Nervozēts bērns - slimība vai nepaklausība. Ko darīt, ja pamanāt, ka bērns ir nervozs.

2019. gada 28. oktobris

  • Nervu sabrukšanas simptomi
    • Emocionālās zīmes
    • Fiziskās pazīmes
    • Uzvedības pazīmes
  • Nervu sabrukuma cēloņi
  • Nervu sabrukšanas posmi
  • Sadalījums vīriešiem
  • Sadalījums sievietēm
    • Nervu sadalījums grūtniecēm
  • Sadalījums bērniem un pusaudžiem
    • Pusaudžu nervu sabrukuma simptomi
    • Ekspertu atzinums par pusaudžu nervu sabrukumu
      • Atbild Vera Aleksandrovna Janyševa
      • Atbild Olga Jurievna Saharova
      • Atbild Švedovskis Jevgeņijs Feliksovičs
  • Sadalījums gados vecākiem cilvēkiem
  • Nervu sabrukuma ārstēšana
    • Nervu sabrukuma ārstēšana mājās
    • Ārsta palīdzība
    • Narkotikas
    • Vitamīni
  • Nervu sabrukuma sekas
  • Profilakse
  • Rezultāts

Nervu sabrukums ir akūts stāvoklis, ko izraisa ārēji stimuli ar depresijas un neirozes pazīmēm. Personai bez medicīniskās izglītības ir grūti identificēt simptomus un atpazīt gaidāmo sadalījumu pēc pazīmēm. tie ir līdzīgi citiem garīgiem traucējumiem.

Nervu sabrukšanas simptomi

  • aizkaitināmība;
  • nogurums un noguruma sajūta;
  • krasas garastāvokļa izmaiņas;
  • miega un ēšanas traucējumi;
  • migrēna;
  • trauksme;
  • panikas lēkmes;
  • apātija;
  • depresija;
  • domas par pašnāvību.

Tomēr akūtus uzbrukumus ne vienmēr pavada vardarbīga reakcija, dažreiz novirze notiek klusi, pacients atkāpjas sevī, kļūst apātisks, neko nevēlas un nesūdzas.

Ja laikus pamanāt nervu sabrukuma pazīmes, tad sekas nebūs tik smagas..

Emocionālās zīmes

  • trauksme un trauksme;
  • asarošana un pieaugoša vainas izjūta;
  • pazemināta pašcieņa;
  • neinteresēšanās par darbu, draugiem un dzīvi;
  • depresija;
  • domas par pašnāvību.

Fiziskās pazīmes

  • nogurums un ķermeņa vājināšanās;
  • migrēna;
  • apetītes trūkums un bezmiegs;
  • problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu;
  • pēc traucējumiem un to laikā sirds sāp;
  • samazināta dzimumtieksme;
  • neregulārs menstruālais cikls.

Uzvedības pazīmes

  • ar nervu sabrukumu ir iespējami dusmu lēkmes;
  • pēkšņas garastāvokļa maiņas;
  • dusmu un vardarbības lēkmes;
  • pasliktinās situācija ar sirds un asinsvadu sistēmu.

Nervu sabrukuma cēloņi

Kāds ir cēlonis un kā izpaužas nervu traucējumi.

  • Galvenais iemesls, kāpēc ārsti sauc par spēcīgāko emocionālo šoku, piemēram, mīļotā nāve, attiecību pārtraukums, dzīvesvietas maiņa, darba zaudēšana un smags stress.
  • Bet dažreiz spēcīgs šoks var rasties uz izsīkuma fona, piemēram, no pastāvīgas pārmērīgas slodzes darbā, stresa, miega trūkuma un depresijas..
  • Turklāt hormonu ražošanas traucējumi, alkoholisms, narkotikas un iedzimtība var izraisīt garīgās veselības problēmas..

Interesanti! Krievijas Federācijas kriminālkodeksā nav neviena panta par darbinieka novedšanu līdz nervu sabrukumam darba vietā, tomēr, ja tam ir medicīnisks apstiprinājums, tad materiālo kompensāciju par garīgās veselības bojājumiem no darba devēja var saņemt ar tiesas starpniecību..

Veselības vājināšanās iemesls ir pavisam vienkāršs - tā ir ķermeņa reakcija uz stresa situācijām. Grūtības darbā, ģimenē, attiecībās, kā arī priecīgi notikumi, piemēram, bērna piedzimšana vai kāzas, noved pie pārmērīgas slodzes un noved pie pacienta pilnīgas izsīkuma..

Riska faktori ir:

  • iedzimta nosliece;
  • depresijas gadījumi;
  • VSD, sirds un asinsvadu slimības;
  • problēmas ar vairogdziedzeri;
  • vitamīnu trūkums;
  • alkohola un narkotiku lietošana.

Nervu sabrukšanas posmi

Nervu sabrukums nenotiek pēkšņi, tas iet cauri vairākiem posmiem, pirms pārvēršas par nopietnu problēmu.

  1. Pirmajā posmā personība pazūd darbā, palielinās viņa spēja strādāt, viņš kļūst optimistisks, bet tajā pašā laikā trauksme un trauksme viņa dvēselē tikai pieaug un noved pie traucējumiem. Iespējams trīce, drudzis un bezmiegs.
  2. Spēcīga aktivitāte pirmajā fāzē noved pie pilnīgas fiziskas un emocionālas vājināšanās. Indivīds uzskata, ka viņš neko nevar darīt, ka visi viņa centieni nenoved pie panākumiem. Jebkura iemesla dēļ viņš sāk kaitināt, grūtības gulēt, galvassāpes, panikas lēkmes, sirdsklauves.
  3. Trešajā posmā cilvēks pilnībā zaudē pārliecību par savām spējām. Pašnovērtējums kritiski pazeminās, izpaužas apātija un depresīvs noskaņojums. Parasti ir reibonis, spiediena lēkmes, slikta dūša un slikta apetīte. Menstruācijas pēc nervu sabrukuma var nenotikt regulāri, turklāt libido samazinās.

Sadalījums vīriešiem

Spēcīgai pusei cilvēces ir mazāka iespēja saslimt ar garīgām slimībām, jo ir stabilāka psihe un augsts stresa pretestības līmenis.

Ja vīrietis atrodas uz nervu sabrukuma robežas, viņš neraudās un neatsakās strādāt, viņš būs tikai uzbudināms un agresīvs. Tāpēc ir svarīgi sekot saviem mīļajiem un draugiem. Tiek atzīmēts, ka īpaša uzmanība jāpievērš atteikumam ēst vai pārēšanās, bezmiegam, dusmu un agresijas uzliesmojumiem, atteikšanās no iecienītākā vaļasprieka un runāšanai par nāvi..

Sadalījums sievietēm

Vājākais dzimums ir visvairāk uzņēmīgs pret garīgām grūtībām, un ir diezgan viegli saprast, ka sieviete atrodas uz nervu sabrukuma robežas. Meitene ir vairāk asarīga un pieskāriena, rodas dusmas, pieaug trauksme un nemiers. Pašnovērtējums krītas, rodas garastāvokļa izmaiņas un pat nelielas problēmas kļūst neatrisināmas.

Sieviešu fiziskie simptomi, kas norāda uz novirzēm, ir pastāvīgi galvassāpes, reibonis, miega un apetītes trūkums, samazināts libido un pārmērīga vainas sajūta, kas rezultātā pārvēršas paranoijā..

Nervu sadalījums grūtniecēm

Grūtniecības laikā sieviete kļūst neaizsargātāka un neaizsargātāka, tāpēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā esošās garīgās slimības ir bieži sastopamas.

  • Novirzi pavada biežas galvassāpes, reibonis, trauksme un trauksme, murgi vai bezmiegs. Nervu sabrukums, kas var notikt dāmai grūtniecības laikā, rada briesmīgas sekas ne tikai viņai, bet arī nedzimušajam bērnam. Tas negatīvi ietekmēs viņa veselību..
  • Turklāt gaidāmajai mātei nevajadzētu pārāk uztraukties, jo smags šoks var tonizēt dzemdi un izraisīt spontānu abortu.
  • Stresa situācijas var izraisīt uztura un miega traucējumus, migrēnu un pastiprinātu toksikozi. Arī izsmelšana var novest pie tā, ka pēc dzemdībām jaundzimušais būs hiperaktīvs un histērisks..

Sadalījums bērniem un pusaudžiem

Garīgās slimības izpaužas jebkurā vecumā. Simptomi var atklāt patoloģijas mazam bērnam..

Grūtības ģimenē vai bērnudārzā var novest pie tā, ka mazulim ir dusmu lēkme. Ir divu veidu tās izpausme - skaļa un klusa..

  1. Skaļas histērijas laikā bērns kliedz, raud, agresīvi uzvedas, mētājas. Tas ir labi, jo tādējādi bērns atbrīvojas no negatīvām emocijām.
  2. Klusā histērija ir daudz sliktāka, jo bērns aizveras sevī, nerunā, klusi raud, grauž nagus, turklāt nervu lēkmes laikā vai pēc tās var paaugstināties augsta temperatūra.

Ar jebkuru histērijas izpausmi galvenais ir laikus pamanīt bērna labsajūtu un palīdzēt viņam tikt galā ar negatīvām emocijām.

Pēc tam, kad bērns dodas uz skolu, palielinās recidīvu iespējamība. Pusaudžu nervu sabrukuma cēloņi ir draugu trūkums, iecienītākās aktivitātes, bieži strīdi ģimenē, neciešama slodze skolā.

Pusaudžu nervu sabrukuma simptomi

  • bezmiegs;
  • trauksme;
  • apetītes trūkums;
  • strīdi ar vienaudžiem;
  • aizkaitināmība un agresivitāte.

Šiem nervu sabrukuma simptomiem, kas pusaudžiem parādās pirms krampjiem, ir negatīvas sekas, piemēram, draudzība ar sliktu kompāniju, nevēlēšanās mācīties, alkohola un narkotiku lietošana..

Ekspertu atzinums par pusaudžu nervu sabrukumu

Atbild Vera Aleksandrovna Janyševa

Psihologs, psihoterapeits, Ph.D., dabiski psiholoģiskās metodes autors

“Nervu sabrukums pusaudžiem mūsu augsto tehnoloģiju pasaulē. Lai uzsvērtu šī stāvokļa cēloņus, vai šis stāvoklis ir atkarīgs no vecuma, nervu sabrukuma simptomiem. Vai ir jācīnās ar nervu sabrukumu un kā šīs problēmas var atrisināt, padarot bērnu drošu?.

Kas, jūsuprāt, ir vissvarīgākais pusaudzim? Pareizi, atrodi sevi. Viņam jāsaņem atbildes uz jautājumiem: "Kas es esmu?", "Ko es dzīvoju?", "Kas ir dzīve?", "Ko es daru šajā pasaulē?".

Viņš sāk domāt par dzīves jēgu, analizē savu dzīvi un apkārtējo pasauli - un ne vienmēr redz pasauli kā ideālu. Viņš redz, ka mūsu augsto tehnoloģiju pasaulē liela uzmanība tiek pievērsta materiālajam komponentam. Katrā interneta resursā ir grandiozi darba piedāvājumi un karjeras izvēle. Visapkārt ir virsraksti, ka viegli kļūt bagātam un veiksmīgam, piemēram, šim vai citam ģēnijam jau 16 gadu laikā - uzņēmējam miljonāram. Tam visam pusaudzim vajadzētu būt aicinājumam uz darbību, taču dažreiz tas darbojas tieši pretēji. Viņš redz, ka neatbilst sabiedrības prasībām.

Pusaudzis skatās apkārt, meklējot morālu atbalstu, un visa viņa ģimene un draugi vienmēr ir "aizņemti". Un pat tad, ja viņi ir brīvi, viņi var veltīt laiku saviem bērniem, viņi patiesi nesaprot, kas vispār ir viņa nepatikšanas. Vecāki uzskata, ka viņi nodrošina savu bērnu ar visu nepieciešamo: viņi viņu apģērbj, baro, ved uz visu veidu attīstības aprindām un jautā sev: “Kas vēl pietrūkst?”.

Bērnu vecāki ar nervu sabrukumu bieži vēršas pie manis. Jāatzīmē, ka psihiatri šādos gadījumos parasti nav asistenti. Viņi izraksta zāles simptomu un sindromu mazināšanai. Parasti tas sāp tikai bērniem: viņiem ir vajadzīgs spēks un skaidra galva, un pēc tabletēm tas nav tā, kā viņi vēlas.

Kad pusaudžiem ir nervu sabrukums?

Bērnībā bērns ir piesaistīts saviem vecākiem. Kad viņš dodas uz skolu, skolotāji viņam kļūst svarīgāki. Tad viņi zaudē savu nozīmi pusaudža acīs. Drīz svarīgums pāriet draugiem, komandai - tiem pašiem pusaudžiem. Tā ir normāla reakcija uz pubertātes krīzi. To sauc par kopēšanas reakciju.

Bet pat pieaugušiem bērniem ir nepieciešams viņu pašu skolotāju, it īpaši vecāku, siltums, atbalsts un pieņemšana. Un kur viņi tos var iegūt, ja pieaugušie paši praktiski nesaņēma atbalstu un siltumu? Galu galā mūsu vecāki par mums rūpējās tieši tāpat, kā mēs rūpējāmies par saviem bērniem: viņi mūs apģērba, uzlika kurpes un aizmirsa par mūsu iekšējo pasauli.

Veicot praktisko darbību kā psihologs-psihoterapeits, es pamanīju noteiktus psihes modeļus: bērni, pusaudži un pat jaunieši atspoguļo vecāku iekšējo stāvokli. Ir tāda lieta: scenārija uzvedības programma. Fotokopijās to pārraida no vecākās paaudzes uz jaunāko..

Pierādīta ar praksi: neārstētas vecāku problēmas psiholoģiskā līmenī tiek nodotas bērniem.

Bērna smadzenes, tāpat kā dators, nolasa vecāku negatīvās domas un neapzināti sāk izjust viņu iekšējo spriedzi, satraukumu, trauksmi un nemieru. Bieža un ilgstoša neapzināta iekšējā stresa pusaudžiem izraisa nervu sabrukumu.

Sadalījumi pusaudžiem ir bieži. Šķiet, ka daži cilvēki mierīgi attiecas uz dzīves problēmām, bet tas ir tikai no pirmā acu uzmetiena. Šāda persona parasti slēpj savu iekšējo nelīdzsvarotību. Nervu sabrukums izraisa agresīvu vai depresīvu psihoemocionālu stāvokli.

Iemesli, kas izraisa nervu sabrukumu un disharmonisku stāvokli, ir šādi:

  • vecāku šķiršanās vai tam tuvs stāvoklis;
  • mātes vai tēva darba zaudēšana;
  • finansiālas grūtības ģimenē, tostarp tās, kas rodas no hipotēkas maksāšanas vai tuvinieka nāves, kas finansiāli nodrošināja ģimeni;
  • citas negatīvas ārkārtas situācijas vai krīzes valstī un pasaulē.

Pašam pusaudzim ir iemesli:

  • viņš nevar atrast savu vietu vienaudžu grupā;
  • viņam ir zems pašnovērtējums, šaubas par sevi;
  • viņš piedzīvoja pazemojumu, aizvainojumu, vienaudžu noraidījumu.

Šādās situācijās bērnam ir trauksme, trauksme, trauksme, bailes par rītdienu. Tieši šādos brīžos jūs vēlaties aizsardzību, atbalstu. Un nav silta kontakta ar bērniem. Tas noved pie bezjēdzības, vientulības, noraidījuma, nepatikas sajūtas. Šie negatīvie stāvokļi tiek visu laiku “atlikti”..

Viņi uzkrājas zemapziņā, uzkrājas, un, kad to skaits sasniedz kritisko masu šim bērnam, notiek sprādziens. Tas pats var notikt pēkšņa stresa klātbūtnē. Tas var beigties nelabvēlīgi gan citiem, gan pašam pusaudzim - līdz pat somatiskām slimībām un garīgiem traucējumiem.

Arī mans psihoterapeitiskais darbs liecina par to, ka nervu sabrukuma cēlonis ir vecāku, nevis paša pusaudža problēmas. Par tiem es runāšu tālāk..

Kādā vecumā sagaidīt nervu sabrukumu?

Sadalījums var notikt jebkurā vecumā. Visbiežāk tas notiek pubertātes krīzes periodā: 12-16 gadu vecumā. Bet es ar šādām situācijām sastapos vecākā vecumā: 19, 20, 21.

Kā izpaužas nervu sabrukums?

Šis nosacījums var izpausties dažādos veidos. Bērniem rodas trauksme, trauksme un bailes. Pusaudzis jūtas nespēj saprast, kas ar viņu notiek, nesaprot sevi, savas jūtas, rīcību. Tādēļ bērni var atsaukt sevi: var novērot emocionālās sfēras nomākumu: parādās aizkaitināmība, agresivitāte, miega traucējumi, apetīte.

Piemēram, bērns, kurš pirms tam bija mierīgs, var sākt būt agresīvs: sacelties, visādā ziņā izrādīt necieņu pret vecākajiem vai būt rupjš. Varbūt viņš sāk nomākt: atsaukt, atkāpties sevī, raudāt. Daži pusaudži var pārtraukt mācīties un pārtraukt sazināties ar citiem.

Alkohola un narkotiku lietošana pubertātes krīzes laikā var izraisīt arī nervu sabrukumu. Bērns var sākt lietot šīs vielas vienaudžu sabiedrībā, lai mazinātu iekšējo trauksmi un neapzināto stresu, ko viņš piedzīvo. Pusaudzis nesaprot, kas notiek, bet, lietojot noteiktu alkohola vai narkotiku devu, viņš atslābina un zaudē kontroli. Tas notiek, pateicoties šīs vielas ietekmei uz smadzeņu frontālajām daivām, kas ir atbildīgas par domāšanu (pastāv arī gribas un lokusa kontrole: pēc Aleksandra Romanoviča Lūrijas domām, tas ir pirmais smadzeņu bloks).

Vairāki gadījumi no manas prakses

Viena māte atveda meitu pie manis, 1. kursa universitātes studentes. Meitene pastāvīgi mācījās, neizgāja no mājas, sēdēja pie datora, viņai nebija draugu. Ja viņa sazinājās internetā, tad viņa sazinājās tādā stāvoklī, kā teica viņas māte, trauksmes stāvoklī, un kontakti bija nejauši un īslaicīgi. Turklāt meitene ienīda iepirkšanos tāpat kā viņas vienaudži. Viņa bija pilnīgi apmierināta ar drēbēm, kas viņai bija.

Mēs strādājām vienā sesijā ar šo meiteni. Gandrīz visas sesijas laikā dzirdēju tikai vienu: “Jā, man viss ir kārtībā! Man nav problēmu! ". Es strādāju ar viņu visos jautājumos, no visām pusēm pārbaudīju viņas iekšējo stāvokli, tik masveida darbu, bet praktiski nekas neiznāca.

Viņas māte nāca man blakus. Mēs ar viņu strādājām 3 stundas. Viss, kas mātei nepatika meitas uzvedībā, izrādījās viņā. Kad mēs jau 10 reizes strādājām ar manu māti, viņa man piezvanīja un sacīja: “Zini, Vera Aleksandrovna, es strādāju, un mana meita mainās! Viņa ieguva jaunu vīrieti, viņa iemīlēja iepirkšanos. Viņa sāka interesēties par daudziem citiem dzīves projektiem ”. Pēc mātes teiktā, meitene kļuva aktīva, interesanta, sāka labi un ar interesi mācīties institūtā. Šis piemērs parāda, ka vecāka iekšējais stāvoklis tiek nodots viņa bērnam..

Un šeit ir piemērs scenārija uzvedības programmas pārsūtīšanai. Mamma atveda savu meitu, kurai bija ļoti augsts IQ. Meitene trīs gadus iestājās Fizikas un matemātikas institūtā, bet katru reizi pameta. Pēc trešās uzņemšanas un brīvprātīgas izslēgšanas no universitātes viņai radās pašnāvības tendences.

Protams, mēs ar viņu veicām psihoterapeitisko darbu. Bet bija skaidrs, ka šī problēma noritēja pareizi. Tad es piedāvāju strādāt pie mātes un pēc tam pie vecmāmiņas. Viņu negatīvā attieksme atkārtojās viens pret vienu, ko mēs pārstrādājām un atbrīvojām. Tā rezultātā meitene un māte saskaņoja savu psihoemocionālo stāvokli, un meitene varēja turpināt studijas un iegūt darbu..

Bija vēl viena ļoti interesanta situācija. Viņi atveda pie manis jaunu vīrieti, kurš bija zaudējis vēlmi mācīties. Mamma tā teica: “Apātija ir pilnīga. Mēs nezinām, ko darīt. " Strādāt ar zēnu bija ļoti grūti. Viņam ir flegmatisks temperaments, un katrs vārds bija jāvelk kā "uz laso". Mēs strādājām ar viņu 2 sesijas, un gandrīz nekas neizdevās..

Bet ko ieguva mamma? Atkal bailes un bailes. Šīs mātes bailes tika nodotas bērnam, līdz ar spēcīgāko mātes stresu. Jaunietis nesaprata, kāpēc nevēlējās mācīties, neapzinājās, kāpēc viņam ir apātija. Protams, kas varēja būt izstrādāts, mēs to izdarījām kopā ar viņu, bet būtībā viss darbs gāja kopā ar manu māti. Mainījās mātes iekšējais stāvoklis - mainījās jaunā vīrieša emocionālais stāvoklis.

Tādējādi pie manis tika atvesti daudzi pusaudži, kuru uzvedība satrauca viņu vecākus. Mēs sākām strādāt ar bērniem, viņi nevarēja norādīt iemeslus, ka viņiem ir kādas problēmas, viņi tos nevarēja atrisināt, jo tās ir viņu vecāku problēmas. Mēs sākam strādāt ar vienu no vecākiem (biežāk ar māti), un pieaugušais pats pārliecinās: “Bet tās nav mana bērna problēmas! Tā ir mana problēma. " Mēs strādājam ar vecākiem ar šo situāciju, un pusaudža uzvedība kļūst stabila un harmoniska. Un neapzināta trauksme un spriedze viņu atstāj uz visiem laikiem.

Kā pasargāt bērnu no nervu sabrukuma

Vai man ir jācīnās ar nervu sabrukumu? Jā, bet nav nepieciešams ar to cīnīties, bet gan novērst šī stāvokļa cēloņus. Jāpievērš uzmanība tam, ka pusaudži cieš no uzmanības trūkuma, nepatikas, bezjēdzības un, protams, no emocionālas un maņu noraidīšanas.

Lai pasargātu bērnu no nervu sabrukuma, jums jāsniedz viņam atbalsts, siltums, pieņemšana. Vārdu sakot, mīlestība. Kas ir mīlestība? Tas ir tad, kad ir pozitīva un priecīga dvēsele.

Kā šīs problēmas var atrisināt?

Galvenais ir tas, ka tagad jums ir jārūpējas par saviem bērniem: noņemiet savas negatīvās scenārija uzvedības programmas, lai tā netiktu nodota bērniem. To var izdarīt psihoterapijā dabiski psihiskā virzienā.

Jums savlaicīgi jāsaskaņo savs psihoemocionālais stāvoklis un jāpievērš uzmanība savu bērnu psihoemocionālajam stāvoklim. Turklāt jau kopš dzimšanas ir jāveido labas attiecības ar bērnu. Negaidiet, kamēr viņš izaugs. Kad viņš paaugsies, viņš tev vairs nebūs vajadzīgs, viņam vajadzēs vienaudžus. Ir svarīgi arī pareizi pielāgot bērnu sabiedrībai, lai viņš nejustos nepilnvērtīgs un nekļūtu par izstumto..

Attīstieties, mīliet un lai jūs un jūsu bērni būtu veseli! ".

Atbild Olga Jurievna Saharova

Attiecību eksperts

“No 11 gadu vecuma pusaudzis sāk paplašināt sociālās saites un uztver kā informācijas avotu ne tik daudz vecākus, bet vienaudžus un biežāk pat internetu. Šis pieaugšanas un atdalīšanās no pieaugušā posms bērnam ir ļoti svarīgs, un vislabāk būs, ja pieaugušais viņu kompetenti pavadīs šajā procesā. Neiejaucoties, neierobežojot ar varu, bet uzmanīgi cenšoties atrast kopīgu valodu. Pusaudži meklē sevi, cenšas un sazinās ar vienādiem noteikumiem tikai stiprinās viņu pašapziņu. Pretstatā neuzticībai vecākiem, izolācija un sīkrīku “iesaldēšana”. “Mammu, es gribu sevi nokrāsot purpursarkanā krāsā” - “Ja tu vēlies, kāpēc ne. Bet, ja jūs vēlaties dzirdēt manu viedokli, kurš jums ir piemērotāks, protams, es varu teikt, bet es neuzstāju. " Ja tas ir aizliegts, viņi to darīs pretēji “radu, kas māca dzīvot” viedoklim, un jo vairāk aizliegumu, jo lielāka ir plaisa starp paaudzēm. Ja jūs aizverat savu “nepareizo vēlmi” ar kritiku, tad jums nevajadzētu to izmēģināt, pat ja kļūdāties. Bet izdariet secinājumu pats. Mācās uzticēties sev.

No 12 līdz 18 gadu vecumam cilvēks piedzīvo pubertāti, ko papildina hormonālais sprādziens, personības veidošanās un palielināta iekšējā spriedze. Lai attiecības ar vecākiem nepārvērstos savstarpējās pretdarbībās un konfliktos, ir svarīgi iemācīties sadzirdēt vienam otru. Un arī paskaidrojiet pusaudzim, ka papildus tiesībām viņam ir arī pienākumi: mācīties, mēģināt pašapkalpoties, palīdzēt apkārt mājai, rūpēties par jaunākiem utt. pēdējais automātiski palielina cieņu un vēlmi sekot vecāka radinieka piemēram. Pusaudzis sajutīs savu ieguldījumu kopējā lietā, un internetam un krīzēm nebūs laika ”.

Atbild Švedovskis Jevgeņijs Feliksovičs

Neiropsihologs, Sentlūka veselības un attīstības centra klīniskais psihologs, metodiķis Maskavas Valsts psiholoģijas un izglītības universitātes federālajā resursu centrā

“Nervu sabrukums pats par sevi nav atsevišķa slimība. Šis ir kāds akūta afektīvā stāvokļa kolektīvs attēls, kas spēcīgas ārējas ietekmes ietekmē radās neirotiski vai depresīvi..

Ja mēs runājam par pusaudža vecumu, tad šim vecumam ir raksturīga garīga nestabilitāte. Pubertātes krīze, kas sākas vidēji 12 gadu vecumā, ir viena no vairākām ar vecumu saistītām bērnības krīzēm, no kuras pusaudzis var iznākt, vai nu pārvarot to - kompensāciju, vai jebkurā citā klīniskā formā. Bieži ir nepilngadīgo šizofrēnijas gadījumi, kas bieži saistīti ar nelabvēlīgu pubertātes krīzes gaitu. Tāpēc mēs varam teikt, ka visjutīgākais pusaudžu nervu sabrukuma vecums ir pubertātes sākuma vecums. Sadalījums pats par sevi var būt slimības simptoms psihotiskas epizodes formā vai akūta reakcija uz stresu, ar kuru augošam ķermenim ir grūti tikt galā. Tā kā šī pati par sevi nav atsevišķa slimība, ir grūti nosaukt specifiskus simptomus..

Nervu sabrukuma seku novēršana un novēršana

Protams, viss ir individuāli. Ja bērns ir jutīgs pret vides faktoriem (troksnis, lieli pūļi utt.), Kas viņam var radīt stresu, tad ir vērts padomāt, kā viņu pasargāt no tā. Protams, vecākiem par to vispirms vajadzētu padomāt, radot labvēlīgus apstākļus harmoniskai attīstībai..

Ja mēs runājam par ķermeņa stresa reakcijas seku pārvarēšanu, tad ir daudz metožu, sākot no vienkāršākajām un "fizioloģiskajām" - bezsamaņā:

  • elpošanas vingrinājumi;
  • koncentrēšanās uz noteiktiem objektiem, faktoriem;
  • uzmanības novirzīšana no stresa izraisītāja;

- metodēm, ko izmanto dažādās psiholoģiskās pieejās, piemēram, CBT (kognitīvās uzvedības terapija) - racionalizācija vai mākslas terapija "krāso jūsu bailes".

Kas attiecas uz augstajām tehnoloģijām, to vajadzētu uztvert racionāli. Ir skaidrs, ka mūsu pasaulē tie pastāv, un no tiem nav iespējams izvairīties - digitalizācija, virtualizācija utt. Un tie nes gan jaunas zināšanas, gan jaunas problēmas.

Progresu zinātnes attīstībā, no vienas puses, un papildu stresa faktoru, no otras puses, ietekmē nevis fakts, ka tas tāds ir, bet fakts, ka saziņai ar digitālo sīkrīku, spēļu (galvenokārt tiešsaistes) un citu “virtuālās komunikācijas” tehnoloģiju palīdzību ir ļoti augsta intensitāte. Jums ir jāsazinās ar daudz lielāku cilvēku skaitu. Arī bērna smadzenes var nebūt tam gatavas ".

Sadalījums gados vecākiem cilvēkiem

Jo tuvāk vecumdienām, jo ​​vairāk cilvēku izjūt savu bezpalīdzību. Vecāka gadagājuma cilvēki ir mazāk kustīgi, novecojuši, pastāvīgi izjūt sāpes un iegūst hroniskas slimības, tāpēc viņiem ir arī nosliece uz garīgu stresu. Turklāt pieaugušajiem tuvinieku nāve, aiziešana pensijā un vardarbība var izraisīt primārus simptomus un izraisīt nopietnas sekas, piemēram, neirozes un depresiju..

Ir svarīgi zināt, kā rīkoties situācijā, ja vecāka gadagājuma cilvēks atrodas uz nervu sabrukuma robežas..

Interesanti! Ja viss ķermenis dreb vai krata, tad tas arī liecina par ārkārtēju stresu un var izraisīt krampju sākšanos.

Nervu sabrukuma ārstēšana

Izārstēšana no izsīkuma ir atkarīga no pacienta smaguma un labklājības. Dažos gadījumos zāles tiek parakstītas, citās - bez medikamentiem.

  • Pēc pirmajām nervu sistēmas sabrukšanas pazīmēm vislabāk ir saglabāt veselību un sākt lietot vitamīnu kompleksus, augu izcelsmes sedatīvus līdzekļus un noteikt ikdienas režīmu..
  • Ja stāvoklis pasliktinās un vairs nerodas jautājums, kā saprast, ka jums ir nervu sabrukums?, Tad jums jālieto glicīns un pretstresa medikamenti, kā arī jāpiesakās pie psihologa..
  • Pēdējais posms sadalījuma gadījumā prasa obligātu recepšu zāļu lietošanu un apelāciju pie kāda ārsta, piemēram, psihologa vai psihoterapeita.

Nervu sabrukuma ārstēšana mājās

Ja indivīds apzinās problēmu un ir vēlme kaut ko labot, jūs varat tikt galā ar nervu sabrukumu bez medikamentiem un došanās uz slimnīcu..

  • Sports. Jau sen ir zināms, ka fiziskās aktivitātes izdala tvaiku un negatīvas emocijas. Fiziskā sagatavotība, cīņas, pastaigas vai joga novērsīs jūsu prātu no rūpēm, un pēc stundas tās nešķiet nešķīstošas ​​vai bīstamas. Turklāt meditācija un elpošanas prakse var mazināt simptomus un palīdzēt ārstēšanā. Turklāt elpošanas vingrinājumus var izmantot pat atrodoties cilvēku vidū, piemēram, skolā vai darba vietā..
  • Fizioterapija un relaksācija. Fizioterapija jau sen ir pazīstama ar pozitīvo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Un, lai atbrīvotos no sabrukšanas simptomiem un negatīvajām sekām, jums jāapmeklē masāžas sesija, jāpiesakās patīkamām spa procedūrām, jāorganizē aromterapija, un šī metode darbojas gan sievietēm, gan vīriešiem. Pēc šādas atpūtas nebūs satraukuma pēdas.
  • Dzīvesveids un diēta. Lai nepakļautu ķermeni nevajadzīgam stresam, ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt savu grafiku. Atteikties no pārmērīga darba, pietiekami gulēt, nepalaidiet garām brokastis, nelietojiet ļaunprātīgu pārtiku un alkoholu.
  • Augu izcelsmes preparāti. Tēja ar citrona balzamu tiek uzskatīta par labu nomierinošu līdzekli, normalizē miegu un mazina trauksmi nervu izsīkuma gadījumā. Baldriāna sakni izmanto, lai apkarotu bezmiegu un trauksmi. Motherwort ir nomierinoša iedarbība. Tēja ar piparmētru lapām atslābina un mazina uzbudināmību. Asinszāles tinktūra novērš slimības un neirozes sekas. Turklāt tādi augi kā oregano, žeņšeņs, eleuterokoks, ugunskurs un apiņi ir sevi labi pierādījuši cīņā pret stresu..

Ārsta palīdzība

NVS valstīs psihoterapija nav ļoti populāra, taču dažreiz speciālista palīdzība ir nenovērtējama, un nervu sabrukuma gadījumā to nevajadzētu atstāt novārtā. Tieši saziņa ar psihoterapeitu palīdzēs novērst vilšanos, un, ja rodas sabrukums, tas jums pateiks, kā no tā atgūties..

Narkotikas

Ja problēma ir dziļāka un mājās, nervu sabrukuma ārstēšana nav bijusi veiksmīga, jums jāizmanto smagā artilērija.

  • Nomierinoši līdzekļi, piemēram, glicīns, Valoserdīns vai Corvalol, ir pieejami bez ārsta receptes, un tāpēc cilvēki bieži lieto šīs zāles atsevišķi. Tomēr jums vajadzētu būt piesardzīgam, lai gan šīm zālēm ir nomierinoša iedarbība, tās normalizē miegu, taču tās arī rada blakusparādības un tām ir kontrindikācijas..