Efektīvi augi bezmiega gadījumā: labāko recepšu pārskats

Bezmiegs ir izplatīta mūsdienu cilvēku problēma, ko visbiežāk izraisa neirozes un stress. Miega traucējumi ir fiziski, intelektuāli nogurdinoši un traucējoši ķermenim. Sākotnējā posmā situāciju var labot, neizmantojot medikamentus. Zāles bezmiega gadījumā ar nomierinošām un relaksējošām īpašībām nodrošina labus rezultātus..

  1. Zāļu priekšrocības bezmiegam
  2. Augi ar hipnotisku iedarbību
  3. Dzert receptes
  4. Motherwort
  5. Asinszāli
  6. Lavanda
  7. Kumelīte
  8. Apinis
  9. Baldriāns
  10. Peonija
  11. Piparmētra un citrona balzams
  12. Oregano un timiāns
  13. Kaislības zieds un lumbago ir atvērti
  14. Maksas
  15. Ēteriskās eļļas
  16. Zāļu spilvens

Zāļu priekšrocības bezmiegam

Ārstniecības augiem ir viegla iedarbība un ilgstoša lietošana nerada atkarību. Atšķirībā no medikamentiem, tie neizraisa blakusparādības un ir atļauti vīriešiem un sievietēm neatkarīgi no vecuma..

Garšaugi ar miega zālēm:

  • attīrīt asinis no toksīniem;
  • noņemt sārņus;
  • nomierināt nervu sistēmu;
  • stimulēt smadzeņu darbību;
  • apturēt iekaisuma procesus;
  • uzlabot cilvēka imūno aizsardzību.

Augu izcelsmes izejvielas satur vitamīnu, mikroelementu, ēterisko eļļu un alkaloīdu kompleksu, kas mazina nervu spriedzi un palīdz ātri aizmigt. Pēc zāļu dzērienu dzeršanas cilvēks visu nakti pilnībā atpūšas un no rīta nejūtas miegains..

Pozitīva dinamika parādās pakāpeniski. Lai atbrīvotos no bezmiega, regulāri jālieto ārstnieciskās tinktūras vismaz 2 nedēļas. Zāļu kolekciju var izmantot bez ārsta receptes.

Vienīgais apsvērums, kas jāņem vērā, ir individuāla neiecietība. Pirms ārstēšanas uzsākšanas jums jāpārliecinās, ka tā nav..

Augi ar hipnotisku iedarbību

Daudzi ārstniecības augi ar miega zālēm tiek plaši izmantoti tradicionālajā medicīnā. To nomierinošās un attīrošās īpašības ir klīniski pierādītas. Ir liels augu saraksts, kas var palīdzēt cīnīties ar bezmiegu. Tabulā varat izpētīt augu sarakstu un uzzināt, kuri no tiem ir noderīgi sievietēm, vīriešiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem..

VīriešiemSievietēmSenioriem
ApinisPeonijaBaldriāns
Atvērta muguras sāpesOreganoMotherwort
TimiānsMelisaLavanda
PasifloraKumelītePiparmētras
PrimroseAsinszāliVilkābele
Fireweed (Ivan-tēja)SalvijaIelejas lilija
Sēņu žāvētājsDonnikMelnā hikorija

Katru no šiem augiem var izmantot zāļu pagatavošanai, un tos var iekļaut bezmiega nodevās.

Dzert receptes

Pareizi pagatavoti uzlējumi un novārījumi atvieglo trauksmi, normalizē sirdsdarbības ātrumu, atbrīvo galvassāpes un citas neērtības, kas traucē gulēt naktī.

Motherwort

Satur alkaloīdus, flavonoīdus, saponīnus un miecvielas. Augam ir nomierinošas, spazmolītiskas, nomierinošas īpašības. Normalizē sirds un nervu sistēmas darbu.

Vecāka gadagājuma cilvēkiem bieži ieteicams lietot mātesaugu infūziju, lai mazinātu trauksmi un atbalstītu sirds muskuļus..

Lai pagatavotu zāles, pārlejiet mātei ar verdošu ūdeni (2 karotes uz 270 ml šķidruma). Uzstājiet siltā vietā vai termosā. Pēc stundas filtrē, ņem trīs reizes dienā, 1 ēdamkaroti vai 30-40 minūtes pirms gulētiešanas, 2 ēdamkarotes. Zāļu daļu var ielej siltā tējā un izdzert mazos malkos.

Asinszāli

Zālei ir plašs derīgo īpašību klāsts. Tas saīsina aizmigšanas laiku un palielina miega ilgumu.

Lai pagatavotu zāļu tēju no asinszāles bezmiega gadījumā, 200 ml porcelāna tējkanna jānomazgā ar verdošu ūdeni. Ielej tējkaroti sausu augu materiālu un pārlej ar verdošu ūdeni. Uzstājiet 12 minūtes, izkāšiet caur sietu un pēc ēšanas izdzeriet visu tilpumu.

Lavanda

Augs efektīvi novērš stresu, nervu uzbudināmību, galvassāpes un muskuļu sāpes, miega traucējumus. Tas satur ēterisko eļļu, kas labvēlīgi ietekmē visas ķermeņa sistēmas..

Lai pagatavotu ārstniecisku dzērienu, tējkarotei žāvētu ziedu pārlej 200 ml verdoša ūdens. Pēc vakariņām saspringto šķidrumu dzer siltu.

Kumelīte

Lai nodrošinātu vieglu aizmigšanu, ziedi ir noderīgi ne tikai vīriešiem, sievietēm, bet arī bērniem. Kumelītei piemīt pretsāpju, antiseptiska, nomierinoša iedarbība, novērš alerģiskas reakcijas un normalizē nervu sistēmas darbību. Bezmiega novēršanai noder kumelīšu tēja un alkohola infūzija..

  1. Žāvētu ziedu karotei vajadzēs 200-220 ml verdoša ūdens. Uzstājiet 30-35 minūtes, filtrējiet un izdzeriet visu daudzumu pirms ēšanas. Garšas uzlabošanai dzērienam pievieno maija medu..
  2. Tinktūra tiek pārdota aptiekā, bet jūs to varat pagatavot pats. Ir nepieciešams ielej 50 g sausu izejvielu ar 200 ml degvīna. Jums jāizmanto stikla trauks. Uzglabāt 10 dienas slēgtā traukā tumšā vietā. Sagatavošanas procesā zāles periodiski jāsakrata. Pēc tam filtrē. Ieteicamā deva ir 30 pilieni trīs reizes dienā.

Apinis

Šī auga pumpuri ir pārbaudīts nomierinošs līdzeklis, kas jau sen tiek izmantots tradicionālajā medicīnā un augu izcelsmes zālēs. Tie satur lupulīnu - vielu, kas mazina trauksmi un palīdz uzlabot miegu..

Ir vairākas laba miega receptes..

  1. Divas tējkarotes sasmalcinātu konusu ielej 0,5-0,6 litrus verdoša ūdens. Pēc 30-35 minūtēm nokāš. Dzeriet mazās porcijās visu dienu.
  2. Ielejiet ēdamkaroti izejvielu ar 250 ml verdoša ūdens. Ielieciet ūdens vannā. Pēc ceturtdaļas stundas noņemiet. Iziet caur smalku sietu. Pirms katras ēdienreizes ņem 3 lielas liekšķeres.
  3. Ielieciet tējkaroti priežu čiekuru emaljas traukā. Ielej 250 ml ūdens un uzvāra. Vāriet 15 minūtes, izslēdziet. Dzert buljonu 4 reizes dienā pa ceturtdaļai glāzes.

Baldriāns

Zāļu baldriāns uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību, mazina trauksmi un atslābina gludo muskuļu spazmas. No tā iegūtais novārījums veicina aizmigšanu un nodrošina skaņu ilgu miegu.

Divas tējkarotes sausu sakņu ielej ar 250 ml ūdens. Uzvāra, vāra uz lēnas uguns 3 minūtes un izslēdz. Pēc pusstundas izkāš. Paņemiet ēdamkaroti 4 reizes dienā.

Šīs zāles ir noderīgas sieviešu bezmiegam, ko izraisa hormonālas izmaiņas organismā, un tās ieteicams lietot gados vecākiem cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu.

Augu sakņu sistēmā ir visaugstākā barības vielu koncentrācija. Ir daudz tanīna, kam piemīt spazmolītiskas īpašības un kas ir efektīvs bezmiega gadījumā. Peonijas novārījums uzlabo asinsvadu tonusu, stabilizē sirds darbību un normalizē stāvokli ar menopauzi.

Tējkaroti sakņu ielej emaljētā traukā ar 250 ml ūdens un novieto uz plīts. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes. Filtrētais šķidrums tiek izdzerts 100 ml 2 reizes dienā.

Piparmētra un citrona balzams

Piparmētras un citrona balzams nomierina nervu sistēmu un palīdz ātrāk aizmigt. Viņi gatavo garšīgu tēju, kuru ir lietderīgi dzert stundu pirms atpūtas..

Lai to pagatavotu, ielejiet karoti jebkuru garšaugu ar glāzi verdoša ūdens un atstājiet 3 stundas, pārklājot ar dvieli.

Oregano un timiāns

Oregano satur milzīgu daudzumu ēteriskās eļļas, tanīnus un flavonoīdus. Bezmiega ārstēšanai izmantojiet ziedēšanas laikā savākto garšaugu augšdaļu. Oregano tēja aizstāj vieglas miega zāles.

Pusi ēdamkarotes sausā sagataves ielej ar glāzi verdoša ūdens. Pēc 20 minūtēm iziet caur filtru. Šķidrumu sadala uz pusēm. Pirmo daļu dzeriet pēc pusdienām, otro - pirms gulētiešanas.

Timiāna ārstnieciskās īpašības ir saistītas ar timola klātbūtni - vielu, kas nodrošina antiseptisku un nomierinošu efektu. Timiāna tēja ir senas zāles, ko Krievijā lieto bezmiega un veselības atjaunošanai.

10 g augu ielej keramikas vai porcelāna traukā un ielej 250 ml verdoša ūdens. Uzstāj uz 10 minūtēm. Pieaugušie infūziju dzer glāzē 2-3 reizes dienā. Bērniem tējas lapas ieteicams atšķaidīt ar pusi karsta ūdens..

Kaislības zieds un lumbago ir atvērti

Kaislības zieds ir noderīgs nervu sistēmas nomierināšanai un bezmiegam. Zāle ir beta-karotīna, C vitamīna, tanīnu un aminoskābju avots.

Ārstējot depresiju, 250 ml verdoša ūdens pārlej ar ēdamkaroti pasifloras lapu. Infūziju var dzert kā tēju pēc ēšanas. Bezmiega novēršanai labāk dzert stundu pirms gulētiešanas..

Starp tradicionālajiem dziedniekiem atvērto lumbago sauc par miega zāli. To lieto alternatīvajā medicīnā asinsspiediena pazemināšanai un bezmiega ārstēšanai. Lumbago ir iekļauts Sarkanajā grāmatā. Svaigās lapās ir indīga viela, kas žāvējot iztvaiko.

Lai pagatavotu buljonu, karote izejvielu jāielej ar 250 ml ūdens un 2 minūtes vāra uz lēnas uguns. Dzeriet mazās devās. Miega traucējumu ārstēšanai pietiek ar ēdamkaroti 3 reizes dienā pēc ēšanas.

Maksas

Augu izcelsmes preparāti ir ļoti efektīvi un ātri palīdz tikt galā ar miega trūkumu.

  1. Jums vienādās proporcijās jāuzņem mātes misa, baldriāna sakne, oregano, vilkābele augļi, kumelīšu ziedi. Izmēra 15 g kolekcijas, ielej 250 ml verdoša ūdens un ietin pusstundu. Celms. Dzert ceturtdaļu tasi pirms ēšanas, lai paātrinātu aizmigšanu.
  2. Ja pārtrauktais miegs ir satraucošs, ir piemērota cita recepte. Vienādā proporcijā sajauc ugunskura lapas, oregano, primrose, apiņu rogas, lavandu, saldo āboliņu un kadiķu augļus. Brūvējiet ēdamkaroti glāzē verdoša ūdens. Sadaliet 3 devās un dzeriet dienā.

Ēteriskās eļļas

Aromterapija nomierina nervu sistēmu un novērš miega traucējumus. Tam nav blakusparādību un tas ir piemērots visiem pieaugušajiem..

Ēteriskās eļļas bezmiega gadījumā:

  • kumelītes;
  • lavanda;
  • neroli;
  • bergamots;
  • salvija;
  • kadiķis;
  • Melisa;
  • piparmētra;
  • rozmarīns.

Ēteriskās eļļas var lietot 2 nedēļas. Tad jums ir nepieciešams pārtraukums vismaz mēnesi.

  1. Lai ātri aizmigtu, tējkarotē olīveļļas izšķīdiniet 2 pilienus kumelīšu un lavandas eļļas. Pirms gulētiešanas 5 minūtes berzējiet maisījumu viskijā.
  2. Pirms gulēšanas ir noderīgi veikt relaksējošu vannu. Pievieno 5 pilienus piparmētru, lavandas un kadiķu eļļas siltā ūdenī.
  3. Jebkuru no iepriekš minētajiem ekstraktiem var izmantot aromātiskajā lampā, ieskaitot to 20 minūtes pirms gulētiešanas.

Zāļu spilvens

Lai nekavējoties aizmigtu un pamostos atsvaidzināts, varat izmantot pārbaudīto metodi.

Jums vajadzēs šūt kvadrātveida maisu no blīva dabīga auduma. Piepildiet to ar žāvētu augu kolekciju un uzmanīgi sasieniet. Apiņu čiekurus, lavandu, piparmētru, asinszāli, oregano, kumelītes, timiānu ieteicams sajaukt vienādā daudzumā. Novietojiet gultas galvgalī. Zāļu spilvens ir labs atpūtai un palīdz aizmigt maziem bērniem, pieaugušiem vīriešiem, sievietēm un vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Kādi augi palīdz pret bezmiegu sievietēm un vīriešiem

Kurš no mums nezina, kas ir bezmiegs? Ir ļoti skumji, kad tā vietā
mierīgi apdomā sapņus, tu melo un nekādi nespēj gulēt. Jūs galu galā aizmigat ar
lielisks darbs tikai no rīta, un pulksten 6:00 nelaimīgais modinātājs zvana ar aicinājumu
piecelties darbā. Pazīstama situācija? Daudzi no mums nelieto zāles.
miegazāles, un pat pēc tām galva ir smaga, un neko nevar saprast. Cits
bezmiega zāles cēlonis, kuras viegla un efektīva darbība neatstāj
nepatīkamas sekas. Ir daudz vienkāršu un pieejamu recepšu
miega atjaunošana, ko jūs varat sagatavot pats.

  1. Zāļu priekšrocības bezmiegam
  2. Zāļu priekšrocības
  3. Augi ar hipnotisku iedarbību
  4. Motherwort
  5. Apinis
  6. Melisa un piparmētra
  7. Asinszāli
  8. Baldriāns
  9. Vilkābele
  10. Ielejas lilija
  11. Kumelīte
  12. Liepa
  13. Ziedoša Sallija
  14. Gatavi augu izcelsmes preparāti
  15. Miega formulas tēja
  16. Relaxosan
  17. Aromterapija
  18. Ēterisko eļļu izmantošana
  19. Zāļu spilvens
  20. Zāļu vannas
  21. Tradicionālās medicīnas receptes
  22. Baldriāns un oregano
  23. Motherwort un zaļā tēja
  24. Andželika, asinszāle un dadzis

Zāļu priekšrocības bezmiegam

Kaut arī sintētiskās narkotikas darbojas ātrāk miega traucējumu gadījumā, lielākajai daļai no tām ir blakusparādības un vairākas kontrindikācijas. Ļoti bieži daudzi saskārās ar to, ka pēc miega zālēm ir ļoti grūti ieiet ierastajā ritmā. Visu dienu jūs staigājat kā vārīti, un galva praktiski nedarbojas. Šādā stāvoklī jūs nesēžat pie stūres, un darbā jums nebūs nekā noderīga. Garšaugi pret bezmiegu maigāk ietekmē cilvēku. Turklāt tiem ir tendence pamazām uzkrāties organismā. Tajā pašā laikā tie arī pamazām ietekmē nervu sistēmu, un to iedarbība ir ilgstošāka..

Sākot lietot smagu miega tableti, jūs varat to saķert un kļūt par toksikomāni. Un, lai aizmigtu, deva būs jāpalielina visu laiku. Zāļu, augu izcelsmes preparātu un tinktūru pieņemšana pilnībā izslēdz šādu rezultātu. Viņu ārstēšana ir absolūti droša pat grūtniecēm un bērniem, lai gan ne visiem, tāpēc, pirms sākat ārstēšanu šajā kategorijā, jums joprojām jākonsultējas ar ārstu.

Augu formas bezmiega gadījumā dabiski atslābina ķermeni, novēršot miega traucējumu cēloni, nevis efektu. Persona, kas lieto dabiskas zāles, kļūst mierīgāka un līdzsvarotāka, un viņa miegs pats par sevi pamazām normalizējas.

Zāļu priekšrocības

Visu, kas mums nepieciešams, lai atbrīvotos no slimībām, nodrošina māte daba. Mežos un pļavās aug veselas aptiekas, kas spēj dziedēt, atjaunoties un dziedēt, vienlaikus nekaitējot, ja gudri lietojat dabiskās zāles. Tā mūsu senči ārstēja daudzas slimības. Salīdzinot ar sintētiskajām narkotikām, garšaugiem:

  • ir lēti;
  • neizraisa briesmīgas blakusparādības;
  • vienmēr palīdziet ar jebkādām veselības problēmām, ieskaitot bezmiegu.

No ārstniecības augiem jūs varat patstāvīgi sagatavot gandrīz visas zāles. Tos lieto gan atsevišķi, gan kompleksā terapijā. Bet jāpatur prātā, ka starp augiem ir arī indīgi, tāpēc ārstēšanas laikā ir jāievēro precīza deva. Lai dabiskās sastāvdaļas neradītu kaitējumu, pirms to lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu..

Augi ar hipnotisku iedarbību

Dabiskajā aptiekā ir daudz ārstniecības augu, kuriem ir nomierinoša un hipnotiska iedarbība. Šie augi bieži atrodami farmācijā vai tiek pārdoti kā atsevišķi medikamenti. Protams, jūs varat iegādāties gatavu ārstniecisko augu sastāvu, bet izejviela, kas tika sagatavota neatkarīgi vietā, kur cilvēks dzīvo, vislabāk darbosies uz ķermeņa. Viņam tās būs visefektīvākās zāles pret visām slimībām, ieskaitot bezmiegu. Zemāk jūs atradīsit visefektīvāko ārstniecības augu miega traucējumiem aprakstu.

Motherwort

Šis nekomplicētais augs aug visur. To var atrast atkritumos, atkritumu izgāztuvēs, komposta kaudzēs un tieši jebkurā pagalmā. Motherwort ir daudzgadīgs augs ar uzceltu kātu un pelēcīgi piecpirkstu raupjām lapām, kas pārklāts ar bārkstīm. Stumbra galā ir smaile ziedkopa ar maziem rozā ziediem.

  • flavonoīdi;
  • tanīni;
  • saponīni;
  • ēteriskās eļļas;
  • alkaloīdi;
  • glikozīdi;
  • C vitamīns.

To raksturo nomierinoša un pretkrampju iedarbība, samazina sirdsdarbības ātrumu un normalizē asinsspiedienu. Zāli lieto novārījumu un tinktūru veidā, kā arī sastāvā ar citiem komponentiem.

Apinis

Apiņi ir lielisks līdzeklis pret bezmiegu un nervu spēku izsīkumu. Atšķiras kāpšanas dzinumu un augļu čiekuru klātbūtnē. Augu ņem arī par veģetatīvās-asinsvadu distoniju un paaugstinātu uzbudināmību. Tas satur:

  • polifenola savienojumi;
  • rūgtums;
  • tanīni;
  • sveķainas vielas;
  • flavonoīdi;
  • alkaloīdi;
  • holīns;
  • B grupas vitamīni.

Pielieto novārījumu, uzlējumu, tinktūru veidā. Apiņu spilventiņi ir izgatavoti grūtniecēm un bērniem.

Melisa un piparmētra

Šiem diviem augiem ir līdzīgs saturs un īpašības. Tie ir iekļauti nomierinošās tējās un miegu atjaunojošās tējās. Pat viduslaikos šos augus lietoja kā nomierinošus līdzekļus. Arī ar viņu palīdzību galvassāpes tika mazinātas. Jūs varat tos atrast mežā un rezervuāru krastos, vai arī jūs varat tos audzēt savā dārzā..

Asinszāli

Asinszāli plaši izmanto tradicionālajā medicīnā, tostarp to lieto kā antidepresantu un miega zāles. Ja jūs to dzerat kā tēju, pievienojot medu, jūs varat aizmirst par bezmiegu uz ilgu laiku. Šī auga ietekme ir saistīta ar faktu, ka tajā ir liels daudzums ēterisko eļļu, flavonoīdu un tanīnu, kas samazina nervu sistēmas uzbudināmību, atjauno sirdsdarbības ātrumu un uzlabo smadzeņu apriti..

Baldriāns

Šis ir viens no populārākajiem sedatīvajiem līdzekļiem, kas faktiski darbojas. Zāli izmanto alkoholisko tinktūru vai vienkāršu novārījumu pagatavošanai, aptiekās var iegādāties baldriāna bāzes tabletes. To lieto gan kā patstāvīgu līdzekli, gan kombinācijā ar citiem, piemēram, ar mātes pienu. Augs darbojas vairākos virzienos: nomācoši iedarbojas uz nervu sistēmu, samazina uzbudināmību un atjauno normālu miegu.

Vilkābele

Katrs no mums pavasarī redzēja smaržkrūmus, kas ziedēja ar daudziem baltiem ziediem. Vēlāk šo ziedu vietā veidojas tumši sarkanas ogas. Tas ir vilkābele, kura augļi ir lielisks nomierinošs un hipnotisks līdzeklis. Tos lieto arī dažādu sirds un asinsvadu patoloģiju ārstēšanā. Pozitīvais efekts ir saistīts ar flavonoīdu un karotinoīdu saturu augā kopā ar izcilu vitamīnu kompleksu.

Ielejas lilija

Šis parastais, sarkanajā sarakstā iekļautais augs satur spēcīgus sirds glikozīdus, kas mazina sirds sāpes un lēnu sirdsdarbību. To lieto daudzu kardiovaskulāro patoloģiju ārstēšanā, kā arī kopā ar baldriānu un mātere lieto kā nomierinošu un vieglu miega līdzekli. Augs ir indīgs, tāpēc to vajadzētu lietot piesardzīgi..

Kumelīte

Augu novārījums, kas uzņemts pirms gulētiešanas, veicina ātru aizmigšanu, darbojas kā viegls nomierinošs līdzeklis un atslābina nervu sistēmu. Šīs zāles mazina stresu, nogurumu, kā arī ātri normalizē mūsu ķermeni pēc smagas darba dienas. Kumelīšu tēja ir absolūti droša bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un grūtniecēm.

Liepai papildus spēcīgajai antibakteriālajai iedarbībai ir lieliska relaksējoša un nomierinoša iedarbība, taču jāpatur prātā, ka, pārspīlējot, gluži pretēji, var rasties tahikardija un sāpes sirdī. Liepzieds ir iekļauts nomierinošās un miega tējās.

Ziedoša Sallija

Šis ir lielisks augs, tēja, no kuras paaugstina imunitāti, piesātina ķermeni ar vitamīniem un noderīgiem mikroelementiem, palīdz arī dziedēt no daudzām slimībām un traucējumiem, tostarp bezmiega, jo tai piemīt viegla nomierinoša un hipnotiska iedarbība. Nepārtraukti lietojot tēju no auga, nomierinās sadragātā nervu sistēma un atjaunosies normāls miegs..

Gatavi augu izcelsmes preparāti

Aptiekās jūs varat iegādāties gatavus augu izcelsmes preparātus miega traucējumu novēršanai. Šī ir miega formula un Relaxosan tēja no Evalar. Maksa palīdzēs atjaunot miegu, nomierinās un sniegs prieku no katras dienas.

Miega formulas tēja

Sleep Formula tēja no Evalar, kas satur vilkābele, oregano, citrona balzams, kumelītes, apiņi, ir ar vieglu nomierinošu un hipnotisku efektu. Spriežot pēc pacientu atsauksmēm, tēja patiešām palīdz nomierināt nervu sistēmu, atbrīvoties no trauksmes un aizkaitināmības. Turklāt pēc tā lietošanas nav miegainības un smaguma. Parādīts gan sievietēm, gan vīriešiem, ieskaitot vecāka gadagājuma cilvēkus.

Relaxosan

Relaxosan - tabletes, kas satur baldriānu, piparmētru un citronu balzamu. Ārstnieciskais līdzeklis atvieglo trauksmi, aizkaitināmību, atslābina nervu sistēmu un neizraisa atkarību. Pēc tablešu lietošanas uzlabojas nakts miegs, tiek atjaunota centrālās nervu sistēmas normālā aktivitāte, uzlabojas arī sirds un asinsvadu sistēmas darbs..

Aromterapija

Aromterapija ne tikai palīdzēs novērst simptomus, bet arī novērsīs to izraisītos cēloņus. Turklāt šāda ārstēšana neradīs nekādas blakusparādības..

Ēterisko eļļu izmantošana

Smagas nervu spriedzes gadījumā, kuras rezultāts ir miega traucējumi, palīdzēs vannas, pievienojot ēteriskās eļļas. Tikai daži pilieni iecienītās ēteriskās eļļas (ciedra, egles vai lavandas) spēs paveikt brīnumu - ķermenis atpūtīsies, trauksme izzudīs, negatīvās emocijas izzudīs, parādīsies viegluma un prieka sajūta, un naktī nāks ilgi gaidītā skaņa un mierīgs miegs..

Zāļu spilvens

Mūsu vecvecmāmiņu un vecvectēvu dzīves laikā nebija zāļu nomierinošu līdzekļu un miega zāļu. Viņi ar mātes dabas palīdzību risināja miega traucējumus. Lielisks līdzeklis pret bezmiegu ir zāļu spilvens, kas ietver miegazāles un nomierinošus augus. Ja jūs uzpildāt spilvendrānu ar garšaugu maisījumu, piemēram, oregano, asinszāli, timiānu, pļavas ģerāniju, citrona balzamu, piparmētru, apiņu čiekuriem utt., Jūs varat aizmirst par jebkuru bezmiegu uz ilgu laiku..

Zāļu vannas

To pašu var teikt par zāļu vannām. Tie var palīdzēt mazināt spriedzi, nomierināt nervus un uzlabot miegu. Piemēram, ja ūdenim pievienojat savvaļas rozmarīna novārījumu, baldriāna sakņu ūdens infūziju, saldo āboliņu, timiānu, apiņu rogas un vērmeles garšaugus, tad šāda vanna ātri atjaunos normālu stāvokli gan nerviem, gan miegam..

Tradicionālās medicīnas receptes

Mūsu vecmāmiņas zināja daudz veidu, kā atjaunot miegu, izmantojot tradicionālo medicīnu. Daži no viņiem ir nonākuši pie mums.

Baldriāns un oregano

Šie divi kolekcijas augi lieliski novērsīs visas miega problēmas, ja no tiem pagatavosiet šādu novārījumu:

  • sajauciet vienu baldriāna sakņu daļu ar divām - sausām oregano zālēm;
  • uzstājiet ēdamkaroti šīs kolekcijas 150 ml verdoša ūdens (nevārīt), līdz tas pilnībā atdziest;
  • izkāš un dzer katru dienu tieši pirms gulētiešanas.

Motherwort un zaļā tēja

Pirms gulētiešanas zaļo tēju nav ieteicams dzert, jo tā satur kofeīnu, bet, ja jūs pamodīsities agri, dzēriens būs noderīgs, ja tam pievienosiet arī mātere. To sagatavo šādi - ēdamkaroti zaļumu ievieto 200 ml verdoša ūdens, pārklāj un tur 4 stundas, pēc tam ēdamkaroti iegūtās infūzijas ielej glāzē ar zaļo tēju. Šo dzērienu var lietot ūdens vietā. Tas lieliski nomierinās jūsu nervus.

Andželika, asinszāle un dadzis

Zāles sajauc proporcijā 1: 1: 1, un ēdamkaroti kolekcijas pievieno puslitram verdoša ūdens, pārklāj ar vāku un ļauj nostāvēties 60 minūtes. Pirms gulētiešanas izdzeriet ēdamkaroti vai pievienojiet to glāzei medus ūdens. Šāds līdzeklis ātri palīdzēs aizmigt..

Bezmiegs nebūt nav patīkama lieta, taču par to nevajadzētu sarūgtināties, kā arī nevajadzētu dzert saujas antidepresantu, no kuriem būs grūti atšķirties. Augu izcelsmes līdzekļi ir daudz efektīvāki un nekaitīgāki, ja tos sagatavo saskaņā ar ieteikumiem un devām.

Garšaugi gulēšanai un nervu sistēmas nomierināšanai pieaugušajiem

Zāles bezmiega gadījumā ir lielisks un efektīvs konservatīvās terapijas papildinājums. Šādi līdzekļi negatīvi neietekmē cilvēka ķermeni, kamēr tie spēj normalizēt miegu. Turklāt oficiālā medicīna jau sen ir atzinusi augus par efektīviem, un daži no tiem ir iekļauti preparātos.

Augu izcelsmes zāļu priekšrocības

Pateicoties intensīvajai medicīnas nozares attīstībai, fitoterapija vairs nav tradicionāla medicīna. Šodien jūs varat viegli iegādāties ārstniecības augus jebkurā aptiekā par pieņemamām izmaksām. Turklāt, ja mēs salīdzinām narkotikas ar augiem, tad pēdējiem ir daudz priekšrocību:

  • jebkuru augu izcelsmes preparātu var iegādāties aptiekā bez receptes, savukārt šāda produkta izmaksas ir vairākas reizes lētākas;
  • zāle darbojas maigāk, un tās sastāvā, salīdzinot ar zālēm, nav ķīmisku elementu, kuru dēļ šādus līdzekļus var lietot ilgu laiku, nebaidoties veidot atkarību izraisošu organismu;
  • lietojot augu izcelsmes uzlējumus, papildus bezmiega novēršanai cilvēka ķermenī normalizējas nervu un sirds un asinsvadu sistēmas;
  • ārstniecības augi nervu sistēmas nomierināšanai nedod narkotisku efektu salīdzinājumā ar narkotikām.

Svarīgi: zāļu uzlējums ir pilnīgi dabisks līdzeklis, kas ļauj uzvarēt bezmiegu. Piešķirot priekšroku augu izcelsmes zālēm, jums nebūs jāsaskaras ar bezmiega zāļu blakusparādībām.

Bet, ja patoloģija ir progresējošā stadijā, diemžēl augu izcelsmes zāles neietekmēs. Šajā gadījumā novārījumu dabīgā veidā ieteicams lietot kopā ar zālēm..

Pareizi lietojot garšaugus

Efektīvs nomierinošs augu miega līdzeklis ir daudzu sastāvdaļu infūzija. Tā kā viena auga ietekme būs maza, lai normalizētu nervu sistēmas darbu. Turklāt pirms sajaukšanas jums būs detalizēti jāizpēta to savietojamība. Pretējā gadījumā jūs riskējat nodarīt kaitējumu jūsu ķermenim..

Svarīgi: pirms ārstnieciskās tējas vai vannas pagatavošanas augi ir rūpīgi jāizžāvē. Tam ir piemērota gaisa lampa. Ar tās palīdzību jūs ietaupīsit visas noderīgās īpašības..

Ir vērts uzsvērt, ka, ja slimība ir sākuma stadijā, tad varat izmēģināt ieelpošanu ar augu izcelsmes tinktūrām. Šāda ārstēšanas metode aizstās ķīmiskās vielas un nodrošinās personai labu miegu..

Labākie augi bezmiega apkarošanai

Tēja bezmiega gadījumā ir ļoti populāra gados vecāku cilvēku vidū. Pateicoties tam, šodien mūsu rīcībā ir viss ārstniecības augu saraksts. Katrs no tiem spēcīgi ietekmē cilvēka ķermeni..

Tātad, labākie augi, kuriem ir miega efekts, ir:

  • mātītes;
  • apinis;
  • piparmētru un citronu balzams;
  • Asinszāli;
  • baldriāns;
  • vilkābele;
  • maijpuķītes;
  • kumelītes;
  • Liepa;
  • Ziedoša Sallija.

Katrs no šiem augiem spēj ārstēt ne tikai bezmiegu, bet arī citas patoloģiskas izmaiņas, kas notiek cilvēka ķermenī. Tāpēc ir vērts rūpīgāk aplūkot katru augu..

Motherwort

Motherwort satur daudz noderīgu vielu. Sakarā ar to šo augu ieteicams lietot šādās patoloģijās:

  • ar sirds slimībām;
  • lai novērstu problēmas ar kuņģa sistēmu;
  • lai normalizētu nervu sistēmu.

Motherwort tinktūra neizraisa blakusparādības. Ņemot to vērā, augs tiek nozīmēts kā nomierinošs līdzeklis lietošanai mājās. Tomēr, ja sievietei ir menopauze, mātītes nav ieteicams lietot.

Apinis

Apiņi satur dabiskas izcelsmes vielu, ko sauc par lipulīnu, ko sauc arī par hipnotisku. Tomēr tā efektu var saukt par gaismu. Tāpēc apiņu čiekurus ieteicams lietot kopā ar citiem augiem. Turklāt apiņiem ir tonizējoša iedarbība uz cilvēka ķermeni..

Piparmētra un Melisa

Piparmētru uzlējumam ir patīkama pēcgarša un aromāts. Tāpēc piparmētru un citrona balzamu visbiežāk gatavo kā tēju patēriņam pirms gulētiešanas. Tā kā šie augi spēj nomierināt nervu sistēmu un tiem ir nomierinoša iedarbība.

Šajā gadījumā vīrietim nevajadzētu lietot šādas tinktūras. Tā kā attiecīgajiem augiem ir negatīva ietekme uz potenci. Bet sieviete, lietojot šo tēju, iegūst labu nomierinošu efektu..

Asinszāli

Asinszāle jau sen bauda pieaugošu popularitāti cilvēku vidū. Šis augs satur milzīgu daudzumu noderīgu komponentu, kas var normalizēt cukura, karotīna un vitamīnu līmeni cilvēka ķermenī. Sakarā ar to ir ieteicams dzert asinszāles tinktūru šādām problēmām:

  • ar gripu un saaukstēšanos;
  • normalizēt sirds darbu;
  • likvidēt kuņģa sistēmas patoloģijas;
  • ar bezmiegu.

Asinszāle spēj nomierināt cilvēka nervu sistēmu un pilnībā mazināt trauksmi. Pateicoties tam, to plaši izmanto kā efektīvu dabīgu miega tableti..

Baldriāns

Baldriāns cilvēcei ir pazīstams vairāk nekā simts gadus. Attiecīgā iekārta spēj uzlabot cilvēka vispārējo stāvokli. To lieto pilienu un tablešu formā. Turklāt, ja bezmiegam ir hronisks raksturs, tad baldriānu lieto kopā ar citiem augiem, lai sasniegtu maksimālos rezultātus..

Vilkābele

Vilkābeles ogas spēj ne tikai atbrīvot cilvēku no bezmiega. Viņi piegādā ķermenim A, B, E un C grupas vitamīnus. Turklāt, ja pieaugušais vai zīdainis cieš no dizentērijas, augļa kauli novērsīs šo bīstamo kaiti.

Ielejas lilija

Viens no spēcīgākajiem augiem ir maijpuķītes. Šis augs normalizē centrālo nervu sistēmu, pārvar sirds mazspēju un novērš kardioneurozes. Turklāt, ja nepieciešams pārvarēt hronisku bezmiegu, labāk ir izmantot vilkābele, maijpuķīšu un baldriāna kolekciju. Šī tinktūra ne tikai cīnās ar miega trūkumu, bet arī uzlabo garīgo sniegumu..

Kumelīte

Kumelīšu tēja jau sen ir pazīstama kā efektīvs nomierinošs līdzeklis. Ārstniecisko novārījumu ieteicams lietot ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Tā kā viņam nav kontrindikāciju. Vienīgais izņēmums personām ar jutību pret šo augu.

Kumelīšu tēja pret bezmiegu tiek lietota visā pasaulē. Tas ir īpaši noderīgi, ja bērns cieš no slikta miega. Attiecībā uz devu un lietošanas metodi tos izraksta ārsts..

Liepziedu tēja pozitīvi ietekmē cilvēka nervu sistēmu. Burtiski piliens koncentrētas infūzijas var uzlabot miegu, paaugstināt garastāvokli un pozitīvi ietekmēt ādu. Tējas pagatavošanai tiek izmantoti šī auga ziedi, kas iepriekš labi izžuvuši..

Turklāt no ziedkopām tiek sagatavota nomierinoša vannas infūzija. Ja bērns peldē vannā, pievienojot kaļķu infūziju, bērna āda būs labi hidratēta, un bērns ātrāk aizmigs.

Ziedoša Sallija

Klosteru tēja bija ļoti populāra mūsu senču vidū, un šodien miljoniem cilvēku dod priekšroku šāda veida tējai. Izdzerot ikdienas tasi karstas Ivan-tējas, cilvēks atslābinās un daudzreiz ātrāk aizmiedz. Šim augam praktiski nav kontrindikāciju lietošanai. Tāpēc to var pagatavot pieaugušajiem un bērniem..

Ja pats savācat klostera tējas ziedkopas, neaizmirstiet tās kārtīgi nožūt. Glabāšanai izmantojiet stikla trauku vai auduma maisiņu.

Ir vērts atzīmēt, ka ķīniešu zaļā tēja ietaupa jūs no viegla bezmiega. Šāds dzēriens tonizē, atslābina un tam ir nomierinoša iedarbība. Tomēr zaļajai tējai ir pozitīvs rezultāts tikai tad, ja bezmiegs nav kļuvis hronisks..

Gatavi augu izcelsmes preparāti

Gatavi nomierinoši augi miegam ir efektīvs bezmiega līdzeklis. Šādus līdzekļus atrast un iegādāties nebūs grūti, jo šodien gandrīz katra aptieka piedāvā zāļu tējas, starp kurām var atšķirt:

  • Miega formula;
  • Relaxosan;
  • Karsts dzēriens labam miegam.

Katra no iepriekš minētajām zālaugu kolekcijām ir sevi pierādījusi kā efektīvu instrumentu, ar kura palīdzību jūs varat palīdzēt ķermenim pilnībā atpūsties..

Sleep Formula tēja

Miega formula pozitīvi ietekmē centrālo nervu sistēmu. Produkts tiek ražots maisiņos, kas ir ļoti ērti karsto dzērienu pagatavošanai.

"Miega formula" ir izveidota no šādiem augiem:

  • kumelīšu ziedkopas;
  • vilkābele;
  • melisa;
  • apinis;
  • oregano.

Šie augi kopā spēj novērst miega traucējumus un normalizēt cilvēka sirdsdarbību. Turklāt līdzeklis pārvar neirozi un atbrīvo galvassāpes. Tajā pašā laikā pārskats par tēju ir tikai pozitīvs..

Relaxosan

Vēl viena narkotika, kas izveidota tikai ar zaļumiem. Šis rīks satur šādu augu kolekciju:

  • piparmētra;
  • baldriāns;
  • melisa.

Attiecīgais līdzeklis ir paredzēts lietošanai pieaugušajiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Zāles ļauj atbrīvoties no uzbudināmības, kas uzkrāta dienas laikā, atslābina muskuļu audus un tai ir nomierinoša iedarbība..

Jāatzīmē, ka Relaxazone neizraisa ķermeņa atkarību..

Zāļu dzēriens gulēšanai

Daudzās dabiskās pārtikas vietās tiek pārdoti tējas maisiņi ar nosaukumu “7 Herbs for Sleep”. Šī tēja ir ļoti veselīga un ātri pagatavojama. Viss, kas jums nepieciešams, ir karsts ūdens, ja ārā ir dziļa nakts, un jūs joprojām neguļat. Izdzēris glāzi tējas, ķermenis sāks atslābināties, un pēc tam miegs sāks aizvērt plakstiņus..

Dzērienam “7 augi miegam” nav kontrindikāciju. Tomēr, ja iestājas grūtniecība, joprojām ir vērts izslēgt zāļu tējas lietošanu. Tas attiecas arī uz zīdaiņu barošanu..

Mēs paši gatavojam uzlējumus un novārījumus

Mūsdienās to uzskata par visefektīvāko bezmiega ārstēšanu, izmantojot augu izcelsmes novārījumus un tinktūras. Ārstnieciskie augi tiek pagatavoti kopā ar citām sastāvdaļām, lai palielinātu to efektivitāti..

Zemāk mēs iesakām iepazīties ar vairākām receptēm noderīgu buljonu pagatavošanai ar savām rokām.

Baldriāns un oregano

Šo augu novārījums ļaus cilvēkam ienirt dziļā miegā un pilnībā atpūsties. Norāda par vieglu miegu vai grūtībām aizmigt.

Lai sagatavotu šādu rīku, jums būs jāsagatavo šādi komponenti:

  • viena daļa labi žāvēta un malta baldriāna sakne;
  • divas sausās zāles oregano daļas;
  • 200 g ūdens.

Ūdeni uzvāra, pēc tam sastāvdaļas pievieno, labi samaisa un vāra 15 minūtes. Tad buljonu ļauj pagatavot stundu, pēc tam to filtrē un iegūto šķidrumu izdzer pirms gulētiešanas.

Svarīgi: infūzija katru dienu jāsagatavo tieši vienai porcijai. Nav ieteicams lietot iepriekš pagatavotu novārījumu.

Ārstēšanas kurss ar šādu līdzekli ir divas nedēļas. Pēc tam veiciet mēneša pārtraukumu. Un, ja rodas vajadzība, atkārtojiet kursu.

Motherwort un zaļā tēja

Ja jūs pamodāties agri un vairs neguļat, sagatavojiet mātes tinktūru. Pēc īpašībām tas ir līdzīgs baldriāna saknei. Bet tajā pašā laikā tas ir apveltīts ar spēcīgāku ietekmi. Motherwort novērš nervu sabrukumu un palīdz cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas.

Lai pagatavotu ārstniecisko infūziju, jums vajag ēdamkaroti sausu sasmalcinātu garšaugu, ko ielej ar glāzi verdoša ūdens un ļauj tam pagatavot 4 stundas. Pēc tam filtrējiet iegūto infūziju un pievienojiet ēdamkaroti šķidruma uz tases zaļās tējas.

Šo līdzekli var dzert visu dienu. Kas attiecas uz gatavo maisījumu, labāk to uzglabāt ledusskapī stikla traukā, bet ne ilgāk kā 3 dienas. Pikanta tējas garša jūs atpūtinās un sniegs patīkamas svētlaimes mirkļus.

Andželika, asinszāle un dadzis

Šī recepte būs īsta dievbijība tiem cilvēkiem, kuri visu dienu jūtas nomākti un miegaini, bet nespēj aizmigt. Jūs varat pagatavot šādu zāļu buljonu, vienādās daļās uzņemot šādus augus:

  • Asinszāli;
  • angelika;
  • dadzis.

Šajā sarakstā varat pievienot piparmētru, pelašķu un cigoriņus. Vienīgais nosacījums. Visiem augiem iepriekš jābūt labi izžāvētiem.

Garšaugus vajadzētu ielej ar 0,5 litriem verdoša ūdens un ļauj tam stundu pagatavot. Tālāk tinktūru filtrē un ielej stikla traukā. Maisījumu var pievienot melnajai tējai vai paņemt uz karotes pirms gulētiešanas..

Iepriekš minētās receptes ir vairāk piemērotas sievietēm. Nu, kas attiecas uz vīriešiem, timiāns ir labākais garšaugs gulēšanai. Šis augs labi atpūšas un palīdz iegremdēties mierīgā miegā..

Tāds simptoms kā bezmiegs būtiski pasliktina cilvēka dzīves kvalitāti. Tomēr, izvēloties pareizo kolekciju, nebūs grūti novērst šo problēmu..

Zāļu vannas

Vēl viens labs veids, kā pārvarēt bezmiegu, ir veikt relaksējošu vannu. Jāatzīmē, ka skaistai pusei cilvēces augu atjaunošana palīdzēs stimulēt arī zāļu vannu..

Parasti vannas istabai ir vispiemērotākie šādu augu ekstrakti:

  • Priede;
  • egle;
  • egle.

Sagatavojiet skujkoku infūziju stingri saskaņā ar instrukcijām un veiciet relaksējošas vannas ne ilgāk kā 20 minūtes. Pēc tam jums tiek garantēts patīkams un pilnvērtīgs miegs.

Turklāt jūs varat sagatavot vannu no auklas. Šis augs ir populārs ar savām unikālajām īpašībām. Secība atbrīvo ādu no dažādām dermatoloģiskām problēmām un vienlaikus to atjauno. Turklāt zālei ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība..

Visbeidzot, jūs varat uzlabot zāļu iedarbību, vannas istabā pievienojot medu. Medus nomierina nervu sistēmu un atjauno ādu. Nu, ja pievienojat dažus pilienus lavandas eļļas, jūs daudz ātrāk aizmigsiet un labi atpūtīsieties..

Aromterapija, lai palīdzētu

Daudzi augi var tikai palīdzēt jums atpūsties ar savu smaržu. Šim nolūkam tiek aizdedzinātas sausas zari, un tvaiki tiek ieelpoti. Tas palīdz nomierināt nervu sistēmu un atpūsties. Šajos nolūkos izmantojiet vērmeles, kurām ir labs relaksējošs efekts..

Vēl viens veids, kā atpūsties un mierīgi gulēt, ir augu spilvens. Jūs to varat iegādāties vai pagatavot pats. Lai to izdarītu, jums vienādās proporcijās jāuzkrāj šādi augi:

  • baldriāns;
  • mātītes;
  • cianoze.

Šo augu kombinācija padara cilvēka miegu skaņu un dziļu. Visu ģimeni no bezmiega var ārstēt ar aromātiskiem spilveniem. Turklāt, ja mājā ir jaundzimušais, tad labāk ir atteikties no šīs metodes..

Zāļu priekšrocības

Katrs pieaugušais var izmantot dabas dāvanas un atbrīvoties no daudzām problēmām, tostarp bezmiega. Galvenais ir pareizi lietot ārstniecības augus, lai tie darbotos jūsu ķermeņa labā..

Kas attiecas uz ārstniecības augu priekšrocībām, to ir daudz:

  • dabiskums;
  • zemu cenu;
  • augsta efektivitāte;
  • mājas lietošanai.

Svarīgi: gandrīz jebkura zāle var izraisīt alerģisku reakciju cilvēka ķermenī. Ņemot to vērā, pirms šādu līdzekļu izmantošanas jums jākonsultējas ar ārstu..

Un kas ir svarīgi, ārstniecības augus var izmantot kombinācijā vai pārmaiņus.

Kopsavilkums

Un secinājumu ir vērts izcelt, bezmiega parādīšanās bieži norāda, ka cilvēka ķermenī ir notikusi kļūme. Tādēļ jums nevajadzētu pašārstēties, bet gan apmeklēt ārstu. Protams, populārā bezmiega ārstēšanas metode ir laba, taču neaizmirstiet, jums ir jānovērš cēlonis un pēc tam sekas.

Garšaugi gulēšanai

Garšaugi gulēšanai

Labs miegs ir veselības atslēga. Šie vārdi ir nemaināma patiesība, bet cik svarīgs miegs ir cilvēka veselībai? Pēc zinātnieku domām, smadzenes tiek atjaunotas tieši miega laikā un miega trūkums ne tikai vājina atmiņu, bet arī noved pie kortizona, stresa hormona līmeņa paaugstināšanās, palielinot pēkšņas agresijas un psihozes risku. Miega trūkums palielina ķermeņa novecošanās ātrumu, ko pierāda zinātniskie pētījumi, kā arī palielinās apetīte un svara pieaugums, mainoties vielmaiņai. Tas bija miega laikā:

- ir ieslēgta T-limfocītu darbība, kas ir atbildīgi par imūnsistēmas darbību;

- tiek atjaunots mugurkaula disku ūdens līdzsvars;

- smadzenes “reģistrē” atmiņas un “uzlabo” motoriku;

- vielas tiek izlaistas, lai atjaunotu un "salabotu" cilvēka ķermeni.

Ievērojot dienas režīmu un diētu, tiek panākts labāks miegs, taču, lai atpūstos un nomierinātos, ir ļoti noderīgi pirms gulētiešanas izdzert tasi pareizās zāļu tējas. Tradicionālajai medicīnai ir pietiekami daudz receptes, lai apkarotu bezmiegu un nervu traucējumus, kas miega laikā lieto ārstniecības augus, kas neizraisa atkarību un nerada blakusparādības..

Valerijas saknes nomierinoša tēja

Uzstājiet 8 stundas 1 tējkaroti baldriāna sakņu glāzē, atdzesē līdz 80 grādiem, vārītu ūdeni, uzņemiet apsildītu infūziju četrdesmit minūtes pirms gulētiešanas.

Apiņu konusu tēja

Konusu tējkarotei uzlej verdošu ūdeni, ļaujiet tam uzvārīties 20 minūtes un dzeriet pirms gulētiešanas. Ir arī lietderīgi ievietot maisiņu ar žāvētiem apiņu čiekuriem spilvendrānā, lai gulētu mierīgi..

Lavandas ziedu tēja

Divas tējkarotes lavandas ziedu vāriet ar verdošu ūdeni. Šai tējai ir diurētiķis, tā pazemina asinsspiedienu, ārstē depresiju un gremošanas traucējumus.

Citronu balzama tēja

Melisu par patīkamo garšu un aromātu dēvē arī par citronmētra. Labi der arī zāļu tēja (1 tējkarote uz glāzi verdoša ūdens) un tēja ar citrona balzama lapām. Papildus nomierinošajai iedarbībai tēja pazemina asinsspiedienu un ir ļoti noderīga hipertensijas slimniekiem..

Pasifloras tēja (pasiflora)

Kopš seniem laikiem inki ir sagatavojuši tēju no kaltētām lapām un pasifloras kātiem. Lai pagatavotu nomierinošu dzērienu, ielej 1 tējkaroti ar 2 glāzēm ūdens.

Visi šie miega augi ir labi savienoti viens ar otru, un jūs varat izvēlēties augu kolekciju pēc garšas un aromāta, kas neapšaubāmi palīdzēs atrast veselīgu miegu un atpūtušos izskatu. Miega normalizēšana nav tik grūta. Izmēģiniet zāles gulēšanai.

Zaļa vai melna

Principā melno tēju naktī var lietot.

Daži cilvēki kļūdaini uzskata, ka zaļā tēja pirms gulētiešanas, atšķirībā no melnās, ir nomierinoša un relaksējoša. Gandrīz visām šī dzēriena šķirnēm ir spēcīgas tonizējošas īpašības. Neticami, ka tas satur vairāk kofeīna nekā kafijas pupiņas. Tiesa, zaļo tēju ietekme uz ķermeni var būt atšķirīga. Piemēram, ja jūs izdzerat tasi šī dzēriena un aizmigat 5–10 minūtes pēc tam, citi var arī visu nakti nemiegot..

Tādēļ, ja ir miega traucējumi, pēdējā tasīte melnās vai zaļās tējas jāizdzer apmēram 3 stundas pirms gaismas iedegšanās..

Un tomēr nevar viennozīmīgi apgalvot, ka dzert tēju naktī kategoriski nav ieteicams. Galu galā tikai uz šī dzēriena melnajām un zaļajām šķirnēm gaisma nesaplūda kā ķīlis. Par laimi ir pieejamas milzīgas dažādas zāļu tējas. Visbiežāk tie tiek veidoti, pamatojoties uz zaļo vai melno tēju, kurai pievieno ārstniecības augus. Šādus dzērienus varat pagatavot pats, izvēloties tos garšaugus, kas jums patīk vairāk.

Gatavi augu izcelsmes preparāti

Kāda ir labākā nomierinošā tēja? Jūs varat eksperimentēt un izvēlēties miega zāles, kas jums der. Aptiekas pārdod tējas maisiņus miega zāļu pagatavošanai. Tos ir viegli pagatavot, efektīvi un garšīgi..

  • "Miega formula". Sastāv no citronu balzama, oregano, kumelīšu, apiņiem, vilkābeleņu augļiem. Fitokomplekss atjauno aizmigšanas procesa dabiskos mehānismus.
  • "7 garšaugi miegam." Tas satur smalki sasmalcinātus augus ar hipnotisku un nomierinošu iedarbību. Rooibos sarkanā tēja, kas aug Āfrikā, piešķir saldu garšu un smalku aromātu. Tas satur vitamīnus un minerālvielas, kas palīdz stiprināt nervu sistēmu un imunitāti.
  • Relaxosan. Zāļu kolekcija tabletēs tiem, kuri nevēlas tērēt laiku tējas pagatavošanai miegam, sastāv no baldriāna ekstrakta, piparmētras, citrona balzama. Tabletes neizraisa atkarību, ieteicams pieaugušajiem aizmigšanas traucējumu, biežu pamošanos, paaugstinātas nervu uzbudināmības gadījumā..

Zāļu tējas var lietot atsevišķi un kopā ar sintētiskiem preparātiem. Bet ārstēšana mājās ne vienmēr dod rezultātus. Ja jums nav izdevies pārvarēt bezmiegu, sazinieties ar kompetentiem speciālistiem, lai saņemtu padomu.

“Labu nakti”, “Saldos sapņus” sacīšana daudziem ir labākie novēlējumi vai pat sapnis. Galu galā, kad bezmiegs moka, nakts šķiet kā mūžība, sods, no kura vēlaties pēc iespējas ātrāk atbrīvoties. Kāpēc vīrieši un sievietes gan gados, gan jaunībā nevar izbaudīt tādas ķermeņa vajadzības kā miegs. Galu galā pēc smagas dienas katram cilvēkam, neatkarīgi no tā, cik viņam ir gadu, vajadzētu atpūsties, bet, kad rodas miega traucējumi, smadzenes strādā, lai nodiltu. Bezmiega nakšu rezultātā - pastāvīgas galvassāpes, aizkaitināmība.

Daudzi, kas cieš no bezmiega, un tie, kas vēlas viņiem palīdzēt to pārvarēt, brīnījās: "Kāds ir šī sarežģītā stāvokļa cēlonis, kas viegli var kļūt par hronisku slimību?"

Fizisko aktivitāšu trūkums.

Kā liecina medicīniskie pētījumi, cilvēki, kas nodarbojas ar garīgu darbu, piekopj mazkustīgu dzīvesveidu un izvairās no fiziskām aktivitātēm, vairāk cieš no miega traucējumiem.

Mīļotā nāves pieredze, naudas zaudēšana, darbs, radinieku slimības un citas psiholoģiskas traumas bieži izraisa miega traucējumus. Un daudzos gadījumos ir nepieciešama speciālista palīdzība - somnologs.

Miega kvalitāte lielā mērā ir atkarīga no apstākļiem, kādos persona aizmigusi

Ir svarīgi mierīgā stāvoklī atkāpties uz Morfeja valstību, naktīs neskatīties šausmu filmas, būt prom no skaļas mūzikas. Gulēšanai obligāti jāizvēlas kvalitatīvs matracis, tas ir viens no galvenajiem miega trūkuma un sliktas veselības iemesliem.

Varētu šķist, ka viņš aizmiga, atrodoties ceļā, taču nez kāpēc viņš nevar gulēt, smadzenes "neizslēdzas". Jūs, iespējams, pārspīlējāt to ar savu darbu, pārvēršot sevi par "vadītu zirgu". Pietiekamas atpūtas trūkums apdraud hroniska noguruma sindromu.

Biežāk stresa, trauksme, depresija izraisa miega traucējumus. Un nebaidieties arī no sliktiem sapņiem, jo ​​jūs pats radāt šo stresu savam ķermenim.

Bezmiegu var ārstēt ar zālēm, aptiekās to ir pietiekami daudz, taču atbrīvoties no tā ir viegli un tautas līdzekļi, kurus pārbauda vairāk nekā viena miega traucējumu paaudze..

Nomierinoši augi

Cilvēkiem ar bezmiegu melatonīna koncentrācija ir ievērojami samazināta. Lai kompensētu hormona trūkumu, varat izmantot dabiskus augu izcelsmes līdzekļus. Tie ietver:

  • apinis;
  • ziedoša Sallija;
  • baldriāns;
  • kumelītes;
  • pasifloru;
  • mātītes;
  • peonija;
  • salvija;
  • dilles;
  • selerijas.

Aprakstītie bezmiega augi tiek izmantoti zāļu novārījumu un uzlējumu pagatavošanai. Dažus ārstniecības augus var izmantot tikai pēc ārsta norādījuma. Daudzi dabiski līdzekļi izraisa alerģiskas reakcijas.

Baldriāns

Viens no populārākajiem un efektīvākajiem ārstniecības augiem. Augu sakne satur lielu daudzumu vērtīgu vielu, kas uzlabo miega kvalitāti, padarot to stiprāku. Baldriānu var lietot, ja cilvēks naktī bieži pamostas. Lai pagatavotu nepieciešamo buljonu:

  • ielej 50 gramus baldriāna ārstnieciskā ūdens;
  • vāra 20 minūtes;
  • uzstāt līdzekli apmēram stundu.

Jums vajadzētu dzert zāles pirms gulētiešanas 14 dienas.

Motherwort

Zāle ir efektīva agra rīta bezmiega ārstēšanā. Augs nomierinoši ietekmē nervu sistēmu, palīdz normalizēt asinsspiedienu, cīnoties ar hipertensiju. Infūziju sagatavo šādi:

  • jums jāaizpilda mātes pienā parastie 200 ml verdoša ūdens;
  • pārklājiet trauku un atstājiet atdzist.

Bezmiega nomierinošs līdzeklis tiek lietots vienu ēdamkaroti trīs reizes dienā.

Ziedoša Sallija

Augs efektīvi ārstē nemierīgo miegu sievietēm, ko izraisa nervu spriedze. Zāļu terapijai jums ir nepieciešams:

  • vāriet 15 gramus izejvielu 250 ml šķidruma;
  • uzstāj uz stundu.

Izkāš buljonu un paņem vienu ēdamkaroti trīs reizes dienā..

Apinis

Apiņus aktīvi lieto kā nomierinošus līdzekļus. Lai atjaunotu veselīgu miegu, jums ir nepieciešams:

  • ielej nedaudz parasto apiņu rogas ar 300 ml verdoša ūdens;
  • uzstāj uz 15 minūtēm.

Pirms gulētiešanas ir nepieciešams izdzert visu produkta daudzumu, pēc tam tam pievienojot nedaudz dabīgā medus. Ārstēšanu ar ārstniecības augu var turpināt mēnesi..

Kumelīte

Kumelīte ir labi pazīstama nomierinoša zāle, kas veicina labu nakts atpūtu. Kumelīte kopā ar citrona balzamu palīdz uzlabot miegu. Tējas vietā tiek pagatavotas un izmantotas augu izcelsmes sastāvdaļas.

Augu izcelsmes preparātu, kura pamatā ir aprakstītie augi duetā ar piparmētru, var izmantot gan vecāka gadagājuma cilvēku, gan mazuļu nomierināšanai.

Asinszāli

Augu izmanto daudzu slimību ārstēšanai. Lai novērstu miega traucējumus, ir nepieciešams:

  • 3 ēdamkarotes izejvielu ielej ar 200 ml verdoša ūdens;
  • ievilkt dzērienu 2 stundas.

Tas jālieto trīs reizes dienā, 50 ml..

Lavanda

Augam ir nomierinoša un hipnotiska iedarbība, veicinot labāku miegu un relaksāciju. Lavandas ēteriskā eļļa ātri iemidzinās, ja jūs to uzklājat uz spilvena vai pievienojat dažus pilienus pirms vannas uzņemšanas.

Zemeņu lapas

Ieguvumi slēpjas imūnsistēmas stiprināšanā, nervu sistēmas darbības normalizēšanā. Lai sagatavotu nomierinošu infūziju bezmiega gadījumā, jums:

  • divas ēdamkarotes meža zemeņu lapu ielej ar 500 ml verdoša ūdens;
  • uzstāj uz 30 minūtēm.

Gatavo buljonu atdzesē istabas temperatūrā, filtrē un izdzer pa pusglāzei trīs reizes dienā.

Selerijas

Šis unikālais augu izcelsmes produkts ne tikai atbrīvo nervu spriedzi, bet arī atslābina muskuļu struktūru, kas veicina mierīgu miegu. Lai pagatavotu nomierinošu dzērienu, jums:

  • ielej 200 ml karsta ūdens 20 gramus svaigu izejvielu;
  • uzstāj dzērienu pusstundu.

Ārstniecisko infūziju izdzer pa pusglāzei trīs reizes dienā. Instrumentu var izmantot katru dienu, kas palīdz palielināt imunitāti.

Augu sakneņu novārījums cīnās ar fobijām, neirastēniju, normalizē asinsvadu darbību. Nomierinoša dzēriena recepte ir grūts, bet efektīvs:

  • nepieciešams ielej 60 gramus sasmalcinātas peonijas saknes ar 500 ml verdoša ūdens;
  • turpiniet vārīties, līdz ievērojami samazinās tilpums;
  • izkāš atlikušo šķidrumu.

Zāles jālieto mēnesi pirms gulētiešanas.

Cilvēkam veselīgai dzīvei nepieciešams pietiekams miegs. Kad rodas bezmiegs, nepieciešams novērst faktorus, kas to izraisa. Garšaugu lietošana palīdz atbrīvoties no traucējumiem, neizraisa atkarību.

Augi ar hipnotisku iedarbību

Dažu ārstniecības augu efektivitāte ir pierādīta klīniskajos pētījumos. Daudzi cilvēki, kuri lietojuši augu izcelsmes preparātus miega uzlabošanai, pamanījuši, ka ir samazinājusies viņu jutība pret ārējiem stimuliem, pazudusi iekšējā spriedzes sajūta un problēmas ar aizmigšanu. Zāļu saraksts ar labu hipnotisku un nomierinošu iedarbību.

  • Baldriāns. Kopš seniem laikiem tas ir pazīstams kā augs, kas nomierina nervu sistēmu. Nomierinošo īpašību nodrošina izovalerīnskābe un alkaloīdi (hatinīns, valerīns), kas atrodami sakneņos. Baldriānu lieto krampju, galvassāpju, neirozes, migrēnas, bezmiega gadījumā.
  • Apinis. Ziedkopās ir viela lupulīns, kas stabilizē centrālo nervu sistēmu, mazina sāpes, uzlabo miega kvalitāti.
  • Piparmētra. Lapas, kāti, ziedi satur izovalerīnskābi un mentolu. Piparmētru lieto kā vazodilatatoru, nomierinošu līdzekli. Lai miegs būtu labs, dienā jāizdzer trīs glāzes piparmētru tējas..
  • Oregano (mātesplatē). Augā atrodamie flavonoīdi dod antiaritmisku, spazmolītisku, hipnotisku efektu. Oregano dzērienam piešķir patīkamu aromātu un pikantu garšu.
  • Timiāns (timiāns). Vielas, kas veido augu ķīmisko sastāvu, palīdz uzlabot asinsriti smadzenēs, tām ir nomierinoša iedarbība, mazina aizkaitināmību, atjauno nervu šūnu vielmaiņas procesu, mazina bezmiegu un galvassāpes..
  • Fireweed (ivan tēja). Lapas, ziedi un sakneņi satur daudz vērtīgu sastāvdaļu, B grupas vitamīnus (iesaistīti dopamīna un serotonīna sintēzē, kas regulē miegu). Fireweed palīdz bezmiega gadījumā, ko izraisa stress, migrēna, pārmērīga uzbudināšanās, palielināta nervu pārslodze. Ar vienu tasi tējas pirms gulētiešanas pietiek, lai labi izgulētos un no rīta būtu enerģisks.
  • Melisa. Galvenā vērtīgā viela, kas atrodama zāļu lapās un galotnēs, linalols atslābina, nomierina un izraisa miegu. Aromātiska citronu balzama tēja atsvaidzina un nomierina.
  • Pasiflora (pasiflora). Augs ar spēcīgu hipnotisku un nomierinošu efektu, tas ir daļa no daudzām zālēm. Flavonoīdi, alkaloīdi, cianogēnais glikozīds (pasifloras ziedi) uzlabo miega kvalitāti, mazina motorisko nemieru un trauksmi. Kumarīns pozitīvi ietekmē nervu sistēmu.
  • Motherwort. Stahidrīnam, kas atrodas zāļu lapās, piemīt viegla hipnotiska iedarbība. Veicina aizmigšanu. Motherwort ir noderīga nervozitātes, bezmiega, neirastēnijas, depresijas, veģetatīvās-asinsvadu distonijas gadījumā.
  • Asinszāli. To lieto vairāku desmitu slimību ārstēšanai. Asinszāles tēja gulēšanai, maigi ietekmējot centrālo nervu sistēmu, atslābina, nomierina un veicina ātru aizmigšanu.
  • Lavanda. Borneols, baldriāna skābe, kumarīni nodrošina nomierinošu un hipnotisku iedarbību. Lavandas tējas dzēriens ar vieglu saldu garšu palīdzēs normalizēt miegu.
  • Peonija (Maryin sakne). No auga saknēm tiek pagatavota nomierinoša tēja. Tanīns un alkaloīdi, kas atrodas saknēs, nomierina, mazina krampjus, iekšējo orgānu un asinsvadu spazmas.

Katrs no šiem augiem var palīdzēt normalizēt miegu un novērst daudzus cēloņus (sāpes, krampjus, aizkaitināmību, sirdsklauves), kas traucē gulēt un liek pamosties naktī..

Augu izcelsmes zāles, lai cīnītos ar miega traucējumiem

Izvēloties augu izcelsmes līdzekli bezmiega gadījumā, ir jāņem vērā iespējamās kontrindikācijas atsevišķu augu uzņemšanai: daži no tiem nav ieteicami gastrīta gadījumā, citi grūtniecības laikā ir aizliegti. Individuāli piemērotu produktu varat izvēlēties no šādām receptēm:

  1. Paņem mātesaugu zāli (2 ēdamkarotes), piparmētru (1 karoti), apiņu rogas (1 karoti). Brūvēt ar verdošu ūdeni (100 ml.) 0,5 ēdamkarotes kolekcijas, uzstāt un dzert pirms gulētiešanas.
  2. Ielej 2 daļas oregano zāles, 1 daļu baldriāna saknes ar ūdeni (aprēķins: kolekcijas karote uz 150 ml ūdens), vāra, ļauj atdzist Lietojiet katru dienu vienu stundu pirms gulētiešanas.
  3. Apvienojiet kliņģerīšu ziedus, mātes un timiāna zāles vienādās proporcijās. Sagatavojiet infūziju parastajā veidā, lietojiet divas reizes dienā.
  4. Šāda bezmiega zāļu kolekcija dod labus rezultātus: apiņu čiekuri, citrona balzams un trīslapu pulkstenis tiek turēti termosā visu nakti. Turklāt līdzeklis tiek lietots visu dienu: tiek nodrošināts ilgs miegs naktī pēc 3 dienu uzņemšanas.
  5. Ivan tējas zāli var lietot kā ikdienas dzērienu, vai arī to var sajaukt ar jebkuru nomierinošu augu. Šāda recepte ne tikai ietaupīs no īsa miega ilguma, bet arī uzlabos vispārējo labsajūtu, palielinās imunitāti un nodrošinās labu zarnu darbību..
  6. Ielej 2 ēdamkarotes diļļu sēklu un 2 ēdamkarotes sasmalcinātu stublāju, zelta ūsu lapas ar puslitru degvīna. Produkts jāatstāj tumšā vietā nedēļu. Tad tinktūra tiek ņemta 2 reizes / dienā, 20 pilieni; puse glāzes ūdens tiek izmantota vaislai.
  7. Vienādās daļās sajauciet lavandas un kumelīšu ziedus, baldriāna saknes, piparmētru lapas un pēc tam sagatavojiet infūziju ūdenī pēc standarta receptes. Terapijas kurss - 2 nedēļas.
  8. Kolekcija bezmiega gadījumā, ko visu dienu var dzert kā tēju: asinszāli, citrona balzamu, apiņu rogas, piparmētru, bārbeļu augļus ņem vienādās proporcijās, infūziju gatavo pēc parastās receptes, bet palielinātā tilpumā - 400 ml. dienai. Dzeriet līdzekli pirms ēšanas mazos malciņos. Kurss - 10 dienas.
  9. Smiltsērkšķu lapu karoti, tikpat daudz piparmētru lapu un kumelīšu ziedu apvieno, sagatavo infūziju. Veikt to pēc nepieciešamības, labāk - kā ārstēšanas kursu.
  10. Vēl viena noderīga kolekcija: viršu, māteres, putna lidojuma zāles ielej ar ūdeni, atstāj uz nakti. Pirmā pieņemšana notiek nākamajā rītā, otrā pusdienās un pēdējā pirms gulētiešanas..

Lai nodrošinātu ātru aizmigšanu un labu atpūtu, ieteicams ne tikai uzņemt zāļu kolekciju bezmiega gadījumā, bet arī noteikt stingru darba un atpūtas režīmu, pārtraukt darbu pie datora un skatīties televizoru vismaz stundu pirms gulētiešanas. Vienkāršas metodes var palīdzēt izvairīties no tabletēm un droši un ātri uzlabot miegu un līdz ar to arī dzīves kvalitāti!

Uzlējumi un novārījumi

Visizplatītākais ārstēšanas veids ir tinktūru un novārījumu lietošana..
Bezmiega zāle tiek pagatavota ar citām sastāvdaļām un izdzerta. Visi turpmāk uzskaitītie augi ir ārstniecības augi. Daži no šiem bezmiega dabiskajiem līdzekļiem jālieto tikai ar ārsta atļauju..

Garšaugi bezmiega gadījumā:

  • pasifloru;
  • apinis;
  • izvairīšanās no peonijas;
  • ziedoša Sallija;
  • salvija;
  • baldriāna sakne;
  • mātītes;
  • selerijas;
  • kumelītes;
  • dilles.

Baldriāns ir viens no efektīvākajiem augiem. Tieši baldriāna saknei ir visaugstākā ārstniecisko vielu koncentrācija. Baldriānu pārdod kā tabletes, kapsulas, sausu tēju vai uzlējumus. Sausu to var lietot, sajaucot ar citiem augiem un sastāvdaļām. Šo zāli ārsti ir labi izpētījuši, un tā ir paredzēta lietošanai miega traucējumu gadījumā. Baldriāns uzlabo miega kvalitāti, tā dziļumu un izturību. Tas ir paredzēts lietošanai vieglā miegā, kad pamošanās notiek no mazākās šalkas. Baldriāna sakne labi sader ar oregano. Tos sajauc proporcijā 1: 2, piepilda ar ūdeni un uzvāra. Buljonu vāra 15 minūtes, pēc tam ļauj tam pagatavot 1 stundu. Viss pagatavotais tilpums (100 ml) tiek izdzerts pirms gulētiešanas. Turpiniet lietot buljonu 2 nedēļas.

Ar šāda veida bezmiegu, kad cilvēks pamostas agri un vairs nevar aizmigt, mātei tas būs. Pēc īpašībām tas ir līdzīgs baldriāna saknei, bet tam ir daudz spēcīgāka iedarbība. Papildus nervu sistēmas nomierināšanai tai ir arī zāļu īpašības, kas pazemina asinsspiedienu. To norāda ne tikai tie, kas cieš no bezmiega, bet arī cilvēki ar hipertensiju. Šo garšaugu sausā sasmalcinātā veidā ielej ar verdošu ūdeni (200 ml) un uzstāja, ka tas ir atdzisis. Pēc tam infūziju filtrē un ņem 1 ēdamkarote. l. 3 reizes dienā. Motherwort var pievienot tējai un dzert visu dienu..

Cilvēkiem, kuri visu dienu nejūtas labi, ir nepārtraukti miegaini, bet tajā pašā laikā, ejot gulēt, vairākas stundas nevar aizmigt, der bezmiega zāles, piemēram, cigoriņi, agape, angelika, asinszāle un pelašķi. Piparmētru uzlējumi būs īpaši noderīgi sievietēm. To ielej ar 200 ml verdoša ūdens un uzstāja 40 minūtes. Tas jālieto 3 reizes dienā. Alternatīvi, sausās piparmētru lapas var pagatavot melnajā un zaļajā tējā. Asinszāli sasmalcina pulverī un apmēram 20 g tās ielej ar 300 ml verdoša ūdens. Ir nepieciešams uzstāt 2 stundas, un pēc tam paņem 100 ml trīs reizes dienā.

Timiāns ir paredzēts lietošanai vīriešiem. Papildus patīkamam aromātam un garšai, kombinācijā ar kādu no iepriekš minētajiem augiem, tas labi atslābina un labvēlīgi ietekmē miegu..

9 bezmiega zāles

Bezmiegam ir daudz iemeslu. Stress, stingra diēta, vienmuļa diēta, hormonālā nelīdzsvarotība, vingrinājumi tieši pirms gulētiešanas var traucēt mierīgu nakts atpūtu. Daži augi ir nomierinoši un var palīdzēt normalizēt miegu. Jo īpaši šī ir kumelīte, asinszāle, baldriāns un daži citi mazāk pazīstami augu izcelsmes līdzekļi..

Kumelīšu tēja

Kumelīšu tēja ir dabiska un, vēl svarīgāk, nekaitīga miega tablete. Šis dzēriens ir nomierinošs, ko apstiprina ne tikai zāļu speciālisti, bet arī zinātniski pētījumi.

Jūs varat izlasīt rakstu Miega medicīna 2000 par vācu kumelīšu sedatīvajām īpašībām..

Asinszāli

Saskaņā ar Nacionālo papildinošās un alternatīvās medicīnas centru, asinszāle ir viena no visbiežāk lietotajām augu piedevām. Lai pārliecinātos, ka šie vārdi atbilst patiesībai, vienkārši apskatiet populāro uztura bagātinātāju sastāvdaļu sarakstu.

Asinszāli tradicionāli lieto vieglas depresijas, trauksmes un bezmiega ārstēšanai. Augs satur aktīvo sastāvdaļu hipericīnu ar vieglām sedatīvām īpašībām.

Baldriāns

Baldriāna ekstrakts ir vēl viens uzticams draugs cīņā pret bezmiegu. Nacionālie veselības institūti iesaka pirms gulētiešanas lietot 450-900 mg no tā. Baldriānu var iegādāties kapsulās un tabletēs infūzijas vai tējas maisiņu veidā.

Šo zāļu ir labi izpētījuši farmaceiti, un tā ir diezgan droša bezmiega ārstēšana. Baldriāna lietošana samazina miega laiku un veicina dziļāku, mierīgāku miegu.

Retas, bet iespējamas blakusparādības: galvassāpes, gremošanas traucējumi un reibonis.

Magnolijas miza

Vēl viens interesants augu izcelsmes līdzeklis pret bezmiegu ir magnolijas miza. To lieto trauksmes, depresijas un nervu traucējumu ārstēšanai, kas izraisa miega problēmas. Mizas uzņemšana samazina nervozitāti un pazemina stresa hormona kortizola līmeni.

Ieteicamā deva ir 60 līdz 300 mg augu ekstrakta dienā. Nav ieteicams grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā.

Lavanda

Lavandas ēteriskajai eļļai ir arī nomierinošas īpašības. Relaksējoša vanna ar dažiem pilieniem šīs eļļas ir lieliska sagatavošanās gulēšanai..

Pasiflora

Pasiflora jeb pasiflora (Passiflora incarnata) dziedina bezmiegu, mazina trauksmi, cīnās ar krampjiem un dažādiem nervu traucējumiem. Līdzīgi kā baldriāns, šis augs palielina GABA līmeni smadzenēs.

Merilendas universitātes zinātnieki apgalvo, ka pasifloras blakusparādības ir mazāk izteiktas nekā baldriāna vai garšaugu kava (apreibinoši pipari)..

Motherwort

Šo zāli depresijas ārstēšanai lieto kopš senās Grieķijas. Ķīniešu dziednieki ārstēja savus pacientus ar māti ar bezmiegu. Romieši zināja par tā nomierinošajām īpašībām.

Motherwort tēja ir vislabāk sagatavota, taču ņemiet vērā, ka tā ietekmē asins recēšanu un retos gadījumos izraisa kuņģa darbības traucējumus..

Kaķu piparmētra

Ķīniešu medicīnā kaķumētra ir izmantota vairāk nekā 2000 gadus, tostarp cīņā pret bezmiegu. Un viduslaiku Eiropas aeskulapieši ar to ārstēja skarlatīnu.

Amerikāņu zāļu ārsts Phyllis Balch saka, ka kaķumētra satur īpašas ķīmiskas vielas - nepetalaktona izomērus ar sedatīvu efektu.

Apreibinoši pipari

Apreibinošie pipari vai vienkārši kava noapaļo populāro augu miega zāļu sarakstu. Šis augs ir īpaši efektīvs miega traucējumu un pastiprinātas trauksmes gadījumā, ko izraisa hormonālas izmaiņas sievietes ķermenī (menopauze). Bet to nevajadzētu lietot bez ārsta uzraudzības, jo pastāv aknu bojājumu risks..

Līdztekus garšaugiem cīņā pret bezmiegu var palīdzēt šķietami vienkāršas un acīmredzamas darbības. Esiet vairāk ārā, nodarbojieties ar jogu, izmantojiet ēterisko eļļu nomierinošo spēku pirms gulētiešanas, vienlaikus dodieties gulēt, iekļaujiet uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar B grupas vitamīniem.!

Garšaugi sievietēm

Ir pamanīts, ka sievietes emocionāli vairāk uztver negatīvos ārējos faktorus, kas bieži izraisa pastāvīgu bezmiegu. Ietekme un hormonālās izmaiņas, kas novērotas menstruāciju un menopauzes laikā.

Daži ārstniecības augu preparāti, kas tiek praktizēti tradicionālajā ārstēšanā, palīdz mazināt trauksmi, stiprina nervu sistēmu, tāpēc tos bieži lieto mājās, kad parādās miega traucējumu pazīmes..

Jums būs nepieciešamas sasmalcinātas kaltētas peonijas saknes - 1/2 tējkarotes. Izejvielas pēc tvaicēšanas ar divām glāzēm vārīta ūdens tiek uzstātas zem dvieļa 20 minūtes.

Filtrēts 100 ml dzēriens, pievienojot nelielu daudzumu medus, tiek patērēts četras reizes dienā, pēc tam ēdienreizes, ievērojot pusstundu intervālu.

Asinszāli

Žāvēta sasmalcināta zāle asinszāle - 1 ēdamkarote. l. emaljas katliņā ielej ūdeni, kas sakarsēts līdz 90 grādiem, kam vajadzēs 200 ml.

Ievietojiet traukus ūdens vannā un turpiniet sautēt kompozīciju vēl 20 minūtes. Atdzesēto buljonu dekantē caur sietu. Pēc brokastīm, pusdienām, vakariņām ieteicams lietot 20 ml.

Atceramās lietas

Augu izcelsmes līdzekļiem bezmiega gadījumā ir pozitīva ietekme, ja tie tiek pareizi izvēlēti, koncentrējoties uz medicīniskiem ieteikumiem.

Ir svarīgi nepārsniegt devu. Kad nelabvēlīgas īpaša augu materiāla nepanesības pazīmes parādās kā slikta dūša, zarnu trakta traucējumi, reibonis, vispārējs vājums, uzņemšana tiek pārtraukta

Ja divu nedēļu laikā pēc augu izcelsmes ārstēšanas nav novērojama pozitīva dinamika, nepieciešama medicīniska palīdzība. Tas ļaus precīzāk noteikt pastāvīgu miega traucējumu cēloni..

Augu formas, ko lieto bezmiega ārstēšanā, novērtē to maigās iedarbības dēļ, lai izvairītos no nopietnām komplikācijām. Viņi to sāk lietot pēc detalizētas sastāvdaļu kontrindikāciju analīzes un optimālas devas noteikšanas medicīniskās konsultācijas laikā.