Alcheimera slimības novēršana - kā novērst demenci

Viens no bīstamākajiem traucējumiem nervu sistēmas darbā ir Alcheimera slimība, kas izpaužas ar daudzām neiroloģiskām un psiholoģiskām novirzēm - atmiņas, runas, loģiskās domāšanas traucējumiem.

Cilvēks zaudē intelektuālās darbības spējas un dzīves prasmes sabiedrībā. Slimība attīstās pēc 65 gadiem gan sievietēm, gan vīriešiem.

Ar slimību smadzenēs uzkrājas olbaltumvielas, kas veido tā sauktās "zilās plāksnes", un neirofibrilāras jūklis, kas sastāv no bojātiem neironiem. Rezultāts ir smadzeņu nervu ceļu iznīcināšana un atmiņas zudums..

Zini ienaidnieku no redzes

Alcheimera slimība attīstās vairākos posmos, sākotnējie simptomi, no kuriem viss sākas:

  • atmiņas zudums;
  • uzmanības novēršana;
  • trauksme;
  • depresija;
  • krasas garastāvokļa izmaiņas;
  • nevis spēju orientēties laikā un telpā.

Sākotnējā sindroma attīstības stadijā rodas atmiņas traucējumi, kas ir neredzami pacientam un citiem. Laika gaitā atmiņu skaits sāk samazināties. Pacientam ir panika, apjukums, apmulsums, dusmas.

Slimības attīstība noved pie zināšanu, pieredzes, prasmju zaudēšanas. Cilvēks nevar orientēties laikā, telpā un reljefā, tiek traucēta ierastā dienas kārtība.

Tad pacients pārstāj atpazīt radiniekus un draugus, runu, spēju lasīt, rakstīt, aprēķināt, parādīties dzirdes un redzes redze. Cilvēks nespēj pārvietoties patstāvīgi un rūpēties par sevi, jo neatceras, ko darīt.

Cēloņu zināšana ir pirmais solis skaidrā prātā

Smadzeņu šūnu nāves procesu un pilnīgu atmiņas zudumu, kas vairumā gadījumu nozīmē Alcheimera slimības attīstību, ietekmē daudzi iemesli:

  1. Vecums. Slimības risks palielinās cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem.
  2. Iedzimtība. Pastāv liela varbūtība pārmantot slimību no radiniekiem.
  3. Dauna sindroms. Ar šo slimību smadzenēs ir ievērojams daudzums olbaltumvielu, kas spēj uzkrāties un radīt "zilganas plāksnes".
  4. Traumatiska smadzeņu trauma. Galvas traumas dēļ smadzeņu šūnas var iet bojā.
  5. Kognitīvie traucējumi. Ar šādām neveiksmēm palielinās sindroma attīstības risks.
  6. Sirds un asinsvadu slimības: nestabils asinsspiediens, cukura diabēts, augsts holesterīna līmenis, liekais svars, sirdslēkme.
  7. Pārtika ar augstu ķīmisko vielu un nitrātu koncentrāciju. Ķīmiskās vielas, kas organismā nonāk ar pārtiku, var ietekmēt smadzeņu šūnu nāvi.
  8. Vairogdziedzera slimības.
  9. Radiācijas un elektromagnētisko viļņu iedarbības sekas uz ķermeni.

Kā novērst Alcheimera slimību

Jūs varat novērst Alcheimera slimības attīstību, ievērojot noteiktas vadlīnijas un noteikumus..

Smadzeņu apmācība

Aktīva smadzeņu darbība palīdz stiprināt saikni starp neironiem. Neatkarīgi no vecuma kā profilakses līdzekli ieteicams veikt aktīvas fiziskās un garīgās aktivitātes, iegūt hobiju.

Šādas darbības palīdzēs apmācīt smadzenes:

  • literatūras lasīšana: grāmatas, prese;
  • vēstule;
  • dzejoļu lasīšana no galvas;
  • intelektuālās spēles: šahs, monopols, teniss, golfs;
  • svešvalodu mācība;
  • spēlēt mūzikas instrumentu vai iemācīties spēlēt;
  • peldēšana;
  • pasākumu plānošana, mājas brīvdienas, darba nedēļa;
  • mācību kursu, semināru, nodarbību apmeklēšana;
  • grupas sports;
  • krustvārdu, sudoku, rēgu, mīklu risināšana;
  • ceļojumi, dalība braucienos ar orientēšanos reljefā, meklējumi.

Veselīgs dzīvesveids

Veselīgs dzīvesveids ir efektīvs veids, kā novērst Alcheimera slimību. Galvenie veselīga dzīvesveida noteikumi ir:

  • atmest smēķēšanu, narkotikas;
  • mērens alkoholisko dzērienu patēriņš;
  • pareiza uztura;
  • patērē vismaz 1,5 litrus tīra ūdens dienā;
  • sporta aktivitātes: skriešana, riteņbraukšana, pastaigas, fitness, joga, dejas;
  • pastaigas svaigā gaisā;
  • sacietēšana;
  • veselīgs miegs;
  • izvairieties no stresa situācijām, pārmērīga darba, nervu spriedzes;
  • pareizi apvienot darbu un atpūtu.

Mēs esam tas, ko mēs ēdam

Neveselīgas pārtikas atteikums, liela daudzuma dārzeņu un augļu patēriņš veicina ķermeņa piesātinājumu ar lietderīgām vielām, mikroelementiem un vitamīniem. Tā rezultātā tiek stiprināta imunitāte, samazināts sirds un asinsvadu slimību risks: nostiprinās asinsvadi, uzlabojas to elastība un samazinās kaitīgā holesterīna līmenis..

Ogas jāiekļauj ikdienas uzturā. Tie ir galvenais antocianozīda avots, kas neļauj negatīviem faktoriem ietekmēt smadzenes un tādējādi pasargā tās no iznīcināšanas. Tie satur arī vitamīnus un minerālvielas.

Pārtika ar augstu omega-3 taukskābju saturu var palīdzēt novērst Alcheimera slimības attīstību. Tie ietver jūras veltes, zivju eļļu, valriekstus, augu eļļas, avokado.

B grupas vitamīni palīdz samazināt vadītspējas palielināšanos nervu galos, uzlabo skābekļa piegādi smadzenēm. Tie ir graudaugos, rudzu maizē, žāvētos augļos, pākšaugos, raugā, riekstos, aknās, liellopu gaļā, piena produktos, olās.

Medus, spināti, selerijas, kukurūza, vīnogas, kurkuma piemīt antioksidanta īpašības. Nervu šūnu atjaunošanai ir nepieciešamas aminoskābes. Tie ir atrodami garšaugos, dārzeņos, augļos, riekstos, pienā.

Lecitīns un holīns spēj aktivizēt smadzeņu darbību. Lai to izdarītu, jums jāēd olas, zemesrieksti, veseli graudi, kviešu dīgļi, subprodukti.

Lai novērstu Alcheimera slimību, neirologi iesaka dzert svaigi pagatavotas sulas, zaļo tēju, tīru ūdeni..

Fiziskā aktivitāte

Sporta aktivitātes palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un aktivizēt smadzeņu darbību: skriešana, pastaigas, vingrošana, riteņbraukšana, fitnesa nodarbības, dejas, aerobika, joga, peldēšana. Vingrinājumiem jābūt regulāriem un mēreniem neatkarīgi no sporta veida.

Fiziskās aktivitātes stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, kā rezultātā smadzenes ir piesātinātas ar skābekli, ķermeņa svars stabilizējas un attīstās izturība.

Pazeminās arī kaitīgā holesterīna līmenis, asinsvadu sienas kļūst stiprākas, tās kļūst elastīgākas, normalizējas asinsspiediens un palielinās audu jutība pret insulīnu..

Psihoterapeitiskās nodarbības

Psihoterapija palīdz neitralizēt slimības simptomus sākotnējās attīstības stadijās. Nodarbības sastāv no atmiņas trenēšanas, koncentrēšanās, plānošanas, loģisku problēmu risināšanas, dažādu izeju no situācijas atrašanas.

Attīstoties slimībai, pacients ir vērsts uz spēju rast problēmas risinājumu, ja nav noteiktu zināšanu. Grupu nodarbības palīdz pacientam pielāgoties sabiedrībai un saņemt emocionālu atbalstu.

Nepieciešams regulāri uzraudzīt veselības stāvokli: veikt regulāras medicīniskās pārbaudes, vakcinācijas, ārstēt hroniskas slimības un vīrusu infekcijas, regulāri veikt dzimumdzīvi, izmantojot kontracepcijas līdzekļus..

Atbilstība šiem ieteikumiem palīdz stiprināt imūnsistēmu, normalizēt asinsspiedienu, samazina aptaukošanās risku, piesātina ķermeni ar skābekli.

Summējot

Alcheimera slimība ir bīstama nervu sistēmas slimība, kas izraisa pilnīgu atmiņas zudumu un nespēju pastāvēt mūsdienu sabiedrībā..

Slimības attīstība notiek vairākos posmos. Galvenie iemesli ir sirds orgānu slimības, neveselīgs uzturs, sliktu ieradumu ļaunprātīga izmantošana, iedzimtība, zema imunitāte.

Galvenie slimības profilakses pasākumi ir: aktīva smadzeņu darbība, pareizs uzturs, veselīgs dzīvesveids, sports.

Kad parādās pirmie Alcheimera sindroma simptomi, jākonsultējas ar speciālistu, kurš noteiks attīstības līmeni un izrakstīs atbilstošu ārstēšanu, sastādīs diētu un sniegs psiholoģisku atbalstu..

Galvenās Alcheimera slimības profilakses metodes

Slimības attīstības cēloņi

Alcheimera slimība ir neirodeģeneratīva slimība, kas parasti sastopama cilvēkiem no 65 gadu vecuma. Laika gaitā slimība mēdz progresēt un pasliktināt simptomus.

Ja agrīnā stadijā ir īslaicīgas atmiņas traucējumi, tad vēlākajos posmos ilgstošā atmiņa tiek zaudēta, un parādās arī kognitīvie traucējumi.
Pašlaik slimības etioloģija nav pilnībā noteikta, tomēr ir vairāki iemesli, kas veicina tās attīstību. Tie ietver:

  • ģenētiskais faktors (APOE4);
  • amiloido plāksnīšu uzkrāšanās;
  • neirofibrilāru mudžekļu uzkrāšanās smadzeņu audos.

Mūsdienu zinātne ierosina trīs hipotēzes Alcheimera slimības attīstībai:

HolīnerģisksAmiloidīdsTau hipotēze
Šī teorija ir balstīta uz viedokli, ka slimība rodas neirotransmitera acetilholīna izdalīšanās samazināšanās dēļ, un šodien to uzskata par maz ticamu..Amiloido teorija tiek uzskatīta par galveno hipotēzi, kas izskaidro slimības patoģenēzi. Saskaņā ar šo hipotēzi tiek uzskatīts, ka beta-amiloido nogulsnes ir Alcheimera slimības cēlonis. Gēns, kas atbild par olbaltumvielām, no kurām sintezē beta-amiloidu, atrodas 21. hromosomā. Beta-amiloidam ir toksiska ietekme uz neironiem. Apolipoproteīns E (APOE) arī veicina amiloidāta pārpalikumu smadzeņu struktūrās pat pirms klīnisko simptomu parādīšanās..Saskaņā ar tau hipotēzi, tau proteīna struktūrā rodas traucējumi, kuru pavedieni ir savstarpēji savijušies un neironu iekšpusē veido neirofibrilārus sakausējumus. Tas noved pie nervu šūnu struktūras traucējumiem: notiek mikrotubulu sadalīšanās un transporta sistēmas disfunkcija. Šādi traucējumi izraisa nervu šūnu nāvi..

Riska faktori

Papildus tūlītējiem slimības cēloņiem ir vairāki faktori, kas veicina Alcheimera slimības attīstību. Tie ietver:

  1. Ēdot daudz cukura. Pārmērīgs glikozes daudzums organismā izraisa traucētu olbaltumvielu ražošanu, kurai ir galvenā loma cīņā pret šo neiroloģisko slimību.
  2. Infekcijas izraisītāji. Jaunākie pētījumi parādīja, ka Porphyromonas gingivalis (periodontīta izraisītājs) tika atrasts cilvēku smadzeņu struktūrās, kas nomira no Alcheimera slimības.
  3. Sirds un asinsvadu slimības (miokarda infarkts, arteriāla hipertensija).
  4. Hiperholesterinēmija.
  5. Stress, biežas konfliktsituācijas dzīvē.
  6. Diabēts.
  7. Slikti ieradumi, kas saglabājas ilgu laiku (smēķēšana, alkohola pārmērīga lietošana).
  8. Citu orgānu un sistēmu (nieru, kuņģa-zarnu trakta, elpošanas sistēmas) hroniskas slimības.
  9. Sociālo kontaktu trūkums, kas ir īpaši izplatīts gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams sazināties gan ar radiniekiem, gan ar vienaudžiem.
  10. Zema fiziskā aktivitāte (fiziskā neaktivitāte).
  11. Nepareizs uzturs.
  12. Labvēlīgu sociālo apstākļu un pienācīgas aprūpes trūkums.

Slimību profilakse

Alcheimera slimības profilaksei, tāpat kā ārstēšanai, šodien nav precīzas pierādījumu bāzes..

Alcheimera slimības profilakses pamatprincipi ir šādi:

  • Pastāvīga intelektuālā slodze - piemēram, spēlējot šahu, spēlējot mūzikas instrumentus, risinot krustvārdu mīklas;
  • Augsts izglītības līmenis un regulārs garīgais darbs veicina deģeneratīvo procesu sākuma brīža atlikšanu;
  • Pastāvīga komunikācija un sociālo kontaktu uzturēšana (draugi, radinieki);
  • Īpaša loma Alcheimera slimības profilaksē ir arī divu vai vairāku valodu prasmei;
  • Fiziskās aktivitātes, hipo- un adinamijas apkarošana (skandināvu pastaigas, peldbaseins, fizioterapijas vingrinājumi).Regulāras fiziskās aktivitātes ietver arī cīņu pret lieko ķermeņa svaru un tādējādi samazina sirds un asinsvadu slimību risku;
  • Stresa situāciju mazināšana;
  • Arteriālā hipertensija jāatbrīvo, pastāvīgi lietojot antihipertensīvos līdzekļus. Tas palēnina deģeneratīvos procesus smadzenēs;
  • Darbs, kura mērķis ir smalkas motorikas attīstīšana, būs efektīvs;
  • Ja vecāka gadagājuma cilvēks ir apātisks vai bieži nomākts, radiniekiem jāmeklē profesionāla palīdzība;
  • Hronisku slimību ārstēšana, hroniskas infekcijas perēkļu atveseļošana;
  • Ieteicams izvairīties no traumatiskām galvas traumām;
  • Nepārtraukta pacienta stāvokļa uzraudzība (veicot nepieciešamo laboratorijas un instrumentālo metožu apjomu). Pacientam, kurš sasniedzis 65 gadu vecumu, ikgadējai pārbaudei iesaka neirologs un psihiatrs;
  • Kompensācija par tādām slimībām kā cukura diabēts;
  • Pastāvīga cukura līmeņa asinīs, holesterīna līmeņa kontrole;
  • Nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu ilgstoša lietošana vēsturē arī palīdz samazināt Alcheimera slimības attīstības risku;
  • Diēta - pārtikai jābūt racionālai un līdzsvarotai. Vidusjūras diēta ir ieguvusi īpašu popularitāti. Tas ietver augļu, dārzeņu, olīveļļas, zivju, jūras veltes, graudaugu un sarkanvīna lietošanu uzturā. Augļos un dārzeņos atrodamie antioksidanti palīdz vājināt oksidatīvā stresa procesus;
  • Vitamīnu terapija. B grupas vitamīni (B3, B12), C un folijskābe palīdz mazināt slimības attīstības risku;
  • Kurkuma izmantošana ēdiena gatavošanā (tā satur kurkumīnu) novērš patoloģiskos procesus smadzeņu struktūrās;
  • Ginkgo biloba ekstraktu lietošana;
  • Kokosriekstu eļļas (satur kaprilskābi) lietošana, kuras lietošana palīdz samazināt amiloido plāksni nervu šūnās. Kaprilskābes vielmaiņa nozīmē ketonu ķermeņu veidošanos, kas aktīvi iesaistās smadzeņu enerģijas procesos.

Alcheimera slimības profilakse ietver arī vakcīnas lietošanu, kas palīdz attīrīt smadzeņu struktūras no amiloido plāksnēm. Pētījumi ir parādījuši, ka amiloido plāksnīšu skaita un lieluma samazināšana veicina kognitīvo disfunkciju samazināšanos.
Hormonālo zāļu lietošana kā Alcheimera slimības profilakse sievietēm nav sasniegusi gaidītos klīniskos rezultātus, tādējādi zaudējot efektivitāti kā profilaktiska metode.

Īpaša loma slimības profilaksē ir psihosociālajam un uzvedības komponentam. Radiniekiem, medicīnas profesionāļiem (ārstējošajiem ārstiem, medmāsām), psihologiem jābūt vienotai komandai, kuras darbs ir vērsts uz Alcheimera slimības ārstēšanu bez narkotikām. Pacientam ieteicams aktīvi iesaistīties ģimenes lietās - palīdzēt ēdiena gatavošanā, darboties dārzā un dārzkopībā, risināt sadzīves jautājumus. Ģimenes locekļiem pastāvīgi jāmudina pacients par aktīvu fizisko un garīgo aktivitāti un jājūtas atbalstīts. Ja pacients ir agresīvs vai nonāk konflikta situācijās, nepieciešams konsultēties ar psihologu.

Ko darīt APOE e4 gēna nesējiem?

Alcheimera slimības ģenētisko noslieci nosaka mutācijas, kas ietekmē 3 gēnus. Visnozīmīgākā ir APOE gēnu mutācija, bet pārējie gadījumi (apmēram 10%) ir saistīti ar APP, presenilīna 1 un presenilīna 2 gēnu mutācijām..
APOE gēnā E4 alēle tiek uzskatīta par iedzimtu un diagnostiski svarīgu. Šī gēna mutācija palielina Alcheimera slimības attīstības risku.

Gēna APOE E4 nesējiem jāievēro arī iepriekš izteiktie preventīvie pasākumi.

Kognitīvās apmācības metode mūsdienās ir kļuvusi plaši izplatīta. Tās mērķis ir saglabāt un uzturēt kognitīvo funkciju. Kognitīvo apmācību parasti veic speciālisti, un to papildina ievērojams pacientu stāvokļa uzlabojums bez nevēlamām sekām. Tas nodrošina dažādus kognitīvās funkcijas aspektus, lai nodrošinātu sarežģītu efektu. Bieži apmācība tiek apvienota ar aromterapiju, mūziku, deju terapiju (dejošanu) un krāsu efektu izmantošanu.

Alcheimera slimības profilakse: vingrinājumi, zāles, tautas līdzekļi

Medicīnas ekspertu raksti

Alcheimera slimība ir bīstama patoloģija, kas noved pie nervu sistēmas darbības traucējumiem. Gados vecāki cilvēki cieš no šīs slimības. Tas ir saistīts ar faktu, ka smadzeņu šūnas laika gaitā atrofējas un izzūd kognitīvās funkcijas. Lai izvairītos no slimības attīstības, jāveic Alcheimera slimības profilakse..

Diemžēl šodien medicīna ir bezspēcīga cīņā pret šo slimību. Ir daudz zāļu, taču tās tikai palēnina patoloģijas attīstību. Izārstēt slimību ir pilnīgi neiespējami. Tāpēc profilaksei tiek pievērsta īpaša uzmanība.

Kā tiek raksturota Alcheimera slimība??

Šī ir nervu sistēmas slimība. To pavada atmiņas, runas, loģiskās domāšanas traucējumi. Tā rezultātā cilvēks zaudē sociālās un intelektuālās prasmes. Bieži vien pirmās slimības pazīmes parādās cilvēkiem pēc 60 gadiem..

Riska grupā ietilpst:

  • cilvēki ar ģenētisku noslieci;
  • tie, kuriem ir bijušas galvas traumas;
  • narkomāni, alkoholiķi, smēķētāji.

Cilvēka smadzeņu patoloģijas attīstības procesā notiek olbaltumvielu uzkrāšanās, kas noved pie "zilganu plāksnīšu" veidošanās. Viņu izskats veicina ne tikai pilnīgu atmiņas zudumu, bet arī smadzeņu nervu ceļu ātru iznīcināšanu..

Senils demences un Alcheimera slimības profilakse ietver vairākus noteikumus un ieteikumus, kas palīdz pareizi uzturēt smadzenes un centrālo nervu sistēmu..

Kā izvairīties no slimībām?

Saskaņā ar statistiku, cilvēki, kuri nodarbojas ar garīgo darbu, daudz biežāk apiet Alcheimera slimību. Milzīga loma ir garīgajām spējām. Ja cilvēka profesija vai hobijs nav saistīts ar loģisko domāšanu, uzmanību un neprasa īpašu koncentrēšanos, viņš ietilpst riska grupā.

Ar aktīvu un nepārtrauktu smadzeņu darbību tiek nostiprināta saikne starp neironiem. Lai novērstu slimības attīstību, jums vajadzētu atrast interesantu hobiju, vadīt aktīvu un veselīgu dzīvesveidu, attīstīties.

Nepieciešams pārskatīt dzīves uzskatu un ieviest pielāgojumus:

  • smadzeņu apmācība. Ir ļoti svarīgi, lai cilvēka smadzenes neatrofētos. Šim nolūkam ieteicams izlasīt interesantāku literatūru. Lasīšana veicina iztēli. Daļa smadzeņu ir atbildīga par rakstīšanu. Tādēļ jūs varat pierakstīt savas domas vai interesantus faktus, notikumus. Lai paplašinātu redzesloku, pietiek sākt mācīties svešvalodas. Ja ne profesionālā līmenī, šis vingrinājums palīdzēs veidot jaunu sistēmu. Palīdz arī mīklas un krustvārdu mīklas. Viņi trenē atmiņu un inteliģenci;
  • Veselīgs dzīvesveids. Mūsdienās ir milzīgs informācijas daudzums, kas ļauj cilvēkam kļūt par veselīga dzīvesveida piekritēju, māca ēst pareizi un mudina atteikties no sliktiem ieradumiem. Pamatnoteikumi ietver: veselīgu 8 stundu miegu, pastaigas svaigā gaisā, pareizu uzturu, sportu;
  • kaitīgu produktu noraidīšana. To, ko cilvēki ēd katru dienu, atspoguļo viņu izskats un ķermeņa stāvoklis kopumā. Diēta jāaizpilda ar noderīgiem vitamīniem, minerālvielām, mikroelementiem, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu, asinsvadus un noņemt holesterīnu. Pārtika, kas satur omega-3, var palīdzēt novērst Alcheimera slimības attīstību.

Zinātnieki veica virkni pētījumu un secināja, ka sievietes ir mazāk izturīgas pret šo slimību..

Alcheimera slimības profilakse sievietēm

Saskaņā ar statistiku sievietes slimo biežāk nekā vīrieši apmēram divas reizes. Šim faktam ir vairāki skaidrojumi:

  1. Alcheimera slimība ir nesaraujami saistīta ar paredzamo dzīves ilgumu. Tā kā sievietes dzīvo ilgāk, viņas biežāk saskaras ar šo problēmu;
  2. Apolipoproteīns ir atrodams sievietes ķermenī. Tas ir specifisks gēns. Tas ir tas, kurš palielina slimības attīstības risku;
  3. Paaugstināta jutība. Nav noslēpums, ka sievietes biežāk izjūt stresu, viņas ir vairāk uztveramas un neaizsargātas. Stresa situācijas arī palielina jūsu risku;
  4. Biežas hormonālas izmaiņas.

Lai mazinātu risku, daiļā dzimuma pārstāvēm jārūpējas par savu veselību. Pirmkārt, jums vajadzētu atteikties no sliktiem ieradumiem, jo ​​tiem ir destruktīva ietekme uz smadzeņu šūnām.

Neaizmirstiet par sevi. Regulāri vingrinājumi var palīdzēt novērst slimības progresēšanu. Tam nav jābūt jaudas slodzēm. Pietiek ar ikdienas vingrinājumiem.

Interese par visu notiekošo arī palīdz uzlabot smadzeņu darbību. Jaunas grāmatas, svešvalodu apguve, darbības, kurām jāpievērš uzmanība un jāiegaumē, palīdzēs pārvarēt šo problēmu.

Lai trenētu atmiņu, pirms gulētiešanas varat analizēt pagājušo dienu. Pietiek iet gulēt, aizvērt acis un mēģināt atcerēties visu, kas notika no pamošanās brīža. Jums viss jāatceras līdz sīkākajām detaļām.

Klasiskās mūzikas, džeza skaņdarbu, etnisko melodiju un dabas skaņu klausīšanās palīdz uzlabot domāšanas nervu sistēmas tonusu. Turklāt šī darbība palīdzēs jums atpūsties pēc smagas dienas, mazināt nogurumu un kairinājumu. Repertuāru ieteicams periodiski mainīt.

Alcheimera slimību vidējā vecumā var novērst daudzos veidos. Līdz šim nav oficiālu pasākumu, kas pasargātu cilvēci no slimībām. Daudzi ķeras pie tradicionālās medicīnas, citi meklē efektīvas zāles.

Alcheimera slimības profilakse

Speciālistu debates par moderno zāļu efektivitāti slimību profilaksē nerimstas. Karolīnas institūtā (Zviedrija) zinātnieki strādā pie īpašas vakcīnas. Tās galvenais uzdevums ir iznīcināt olbaltumvielu, kas ir slimības izraisītājs. Nākotnē viņi plāno vakcinēt cilvēkus ar noslieci uz AD.

Lai samazinātu slimības attīstības risku, ir jātrenē atmiņa. Varat arī lietot zāles, kas palielina koncentrāciju. Šodien visefektīvākie ir:

  1. Glicīns;
  2. Piracetāms;
  3. Vitrum atmiņa;
  4. Tanakāns.

Šīs zāles pozitīvi ietekmē uzmanības līmeni. Palieliniet efektivitāti, uzlabojiet atmiņu. Tomēr jums nevajadzētu ķerties pie pašārstēšanās, lai nekaitētu ķermenim. Zāles jālieto pēc sarunas ar ārstu. Viņš jums pateiks, cik ilgi un kādās devās jālieto zāles.

Alcheimera slimības profilakse ar tautas līdzekļiem

Pareiza uzturs un veselīgs dzīvesveids ir labas veselības garantija. Ilgu laiku cilvēki ticēja tradicionālās medicīnas spēcīgajam spēkam. Lai novērstu Alcheimera slimību, izmantojiet:

  • upenes. Tēja tiek pagatavota no jāņogu lapām. Jums tas jālieto divas reizes dienā;
  • sapwood lapacho infūzija. Uz 1 litru verdoša ūdens pietiek ar divām tējkarotēm. Sajauciet un atstājiet 15-20 minūtes. Tas jālieto katru dienu;
  • malpigija. Tas satur lielu daudzumu C vitamīna. Lai novērstu Alcheimera slimību, katru dienu jālieto divas līdz trīs ogas.

Eksperti skeptiski vērtē tradicionālās metodes un iesaka pievērst uzmanību diētai, fiziskām aktivitātēm un smadzeņu apmācībai.

Vingrojiet, lai novērstu Alcheimera slimību

Neirozinātnieks Lawrence Katz apgalvo, ka bez apmācības cilvēka smadzenes atrofējas kā muskuļi. Lai viņš varētu pilnībā strādāt un palielinātu spēju pretoties slimībai, ir nepieciešams viņu apmācīt.

Zinātnieks piedāvā ļoti efektīvu un vienlaikus nesarežģītu vingrinājumu sarakstu:

  1. "Meklēt jaunus veidus". Apakšējā līnija ir atteikšanās no pazīstamiem ceļiem un ceļiem. Pat parastām pastaigām ir jāatrod jauni maršruti. Ir ļoti svarīgi mainīt vidi, tiekties pēc jaunas pieredzes;
  2. - Mēs mainām īpašnieku. Ja persona ir labā roka, viņam kādu laiku jādara darbs ar kreiso roku. Labāk ir izvēlēties vienkāršus uzdevumus. Piemēram, zvana durvju zvans, atveriet slēdzeni, piestipriniet pogas;
  3. "Jauns interjers". Vingrinājums ietver interjera priekšmetu pārvietošanu uz jaunām vietām;
  4. "Nauda ar pieskārienu." Kabatā jāieliek dažas monētas un rēķini. Pēc tam mēģiniet noteikt viņu nopelnus, pieskaroties. Vingrinājumi palīdzēs ne tikai trenēt smadzenes, bet arī pavadīt laiku rindā vai sabiedriskajā transportā;
  5. "Saruna". Jums vajadzētu atrast jaunas atbildes uz triviāliem jautājumiem un pēc iespējas vairāk sazināties ar mīļajiem par dažādām tēmām.

Darbs pie sevis nebūs veltīgs. Regulāri vingrojot, atmiņa un uzmanība ievērojami uzlabosies. Lai vecumdienās nebūtu jācieš no Alcheimera slimības, labāk ir iepriekš pielikt visas pūles, lai novērstu senilas demences attīstību..

Alcheimera slimība: profilakse, simptomi un ārstēšana

Alcheimera slimība ir visizplatītākā senils demences forma. Šī slimība skar cilvēkus, kas vecāki par 60 gadiem, taču slimības diagnozes noteikšana agrākā vecumā ir kļuvusi arvien biežāka. Pašlaik slimība tiek uzskatīta par neārstējamu, un tās rašanās cēloņi vēl nav identificēti. Šajā rakstā mēs analizēsim, kādas ir iespējamās Alcheimera slimības simptomu ārstēšanas un profilakses iespējas..

Vispārējs slimības apraksts

Alcheimera slimība ir neirodeģeneratīva slimība, kas daudzus gadus var attīstīties asimptomātiski. Ir pamanīts, ka sievietes ir vairāk uzņēmīgas pret Alcheimera slimību nekā vīrieši. Pacienta raksturs sāk mainīties, intelekts samazinās, tiek novērots atmiņas zudums. Daudzi to saista ar novecošanās procesu. Neskatoties uz to, ka joprojām nevar izārstēt šo slimību, mūsdienu medicīnā ir ārstēšanas metodes, kas var mazināt patoloģiskā stāvokļa simptomu izpausmi un palielināt pacienta dzīves ilgumu.

Kurš ir pakļauts riskam

Precīzi slimības cēloņi vēl nav pētīti. Bet ir vairākas cilvēku kategorijas, kuras var būt pakļautas riskam. Tie ietver cilvēkus:

  • Vecāki par 50 gadiem.
  • Aptaukošanās.
  • Ar iedzimtu faktoru vēsturi.
  • Cilvēki ar hipertensiju vai cukura diabētu.
  • Ar galvas traumām.
  • Mazkustīga dzīvesveida vadīšana.
  • Depresijas nosliece.
  • Ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
  • Ar zemu izglītības līmeni. Tas ir ievērojams fakts. Ir pamanīts, ka izglītotam cilvēkam ir labāk apmācīti smadzeņu un nervu savienojumi, kas ievērojami samazina demences attīstības risku.

Profilaksei būs svarīga loma, lai jūs pasargātu no Alcheimera slimības simptomiem, īpaši cilvēkiem ar risku.

Slimības stadijas

Katrā slimībā var atšķirt noteiktus tā attīstības posmus. Alcheimera slimība parasti attīstās pēc vispārējas shēmas, kurā atkarībā no smaguma pakāpes ir četri posmi. Apsvērsim tos sīkāk.

  1. Pirmsdemence. Šis posms var sākt savu attīstību ilgi pirms pirmo slimības pazīmju parādīšanās. Bet laika gaitā sāk veidoties nelieli atmiņas traucējumi, kurus daudzi saista ar vecumu vai stresa sekām. Personai kļūst grūti ne tikai atcerēties iepriekš izpētīto informāciju, bet arī atcerēties jaunu informāciju. Tiek identificētas problēmas spējā analizēt un koncentrēties. Pacientam var rasties apātija vai depresija.
  2. Agrīna demence. Šajā posmā tiek novērots ne tikai atmiņas zudums, bet arī traucēta kustību aktivitāte un runa. Pacients nevar pareizi izteikt savas domas, zaudē runas plūdumu. Rakstīšanas un zīmēšanas prasmes tiek zaudētas. Personu var traucēt reibonis un galvassāpes. Pacients joprojām spēj veikt daudzas darbības, taču viņam jau nepieciešama ārēja palīdzība uzraudzības veidā.
  3. Mērena demence. Stāvoklis turpina pasliktināties. Runas traucējumi ir pamanāmi, jo cilvēks sāk aizmirst savu vārdu krājumu. Tiek atklāta nespēja lasīt un rakstīt. Šis posms ir saistīts ar ilgtermiņa atmiņas traucējumiem, tāpēc pacients pārstāj atpazīt tuviniekus. Psihoemocionālais stāvoklis ir traucēts - var rasties aizkaitināmība, negaidīta raudāšana, agresija. Var attīstīties urīna nesaturēšana.
  4. Smaga slimības attīstības pakāpe. Pilnīga bezpalīdzība. Cilvēks zaudē sevi kā cilvēku un ir pilnībā atkarīgs no citiem cilvēkiem. Nevar izkāpt no gultas un ēst bez palīdzības. Notiek muskuļu masas zudums. Parādās spēcīgi runas traucējumi, bet prasme saprast sarunu biedru saglabājas. Cilvēks kļūst novājējis un apātisks. Drīz pienāk periods, kad pacients pat nevar sēdēt gultā, un ēst ir iespējams tikai ar ārēju palīdzību. Šis posms ir letāls.

Simptomi

Alcheimera slimības simptomi būs atkarīgi no slimības stadijas..

Agrīnai demencei raksturīgi šādi simptomi:

  • Daļējs atmiņas zudums.
  • Grūtības iegaumēt jaunu informāciju.
  • Zaudē interesi par dzīvi.
  • Parādās problēmas ar runu. Cilvēks var sākt jaukt vārdus, kas ir līdzīgi pēc skaņas, bet atšķirīgi semantiskajā aspektā. Nesaprotot tā iemeslu, pacients var pārtraukt runāt..
  • Tiek zaudēta uzmanības koncentrācija, šajā sakarā persona atsakās apmeklēt pārpildītas vietas, sāk zaudēt priekšmetus.
  • Pacients var uzdot vienu un to pašu jautājumu vairākas reizes pēc kārtas.
  • Arī cilvēki ar Alcheimera slimību var aizmirst ēst vai, gluži pretēji, ēst pārāk daudz.

Vidēji smagā stadijā ir raksturīgas šādas slimības izpausmes:

  • Īstermiņa atmiņas zudums.
  • Neatbilstoša, bieži agresīva uzvedība. Var vainot tuviniekus zādzībās un sabotāžā.
  • Cilvēks var atstāt māju un klīst, sajaukt mīļos, paņemt svešas lietas.
  • Pašsaglabāšanās sajūtas zudums.
  • Laika dezorientācija.
  • Loģisko savienojumu zaudēšana.
  • Miega traucējumi.
  • Palīdzība ikdienas aktivitātēs (došanās uz tualeti un dušu, ēdiena gatavošana).
  • Objektu pārsūtīšana.

Smagā stadijā attīstās šādi simptomi:

  • Neskatoties uz to, ka pacients ir pilnībā atkarīgs no palīdzības no ārpuses, viņš cenšas pilnībā norobežoties no apkārtējiem cilvēkiem.
  • Kontroles zaudēšana izkārnījumos.
  • Persona vai nu atsakās runāt, vai arī sāk runāt ļoti ātri un nesaprotami.
  • Iespējamās personības izmaiņas.
  • Atmiņa ir gandrīz pilnībā zaudēta.
  • Pacients zaudē svaru, viņa āda kļūst plānāka un bāla.
  • Rodas krampji.
  • Cilvēks neizkāpj no gultas, kas var izraisīt izgulējumus.
  • Pieaug varbūtība pievienoties infekcijām.

Arī dažos gadījumos ir iespējamas halucinācijas un paranojas tendenču attīstība..

Pēc pirmajiem Alcheimera slimības simptomiem profilakse jāsāk pat pirms ārstēšanas iecelšanas. Tas palīdzēs palēnināt simptomu attīstību..

Diagnostika

Tā kā Alcheimera slimības simptomi, īpaši agrīnā stadijā, ir ļoti līdzīgi citu slimību izpausmēm, piemēram, Parkinsona slimībai, smadzeņu audzējam, aterosklerozei, precīzas diagnozes noteikšanai ir nepieciešami vairāki diagnostikas pasākumi, tostarp tikšanās ar neirologu un psihiatru. Agrīna slimības diagnosticēšana būs Alcheimera slimības profilakse, jo ar noteiktas terapijas palīdzību jūs varat palēnināt simptomu attīstību.

Vairumā gadījumu tiek izmantotas šādas diagnostikas metodes:

  • Anamnēzes uzņemšana un iedzimta faktora noskaidrošana.
  • Urīna un asiņu vispārējā un bioķīmiskā analīze.
  • MRI un CT.
  • Hormonālie pētījumi.
  • Elektroencefalogramma.
  • Ģenētiskie testi.
  • Pārbaudes, lai novērtētu cilvēka atmiņu un domāšanas spējas.

Ārstēšana

Tā kā Alcheimera slimību joprojām nevar izārstēt, profilakse un ārstēšana papildinās viens otru. Patiešām, īstenojot preventīvos pasākumus, būs iespējams uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti..

Kā terapiju tiek izmantotas zāles, kas var mazināt slimības izpausmes un palēnināt smadzeņu šūnu iznīcināšanas procesu.

Apsvērsim dažus no tiem:

  • Antiholīnesterāzes zāles: "Rivastimin", "Donezipin".
  • Antidepresanti: Lorazepāms, Prozaks.
  • Glutamāta negatīvās ietekmes uz smadzeņu šūnām blokatori: "Akatinol Memantine". Šīs zāles palēnina atrofiskos procesus pelēkajā vielā.
  • Var izrakstīt zāles, kas uzlabo smadzeņu mikrocirkulāciju, to asins piegādi un arī pazemina holesterīna līmeni asinīs..

Tādas metodes kā:

  • Mākslas terapija.
  • Mūzikas terapija.
  • Krustvārdu risināšana.
  • Saziņa ar dzīvniekiem.

Cilvēka, kuram ir diagnosticēta Alcheimera slimība, tuviniekiem jābūt gataviem tam, ka pacientam būs nepieciešama pilnīga aprūpe. Ir nepieciešams saglabāt viņa stāvokli un saglabāt emocionālo līdzsvaru, jo slimības laikā jums nāksies sastapties ar agresiju un neatbilstošu uzvedību. Ikdienas aprūpe ietvers šādas procedūras:

  • Barošana. Lai to izdarītu, ēdiens jāsadrupina līdz biezeņa stāvoklim..
  • Higiēnas procedūras.
  • Izgulējumu novēršana.
  • Elpošanas ceļu slimību profilakse.

Profilakse

Alcheimera slimības profilakse būs vērsta uz izraisītāju un garīgās attīstības novēršanu gadu gaitā. Viens no galvenajiem punktiem būs atmiņas treniņš un īpaša diēta..

Pareiza uzturs, kas ietver šādus komponentus, var novērst Alcheimera slimību vidējā vecumā:

  • Omega-3. Piedalieties hematopoēzes procesu atjaunošanā un palēniniet intelekta iznīcināšanu. Labvēlīgi ietekmē arī atmiņu.
  • Antioksidanti, kas atrodami kukurūzā, spinātos, kurkumīnā un citos pārtikas produktos.
  • Alcheimera slimības profilaksei aminoskābes, kuras ir svaigos dārzeņos un augļos, piena produktos un garšaugos, labvēlīgi ietekmē. Tie atjauno smadzeņu darbību un labvēlīgi ietekmē nervu šūnu stāvokli.
  • Ļoti svarīgi ir arī ēdieni, kas normalizē zarnu darbību..
  • Atbilstība dzeršanas režīmam spēlē nozīmīgu lomu Alcheimera slimības profilaksē vecumdienās. Ja nav kontrindikāciju, uzturā jāiekļauj zaļā tēja..
  • Ieteicams lietot vitamīnu kompleksus, kā norādījis ārsts..

Novēršot Alcheimera slimību, jāiznīcina šādi pārtikas produkti:

  • Cukurs.
  • Miltu izstrādājumi.
  • Pikants, trekns, kūpināts ēdiens.

Izpausmes sievietēm

Statistika rāda, ka sieviešu vidū gadījumu skaits ir ievērojami lielāks nekā vīriešu vidū. Daži eksperti uzskata, ka to ietekmē hormonālā līmeņa izmaiņas menopauzes laikā. Bet ir arī novērots, ka sievietes ar lielāku estrogēna līmeni retāk saslimst. Neskatoties uz to, ka pētījumi par šo jautājumu joprojām tiek veikti, kā Alcheimera slimības profilaksei sievietēm jums jāuzrauga hormonālais fons un jo īpaši estrogēna līmenis asinīs..

Tautas aizsardzības līdzekļi

Tautas līdzekļi var uzlabot zāļu iedarbību. Viņu galvenā darbība būs uzlabot uzturu un asinsriti smadzenēs..

Alcheimera slimības profilakse ar tautas līdzekļiem ietver tādu augu izmantošanu kā:

  • Eleuterokoks.
  • Cigoriņi.
  • Motherwort.
  • Ehinaceja.
  • Sagebrush.
  • Žeņšeņs.
  • Asinszāli.

Augu izcelsmes preparātus var lietot tēju, uzlējumu un citu līdzekļu veidā. Bet pirms terapijas uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu..

Secinājums

Diemžēl šī slimība nav izārstējama. Tādēļ jums jāuzrauga jūsu veselība: ēst pareizi, spēlēt sportu, mācīties un apmeklēt ārstu. Kad parādās Alcheimera slimības simptomi un pazīmes, profilakse un ārstēšana jāsāk pēc iespējas ātrāk. Tas palīdzēs palēnināt smadzeņu šūnu nāvi..

Alcheimera slimības profilakse

Alcheimera slimība daudziem ir zināma kā senila demence. Tomēr tā attīstība un izpausmes tiek atzīmētas ne tikai gados vecākiem cilvēkiem. Ikvienam vajadzētu zināt, kā izvairīties no Alcheimera slimības. Savlaicīga patoloģijas novēršana palīdzēs ievērojami samazināt sindroma attīstības risku, aizkavēt tā izpausmi vai vismaz padarīt tā simptomus mazāk izteiktus.

Sabalansēta diēta

Pareizi formulēta diēta, kas samazina smadzeņu disfunkcijas un demences iespējamību Alcheimera slimībā, palīdzēs aizsargāt pret Alcheimera slimību.

Pārtika ar K vitamīniem un B grupu

Tikai daži cilvēki zina par K vitamīna nozīmīgo lomu Alcheimera sindroma novēršanā un agrīnā novecošanā. Diemžēl šis noderīgais elements reti tiek iekļauts vitamīnu minerālu kompleksu sastāvā, tāpēc vienīgais tā uzņemšanas avots organismā ir noteiktu pārtikas produktu lietošana..

Lai novērstu K vitamīna deficīta attīstību organismā, katru dienu ēdienkartē jāiekļauj zaļie lapu dārzeņi. Tie ietver:

  • daudzas kāpostu šķirnes;
  • spināti;
  • salāti;
  • selerijas un citi līdzīgi augi.

Šī vitamīna efektivitāti uzlabo tādu pārtikas produktu lietošana, kas bagāti ar vielām ar līdzīgām īpašībām. Iekļaujot uzturā avokado, tomātus, mango un riekstus, jūs varat nodrošināt organismam nepieciešamo E vitamīna daudzumu. Lēcās, spinātos, zaļumos, sparģeļos un bietēs ir daudz B9 vitamīna. Katru dienu ēdot zivis, kartupeļus, olas un liesu sarkanu vai baltu gaļu, var izvairīties no B12 vitamīna trūkuma..

Regulāra B vitamīnu uzņemšana organismā ir svarīga arī patoloģijas profilaksei, jo tā pazemina homocisteīna līmeni. Šī aminoskābe, kas uzkrājas ķermenī, padara artēriju sienas vājākas. Tās normas pārsniegšana noved pie domāšanas procesu un atmiņas pasliktināšanās.

Augļi, dārzeņi un ogas

Šo produktu un no tiem pagatavotu svaigu sulu ikdienas patēriņš organismam nodrošina milzīgu daudzumu noderīgu mikroelementu. Arī daudzas ogas satur bioloģiski aktīvas vielas, kas aizsargā šūnas, ieskaitot smadzeņu neironus, no bojājumiem, novēršot garīgus traucējumus. Daži ķīmiskie elementi, ko satur dabīgi produkti, to iedarbībā pat pārsniedz medikamentus Alcheimera slimības profilaksei..

Apvienojot dažādus dzērienu pagatavošanas komponentus, ir svarīgi pievērst uzmanību produktu sastāvam un derīgajām īpašībām. Ir zināms, ka Alcheimera slimības profilaksē ir īpaši izdevīgi:

  • bietes;
  • mellenes;
  • kivi;
  • tomātu.

Atsevišķi jāatzīmē sarkano vīnogu, kas satur resveratrolu, unikālās īpašības Alcheimera slimības profilaksē. Šī viela ir pazīstama ar savu efektivitāti, novēršot audzēju attīstību, iekaisumu un hiperglikēmiju. Resveratrols arī aizsargā smadzeņu audus no ārējo faktoru kaitīgās ietekmes un samazina neiroloģisko patoloģiju risku. Ikdienas vīnogu sulas vai neliela daudzuma sarkanvīna lietošana aizsargā smadzenes no oksidācijas procesiem un vielas beta-amiloidīda ietekmes, kas veicina demences progresēšanu..

Polinepiesātinātās taukskābes

Alcheimera slimības profilakse un ārstēšana agrīnā stadijā būs daudz efektīvāka, ja bagātināsiet diētu ar pārtikas produktiem ar augstu polinepiesātināto taukskābju saturu. Šīs vielas samazina Alcheimera sindroma attīstības risku, aizkavējot tā rašanos līdz desmit gadiem..

Zivis, piemēram, tunzivis, skumbrija un lasis, visvairāk ir omega-3. Vidusjūras reģiona virtuve, kurā tiek izmantota olīveļļa, tomāti, jūras veltes un zivis, paprikas, baklažāni un cukini, arī palīdz izvairīties no Alcheimera slimības vecāka gadagājuma cilvēkiem..

Neveselīgas pārtikas izslēgšana no uztura

Mūsdienu medicīnas pētījumi pierāda saikni starp diabētu un Alcheimera slimību. Patoloģijas gaitu būtiski ietekmē smadzeņu šūnu rezistences pret insulīnu parādība. Šo funkciju dēļ profilaksei jums jāierobežo cukura lietošana, kuras pārsniegšana palielina sindroma attīstības risku.

Svarīgs! Atmet smēķēšanu un alkohola lietošanu!

Liela loma Alcheimera slimības novēršanā ir arī izvairīšanās no taukainiem un pikantiem ēdieniem, miltu izstrādājumiem un alkoholiskajiem dzērieniem. Neveselīgas pārtikas pārpilnība izraisa asinsvadu patoloģiju un citu slimību attīstību, kas negatīvi ietekmē smadzeņu audu stāvokli.

Regulāras fiziskās aktivitātes

Vingrojumi un Alcheimera slimības profilakse ir cieši saistīti, jo tie palīdz uzturēt hipokampa apjomu. Šo smadzeņu zonu visvairāk ietekmē sindroms. Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka regulāri vingrinājumi palīdz saglabāt intelektu un apturēt atmiņas traucējumu procesus.

Veicot fiziskas aktivitātes, ķermenis ražo kortikotropīnu atbrīvojošu vielu. Šis stresa hormons ar mēru var aizsargāt smadzeņu šūnas, novēršot garīgus traucējumus. Kortikotropīnu atbrīvojošais palielina sinapses blīvumu, kas savieno neironus, tādējādi palīdzot personai saglabāt atmiņu.

Cilvēkiem, kuri nav pazīstami ar sportu, profilakse jāsāk, veicot vienkāršus vingrinājumus:

  • sporta pastaigas;
  • riteņbraukšana;
  • dejošana;
  • peldēšana.

Laika gaitā ieteicams palielināt un sarežģīt fiziskās aktivitātes, stimulējot ķermeņa sistēmu darbu.

Jauniešiem, kuriem nav lielu veselības problēmu, būtu jāapsver iespēja skriet. Ir pierādīts, ka regulāri skrienot 25 kilometrus nedēļā, Alcheimera sindroma attīstības risks var samazināties par 40%. Joga un meditācija, kas palīdz mazināt nervu spriedzi, ir arī lieliska slimību profilakse un novērš atrofisku smadzeņu izmaiņu attīstību.

Alcheimera slimības profilakse vecumdienās var ietvert regulāru pastaigu, kuras ilgums ir atkarīgs no personas veselības. Tomēr jāatceras, ka ārsti iesaka fiziski vingrināties vismaz 3 dienas nedēļā..

Izturīgs pret stresu

Pastāvīga uzturēšanās hroniska stresa vai nervu pārslodzes stāvoklī var izraisīt procesus, kas izraisa izmaiņas smadzeņu audos. Tāpēc, ja cilvēks domā par to, kā pasargāt sevi no Alcheimera slimības, viņam vispirms jāpievērš uzmanība savam psiholoģiskajam stāvoklim. Samazinot negatīvismu, garastāvokļa svārstības un biežu pieredzi, jūs varat ievērojami samazināt patoloģijas attīstības risku. Vingrinājumi un meditācija var arī palīdzēt izvairīties no stresa negatīvās ietekmes..

Veselīgs miegs

Regulāra miega trūkums organismam rada stresu. Ja cilvēks guļ mazāk nekā 7-8 stundas dienā, tad palielinās kortizola (stresa hormona) ražošana, pasliktinās vispārējā pašsajūta un smadzenēs uzkrājas toksīni, nodarot kaitējumu.
Īpaši bieži miega trūkums tiek atklāts studentiem un pusaudžiem, tādēļ Alcheimera slimības profilaksei jaunībā jābūt balstītai uz pareiza darba un atpūtas režīma izstrādi. Nakts miega trūkumu nevar kompensēt ar dienas atpūtu - tas novedīs tikai pie ķermeņa nepareizas darbības. Gulēšana un pamošanās jāveic vienlaikus, lai ķermenis un smadzenes pierastu pie noteikta grafika, un visas orgānu sistēmas darbotos kā paredzēts..

Vairāk smieklu

Pozitīvas emocijas novērš daudzu demences formu attīstību. Smiekli ir drošs un dabisks veids, kā mazināt stresu, stimulējot laimes hormonu veidošanos. To relaksējošais efekts atvieglo muskuļu spazmas un uzlabo asinsriti smadzenēs, samazinot atrofisku izmaiņu iespējamību. Tādējādi Parkinsona un Alcheimera, kā arī citu nervu sistēmas traucējumu novēršana būs efektīvāka, ja cilvēks regulāri piedzīvos prieku, laimi un citas patīkamas sajūtas..

Smadzeņu apmācība

Ar Alcheimera patoloģiju tiek sabojātas cilvēka intelektuālās spējas, parādās atmiņas un telpiskās orientācijas traucējumi un pat cilvēka personība mainās. Lai saglabātu "veselo prātu", jums pastāvīgi jāapmāca domāšana. Ir zinātniski pierādīts, ka Alcheimera sindroms ir daudz retāk sastopams cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar garīgo darbību..

Svarīgs! Augstākā izglītība 2-3 reizes samazina Alcheimera slimības risku!

Svešvalodu apguve

Demence rodas reti un vēlāk cilvēkiem, kuri runā vairākās valodās, nekā citiem slimiem cilvēkiem. Mācoties svešvalodas, tiek aktivizēti domāšanas procesi un atmiņa, veidojot jaunus savienojumus starp smadzeņu neironiem. Turklāt šāda darbība veicina cilvēka kultūrizglītību un paver pieeju jaunai informācijai. Tāpēc Alcheimera slimības profilaksei pusmūža vecumā, kā arī gados jauniem un pat gados vecākiem pacientiem obligāti jāiekļauj jauno valodu zināšanas neierobežotā daudzumā..

Prāta spēles

Jums vajadzētu iegūt sev kādu hobiju, kas prasa aktīvu garīgo darbību. Šaha spēlēšana, grupu sporta nodarbības, kā arī golfs un teniss var palīdzēt uzturēt smadzenes labā formā. Liela loma cilvēku inteliģences izzušanas novēršanā ir arī grāmatu lasīšanai, mūzikas spēlēšanai un rakstīšanai..

Šādi veikta Alcheimera slimības profilakse cilvēku nemaz neapgrūtinās, bet tikai sagādās prieku un mazinās stresu. Tādēļ šādas patoloģijas attīstības novēršanas metodes cilvēkiem var un vajadzētu izmantot neatkarīgi no vecuma..

Zāles Alcheimera patoloģijas profilaksei

Šīs zāles uzlabo domāšanas procesus un atmiņu, kā arī stimulē asins piegādi smadzeņu šūnām, nodrošinot tām barības vielas un skābekli..

Alcheimera slimības profilakse
ZālesFarmakoloģiskā grupatēlot
CinnarizīnsKalcija antagonists
  • Uzlabo vispārējo un smadzeņu cirkulāciju;
  • pazemina asins viskozitāti;
  • palielina šūnu izturību pret skābekļa trūkumu;
  • samazina vestibulārā aparāta uzbudināmību.
ActoveginAntihipoksants
  • Uzlabo vielmaiņas procesus;
  • palielina glikozes un skābekļa transportu uz šūnām;
  • uzlabo asins piegādi nervu audiem.
AminalonsBiogēnais amīns
  • Atjauno vielmaiņas procesus centrālajā nervu sistēmā;
  • uzlabo glikozes izmantošanu;
  • uzlabo elpošanas aktivitāti un audu asins piegādi;
  • noņem toksīnus;
  • uzlabo domāšanu un atmiņu.
GlicīnsNomaināma aminoskābe
  • Regulē vielmaiņu organismā;
  • veicina nervu sistēmas aizsargājošu kavēšanu;
  • novērš psihoemocionālo stresu;
  • uzlabo garastāvokli un miegu.
MemorijaNootropisks homeopātiskais līdzeklis
  • Novērš spiediena palielināšanos asinsvados, uzlabo to elastību un tonusu;
  • uzlabo asinsriti un mikrocirkulāciju;
  • palielina garīgo aktivitāti;
  • palēnina ar vecumu saistītus smadzeņu bojājumus.
PikamilonsNootropisks līdzeklis
  • Stimulē intelektuālo darbību un atmiņu;
  • palielina izturību pret fizisko un garīgo stresu.
KavintonsAģents, kas uzlabo smadzeņu asinsriti
  • Paplašina smadzeņu asinsvadus, uzlabojot to asins piegādi;
  • palīdz izmantot glikozi;
  • novērš asins recekļu veidošanos.
TrentalVazodilatatora zāles
  • Palielina mikrocirkulāciju un asins plūsmu;
  • novērš asins recekļu veidošanos;
  • uzlabo vielmaiņas procesus smadzenēs.
PiracetāmsNootropisks līdzeklisUzlabo asinsriti un vielmaiņas procesus smadzenēs.

Zāles Alcheimera slimības profilaksei, novēršot slimības attīstību, galvenokārt izraksta tikai personām, kurām ir patoloģijas attīstības risks. Viņu uzņemšana jāveic stingri ārstējošā ārsta uzraudzībā..

Svarīgs! Zāles var izrakstīt tikai ārsts, ņemot vērā indikāciju un kontrindikāciju klātbūtni!

Nepārtraukti tiek veikti zinātniski pētījumi, lai atrastu jaunas zāles Alcheimera sindroma profilaksei un ārstēšanai. Viena no tām rezultāts bija pretvīrusu zāļu Aciklovira, ko lieto herpesvīrusu infekcijas ārstēšanai, efektivitātes atklāšana cīņā pret Alcheimera slimības patoloģiju. Pētījumi ir parādījuši, ka zāles samazina olbaltumvielu uzkrāšanos, kas izraisa smadzeņu bojājumus šūnās. Tādējādi, lietojot zāles Acyclovir, Alcheimera slimības profilakse kļūst efektīvāka. Tomēr zāļu iedarbība joprojām tiek pētīta, tāpēc nav iespējams 100% garantēt tās lietderību cīņā pret patoloģiju..

Tradicionālās metodes

Alcheimera slimība ir nopietna patoloģija, tāpēc tās profilakse un ārstēšana jāveic speciālista uzraudzībā. Īpaši rūpīgi jāizmanto dažādas tautas receptes, pievēršot uzmanību ķermeņa reakcijai un pārtraucot uzņemšanu, ja rodas negatīvas reakcijas.

Alcheimera slimības profilakse un ārstēšana ar tautas līdzekļiem visbiežāk balstās uz ārstniecības augu lietošanu. Piemēram, slimību profilakses labvēlīgās īpašības ir:

  • ķīniešu magnolijas vīnogulāju augļu novārījums ar žeņšeņa sakni;
  • mātes tinktūra;
  • ginkgo biloba;
  • dioskorea tinktūra;
  • stipra tēja;
  • mīļā.

Visu šo līdzekļu efektivitāte nav zinātniski pierādīta, taču daudzi apstiprina to uzņemšanas labvēlīgo efektu. Alcheimera slimības profilakse ar tautas līdzekļiem ir papildu un būs izdevīga tikai kombinācijā ar citām metodēm.