Kā stress atšķiras no depresijas? Ārsta viedoklis

Stress un depresija šobrīd ir visizplatītākās psiholoģiskās problēmas. Viņi var parādīties gan atsevišķi, gan vienlaicīgi. Ir ļoti svarīgi saprast, kā stress atšķiras no depresijas, jo tie ir ļoti līdzīgi viens otram un cilvēki pastāvīgi tos mulsina..

Kā stress atšķiras no depresijas: definīcija

Stress un depresija ir divi dažādi apstākļi. Tie būtu jānošķir.

Stress ir emociju uzliesmojums, kas rodas kā ķermeņa reakcija uz kādu spēcīgu ietekmi vai noteiktiem notikumiem. Pastāv pozitīvas un negatīvas stresa formas. Cilvēks emocionāli reaģē uz faktoru, kas viņu kairina tik ilgi, kamēr šis faktors turpinās. Un depresija var būt šī negatīvo emociju uzliesmojuma rezultāts. Situācija, kas izraisīja depresiju, pāriet, bet cilvēks viņu pastāvīgi atceras un krīt pagātnē, izprovocējot viņā tādu iekšēju stāvokli.

Stresu var apkopot divos vārdos kā spriedzi un emocijas. Depresija ir kā garastāvoklis vai stāvoklis. Neapšaubāmi pastāv atšķirība jēdzienos. Depresija un stress cilvēkā parādās dažādu iemeslu dēļ, dažādos viņa dzīves periodos. Šķiršanās ar mīļoto cilvēku var ļoti ietekmēt vienu cilvēku, bet tas neradīs tik negatīvu iespaidu uz citu. Ir noteiktas cilvēku kategorijas, kuras visvairāk pakļautas stresam vai depresijai:

  1. Sapņainas personības. Daudzi cilvēki sapņo par labu un gaišu dzīvi nākotnē. Pozitīva attieksme pret savu dzīvi palīdz saglabāt pozitīvu attieksmi. Bet, kad kaut kas neizdodas un sapņi sabrūk, viņš sāk saprast, ka šajā dzīvē nav nekā laba un gaiša nākotne nekad nepienāks. Ja cilvēks pārāk daudz sapņo par kaut ko tādu, kas viņam nekad dzīvē nebūs, tad viņam ir iespēja ienirt depresijā..
  2. Persona nav gatava saskarties ar grūtībām. Kad cilvēks rīkojas, viņš nedomā, ka viņa rīcība var būt nepareiza un nepareiza. Ja viņam rodas grūtības, tas nozīmē, ka viņš veic nevajadzīgas darbības, kas nespēj palīdzēt sasniegt noteiktus mērķus. Kad viņi neatzīst kļūdas un nevēlas mainīt savu rīcību, cilvēki nonāk stresa apstākļos.
  3. Lielas dzīves cerības. Tajā pašā laikā cilvēks neko nedara, bet vienkārši gaida. Pēc viņa domām, dzīvei, liktenim un citiem cilvēkiem vajadzētu dot viņam labklājību, prieku un laimi. Bet galu galā cilvēks saprot, ka viņam nekā nav. Pēc tam viņš sāk apvainoties uz apkārtējiem cilvēkiem un likteni kopumā. Šis aizvainojums rada stresu, un neapmierinātība ar pašreizējo situāciju izraisa depresiju..

Stresa apraksts

Stress ir aizsardzības reakcija uz spēcīgiem garīgiem, fizioloģiskiem vai emocionāliem stimuliem. Arī stress var būt reakcija uz pārslodzi, nogurumu, dažādu pieredzi, trauksmi.

Kad cilvēks pielāgojas jauniem apstākļiem, ir šādi posmi:

  • Trauksmes stadija.
  • Pretestības posms.
  • Izsmelšanas stadija.

Negatīvā stresa izpausme ir nespēja pielāgoties jauniem apstākļiem, kā rezultātā var parādīties izsmelšana un neaizsargātība. Pozitīvs stress noved pie adaptācijas, jo tā pamatā ir pozitīvas emocijas un pieredze..

Stresa izpausmes

Stress var izpausties daudzos veidos. Ārējās stresa izpausmes ir matu izkrišana, izsitumi un ādas kairinājums. Tas arī noved pie šādiem iekšējo orgānu darbības traucējumiem: hipertensija, samazināta imunitāte, gastrīts, saaukstēšanās, čūlas, krampji, alerģijas, seksuālas disfunkcijas. Bioloģiskais stress jāārstē ar veselību veicinošām metodēm.

Psiholoģiskais stress

Stāvokli, ko pavada tādas negatīvas emocijas kā greizsirdība, trauksme, noliegums, bailes, dusmas, sauc par psiholoģisko stresu. Šīs negatīvās emocijas parādās noteiktās situācijās, kuras cilvēks uztver kā sarežģītas un draudīgas. Personīgie vērtējumi un uztvere, kā arī sociālā mijiedarbība var būt psihoemocionālā stresa avoti. Šajā gadījumā iemesls ietekmē cilvēku, nevis ķermeni..

Depresija kā reakcija uz stresu

Ir ļoti svarīgi saprast, kā stress atšķiras no depresijas un kāda veida stāvoklis tas ir. Jebkurš to var izraisīt: neveiksmes un kļūdas, negatīvs savu darbību novērtējums, jebkura vilšanās. Ķermenim ir izdevīgi nelieli stresi, kas padara cilvēka ķermeni izturīgāku un spēcīgāku. Tomēr liela mēroga stresa, kas izraisa depresiju, iznīcina psihi un ķermeni kopumā..

Ir divas depresijas formas: mērena un smaga. Parasti vidējā depresijas forma ilgst apmēram divas nedēļas. Smags var turpināties vairākus mēnešus. Dažreiz ir gadījumi, kad depresija ilgst vairākus gadus.

Depresija un temperaments

Depresijas izpausme ir atkarīga no temperamenta veida. Holēriskiem cilvēkiem tas parādās no bailēm kļūdīties un neizdoties. Viņiem var būt domas par pašnāvību. Cilvēki ar holērisku temperamentu nevar pieņemt neveiksmi. Bet viņu depresija, kā likums, nav ļoti ilga..

Melanholiski un flegmātiski cilvēki depresiju piedzīvo ilgāk un dziļāk.

Sanguine cilvēki ir labi izturīgi pret stresu, tāpēc viņi daudz retāk nonāk depresijā..

Kā stress atšķiras no depresijas: simptomu atšķirības

Jūs varat pateikt stresu no depresijas, izmantojot noteiktus simptomus. Jāuzsver simptomu atšķirības, kurās šie apstākļi izpaužas..

Izšķir šādas stresa pazīmes:

  • Cilvēka aizmāršība un neorganizēšanās.
  • Grūtības atcerēties jaunu informāciju.
  • Smaga lēmumu pieņemšana.
  • Izklaidība.
  • Uztraukums un satraukums bez iemesla.
  • Dzēšamība.
  • Bezmiegs un slikts miegs.
  • Panikas lēkmes.
  • Spēcīga vainas apziņa.
  • Pastāvīgas garastāvokļa maiņas.
  • Bieža urinēšana.
  • Aizcietējums vai caureja.
  • Sāpes krūtīs ar ātru sirdsdarbību.
  • Reibonis un slikta dūša.
  • Smaga elpošana.
  • Sausa mute.
  • Muskuļu spazmas.
  • Trīcošas kājas un rokas.
  • Alerģija.
  • Vājums un nogurums.
  • Zosāda.
  • Narkotiku vai alkohola lietošana.
  • Runa ātrāk vai lēnāk.

Depresiju no stresa var viegli atšķirt ar šādiem simptomiem:

  • Uzbudināmība un nogurums.
  • Strauja garastāvokļa maiņa.
  • Zaudēta interese par darbu, cilvēkiem un dzīves notikumiem.
  • Jūtos nevajadzīga un viena.
  • Visu priekšā vainas stāvoklis.
  • Bez iemesla dusmu stāvoklis.
  • Pašnāvnieciskas domas.
  • Raudošs stāvoklis.

Depresijas laikā prieka hormons, kas atrodas cilvēka smadzenēs, ļoti ātri izsīkst tā rezerves. Tāpēc šī stāvokļa laikā cilvēks nevar būt par kaut ko priecīgs, viņam pastāvīgi ir slikts garastāvoklis.

Kā stress atšķiras no depresijas

Stresu var raksturot kā aizsardzības reakciju uz negatīvām ārējām ietekmēm, kas palīdz tikt galā ar bīstamām dzīves situācijām. Šīs reakcijas neesamība vai vājums nozīmē, ka ķermenis ir izsmelts un tam vajadzīgs laiks enerģijas atgūšanai. Kad enerģija uzkrājas, cilvēks šajā laikā ir vājš un neaizsargāts. Šajā periodā var attīstīties depresija. Kā stress atšķiras no depresijas? Stresu, kas ilgst ilgu laiku, var saukt par slimību, kas beidzas ar komplikāciju. Šajā gadījumā depresija ir komplikācija. Tāpēc atšķirība starp depresiju un stresu slēpjas stāvokļa sarežģītības pakāpē..

Galvenā atšķirība

Kā jūs zināt, jūtas un fizioloģija ir cieši saistītas. Piemēram, kad rodas dusmu cēlonis, cilvēks ar emocijām un gribasspēku sāk ierobežot emocijas. Kā stress atšķiras no depresijas pēc stāvokļa? Kad nenotiek nervu spriedzes atbrīvošana, bet, gluži pretēji, asa kavēšana, tad šajā laikā cilvēks piedzīvo stresu, lai gan tas ārēji neparādās. Piedzīvojis šo stāvokli, viņš kļūst skumjš un apātisks. Šīs pazīmes norāda uz depresiju, kuru izraisa stress, ko rada ierobežotas dusmas. Šī ir galvenā atšķirība starp stresu un depresiju. Stress pats par sevi ir īstermiņa stāvoklis. Bet, bieži atkārtojot, tas var pārvērsties depresijā, kas var izstiepties ilgu laiku. Depresija, atšķirībā no stresa, nodara lielāku kaitējumu ķermenim, un personai to ir grūtāk piedzīvot.

Depresija pēc stresa

Pēc stresa ciešanas iestājas melanholisks stāvoklis un vienaldzība. Tas ir saistīts ar faktu, ka ķermenis kritiskās situācijas laikā izmanto visu savu enerģiju, lai novērstu negatīvu ietekmi no ārpuses. Un, lai atkal uzkrātu izlietoto enerģiju, visi procesi organismā palēninās. Šajā gadījumā depresiju var saukt par enerģijas uzkrāšanās laiku. Ir ļoti svarīgi, lai šis periods ilgi neievilktos..

Depresija rodas pēc ilgstoša stresa. Pāreja no stresa uz depresiju notiek, kad persona neatrisina problēmu. Jo ilgāk cilvēks ir pakļauts stresam, jo ​​lielāka ir depresijas iespējamība. Paturiet to prātā.

Kā stress atšķiras no depresijas? Ikviens savā dzīvē regulāri saskaras ar stresu. Depresija biežāk ietekmē cilvēkus ar noteiktām rakstura iezīmēm. Bezatbildība, bezpalīdzība, bailes, iniciatīvas trūkums un neizlēmīgi cilvēki ir visvairāk uzņēmīgi pret to.

Depresija kā reakcija uz stresu

Kāda ir atšķirība starp stresu un depresiju, kāda ir stāvokļa ilguma atšķirība? Parasti pēcstresa depresija ilgst trīs reizes ilgāk nekā pati stresa situācija. Depresiju var uzskatīt arī par reakciju uz stresu. Dzīvē stress pastāvīgi pastāv, un vienmēr ir jāatrisina visas problēmas. Cilvēki izjūt stresu dažādu iemeslu dēļ. Tas ir savstarpīguma trūkums attiecībās, problēmas mājās vai darbā, nepabeigti darbi. Pēc stresa ciešanas ķermeņa aizsargreakcija notiek depresijas formā. Neliels stress var būt noderīgs ķermenim. Viņi viņu trenē un rūda. Bet, ja stress ir spēcīgs, tad depresijas stāvoklis var ievilkties ilgu laiku..

5 svarīgi padomi sievietēm, lai tiktu galā ar stresu

Stress ir ķermeņa reakcija uz fizisko un emocionālo stresu. Ikdienā mēs saskaramies ar stresa situācijām, taču sievietēm ir grūtāk nekā vīriešiem tikt galā ar spēcīgu pieredzi. Tādēļ jums jāzina pirmie stresa simptomi sievietēm, lai novērstu ilgstoša stresa bīstamās sekas..

Kā stress ietekmē sievietes ķermeni?

Kad cilvēka ķermenī rodas stresa situācija, rodas adrenalīns, kas stimulē smadzeņu darbību. Viegls stress pozitīvi ietekmē garīgo sniegumu: mēs sākam domāt ātrāk un meklēt dažādus problēmu risināšanas veidus.

Dziļa pieredze ir kaitīga sieviešu veselībai. Bieža stresa dēļ rodas daudzas slimības vai rodas depresija.

Stresa pazīmes sievietēm

Ir 3 veidu stresa simptomi:

  • fizioloģisks;
  • emocionāls;
  • sociāli uzvedības.

Fizioloģiskie simptomi

Sievietes stresu papildina šādi fizioloģiski simptomi:

  • asinsspiediena pazemināšanās;
  • samazināta ēstgriba;
  • kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumi;
  • biežas galvassāpes;
  • pastiprināta svīšana;
  • svara pieaugums vai samazināšanās;
  • alerģisku reakciju parādīšanās;
  • krampji un vispārējs muskuļu sasprindzinājums;
  • miega traucējumi;
  • menstruālā cikla pārkāpums;
  • samazināta dzimumtieksme;
  • ginekoloģiski traucējumi (piemēram, piena sēnīte).

Emocionālie simptomi

Galvenās emocionālās ciešanas pazīmes ir:

  • uzbudināmība;
  • aizkaitināmība;
  • pēkšņas garastāvokļa maiņas;
  • intereses trūkums par dzīvi;
  • pastāvīgas vainas sajūtas;
  • panikas lēkmes;
  • neapmierinātība ar sevi;
  • vientulības un bezjēdzības sajūta tuviniekiem;
  • garīgās aktivitātes pasliktināšanās.

Sociāli uzvedības simptomi

Stresa stāvoklī sievietes uzvedībā tiek novērotas šādas izmaiņas:

  • pastāvīgi konflikti mājās un darbā;
  • laika trūkuma sajūta;
  • uzmanības novēršana;
  • alkohola pārmērīga lietošana un vēlme smēķēt;
  • pasargājot sevi no sabiedrības;
  • sievietes mazāk rūpējas par sevi;
  • parādās atmiņas problēmas;
  • ir grūtības pieņemt lēmumus.

Kāpēc stress ir bīstams sievietes ķermenim un kā to novērst

Ilgstošs stress izraisa bīstamas slimības un negatīvi ietekmē sievietes emocionālo veselību. Ilgstoša stresa galvenās sekas:

  1. Ēšanas traucējumi
    Ietver tādus traucējumu veidus kā bulīmija, anoreksija, pārēšanās. Dziļa pieredze samazina ķermeņa serotonīna - prieka hormona - ražošanu. Nepietiekams šī hormona daudzums bojā centrālo nervu sistēmu. Tas ir ēšanas traucējumu cēlonis.
  2. Kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi
    Katrs cilvēks atšķirīgi reaģē uz pieredzi: dažas sievietes ir pakļautas pārēšanās, jo nejūtos sāta sajūta, citiem nav ēstgribas un viņi izlaiž ēdienreizes. Daži sāk aktīvi lietot neveselīgu pārtiku: augstas kaloritātes un taukainus ēdienus, ātrās uzkodas. Tas noved pie gremošanas trakta traucējumiem: parādās grēmas, vēdera krampji, meteorisms..
  3. Miega traucējumi
    Stresā daudzas sievietes cieš no bezmiega, ir iespējami murgi un nemierīgs miegs.
  4. Izsitumi uz ādas un alerģijas
    Stress bieži saasina alerģiju: parādās izsitumi un dažādi plankumi uz ādas.
  5. Sirds un asinsvadu slimības
    Ilgstoši stresa apstākļi izraisa asinsspiediena izmaiņas, kas izraisa insultu vai sirdslēkmi.
  6. Emocionāls šoks
    Ilgtermiņa pieredze noved pie nervu izsīkuma. Interese par dzīvi pazūd, vienmēr ir slikts garastāvoklis un aizkaitināmība, trūkst pārliecības par viņu spējām. Patstāvīgi ir grūti tikt galā ar psiholoģisko izsīkumu, labāk meklēt palīdzību pie psihiatra.
  7. Vājina imunitāti
    Stress padara ķermeni neaizsargātāku pret dažādām slimībām.

Ir vairāki efektīvi veidi, kā tikt galā ar jūtām:

  1. Iet sportot
    Ieviesiet regulāras fiziskās aktivitātes savā ikdienas rutīnā. Izvēlieties sev tīkamu nodarbi, piemēram, jogu, trenažieru zāli, skriešanu, riteņbraukšanu, sporta spēlēšanu (volejbolu, basketbolu vai visaugstāko), apmeklējot baseinu.
  2. Sāciet ēst pareizi
    Sabalansēts uzturs uzlabos veselību un emocionālo pašsajūtu.
  3. Pārskatiet savus dzīves mērķus
    Sievietes bieži tiecas pēc ideāliem: kļūt par labāku sievu, māti utt. Neveiksmju dēļ viņas ir ļoti noraizējušās vai nomāktas.
  4. Mainiet vidi
    Jūs varat doties ceļojumā, mainīt darba vietu, pārcelties uz citu vietu.
  5. Ir jāsamazina slodze
    Pārdomājiet savu aizņemtību. Bieži sievietes nodarbojas ar bērniem, karjeru un mājas darbiem. Lūdziet palīdzību saviem mīļajiem.

Ievērojot iepriekš minētos ieteikumus, jūs varat izvairīties no emocionālā stresa bīstamām sekām. Ja jūs pats nevarat tikt galā ar spēcīgām jūtām, meklējiet palīdzību no psihologa..

Depresija: pazīmes, veidi, kā ārstēties, ko darīt

Depresija tiek uzskatīta par psihoemocionālo traucējumu kopumu. Depresijas stāvoklis rodas vairāku iemeslu dēļ, depresijas simptomi var atšķirties atkarībā no patoloģijas veida. Depresīvi cilvēki zaudē spēju adekvāti reaģēt stresa situācijās. Eksperti identificē vairākas depresijas ārstēšanas metodes, kuras izvēlas individuāli.

Kas ir depresija?

Depresija ir emocionāls un garīgs traucējums, kam ir vairāki simptomi. Smagos gadījumos pacientam rodas domas par nāvi. Depresīvā persona sūdzas par perspektīvas trūkumu un spēju uztraukties zaudēšanu. Garastāvokļa izmaiņas un depresijas lēkmes tiek novērotas sievietēm pēc dzemdībām, cilvēkiem grūtās dzīves situācijās. Negatīvā afektivitāte izpaužas kā pašcieņas samazināšanās un intereses zudums par parasto dzīves veidu.

Depresijas izpausmi var pavadīt alkoholisko dzērienu un narkotiku ļaunprātīga izmantošana. Eksperti saka, ka patoloģija tiek pakļauta narkotiku ārstēšanai. Var būt nepieciešama dzīvesveida korekcija, pieaugušiem pacientiem un pusaudžiem nepieciešams vides un tuvinieku atbalsts.

Vai ir depresija?

Depresijas izpausmes visbiežāk tiek reģistrētas sievietēm un pusaudžiem, kas ir saistīts ar pieaugušo vīriešu personības īpatnībām, jo ​​īpaši ar tendenci slēpt savas problēmas. Diagnoze tiek noteikta oficiāli, depresija ir iekļauta psiholoģisko slimību reģistrā.

Depresijas simptomi pieaugušajiem

Depresijas simptomi pieaugušajiem atšķiras atkarībā no pacienta dzimuma un vecuma. Pieaugušajiem ir "depresīva triāde" - garastāvokļa samazināšanās, spēju saņemt prieku zaudēšana un fizisko aktivitāšu samazināšanās.

Depresīvai neirastēnijai ir vairāki bieži sastopami simptomi:

  1. Depresijas parādīšanās neatkarīgi no apstākļiem. Stāvoklis var ilgt 2-3 nedēļas.
  2. Miega traucējumi un nogurums.
  3. Komunikācijas problēmas. Cilvēks izstājas sevī un vairās no cilvēkiem.

Sākumā apetīte var samazināties un var parādīties trauksme..

Depresijas simptomi vīriešiem un sievietēm

Hroniska depresijas forma visbiežāk tiek novērota vīriešiem. Depresijas traucējumu pazīmes vīriešiem ir mazāk izteiktas smadzeņu fizioloģisko īpašību dēļ. Cilvēces spēcīgās puses pārstāvji var ilgstoši nomākt un to slēpt.

Simptomu atdalīšana pēc izpausmes veida:

  • uzvedības;
  • emocionāls;
  • izzinošs;
  • fizioloģisks.
  • intereses trūkums par vidi;
  • pesimistiska attieksme;
  • izolācija;
  • sociālās aktivitātes trūkums;
  • tieksme pēc alkoholisko dzērienu un narkotiku lietošanas.
  • izmisuma lēkmes;
  • trauksmes sajūta;
  • apātija;
  • nemotivēti agresijas uzliesmojumi;
  • nepatikšanas paredzēšana;
  • vaina;
  • zema pašapziņa;
  • nespēju just līdzi tuviniekiem.

Kognitīvās pazīmes izpaužas kā koncentrēšanās grūtības. Domāšanas procesa palēnināšanos pavada bailes par paša rīcību, indivīds pastāvīgi atgriežas pie tām pašām domām, domas par nāvi apmeklē viņu - nomākts cilvēks uzskata, ka pašnāvība atrisinās visas viņa problēmas.

Pacients sāk noliegt ierasto pasaules uzskatu, zaudē dzīves jēgu.

Fizioloģiskās pazīmes ietver miega traucējumus - pacients nevar ilgi aizmigt, guļ lēkmēs un sāk, pamostoties 3-4 reizes naktī. Pēc pamošanās parādās noguruma sajūta, un var parādīties trulas sāpes krūtīs un sirds rajonā. Ķermeņa sāpes pavada galvassāpes, krāsu un skaņu uztvere ir blāvi. Vīriešiem ir problēmas ar potenci, libido samazinās. Pacients cieš no slāpēm.

Agrīnas depresijas pazīmes

Agrīnas depresijas stāvokļa pazīmes palīdz savlaicīgi diagnosticēt traucējumus. Tie ietver:

  1. Apātija un nevēlēšanās dzīvot normālu dzīvi. Persona nevēlas strādāt, cenšas vairāk gulēt, rūpējas par pienākumiem.
  2. Slikta pašsajūta. No rīta var rasties slikta dūša un nogurums. Libido samazinās vīriešiem un sievietēm.
  3. Garastāvokļa maiņas. Cilvēks kļūst aizvainots, viņš domā, ka citi pret viņu izturas neuzticīgi un nosoda viņa rīcību. Parādās nervozitāte, emocionāls stress un trauksme.
  4. Parastās rutīnas pārkāpšana. Cilvēks, kurš ir nomākts, nevar ilgi gulēt. Pamodoties parādās galvassāpes.
  5. Paaugstināta trauksmes sajūta. Katru dienu bailes palielinās, cilvēks sāk lietot alkoholu.

Laika gaitā simptomi kļūst arvien izteiktāki. Agrīnām pazīmēm pievienojas netiešas.

Depresijas cēloņi

Galvenie depresijas cēloņi tiek klasificēti pēc traucējumu veida. Visbiežāk galvenais depresijas cēlonis var būt psiholoģiska trauma vai regulārs stress. Šo stāvokli sauc par reaktīvu..

Reaktīvās depresijas attīstības predisponējoši faktori:

  • mīļotā nāve;
  • negadījums, kas izraisīja pacienta invaliditāti;
  • bankrots vai darba attiecību izbeigšana;
  • pārvietojas;
  • asas konflikta situācijas ar mīļajiem.

Reaktīvie traucējumi var attīstīties negaidīti sakrautas slavas rezultātā. Šajā gadījumā cilvēks zaudē dzīves jēgu citu mērķu neesamības dēļ..

Sievietēm un vecāka gadagājuma cilvēkiem visbiežāk tiek diagnosticēta psihogēna depresija. Depresijas sindroma attīstības cēloņi:

  • nabadzība vai bagātība;
  • pašapziņas trūkums;
  • stress;
  • pesimisms;
  • seksuāla un fiziska vardarbība bērnībā;
  • konflikti ģimenē un sabiedrībā;
  • iedzimts faktors (garīgi nelīdzsvarotu radinieku, hronisku alkoholiķu klātbūtne).

Endogēna depresija rodas 2% pacientu. Garīgo slimību cēloņi ir fizioloģiskas izmaiņas, kas saistītas ar novecošanos un jebkādu endokrīnās sistēmas disfunkciju. Psihogēno un endogēno traucējumu attīstības risks palielinās pēcdzemdību periodā un menopauzes laikā. Hormonālos traucējumus pusaudža gados pavada emocionāla labilitāte.

Somatiskie traucējumi rodas, ja:

  • insults;
  • hroniski asinsrites traucējumi smadzenēs;
  • atklāta un slēgta galvaskausa smadzeņu trauma (vēsture);
  • sirdskaite;
  • elpošanas mazspēja;
  • kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlaini bojājumi;
  • cukura diabēts;
  • onkoloģiskas neoplazmas;
  • aknu ciroze;
  • muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi.

Somatiskā depresija tiek diagnosticēta cilvēkiem ar hronisku alkoholismu un atkarību no narkotikām.

Cilvēki, kuriem ir nosliece uz depresiju

Atkarībā no personības veida ir 3 galvenās cilvēku grupas, kurām ir nosliece uz depresijas traucējumiem. Tie ietver:

  1. Statotimiskā tipa personības. Viņi bieži cieš nožēlu, viņus raksturo smags darbs un precizitāte..
  2. Melanholisks. Šīs kategorijas personas ir pedantiskas, prasīgas pret sevi. Viņi nemaina savus principus, viņi mīl kārtību.
  3. Hipertimiskā tipa personības. Šīs kategorijas cilvēki nav pārliecināti par sevi, zemu pašnovērtējumu pavada pieredze.

Ekstroverti retāk diagnosticē garīgās veselības problēmas..

Depresijas veidi

Smaga depresija ir divu veidu - endogēna un eksogēna. Visbiežāk endogēni traucējumi ir mērena depresija, ko izraisa iekšēja pieredze, kurai nav acīmredzama iemesla. Eksogēnus traucējumus izraisa tādi ārēji faktori kā tuvinieka nāve vai mīļotā zaudēšana.

  1. Tipiski. Šo traucējumu raksturo garastāvokļa svārstības, ātrs nogurums, domas par pašnāvību, enerģijas trūkums, apetītes un miega traucējumi. Simptomi saglabājas 14-21 dienas, pacients netic nākotnei un pārtrauc plānot to.
  2. Netipiski. Pazīmes ir standarta, kam pievieno miegainību, palielinātu apetīti un emocionālu uzbudinājumu.
  3. Pēcdzemdības. Diagnosticēta tikai sievietēm pēcdzemdību periodā.
  4. Atkārtota. Simptomi saglabājas 2-3 dienas, tas notiek ne vairāk kā 1 reizi mēnesī.

Dysthymia izšķir atsevišķi no depresijas spektra garastāvokļa traucējumiem. Dysthymia ir traucējums, kas nesasniedz depresijas smagumu, savukārt garastāvokļa svārstības ir mērenas un novērojamas 2-3 gadus. Cilvēkiem ar distimiskiem traucējumiem ir paaugstināts depresijas risks.

Depresijas stadijas

Ir 3 galvenie depresijas posmi. Tie ietver:

  1. Sākotnējais posms. Simptomi ir viegli un izpaužas kā samazināta ēstgriba, aizkaitināmība, apātija un miega traucējumi. Cilvēkam ir problēmas aizmigt un viņš nespēj pats pamosties.
  2. Simptomu palielināšanās stadija. Garastāvokļa samazināšanās simptoms pastiprinās, ieraduma lietas pārstāj iepriecināt, notiek daļēja vai pilnīga atteikšanās no ēdiena, cilvēks zaudē svaru, saasina esošās hroniska rakstura slimības. Parādās ilgstoša bezmiegs, pacients nespēj normāli domāt.
  3. Paplašinātās depresijas stadija. Personas sociālā aktivitāte ievērojami samazinās vai pilnībā apstājas. Gandrīz visu laiku ir slikts garastāvoklis, kustību atpalicība, nevēlēšanās nodarboties ar jebkuru biznesu līdz pat higiēnas procedūru atteikumam. Šajā posmā pacients var izdarīt pašnāvības mēģinājumus..

Agrīno depresiju vislabāk ārstēt.

Depresija neiroloģijā un neiroķirurģijā

Depresīvs stāvoklis tiek novērots, kad smadzeņu labajā puslodē parādās audzēji. Traucējums izpaužas kā traucēta koordinācija, pacients pārvietojas lēni, izjūt melanholiju. Šāda veida traucējumu raksturīgās pazīmes ir redzes un garšas uztveres traucējumi. Cilvēkam ir zems pašnovērtējums, viņš nespēj paaugstināt balsi, runa ir palēnināta. Iespējams īslaicīgs atmiņas zudums.

Ja audzējs atrodas kreisajā puslodē, pacients izjūt trauksmi un trauksmi, kļūst asarīgāks. Simptomus pavada dzirdes un redzes halucinācijas, cilvēks ilgstoši nespēj uzturēties vienā pozā. Problēmas ar miegu.

Depresija traumatisku smadzeņu traumu gadījumā

Pacientiem ar traumatisku smadzeņu traumu anamnēzē tiek diagnosticēta melanholija vai trauksmaina depresija. Traucējumus raksturo samazināta kustību aktivitāte, astēnija, traucēts runas ātrums un trauksme. Ja galvas priekšējās daļas ir sasitušas, parādās apātiski traucējumi. Cilvēks zaudē interesi par dzīvi, kļūst vienaldzīgs pret vidi, pasīvs un apātisks. Akūtu periodu ar smadzeņu satricinājumu pavada garastāvokļa svārstības, tas tiek diagnosticēts 36% pacientu.

Depresija un pašnāvība

Depresīvam cilvēkam bieži ir domas par nāvi. Viņš zaudē dzīves jēgu un pārstāj justies kā cilvēks. Pacients pārstāj justies vajadzīgs, viņš nevēlas apgrūtināt ģimeni un draugus. Domas par pašnāvību parādās uz smagu somatisko patoloģiju attīstības fona (onkoloģija, insults, miokarda infarkts, cukura diabēts). Riska grupā ir pusaudži, veci cilvēki, vīrieši, kuri zaudējuši ģimeni.

Personas pašnāvniecisko uzvedību var atpazīt vairāku faktoru dēļ:

  • cilvēks runā par nāvi kā veidu, kā atrisināt visas problēmas;
  • viņš ir pārliecināts, ka tuviniekiem bez viņa būs labāk;
  • sarunā paslīd tēmas par viņu pašu nevērtību un bezpalīdzību;
  • paaugstinātas riska tendences (braukšana ar lielu ātrumu);
  • nemotivētas agresijas uzliesmojumu parādīšanās.

Gatavošanās pašnāvībai prasa ilgu laiku. Nāvi var novērst, ja cilvēka stāvoklis tiek savlaicīgi atpazīts. Krīze ilgst 4-6 nedēļas.

Trauksme un depresija

Depresija un trauksme ir cieši saistīti viens ar otru. Tiek uzskatīts, ka trauksme ir galvenais depresijas simptoms. Trauksmes diagnosticēšanai nav laboratorijas un instrumentālo metožu. Trauksmes depresijas sindromu pavada sevis apzīmēšana un sevis vainošana. Persona tic, ka mīļie būs atbildīgi par viņa grēkiem..

Vecāka gadagājuma cilvēkiem rodas trauksme fizioloģisku ar vecumu saistītu izmaiņu dēļ. Viņi gaida nāves tuvošanos, jūtas bezpalīdzīgi. Pacientiem raksturīga traucēta motoriskā aktivitāte, sastingušas sejas izteiksmes un runas tempa traucējumi. Pašpārmetumu pamatā ir bailes, ilgas, trauksmes un bezpalīdzības izjūta..

Miega traucējumi depresijas gadījumā

Miega traucējumi ir raksturīgi jebkura veida depresijai - tas notiek uz nomāktas psihes fona. Pārkāpumu pazīmes:

  • pacientiem ir grūti aizmigt un pamosties;
  • nakts pamošanās biežums palielinās;
  • virspusējs miegs dominē pār dziļu miegu;
  • paradoksālu miegu pavada straujas acu kustības;
  • lēnās miega fāzes ilgums tiek samazināts vairākas reizes;
  • paradoksālu miegu aizstāj ar vieglu miegainību;
  • kopējais miega ilgums tiek samazināts.

Ar endogēnu depresiju cilvēks aizmiedz parastajā laikā un pamostas pēc dažām stundām. Galva ir aizņemta ar domām, pacientu moka vainas un trauksmes sajūta. Dienā viņš nespēj ilgu laiku nomodā, viņš mēdz gulēt. Miega vispārējais attēls atkarībā no depresijas veida:

  1. Melanholisku depresiju pavada nomācošs noskaņojums, ātra nogurums un grūtības aizmigt. Miegs mijas ar sāpīgām domām, cilvēks guļ viegli un pamostas salauzts.
  2. Apātisko depresiju raksturo agra pamošanās (2-3 stundu laikā). Miegainība tiek novērota no rīta un pēcpusdienā, cilvēks neredz robežas starp miegu un nomodā.
  3. Trauksmes depresija izpaužas kā samazināta miegainība, nemierīgs un sekla miegs. Naktīs cilvēks ļoti svīst, viņam ir elpas trūkums.

Depresīvos stāvokļos sapņu sižets mainās. Sapņi ir īsi un reti, pacienti tos labi neatceras.

Vai stress ietekmē depresijas attīstību??

Stress pasliktina cilvēka vispārējo stāvokli un paātrina depresijas traucējumu attīstību. Šie jēdzieni ir cieši saistīti. Negatīvās emocijas, kuras pacients izjūt stresa situācijā, izraisa garastāvokļa svārstības. Stress noved pie intereses zaudēšanas par parasto dzīvesveidu. Bezmiegs un svara zudums ir saistīti simptomi. Vīriešiem libido samazinās.

Stresa situācijas, kas saasina psihoemocionālos traucējumus, bieži attīstās uz mīļotā zaudējuma fona. Šajā stāvoklī cilvēks var uzturēties vairākus gadus. Ķermenis kļūst plānāks, pacients asi reaģē uz kritiku, viņš tiek demoralizēts un zaudē spēju prātīgi novērtēt savu rīcību.

Kā stress atšķiras no depresijas?

Kā minēts iepriekš, abi jēdzieni ir savstarpēji saistīti. Stress ir īstermiņa reakcija uz sarežģītiem dzīves apstākļiem, depresija kavējas un tiek uzskatīta par garīgiem traucējumiem.

Stresa situāciju pavada adrenalīna pieplūdums, un depresiju pavada domāšanas traucējumi, spēka zudums un nogurums.

Vieglas stresa situācijas ir labvēlīgas ķermenim, atšķirībā no garīgām slimībām. Cilvēks spēj patstāvīgi izkļūt no stresa situācijas, depresijai nepieciešami medikamenti.

Kā izsīkums un hronisks nogurums izraisa depresiju?

Hronisks nogurums un nervu izsīkums tiek uzskatīti par predisponējošiem faktoriem depresijas traucējumiem. Šajā periodā ķermenis tērē uzkrātos resursus, lai atjaunotu normālu visu iekšējo orgānu darbību. Hronisks nogurums rodas ar miega trūkumu un pārmērīgu fizisko piepūli.

Izsmelšana un pārpūle noved pie garastāvokļa izmaiņām.

Cilvēka pašnovērtējums samazinās, viņš pārstāj ticēt saviem spēkiem, lai dotos uz iecerēto mērķi. Pakāpeniska labklājības pasliktināšanās noved pie tā, ka pacients sāk sevi pamest. Neirastēnija prasa savlaicīgu ārstēšanu - traucējumi izraisa negatīvu domu parādīšanos, kas ir galvenie depresijas priekšgājēji.

Diagnostika

Depresiju bieži sajauc ar neirozi un hronisku nogurumu. Slimību ir grūti diagnosticēt, tāpēc speciālisti vienlaikus izmanto vairākas metodes. Svarīga loma diagnozes noteikšanā ir pareiza pacienta iztaujāšana un anamnēzes savākšana. Speciālista pienākums ir sīki iztaujāt pacientu par viņa uztraukumiem, bailēm un turpmākajiem dzīves plāniem.

Pirms diagnozes noteikšanas pacientam jāpārbauda somatiskie traucējumi. Depresīvie traucējumi tiek diagnosticēti arī, izmantojot laboratorijas un diferenciālās metodes. Laboratorijas diagnostikas pamatā ir bioķīmisko asins analīžu piegāde un hormonālā līmeņa izpēte.

Diferenciāldiagnostikas metodes ietver psiholoģiskus apsekojumus un testus. Tie ļauj jums noteikt traucējumu veidu un tā pakāpi. Populāros testos ietilpst Beka, Tsunga un Eizenkka skala. Anketās ir punktu sistēma.

Depresijas ārstēšana pieaugušajiem

Depresija ir pakļauta terapijai; savlaicīgi diagnosticējot traucējumus, to var pilnībā novērst. Shēma un ārstēšanas metode tiek izvēlēta individuāli, atkarībā no traucējumu stadijas un veida. Viņu ārstē ar antidepresantiem, nepieciešama arī uztura pielāgošana un psihoterapeita palīdzība.

Antidepresanti

Psihotropie medikamenti, ko lieto depresijas ārstēšanai, var ietekmēt neirotransmiteru (norepinefrīna, serotonīna, dopamīna) līmeni. Tie uzlabo garastāvokli, novērš kairinājumu, apātiju un melanholiju. Regulāri lietojot, pacienti piedzīvo psiholoģiskās aktivitātes pieaugumu, vēlme izstrādāt plānus atgriežas pie tā. Miegs pamazām normalizējas, apetīte atgriežas pie cilvēka.

Zāļu klasifikācija:

  1. MA neironu uzņemšanas blokatori (monoamīni). Atšķiriet selektīvās un bezšķirīgās zāles.
  2. Neselektīvi un selektīvi MAO (monoamīnoksidāzes) inhibitori.
  3. MA receptoru agonisti. Ir specifiskas un noradrenerģiskas zāļu kategorijas.

Saskaņā ar klīnisko efektu ir:

  • zāles, kurām ir nomierinoša (nomierinoša) iedarbība (Amitriptilīns, Mianserīns, Trimipramīns);
  • antidepresanti ar sarežģītu iedarbību (Maprotiline, Pyrazidol);
  • zāles ar pārsvarā stimulējošu iedarbību uz centrālo nervu sistēmu (moklobemīds, fluoksetīns, desipramīns).

Antidepresanti var izraisīt vairākas blakusparādības, tāpēc pacienti ar garīgiem traucējumiem jālieto piesardzīgi, iespējams pielāgojot devu..

Psihoterapija depresijas ārstēšanai

Depresijas ārstēšana bez antidepresantiem tiek veikta ar psihoterapijas sesijām. Sarunās ar pacientu speciālists var noteikt traucējumu cēloņus un izvēlēties piemērotus medikamentus. Galvenie psihoterapijas veidi:

  1. Starppersonu. Tas palīdz cilvēkam atkal justies kā cilvēkam un atjaunot kontaktu ar savu tuvāko vidi. Māca pacientam pašiem stāties pretī problēmām.
  2. Psihodinamiskā. Novērš emocionālo nelīdzsvarotību, palīdz atjaunot iekšējo harmoniju.
  3. Kognitīvi-uzvedības. Palīdz iznīcināt maldinošu argumentāciju un paškritiku.

Galvenās grupas psihoterapijas metodes:

  1. Pasaku terapija - klasē pacienti spēlē pasakas pēc lomas.
  2. Spēļu terapija - pacientiem jau iepriekš tiek piešķirtas lomas, kas jāpilda.
  3. Mūzikas terapija - pacienti klausās melodijas, kas izraisa pozitīvas emocijas, un saista tās ar dzīvespriecīgiem mirkļiem.

Zoodārza terapija ir ļoti populāra depresijas slimnieku vidū. Ir zinātniski pierādīts, ka regulāra garīgi nelīdzsvarota cilvēka komunikācija ar dzīvniekiem labvēlīgi ietekmē viņa emocionālo aktivitāti..

Kas parasti traucē meklēt psihoterapiju?

Ne visi cilvēki vēršas pēc palīdzības pie speciālista - tas ir saistīts ar nepieciešamo zināšanu trūkumu par psihoterapiju. Cilvēki baidās dalīties pieredzē ar svešiniekiem. Daži pacienti ir skeptiski, viņi neuzskata, ka sarunas var mazināt garīgos traucējumus.

Ēdiens

Diētas terapija palīdzēs paātrināt atveseļošanos. Izvēlne tiek sastādīta individuāli. Eksperti iesaka ievērot vairākus noteikumus:

  1. Maigs ēdiens. No uztura ir jāizslēdz neapstrādāta un nevēlama pārtika - tā tiek sagremota ātrāk. Nav ieteicams lietot sāļus, taukus, pikantus, kūpinātus ēdienus.
  2. Mazas porcijas. Frakcionēts uzturs nozīmē biežas maltītes nelielās porcijās, kuru svars ir 150-200 g. Intervāls starp ēdienreizēm nedrīkst pārsniegt 3 stundas.
  3. Stiprināta pārtika. Uzturā jāiekļauj svaigi augļi un dārzeņi - tie satur lielu daudzumu vitamīnu.

Psihoemocionālā fona atjaunošana, izmantojot diētas terapiju, nozīmē pilnīgu alkoholisko dzērienu, tabakas izstrādājumu un narkotiku noraidīšanu.

Vitamīni

Vitamīni un minerālvielas palīdz atjaunot nomāktas personas vitalitāti. Vitamīnu un minerālu kompleksos jāiekļauj:

  1. A vitamīns (proti, beta-karotīns vai Provitamīns A) ir augu pārtikas produktos: vilkābele, viburnum, pīlādžs, rožu gūžas, brokoļi, spināti, kāposti, burkāni, saldie kartupeļi, pipari, ķirbis, aprikozes, mango.
  2. C vitamīns. Svaigi dārzeņi, ogas un augļi (apelsīni, mandarīni, rožu gūžas, smiltsērkšķi, brokoļi, bulgāru pipari, kāposti).
  3. Vitamīns E. Tokoferols ir atrasts valriekstos, spinātos, auzās un žāvētās plūmēs.

Minerāli

Cinka un magnija minerālvielas ir būtiskas sievietēm, kuras cieš no pēcdzemdību depresijas. Magnijs palīdz atjaunot nomākta cilvēka garīgo veselību un novērst trauksmi, bailes un bezmiegu. Cinka trūkums attur no nepieciešamības kaut ko darīt.

  • Magnijs: zaļie dārzeņi, rieksti, veseli graudi, banāni, žāvēti augļi, tumšā šokolāde, sēklas, pupiņas, avokado, jogurts.
  • Cinks: bietes, tomāti, ķiploki, avenes, mellenes, apelsīni, sēklas (ķirbis, saulespuķe, sezams), rieksti (priede, valrieksti, kokosrieksti), graudaugi (kviešu dīgļi, kviešu klijas, kukurūza (ieskaitot popkornu)), garšvielas (ingvers, kakao pulveris).

Kā pats ārstēt depresiju?

Depresijas pašapstrāde jāsāk, nosakot cēloņus. Pacientam jāpārskata dzīves prioritātes un jāizlemj, ko viņš vēlas mainīt. Pamazām jāsaskaņo personiskās attiecības ar tuviniekiem un sabiedrību - jūs varat sākt ar kopīgām pastaigām svaigā gaisā. Jūs varat izveidot plānu un metodiski pārvietoties pa punktiem. Eksperti iesaka neatteikt ģimenes un draugu palīdzību.

Efekti

Ja nav savlaicīgas ārstēšanas, depresija negatīvi ietekmē cilvēka dzīves kvalitāti. Traucējumu sekas ir:

  1. Izskata pasliktināšanās. Cilvēks, kurš ir nomākts, izskatās nesakopts un paviršs. Viņam nav vēlēšanās rūpēties par sevi.
  2. Iekšējo orgānu patoloģiju attīstība. Mazkustīgs dzīvesveids, neregulāri ēšanas paradumi un pastāvīgas garastāvokļa svārstības palielina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.
  3. Aptaukošanās. Ķermeņa svars strauji pieaug, ja pacients pastāvīgi izmanto problēmas.

Depresija bieži ietekmē smadzeņu darbību. Persona nespēj normāli strādāt vai mācīties.

Depresijas novēršanas veidi

Profilaktiski pasākumi var novērst garīgos traucējumus un saglabāt emocionālo fonu. Saskaņā ar ekspertu ieteikumiem katrā situācijā ir svarīgi meklēt pozitīvus mirkļus. Pašnovērtējums ir nepārtraukti jāuzlabo - pozitīvas īpašības, savlaicīgi apzinātas, palīdzēs sasniegt jebkuru mērķi. Preventīvie pasākumi ietver:

  • pilnīga smēķēšanas un alkoholisko dzērienu atmešana;
  • regulārs sports;
  • pareizs sabalansēts uzturs.

Eksperti iesaka izvairīties no pārēšanās, īpaši stresa situācijās. Alkohols, narkotikas maina cilvēka uzskatu par dzīvi - atkarība pazemina pašnovērtējumu un noved pie morālo vērtību zaudēšanas. Regulāras fiziskās aktivitātes paātrina endorfīnu ražošanu, kas spēj izturēt stresu. Sportot vajag divas reizes dienā - pēc brokastīm un vakariņām. Pārgājieni vakarā.

Pašreizējā statistika par depresiju

Depresīvie traucējumi ir pirmajā vietā starp atteikšanās strādāt iemesliem. Ik pēc 4 cilvēkiem psihoemocionālā fona traucējumu dēļ tiek zaudēta darba spēja. Depresija visbiežāk tiek diagnosticēta sievietēm. Garīgās slimības ir pirmais invaliditātes cēlonis pasaulē. Vairāk nekā 50% pacientu ignorē speciālistu palīdzību, dodot priekšroku nepievērš uzmanību raksturīgajiem slimības simptomiem.

Interesanti fakti par depresiju

Interesanti fakti par garīgo slimību:

  1. Cilvēki ar traucējumiem reālāk vērtē apkārtējo pasauli..
  2. Laba nakts atpūta (8-9 stundas) samazina depresijas risku.
  3. 69% pacientu noliedz, ka viņiem būtu garīgas problēmas.
  4. Cilvēka smadzenes spēj radīt neeksistējošas problēmas.
  5. Sports un zooterapija paātrina atveseļošanos.
  6. Mūzika labvēlīgi ietekmē emocionālo aktivitāti.
  7. Video spēles var palīdzēt tikt galā ar apātiju.
  8. Skaļa dziedāšana mazina trauksmi.
  9. Sievietes biežāk ir nomāktas nekā vīrieši.

Vincents Van Gogs, Edgars Alans Po, Skots Ficdžeralds, Ludvigs Van Bēthovens un Ernests Hemingvejs cieta no garīgām slimībām.

Depresija pēc stresa: kā tas notiek un kurš ir pakļauts riskam?

Depresijas cēloņi - bērnībā un smadzeņu struktūra

Kāpēc daži cilvēki ir vairāk uzņēmīgi pret depresiju nekā citi? Kā depresija ir saistīta ar mūsu bērnības pieredzi un pašcieņu? Vai ir iespējams identificēt noslieci uz depresiju, analizējot smadzeņu struktūru? Īsumā par to, kā un kurš saslimst ar depresiju - no labākās grāmatas par šī stāvokļa ārstēšanu autora.

Depresija ir rezultāts pašreizējā stresa ietekmei uz neaizsargātu personu. Ar cilvēku pietiek ar stresu, lai šķērsotu neredzamo līniju un nonāktu apburtajā depresijas lokā, kas veidojas no apspiestām domām, pašiznīcinošas uzvedības, vainas un kauna, neiroķīmiskām izmaiņām. Šie elementi gan izraisa, gan pastiprina viens otru. Ja jūs neko nedarīsit, tas tikai pasliktināsies. Pacients iekrīt slazdā un nevar uzkāpt krastā bez ārējas palīdzības - narkotikām, terapijas un vismaz dažu stresa avotu novēršanas.

Neaizsargāta persona: kas tas ir?

Šeit ir daži faktori, kas, šķiet, palielina cilvēka neaizsargātību pret depresiju.

Ģenētiskā nosliece. Depresijā ir noteikts iedzimts elements: saslimstot vienam no identiskajiem dvīņiem, divos gadījumos no trim viņa depresija būs arī viņa brālim vai māsai. Viens pētījums atklāja ievērojamu smadzeņu garozas samazināšanos depresijas slimnieku ģimenēs, kas, pēc zinātnieku domām, var norādīt uz iedzimtu ģenētisko neaizsargātību.

Sarežģītas attiecības ar vecākiem agrīnā vecumā. Katru dienu mēs uzzinām vairāk par to, kā pieredze agrā bērnībā ietekmē smadzeņu attīstību un tādējādi rada problēmas pieaugušā vecumā. Ja primārais aprūpētājs nav saskaņots ar bērnu - varbūt viņa paša depresijas dēļ - bērnam nekad nevar attīstīties veselīga pašcieņa un mīlestības cienīga izjūta. Viņš var zaudēt spēju uzticēties citiem vai kontrolēt savus impulsus..

Sliktas starppersonu prasmes. Kautrība un sociālā fobija ir ļoti saistīta ar depresiju. Sajūta neērti vai samulsusi sociālajās situācijās noved pie tā, ka cilvēks sāk no tām izvairīties, tas liek viņam vēl vairāk atkāpties no sevis, un tad negatīvas domas var paciest pacientu līdz nāvei.

Sociālā atbalsta trūkums. Daudzus manus pacientus no pasaules izolē ne tikai depresija, bet arī dzīves apstākļi. Šie ir vienīgie bērni ģimenē; cilvēki, kas strādā pozīcijās ar minimālām sociālajām saitēm; šķīries; ģimene noraidīja; dzīvo sētā. Citi ir precējušies, bet bez mīlestības, un attiecības atsvešina un sāp. Ja cilvēkam grūtos brīžos nav uz ko paļauties, viņš jūtas vientuļš un bīstams.

Nestabila pašcieņa. Ja noraidījums jums ļoti sāp un grauj jūsu paštēlu, un labais sagādā tikai īslaicīgu un vāju baudu, tā ir raksturīga depresijas iezīme.

Man patīk līdzība ar automašīnas eļļošanas sistēmu. Mašīnu eļļa samazina berzi starp kustīgajām daļām, lai motors darbotos vienmērīgi un efektīvi. Eļļa regulāri jāmaina, jo tajā uzkrājas netīrumi, taču vispārējai sistēmai nav nepieciešama liela apkope. Tomēr, ja eļļas panna ir saplaisājusi vai starplika ir izdegusi, eļļa sāk noplūst vai izdegt, un jums to pastāvīgi jāpapildina..

Cilvēkam, kurš ir izturīgs pret depresiju, šķiet, ka ir laba, necaurejama eļļošanas sistēma: viņš zina, kā labi pielāgoties dzīvē un tikai dažkārt nepieciešams citu atbalsts, viņu nemulsina zaudējumi vai neveiksmes. Bet daudziem pacientiem ar depresiju kaut kas "ieplaisāja" un eļļošanas sistēma nogāja greizi. Lai dzīvotu normālu dzīvi, viņiem vajadzīgs vairāk vai mazāk pastāvīgs atbalsts, mīlestība vai panākumi, lai gan viņu pašu uzvedība var traucēt to visu sasniegt..

Pesimistiska domāšana. Ir pārliecinoši pierādījumi, ka nomākti cilvēki domā raksturīgā, paškritiskā veidā, kas ir diezgan atšķirīgs no citiem..

Agrīna zaudēšana vai traumatiska pieredze bērnībā un pusaudža gados. Vecāku nāve bērnam var būt stresa murgs. Pasaule, kurā viņš atpūtās, sabruka, pazuda uz visiem laikiem. Daži bērni noraida mēģinājumus viņus mierināt, uzskatot, ka viņiem jābūt drosmīgiem, vai otrādi, viņi baidās no savu jūtu stipruma. Pārsteidzoši, ka daudzi jūtas vainīgi un atbildīgi..

Citas bērnības traumas ir biedējoši izplatītas. Vienā pētījumā 22% no 17 000 pieaugušo dalībnieku, galvenokārt vidējās klases, ziņoja par seksuālu uzmākšanos bērnībā. Vairāk nekā ceturtā daļa teica, ka vecāki dzer vai lieto narkotikas, un šīs problēmas norāda uz bērnu nevērību.

Tie, kas ziņoja par šādu bērnības pieredzi, daudz biežāk nonāca depresijā kā pieaugušie, mēģināja izdarīt pašnāvību, nepareizi lietoja alkoholu un narkotikas, piedzīvoja trauksmi un viņiem bija citas veselības problēmas, piemēram, insults vai sirds un asinsvadu slimības..

Pēc manas daudzu gadu pieredzes darbā ar pacientiem lielākā daļa cilvēku ar smagu depresiju bērnībā ir piedzīvojuši vardarbību vai vienaldzību. Parasti tie nav šausmu stāsti par sitieniem un asinsgrēku, lai gan tie nav nekas neparasts, bet gan emocionāla vardarbība.

Viens vai abi vecāki nepārtraukti grauj bērnu ar skarbu kritiku vai skarbu, personisku, emocionālu karogu, ja bērnam ir kairinošas vai neērtas vajadzības un vēlmes. Vecāki uz bērnu kliedz tikai slikta garastāvokļa dēļ (kā arī reibuma vai paģiru stāvoklī), atņem viņam uzmanību un pieķeršanos par to, ka viņš kaut kādā veidā viņus nav iepriecinājis..

Stress, kas var izraisīt depresiju

Pastāv akūtas stresa situācijas, kas var ievainojamu cilvēku iespiest depresijas bezdibenī..

Slimība. Dažas slimības, piemēram, migrēna, multiplā skleroze vai sirdslēkme, izraisa depresiju daudz smagāk nekā pavadošās sāpes, stress un invaliditāte, kas liek domāt, ka slimības ir fiziski saistītas arī ar depresiju.

Tomēr pats depresijas cikls var sākt jebkuru nopietnu slimību, jo cilvēks baidās no ilgtermiņa sekām, piedzīvo sabrukumu, viņam ir grūti koncentrēties. Kvalitatīvi jauns stress ir saistīts ar nepieciešamību saņemt labu medicīnisko aprūpi un attiecīgi arī izmaksas.

Sakaut. Mūsu konkurences sabiedrībā statusu nosaka nauda, ​​nevis jūsu ieguldījums vai mīlestība pret jums. Šādos apstākļos darba vai sociālās pozīcijas zaudēšana personai var būt liktenīga. Lielākā daļa no mums ir atkarīgi no darba, lai mēs justos kompetenti un atalgojoši, tāpēc, zinot, ka tā zaudēšana ir tikai pasaules ekonomiskās krīzes rezultāts, mūsu pašsajūta patiesībā neuzlabojas..

Svarīgu attiecību izbeigšana. Cilvēks piedzīvo skumjas līdzīgi kā depresija, un tas faktiski var izraisīt depresiju. Attiecību zaudēšana nozīmē svarīga mīlestības, pašapliecināšanās un komforta avota zaudēšanu..

Lomas statusa zaudēšana. Mēs varam zaudēt savu statusu, kad pārstājam būt īsts apgādnieks, sporta zvaigzne, dzimuma simbols, māte. Dažas izmaiņas ir neizbēgamas, taču daudzi savu pašnovērtējumu veido uz nestabila lomas pamata un jūtas neapmierināti, ja spiesti pielāgoties to zaudēšanai..

Citi sitieni pašcieņai. Viņi ir ļoti individuāli: piemēram, trauma, kas neļauj skriet, vai ar vecumu saistītas atmiņas problēmas.

Sociālais stress. Depresiju var izraisīt, piemēram, smaga ekonomiskā nenoteiktība vai terorisma draudi.