Jebkurā posmā dzīve var novest jūs strupceļā. Tā ir tik dīvaina un nepatīkama sajūta, kad tev šķita, ka tu zini, ko vēlies un kurp ej, bet pa ceļam pieri atbalstīji pret bezgalīgu ķieģeļu sienu. Iepriekš jums viss bija plānots un diezgan paredzams, bet tagad jūs jūtaties, ka esat apmaldījies, apmaldījies un iestrēdzis. Un šī sajūta pārvēršas par izolācijas un atvienošanās no pasaules sajūtu. Jūs nevirzāties nekur citur, bet stāviet uz vietas, stulbi skatoties uz sienu sev priekšā. Nu ir pienācis laiks atgādināt sev par dažām vienkāršām patiesībām, lai saprastu, ka viss nav tik slikti, kā jūs domājat..

Patiesība # 1: Ir labi justies apmaldījies. Jā, jūs lasījāt pareizi, tas ir pilnīgi normāli un pieņemami. Nav nekas nepareizs. Jūsu jūtas tagad pilnībā balstās uz faktiem: jūs esat zaudējis savu virzību; jūs saprotat, ka esat iestrēdzis; jūs nezināt, ko darīt tālāk. Tas tāpēc, ka nākotne vēl nav uzrakstīta. Un tam ir savs šarms - tas nozīmē, ka jums ir iespēja to uzrakstīt. Jums būs nepieciešams ļoti maz laika, lai orientētos reljefā un saprastu, kā izkļūt no strupceļa.

Patiesība # 2: Jums klājas lieliski. Lai kur jūs tagad būtu, vienkārši ir jūsu dzīves posms un mācība. Atrodi savu vietu mūsu pasaulē ir process, tāpēc uzticies šim procesam. Pienāks jūsu laiks, tāpat kā visiem citiem cilvēkiem. Vienkārši esi pacietīgs.

Patiesība # 3: Ieskaties sevī, bet nesalīdzini sevi ar citiem. Pazuduma sajūta var aptvert jūs jebkurā vecumā un jebkurā dzīves posmā. Ja jūs sevī redzat apjukušu un izbiedētu cilvēku, kurš domā, ka ir visu zaudējis, visticamāk, ka tā nav. Varbūt jums vienkārši jāraugās uz ārpasauli nedaudz savādāk, tas ir, jāuztver tā kā jūsu palīgs, nevis naidīga vide. Neļaujiet citiem diktēt jūsu rīcību un darbus jums, kas nozīmē koncentrēties uz sevi, nevis uz citu viedokli.

Patiesība # 4: Nebaidieties justies apmaldījušies. Šķiet, ka dažas lietas tagad karājas gaisā, taču tas ne vienmēr notiks. Viss, kas iet uz augšu, pēc kāda laika diezgan dabiski iet uz leju. Vienkārši ņemiet vērā, ka tagad jūs tikko esat nokāpis, kas nozīmē, ka jums ir jauns ceļš uz augšu. Protams, jūs vēlaties tūlītējus risinājumus un tūlītējus rezultātus, taču, kā teikts sakāmvārdā, visas labās lietas nāk tiem, kas zina, kā gaidīt..

Patiesība # 5: parādiet mīlestību pret sevi. Jā, tieši tā: veltiet laiku, lai būtu laipns pret sevi. Galu galā, jūs esat laipns pret saviem mīļajiem un pastāvīgi lidojat viņiem palīgā? Tāpēc izturieties pret sevi tagad ar tādām pašām rūpēm un līdzjūtību. Palutiniet sevi, gulējiet un atpūtieties. Dariet to, kas jums patīk. Dzīvo savu labāko dzīvi.

Patiesība # 6: Dzīvē nav pareizu lēmumu. Mēs visi baidāmies no kļūdām. Mēs baidāmies, ka mūsu plāni netiks realizēti tā, kā mēs tos vēlamies. Mēs baidāmies, ka citiem virzoties uz priekšu savā dzīvē, mēs vienmēr atpaliksim un paklupsim. Atcerieties, ka visiem ir atšķirīgi ceļi, un tie nekad nav tieši vienādi. Neviens, izņemot mūs, nevar mums diktēt, kā dzīvot. Kamēr jūs esat apmierināts ar savu izvēli un lēmumiem, jums viss būs kārtībā. Ja jūs neesat apmierināts ar savu izvēli, jums vienmēr ir iespēja izvēlēties citu ceļu. Cik grūti tas ir, tikai jūs pats varat noteikt, kad, kur un kā dosieties..

Kopīgojiet ziņu ar draugiem!

Pazaudēju sevi kā cilvēku. Ko darīt

Šī situācija rodas gan vīriešiem, gan sievietēm. Un dažādos vecumos. Tāpēc šajā rakstā es sniegšu veidus, kā strādāt ar sevi, ja esmu pazaudējis sevi kā cilvēku..

Kā saprast, vai tas tā ir?

Ja jūtat iekšējās dezorientācijas stāvokli, nav skaidrs, kur iet, kuru ceļu, kā uzvesties, atstāt vai palikt... Pastāvīgi rodas jautājumi: “kā sieviete var atrast sevi dzīvē”, “kā atrast savu mērķi” un citi. Un ilgu laiku nav atbilžu... Tad varbūtība ir liela.

Iemesli sevis zaudēšanai:

• jūs nevarat uzņemties pilnu atbildību,
• atkarīgs no citu viedokļiem,
• nespēj veikt uzņēmējdarbību ārpasaulē, un jums piemīt atbilstošu īpašību kopums (maigums, pārmērīga laipnība, lētticība, vēlme izpatikt),
• nepatika pret sevi un sevis noraidīšana (cilvēks nav viņa paša balsts),
• negatīvās personības iezīmes,
• cits.

Tātad ģimenes attiecībās daudzi turpina izturēt, kad partneris viņus negatīvi ietekmē. Bet situācijas atrisināšanai vienkārši nav iekšēju resursu.

Darba jautājumos cilvēks var konstatēt, ka savā profesijā ir sasniedzis griestus. Vai varbūt viņš vispār nedara to, kas viņam patīk. Viņam ir vēlme darīt to, kas viņam patīk, bet viņš nezina, kā organizēt visu procesu, viņš pastāvīgi cīnās ar savām bailēm un nevar sākt rīkoties nekādā veidā.

Daži cilvēki saprot, ka viņiem nav izveidojušās iekšējās īpašības, piemēram, izturība, izturība un citas. Tas arī veicina spēka zaudēšanu un jūsu dzīves pārvērtēšanu..

Ir sajūta, ka tiek padzīts un pastāvīgi steidzies, dzīvojot nevis pēc savām interesēm. Ikdiena - jā, ģimene - jā, pat darbs, bet kur tu pats esi...

Kaut kas jāmaina, bet nav skaidras izpratnes par to, ko mainīt un ar ko sākt. Ir sajūta, ka cilvēks nedzīvo pats savu likteni.

Sadalīsim šādus cilvēkus divās kategorijās: tie, kuri nenodarbojās ar pašattīstību un nestrādāja pie sevis, un tie, kas bija iesaistījušies un kuriem šeit ir ievērojama pieredze..

Tie, kas nenodarbojās ar pašattīstību

Vienā vai otrā veidā viņi nāk attīstīties paši. Laika gaitā un pieredzes laikā viņi pievērš uzmanību tām personības iezīmēm, kuras iepriekš vienkārši nepamanīja..

Piemēram, ja meitene labi mācījās skolā, viņa varēja attīstīt izcilu studentu kompleksu, kas izraisīja vainas sajūtu, vēlmi izpatikt, atkarību no kāda cita viedokļa utt..

Visa šī mudžeklis ir jāatšķetina un jāievieš jauni ieradumi. Ja esat pazaudējis sevi kā cilvēku, jūs varat atkal atrast sevi. Bet, neizpētot psiholoģiskās attiecības, to izdarīt būs diezgan grūti. Šeit psihologu pieredze būs ļoti noderīga un palīdzēs izkļūt no situācijas..

Tas ir, caur pašattīstību un darbu pie sevis, cilvēks iegūst iespēju atkal atrast sevi, realizēt savas vērtības, izvirzīt jaunus mērķus, strādāt pie iekšējā resursa un doties tālāk aizraujošā ceļojumā ar jaunu nozīmi un jauniem spēkiem..

Tie, kas nodarbojas ar pašattīstību

Šādi cilvēki var nonākt arī zaudēšanas situācijā. Tas ir saistīts ar sekojošo.

Pašattīstība (ja tā ir fanātiska) bieži noved pie pārmērīgas laipnības, nespējas pretoties agresīvai videi, jo cilvēks no visa spēka cenšas kļūt labs. Bieži vien tas notiek starp klausītājiem, kuri "iet ar galvu" mūsdienu autoru lekcijās.

Šādas sievietes, kas zaudējušas sevi, saka: "Es esmu pārāk laba un laipna..." Jā, viņas cenšas attīstīties, bet apkārtējie viņu laipnību un pozitīvās īpašības sāk pieņemt kā vājumu.

Tā rezultātā notiek konflikts - no vienas puses, jūs vēlaties mainīties uz labo pusi un nepiekāpties likumpārkāpēja līmenī. No otras puses, ja jūs neveicat izlēmīgu rīcību pret likumpārkāpēju, viņš vienkārši noslaucīs kājas.

Un sevis noraidīšana, kā likums, ir raksturīga tikai tiem, kas smagi strādā pie sevis..

Kam darbs pie sevis pārvēršas par pastāvīgu māniju. Šāds cilvēks, saskaroties ar jebkādām grūtībām, cenšas to atrisināt nevis pats, bet ar guru gatavu atbilžu palīdzību, kurām viņš seko.

Tas notiek tāpēc, ka viņš nemācās būt neatkarīgs, izmantojot principus. Klausītājs cenšas iegūt gatavu atbildi uz katru situāciju, baidoties paklupt.

Tāpēc šādiem cilvēkiem bieži pietrūkst cieņas pret sevi. Viņiem ir grūti cerēt uz neatkarīgu problēmu risinājumu, un viņi nav pārliecināti par savām spējām. Šāds cilvēks sev atzīmē, ka kādā brīdī viņš zaudēja sevi kā cilvēku.

Ikviens, kurš ir pieradis vienkārši rīkoties, bieži nonāk pie tiem pašiem secinājumiem, par kuriem runā guru, bet ne teorētiski (pēc tam, kad par to lasījāt), bet praksē, visu realizējot bez grāmatām.

Bieži gadās, ka fanātiski sevi attīstošs cilvēks pastāvīgi atliek dzīvi vēlākam laikam un aizstāj to ar pastāvīgu mācīšanos, uzskatot, ka viņš vēl "nav pietiekami labs". Praktizētājs ir pārliecinātāks par sevi. Viņš paļaujas uz savu spēku un prasmēm, kas viņam ir. Par mūsu pašu pieredzi problēmu risināšanā.

Praktizētājs ir saprātīgs un intuitīvs. Atšķirībā no teorētiķa, kurš ir intelektuāls, bet bieži vien spēj domāt tikai citu cilvēku teoriju ietvaros savā galvā.

Tas izskaidro situāciju, kāpēc tikai daži cilvēki treniņu laikā nonāk pie rezultātiem. Tajā pašā laikā šādos pasākumos viņi parasti min piemēru tiem, kuri patstāvīgi nonāca pie rezultātiem. Tas ir, viņš būtu ieradies pie viņiem, pat ja nebūtu apmācīts..

Bieži vien teorija ir svarīga tikai stratā, lai iegūtu pamatprincipus. Tad tas viss tiek izstrādāts, slīpēts praksē.

Tomēr parasti persona, kurai ir grūti atrast izeju no situācijas, nolemj atrast gatavu instrukciju. Viņam patīk autora prezentācija. Un prom mēs ejam. Viena instrukcija pēc otras.

Jo vairāk šādu norādījumu, jo mazāk cilvēks kļūst neatkarīgs. Jo mazāk viņš kļūst pārliecināts par savām spējām..

Līdz ar to sevis noraidīšana (lasiet šeit, kā iemācīties sevi pieņemt). Tā kā cilvēks nav pašpietiekams, pieņemot lēmumus, precīzi nezina, kas viņam vajadzīgs, bet pastāvīgi meklē burvju tabletes un gatavus risinājumus.

Bet ja nākamajā grūtajā minūtē nav pieejams internets ar mājienu? Tā jūs pierodat pie gatavām instrukcijām, un cilvēks nedzīvo pēc sava likteņa..

Par pastāvīgu sevis meklēšanu

Informācijas laikmetā ir ļoti grūti palikt par cilvēku, kurš patstāvīgi pieņem lēmumus un patstāvīgi izstrādā savu patiesību..

Protams, ir pamatprincipi. Un jau tagad pietiek ar grāmatu grāmatu likumu ievērošanu. Bet cilvēki, kurus apbur nemitīga pašattīstība, galu galā pārstāj domāt paši, sāk mazāk sevi cienīt, ir atkarīgi no iecienīto autoru viedokļa (iedzenot sevi netikumā), iekšēji kļūst mazāk brīvi un pastāvīgi meklē savu likteni. Un šajā brīdī jūs varat arī zaudēt ticību sev.

Es biju šajā stāvoklī un varu teikt, ka šādas meklēšanas veids ir ļoti darbietilpīgs. Tas aizņem milzīgu enerģijas daudzumu. Pat tad, kad rīkojaties un pieļaujat kļūdas, jūs jūtaties vieglāk nekā tad, kad atrodaties neērtībā, nezinot, ko tieši darīt.

Šī vajadzība "atrast sevi" karājas pār cilvēku ar smagu nastu. It īpaši, ja visi apkārtējie jau ir kļuvuši veiksmīgi un skaisti. Un jūs arī vēlaties kļūt par "tādiem", bet ar ko sākt, "dot norādījumus"...

Ko darīt, ja cilvēks sevis attīstībā ir zaudējis sevi kā pārslodzi

Secinājums ir vienkāršs: parasti guru, kurš stāsta par savu virzienu, cilvēku noved līdz galējībai. Piemēram, nodarbojoties tikai ar garīgu izaugsmi, sāk ciest cilvēka pašrealizācija. Tomēr, ja viņš ienirst otrā galējībā un attīstās tikai materiālajā plānā, viņš iekšēji kļūst nelaimīgs.

Ir svarīgi panākt līdzsvaru. To nav viegli izdarīt. Jo, nosakot jebkuru dzīves jomu, jūsu uzmanība uz noteiktu laiku tiks novirzīta tieši uz šo jomu..

Līdzsvars ir jāattīsta un iekšējs. Tas ir tad, kad jūs varat gūt panākumus un nezaudēt sevi morāli. Kur jūs sevi cienāt un mīlat, un tajā pašā laikā kalpojat citu labā.

Izveidojiet maršrutu. Piemēram, šeit ir vienkāršs plāns, kā sieviete var atrast sevi dzīvē:

• izvēlēties ceļu (vai nu ar mentoru, vai arī mēreni pašattīstīties, bet visu nepārtraukti pielietot praksē, neiedziļinoties teorijā),
• izprot savas vērtības (ģimene, karjera - kas tev tagad ir pirmajā vietā? Vērtības laika gaitā mainās),
• noteikt maršrutu (izvirzīt mērķus, lai sasniegumi būtu izmērāmi),
• noteikt rīcības plānu (ieskaitot gadījumus, kad galvenais nedarbojas),
• rīkoties, kļūdīties (ņemiet vērā to, kas traucē darbībai - un nekavējoties to izstrādājiet).

Ja esat pazaudējis sevi kā cilvēku, ir ļoti svarīgi atrast savus iekšējos balstus. Un nepaļaujieties uz pastāvīgām burvju tabletēm. Ja jūs strādājat patstāvīgi, tad process nav ātrs, speciālists palīdzēs to paātrināt. Savā praksē mēs saskārāmies ar šādu problēmu risināšanu.

Kas ir derealizācijas sindroms - depersonalizācija, kuras dēļ jūs varat zaudēt sevi, pasauli, telpu un laiku

Derealizācijas sindroms - depersonalizācija ir reta un slikti saprotama; ne visi psihiatri par to zina. Cilvēku, kas cieš no tā, uztvere ievērojami pasliktinās: apkārtējā pasaule var šķist sapnis vai rotājums, un viņu pašu ķermenis ir pilnīgi svešs. Apkopoti daži fakti, kas palīdzēs iegūt priekšstatu par šo noslēpumaino un drausmīgo sindromu.

Derealizācija nav psihotisks traucējums

Tas pieder pie tā sauktās nelielās psihiatrijas. Vairumā gadījumu tie, kas cieš no derealizācijas, saglabā kontroli pār sevi, reakciju pietiekamību un racionālu domāšanu. Dzīves kvalitāte ievērojami pasliktinās cita iemesla dēļ: pasaule tiek uztverta neskaidri, neskaidra, atdalīta - kā dekorācija, filma vai sapnis. Skaņas ir blāvākas, chiaroscuro ir izplūdis, krāsu uztvere blāvi - krāsas izbalē. Zaudē perspektīvas un apjoma uztveri - “viss ir kā fotogrāfijā”. Laika uztvere var tikt zaudēta.

Nav emociju un jebkādas jutekliskas iesaistīšanās. Tajā pašā laikā no ārpuses tie, kas piedzīvo derealizāciju, nekādā ziņā nevar atšķirties no nosacīti veselīgiem. Ar pilnīgu empātijas trūkumu tie, kuriem ir nosliece uz sindromu, spēj sazināties un izturēties tā, it kā nekas nebūtu noticis. Pat pasmaidīt un parādīt kādas citas, nosacīti “emocionālas reakcijas”, paliekot atrautas. Tikai tāpēc, ka, piemēram, etiķetes komandas.

Vai otrādi: baidoties zaudēt saikni ar sarunu biedru, derealizētie var atkārtot vienu un to pašu domu vairākas reizes un dažādās izpausmēs, cenšoties to “salabot”, “aptvert”, nevis pazaudēt. Šāds komunikācijas stils citiem var šķist "nepietiekams", un ārstiem - kļūdaini - šizotipisku traucējumu vai rezonanses pazīme.

Derealizācija un depersonalizācija nav tas pats

Starptautiskās slimību klasifikācijas līdzības un kopīgā rakstura dēļ tās tika apvienotas vienā termiņā, taču tie ir divi neatkarīgi sindromi, un tie var izpausties atsevišķi.

Ja derealizācijas laikā apkārtējā pasaule šķiet "nereāla", tad depersonalizācijas laikā paša ķermenis kļūst "svešs". Depersonalizācija burtiski nozīmē "zaudēt sevi".

Cieš taustes - taustes, temperatūras un sāpju jutīgums ir notrulināts, novājināts vai pilnībā izzūd garšas sajūtas ("kūka pārvēršas par sausu smilšu skrāpējumiem"), tiek traucēta paša stāvokļa uztvere telpā (propriocepcija) ("jūs novērojat sevi kā nepiederīgu").

Déjà vu, jamevue un holistiskā uztvere

Derealizācijas laikā var rasties déjà vu (“déja vu”) stāvokļi - nepazīstamas vietas un priekšmeti tiek uztverti kā jau redzēts iepriekš. Vai, gluži pretēji, jamais vu ("jamevue") - labi pazīstams tiek uztverts kā kaut kas neparasts un redzams pirmo reizi.

Uztveres integritāte var ciest ar derealizāciju / depersonalizāciju. Piemēram, citu sejas nav pilnībā redzamas, bet tajā pašā laikā "daļām nav robežu" ("Es skatos uz sievieti, bet es redzu pusi no viņas pieres, daļu acs - bet dalījuma kā tāda nav").

DR / DP iemesls ir psihes pašaizsardzība

Tas ir mēģinājums pielāgoties akūtam, nepanesamam stāvoklim: piemēram, ilgstošai depresijai vai stresam (ja tas ir tik spēcīgs, ka izraisīja veģetatīvo krīzi).

Ķermenis aizstāv sevi, aktivizējot opioīdu receptorus - tas mazina sāpes un mazina trauksmi. Bet, lai neiroķīmiskā līdzsvara nelīdzsvarotība neizraisītu "pārkaršanu", prieka centri tiek bloķēti un tiek izslēgta limbiskā sistēma, kas rada emocijas. Izolācija no ārpasaules / sevis - derealizācija / depersonalizācija.

Lasiet arī

Pastāv versija, ka iepriekš minētie sindromi rodas glutamīnskābes nelīdzsvarotības dēļ - ierosinošā neirotransmitera, kas pastiprina nervu impulsus.

DR / DP joprojām ir slikti izprasti, un nav skaidrības par to rašanās un ārstēšanas mehānismiem.

Ko lasīt par tēmu

Ir arī maz literatūras par derealizācijas / depersonalizācijas sindromiem. Psihiatra un psihofarmakologa Jurija Nullera darbs "Depresija un depersonalizācija" tika publicēts krievu valodā.

Ir vismaz divas ievērības cienīgas grāmatas angļu valodā:

• Sajūta nereāla: depersonalizācijas traucējumi un sevis zaudēšana - Oksfordas universitātes publikācija, psihiatrijas profesores Dafnas Simeones un žurnālista Džefrija Abugela kopdarbs,
• Depersonalizācijas traucējumu pārvarēšana Fugen Neziroglu (PhD klīniskajā psiholoģijā).

Raksta sākumā mēs izteicām brīdinājumu, ka derealizācijas / depersonalizācijas sindroms nav psihotisks traucējums. Tomēr tas nav domāts viens otru izslēdzošam. DR / DP var pavadīt arī garīgas slimības, jo stenokardiju pavada iesnas. Bet tad arī simptomiem jābūt piemērotiem - raksturīgiem konkrētai garīgai slimībai..

Depersonalizācija

Personības depersonalizācija ir nenormāls stāvoklis, ko raksturo indivīda personības pašapziņas pārkāpums, visu vai vairāku psihes procesu norobežošanās, savas nerealitātes sajūta. Citiem vārdiem sakot, subjekts pārstāj sevi sajust kā neatņemamu personību. Ar šo kaiti personība it kā tiek sadalīta divās indivīda “Es” sastāvdaļās: viena ir vērojošā daļa, bet otra - darbojošā. Novērotā daļa uztver daļu, kas darbojas kā izolēta no sevis, sveša. Citiem vārdiem sakot, subjekts uzskata, ka viņa balss un fiziskais ķermenis, domas un jūtas attiecas uz kādu ārpusē. Tomēr šādā stāvoklī indivīds nezaudē spēju objektīvi novērtēt situāciju un realitātes izjūtu..

Šis sindroms ne vienmēr ir patoloģiski psihiski traucējumi. Reizēm līdzīgs stāvoklis tiek atzīmēts gandrīz septiņdesmit procentos indivīdu, un tas tiek atklāts kā pastāvīgas, īslaicīgas nepiederības sevī sajūtas nerealitātes sajūta. Šis stāvoklis cilvēkā biežāk sastopams viņa pašapziņas veidošanās laikā. Depersonalizācijas gadījumi, pat ar sistemātisku parādību, netiek uzskatīti par patoloģiju. Šis nosacījums tiek attiecināts uz personības garīgajām anomālijām tikai ar stabilu kursa formu un arī tad, kad tās izpausmes nepāriet salīdzinoši ilgā laika posmā.

Depersonalizācijas iemesli

Psiholoģijā depersonalizāciju raksturo apziņas stāvokļa maiņa, kas, pirmkārt, izpaužas afektīvās sfēras traucējumos. Ar smagāku gaitu traucējumi var tikt novēroti arī intelektuālajā sfērā. Citiem vārdiem sakot, subjekts pārstāj izjust to, ko līdzīgos apstākļos parasti jutis iepriekš, un sāk izjust to, ko iepriekš nejuta. Tādējādi depersonalizāciju bieži sauc arī par dezorientāciju. Tā kā šīs slimības gaita ir ieilguša, hroniska un sakarā ar to, ka no tās cieta daudzi izcili kultūras veidotāji, radošumā notiek darbības depersonalizācija (piemēram, depersonalizācijas glezniecība vai mūzika un pat zinātne).

Personības depersonalizācijas cēloņi visbiežāk slēpjas aiz intensīvas stresa ietekmes, kas bieži vien ir saistīta ar tiešiem draudiem subjekta dzīvībai vai briesmām tuvāko radinieku dzīvībai. Bieži sievietēm iespējamie ievainojumi un draudi bērna veselībai var provocēt depersonalizācijas sākumu..

Šī sindroma rašanās var būt atkarīga arī no šādiem iemesliem:

- hormonālie traucējumi, kas provocē endokrīnās sistēmas nelīdzsvarotību (piemēram, hipofīzes darbības traucējumi un virsnieru dziedzeru darba defekti);

- pieredzējuši stresa apstākļi;

- tādu slimību kā epilepsija vai šizofrēnija pārnešana;

- organiska rakstura smadzeņu bojājumu klātbūtne (piemēram, audzējs);

- tādu vielu lietošana, kas ietekmē psihi, kā arī predispozīcijas subjektiem un alkoholiskajiem dzērieniem.

Depersonalizācijas izpausmes kaņepju iedarbības dēļ tiek uzskatītas par diezgan raksturīgām..

Daudziem skartajiem indivīdiem tika atrasti dažādi predisponējoši faktori depersonalizācijas attīstībai, piemēram, neiroloģiska patoloģija anamnēzē, veģetatīvā asinsvadu distonija, ģībonis, uzņēmība pret paaugstinātu asinsspiedienu.

Daudzas slimas personas ar šo sindromu bērnībā ir cietušas no krampjiem, dzimšanas vai galvas smadzeņu traumas, smagām infekcijas slimībām ar ļoti augstu ķermeņa temperatūru un neiroloģiskiem simptomiem, ko izraisījis šis stāvoklis..

Eksperti ir pierādījuši, ka "personības depersonalizācijas" sindroms biežāk sastopams sievietēm, kas jaunākas par trīsdesmit, nekā vīriešu dzimuma daļā.

Viens no vadošajiem faktoriem, kas provocē depersonalizācijas sajūtas rašanos, tiek uzskatīts par smagu stresa situāciju pārnešanu, kas izraisīja trauksmes-panikas emocionālus traucējumus vai depresiju. Šādos apstākļos refleksīvi tiek iedarbināti psihes aizsardzības mehānismi, kas indivīdus it kā liek slēpt no ārējo briesmu vai iekšējo baiļu sekām..

Personības depersonalizācijas cēloņi bieži slēpjas arī intrapersonālos konfliktos, kas rada psiholoģisku neatbilstību un sadala psihi divās, naidīgās pusēs vai svešās viens otram..

Aprakstītās kaites gaitā ir iespējams izdalīt vairākas variācijas atkarībā no fantāzijas un nereālitātes sajūtas virziena: somatodepersonalizācija, autodepersonalizācija un derealizācija.

Somatodepersonalizācija ir traucējumi sava ķermeņa lieluma uztverē vai tā sajūtas pārkāpums. Piemēram, ekstremitātes šķiet asimetriskas, un ķermenis, šķiet, ir izgatavots no koka, pietūkušs un smags. Tomēr šajā gadījumā indivīds, kurš izjūt uzskaitītās izpausmes, saprot testējamo sajūtu nereālitāti..

Ar autodepersonalizāciju pacienti sūdzas par sevis pārveidošanu, bieži vien ir grūti izskaidrot, kura konkrētā modifikācija ir notikusi. Tiek atzīmēta emocionālo pārdzīvojumu pazušana vai krāsas maiņa. Šādas izpausmes pacientiem ir diezgan satraucošas. Atsavināšanās dēļ no savas personas viņi zaudē personīgo viedokli, samazinās draugu skaits. Ar ilgstošu šāda veida depersonalizācijas gaitu cieš intelektuālā sfēra.

Derealizācija sastāv no pacienta uztveres modificēšanas par visu apkārtējo. Slimas personas sūdzas par kaut kāda neredzama šķēršļa esamību starp pašu cilvēku un apkārtējo pasauli, par tā ārējā izskata modifikāciju, izteiksmes trūkumu, blāvumu un bezkrāsainību. Bieži pacienti atzīmē, ka apstākļi ir mainījušies, taču viņiem ir grūti aprakstīt, kā tieši apstākļi tika pārveidoti..

Daži eksperti izšķir arī šādus depersonalizācijas veidus: anestēzijas un alopsihiskas.

Anestēzijas depersonalizācija sastāv no sāpju reakcijas samazināšanās ilgstošu sāpju klātbūtnes dēļ. Alopsihiskā depersonalizācija ir pašsajūtas procesu pārkāpums, kas atgādina sašķelto personību.

Depersonalizācijas simptomi

Šodien šis sindroms ir diezgan plaši izplatīts. Personības depersonalizācija tiek uzskatīta par trešo visizplatītāko psihiatrisko simptomu. Daži eksperti aprakstītos traucējumus uzskata par trauksmes simptomiem. Bet ir vēl viena ekspertu kategorija, kuri uzskata, ka šis stāvoklis nav vienkārša depresija vai trauksme, lai gan viņi nenoliedz ciešas attiecības ar šiem apstākļiem. Viņi apgalvo, ka šim sindromam raksturīgas skaidras atšķirības, lai gan tam ir vairākas kopīgas iezīmes..

Depresija un depersonalizācija saistībā ar etioloģiju tiek uzskatītas par nespecifiskām tipiskām, ieprogrammēta rakstura patoloģiskām reakcijām, kurām ir noteikta adaptācijas vērtība..

Gandrīz katrs indivīds dažādos dzīves periodos var piedzīvot dažādas intensitātes sindroma izpausmes. Vairumā gadījumu depersonalizācijas sākumam ir traumatiski apstākļi, piemēram, mīļotā cilvēka nelaime vai nāve, panikas lēkme. Visbiežāk šīs slimības izpausmes izzūd pēc traumatisko faktoru darbības pabeigšanas vai nedaudz vēlāk, tomēr noteiktai personu kategorijai tas ilgst ilgāk.

Derealizācija un depersonalizācija parasti “pārņem” subjektus, kuri piedzīvo traumatisku situāciju. Bet viņi to dara laba mērķa sasniegšanai, proti, indivīdu emocionālas novirzīšanas no tiešas briesmas, ļaujot viņiem ignorēt baiļu un citas jūtas (tas ir, ignorēt tos stāvokļus, kas parasti nomāc personību), un rīkojas lietderīgi (piemēram, izkļūt no degošas telpas avarējusi automašīna utt.).

Derealizācija un depersonalizācija vairumā priekšmetu, kā aprakstīts iepriekš, izzūd, kad beidzas traumatiskā situācija. Bet daži indivīdi var justies “ārpus sava ķermeņa” vai nereālisma sajūtas, kas izraisa derealizāciju un depersonalizāciju, fiksē šādas sajūtas un pastāvīgi brīnās, kāpēc viņi to piedzīvo. Šāda trauksme tikai palielina trauksmi un bailes, kas jau pastāv depersonalizācijas simptomu dēļ. Rezultātā šī sindroma izpausmes nevar izzust, un tiek iegūts tā sauktais apburtais loks. Šajā gadījumā depresija un depersonalizācija, baiļu izjūtas pārsvarā tikai pastiprinās, tāpat kā apļi uz ūdens virsmas, kas noved pie šai valstij raksturīgās stereotipiskās garīgās aktivitātes.

Tāpat personas, kuras cieš no panikas lēkmēm, var nonākt depersonalizācijas stāvoklī. Tā kā ap viņiem nav redzamu briesmu, viņiem sāk šķist, ka nereālisma sajūtai nevajadzētu pastāvēt, tāpat kā gadījumos, kad pastāv reālas briesmas. Tāpēc indivīdi bieži baidās no šīm sajūtām un pat sāk ticēt, ka viņi iet traki, patiesībā būdami veselā prātā. Ilgstošai uzturēšanās šajā stāvoklī ir daudz iemeslu, taču tos visus vieno indivīdu koncentrēšanās uz pašu sensāciju un vēlme izprast notiekošo, kas saasina depersonalizāciju..

Sindroma attīstības sākumā pacienti saprot, ka paši neuztver savu personību kā nepieciešamu, kā rezultātā sāpīgi piedzīvo savu stāvokli. Viņi pastāvīgi cenšas analizēt paši savu prāta stāvokli un gleznot to bez apjukuma, atbilstoši novērtējot iekšējo nesaskaņu klātbūtnes faktu. Sākotnējie šī stāvokļa simptomi ir atrodami subjektu sūdzībās par to, ka viņi atrodas kaut kur nezināmā vietā, par to, ka viņu ķermenis, emocijas un domas pieder citiem indivīdiem. Bieži vien viņiem var būt stabila nerealitātes sajūta par apkārt notiekošo, apkārtējo pasauli. Iepriekš pazīstami priekšmeti vai priekšmeti indivīdu uztverē, kuri cieš no depersonalizācijas, šķiet nezināmi, nedzīvi, patiešām nav, līdzīgi kā teātra ainavā.

Šīs slimības galvenais simptoms sākotnējā formā, kas nav saistīts ar citām garīgām slimībām, ir pacienta atrašana skaidrā apziņā. Pacienti apzinās notiekošo un jūtas pārņemti ar nespēju regulēt savas jūtas. Tas pasliktina prāta stāvokli un provocē traucējumu progresēšanu..

Cilvēki ar depersonalizācijas sindromu pārstāj sajust asas sāpes, nožēlu, prieku, līdzjūtību, skumjas vai dusmas.

Indivīdiem ar depersonalizāciju raksturīga slikta reakcija uz visām nepatikšanām. Viņi izturas šādā veidā, it kā viņi atrastos citā dimensijā. Pasaule ar šādu pacientu acīm izskatās blāva un neinteresanta. Pacienti vidi uztver kā sapnī. Viņu garastāvoklis praktiski nav pakļauts izmaiņām, tas vienmēr ir neitrāls, tas ir, tas nevar būt izcils vai slikts. Bet tajā pašā laikā tos raksturo adekvāts un loģisks realitātes novērtējums..

Smagas depersonalizācijas simptomi parasti ir:

- blāvums vai pilnīga jūtu zaudēšana attiecībā uz radiniekiem, kurus iepriekš ļoti mīlēja; vienaldzība pret ēdienu, ķermeņa diskomforts, mākslas darbi, laika apstākļi;

- sajaukt laika un telpas sensācija;

- grūtības mēģināt kaut ko atcerēties, pat kaut ko, kas notika pavisam nesen;

- intereses zaudēšana par dzīvi kopumā;

- atdalīšanās un izolācija.

Tā kā indivīdi, kas cieš no šī sindroma, paliek pilnīgi prātīgi, viņiem bieži ir diezgan grūti izturēt savu stāvokli, kā rezultātā viņiem var rasties pašnāvības tendences. Tāpēc cilvēkiem, kuri pakļauti ilgstošam depersonalizācijas stāvoklim, nepieciešama specializēta profesionāla palīdzība..

Bieži pacientiem ar depersonalizācijas simptomiem var rasties neparasta dublēšanās parādība. Tas ir, pacients uzskata, ka vieta, kur viņš jūt savu ego un sevi, atrodas ārpus viņa fiziskā ķermeņa, bieži vien 50 centimetrus virs galvas. No šīs pozīcijas viņš novēro sevi, it kā viņš būtu pilnīgi cits cilvēks. Bieži pacienti var sajust, ka viņi vienlaikus atrodas divās vietās. Šis stāvoklis ir pazīstams kā dubultā orientācija vai dubultota paramnēzija..

Depersonalizācijas fenomens vērojams arī sociālajā sfērā. Tā, piemēram, darbības depersonalizācija ir ciniska attieksme pret darbu, atbildības noņemšana par saņemto lietu.

Darbības depersonalizācija nozīmē aukstu, necilvēcīgu, nejūtīgu attieksmi pret indivīdiem, kuri nāk, lai saņemtu terapeitisko palīdzību vai izglītību, kā arī citus sociālā rakstura pakalpojumus.

Depersonalizācijas ārstēšana

Bieži vien personības depersonalizācija var būt viena no daudzu dažādu psihiatriskajā zinātnē novēroto sindromu izpausmēm. Depersonalizācijas simptomu pastāvīgai parādīšanās cilvēkiem, kuri cieš no depresijas stāvokļiem, un pacientiem ar šizofrēniju jābrīdina terapeits. Tā kā pacienti, kuri sākotnēji sūdzas par notiekošā nereālisma sajūtu un objektu neatpazīstamību, patiesībā var ciest no vienas no nosauktajām biežākajām slimībām. Anamnēzes rūpīgai analīzei un rūpīgai psihiskā stāvokļa pārbaudei vairumā gadījumu vajadzētu palīdzēt identificēt šo divu slimību īpatnības..

Daudzi psihotomimētiskie medikamenti bieži izraisa izmaiņas sajūtās, kam raksturīgs ilgums un stabilitāte, tāpēc pareizai diagnozei jāiegūst informācija par šādu vielu lietošanu pacientam. Tāpat, pirmkārt, diagnosticējot, jāņem vērā citu klīnikas izpausmju klātbūtne priekšmetos, kuri sūdzas par nereālisma sajūtu. Tādējādi "depersonalizācijas traucējumu" diagnozi var noteikt apstākļos, kad galvenā un dominējošā izpausme ir depersonalizācijas simptomi..

Nepieciešamība veikt rūpīgāku neiroloģiskās klīnikas izpēti uzsver faktu, ka depersonalizācija var būt nopietnu smadzeņu darbības traucējumu sekas. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad depersonalizāciju nepapildina citas izpausmes, kas psihiatrijā tiek novērotas biežāk. Pirmkārt, diagnoze ietver nepieciešamību izslēgt epilepsiju vai audzēja procesu smadzenēs. Tā kā depersonalizācijas sajūta jau agrīnā stadijā signalizē par neiroloģiskās patoloģijas klātbūtni. Tāpēc pacienti, kuri sūdzas par depersonalizāciju, ir rūpīgi jāpārbauda..

Lielākajai daļai pacientu šo stāvokli raksturo sākotnējs pēkšņs sākums, un tikai dažiem subjektiem ir pakāpeniska parādība. Bieži vien šī slimība sākas vecuma diapazonā no 15 līdz 30 gadiem, bet dažreiz to var novērot pat zīdaiņiem desmit gadu vecumā. Pēc 30 gadiem depersonalizācija notiek retāk, un pēc 50 gandrīz nekad. Vairāki pētījumi, kas ilgu laiku ir veltīti to personu kategorijas uzraudzībai, kuras ilgstoši cieš no depersonalizācijas, norāda, ka šo kaiti raksturo tendence uz ieilgušu, hronisku gaitu. Lielākajai daļai pacientu simptomi nemainās tādā pašā smaguma pakāpē, bez būtiskām intensitātes svārstībām, taču tos var noteikt arī sporādiski, pārmaiņus ar asimptomātiskiem periodiem..

Kā tikt galā ar depersonalizāciju? Daudzi terapeiti iesaka saglabāt jūsu smadzenes aizņemtas, izklaidīgas, piemēram, lasīt grāmatas, skatīties TV filmas, klausīties mūziku, sarunāties ar jaukiem cilvēkiem utt. vai iesaistīties pašhipnozē. Šodien nav informācijas par noteiktu veiksmīgu pieeju farmakoloģisko līdzekļu lietošanai..

Depersonalizācijas ārstēšana galvenokārt ir simptomātiska terapija. Tātad, piemēram, ar trauksmi, anksiolītisko līdzekļu lietošana parasti dod labu efektu. Līdz ar to psihoterapeitiskās pieejas ir arī maz pētītas..

Sarežģītās situācijās ilgstoša ārstēšana tiek izmantota slimnīcas apstākļos, kur tiek izmantots viss pasākumu klāsts, kuru mērķis ir novērst baiļu un panikas cēloņus. Narkotiku terapija tiek veiksmīgi izmantota, tiek nozīmēti nomierinoši līdzekļi, trankvilizatori un antipsihotiskie līdzekļi, miega līdzekļi un antidepresanti. Bieži tiek izmantota masāža un fizioterapija.

Pazīstama ir arī homeopātiskā pieeja depersonalizācijas sindroma ārstēšanā. Homeopātijas pamatā ir pārliecība, ka vienas un tās pašas vielas veseliem indivīdiem var izraisīt noteikta rakstura simptomus un slimiem cilvēkiem dziedēt līdzīgus simptomus..

Psihologi arī iesaka personām, kuras uztrauc jautājums: kā tikt galā ar depersonalizāciju, pievērst uzmanību viņu dzīvesveidam. Regulārs nepārtraukts miegs, sistemātiska vingrošana un veselīga ēdiena ēšana palīdzēs novērst depersonalizācijas izpausmes, kas saistītas ar neirotiskiem apstākļiem, trauksmi un panikas lēkmēm..

Autors: Psihoneirologs N. N. Hartmans.

Medicīnas un psiholoģijas centra PsychoMed ārsts

Šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un tā nevar aizstāt profesionālu padomu un kvalificētu medicīnisko palīdzību. Ja jums ir vismazākās aizdomas par depersonalizāciju, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.!

"Es neesmu tāds kā es": kas ir depersonalizācija

Pašapziņas traucējumi, notiekošā nereālisma sajūta, trauksmes lēkmes, panikas lēkmes un emociju zaudēšana - tie ir depersonalizācijas traucējumu simptomi, kurus bieži jauc ar šizofrēniju. Afisha Daily publicē trīs stāstus par cilvēkiem ar šo briesmīgo diagnozi.

Tatjana, 28 gadus veca: “Pirmo reizi es saskāros ar nerealitātes sajūtu par to, kas notiek, kad man bija 22 gadi. Reiz es vienkārši pārstāju izjust jebkādas emocijas; mani radinieki pēkšņi kļuva sveši, es negribēju ne ar vienu sazināties, nekur iet. Es nejutu sevi - personība tika izdzēsta, un es kļuvu par citu cilvēku: sajūta, ka dvēseles vairs nav, ir tikai viens apvalks. To pavadīja pastāvīga trauksme, pašpārbaude, galvassāpes un bezcerības sajūta. Tas ir biedējošs stāvoklis, kad pašnāvība šķiet vienīgais veids, kā visu izbeigt..

Es biju ļoti nobijusies un steidzami piezvanīju savai mātei, jo es pati pat nevarēju iet pie ārsta. Slimnīcas neiropatologs teica, ka esmu nomākts un izrakstīju antidepresantu un antipsihotisko līdzekļu kokteili. Pārsteidzoši, ka gandrīz no pirmajām tablešu lietošanas dienām es atgriezos dzīvē: simptomi izzuda, uzlabojās garastāvoklis, palielinājās darba spējas, es kļuvu sabiedrisks un atvērts. Pēc mēneša es pārtraucu lietot šīs zāles un vairs negāju pie ārsta (lai gan mani brīdināja neatmest narkotikas). Es četrus gadus aizmirsu par problēmām.

Simptomi atgriezās, kad radinieks man piedāvāja jaunu darbu. Darbiniekiem tika izvirzītas diezgan augstas prasības - obligāta autovadītāja apliecības klātbūtne, specializēta izglītība kuģniecības jomā un tekoša angļu valoda. Man bija doti seši mēneši, lai sagatavotos. Radinieks apmaksāja visus kursus, universitāti - un tad sākās stress. Es jutu, ka es pārklāju, tāpēc es brīvprātīgi atgriezos pie tabletēm. Kādu laiku kļuva mazliet vieglāk. Es ar pēdējiem spēkiem centos nesasist seju dubļos, iegūt šo darbu, nepievilt cilvēku, kurš man ticēja un arī iztērēja naudu. Bet man palika arvien sliktāk, un darba intervija man neizdevās. Tas bija ļoti grūts periods.

Pēc tam es sāku sēdēt forumos, google rakstus par garīgiem traucējumiem ar līdzīgiem simptomiem. Bija domas, ka man ir šizofrēnija un ka esmu pilnībā izsista no sliedēm. Es sāku skriet apkārt psihiatriem, bet visi aptaujas manas aizdomas noliedza. Depresija tika atkārtoti diagnosticēta, izrakstīti antidepresanti - trauksme nedaudz atkāpās, bet emocijas un jūtas nekad neatgriezās.

Reiz kādā vietnē es redzēju diagnozes aprakstu, kas precīzi sakrita ar maniem simptomiem. Tad sākās mana iepazīšanās ar depersonalizācijas-derealizācijas traucējumiem. Es devos pie ārstiem, bet viņi būtībā nezināja, kas tas ir un kā to ārstēt. Dažreiz viņi vienkārši nevēlējās mani uzklausīt - viņi nekavējoties izrakstīja zāles un nosūtīja mani mājās. Viens profesors teica, ka tieši es "daudz lasīju internetā". Savu glābiņu atradu tiešsaistes konsultācijās ar ārstu, kurš nodarbojās ar atlaišanu: saskaņā ar viņa shēmu es sāku lietot antidepresantus un pretepilepsijas līdzekļus.

Manas depersonalizācijas iemesls ir neiroze, ko pavada trauksme: stresa laikā ķermenis aizstāv sevi un šķiet, ka smadzenes noslēdzas, notiek izolācija no ārpasaules. Tas notiek ar iespaidīgiem cilvēkiem, kuri ir noraizējušies par jebkādu iemeslu, ņem visu pie sirds. Es esmu viens no tiem.

Mana pieredze ir 2,5 gadi. Es zinu, ka var būt pasliktināšanās, bet ir izeja. Tagad esmu sasniedzis posmu, kad jauns darbs sagādā prieku, es atkal izjūtu sevi, prāta spējas, emocijas un jūtas kā pirms slimības. Lai arī es joprojām lietoju tabletes, tas ir labāk nekā atkal ciest. Es ceru, ka kādreiz es tos varēšu atcelt. Tas izklausās dīvaini, bet šī slimība mani mainīja uz labo pusi. Pateicoties viņai, es patiešām sāku novērtēt dzīvi un tuviniekus. Es kļuvu pacietīgāka. Es priecājos, ka varu atkal dzīvot normālu dzīvi, just, mīlēt, izbaudīt komunikāciju ar cilvēkiem un iecienītākās aktivitātes.

Mūsu sabiedrība ir ļoti nicinoša pret tiem, kuriem nepieciešama psiholoģiska palīdzība. Ja viņi uzzina, ka persona ir bijusi pie psihiatra, viņu nekavējoties apzīmē par psiho un atstāj. Neskatoties uz to, jums nevajadzētu baidīties meklēt kvalificētu palīdzību, galvenais šajā jautājumā ir atrast patiešām labu ārstu. Un tādu ir ļoti maz ".

Nikolajs, 27 gadus vecs: “Esmu bijis neirotisks kopš bērnības: stostīšanās, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (obsesīvi-kompulsīvi traucējumi). 2014. gada augustā es devos pie psihiatra ar depresiju un traucētu realitātes uztveri, man tad bija 25 gadi. Viss sākās ar retiem panikas lēkmēm, kam sekoja smagas derealizācijas uzbrukumi. Pasaule griezās otrādi, un man nācās apgulties uz grīdas un aizvērt acis, tas palīdzēja atjēgties. Pēc kārtējā šāda uzbrukuma manī radās trauksme..

Tieši 6 mēnešus es spēru, meklējot un izgudrojot fiziskas kaites, lai attaisnotu savu stāvokli. Ir grūti sev atzīt, ka esi mazliet "palūrējis", un tā parādās hipohondrija. Hipohondriju katalizators joprojām ir tik nepatīkama realitāte kā nekvalificētas zāles. No PSRS nākošā inerce joprojām saglabājas - ārsti veic diagnozi "VSD" (kas ilgu laiku nav bijusi pasaules slimību klasifikatorā), saka, ka viss ir kārtībā, izraksta vitamīnus un sūta mājās. Tāpēc man bija jāveic pašdiagnostika un šausmīgi jābaidās no tā, kas man īsti nav kārtībā. Diemžēl es pats uzstādīju "depersonalizācijas traucējumu" diagnozi, vēlreiz sērfojot internetā. Caur paziņām man izdevās doties uz neiropsihiatrisko ambulanci. Tur viņi mani satricināja ar tām pašām padomju zālēm, uzlika pilinātājus, bija pat masāža un apļveida duša. Izlādes laikā nebija nozīmīgu rezultātu: gulēt kļuva vieglāk, bet stāvoklis palika nemainīgs sāpīgs.

Visbeidzot, man par brīnumu izdevās nokļūt pie laba psihiatra. Pareizi izvēlētas zāles izveidoja stabilu pamatu manai atveseļošanai. Tagad farmakoloģija ir sasniegusi tādu līmeni, ka zāles darbojas droši ar minimālu ķermeņa blakusparādību un seku daudzumu. Tie noteikti nenovērš psiholoģiskas problēmas, taču tie nodrošina skrejceļu, lai uzkāptu augstumā, kur šīs problēmas varētu novērst. Antidepresants sāka darboties apmēram 3-4 nedēļas pēc zāļu lietošanas sākuma. Garastāvoklis uzlabojās, parādījās spēks, dzīve sāka sagādāt prieku. Tad pamazām: saziņa ar draugiem sāka atjaunoties, es sāku iet ārā, pamodās libido un vēlme kaut ko darīt. Esmu atguvusies no darba: kad tualetes sasniegšana ir milzīgs izaicinājums, darbs kļūst par kaut ko nepanesamu.

Depersonalizācija parastajā nozīmē ir sevis zaudēšana; kad tu nevari saprast, kāds tu esi. Atveseļošanās pēc tam noved pie dzīves attieksmes pārdomāšanas. Piemēram, agrāk es aprobežojos, mēģināju pielāgoties sabiedrības diktētajām idejām. Viņš dzīvoja pēc principa "kā pienākas", nevis "kā es gribu". Šajā periodā tiek zaudēta izpratne par savu personu: kas tu esi? kāpēc tu esi kas tev vajadzētu būt? Jūs depersonalizējat. Neapmierinātības pagrieziena brīdī jūs saprotat, ka jums jādzīvo sev, nevis citiem, jūs pārtraucat pastāvīgi meklēt trūkumus un tos novērst, lai kļūtu par kādu. Es pieņēmu sevi ".

Anastasija, 20 gadus veca: “Skolā mani bieži vajāja liekā svara dēļ, mājās mani neviens neuztvēra nopietni, tēva atkarības no alkohola dēļ pastāvīgi kliedza un skandēja. 15 gadu vecumā es nolēmu izmēģināt narkotikas un, nezinot "pareizās devas", es vienā reizē paņēmu pārāk daudz. Pēc tam mana veselība strauji pasliktinājās: sākās īslaicīgas panikas lēkmes, parādījās sirdsklauves, gaitas nestabilitāte, reibonis. Sākumā es domāju, ka man kaut kas ir ar sirdi vai traukiem; laika gaitā tas pārauga bailēs no sirdslēkmes, insulta vai pēkšņas nāves. Tad notika visa organisma pārbaude, taču nekas konkrēts netika noskaidrots: ārsti vai nu neko neatrada, vai arī diagnosticēja "veģetatīvās-asinsvadu distonijas". Viens ārsts man ieteica pārbaudīt vēzi.

Laika gaitā situācija ir uzlabojusies. Iekšpusē valdīja drausmīga sajūta kā nemiers: es nevarēju normāli gulēt, likās, ka nomiršu kādu minūti. Kādu dienu es sapratu, ka nejūtu savu ķermeni. Tajā pašā laikā bija viegluma un bezsvara sajūta, un tad es sāku sevi pieķert, domājot, ka es it kā neesmu. Sajūtas manās rokās nebija manas, atspulgs spogulī nebija pareizs. Tad es sapratu, ka mani gaida nevis sirdslēkme, bet šizofrēnija. Es pilnībā nodevos šīm bailēm: fiziskie simptomi pazuda, bija aprakstāmas šausmas, ka tagad es zaudēšu saikni ar realitāti un kontroli pār sevi. Es sāku slēpt rokturi no balkona, lai bezsamaņā es pēkšņi nemestu ārā pa logu. Pasaule, kā es zināju, bija izpūstas smiltīs. Izejot uz ielas, es sapratu, ka starp mani un realitāti pastāv liela barjera. Pasaule aiz stikla šķita plakana, bezkrāsaina, mirusi. Es nevarēju saprast, vai tas bija sapnis vai realitāte, vai varbūt es vispār nomiru. Laiks vienkārši apstājās, tas nebija tur, tas nebija man. Un dvēselē ir tukšums, klusums un emociju nav.

Kāpēc notiek nereālā sajūta par notiekošo?

Vai realitāte pēkšņi var kļūt plastiska vai pārvērsties par sapņa izskatu, ja cilvēks ir prātīgs? Atbilde: jā, ja jūs esat VSD!

Nerealitātes sajūtai par notiekošo, sajūtai, it kā jūs būtu sapnī, ir tik daudz formu, ka var izrādīties vesels šo vārdu saraksts. Pacients ar "dereal" simptomiem ir gandrīz pārliecināts: viņš jau ir zaudējis prātu vai process ir sācies. Bet ne viens, ne otrs nav taisnība. Turklāt ir grūti pateikt, kurš patiesībā ir sliktāks - īsts trakais vai VSD cilvēks. Galu galā pēdējais ir pie pilna prāta un vienkārši nespēj būt vienaldzīgs pret šausmām, kas notiek viņa galvā.

Kas notiek nereāli?

Ne tikai VSD var ciest no nereālitātes sajūtas izmainītā apziņā. Sarakstu papildinās gan pacienti ar garīgām slimībām un narkomāni, gan parastākie cilvēki stresa situācijās. Tie visi ir cilvēka dabas triki. Liela stresa slogā ir nepieciešams "atdalīties", "atdalīties" no apkārtējiem objektiem un notikumiem, ātri izdomāt rīcības plānu un pieņemt pareizo lēmumu. Dažreiz no tā ir atkarīga dzīve. Tāpēc cilvēka smadzenes ir apveltītas ar iespēju izslēgt ierasto pasaules redzējumu, lai koncentrētos patiešām svarīgām lietām. VSD, kuru nervu sistēma parasti ir saspringta līdz kritiskai pakāpei, agrāk vai vēlāk saskaras ar to. Kā var izpausties šī notiekošā nereālisma sajūta?

• Izkropļota apkārtējā attēla uztvere: apkārtējā pasaule var kļūt it kā neskaidra vai izgatavota no plastmasas. Mainās krāsu, smaržas, laika uztvere. Pilsēta var kļūt kā kādas datorspēles virtuālā telpa ar neiespējami spilgtām krāsām vai Mēness virsmu, kur viss ir nedzīvs un blāvs. Skaņas var būt kaitinošas vai apslāpētas. Valsts ir kā sapnī. Psihoterapeiti šo notiekošā nereālisma sajūtu sauc par “derealizāciju” (līdz ar to faktiski vārds “dereal” nonāca VSD vārdnīcā).
• Izkropļota sevis izjūta (psihoterapeitiskajā valodā "depersonalizācija"). Pacients var pēkšņi pārtraukt sajust savu ķermeni, un ir sajūta, ka jūs skatāties uz sevi no sāniem. VSD personai, kas cieš no hipohondrijas, ir īpaši grūti sajust šādu simptomu sevī, jo uzreiz rodas bailes, ka "es mirstu un mana dvēsele tiek atdalīta no ķermeņa". Lai arī rokas un kājas joprojām darbojas pareizi, pacients nav pārliecināts, ka viņa galva kontrolē ekstremitātes. Vēl viena ziņkārīga depersonalizācijas forma: cilvēks pēkšņi izmisīgi vēlas izprast pats sevi. Kā man izdodas domāt? No kurienes mana dvēsele? Kāpēc es esmu tieši es? Ir šaubas par paša realitāti, "varbūt es tiešām neeksistēju"

ES esmu traks?

VSD ir grūti noticēt, ka ar šādu nereāluma sajūtu galvā viņš joprojām nav iekļauts trako cilvēku rindās. Pasaule vairs nav pazīstama, pat dvēsele ir zaudēta, vai tā nav šizofrēnija? Ir trīs svarīgas pazīmes, kas atšķir "dereal" ar VSD no garīgā pacienta "dereal":

1. VSD cilvēks joprojām baidās no ārprāta un "pārbauda" sevi pret to: tas nozīmē, ka viņš spēj novērtēt notiekošo.
2. Ar VSD "dereal" nav halucināciju, gan redzes, gan dzirdes. Pasaule ir sagrozīta, taču tajā nav jaunu objektu un jaunu balsu.
3. Dystonics nav nekādu māniju, viņi neuzskata sevi par citu radību iemiesojumu un neveic garīgi automatizētas darbības..

Realitātes sagrozīšana ar VSD nav trakuma sākums. Tā ir tikai mūsu psihes reakcija uz stresa un fobiju pārdozēšanu. "Dereal" neizpaužas katrā VSD un nav tieši atkarīgs no stresa daudzuma (katrai personai ir savs garīgās stabilitātes slieksnis).

Bet, vienu reizi piedzīvojis šādu stāvokli, pacients atkal to sāk gaidīt. Tādā pašā veidā VSD cilvēki ar šausmām gaida jauna panikas lēkmes vai tahikardijas uzbrukuma tuvošanos. Biedējošas valsts gaidīšana provocē tās izskatu. Ir grūti patstāvīgi izkļūt no šāda apburta loka. Nepieciešama psihoterapeita palīdzība.

Kā atbrīvoties no nereālisma izjūtām

Bieži vien VVD persona kļūdaini uzskata, ka pašārstēšanās ar sedatīviem līdzekļiem galu galā novērsīs problēmu. Bet nerealitātes sajūta par notiekošo ir tikai simptoms, dziļas problēmas "zvans", kas atrodas dvēseles apakšā..

Parasti gandrīz visi VSD simptomi tiek ārstēti saskaņā ar standarta shēmu. Pirmkārt, pacientam jāapmeklē psihoterapeits, kurš identificēs patieso slimības cēloni. Tad sāksies ārstēšana, kurai jābūt visaptverošai. Ja nepieciešams, pacientam tiek noteikti noteikti medikamenti. Tiek koriģēti ieradumi, miega modeļi un uzturs. Psiholoģiskais stāvoklis tiek atjaunots.

Realitātei vajadzētu sagādāt prieku - tas ir pirmais noteikums derealizācijas pacientam. Daba ne tikai iemācīja cilvēkam reaģēt uz stresu, bet arī deva resursus dvēseles "labošanai".

"alt =" Kāpēc notiek nereālā sajūta par notiekošo? ">

Es pazaudēju sevi

Cik bieži sievietes nāk pie manis, sūdzoties, ka ir zaudējušas sevi attiecībās un vēlētos sevi atgūt.

Jūs nezaudējat sevi - nav iespējams pazaudēt sevi, bet savu neaizsargāto daļu, kas kalpoja par pamatu veiksmes un pārliecības izjūtai sabiedrībā.

Pazaudēju sevi

Pirms laulības es biju enerģiska, daudzējādā ziņā ieinteresēta sieviete. Es aizrāvos ar darbu un aizņēmu ne pēdējo soli pa karjeras kāpnēm. Man patika visu laiku būt blakus cilvēkiem, rūpēties par savu izskatu, izskatīties lieliski.

Bet tagad es esmu zaudējis sevi ģimenes dzīvē. Es gribu atkal būt tāds pats - neatkarīgs, pašpietiekams. Kā es varu atgriezties pie sevis?

Gandrīz pirms septiņiem gadiem es iemīlējos un apprecējos. Un es kļuvu par mājsaimnieci. Kas notiek ārpus manām mājām, es vienkārši pārstāju interesēties. Bet vīrs mani kaitina, un es pats bieži kristu izmisumā. Man ir grūti vienkārši baudīt dzīvi. Kāpēc es tāds kļuvu?

Ģimenes attiecības mani pievīla. Man garlaikojās ar vīru. Bet es nezinu, kā dzīvot bez viņa - esmu no viņa finansiāli ļoti atkarīgs. Un man vienkārši nav spēka kaut ko mainīt. Es jūtos apmaldījusies, izmesta no dzīves.

Šis stāsts ir tipisks. Ļoti bieži es redzu, kā pārliecinātas un diezgan veiksmīgas sievietes pamazām zaudē sevi attiecībās. Tomēr tas ir normāls lepnuma un neatkarības masku laušanas process. Un tas ir sākums ceļam uz patiesu iekšējo brīvību un garīgumu.

Ilgstošu attiecību laikā ar vīrieti sievietē sāk mosties viņas slēptās iekšējās daļas, slēptie bezsamaņas slāņi. Tas ir tas, kas ienāca bērna psihes dziļumos, kad jūs mijiedarbojaties ar vecākiem..

Tevī dzīvo maza vāja atkarīga meitene. Viņai ir jāiziet visi augšanas posmi - no pilnīgas pieķeršanās līdz patiesai neatkarībai. Un tas, ko līdz šim brīdim esat parādījis pasaulei - jūsu panākumi un brīvība - ir tikai kompensācija par jūsu dziļo nedrošību, veids, kā izvairīties no kontakta ar savu iekšējo neaizsargāto bērnu.

Aizsargājot sevi no sāpēm un ciešanām, jūs aizvērāties no jūtām - un tagad mūsu priekšā parādījās saprātīga, loģiska, racionāla sieviete, kas izmantoja savu iekšējo vīriešu enerģiju, lai gūtu panākumus sabiedrībā. Bet tiklīdz viņa sper soli pretī savām dziļākajām izjūtām - un tas galu galā notiek attiecībās ar vīrieti, kuram izdevās atrast ceļu uz viņas sirdi -, viņa pazūd, jūtoties atkarīga un nespēcīga. Viņa saskaras ar to, kas ir iespiests viņas dvēseles "cietumā".

Aizsardzība un maskas

Bieži vien sievietes, kuras vīlušās vīriešos, pilnīgi iegremdējas biznesā. Tādējādi tie aizpilda iekšējo tukšumu. Vilšanos var piedzīvot pieaugušā vecumā, taču visbiežāk tā ir bērnības pieredzes un pārliecības pēdas, pie kurām maza meitene ir nonākusi attiecībās ar vīriešiem savā ģimenē. Un viņas sieviešu romances tikai apstiprināja šos secinājumus..

Ja sievietei ir drosme iemīlēties un veidot dziļākas attiecības, viņa neizbēgami sastopas ar iekšējā bērna izjūtām, kuras ir apspiestas no apziņas. Viņai jāsaskaras ar kaut ko tādu, no kā viņa vienmēr ir veiksmīgi aizbēgusi.

Atkarība no vīrieša ir neizbēgama daļa no ceļa uz patiesu brīvību..

Redzēt neatkarību un būt neatkarīgam nav tas pats.

Sieviete, kas ir veiksmīga un neatkarīga tikai virspusēji, baidās no daudz kā: viņa baidās būt atkarīga no partnera, baidās, ka nevarēs no viņa šķirties, baidās iemīlēties, baidās pieķerties. Viņai ir vajadzīga pārliecība, ka viņa spēj atstāt vīrieti, kad uzskata to par nepieciešamu, viņai jāzina, ka ir šāda iespēja. Viņas iekšējā mazā meitene nevēlas pārdzīvot sāpes, kuras kādreiz nevarēja tikt galā. Un tāpēc sievietes aizsardzība ir ļoti spēcīga.

Kad sieviete izveido attiecības, viņa ļoti baidās un kaunas par šī bērna izpausmēm - vēlmi lūgt mīlestību un uzmanību. Un šīs bailes veido un stiprina pretējo - spēku, neatkarību. Un sieviete nevēlas sabojāt pārliecinātas dāmas tēlu.

Tikšanās ar lepnumu

Atcerieties šo uzmācīgo iekšējo balsi, kas jums jautāja: “Kāpēc jums ir vajadzīgas attiecības ar viņu? Vai tas ir vērts jūsu raizēm? "

Tas ir lepnuma čuksts. Un jūs sākat cīnīties ar savām bērnības izpausmēm - atkarību un vēlmi būt tuvu partnerim. Un vainojiet vīrieti par jūsu pieķeršanos.

Un viņu jau kaitina jūsu pieķeršanās, ar kuru jūs nevarat tikt galā. Un no tā visa, no nespējas kļūt par tādu pašu, no nespējas kādu apsēst, jūs ciešat vēl vairāk.

Patiesībā jūsu iekšējais bērnības scenārijs “ieslēdzās” ar pilnu jaudu, ar visām tā laika mokām un sāpēm - greizsirdību, bezjēdzības sajūtu, pamešanu, vēlmi iegūt uzmanību un rūpes. Nespēja sasniegt savu mērķi liek justies neaizsargātam un bezpalīdzīgam. Attiecību attīstība uzlabo šo pagaidām slēpto pieredzi no bezsamaņas.

Kad sieviete sasniedz “neatgriešanās punktu”, tas ir, līdz vietai, kur viņa vairs nevar palikt nepatiesa, izlikusies neatkarīga, viņai sāk likties, ka viņa zaudē sevi. Tomēr viņa nezaudē sevi - nav iespējams zaudēt sevi, bet savu neaizsargāto daļu, kas kalpoja par pamatu veiksmes un pārliecības sajūtai sabiedrībā. Šajā periodā sievietes garīgā aizsardzība sabrūk. Protams, šajā posmā viņa jūtas vāja un nedroša. Viņai šķiet, ka dzīve paiet viņai garām.

Ja jūs piedzīvojat visas sajūtas, kuras es aprakstīju, tad jūs esat uz pareizā ceļa..

Ir ļoti grūti tikt galā ar pārsteidzošu pieredzi viens pret vienu. Tomēr lepnums visbiežāk liedz sievietei lūgt palīdzību un atbalstu: galu galā šāda rīcība ir viņas pašas vājuma atzīšana un apstiprināšana..

Mēģinot patstāvīgi tikt galā ar savām problēmām, jūs atkal varat tās izstumt no izpratnes zonas psihes dziļumos, kas tās tikai saasina. Spriedze, kas “iedzīta” “pagrīdē”, neļaus jums nākotnē reaģēt uz attiecībām jaunā veidā - ar visu sirdi un dvēseli atvērt partnerim. Bet tieši šāda atvērtība ir laimīgas savienības atslēga..

Nebaidieties no sevis! Atpūtieties, vērojiet sevi, beidzot iepazīstieties ar savu mazo iekšējo bērnu. Atveriet viņu, pieņemiet viņu bez kauna un apmulsuma.

Sevis mīlestība

Pašmīlība sākas ar jūsu iekšējās, aizkustinošās mazās meitenes pieņemšanu. Tik pieķēries, atkarīgs, meklē mīlestību un uzmanību. Vīrietis nevarēs pieņemt tavu emocionālo ievainojamību, kamēr tu pats nemīli viņu un sevi tādu, kāds esi. Zaudējuši, kā mums šķiet, paši sevi, galu galā atkal atrodamies - reāli un veselāki.

". Viņš mani pameta, un es kļuvu tāda pati, ”- es bieži dzirdu šādas atklāsmes. Tikai jūs atgriezāties pie sava patiesā? Tas atjaunoja jūsu parastās aizsardzības spējas - tās, kas vienmēr ir traucējušas jums veidot harmoniskas attiecības. Jūs nespējat pārvarēt savas vilcināšanās un šaubas, spert soli patiesas mīlestības virzienā. Jūs uzaicinājāt vientulību savā dzīvē.

Un galvenais bija un ir šāds: jums jāiemācās būt veiksmīgam un laimīgam bez vīrieša. Tikai šajā gadījumā jūs varat kļūt patiesi neatkarīgi - visās dzīves sfērās. Kamēr jūs apstājāties pusceļā, un tagad jums ir divas iespējas notikumu attīstībai: dzīvot kopā ar vīrieti, bet ciest no jūtām, kas nav "iesūcas" dvēselē, vai būt veiksmīgai un neatkarīgai, bet vienmēr no partneriem norobežotai ar aizsargmūri.

Iepazīšanās ar sevi

Kad sieviete apprecas, viņa ļoti bieži nolemj pilnībā nodoties partnerim. Rezultātā viņa nonāk iekšējā tukšumā un nogurumā. Kāpēc man tas jādara? - jūs sev jautājat, lasot grāmatas par sievišķību un uzvedības noteikumiem ar vīrieti.

Un tas ir saprotams. Protams, jūs šeit sašutīsit: attiecībās pieliekat tik daudz pūļu, un kāds ir rezultāts? Mēs varam teikt, ka nekas. Ziniet, tas ir kā daudz, daudz strādāt un galu galā pilnībā izdegt, nesasniedzot mērķi..

Galu galā, atzīstiet, jūsu dzīve ar vīrieti ir pilna piekāpšanās un nodevības pret sevi, kas izraisa aizvainojumu, nogurumu un vilšanos. Jūs sadedzināt šādās attiecībās..

Kad jūs daudz darāt tikai sava partnera labā, jūs sagaidāt no viņa savstarpēju vērtējošu reakciju, pateicību. Un tas tā nav. Un tad ko? Dusmas tevi satver. Nemanot, jūs sākat atriebties, sāpīgi injicējat vīrieša vājās vietas.

Un tagad viņa lietas sāk sabrukt, un nepatikšanas aug kā sniega pika. Domājat, ka jums ar to nav nekā kopīga? Kā sieviete jūs izveidojat vietu mājās un ļoti spēcīgi ietekmējat partnera lauku. Šādā atmosfērā viņš vienkārši nevar būt pārticīgs un veiksmīgs..

Saskaņotās attiecībās cilvēki savstarpēji iet viens pret otru. Un diez vai kāds iemācīs jūs piepildīt visas partnera vēlmes, aizmirstot par sevi. Ja partneris jūs pastāvīgi kaitina, tad kāpēc jūs joprojām esat ar viņu?

Patiesi laimīga sieviete ir pašpietiekama. Viņa var būt laimīga bez vīrieša. Dzīve ar partneri ir viņas izvēle, jo viņa viņu mīl..

Laimīga dzīve ir tad, kad esi laimīgs gan ar vīrieti, gan viens pats. Bet partnera izskats padara jūsu dzīvi vēl intensīvāku, gaišāku, siltu. Jūs redzat: nevis gaišāku, bet gaišāku.

Ja jūs dzīvojat kopā ar kādu, kuru sen neesat mīlējis, bet baidāties pamest, jo tad daudzas dzīves problēmas jums būs jāatrisina vienatnē, un tāpēc, ka jūs baidāties no vientulības, vai tā tiešām ir laime? Maz ticams, ka arī tu būsi laimīgs, uzskatot, ka, ielaižot vīrieti savā dzīvē, tu to sarežģīsi..

Ir iespējama arī šāda kopdzīves iespēja: blakus vīrietim, kuru jūs mirdzat - jūs vienmēr esat labi kopts, uzturat formu - un, kad paliekat viens, jūs pametat visu, vairs nedomājot par ārējo spīdumu. Vai arī jūs pastāvīgi gatavojat savam partnerim dažādus ēdienus, un, kad viņa nav blakus, apēdiet vienu olu kulteni. Vai arī jūs tik viegli atsakāties no saviem vaļaspriekiem un draugiem vīrieša labā.

Tas ir, izrādās, ka jūs visu darāt tikai sava partnera, nevis sevis dēļ. Kā jūs jūtaties pret sevi? Kāpēc jūs tik viegli sevi krāpjat? Kāpēc, jūsuprāt, attiecībās vajadzētu aizmirst par sevi? Un bieži vien šādi uzvedas pat ļoti veiksmīgas sabiedrības dāmas..

Nekad nepazaudē sevi iemīlējies! Kodols vienmēr jājūt iekšā. Nav grūti, bet plastiski, saliekami, kas spēj izturēt un nesalūzt nekādos dzīves vētru vējos.

Cik bieži pēc šķiršanās no partnera sieviešu lietas plaukst. Tas ir, izrādās, ka savienībā visa viņu enerģija tika novirzīta tikai uz vīrieti. Vai tu pats negriezi spārnus??

Kad sieviete sastopas ar izvēli - partneri vai darbu -, viņa jūtas nelaimīga. Laimei, dzīves pilnībai ir nepieciešams visu tās sfēru aptvērums. Bet delikāta līdzsvara atrašana starp viņiem, starp mīlestību un karjeru, ir īsta garīgā meistarība..

Šo iekšējo izvēli, konfliktu sievietes bieži vien nerealizē, un tāpēc viņas pastāvīgi tiek virzītas uz vienu vai otru pusi. Ir ļoti svarīgi spēt saglabāt iekšējo harmoniju, pievēršot uzmanību gan attiecībām, gan biznesam.

Šīs mešanas saknes meklējamas jūsu bērnībā, par kuru es jau rakstīju šajā rakstā un citos savos materiālos..

Jūs pazaudējāt sevi?

Kā attiecībās būt pašam

• Vienmēr apzinieties, ko vēlaties, pēc kā patiesībā tiecaties..

Neļaujiet nevienam tevi novērst no mērķiem. Centieties pastāvīgi saglabāt savu ceļu jūsu uzmanības zonā..

Tā notiek, ka sieviete vēlas doties uz darbu un informē par to savu partneri. Viņš runā un ķircina viņu, novēršot uzmanību no viņas vēlmes, jo vēlas, lai viņa paliek mājās. Un sieviete piekrīt mirkļa materiālo labumu dēļ, tik ātri nododot sevi.

Starp citu, tas ir jūsu iekšējā infantilisma rādītājs: mazu bērnu ir viegli novērst no tā, ko viņš vēlas, piedāvājot viņam pāris saldumus. Nobrieduši cilvēki vienmēr spītīgi iet uz savu mērķi, neļaujot nevienam izjaukt garastāvokli..

• Neļaujiet vīrietim mainīt jūs interesējošās sarunas tēmu..

Vīrieši spēj viegli mainīt sev nepatīkamu tēmu, izlikties, ka nesaprot precīzi, par ko ir runa. Neļaujiet sevi apmānīt ar šiem trikiem. Laipni, bet vienmērīgi atgriezieties pie jums svarīgas diskusijas.

• Nepieņem pārsteidzīgus lēmumus. Vienmēr ņemiet laiku - laiku pārdomām.

Sievietes ir ļoti emocionālas un var pieņemt lēmumus, padodoties iespaidam, impulsam. Nesniedziet atbildi, kamēr neesat pilnīgi pārliecināts, ka jūsu secinājumi ir līdzsvaroti. Nav labu vai sliktu lēmumu. Bet pieņemtajiem lēmumiem ir dažādas sekas.

• Neļaujiet partnerim manipulēt ar jūsu žēlumu.

Atteikties no spēles "glābējs - upuris - stalkers". Mīlestība un žēl ir ļoti tuvu, un vīrieši to bieži izmanto..

Vai atceraties sengrieķu mītu par psihi, kura bija spiesta izpildīt Afrodītes uzdevumus, lai paliktu pie sava dēla Erosa? Vienā no pārbaudēm bija žēl. Meitenei bija jāņem līdzi ārstnieciskā ziede, netērējot to ceļā, lūdzot palīdzību.

Jūs neesat vīrieša glābējs. Adekvātam partnerim jāspēj par sevi parūpēties.

• Neuzticieties skaistiem vārdiem un solījumiem.

Atcerieties, ka vīrieti nosaka nevis vārdi, bet gan darbības un darbi..

Tieši šo sieviešu vājumu - ticēt teiktajam - laulības krāpnieki viegli izmanto. Satiekoties, sarakstoties, viņi dziedās tev uzslavas, rosinot tavas kaislības un emocijas, un tad, saprotot, ka sieviete jau ir padevusies šarmiem, pavirši, sūdzoties par apstākļiem, viņi piemin savu vajadzību pēc naudas, labi zinot, ka diez vai tiks liegta..

Vai arī sieviete var būt tik ļoti apreibināta no vēlmes apprecēties, ka nepamana acīmredzamas brīdinājuma zīmes par potenciālā laulātā raksturu..

Redziet reālu cilvēku, nevis savas iztēles projekciju.

• Nevajag mēģināt izlikties par kaut ko, pielāgoties vīrietim. Esi dabisks.
• Cieniet, rūpējieties par personīgajām robežām - jūsu un jūsu partnera.
• Nepadari savu vīrieti par savas dzīves centru. Jums nav jācīnās par viņa mīlestību no visa spēka.
• Nav nepieciešams glābt un labot vīrieti. Tas parasti ir bezjēdzīgi un graujoši - jums.
• Ziniet, kā runāt par savām jūtām, šaubām, vēlmēm. Ziniet, kā atbildēt "nē".
• Esiet godīgs pret sevi vīrieša uztverē: vai viņš jums patiešām patīk tāds, kāds viņš ir? Jūs nevarat pārtaisīt citu cilvēku, bet jūs varat satikt kādu, kurš jums pilnībā piestāvēs.
• Esi laimīgs pats. Laimes sajūta nevar būt atkarīga no citas personas klātbūtnes.
• Iemācieties pieņemt dāvanas no partnera.

Bieži sievietes jūtas pienāktas pret vīrieti par kaut ko, saņēmušas no viņa dāvanu vai dodoties līdzi uz restorānu. Ziniet, kā vienkārši pieņemt visu ar sirsnīgu pateicību. Nesteidzieties atmaksāt saņemto. Galu galā pats vīrietis tevi kaut kur uzaicināja, un jūs piekritāt uzturēt viņu patīkamā kompānijā.

Starp citu, vēlme apmaksāt rēķinu vai atdot ir dziļas nenoteiktības rādītājs..

Atcerieties: dzīve ir pilna iespēju. Un sievietei vajadzētu būt daudz un dažādiem mērķiem un vēlmēm. Jums ir savs radošums, kas jums jāapzinās šajā dzīvē, papildus attiecību veidošanai ar vīrieti..

Jums vajadzētu būt interesantam vispirms sev. Jums jāspēj būt savas dzīves saimniecei. Vienmēr atcerieties par savas dvēseles vēlmēm, tad jūs sevi nenodosiet, un tad jums nekad nebūs sajūtas: "Es esmu pazaudējis sevi".

Un, ja vēlaties atrast sevi īstu, tad sāciet ar mēneša kursu: “Pievilcības spēks. Vīrietis un sieviete "