Beka depresijas inventarizācijas tests

Ārona Beka izstrādātajā skalā ir 21 jautājums, kas paredzēti depresijas klātbūtnes pašpārbaudei. Psihometriskajā testā mēra arī depresijas traucējumu smagumu. Pat neprofesionāļi medicīnas jomā, testējot, var atklāt novirzes no garīgās veselības normām. Pacienta garīgā stāvokļa noteikšanas princips balstās uz depresijai raksturīgo simptomu noteikšanu. Tie ietver bezcerības, nervozitātes, aizkaitināmības, vainas sajūtas, svara zuduma, interese par dzimumu zaudēšanu, hronisku nogurumu..

Pielietošanas iespējas un iezīmes

Beka izstrādātais Depresijas inventarizators, ko izstrādājis Beks, tiek izmantots, lai pārbaudītu depresijas garīgo traucējumu klātbūtni pusaudžiem un pieaugušajiem. BDI-II versiju izmanto, lai pārbaudītu personas, kas vecākas par 13 gadiem. Anketai ir trīs versijas.

Pirmais parādījās 1961. gadā, otrā pārskatītā BDI-1A versija tika publicēta 1978. gadā. Mūsdienās psihiatriskajā praksē tiek izmantota BDI-II versija, kas tika publicēta 1996. gadā. Depresijas mērogs kalpo, lai noteiktu pacienta psihoemocionālo fonu, noviržu no normas klātbūtni un to smaguma pakāpi..

Grūtības izmantot Beka depresijas skalu var rasties, ja ir pārbaudīti kognitīvie traucējumi un trauksmes traucējumi, kas negatīvi ietekmē intelektuālās darbības produktivitāti. Šādos gadījumos pacienti lēnām aptver Beka depresijas uzskaites jautājumu un rezultātu interpretācijas norādījumu nozīmi..

Enerģijas trūkums, slikts garastāvoklis un samazināta motivācija bieži noved pie atteikšanās testēt. Pēc tuvinieku spiediena pacienti var turpināt oficiāli atbildēt uz jautājumiem, kas noved pie nejaušiem, nepatiesiem rezultātiem.

Metodes raksturojums

Informācijas iegūšanas par pacienta stāvokli princips ir balstīts uz burtisku simptomu aprakstu. Pacienti atbild uz jautājumiem, pēc tam viņu atbildes tiek strukturētas sistēmā, uz kuras pamata tiek izdarīti secinājumi par depresijas klātbūtni un smagumu. Pacienta sajūtu un sajūtu apraksts testēšanas laikā pēc Beka skalas parāda viņa psihoemocionālo stāvokli, piemēram, mērenas depresijas gadījumā rezultāti ir balstīti uz specifiskām garīgu traucējumu pazīmēm, kurām ir iespēja mainīt plūsmu (regresiju).

Mēs runājam par samazināšanos, nevis par pilnīgu intereses zaudēšanu par apkārtējo realitāti, par negatīvu domu klātbūtni, bet ne par dominēšanu, par zemu pašnovērtējumu un nevis par pilnīgu savas personības noraidīšanu. Klīniskās prakses gadu laikā iegūtā pieredze lika Bekam pievērst uzmanību cilvēku raksturīgajai iezīmei, kas cieš no depresijas traucējumiem.

Pacienti mēdz negatīvi novērtēt savu personību, viņus vajā obsesīvas, nepatīkamas domas par sevi. Pēc Beka domām, šāds skatījums uz savu personību provocē depresijas stāvokļa attīstību, un tas nav tā sekas un simptoms. Piemērs ir situācija, kad studentam eksāmena nokārtošanas dēļ rodas depresija:

  • Neapmierinošas domas par apkārtējo pasauli liek studentam pieņemt, ka viņš neizturēs eksāmenu.
  • Nelabvēlīgās nākotnes prognozes liek studentam domāt, ka viņš neizturēs eksāmenu.
  • Studentam ir noraidošas domas par savu personību, viņš uzskata, ka nav cienīgs gūt stāšanos koledžā.

BDI jautājumi atspoguļo indivīda mijiedarbību ar apkārtējiem cilvēkiem un pasauli. Cilvēks, kurš atrodas depresijas stāvoklī, zaudē interesi par citiem cilvēkiem, jūtas nedrošs par savu nākotni, vaino sevi par viņa pašreizējo trūkumu. Beka depresijas skalas testēšanas laikā saņemto atbilžu atšifrējums skaidri parāda visu garīgo traucējumu pazīmju klātbūtni:

  1. Vienaldzība pret apkārtējiem cilvēkiem un notikumiem.
  2. Pašpārliecinātība.
  3. Neapmierinātība ar savu personību un uzvedību, vainas izjūta.

Depresijas līmeni Beka izstrādātajā skalā nosaka, izmantojot 21 jautājumu, uz kuriem testa atbildētājam jāatbild. Jautājumi attiecas uz subjekta uzvedību, domām un jūtām nākamajās 2 nedēļās. Katram jautājumam tiek piedāvāti 4 atbilžu varianti, kas atspoguļo cilvēka jūtas, sajūtas, garastāvokli izpausmju intensitātes pieauguma secībā.

Piemēram, ja pirmā atbilde izskatās “man nav skumjas”, otrā skanēs “es jūtos skumji”, trešā - “es visu laiku skumstu, es nevaru atbrīvoties no šīs sajūtas”, ceturtā - “es tik skumji un neapmierināti ar apkārtējo pasauli un sevi, ka ienīstu viņu un sevi ".

Par 1. atbildi testa veicējs saņem 0 punktus, par 2. - 1 punktu, par 3. - 2 punktus, par 4. - 3 punktus. Pēc testa pabeigšanas visi punkti tiek aprēķināti pēc Beka skalas, rezultāts tiek salīdzināts ar atslēgu, kas parāda depresijas līmeni (ir viegla, mērena, smaga traucējumu forma). Iegūto punktu skaits korelē ar traucējumu smagumu.

Piemēram, testa veicējs, kurš Beka skalā ieguva 29-63 punktus, parāda smagu depresiju, ar rezultātu 20-28 punkti tiek diagnosticēti mēreni traucējumi, 14-19 punktu rezultāts norāda uz vieglu garīgo traucējumu formu. Ja pārbaudītā persona ieguva līdz 13 punktiem, mēs runājam par minimālajām novirzēm no normas. Kad rezultāts pārsniedz 63 punktus, mēs runājam par smagiem garīgiem traucējumiem - šādam pacientam nepieciešama ārkārtas psihiatriskā palīdzība.

Mēroga efektivitāte

Pētījumu gaitā ir pierādīta metodes derīgums (derīgums, piemērotība) gados vecākiem pacientiem, kuriem ir liela varbūtība ar dažāda smaguma kognitīviem traucējumiem. Gados vecākiem pacientiem (pēc 50 gadiem) kognitīvā deficīta pazīmes bieži ir depresijas traucējumu sastāvdaļas. Pēc garastāvokļa normalizēšanās daudziem pacientiem simptomi tiek samazināti (samazināti līdz minimumam). Pārbaude tiek veikta, ja ir depresijas simptomi:

  1. Paaugstināta trauksme.
  2. Obsesīvi hipohondriji (pastāvīga trauksme, kas saistīta ar bailēm saslimt).
  3. Pazemināta pašcieņa, ideja par sevis nenozīmīgumu.
  4. Ātra nogurums.
  5. Apātija, intereses zudums par aktivitātēm, kas iepriekš bija patīkamas.
  6. Pastāvīga vaina.
  7. Obsesīvas domas par nāvi, pašnāvības mēģinājums.
  8. Psihomotoriska uzbudinājums, satraukums vai, gluži pretēji, atrašanās stāvoklī.
  9. Miega traucējumi (nespēja aizmigt, nakts bezmiegs, nemierīgs, pārtraukts miegs, miegainība dienā).
  10. Ēšanas traucējumi. Dažiem pacientiem apetīte strauji pasliktinās, ko papildina strauja svara samazināšanās. Citiem pacientiem palielinās apetīte, kas izraisa pastāvīgu pārēšanās un svara pieaugumu.
  11. Astēnija (patoloģisks stāvoklis, kas izpaužas kā vispārējs nespēks, nepacietība, nemiers, nespēja saglabāt paškontroli).
  12. Emocionālā labilitāte.
  13. Autonomās sistēmas traucējumi (pastiprināta svīšana, sejas ādas hiperēmija, sirds ritma traucējumi, bieža, sekla elpošana).
  14. Senestopātija (neērtas, sāpīgas sajūtas, kas nav saistītas ar objektīviem iemesliem).

Dažiem pacientiem klīniskajā attēlā ir kognitīvo traucējumu pazīmes - koncentrēšanās spējas pavājināšanās, atmiņas un garīgās aktivitātes pasliktināšanās. Diagnostiskā pārbaude ietver pacienta somatiskā un neiroloģiskā stāvokļa noteikšanu.

Pārbaude tiek veikta, piedaloties ārstiem - neirologam, terapeutam, psihiatram. Lai identificētu raksturlielumus, tiek izmantotas neiro attēlveidošanas (CT, MRI) un citas instrumentālās metodes (angiogrāfija, encefalogrāfija, kardiogrāfija):

  • Smadzeņu struktūru stāvoklis (neirodeģeneratīvo procesu klātbūtne, infarkta perēkļi, nekroze, asiņošana).
  • Paaugstinātas bioelektriskās (epilepsijas) aktivitātes perēkļu klātbūtne.
  • Asinsrites sistēmas elementu stāvoklis, kas baro smadzenes.

Beka skala, ko izmanto depresijas novērtēšanai, ir ļoti diagnosticēta. Citas funkcijas: neliels skaits testa jautājumu, vienkāršs datu apstrādes algoritms. Beka anketas izmantojamības depresijas noteikšanai un datu apstrādes precizitātes novērtējums balstās uz šādiem kritērijiem:

  1. Laiks, kas pacientiem vajadzīgs, lai atbildētu uz testa jautājumiem un aprēķinātu rezultātus.
  2. Pārbaudes procedūras kopējais ilgums.
  3. Kļūdu skaits, ko pacienti pieļāva, apstrādājot rezultātus.

Beka depresijas uzskaite ir ievērojama ar savu mazo izmēru, viegli saprotamajiem formulējumiem un vienkāršo struktūru. Pusaudžiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem anketas lietošana nav grūta. Saskaņā ar pētījumu vienas aptaujas lapas (atbilde uz 1 jautājumu) aizpildīšana testēšanas laikā aizņem apmēram 3-5 minūtes, retāk 10 minūtes.

Tā kā kopējais testēšanai veltītais laiks ir mazs, pacientiem kā reakcija uz nepatīkama uzdevuma piespiedu izpildi nerodas astēniskais sindroms (vājums, nevērība, nemiers). Kļūdas, apstrādājot rezultātus, ir gadījuma rakstura.

Izteikumu, jautājumu un atbilžu semantisko konsekvenci apstiprina augsts Kronbaha alfa koeficients (parāda raksturlielumu iekšējo konsekvenci, kas apraksta vienu objektu). Koeficients ir 0,85, kas apstiprina psiholoģiskā testa ticamību.

Psihometriskā tehnika, kuru Beks radīja, lai identificētu depresijas klātbūtni un intensitāti, ir kļuvusi plaši izplatīta pasaulē, to izmanto daudzi klīnicisti un tā tiek tulkota Eiropas, arābu, ķīniešu, japāņu un citās valodās. Beka skala kalpoja par pamatu Maria Kovacs CDI anketas izveidei, ko izmanto, lai novērtētu bērnu depresijas stāvokli un klātbūtni, pareiza rezultātu interpretācija ļauj mums objektīvi spriest par jaunāko pacientu garīgo stāvokli.

Beka skalas trūkumus var attiecināt uz atkarību no cilvēciskā faktora, kad pārbaudāmā persona, aprakstot savas jūtas, tās pārspīlē vai nenovērtē, kas ietekmē galīgos rezultātus. Veicot testēšanu, jāņem vērā pacienta somatiskais stāvoklis. Somatisko slimību klātbūtnē pacientam var būt vājums un savārgums, kas novērš adekvātu anketas aizpildīšanu un ietekmē testa rezultātus.

Beka skala ir efektīva psihometriska metode depresijas stāvokļa un pašnāvniecisku domu klātbūtnes noteikšanai pacientam, kas ļauj veikt savlaicīgus pasākumus un novērst traģēdijas.

Depresijas definīcija (Beka skala)

20.01.2018 Autors Sergejs Meļņikovs 18 komentāri

Beka depresijas inventarizāciju izveidoja kognitīvās uzvedības terapijas dibinātājs A.T. Beck un tika izveidots, pamatojoties uz klīniskajiem novērojumiem, kas ļauj identificēt nozīmīgākos depresijas simptomus un biežākās pacientu sūdzības.

Pēc šī parametru saraksta korelācijas ar depresijas klīniskajiem aprakstiem attiecīgajā literatūrā tika izstrādāta anketa, kurā iekļauta 21 simptomu un sūdzību kategorija..

Norādījumi pildīšanai

Šī anketa satur apgalvojumu grupas. Rūpīgi izlasiet katru apgalvojumu grupu. Pirms atzīmējat rūtiņu, noteikti izlasiet visus paziņojumus katrā grupā..

Katrā grupā identificējiet vienu apgalvojumu, kas vislabāk atbilst,
kā jutāties šonedēļ un šodien.

Galvenās depresijas uzskaite

Traumatiskā stresa uzskaite (TRS) - tika izstrādāta 1995. gadā 96. UN PAR. Kotenevs. Izturēta aprobācija, apstiprināta un standartizēta lielā policistu izlasē, kuri piedalījās dažādās ārkārtas situācijās, t.sk. - pretterorisma operācijā ziemeļos...... Mūsdienu juridiskās psiholoģijas enciklopēdija

Smagi depresīvi traucējumi - MDD pieprasījums tiek novirzīts šeit; skatīt arī citas nozīmes. Galvenie depresijas traucējumi... Wikipedia

Depresija - šim terminam ir citas nozīmes, sk. Depresija (saīsināšana). Depresija... Vikipēdija

Elektrokonvulsīvā terapija - šim rakstam jābūt vikificētam. Lūdzu, sakārtojiet to atbilstoši rakstu formatēšanas noteikumiem... Wikipedia

Depresija - depresija ir termins, ko lieto, lai aprakstītu garastāvokļa, simptomu un garastāvokļa traucējumu sindromus. Kas attiecas uz noskaņojumu, D. nozīmē pārejošu stāvokli, kuram raksturīgas skumjas, izmisuma, pamestības, bez prieka izjūtas... Psiholoģiskā enciklopēdija

FIZISKĀ KULTŪRA - FIZISKĀ KULTŪRA. Saturs: I. F. k. Vēsture 687. gads II. Padomju F. k. 690 "Gatavs darbam un aizsardzībai" sistēma. F. līdz. Ražošanas procesā. 691 F. k. Un PSRS aizsardzība. 692 F... Liela medicīnas enciklopēdija

Personības pārmantojamība - N. h. L. ir viena no senākajām modernitātes tēmām. psiholoģija, kas izraisa viskarstākās debates. Šo diskusiju vēsture aizsākās vairākus gadu tūkstošus, sākot ar Platona laiku, kurš izvirzīja ideju par spēju iedzimtību. XVIII...... Psiholoģiskā enciklopēdija

Bezmiegs - šim terminam ir citas nozīmes, skatiet Bezmiegs (saīsinājums). Bezmiegs ICD 10 F51.051.0, G47.047.0 ICD 9... Wikipedia

Pozitīvā psiholoģija - šo psiholoģijas jomu nevajadzētu jaukt ar pozitīvo domāšanu (lv: pozitīvā domāšana) un "pievilcības likumu" (lv: pievilcības likums). Pozitīvā psiholoģija ir psiholoģijas nozare, kas nodarbojas ar pozitīvo aspektu izpēti... Wikipedia

Kā sākt ārstēt depresiju: ​​veiciet pārbaudi

Kā tikt galā ar depresiju? Burns anketa

Deivids Bērnss, amerikāņu psihiatrs, M.D.

Kā noteikt, vai jūs patiešām ciešat no depresijas? Kopā ar plaši pazīstamo Beka depresijas testu, Burns anketa var tikt izmantota, lai novērtētu depresiju - jaunāku garastāvokļa mērīšanas rīku, kas nosaka depresijas klātbūtni un precīzi novērtē tās smagumu..

Burns anketa ir zinātniski pierādīta kā precīza un uzticama. Pētījumi, kas veikti dažādās vietās, piemēram, garīgās veselības neatliekamās palīdzības nodaļās, ir parādījuši, ka šāda veida instrumenti daudz biežāk atklāj depresijas simptomus nekā oficiālas intervijas, ko veic pieredzējuši terapeiti..

Depresijas tests - apdegumu depresijas inventarizācija

Aizpildot anketu, uzmanīgi izlasiet katru priekšmetu un novērtējiet savas pašsajūtas pēdējo nedēļu, arī šodien. Izmantojiet šādu vērtēšanas sistēmu:

0 - nekad
1 - dažreiz
2 - mērens
3 - bieži
4 - ļoti bieži

Ja rodas šaubas, sniedziet atbildi, kas precīzāk atspoguļo jūsu stāvokli nekā citi. Jāatbild uz visiem jautājumiem. Neatkarīgi no iznākuma tas var būt jūsu pirmais solis emocionālā stāvokļa uzlabošanā..

Domas un jūtas

  1. Vai jums ir skumji vai slikts garastāvoklis
  2. Jūtaties skumji, noraidīti
  3. Sajūti vēlmi raudāt, raudulību
  4. Sajūta drosmi
  5. Sajūta bezcerīga
  6. Ir zems pašnovērtējums
  7. Izjūtiet savu nevērtību un nevērtību
  8. Vainas vai kauna sajūta
  9. Kritizēt vai vainot sevi
  10. Ir grūtības pieņemt lēmumus

Darbības un personiskās attiecības

  1. Jūtiet zaudētu interesi par ģimenes locekļiem, draugiem, kolēģiem
  2. Vientuļš
  3. Pavadiet mazāk laika kopā ar ģimeni vai draugiem
  4. Jūt motivācijas zudumu
  5. Jūtiet zaudētu interesi par darbu vai citām aktivitātēm
  6. Izvairieties no darba un citām darbībām
  7. Izjūtot prieka zaudējumu un apmierinātības trūkumu dzīvē

Fiziski simptomi

  1. Jūtos noguris
  2. Jums ir problēmas ar miegu vai gulēt pārāk daudz
  3. Ir samazināta vai, gluži pretēji, palielināta apetīte
  4. Jūs pamanāt zaudēt interesi par seksu
  5. Uztraucieties par savu veselību

Pašnāvības mudinājumi *

  1. Vai jums ir domas par pašnāvību?
  2. Vai vēlaties beigt savu dzīvi?
  3. Vai plānojat sev nodarīt pāri?

* Ja jums ir pašnāvības impulsi, meklējiet garīgās veselības speciālista palīdzību.

Burns Depresijas inventarizācijas rezultātu interpretēšana

Tagad, kad esat aizpildījis anketu, summējiet visu 25 priekšmetu rādītājus un pierakstiet kopējo punktu skaitu. Tā kā augstākais rādītājs, ko varat iegūt par katru no 25 simptomiem, ir 4, augstākais kopējais punktu skaits anketā būs 100. (Tas norāda uz iespējami smagāko depresiju.) Tā kā zemākais punktu skaits katram priekšmetam ir 0, mazākais kopējais punktu skaits anketā būs nulle. (Tas norāda uz depresijas pazīmju neesamību.) Tātad:

0-5 Nav depresijas
6-10 Normāls, bet nelaimīgs stāvoklis
11-25 Viegla depresija
26-50 Mērena depresija
51–75 Smaga depresija
76-100 Galējā depresija

Kādos apstākļos jāmeklē profesionāla palīdzība? Ja jūsu rezultāts ir no 0 līdz 5, jūs, iespējams, jau jūtaties labi. Šis rādītājs ir normālā diapazonā, un lielākā daļa cilvēku ar tik zemu rezultātu jūtas laimīgi un apmierināti..

Ja jūsu rezultāts ir no 6 līdz 10, jūsu stāvoklis joprojām ir normālā diapazonā, taču jums var rasties zināma nestabilitāte. Šajā gadījumā uzlabojumi, neliela psihiska "pielāgošana" nekaitēs. Ikvienam ir problēmas ikdienas dzīvē, un nelielas dzīves uzskatu maiņas bieži vien var būtiski mainīt jūsu pašsajūtu..

Ja jūsu rādītājs ir no 11 līdz 25, tad jūsu depresija, vismaz uz šo brīdi, ir viegla un tai nevajadzētu radīt bažas. Jūs noteikti vēlēsieties uzlabot savu stāvokli, un bez ārējas palīdzības varēsiet gūt ievērojamus panākumus. Bet, ja jūsu rezultāts šajā diapazonā saglabājas vairākas nedēļas, jums vajadzētu apsvērt profesionālu palīdzību. Ārstēšana vai antidepresantu kurss var ievērojami paātrināt atveseļošanos.

Dažas no visgrūtāk ārstējamajām depresijām, ko esmu redzējis cilvēkiem, kuru rādītāji nepārsniedza "vieglas depresijas" diapazonu. Bieži vien šie cilvēki daudzus gadus, dažreiz lielāko daļu savas dzīves, ir cietuši no vieglas depresijas. Vieglu hronisku depresiju, kas ilgst un ilgst, tagad sauc par distimiskiem traucējumiem. Šim šķietami sarežģītajam terminam ir vienkārša nozīme. Tas nozīmē "šī persona lielākoties ir šausmīgi tumša un negatīva". Jūs droši vien pazīstat šādus cilvēkus, un pats, iespējams, esat nokļuvis tumšā pesimisma burvestībā..

Ja Burns anketā jūs novērtējāt no 26 līdz 50, tas nozīmē, ka jums ir mērena depresija. Bet neļaujiet sevi apmānīt ar terminu "mērens". Ja jūsu rezultāts ir šajā diapazonā, jūs varat piedzīvot diezgan daudz ciešanu. Lielākā daļa no mums kādā brīdī var justies ļoti satraukti, bet parasti no tā ātri tiekam ārā. Ja jūsu rezultāts šajā diapazonā saglabājas ilgāk par divām nedēļām, jums nepieciešama profesionāla palīdzība..

Ja jūsu rezultāts pārsniedz 50, tas norāda, ka jūsu depresija ir smaga vai pat ārkārtēja. Tik lielas ciešanas var būt gandrīz nepanesamas, it īpaši, ja rezultāts pārsniedz 75. Jūsu garastāvoklis ir pastāvīgi neērts un, iespējams, bīstams, jo izmisuma un bezcerības izjūta var pat izraisīt pašnāvnieciskas vēlmes..

Par laimi, atveseļošanās prognoze ir lieliska. Faktiski dažreiz pacienti, kuriem ir smagākā depresija, reaģē visātrāk. Tomēr nav prātīgi mēģināt patstāvīgi ārstēt smagu depresiju. Jums noteikti vajadzētu lūgt profesionālu padomu.

Kad un kā lietot apdegumu depresijas inventarizāciju

Lai izsekotu savam progresam, varat izmantot Burns Depression Inventory. Praksē es uzstāju, lai katrs pacients pēc katras sesijas neatkarīgi izpilda testu un nākamās sākumā man dod savu punktu skaitu. Rezultātu izmaiņas ļauj man objektīvi noteikt, vai pacients uzlabojas vai pasliktinās, vai paliek nemainīgs.

Izmantojot depresijas ārstēšanai dažādas pašpalīdzības metodes, regulāri aizpildiet anketu, lai objektīvi novērtētu savus panākumus. Es iesaku to darīt vismaz reizi nedēļā. Jūs to varat uzskatīt par sava veida regulāru svēršanu diētas laikā..

Vai nomāktiem cilvēkiem ir droši mēģināt palīdzēt sev? Atbilde noteikti ir jā. Tas ir atslēga, lai pēc iespējas ātrāk justos labāk, neatkarīgi no tā, cik smagi var būt jūsu garastāvokļa traucējumi..

Pašnāvnieciskas domas

Papildus anketas kopvērtējuma novērtēšanai pievērsiet īpašu uzmanību 23., 24. un 25. punktam. Tie attiecas uz pašnāvības izjūtām, mudinājumiem un plāniem. Ja jums ir augstāks rezultāts par kādu no šiem punktiem, es ļoti iesaku nekavējoties meklēt profesionālu palīdzību..

Daudziem depresijas slimniekiem 23. punktā ir augstāks rādītājs, bet 24. un 25. postenī ir nulles. Tas parasti nozīmē, ka viņiem rodas domas par pašnāvību, piemēram, "Es vēlos, lai es nomirtu", bet nav reālu pašnāvniecisku nodomu, mudinājuma vai plāna izdarīt pašnāvību. Šis modelis ir diezgan izplatīts. Tomēr, ja jūsu rādītāji par 24. vai 25. punktu tiek palielināti, tas rada trauksmi..

Kad pašnāvība jums šķiet vēlama vai pat nepieciešama, jums jākonsultējas ar profesionāli. Jūsu pārliecība, ka esat bezcerīga, ir iemesls meklēt palīdzību, nevis izdarīt pašnāvību. Lielākā daļa cilvēku ar smagu depresiju bez šaubu tic, ka viņi ir bezcerīgi. Šī postošā maldība ir tikai slimības simptoms, nevis fakts. Bezcerības sajūta ir spēcīgs pierādījums tam, ka jūs patiešām neesat.!

Depresija un citas veselības problēmas

Ir svarīgi pievērst uzmanību arī 22. punktam, kurā tiek jautāts, vai nesen esat noraizējies par savu veselību. Vai esat piedzīvojis neizskaidrojamas sāpes, kaites, drudzi, svara zudumu vai citus iespējamos slimības simptomus? Ja tas tā ir, tad jūs, visticamāk, uzskatīsit par piemērotu meklēt medicīnisko palīdzību, kas ietver anamnēzi, pilnīgu fizisko pārbaudi un laboratorijas testus..

Jūsu ārsts, iespējams, pateiks, ka viss ir kārtībā. Tas liecinātu, ka nepatīkamie fiziskie simptomi ir saistīti ar emocionālo stāvokli. Depresija var atdarināt visdažādākos fiziskos traucējumus, jo garastāvokļa svārstības bieži rada dažādus noslēpumainus fiziskus simptomus. Tie ietver, piemēram, caureju, sāpes, bezmiegu vai tieksmi gulēt pārāk daudz, nogurumu, seksuālās intereses zudumu, reiboni, trīci un nejutīgumu. Uzlabojoties emocionālajam stāvoklim, šie simptomi, visticamāk, izzudīs..

Tomēr paturiet prātā, ka daudzas ārstējamas slimības, gluži pretēji, sākotnēji var maskēties kā depresija, un fiziska pārbaude palīdzēs noteikt agrīnu (tātad dzīvību glābjošu) joprojām atgriezenisku organisku traucējumu diagnozi..

Pastāv vairāki simptomi, kas norāda uz nopietnu garīgu traucējumu klātbūtni (lai gan tie to nepierāda), un šajā gadījumā nepieciešama konsultācija un, iespējams, arī ārstēšana ar garīgās veselības speciālistu. Daži no galvenajiem simptomiem ietver pārliecību, ka cilvēki kaut ko plāno un plāno pret jums, lai nodarītu jums pāri vai atņemtu dzīvību; piedzīvo dīvainu, parastam cilvēkam nesaprotamu pieredzi; pārliecība, ka ārējie spēki kontrolē jūsu prātu vai ķermeni; sajūta, ka citi cilvēki var dzirdēt un lasīt jūsu domas; jūs varat dzirdēt balsis, kas, šķiet, nāk no ārpuses, redzēt lietas, kuru tur nav, vai saņemt privātas ziņas radio vai televīzijā.

Šie simptomi nav depresijas sastāvdaļa, bet liecina par nopietniem garīgās veselības traucējumiem. Šajā gadījumā psihiatriskā ārstēšana ir obligāta. Diezgan bieži cilvēki ar šiem simptomiem ir pārliecināti, ka ar viņiem viss ir kārtībā, un viņi ar aizdomām, aizvainojumu un pretestību var pieņemt piedāvājumu apmeklēt psihiatru..

Gluži pretēji, ja jūs grauza bailes, ka jūs kļūstat traks un jums ir panikas lēkmes, kuru laikā jūs jūtaties kā zaudējat kontroli vai esat nonācis pašā apakšā, jūs gandrīz noteikti varat teikt, ka jūs tā neesat. Šie ir tipiski trauksmes simptomi, daudz mazāk nopietni traucējumi..

Beka depresijas skala: kā pašdiagnosticēt

Depresija ir nopietns psihisks traucējums, kas rodas dažādu iemeslu dēļ un kuram ir dažādas formas. Depresijas simptomi ir līdzīgi bipolāriem traucējumiem un zilajiem. Tāpēc to nevar diagnosticēt ar acīm - kļūdas ārstēšanā var pasliktināt stāvokli.

Bet ir vienkārša pašdiagnostika - Beka depresijas skala. Ar tās palīdzību jebkura persona noteiks, vai viņš cieš no garīgiem traucējumiem, vai tas ir parasts blūzs.

Uzziniet, kas ir Beck skala, kam tā paredzēta un kā to izmantot.

Kas ir Beka depresijas skala?

Beka skala ir tests depresijas līmeņa noteikšanai. To 1961. gadā izstrādāja amerikāņu psihoterapeiti Ārona Beka vadībā. Pamatojoties uz klīnisko novērojumu rezultātiem - tieši viņi palīdzēja identificēt 21 depresijas simptomu.

Ārons Beks, Depresijas skalas autors
Foto: Vikipēdija

1978. gadā tika publicēta pārskatītā testa versija BDI-1A. Tas nozīmē Beka depresijas inventarizāciju 1A. Jaunākā versija tiek saukta par BDI-II, tā tika izlaista 1996. gadā.

Beka depresijas skalā ir 21 jautājuma saraksts, no kuriem katrs raksturo depresijas simptomu. Jautājumi piedāvā četras iespējamās atbildes - jums jāizvēlas tā, kas atbilst jūsu situācijai. Katrai atbildei tiek piešķirts noteikts punktu skaits. Viņu kopējā summa ir testa rezultāts. Tas svārstās no 0 līdz 63. Jo lielāks skaitlis, jo augstāks ir cilvēka depresijas līmenis..

Kā tiek izmantota Beka skala

Beka depresijas skala tiek izmantota kā līdzeklis pašcieņas celšanai. Šajā gadījumā persona veic pārbaudi speciālista klātbūtnē, lai varētu paskatīties uz sevi no ārpuses un objektīvi novērtēt.

Beka skala ir noderīga, strādājot ar pusaudžiem - viņiem ir nosliece uz depresīvu noskaņojumu, kas bieži noved pie pašnāvības. Depresijas tests palīdzēs savlaicīgi identificēt problēmu un novērst briesmīgas sekas..

Jebkura persona var izmantot Beka skalu, ja viņu psiholoģiskais stāvoklis rada bažas..

Pārbaudiet sevi depresijas gadījumā pēc Beka skalas

Zemāk ir paziņojumu grupas. Katram apgalvojumam ir četras iespējamās atbildes. Izvēlieties to, kas vislabāk raksturo jūsu stāvokli pagājušajā nedēļā, tostarp šodien. Punkti tiek summēti automātiski.

Navigācija (tikai darba numuri)

0 no 21 uzdotajiem jautājumiem

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. pieci
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. deviņi
  10. desmit
  11. vienpadsmit
  12. 12
  13. 13
  14. četrpadsmit
  15. 15
  16. sešpadsmit
  17. 17
  18. 18
  19. deviņpadsmit
  20. 20
  21. 21

Informācija

Beka depresijas skala

Jūs jau esat nokārtojis testu iepriekš. Jūs to nevarat sākt no jauna.

Lai sāktu testu, jums jāpiesakās vai jāreģistrējas.

Lai sāktu šo testu, jums ir jāveic šādi testi:

rezultātiem

Jūs ieguvāt 0 no 0 punktiem (0)

Kategorijas

  1. Nav kategorijas 0%

Pārbaudes rezultātus varat atrast zemāk.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. pieci
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. deviņi
  10. desmit
  11. vienpadsmit
  12. 12
  13. 13
  14. četrpadsmit
  15. 15
  16. sešpadsmit
  17. 17
  18. 18
  19. deviņpadsmit
  20. 20
  21. 21
  1. Ar atbildi
  2. Atzīmēts kā skatīts

1 paziņojums

  • Es nejūtos satraukta.
  • esmu bēdīgs.
  • Es visu laiku esmu sarūgtināts un nevaru no tā atslēgties.
  • Es esmu tik satraukta, ka nevaru to izturēt.

2 paziņojums

  • Es neuztraucos par savu nākotni.
  • Jūtos neizpratnē par nākotni.
  • Man šķiet, ka nākotnē man nav nekā.
  • Mana nākotne ir bezcerīga, un nekas nevar mainīties uz labo pusi.

3 paziņojums

  • Es nejūtos kā izgāšanās.
  • Man šķiet, ka esmu izgāzies vairāk nekā citi cilvēki.
  • Atskatoties uz savu dzīvi, tajā redzu daudzas neveiksmes.
  • Es jūtos kā pilnīga neveiksme kā cilvēks..

4 paziņojums

  • Es no dzīves gūstu tikpat lielu gandarījumu kā agrāk.
  • Es nesaņemu tik lielu gandarījumu no dzīves kā agrāk.
  • Es vairs no nekā negūstu gandarījumu.
  • Es neesmu pilnībā apmierināts ar dzīvi, man viss ir apnicis.

5 paziņojums

  • Nejūtos ne pie kā vainīga.
  • Pietiekami bieži es jūtos vainīgs.
  • Lielāko daļu laika es jūtos vainīgs.
  • Es visu laiku jūtos vainīgs.

6 paziņojums

  • Es neuzskatu, ka mani varētu sodīt par kaut ko.
  • Man šķiet, ka mani varētu sodīt.
  • Es ceru, ka mani var sodīt.
  • Es jau jūtos sodīts.

7 paziņojums

  • Es neesmu vīlies sevī.
  • Esmu vīlusies sevī.
  • Man ir riebums pret sevi.
  • ES sevi ienīstu.

8 paziņojums

  • Es zinu, ka neesmu sliktāks par citiem.
  • Kritizēju sevi par kļūdām un vājībām.
  • Es visu laiku vainoju sevi par savu rīcību.
  • Es vainoju sevi par visu slikto, kas notiek.

9 paziņojums

  • Es nekad nedomāju sevi nogalināt.
  • Man rodas domas par pašnāvību, bet es tās neizdarīšu.
  • Es gribētu izdarīt pašnāvību.
  • Es sevi nogalinātu, ja tāda iespēja būtu.

10 paziņojums

  • Es neraudu vairāk kā parasti.
  • Es tagad raudu vairāk nekā agrāk.
  • Tagad es visu laiku raudu.
  • Kādreiz es varēju raudāt, bet tagad es to nevaru, pat ja man tas patīk.

11 paziņojums

  • Tagad es neesmu uzbudināmāka nekā parasti.
  • Mani kaitina vieglāk nekā iepriekš.
  • Tagad es pastāvīgi jūtos nokaitināts.
  • Es kļuvu vienaldzīga pret lietām, kas mani agrāk kaitināja.

12 paziņojums

  • Es neesmu zaudējis interesi par citiem cilvēkiem.
  • Mani citi cilvēki interesē mazāk nekā agrāk.
  • Esmu gandrīz zaudējis interesi par citiem cilvēkiem.
  • Esmu pilnībā zaudējusi interesi par citiem cilvēkiem..

13 paziņojums

  • Es dažreiz atlieku lēmuma pieņemšanu tāpat kā iepriekš.
  • Biežāk nekā iepriekš, es kavēju lēmuma pieņemšanu..
  • Man ir grūtāk pieņemt lēmumus nekā iepriekš.
  • Es vairs nevaru pieņemt lēmumus.

14 paziņojums

  • Es nejūtos tā, it kā izskatītos sliktāk nekā parasti.
  • Mani uztrauc tas, ka es izskatos veca un nepievilcīga.
  • Es zinu, ka manā izskatā ir notikušas būtiskas izmaiņas, kas mani padara nepievilcīgu.
  • Es zinu, ka izskatos neglīta.

15 paziņojums

  • Es varu strādāt tikpat labi kā iepriekš.
  • Man ir jāpieliek papildu pūles, lai sāktu kaut ko darīt..
  • Es diez vai varu piespiest sevi kaut ko darīt.
  • Es vispār nevaru darīt nevienu darbu.

16 paziņojums

  • Es guļu tāpat kā iepriekš.
  • Es tagad guļu sliktāk nekā iepriekš.
  • Es pamostos 1-2 stundas agrāk, un man ir grūti atkal aizmigt.
  • Es pamostos dažas stundas agrāk nekā parasti un vairs nevaru gulēt.

17 paziņojums

  • Es neesmu nogurusi vairāk kā parasti.
  • Tagad es nogurstu ātrāk nekā iepriekš.
  • Man apnīk gandrīz viss, ko daru.
  • Es neko nevaru izdarīt, jo esmu noguris.

18 paziņojums

  • Mana apetīte nav sliktāka nekā parasti.
  • Mana apetīte ir sliktāka nekā iepriekš.
  • Mana apetīte tagad ir daudz sliktāka.
  • Man vispār nav apetītes.

19 paziņojums

  • Nesen es neesmu zaudējis svaru vai svara zudums ir bijis nenozīmīgs.
  • Pēdējā laikā esmu zaudējusi vairāk nekā 2 kg.
  • Esmu zaudējis vairāk nekā 5 kg.
  • Es pazaudēju vairāk nekā 7 kr.

20 paziņojums

  • Es neuztraucos par savu veselību vairāk nekā parasti.
  • Mani uztrauc tādas fiziskās veselības problēmas kā sāpes, gremošanas traucējumi, aizcietējums utt..
  • Esmu ļoti noraizējies par savu fizisko stāvokli, un man ir grūti domāt par kaut ko citu..
  • Esmu tik noraizējusies par savu fizisko stāvokli, ka nevaru iedomāties neko citu..

21 paziņojums

  • Pēdējā laikā neesmu pamanījis, ka mainītos interese par seksu..
  • Mani mazāk uztrauc seksa jautājumi nekā agrāk.
  • Tagad seksuālās problēmas mani interesē daudz mazāk nekā agrāk..
  • Esmu pilnībā zaudējusi seksuālo interesi.

Testa rezultātu skaidrojums

Pamatojoties uz testa rezultātiem, jūs varat noteikt, vai tie ir psihiski traucējumi vai pārejoši blūzi. Un, atkarībā no diagnozes, rīkojieties - konsultējieties ar ārstu vai patstāvīgi pielāgojiet dienas režīmu un uzturu.

Nav depresijas (0–9 punkti)

Summa no 0 līdz 9 punktiem norāda, ka viss ir normas robežās. Katram cilvēkam ir nepatikšanas, slikts garastāvoklis. Bet tas ātri pāriet. Galvenais ir nevis pasliktināt šo stāvokli: pārejiet no negatīvām domām uz interesantu darbību laikā.

Viegla depresija (10-15 punkti)

10-15 punktu rezultāts ir viegla depresija, kas nav slimība. Profesionālā slengā subdepresija. Rodas uz noguruma, problēmu, negatīvās pieredzes fona. Tajā pašā laikā cilvēkam ir nomākts garastāvoklis un zema efektivitāte. Pašnovērtējums bieži krītas.

Nepareiza dienas kārtība, nepareizs uzturs, slikti ieradumi un mazkustīgs dzīvesveids izraisa subdepresiju.

Mērena depresija (16-19 punkti)

Kopumā 16-19 punkti norāda uz mērenu depresiju. Cilvēks bieži iegrimst melanholijā, skumji, aizkaitināts. Kļūst letarģisks, jo enerģijas nepietiek. Rokas un kājas ir vājas.

Ar vieglu depresiju cilvēki izvairās no saziņas. Pašnovērtējums strauji pazeminās un parādās vainas sajūta. Veselības problēmas sākas:

  • Gremošanas trakta darbs ir traucēts;
  • Spiediens paaugstinās;
  • Ir krampji, sāpes sirdī, mugurā un locītavās.

Vieglu depresiju var izraisīt smagas slimības vai traumas. Vai varbūt - vientulība, iedzimta nosliece. Jebkurā gadījumā tas ir nopietns iemesls, lai apmeklētu ārstu..

Smaga depresija (20–29 punkti)

Tas ir kritisks stāvoklis, kad cilvēks zaudē interesi par apkārtējo pasauli, dzīvo un rīkojas “uz mašīnas”. Ķermenis pārtrauc ražot laimes hormonu endorfīnu. Cieš ne tikai emocionālā un psiholoģiskā sfēra, bet arī fiziskā veselība.

Šajā situācijā persona pēc iespējas ātrāk jāparāda speciālistam un jāsāk ārstēšana. Pretējā gadījumā situācija pasliktināsies un galu galā novedīs pie pašnāvības..

Smaga depresija (30-63 punkti)

30-63 punktu pārbaudes rezultāts norāda uz smagu depresiju. Šī ir visgrūtākā slimības forma. Tas ietekmē visas dzīves sfēras - attiecības, darbu, veselību. Smagai depresijai var būt dažādi cēloņi:

  • Saindēšanās ar narkotikām, alkoholu, narkotikām;
  • Traumatiska smadzeņu trauma un rezultātā slikta asinsrite smadzenēs;
  • Sirds slimības;
  • Hormonālie traucējumi;
  • Stress;
  • Psiholoģiskā trauma un to sekas.

Smagas depresijas stāvoklī cilvēks izjūt bezcerību un savu mazvērtību, ir tendēts uz vardarbību un pašnāvību un bieži nonāk histērijā. Viņa garastāvoklis mainās dramatiski un neparedzami.

Bezmiegs, apātija un vitālās enerģijas trūkums kļūst par pastāvīgiem pavadoņiem. Depresijas laikā cilvēki atsakās ēst vai ēst nekontrolējami. Tāpēc ķermeņa svars krasi mainās.

Šādā stāvoklī personai nepieciešama steidzama speciālista palīdzība un nopietna ārstēšana..

Ko darīt, ja tests norāda uz problēmu?

Viss ir atkarīgs no depresijas stāvokļa pakāpes. Ja Beka skalā tas nav bīstams, varat pats mēģināt labot situāciju.

  1. Labi izgulies. Parasti ar depresiju miedz bezmiegs, tāpēc ir svarīgi noteikt ikdienas režīmu: vienlaikus celties un iet gulēt. Pamazām ķermenis pie tā pierod. Pirms gulētiešanas telpai jābūt labi vēdinātai, jānodrošina pilnīga tumsa un klusums. Atcerieties, ka nomāktā stāvoklī ķermenim nepieciešams vairāk laika atpūtai. Ja normāls miega ātrums ir 8 stundas, palieliniet to līdz 9-10 stundām.
  2. Pārvietot vairāk. Ar depresiju jūs nevēlaties neko darīt. Bet triks ir tāds, ka tieši fiziskās aktivitātes palīdz atbrīvot šo stāvokli. Sāciet ar parastu pastaigu - vēlams vietās, kur jums patīk. Pakāpeniski palieliniet slodzi - mēģiniet iet pa kāpnēm un pat uz augšu, pat ja jums ir lifts. Brauciet ar riteni, dodieties uz baseinu - derēs viss, kas liek kustēties.
  3. Labi paēst. No ēdienkartes ir atkarīga ne tikai pašsajūta, bet arī noskaņojums. Tāpēc uzturā obligāti jābūt pārtikai, kas bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un aminoskābēm. Tie ir dārzeņi, augļi, ogas, liesa gaļa, zivis, zaļumi, rieksti, biezpiens, kefīrs, olas, graudaugi. No ēdienkartes izslēdziet vai līdz minimumam samaziniet ātrās uzkodas, saldos sodas, ērtos ēdienus un saldumus.
  4. Iegūstiet pēc iespējas vairāk dienasgaismas. Trūkums bieži izraisa depresiju - īpaši rudenī un ziemā. Dienas laikā atveriet aizkarus, vai vēl labāk, mēģiniet vismaz nedaudz pastaigāties. Nodrošiniet labu apgaismojumu, lai vakarā istaba būtu pēc iespējas gaišāka. LED spuldzes ir labs risinājums, tās ir spilgtas un patērē maz enerģijas.
  5. Jauni iespaidi un emocijas palīdz abstrahēties no negatīvā. Tā var būt interesanta filma, tikšanās ar draugiem, jebkurš pasākums. Pat ja jums nav noskaņojuma, virziet sevi caur spēku - efekts ir tā vērts.
  6. Tuvinieku atbalsts ir obligāts. Nepadodieties no tā. Problēmas ir vieglāk risināt ar kāda cita palīdzību. Turklāt mīļais cilvēks pārliecināsies, ka jūs neesat izsalcis - tas ir svarīgi atveseļošanai..

Ja pieiet situācijai apzināti un sekojat šiem vienkāršajiem ieteikumiem, jūsu emocionālais stāvoklis drīz normalizēsies..

Bet, ja Beka depresijas skala rāda smagas ciešanas vai mājas profilakses pasākumi nav devuši rezultātus, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Tikai viņš var noteikt efektīvu ārstēšanu, pamatojoties uz testa rezultātiem.

Sagatavoja: Inna Kļevačeva
Vāka fotoattēls: Depositphotos

Beka depresijas uzskaite (BDI)

Beka depresijas uzskaite tika izstrādāta, pamatojoties uz klīniskajiem novērojumiem, kas ļāva identificēt ierobežotu visatbilstošāko un nozīmīgāko depresijas simptomu kopumu un visbiežāk sastopamās pacientu sūdzības..

Šis depresijas tests ir visbiežāk izmantotā profesionālā metode depresijas līmeņa skrīninga novērtēšanai klīniskajā praksē, tas ļauj identificēt tā klātbūtni un smagumu.

Ir svarīgi saprast, ka depresija ir viena no nozīmīgākajām 21. gadsimta problēmām. Farmācijas uzņēmumi gūst milzīgu peļņu no narkotiku pārdošanas, ko ražotāji dažkārt būtībā piedāvā personai "dzert visu atlikušo mūžu". Bet patiesībā - narkotikas tikai nomāc garīgas sāpes, samazina cilvēka jutīgumu pret problēmu, pieredzi, bet nekādā ziņā nevar palīdzēt atrisināt šo iekšējo psiholoģisko konfliktu, kas ir sprūda, kas izraisa tieši šo depresiju.
Un, lai tiktu galā ar depresiju, tās cēloņiem, ir jāsadarbojas ar kvalificētu psihologu.
Un tikai pēc depresijas cēloņu izpētīšanas, iemācoties "psiholoģiski apstrādāt", "sagremot" pieredzi, jūs varat atgriezties normālā, pilnvērtīgā dzīvē..

Nebaidieties meklēt iespēju vērsties pie speciālista, kurš strādā ar "skumjām", ar depresiju, ar dziļām iekšējām izjūtām, jo ​​dažreiz pat dažas tikšanās palīdz saskatīt patieso ainu par to, kas ar jums notiek. Un, lai gan, lai pilnībā tiktu galā ar garīgām sāpēm, dažreiz ir svarīgi vismaz vispirms redzēt, kas patiesībā notiek jūsu dvēselē. Apmācīts psihologs var palīdzēt jums redzēt vismaz jūsu ciešanu pamatcēloņus..

Strādājiet ar kvalificētiem un atbilstošiem profesionāļiem - un - uzlabojieties!

Psiholoģiskais tests: Beka anketa (Depresijas līmeņa pašnovērtējums)

Psiholoģiskie testi ir jūsu palīgi dzīvē, jo tieši pateicoties viņiem, jūs varat objektīvi novērtēt savu iekšējo stāvokli, veikt precīzu diagnostiku, lai saprastu, cik stabila ir jūsu emocionālā sfēra..

Šī ir lieliska iespēja ne tikai izprast problēmu cēloņus, bet arī uzzināt, kā tos novērst. Pārbaudes ir arī patīkams veids, kā izmantot savu laiku un labāk iepazīt sevi..