Kā izskatās pašnāvniece?

Ja runa ir par cilvēkiem, kuri ir nomākti vai pašnāvīgi, tad tiek iztēlotas skumjas, nomāktas, "blāvas" personības. Kā patiesībā izskatās depresijas varā esošā persona? Lai saņemtu atbildi uz šo jautājumu, nesen sociālajos tīklos tika palaists īpašs zibakts ar nosaukumu "Depresijas seja" (#FaceOfDepression). Akcijas veidotāji pasākumu norīkoja uz Pasaules pašnāvību novēršanas dienu, kas katru gadu tiek atzīmēta 10. septembrī.

Simtiem projekta dalībnieku ir dalījušies ar savām fotogrāfijām, kas uzņemtas grūtos dzīves periodos. Jāatzīmē, ka lielākā daļa cilvēku šajos fotoattēlos izskatās diezgan laimīgi. Zibakcijas mērķis ir pievērst sabiedrības uzmanību faktam, ka cilvēki, kas cieš no garīgiem traucējumiem, bieži slēpj savu pieredzi ne tikai no svešiniekiem, bet pat no tuvākajiem.

1. Viens no spilgtākajiem piemēriem ir Linkin Park grupas dziedātāja Čestera Beningtona fotogrāfija, kas uzņemta tikai dažas dienas pirms viņš izdarīja pašnāvību. Vai mēs varam pieņemt, ka šis smaidīgais vīrietis ved domas par pašnāvību??

2. Un šī akcijas dalībniece neticēja viņas ārstējošajam ārstam. Viņš apgalvoja, ka meitene neizskatās kā cilvēks uz robežas. Šis paziņojums gandrīz kļuva par pēdējo pilienu. Abās fotogrāfijās viņa ir iemūžināta ar domām par pašnāvību..

3. Burvīgi smaidīgā sieviete šajā fotogrāfijā arī ir "tumšo domu" upuris. Tomēr viņa ir dziļi pārliecināta, ka viņai vienkārši ir jāizskatās normāli citiem. Viņa uzskata, ka viņas depresija ir tīri personiska problēma, kas nepieļauj publicitāti..

4. Un šī ļoti jaunā meitene mēģināja atņemt sev dzīvību pēc tam, kad skolā pavadīja brīnišķīgu vakaru, dejojot kopā ar tēvu. Par laimi, meitene izdzīvoja un tagad aktīvi cīnās ar savu slimību..

5. Šajā fotoattēlā redzama meitene ar robežas personības traucējumiem. Viņa uzņēma selfiju dažas stundas, pirms mēģināja trešo reizi sevi nogalināt. Kaites ir mānīgas, jo vēlme izdarīt pašnāvību var rasties jebkurā brīdī pat visniecīgākā iemesla dēļ vai pat bez pamata. Visu dienas pirmo pusi meitenei bija jautri un prieks, un vakarā viņa tika nogādāta slimnīcā ar pārdozēšanu. Indivīda pašnāvības stāvokli bieži raksturo pēkšņa lēmumu pieņemšana, kuras motīvi nav saprotami pat pašiem pacientiem..

6. Jaunieša māte viņu nofotografēja tieši pirms viņš sāka meklēt tīmeklī informāciju par to, kā pakārt sevi. Dažas dienas vēlāk viņš pabeidza savu plānu.

7. Diezgan laimīgais cilvēks šajā fotoattēlā pakārās pēc divām nedēļām. Viņa mīļotā nekad nespēja atrast skaidrojumu par notikušo..

8. Šai sievietei ir diezgan plaukstoša ģimene, mīlošs vīrs, kurš cenšas viņai palīdzēt no visa spēka. Un tomēr kādu dienu viņa mēģināja pakārt viņu māju bēniņos. Par laimi, sija neizturēja slodzi un salūza, visi mājas iedzīvotāji skrēja uz troksni. Sieviete raksta, ka cenšas tikt galā ar pēkšņiem impulsiem, kuru dēļ viņa jūtas slima un vainīga..

9. Ārēji pilnīgi laimīgu māti no blūza neglābj pat mazas meitas klātbūtne viņas dzīvē. Kad citi apgalvo, ka šāda bērna piedzimšana nav par ko skumt, un iesaka sportot un ēst pareizi, sieviete piedzīvo dusmu lēkmes. Depresija ir ķīmiski traucējumi smadzenēs, kurus ir ļoti grūti kontrolēt..

10. Šī meitene aicina nevērtēt cilvēkus pēc viņu izskata vai garastāvokļa. Jo nevienam nav dots zināt, kas slēpjas aiz kāda cita smiekliem vai smaida. "Depresijai nav sejas," viņa saka.

11. Tas bija Lūks neilgi pirms tam, kad tuvinieki viņu uz visiem laikiem zaudēja. Slimība ir ļoti nopietna un mānīga, to ir grūti savlaicīgi diagnosticēt..

12. Šādi tiek atspoguļotas domas par pašnāvību. Pirms trim gadiem meitenei tika izrakstīti antidepresanti, kas ievērojami uzlaboja viņas stāvokli. Bet kādu dienu viņa nolēma, ka ir diezgan vesela, un pārtrauca lietot medikamentus. Šis lēmums viņai gandrīz maksāja dzīvību. Cilvēce cieš no nespējas apspriest un risināt savas garīgās problēmas, kad tās rodas. Rezultātā rodas domas par pašnāvību - kā veids, kā izvairīties no problēmām..

13. Dalībnieks cieš no bipolāriem traucējumiem ar pārsvaru depresijas fāzēs. Ārēji viņa ir diezgan apmierināta ar sevi, bet patiesībā viņai pastāvīgi nākas saskarties ar trauksmi, depresiju un domām par pašnāvību..

14. Uzraksts kreisajā pusē “Vajadzīga palīdzība”. Labajā pusē: "Joprojām nepieciešama palīdzība". Eksperti viņai vairākkārt ir teikuši, ka, tā kā viņa bija labi ģērbusies un grima, tad viss nav tik slikti..

15. Sieviete pēc palīdzības vērsās pie speciālista. Pastāvīga depresija liek viņai raudāt, kad neviens to neredz. Murgs pārvērtās par murgu biežu panikas lēkmju dēļ.

16. Reizēm viss ir kārtībā, un viņa iziet pastaigā, tiekas ar draugiem, nofotografējas, var stundām ilgi sarakstīties tūlītējos kurjeros. Un dažreiz - viņš sāk izvairīties, atstāj ziņas un zvanus bez uzraudzības nedēļām vai mēnešiem. Un vispār - jūt vēlmi atslēgties no realitātes, pārtraukt mocīt iekšējās sāpes.

17. Depresija ir ne tikai skumji. Depresijas sajūta ir nomākta, dusmīga, bezcerīga. Šis nosacījums var iznīcināt jebkuras attiecības, tas sāp gan upuri, gan visus, kas atrodas tuvumā..

18. Pēcdzemdību depresijas gadījums. Dažreiz pat kļūst vieglāk vienkārši runāt ar kādu par savu stāvokli. Nevilcinieties lūgt palīdzību! Būt mammai dažreiz ir patiešām grūti.

19. Fotogrāfijā - meitene vienā no grūtākajiem terapijas periodiem. No ārpuses var šķist, ka depresija ir tikai izdomājums, slikts garastāvoklis, ko viegli var izlabot ar flirtu, alkoholu, izklaidēm. Bet, diemžēl, viss nav tik vienkārši. Depresija ir briesmīgs stāvoklis, kad dažreiz jums nav pietiekami daudz spēka pat spert šo izšķirošo soli..
Bieži vien cilvēks vienkārši nesaprot, kas ar viņu patiesībā notiek. Un tas ir labi, ja tuvumā atrodas speciālists, kurš, pareizi novērtējis situāciju, paskaidro, ka šis briesmīgais stāvoklis ir slimība, kuras laikā serotonīns un norepinefrīns neietilpst smadzenēs. Un ka tas ir izārstējams.

20. Nākamā zibakcijas dalībniece ievietoja šo fotogrāfiju un dalījās atmiņās: “Tas notika vienā no ballītēm 2015. gada rudenī. Es visu nakti izklaidējos ar draugiem. Mēs dejojām un smējāmies kā traki. Un visu šo laiku man ienāca prātā doma par nāvi: es gribēju, lai mani notriec automašīna, kuru nogalina teroristi. Man vienkārši nebija spēka vienatnē izbeigt savas mokas.

Man bērnībā bija tendence uz depresiju. Tiesa, vecāki to nemanīja. Kad man bija 18 gadu, es mēģināju izdarīt pašnāvību, bet laicīgi apstājos. Tad manā dzīvē parādījās vīrietis, kurš kādu laiku kļuva par manu pestīšanu. Bet, kad šī cilvēka vairs nebija, viss atkal atgriezās - depresija, panikas lēkmes, slimības.

Un vai jūs zināt, ko es darīju? Es vērsos pēc palīdzības pie psihologiem. Gluži tāpat - viņa pati atnāca, atvērās, pastāstīja par savām problēmām. Es biju gatava cīnīties par sevi. Un tas kļuva par manu pestīšanu.

Kad tuvumā ir cilvēks, kurš ir gatavs jūs noklausīties bez nosodījuma, tas nomierina, nomierina. Vēlāk es ārstējos pie jaukas sieviešu psihiatres. Tiesa, pirms tam es sastapos ar nejauku vecu ārstu, kurš apgalvoja, ka es neesmu slims, vienkārši narkomāns.

Es ļoti vēlos, lai apkārtējie cilvēki nopietni uztvertu mūsu kaites un nevērptu pirkstu pie tempļa un to vispār neignorētu. Depresija nav kaprīze vai vienkārši slikts garastāvoklis, tā ir intrakraniāla čūla, kurai nepieciešama sadzīšana. ".

Es gribu izdarīt pašnāvību: ko darīt

Sveiki, dārgie lasītāji. Šodien mēs runāsim par to, kā rīkoties, ja ir vēlme izdarīt pašnāvību. Jūs uzzināsiet par iespējamiem cēloņiem, kas ietekmē satraucošu domu rašanos. Uzziniet, kādas zīmes var norādīt uz bīstamu stāvokli. parunāsim par piesardzības pasākumiem un veidiem, kā pretoties domām par pašnāvību.

Iespējamie iemesli

Domas “Es gribu izdarīt pašnāvību” neparādās no nulles. Pašnāvības tieksmes rodas uz noteiktu dzīves notikumu fona. Dažreiz tas viss ir vainojams nopietnās garīgās problēmās, traucējumos. Galvenie faktori ir:

  • finanšu problēmas, ieskaitot aizdevumus un parādus;
  • tuvinieku zaudēšana, gan šķiršanās no mīļotā, gan radinieka nāve;
  • somatiskās kaites, jo īpaši tās, kuras nav ārstējamas, jo īpaši vēzis un AIDS;
  • atkarība, proti, alkoholiskie un narkotiskie līdzekļi;
  • garīgi traucējumi, jo īpaši fobijas, smaga depresija, šizofrēnija, personības traucējumi, akūtas psihozes;
  • hormonālo izmaiņu laiks, īpaši pusaudža gados un menopauze sievietēm;
  • karadarbības relikts, kurā jums bija jāpiedalās;
  • cietusi gan morāla, gan fiziska vardarbība;
  • absolūta vientulība;
  • aizdomīgums, ko papildina saziņa ar cilvēkiem, kuri iedvesmo domāt par pašnāvību.

Šādās situācijās var rasties domas par pašnāvību:

  • rodas strupceļa sajūta, rodas iespaids, ka no situācijas, kurā cilvēks atrodas, nav izejas, šķiet, ka jebkura darbība zaudē;
  • dzīve ir pilna ar ciešanām, garīgām sāpēm;
  • dzīvē nav mērķu, jēgas, cilvēks izjūt savu bezcerību;
  • tika zaudēta saikne ar radiniekiem, ar draugiem, radās sajūta, ka indivīds ir slogs citiem;
  • tuvu attiecību trūkums, smaga vientulība;
  • bija vēlme sevi sodīt par ļaunu rīcību, neiebilsti, ja tev jāmaksā ar savu dzīvi;
  • prāta novirzes klātbūtne, kas neļauj domāt pozitīvi, pasaule ir redzama tumšās krāsās, nākotne šķiet melna un bezcerīga.

Pašnāvības varbūtība palielinās:

  • jau ir bijuši pašnāvības mēģinājumi;
  • darbības, kas noved pie sevis sagriešanas vai citiem ievainojumiem;
  • garīgi traucējumi radiniekos vai pašnāvības gadījumi;
  • uzbudināmība, paaugstināta impulsivitāte.

Trauksmes zīmes

Ja meitene vai puisis vēlas izdarīt pašnāvību, daži zvani to var norādīt:

  • fiziskā izolācija;
  • pašmīlestības trūkums un naida attīstība;
  • palielināta trauksme, ko aizstāj agresijas uzliesmojumi;
  • mēģinājumi kaitēt sev;
  • bezmiegs vai miega problēmas;
  • narkotiku vai alkohola lietošana.

Veidi

  1. Uzrakstiet sava izskata un rakstura pozitīvo īpašību sarakstu, ar kādiem sasniegumiem jūs lepojaties. Pierakstiet sarakstu ar lietām, kas jums sagādā gandarījumu par dzīvi, kaut kādu baudu, kas jums palīdzēja tikt galā ar grūtībām agrāk. Pierakstiet to cilvēku vārdus, kuri jums ir ļoti dārgi, ģimenes locekļiem un draugiem. Atcerieties, kādas filmas jums patīk skatīties, kādu mūziku klausīties, kādas grāmatas lasīt. Uzrakstiet, kā redzat savu nākotni, kādus cilvēkus vēlaties redzēt blakus, kādas vietas vēlaties apmeklēt, ko vēlaties iegādāties. Šādas piezīmes ieteicams izdarīt blakus personai, kas jūs labi pazīst. Saziņa ar tuvu draugu palīdzēs pārvarēt depresīvas domas, izkļūt no nomākta stāvokļa, atbrīvoties no pašnāvības tieksmēm.
  2. Pierakstiet visus argumentus, kas norāda uz nepieciešamību dzīvot. Pārlasiet tos vēlreiz. Vēl labāk - diktējiet tos tālrunī un regulāri klausieties.
  3. Dažiem cilvēkiem ir vieglāk izliet sirdi pa palīdzības līniju. Tie palīdzēs jums saprast sevi, ietaupīs no pārsteidzīgām darbībām. Jūs varat arī dalīties savās domās ar draugiem, viņi atradīs pareizos vārdus, atbalstu, lai glābtu jūs no liktenīga soļa.
  4. Kad jūtat, ka pats nespēj pretoties pašnāvības tieksmēm, nebaidieties meklēt palīdzību no psihoterapeita. Speciālists novērtēs jūsu stāvokli, izvēlēsies pareizo pieeju, identificēs iemeslus, kas izraisīja domas par pašnāvību, izstrādās metodi stāvokļa labošanai.

Ārstēšana

Meklējot palīdzību no speciālista, var izmantot šādas metodes:

  • kognitīvās uzvedības terapija - šīs metodes pamatā ir attieksmes, domāšanas veidu maiņa;
  • psihoterapeitiskās sesijas, kuru mērķis ir saprast viņu problēmas un izpētīt veidus, kā tās atrisināt - ļauj jums palielināt pašapziņu, ticēt sev;
  • uzvedības dialektiskā terapija - māca, kā jūs varat iemācīties pārvarēt dzīves grūtības;
  • personīgā terapija - palīdz atbrīvoties no vientulības, māca dzīvot sabiedrībā;
  • papildus psihoterapijai var izrakstīt arī medikamentus, jo īpaši antidepresantus;
  • grupas terapija - ja meitene vēlējās izdarīt pašnāvību vai puisim radās šādas domas, viņi varēs atrast atbalstu, sazinoties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Sesijās ir cilvēki, kuriem ir līdzīgas problēmas, šeit ir cilvēki, kurus moka pašnāvības domas, un tie, kuri spēja pārvarēt šo stāvokli sevī.

Izraisītāji, no kuriem jāizvairās:

  • nelietojiet ļaunprātīgi alkoholu;
  • nelietojiet narkotikas;
  • nekomunicēt ar cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz vardarbību;
  • nelasi negatīvas grāmatas;
  • neskatīties vardarbīgas filmas;
  • neklausot nomācošu mūziku;
  • jums jāizvairās no stresa situācijām, jāiemācās tās pārvarēt;
  • ir svarīgi nepieļaut pastāvīgu vientulību.

Padomi

  1. Jums jāizlemj, kas tieši izraisa ciešanas, dariet visu, lai pārdomātu savu dzīvi.
  2. Iedomājieties sevi 10 - 20 gadus vecāku, kā jūs rīkotos šādā situācijā? Vai tiešām pašnāvība palīdzētu tikt galā ar to, kas tagad krājas?
  3. Lasiet stāstus par vēlmi izdarīt pašnāvību un to, kā cilvēki spēja pārvarēt pašnāvnieciskas tieksmes, atrada iemeslus, kā turpināt dzīvot.
  4. Iemācieties mīlēt sevi, savu ķermeni, savu iekšējo pasauli. Ticiet, ka spējat pārvarēt jebkuras grūtības, jo esat spēcīgs cilvēks.
  5. Ja pie vainas ir finansiālas rūpes, jums jāiemācās plānot savus izdevumus..
  6. Ja jums ir problēmas sazināties ar citiem cilvēkiem, jums jāmeklē palīdzība pie psihologa, kurš iemācīs attīstīt sociālās prasmes.
  7. Ja jūs bieži moka stresa situācijas, iemācieties atpūsties, piemēram, veicot meditāciju.
  8. Ja citi cilvēki iebiedē, nevaino sevi. Jūs neesat vainīgs par citu uzvedību. Ja nepieciešams, meklējiet psiholoģisko palīdzību.
  9. Pieņemiet, ka domas, kas parādās jūsu galvā, ir mājieni, ka jums kaut kas jāmaina savā dzīvē, jāsāk rīkoties un nepadoties.
  10. Padomājiet par to, ka šobrīd jūs esat dzīvs, kas nozīmē, ka agrāk jums izdevās tikt galā ar radušajām grūtībām, un tagad jūs arī tiksiet galā.
  11. Atrodi savas priekšrocības, slavē sevi pat par mazām uzvarām.
  12. Iemācieties kontrolēt savas emocijas, pretoties stresam.
  13. Nebaidieties meklēt palīdzību no mīļajiem..
  14. Sakiet "nē" sliktajām domām, kas dzimst jūsu galvā. Esiet pārliecināts par saviem vārdiem.
  15. Nepieciešams izslēgt narkotisko vielu lietošanu, nedrīkst ļaunprātīgi izmantot alkoholu. Jāapzinās, ka šīs vielas var izraisīt domas par pašnāvību.

Piesardzības pasākumi

  1. Hroniskas slimības klātbūtnē veiciet savlaicīgu ārstēšanu.
  2. Iegūstiet pietiekami daudz laika vingrošanai.
  3. Pārliecinieties, ka jums ir pietiekams un veselīgs miegs.
  4. Ēd pareizi, saņem pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu.
  5. Neļaujiet attīstīt sliktos ieradumus, izskaust tos, ja tādi ir..
  6. Atrodi sev hobiju. Mīļākā darbība vienmēr ļaus novērst uzmanību no negatīvām domām, koncentrēties uz to.
  7. Iemācieties domāt pozitīvi, skatīties uz lietām optimistiski, katrā situācijā, meklējiet dažus pozitīvus mirkļus.
  8. Izvirzi sev noteiktus mērķus, tiecies pēc tiem. Ticiet sev, saviem spēkiem, tam, ka jūs varat tikt galā ar visu, dzīve ir skaista.

Tagad jūs zināt, kā rīkoties, ja rodas domas par pašnāvību. Atcerieties, ka dzīve ir visvērtīgākā lieta, kas jums ir. Neatkarīgi no tā, cik slikti un grūti tas ir, vienmēr ir izeja, iespēja kaut ko mainīt, uzlabot, uzlabot savu eksistenci.

Pašnāvniecisku domu ārstēšana

Ārstēšanai, kad parādās doma par pašnāvību, nepieciešama iepriekšēja rūpīga diferenciāldiagnoze. Šādam noskaņojumam un prāta stāvoklim var būt ļoti atšķirīgs sākums un dažkārt slēpti patiesie iemesli..

Praksē mēs bieži sastopamies ar hiperdiagnostikas sekām, kā rezultātā iepriekšējā terapija nebija pārāk efektīva..

Smadzeņu klīnikā izstrādātie mūsdienīgie stacionāro aizstājēju paņēmieni ļauj tikt galā ar lielāko daļu nervu sistēmas traucējumu, un pašnāvības domu izārstēšana parasti beidzas ar panākumiem..

Domas par nāvi pašam pacientam ir ļoti sarežģītas. Viņš dziļi uztrauc, cieš un visbiežāk tos atklāti neizpauž savai ģimenei un draugiem, taču ir sūdzības, ar kurām viņš bieži dalās. Vissvarīgākais tuvinieku uzdevums ir laikus atpazīt un sākt steidzami ārstēt domas par pašnāvību.

Kā tās var izpausties un kādas sūdzības cilvēks izsaka tik sāpīgos apstākļos?

Pašnāvības domu pazīmes

  • Depresija - pazemināts fona garastāvoklis
  • Dzimumtieksmes zudums
  • Spēka zudums vai letarģija
  • Domas par pašnāvību
  • Jūtot, ka pats vai pie visa vai esi vainīgs
  • Vientulības, pamestības sajūta
  • Depresija, "blūza" sajūta
  • Apātija - neinteresēšanās par kaut ko
  • Tāda sajūta, ka esi ieslodzīts vai noķerts
  • Pārmērīga trauksme dažādos gadījumos
  • Neizskaidrojama nogurdinoša sajūta
  • Nākotne ir bezcerīga
  • Asarīgums

Nāves domas klātbūtne vienmēr runā par reālas garīgas problēmas klātbūtni cilvēkā.

Zvaniet pa tālruni +7 495 135-44-02, un mēs ne tikai pareizi veiksim pilnu diagnostiku, bet arī varēsim ātri jums palīdzēt!

Iemesli

Domas par pašnāvību var būt tādu garīgu traucējumu izpausme kā, piemēram, endogēna depresija, šizofrēnija, murgojošs stāvoklis. Šajos gadījumos vienmēr ir augsts pašnāvības risks, nepieciešama steidzama psihiatriskā aprūpe līdz pat hospitalizācijai psihiatriskajā slimnīcā. Tomēr šādiem apstākļiem var būt arī citi avoti. Mūsdienās tas nav tik reti. Tāpēc priekšplānā mēs ievietojam rūpīgu diferenciāldiagnozi ar konsultāciju. Mūsu konsultācija ir bezmaksas, kā daļa no standarta pārbaudes.

Domas par nāvi un domas par pašnāvību (domas par pašnāvību) var novērot arī garīgi veseliem cilvēkiem, kuri ir pakļauti stresam periodā pēc garīgās traumas, viņiem ir mazs reālas pašnāvības risks. Parasti vienmēr darbojas pašsaglabāšanās instinkts. Šajās situācijās tuviniekiem ir ļoti svarīgi sniegt psiholoģisku atbalstu, palīdzēt viņiem pārdzīvot traģēdiju..

Obsesīvas domas par pašnāvību var būt pierobežas garīga stāvokļa izpausme obsesīvi kompulsīvo traucējumu (obsesīvi-fobisku traucējumu) ietvaros. Obsesīvas domas par pašnāvības izdarīšanu šajos gadījumos rodas pret cilvēka gribu, tās viņam ir svešas, ar viņiem notiek "cīņa", tiek mēģināts novērst uzmanību no viņiem, cīnīties ar viņiem. Parasti šādas apsēstības nekad netiek realizētas, bet slimam cilvēkam to vienmēr ir ļoti grūti piedzīvot. Terapija šādos gadījumos prasa sarežģītu paņēmienu izmantošanu zāļu un psihoterapeitisko efektu kombinācijas veidā..

Obsesīvas domas par nāvi ir slimīgas domāšanas forma, kurā tiek radītas nepatiesas idejas un mēģināts mūs pārņemt. Katru dienu apziņa tiek pakļauta viņu aktīvajiem uzbrukumiem. Tas apgrūtina situācijas prātīgu novērtēšanu. Šīs domas apgrūtina koncentrēšanos un rezervju atrašanu, lai tām pretotos. Viņi ir nogurdinoši, izraisa izmisumu, kura sekas ir domas par atbrīvošanos no šī sāpīgā stāvokļa. Cilvēks mēģina atrast izeju, palīdzību no citiem un neatrod atbildes. Apkārtējie cilvēki visbiežāk to uzskata par kaprīzi, sabojātību vai slinkuma izpausmi. Pacients cieš, cenšas mainīties, izskaidrot citiem, bet slimības dēļ tas neizdodas. Un pacients nonāk pie secinājuma, ka vienīgā izeja no šādas situācijas var būt pašnāvība..

Pašnāvnieciskas domas

Mēs citēsim vairākus dzīvus stāstus par cilvēkiem, kuri pie mums vērsušies pēc palīdzības. Mēs nedodam īstos vārdus.

1. “Ne reizi vien vārdi un domas par pašnāvību ir ieslīdējuši manas māsas prātā, un nesen tētis atrada viņas dienasgrāmatu, kurā viņa pastāvīgi runā par to. Viņas vecāki ir šķīrušies, tagad viņa dzīvo kopā ar tēti, un mātei tika liegta meitas audzināšana, jo tiesas ceļā tika pierādīts, ka viņa vardarbīgi izturējās pret bērnu (draudēja, piespieda viņu ēst matus un vēl daudz briesmīgākas lietas). Kopumā meitene nebija pārāk viegla, tad tiesas un tagad viņa ir ar savu tēti, kuram ir 57 gadi, un viņš ir diezgan grūts cilvēks, un manai māsai acīmredzami pietrūkst mīlestības, un mēs, divas vecākas māsas, dzīvojam tālu no viņiem. Šeit ir viens izraksts no viņas dienasgrāmatas par domām par pašnāvību:
“Visvairāk es mīlu to, par kuru sapņoju. Viņu sauc El. Viņš teica, ka mani uzlabos. Un, kamēr man nekas nav jādara ar sevi. Viņš teica, ka darīs man zināmu, kad es varētu izdarīt pašnāvību. Visvairāk man nepatīk:
- kad nesapņoju par to, kuru mīlu visvairāk
- strīdēties ar Dašu (draugu) "

Pastāsti mums, ko darīt?

2. “Labdien. Mani vajā un moka domas par pašnāvību. Viņi kļūst stiprāki un vājāki, taču bez viņiem nepaiet ne diena - pat tad, ja šķiet, ka garastāvoklis ir labs. Es saprotu, ka tas nav iespējams, un es to nedarīšu. Es cīnos pret to visos iespējamos veidos... Bet nekas vēl nepalīdz. Tas notiek jau trešo gadu. Man šķiet, ka tas nav nekas traks. neapmierinātība - es visu saprotu, un man ir vara pār savu rīcību. Dzīve man vispār ir sāpīga, jo nenozīmīgi notikumi rada pārāk daudz emociju... Es cenšos tam piekrist - jā, man tādai jābūt, jācieš... Bet es negribu ciest... Esmu bijusi pie ārsta, bet pametu ārstēšanos. Un tagad šķiet, ka man tas nav tik grūti kā citiem, kurus redzēju PND... Un es nedaru neko nenormālu. Tikai šīs domas... Kāpēc es nevaru no tām atbrīvoties, jo es godīgi cenšos, strādāju pie tā? "

Pašnāvības domu ārstēšana

Terapijai ar domām par nāvi nepieciešama īpaša ārstējošā ārsta uzraudzība. Mūsu speciālisti to izvēlas stingri individuāli un ietver traucēta domāšanas procesa atjaunošanu, kā arī atbrīvošanos no galvenā slimības avota, kas veido šos simptomus..

Visbiežākais pašnāvības domu cēlonis ir depresija. Ārsti psihiatri ir pārliecināti, ka šādos apstākļos dabiski rodas domas par pašnāvību. Jo izteiktāka depresija, jo lielāka ir pašnāvības domu un pašnāvnieciskas uzvedības iespējamība. Turklāt audzināšana, psiholoģiskā atbalsta esamība vai neesamība, reliģija un citi sociālie, psiholoģiskie, ekonomiskie un politiskie faktori būtiski neietekmē šādu domu rašanos..

Šādu domu rašanos un pašnāvniecisku darbību iespēju ietekmē depresijas simptomu smagums: ar vieglām depresijām domas par pašnāvību parasti nav, ar vidēju slimības smagumu tās ir diezgan dabiskas, smagos gadījumos pašnāvības domas tiek izteiktas pacientiem tik daudz, ka tās, protams, noved pie pašnāvības mēģinājumiem.... Diemžēl šie mēģinājumi bieži beidzas ar traģēdiju..

Būdams viens ar smagām domām, cilvēks sāk domāt par dzīves būtību, tās lietderību un nepieciešamību, par tās vērtību.

Kādas ir nāves domas??

  • Pasaule ir briesmīga, pilna ļaunuma, labu cilvēku ir ļoti maz;
  • Mana nostāja ir bezcerīga;
  • Dzīve ir biedējoša;
  • Es to nevaru sasniegt dzīvē;
  • Es nekad nebūšu laimīga;
  • Nekas nav laba atpūta no dzīves;
  • Pašnāvība ir vienīgā izeja;
  • Pēc pašnāvības es apvienošos ar savu mīļoto, kurš jau tur atrodas.

Kad saņemt palīdzību

Vieglos vai vidēji smagos gadījumos iesakām ārstēties ambulatorajā dienas nodaļā. Mūsu stacionārās aizstāšanas metodes, iekļaujot atjaunojošās medicīnas elementus, ļoti droši bloķē šādus apstākļus. Dziedināšana no domām par pašnāvību notiek maigā vidē, kas nepārkāpj cilvēka ierasto dzīves veidu un viņš nezaudē saikni ar sabiedrību..

Smaga depresija ar domām par pašnāvību ir tieša norāde uz hospitalizāciju psihiatriskajā slimnīcā. Lai to izdarītu, steidzami jākonsultējas ar psihiatru, psihoterapeitu (psihoterapeitu).

Diemžēl radinieku un draugu neuzmanības dēļ, situācijas nopietnības pārpratuma dēļ mēs bieži vien uzzinām par šo vai citu traģēdiju ziņās. Un cik daudz šādu pašnāvību paliek televīzijas ekrānu aizkulisēs! Tikai Maskavā garīgo traucējumu dēļ dienā ir no 2 līdz 10 pašnāvībām!
Obsesīvas domas par nāvi un pašnāvību nepiemēro cilvēka paša gribas kontroli, tās, pakāpeniski pieaugot, aptver visu cilvēka apziņu un kādā brīdī, ko nevar paredzēt, šīs domas atrod izeju, izdarot pašnāvību.

Tāpēc savlaicīga laba psihoterapeita palīdzības meklēšana ietaupīs jūsu drauga vai mīļotā dzīvību. Vai varbūt jūs izglābsit savu dzīvību? Jautāt - kāpēc? Mana atbilde ir - cilvēks dzīvo, lai radītu, radītu un tajā pašā laikā saņemtu no tā prieku. Psihoterapeits varēs atgriezt ne tikai vēlmi dzīvot, bet arī saņemt dzīves prieku un gandarījumu.

Pašnāvības domu klātbūtne ir iemesls steidzami konsultēties ar ārstu

Zvaniet pa tālruni +7 495 135-44-02

Mēs vienmēr esam gatavi palīdzēt jums un jūsu tuviniekiem.

Sieviešu žurnāls "Live Create"

Sieviete ir dabas radīšana,

viņas spēka avots ir radošums.

Kā atbrīvoties no uzmācīgām domām par pašnāvību?

Sveiki, dārgie emuāru lasītāji!

Pagājušajā reizē mēs noskaidrojām, kas ir pašnāvība, kā noteikt, ka cilvēks izdarīs pašnāvību, un atbildējām uz jautājumu, ko darīt un kā izturēties šādās situācijās.

Šodien mēs runāsim par to, kāpēc domas par pašnāvību parādās manā galvā. Ņemot vērā jaunumus, kļūst skaidrs, ka nesen par brīvprātīgu aiziešanu no dzīves var domāt ne tikai pusaudzis, bet arī pieaugušais, diezgan veiksmīgais cilvēks..

Kāpēc tas notiek un kā rīkoties šajā situācijā? Turpini lasīt!

Saturs:

  • No kurienes rodas pašnāvības apsēstības??
  • Kāpēc jūs nevarat brīvprātīgi aiziet no šīs dzīves?
  • Kā atrast dzīves mērķi?
  • Atbrīvošanās no apsēstībām

No kurienes rodas pašnāvības apsēstības??

Pirmkārt, jums ir jāizdomā, kas ir apsēstība. Saskaņā ar klasisko psiholoģijas teoriju šī ir mūsu psihes parādība, kuras laikā galvā pastāvīgi parādās tā pati informācija, nepieciešamība kaut ko darīt. Un domas par brīvprātīgu aiziešanu no dzīves ir īpaši bīstamas..

Pirms jūs saprotat, kā atbrīvoties no šādām idejām, ir vērts noteikt, no kurienes tās rodas. Galu galā, ja jūs atbrīvojaties tikai no izmeklēšanas, tad problēma agrāk vai vēlāk atkal atgriezīsies..

Kāpēc rodas šādas domas:

  1. Garīga slimība. Saskaņā ar statistiku 70% no tiem, kas beidza savu dzīvi, to izdarīja garīgas slimības dēļ un diezgan novārtā atstātā formā.
  2. Sociālie faktori. Šajā gadījumā frāze “Man ir domas par pašnāvību” parādās absolūti veseliem cilvēkiem, kuri ir iestrēguši problēmā un neredz izeju no tās..

Sociālo faktoru vidū ir:

  • Statusa maiņa

Vakar bija darbs - šodien mani atlaida. Pagalmā ir krīze, tāpēc panika ir normāla reakcija. Bet, kad pēc nedēļas, divām, trim, mēnesī nav iespējams atrast jaunu ienākumu avotu, panikas vietā nonāk bezpalīdzības un bezcerības sajūta..

  • Ģimenes zaudēšana

Tas var ietvert gan mīļotā nāvi, gan šķiršanos..

  • Nelabvēlīga vide

Piemēram, armijā pašnāvību līmenis ir diezgan augsts;

  • Vardarbība

To var izraisīt gan fiziska, gan emocionāla vardarbība. Kādā brīdī psihe vairs nespēj tikt galā, un šķiet, ka labprātīga atteikšanās ir labākais veids, kā atbrīvoties no ciešanām..

Apsēstību rašanās par aiziešanu no dzīves ir rezultāts tam, ka cilvēks neatrod izeju. Iepriekš aprakstītās kritiskās situācijas psihe uztver kā neatgriezeniskas, kā rezultātā pazūd dzīves mērķis. Un jo traumatiskāks ir notikums, kas izraisīja šādu vēlmi, jo grūtāk tikt galā.

Kāpēc jūs nevarat brīvprātīgi aiziet no šīs dzīves?

Vai dzīvē nav jēgas? Vai notika kaut kas tāds, ar kuru nevarat tikt galā un nezināt, kā dzīvot tālāk? Šajā gadījumā jums ir jāsaprot, par ko dzīvot..

Pašnāvība ir samērā viegls, bet nepareizs problēmu risināšanas veids.

Jūs nevarat izdarīt pašnāvību, jo:

  • Tas ir grēks

Ja esat ticīgs, viņi atvieglos lūgšanu stāvokli. Vissarežģītākajos brīžos koncentrējieties uz lūgšanu. Ja jūs neticat Dievam, tad padomājiet no otras puses - vai varat būt drošs, ka ir miers, kas pārsniedz nāves slieksni.

  • Jebkura problēma mēdz beigties

Pat ja šodien emocijas ir ārpus mēroga, rīt smaguma pakāpe būs mazāka. Atcerieties, ka emocionāla steiga nevar ilgt mūžīgi..

  • Katram dzīves cilvēkam ir mērķis

Kādam viņš ir vajadzīgs. Pat ja šodien jūs domājat, ka neviens nav vajadzīgs, tad rīt no rīta viss var krasi mainīties.

Uzmanību! Ja jūs nevarat tikt galā ar uzmācīgo vēlmi aiziet no dzīves, tad jums jāsazinās ar speciālistu vai jāpastāsta mīļotajam (nozīmīgam) cilvēkam par savu pieredzi. Ņemot plecu, uz kura var balstīties (vai tas būtu terapeits, draugs vai ģimenes loceklis), daudz vieglāk tiek galā ar krīzi..

Kā atrast dzīves mērķi?

Lai dzīvotu, jāatrod, kam paredzēts! Kā rīkoties ar pašnāvības idejām, ja nav skaidrs, kāpēc to darīt. Dzīves jēgas meklēšana ir grūta, bet nepieciešama. Un galvenais ir saprast, ka katrs no mums dzīvo nevis kādam citam, bet gan sev.

Tavas dzīves jēga esi tu pats! Iemācieties saskatīt mirkļu skaistumu. Neskrieniet uz priekšu, mēģinot atrisināt visas problēmas vienlaikus. Apstājies un palūkojies apkārt. Atrodi kaut ko patīkamu, skaistu, pārsteidzošu...

Pievērsiet uzmanību mākoņiem debesīs, iedomājieties, kādi tie izskatās... Ja ir slikti laika apstākļi, veltiet laiku sevis attīstībai, pagatavojiet tasi tējas vai kafijas, izlasiet savu iecienīto grāmatu.

Neaizmirstiet par radošumu. Radošums, jūs iegremdējat neparastā pasaulē, kur valda harmonija. Jūs ne tikai radīsit kaut ko jaunu, bet arī pats gūsiet lielu prieku, un, atdodot savu radījumu mīļotajam cilvēkam, jūs viņam atnesīsit arī kaut ko patīkamu. Kā un kur atrast iedvesmas avotu un idejas radošumam, var atrast šeit.

Iemācieties pievērst uzmanību sīkumiem - apkārtējā pasaulē varēsiet pamanīt vairāk. Ievērojiet citus cilvēkus, viņu attīstības iespējas. Un drīz jūs varēsiet saprast, kas jums nepieciešams šajā dzīvē..

Dzīvot jēgpilni nozīmē dzīvot sev un saviem mīļajiem, attīstoties garīgi un fiziski.

Atbrīvošanās no apsēstībām

Kas jādara, lai atbrīvotos no šī stāvokļa?

Es jums piedāvāju šādu algoritmu, lai atbrīvotos no vēlmes brīvprātīgi aiziet no šīs dzīves:

  • Atrodi iemeslu

Dzīve ir pārāk daudzšķautņaina un interesanta, lai vēlme to visu vairs neredzēt parādījās tieši tāpat. Ja jūs jau zināt iemeslu, mēs ar to strādāsim tālāk. Ja nezināt, paskatieties. Atrodiet iemeslu - jūs to varat novērst!

  • Atcerieties visu pozitīvo savā dzīvē

Bet jums tas nav jādara, atrodoties ceļā. Veltiet laiku sev, paņemiet papīru, pildspalvu un uzrakstiet. Visi pozitīvie dzīves notikumi, kas ienāk prātā.

Nav nepieciešams meklēt globālu pozitīvu. Pievērsiet uzmanību tām atmiņām, kas jums sagādā prieku. Piemēram, pirmais brauciens uz cirku, laba atzīme pirmajā klasē, jebkuras vēlmes piepildījums. Un pierakstiet to visu! Jums jāuzraksta vismaz 5 vai labāk 10 pozitīvi notikumi.

  • Pēc tam mēs noliekam pildspalvu un sākam lasīt savus pozitīvos notikumus.

Mēs lasām šādi: mēs sēžam uz mīksta, ērta krēsla vai atgūlamies uz dīvāna, lasām pirmo atmiņu, aizveram acis un cenšamies to pasniegt pēc iespējas detalizētāk.

Sajūtiet šī mirkļa prieku. Un tā mēs darām ar katru atmiņu. Protams, jums būs jāpavada daudz laika tam, bet rezultāts ir tā vērts..

Pēc šāda vingrinājuma veikšanas garastāvoklis noteikti paaugstinās, un obsesīvas domas tiek novirzītas otrajā plānā. Nē, šī noteikti nav uzvara pār viņiem, bet gan liels liels solis uz to..

Mums ir nepieciešama arī resursu tehnika, jo pozitīvā atcerēšanās ir laba, taču šī procedūra prasa daudz laika. Dažreiz palīdzība ir nepieciešama šeit un tieši tagad. Tāpēc pēc tam, kad esat prezentējis un pārdzīvojis šos 5 - 10 pozitīvos mirkļus, mēs paņemam tukšu papīra lapu un uzzīmējam pozitīvu noskaņu.

Uzmanību! Jums jāzīmē ar kreiso roku. Atzīmēto kompozīciju mēs atstājam pamanāmā vietā, un, vēlams, mēs to nēsājam līdzi. Krīzes brīžos lapa izkļūst, un jūs atceraties savu emocionālo stāvokli, kurā izveidojāt zīmējumu. Tāpēc nāk atvieglojums..

Ko vēl darīt, ja vēlaties nomirt? Tomēr konsultējieties ar psihologu. Atcerieties, ka labāk ir 5 - 7 sapulces, lai uzzinātu, kāpēc rodas šādas domas, un pilnībā atrisinātu problēmas, nekā pastāvīgi mēģināt atrisināt situāciju patstāvīgi..

Rakstā ir uzskaitīti vienkāršākie paņēmieni, kuriem nav nepieciešama īpaša apmācība. Tie ir piemēroti arī atpūtai stresa situācijās. Tā kā stress un tā sekas mūs pavada visu laiku, ikvienam vajadzētu būt iespējai izmantot šādas metodes..

Tāpēc abonējiet emuāra atjauninājumus un iesakiet rakstus sociālajos tīklos. Mums joprojām ir daudz interesantu un svarīgu diskusiju tematu..

Ja jums ir kādi jautājumi, rakstiet komentāros, mēs to izdomāsim.

Pie jums bija praktizējošā psiholoģe Marija Dubiņina

Ja šis raksts jums bija noderīgs, novērtējiet to - iedegiet sirdi)))

Ko darīt, ja mīļais domā par pašnāvību

10. septembris - Pasaules pašnāvību novēršanas diena. Kā saprast, ka mīļais cilvēks ir krīzes stāvoklī, un kā viņam palīdzēt - informācija, kas var būt nepieciešama visiem.

Saskaņā ar PVO statistiku katru gadu pašnāvību izdara aptuveni 800 000 cilvēku. Tajā pašā laikā Krievija ir trešajā pozīcijā pēc pašnāvību skaita. Tas ir otrs biežākais pusaudžu un jauniešu vecumā no 15 līdz 29 gadiem nāves cēlonis. Depresija, alkohola vai narkotiku lietošana, trauksmes traucējumi, STS, personības traucējumi un pagātnes traumas ir riska faktori.

Vīrieši statistiski biežāk izdara pašnāvību nekā sievietes. Tas ir saistīts ar “uzticamāku” dzīves aiziešanas veidu izvēli un audzināšanas stilu, kuru bieži ievēro zēnu vecāki: emociju izpausmes aizliegums, spēka un neievainojamības kultivēšana. Ja jūs neatzīstat un neapspriežat savas jūtas nevienam, agrāk vai vēlāk tās var izraisīt psiholoģiskus traucējumus. Turklāt vīrieši jūtas atbildīgi par ģimenes labklājību - tāpēc ekonomiskās krīzes bieži noved pie pašnāvību pieauguma..

Tāpēc ir fundamentāli nepareizi uzskatīt, ka pašnāvība ir "savtīga" vai "vāja" rīcība. Cilvēkiem, kuri nolemj spert šādu soli, ir akūta krīze..

Kā saprast, ka ar mīļoto cilvēku kaut kas nav kārtībā?

Ir gandrīz neiespējami nepamanīt izmaiņas uzvedībā. Tāpēc, pirmkārt, jums nevajadzētu baidīties to saprast. Nebrauciet prom no sevis domas, ka ar radu vai draugu notiek kaut kas slikts. Nepārliecināt sevi, ka pašnāvība ir kaut kas tāds, ko “dara tikai nelabvēlīgā situācijā esošie cilvēki”.

Ir vērts pievērst uzmanību šādām pazīmēm:

- Runā par nāvi. Cilvēks bieži (dažreiz jokojot) runā par bezcerību, bez izejas. Pastāv mīts, ka tie, kas runā par pašnāvību, to neizdara. Tas tā nav: ja cilvēks dalās savās izjūtās, viņš var neapzināti meklēt palīdzību. Neignorējiet šos vārdus.

- Depresīva uzvedība: apātija, miega traucējumi, intereses zudums par vaļaspriekiem, darbu un cilvēkiem.

- plānu tālai nākotnei trūkums. Šķiet, ka vīrietis ir pārliecināts, ka viņu nekas negaida priekšā.

- Bīstama rīcība: staigāšana naktī nedrošā vietā, automašīnas vai motocikla vadīšana lielā ātrumā un / vai alkohola reibumā, ekstremāls sports. Ja cilvēks iepriekš nav rīkojies šādi, jums vajadzētu būt piesardzīgam.

- Sevis savainošana. Nogrieztas rokas, apdegumi ir signāls, ka cilvēks nespēj tikt galā ar garīgām sāpēm un mēģina tās “aizstāt” ar fiziskām sāpēm vai sodīt sevi.

- alkohola un / vai narkotiku ļaunprātīga izmantošana, īpaši atsevišķi.

- Vainas sajūta un saruna, ka "visiem labāk būtu bez manis".

- lietu pabeigšana: cilvēks maksā parādus, izpilda uzdevumus, izplata vērtīgas lietas.

- Pašnāvības plānošana: cilvēks meklē informāciju, kā to izdarīt, izvēlas metodi, pērk līdzekļus.

Visi šie punkti ne vienmēr norāda uz domām par pašnāvību (tomēr katrs no tiem jākonsultējas ar psihologu). Bet, ja jūs saskaitījāt 2-3 - personai nepieciešama steidzama palīdzība.

Kā palīdzēt?

Persona, kas nolemj izdarīt pašnāvību, uzskata, ka pasaule viņu nepieņem. Labākais, ko jūs varat darīt, ir mēģināt izprast viņa jūtas un pieņemt tās. Nebaidieties uzdot jautājumus: pretēji izplatītajam uzskatam runāšana par pašnāvību viņu nemudina, bet pat samazina viņa varbūtību. Daloties savās emocijās un domās ar kādu, cilvēks jūt, ka nav viens.

Mēs saprotam, ka saruna par to ar mīļoto cilvēku var būt traumatiska. Tomēr mēs iesakām atturēties no šādām frāzēm (īpaši, ja runājat ar bērnu):

"Citi ir vēl sliktāki par tevi".

Šie vārdi nepalīdz ielūkoties dzīves gaišajā pusē, bet devalvē cilvēka jūtas..

"Viss būs labi".

Jūs - varbūt. Bet cilvēks krīzes stāvoklī tam netic un neredz izeju. Šāda formulīga frāze tikai padziļinās plaisu starp jums..

"Jūs vienkārši vēlaties pievērst sev uzmanību.".

Dažreiz pašnāvības mēģinājums vai runāšana par nāvi ir sauciens pēc palīdzības. Sakot šo frāzi, jūs faktiski informējat personu, ka viņi nav pelnījuši uzmanību pat pēc šāda izmisuma soļa. Tas var tikai nostiprināt viņa sākotnējo ideju..

"Tas ir savtīgi".

Tas ir tas, kā jūs padziļināt savu vainu..

Šo frāžu vietā piedāvājiet reālu vai emocionālu atbalstu. Pajautājiet, ko jūs varat darīt. Paliec tuvu. Runājiet bez sprieduma vai sprieduma. Esiet iejūtīgs: mēģiniet justies tāpat kā savam mīļotajam. Kā jūs izturētos, ja atrastos viņa vietā? Kā jūs vēlētos, lai pret jums izturētos?

Paskaidrojiet, ka psihoterapija šādos gadījumos palīdz daudziem cilvēkiem. Nepārlieciniet, nemaz nerunājot par personas piespiešanu doties pie psihoterapeita - dariet viņam zināmu par šo iespēju un to, ka esat gatavs palīdzēt meklēšanā vai kopā meklēt palīdzību..

Es domāju par pašnāvību. Ko darīt?

1. Neesi viens

Kad esam vieni, mēs varam sākt pārāk iegremdēties savās domās un tādējādi saasināt mūsu pašu stāvokli. Centieties biežāk būt kopā ar draugiem un ģimeni. Tajā pašā laikā nemēģiniet izskatīties jautrs un jautrs: vienkārši esiet pats to sabiedrībā, kas jūs pieņem..

2. Pārtrauciet mijiedarboties ar cilvēkiem, kuri jūs sāp

Pat ja viņi ir tuvi radinieki. Cilvēkiem, kuri liek domāt, ka esat nevērtīgs, nevajadzētu būt blakus. Ja jūs mācāties grupā, kurā jūs tiekat pakļauts vardarbībai, noteikti pastāstiet par to vecākiem vai aizbildņiem..

3. Saņemiet profesionālu palīdzību

Apsveriet, ka domas par pašnāvību var būt psiholoģisku traucējumu rezultāts. Tas sagroza jūsu uztveri un rada ciešanas, kuras neesat pelnījis. Psihoterapija palīdzēs izkļūt no apburtā loka un paskatīties uz dzīvi jaunā veidā - dodiet tai iespēju.

4. Turiet ērtu tālruņa numuru

Ja jūtat, ka netiekat galā, zvaniet uz Krievijas ārkārtas lietu ministrijas ārkārtas psiholoģiskā dienesta palīdzības tālruni:

Tajā strādā kvalificēti psihologi, kuri ir apmācīti "Extreme Psychology" virzienā. Viņi var uzklausīt, atbalstīt jūs un sadarboties ar jums, izstrādājot rīcības plānu par pašnāvību.

Pašnāvnieciskas domas, ko darīt un kā pārvarēt vēlmi nodarīt sev pāri

Ja domas par pašnāvību sāk pastāvīgi pavīdēt, kā rīkoties? Galvenais ir ātri saņemt psiholoģisko palīdzību. Piemēram, izmantojiet palīdzības līniju. Viņi strādā visu diennakti un ļauj cilvēkiem runāt. Neviens neliek detalizēti runāt par personīgajām problēmām, kas noveda pie šī stāvokļa. Tomēr operators var būt tāds sarunu biedrs, kurš var mazināt sāpes un varbūt norādīt, par ko vēl ir vērts dzīvot. Šādi zvani ir pilnīgi konfidenciāli un anonīmi..

Pašnāvnieciskas domas var traucēt cilvēku, bet ne pārāk. Tad viņam noteikti jāsazinās ar psihiatru. Tas ir īpaši svarīgi, ja pirms tam viņš jau tika uzraudzīts..

Depresija, domas par pašnāvību - cēloņi

Ir vairākas galvenās teorijas, aiz kurām var rasties domas par pašnāvību:

  • pašreizējā situācija šķiet absolūti bezcerīga, un jebkurš lēmums radīs zaudējumus;
  • stipras garīgas sāpes, kas kļūst par nepanesamu ciešanu avotu;
  • dzīves jēga ir pazudusi, kas novedusi pie bezcerības;
  • atriebības sajūta kādam;
  • vēlme sevi sodīt par jebkuru pārkāpumu;
  • vēlme pievienoties mīļotajam, kurš nesen aizgāja mūžībā;
  • vēlme uzturēt attiecības ar mīļoto cilvēku vai draugu.

Ja rodas doma par pašnāvību, ko darīt un kā pretoties šai vēlmei? Psihiski traucējumi var būt vēl viens postošu domu cēlonis. Piemēram, ilgstoša depresija. Patiesībā viņi iet roku rokā.

Tieši depresija bieži kļūst par pašnāvības cēloni, ja palīdzība netiek sniegta īstajā laikā..

Depresīvs stāvoklis ir bīstams, jo tajā cilvēks sāk izjust pašcieņas samazināšanos, savu bezspēcību apstākļu priekšā, viņš zaudē lepnumu par iepriekšējiem sasniegumiem. Viss sāk šķist pārāk mazs un nenozīmīgs.

Arī ārsti atsevišķi identificē šādus faktorus, kas palielina pašnāvības domu iespējamību depresijas laikā:

  • pusaudža vecums vai vecums;
  • krīze 40 un 50 gadi;
  • vīrieši, kuri nesen piedzīvojuši šķiršanos;
  • cilvēki iegūst augstāko izglītību.

Pētījumi liecina, ka inteliģences pārstāvji daudz biežāk cieš no depresijas, kas var izraisīt domas par pašnāvību..

Apmeklējiet pašnāvības domas, ko darīt, vai ir pestīšana

Ar pašnāvības domām jūs varat tikt galā pats.

Lai to izdarītu, jums ir jāsaprot un jāpārdomā vairākas lietas:

  • cik spēcīgas ir domas par pašnāvību;
  • kāds iemesls varētu viņus izprovocēt, un, ja situācija rada ciešanas, ir jāpieliek visas pūles, lai to atrisinātu;
  • ir vērts aplūkot savas vērtības - to neesamība atņem dzīvībai jēgu un var izraisīt depresiju, un jau tā var izraisīt pašnāvību;
  • ir vērts atcerēties savas iepriekšējās dzīves situācijas, ja jums izdevās tās pārvarēt, tad jūs varat to rīkoties tagad;
  • tajā pašā laikā ir jāpaplašina redzes fokuss uz 10-20 gadiem uz priekšu: pietiek uzdot jautājumu, kas vēl ir dzīvē bez šīs situācijas;
  • ieteicams izveidot plānu pašnāvības domu pārvarēšanai un iespēju piezvanīt atbalsta dienestam, tāpēc tālrunis vienmēr ir jābūt pie rokas.

Domas ir atslēga, lai atbrīvotos no šī negatīvā stāvokļa. Viņus ir grūti kontrolēt, bet tas ir iespējams, ja iemācies meditēt un savaldīties..

Neuztveriet tos arī kā aicinājumu uz rīcību. Ļaujiet tam būt sava veida "radio", kas jums nav klausīties.

Ir vērts sevi slavēt biežāk par jebkādiem, pat maziem sasniegumiem. Nebaidieties meklēt palīdzību no citiem cilvēkiem, īpaši no radiniekiem. Runājot par dzīvi, daudzi mēģinās palīdzēt vismaz morāli. Ko darīt, ja domas par pašnāvību ir biežākas? Pēdējais sīkums - visi argumenti par dzīvi ir jāpieraksta telefonā un periodiski tos jālasa, lai atbalstītu sevi, ja jums ir domas par pašnāvību.

"Pašnāvnieciskas domas ir sarkans karogs, kad jums viss ir jānomet un jādodas pie ārsta."

Psihiatre Natālija Rivkina - par to, kā palīdzēt cilvēkam, ja viņš ir zaudējis vēlmi dzīvot

Natālija Rivkina, EMC psihiatrijas un psihoterapijas klīnikas vadītāja. Foto: Arsēnijs Ņehhodimovs Republikai

Kādi mīti par pašnāvību neļauj cilvēkiem glābties

Sabiedrībā ir pieņemts traktēt garīgos traucējumus kā slimības, kas apdraud tikai cilvēka sociālo dzīvi. Mēs aizmirstam, ka parastie trauksmes traucējumi, ja tie netiek pienācīgi ārstēti, rada tādus pašus nāvējošus draudus kā vēzis - varbūt pat mazāk kontrolējami. Ja somatisko slimību gadījumā, kas apdraud dzīvību, mēs "ienaidnieku pazīstam no redzesloka", tad ar idejām par pašnāvību ir saistītas daudzas fantāzijas un mīti, kuru dēļ šai slimībai var pat nepievērst uzmanību.

Vissvarīgākais un bīstamākais mīts ir tas, ka cilvēks, kurš vēlas izdarīt pašnāvību, par to nerunās. Ir pieņemts domāt, ka, tā kā cilvēks savu nodomu izsaka skaļi - tā ir bravūra vai manipulācijas, jūs varat būt mierīgs, maz ticams, ka viņš to realizēs. Patiesībā, biežāk, kad cilvēki saka, ka viņiem ir domas par pašnāvību, viņi mēģina saņemt palīdzību šādā veidā. Dažreiz viņi to dara netieši - viņi saka, ka ir noguruši no dzīves vai līdzīgām lietām, kurām ģimene, iespējams, nepievērš īpašu uzmanību. Patiesībā, ja cilvēks jebkādā veidā izsaka idejas par pašnāvību, šī ir iespēja nekavējoties pārrunāt situāciju ar ārstu..

Otrais mīts attiecas uz tā dēvēto antivitalisko uzvedību un manipulācijām. Gan tas, gan cits var izraisīt neatgriezeniskas sekas. Kad cilvēks sagriež sevi, lai atvieglotu smagu emocionālo stāvokli ar fiziskām sāpēm, to sauc par antivitālu uzvedību. Mūsdienās tā ir kļuvusi par reālu epidēmiju pusaudžu vidū, kas ir īpaši izplatīta slēgtās skolās. Formāli pusaudzim nav mērķa izdarīt pašnāvību, taču viņš nespēj kontrolēt šo līniju. Tāpēc mūsdienu bērnu psihiatrijā nav atšķirības starp anti-vitālu uzvedību un pašnāvniecisku uzvedību. Bieži vien vecāki, domādami, ka bērns ar viņiem šādi manipulē, cenšoties piesaistīt uzmanību vai atrisināt kāda veida konfliktu ģimenē, neizcirst ar nopietnību, ar kādu tas ir nepieciešams. Viņi nelūdz speciālistu palīdzību, kas dažkārt beidzas traģiski. Anti-vitāla uzvedība pusaudžiem prasa psihiatra uzmanību. Tas rada tādas pašas nāves briesmas kā pašnāvības mēģinājums..

Un, visbeidzot, trešais izplatītais maldīgais uzskats ir tāds, ka jautājums "Vai jūs domājat par nāvi, par pašnāvību?" var izraisīt pašnāvību. Tas ir absolūts mīts! Konsultācijās, vaicājot pusaudžiem par domām par pašnāvību, katru reizi, kad dzirdu vecāku sašutumu: "Kā jūs varat uzdot šādus jautājumus?!" Vecāki uzskata, ka ārsts šādā veidā var virzīt bērnu uz pašnāvību. Turklāt pat somatiskie ārsti, kas strādā ar vēža slimniekiem, cilvēkiem, kuri cieš no multiplās sklerozes un citām nopietnām slimībām, kas saistītas ar pašnāvības risku, baidās jautāt saviem pacientiem. Lai gan patiesībā tas ir vienīgais veids, kā uzzināt, kas notiek ar cilvēku, un palīdzēt viņam. Un šis jautājums nekādā ziņā nevar virzīt uz pašnāvību. Un, ja kādam nav tādas idejas, no tā, ko mēs jautājam: "Vai jūs nedomājat izdarīt pašnāvību?" - viņam pēkšņi nav šīs domas. Bet, ja patiešām ir idejas par pašnāvību, atbilde uz jautājumu dod mums iespēju glābt cilvēka dzīvību.

Par cilvēkiem, kuriem ir lielāks pašnāvības risks

Diemžēl pašnāvnieciska rīcība, tāpat kā mīlestība, ir pakļauta visiem vecumiem. Nav vecuma ierobežojuma, kuru pārsniedzot, jūs varat pārtraukt uztraukties par to. Tomēr pusaudži ir īpaša riska grupa. Tieši pusaudža gados visbiežāk izpaužas psihiski traucējumi. Turklāt pusaudžiem nav pilnībā izveidojusies emocionālās regulēšanas sistēma un pieejamie līdzekļi, lai tiktu galā ar stresu, viņiem to ir mazāk nekā pieaugušajiem. Ar pusaudžiem ir vēl viena liela grūtība - daudzas psihoemocionālās problēmas un garīgie traucējumi tiek sajaukti ar pusaudžu krīzi, un vecāki jūtas samērā mierīgi, jo domā: viss pāraugs, mūsu kaimiņiem klājas vēl sliktāk. Tātad jūs varat arī izlaist pašnāvības risku..

Vēl viena liela grupa, kurai nepieciešama īpaša uzmanība, ir vecāki cilvēki. Viņiem ir arī noteiktas izmaiņas emocionālajā regulējumā, palielinās depresijas attīstības risks, kā arī vecuma krīze, kas saistīta ar pāreju no viena dzīvesveida uz citu. Pēc aiziešanas no darba cilvēki bieži zaudē dzīves jēgu, baidās kļūt par apgrūtinājumu savām ģimenēm un smagi piedzīvo ar vecumu saistītas fizioloģiskas izmaiņas. Ārēji tas var būt nemanāms, radinieki var uzskatīt, ka pensijā cilvēkam vienkārši ir garlaicīgi, un radiniekiem var pat nebūt ne jausmas, ka aiz tā slēpjas kas cits. Lai persona justos svarīga, ir nepieciešami ģimenes centieni..

Atsevišķu riska grupu veido cilvēki ar noteiktām somatiskām slimībām. Piemēram, aizkuņģa dziedzera vēža gadījumā depresijas biežums un līdz ar to arī pašnāvnieciska uzvedība ir ļoti augsta. Paliatīviem pacientiem, īpaši ar sāpju sindromu, risks ir pusotru reizi lielāks nekā vēža slimniekiem agrākās stadijās.

Saskaņā ar starptautisko standartu, ja depresijas simptomi (depresija, apātija, slikts garastāvoklis, trauksme, miega traucējumi) ilgst vairāk nekā divas nedēļas, ir nepieciešami medikamenti. Šie apstākļi ir potenciāli pašnāvīgi. Piemēram, pusaudžiem, kuri līdz trim naktī sēž sociālajos tīklos, kaitinot vecākus, patiesībā var būt miega problēmas un nemaz nav vēlēšanās sēdēt pie datora. Un pietiek ar to pajautāt, lai dzirdētu: “Es nevaru gulēt”. Šis simptoms ir jāpievērš uzmanība..

Par to, kā viss notiek Krievijā

Galvenā krievu īpatnība šajā parastajā cilvēku problēmā ir mēģinājumi atrisināt visu, kas atrodas dzīvoklī. Nemazgājiet netīru veļu publiski un vēl jo vairāk neko neapspriediet ar speciālistiem. Krievijā ir ļoti zems izpratnes līmenis par garīgiem traucējumiem kopumā un it īpaši par pašnāvības risku. Visā pasaulē notiek lieli sociālo un mediju projekti, kas paskaidro, kā atpazīt personas pašnāvības risku, māca nebaidīties uzdot jautājumu par domām par pašnāvību, atmaskot mītus un iznīcināt psihiatrus. Krievijā cilvēki joprojām ir pārliecināti, ka, dodoties pie psihiatra, viņi saņems zīmogu pasē un dzīvības zīmogu.

Vēl viena krievu medicīnas nelaime ir integrētas pieejas trūkums medicīniskās aprūpes nodrošināšanai valsts klīnikās, kad ar pacientu strādā ne tikai psihiatrs, izvēloties zāļu terapiju, bet arī psihoterapeits. Un, kad medicīnas speciālisti strādā arī ar pacienta ģimeni. Turklāt ārsti bieži nespēj noteikt pašnāvības domas pacientiem, vienlaikus tos novērojot. Pirms vairākiem gadiem mūsu nodaļa kopā ar EMC Medicīnas skolas Psihiatrijas nodaļu pārraudzīja Eiropas Medicīnas centra Veselības departamenta programmu, caur kuru ir izgājuši apmēram astoņi simti ārstu. Šīs programmas ietvaros mēs iemācījām onkologiem pārrunāt ar pacientiem vēlmi mirt, pareizi uzdot jautājumus. Somatiskajiem ārstiem jābūt pirmajam kontaktpunktam, lai identificētu pacientus, kuriem nepieciešama psihiatriska konsultācija.

Un, visbeidzot, milzīga problēma - pusaudžiem mums ir ļoti slikti diagnosticēti apstākļi, kuros pastāv liels garīgo traucējumu un pašnāvības nodomu attīstības risks. Skolās nav apmācītu psihologu, kuriem būtu zināšanas par psihiatriju. Nav sociālās sistēmas risku novērtēšanai, vecāku izglītošanai, sabiedrības informēšanai un pārdomātas sistēmas agrīnai diagnostikai. Piemēram, Austrālijā ir federāla programma, saskaņā ar kuru visiem pusaudžiem vecumā no 12 līdz 13 gadiem veic psihiatrisko novērtējumu, lai noteiktu garīgo traucējumu riska faktorus. Un mēs, protams, varam sev uzdot jautājumu, cīnīties ar "nāves grupām" VKontaktē vai necīnīties. Bet bez šiem jautājumiem vajadzētu būt arī citiem, svarīgākiem jautājumiem - tas, kas mums kā sabiedrībai būtu jādara, lai novērstu bērnu pašnāvnieciskas uzvedības attīstību. Jo ir skaidrs, ka gan "nāves grupas", gan soli pa solim sniegtas instrukcijas internetā par to, kā piemērot pašgriezumus, piesaistīs tikai tos jauniešus, kuriem ir ļoti augsta nervu spriedze un kuri meklē veidu, kā ar to tikt galā..

Par piespiedu hospitalizāciju

Cilvēki, kuri nāk klajā ar ideju par pašnāvību, sākumā biežāk baidās no šīs domas. Šiem pacientiem ir vieglāk palīdzēt, jo viņi meklē palīdzību. Situācija ir daudz grūtāka, ja cilvēkam jau ir ne tikai ideja, bet arī skaidrs plāns, kā izdarīt pašnāvību. Tad ārsti un radinieki no psiholoģiskā un ētiskā viedokļa nonāk sarežģītā situācijā. Ar aktīvu pašnāvību risku un izstrādātu plānu visā pasaulē pacienti saņem piespiedu ārstēšanu - viņi tiek hospitalizēti slimnīcā bez viņu piekrišanas. Ārstēties viņi var tikai valsts klīnikās. Un hospitalizācija notiek, izmantojot ātro palīdzību.

Tas ir emocionāli grūts lēmums gan man kā ārstam, gan tuviem cilvēkiem. Ģimenes parasti baidās no šī brīža, taču šeit jums jānosver plusi un mīnusi, visi riski. Šāda situācija psihiatrijā tiek pielīdzināta situācijai, kad, piemēram, pacientam ir peritonīts un viņam veselības apsvērumu dēļ nepieciešama operācija. Manā praksē bija gadījums, kad tika parādīta astoņpadsmit gadus vecas pacientes amputācija, pretējā gadījumā viņa varēja nomirt, bet viņa un viņas ģimene bija kategoriski pret to, viņi visi teica, ka viņa drīzāk mirs, nekā dzīvos bez kājas. Nāves draudu gadījumā ārstam ir pienākums sniegt palīdzību, pieņemot lēmumu pacientam. Šajā ziņā psihiatrija neatšķiras no jebkuras citas medicīnas nozares. Šeit ir piemērota parastā medicīniskā loģika. Kad cilvēks atrodas starp dzīvību un nāvi, ārstam ir pienākums viņam palīdzēt..

Ja cilvēkam ir sāpes vēderā, mēs saprotam, ka tas ir kāda veida slimības simptoms. Mēs nevēlēšanos dzīvot uzskatām vienkārši par psiholoģisku stāvokli. Patiesībā tas nav tikai psiholoģisks stāsts: es jutos skumjš un nolēmu, ka vairs nedzīvošu. Tas ir slimības simptoms, kas jāārstē.

Kā psihiatrs strādā ar cilvēkiem ar domām par pašnāvību

Cilvēkus tik ļoti pārņem pieredze un garīgās sāpes, ka viņiem ir grūti saskatīt alternatīvas. Bet psihiatrs nekad nestrīdas ar cilvēku, nesaka viņam: "Jums ir slikts plāns, patiesībā viss jūsu dzīvē ir labs." Mēs atzīstam pilnīgi neitrālā veidā: "Jā, šim plānam ir tiesības pastāvēt, bet padomāsim, kur tas novedīs, kādas ir alternatīvas, kāds atbalsts ir iespējams." Ir īpaša tehnika - motivācijas intervijas, kuru mērķis ir palīdzēt pacientam, nosverot plusus un mīnusus, izvēlēties dzīvi. Ir tā sauktais anti-pašnāvības līgums, saskaņā ar kuru pacients apņemas kādu laiku nenodarīt pašnāvību, un mēs apņemamies šajā laikā viņam palīdzēt. Ārsta uzdevums ir pārrunāt ar pacientu to, kas ar viņu notiek, un atrast punktu, kad cilvēks saka: labi, es nākotnē neredzu ieskatu, visu priekšā jūtos vainīgs, man ienāk prātā ideja visu izbeigt - bet esmu gatavs apspriest alternatīvas un pieņemt palīdzību. Mums ļoti skaidri jāsaprot konkrētas personas motivācija un jāizriet tikai no tās..

Par to, kas notiek ar pašnāvību izdarījušās personas tuviniekiem

Cilvēku, kuri izdara pašnāvību, tuvinieki piedzīvo smagu stresu un bieži vien ir pakļauti PTSS riskam. Tā var būt novēlota reakcija, kas tikai sešus mēnešus vēlāk izpaužas kā tāds pats dzīves jēgas zaudējums, vadlīniju zaudēšana. Cilvēki var zaudēt savu draugu loku, intereses un pat piedzīvot domas par pašnāvību. Viņiem nepieciešama arī profesionāla palīdzība.

Mēs bieži redzam pacientus, kuri gatavojas pašnāvībai ļoti ilgu laiku, dažreiz sešus mēnešus vai gadu. Tajā pašā laikā ģimenē, kurā ir labas, siltas attiecības, viņi to pat nenojauš. Diemžēl ne vienmēr mēs redzam depresiju. Pastāv tā saucamās maskētās depresijas formas, kad cilvēks paliek aktīvs un uzvedas ierastā veidā. Radiniekiem šī situācija izrādās vissmagākais trieciens. Tajā pašā laikā viņi reti vēršas pie speciālistiem, jo ​​viņiem ir steidzama vainas sajūta, uzskatot, ka ir nepareizi meklēt palīdzību viņu situācijā. Protams, šādi cilvēki ar visiem līdzekļiem ir jāmotivē apmeklēt ārstu, jo pēc pieredzes ir ļoti grūti atgriezties dzīvē..

Kā pārliecināt cilvēku apmeklēt psihiatru

Ja pamanāt mīļotā cilvēka depresijas pazīmes un domas par pašnāvību, tad vienīgais pareizais solis ir vērsties pie speciālista. Bet frāze "Ejam pie psihiatra" Krievijā izklausās biedējoši. EMS bieži sastopos ar situāciju, kad cilvēks atsakās palīdzēt un ģimenei ir jāmāca, kā pārliecināt.

Noteikums pirmais - mēģiniet saprast, kas patiesībā traucē cilvēku. Otrais noteikums, kas ir saistīts ar pirmo, ne vienmēr ir apgrūtinošs ar to, kas jūs nomāc. Piemēram, jūsu vīrs, sieva, bērns vai vecāki depresijas dēļ var kļūt ļoti aizkaitināmi, un tas var padarīt jūs smagu. Bet tas nenozīmē, ka arī viņam ir grūti. Varbūt viņam ir grūti, ka viņš slikti guļ. Vai arī jums ir ļoti skumji, ka mīļais cilvēks ir apātisks - jūs sakāt viņam: "Cik ilgi vien iespējams, jūs gandrīz nevarat piecelties no dīvāna, diez vai varat iet uz darbu, jums jāapmeklē ārsts." Un viņš jums pateiks, ka tas viņam ir normāli. Bet viņu var apgrūtināt fakts, ka viņš piedzīvo pastāvīgu trauksmi. Un šeit ir ļoti svarīgs punkts jebkuram psihiatram un jebkuram no vecākiem. Pašnāvības domas ir sarkans karogs, kad jums viss ir jānomet un jādodas pie ārsta..

Pusaudžus var uztraukt, ka viņiem ir grūti sazināties ar vienaudžiem. Viņus ļoti uztrauc tas, ka viņi labi neguļ un pārdzīvo trauksmi. Tas mums ir jāķer un jāsaka: “Paskaties, es zinu, ka jūs satricināt satraukumu un ne vienmēr saprotat, ar ko tas ir saistīts. Ir speciālisti, kas ar to nodarbojas, tiekamies ar viņiem? " Vārdi "jūs mūs biedējat" vai "jūs zvērat ar visiem" nav arguments. Arguments ir tikai tas, kas uztrauc pašu cilvēku.

Trešais noteikums - tas ir labi, ja nozīmīgākais mīļais cilvēks nāk pie cilvēka ar priekšlikumu apmeklēt ārstu. Un ļoti bieži tas var būt nevis ģimenes loceklis, bet gan kāds no viņa draugiem vai ģimenes draugiem.

Ceturtais noteikums ir pārsteiguma efekts. Ja cilvēks piekrita meklēt palīdzību, nepiekrītiet pārrīt aiziet pie ārsta, ej šodien. Ja persona teica jā, vislabākā atbilde ir: "Lieliski, taksometrs gaida lejā, ejam." Tāpēc ir lietderīgi iepriekš tikties ar ārstu un apspriest vispārējo rīcības plānu..

Visbeidzot, ir svarīgi zināt: neatkarīgi no depresijas cēloņa vai personas vecuma ir tikai viens veids, kā atpazīt domas par pašnāvību. Jāuzdod jautājums: "Vai jūs kādreiz domājat, ka nevēlaties dzīvot?" Mēs nedrīkstam baidīties jautāt un atcerēties, ka šis jautājums nekad nevienu nav nogalinājis, bet tas mums patiešām deva iespēju. Jo diemžēl dažādos dzīves posmos cilvēks var saskarties ar dzīves jēgas zaudēšanu. Un mums ir tiesības par to runāt ar savu bērnu, vecākiem vai vecmāmiņu. Tā ir daļa no mūsu tuvības, daļa saiknes starp mīlošiem cilvēkiem ir daļa no mūsu dzīves..

Teksts: Asja Čačko. Foto: Arsēnijs Ņehhodimovs Republikai

Ir kontrindikācijas. Nepieciešama speciālista konsultācija