Trauksmes pētījumu tests (Spielbergera anketa)

Ievada piezīmes. Trauksmes mērīšana kā personības iezīme ir īpaši svarīga, jo šī īpašība lielā mērā nosaka subjekta uzvedību. Zināms trauksmes līmenis ir dabiska un obligāta aktīvas aktīvas personības iezīme. Katram cilvēkam ir savs optimālais vai vēlamais trauksmes līmenis - tā ir tā saucamā noderīgā trauksme. Personas novērtējums par viņa stāvokli šajā ziņā ir būtiska pašpārvaldes un pašizglītošanās sastāvdaļa..

Personīgo trauksmi saprot kā stabilu individuālu īpašību, kas atspoguļo subjekta noslieci uz trauksmi un liek domāt, ka viņam ir tendence uztvert diezgan plašu situāciju “ventilatoru” kā draudošu, atbildot uz katru no tām ar noteiktu reakciju. Kā nosliece personiskā trauksme tiek aktivizēta, ja konkrētus stimulus cilvēks uztver kā bīstamus pašnovērtējumam un pašvērtējumam. Situācijas vai reaktīvo trauksmi kā stāvokli raksturo subjektīvi pārdzīvotas emocijas: spriedze, trauksme, rūpes, nervozitāte. Šis stāvoklis rodas kā emocionāla reakcija uz stresa situāciju un laika gaitā var būt atšķirīga pēc intensitātes un dinamikas..

Personas, kas klasificētas kā ļoti noraizējušās, mēdz uztvert draudus savai pašcieņai un dzīvei dažādās situācijās un reaģē ar ļoti izteiktu trauksmes stāvokli. Ja psiholoģiskais tests subjektā izsaka augstu personiskās trauksmes rādītāju, tas dod pamatu domāt, ka viņam ir trauksmes stāvoklis dažādās situācijās, īpaši, ja tās attiecas uz viņa kompetences un prestiža novērtējumu..

Lielākā daļa zināmo trauksmes mērīšanas metožu ļauj novērtēt vai nu tikai personisko, vai trauksmes stāvokli, vai specifiskākas reakcijas. Vienīgais paņēmiens, kas ļauj diferencēti izmērīt trauksmi gan kā personisko īpašumu, gan kā stāvokli, ir Ch.D.Spielbergera piedāvātais paņēmiens. Krievu valodā viņa mērogu pielāgoja Ju L. Khanins.

Situācijas trauksmes skala (ST)

Instrukcija. Rūpīgi izlasiet katru no zemāk esošajiem teikumiem un atbilstošajā lodziņā pa labi izsvītrojiet skaitli atkarībā no jūsu pašsajūtas. Nedomājiet par jautājumiem ilgi, jo nav pareizu vai nepareizu atbilžu..

Pašnovērtējuma skala (Ch.D. Spielberger - Yu.L. Khanin tests)

Šis tests ir uzticams informācijas avots par cilvēka pašnovērtējumu par viņa pašreizējo trauksmes līmeni (reaktīvā trauksme) un personisko trauksmi (kā cilvēka stabilu īpašību). Izstrādājis Ch.D. Spielbergers (ASV) un adaptējis Yu.L. Khanin.

Personiskā trauksme raksturo stabilu tendenci uztvert plašu situāciju klāstu kā draudīgu, reaģēt uz šādām situācijām ar trauksmes stāvokli. Reaktīvo trauksmi raksturo spriedze, trauksme un nervozitāte. Ļoti augsta reaktīvā trauksme izraisa uzmanības traucējumus, dažreiz traucējumus smalkā koordinācijā. Ļoti augsts personīgais uztraukums tieši korelē ar neirotisku konfliktu ar emocionāliem un neirotiskiem sabrukumiem un psihosomatiskām slimībām..

Bet trauksme sākotnēji nav negatīva iezīme. Zināms trauksmes līmenis ir aktīva personības dabiska un obligāta īpašība. Tajā pašā laikā ir optimāls individuāls "noderīgas trauksmes" līmenis.

Pašnovērtējuma skala sastāv no 2 daļām, atsevišķi novērtējot reaktīvo (RT, paziņojumi Nr. 1-20) un personīgo (LT, apgalvojumi Nr. 21-40) trauksmi.

RT un LT indeksi tiek aprēķināti, izmantojot šādas formulas:

Interpretējot, rezultātu var novērtēt šādi:

līdz 30 - zems trauksme;

31 - 45 - mērena trauksme;

46 vai vairāk - augsta trauksme.

Nozīmīgām novirzēm no mērenas trauksmes līmeņa nepieciešama īpaša uzmanība, augsta trauksme norāda uz tieksmi uz trauksmes stāvokļa izpausmi situācijās, kad tiek vērtēta sava kompetence. Šajā gadījumā ir jāsamazina situācijas un uzdevumu subjektīvā nozīme un uzsvars jānovirza uz darbību izpratni un pārliecības par panākumiem izjūtas veidošanos..

Zema trauksme, gluži pretēji, prasa pastiprinātu uzmanību darbības motīviem un paaugstinātu atbildības sajūtu. Bet dažreiz ļoti zems uztraukums testa rezultātos ir cilvēka aktīvas pārvietošanās rezultāts, jo sevi parādīt "vislabākajā gaismā".

Instrukcijas:

“Rūpīgi izlasiet katru no zemāk esošajiem teikumiem un izsvītrojiet atbilstošo skaitli labajā pusē, atkarībā no tā, kā jūs šobrīd jūtaties. Nedomājiet ilgi par jautājumiem, jo ​​nav pareizu vai nepareizu atbilžu. ".

Spielbergers-Hanins reaktīvās un personīgās trauksmes skala

Ch.D. Spielberger-Yu. L. Khanin reaktīvās un personiskās trauksmes skala ļauj veikt pirmos un būtiskos paskaidrojumus par cilvēka neatņemamās pašnovērtēšanas kvalitāti: vai šī pašnovērtējuma nestabilitāte ir reaktīva, tas ir, situācijas vai personiska, tas ir, nemainīga.

Metodikas rezultāti attiecas ne tikai uz personības psihodinamiskajām īpašībām, bet arī uz vispārējo jautājumu par saistību starp indivīda reaktivitātes un aktivitātes parametriem, viņa temperamentu un raksturu. Tehnika ir arī detalizēta cilvēka subjektīvā īpašība, kas nemaz nesamazina tās vērtību psihodiagnostiskajā ziņā..

Kopš 1950. gada pasaules zinātniskajā literatūrā ir parādījušies vairāk nekā 5000 rakstu un monogrāfiju par trauksmes kā personiskā īpašuma un trauksmes kā stāvokļa izpēti. Gadu gaitā šie divi jēdzieni ir pakāpeniski saplūduši nosaukumā "trauksme", vienlaikus nodalīti definīcijās: "reaktīvs" un "aktīvs", "situatīvs" un "personisks".

Pēc Yu.L. Khanin teiktā, trauksmes stāvoklis (situācijas trauksme), uz kuru norāda lielie burti ST, parādās kā cilvēka reakcija uz dažāda veida sociālpsiholoģiskiem stresa faktoriem, piemēram, negatīva vērtējuma vai agresīvas reakcijas gaidīšana, nelabvēlīgas attieksmes pret sevi uztveršana un daudz kas cits..

Personiskā trauksme (pastāvīga trauksme), ko apzīmē ar lielajiem burtiem LT, kā pazīme, īpašums, dispozīcija, gluži pretēji, dod priekšstatu par individuālām atšķirībām uzņēmībā pret noteiktu stresa faktoru darbību.

Attiecīgi mēs runājam par relatīvi stabilu cilvēka tieksmi uztvert draudus savam Es dažādās situācijās un reaģēt uz šīm situācijām, palielinot situācijas trauksmi. Personiskās trauksmes lielums raksturo indivīda iepriekšējo pieredzi, norāda, cik bieži viņam nācās piedzīvot trauksmes stāvokli.

Reaktīvās un personiskās trauksmes (SRPT) skalā ir divas neatkarīgas apakšskalas, lai atsevišķi mērītu vienu un otru trauksmes veidu:.

Situācijas trauksmei un personiskajai trauksmei ir savi rādītāji. Rezultāti tiek vērtēti šādi: līdz 30 ballēm - zems trauksme; 31-45 - vidēja trauksme; 46 un vairāk - augsta trauksme. Tas neliedz skalā no 20 līdz 80 korelēt iegūtos rezultātus ar indivīdu ar dažādu trauksmi normālā sadalījuma diapazoniem ar aktivitātes parametru.

Pārbaudes instrukcijas (pirmā spriedumu grupa)

Rūpīgi izlasot katru no zemāk minētajiem spriedumiem, izvēlieties numuru, kas jums atbilst jūsu pašreizējam veselības stāvoklim: 1 - nē, tas tā nebūt nav; 2 - varbūt tā; 3 - taisnība; 4 - pilnīgi pareizi.

Pārbaudes saturs (pirmā spriedumu grupa):

1Jūs esat mierīgs1 2 3 4
2Jums nekas nedraud1 2 3 4
3Jūs esat stresa stāvoklī1 2 3 4
4Vai jums ir žēl1 2 3 4
pieciJūs jūtaties brīvi1 2 3 4
6Jūs esat satraukti1 2 3 4
7Jūs uztrauc iespējamās neveiksmes1 2 3 4
8Jūs jūtaties kā atpūtusies persona1 2 3 4
deviņiVai jūs uztraucaties1 2 3 4
desmitJūs jūtat iekšēju gandarījumu1 2 3 4
vienpadsmitVai esat pārliecināts1 2 3 4
12Vai tu nervozē1 2 3 4
13Jūs nevarat atrast sev vietu1 2 3 4
četrpadsmitJūs esat ieskrūvēts1 2 3 4
15Jūs nejūtaties ierobežots vai saspringts1 2 3 4
sešpadsmitJūs esat apmierināts1 2 3 4
17Vai jūs uztraucat1 2 3 4
18Jūs esat pārāk ragveida un neērti1 2 3 4
deviņpadsmitJūs esat laimīgs1 2 3 4
20Jūs esat apmierināts1 2 3 4

Norādījumi pārbaudei (otrā spriedumu grupa)

Rūpīgi izlasot katru no zemāk minētajiem spriedumiem, izvēlieties sev piemērotu numuru atbilstoši jūsu parastajam veselības stāvoklim: 1 - gandrīz nekad; 2 - dažreiz; 3 - bieži; 4 - gandrīz vienmēr.

Pārbaudes saturs (otrā spriedumu grupa):

1Jūs piedzīvojat prieku1 2 3 4
2Jūs ātri nogurstat1 2 3 4
3Jūs varat viegli raudāt1 2 3 4
4Jūs vēlētos būt tikpat laimīgi kā citi1 2 3 4
pieciGadās, ka jūs zaudējat, jo nepieņemat lēmumus pietiekami ātri1 2 3 4
6Jūs jūtaties kā jautrs cilvēks1 2 3 4
7Jūs esat mierīgs, foršs un savākts1 2 3 4
8Gaidīšanas grūtības jūs ļoti satrauc1 2 3 4
deviņiJūs pārāk daudz uztraucaties par sīkumiem1 2 3 4
desmitJūs esat diezgan laimīgs1 2 3 4
vienpadsmitJūs visu uztverat pārāk daudz pie sirds1 2 3 4
12Jums trūkst pašpārliecinātības1 2 3 4
13Jūs jūtaties droši1 2 3 4
četrpadsmitJūs mēģināt izvairīties no kritiskām situācijām un grūtībām1 2 3 4
15Jums ir blūzs, melanholija1 2 3 4
sešpadsmitJūs esat laimīgs1 2 3 4
17Visādi sīkumi jūs novērš un aizrauj1 2 3 4
18Jūs tik ļoti uztraucaties par savām vilšanās sajūtām, ka tad nevarat tās ilgi aizmirst.1 2 3 4
deviņpadsmitJūs esat nosvērts cilvēks1 2 3 4
20Domājot par savu biznesu un rūpēm, jūs pārņem trauksme1 2 3 4

Pārbaudes atslēgas:

Situācijas trauksmi (CT) nosaka testa atslēga:
ST = (3,4,6,7,9,12,13,14,17,18) - (1,2,5,8,10,11,15,16,19,20) + 50 =
Personisko trauksmi (LT) nosaka testa atslēga:
LT = (2,3,4,5,8,9,11,12,14,15,17,18,20) - (1,6,7,10,13,16, 19) + 35 =

Testa analīze un rezultātu interpretācija

Situācijas, tas ir, reaktīvās trauksmes jēdzienam un personiskās trauksmes, tas ir, aktīvās trauksmes jēdzienam ir ne tikai īpaša, iepriekš aprakstīta, bet arī vispārīgāka psiholoģiskā nozīme. Pēc mūsu pieredzes reaktīvās un aktīvās trauksmes diagnoze ļauj diezgan noteikti spriest par cilvēka uzvedības galveno pazīmju izpausmi attiecībā uz viņa attieksmi pret aktivitāti.

Noskatieties arī Denisa Burkhaeva vebināru "Trauksmes pašapstrāde".

Spielbergera-Hanina tests trauksmes novērtēšanai

Čārlzs Spīlbergers (1927 - 2013) ir izcils amerikāņu psihologs. Galvenie zinātnieka darbības virzieni bija jūtu, emociju un stresa pārvarēšanas metožu izpēte. Viņam ir daudz pelnītu zinātnisko grādu un starptautiskas balvas.

  • Kas ir trauksme
  • Galvenie punkti Spīlbergera trauksmes teorijā
  • Saskaņā ar metodi Spielbergers izšķir divus trauksmes veidus:
  • Pārbaude trauksmes novērtēšanai
    • Spīlbergera-Hanina tests
    • Pārbaudes lietošanas noteikumi
    • Aprēķinu formulas
  • Testa rezultāti

Pagājušā gadsimta 60. gados Čārlzs Spīlbergers izstrādāja metodi trauksmes līmeņa noteikšanai cilvēkā. Uz tā pamata viņš izveidoja SMAI (State - Trait Ankxiety Inventori) testu, kuru psihologi izmanto, lai diagnosticētu personības trauksmes stāvokļus. To var arī izmantot neatkarīgi, lai noteiktu iekšējās spriedzes pakāpi. Arī testu izmanto, pieņemot darbā, lai noteiktu kandidātu izturību pret stresu noteiktiem amatiem..

Kas ir trauksme

Trauksme ir sajūsma, rūpes, trauksme, kas nav vērsta uz kādu objektu un parādās, kad tiek apdraudētas vērtības, kas ir nozīmīgas konkrētai personai. Piemēram - cieņa, prestižs, cieņa, fiziskā drošība. Ikvienam ir personīgi kritēriji, lai novērtētu savu I, tāpēc katram ir savi trauksmes iemesli..

Noteiktās robežās trauksme ir dabiska psihes reakcija uz negatīviem apstākļiem un apstākļiem. Kad situācija normalizējas, šādu diskomfortu aizstāj vienmērīgs emocionāls stāvoklis. Šāda trauksme nerada psiholoģiskus traucējumus, bet, gluži pretēji, aktivizē indivīda pašsaglabāšanās mehānismus. Tāpēc to var saukt par noderīgu.

Trauksme var būt neirotiska. Tās iezīme ir - neadekvāta reakcija uz pārspīlētām vai izdomātām briesmām. Subjektīvā realitātes uztvere ne vienmēr atbilst faktiskajam lietu stāvoklim. Tā rezultātā ir tendence uz nepamatotu pieredzi un satraukumu. Rezultāts ir bailes, fobijas, panika, iekšēji konflikti, neirozes un citi psihes patoloģiskie stāvokļi.

Trauksmes stāvokli pavada diskomforta sajūta, kas var būt īslaicīga, ilgstoša un gandrīz nemainīga. Šī sajūta bieži nosaka cilvēka uzvedību noteiktā situācijā. Cilvēki ar normālu trauksmes līmeni efektīvāk risina steidzamus uzdevumus, ir līdzsvarotāki un dzīvespriecīgāki nekā tie, kuriem ir augsts trauksmes līmenis..

Galvenie punkti Spīlbergera trauksmes teorijā

  • Trauksme ir iedzimta personības iezīme, lai reaģētu uz bīstamām situācijām. Trauksme izraisa nepatīkamas emocijas, kurām ir plašs sajūtu diapazons, sākot no viegla kairinājuma līdz pilnīgai neorganizācijai.
  • Jo bīstamāka vai nozīmīgāka ir situācija, jo ilgāks laiks un intensīvāka pieredze.
  • Cilvēki ar paaugstinātu trauksmi asāk un traģiskāk uztver iespējamās neveiksmes un draudus.
  • Trauksmes stāvokļi maina cilvēka uzvedību un mobilizē iekšējās rezerves. Atkārtojoties stresa situācijās, tiek izstrādāti domāšanas un uzvedības stereotipi, kas raksturīgi konkrētai personībai.

Saskaņā ar metodi Spielbergers izšķir divus trauksmes veidus:

  1. Trauksmes stāvoklis (A - stāvoklis) vai situācijas trauksme ir emocionāls stāvoklis, kas radies valdošo apstākļu ietekmē. Tas ir īslaicīgs un ir psihes reakcija uz stresu. Šis stāvoklis veicina aktīvu rīcību, ja tā nepārsniedz noteiktu slieksni, kuru pārsniedzot sākas panika vai apātija..
  2. Trauksme-īpašība (A-iezīme) vai personības trauksme ir individuāla rakstura iezīme. Augstu trauksmi raksturo gandrīz pastāvīga briesmu, nepatikšanas un nepatikšanas gaidīšana. To pavada zems pašnovērtējums, negatīva attieksme pret citiem un pasauli kopumā. Parasti reālā situācija nav tik bīstama, kā cilvēks to uztver..

Pārbaude trauksmes novērtēšanai

Spīlbergera-Hanina tests

Palīdz aprēķināt šos divus stāvokļus. Savā metodoloģijā Spīlbergers uzlaboja un pārskatīja tajā laikā jau pastāvošos Cattel un Scheier, Taylori, Welsh testus..

Anketu atbilstoši uzdevumiem krievu valodā profesionāli pārtulkoja krievu psihologs, mūsu laikmetīgais Jurijs Khanins. Tādēļ to sauc arī par Spielbergera-Hanina testu..

Pārbaudes lietošanas noteikumi

Testu veido divas sadaļas, katrā no tām ir 20 jautājumi.

Jums ir jāizlasa paziņojums un ātri, bez lielas vilcināšanās, kolonnā ievietojiet atzīmi, kas atbilst atbildei. Pareizu un nepareizu atbilžu nav. Vislabākā atbilde būs tā, kas vispirms ienāca prātā..

Anketas pirmajā sadaļā - situācijas trauksme - jums jāatbild uz jautājumiem, pamatojoties uz jūsu pašsajūtu attiecīgajā brīdī.

Otrajā - personīgā trauksme - ir jāatbild, ņemot vērā to, kā jūs parasti jūtaties.

SMAI: X-1 - trauksmes stāvoklis

Aprēķinu formulas

Katrā tabulā ir jautājumi uz priekšu un atpakaļ. Formulās tiek pievienots tiešo jautājumu punktu skaits un tiek atņemts punktu skaits pretējiem jautājumiem..

SMAI: X-1 (trauksmes stāvoklis):

Apkopojiet punktu skaitu atsevišķi tiešajiem (P) un atsevišķi reversajiem (OB) jautājumiem. Aprēķiniet rezultātu, izmantojot formulu:

Signalizācijas stāvoklis = 50 + P - ON

SMAI: X -2 (trauksmes josla):

Atrodiet visu tiešo jautājumu (P) un atpakaļejošo jautājumu (OB) punktu summu..

Aprēķiniet rezultātu, izmantojot formulu:

ALARM-DASH = 35 + P - PAR

Testa rezultāti

Punktu skaits katrai tabulai var būt no 20 līdz 80.

Rādītājs mazāks par 30 - zems trauksmes līmenis.

30 līdz 45 - mērens.

Vairāk nekā 45 - augsts trauksmes līmenis.

Trauksmes stāvoklis

Pirmās daļas rezultāti ļauj noteikt, vai konkrētā situācija izraisa subjekta stresa stāvokli, un ļauj novērtēt reakcijas intensitātes atbilstību objektīvajām briesmām.

  • Mazāk par 30 ballēm - raksturo cilvēka pasīvo attieksmi pret situāciju, atteikšanos pieņemt lēmumus un rīcību.
  • 30 - 45 punkti - adekvāts novērtējums un reakcija uz notikumu. Vēlme konstruktīvi rīkoties, lai pārvarētu radušās grūtības.
  • 46 punkti un vairāk - norāda uz spēcīga emocionālā uzbudinājuma stāvokli. Tomēr šādu reakciju nevar uzskatīt par neirotisku, neņemot vērā reālos apstākļus, kas to izraisa..

Trauksme-iezīme

Otrās daļas rezultāti parāda, cik efektīvi cilvēks var tikt galā ar dzīves situācijām, izmantojot savas prasmes un rakstura iezīmes..

  • Mazāk par 30 ballēm - noslēgts cilvēks, pašnodarbināts, apātisks, bieži ar zemu pašnovērtējumu.
  • 30 - 45 punkti ir darbības cilvēki. Viņi uztver grūtības kā vērtīgu pieredzi. Atbildīgs par viņu dzīvi un laiku. Viņu domas nav vērstas uz viņu pašu pieredzi, bet gan uz jaunu risinājumu un iespēju meklēšanu..
  • Vairāk nekā 46 punkti - šādi cilvēki redz katastrofu, kur pat nav ne miņas no draudiem. Viņi ir ārkārtīgi jutīgi pret briesmām. Aizdomīgi. Viņi izmaina savas emocijas nekontrolējamā stāvoklī, dusmu lēkmēs.

Cilvēki, kuriem ir mazāk par 30 un vairāk par 46 punktiem, paši sevī izjūt spēka un aktīvās dzīves trūkumu. Tomēr tās ir tikai iekšējo emocionālo barjeru sekas, kas kavē pilnīgu savu spēju izmantošanu, pašrealizāciju un apņēmību..

Šādiem cilvēkiem var ieteikt: atrast šos iekšējos šķēršļus, analizēt un atbrīvoties no tiem patstāvīgi vai ar speciālistu palīdzību. Iemācieties dzīvot apzinātāk. Rīkojieties vairāk un neuztveriet visu pārāk nopietni.

Spielbergers ir izveidojis paņēmienu, kas pašlaik ir visprecīzākais un visefektīvākais trauksmes diagnosticēšanai un citiem klīniskiem pētījumiem..

Ch.D. metode Spielbergers, lai identificētu personisko un situācijas trauksmi (krievu valodā pielāgojis Yu.L. Khanin)

Vebinārs ar ārstu Aleksandru Mjasņikovu par tēmu:

“Veselīga sabiedrība. Cik vienkārša dažu cilvēku rīcība glābj citu dzīvības "

Ch.D. metode Spīlbergers

identificēt personīgo

un situācijas trauksme

(krievu valodā adaptējis Ju.L. Khanins)

Lielākā daļa zināmo trauksmes mērīšanas metožu ļauj novērtēt personisko trauksmi vai trauksmes stāvokļa klātbūtni. Vienīgais paņēmiens, kas ļauj nemierīgi izmērīt trauksmi gan kā personisko īpašumu, gan kā stāvokli, ir Ch.D. Spielbergers un krievu valodā adaptējis Yu.L. Khanin. Spielbergera pašnovērtējuma skalas veidlapa ietver 40 jautājumus - pamatojumu, no kuriem 20 ir paredzēti situācijas līmeņa novērtēšanai un 20 - personiskās trauksmes novērtēšanai.

Testēšanu pēc Spielbergera-Hanina metodes veic, izmantojot divas formas: vienu situācijas trauksmes indikatoru mērīšanai un otru personiskās trauksmes līmeņa mērīšanai..

Pētījumu var veikt individuāli vai grupā.

Norādījumi: izlasiet katru no iepriekš minētajiem teikumiem un izsvītrojiet skaitli attiecīgajā kolonnā pa labi, atkarībā no jūsu pašsajūtas attiecīgajā brīdī. Nedomājiet par jautājumiem ilgi, jo nav pareizu vai nepareizu atbilžu..

1. forma. Situācijas trauksmes skala (ST)

Diezgan pareizi

Nekas man nedraud

Es esmu uz pirkstiem

Es esmu iekšēji važota

Es jūtos brīvi

Mani uztrauc iespējamās neveiksmes

Es jūtu sirdsmieru

Es jūtu iekšēju gandarījumu

Esmu pārliecināta par sevi

Es nevaru atrast sev vietu

Es nejūtos ierobežota, spriedze

Es esmu pārāk ragveida un neērti

2. forma. Personiskās trauksmes skala (LT)

Rezultātu interpretēšana

Analizējot rezultātus, jāpatur prātā, ka katras apakšskalas kopējais galīgais rādītājs var svārstīties no 20 līdz 80 punktiem. Turklāt, jo augstāks ir pēdējais rādītājs, jo augstāks ir trauksmes līmenis (situācijas vai personisks).

Interpretējot rādītājus, varat izmantot šādus aptuvenus trauksmes novērtējumus:

līdz 30 punktiem - zems,

31 - 44 punkti - mēreni;

45 un vairāk - augsts.

Personas, kas klasificētas kā ļoti noraizējušās, mēdz uztvert draudus savai pašcieņai un dzīvei dažādās situācijās un reaģē ar ļoti izteiktu trauksmes stāvokli. Ja psiholoģiskais tests subjektā izsaka augstu personiskās trauksmes rādītāju, tas dod pamatu domāt, ka viņam ir trauksmes stāvoklis dažādās situācijās, īpaši, ja tās attiecas uz viņa kompetences un prestiža novērtējumu..

Personām, kurām ir augsts trauksmes rādītājs, vajadzētu attīstīt pārliecības un panākumu izjūtu. Viņiem ir jāpārceļ uzsvars no ārējas precizitātes, kategoriskuma, lielas nozīmes uzdevumu izvirzīšanā uz jēgpilnu darbību izpratni un konkrētu apakšuzdevumu plānošanu.

Cilvēkiem ar zemu trauksmi, gluži pretēji, ir nepieciešams pamodināt aktivitāti, uzsvērt aktivitātes motivācijas komponentus, rosināt interesi, izcelt atbildības sajūtu noteiktu problēmu risināšanā.

Reaktīvās (situatīvās) trauksmes stāvoklis rodas, nonākot stresa situācijā, un to raksturo subjektīvs diskomforts, spriedze, trauksme un autonomais uzbudinājums. Dabiski, ka šo stāvokli raksturo nestabilitāte laikā un dažāda intensitāte atkarībā no stresa situācijas ietekmes stipruma. Tādējādi šīs apakšskalas gala rādītāja vērtība ļauj novērtēt ne tikai subjekta faktiskās trauksmes līmeni, bet arī noteikt, vai viņš atrodas stresa situācijas ietekmē un kāda ir šīs ietekmes intensitāte uz viņu..

Personīgā trauksme ir konstitucionāla iezīme, kas izraisa tieksmi uztvert draudus visdažādākajās situācijās. Ar lielu personisko trauksmi katrai no šīm situācijām būs stresa ietekme uz tēmu un tas viņam radīs trauksmi. Ļoti augsts personīgais uztraukums tieši korelē ar neirotisku konfliktu ar emocionāliem un neirotiskiem sabrukumiem un psihosomatiskām slimībām..

Rezultātu salīdzinājums abām apakšskalām ļauj novērtēt stresa situācijas individuālo nozīmi subjektam. Spielbergera skala relatīvās vienkāršības un efektivitātes dēļ klīnikā tiek plaši izmantota dažādiem mērķiem: trauksmes pieredzes smaguma noteikšanai, stāvokļa novērtēšanai dinamikā utt..

Atsauces saraksts

Batarševs A.V. Psiholoģiskās īpašības un personības pašnoteikšanās: praktisks psiholoģiskās diagnostikas ceļvedis. - SPb.: Rech, 2005. 44. - 49. lpp.

Emocionālās un morālās attīstības diagnostika / Red. un sast. I.B.Dermanova. - SPb.: Izdevniecība "Rech", 2002. С.124 - 126.

Seminārs par valstu psiholoģiju: Mācību grāmata / Red. prof. O. A. Prohorovs. - SPb: Rech, 2004. S. 121 - 122.

Skolēnu psihodiagnostika: teksti, testi, skaidrojumi / Sastādījusi G.I. Koļesņikova. - Rostov n / a: Fēnikss, 2009. g. - P.222 - 225 - (Skolēnu bibliotēka).

Špīlbergera Hanina personīgā trauksme

Paldies% NAME%, ka piedalījāties viktorīnā / aptaujā / atsauksmēs.
Mēs esam saņēmuši jūsu atbildes. Jūs varat to apskatīt jebkurā laikā, izmantojot šo saiti:
% TRACK_LINK%
Mēs esam pievienojuši arī jūsu iesnieguma kopiju.

Pievienojoties serverim vai saņemot datus no servera, mums radās problēmas. Lūdzu, uzgaidiet dažas sekundes un mēģiniet vēlreiz.

Ja problēma joprojām pastāv, pārbaudiet interneta savienojamību. Ja visas citas vietnes darbojas labi, lūdzu, sazinieties ar šīs vietnes administratoru, norādot šādu informāciju.

TextStatus: nedefinēts
HTTP kļūda: nav definēta

Gurutestov.ru

Pārbaudes guru

  • par projektu
  • Testi
  • Kontakti

Mūsu vietnē ir anketas, testi, anketas psihodiagnostikai

Pieaugušie

  • Personība un raksturs
  • Emocijas un stāvokļi
  • Motīvi un motivācija
  • Temperaments
  • Starppersonu attiecības
  • Intelektuālā sfēra
  • Profesionālā sfēra

Bērni

  • Personība un raksturs
  • Emocijas un stāvokļi
  • Motīvi un motivācija
  • Temperaments
  • Starppersonu attiecības
  • Intelektuālā sfēra
  • Spēļu un izglītojošas aktivitātes

Trauksmes pētījumi (C.D. Spielbergers, Y.L. Khanin adaptācija)

Svari: situācijas trauksme, personīga trauksme

Pārbaudes mērķis

Zināms trauksmes līmenis ir dabiska un obligāta aktīvas aktīvas personības iezīme. Katram cilvēkam ir savs optimālais vai vēlamais trauksmes līmenis - tā ir tā saucamā noderīgā trauksme. Personas novērtējums par viņa stāvokli šajā ziņā ir būtiska pašpārvaldes un pašizglītošanās sastāvdaļa..

Personīgo trauksmi saprot kā stabilu individuālu īpašību, kas atspoguļo subjekta noslieci uz trauksmi un liek domāt, ka viņam ir tendence uztvert diezgan plašu situāciju “ventilatoru” kā draudošu, atbildot uz katru no tām ar noteiktu reakciju. Kā nosliece personiskā trauksme tiek aktivizēta, ja konkrētus stimulus cilvēks uztver kā bīstamus pašnovērtējumam un pašvērtējumam. Situācijas vai reaktīvo trauksmi kā stāvokli raksturo subjektīvi pārdzīvotas emocijas: spriedze, trauksme, rūpes, nervozitāte. Šis stāvoklis rodas kā emocionāla reakcija uz stresa situāciju un laika gaitā var būt atšķirīga pēc intensitātes un dinamikas..

Šī anketa ļauj diferencēti izmērīt trauksmi gan kā personisko īpašumu, gan kā stāvokli.

Situācijas trauksmes skala (ST)

Instrukcija. Rūpīgi izlasiet katru no zemāk esošajiem teikumiem un atbilstošajā lodziņā pa labi izsvītrojiet skaitli atkarībā no jūsu pašsajūtas. Nedomājiet par jautājumiem ilgi, jo nav pareizu vai nepareizu atbilžu..

Nē, tas nav tik droši vien tik patiess
1 2 3 4

1. Es esmu mierīgs
2. Nekas mani neapdraud
3. Es esmu uz pirkstiem
4. Esmu iekšēji ierobežots
5. Es jūtos brīvi
6. Esmu satraukta
7. Mani uztrauc iespējamās neveiksmes
8. Es jūtu sirdsmieru
9. Esmu satraukts
10. Es jūtu iekšēju gandarījumu
11. Esmu pārliecināts
12. Esmu nervozs
13. Es nevaru atrast sev vietu
14. Esmu pieskrūvēts
15. Es nejūtu stīvumu, spriedzi
16. Es esmu laimīgs
17. Mani uztrauc
18. Es esmu pārāk ragveida un neērti
19. Es esmu laimīgs
20. Esmu gandarīts

Personiskās trauksmes skala (LT)

Instrukcija. Rūpīgi izlasiet katru no zemāk esošajiem teikumiem un svītrojiet numuru attiecīgajā lodziņā pa labi, atkarībā no tā, kā jūs parasti jūtaties. Nedomājiet pārāk ilgi par jautājumiem, jo ​​nav pareizu vai nepareizu atbilžu..

Nekad Gandrīz nekad Bieži Gandrīz vienmēr
1 2 3 4

21. Man ir paaugstināts garastāvoklis
22. Es varu būt uzbudināms
23. Es viegli sajuku
24. Es gribētu, lai man veicas tāpat kā citiem
25. Esmu ļoti noraizējies par nepatikšanām un nevaru tās ilgi aizmirst
26. Es jūtos ar enerģiju un vēlmi strādāt
27. Esmu mierīga, forša un savākta
28. Mani uztrauc iespējamās grūtības
29. Mani pārāk uztrauc sīkumi
30. Es esmu diezgan laimīgs
31. Es visu uztveru pie sirds
32. Man trūkst pašpārliecinātības
33. Es jūtos neaizsargāts
34. Es cenšos izvairīties no kritiskām situācijām un grūtībām
35. Man ir blūzs
36. Es esmu laimīga
37. Katra mazā lieta mani novērš un aizrauj
38. Gadās, ka es jūtos kā izgāšanās
39. Es esmu nosvērts cilvēks
40. Trauksme mani apņem, kad domāju par savām lietām un raizēm

Testa rezultātu apstrāde un interpretācija

Pārbaudes atslēga

ST Atbildes LT Atbildes
Nr. 1 2 3 4 Nr. 1 2 3 4
Situācijas trauksme Personiskā trauksme
1 4 3 2 1 21 4 3 2 1
2 4 3 2 1 22 1 2 3 4
3 1 2 3 4 23 1 2 3 4
4 1 2 3 4 24 1 2 3 4
5 4 3 2 1 25 1 2 3 4
6 1 2 3 4 26 4 3 2 1
7 1 2 3 4 27 4 3 2 1
8 4 3 2 1 28 1 2 3 4
9 1 2 3 4 29 1 2 3 4
10 4 3 2 1 30 4 3 2 1
11 4 3 2 1 31 1 2 3 4
12 1 2 3 4 32 1 2 3 4
13 1 2 3 4 33 1 2 3 4
14 1 2 3 4 34 1 2 3 4
15 4 3 2 1 35 1 2 3 4
16 4 3 2 1 36 4 3 2 1
17 1 2 3 4 37 1 2 3 4
18 1 2 3 4 38 1 2 3 4
19 4 3 2 1 39 4 3 2 1
20 4 3 2 1 40 1 2 3 4

Testa rezultātu apstrāde un analīze

Analizējot trauksmes pašnovērtējuma rezultātus, jāpatur prātā, ka katras apakšskalas kopējais galīgais rādītājs var svārstīties no 20 līdz 80 punktiem. Turklāt, jo augstāks ir pēdējais rādītājs, jo augstāks ir trauksmes līmenis (situācijas vai personisks).

Interpretējot rādītājus, varat izmantot šādus aptuvenus trauksmes novērtējumus:

• līdz 30 punktiem - zems,
• 31 - 44 punkti - mēreni;
• 45 un vairāk - augsts.

Personas, kas klasificētas kā ļoti noraizējušās, mēdz uztvert draudus savai pašcieņai un dzīvei dažādās situācijās un reaģē ar ļoti izteiktu trauksmes stāvokli. Ja psiholoģiskais tests subjektā izsaka augstu personiskās trauksmes rādītāju, tas dod pamatu domāt, ka viņam ir trauksmes stāvoklis dažādās situācijās, īpaši, ja tās attiecas uz viņa kompetences un prestiža novērtējumu..

Personām, kurām ir augsts trauksmes rādītājs, vajadzētu attīstīt pārliecības un panākumu izjūtu. Viņiem ir jāpārceļ uzsvars no ārējas precizitātes, kategoriskuma, lielas nozīmes uzdevumu izvirzīšanā uz jēgpilnu darbību izpratni un konkrētu apakšuzdevumu plānošanu.

Cilvēkiem ar zemu trauksmi, gluži pretēji, ir nepieciešams pamodināt aktivitāti, uzsvērt aktivitātes motivācijas komponentus, rosināt interesi, izcelt atbildības sajūtu noteiktu problēmu risināšanā.

Trauksmes tests Ch.D. Spielbergers un Yu.L. Hanina

Trauksmes tests

Instrukcija (I daļa)

Uzmanīgi izlasiet katru no šiem teikumiem un izvēlieties atbilstošo opciju, pamatojoties uz to, KĀ JŪTIES JŪTĪT.

Atbildiet uz PIRMO, kas ienāca prātā.

Instrukcija (II DAĻA)

Uzmanīgi izlasiet katru no tālāk sniegtajiem ieteikumiem un izvēlieties atbilstošo opciju, pamatojoties uz to, kā jūs parasti jūtaties (tagad nav pareizi).

Atbildiet uz PIRMO, kas ienāca prātā.

Trauksmes un stresa jautājumiem veltīts daudz zinātnisku darbu, izstrādāts liels skaits anketu un testu: lai diagnosticētu trauksmi un novērtētu tā līmeni katrā atsevišķā cilvēkā. Ir ļoti svarīgi zināt trauksmes līmeni, jo tieši šis rādītājs nosaka indivīda uzvedību kā reakciju uz jebkuru ārēju stimulu (situāciju).

Spielbergera trauksme

Daudzus darbus un darbus sarakstījis Čārlzs Spīlbergers. Saskaņā ar Spīlbergera rakstiem trauksme ir jānošķir kā stāvoklis un trauksme kā īpašums. Pirmajā trauksme tiek definēta kā īslaicīga reakcija uz stimulu (normāla ķermeņa reakcija uz ārkārtas situāciju), otrā - kā personības tieksme uz trauksmi (atkarībā no personiskajām īpašībām). Pamatojoties uz šo sadalījumu, Č.Spīlbergers izstrādāja trauksmes testu. Testa pielāgošanu krievvalodīgajiem iedzīvotājiem veica Yu.L.Khanin, viņa aprindās labi pazīstama persona psiholoģijas jomā. Tāpēc tests ir nosaukts divu zinātnieku Špīlbergera un Hanina vārdā. Šim testam ir liela nozīme trauksmes līmeņa diagnosticēšanai..

Ar šo diagnozi sākas dažādu personības traucējumu izpēte. Spielbergera-Hanina testu var nekavējoties veikt tiešsaistē un pārbaudīt, vai neirozes un kaites (reibonis, diskomforts sirdī) ir paaugstināta trauksmes rezultāts. Turklāt pārbaude ļauj patstāvīgi novērtēt trauksmes līmeni, personības īpašību paškontroles un pašpārbaudes un noteiktu situāciju uztveres ietvaros, kas veicina pašizglītošanos..

Trauksmes tests, kura iziešana tiešsaistē aizņem tikai dažas minūtes, ļauj novērtēt trauksmes līmeni divos virzienos: situācijas trauksmes un personiskās trauksmes novērtēšana. Faktiski tas ir vienīgais tests, kas ļauj novērtēt šos divus rādītājus viena pētījuma ietvaros, vairs nav analogu.

Pārbaudes būtība

Zināms trauksmes līmenis ir dabisks stāvoklis cilvēka darbības dēļ. Problēmas, pārdzīvojumi, rūpes, situācijas, ko cilvēks uztver kā draudus pašcieņai utt., - izraisa satraukuma līmeņa izmaiņas dienas laikā. Tests ļauj novērtēt individuālu noslieci uz trauksmi šobrīd un nākotnē, kam ir izstrādātas 2 skalas:

  • Anketa, kas novērtē situācijas trauksmi, ir balstīta uz vairākiem apgalvojumiem, kuru atbilstību cilvēks vērtē skalā no 1 līdz 4, kur 1 ir pilnīgi nepareizs, 4 ir absolūti pareizs. Tādi paziņojumi kā "es esmu mierīgs", "es esmu noraizējies", "es esmu laimīgs" raksturo stāvokli un noskaņojumu šeit un tagad. Trauksme, atkarībā no situācijas, var būt saistīta ar emocijām, kas piedzīvotas noteiktā laika brīdī: trauksme, izmisums, prieks, skumjas.
  • Anketā, kurā tiek vērtēts personīgais uztraukums, ir tādi apgalvojumi kā "Esmu ļoti noraizējies par nepatikšanām un nevaru tās ilgi aizmirst", "Esmu pārāk noraizējies par sīkumiem", "Esmu līdzsvarots cilvēks". Tas ir, šajā gadījumā persona ilgu laiku novērtē stāvokli, par kuru viņam ir jāveic sava prāta stāvokļa un personiskās problēmu uztveres izpēte. Ja situācijas trauksme ir atkarīga no pašreizējā laika brīža, tad personiskā trauksme raksturo trauksmes situāciju skaitu ilgā laika posmā, viņu pieredzes ātrumu un dziļumu.

Pēc testa nokārtošanas tiek aprēķināts trauksmes līmenis: jo augstāks rezultāts, jo augstāks trauksmes līmenis. Šī testa priekšrocība ir ne tikai tā, ka tas vienlaikus novērtē trauksmes līmeni noteiktā laika posmā un ilgākā laika posmā, bet arī tas, ka tas izceļ plašu situāciju klāstu, uz kurām cilvēks reaģē..

Ko nozīmē rezultāti

Ja testa laikā izrādījās, ka situācijas trauksme ir augstā līmenī un personiskā trauksme ir zem vidējā līmeņa, tas nozīmē, ka persona šajā periodā piedzīvo emocijas (pozitīvas vai negatīvas), bet ar trauksmi ātri tiks galā. Apgrieztie rādītāji norāda, ka cilvēks ir sliecies bieži uztraukties, subjektīvi uztver realitāti, pastāvīgi izjūt draudus un ir tendēts uz to ilgu laiku piedzīvot.

Protams, vienā gadījumā trauksme nerodas, piedzīvojot kādas ārkārtas situācijas, un citā gadījumā cilvēks līdzīgā situācijā reaģē tik emocionāli, ka ne tikai palielinās trauksme, bet arī rodas stress. Tajā pašā laikā šāda pieredze, piemēram, nedēļa, var nebūt vispār, bet varbūt vairākas reizes dienā. No šejienes nāk nemitīga depresija un stress. Tāpēc, lai padziļināti analizētu un identificētu trauksmes cēloņus, jāveic papildu testi..

Špīlbergera Hanina personīgā trauksme

Dalīties sociālajos tīklos:

Par vietni

Šī vietne ir veltīta psiholoģijai - zinātnei, kas, pamatojoties uz detalizētu uzvedības analīzi, pēta cilvēka garīgo darbību, ārējo faktoru ietekmi uz to un mijiedarbību starp indivīdiem. Psiholoģija pēta arī ārējo faktoru ietekmi uz cilvēka garīgo sistēmu un saistību starp notikumiem un emocionālo aktivitāti..

Izlases grāmata

Lazursky A.F. - Indivīdu klasifikācija

Pašnovērtējuma skala (Ch.D. Spielberger - Yu.L. Khanin tests)

Šis tests ir uzticams informācijas avots par cilvēka pašnovērtējumu par viņa pašreizējo trauksmes līmeni (reaktīvā trauksme) un personisko trauksmi (kā cilvēka stabilu īpašību). Izstrādājis Ch.D. Spielbergers (ASV) un adaptējis Yu.L. Khanin.

Personiskā trauksme raksturo stabilu tendenci uztvert plašu situāciju klāstu kā draudīgu, reaģēt uz šādām situācijām ar trauksmes stāvokli. Reaktīvo trauksmi raksturo spriedze, trauksme un nervozitāte. Ļoti augsta reaktīvā trauksme izraisa uzmanības traucējumus, dažreiz traucējumus smalkā koordinācijā. Ļoti augsts personīgais uztraukums tieši korelē ar neirotisku konfliktu ar emocionāliem un neirotiskiem sabrukumiem un psihosomatiskām slimībām..

Bet trauksme sākotnēji nav negatīva iezīme. Zināms trauksmes līmenis ir aktīva personības dabiska un obligāta īpašība. Tajā pašā laikā ir optimāls individuāls "noderīgas trauksmes" līmenis.

Pašnovērtējuma skala sastāv no 2 daļām, atsevišķi novērtējot reaktīvo (RT, paziņojumi Nr. 1-20) un personīgo (LT, apgalvojumi Nr. 21-40) trauksmi.

RT un LT indeksi tiek aprēķināti, izmantojot šādas formulas:

Interpretējot, rezultātu var novērtēt šādi:

līdz 30 - zems trauksme;

31 - 45 - mērena trauksme;

46 vai vairāk - augsta trauksme.

Nozīmīgām novirzēm no mērenas trauksmes līmeņa nepieciešama īpaša uzmanība, augsta trauksme norāda uz tieksmi uz trauksmes stāvokļa izpausmi situācijās, kad tiek vērtēta sava kompetence. Šajā gadījumā ir jāsamazina situācijas un uzdevumu subjektīvā nozīme un uzsvars jānovirza uz darbību izpratni un pārliecības par panākumiem izjūtas veidošanos..

Zema trauksme, gluži pretēji, prasa pastiprinātu uzmanību darbības motīviem un paaugstinātu atbildības sajūtu. Bet dažreiz ļoti zems uztraukums testa rezultātos ir cilvēka aktīvas pārvietošanās rezultāts, jo sevi parādīt "vislabākajā gaismā".

Instrukcijas:

“Rūpīgi izlasiet katru no zemāk esošajiem teikumiem un izsvītrojiet atbilstošo skaitli labajā pusē, atkarībā no tā, kā jūs šobrīd jūtaties. Nedomājiet ilgi par jautājumiem, jo ​​nav pareizu vai nepareizu atbilžu. ".