Personība geštalta psiholoģijā

Plāns:

  • Ķermenis un vide kā vienots garīgās darbības lauks.
  • Mūsdienu apzināšanās psiholoģiskie mehānismi.
  • Psiholoģiskā izaugsme.

Literatūra:

  1. Bodlērs G. Personība un personības izaugsme. M.: VTsP, 1985. S. 180–212.
  2. Zeigarnik B.B. K. Levina personības teorija. M ": Maskavas Valsts universitātes izdevniecība, 1981.
  3. Levins K. Jēdziena "lauks brīdī" definīcija / Psiholoģijas vēstures lasītājs. M.: Maskavas Valsts universitātes izdevniecība, 1980. S. 131-145.

Geštalta psiholoģijas pamatjēdzieni, autors: F. Perls / 1893-1970 /

Organisms kopumā

Perlsa teorija balstās uz organisma jēdzienu kopumā un tā funkcionēšanas vienotību. "Ķermenis darbojas vidē un reaģē uz vidi ar lielāku vai mazāku intensitāti; kad intensitāte samazinās, fiziskā uzvedība pārvēršas garīgā; kad intensitāte palielinās, garīgā uzvedība pārvēršas fiziskā".

Tādējādi jebkuru indivīda uzvedības aspektu var uzskatīt par visas cilvēka būtnes izpausmi..

K. Levina psiholoģiskā lauka teorija kļuva par fundamentālu geštalta teorijā. K. Levins uzvedību izklāstīja kā spēku, kas darbojas indivīda psiholoģiskajā "dzīves telpā", funkciju. Viņš visu darbojošos spēku kopumu katru brīdi uzskatīja par indivīda psiholoģisko realitāti un veido vienotu konfigurāciju. Vēlāk K. Levina teorija kļuva par pamatu grupas dinamikas attīstībai.

Pats indivīds tiek saprasts kā pastāvīgi daļa no plašāka lauka, iekļaujot gan organismu, gan tā vidi. (93. attēls)

Kontaktu un aprūpes ritmu nosaka individuālo vajadzību hierarhija.

Personības dominējošā vajadzība izpaužas kā figūra uz pārējās personības fona.

Indivīda rīcībai psiholoģiskajā jomā jābūt vērstai uz vajadzību apmierināšanu.

Atšķirībā no Freida, Perls koncentrējas uz acīmredzamo, nevis apspiesto garīgo materiālu..

Efektīva darbība - personība pomoloģiskajā jomā - ir darbība, kuras mērķis ir apmierināt dominējošo vajadzību, kas galu galā stiprina indivīda būtību kopumā.

Psiholoģija "šeit un tagad"

Pašreizējā pieredze jebkurā brīdī ir vienīgā indivīdam adekvāta psihiskā pieredze. Atklāta sirdsapziņa pašreizējās pieredzes pieņemšanai ir psiholoģisks apmierinātības un pilnības sajūtas nosacījums dzīvē..

Apziņa - piezīme, cilvēka izpratne par savu uzvedību.

Freida "pretestības" problēma ir atkārtota Perla teorijā. Bet Freida uzsvaru uz konkrētu saturu Perls pārcēla uz noteiktu formu kā apziņas nepārtrauktības pārtraukumu..

Apzināties nozīmē pievērst uzmanību pastāvīgi parādītajām figūrām savā uztverē, tieši sazināties, neraugoties uz fantāzijas kažokādām, ar pasauli un sevi..

Psiholoģiskā izaugsme ir pašapziņas zonu paplašināšanas process. (98. attēls)

Psiholoģisko veselību un personības briedumu nosaka spēja pāriet no paļaušanās uz vidi un vides regulēšanas uz pašpaļāvību un pašregulāciju. (99. attēls). Centrālā psiholoģiskā koncepcija, kas atklāj pašregulācijas būtību, ir līdzsvars. "Jebkurš organiskā līdzsvara pārkāpums ir nepilnīgs geštalt, nepabeigta situācija, kas organismam liek kļūt radošam, atrast līdzekļus un veidus, kā atjaunot līdzsvaru. Figūras / fona / veidošanās, kas izrādās visspēcīgākā, īslaicīgi pārņem kontroli pār visu organismu. Tas ir organiskās pašregulācijas pamatlikums.".

Pašregulējošiem, pašpaļāvīgiem indivīdiem ir raksturīga brīva plūsma un figūras / fona / pārliecība par kontakta un atsaukšanās vajadzību izpausmi.

Katram cilvēkam ir spēja panākt optimālu līdzsvaru sevī un starp sevi un vidi.

Perls pēta iespējamos psiholoģiskās izaugsmes ceļus. / Zīm. simts/.

Tātad Perls uzskata cilvēka personību, kas atrodas psiholoģiskajā jomā, no kuras tā ir atšķirama, bet no kuras tā nav atdalāma.

Kontakta un atteikšanās funkcijām ir izšķiroša nozīme, nosakot indivīda sociālo esamību..

Piederības sajūta sociālajai videi, grupai, pēc Perlsa domām, ir galvenais izdzīvošanas psiholoģiskais impulss.

Neirozes, iekšēji bloķējot personības garīgo attīstību, rodas mijiedarbības robežu izjūtas pārkāpuma, nespējas atrast un uzturēt pienācīgu līdzsvaru attiecībās ar citiem cilvēkiem rezultātā..

Atšķirot mijiedarbības robežas, izjūtot tās, tiek paplašināta indivīda spēja paļauties uz sevi, veikt garīgu uzvedības regulēšanu.

Attēls: 99 Personība, kas iegūst garīgo veselību.

Attēls: 100 psiholoģiski veidi, kā sasniegt patiesas personības līmeni, kas spēj piedzīvot un izteikt savas emocijas.

Jautājumi:

  1. Kurus no ārvalstu psihologiem jūs varat klasificēt kā holistisko tendenču pārstāvjus??
  2. Kāpēc F.Perls savas idejas uztvēra kā freudisma un neofreudianisma pārskatīšanu?
  3. Kādi ir galvenie jēdzieni, kas veido psiholoģisko pamatu Pvrl izpratnes apsvēršanai?
  4. Kā Perls atklāj personības "psiholoģiskās izaugsmes" jēdzienu indivīda mijiedarbības procesā ar vidi?
  5. Kā izpaužas patiesa cilvēka psiholoģiskais briedums??

Geštalta psiholoģija - kas īsi ir psiholoģijā

Geštalta psiholoģija ir psiholoģijas virziens, kas mēģina izprast uztveri, domāšanu un personības iezīmes. Šīs skolas piekritēji ir pārliecināti, ka psihi pārstāv holistiskas struktūras.

Geštalts ir kaut kas vesels, kas sastāv no daļām, tos nevar mainīt bez iznīcināšanas

Kas tas ir psiholoģijā

Jaunā virziena dibinātāji bija M. Vertheimers, V. Kehlers, K. Koffka. Geštalta psiholoģijas darba sākuma datums tiek uzskatīts par 1912. gadu. Šie speciālisti pirmie izvirzīja ideju, ka psihe ir neatņemama struktūra, ko sauc par gestaltiem..

Zinātnieki ir kritizējuši domu, ka psihi veido elementi, kas apvienojas nejaušā secībā un rada sarežģītas parādības. Pēc viņu domām, cilvēks jebkuru objektu uztver kā kaut ko veselu..

Galvenā virziena definīcija ir geštalt. To saprot kā sava veida integritāti, kas tiek radīta no atsevišķām daļām. Viņai ir īpašu īpašību kopums. Vienkāršs piemērs - portrets sastāv no noteikta elementu skaita, taču katrs cilvēks to uztvers atšķirīgi.

M. Verthimers veica vienu eksperimentu. Viņa mērķis bija vizuālās uztveres izpēte. Lai to izdarītu, izmantojot tahistoskopu, viņš pakļāva divus stimulus: līnijas un līknes. Tie tika rādīti dažādos intervālos. Ja intervāls bija liels, tad subjekts stimulus uztvēra secīgi. Ja intervāls tika samazināts, tad personai šķita, ka viņi parādījās vienlaicīgi. Šo fenomenu sauc par phi fenomenu..

Koffka arī eksperimentēja. Bērnu novērošanas laikā viņam izdevās noskaidrot, ka piedzimstošajam mazulim ir neskaidrs cilvēka tēls. Tas ietver balsi, ožu, kustību. Zīdainis neatpazīs vecāku, ja viņš mainīs matus vai apģērbu. Tikai pēc sešiem mēnešiem viņa zināšanas uzlabojas, un viņš jau zina attēlus: sejas, balsis, ķermeņus un citus.

Kellers ieviesa savu teoriju Geštalta psiholoģijā, kuru viņš sauca par izomorfisma principu. Pēc viņa teiktā, pasaule ir viena fiziskajā, psiholoģiskajā un fizioloģiskajā līmenī..

Veicot savus eksperimentus, Kellers atklāja, ka cilvēki situāciju atrisina ar pēkšņas ieskats - ieskatu. Pēc zinātnieka domām, geštalts ir objektu kombinācija jaunās situācijās, t.i. garīgā darbība. Piemēram, lai no skapja iegūtu rakstāmmašīnu, bērni noliek krēslus, uzkāpj uz galda, atnes nūju utt., Tas atspoguļo domāšanas dažādību. Geštalta psiholoģijas dibinātāji veica daudz eksperimentu, kas ļāva pierādīt savas teorijas.

Galvenās idejas

Mūsdienās virziens aktīvi attīstās un ir viena no lielākajām psiholoģijas skolām pasaulē. Geštalta psiholoģijā pētāmie priekšmeti ir pati apziņa un tās integritāte. Sākotnēji jaunā virziena atbalstītāji pētīja cilvēka psihi noteiktā laika posmā..

Svarīgs! Tāpat skolas pārstāvji apsver atmiņas, domāšanas, personisko vajadzību dinamikas problēmas.

Pētījuma laikā bija iespējams identificēt Geštalta psiholoģijas likumus:

  1. Aizvēršana - ja cilvēks redz pazīstama attēla daļas, tad apziņa aizpildīs trūkstošās vietas.
  2. Pāreja - psihe vienmēr reaģē tikai uz stimulu attiecību.
  3. Laba konfigurācija - cilvēks tiecas pēc stabilitātes. Tāpēc attēlam var piešķirt vienkāršu un pazīstamu formu..
  4. Pastāvība - pat mainoties maņu sērijām, attēls mēdz būt nemainīgs.
  5. Skaitļi un fons ir galvenais jēdziens Geštalta psiholoģijā. Ar viņu cilvēks vienu attēla daļu redz kā figūru, otro - kā fonu. Tas ļāva piedzimt daudzām triku gleznām, piemēram, Rubīna vāzei un citām.
  6. Tuvums - ja tuvumā atrodas objekti, smadzenes tos apvienos grupās.

Geštalta likumi ļauj labāk izprast cilvēka psihes darbību. Tas ir īpaši svarīgi uztveres funkcionēšanas analīzei. Geštalta psiholoģijā galvenā pētījumu metode ir eksperiments. Piemēram, K. Dunkers ieteica "argumentēt skaļi".

Risinot problēmu, cilvēks skaļi izsaka savas domas

Likumus dažkārt sauc arī par geštalta psiholoģijas principiem. Savā dzīvē katrs cilvēks ar viņiem sastopas ikdienas situācijās. Dažreiz var rasties neslēgta geštalta stāvoklis - vēlme labot negatīvu situāciju. Rezultātā cilvēks sāk nemitīgi reproducēt vienu un to pašu scenāriju, pat nenojaušot..

Teorija un prakse sagatavošanā

Lai strādātu Geštalta psiholoģijas virzienā, nepietiek, lai lasītu tematiskas grāmatas. Vispirms jums jāiziet īpaša apmācība. Kursi ir pieejami cilvēkiem ar psihiatrisko un psiholoģisko izglītību. Tie prasīs apmēram trīs gadus. Šajā laikā studenti klausās vairākus moduļus un praktizē pieredzējušu speciālistu uzraudzībā. Ir arī īsākas iespējas, taču tās nedod pilnīgas zināšanas par skolu..

Ir svarīgi izprast geštalta principus, zināt, kā tos pielietot, un kādas ir terapijas iezīmes. Papildus teorētiskā kursa noklausīšanai jums ir nepieciešama prakse, kas jāuzrauga pieredzējušam speciālistam.

Svarīgs! Sākotnējais geštalta psihologs studē ne tikai literatūru, bet arī iziet personisko terapiju - tas ļauj viņam atbrīvoties no savām problēmām.

Pēc veiksmīgas kursa beigšanas persona saņem sertifikātu, kas dod tiesības strādāt pēc viņa specialitātes.

Kādas problēmas tas atrisina

Geštalta psiholoģijas pamatā ir vēlme palīdzēt cilvēkam pazīt sevi, tikt galā ar viņa vajadzībām un iemācīties paļauties uz saviem spēkiem.

Pēc terapijas klients sāk labāk izprast savas psiholoģiskās un fiziskās vajadzības. Viņš saprot, kas viņš ir un kā viņam vajag sasniegt mērķus. Viņa attiecības ar cilvēkiem mainās. Pacients sajūt savu garastāvokli, vajadzības un vēlmes. Tas ir īpaši svarīgi darbam, kas prasa daudz sociālo kontaktu..

Šeit un tagad princips

Psiholoģiskā virziena galvenā ideja ir padarīt klientu veselu. Terapijas sākumā viņš jūtas sašķelts. Viņam nepatīk tas, kas viņš ir kļuvis, bet arī viņam nav spēka mainīties..

Geštalta psiholoģijas uzdevums ir parādīt cilvēkam, kas viņš ir, un palīdzēt viņam to pieņemt.

Terapijas pamats ir konfrontācija ar jūsu bailēm, nepatīkamām personības iezīmēm un kompleksiem. Šādi testi nodrošina pamatu kvalitatīvām izmaiņām. Attīstības procesā indivīdam ir jācīnās ar sāpīgu pieredzi. Jūs nevarat no tiem aizbēgt, jo tie joprojām viņu pavadīs visu mūžu..

Jēdziens "geštalt" psiholoģijā nozīmē kaut ko holistisku. Tādēļ jūs nevarat paņemt daļu no savas personības un atteikties no tās, pat ja tās ir sliktas rakstura īpašības. Cilvēkam nevajadzētu sevi uzskatīt par sliktu tikai tāpēc, ka viņam ir nepilnīgs raksturs.

Konkrēta brīža nodzīvošana šeit un tagad izraisa jaunuma sajūtu. Tas dod vispārīgas idejas par sajūtām, domām, jūtām. Šis materiāls ļauj atdzimt un mainīties iekšēji.

Kad jāsazinās ar speciālistu

Geštalta psiholoģija ir īsa un saprotama ne visiem lajiem. Runa nav par informācijas pārpilnību. Studiju laikā speciālists studē ne tikai teoriju, bet arī daudz praktizē.

Svarīgs! Terapijas panākumi ir atkarīgi no tā, cik daudz cilvēks pats apzinās vēlmi doties pie speciālista.

Geštalta psiholoģijā galvenā nozīme ir izpratnei, ka ikviens var lūgt palīdzību. Šī ir normāla parādība, kas raksturīga nobriedušam cilvēkam. Tādēļ nepieciešamības gadījumā jums jāsazinās ar speciālistu. Piemēram, konfliktu laikā ar radiniekiem, iekšējām krīzēm, emocionālu izdegšanu.

Precētie pāri ar geštalta psihologa palīdzību uzlabo viņu attiecības

Dažreiz cilvēkam rodas emocionālu problēmu fona traucējumi. Šo fenomenu sauc par psihosomatiku, un fizioloģiskie iemesli netiks atklāti..

Geštaltterapijas laikā cilvēks ļoti godīgi apraksta sevi. Viņa spēs likt viņam mainīties un rast garīgu harmoniju. Šis process ir lēns un prasa daudz pūļu, tas rada nepatīkamas sajūtas..

Tā rezultātā cilvēkam attīstās geštalta apziņa, t.i. holistiskā psihe. Speciālistam nav tiesību uzstāt, lai klients pieņem kādu īpašu palīdzību. Piemēram, viņš galu galā neteiks, kā rīkoties..

Geštalta psiholoģija īsumā ir psiholoģijas virziens, kas klientam māca dzīvot šajā brīdī un pārtraukt visu atlikt uz vēlāku laiku..

Kritika

Geštalta psiholoģijā ir daudz pārstāvju un sekotāju, taču ne visiem speciālistiem ir pozitīva attieksme pret šo virzienu. Skola visā pastāvēšanas laikā ir vairākkārt kritizēta.

Daži autori ir norādījuši, ka Geštalta psihologi daudz laika velta teorētiskajiem pamatiem un veic mazus eksperimentus. Kāds uzskata, ka jaunās tendences darbs nav tik nozīmīgs, it īpaši salīdzinājumā ar biheiviorismu..

Tiek apšaubīta arī atziņu esamība. Citi psihologi nespēja atkārtot Kellera eksperimentus, tāpēc viņi nedalījās ar viņa idejām. Pavlovs īpaši spilgti kritizēja geštaltistus. Viņš negatīvi runāja par teoriju par kaut ko pētīšanu kopumā, jo, pēc krievu fiziologa domām, viss jāsadala daļās.

Interesanti. Pavlovs sniedza vienkāršu piemēru. Lai saprastu mašīnas darbību, tā ir jāizjauc daļās, jāizpēta tās struktūra. Fiziologs uzskatīja, ka šādi jūs varat uzzināt psihes darba iezīmes..

Geštaltu var raksturot no dažādiem leņķiem. Daudzu pretrunu virzienā to atzīst paši sekotāji. Sakarā ar to, ka skola Krievijā nav tik labi pārstāvēta, ir daudz krāpnieku, kuri pēc 2-3 grāmatu izlasīšanas sāk saņemt klientus.

Tajā pašā laikā Geštalta psiholoģija joprojām ir viena no populārākajām psiholoģijas jomām. Skola aktīvi attīstās un neapstājas pie tā. Krievijā pamazām parādās arī tās pārstāvji, viņi vada konsultācijas un apmāca speciālistus.

Geštalta psiholoģija ir salīdzinoši jauna psiholoģijas tendence. Tāpēc nevajadzētu pieprasīt no skolas ideālu teorētisko un praktisko pamatu. Jauni tendences sekotāji turpina eksperimentēt, izvirzīt teorijas un rakstīt zinātniskus darbus.

Ar Geštalta psiholoģijas palīdzību jūs varat atrisināt ilgstošas ​​problēmas, īpaši iekšējās. Cilvēks saņems paņēmienus, kurus satraukuma un trauksmes brīžos var izmantot neatkarīgi..

Īsumā par geštalta psiholoģiju - kas tas ir, pārstāvji

Geštalta psiholoģija ir unikāls psiholoģijas virziens. Tas radās psiholoģiskas krīzes laikā pagājušā gadsimta 20. gados Vācijā. Geštalta psiholoģija ir produktīva iespēja saglabāt vācu un austriešu psiholoģijas integritāti. Tika izveidots, lai pretotos strukturālismam.

  • Geštalta psiholoģijas rašanās vēsture
  • Geštalta psiholoģijas pamatprincipi
    • Kvalitatīvās geštaltpsiholoģijas īpašības
    • Īsumā geštalta psiholoģijas fons un attēls
    • Uztveres pastāvība, noturība
    • Geštalta psiholoģijas teorija un pamatjēdzieni
  • Kāpēc Geštalta psiholoģija neizturēja laika pārbaudi?

Geštalta psiholoģijas ietvaros cilvēka psihe tiek pētīta, ņemot vērā neatņemamas struktūras (gestaltus), kas ir primāri attiecībā pret to sastāvdaļām..

Piemēram, subjekts ierauga kaķi un viņam jautā, kurš ir viņa priekšā? Ko viņš atbildēs? Visticamāk, viņš teiks "kaķis" vai "dzīvnieks". Cilvēks to uztver kopumā, nevis atsevišķi asti, ķepas vai purnu.

Šo psiholoģijas virzienu pētīja un aprakstīja Fricis (Frederiks) Perls, Makss Verteimers, Kurts Kofka, Volfgangs Kēlers. Pirmo reizi par gestaltiem un psihi šajā virzienā viņi sāka runāt 1921. gadā..

Kristians fon Ehrenfelss savos rakstos uzsvēra, ka veselums ir atsevišķa realitāte, kas atšķiras no daļu pasaules. Tulkojumā no vācu valodas "geštalt" ir struktūras, attēla forma. Tas ir, geštaltu var saukt par objektu uztveres vizuāli telpisko formu, kuru nevar saprast ar summēšanas, īpašību uzkrāšanas palīdzību. Piemēram, mūzika. Cilvēks atpazīst pazīstamu melodiju, pat ja tiek mainīta tās tonalitāte. Mēs arī atpazīstam mūziku, ja to dzirdam otro reizi..

Pētījumu pamatā ir cilvēka uztvere. Uzmanības centrā ir psihes tieksme apkopot uzkrāto pieredzi. Piemēram, demonstrējot simbolus "ar caurumiem" (atstarpes), apziņa mēģina aizpildīt trūkstošo daļu un cilvēks atsauc visu attēlu.

Geštalta psiholoģijas rašanās vēsture

Geštalta psiholoģija sākas ar svarīgu psihologa Maksa Vertheimera eksperimentu. Viņš izmeklēja "phi fenomenu". Eksperimentā palīdzēja sociālās ierīces - tahostostoskops un stroboskops. Zinātnieks izmantoja divas taisnas līnijas, kas darbojās kā stimuli, pārraidot dažādus kustības ātrumus.

Nākamais geštalta psiholoģijas skolas pārstāvis M. Verthimers uzzināja, ka:

  • ar lielu intervālu subjekts secīgi uztver līnijas;
  • ar nelielu intervālu līnijas tiek uztvertas kopumā;
  • optimālais laika intervāls ir 60 milisekundes. Šajā diapazonā tiek radīta kustību uztvere. Vērojot subjekta acis, skolēni pārvietojās pa kreisi un pa labi, acis uz taisnām līnijām reaģēja ar konsekventu skatienu;
  • subjekts uztver tīru kustību pareizā laika intervālā. Tika uzskatīts, ka ir kustība, bet redzama līnijas kustība nav novērojama. Tieši šo cilvēka reakciju sauca par "phi fenomenu".

Zinātnieks aprakstīja eksperimenta datus 1921. gadā rakstā "Kustības uztveres eksperimentālie pētījumi". No šī brīža sākas geštalta psiholoģijas skola.

Pats Makss Verteimers ir viens no šīs psiholoģijas tendenču pamatlicējiem. Viņš turpināja pētīt cilvēka uztveri un domāšanu. Tajā laikā viņa darbs piesaistīja daudzu slavenu zinātnieku uzmanību. Viņu vidū bija Kurts Koffka, kurš pat piedalījās dažos eksperimentos kā testa priekšmets. Kopā, balstoties uz rezultātiem, viņi pamatoja pilnīgi jaunu, unikālu pasaules uztveres teoriju..

30. gados Geštalta psiholoģija kļuva ļoti populāra Berlīnē. Pats zinātnieks strādā Vācijā, un Otrā pasaules kara priekšvakarā emigrē uz Amerikas Savienotajām Valstīm, kur viņš nomira 1943. gadā. 1945. gadā tika publicēta Maksa Vertheimera pēcnāves grāmata Produktīvā domāšana. Šajā darbā aprakstīts problēmu risināšanas process, izmantojot geštalta psiholoģiju, detalizēti aprakstīts atsevišķu daļu nozīmes noskaidrošanas process neatņemamas problēmu situācijas struktūrā..

Kurts Koffka tiek uzskatīts par Geštalta psiholoģijas kā psiholoģijas pamatlicēju. Kopš 1910. gada sadarbojās ar Maksu Vereimeru. Šajā periodā Koffka publicēja rakstu "Uztvere: ievads geštalta psiholoģijā", kurā viņš aprakstīja šī virziena galvenos principus un noteikumus..

1921. gadā zinātnieks uzrakstīja grāmatu par bērnu psiholoģiju - "Garīgās attīstības pamati", un 1933. gadā publicēja darbu "Geštalta psiholoģijas principi". Otrā grāmata izrādījās grūti lasāma, dzejnieks nekļuva par galveno mācību grāmatu Geštalta psiholoģijas teorijas studēšanai, kā autore gaidīja.

Viņa pētījumi par bērnu uztveri parādīja, ka bērniem ir vāji, neskaidri attēli. Tieši šis novērojums pamudināja viņu domāt par figūras un fona nozīmīgo lomu. Viņš formulēja vienu no uztveres likumiem, ko sauc par transdukciju. Viņš pierādīja, ka bērni uztver nevis krāsas, bet gan viņu attiecības..

Zinātnieks apgalvoja, ka krāsu redze attīstās fona un figūras uztveres kontrasta dēļ. Vēlāk šo likumu pierādīja Koehlers, un to sauca par transponēšanas likumu.

Laika gaitā Kellera pētījumi atklāja domāšanas momentānu, nevis ilgtermiņa raksturu. Tās pamatā ir "ieskats". Nedaudz vēlāk zinātnieks vārdā K. Buhlers šo fenomenu nosauca par "aha-pieredzi". Viņš uzsvēra savu pēkšņumu.

Mūsdienās "ieskata" jēdziens tiek uzskatīts par galveno Geštalta psiholoģijā. Tas izskaidro gandrīz visas domāšanas formas, ieskaitot produktīvu, radošu.

Geštalta psiholoģijas pamatprincipi

Cilvēka uztveres kārtība un integritāte tiek panākta, pateicoties šādiem principiem:

  1. Līdzība ir stimuli, kas ir līdzīgi pēc formas, lieluma, formas vai krāsas un kuriem ir tendence uztvert kopā..
  2. Integritāte - mēdz vienkāršot un vispārināt attēla integritāti.
  3. Tuvums - kad stimuli tiek novietoti blakus, tos bieži uztver kopā.
  4. Adjacency - viens notikums provocē cita parādīšanos. Vai nu tas ir stimulu tuvums telpā un laikā.
  5. Slēgšana - spēja pabeigt figūru tā, lai cilvēks to uztvertu kopumā.
  6. Kopējās telpas princips ir tas, kas veido mūsu ikdienas uztveri kopā ar dzīves pieredzi un izglītību.

Zinātnieki cilvēka psihi uztver kā neatņemamu fenomenālu lauku, kam ir noteikta struktūra un īpašības. Saskaņā ar Geštalta psiholoģiju cilvēka uztveres galvenās īpašības ir attiecības starp fonu un figūru un uztveres pastāvība..

Kvalitatīvās geštaltpsiholoģijas īpašības

Izveidojušies gestāļi vienmēr ir pilnīgi. Tās ir pilnīgas struktūras un ar skaidru kontūru. Šim kontūram raksturīgs slēgums, asums vai robežu izplūdums. Galvenā geštalta psiholoģijas kvalitāte ir tieksme pēc pilnības, kas izpaužas kā Zeigarnika efekts.

Aprakstot geštaltu, bieži tiek izmantots jēdziens "svarīgums". Viss ir svarīgs, un daļas ir sekundāras. Un otrādi. Skaitlis vienmēr ir pirmais, fons ir otrais. Retos gadījumos, piemēram, rotājumos, visas daļas ir vienlīdz svarīgas.

Geštalta biedriem ir dažādas pakāpes. Piemēram, ja paskatās uz apli: 1. rangs ir centrs. Un 2. pakāpe ir apļa robežas. Un jebkurš punkts apļa iekšienē jau ir 3. pakāpe.

Katram geštaltam ir smaguma centrs, ko sauc arī par "masas centru". Tas ir vidus, savienojuma un stiprinājuma vieta vai sākuma punkts kā visa sākums. Vai ceļvedis kā bultu uzgalis.

Transpozitivitātes kvalitāte šajā psiholoģijas virzienā ir tāda, ka kopuma attēls vienmēr saglabājas, pat ja visi elementi ir mainījušies. Vai otrādi, veselums tiek zaudēts, pat ja visi elementi tiek saglabāti. Piemēram, Pikaso glezna "Kaķis".

Grūtniecības likums ir geštalta pilnīgums, līdzsvara iegūšana, "laba forma". Grūtniecības īpašības ietver atšķirīgas un slēgtas robežas, iekšējo struktūru, simetriju..

"Labā" geštalta jēdzienu 1941. gadā pasludināja Meccera geštalta psiholoģijas skolas pārstāvis. Viņš apgalvoja, ka apziņa ir predisponēta uztvert visu datu vienkāršākos, slēgtos, estētiskos, vienotos elementus, kas iekļauti telpiskajā asī..

Gestaltu grupēšana tiek veikta, izmantojot šādus faktorus:

  • tuvuma faktors;
  • kopēja likteņa faktors;
  • turpinājuma koeficients;
  • līdzības koeficients.

Īsumā geštalta psiholoģijas fons un attēls

Fenomenālā lauka galvenie objekti ir fons un figūra. Daļa informācijas, ko mēs uztveram, ir skaidra, pilna ar jēgu. Kamēr otra tā daļa atrodas "miglā", indivīda apziņā atrodas tikai neskaidri.

Smadzenes, skatoties uz figūru, vienmēr reaģē asāk un skaidrāk. Un fons tiek uztverts kā sekundārs, tas tiek vizuāli izstumts. Attēlam ir bagātāks saturs, gandrīz vienmēr gaišāks par fonu.

Bet fona un figūras lomu uztverē nosaka pati personība, sociālie faktori. Tāpēc atgriezeniskas figūras parādība ir diezgan reāla, kad figūra un fons mainās vietām..

Uztveres pastāvība, noturība

Uztveres likums nosaka, ka attēla integritāte nemainās, mainoties maņu elementiem. Cilvēks pasauli uztver kā stabilu, neskatoties uz to, ka viņš pastāvīgi maina sava ķermeņa stāvokli kosmosā.

Formas pastāvība - objekta forma, kuru mēs uztveram, ir nemainīga. Pat mainot cilvēka tīklenes formu. Piemēram, ja paskatās uz grāmatas lapu, vispirms tieši un tad leņķī, tās formas uztvere paliks nemainīga..

Nemainīgs lielums - objekts paliek nemainīgs, neatkarīgi no tīklenes izmaiņām. Cilvēka uztvere par elementāriem priekšmetiem mums šķiet iedzimta, dabiska. Patiesībā tas veidojas bērnībā, pateicoties dzīves pieredzes uzkrāšanai..

Spilgtuma pastāvība - cilvēks pastāvīgi uztver objekta spilgtumu neatkarīgi no mainītajiem ārējiem apstākļiem.

Geštalta psiholoģijas teorija un pamatjēdzieni

Geštalta psiholoģijas un geštalta terapijas pamats sastāv no šādiem jēdzieniem:

  • Gestalts. Vide un indivīds tiek apvienoti strukturālā veselumā vai geštaltā. To sauc arī par "fenomenālu lauku". Ķermenis veido vidi, un vide vienmēr darbojas uz cilvēka ķermeni. Piemēram, ir zināms, ka sabiedrība un sabiedrība ietekmē cilvēka uzvedību, bet, ja cilvēks apzināti maina savu uzvedību un kontrolē to, tad arī vide mainīs tās uzvedību..
  • Fonā redzamais skaitlis ir viena no galvenajām mijiedarbībām šajā psiholoģijas straumē. Katra cilvēka uzvedību regulē gestaltu radīšana un iznīcināšana. Ja ķermenis ir vesels, tad šī kontrole tiek veikta ar pašregulācijas palīdzību. Uzvedība ir atkarīga no cilvēka spējas dzīvot tagadnē un uztvert reālo laiku. Nepilnīgi gestalti bieži noved pie neirotiskiem traucējumiem, depresijas vai apātijas. Un adekvāta mijiedarbība ar vēlmju objektiem - geštaltu apmierināšanai un aizvēršanai.
  • Integritātes jēdziens. Cilvēks ir unikāla bio-sociāli psiholoģiska būtne. Jebkurš mēģinājums nošķirt indivīdu tā sastāvdaļās tiek uzskatīts par nedabisku. Piemēram, sadalījums prātā, dvēselē un ķermenī.

Lai pilnībā saprastu, kas ir Geštalta psiholoģija, jums jāiepazīstas ar 9 autentiskas personas baušļiem:

  1. Dzīvo tagadnē. Esi tagad.
  2. Pieredze ir realitāte. Nedomājiet par savu dzīvi.
  3. Mijiedarbojieties tikai ar pieejamajām lietām.
  4. Jūtas, kuras jūs piedzīvojat, ir jāizsaka. Nemanipulējiet, meklējiet attaisnojumus.
  5. Nedomājiet pārāk daudz. Dari un skaties.
  6. Neveidojiet elkus. Dariet to, kas, jūsuprāt, ir pareizs un efektīvs.
  7. Uztveriet problēmas un sāpes kopā ar prieku, prieku..
  8. Esi vienmēr vienmēr un visos apstākļos.
  9. Uzņemieties atbildību par visām savām reakcijām.

Kāpēc Geštalta psiholoģija neizturēja laika pārbaudi?

Visticamāk, galvenā problēma ir tā, ka fiziskās un garīgās parādības tika izskatītas paralēli, neiedziļinoties cēloņsakarībā. Geštalta psiholoģija apgalvoja, ka tā ir neatkarīga psiholoģijas teorija, bet balstījās uz uztveres attēlu izpēti. Grūtības radās, ja bija nepieciešams izskaidrot parādības, kuras nevar pārstāvēt šajā kategorijā..

Geštalta psiholoģijā darbību un tēlu nevar atdalīt, tie parādās kā unikāls attēls, sava veida universāla būtība. Rezultātā pētījuma metode, kuras pamatā ir fenomenoloģiskā koncepcija, kļuva par šķērsli reālam zinātniskam "tēla" un "darbības" pētījumam..

Vēl viena kļūda ir atšķirība starp jēdzieniem "analīze" un "sintēze". Izmisušākie geštaltisti noliedza sensāciju esamību, un viņi arī bija kvēli asociatīvās psiholoģijas pretinieki. Tajā pašā laikā geštalta psiholoģija ir atstājusi spilgtu pēdu mūsdienu psiholoģijas attīstībā..

Viņa pievērsa zinātnieku uzmanību atmiņas, uztveres, uztveres, radošās domāšanas, personības, tās uzvedības un motivācijas izpētei.

Mūsdienu geštalta psiholoģijas piekritēji ir pārliecināti, ka šodien ir nepieciešams izpētīt arī apziņas pieredzi. Tomēr viņi piekrīt, ka apziņu ir grūtāk izpētīt nekā cilvēku uzvedību..

Geštalta psiholoģija pierāda, ka personības analīze attiecas nevis uz atsevišķiem elementiem, bet gan uz veseliem psihes attēliem. Atšķirībā no galvenā konkurenta, biheiviorisma, pašreizējā Geštalta psiholoģija ir daudz saglabājusi sākotnējo teoriju. Pateicoties tam, viņas sākotnējie principi un interese par indivīda apzinātu pieredzi neizšķīda laikā un telpā..

Geštalta psiholoģija vienkāršiem vārdiem

Geštalta psiholoģija kas tas ir?

Geštalta psiholoģija ir virziens psiholoģijā, kas radās zinātnes krīzes periodā (1920). Dibinātājs - M. Vertheimers, darbu pie idejas turpināja K. Levins, V. Kellers un K. Kofka. Geštalta psiholoģija radās Vācijā un kļuva par sava veida iebildumiem pret Vundta izstrādāto programmu.

Tika pētīta cilvēka redzes apziņa. Balstoties uz iegūtajiem rezultātiem, tika iegūta jauna vienība "geštalt" (geštalta psiholoģijā ir vienota forma). Tās būtība ir tāda, ka cilvēki mēdz saprast apkārtējo pasauli kā konsekventu holistisku struktūru, nevis katru elementu atsevišķi..

Geštalta psiholoģijas atbalstītāji noliedza strukturālās psiholoģijas (apziņa ir sadalīta blokos) efektivitāti un visu, uz ko tā koncentrējas. Viņi pat formulēja sava veida likumu, norādot, ka "veselums jebkurā gadījumā ir lielāks nekā tā veidojošo elementu kopums"..

Saskaņā ar Wikipedia teikto, fenomenālais lauks sākotnēji bija geštalta psiholoģijas priekšmets. Nākotnē tēma ir nopietni paplašinājusies: iekļauti jautājumi par garīgās attīstības problēmām, indivīdu vajadzību loku, atmiņu un ārkārtas domāšanu.

Geštalta psiholoģijas skolas rašanās un attīstība

Geštalta psiholoģija piedzima pēc ļoti nozīmīga Maksa Vertheimera eksperimenta, ko sauca par phi fenomenu. Pētījuma būtība: izmantojot tahiostoskopu un stroboskopu, zinātnieks novēroja dalībniekiem divas taisnas līnijas (stimulus), pārraidot tās ar dažādu ātrumu. Tādējādi viņš uzzināja, ka:

  • līnijas tiek uztvertas secīgi, ja atstarpe ir liela;
  • līnijas tiek realizētas vienlaikus, ja atstarpe ir minimāla;
  • parādās kustības apzināšanās (pārbaudāmā persona sekoja līnijas kustībai noteiktā virzienā, nevis divi kopā vai viens pēc otra);
  • "Fi-fenomens", ja intervāls ir optimāls (tiek realizēta ārkārtīgi tīra kustība, subjekts saprot, ka ir kustība, bet nemainot pašas līnijas pozīciju).

Eksperimenta rezultātus viņš sīki aprakstīja savā darbā 1912. gadā. Šis un citi viņa darbi piesaistīja daudzu slavenu tā laika zinātnieku interesi. Tālāk Geštalta psiholoģija ieguva daudzus pārstāvjus, no kuriem vissvarīgākais ir K. Koffka.

Viņa paša pētījumu rezultāti ir parādīti Perception: An Introduction to Gestalt Theory. 1921. gadā tika izdota grāmata "Garīgās attīstības pamati", kas stāsta par bērnu psiholoģijas veidošanos. Darba spēks bija ļoti populārs gan Vācijā, gan ārzemēs.

Koffka pētījums par bērnu uztveri ir atklājis vairākus interesantus modeļus. Viens no tiem: sākotnēji bērnam faktiski pieder daļēju un ne visai loģisku visu ārējās pasaules attēlu kopums. Tad zinātnieks nolēma, ka uztveri spēcīgi ietekmē figūras un fona attiecība, uz kuras atrodas objekts. Tad viņš formulēja transdukcijas likumu psiholoģijā. Geštalta skolā šī ir viena no uztveres teorijām, apkopojot izrādās, ka bērni apzinās nevis pašas krāsas, bet gan to kombinācijas..

Geštalt, kas tas ir psiholoģijā: idejas, likumi un principi

Apziņa ir tas, ar ko strādā Geštalta psihologs kā skolas pārstāvis. Faktiski tas ir dzīvs veselums, kurā visi veidojošie elementi mijiedarbojas viens ar otru. Labs analogs: cilvēka ķermenis kopumā sastāv no daudzām sistēmām, kas daudzus gadus darbojas harmoniski un regulāri. Geštalta psiholoģija balstās uz šādiem pamatjēdzieniem:

  • Kas ir Geštalts? Apziņas mērs, sava veida figurāla konfigurācija.
  • Geštalta psiholoģija apziņu izmanto kā pētījumu priekšmetu. Tās pētījums ir balstīts uz integritātes principa izmantošanu.
  • Novērošana un apraksts ir galvenās pētījumu metodes. Uztvere nenāk no sensācijām, tās ir nereālas. Tas rodas no dzirdes, kā no gaisa spiediena izmaiņu atspoguļojuma..
  • Vizuālā uztvere ir pirmajā vietā. Tas ir vadošais psiholoģijas process, kas nosaka psihes attīstības pakāpi..
  • Domāšana ir problēmu risināšanas process, izmantojot strukturētus laukus. Caur ieskatu pašreizējā laikā.

Ģestalta psiholoģijas uztveres pamatlikumi:

  • Transponēšana. Psihe reaģē uz stimulu kompleksu, nevis uz katru atsevišķi.
  • Pastāvība. Visi procesi tiecas pēc nemainības.
  • Tuvums. Tendence apvienot blakus esošos elementus vienā veselumā.
  • Geštalta psiholoģijas attēls un fons aizņem vienu no vissvarīgākajām vietām. Katra figūra ir izolēts veselums, fons ir kaut kas dinamisks aiz figūras.
  • Grūtniecības likums. Tieksme reaģēt uz visu iespējami nemainīgāko un vienkāršāko skaitli.
  • Slēgšana. Ja cilvēks redz kaut ko nesaprotamu, tad smadzenes mēģina pārveidot informāciju par mums pazīstamo..

Geštalta psiholoģija ir virziens psiholoģijā, kurā visi uztveres likumi ir savstarpēji saistīti, izmantojot noteiktus principus:

  • tuvums;
  • izolācija;
  • kopēja teritorija;
  • līdzība;
  • blakus;
  • integritāte.

Geštalta uztveres teoriju vada 3 konstantes:

  • Izmērs. Tas paliek nemainīgs, neatkarīgi no tā, kā mainās tā stāvoklis tīklenē.
  • Forma. Viņa vienmēr paliek nemainīga.
  • Spilgtums. Objekta spilgtums nemainās pat mainoties apgaismojuma apstākļiem.

Geštalta terapija

Šis ir viens no psihoterapijas veidiem, kuru pagājušā gadsimta 50. gados dibināja F. Perls. Geštalta terapijas priekšmets ir kontakts un robežas, kurās atrodas cilvēks un viss, kas viņu ieskauj. Kontakts - indivīda vajadzību risināšana ar vides iespējām. Izrādās, ka konkrētu vajadzību var apmierināt, tikai sazinoties ar ārpasauli. (Jūs varat nomierināt slāpes, ja lietojat ūdeni).

Šādas terapijas galvenā tehnika ir spēle, kuras pamatā ir dialogs sevī. Saruna notiek ar vienu vai vairākām sevis daļām. Principā visa terapija ir vērsta uz dažu iepriekš pamestu lietu - geštalta - pabeigšanu.

Pareizā geštalta aplis izskatās šādi:

  1. Ir vajadzība.
  2. Meklēju veidus, kā viņu apmierināt.
  3. Notiek gandarījums.
  4. Kontakts ar ārpasauli beidzas.

Ideālam procesam vienmēr traucē vairāki faktori. Ja cikls nav pilnīgs, tad cilvēks visa mūža garumā jūtas izsmelts un nevar atvērt jaunas vēlmes. Nepilnīgs geštalts var izraisīt nopietnu neveiksmi cilvēka psihes aizsargājošās īpašībās..

Geštalta psiholoģija un terapija ir iespēja īsāk sakot palīdzēt "sev" un atrast iekšējo neatbilstību pamatcēloņus. Ir vairāki vingrinājumi, kuru mērķis ir vienlaikus pieņemt sevi un to, kas atrodas ārpus realitātes. Viņiem vajadzētu palīdzēt sākt domāt par sevi un atvērt pasauli. Jautrāks interaktīvs saturs, ko izstrādājuši vadošie psihologi, ir atrodams vietnē BrainApps. Pašattīstības testi un kursi, vairāk nekā 90 aizraujošas spēles ļaus jums vēl ātrāk tikt galā ar savu iekšējo pieredzi un salikt visu savās vietās.

Geštalta klipkopas

Geštalta zīmējumus sauc par figūru maiņu attēliem (ilūzijas). Aplūkojot tos, jums jāatbild uz to, ko redzat un kādas emocijas rada attēls. Šādus materiālus nav ieteicams apskatīt pirmsskolas vecuma bērniem, jo ​​tie var izraisīt dažādus garīgus traucējumus. Zemāk ir labi zināmās "optiskās ilūzijas". Un ko tieši jūs uz tiem redzējāt?

Geštalts psiholoģijā: kas tas ir vienkāršos vārdos

Sveicieni draugi!

Vārds "geštalt" mūsdienās ir ļoti populārs. Visi zina izteicienu "Geštalts nav slēgts", daudzi ir dzirdējuši arī par Geštalta terapiju un redzējuši daudzus Geštalta terapeitu paziņojumus. Tajā pašā laikā ne visi pareizi saprot šos terminus, tāpēc viņi tos ne vienmēr lieto gadījumā. Šodien mēs novērsīsim šo plaisu un izdomāsim, kas ir geštalts, kā tas parādās, kā to aizvērt un vai to var izmantot par labu..

Kas ir Geštalts?

Geštalts (no vācu geštalta - "neatņemams attēls") ir sava veida būtība, kas sastāv no vairākām daļām, bet ko cilvēks uztver kā vienu un nedalāmu. Mūsu psihē geštalta lomu visbiežāk spēlē virkne darbību, kuras sākušās, mēs uzskatām, ka ir nepieciešams to pabeigt.

Mums ir nepieciešama attēlu integritāte. Lai gan vairumā gadījumu šī vajadzība izskatās neracionāla, taču tā izveidojās evolūcijas gaitā. Mūsu smadzenēm ir ērtāk strādāt ar veselu attēlu nekā ar daudzām sīkām detaļām. Pateicoties šai funkcijai, mēs uzreiz atpazīstam pazīstamas sejas, neskatoties uz degunu un uzacīm, un uzreiz atpazīstam jebkuru mājsaimniecības priekšmetu, nemēģinot analizēt tā formu.

Geštalts ir arī spēcīgs mehānisms, kas ļauj saglabāt nepabeigtus darbus atmiņā (un motivē to pabeigt). Piemēram, jūs varat izveidot visu dienu iegādājamo lietu sarakstu. Kafija, cukurs, salvetes... Pat neizmantojot mnemotehniku ​​un nepierakstot sarakstu piezīmju grāmatiņā, jūs viegli varat iegaumēt duci punktu un paturēt tos atmiņā pat nākamajā dienā. Bet mēģiniet atcerēties šo sarakstu stundu pēc došanās uz veikalu, un jūs atradīsit, ka esat aizmirsis pusi priekšmetu..

Geštalts palīdz mums atcerēties svarīgas lietas un gandrīz uzreiz tās aizmirst, kad darbs ir paveikts. Un katrs no mums pastāvīgi izmanto šo psihes iezīmi, vispār nedomājot. Bet dažreiz tas neizdodas, un dažas nebūtiskas lietas pārvēršas par neaizvērtiem gestaltiem. Dažreiz tās ir patiešām nepatīkamas un sāpīgas situācijas, un dažreiz diezgan ikdienišķas lietas, kuru tuvumā mēs vienkārši aizmirsām garīgi atzīmēt "Gatavs!".

Kā veidojas geštalts?

Parasti geštalts tiek veidots, pamatojoties uz satraucošu atmiņu. Piemēram, strīda laikā jūs varat būt rupjš pret mīļoto cilvēku un pēc tam apdomāt šo situāciju un žēloties. Tas notiek arī otrādi. Piemēram, sastrīdējies ar nepatīkamu cilvēku, jūs neatradāt pareizos vārdus, lai viņu satrauktu. Pēc tam jūs varat atkārtot šo situāciju savā galvā daudzas reizes, izvēloties pareizos vārdus. Pat apzinoties, ka tas ir bezjēdzīgs vingrinājums, jūs joprojām turpiniet domāt par to..

Visnepatīkamākais ir tas, ka Geštalts gandrīz vienmēr tiek veidots, pamatojoties uz negatīvām atmiņām. Mūsu smadzenes uztver visus patīkamos notikumus kā pabeigtus un nosūta tos "arhīvam". Bet viņš uzskata, ka ir jāņem vērā nepatīkamie. Tāpēc, pat ja mēs cenšamies aizmirst par nepatīkamu situāciju, mūsu atmiņā pastāvīgi parādās negatīvs attēls, jo mūsu psihei tas ir jānoved pie tā loģiskā secinājuma. Bet izrādās tieši otrādi - jo ilgāk domājam par notikumu, jo pārliecinātāk mums vajadzēja rīkoties citādi. Tāpēc geštalts ne tikai nepazūd, bet arī tiek fiksēts..

Dažreiz šādu geštaltu var aizvērt atsevišķi. Piemēram, ja atkārtoti strīdējās ar likumpārkāpēju, un šoreiz jūs absolūti veiksmīgi "uzstājāties", ienaidnieku noliekot vietā. Iespējams arī pilnīgi pretējs risinājums: jūs to izdomājāt, noskaidrojāt konflikta cēloņus, visu pārrunājāt un nonācāt pie kaut kādas vienprātības. Bet vairumā gadījumu bez psihoterapeita palīdzības ir gandrīz neiespējami aizvērt geštaltu..

Gestaltu parādīšanās iemesli

Lai labāk saprastu, kas ir geštalt, zinātnieki veica pētījumus ar dažādu etnisko grupu pārstāvjiem. Viņi atklāja interesantu modeli: cilvēki, kas dzīvo primitīvā komunālajā sistēmā, nav uzņēmīgi pret neslēgtu gestaltu veidošanos. Turklāt pat civilizētā sabiedrībā geštalta veidošanās varbūtība konkrētā cilvēkā ir augstāka, jo augstāks ir viņa izglītības līmenis un sociālais statuss..

Kāpēc tas notiek? Iemesls ir vienkāršs: geštalts veidojas, ja cilvēka dzīves sasniegumiem ir liela nozīme. Izglītots cilvēks bieži apdomā savu pagātni, novērtē savas darbības morāli, pārdomā savu izvēli un analizē kļūdas. Cilts pārstāvis, atšķirībā no viņa, dzīvo mūsdienās. Viņš strādā, izklaidējas, būvē māju un izveido ģimeni, balstoties uz pašreizējām vajadzībām. Un viņam absolūti nav laika domāt par saviem nepareizajiem soļiem..

Kas ir Geštalta terapija?

Ja geštalts nav aizvērts, cilvēks pastāvīgi piesaista savā dzīvē problēmu, kas jau sen nav nozīmes. Viņš pats neapzinās, ka vairākus mēnešus vai pat gadus šo bezjēdzīgo emocionālo nastu velk uz saviem pleciem. Geštalta terapija ir efektīvs veids, kā atbrīvoties no tik destruktīvām atmiņām no tālās pagātnes, kas neļauj cilvēkam pilnvērtīgi dzīvot tagadnē..

Geštalta terapijas speciālists spēj atrast psiholoģiskas "skavas", kas uztur cilvēku nepārtrauktā spriedzē. Tas ir diezgan prasīgs darbs, jo neslēgtu geštaltu, atšķirībā no daudzām citām psiholoģiskām problēmām, nevar izārstēt ar tabletēm. Ir tikai viens veids, kā no tā atbrīvoties: atrast un neitralizēt. To dara geštalta terapeits..

Jāpatur prātā, ka šī terapijas forma nav tik patīkama. Jums jāatceras daudzi traumatiski notikumi no pagātnes, un tas parasti ir ļoti sāpīgi. Bet šī pieeja palīdz atbrīvoties no psiholoģiskā bloka, atmetot no pleciem bezjēdzīgo slogu. Kad geštalts ir aizvērts, atmiņas vairs nemoka cilvēku, pat ja viņš nejauši atceras šos nepatīkamos notikumus.

Kā var izmantot gestaltus?

Vairumā gadījumu mēs cenšamies atbrīvoties no gestaltiem, taču tie var arī būt izdevīgi. Apsvērsim dažus ilustratīvākos piemērus:

1. Uzdevumu saraksti. Daudziem cilvēkiem viņi pievieno motivāciju un enerģiju, lai palīdzētu viņiem strādāt efektīvāk. Ja jūs arī glabājat uzdevumu sarakstus un ar gandarījumu atzīmējat izpildītos, tad jūs izmantojat geštalta spēku savā labā..

2. Nepabeigto lietu atmiņa. Mēs neviļus izmantojam geštaltu, lai saglabātu kaut ko svarīgu atmiņā (piemēram, solījums piezvanīt vecākiem pulksten 19:00). Un mēs to atceramies visu dienu nevis tāpēc, ka mums būtu laba atmiņa, bet gan tāpēc, ka mēs apzināti atstājām geštalta nesegtu..

3. Noteikums "15 minūtes". Jūs droši vien zināt šo īkšķa likumu par smagu un garlaicīgu darbu. Piemēram, jūs gaida rutīnas uzdevums, kas būs jāatrisina 2 stundu laikā. Saskaņā ar 15 minūšu likumu jums jāsāk tūlīt, bet pēc 15 minūtēm jūs varat pāriet uz citām lietām. Diezgan bieži spēlē spēlē geštalta, kas palīdz veikt garlaicīgu darbu vienā piegājienā.

4. Kuponi ar uzlīmēm. Mēs runājam par bukletiem, kuros jums jāielīmē uzlīmes, lai beigās iegūtu kaut kādu prēmiju. Noslēpums ir tāds, ka jums jau ir ielīmētas vairākas uzlīmes, un tas veido geštaltu - vēlmi salīmēt visas trūkstošās uzlīmes, pat ja prēmija ir lēta. Šādus kuponus, visticamāk, jums iedeva reklāmas veicēji vai lielveikalu kasieri.

Iepriekš minētais piemērs ar uzlīmēm izskatās vairāk kaitīgs nekā noderīgs, jo tirgotāji izmanto mūsu psihes īpatnības sev par labu. Padoms: lai aizvērtu šādu geštaltu, pietiek ar to, ka rūpīgi saburzāt biļeti un ar panākumu sajūtu iemetat to atkritumu tvertnē..

Tomēr jūs varat gūt labumu no šī formāta. Piemēram, jūs varat izdrukāt sev līdzīgu kuponu un uzlīmes. Veicot noteiktus (ne pārāk patīkamus) uzdevumus, būs iespējams ielīmēt uzlīmes, un, kad kupons būs pilns, nopērciet sev atlīdzību.

Tas lieliski darbojas arī bērniem. Vai jūsu bērns vēlas jaunu viedtālruni? Izdrukājiet viņam nelielu plakātu ar viņa mērķa attēlu un vietu uzlīmēm. Pēc tam iedodiet viņam vēl vienu uzlīmi par katru sasniegumu, kuru uzskatāt par svarīgu.

Secinājums

Geštalts ir kaut kas neatņemams un neizšķīdināms mūsu psihi, neskatoties uz to, ka tas sastāv no vairākiem elementiem. Ja tiek pārkāpta geštalta integritāte, tā kļūst par smagu nastu, kas traucē efektīvi strādāt un mierīgi baudīt dzīvi. Sāpīga geštalta klātbūtnē, ko provocē nepatīkami pagātnes notikumi, nepieciešama speciālista palīdzība.

Bet jūs varat pats atbrīvoties no ikdienas kaitinošām sīkumiem. Tam ir vienkāršs vingrinājums: dienas laikā jākoncentrējas uz visām patīkamajām sajūtām. Brokastu laikā mēģiniet labāk sajust ēdiena garšu, tekstūru un temperatūru. Ejot cauri parkam, pievērsiet uzmanību putnu dziesmām, apkārt esošajām smaržām un visām citām sajūtām, kuras varat atklāt. Šī ir ļoti efektīva tehnika, kas palīdz novērst uzmanību no raizēm un atbrīvot domas..

Neaizmirstiet, ka geštaltam var būt ne tikai kaitējums, bet arī ieguvums. Gestaltus mārketinga speciālisti izmanto, lai piesaistītu klientu savam uzņēmumam. Tas ir arī lielisks līdzeklis viņu pašu snieguma uzlabošanai, un vecāki var izmantot šo parādību, lai motivētu bērnus labāk mācīties un rīkoties pareizi..

Kas ir geštalta psiholoģija un geštalta terapija?

Kad paskatās, teiksim, uz suni, ko tu redzi? Visticamāk, jūsu atbilde būs “suns” vai “dzīvnieks”. Jūs to uztverat kopumā, nevis ķepas, galvu un asti atsevišķi. Frederiks (Fricis) Perls pirmais redzēja, cik svarīgi ir skatīties uz cilvēku kopumā, līdzīgi tam, kā mēs uztveram visus objektus, kas mums ir apkārt. Psiholoģijas virzienu, kas cilvēku aplūko savas vides kontekstā un attiecībās ar to, sauc par geštalta psiholoģiju.

Pamatojoties uz Geštalta psiholoģijas likumiem, principiem un koncepcijām, Perls izstrādāja jaunu terapijas veidu, kuru viņš sauca par Geštalta terapiju. Šis psihoterapijas virziens koncentrējas uz to, kas notiek noteiktā brīdī, balstoties uz izpratni par cilvēka esamību pašreizējā vidē. Mijiedarbojoties ar klientu, Geštalta terapeits vienmēr strādā ar to, kas notiek "šeit un tagad", nevis ar cilvēka pagātni vai nākotni.

Apraksts

Ja mēs cenšamies sniegt vispārīgu aprakstu, tad Geštalta psiholoģija ir viens no humānistiskās psihoterapijas virzieniem, kas radās 1940. gadā. Tās dibinātājs Frederiks (Fricis) Perls sākotnēji mēģināja radīt alternatīvu tradicionālajai psihoanalīzei. Bet šodien Geštalta terapija ir viena no populārākajām metodēm darbā ar cilvēkiem, kuriem nepieciešama psiholoģiska palīdzība..

Geštalta psiholoģija par saviem galvenajiem mērķiem uzskata klienta apzinātas domāšanas paplašināšanu, kuras sekas ir viņa izpratne un sevis pieņemšana. Tādējādi cilvēks sasniedz intrapersonālu integritāti, un viņa dzīve ir piepildīta ar jēgu. Turklāt šī psihoterapija var ievērojami uzlabot cilvēka kontaktu ar ārpasauli, kā arī ar citiem..

Geštalta psiholoģijas dibinātāji ir Frederiks Perls, viņa sieva Laura Perla un Pols Gudmens. Tomēr dažādu domu skolu pārstāvji, piemēram, Kurts Koffka, Max Wertheimer un Wolfgang Keller, arī stāvēja pie šīs tendences pirmsākumiem. Īpaši Koffka ir pazīstama ar to, ka viņš pirmais izmanto geštalta psiholoģijas metodes un idejas, lai pētītu bērna garīgo attīstību..

Sākotnēji Geštalta psiholoģija eksistenciālās filozofijas principu ietekmē tika veidota kā atsevišķa Freida analītiķu skolas teorija. Turklāt viņu spēcīgi ietekmēja dažādas tādu zinātņu idejas un nostājas kā medicīna un psihiatrija. Vēlāk geštalta terapija kļuva par daļu no humānistiskās pieejas, jo mijiedarbība starp terapeitu un klientu šeit vienmēr notiek dialoga veidā. Mūsdienu geštalta terapeiti un viņu klienti izmanto radošas un eksperimentālas metodes, lai palielinātu viņu izpratni, brīvību un pašapziņu..

Vārds "geštalt" nāk no vācu valodas vārda, kas tiek tulkots kā "forma", "attēls" vai "struktūra". Šis vārds nozīmē kaut ko integritāti vai būtību. Ar geštalta palīdzību psihoterapeiti nozīmē īpašu daļu organizāciju vienā veselumā. Geštalta psiholoģija cilvēku uzskata par kopumu, kuru nevar sadalīt daļās (nav dvēseles un ķermeņa atsevišķi, ir personība). Savulaik Geštalta psihologs K. Levins izstrādāja teoriju par psiholoģisko lauku. Viņš uzskatīja, ka cilvēku uzvedību nosaka visas dzīves telpas integritāte, līdzsvara sasniegšana starp vides ietekmi un cilvēka vajadzībām..

Geštalta terapijas galvenais mērķis ir klienta vajadzību, vēlmju, jūtu, domāšanas, uztveres, ķermeņa izpausmju, ārpasaules un vēlamo starppersonu attiecību apzināšanās. Geštalta psiholoģija nekad nav bijusi paredzēta, lai uzreiz mainītu uzvedības reakcijas vai ātri novērstu negatīvos simptomus. Viņas pētījuma priekšmets ir vairāk nekā vienkāršs individuālu problēmu risinājums. Darbs ar šīs psihoterapijas skolas pārstāvi var pilnībā mainīt klienta dzīvesveidu. Geštalta terapeits spēj iemācīt klientam uzņemties atbildību par visām jūtām, darbībām un domām, pilnībā iegremdēties tagadnē, nodibināt apzinātu kontaktu ar reālo pasauli.

Jēdzieni

Geštalta terapijas teorija sastāv no šādiem jēdzieniem:

  • Gestalts. Cilvēks un vide tiek apvienoti geštaltā vai strukturālā veselumā, ko sauc par lauku. Vide vienmēr ietekmē ķermeni, un ķermenis pārveido vidi. Ja jūs mēģināt to piemērot starppersonu mijiedarbībai, kļūst skaidrs, ka, lai arī cilvēku spēcīgi ietekmē citu cilvēku uzvedība un reakcijas, tomēr, ja cilvēks maina savu uzvedību, tad mainīsies arī apkārtējie cilvēki;
  • Integritāte. Cilvēks ir viena sociāli bio-psiholoģiska būtne. Jebkādi mēģinājumi sadalīt cilvēku sastāvdaļās, piemēram, ķermenī, prātā un dvēselē, ir nedabiski;
  • Attēls fonā. Fona un figūras mijiedarbība ir viens no vadošajiem jēdzieniem šajā psiholoģijas jomā. Jebkuras personas uzvedību regulē gestaltu veidošanās un iznīcināšanas princips. Veselīgu ķermeni pārvalda pašregulācija. Tas ir atkarīgs no tā, cik daudz cilvēks apzinās tagadni, kā arī no tā, vai viņš spēj būt "šeit un tagad". Jaunā vajadzība aktīvi piesaista uzmanību sev - kā figūra, kas parādās fonā. Pienācīga mijiedarbība ar vēlmju objektu noved pie vajadzības apmierināšanas, kā rezultātā geštalta beidzas laimīgi. Bet nepilnīgi gestalti noved pie neirotiskiem traucējumiem..

Vieglākais veids, kā saprast Geštalta psiholoģiju, iepazīstoties ar 9 autentiskas personas baušļiem:

  1. Tiešraide tagad. Esi tagadnē;
  2. Dzīvo šeit. Mijiedarbojieties ar lietām, kas patiesībā ir;
  3. Nekad nefantazējiet par savu dzīvi. Jūsu pieredze vienmēr ir realitāte;
  4. Pārtrauciet pārāk daudz domāt. Izmēģiniet un skatieties;
  5. Izsaki savas jūtas, nevis manipulē. Pārtrauciet argumentēt, skaidrot un meklēt attaisnojumus;
  6. Pieņemt sāpes un problēmas, kā arī prieku;
  7. Dariet pēc saviem ieskatiem, nevis tā, kā kādam esat “parādā”. Neveidojiet elkus;
  8. Uzņemieties atbildību par visām reakcijām;
  9. Vienmēr esi tu pats.

Apzināšanās

Personas uzmanība jebkurai vajadzībai un tās apzināšanās ir galvenais geštalta terapijas princips. To sauc par "šeit un tagad" un norāda, ka viss būtiskais un svarīgais notiek tikai tagadnē. Tas attiecas uz visu: domām, jūtām, uztveri, fantāzijām un darbībām. Šis princips aktivizē izpratnes procesu.

Priekšnosacījums geštalta veidošanai un pabeigšanai ir klienta spēja apzināties sevi un dominējošās vajadzības.

Lai laicīgi apmierinātu vēlmes, cilvēki pastāvīgi kontaktējas ar savas pasaules robežām (iekšējām un ārējām). Neirotikā tiek pārkāpta šo robežu pašregulācija, tāpēc neirotisks cilvēks sastopas fantāziju zonā ar daudziem neveidotiem vai nepabeigtiem gestaltiem. F. Perls apgalvoja, ka neirotiski traucējumi rodas cilvēkiem, kuri sliecas fantazēt vai nodarbojas ar intelektualizāciju tur, kur pietiek tikai ar apziņu, kas notiek.

Autentiska personība un atbildība

Apziņa vienmēr ir cieši saistīta ar tādām spējām kā atbildība. Ar šo jēdzienu Perls saprata cilvēka spēju izdarīt izvēli, kā arī būt atbildīgam par notiekošo. Jo vairāk klients apzinās realitāti, jo vairāk viņš var paļauties uz sevi.

Geštalta psihologs sagaida no klienta atbildīgu rīcību. Klientam vajadzētu būt atbildīgam par savu rīcību, reakcijām, domām un jūtām. Atbildīga persona pamazām pārvēršas par autentisku personību. Viņš skaidri saprot, kā viņa fantāzijas atšķiras no reālām sensācijām, nevienam neuzspiež savas idejas, nekad neprasa, lai cilvēki piepilda viņa cerības. Autentisks cilvēks ir neatkarīgi atbildīgs par savu iekšējo pasauli, viņš apzinās savas vajadzības un jūtas, rīkojas saskaņā ar tām, vienmēr uzticas savai intuīcijai. Šādas personas darbības un reakcijas vienmēr atbilst videi. Šāda persona apzinās savu vēlmju un iespēju robežas, nav sliecas tās pārspīlēt vai nenovērtēt. Viņš spēj atrast veidu, kā apmierināt vajadzības, vienmēr brīvi izdara savu izvēli.

Kā darbojas gestalterapeits

Perls uzskatīja, ka atbildības un izpratnes veidošana par savām jūtām, reakcijām un domām “šeit un tagad” var atrisināt personiskās problēmas. Citiem vārdiem sakot, cilvēki var regulēt savu rīcību, apzinoties notiekošo. Geštalta terapeits strādā ne tikai ar pašu problēmu, bet arī ar veidiem, kas traucē kontakta izveidi. Psihoterapija notiek caur emocijām un sajūtām.

Geštalta psiholoģija uzskata, ka jebkurām izmaiņām klientam jāpieņem tas, kas viņš ir. Jo vairāk cilvēks strādā, lai kļūtu par kaut ko atšķirīgu no apkārtējiem, jo ​​lielāka iespēja, ka viņš paliks līdzīgs viņiem. Šī ir pārmaiņu teorija: mēs maināmies, kad saprotam, ka cenšamies kļūt par to, kas neesam. Paradokss!

Geštalta terapija koncentrējas uz to, kas konkrētajā brīdī notiek starp terapeitu un klientu. Geštalta terapeits nemēģina mainīt klienta uzvedību vai novērst nevēlamus klienta simptomus, bet viņa problēmas uzskata par būtiskiem terapijas elementiem gan indivīdiem, gan grupas darbā..

Izārstēt pagātni ir tagadnē. Kad mēs pakavējamies pie pagātnes vai fantazējam par nākotni, tad mēs nedzīvojam pilnībā. Kad klients ir pilnībā iemācījies būt "šeit un tagad", viņš uzņemas atbildību par reakcijām un rīcību, kas ļauj viņam dzīvot tiešāku dzīvi. Lai gan geštalta psiholoģija nenosaka galveno garīguma attīstīšanas mērķi, šādas psihoterapijas rezultātā tiek paaugstinātas personas spējas līdzjūtībai, pazemībai un cieņai pret citiem cilvēkiem..

Iedarbības metodes un paņēmieni

Geštalta terapiju praktizē individuālu un grupu vingrinājumu un eksperimentu veidā. Šie vingrinājumi ir īpaši izstrādāti, lai pamodinātu klienta rīcību, emocijas vai motivāciju. Geštalta terapeits palīdz klientam palielināt izpratni, iemācīties būt "šeit un tagad".

Galvenās geštaltterapijas procedūras ietver: atbildības uzņemšanos, jūtu stiprināšanu, izpratnes paplašināšanu, pretstatu integrēšanu, darbu ar fantāzijām un sapņiem, pretošanās pārvarēšanu.

Atšķirībā no vingrinājumiem, kas izmantoti kopš psihoterapijas sākuma, eksperimenti rodas terapeitisko attiecību veicināšanas gaitā. Tie ir galvenā Geštalta terapijas sastāvdaļa, kas ļauj cilvēkam izprast dažādus konflikta aspektus, dzīves pieredzi vai to, kas attiecas uz viņa garīgo veselību. Divas no slavenākajām geštaltterapijas metodēm ir "Tukšā krēsla" tehnika un pārspīlēšanas tehnika..

“Empty Chair” tehnika ir sava veida geštalta terapijas kvintesence. Šis ir īpašs vingrinājums, kurā terapeits noliek klientu tukša krēsla priekšā. Klientam tiek lūgts iedomāties, ka šajā krēslā sēž kāds no viņa paziņām (piemēram, dzīvesbiedrs, priekšnieks vai draugs) vai pat atsevišķa viņa daļa. Terapeits uzsāk dialogu starp krēslu un klientu, novērojot cilvēka domas, emocijas un uzvedību. Dažreiz terapeits un klients maina lomas, un tad klients jau var novērot terapeita darbības un reakcijas attiecībā uz metaforisko personu, kas sēž uz krēsla. Šī tehnika ir īpaši noderīga tiem cilvēkiem, kuri vēlas atcerēties situāciju vai atjaunot zaudētās personības daļas..

Vēl viens izplatīts geštaltterapijas vingrinājums ir pārspīlēšanas tehnika. Šajā tehnikā klientam tiek lūgts atkārtoti atkārtot un pārspīlēt noteiktu kustību vai izteicienu, piemēram, spēcīgi saraucot pieri vai šūpojot kāju. Tas tiek darīts tā, lai cilvēks apzinātos savas emociju un uzvedības attiecības..

Šīs ir tikai divas no daudzajām Geštalta terapijas metodēm, kas palīdz klientiem palielināt izpratni par viņu tūlītējo pieredzi. Veicot vingrinājumus un spontānus eksperimentus, geštalta terapija arī ļauj cilvēkiem atjaunot saikni ar sevis daļām, kuras viņi ignorē vai noliedz..

Kas ir ieteicams

Geštalta terapijai ir plašāks pielietojuma klāsts nekā jebkurai citai psiholoģiskajai skolai. Tās ir individuālā un grupu terapija, semināri, darbs ar bērniem un ģimenēm. Šo psihoterapiju praktizē parastajās slimnīcās, privātās klīnikās, kā arī personības attīstības centros, terapijas grupās utt..

Geštalta psiholoģija ir visnoderīgākā klientiem, kuri ir atvērti darbam ar pašapziņu, kā arī tiem cilvēkiem, kuri vēlas iemācīties būt atbildīgi. Šī psihoterapija ir lieliski piemērota klientiem ar trauksmi, depresiju un zemu pašnovērtējumu..

Geštalta terapija darbojas ar visu vecumu klientiem un ar visdažādākajām psiholoģiskām problēmām. Tradicionāli tā tiek uzskatīta par visefektīvāko pieeju pārlieku socializētiem, satrauktiem un robežstāvokļiem. Tas jo īpaši attiecas uz perfekcionistiem, kā arī uz klientiem ar depresiju un fobijām, tas ir, uz tiem cilvēkiem, kuru ierobežotā darbība ir radusies "iekšēju ierobežojumu" rezultātā..

Turklāt Geštalta terapija ir veiksmīgi izmantota plaša spektra "psihosomatisko traucējumu" ārstēšanā, ieskaitot čūlaino kolītu, migrēnu, kā arī muguras un kakla spazmas. Geštalta terapeiti strādā arī ar personām, kurām ir grūti mijiedarboties ar autoritātēm, pāriem un plašu intrapsihisku konfliktu klāstu. Psihiatrijā ir daudz gadījumu, kad geštalta terapija efektīvi palīdzēja psihopātiem un pacientiem ar smagiem rakstura traucējumiem.

Pirms pusgadsimta Frederiks Perls prognozēja, ka, sākot ar 70. gadiem, Geštalta psiholoģija izcelsies kā atsevišķa tendence un nākotnē kļūs par spēcīgu psihoterapeitisko spēku. Viņa pareģojumi bija pilnībā piepildījušies. Mūsdienās, iespējams, nav cilvēku, kuri neko nezinātu par šo psiholoģisko virzienu. Ar geštalta terapijas palīdzību klients iegūst iespēju apzināti izvēlēties savu uzvedību, izmantot dažādus personības aspektus, padarīt dzīvi pilnvērtīgu, atbrīvoties no psihosomatiskiem vai neirotiskiem simptomiem. Šī persona zina, kā pretoties citu manipulācijām, un dara bez manipulācijām ar sevi. Citiem vārdiem sakot, cilvēks iemācās stingri stāvēt uz kājām..