Pirmā vizīte pie psihoterapeita. Kas jums jāzina, ja nolemjat doties pie ārsta

Katrs no mums vismaz vienu reizi saskārās ar stresa situāciju: atlaists no darba, aizgājis partneris, aizgājis mīļais. Jā, sabiedriskajā transportā viņi pat bija vienkārši nepieklājīgi. Kā saprast, ka tas nav tikai stress, bet gan iemesls apmeklēt speciālistu? Un kāpēc došanās pie psihoterapeita nav kauna? Paracelsus medicīnas centra psihoterapeite Elena Askirei atbildēja uz jautājumiem par pirmo ārsta apmeklējumu..

Kāds var būt pirmais zvans psihoterapeita apmeklējumam?

- Ir vairākas galvenās problēmas, ar kurām jūs varat konsultēties ar psihoterapeitu.

Nozīmīgas dzīves izmaiņas: pārcelšanās, darba maiņa vai zaudēšana, šķiršanās vai nozīmīgu attiecību beigas jums, mīļotā zaudēšana - jebkurš no šiem notikumiem ir stresa pilns un var izraisīt satraukumu. Ja jūs kādu no šīm situācijām piedzīvojat smagi un ilgstoši, tas ir iemesls apmeklēt speciālistu..

Jūs varat arī apmeklēt terapeitu, ja jūtat trauksmi, pastāvīgu vai uzbrukumu formā (sauktas par panikas lēkmēm) un pats ar to netiekat galā..

Vēl viens izplatīts iemesls sazināties ar speciālistu ir fiziska slimība bez iemesla. Ja jūs sūdzaties par tirpšanu, sāpēm no sirds vai kuņģa-zarnu traktā, elpas trūkumu, krampjiem, nejutīgumu utt., Bet saskaņā ar daudzu pārbaužu rezultātiem ir klīniska veselība, simptomi var būt psihosomatiski.

Samazināta veiktspēja, apātija, izteikts pesimisms, palielināts nogurums, traucētas vitālās funkcijas (miegs, apetīte, libido) - tas viss var liecināt par depresiju.

Bet es tāpat jūtos arī smagi strādājot. Kā tad saprast, ka man ir depresija, nevis rudens blūzs?

- Depresija ir pastāvīgs stāvoklis, kas ilgst vismaz divas nedēļas bez uzlabošanās. Ja jūsu diskomforts bija īslaicīgs, skaidri saistīts ar lielu darbu un pārdzīvoja projekta beigās, nekas nav jāuztraucas.

Kāpēc man vispār vajadzīgs psihoterapeits? Es pati netieku galā ar savām problēmām?

- Psihiskās slimības neatšķiras no citām, tāpēc psihoterapeita apmeklējums ir tikpat normāls kā kardiologa apmeklējums sāpju gadījumā sirdī. Ir svarīgi saprast un atzīt, ka neviens nav pasargāts no problēmām. Saskaņā ar statistiku, gandrīz katrs cilvēks dzīves laikā saskaras ar neirotiskiem traucējumiem. Līdz 30% cilvēku dzīves laikā piedzīvo trauksmi, kas būtu jāārstē. Un vismaz 5% pasaules iedzīvotāju jebkurā brīdī cieš no depresijas..

Daudziem cilvēkiem vēršanās pie psihoterapeita ir vājuma rādītājs, ka viņi paši netika galā ar savu problēmu. Bieži bailes un nevēlēšanās apmeklēt speciālistu noved pie “pašapstrādes” ar sedatīviem līdzekļiem un pat alkoholu, kas problēmu neatrisina, bet tikai rada jaunas. Galu galā pašterapija ar alkoholu ir saistīta ar atkarības attīstību, sākotnēji garīgu, pēc tam fizisku.

Ja kādu iemeslu dēļ jūs vēl neesat gatavs personīgi sazināties ar speciālistu, varat sākt, zvanot pa palīdzības tālruni. Un, ja jūs baidāties, ka kāds uzzinās par jūsu vizīti, mēģiniet ierasties uz tikšanos anonīmi - šī iespēja ir pieejama daudzos privātajos medicīnas centros..

Centrā, kur es nolēmu doties, ir psihologs, psihoterapeits un psihiatrs. Kurš man vajadzīgs?

- Visi šie speciālisti pārzina psihoterapeitiskās ārstēšanas metodes.

Psihologs ir speciālists ar augstāko izglītību humanitārajās zinātnēs. Viņa kompetences sfēra ir veseli cilvēki ar noteiktām psiholoģiskām problēmām, piemēram, saskarsmē. Psihologi nediagnosticē un neizraksta zāles.

Psihoterapeits ir ārsts, kurš strādā ar neirotiskiem traucējumiem: stresu, depresiju, neirastēniju, panikas lēkmēm. Viņš var diagnosticēt pacientu, izrakstīt zāles.

Psihiatrs ir ārsts, kurš strādā ar smagiem garīgiem traucējumiem (šizofrēnija, bipolāri traucējumi, smagas depresijas formas, organiski traucējumi pēc smagas traumatiskas smadzeņu traumas utt.). Visbiežāk psihiatrs izraksta zāles, nevis terapeitiskās.

Protams, labāk ir sazināties ar speciālistu, kurš nodarbojas ar jūsu problēmu. Tomēr, ja jūsu jautājumi ir psihologa kompetencē un piekļuves zonā ir tikai psihiatrs, varat nākt pie viņa. Ja ārsts redz, ka pacients efektīvāk sadarbosies ar citu speciālistu, viņš jums pateiks, kurp doties.

Kā es varu norunāt tikšanos?

- Ar visiem speciālistiem var sazināties pēc pieraksta. Psihologi un psihoterapeiti tiek uzņemti poliklīnikās dzīvesvietā, privātajos medicīnas centros, parasti ir pirmsdzemdību klīnikas un somatiskās slimnīcas. Psihiatrisko aprūpi var nodrošināt, pamatojoties uz pilsētas klīnisko psihiatrisko ambulanci, Minskas reģionālo klīnisko centru "Psihiatrija-narkoloģija", Republikānisko garīgās veselības zinātnisko un praktisko centru.

Kā sagatavoties tikšanās?

- Lielākā daļa pacientu pirmajā vizītē ir ļoti noraizējušies. Tāpēc pirms vizītes jūs varat pierakstīt galvenās problēmas un simptomus sev, lai neko neaizmirstu..

Ja jūs jau esat pārbaudīts un pārbaudīts, ņemiet līdzi rezultātus: tas ir svarīgi diagnozei un ārstēšanai. Ārstam vajadzētu saprast, vai jums ir blakusslimība, kas var saasināt traucējumu simptomus (piemēram, anēmiju vai vairogdziedzera slimību), vai zāles, kuras var izrakstīt psihoterapeits, ir kontrindicētas.

Vai terapeits man jautās par manu bērnību??

- Apkopojot anamnēzi, ārsts jums uzdos dažus jautājumus par jūsu biogrāfiju. Bet pašā pirmajā tikšanās reizē un bez pacienta atļaujas viņš netiks galā ar dziļiem jautājumiem no jūsu bērnības..

Cik bieži un cik ilgi jāapmeklē terapeits?

- Ir īstermiņa un ilgtermiņa terapija. Īstermiņa darbs, kas nepārprotami vērsts uz vienu problēmu, ir vidēji 5 sesijas (1 sanāksme, kas ilgst 50-60 minūtes vienu reizi nedēļā), taču dažas psihoterapijas jomas piedāvā rezultātus 1-2 sesijās. Ilgstoša terapija ilgst vairāk nekā mēnesi.

Tikšanos ar speciālistu skaits ir atkarīgs ne tikai no problēmas dziļuma, bet arī no pacienta vēlmes.

Kādas pacientu cerības uz psihoterapiju ir nereālas?

- Daudzi nāk pie ārsta un domā, ka vienā sesijā viss krasi mainīsies. Jā, pēc pirmās devas pacients var justies labāk, bet bez terapijas šis atvieglojums nebūs ilgs. It īpaši, ja pacients nāk ar dziļu un ilgstošu traumu.

Vai ārstam ir biedējoši sazināties ar pacientu?

- Jā, agresīvi pacienti, kuri slikti kontrolē savu stāvokli, rada zināmu satraukumu. Arī pacientiem ar domām par pašnāvību nepieciešama īpaša uzmanība: ārsti vienmēr baidās nenovērtēt problēmas līmeni. Bet psihoterapeita galvenais uzdevums ir palīdzēt pacientam, un tas viņam jādara neatkarīgi no viņa emocijām..

Kā noteikt, vai mans terapeits ir nespējīgs?

- Psihoterapijā ir daudz virzienu, un visi speciālisti strādā dažādos veidos. Tāpēc nav iespējams notiesāt viņu par nespēju par kādu frāzi vai specifisku zināšanu trūkumu (piemēram, hipnozes tehnikas glabāšana).

Kompetents psihoterapeits, pirmkārt, ir ārsts ar mūsu valstī derīgu diplomu. Jāapstiprina arī tās jomas, kurās viņš specializējas - ar diplomiem vai sertifikātiem. Pirms uzņemšanas noteikti pārbaudiet ārsta kvalifikāciju. Poliklīnikas vai medicīnas centra vietnē varat atrast ārsta prakses aprakstu, viņa pieredzi un specializācijas.

Vai psihoterapeits var sadraudzēties ar pacientu?

- Ārsts nevar būt attiecībās ar klientu - ne darbs, ne draudzība, ne partnerattiecības, ne seksuāls. Tas ir pretrunā ar ētikas kodeksu. Turklāt jebkuras attiecības būtiski ietekmē terapijas procesu: tās nav pārāk videi draudzīgas un drošas pacientam..

"Cilvēki bieži tiek spiesti ārstēties slepeni." Psihiatri par depresiju

Starptautiskajā garīgās veselības dienā Snobs lūdza trīs krievu ārstus pastāstīt, kā atšķirt melanholiju no depresijas un kad meklēt palīdzību

2018. gada 10. oktobris 10:50

Adriana Imzh, psihoterapeite

Melanholija ir mirkļa noskaņojums. Mēs lasījām skumju grāmatu, skatījāmies skumju filmu, raudājām, tad lēnām pagājām garām, un viss atkal kļuva normāli.

Depresija ir slikti koriģēts emocionālais fons. Tas ir, viņi noskatījās smieklīgu filmu - pasmaidīja, lasīja joku - iesmējās, un tad atkal jūs jūtaties skumjas, neliels spēka daudzums, ilgas vai izmisums..

Klīniskā depresija ir nopietns stāvoklis, kas saistīts ar grūtībām atrisināt visvienkāršākos ikdienas uzdevumus. Jums ir grūti mazgāt kausu, nokrāsot otro aci vai līdz galam izlasīt lapu. Jūsu priekšstats par jūsu iespējām un plāniem mainās, pasaule šķiet pelēka, un dažos gadījumos parādās domas par pašnāvību.

Depresijā nav intelekta traucējumu: cilvēks saprot, kas notiek apkārt, bet traucējumi parādās saitē "darbības veids - darbība". Sensāciju līmenī gaiss un pasaule kļūst ļoti viskoza, un ir grūti pāriet uz aktivitāti.

Kas parasti nedarbojas depresijas gadījumā, ir dekorācijas maiņa, jaunas attiecības vai bērna piedzimšana

Ja jūs veicat testu "vai jums ir depresija" internetā un iegūstat "jā" rezultātu, tad ir jēga vērsties pie ārsta. Tas pats - ja jūs ilgstoši jūtat skumjas, skumjas, jums nav resursu un vēlmes dzīvot un kaut ko darīt.

Lai izārstētu depresiju, ideālā gadījumā jums ir nepieciešams ķekars ieteiktā psihiatra, kurš izvēlēsies narkotikas, un psihologa, kurš palīdzēs jums izdzīvot visā slimības periodā un veikt pilnīgu rehabilitāciju. Kas parasti nepalīdz vai palīdz īsu laiku, ir dekorācijas maiņa, jaunas attiecības vai bērna piedzimšana..

Dažos gadījumos depresijas ārstēšanu var apvienot ar normālu dzīvi un aktivitātēm, smagākās situācijās ir nepieciešams ilgs slimības atvaļinājums - klīniskās depresijas gadījumā tas var būt gads. Smagos gadījumos dažiem maniem klientiem izdevās doties uz nepilnu slodzi, lai ārstēšanas laikā nemirtu no bada.

Nikolajs Kolosunins, psihoterapeits

Depresija ir ģenētisks traucējums, kas saistīts ar serotonīna nelīdzsvarotību centrālajā nervu sistēmā. Un to ārstē vai nu ar uzvedības kognitīvo terapiju, vai ar antidepresantiem.

Kognitīvā terapija māca personai īpašus veidus, kā reaģēt uz stimuliem un stresu. Tas neuzlabo serotonīna līdzsvaru, bet palīdz cilvēkam tikt galā ar ārējām ietekmēm. Pat ja spuldze ir puskarsta, jūs to varat pakārt, lai jūs varētu to lasīt. Antidepresantu iedarbība ir salīdzināma ar kognitīvo terapiju. Un, ja jūs apvienojat abas metodes, tad efektivitāte ir gandrīz divkāršota..

Depresija noteikti prasa ārstēšanu ar slimības atvaļinājumu. Bet šeit sākas grūtības, jo krievu realitātēs oficiālu diagnozi "depresija" var noteikt tikai neiropsihiatriskajā klīnikā. Daudzi darba devēji nav gatavi pieņemt informāciju, ka darbinieks ir pieteicies PND. Tomēr tas nav vissliktākais. Vēl sliktāk ir tas, ka lielākā daļa brīvprātīgo veselības apdrošināšanas sabiedrību samazina psihiatriskās diagnozes noteikšanu..

Tāpēc cilvēks, kuram patiešām nepieciešama palīdzība, kuru mēs varam efektīvi sniegt, bieži vien ir spiests ārstēties slepeni, atvaļinājumā uz sava rēķina, lai apdrošinātais, nedod Dievs, nesasniegtu diagnozi. Diemžēl šādi kanibāliski likumi ir spēkā ne tikai Krievijā. Daudzi cilvēki cenšas piekļūt efektīvai un pieejamai aprūpei, kas viņiem steidzami nepieciešama.

Primārās depresijas pazīmes ir negatīva attieksme pret sevi, citiem un nākotni.

Protams, terapeiti sniedz zināmu palīdzību arī depresijas gadījumā, bieži pēcdzemdību depresijas gadījumā ginekologi ir spiesti ar to tikt galā. Tomēr viņi to varētu nodrošināt visefektīvākajā veidā, tas ir, apvienot terapiju ar labi izvēlētiem antidepresantiem..

Lai apietu šīs grūtības, neiropsihiatriskajās ambulancēs ir anonīms konsultāciju dienests. Ja depresija ir sekla un turpinās bez akūtas psihozes attēla, to diagnosticē kā neirozi. Tas neradīs reģistrāciju vai tiesību pārkāpumu, tāpēc šāds solis ir pilnīgi drošs, lai arī apdrošināšanas sabiedrībai labāk to nereklamēt..

Tiek uzskatīts, ka primārās depresijas pazīmes ir negatīva attieksme pret sevi, citiem un nākotni. Un, kaut arī šādus simptomus mēs viegli varam atrast pusei no saviem draugiem, cilvēkam ar šīm pazīmēm var ieteikt psihoterapeitu..

Padomju psihiatriskā skola nošķīra neirotisko depresiju, kas radās traumas rezultātā, un psihotisko, kas ir daļa no mānijas-depresijas psihozes. Tagad ārsti sliecas uzskatīt, ka depresija ir viena slimība, ko izraisa iekšēji cēloņi, un neatkarīgi no simptomu nopietnības tā būtu jāuzskata, un ar traumu saistītā pieredze būtu jādefinē kā pēctraumatiskā stresa traucējumi. Tas ir, ja cilvēks savu traucējumu saista ar kādu ārēju cēloni, viņš vieglāk reaģē uz psihoterapiju. Ja cilvēks vienkārši guļ apātijā un viņam nekas nav vajadzīgs, tad viņu nav viegli pamudināt uz terapiju..

Depresijas ārstēšana gandrīz vienmēr ir pacienta brīvprātīga izvēle. Speciālistiem ir tiesības iejaukties tikai tad, kad cilvēkam rodas pašnāvības nodomi: kad ārsts noķer pacientu ar burku ar tabletēm vai izņem to no cilpas. Bet tas jau ir ārkārtīgi skumjš stāsts ar obligāto reģistrāciju PND. Visos pārējos gadījumos, pat ja cilvēks guļ slānī un atsakās no ēdiena, iejaukšanās bez lūguma nav atļauta.

Jūlija Zaharova, klīniskā psiholoģe

"Viss! Esmu nomākts! " - šādi cilvēki bieži runā par apstākļiem, kas saistīti ar nomāktu garastāvokli: skumjas, skumjas un melanholija. Šis vārds ir stingri nostiprinājies, jo depresija mūsdienās ir visizplatītākais garīgais traucējums..

Kā atšķirt sliktu garastāvokli no klīniskās depresijas? Galvenie slimības simptomi ir nomākts garastāvoklis, anhedonija (samazinās spēja izbaudīt prieku) un enerģijas zudums. Viņus bieži pavada vainas sajūta un bezcerība, miega un ēšanas traucējumi. Ja šie simptomi dienas laikā parādās bez redzama iemesla un ir ilgāki par divām nedēļām, iespējams, mēs runājam par klīnisko depresiju un jāmeklē palīdzība.

Depresijas gadījumā atvaļinājums nav panaceja: slimību paņemsi līdzi

Depresija ir afektīvi traucējumi (tas ir, garastāvokļa traucējumi), un šie traucējumi atšķiras gan pēc kursa cēloņa, gan pēc smaguma. Tas var būt saistīts ar ārējiem notikumiem cilvēka dzīvē, piemēram, tā var būt normāla reakcija uz zaudējumiem, bet tā var notikt arī pati par sevi. Zāļu izvēle būs atkarīga no tā, kas ir depresijas cēlonis, kā tā turpinās, kādi simptomi ir. Tāpēc depresijas diagnostiku labāk uzticēt psihiatram..

Diemžēl depresijas gadījumā atvaļinājums nav panaceja: slimību paņemsi līdzi. Tāpēc vispirms jums jāizvēlas ārstēšana un tikai pēc tam kaut kur jādodas.

Sagatavoja Aleksandrs Muraševs, Staņislavs Kuvaldins

Depresija: kad jāapmeklē psihiatrs?

Rakstā ir labi aprakstīts, kad un kāpēc depresijas gadījumā jums ir jādodas pie psihiatra vai ļoti rūpīgi jāizvēlas psihologs, kā runāt ar depresijas slimnieku, cik bīstami ir ignorēt stāvokli

Pie kā vērsties: pie psihologa, psihoterapeita vai psihiatra?

To, vai jums ir depresija, var noteikt, izmantojot Beka vai Hamiltona depresijas skalu. Bieži vien cilvēki ar depresiju sāk pie psihologa vai psihoterapeita, taču jums rūpīgi jāizvēlas speciālists. Psihoterapeits nav šamanis, nav hipnotizētājs-izklaidētājs, viņš ir ārsts, kurš dziedē bez narkotikām, viņu var atrast psihiatriskajā klīnikā.

Ko saka nomāktais cilvēks:

  • Manas rokas nokrīt.
  • Viss ir zaudējis jēgu.
  • Nekas mani nepriecē.
  • ES jūtos slikti.
  • ES neko nevēlos.

Izvēloties psihologu, jums jābūt uzmanīgam. Ir psihologi, kuri saprot, ka viņu klientam ir klīniska problēma, kas prasa cita speciālista iejaukšanos, un ir arī tādi, kuri garīgi slimam cilvēkam saka: "Jums nav nepieciešams apmeklēt ārstu, jums nav jālieto tabletes." Vislabāk ir apmeklēt psihologu pēc psihiatra apmeklējuma.

Piemēram, ar miega traucējumiem labāk neiet pie psihologa, bet nekavējoties pie psihiatra. Un ne tikai ar viņiem. Ja jūs jūtaties slikti ne tikai morāli un emocionāli, bet arī fiziski, ja jums ir svara zudums, pazemināts asinsspiediens, sirdsdarbības pārtraukumi, sāpes krūtīs un vēderā, tad labāk nekavējoties dodieties pie psihiatra.

10 iemesli, kāpēc apmeklēt psihiatru

Cilvēki baidās no psihiatriem un vēl vairāk baidās no tabletēm. Velti viņi tādi ir. Par to Pravmiram pastāstīja nodaļas vadītāja Marija Leiboviča. NCPH (Garīgās veselības zinātniskā centra) rehabilitācijas nodaļa, psihiatrs, augstākās kategorijas psihoterapeits, Ph.D..

1. Cilvēks var nepamanīt, cik tālu lietas ir aizgājušas

Pirmo reizi pie ārsta devos 34 gadu vecumā, kad vienlaikus notika vairāki notikumi: bērns ceturksnī dabūja divniekus, mani izsauca uz skolu, lai sabojātos, mēs ar vīru kautrējāmies, es zaudēju darbu, par kuru man pēdējos divos mēnešos nebija samaksāts. Un es visu laiku raudāju. Es vienkārši nevarēju beigt raudāt. Viņa raudāja mājās, kad tīrīja zobus, raudāja metro pa ceļam uz darbu, raudāja eskalatorā. Es arī raudāju darbā. Tas patiešām iejaucās manā dzīvē, un es nevarēju beigt raudāt.

Es palūdzu paziņām sameklēt man ārstu un devos padoties psihiatriskajai ambulancei. Tur viņa saņēma diagnozi un pirmo recepti. Tur es uzzināju, ka mana depresija ir endogēna, iedzimta. Es domāju, ka pirmās depresijas epizodes bija bērnībā un pusaudža gados, bet es vienkārši nesapratu, kāpēc es pastāvīgi jūtos tik slikti un vēlos mirt. Kopš tā laika es esmu iemācījies tikt galā ar savu depresiju un to kontrolēt..

Depresija bieži ir saistīta ar vājumu, tāpēc viņi to panes un neiet pie ārsta. Un simptomi pasliktinās.

Šādi tiek pieņemts svars: 42. apģērba izmērs pakāpeniski ir pieaudzis līdz 52. apģērbam. Cilvēks, kurš tevi sen nav redzējis, teiks: "Oho, kā tu esi mainījies." Tāpat depresijas simptomi visbiežāk parādās un pasliktinās pakāpeniski, dienu pēc dienas..

Parasti pirmo reizi cilvēks pie mums nonāk visnopietnākajā stāvoklī. Tas ir simts procentu likums. Otrās un nākamās vizītes laikā neviens nenonāk tik sarežģītā stāvoklī kā pirmais, jo jau zina, kas notiek. Man ir pacients, kuram vispirms bija nepieciešamas zāles, jo viņam bija novārtā atstāts stāvoklis. Otro reizi zāles nebija nepieciešamas, psihoterapijas bija pietiekami, lai tiktu galā. Viņš ir iemācījies pats definēt šos stāvokļus, zina, ko darīt.

Lai diagnosticētu depresiju, depresijas pazīmēm jābūt pietiekami noturīgām. Ikviens dienu var pavadīt gultā. Mums visiem periodiski ir slikts garastāvoklis, nedēļas nogali varam pavadīt, neizkāpjot no gultas, bet pastaiga, atpūta vai labs pasākums maina mūsu garastāvokli. Pāris dienas apetītes var vienkārši nebūt, un, kad šie simptomi ilgst ilgāk par divām nedēļām, un ārējās situācijas izmaiņas viņus neietekmē, tad tā ir depresija..

2. Radinieki nevar objektīvi novērtēt personas stāvokļa smagumu

Gandrīz visi depresijas slimnieki saka, ka mājās viņus nesaprot: "Viņi man saka, ka esmu slinks, es nevēlos sevi savilkt, es to izdomāju". Jums nopietni jāuztver tāda cilvēka jūtas, kurš saka, ka viņš jūtas slikti.

Man bija pacients, kura māte domā, ka labākais līdzeklis pret depresiju ir grīdas tīrīšana visā dzīvoklī..

Grīdu mazgāšana var palīdzēt, ja cilvēks ir mazliet skumjš un noraizējies, nevis nomākts. Bet, ja cilvēks neceļas 2-3 dienas, nemazgājas, netīra zobus un neiet ārā, tad grīdas mazgāšana viņam nepalīdzēs..

Būs labi, ja tuvinieki var radīt apstākļus nomāktam cilvēkam, kad viņš sāk runāt par savu pieredzi. Un, kad cilvēks saka: “Es jūtos slikti. Man šķiet, ka manai dzīvei nav jēgas ", un viņi viņam atbild:" Savelc sevi kopā ", cilvēks aizveras, viņš neko neteiks. Jums jāsaka: “Es redzu, ka jūs jūtaties slikti. Vai vēlaties runāt ar mani? Vai vēlaties doties pastaigā? Vai es varu jums kaut ko palīdzēt? " Ja persona atsakās, tad nav nepieciešams uzstāt. Kontakts var nenotikt uzreiz, dažreiz jums ir jāgaida, vienkārši esiet tur.

Mani pacienti saka: “Tie, kas nav piedzīvojuši šādu stāvokli, nesapratīs. Lai viņi vismaz neiesaka, ko darīt ".

Teikums “Ja vēlaties, es atnākšu un uzvārīšu jums zupu” ir vērtīgs depresijas slimniekam. Bet mācības un padomi - nē.

3. Ne visa depresija var izzust pati

Ir divu veidu depresija. Depresiju, ko izprovocē daži ārēji faktori, sauc par reaktīvu. Reaktīvā depresija, kad cilvēks tika galā ar stāvokli vai ir mainījusies ārējā situācija, var izzust pati. Reaktīvās depresijas ilgums ir ļoti atkarīgs no indivīda. Tā notiek (tas parasti notiek pēc vecāku nāves), cilvēki pie mums nāk tikai pēc 3-4 gadiem. Tas ir, cilvēks atrodas subdepresīvā stāvoklī, tad viņa stāvoklis ir sliktāks, dažreiz labāks.

Pastāv endogēna depresija, kas nāk no iekšpuses. Endogēna depresija reti izzūd pati no sevis. Tas var saasināt, norimt un atkal saasināties. Bet parasti tas neizzūd pats no sevis. Endogēnās depresijas cēloņi - neirotransmiteru (serotonīna, norepinefrīna, dopamīna) trūkums.

Daudzi ir neizpratnē, ka psihiatrijā galvenā izpētes metode ir saruna. Kā ārsts var man vienkārši pateikt, kāda slimība man ir? Viņi vienkārši runāja ar mani.

Jā, tagad ir daudz veidu testu, taču tos vairāk izmanto pētījumu, nevis diagnostikas nolūkos. Atsevišķi, bez vispārēja klīniskā attēla, šādi pētījumi nav indikatīvi..

4. Tikai ārsts var atpazīt dažus apstākļus

Spēks nezaudēja, tāpēc sākumā es nedomāju par depresiju, bet mani mocīja depresijas sajūta, kas neļāva gulēt, ēst vai sazināties. Astoņus mēnešus tas kļuva arvien sliktāk, un kādā brīdī kļuva skaidrs, ka tas pats nepazudīs. Es devos pie speciālista, viņš izrakstīja tabletes, kļuva vieglāk.

Depresija var būt slēpta, citiem neredzama. Mums, psihiatriem, viens no grūtākajiem depresijas veidiem ir "ironiska depresija". Kad cilvēks nesaka: “Es tūlīt iziešu pa logu” vai “Es jūtos slikti”, bet tad, kad viņa sejā ir ironiska maska. Persona pasmaida un uz jautājumu: “Kā tev iet?” Viņš atturīgi atbild, ka ar viņu viss ir kārtībā, ironiski atsaucas uz viņa apspiesto stāvokli. Persona ar ironisku depresiju ir bīstama pēkšņu pašnāvību izdarīšanas ziņā.

Bet neuzņemieties vainu par neatklātu depresiju. Faktiski laicīgajam nav iespējams atpazīt dažus nosacījumus. Mūsu pacientu tuvinieki sevi vaino, ka nemana izmaiņas cilvēkā. Bet viņi to nemanīja, jo nekad nebija saskārušies ar šīm problēmām.

5. Dažreiz personai nepieciešama palīdzība, lai nokļūtu pie ārsta

Kāds pats atnāk pie ārsta, kādu atved radinieki. Kāds lūdz atvest radiniekus. Mūsu pacienti bieži saka, ka viņi gatavojas apmeklēt speciālistu sešus mēnešus, bet joprojām nevarēja izlemt. Radinieks var piedāvāt palīdzību: "Vai vēlaties, lai es eju pie jums pie ārsta?" Sēdi rindā, stāvi blakus, lai tikai saņemtu atbalstu. Depresīvam cilvēkam tas ir ļoti vērtīgi..

6. Pēcdzemdību depresija: tā ir ļoti nopietna un pati par sevi nepazudīs

Sieviete pēcdzemdību depresijā ir uzreiz redzama. Jaundzimušā māte tajā ir ļoti iesaistīta. Sieviete gaidīja bērna piedzimšanu, bija priecīga priekšnojauta, un pēc dzemdībām viņa pēkšņi gulēja un nevarēja piecelties. Vai pēkšņi sākas trauksme. Pēcdzemdību depresiju ir grūti sajaukt ar kaut ko. Stāvoklis pēkšņi mainās: SPIED, un tas kļuva tāds.

Sliktākais ir tas, ka ir tādi, kas patiešām iziet pa logu. Ja jums ir aizdomas, ka sievietei ir pēcdzemdību depresija, jums vajadzētu satvert viņu rokā un nogādāt pie ārsta..

Ir sievietes, kas izturējušas grūtāko periodu, 2-3 mēnešus, un kaut kā tikušas ar to galā pašas, taču daudzām joprojām ir daži elementāri simptomi - kādam ir obsesīvi stāvokļi, kādam ir bailes, kādam ir bail izkļūt no mājās. Pēcdzemdību depresija atstāj pēdas, dažiem būs bailes un raizes, bet dažiem var būt arī vīri.

Vēl viens arguments par antidepresantiem. Tie ļauj līdz minimumam samazināt sociālos zaudējumus. Saglabājiet dzīves kvalitāti. Patiešām, slimības dēļ cilvēks var zaudēt darbu, ģimeni, draugus.

7. Antidepresanti patiešām palīdz

Psihiatriskā iejaukšanās uzlabo dzīves kvalitāti, antidepresanti ir pagaidu pasākums, tas ļauj izdzīvot akūto periodu bez zaudējumiem. Savā praksē es bieži sastopos ar tiem cilvēkiem, kuri lieto zāles un atgriežas normālā dzīvē. Nav atkarības no antidepresantiem. Tas ir mīts. Fiziskās atkarības no antidepresantiem nav. Un psiholoģiskā atkarība var rasties no visa, no iepirkšanās, no iecienītākajām kafijas tasītēm..

Tagad psihofarmakoloģijas attīstības līmenis ir tāds, ka lielākajā daļā gadījumu tas ļauj izvēlēties zāles, pacients nepamanīs šo zāļu blakusparādības. "Dārzeņu", nomākts stāvoklis, no kura visi baidās, izteikta sedācija utt. - tas ir vai nu nepieciešams brīdis smagu slimību ārstēšanā, vai arī īss periods ārstēšanas sākumā. Ir svarīgi visu apspriest ar ārstu, pastāstīt viņam par simptomiem, lai viņš varētu pielāgot ārstēšanu.

Ir trīs antidepresantu grupas: nomierinoši līdzekļi - tie, kas nomierina, stimulatori - tiem, kas nevar izkļūt no gultas, un līdzsvarota tipa zāles.

Kad nomākts cilvēks nevar sēdēt uz vietas, viņa galvā pastāvīgi griežas dažādas domas, tad mēs, ārsti, izdarām izvēli par labu nomierinošiem līdzekļiem. Ja mēs redzam pacientam letarģiju, apātiju, miegainību, nogurumu, viņam nav spēka un vēlmes dzīvot, mēs izrakstām antidepresantus ar stimulējošu iedarbību. Bet visbiežāk mēs izmantojam līdzsvarotas darbības antidepresantus, kuros ir abi, kas izlīdzina valsti.

Rezultātu parasti mēs gaidām 7-10 dienas, šajā laikā zāles uzkrājas asinīs. Parasti pēc tam mēs redzam simptomu samazināšanos: to samazināšanos vai pazušanu. Pacients pēc nedēļas nāk pie mums un saka, ka viņš ir kļuvis daudz mierīgāks.

Kopumā mūsu psihiatrijā viss nenotiek ātri. Bet, kad stāvoklis uzlabojas, cilvēks to izjūt. Jūs to nevarat sajaukt ar neko.

8. Depresijas dēļ jūs nebūsiet reģistrēts PND un netiks ziņots, ka jūs strādājat

Spēks palika tikai pamatvajadzību nodrošināšanai, un pēc tam tas darbojās kā mašīna, kurā dažas detaļas bija vaļīgas, un tāpēc tā darbojas katru otro reizi un vienmēr ir gatava sasalt, palēnināties. Es nevarēju iet nekur, izņemot darbu, dažreiz es redzu, ka tas bija interesants pasākums vakarā, man jāiet pēc darba, un darba dienas beigās es sēžu un nevaru piecelties no krēsla, pacelt roku. Viņš sāka krist uz ielām, dažreiz bīstamās vietās, reiz nokrita uz tramvaja sliedēm. Bija arī domas par pašnāvību.

Cilvēki baidās, ka, apmeklējot ārstu ar depresiju, viņi tiks reģistrēti un likuši strādāt. Tā nav patiesība. Grāmatvedība ir ambulatorā darba veids. Un tas, ko visi baidās un sauc par grāmatvedību, visticamāk, ir "novērošana".

IPA ziņo par personu, kas ir bīstama sev vai sabiedrībai, ja pastāv risks, ka viņš nelietos tabletes, kad tiks izrakstīts no klīnikas. Tiek ziņots, ka viņš ir jāuzrauga, viņš ieradīsies PNH reizi nedēļā, ārsti uzraudzīs, vai viņš lieto tabletes, un redzēs, kā viņš jūtas. Bet tas ir 2% no visiem pacientiem.

Tagad likumdošana kopumā ir pacienta pusē. Pirms pacienta sarunas ar psihiatru pacients paraksta dokumentu par to, kam viņš tieši ļauj ziņot par savu slimību. Es atkārtoju, pirms sarunas, nevis pēc. Viena persona rakstīja, ka ir iespējams ziņot par veselību vecākiem un māsai. Un vēl viena meitene rakstīja: "Nevienam." Ja viņas vecāki nāks un jautās, vai ir iespējams uzzināt, ar ko ārstējas viņu meita, tad mēs atbildēsim: "Nē". Šo informāciju var pieprasīt tikai pēc tiesas pieprasījuma. Mēs neinformējam nevienu darba devēju. Kā jūs to iedomājaties? Es piezvanu pacientam darbā ar vārdiem: "Ziniet, jūs uztraucat psihiatru..." Nē. Mēs to nedarām.

Ko nevajadzētu teikt depresijas slimniekam? Jūs nevarat teikt: "Satveriet sevi kopā", "Neuztraucieties", "Viss būs kārtībā". Nevar vainot un lamāt. Kad tiek izvirzītas apsūdzības, cilvēki domā, ka viņi ir slikti un ir to pelnījuši..

Ir vērts teikt: “Jūs esat tādā stāvoklī, kad šķiet, ka tas nekad nepāriet. Bet tā nav taisnība. Tas ir tikai slimības simptoms. Un tas pāries "," Jūs esat pelnījuši palīdzību ".

9. Depresija nav slinkums, un grīdas tīrīšana nepalīdzēs.

Viņi saka, ka depresijas pazīme ir tad, kad cilvēks pārtrauc kārtību un uzkopj māju. Vakar man bija pacients, kurš teica, ka viņa mazgā grīdas reizi nedēļā, un tas viņu uztrauc, viņa katru dienu mazgāja. Kā atšķirt depresiju no parastā noguruma? Nomākts cilvēks pārstāj baudīt dzīvi. Ir cilvēki, kuri nemazgā grīdas, bet izklaidējas ar draugiem, viņi ar prieku lasa. Un, ja cilvēks nemazgā grīdu, jo viss ir bezjēdzīgi un nekas viņam nerada prieku, tad viņam ir depresija.

Pusaudži ir neparasti pacienti. Nomākti viņi vispirms pārtrauc mācīties. Viņi saka: "Es nevaru mācīties." Un vecāki tam bieži nepiešķir nekādu nozīmi: “Pamesta skola? Jā, viņa kompānija novērsa uzmanību. " Bet tā ir nopietna zīme. Ir obligāti par to jārunā ar pusaudzi: “Ko tas nozīmē, ka jums ir grūti mācīties? Vai neatceries? Nevari koncentrēties? Izlasīju un uzreiz aizmirsu?

10. Sarunas par pašnāvību nav bīstamas, ja cilvēks par to sāka runāt - uzklausiet viņu

Pastāv mīts, ka, ja jūs par to runājat ar cilvēku, kuram ir domas par pašnāvību, tas pasliktināsies. Tā nav patiesība. Pašnāvību nevar veicināt, par to runājot.

Mums par to jārunā. Patiesībā daudziem cilvēkiem ir domas par pašnāvību. Daudzi no mūsu pacientiem to fantazē kā atbrīvošanos no ciešanām un trauksmes, taču ļoti maza daļa no viņiem izdara dažas pašnāvnieciskas darbības.

Tikai sarunu ar cilvēku, kuram ir domas par pašnāvību, nevar nomierināt. Nav svarīgi, ar kādiem vārdiem jūs runājat ar cilvēku. Ir svarīgi, lai jūs netiesātu un nežēlotu. Jūs varat teikt: "Oho - cik slikti tu esi, ka nolēmi, ka tev nevajadzētu dzīvot.".

Bet tā ir arī visa zinātne - psihologi strādā krīzes apstākļos, jo tie atrunā. Ir svarīgi nekritizēt un nenovērtēt cilvēka pieredzi. Nebaidieties par to runāt.

Kā saprast, ka man nav depresijas?

Zibakcija #faceofdepression Facebook vietnē izraisīja lielu atsaucību Krievijā un mudināja daudzus cilvēkus publicēt savus stāstus, taču tas arī visus diezgan biedēja. Pēkšņi izrādījās, ka jebkura laimīga cilvēka fotogrāfija sociālajos tīklos var izrādīties selfijs no neirozes klīnikas.

Es lasīju par depresiju. Es sapratu, ka neapstrīdami simptomi ir tad, kad jūs nevarat izkāpt no gultas un domāt par pašnāvību. Bet tas ir grūts posms, jo kaut kas pirms tā notiek? Neatkarīgi no tā, cik daudz es lasīju, izrādās, ka viss var liecināt par depresiju. Ēd daudz - depresija. Ēd maz - depresija. Neatkarīgi no tā, vai jūs gulējat daudz vai maz gulējat, tas pats. Jūs strādājat vairākas dienas - no depresijas. Ja jūs nevarat strādāt, tas noteikti ir depresija. Grūtības sazināties ar cilvēkiem ir depresijas pazīme. Ne dienu bez ballītes - depresija. Palīdzi man! Kā noteikt, vai man ir depresija vai nē?

Psihoterapeits Antons Burno:

- Depresija nav lieta, ko palaist garām. Tas ir izteikts stāvoklis. Cilvēks parasti var precīzi pateikt, kad saslima. Ir vērts pievērst uzmanību stāvokļa izmaiņām, parādītajiem simptomiem. Vairumā gadījumu cilvēkam ir sajūta, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā. Hroniskas depresijas gadījumā, kad epizodes notika no bērnības, cilvēkam dažreiz ir grūti noteikt, kur ir veselīga dzīve, un kur ir viņa depresija, jo depresija vienmēr notiek ar kaut kādu plīvuru.

- Bet ir cilvēki, kuriem, tāpat kā Eeyore ēzelim, visu mūžu ir samazināts emocionālais fons, kā saprast, vai viņiem ir depresija vai viņi vienkārši tā dzīvo?

- Šeit mums jāuzdod jautājums - vai viņi cieš no dzīves vai no sava stāvokļa? Ja tā, tad varbūt tā ir depresija. Tā ir atšķirība starp depresiju, piemēram, no slinkuma. Cilvēks necieš slinkumu, viņš vienkārši tā dzīvo. Un depresija vienmēr ir saistīta ar neapmierinātību ar savu stāvokli. Depresīvs slinkums ir tad, kad “gribas gribēt”. Tik sāpīgs slinkums ir īsta ciešanas.

Kurš ārsts ārstē depresiju

Depresija ir psihes patoloģisks stāvoklis, ko raksturo tā sauktās "depresīvās triādes" klātbūtne pacientā:

  • garastāvokļa zudums un spēja priecāties par pašreizējiem notikumiem;
  • domāšanas traucējumi, ko pavada pesimistisks, negatīvs skatījums uz notiekošo dzīvē;
  • motora atpalicība.

Ārēji depresijas stāvoklis izskatās pēc pilnīgas apātijas pret notiekošo. Tajā pašā laikā pats pacients atgādina “robotu cilvēku”, bez pienācīgas pašcieņas, nespējot domāt pozitīvi un automātiski izpildot ierastās darbības. Bieži vien persona, kurai ir nosliece uz depresiju, var kļūt atkarīgs no alkohola, narkotisko vai psihotropo vielu lietošanas.

Mūsdienās depresija tiek atzīta par visbiežāk sastopamo psihes patoloģisko stāvokli. Saskaņā ar PVO datiem tas skar 5% bērnu un pusaudžu, katru desmit pieaugušo pacientu un katru trešo vecāku cilvēku, kas vecāki par 65 gadiem.

Depresijas veidi un to attīstības cēloņi

Dažādu depresijas veidu parādīšanos var izraisīt ārēju vai iekšēju faktoru ietekme.

  • Reaktīvā depresija - attīstības cēlonis var būt cilvēka iepriekšējie ļoti spēcīgie dramatiskie pārdzīvojumi, piemēram, mīļotā nāve, attiecību izjukšana ar partneri, šķiršanās, darba zaudēšana, bankrots, vardarbīgas darbības pret pacientu utt. Šajā gadījumā psihiskā stāvokļa patoloģija rodas kā cilvēka reakcija uz pārciesto šoku.
  • Neirotiska depresija - stāvoklis var izraisīt biežu stresu, psihoemocionālu stresu, ko izraisa pārmērīgs darbs darbā vai nelabvēlīga ģimenes vide.
  • Somatogēna depresija - patoloģijas cēloņus iepriekš var nodot nopietnas slimības, hroniskas kaites un ķermeņa patoloģijas. Piemēram, traumatisks smadzeņu bojājums, Alcheimera slimība, vairogdziedzera slimības, sieviešu dzimumorgānu apvidus, artrīts, bronhiālā astma utt..
  • Endogēna depresija ir iedzimtu cilvēka psihes pazīmju sekas, kurām raksturīgas biežas, nepamatotas garastāvokļa maiņas.
  • Farmakogēna depresija - ilgstošas ​​narkotiku lietošanas dēļ, piemēram, kortikosteroīdi, levodopi vai kortikosteroīdi.

Bieži vien nomākta prāta stāvokļa priekšā ir ilgstoša iedzeršana, atkarība no sedatīviem līdzekļiem, miega zālēm vai psihostimulējošiem līdzekļiem.

Depresijas pazīmes

Saskaņā ar ICD (Starptautiskā slimību klasifikācija) visus patoloģijas simptomus var iedalīt pamata un papildu depresijas pazīmēs.
Galvenās depresijas pazīmes ietver šādus apstākļus.

  • Pacienta sliktais garastāvoklis, kas nepāriet 2 vai vairāk nedēļas.
  • Intereses zudums par dzīvi un tajā notiekošajiem notikumiem.
  • Stabils sadalījums.

Papildu depresijas simptomi ir šādi apstākļi.

  • Miega traucējumi.
  • Pacients pesimistisks.
  • Zema pašapziņa.
  • Nepamatotas baiļu, trauksmes vai vainas izjūtas.
  • Samazināta uzmanība.
  • Samazināta spēja ātri vai atbildīgi pieņemt lēmumus.
  • Krasas svara svārstības.
  • Apetītes trūkums vai, gluži pretēji, pārmērīgs nepamatots izsalkums.
  • Nepamatots saldas garšas izskats mutē.
  • Obsesīvas domas par pašnāvību vai nāvi kopumā.

Ja mēs runājam par depresijas attīstību bērnam, vecākiem vajadzētu pievērst uzmanību šādu pazīmju klātbūtnei.

  • Apetītes zudums.
  • Murgu klātbūtne.
  • Negatīvas izmaiņas bērna rakstura īpašībās, piemēram, agresivitātes parādīšanās, izolācija.
  • Intereses trūkums mācīties vai apmeklēt skolu.

Tajā pašā laikā, lai noteiktu precīzu diagnozi, pacientam - gan pieaugušajam, gan bērnam - jābūt divām vai visām trim galvenajām pazīmēm un vismaz trim papildu simptomiem. Un to smaguma pakāpe norāda uz psihes patoloģiskā stāvokļa smagumu.

Profesionāļi, kas ārstē depresiju

Nepieciešamo palīdzību pacientam ir iespējams sniegt tikai pēc tam, kad ir noskaidrots galvenais depresijas cēlonis, tā veids un patoloģiskā procesa smagums. Katrā gadījumā tiks izstrādāta individuāla pacienta ārstēšanas programma.

  • Reaģējošas depresijas gadījumā ieteicams apmeklēt psihoterapeitu vai psihologu.
  • Ar neirotiku - apmeklējot psihoterapeitu un psihologu.
  • Ar somatogēnu - terapeita, specializēta speciālista, kurš nodarbojas ar depresiju izraisījušās slimības ārstēšanu, apmeklējums un psihoterapijas kurss.
  • Endogēna patoloģija - tiek nodrošināta psihiatra ārstēšana un psihoterapijas kurss.
  • Farmakogēnā patoloģija var izzust pati pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas, kas izraisīja psihes nomākumu.

Ja ir noteikts, ka pacients ir atkarīgs no sedatīviem līdzekļiem, miega zālēm, psihostimulējošiem līdzekļiem vai alkohola, tad viņu ieteiks pārbaudīt terapeits, ārstēt narkologs un veikt psihoterapijas kursu..

Patoloģijas ārstēšanu nevar veikt neatkarīgi, šim nolūkam izmantojot antidepresantus. Zāļu iecelšana un devu lietošana jāveic tikai specializētiem speciālistiem. Pretējā gadījumā nekontrolēti medikamenti var strauji pasliktināt pacienta stāvokli, pastiprināt depresijas pazīmes un pašnāvības simptomu pakāpi..

Kurš ārsts ārstē depresiju?

Depresija ir psihiski traucējumi, kas pārvēršas par hroniskām slimībām, kas nelabvēlīgi ietekmē dzīvi. Laika gaitā tas var izraisīt nomāktu garastāvokli, pesimismu, pārmērīgu vainas izjūtu un citus iemeslus, kas cilvēku saindē..

Spēja laikus atpazīt pirmās slimības pazīmes un reaģēt uz tām, kā arī izpratne, pie kura ārsta vērsties depresijas gadījumā, lai saņemtu palīdzību, ja situācija izkļūst no kontroles, palīdzēs novērst nopietnas sekas.

Vai ir iespējams pats tikt galā ar depresiju?

Lai novērstu depresiju un spēju patstāvīgi pārvarēt šo psiholoģisko stāvokli, neizmantojot antidepresantus, kas cīnās ar sekām, nevis slimības cēloni, jāveic pasākumi, lai stiprinātu indivīda garīgo imunitāti:

  1. Optimālā ikdienas režīma atjaunošana. Dzīves problēmas ietekmē ikdienas režīmu un izraisa miega traucējumus: pārgulēšanu vai nepietiekamu gulēšanu. Dienas režīma un atpūtas laika kontrolēšana pozitīvi ietekmē jūsu pašsajūtas uzlabošanos.
  2. Sabalansēts veselīgs uzturs. Mēs esam tas, ko mēs ēdam. Stresu pavada saldumu pārēšanās vai badošanās. Ir nepieciešams panākt uztura kontroli, kas nodrošinās visu barības vielu piegādi pareizajā daudzumā.
  3. Aktīvs dzīvesveids. Ikdienas vingrinājumi, aktīva pastaiga un sports var palīdzēt novērst uzmanību no problēmām.
  4. Atteikšanās lietot alkoholu un narkotikas, izvairieties no smēķēšanas. Darbība ar sekām neatrisina problēmu, bet rada risinājuma izskatu. Pašu iniciēti bezrecepšu antidepresanti nav ieteicami.
  5. Sastādiet sarakstu ar tuviem cilvēkiem, bezmaksas vai pieejamām lietām, kas nes laimi. Tādā veidā ir iespējams saprast, ka katru dienu ir daudz iespēju darīt lietas, kas sagādā prieku. Piemēram, dodieties pastaigā ar draugu, samīļojiet kaķi, lasiet grāmatu, dodieties karstā vannā utt..
  6. Iemācieties mīlēt sevi. Tas nav egoisms, bet gan iespēja pieņemt sevi un saprast iekšējo pasauli..
  7. Jauni vaļasprieki. Tie palīdzēs dažādot dzīvi, atrast jaunus paziņas un atrasties kaut ko tādu, ko jūs jau sen gribējāt izmēģināt, bet baidījāties.
  8. Labdarība. Darot noderīgas lietas, ir vieglāk atgūt izpratni par dzīves nozīmi.
  9. Tuvākās nākotnes plānošanas mērķi. Kad cilvēks izvirza neiespējamus uzdevumus un nesasniedz mērķus, viņa garastāvoklis un pašsajūta pasliktinās. Saprotot, ka tagad ir iespējams mainīt, soli pa solim jūs sasniegsiet vēlamo efektu.
  10. Dienasgrāmatas uzturēšana. Katru dienu pirms gulētiešanas ieteicams pierakstīt sasniegumus un patīkamas lietas..
  11. Uzturiet attiecības ar ģimeni un draugiem, runājiet un esiet atvērts. Nepietiekams apgalvojums saasina grūtības. Tuvie cilvēki ar uzmanību un atbalstu palīdzēs tikt galā ar dzīves problēmām.

Kad meklēt palīdzību pie speciālista?

Kad jūtat, ka pats netiekat galā un tuvojas smaga slimības pakāpe, jums vajadzētu saprast, kurp doties ar depresiju.

Terapeits palīdzēs izlemt par ārsta izvēli, taču ir svarīgi nošķirt to cilvēku specializācijas, kuri nodarbojas ar līdzīgiem jautājumiem, un nebaidīties lūgt viņiem palīdzību.

Kurš ārsts ārstē depresiju?

Ir četras galvenās doktorantūras jomas, kuru speciālisti spēj palīdzēt noteiktās situācijās..

Psihologs

Jums vajadzētu doties pie psihologa ar vieglu depresiju. Ar sarunu palīdzību šis speciālists ļauj izprast problēmas sakni un novirzīt pacientu uz soļiem, lai atbrīvotos no slimības..

Viņi var palīdzēt tikt galā ar sāpīgām sajūtām, bailēm un nedrošību..

Pacientam, kurš ierodas uz tikšanos, jābūt patiesam un jāizmanto iespēja izteikties. Vairumā gadījumu izrunātie vārdi noved pie stāvokļa uzlabošanās. Psihologa uzdevums ir uzklausīt un virzīt cilvēku uz risinājumu. To ir svarīgi saprast tiem, kuri sagaida, ka šie profesionāļi rīkosies un atrisinās pacientu problēmas..

Psihologs nav pilntiesīgs ārsts, un viņam nav tiesību izrakstīt ārstēšanu un medikamentus.

Psihoterapeits

Psihoterapeits - ārsts, kurš strādā ar garīgām slimībām.

Sākotnējais speciālista darbs ir saruna ar pacientu. Pēc viņa uzklausīšanas ārsts atrod šī pacienta stāvokļa iemeslu un izraksta psihoterapijas sesiju, izmantojot psihoterapeitiskās metodes:

  • kognitīvās uzvedības terapija;
  • neirolingvistiskā programmēšana;
  • hipnoze;
  • geštalta terapija;
  • starppersonu terapija.

Psihoterapeits var izrakstīt zāles, kas ietver antidepresantu un trankvilizatoru lietošanu.

Psihiatrs

Pie šī speciālista jākonsultējas pacientiem ar nopietniem garīgiem traucējumiem. Šajā slimības stadijā cilvēkam nav vēlmes dzīvot, tāpēc pastāv obsesīvu domu par nāvi risks, kas prasa tūlītēju speciālista apmeklējumu..

Ārsts izmanto gan zāļu terapiju, gan psihiatrisko ārstēšanu. Gandrīz vienmēr pacienta un apkārtējo cilvēku drošības labad ārstēšana tiek veikta slimnīcā.

Papildus zāļu terapijai psihiatrs ķeras pie uzvedības, elektrokonvulsīvām un racionālām.

Neirologs

Šis speciālists ārstē neiroloģiskas problēmas ar medikamentiem. Tās uzdevumi ietver centrālās un perifērās nervu sistēmas slimību ārstēšanu: smadzeņu un muguras smadzeņu vēzi, insultu, epilepsiju un citas..

Diagnostikas metodes

Ārsti var diagnosticēt, izmantojot diagnostiku. Ir testa aptaujas (Tsunga, Beck), kas ļauj veikt aptauju un identificēt problēmas stāvokli uz pašnovērtējuma, trauksmes un citu faktoru skalas..

Atkarībā no vecuma ir depresijas pazīmes. Bērniem - aktivitātes maiņa, vecākiem cilvēkiem - pārmērīga trauksme un slikta pašsajūta.

Ja nedēļas laikā pastāvīgi raksturīgi vairāki simptomi: depresija, postījumi, neinteresēšanās par dzīvi un prieks par to, apātija, svara zudums, bezmiegs, spēka zudums un kustību kavēšana, bezpalīdzība un nogurums, vainas un bezjēdzības sajūta, domas par pašnāvību, jums nekavējoties jāsazinās ar speciālistu.

Vai psihologa palīdzība palīdzēs depresijas gadījumā, un kas tā ir??

Depresija ir psihiski traucējumi, kas pārvēršas par hroniskām slimībām, kas nelabvēlīgi ietekmē dzīvi. Laika gaitā tas var izraisīt nomāktu garastāvokli, pesimismu, pārmērīgu vainas izjūtu un citus iemeslus, kas cilvēku saindē..

Spēja laikus atpazīt pirmās slimības pazīmes un reaģēt uz tām, kā arī izpratne, pie kura ārsta vērsties depresijas gadījumā, lai saņemtu palīdzību, ja situācija izkļūst no kontroles, palīdzēs novērst nopietnas sekas.

Tas, vai ārstēt depresiju, ir jautājums

Daži cilvēki domā, ka depresija ir pilnīgs blēņas, kam pat nevajadzētu pievērst uzmanību. Tāpat kā tas ir tas pats, kas viegls saaukstēšanās gadījums - es mazliet apgūlos, pasmaidīju un viss, laiks pabeigt - nav nepieciešams to ārstēt ar medikamentiem. Patiesībā tas tā nav, jo neārstēta depresija var pārvērsties hroniskā alkoholismā, narkomānijā un pašnāvības mēģinājumos..

Pati depresiju var diagnosticēt psihiatrs vai psihoterapeits vai klīniskais psihologs. Dažos gadījumos diagnozi sarežģī fakts, ka pacientam iepriekš bija smagi emocionāli vai uzvedības traucējumi vai traucējumi, kas saistīti ar domāšanas, gribas, atmiņas traucējumiem.

Vieglas depresijas ārstēšana vispirms notiek ārsta uzraudzībā, kurš izrakstīja īpašus antidepresantus. Papildus antidepresantiem depresijas ārstēšana paredz tīri psiholoģiskas iespējas pacientu emocionālā stāvokļa koriģēšanai. Tātad starp metodēm jūs varat nosaukt:

  • psihodinamiski
  • kognitīvās uzvedības terapija
  • geštalta terapija
  • mūzikas terapija
  • mākslas terapija un citi veidi.

Vienas vai otras metodes izvēle depresijas ārstēšanā ir atkarīga no paša speciālista teorētiskā pamata. Apakšējā līnija ir tāda, ka, lai aktivizētu pacienta apziņu un koncentrētu to uz citiem viņa būtnes aspektiem, iemācot viņam prasmes kontrolēt savu pieredzi, nepieķeroties pie stresa pieredzes.

Smagākos gadījumos, īpaši attiecībā uz pašnāvības mēģinājumiem vai runāšanu, depresija jāārstē ar medikamentiem, izmantojot atbilstošas ​​zāles.

Piemēram, starp šiem var norādīt tricikliskos antidepresantus, kurus veiksmīgi lieto ne tikai depresijas, bet arī afektīvo personības traucējumu un uzvedības traucējumu ārstēšanai. Parasti smagai depresijai nepieciešama visaptveroša ārstēšana, ieskaitot aktīvu sociālo un fizisko rehabilitāciju.

Satraucoši simptomi

Gandrīz 60% pasaules iedzīvotāju cieš no depresijas. Daudziem tas rada daudz neērtību, dažreiz pat izraisa nopietnas slimības. Šādas kaites pašapstrāde var izraisīt smagu hronisku formu. Tādēļ, ja depresijas traucējumu simptomi ir ilguši vairāk nekā 3 nedēļas, jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība..

Lai savlaicīgi atklātu šo psiholoģisko slimību sevī, jums jāpievērš uzmanība šādām pazīmēm:

  • trauksme;
  • skumjas, bez prieka domas;
  • pesimistisks skatījums uz dzīvi;
  • aizkaitināmība;
  • zema pašapziņa;
  • vājums, nogurums;
  • miega traucējumi;
  • apetītes zudums;
  • dzimumtieksmes trūkums;
  • izolācija sevī;
  • periodiski dusmu uzliesmojumi;
  • atkarība no alkohola.

Depresija pati par sevi var izraisīt pašnāvības domas vai nopietnas veselības problēmas. Ja sevī atrodat depresijas simptomus, nekādā gadījumā nevajadzētu sevi aizvērt. Jums jālūdz palīdzība. Pat ja pilnībā trūkst finanšu resursu, jūs vienmēr varat bez maksas vērsties pie psihoterapeita poliklīnikā vai psihiatriskajā ambulancē.

Un jāatceras: pilnīgu atveseļošanos var garantēt tikai savlaicīga profesionāla ārstēšana..

Psihodinamiskā pieeja depresijas ārstēšanai

Šīs pieejas būtība ir tāda, ka garīgās veselības speciālists (psihologs vai psihoterapeits) palīdz pacientam saprast problēmas būtību, kas viņu traucē. Sāksim ar psihoanalīzi, kas, kā tika atzīmēts, dziedina nevis pašu pacientu, bet viņa personīgo vēsturi.

Vēsturiski psihoanalīzi izveidoja austriešu psihiatrs Zigmunds Freids, kurš aicināja ārstēt medicīniskus psihiskus traucējumus un stresa sekas ar koku. Saskaņā ar viņa mācībām depresiju var ārstēt, palīdzot cilvēkam precīzi saprast, kādi notikumi un pieredze no bērnības vai nesenās pagātnes noveda pie tās veidošanās..

Psihoanalītiķi depresiju sauc par klusu histēriju - ārēji cilvēks neko nesaka, bet viņa klusēšana ir spēcīgāka par jebkuru kliedzienu. Šīs uzvedības saknes jāmeklē bērnībā, kad bērns pirmo reizi uzzināja, ka, tiklīdz viņš izdarīja skumju seju un pārtrauca savu spēli vai citu darbību, vecāki nekavējoties skrien atrisināt viņa problēmas. Psihologs palīdz pacientam saprast, kurā vecumā viņš pirmo reizi sāka saprast šādas uzvedības priekšrocības, kāda bija vecāku loma šādā situācijā un ka šobrīd šāda bērnišķīga taktika nodara vairāk ļauna nekā laba..

Darbs ar pacientu ir balstīts uz asociatīvo metodi, kas ietver darbību ar spontāni radušām asociācijām. Pārtraucot brīvās asociācijas no bezsamaņas uz apziņu, psihoanalītiķis tādējādi palīdz pacientam atbrīvoties no depresijas nomācošajām sekām. Galvenais šīs metodes trūkums ir tas, ka sesijas ilgst vairākus gadus un pacientam izmaksā ievērojamu summu. Dažiem tas ir arī stresa cēlonis..

Padomi

Psihoterapeita padomi, kā palīdzēt tikt galā ar sliktu garastāvokli un trauksmi neizraisītā depresijas formā:

  1. Turiet dienasgrāmatu. Dienas beigās vai dienas laikā pierakstiet aizraujošas domas, jūtas, pieredzi, notikušus notikumus.
  2. Analizējiet pagājušo dienu, atrodiet pozitīvus mirkļus pat sliktos, izdariet secinājumus, mācieties.
  3. Pirms gulētiešanas pasaki 10 “paldies” cilvēkiem, notikumiem, vietām šodienai.
  4. Vakarā sastādiet kārtību nākamajai dienai ar reāliem mērķiem un uzdevumiem. Mēģiniet to stingri ievērot.
  5. Katru dienu iekļaujiet režīmā darbības, kas sagādā prieku, laimi, pozitīvas emocijas (datumi, pulcēšanās ar draugiem, iziešana dabā).
  6. Nodarbojieties ar sportu.
  7. Katru dienu atvēliet laiku radošumam, vaļaspriekiem, lai kaut ko izveidotu ar savām rokām.
  8. Kontrolē emocijas un domas.
  9. Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem un spilgtām krāsām (liekot sev valkāt nevis melnu, bet oranžu džemperi).

Veiksmīga depresijas ārstēšana ar psihoterapiju lielā mērā ir atkarīga no slimības veida un nolaidības. Bet viens no vissvarīgākajiem lietas veiksmīga iznākuma faktoriem ir pacienta personīgā vēlme atbrīvoties no sliktām domām un mūžīgi nomācošiem noskaņojumiem. Ja radinieki vai paziņas viņu burtiski vilka aiz rokas uz pieņemšanu, bet viņš pats nedomā pielikt pūles, nevajadzētu likt cerības uz speciālistu, jo viņš nav burvis. Mijiedarbības procesam jābūt divvirzienu.

Saistītais raksts: Viktora Frankla logoterapija

Uzvedības pieeja depresijas ārstēšanā

Depresijas ārstēšana, izmantojot uzvedības terapiju, ir vērsta uz depresijas uzvedības aspektiem. Piemēram, dziļa depresija, kuras simptomi liecina par atteikšanos no sociālās aktivitātes, komunikācijas, grūtībām izteikt emocijas, pasīvu uzvedību. Psihologa uzdevums ir sadalīt depresīvu uzvedību atsevišķās uzvedības darbībās un iemācīt pacientam no tām atbrīvoties, apgūstot citas, produktīvākas, uzvedības formas..

Dažos gadījumos uzvedības terapija var ilgt apmēram gadu vai pat vairāk, ja tiek konstatēta smaga depresija. Speciālists piedāvā tādu darbību veikšanu, kas iepriekš nebija absolūti raksturīgas šai personai - tas palīdz atvērt jaunus viņu uzvedības aspektus un nostiprināt tos, kurus var noteikt par produktīviem. Šādas "ārstēšanas" shēma ir balstīta uz attiecību - stimulu - reakciju. Iesniedzot jaunus stimulus, terapeits maina klienta reakcijas un pastiprina tās, uzrādot atbilstošus jaunus stimulus.

Kognitīvā racionālā terapija

Kognitīvā racionālā terapija nodrošina depresijas ārstēšanu, mainot pacienta attieksmi un attieksmi pret neatbilstošu uzvedību un domāšanu. Šeit pacientam tiek pasniegta ideja, ka nepareiza uzvedība ir nepareizas domāšanas un nepareizas attieksmes rezultāts. Mainot iestatījumus, varat mainīt uzvedību. Jo īpaši, ja dziļa depresija izraisa ārkārtīgi negatīvas apkārtējās realitātes uztveres stāvokli, tad, mainot tās individuālos aspektus, ir iespējams mainīt cilvēka stāvokli. Cilvēku depresija visbiežāk uztver, ja viņš:

  • mēdz pārvērtēt atsevišķu notikumu nozīmi
  • mēdz vispārināt notikumus, kuriem patiesībā ir maz kopīga
  • pārvērtē pats savu ieguldījumu pašreizējās situācijas attīstībā
  • redz visu apkārt melnā un baltā krāsā, neatpazīstot pustoņus un pārejas
  • uztver visus notiekošos notikumus kā personiski saistītus ar viņu
  • priekšlaicīgi izdara secinājumus.

Terapeita uzdevums šajā situācijā ir parādīt, ka pacienta individuālā attieksme un uzvedība ir novedusi pie šī stāvokļa. Šim nolūkam šāda tehnika tiek izmantota kā situācijas novedšana līdz absurdam, "pārbarošana" ar negatīviem stimuliem un citiem. Piemēram, cilvēkam tiek piedāvāts burtiski priecāties par viņa depresiju, pēc iespējas spēcīgāk un dziļāk pierodot pie tās simptomiem. Līdz pacientam apniks barot sevi ar šo situāciju.

Psihoanalītiķis

Psihoanalītiķis ir speciālists psihoanalīzes jomā. Tas ir psihologs vai psihoterapeits, kurš ieguvis augstāko medicīnisko izglītību un pabeidzis praksi ar psihiatrijas grādu. Viņam tiek veikta personiskā psihoanalīze ar pieredzējušāku psihoanalītiķi, kas ļauj viņam izprast terapiju no pacienta un speciālista. Turklāt pieredzējušāks psihoanalītiķis uzrauga topošā ārsta sesijas un uzrauga viņa materiālus..

Depresijas ārstēšana ar psihoanalītiķa palīdzību ir vērsta uz slēptu uzvedības mehānismu identificēšanu, cilvēku uzvedības faktoru interpretēšanu un izstrādi. Terapijas galvenais mērķis ir pacienta pārorientēšana un dzīves stāvokļa maiņa uz ērtāku un apmierinošāku.

Šoka terapija

Dažos depresijas gadījumos ārstēšanai nepieciešamas radikālas metodes. Kad cilvēku moka sajūta, ka kaut kas ar viņu nav kārtībā, ar viņa piekrišanu viņu var ievietot apstākļos, kas krasi atšķiras no ierastā. Piemēram, dažiem pacientiem ar alkoholismu vai cita veida atkarību rodas tādi simptomi kā atteikšanās sajūta, ko papildina izteikts depresīvs fons un citas akūtas stresa izpausmes..

Lai viņš pilnībā pārslēgtos, jūs varat izmantot pilnīgas iegremdēšanas tehniku ​​citos apstākļos, kad viņam pat nav laika nodoties sliktām domām. Parasti gadījumos, kad pacients saskaras ar faktu, ka kāda situācija ir daudz sliktāka nekā viņa, un ka viņam ir svarīgākas problēmas nekā "garīgā gumija", depresijas stāvoklis pēkšņi norimst..

Tas ir īpaši efektīvi, ja runa ir par intensīvām fiziskām aktivitātēm vai jaunu prasmju apgūšanu..

Dažos gadījumos jūs varat izmantot ne tikai pēkšņas izmaiņas apstākļos, bet arī elektrokonvulsīvo terapiju. Šādas ietekmes nozīme ir iznīcināt patoloģiskos neiroķīmiskos savienojumus un veidojumus smadzenēs elektriskās strāvas iedarbības dēļ. Tas ietekmē centrus, kas ir atbildīgi par vispārējo garastāvokļa regulēšanu. Tomēr šo metodi ne vienmēr var ieteikt, lai gan tās efektivitāte ir diezgan augsta - gadījumā, ja slimība izslēdz zāļu lietošanu, uzlabošanās notiek pēc divām līdz trim nedēļām.

Ārsta izvēle

Depresija ir nopietna slimība, ne tikai slikts garastāvoklis. Ja depresīvs stāvoklis netiek ārstēts, tas var izraisīt sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumus un citas tikpat nepatīkamas problēmas. Turklāt depresijas pazīmes var būt citu slimību simptomi, kas ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli..

Tādēļ ar depresiju labāk meklēt savlaicīgu kvalificētu medicīnisko palīdzību. Lai izvēlētos pareizo speciālistu, jums jāsaprot, kas izraisīja garīgās traumas upura smago stāvokli un cik tālu slimība ir aizgājusi.

Pēc depresijas smaguma to klasificē šādos veidos:

  1. Gaisma - to raksturo nelielas garastāvokļa izmaiņas. Tas ir slimības sākuma posms, to ir viegli ārstēt. Neprasa zāles.
  2. Vidēja (mērena) - kas ir progresējošāka slimības pakāpe nekā viegla forma. Grūtāk ārstēt. Nepieciešama īpaša pieeja. To raksturo psihoemocionālā stāvokļa ietekmes pazīmes uz fiziskiem faktoriem: miega traucējumi, apetītes zudums.
  3. Smaga - kas ir vismodernākā un bīstamākā traucējumu izpausmes forma. Šajā posmā var parādīties uzmācīgas domas. Nepieciešama ilgstoša specializēta ārstēšana.

Jo smagāka ir slimība, jo nopietnāka un ļoti specializēta ārstēšana tai nepieciešama. Ja pacients nevar patstāvīgi izlemt par ārsta izvēli, viņš var sazināties ar savu ārstējošo ārstu-terapeitu, un viņš ieteiks, kam izvēlēties, vai patstāvīgi izrakstīs ārstēšanu.

Terapeits ir ģimenes ārsts, tāpēc ir pazīstams ar depresijas pazīmēm. Bet viņš var ārstēt slimību tikai vieglā formā, smagākām izpausmēm nepieciešama ļoti specializēta aprūpe. Sākotnējās pārbaudes laikā terapeits izdarīs secinājumus par slimības smagumu un mēģinās identificēt tās rašanās cēloņus.

Ieteikumu paņēmieni depresijas ārstēšanai

Ieteikšanas paņēmienus bieži lieto arī depresijas simptomu ārstēšanai. Šīs ārstēšanas metodes būtība ir pārliecināt pacientu, ka viņa stāvoklis ir negatīvas noenkurošanas rezultāts..

Strādājot ar pacienta latento emocionālo pieredzi, terapeits ievieš jaunu, pozitīvu attieksmi savā apziņā.

Šāds darbs palīdz veiksmīgi cīnīties pret panikas lēkmēm, izteiktām fobijām. Šī metode ir droša pacientam, jo tas ļauj pārtraukt depresīvās attieksmes darbu un dot viņam jaunus resursus, lai tos pārvarētu. Metode, kas ļauj pārvarēt apziņas tiešo pretestību, ir Ēriksonijas hipnoze. Tas atšķiras no klasiskās hipnozes ar to, ka terapeits ierosinājumu vada maigi un mazāk direktīvi..

Grupas psihoterapija

Biežāk nekā nē, kad depresijas simptomi iet diezgan tālu, daudzi terapeiti iesaka iziet ne tikai individuālu, bet arī grupu terapiju. Šāda veida terapijas priekšrocības ir tādas, ka pacients salīdzina pats savu situāciju ar citu cilvēku situāciju, iemācās emocionāli izjust viņu stāvokli un palīdzēt tiem, kas var būt sliktākā situācijā nekā viņi paši. Daudzi pacienti saņem tādas atsauksmes no citiem terapeitiskās grupas pārstāvjiem, ka praktiski bez terapeita iejaukšanās viņi sāk saprast savas uzvedības neproduktivitāti un patstāvīgi attīstīt jaunus attieksmes un uzvedības modeļus..

Darba terapija depresijas ārstēšanai

Cilvēki bieži saka, ka nomāktība ir greznība. Šajā paziņojumā ir kaut kāda patiesība, jo iespēja iesaistīties aktīvā paškritikā rodas, kad cilvēks laiku pavada bezmērķīgi. Ņemot vērā faktu, ka nekas pozitīvs nenotiek, tas atstāj negatīvu iespaidu uz cilvēka pašcieņu.

Ergoterapija ar pakāpenisku vai, gluži pretēji, cilvēka ātru iesaistīšanos aktīvās aktivitātes procesā liek mums pārdomāt mūsu pašu pieredzes saturu.

No otras puses, enerģiskas fiziskās aktivitātes veicina laimes hormonu veidošanos, tāpēc šāda veida terapija papildus muskuļu stiprināšanai vienlaikus palielina dzīves baudas sajūtu un vispārēju pašapmierinātību. Cilvēks it kā izaicina sevi, pierādot, ka spēj kaut ko vairāk, nekā vienkārši gulēt uz dīvāna slēgtā telpā un priecāties par sevis žēlošanu.

Geštalta terapija ir depresijas dziedināšanas atslēga

Geštalta pieejas būtība depresijas ārstēšanā ir palīdzēt strukturēt cilvēka dzīves pieredzi tā, lai visa viņa pieredze iegūtu harmonisku integritāti. Geštalts, pašu geštalta terapeitu profesionālajā žargonā, ir slēgts, kad pacientam rodas sajūta, ka viss notika tieši tā, kā tam bija jānotiek. Visas vajadzības, kuras cilvēks piedzīvo, iegūst iespēju realizēties, kad viņš beidzot iemācās tās pareizi izprast un interpretēt..

Dziedināšana no depresijas simptomiem kā tāda notiek brīdī, kad pacients pieņem vienkāršu lēmumu - atzīst savu atbildību par visiem notikumiem savā dzīvē.

Galvenais princips - šeit un tagad - ļauj produktīvi strādāt ar pacienta negatīvo pieredzi, strukturējot tos jaunā veidā.

Psihologi

Šī speciālistu kategorija darbojas ar mentālo telpu (klienta domas, viņa attieksme pret savu personību un citiem, emocionālā pieredze). Psihologi izmanto vārdus, lai dziedinātu, mainot vispārējo emocionālo fonu, palīdzot klientam atrast ceļu uz veselīgām domām, atrast dvēseles mieru. Izmantojot viņiem pieejamos rīkus, psihologi sniedz atbalstu cilvēkiem, kuri zaudējuši atbalstu dzīvē. Viņu paņēmieni ir vērsti uz klienta iekšējo spēku aktivizēšanu..

Viņu darba galvenais mērķis ir panākt klienta izpratni par savām problēmām un izcelsmi. Daudzi šīs jomas eksperti uzskata, ka ceļš uz atveseļošanos ir tikai viņu nepilnību apzināšanās un pieņemšana..

  • Sarunas
  • Konsultācijas
  • Psihoanalīze
  • NLP
  • Meditācija.

Uz ķermeni orientēta psihoterapija

Šāda veida psihoterapiju var saukt par psihodinamisko, jo tās pamatā ir nostāja, ka visas pacienta fiziskā, sociālā un garīgā tipa problēmas ir nereaģētas pieredzes būtība. Viss, kas savulaik tika bloķēts un laika gaitā iedzīts zemapziņas stūrī, uz cilvēka ķermeņa veido īpašus simptomus - spēcīgus somatiskos blokus, kas izraisa depresijas, emocionāla nabadzības, ķermeņa sašaurināšanās sajūtu..

Zinot, kuras bloķētās emocijas noved pie noteiktu bloku parādīšanās, terapeits, iedarbojoties uz noteiktām muskuļu grupām un liekot pacientam to apzināti darīt, var mainīt savu emocionālo stāvokli. Piemēram, depresijas pieredze var būt saistīta ar faktu, ka cilvēks visu mūžu ir pieradis nomākt sāpju vai agresijas izjūtas. Tā kā šie centri cilvēka smadzenēs atrodas tuvu viens otram, to atbrīvošana, izmantojot atgriezenisko muskuļu savienojumu, palīdz cilvēkam precīzi saprast, ko viņš ir pieredzējis savas dzīves laikā - bailes vai agresija.

Parasti, piedzīvojot agresiju pret tuviniekiem, cilvēks izjūt vainas apziņu. Lai vairs netiktu pakļauts šai sajūtai, viņš iemācās nomākt dusmu sajūtu sevī - un ķermeņa līmenī tas liek manīt ar sāpēm galvā, kaklā, lielās ekstremitātēs..

Diagnostikas metodes

Ārsti var diagnosticēt, izmantojot diagnostiku. Ir testa aptaujas (Tsunga, Beck), kas ļauj veikt aptauju un identificēt problēmas stāvokli uz pašnovērtējuma, trauksmes un citu faktoru skalas..

Atkarībā no vecuma ir depresijas pazīmes. Bērniem - aktivitātes maiņa, vecākiem cilvēkiem - pārmērīga trauksme un slikta pašsajūta.

Ja nedēļas laikā pastāvīgi raksturīgi vairāki simptomi: depresija, postījumi, neinteresēšanās par dzīvi un prieks par to, apātija, svara zudums, bezmiegs, spēka zudums un kustību kavēšana, bezpalīdzība un nogurums, vainas un bezjēdzības sajūta, domas par pašnāvību, jums nekavējoties jāsazinās ar speciālistu.