Kas ir kognitīvā psiholoģija un kognitīvā uzvedības psihoterapija?

Pusotra gadsimta pastāvēšanas laikā psiholoģija ir kļuvusi ne tikai par derīgu, bet arī par efektīvu zinātni par cilvēku. Tam ir daudz virzienu ar savu pieeju apziņas un uzvedības aspektu analīzei. Kognitīvā psiholoģija ir apkopojusi labākās zinātniskās idejas un iesaiņojusi tās principiāli jaunā revolucionārā mācībā. Viņa uzskata cilvēka izziņu pēc analoģijas ar datoru un iesaka kognitīvos procesus aprakstīt ar datoru..

Šis raksts runā par jautājumiem, ar kuriem nodarbojas šis psiholoģiskais virziens, kā arī par kognitīvās psihoterapijas paņēmieniem un paņēmieniem..

Kas ir kognitīvā psiholoģija?

Kognitīvā psiholoģija ir psiholoģijas zinātnes nozare, kas pēta procesus, kuru laikā mēs saņemam, apstrādājam, uzglabājam un izmantojam zināšanas par apkārtējo pasauli. Viens no šī psiholoģiskā virziena ievērojamajiem sasniegumiem ir domu procesa un neirofizioloģiskās aktivitātes attiecības atklāšana. Būtībā kognitīvā psiholoģija ir domājoša prāta zinātnisks pētījums, kas attiecas uz šādiem jautājumiem:

  • Kā cilvēks izvēlas, atlasa informāciju par apkārtējo pasauli.
  • Kā apziņā veidot objekta holistisku tēlu.
  • Kā tas apstrādā informāciju zināšanās, veido jēdzienus, rada asociācijas.
  • Kā tas atceras, kā glabā saņemtos datus.
  • Kā viņš domā, pamato, ar kādiem vārdiem izsaka savas domas.
  • Kā apkopot, veidot kategorijas, pieņemt lēmumus.
  • Kā tas analizē saiknes un attiecības starp realitātes objektiem.

Šīs sadaļas nosaukums nāk no angļu valodas "Kognitīvā psiholoģija" un burtiski tulko "kognitīvo procesu psiholoģija". Ir divas procesu grupas. Pirmais sniedz mums informāciju no apkārtējās pasaules (maņu īpašības). Otrais - apstrādā, organizē, arhivē informāciju (smadzenes un apziņu).

Kognitīvās pieejas centrā ir atmiņas, uzmanības, iztēles, uztveres, sajūtu, domāšanas struktūras un organizācijas pētījumi. Tas ir, viss garīgo procesu un uzvedības sfēru spektrs ir pilnībā pārklāts. Ir grūti izpētīt visus uzdevumus tikai ar psiholoģijas zināšanām. Tāpēc kognitīvo procesu psiholoģija ir daļa no lielas pētniecības jomas, kurā iesaistītas vēl piecas disciplīnas: filozofija, antropoloģija, valodniecība, neirozinātne, datorzinātne.

Vēsture.

Radikālas izmaiņas cilvēka apziņas pieejā notika XX gadsimta 30. gados. Pirms tam psiholoģija tika nosacīti sadalīta starp divām plūsmām: biheiviorisms, kas vērsts uz uzvedību, un psihoanalīze, kas nodarbojas ar bezsamaņu. 1948. gadā amerikāņu ne-biheiviorists Edvards Tolmans ieviesa jēdzienu "kognitīvā karte". Tas ir sava veida holistisks tēls, kas tiek veidots, pamatojoties uz iepriekšējo pieredzi, un ietekmē turpmāko cilvēka uzvedību.

Kognitīvās zinātniskās (pret) revolūcijas oficiālais dzimšanas datums ir 1956. gada 11. septembris. Šis ir simpozija datums, kurā zinātnieki iepazīstināja ar pirmo mākslīgā intelekta modeli. Pateicoties šim revolucionārajam sasniegumam, kognitīvā psiholoģija atstāja zinātnisko grāmatu lappuses un kļuva par starpdisciplināru jomu, kas piemērojama reālajā dzīvē. Trīs faktori ietekmēja tā attīstību:

  • Otrā pasaules kara laikā bija nepieciešams apmācīt militārpersonas izmantot sarežģītu aprīkojumu, lai atrisinātu traucētu koncentrācijas problēmu.
  • Izstrādājot mākslīgo intelektu (AI), bija nepieciešams likt tam rīkoties jēgpilni.
  • Bija nepieciešams sākt valodas pētījumus un izstrādāt jaunu veidu, kā analizēt valodas struktūru.

Izrādījās, ka nav iespējams atrisināt šīs problēmas ar biheiviorisma vai pozitīvisma formulējumiem. Bet Geštalta psiholoģijai bija nozīmīga loma jaunas psiholoģiskās zinātnes veidošanā. Attēla konsekvences un integritātes principi tika attiecināti uz visiem izziņas līmeņiem: no uztveres un domāšanas līdz motivācijai un komunikācijai.

Kognitīvā pieeja psiholoģijā balstās uz izziņas datormetaforu. Tas ir, cilvēka uztveres un domāšanas kognitīvo fenomenu salīdzina ar datoru, kuram ir ievades-izvades ierīce, īstermiņa un ilgtermiņa atmiņa, centrālais procesors, kas spēj apstrādāt ierobežotu informācijas daudzumu. No piedāvātā modeļa izriet teorija, ka psihe apstrādā informāciju posmos. Tas ir, informācija no ārpasaules kļūst par zināšanām pēc sarežģītas transformāciju ķēdes.

Kognitīvā terapija: lietišķā domāšana un uzvedība.

60. gados amerikāņu psihiatrijas profesors Ārons Beks publicēja monogrāfiju, kurā viņš aprakstīja principiāli jaunu virzienu, pamatojoties uz pieredzi, kas atšķiras no tradicionālo skolu pieejas. Pirms tam klasiskās psihiatrijas, psihoanalīzes un uzvedības terapijas pārstāvji aizstāvēja apgalvojumu, ka pacienta psiholoģisko problēmu galvenais cēlonis ir ārpus viņa apziņas. Kognitīvā psihoterapija viņa prātā atrod klienta psihoemocionālo problēmu sākumu..

Kognitīvi biheiviorālā terapija apvienoja biheivioristu zināšanas un psihoanalitiskās metodes vispārējā koncepcijā, ka, neskatoties uz psiholoģisko traumu spiedienu, cilvēks spēj mainīt savu uzvedību uz labo pusi. Un visas problēmas izskaidro tendence izdarīt nepareizus secinājumus, priekšnoteikumus un pieņēmumus, kas sagroza reālu informāciju par notikumu. Saprotot, kā cilvēks uztver un apstrādā informāciju, var saprast specifisku psiholoģisku problēmu cēloņus.

Kognitīvā uzvedības terapija (CBT):

  • Sniedz gaidīto efektu 5-7 sesiju laikā un ietaupa gada budžetu psihoterapeita apmeklēšanai.
  • Darbojas ar specifiskām klienta vajadzībām: stresu, trauksmi, depresiju, fobiskiem simptomiem, ēšanas traucējumiem, attiecību grūtībām, saskarsmes grūtībām.
  • Uzrāda obsesīvi-kompulsīvas psihozes lielāku efektivitāti nekā zāles.
  • Nodrošina rezervi nākotnei: palīdz mainīt uzvedību, kļūt elastīgākam citu un mūsu pašu uztverē.
  • Atzīta par zinātniski pierādītāko pieeju.
  • Vienīgais psihoterapijas veids, uz kuru attiecas veselības apdrošināšana ES. Un dažās valstīs tam ir valsts programmas statuss.
  • Izmanto klīniskajā praksē, psiholoģiskajās konsultācijās, pedagoģijā, darbā ar personālu, kriminālistikā.
  • Piemērots klientiem, kuri ir apņēmības pilni risināt problēmu, kā arī tiem, kuri ir pieraduši aktīvi pārvarēt grūtības, spēj analizēt pagātnes kļūdas, kontrolēt tagadni un reāli prognozēt nākotni..

CBT nav vienīgā globālā pieeja; tā nenoliedz un neaizstāj citas terapeitiskās pieejas. Drīzāk viņa efektīvi apvieno citu metožu veiksmīgās metodes, katram traucējumam izmantojot dažādas metodes..

Kā notiek konsultācija pie kognitīvi biheiviorālā psihologa?

No nosaukuma kļūst skaidrs, ka kognitīvi-uzvedības psihoterapija tiek veidota ap divām tēmām: ko klients domā un kā klients rīkojas. Psihoterapeits koncentrējas nevis uz klienta jūtu padziļinātu analīzi, bet gan uz izpratnes mācīšanu, lai padarītu ikdienas uzvedību efektīvāku. Viena no galvenajām terapijas darba jomām ir kognitīvā ievainojamība, kas izraisa stresu. Tāpēc sesiju laikā psihoterapeits mēģina noķert un mainīt vienu vai vairākus domāšanas "sadalījumus":

  • Automātiskas domas (izziņas), kas paliek nepamanītas, līdz pacients tām koncentrējas.
  • Nepamatoti secinājumi, kas izdarīti bez pamatojošiem faktiem.
  • Katastrofizācija, kas notiek pēc vienas negatīvas pieredzes.
  • Pārspīlēšana, kas izriet no vairākiem vienas personas gadījumiem vai darbībām.
  • Selektīvi vispārinājumi, pamatojoties uz detaļām, kas izņemtas no konteksta.
  • Pārspīlēts / nepietiekams novērtējums vai izkropļots notikuma novērtējums (tieksme vainot sevi neveiksmēs un izskaidrot panākumus tikai ar veiksmi).
  • Egocentriska domāšana ar tendenci redzēt kritiku jebkuros citu vārdos vai rīcībā.
  • Melnbalta domāšana ar notikumiem kā absolūti slikta vai absolūti laba.
  • Pienākumu tirānija, kas izpaužas uzskatos "visi man ir parādā", "visam jābūt manam ceļam", "visa pasaule man ir parādā".
  • Koncentrējieties uz uztverto zaudējumu - tuvinieku nāvi, cerību sabrukumu, attiecību plīsumiem.

Šie visi ir iracionālas domāšanas piemēri, ar kuriem strādās kognitīvais terapeits..

Kā notiek CBT sesija?

Runājot par psihoterapijas sesijām, lielākā daļa iedomājas attēlu: klients uz dīvāna runā par problēmām, bet gudrais psihoterapeits klausās, laiku pa laikam kaut ko pieraksta piezīmju grāmatiņā. Bet CBT sesijā viss ir savādāk. Pēc terapeita meklēšanas, līguma noslēgšanas, vienošanās par darba tēmu, sesiju skaita apspriešanas sākas galvenais darbs.

Terapeits ir pacietīgs, draudzīgs un iejūtīgs partneris. Viņš ne tikai pēta problēmu, bet arī uzskata, ka katrs cilvēks pēc atbilstošas ​​sagatavošanās spēs uz problēmu paskatīties savādāk. Tāpēc sesiju laikā terapeits:

  • Būs daudz un detalizēti paskaidrots, no kurienes rodas problēmas, kā tās darbojas, kādas darbības tās provocē.
  • Dos mājas uzdevumus, kas jāveic starp sesijām (piemēram, pašnovērošanas dienasgrāmatas uzturēšana).
  • Atlasīs individuālās korekcijas metodes, eksperimentus, apmācību.
  • Māca pacientam paškontroli, muskuļu un elpošanas relaksācijas paņēmienus.
  • Var piespiest klientu radikāli mainīt savu uzvedību (piemēram, pēc iepriekšējas sagatavošanās klients ar akrofobiju novedīs pie daudzstāvu ēkas kāpnēm, lai ar viņu pārvarētu visus stāvus).
  • Var doties kopā ar klientu uz pilsētu, lai palīdzētu klientam tikt galā ar trauksmi vai negatīvām situācijām (uzvedības eksperiments).
  • Var apvienot paņēmienus, kas aizgūti no citām terapeitiskām jomām (Geštalta pieeja, darījumu analīze).

Tas, ko psihoterapeits nedarīs, ir runāt par to, kā psihe faktiski darbojas, vai lietot neskaidros zinātniskos terminus. Arī kompetents terapeits neveiks smagu garīgu traucējumu korekciju, iepriekš neapspriežoties ar klientu ar psihiatru.

Ko klients iegūst pēc CBT sesijām??

  • Apmāca smadzenes atklāt tās postošās domas, aizstāt tās ar piemērotākām, konstruktīvākām.
  • Iemācieties biežāk sazināties ar faktiem, pārbaudiet saņemto informāciju, paļaujieties uz viņu pašu loģiku.
  • Iemācieties mainīt attieksmi pret problemātiskām situācijām, lai labotu nepareizi pielāgotu uzvedību.
  • Izprotiet, kā iemācīt smadzenēm mācīties: iegūstiet noderīgu informāciju no ārpasaules (un ne tikai no interneta), filtrējiet nevajadzīgu informāciju.
  • Iegūstiet pārliecību, ka ar jūtām un fobijām var tikt galā atbilstošākā veidā.
  • Uzlabo attiecības ar radiniekiem, draugiem, kolēģiem.
  • Uzlabojiet savu psihoemocionālo stāvokli.
  • Spēs iegūtās zināšanas pielietot patstāvīgi.

Kognitīvā psiholoģija neaprobežojas tikai ar pārbaudītām metodēm, tā turpina pieaugt gadu no gada. Šai pieejai ir daudz kritiķu, taču 90% gadījumu klientam tiks ieteikts kognitīvi biheiviorālais terapeits, lai ātri atrisinātu problēmu..

Kognitīvā psiholoģija

Kognitīvā psiholoģija ir mūsdienīga tendence izziņas procesu izpētē. Tas radās 60. gados. kā alternatīva biheiviorismam - tieši tāpēc, ka tajā laikā citas dabaszinātniskā plāna jomas psiholoģijā nepastāvēja. Geštalta psiholoģija līdz tam laikam bija mirusi, un psihoanalīzei un humānistiskajai psiholoģijai nebija nekāda sakara ar zinātni. Kognitīvā psiholoģija ir rehabilitējusi psihes jēdzienu kā zinātnisko pētījumu priekšmetu, uzskatot uzvedību par kognitīvo (kognitīvo) faktoru starpniecību. Kognitīvo psihologu pētījumi aptver gan apzinātus, gan neapzinātus psihes procesus, bet abi tiek interpretēti kā dažādi informācijas apstrādes veidi. Slavenākie kognitīvās psiholoģijas pārstāvji: Džordžs Millers, Džeroms Bruners, Ulriks Nīsers.

Kognitīvās psiholoģijas priekšmets ir kognitīvo procesu modeļi. Jēdziens "kognitīvais" (kognitīvie procesi, kognitīvā psiholoģija un kognitīvā psihoterapija.) - plaši izplatījās XX gadsimta 60. gados, kad aizrāvās ar kibernētiku un intelektuālo procesu elektronisko modelēšanu, kas izauga par ieradumu cilvēku prezentēt kā sarežģītu biodatoru. Pētnieki ir mēģinājuši simulēt visus garīgos procesus, kas notiek cilvēkā. To, ko mums izdevās simulēt, sauca par kognitīvajiem procesiem. Kas neizdevās - afektīvs. Praksē "kognitīvie" attiecas uz garīgiem procesiem, kurus var attēlot kā loģisku un jēgpilnu darbību secību informācijas apstrādei.

Vai: kuru var pamatoti modelēt informācijas apstrādes ziņā, kur informācijas apstrādē var saskatīt loģiku un racionalitāti.

Kognitīvie procesi parasti ietver atmiņu, uzmanību, uztveri, izpratni, domāšanu, lēmumu pieņemšanu, darbības un ietekmes - tādā mērā vai tajā daļā, kurā tie ir iesaistīti kognitīvajos procesos, nevis ar kaut ko citu (dziņi, izklaide.). Ļoti vienkāršojot, mēs varam teikt, ka tā ir kompetence un zināšanas, prasmes un iemaņas.

Mūsdienu kognitīvā psiholoģija sastāv no daudzām sadaļām: uztvere, modeļa atpazīšana, uzmanība, atmiņa, iztēle, runa, attīstības psiholoģija, domāšana un lēmumu pieņemšana, dabiskais intelekts kopumā un daļēji mākslīgais intelekts. Kognitīvo procesu modeļi ļauj no jauna ielūkoties cilvēka garīgās dzīves būtībā. “Kognitīvā vai citādi kognitīvā darbība ir darbība, kas saistīta ar zināšanu iegūšanu, organizēšanu un izmantošanu. Šāda darbība ir raksturīga visām dzīvajām būtnēm un jo īpaši cilvēkiem. Šī iemesla dēļ izziņas aktivitātes izpēte ir psiholoģijas sastāvdaļa "(Ulriks Neissers" Izziņa un realitāte ").

Paplašinot pētījuma priekšmetu, tika atklāti informācijas pieejas ierobežojumi, it īpaši runas aktivitātes, domāšanas, ilgtermiņa atmiņas un inteliģences struktūras analīzē. Tāpēc kognitīvisti sāka pievērsties ģenētiskajai psiholoģijai (J. Piaget), kultūrvēsturiskajai psiholoģijai (L. S. Vygotsky un citi), aktivitātes pieejai (A. N. Leont'ev un citiem). No otras puses, viņu izstrādātā eksperimentālo pētījumu metodiskā bāze piesaistīja daudzu Eiropas, tostarp krievu zinātnieku (it īpaši A.I. Nazarova) uzmanību, kuri to pielāgoja savu tradīciju attīstībai (mikrostrukturālā un mikrodinamiskā analīze, mikrogenētiskā metode)..

Kognitīvā pieeja balstās uz vairākām aksiomātiskām telpām (Haber, 1964):

  • Informācijas pakāpeniskas apstrādes jēdziens, t.i. ka ārpasaules stimuli psihes iekšienē iziet cauri virknei secīgu transformāciju.
  • Informācijas apstrādes sistēmas ierobežotas jaudas pieņemšana. Cilvēka ierobežotās iespējas apgūt jaunu informāciju un pārveidot esošo informāciju liek meklēt efektīvākos un atbilstošākos veidus, kā ar to strādāt. Šīs stratēģijas (daudz vairāk nekā tām atbilstošās smadzeņu struktūras) modelē kognitīvie psihologi.
  • Tiek ieviests postulāts par informācijas kodēšanu psihē. Šis postulāts nosaka pieņēmumu, ka fiziskā pasaule tiek atspoguļota psihē īpašā formā, kuru nevar reducēt līdz stimulācijas īpašībām.

Kognitīvās teorijas variants, kas pēdējos gados iegūst arvien lielāku popularitāti, ir informācijas apstrādes līmeņu teorija (F. Craik, R. Lockhard, 1972). Pašlaik kognitīvā psiholoģija vēl ir tikai sākuma stadijā, bet jau ir kļuvusi par vienu no ietekmīgākajām pasaules psiholoģiskās domas jomām..

Kognitīvais psihologs ir

Masu informācijas līdzekļi, Roskomnadzor sertifikāts, kas datēts ar 2017. gada 3. jūliju, ar numuru ЭЛ Nr. ФС 77 - 68911

Pievienojiet Plus pakotni un izmantojiet visus vietnes pakalpojumus bez ierobežojumiem un reklāmas:

Pilnīgs reklāmas trūkums.

Neierobežota piekļuve augstākās klases vietņu pakalpojumiem.

5 testi profesijas izvēlei ar paplašinātiem rezultātiem.

Pakalpojumi universitāšu salīdzināšanai pēc 50 kritērijiem un specialitātēm pēc 22 krātuvēm.

LIETOJIET kalkulatoru ar papildu iespējām.

Augstskolu reflektantu sarakstu intelektuālā analīze.

Personīgais tiešsaistes robotu palīgs ar mākslīgo intelektu Prostupik (plānots).

Visi jaunie pakalpojumi, kurus mēs plānojam atbrīvot, bez ierobežojumiem tiks iekļauti arī paketē Plus.

Kognitīvā psiholoģija un kognitīvā psihoterapija

Psiholoģija ir daudzpusīga un daudzpusīga zinātne. Tam ir daudz virzienu un atzaru, no kuriem katrs ir vērsts uz savu izpratni par psihisko realitāti un tās funkcionēšanas īpašībām. Katram virzienam ir sava pieeja psihes aspektu analīzei. Kognitīvā psiholoģija ir samērā jauna, taču diezgan progresīva un ļoti populāra joma. Šajā rakstā ir sniegts īss pārskats par šo jomu, kā arī pārskats par saistīto terapeitisko pieeju - kognitīvo psihoterapiju..

Kognitīvās psiholoģijas jēdziens un īsa vēsture

Kognitīvā psiholoģija ir psiholoģijas zinātnes nozare, kas pēta cilvēka psihes kognitīvos procesus. Pētījumi, kuru pamatā ir kognitīvā pieeja psiholoģijā, ir vērsti uz jūtu, uzmanības, atmiņas, iztēles, loģiskās domāšanas, informācijas pasniegšanas, spēju pieņemt lēmumus izpēti. Faktiski tas ir viss jēdziens, kas koncentrēts uz apziņas darbību un izziņas procesu..

Kognitīvā psiholoģija izskata procesu, kā cilvēks iegūst informāciju par pasauli, kā tas viņam parādās, kā tas tiek glabāts atmiņā un kļūst par zināšanām, kā arī to, kā šīs zināšanas ietekmē nevis cilvēka uzvedību un uzmanību. Šis virziens attiecas uz visu garīgo procesu klāstu, sākot ar sajūtām un beidzot ar uztveri, uzmanību, mācīšanos, modeļa atpazīšanu, atmiņu un jēdzienu veidošanos. Tas attiecas uz domāšanu, valodu, iegaumēšanu, iztēli, emocijām un attīstības procesiem, kā arī uz visām iespējamām uzvedības jomām..

Šis virziens parādījās XX gadsimta 50. gados ASV. Lai gan, protams, apziņas problēmas ir mēģināts izpētīt arī iepriekš. Pat senie filozofi uzdeva jautājumus par to, kur atrodas domas un atmiņa. Piemēram, senajā Ēģiptē viņi uzskatīja, ka tie atrodas sirdī. Šo ideju atbalstīja Aristotelis. Tomēr Platons uzskatīja, ka viņu glabāšanas vieta ir smadzenes. Neiedziļinoties detaļās, mēs varam teikt, ka cilvēki izrādīja lielu interesi par apziņas problēmu simtiem gadu pirms kognitīvās psiholoģijas izveidošanās zinātniskā virzienā..

Ievērojami nopelni kognitīvās zinātnes attīstībā pieder tādiem slaveniem filozofiem kā Immanuel Kant, David Hume un René Descartes. Tādējādi Dekarta garīgās struktūras teorija galu galā kļuva par psihes izpētes metodi. Hjūma darbs veicināja ideju apvienošanās likumu izveidi un garīgo procesu klasifikāciju. Un Kants norādīja, ka prāts ir struktūra, un pieredze ir fakti, kas aizpilda šo struktūru. Bet, protams, ir nepareizi uzskatīt, ka par kognitīvās psiholoģijas attīstību jāpateicas tikai šiem cilvēkiem. Milzīgu lomu spēlēja citu jomu zinātnieku darbība..

Viens no cilvēkiem, kas nopietnāk ietekmēja kognitīvās psiholoģijas attīstību, ir vācu psihologs un fiziologs Vilhelms Vundts, jo viņš vairākkārt ir teicis, ka apziņai ir radošs potenciāls. Vēlāk šī tēma daļēji attīstījās funkcionālismā un strukturālismā, un tikai parādoties biheiviorismam, kas koncentrējās nevis uz apziņu, bet gan uz uzvedību, 20. gadsimta sākumā interese par to izzuda gandrīz pusgadsimtu..

Bet jau 50. gados sākās jauns kognitīvās zinātnes attīstības posms. Viens no kustības pionieriem bija amerikāņu psihologs Edvards Tolmans. Viņš norādīja, cik svarīgi ir aplūkot kognitīvos mainīgos un veicināja uzvedības reakcijas pieejas noraidīšanu biheiviorismā. Tomēr visbūtiskāko ieguldījumu pieejas veidošanā sniedza Šveices psihologs Žans Piažē, kurš studēja bērnu psiholoģiju, koncentrējoties uz kognitīvās attīstības stadiju. Un pat neskatoties uz to, ka Pjažeta darbs tika veltīts galvenokārt bērnu psiholoģijai, kognitīvās pieejas pielietojamības amplitūda ir ievērojami paplašinājusies, un pats Pjaget saņēma balvu "Par izcilu ieguldījumu zinātnes attīstībā"..

70. gados kognitīvā psiholoģija sāka parādīties arvien vairāk kā atsevišķa pētījumu un terapeitiskās prakses joma. Daudzi no tā noteikumiem kļuva par psiholingvistikas pamatu, un tā secinājumus sāka izmantot citās psiholoģijas zinātnes nozarēs, piemēram, izglītības psiholoģijā, personības psiholoģijā un sociālajā psiholoģijā..

Pašlaik kognitīvā psiholoģija lielā mērā balstās uz analogijām starp cilvēka izziņas mehānismiem un informācijas pārveidošanu skaitļošanas ierīcēs. (Un tas, neskatoties uz to, ka tās pamati tika likti pirms kibernētikas un sarežģītas datorinformācijas tehnoloģijas parādīšanās.)

Visizplatītākais jēdziens ir tāds, ka psihi attēlo ierīce, kurai ir fiksēta spēja pārveidot saņemtos signālus. Tajā primārā nozīme ir izziņas procesā iesaistītā organisma iekšējām izziņas shēmām un aktivitātēm. Cilvēka kognitīvo sistēmu uzskata par sistēmu ar ievades, glabāšanas un izvades ierīcēm, ņemot vērā tās jaudu. Un kognitīvās psiholoģijas pamatmetafora ir datormetafora, saskaņā ar kuru cilvēka smadzeņu darbs ir līdzīgs datora procesora darbam..

Tiem, kurus interesē kognitīvās psiholoģijas pārstāvji, norādīsim viņu vārdus. Tie ir Boriss Veličkovskis, Džordžs Sperlings, Roberts Solso, Karls Pribrams, Džeroms Bruners, Džordžs Millers, Ulriks Neisers, Alens Ņūels, Saimons Herberts un daži citi. Raksta beigās mēs sniegsim arī nelielu dažu šo autoru grāmatu sarakstu. Tagad mūs visvairāk interesē kognitīvās zinātnes galvenās idejas..

Bet, ņemot vērā tēmas nopietnību un fizisko neiespējamību par visu runāt vienā rakstā, tas nebūs lieki, ja veltīsit laiku pusotras stundas ilgā videoklipa skatīšanai. Šis ir Maskavas Valsts universitātes Filoloģijas fakultātes Kognitīvo pētījumu centra vecākās pētnieces, psiholoģijas doktores Marijas Falikmanes lekcijas “Kas ir kognitīvā psiholoģija, no kurienes tā rodas un kurp iet” stenogramma. Tomēr to var noskatīties raksta beigās vai jebkurā piemērotā laikā..

Kognitīvās psiholoģijas pamatidejas

Kognitīvā psiholoģija savos pētījumos balstās uz vairākām pamatidejām. Iesniegsim katru no tiem kopsavilkuma formā:

  • Galvenie pētījuma objekti ir kognitīvie procesi. Tie ietver domāšanu, runāšanu, uztveri, iztēli, uzmanību un atmiņu. Papildus tiem kognitīvā zinātne pēta cilvēku un mākslīgo intelektu, personības emocionālo sfēru, attīstības psiholoģiju un modeļa atpazīšanas procesu..
  • Vissvarīgākais kognitīvās psiholoģijas priekšnoteikums ir kognitīvo procesu izpēte un analīze datora funkciju veidā. Virziena pārstāvji cilvēka psihes kognitīvos procesus aplūko tieši tāpat kā, piemēram, elektronikas inženieris pēta datoru. Skaitļošanas mašīna veic daudzas darbības, kas saistītas ar datu saņemšanu, apstrādi, glabāšanu un izvadīšanu. Cilvēka kognitīvās funkcijas ir atbildīgas par līdzīgām operācijām.
  • Trešā ideja izriet no otrās. Tajā teikts, ka psihe datus apstrādā posmos. Tie. jebkurš stimuls, kas saņemts no ārpasaules, iet cauri kārtas pārveidojumu ķēdei.
  • Garīgās informācijas apstrādes sistēmām ir sava maksimālā jauda. Šis pieņēmums izskaidro kognitīvo psihologu darba virzienu un uzdevumus - viņi cenšas atrast dabiskas un visefektīvākās metodes darbam ar informāciju, kas psihi nāk no ārpasaules (kognitīvie terapeiti izmanto šīs zināšanas, lai labotu pacientu uzvedību)..
  • Visa informācija, kas psihes ceļā nonāk kognitīvo procesu ceļā, tiek kodēta un atspoguļota īpašā (individuālā) veidā.
  • Jebkura pētījuma veikšanai ir nepieciešams izmantot hronometriskos rīkus, lai novērtētu reakcijas laiku uz ierosinātajiem uzdevumiem un / vai ātrumu, ar kādu psihe reaģē uz signāliem. Kognitīvajā psiholoģijā netiek izmantotas introspektīvās tehnoloģijas (kad cilvēks pats novēro psihes procesus un neizmanto rīkus un standartus) un uzskata tos par nepietiekami precīziem.

No pirmā acu uzmetiena šīs idejas var šķist diezgan vienkāršas, taču patiesībā tās ir pamats, uz kura balstās viss komplekso zinātnisko pētījumu klāsts. Tas savukārt saka, ka kognitīvā psiholoģija, neskatoties uz tās salīdzinoši mazo vecumu, ir ļoti nopietna zinātnes joma. Pētot izziņas procesus, kas notiek psihē, viņa var izdarīt noteiktus secinājumus, pamatojoties uz empīriski iegūtiem pierādījumiem.

Kognitīvā pieeja psiholoģijā ļauj izskaidrot cilvēka uzvedību, izmantojot kognitīvo procesu aprakstu, izpētīt un interpretēt uztveres, modeļa atpazīšanas, problēmu risināšanas, atmiņas darbības procesus; izpētīt pasaules kognitīvā attēla, neapzinātas uztveres un izziņas veidošanas mehānismus un ne tikai cilvēkiem, bet arī dzīvniekiem.

Visi pētījumi kognitīvās psiholoģijas jomā tiek veikti, izmantojot īpašas metodes. Pirmkārt, tās ir uztveres procesu mikrodinamiskās un mikrostrukturālās analīzes metodes. Garīgās darbības mikrostruktūra un mikrodinamika ir saistīta ar kognitīvās zinātnes priekšmetu, kas pēta garīgās dzīves iezīmes. Struktūra šeit ir samērā statiska psihisko procesu elementu organizēšanas sistēmas attēlojums. Un mikrodinamika ir garīgajā dzīvē notiekošo procesu izpēte, apstrādājot informāciju, kas nāk no apkārtējās pasaules. Pateicoties abām metodēm, cilvēka rīcība tiek uzskatīta par daļu no vienas intrapsihiskas sistēmas, nevis par atsevišķām parādībām..

Nākamā metode ir mikroģenētiska metode, kuras pamatā ir viens no Geštalta teorijas veidiem (Leipcigas skola), kas koncentrējas uz garīgo parādību veidošanās īpatnībām. Saskaņā ar šo teoriju objektu attēli cilvēka apziņā parādās nevis uzreiz, bet gan pēc vairāku posmu iziešanas, kurus var identificēt, radot noteiktus apstākļus. Bet metodes galvenais uzdevums ir izpētīt nevis domāšanas procesa gala rezultātu vai tā saistību ar apstākļiem, bet pats process, kas noved pie šī rezultāta..

Šīs trīs metodes ir paredzētas domāšanas un kognitīvo procesu analizēšanai. Bet ir vēl viens, kas piesaista vislielāko uzmanību. Šī ir personības konstrukta aizstāšanas metode, kuru 1955. gadā izstrādāja amerikāņu psihologs Džordžs Kellijs. Neskatoties uz to, ka kognitīvā pieeja psiholoģijā bija vēl tikai sākumstadijā, Kellija darbi viņam kļuva noteicošie, un šodien ap tiem tiek veidota tik svarīga praktiskās kognitīvās psiholoģijas joma kā kognitīvi-uzvedības psihoterapija. Apsverot to, mēs pieskaramies nedaudz dziļākai un iepriekšminētajai metodei..

Kognitīvi-uzvedības psihoterapija

kognitīvā pieeja psiholoģijā

Mūsdienās ar kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas palīdzību terapeiti strādā ar cilvēku garīgiem traucējumiem: tos novērš, izlīdzina vai samazina turpmāko recidīvu iespējamību. Tas palīdz novērst psihosociālās sekas, izlabot uzvedību un palielināt medicīniskās ārstēšanas efektivitāti. Šīs tendences pamatā bija Džordža Kellija idejas.

Kellija personības teorija konstruē, ka katrs garīgais process notiek, izmantojot dažādus veidus, kā prognozēt notikumus apkārtējā realitātē. Ne instinkti, ne stimuli, ne pat pašrealizācijas nepieciešamība nav pašu apziņa un cilvēka uzvedība. Viņš darbojas kā zinātnieks, kurš pēta un apgūst apkārtējo pasauli un sevi.

Pēc Kellija domām, cilvēks, pārbaudot citu uzvedību, mēģinot aptvert tās būtību un dot viņam prognozes, veido pats savu personīgo konstrukciju sistēmu. "Konstrukcijas" jēdziens zinātnieka teorijā ir pamats. Konstrukts sastāv no uztveres, atmiņas, domāšanas un runas pazīmēm un ir klasifikators tam, kā cilvēks uztver sevi un apkārtējo pasauli..

Tas ir galvenais realitātes fenomenu klasificēšanas rīks, kas ir bipolārs mērogs, piemēram, "stulbi-gudri", "skaisti-neglīti", "drosmīgi-gļēvi" utt. Konstruktu izvēles process, ko veic persona, raksturo viņu kā izziņas objektu, kas ir visas terapijas intereses objekts. Konstrukcijas papildina sistēmu, un, ja izrādās, ka tā ir neefektīva, vesels cilvēks to vai nu maina, vai aizstāj ar jaunu. Psihisko traucējumu gadījumā viņi izmanto terapiju..

Terapiju kopumā var definēt kā cilvēku ārējās informācijas uztveres un interpretācijas īpašību salīdzinošu analīzi. Šī analīze sastāv no trim posmiem:

  1. Pirmajā posmā pacients strādā ar dažādiem rīkiem, lai palīdzētu identificēt kļūdainus spriedumus un pēc tam atrast to cēloņus..
  2. Otrajā posmā pacients ar terapeita palīdzību apgūst pareizu attiecību paņēmienus starp apkārtējās pasaules parādībām. Speciālista uzdevums ir parādīt personai esošā konstrukta priekšrocības un kaitējumu, priekšrocības un trūkumus.
  3. Trešajā posmā pacientam jāapzinās jaunā konstrukcija un jāsāk veidot uzvedība uz tā pamata.

Ir svarīgi atzīmēt, ka speciālists tikai sāk ārstēšanas procesu un pēc tam to vienkārši izlabo. Un daudz kas šeit (kas raksturīgi arī citām psihiatrijas un psiholoģijas jomām) ir atkarīgs no ārstējamās personas..

Kellija teorija apraksta konceptuālu ietvaru, kas ļauj cilvēkam izprast realitāti un izveidot īpašus uzvedības modeļus. Viņu, starp citu, atbalstīja slavenais Kanādas un Amerikas psihologs Alberts Bandura. Viņš izstrādāja novērošanas sistēmu, lai mainītu uzvedību.

To pašu personīgo konstrukciju izmanto pasaules eksperti, pētot zemā pašvērtējuma, bailes un fobiju, depresijas stāvokļu cēloņus. Kognitīvie psihoterapeiti uzskata, ka visu garīgo traucējumu cēlonis ir disfunkcionāli (nepareizi) konstrukcijas. Tāpēc Kellijas teorija terapijai ir tik svarīga..

Secinājuma vietā

Ja mēs runājam par kognitīvās zinātnes nozīmi kopumā, tad to pieprasa speciālisti, kuri pēta ne tikai uztveres, atmiņas, uzmanības un runas, bet arī spriedumu veidošanās, lēmumu pieņemšanas, problēmu risināšanas, intelekta darba un daudzu citu iezīmes un mehānismus..

Ņemot vērā, ka kognitīvā psiholoģija attiecas uz dažām citām zinātnēm, tās izpēti prasa cilvēki, kas strādā pilnīgi dažādās jomās. Tas interesē neirologus, valodniekus, pedagogus, skolotājus, inženierus, māksliniekus, zinātniekus, dizainerus, arhitektus, mācību programmu izstrādātājus, mākslīgā intelekta speciālistus utt..

Kognitīvajai psiholoģijai un tās pārstāvjiem ir bijusi milzīga loma, lai izprastu visa izziņas procesa likumus un tā individuālos mehānismus. Kognitīvo zinātnieku darbība veicināja personības psiholoģijas, emociju psiholoģijas un attīstības psiholoģijas attīstību, sniedza ievērojamu ieguldījumu uztveres ekoloģijas un sociālo izziņu izpētē..

Tie kopumā ir kognitīvās psihoterapijas un kognitīvās psiholoģijas pamati. Vēlreiz mēs atgādinām, ka šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un mēs nekādā gadījumā neapgalvojam, ka pilnībā atklājam kognitīvās zinātnes tēmu, kurai veltīts milzīgs skaits grāmatu un zinātnisku rakstu. Tāpēc mēs iesakām jums (ja ir atbilstoša interese) izlasīt darbus, kurus ir uzrakstījuši kognitīvā virziena pārstāvji. Šeit ir dažas no šīm grāmatām:

  • "Kognitīvā psiholoģija: vēsture un mūsdienīgums", antoloģija;
  • Kognitīvā psiholoģija, R. Solso;
  • "Kognitīvā psiholoģija", D. Ušakovs;
  • Kognitīvā psiholoģija, A. D. Roberts;
  • “Kognitīvā evolūcija un radošums”, I. Merkulovs;
  • "Maza grāmata par lielisku atmiņu", A. Lurija;
  • "Stulbuma imitācija", Krupenin AL, Krokhina IM;
  • "Tava atmiņa", A. Baddeley;
  • Neredzamā gorilla, D. Simons, C. Šarbijs;
  • Izziņa un realitāte, V. Nīsers.

Noslēgumā noskatieties īsu video par kognitīvo terapiju un kā tā darbojas. Attīstiet, apmāciet savu uztveri un iepazīstiet pasauli. Novēlam veiksmi!

Galvenie uzdevumi, kognitīvās psiholoģijas metodes

Kognitīvā psiholoģija pēta un strādā ar cilvēka psihes kognitīvajiem procesiem. Visbiežāk psihologi strādā ar atmiņu, uzmanību, domāšanas modeļiem, lēmumu pieņemšanu un daudz ko citu..

Izcelsmes vēsture

Kognitīvā psiholoģija nav dzimusi vienā naktī. Šī sadaļa pirmo reizi parādījās pagājušā gadsimta sešdesmitajos gados, reaģējot uz populāro biheivioristisko kustību. Ulriks Nīsers tiek uzskatīts par uzvedības psiholoģijas priekšteci. Viņa monogrāfija "Kognitīvā psiholoģija" bija sākums šīs zinātnes nozares attīstībai un popularizēšanai.

Milzīgs sasniegums kognitīvo procesu izpētes jomā bija hologrāfiskā modeļa izstrāde ne tikai cilvēka smadzenēm, bet arī psihes darbībai. Tās autori ir neirofiziologs Karls Pribrams un fiziologs Karls Spensers Lešlijs. Tas ir materiāls pierādījums tam, ka indivīda atmiņa tiek saglabāta arī pēc atsevišķu smadzeņu daļu rezekcijas. Ar šī izgudrojuma palīdzību zinātnieki ir saņēmuši apstiprinājumu, ka atmiņa un citi kognitīvie procesi netiek "piešķirti" atsevišķai zonai.

Pašlaik kognitīvo psiholoģiju diezgan veiksmīgi praktizē klīniskais psihologs Jakovs Kočetkovs. Viņš ir izveidojis milzīgu psiholoģisko centru, kas izmanto kognitīvās terapijas metodes daudzu traucējumu ārstēšanai. Viņš ir daudzu rakstu autors par racionālu panikas lēkmju, obsesīvi-kompulsīvu traucējumu, depresijas un daudzu citu problēmu pārvaldību..

Kognitīvā psiholoģija mūsdienu zinātnē ir cieši saistīta ar neirobioloģiju. Daudzus kognitīvos procesus nevar izpētīt, neizprotot neirofizioloģijas vissīkākos jautājumus. Šī saikne radīja eksperimentālu zinātni - kognitīvo neirozinātni..

Galvenie mērķi

Kognitīvā psiholoģija cilvēku uzskata par objektu, kura darbība ir vērsta uz jaunas informācijas atrašanu un apstrādi. Visi izziņas procesi (uztvere, atmiņa, racionāla domāšana, lēmumu pieņemšana) ir iesaistīti dažādos informācijas apstrādes posmos. Zinātnieki izdara analoģiju starp smadzeņu darbu un datora procesu. Psihologi pat aizņēmās terminu "informācijas apstrāde" no programmētājiem un veiksmīgi to izmanto savos zinātniskajos darbos..

Praktiskai izmantošanai bieži tiek izmantots informācijas apstrādes modelis. Ar tās palīdzību iegaumēšanas process tiek tieši sadalīts vairākos atsevišķos komponentos. Tādējādi jūs varat izpētīt visu procesu: sākot ar informācijas iegūšanu un beidzot ar noteiktu reakciju uz to..

Praktizētāji, izmantojot kognitīvās psiholoģijas metodes, mēģina pierādīt, ka zināšanas galvenokārt ietekmē indivīda uzvedību un reakciju uz apkārtējiem stimuliem. Tiek pētīta arī verbālo un neverbālo stimulu uztveres atšķirība, konkrēta attēla ietekmes ilgums un stiprums..

Tas ir kognitīvās terapijas pamatā. Tas ir balstīts uz viedokli, ka visu garīgo procesu traucējumu, kā arī virknes nervu sistēmas slimību cēloņi slēpjas kļūdainos domāšanas un uztveres procesos..

Kognitīvā psihoterapija

Kognitīvo terapiju bieži izmanto kā visaptverošu ārstēšanu daudzām garīgām slimībām. Ir ierasts nošķirt vairākus mērķus:

  • Cīņa ar slimības simptomiem (izpausmju likvidēšana vai samazināšana);
  • Atkārtošanās novēršana;
  • Izrakstīto zāļu iedarbības uzlabošana;
  • Palīdziet pacientam pielāgoties sabiedrībai;
  • Nepeadaptīvu psiholoģisko modeļu un nepareizu "enkuru" izmaiņas.

Ārstēšanas laikā ārsts mēģina izskaidrot pacientam viņa paša domu un spriedumu ietekmes spēku uz rīcību un uzvedību. Kognitīvajā terapijā svarīgu lomu spēlē spēja atšķirt automātiskas domas, tas ir, tās, kas parādās pietiekami ātri un kuras zemapziņa nenofiksē. Tie netiek atspoguļoti iekšējā dialogā, bet tie var ļoti ietekmēt reakciju un rīcību. Visbiežāk noteiktu automātismu iegūst tās domas, kuras bieži atkārtoja tuvi cilvēki vai pats pacients. Apstiprinājumi, kurus bērnībā ieguldījuši vecāki vai tuvi cilvēki, ir ļoti spēcīgi.

Pacientam jāiemācās ne tikai identificēt šādus negatīvus attēlus, bet arī jāiemācās tos analizēt. Daži no tiem var būt noderīgi, īpaši, ja tos aplūko un vērtē no citas perspektīvas. Tas vēl vairāk palīdz kļūdainus spriedumus aizstāt ar pareiziem un konstruktīviem..

Kognitīvā psiholoģija izšķir divu veidu "modeļus" vai domas: adaptīvos, tas ir, tos, kas noved pie konstruktīvas uzvedības, un nepielāgošanās. Pēdējie tikai traucē dzīvot un noved pie kognitīvo traucējumu rašanās.

Pacienta un ārsta attiecības

Kognitīvā terapija un tās metodes ir efektīvas tikai tad, kad ir izveidota pareiza attiecība starp ārstējošo ārstu un viņa pacientu. Viņiem kopā jāizlemj par problēmu, kuru viņi vēlas atrisināt. Psihoterapeitam vajadzētu būt iespējai ne tikai pareizi veidot sarunu, bet arī izjust zināmu empātiju..

Viens no visizplatītākajiem problēmu atrašanas vingrinājumiem ir tā saucamais "Sokrātiskais dialogs". Ārsts uzdod pacientam virkni jautājumu, lai noskaidrotu problēmu un palīdzētu pacientam identificēt emocijas un sajūtas. Tādējādi psihoterapeits nosaka pacienta domāšanas veidu un mēģina atrast visefektīvāko taktiku turpmāko sarunu vadīšanai.

Metodoloģija

Ir vairāki pamata paņēmieni, kurus Ārons Beks secināja un strukturēja..

  • Domu pierakstīšana. Regulāra reģistrēšana palīdz pacientam strukturēt savas jūtas un izcelt galvenās lietas. Arī ar viņu palīdzību jūs varat retrospektīvi izsekot domu secībai un tām atbilstošajām darbībām;
  • Dienasgrāmatas uzturēšana. Ar tās palīdzību ir iespējams identificēt tos notikumus vai situācijas, uz kurām pacients reaģē diezgan asi;
  • "Attālums". Izmantojot šo paņēmienu, pacients var paskatīties uz savām domām no ārpuses un mēģināt viņiem objektīvi novērtēt. Kļūst vieglāk atdalīt produktīvas domas un impulsus no nepielāgojošajiem, tas ir, no tiem, kas izraisa bailes, trauksmi un citas negatīvas emocijas;
  • Pārvērtēšana. Ārsts lūdz pacientam atrast alternatīvas iespējas konkrētas situācijas attīstībai;
  • Mērķtiecīga atkārtošana. Pacientam tiek lūgts atkārtot situāciju daudzas reizes pēc kārtas, meklējot jaunas iespējas tās attīstībai. Šis vingrinājums ļauj nostiprināt jaunus apstiprinājumus pacienta prātā..

Kognitīvi-uzvedības psihoterapija

Šāda veida terapija parādījās kognitīvajā psiholoģijā un dažās uzvedības tēzēs. Kognitīvi biheiviorālās terapijas vai kognitīvi biheiviorālās terapijas pamatā ir uzskats, ka reakcija uz noteiktu situāciju (sajūta un uzvedības izvēle) ir pilnībā atkarīga no šīs situācijas uztveres. Tas ir, svarīgi ir tikai tas, kā indivīds reaģē uz problēmu, nevis pati problēma. Kognitīvā uzvedības terapija izvirza sev konkrētu uzdevumu: labot pacienta domas un uztveri un virzīt tos pareizajā virzienā. Ārsti mēģina identificēt negatīvās domas un reakcijas. Ir svarīgi, kādu šo domu novērtējumu pats pacients ir gatavs sniegt un cik objektīvu un reālistisku viņš tos uzskata..

Turklāt ir nepieciešams simulēt pacienta dzīves ritmu un mēģināt atbrīvoties no negatīvajiem faktoriem. Pirmkārt, ir svarīgi normalizēt uzturu, atteikties no negatīviem ieradumiem (pat ja tie izskatās pievilcīgi) un pārmērīgas darba slodzes. Hroniska noguruma sindroms bieži liek pacientiem nepareizi uztvert apkārtējo realitāti.

Kognitīvi biheiviorālā terapija ir veidota tā, ka diezgan liela darba daļa ir jāveic pašam pacientam. Psihologs dod viņam mājas darbus. Labi rezultāti tiek iegūti, saglabājot detalizētas piezīmes un to turpmāko analīzi psihoterapeitiskajā sesijā.

Kognitīvā uzvedības terapija ir efektīva depresijas stāvokļu, pastāvīgu panikas lēkmju, trauksmes traucējumu, obsesīvu baiļu un obsesīvi kompulsīvu traucējumu gadījumā. Šī ārstēšanas metode ir lieliski piemērota cilvēkiem, kuri ir pakļauti introspekcijai un ir gatavi ilgi un atklāti runāt par savu pieredzi..

Kognitīvajā psiholoģijā ir daudz dažādu metožu. Katrs no tiem ir efektīvs konkrētu garīgo traucējumu ārstēšanā. Bieži vien ārsti kā terapiju neizmanto tikai šīs metodes un vingrinājumus. Vislabākos rezultātus iegūst, izmantojot integrētu un individuālu pieeju katras problēmas risināšanai..

5 kognitīvie aizspriedumi, kas nogalina jūsu apņēmību

Kognitīvā psiholoģija ir veltīta kognitīvo procesu izpētei cilvēka psihē. Tas ietver atmiņas, jūtu, uzmanības, iztēles, loģiskās domāšanas, spēju pieņemt lēmumus izpēti.

Neskatoties uz diezgan vienkāršām idejām, šī joma ietver daudz zinātnisku pētījumu visnopietnākajā līmenī..

Jaunā virziena vispārīgās īpašības

Kognitīvā psiholoģija (šīs jomas pārstāvji ir daudz darījuši, lai to popularizētu un formulētu galvenos uzdevumus) šobrīd psiholoģijā kā zinātnei ir diezgan liela sadaļa. Pats šīs kustības nosaukums tika veidots no latīņu valodas vārda "zināšanas". Galu galā tieši viņu visbiežāk sauc kognitīvās psiholoģijas pārstāvji..

Secinājumus, ko izdarīja šī zinātniskā tendence, vēlāk plaši izmantoja citās disciplīnās. Pirmkārt, protams, psiholoģiski. Ar viņiem regulāri sazinās sociālā psiholoģija, izglītības psiholoģija un psiholingvistika..

Galvenā šī virziena atšķirība no citiem ir cilvēka psihes uzskatīšana par noteiktu shēmu kopumu, kas veidojas pasaules izzināšanas procesā. Kognitīvās psiholoģijas sekotāji un pārstāvji, atšķirībā no saviem priekšgājējiem, pievērš lielu uzmanību kognitīvajiem procesiem. Galu galā tieši viņi sniedz nepieciešamo pieredzi un iespēju analizēt situāciju, lai pieņemtu pareizo lēmumu. Nākotnē vienāds darbību algoritms tiks piemērots līdzīgās situācijās. Tomēr mainītajos apstākļos viņš arī mainīsies. Tas ir, cilvēka uzvedību nosaka ne tik daudz viņam raksturīgās ārējās vides tieksmes un ietekme, cik domāšanas procesi un spējas.

Kognitīvā psiholoģija un tās pārstāvji (piemēram, V. Neissers) uzskata, ka visas zināšanas, ko cilvēks ieguvis savas dzīves laikā, tiek pārveidotas par kaut kādu shēmu. Tie tiek glabāti noteiktās atmiņas vietās un pēc vajadzības tiek iegūti no turienes. Mēs varam teikt, ka visa indivīda darbība notiek šajā ietvarā. Bet mēs nevaram pieņemt, ka tie ir statiski. Kognitīvā darbība notiek pastāvīgi, kas nozīmē, ka regulāri parādās jaunas shēmas un tiek atjauninātas vecās. Kognitīvie psihologi neuzskata uzmanību par kaut ko atsevišķu. To pēta visu kognitīvo procesu kopumā, piemēram, domāšanas, atmiņas, uztveres utt..

Kā notiek konsultācijas

Starp psihologiem jūs varat atrast dažādu skolu pārstāvjus, katram no viņiem būs savas īpatnības. Kognitīvajā virzienā ir pieņemts balstīties uz klienta domām un rīcību..


Speciālista uzdevums ir attīstīt maksimālu izpratnes pakāpi

Galvenais terapijas mērķis ir palīdzēt klientam padarīt uzvedību efektīvu. Tāpēc kognitīvā psiholoģija ir pieprasīta vadītāju, pārdevēju utt. Sesijā speciālists sīki izskaidros, no kurienes radās šī vai tā problēma, kā arī tās risināšanas veidus.

Svarīgs! Pats klients nosaka tikšanās saturu.

Mājasdarbi vienmēr tiek doti starp sesijām: tie ir vingrinājumi, nepieciešamība veidot novērojumu dienasgrāmatu un citi. Psihologs neraizēsies par neveiksmi, bet bez viņa terapija palēnināsies.

Speciālists skaidros vārdos izskaidro relaksācijas, relaksācijas un uzmanības novēršanas paņēmienus. Ar viņu palīdzību klients samazina stresa un nervu spriedzes līmeni. Psiholoģiskās metodes ļauj ietaupīt ķermeņa spēku.

Kognitīvā terapija efektīvi māca, kā tikt galā ar fobijām, radikāli maina personības uzvedību. Dažreiz to apvieno ar mākslas terapiju vai transakciju analīzi - tas ļauj pieskarties dažādiem psihes mehānismiem.

Kognitīvā psiholoģija dod cilvēkam iespēju pienācīgi sevi parādīt. Speciālists parāda, kā tikt galā ar negatīvām situācijām, kā rīkoties panikas lēkmes vai trauksmes gadījumā. Turklāt tiek izstrādāti vingrinājumi atmiņas un domāšanas uzlabošanai..

Zinātniskā virziena rašanās vēsture

Mēs varam teikt, ka kognitīvā psiholoģija ir parādā savu izcelsmi amerikāņu zinātniekiem. Tieši viņi pagājušā gadsimta četrdesmitajos gados izrādīja nopietnu interesi par cilvēka apziņu..

Laika gaitā šī interese ir radījusi lielu skaitu pētījumu, eksperimentu un jaunu terminu. Pamazām izziņas jēdziens ir stingri iekļauts psiholoģijā. Tas sāk darboties kā noteicošais faktors ne tikai cilvēka apziņai, bet arī praktiski visām viņa darbībām. Protams, tā vēl nebija kognitīvā psiholoģija. Neissers uzsāka nopietnus pētījumus šajā virzienā, kas vēlāk sāka pārklāties ar citu zinātnieku darbu. Viņi arī pirmajā vietā liek cilvēka zināšanas par sevi un apkārtējo pasauli, kas ļauj viņam izveidot jaunus uzvedības modeļus un iegūt noteiktas prasmes..

Interesanti, ka sākotnēji šo virzienu bija grūti uzskatīt par viendabīgu. Šī tendence turpinājās līdz šai dienai, jo kognitīvā psiholoģija nav viena skola. Drīzāk to var raksturot kā plašu uzdevumu klāstu, kurus vieno kopīga terminoloģija un mācību metodika. Ar viņu palīdzību tiek aprakstītas un izskaidrotas noteiktas psiholoģijas parādības..

Uzmanības īpašības

  • Koncentrācija - apziņas koncentrēšanās pakāpe uz konkrētu objektu. Cilvēka uzmanību ļoti īsi var piesaistīt dzirdes, taustes vai redzes stimuls, piemēram, zvana tālrunis vai cits pēkšņs notikums, bet pēc tam viņi atgriežas pie pašlaik veicamā uzdevuma vai vairs nepievērš uzmanību šī stimula darbībai..
  • Elastīgums ir spēja koncentrēties uz uzdevuma izpildi samērā ilgā laika periodā. Piemēram, trauku mazgātājs ar ilgstošu uzmanību to darīs līdz pēdējās trauku mazgāšanai. Bet, ja viņš zaudē fokusu, viņš var pusi pamest lietu un darīt kaut ko citu. Pēc zinātnieku domām, lielākā daļa pieaugušo un pusaudžu nespēj koncentrēties uz vienu uzdevumu ilgāk par divdesmit minūtēm - parasti viņi pastāvīgi novērš uzmanību un pēc tam atgriežas biznesā. Šī uzmanības īpatnība neļauj viņiem koncentrēties diezgan ilgstošām aktivitātēm, piemēram, filmas skatīšanai..
  • Izplatīšana - spēja sadalīt uzmanību vairākiem objektiem vienlaikus. Šis īpašums ietekmē informācijas daudzumu, ko apstrādā smadzenes, un tam ir noteikts ierobežojums.
  • Selektivitāte ir spēja koncentrēties uz būtisku informāciju un tajā pašā laikā filtrēt nesvarīgu informāciju. Piemēram, trokšņainās ballītēs cilvēks spēj uzturēt sarunu ar vienu vai vairākiem sarunu biedriem, neskatoties uz to, ka viņa maņas tiek bombardētas ar daudziem maņu stimuliem..

Kognitīvā psiholoģija: galvenie pārstāvji

Daudzi uzskata, ka šī psiholoģijas nozare ir unikāla, jo tai praktiski nav dibinātāja, kas iedvesmotu citus. Mēs varam teikt, ka dažādi zinātnieki aptuveni vienlaikus radīja zinātniskus darbus, kurus apvienoja viena ideja. Vēlāk viņi kļuva par pamatu jaunajam virzienam..

Tāpēc kognitīvisma pārstāvju vidū jāizceļ vairāki vārdi, kas devuši ievērojamu ieguldījumu šīs tendences attīstībā. Piemēram, Džordžs Millers un Džeroms Bruners pirms piecdesmit septiņiem gadiem nodibināja specializētu pētījumu centru, kas sāka pētīt problēmas un formulēt problēmas jaunā virzienā. Tie ietver atmiņu, domāšanu, valodu un citus izziņas procesus..

Septiņus gadus pēc pētījumu sākuma V. Nīsers publicēja grāmatu, kurā viņš detalizēti runāja par jauno psiholoģijas virzienu un sniedza tā teorētisko pamatojumu..

Saimons pagājušā gadsimta vidū arī sniedza lielu ieguldījumu kognitīvajā psiholoģijā. Tās pārstāvji, es vēlētos atzīmēt, bieži sāka iesaistīties savos pētījumos pavisam nejauši. Viņu interese par dažiem cilvēka apziņas aspektiem noveda viņus pie kognitīvisma. Tas ir tieši tas, kas notika ar Herbertu Simonu. Viņš strādāja pie vadības lēmumu teorijas izveidošanas. Viņu ļoti interesēja lēmumu pieņemšanas procesi un organizatoriskā uzvedība. Neskatoties uz to, ka viņa zinātniskā darba mērķis bija atbalstīt zinātnisko vadības teoriju, viņu ļoti aktīvi izmanto kognitīvās psiholoģijas pārstāvji..

Izaicinājumi un atklājumi

W. Neisser darbs "Zināšanas un realitāte", kas publicēts 1976. gadā, identificēja galvenās jaunās disciplīnas attīstības problēmas. Zinātnieks ieteica, ka šī zinātne nevar atrisināt cilvēku ikdienas problēmas, paļaujoties tikai uz laboratorijas eksperimentu metodēm. Viņš arī pozitīvi novērtēja Džeimsa un Eleonoras Gibsonu izstrādāto tiešās uztveres teoriju, kuru var veiksmīgi izmantot kognitīvajā psiholoģijā..

Īsumā kognitīvos procesus viņa attīstībā pieskārās amerikāņu neirofiziologs Karls Pribrams. Viņa zinātniskais ieguldījums ir saistīts ar "smadzeņu valodu" izpēti un garīgās darbības hologrāfiskā modeļa izveidi. Pēdējā darba gaitā tika veikts eksperiments - dzīvnieku smadzeņu rezekcija. Pēc lielu platību noņemšanas tiek saglabāta atmiņa un prasmes.

Tas deva pamatu apgalvot, ka par kognitīvajiem procesiem ir atbildīgas visas smadzenes, nevis tās atsevišķās zonas. Pati hologramma darbojās, pamatojoties uz divu elektromagnētisko viļņu traucējumiem. Atdalot kādu no tā daļām, attēls tika saglabāts pilnībā, kaut arī mazāk skaidri. Pribrama modeli zinātnieku aprindās joprojām nepieņem, tomēr to bieži apspriež transpersonālajā psiholoģijā..

Galvenās idejas

Lai precīzāk iedomāties, kas ir iekļauts šīs psiholoģijas tendenču interešu sfērā, ir jāiezīmē tās galvenās idejas:

  • Kognitīvie procesi. Tie tradicionāli ietver domāšanu, atmiņu, runu, iztēli utt. Turklāt kognitīvajā psiholoģijā tiek ņemta vērā arī personības attīstības emocionālā sfēra, jo bez tās nav iespējams izveidot uzvedības modeļus. Šajā procesā ir iesaistīta arī inteliģence, un kognitīvismu ļoti interesē mākslīgā intelekta izpēte..
  • Kognitīvo procesu izpēte no skaitļošanas ierīces viedokļa. Psihologi rada paralēli starp cilvēka kognitīvajiem procesiem un mūsdienu datoriem. Fakts ir tāds, ka elektroniska ierīce vāc, apstrādā, analizē un uzglabā informāciju gandrīz tāpat kā cilvēku psihe.
  • Trešā ideja ir pakāpeniskas informācijas apstrādes teorija. Katrs cilvēks strādā ar saņemtajiem datiem vairākos posmos, lielākā daļa šī procesa notiek neapzināti.
  • Cilvēka psihes spēju noskaidrošana. Zinātnieki uzskata, ka tam ir noteikta robeža. Tas ir tikai tas, no kā tas ir atkarīgs un cik daudz tas atšķiras starp cilvēkiem, šobrīd nav skaidrs. Tāpēc psihologi mēģina atrast mehānismus, kas nākotnē ļaus visefektīvāk apstrādāt un uzglabāt ienākošo informāciju..
  • Piektā ideja ir visu apstrādāto datu kodēšana. Kognitīvā psiholoģija tulko teoriju, ka jebkura informācija cilvēka psihē saņem īpašu kodu un tiek nosūtīta glabāšanai noteiktā šūnā.
  • Viena no jaunās psiholoģijas tendences idejām ir nepieciešamība veikt pētījumus tikai ar hronometrisko līdzekļu palīdzību. Kognitīvismā tiek uzskatīts par svarīgu laiku, ko cilvēks pavada, meklējot konkrētas problēmas risinājumu..

Iepriekš minētās idejas tikai no pirmā acu uzmetiena šķiet ļoti vienkāršas, patiesībā tās ir pamatā, uz kuras balstās sarežģīta zinātnisko pētījumu un pētījumu ķēde..

Īpaši ārstēšanas gadījumi

Personības traucējumi

Kognitīvais psihoterapeits ir spiests strādāt ar pacientu iztēles domāšanu, kuri dzīvo savu ilūziju pasaulē un kuru sociālais loks nav cilvēki. Mērķis ir pakāpeniski atgriezt viņu realitātē ar radu, draugu, hipnozes, visu veidu CBT paņēmienu un paņēmienu palīdzību.

Atkarības

Šeit visefektīvākā ir "vārtu karte". Tas pacientam skaidri parāda, ka mākslīgais prieks, uz kuru viņš tiecas, ir īslaicīgs un iznīcina dzīves komfortu, kas ir daudzsološāks laikā..

Kognitīvisms: noteikumi

Kognitīvās psiholoģijas galvenie noteikumi ir diezgan vienkārši un saprotami pat personai, kas atrodas tālu no zinātnes. Jāatzīmē, ka šī virziena galvenais mērķis ir atrast cilvēka uzvedības skaidrojumus kognitīvo procesu ziņā. Zinātnieki koncentrējas nevis uz raksturīgajām rakstura īpašībām, bet gan uz pieredzi un zināšanām, kas iegūtas apzinātas darbības rezultātā.

Kognitīvās psiholoģijas galvenos noteikumus var uzrādīt šāda saraksta veidā:

  • pasaules pazīšanas maņu procesa izpēte;
  • pētījumu par to, kā cilvēki piešķir noteiktas īpašības un īpašības citiem indivīdiem;
  • atmiņas procesu izpēte un noteikta pasaules attēla veidošana;
  • izpratne par neapzinātu notikumu uztveri un tā tālāk.

Mēs nolēmām neuzskaitīt visus šīs zinātniskās tendences nosacījumus, bet tikai izcēlām galvenos. Bet pat pēc to izpētīšanas kļūst skaidrs, ka kognitīvisms pēta kognitīvos procesus no dažādiem leņķiem..

Metodoloģija

Gandrīz jebkuram kognitīvās psiholoģijas pētījumam vispirms jāiesaista laboratorijas eksperiments. Tajā pašā laikā izceļas vairākas instalācijas, visbiežāk tās sastāv no trim komponentiem:

  • visi dati tiek iegūti no mentālajiem veidojumiem;
  • uzvedība ir zināšanu un pieredzes sekas;
  • nepieciešamība uztvert uzvedību kā kaut ko holistisku un nesadalīt to par tās sastāvdaļām.

Uzlabošanas veidi

Kognitīvo attīstību var uzlabot un apmācīt visu mūžu. Tam nepieciešami:

  • Rūpēties par veselību, kas nozīmē daudz un ir tieši saistīta ar kognitīvajiem procesiem;
  • Izmantojiet tehnoloģiskos sasniegumus, piemēram, izlūkošanas spēles. Tie ļauj veikt smadzeņu testēšanu;
  • Sviniet savus panākumus;
  • Attīstīt kritisko domāšanu;
  • Lasīt.

Visus aprakstītos procesus patiešām var ievērojami uzlabot, to nav pārāk grūti panākt ar pienācīgu uzmanību un praksi..

Kognitīvās psiholoģijas iezīmes

Interesanti, ka zinātnieki varēja noteikt īpašu shēmu, kas kontrolē cilvēka uzvedību noteiktās situācijās. Kognitīvisti uzskata, ka iespaids ir primārs cilvēka izziņā par apkārtējo pasauli. Tieši maņu uztvere izraisa procesus, kas vēl vairāk pārveido zināšanas un iespaidus par sava veida ķēdi. Tas regulē cilvēku uzvedību, ieskaitot sociālo.

Turklāt šie procesi ir nemitīgā kustībā. Fakts ir tāds, ka cilvēks tiecas pēc iekšējas harmonijas. Bet saistībā ar jaunas pieredzes un zināšanu iegūšanu cilvēks sāk izjust zināmu disharmoniju. Tāpēc viņš cenšas pilnveidot sistēmu un iegūt vēl vairāk zināšanu..

Kādas ir sekas?

Pārstāvība ir daļa no uztveres procesa. Uztvere nav tikai garīgs process, tajā piedalās viss ķermenis. Drīzāk pasaule un mūsu uztvere mijiedarbībā aktīvi veido viens otru. Ja uztvere ir daļa no vienas dinamiskās sistēmas ar vidi, tad uztveri var uzskatīt arī par kultūras procesu, jo vide nav tikai dabiska. Franču pētniece Ketrīna Malabu savā grāmatā Ko mēs darām ar mūsu smadzenēm? pierāda, ka smadzenes nav mašīna. Tas ir plastmasa un tāpēc viegli pakļauts vides ietekmei. Sociālā vide ietekmē mūsu smadzenes, veidojot tās atbilstoši saviem likumiem. Un Malabu tas ietekmē politiski.

Kognitīvā disonanse: definīcija

Indivīda tiekšanos pēc iekšējās harmonijas un šajā brīdī psiholoģijā piedzīvoto diskomfortu sauc par "kognitīvo disonansi". Katrs cilvēks to piedzīvo dažādos dzīves periodos..

Tas rodas pretrunu starp zināšanām par situāciju un realitāti vai indivīda zināšanām un darbībām. Šajā gadījumā pasaules kognitīvais attēls tiek traucēts, un rodas pats diskomforts, kas nospiež cilvēku uz vairākām darbībām, lai atkal nonāktu harmonijas stāvoklī ar sevi..

Disonanses cēloņi

Kā jūs jau sapratāt, no šī stāvokļa nav iespējams izvairīties. Turklāt tam ir daudz iemeslu:

  • loģiska neatbilstība;
  • neatbilstība uzvedībā ar paraugiem, kas ņemti kā standarts;
  • situācijas pretruna ar iepriekšējo pieredzi;
  • traucējumu rašanās kognitīvās uzvedības ieradumos.

Jebkurš saraksta vienums var nopietni ietekmēt tādas personas uzvedību, kura sāk aktīvi meklēt izejas no viņam nepatīkama stāvokļa. Tajā pašā laikā viņš apsver vairākus iespējamos problēmas risināšanas algoritmus.

Kognitīvā pieeja: īss apraksts

Kognitīvos zinātniekus ļoti interesē cilvēka apzināta uzvedība. Tieši tas kļūst par galveno pētījumu priekšmetu zinātniskajā virzienā. Bet tas tiek darīts no noteikta viedokļa, lai pēc iespējas labāk atklātu galvenos psiholoģijas izvirzītos uzdevumus..

Kognitīvā pieeja ļauj mums precīzi saprast, kā cilvēks uztver, atšifrē un kodē informāciju, kas iegūta no apkārtējās pasaules. Tātad ar šīs pieejas palīdzību tiek atklāts iegūto datu salīdzināšanas un analīzes process. Nākotnē tie palīdz pieņemt lēmumus un veidot uzvedības modeļus..

Personības konstruktoru psiholoģija

Jūs nevarat uzskatīt kognitīvismu bez personības konstruktoru teorijas. Tas ir pamats, pētot cilvēka uzvedību dažādās situācijās. Ja mēs to īsi raksturojam, tad varam teikt, ka cilvēki, kas audzināti un dzīvo dažādos apstākļos, nevar uztvert un novērtēt realitāti vienādi. Tāpēc, nonākot vienlīdzīgos apstākļos, viņi bieži situāciju uztver pilnīgi atšķirīgi un pieņem dažādus lēmumus..

Tas pierāda, ka persona darbojas kā pētniece, kura paļaujas tikai uz savām zināšanām, un tas viņai ļauj atrast pareizo risinājumu. Turklāt indivīds var aprēķināt turpmākos notikumus, kas izriet no lēmuma. Tādā veidā tiek veidoti noteikti modeļi, kurus sauc par personības konstruktoriem. Ja viņi sevi attaisno, tad nākotnē tos turpina izmantot identiskās situācijās..

Enaktīvisms

Līdzīgas domas izstrādā enaktīvisti. Šīs pieejas galvenās idejas Čīles biologs, neirofiziologs un filozofs Fransisko Varela un viņa kolēģi vispirms formulēja grāmatā "Prāts iemiesojās" 1991. gadā. Viena no idejām saka, ka uztvere "nenotiek" ne mums, ne mūsos, bet mēs aktīvi uztveram un interpretējam pasauli, vienlaikus to pabeidzot..

Atgriezīsimies pie uztveres un reprezentācijas problēmas. Enaktivisti paļaujas uz atkārtotas iestudēšanas tēzi: reprezentācija (garīgā vizualizācija - tagad, iespējams, to vairs nevar saukt par reprezentāciju, jo pats vārds “pārstāvēt” vairāk attiecas uz reprezentācijām) ir uztveres mēģinājums vai atpūta. Šī tēze ir balstīta uz pieņēmumu, ka uztvere ir cieši saistīta ar darbību. Redzēt nozīmē apzināt apkārtējo pasauli pa noteiktiem ceļiem, pa kuriem pēc tam izrāde tiek reproducēta.

Ja ekrāns bija reprezentācijas teoriju metafora, tad deja bija orientēta uz ķermeni. Skatiena horeogrāfija uztveres laikā tiek ierakstīta kā partitūra, un izrāde ir ierakstītās horeogrāfijas reproducēšana no partitūras.

Kā tas atšķiras no iepriekšējām teorijām? Enaktivisti secinājumus par acs ābolu darbību neuzskata par telpiskiem marķieriem, kas ļauj veidot iekšēju saskaņotu priekšstatu par attēloto. Kad kaut ko pasniedzam, mēs nepārveidojam attēla attēlojumu - tiek reproducēta uztveres aktivitāte, motora uzvedības modelis, nevis attēls. Tajā pašā laikā uztvere nav standarts, uz kuru orientēta prezentācija. Uztvere nav labāka par attēlojumu, viņi vienkārši izmanto tās pašas klusās ķermeņa zināšanas..


Kad cilvēka acis redz dažādus attēlus atsevišķi, agrīnā smadzeņu vizuālā garoza atrisina konfliktu starp konfliktējošiem datiem, un persona apzināti uztver attēlu kā cietu dzeltenu disku. Avots

Alberta Bandura teorija

Pat pirms kognitīvās psiholoģijas parādīšanās zinātnieks Alberts Bandura izstrādāja teoriju, kas tagad veido zinātniskā virziena pamatu. Teorijas pamatā ir fakts, ka novērošanas procesā rodas pamatzināšanas par apkārtējo pasauli.

Bandura savos rakstos apgalvoja, ka, pirmkārt, sociālā vide dod indivīdam stimulu izaugsmei. No tā tiek iegūtas zināšanas un tiek uzbūvētas pirmās ķēdes, kas nākotnē darbosies kā uzvedības regulators.

Tajā pašā laikā, pateicoties novērojumiem, cilvēks var paredzēt, kā viņa rīcība ietekmēs citus cilvēkus. Tas ļauj regulēt sevi un mainīt uzvedības modeli atkarībā no konkrētās situācijas..

Šajā teorijā zināšanas un spēja pašregulēties dominē attiecībā uz intuīciju un dabai piemītošajiem instinktiem. Viss iepriekš minētais ir vislabākajā iespējamajā veidā ar galvenajiem kognitīvisma noteikumiem. Tāpēc pats Alberts Bandura bieži tiek ierindots starp jauna psiholoģijas virziena pamatlicējiem..

Kognitīvā psiholoģija ir ļoti interesanta zinātniska kustība, kas ļauj labāk izprast cilvēku un motīvus, kas mudina viņu rīkoties saskaņā ar noteiktiem noteikumiem.

Kognitīvi-uzvedības psihoterapija


kognitīvā pieeja psiholoģijā
Mūsdienās ar kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas palīdzību terapeiti strādā ar cilvēku garīgiem traucējumiem: tos novērš, izlīdzina vai samazina turpmāko recidīvu iespējamību. Tas palīdz novērst psihosociālās sekas, izlabot uzvedību un palielināt medicīniskās ārstēšanas efektivitāti. Šīs tendences pamatā bija Džordža Kellija idejas.

Kellija personības teorija konstruē, ka katrs garīgais process notiek, izmantojot dažādus veidus, kā prognozēt notikumus apkārtējā realitātē. Ne instinkti, ne stimuli, ne pat pašrealizācijas nepieciešamība nav pašu apziņa un cilvēka uzvedība. Viņš darbojas kā zinātnieks, kurš pēta un apgūst apkārtējo pasauli un sevi.

Pēc Kellija domām, cilvēks, pārbaudot citu uzvedību, mēģinot aptvert tās būtību un dot viņam prognozes, veido pats savu personīgo konstrukciju sistēmu. "Konstrukcijas" jēdziens zinātnieka teorijā ir pamats. Konstrukts sastāv no uztveres, atmiņas, domāšanas un runas pazīmēm un ir klasifikators tam, kā cilvēks uztver sevi un apkārtējo pasauli..

Tas ir galvenais realitātes fenomenu klasificēšanas rīks, kas ir bipolārs mērogs, piemēram, "stulbi-gudri", "skaisti-neglīti", "drosmīgi-gļēvi" utt. Konstruktu izvēles process, ko veic persona, raksturo viņu kā izziņas objektu, kas ir visas terapijas intereses objekts. Konstrukcijas papildina sistēmu, un, ja izrādās, ka tā ir neefektīva, vesels cilvēks to vai nu maina, vai aizstāj ar jaunu. Psihisko traucējumu gadījumā viņi izmanto terapiju..

Terapiju kopumā var definēt kā cilvēku ārējās informācijas uztveres un interpretācijas īpašību salīdzinošu analīzi. Šī analīze sastāv no trim posmiem:

  1. Pirmajā posmā pacients strādā ar dažādiem rīkiem, lai palīdzētu identificēt kļūdainus spriedumus un pēc tam atrast to cēloņus..
  2. Otrajā posmā pacients ar terapeita palīdzību apgūst pareizu attiecību paņēmienus starp apkārtējās pasaules parādībām. Speciālista uzdevums ir parādīt personai esošā konstrukta priekšrocības un kaitējumu, priekšrocības un trūkumus.
  3. Trešajā posmā pacientam jāapzinās jaunā konstrukcija un jāsāk veidot uzvedība uz tā pamata.

Ir svarīgi atzīmēt, ka speciālists tikai sāk ārstēšanas procesu un pēc tam to vienkārši izlabo. Un daudz kas šeit (kas raksturīgi arī citām psihiatrijas un psiholoģijas jomām) ir atkarīgs no ārstējamās personas..

Kellija teorija apraksta konceptuālu ietvaru, kas ļauj cilvēkam izprast realitāti un izveidot īpašus uzvedības modeļus. Viņu, starp citu, atbalstīja slavenais Kanādas un Amerikas psihologs Alberts Bandura. Viņš izstrādāja novērošanas sistēmu, lai mainītu uzvedību.

To pašu personīgo konstrukciju izmanto pasaules eksperti, pētot zemā pašvērtējuma, bailes un fobiju, depresijas stāvokļu cēloņus. Kognitīvie psihoterapeiti uzskata, ka visu garīgo traucējumu cēlonis ir disfunkcionāli (nepareizi) konstrukcijas. Tāpēc Kellijas teorija terapijai ir tik svarīga..