Kā atpazīt depresiju sevī?

Rudenī daudzi cilvēki cieš no, viņuprāt, imunitātes sabrukšanas vai samazināšanās. Tomēr šie simptomi var liecināt par depresiju. Medicīniskās rokasgrāmatas un informācija internetā jums pateiks, kā saprast, ka jums ir depresija.

Galvenie depresijas cēloņi

Saskaņā ar medicīniskajiem datiem depresijas cēlonis ir neirotransmiteru mijiedarbības pārkāpums. Burtiski tulkojot no latīņu valodas, tie ir starpnieki starp nervu šūnām. Viens no starpniekiem šodien ir pazīstams daudziem, pateicoties televīzijai un drukātajiem plašsaziņas līdzekļiem. Tas ir serotonīns. To sauc arī par laimes hormonu vai labu garastāvokli..

Ar neirotransmiteru (serotonīna, dopamīna vai norepinefrīna) trūkumu cilvēks izjūt garastāvokļa pasliktināšanos. Kad tiek atjaunots starpnieku līdzsvars, pazūd depresija.

Depresija bieži ir saistīta ar citām slimībām (sirds un asinsvadu, endokrīnās, kuņģa un zarnu trakta slimības). Tas apgrūtina diagnozes noteikšanu..

Tomēr depresijas cēloņi var būt ārēji. Tās ietver ģimenes attiecības, kuru pamatā ir pastāvīga kritika un pārspīlētas prasības pret cilvēku. Cēlonis var būt stresa situācijas (tuvinieku zaudēšana, nelaimes gadījums, nopietnas slimības, operācija). Iznīcinošo ietekmi uz psihi rada atstumtais stāvoklis, kad cilvēks atrodas izolācijā, viņam nav draugu, uzticības attiecības, nejūt atbalstu.

Turklāt tādi faktori kā dzīvesveids, reklāma, sabiedrībā popularizētās vērtības var izraisīt depresiju. Mūsdienās cilvēks ir spiests pastāvīgi konkurēt ar citiem, sasniegt rezultātus, gūt panākumus un paaugstināt savu statusu. Ja viņš to nedara, sabiedrība viņu uzlīmē kā izgāšanos. Tas var izraisīt depresiju un neapmierinātību ar sevi..

Depresijas pazīmes

Tikai daži zina, kā atpazīt depresiju. Problēma ir tā, ka tai ir dažādas izpausmes, kuras var viegli sajaukt ar vienkāršu nogurumu. No mūsdienu zinātnes viedokļa depresija ir slimība, ko izraisa dažādi faktori, un tai ir dažādas izpausmes..

Emocionālās izpausmes

Emocionālā līmenī slimības simptomi ir:

  • trauksmes stāvoklis, kas ir pastāvīgs un rodas bez redzama iemesla;
  • aizkaitināmība;
  • vaina;
  • slikts garastāvoklis;
  • trauksme.

Šie simptomi rodas serotonīna trūkuma dēļ..

Vēl viens simptoms ir dzīvesprieka zudums, nespēja izbaudīt notiekošo, apātija. Šajā stāvoklī cilvēks nejūt vēlmi darīt to, kas viņam patīk. Šīs melanholijas cēlonis ir dopamīna deficīts.

Tomēr jums nevajadzētu patstāvīgi piedēvēt sev depresīvu stāvokli. Profesionāli diagnosticēt depresiju var tikai psihiatrs.

Fizioloģiskās izpausmes

Šai garīgajai slimībai ir fizioloģiskas iezīmes. Tie izpaužas kā paaugstināts nogurums, spēka zaudēšana, pastāvīga vēlme gulēt vai gulēt (vai, gluži pretēji, bezmiegā). Tā tiek izteikts norepinefrīna trūkums, kas ir atbildīgs par dzīvesprieku, uzmanības koncentrēšanos un vitalitāti. Citas slimības izpausmes - apetītes trūkums, slikta dūša, zarnu disfunkcija (aizcietējums), seksuālu pieprasījumu samazināšanās vai trūkums.

Fizioloģisko simptomu klātbūtne mudināja pētniekus izstrādāt precīzākus instrumentus slimības diagnosticēšanai. Līdz šim diagnozes formulēšanas galvenais faktors bija pacientu sūdzības. Tagad ir iespējams veikt asins analīzi depresijai un precīzi noteikt problēmas esamību vai neesamību, kā arī izvēlēties tās ārstēšanas metodes.

Eksperti no Čikāgas Ziemeļrietumu universitātes ir ierosinājuši analizēt asinis dažādiem RNS saturošiem marķieriem. Šī analīze ļaus ārstiem precīzāk izvēlēties antidepresantus, kuri, kā rāda prakse, demonstrē selektīvu efektivitāti, t.i. nav piemērots visiem.

Uzvedības izpausmes

Vieglas uzvedības līmenī slimība izpaužas pasivitātē un apātijā. Šādu personu nevar iesaistīt darbā vai kādā darbībā. Viņam tie šķiet bezjēdzīgi un garlaicīgi..

Cilvēkiem, kuri cieš no šiem garīgajiem traucējumiem, saziņa ar citiem ir sāpīga. Sarunu biedra balss, cilvēku izskats ir nepatīkams. Viņu darbību bieži uztver kā agresīvu. Tāpēc kontakta izvairīšanās ir raksturīga depresijas stāvoklim. Tas var izpausties, piemēram, kā izklaides noraidīšana, jo izklaide ietver uzņēmumu un komunikāciju..

Galējās slimības uzvedības izpausmes ir alkoholisms un atkarība no narkotikām. Šī uzvedība ir saistīta ar alkohola un psihoaktīvo vielu darbības mehānismu: tie nodrošina īslaicīgu iedomātu atvieglojumu, kas pēc tam izraisa slimības saasināšanos..

Domu izpausmes

Dažreiz uzvedības izpausmes nav. Tas notiek, ja cilvēks piedzīvo problēmu “sevī”. Šādos gadījumos viņam ir grūti saprast, ka viņam ir depresija; garīgās aktivitātes diagnostika ar psihiatra palīdzību palīdzēs diagnosticēt.

Slimību raksturo nespēja koncentrēties un koncentrēties uz objektu vai lietu. Šī pārkāpuma izpausme ir prombūtne. Šādam cilvēkam ir grūti pieņemt lēmumus. Viņam ir pastāvīga apjukuma sajūta, un viņš nevar sevi savilkt kopā..

Pastāv kopīgi domāšanas modeļi, kas raksturīgi lielākajai daļai pacientu. Izšķir: pacienta negatīvās domas par sevi un par apkārtējo pasauli, domas par paša nelietderību, pieprasījuma trūkums.

Šādi pacienti uzskata, ka nākotne ir saistīta tikai ar draudiem un tikai pasliktinās. Dzīve šādiem cilvēkiem izskatās bezjēdzīga. Šādu garīgo izpausmju galējā forma ir domas par pašnāvību un tieksmes..

Depresijas testi un izmeklējumi

Personai ir svarīga negatīvo un pozitīvo emociju līdzsvars. Pētnieki nonāca pie šī secinājuma, pamatojoties uz serotonīna pētījuma rezultātiem: depresijas analīze parādīja, ka šajā laikā smadzenēs rodas šī neirotransmitera deficīts.

Pretēji izplatītajam uzskatam, serotonīnā nav nekā hormonāla: hormoni nav saistīti ar neirotransmiteriem. Tāpēc nav jēgas ziedot asinis hormoniem. Tas nepalīdzēs diagnosticēt depresiju. Šodien to var izdarīt tikai ar speciālista psihiatra padomu..

Ārsts uzklausa pacientu, pieraksta simptomu aprakstu, uzzina, vai agrāk ir bijuši precedenti depresijas gadījumi. Cilvēka saistība ar pašnāvību ir diagnozes atslēga.

Kad jāapmeklē ārsts

Nepieciešams konsultēties ar ārstu gadījumos, kad tiek novēroti atsevišķi slimības simptomi: spēka zudums, slikta dūša, apetītes trūkums, kuņģa un sirds problēmas, galvassāpes. Ar šīm sūdzībām cilvēki vēršas pie rajona terapeitiem. Vairumā gadījumu depresija netiek diagnosticēta. Tiek nozīmēta simptomātiska ārstēšana.

Uzticamāka depresijas stāvokļu diagnostika ir iespējama pie specializēta psihiatra. Pēc detalizētas sarunas ar pacientu viņš varēs noteikt pareizu ārstēšanu.

Kā noteikt, vai Jums ir depresija

Depresija ir slimība, kurai raksturīgi psihiski traucējumi. Tas var sākties jebkurā vecumā, ietekmē visus iedzīvotāju slāņus un ietekmē vīriešus, sievietes un pusaudžus. Tās galvenā izpausme ir garastāvokļa pasliktināšanās līdz pat apātijas stāvoklim. Ir svarīgi savlaicīgi diagnosticēt stāvokli, kura attīstība var izraisīt skumjas sekas. Sliktākajā gadījumā depresijas traucējumi noved pie pašnāvības.

Meitene depresijā

Kā atpazīt depresiju

Depresijas psiholoģijā viņi to definē kā stāvokli, kam raksturīgs negatīvs emocionālais fons. To var atpazīt, kad mainās uzvedības motivācija, pasivitāte.

Depresija var būt ilgstoša un var pasliktināt situāciju. Izkļūt no šī stāvokļa nav viegli, it īpaši bez speciālista palīdzības. Tāpēc ir svarīgi zināt slimības simptomus, lai novērstu tās attīstību..

Piezīme! Ir svarīgi savlaicīgi atšķirt sliktu garastāvokli no bīstamas slimības. Jums ir jāsaprot, kā atpazīt depresiju agrīnā stadijā, lai nesāpīgi atbrīvotos no tās..

Depresija ir diezgan mānīga un var slēpties aiz somatiskiem traucējumiem, kas apgrūtina diagnozes noteikšanu. Piemēram, tas var izraisīt galvassāpes. Rezultātā pēc sarunas ar pacientu ārsti diagnosticē migrēnu, izraksta pretsāpju līdzekļus. Dabiski, ka narkotikas nepalīdz atbrīvoties no diskomforta. Vai arī depresija izraisa sāpes, smaguma sajūtu vēderā, sliktu dūšu. Turklāt to raksturs var būt atšķirīgs, līdz parādās aizdomas par apendicītu. Bet ārsti atkal neatrod nekādas novirzes šajā jomā..

Uzmanības trūkums problēmai, kompetentu speciālistu trūkums, kuri saprot, kā definēt depresiju, noved pie traucējumu gadījumu skaita pieauguma, progresējošu stadiju attīstības. Tas viss saindē ne tikai paša pacienta, bet arī viņa tuvinieku dzīvi..

Depresijas cēloņi

Kā sākas depresija, kas var izraisīt slimības attīstību:

  • Iedzimtie faktori. Izpaužas, ja kāds no ģimenes locekļiem vai attāliem radiniekiem cieta no garīgiem traucējumiem;
  • Endokrīnās sistēmas traucējumi. Tās ir, piemēram, vairogdziedzera slimības vai cukura diabēta attīstība;
  • Emocionālā pieredze, kas ietver dažāda smaguma atņemšanu. Tā var būt sāpīga šķiršanās no mīļotā, mīļotā zaudēšana, atlaišana no darba;
  • Hormonālie traucējumi sievietēm, kas ir īpaši svarīgi grūtniecības laikā un pēc dzemdībām.

Pazīmes un izpausmes

Daudzi cilvēki, kuri cieš no slikta garastāvokļa un enerģijas zuduma, brīnās: "Vai man ir depresija?" Lai saprastu un noteiktu uzvedības taktiku, jums jāizpēta garīgo traucējumu pazīmes.

Piezīme! Ir daudz testu, kas saka: "Kā jūs zināt, vai jums ir depresija". Bet tie neņem vērā daudzus faktorus, tikai speciālists pēc sarunas ar pacientu un viņa fiziskā stāvokļa novērtēšanas var noteikt pareizu diagnozi.

Emocionālās izpausmes

Kā sākas depresija:

  • Slikts garastāvoklis saglabājas ilgu laiku. Cilvēks nespēj no tā izkļūt, tiek pakārts pie negatīvās pieredzes;
  • Trauksme pastiprinās, jebkura iemesla dēļ parādās trauksme, visur parādās briesmas;
  • Ir jūtams pastāvīgs nogurums, nav motivācijas darbībai. Pat kaut kas, kas agrāk izraisīja apbrīnu un prieku, nerada pozitīvas emocijas. Noskaņojumā dominē apātija;
  • Parādās vainas sajūta, pazeminās pašnovērtējums. Cilvēkam šķiet, ka viņš netiek galā ar saviem pienākumiem, un visa viņa rīcība ir bezjēdzīga. Jūtos bezpalīdzīgi un zaudēti.

Fizioloģiskās izpausmes

Kā identificēt depresiju pēc fizioloģiskām izmaiņām:

  • Ir problēmas ar kuņģa un zarnu trakta darbu. Traucē sāpes, smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās, slikta dūša, caureja vai, gluži pretēji, var rasties aizcietējums;
  • Sāpes sirds rajonā mokas. Depresija var izraisīt sirds un asinsvadu slimību attīstību. Tomēr šādu noviržu klātbūtne var izraisīt garīgu traucējumu veidošanos;
  • Attīstās bezmiegs, un sedatīvi līdzekļi nerada atvieglojumu;
  • Galvas sāpes uztraucas;
  • Notiek apetītes samazināšanās vai pārēšanās. Svars kļūst nestabils. Cilvēks var gan pēkšņi zaudēt svaru, gan iegūt daudz kilogramu, kas viņam parasti ir neparasts..

Uzvedības izpausmes

Kā pēc uzvedības saprast, ka cilvēkam ir depresija:

  • Parādās kairinājums, kas ātri pārvēršas par agresiju;
  • Pacients izvairās no saskares ar apkārtējo vidi, cenšas pavadīt vairāk laika viens pats;
  • Pastāvīgs nogurums izpaužas letarģijā. Cilvēks cieš no enerģijas trūkuma, ko nevar papildināt ar miegu un atpūtu;
  • Uz spilgtiem dzīves notikumiem nereaģē. Izpaužas tikai vienaldzība.

Domu izpausmes

Lai saprastu, kā atpazīt sevī depresiju, jums jākoncentrējas uz domu būtību. Ja dominē tikai negatīvas domas, viss šķiet bezjēdzīgs un daudzsološs, ir vērts apmeklēt ārstu. It īpaši, ja šis stāvoklis ilgst vairāk nekā mēnesi..

Kā atpazīt depresiju:

  • Cilvēki pārstāj novērtēt dzīvi, tā tiek uztverta tumšās krāsās;
  • Šķiet, ka visi apkārtējie ir naidīgi un cenšas nodarīt pāri. Tieši negatīvais ir dzīves pamats;
  • Cilvēks kļūst skumjš, nomākts, noslēgts sevī. Saskarsmes trūkums ar mīļajiem izraisa slimības attīstību, kas provocē pašnāvības domu parādīšanos.

Depresijas diagnosticēšana

Ir svarīgi zināt, kā saprast, ka jums ir depresija, pievērst uzmanību garīgā stāvokļa izmaiņām. Ir jāuzrauga radinieku stāvoklis, īpaši pusaudži, kuri mēdz visu ņemt pie sirds.

Svarīgs! Spēcīgas jūtas kopā ar atbalsta trūkumu var izraisīt depresiju un domas par pašnāvību. Tieši pusaudža gados ir daudz pašnāvību, kas izraisa depresiju..

Kā diagnosticēt depresiju:

  • Procedūru veic psihoterapeits, kamēr tiek vērtētas pacienta sūdzības, ārsts mēģina noteikt traucējumu cēloni. Speciālists pievērš uzmanību acīmredzamajiem faktoriem, kas izraisīja slimību, pievērš uzmanību slēptajiem. Piemēram, var būt kāda veca bērnības trauma, kas vēl nav pilnībā piedzīvota, un tā laiku pa laikam parādās;
  • Arī pacients jāpārbauda klīniskajam psihologam, kurš novērtēs atmiņas un domāšanas stāvokli. Pēc ārstēšanas uzsākšanas ārsts noteiks, vai ir uzlabojumi.
  • Lai izslēgtu citu patoloģiju attīstību, nepieciešams konsultēties ar neirologu, terapeitu, endokrinologu. Tas ir taisnība, ja pacients sūdzas par dažāda rakstura sāpēm. Ja ir aizdomas par citu slimību, pacients tiek nosūtīts diagnozei, lai pārbaudītu pieņēmumus. Piemēram, tiek noteikta vairogdziedzera ultraskaņas skenēšana, tiek veikta endoskopiska kuņģa pārbaude un tiek veikta vispārēja asins analīze..

Kad jāapmeklē ārsts

Nepieciešams konsultēties ar psihoterapeitu, kad depresijas stāvoklis ir ievilcies mēnesi vai ilgāk. Ja jūs pats nevarat izkļūt no tā, tad bez speciālista palīdzības tas var tikai pasliktināties..

Reģistratūrā pie psihoterapeita

Atkarībā no slimības cēloņa tiek sniegta atšķirīga palīdzība. Ja traucējumi ir psiholoģisku traumu rezultāts, viņi cenšas palīdzēt, neizmantojot medikamentus. Palīdziet izkļūt no štata:

  • vienkāršas sarunas;
  • problēmas izrunāšana;
  • paužot bažas.

Ja cēlonis no pirmā acu uzmetiena nav redzams, terapeits saprot pacienta emocijas un jūtas, meklē problēmu dziļā pagātnē..

Piezīme! Ir reizes, kad depresija attīstās ķermeņa darbības traucējumu rezultātā, kad tiek traucēta apmaiņa starp smadzeņu šūnām. Šajā gadījumā zāļu terapija ir nepieciešamība..

Depresija ir plaši izplatīta slimība mūsdienu sabiedrībā. Tas bieži tiek ignorēts, izraisot nopietnu vilšanos un pašnāvību. Ir svarīgi saprast, kā identificēt depresiju sevī un tuviniekos, lai novērstu smagas sekas. Savlaicīga simptomu noteikšana palīdzēs tikt galā ar bīstamu stāvokli, nekaitējot veselībai un dzīvībai. Cilvēks, būdams nomākts, pārtrauc saites ar mīļajiem, pasargā sevi no sabiedrības, viņam ir problēmas darbā. Pašnāvības domas var pārvarēt, ja savlaicīgi tiek noteikts slimības sākums.

Kā atpazīt depresiju? 7 slēpti simptomi, kurus ir svarīgi savlaicīgi novērst

Noguruma, ilgas un bezcerības sajūta nav vienīgā depresijas vēstītāja. Šī mānīgā slimība var slēpties visneredzamākajās izpausmēs: pastiprinātā darbaholismā, kad cilvēks mēģina aizbēgt no sevis un biedējošās realitātes; izlikts jautrība, ja viņš slēpjas jestra aizsegā; un pat nopietnas veselības problēmas. Kā laikus novērst nepatikšanas un palīdzēt mīļotajam cilvēkam izkļūt no apspiestā stāvokļa? Lasiet zemāk.

1. Negaidīta tieksme pēc vientulības

Ja paziņa vienmēr ir mīlējusi klusumu un vadījusi noslēgtu dzīvi, tā ir viena lieta. Cita lieta, kad sabiedrisks un pilnīgi ekstraverts raksturs pēkšņi zaudē interesi par ārpasauli un meklē vientulību. Protams, mums visiem periodiski ir nepieciešams pārtraukums, pārtraukums no spilgtiem iespaidiem un plašs pienākumu klāsts. Bet, ja izolācija ieilga, cilvēks pilnībā atsakās no saviem bijušajiem vaļaspriekiem, draugiem, izturas uzsvērti nesabiedriski un vienaldzīgi... šeit kaut kas nav kārtībā. Izslēdz modinātāju, ir skaidrs, ka zaudē interesi par dzīvi.

2. Neadekvāta reakcija uz notikumiem

Viņi pieskārās viņam ātri, atņēma dārgāko, bet viņš nekādi nereaģēja? Apvainots, pazemots, izdarījis spiedienu uz lepnuma sajūtu - un viņš pazemīgi piekrita? Šī ir “upura” reakcija, kurai jāpievērš uzmanība. Depresīvā stāvoklī mūsu jūtas mūs pievīla, mēs vairs nejūtam sāpes, pārsteigumu, iedvesmu, laimi, kaut arī mēs joprojām varam tās izrādīt publiski. Tāpēc apzināts prieks dzīves melnās svītras laikā var būt arī maska, lai izvairītos no nevajadzīgiem jautājumiem. Mēģiniet likt savam partnerim runāt, uzziniet viņa patiesās emocijas.

3. Nekopts izskats

Tīrības problēmas ir vēl viens depresijas marķieris, kad cilvēkam vienkārši nav spēka nodarboties ar mājsaimniecības jautājumiem, uzturēt higiēnas noteikumus vai ēst normāli. Šādi cilvēki bez iemesla zaudē svaru vai pieņemas svarā, pārtrauc pievērst uzmanību matiem, apģērbam, mājām, valkā dīvainus halātus un par to vispār nesarežģās. Īpaši nenormāli ir tas, ja šī persona vienmēr ir bijusi kārtīga un agrāk valkājusi cietes kreklus..

4. Pieturēšanās pie problēmas

Depresijas slimnieka smadzenes sasalst tāpat kā datorprogramma - tajās apmetas vīruss, kas no iekšpuses apēd ķermeni, pakļaujot visu brīvo enerģiju. Šāda persona ir fiksēta problēmai, kamēr viņa nervu sistēma ir izsmelta un nespēj atrast risinājumu. Rezultāts? Palīdziet draugam pārslēgties, pavelciet viņu atpūsties, lieciet viņam gulēt, nolieciet garīgo smaganu malā. Pretējā gadījumā aktivitāti aizstās apātija, bezmiegs, uzmanības novēršana un intereses zaudēšana par dzīvi. Obsesīvi atbildes uz visiem jautājumiem meklēšana nav iespējama, šajā stāvoklī reālas darbības ir maz. Jums jāpārslēdzas ārā.

5. Darba grafika maiņa

Depresīvie traucējumi var vai nu nomākt vēlmi strādāt, vai arī padarīt cilvēku par traku darbaholiķi. Kāpēc? Dažiem cilvēkiem aizņemts grafiks novērš uzmanību no negatīvām domām, palīdz piepildīt viņu dzīvi ar vismaz zināmu jēgas šķietamību, kompensēt iekšējo tukšumu ar karjeras sasniegumiem. Citi, gluži pretēji, izjūt pilnīgu vilšanos par visu, darba bezjēdzību, naudu, ierasto dzīves ritmu. Tāpēc viņi ātri nogurst, bieži izmanto slimības atvaļinājumu un meklē jebkādus attaisnojumus, lai tikai nokavētu korporatīvās svinības.

6. Psihosomatiskās disfunkcijas

Mūsu noskaņojums ietekmē ne tikai pasaules uztveri, bet arī mūsu pašsajūtu. Hormonālās sistēmas traucējumi, ilgstošs stress un nomākts stāvoklis negatīvi ietekmē sirdi, kuņģi, nieres un reproduktīvo sistēmu. Negaidīti sāpju uzbrukumi krūtīs, impotence, frigiditāte, kuņģa čūlas, migrēna, elpošanas problēmas, ādas problēmas, nekontrolētas panikas reakcijas ir sekundāras depresijas pazīmes, kas ir ilgstoša stresa sekas, kas ietekmē ķermeni. Tāpēc nevajadzētu kavēties pie psihologa..

7. Sarunas par dzīves jēgu

Šis parametrs šķiet dīvains, tikai depresija liek cilvēkam daudz domāt, sākt rakties savā pagātnē, neauglīgi filozofējot, lai tikai atrastu kaut kādu iemeslu dzīvot un izbaudīt pelēko eksistenci. Cilvēki nomāktā garastāvoklī bieži sāk filozofiskas diskusijas, pārspīlē katastrofu mērogu un pārāk vispārina savas problēmas: "tas vienmēr ir bijis tā", "nekas vairs neglābs", "tāds ir cilvēces liktenis, mēs esam niecīgi kosmosa graudi".

Kā palīdzēt pārspēt depresiju?

Vispirms atcerieties, ka devalvācija vai problēmas izsmiešana nedarbosies jums par labu. Neviens daudzums "pārtraukt ņurdēšanu", "smaidīt pasaulei" vai "aizmirst to visu" nepalīdzēs cilvēkam izmest garīgo smaganu, pārtraukt koncentrēties uz negatīvo, dzert alkoholu sāpēs. Jūsu enerģiskais sitiens pa dupsi nepalīdzēs, tāpat to neiedvesmos dzīvesvietas maiņa, jauni draugi vai aktīvs sports. Iemesls ir dziļāks, depresija nav kaprīze, bet gan slimība, kurai nepieciešama rūpīga pieeja un saudzīga attieksme. Tā vietā, lai rīkotu amatieru izrādes, labāk izskaidrot mīļotajam cilvēkam nepieciešamību pēc profesionālas palīdzības no ārpuses, aizvest viņu pie rokas pie laba psihologa.

Esiet maigs, bet neatlaidīgs. Neļaujiet sevi apmānīt ar glītiem attaisnojumiem, nepērciet iespaidīgu smaidu vai agresīvu konfrontāciju. Un, protams, nelieciet sev negatīvu stāvokli, palīdziet pēc iespējas vairāk, nezaudējot saikni ar reālo dzīvi un tās priekiem. Esiet uzmanīgs pret sevi un saviem mīļajiem!

Kopīgojiet ziņu ar draugiem!

Depresijas pazīmes: kā atpazīt depresiju sevī un tuvajos

Depresija ir bīstams prāta stāvoklis. Cilvēks pats ar to netiek galā. Tāpēc ir svarīgi laikus pamanīt satraucošus simptomus sevī vai tuviniekos un meklēt palīdzību. Rakstā uzziniet, kuras ir visizplatītākās depresijas pazīmes.

Katrs cilvēks ir dzirdējis par depresiju. Tomēr cilvēki bieži nesaprot, par ko viņi runā. Lielākajai daļai depresija ir slikts garastāvoklis vai apātija. Tikmēr psiholoģijā šis stāvoklis tiek uzskatīts par ārkārtīgi bīstamu. Bieži vien šo garīgo traucējumu rezultātā cilvēks cieš no nopietnām garīgām traumām vai pat nolemj izdarīt pašnāvību..

Depresiju var veiksmīgi ārstēt, bet jo ātrāk cilvēks vēršas pie ārsta, jo labāk. Lai saglabātu modrību, lūk, kā atpazīt depresiju sevī vai tuvajos..

Galvenie depresijas simptomi ir:

  • Slikts garastāvoklis ilgu laiku.

Protams, katram cilvēkam periodiski ir slikts garastāvoklis. To rada daba: mēs nevaram pastāvīgi smaidīt un izklaidēties. Tāpēc, ja slikts garastāvoklis ilgst dienu vai divas, tas ir normāli. Tomēr, ja cilvēks skumst ilgāk par nedēļu pēc kārtas, tas ir pamats domāt par došanos pie speciālista..

  • Bezcerība.

Parasti šis simptoms izpaužas skatienā: tas izzūd un nogurst. Persona izskatās bezrūpīga un apātiska. Arī šai īpašībai bieži tiek pievienots naids pret sevi, bezjēdzības sajūta, nepamatota vainas izjūta..

  • Intereses zudums.

Vēl nesen jūs dedzinājāt sajūsmā, ka darāt to, kas jums patīk, bet tagad jums nekas nepatīk? Vai darbs ir kaitinošs un vaļasprieki vairs nav jautri? Iespējams, ka tā nav banāla vēlme izdarīt kaut ko jaunu, bet gan depresija.

  • Ēšanas problēmas.

Lielākā daļa cilvēku, kuri ir nomākti, zaudē interesi par pārtiku. Viņi vispār atsakās no pārtikas, ēd ļoti maz vai pārāk daudz pārtikas. Pat jūsu iecienītākie ēdieni nerada prieku. Arī daži cilvēki nonāk otrā galējībā: viņi sāk visu zākāt un ēst ļoti bieži. Depresija ir saistīta ar veselības problēmām..

  • Miega traucējumi.

Bezmiegs ir izplatīts depresijas pavadonis. Cilvēks nevar gulēt, ilgi mētājas un griežas, vairākas reizes pamostas. Šie simptomi atkārtojas katru dienu un ir ļoti nogurdinoši..

  • Uzbudināmība.

Cilvēki, kas cieš no depresijas, bieži kļūst ļoti aizkaitināmi. Sazināties ar viņiem kļūst grūti, jo viņi sīkumu dēļ spēj izlauzties no citiem. Arī šis simptoms izraisa nekontrolējamas dusmas..

  • Nogurums.

Cilvēki, kas cieš no depresijas, bieži izjūt hronisku nogurumu. Viņiem nav spēka izkāpt no gultas un kaut ko darīt. Nogurumu pavada koncentrēšanās un uzmanības novēršana. Cilvēks jūtas tukšs. Šajā gadījumā upuri var daudz gulēt..

  • Trauksme.

Smagu depresiju bieži pavada trauksmes sajūta. Cilvēkam šķiet, ka kaut kas notiks ar viņu vai viņa mīļajiem. Jums var rasties arī panikas sajūta, sirdsklauves, pastiprināta svīšana, nervozitāte, ekstremitāšu trīce. Nereti cilvēki cieš no nekontrolējamām bailēm..

  • Garastāvokļa maiņas.

Vai esat pamanījuši, ka jūsu garastāvoklis lec vienā vai otrā virzienā? Tas var būt arī depresijas pazīme. Raksturīgi, ka emocionālā stāvokļa izmaiņas notiek ārkārtīgi ātri..

  • Depresija.

Persona, kurai ir ilgstoša depresija, jūtas ārkārtīgi nomākta. Viņš spēj ilgi pārdomāt savu rīcību, analizēt pagātnes kļūdas, justies neērti. Tajā pašā laikā personai, kas cieš no depresijas, nav vēlēšanās sazināties ar citiem cilvēkiem..

  • Pašnāvnieciskas domas.

Šī ir viena no visbīstamākajām un izplatītākajām depresijas pazīmēm. Cilvēks ir tik emocionāli iztukšots, ka neredz dzīvē nekādu jēgu. Tāpēc parādās domas par pašnāvību. Viņi bieži piepildās.

Depresija parasti notiek vairāku iemeslu dēļ, vai arī to provocē tikai viens faktors. Tas var rasties gan emocionālu, gan fizisku iemeslu dēļ. Tomēr depresiju bieži izraisa intensīvs šoks, piemēram, mīļotā zaudējums..

Zinātnieki izšķir vairākus slimības veidus. Visizplatītākie depresijas veidi ir neirotiska, somatiska, psihotiska. Ir arī vairāki dažādi slimības posmi. Atkarībā no stāvokļa veida tiek noteikta ārstēšana.

Depresija, kas cilvēkus var ietekmēt dažādi, ir stāvoklis, kuru nevajadzētu atstāt novārtā. Slimības ārstēšanas trūkums var izraisīt skumjas sekas. Tāpēc uzmanīgi novērojiet ne tikai savu fizisko, bet arī psihoemocionālo stāvokli. Neaizmirstiet arī par tuviniekiem..

Depresijas diagnosticēšana

Iegūstiet abonementu, lai apmeklētu klīniku.

Katru dienu ir pieejamas arī konsultācijas, izmantojot Skype vai WhatsApp.

Depresija ir garīga slimība, kurai raksturīgs pastāvīgs garastāvokļa pasliktināšanās, grūtības atcerēties un koncentrēties, fiziski traucējumi (apetītes izmaiņas, bezmiegs, slikta dūša depresijas gadījumā) un virkne citu simptomu, kas traucē dzīvot un darboties..

Aiz paaugstināta noguruma, noguruma vai pat slinkuma var slēpt pirmās depresijas pazīmes: jūs nevēlaties neko darīt, cilvēks pārstāj saprast, kāpēc viņš dzīvo un pēc kā tiecas. Laika gaitā stāvoklis var pasliktināties: cilvēks pārtrauc pamest māju, zaudē interesi par jebkuru darbību - gan darbu, gan iecienītāko hobiju. Pēc atsauces zaudēšanas dzīvē neizbēgami rodas domas par pašnāvību.

Depresiju diagnosticē psihoterapeits kopā ar klīnisko psihologu.

Tāpēc nekavējieties sazināties ar speciālistu. Pieredzējis psihoterapeits agrīnās stadijās varēs noteikt slimības pazīmes, sniegt ātru un efektīvu palīdzību. Savlaicīga ārstēšana maksimizēs atveseļošanās ceļu un palīdzēs izvairīties no komplikācijām.

Bieži vien traucējumi progresē pakāpeniski. Slimības sākumam parasti nav skaidru klīnisko izpausmju. Var būt dažas izmaiņas uzvedībā (drūmums, trauksme) un vitālās aktivitātes samazināšanās (ar depresiju jūs pastāvīgi vēlaties gulēt, samazinās interese par iepriekš aizraujošo). Tas viss kļūdaini tiek attiecināts uz sliktu garastāvokli un īslaicīgu nogurumu. Tādēļ slimība, kas ar speciālista iejaukšanos agrīnā stadijā var tikt galā diezgan ātri, sāk progresēt..

Ar depresiju ir ne tikai nomākts garastāvoklis un grūtības koncentrēties, bet arī ķermeņa problēmas: miega traucējumi, galvassāpes, gremošanas traucējumi, sāpes sirdī. Ārstēt vajag nevis simptomus, bet gan slimību - tiklīdz nomākta depresija, arī ķermenis atveseļojas.

Tas noved pie vairākām ne tikai emocionālām, bet arī fiziskām problēmām: bieži novēro ar depresiju, svara pieaugumu vai svara zudumu, miega problēmām, galvassāpēm, reiboni, sirds sāpēm, neiroloģiskiem traucējumiem. Tas viss papildus pasliktina morāli..

Kā identificēt depresiju cilvēkā?

Kādas depresijas pazīmes jums vajadzētu uzmanīties un būt piesardzīgiem? Iezīmējiet galvenās un papildu zīmes.

Galvenās depresijas pazīmes ir:

  1. Depresijas un ilgas sajūta, kas pastāv ilgstoši (vairāk nekā divas nedēļas). Tāpēc cilvēkam ir grūti sazināties ar citiem, ieskaitot tuvus cilvēkus, un tad viņš var pilnībā iegremdēties sevī, pārtraukt reaģēt uz apkārt notiekošo.
  2. Intereses zudums par dzīvi un iepriekšējām nodarbēm. Pacients vairs neinteresējas par savu iecienīto hobiju, pašattīstību un darbu. Dažos gadījumos cilvēks depresijas dēļ var nemaz neatstāt māju, neredz neko jēgu, visu uzskatot par veltīgu un bezjēdzīgu.
  3. Palielināts nogurums, pastāvīgs nogurums un apātija. Bieži vien no cilvēka, kas cieš no depresijas, var dzirdēt: "Es neko nevaru izdarīt", "Es nevēlos celties no rīta". Laika gaitā pacients patiešām var pavadīt lielāko daļu laika četrās sienās, gandrīz neizkāpjot no gultas..

Ārsti izšķir vairākus depresijas veidus pēc smaguma pakāpes (vieglas, vidēji smagas, smagas) un kursa: recidivējoši depresijas traucējumi (atkārtotas depresijas), distimija (hroniska "viegla" depresija), depresija kā daļa no bipolāriem traucējumiem. Atkarībā no veida katram cilvēkam tiek piešķirta individuāla terapija.

  • zems pašnovērtējums, viņu pašu bezjēdzības, nevērtības sajūta, nepamatota vainas izjūta;
  • negatīvs skatījums uz pasauli, bezcerības sajūta, trauksme, aizkaitināmība, raudulība. Cilvēki ir pesimistiski, ar noslieci uz garastāvokļa izmaiņām ar depresiju;
  • samazināta uzmanība un koncentrēšanās spējas, "grūti domāt", "nav domu manā galvā";
  • domas par pašnāvību;
  • ēšanas traucējumi: pārēšanās vai, gluži pretēji, apetītes trūkums;
  • miega traucējumi: bezmiegs, bieža pamošanās naktī vai, gluži pretēji, pastāvīga miegainība;
  • lēnas kustības, klusa, neskaidra runa, cilvēks ilgstoši var palikt vienā pozīcijā (piemēram, gulēt gultā, acis līdz griestiem).

Saskaņā ar ICD-10 diagnostiski nozīmīga ir divu galveno simptomu un trīs līdz četru papildu simptomu klātbūtne. Šajā gadījumā epizodei ir jāilgst vismaz divas nedēļas..

Kā atpazīt depresiju?

Kā es varu saņemt atbildi uz jautājumu: "Vai man ir depresija"? Ja jums ir kādas aizdomas, jūs pamanījāt kādu no iepriekš minētajām pazīmēm sevī vai tuviniekā, jums jāapstiprina diagnoze - konsultējieties ar psihoterapeitu.

Depresijas diagnoze ir psihoterapeita pacienta simptomu un sūdzību novērtējums. Ir svarīgi noteikt, pēc kura slimība sākās (pēc stresa, pārmērīga darba vai "no nulles") un kā tā attīstījās.

Ārsts izmanto šādas metodes:

  1. Klīniskās vēstures pārbaude ir pamats depresijas diagnosticēšanai. Speciālists novērtē iespējamos depresijas cēloņus, analizē visus simptomus (arī smalkos un latentos), salīdzina tos ar diagnostikas kritērijiem. Pieredzējis ārsts var diagnosticēt pat tos pacientus, kuri atrodas apātijas stāvoklī, pastāvīgi raud vai atsakās kontaktēties ar citiem.
  2. Klīniskā psihologa veiktais patopsiholoģiskais pētījums. Diferenciāldiagnozei (piemēram, ar šizoafektīviem traucējumiem) un ārstēšanas efektivitātes kontrolei (objektīvi uzlabojumi ir vai nav) psihologs sniedz atzinumu par pacienta domāšanu, atmiņu, koncentrēšanos, emocionālo-gribas sfēru..
  3. Pārbaude, ko veic neirologs, terapeits - ja cilvēkam ir sūdzības par sāpēm, maņu traucējumiem, gremošanas traucējumiem, sāpēm sirdī, ir jāidentificē vispārējās somatiskās slimības, jo dažos gadījumos ar tām ir saistīta galveno depresijas pazīmju un nervu izsīkuma klātbūtne. Šim nolūkam tiek piesaistīti saistītu profilu speciālisti: neirologs, terapeits, endokrinologs.
  4. Laboratoriskā un instrumentālā pārbaude - ja ārstam pēc simptomiem ir aizdomas par citu slimību, viņš var noteikt vairogdziedzera hormonu līmeņa analīzi (diferenciāldiagnoze ar hipotireozi), galvas EEG, CT vai MRI (organiski smadzeņu bojājumi), Neurotest vai Neurophysiological testu sistēmu (endogēnā slimības - šizofrēnija, šizotipiski traucējumi).

Jāatceras, ka depresijas simptomi var būt daļa no citas garīgās slimības simptomatoloģijas: šizofrēnija, bipolāri vai šizoafektīvi traucējumi..

Kā noteikt, vai Jums ir depresija?

Visbiežāk depresijas lēkmes ilgst 5-6 mēnešus, lai gan tās var beigties agrāk vai, gluži pretēji, ievilkties gadiem ilgi. Ar distimiju (hronisku vieglu depresiju) cilvēks var nodzīvot visu dzīvi, nezinot, ka ir slims. Par rakstura īpašībām tiek ņemts pesimisms, pastāvīgs nomākts garastāvoklis un nespēja priecāties, izrādīt spilgtas emocijas, lai gan pašā terapijas sākumā cilvēks tiek pārveidots.

Pēc pirmajām depresijas pazīmēm - nomākts, drūms garastāvoklis, vienaldzība un atdalīšanās vai, gluži pretēji, trauksme un aizkaitināmība, problēmas ar miegu, apetīte - jānovērtē, cik ilgi šie simptomi ir turpinājušies un cik daudz tie ietekmē jūsu dzīvi. Ja stāvoklis ilgst vairāk nekā divas nedēļas (īpaši vairākus mēnešus), un jau tagad ir grūti tikt galā ar darbu un mājsaimniecības darbiem, nav jēgas atlikt ārstēšanu. Tas pasliktināsies vēl vairāk.

Ja depresijas izpausmes traucē dzīvot un strādāt, tad nav jēgas gaidīt. Nepieciešams doties pie ārsta.

Depresijas stāvokli, kas sākās pēc traumatiskas situācijas - mīļotā zaudēšana, šķiršanās, darba vai īpašuma zaudēšana, smags stress un pārmērīgs darbs, var novērst bez medikamentiem, ar psihoterapijas palīdzību. Cilvēks izrunā situāciju, ārsts pievērš uzmanību viņa attieksmei pret cilvēkiem un lietām, pauž emocijas un jūtas, kuras viņš piedzīvo. Nepiederīgais, kuram ir īpaša izglītība un kurš spēj objektīvi uzklausīt personiskāko pieredzi (un viņam ir pienākums dzirdēto glabāt slepenībā), palīdzēs saskatīt slēptās saiknes un izdarīt negaidītas analoģijas. Ģimenes konfliktus var atrisināt ģimenes psihoterapijas sesijās.

Narkotiku terapija ir norādīta, ja runa ir par slimību. Depresija, kuras simptomi radās uz pilnīgas labklājības fona (cilvēks bija laimīgs un pilnīgi vesels), sākas neirotransmiteru - vielu, ar kuru starp smadzeņu šūnām notiek informācijas apmaiņa, darbības traucējumu dēļ. Vienu no tiem, serotonīnu parasti sauc par "laimes hormonu". Ar depresiju serotonīna līmenis samazinās, un to var palielināt, lietojot antidepresantus. Vairāk par depresijas ārstēšanu.

10 pazīmes, ka Jums var būt latenta depresija

Pretēji izplatītajam uzskatam, depresija nav slinku cilvēku un vaimanātāju slimība, bet gan nopietna slimība, kas tieši ietekmē pacienta un viņa tuvinieku dzīves kvalitāti. Diemžēl lielākā daļa cilvēku nav izglītoti par depresiju un galvenajām depresijas izpausmēm, tāpēc viņi mēdz saukt depresiju par sliktu garastāvokli vai īslaicīgu pieredzi, savukārt cilvēks, kurš patiešām cieš no šīs slimības, reti saņem nepieciešamo atbalstu. Lai laikus atpazītu depresiju sevī vai tuviniekā, iesakām iepazīties ar visbiežāk sastopamajām šī traucējuma pazīmēm..

1. Nomākts garastāvoklis

Vispiemērotākais vārds šim punktam ir izmisums. Cilvēks uzskata, ka viņa dzīvē nav nekā laba un ka viņam nav iespēju kaut ko mainīt nākotnē. Gadās arī tā, ka pacients ar depresiju nesaprot, kas izraisīja sliktu garastāvokli, it īpaši, ja viņa dzīvē nav notikušas būtiskas izmaiņas..

2. Vainas sajūta un biežas pašpārmetumi

Pacientiem ar depresiju bieži ir viens un tas pats uzvedības modelis: viņi visus negatīvos notikumus uzņemas uz sava rēķina, savukārt labie, gluži pretēji, tiek uzskatīti par apstākļu kombinācijas sekām. Depresijas periodā var parādīties sena pieredze vai traumas: piemēram, cilvēks var sākt vainot sevi par to, ka maz laika pavadījis kopā ar savu mirušo radinieku.

3. Samazināta interese par iecienītākajām aktivitātēm vai izklaidēm

Zinātniski šo stāvokli sauc par anhedoniju - cilvēks zaudē spēju izbaudīt to, kas viņam agrāk sagādāja prieku. Piemēram, nomākts pacients atsakās skatīties iecienītākās TV pārraides vai vairs nevēlas doties uz savas iecienītās futbola komandas maču. Vienkārši sakot - nekas viņu vairs neiepriecina.

4. Miega traucējumi (bezmiegs / miegainība)

Nav pārsteidzoši, ka mēs esam pieskārušies miegam, jo ​​depresija iekļūst visās dzīves jomās. Ja jūs sākat sevi "iepriecināt" ar agrīnu pamošanos, jums ir grūtības aizmigt vai, gluži pretēji, jums ir nepieciešams pārāk daudz laika gulēšanai (un, pamostoties, jūs saprotat, ka neesat pietiekami gulējis) - tas var būt vēl viens satraucošs depresijas simptoms.

5. Apetītes maiņa (pārēšanās / samazināta apetīte)

Nereti cilvēki ar depresiju sūdzas par apetītes problēmām. Viņi var ilgi badoties un pēc tam burtiski uzsist uz pārtikas, cenšoties piepildīt vēderu. Ir vērts pievērst uzmanību arī pārmērīgai ēdiena uzņemšanai - kad ilgu laiku esat bijis pilns, bet joprojām turpat ēst, tikai ēst (lai cik dīvaini tas neizklausītos). Tādējādi daudzi mēģina "sagrābt" savas negatīvās emocijas, taču efekts ir ārkārtīgi īslaicīgs..

6. Zarnu disfunkcija

Caureja, slikta dūša vai vemšana var būt arī depresijas simptomi. Tas galvenokārt ir saistīts ar faktu, ka depresijas traucējumi maina smadzeņu reakciju uz stresu. Vienkārši sakot, kad jūs uztraucaties (apzināti vai nē), jūs varat pavadīt daudz laika tualetē..

7. Samazināta enerģija, palielināts nogurums

Pastāvīgs enerģijas trūkums ir vēl viena depresijas pazīme. Cilvēkiem, kuri nekad dzīvē nav saskārušies ar šādu slimību, ir grūti noticēt, ka dažreiz pat tādas ikdienas darbības kā zobu tīrīšana, mazgāšanās vai drēbju uzvilkšana ir daudz pūļu vērta. Cilvēki ar depresiju jūtas ārkārtīgi noguruši, pat ja viņu diena ir bijusi bez fiziskas vai garīgas aktivitātes.

8. Ķermeņa sāpes

Visbiežāk tās ir sāpes mugurā, sirdī, locītavās, galvassāpes. Turklāt īpaša uzmanība viņiem jāpievērš tieši tajos gadījumos, kad ārsti neizpratnē parausta rokas: viņi saka, ka ar ķermeni viss ir kārtībā, bet cilvēks joprojām piedzīvo neizskaidrojamu diskomfortu. Esiet ārkārtīgi piesardzīgs: hroniskas sāpes var pasliktināt depresijas simptomus.

9. Domāšanas lēnums

Domāšanas kavēšana, ideju skaita samazināšanās, intelektuālas neatbilstības izjūta, domu sajaukšana - par to sūdzas cilvēki, kas cieš no depresijas. Cilvēkam ir grūti savu domu novest līdz galam, pareizi formulēt, ātri un līdz galam paust. Tas viss aizņem cilvēku ar depresiju daudz ilgāk nekā veselīgu cilvēku..

10. Grūtības koncentrēties

Cilvēkam ar depresiju samazinās koncentrēšanās spēja. Tipisks piemērs: tādas darbības kā grāmatu lasīšana vai vienkāršu problēmu risināšana kļūst gandrīz neiespējamas bez milzīgām pūlēm. Cilvēks gandrīz nekavējoties zaudē notiekošā pavedienu, viņu novērš viņa negatīvās domas un pieredze.

Kā atpazīt slēpto depresiju savos tuviniekos

Daudzi cilvēki pierod rīkoties ar saviem iekšējiem dēmoniem tā, ka apkārtējie to nemana. Un mēs, iespējams, pat nezinām, ka mūsu mīļie cieš no depresijas. Emuāru autore un mārketinga speciāliste Leksija Herrika aprakstīja parastos paradumus tiem, kuri cieš no latentas depresijas. Lifehacker publicē sava raksta tulkojumu.

1. Viņi rīkojas jautri

Depresija nav tikai slikts garastāvoklis, kā parasti tiek uzskatīts. Cilvēki, kas dzīvo ar depresiju, apzināti cenšas sevi un neizrāda savas jūtas. Neviens nevēlas satraukt citus, tāpēc daudzi cilvēki pastāvīgi slēpj savas jūtas un problēmas..

2. Viņiem rodas daudz labu paradumu.

Depresiju ārstē ar diezgan nopietnām metodēm, izmantojot psihoterapiju un medikamentus. Tomēr papildus tam ir arī veselīgi ieradumi, kas palīdz cilvēkiem ar depresiju regulēt viņu garīgo stāvokli. Tajos ietilpst mūzika, sports, pastaigas un jebkura cita darbība, kas neļauj krist izmisumā..

3. Viņi baidās palikt vieni

Ikviens, kurš jebkad ir saskāries ar depresiju, saprot, cik grūti ir ne tikai pašam cilvēkam, bet arī viņa tuviniekiem. Dažreiz draugs vai partneris var attālināties, jo viņi nav gatavi sniegt atbalstu. Protams, daudzi no tā baidās un nedalās savās problēmās..

4. Viņi ir prasmīgi attaisnojumos

Cilvēki ar depresiju saskaras ar daudzām grūtībām, kas dažkārt izjauc normālu dzīves gaitu. Viņiem bieži nākas atrast attaisnojumus un attaisnojumus, lai novērstu citu uzmanību no sāpēm un slēptu depresijas simptomus..

5. Viņiem ir problēmas ar miegu un ēšanu

Šķiet, ka tie ir nelieli faktori, bet patiesībā tie var labi liecināt par depresiju. Piemēram, pastāvīgas miega problēmas (pārāk ilga gulēšana vai, gluži pretēji, bezmiegs), apetītes trūkums vai palielināta apetīte var liecināt par garīgām problēmām..

6. Viņi vēro visu, kas var ietekmēt viņu garastāvokli

Cilvēki, kuri ir spiesti dzīvot ar depresiju, cenšas kontrolēt visu, kas nonāk viņu ķermenī. Viņi zina, ka alkohols ir nomācošs līdzeklis, un, dzerot lielu daudzumu tā, viņi var izraisīt stāvokli, ar kuru viņiem ir grūtāk tikt galā nekā vidusmēra cilvēkam. Viņi zina, kā darbojas dažādas zāles un ko nevajadzētu lietot kopā. Tas ir tāpēc, ka viņiem par savu garīgo stāvokli ir jādomā daudz vairāk nekā citiem..

7. Viņiem ir atšķirīga attieksme pret dzīvi un nāvi.

Ne visi cilvēki ar depresiju domā par pašnāvību. Tomēr depresija var būtiski mainīt attieksmi pret dzīvi. Mēs bieži apzināmies savu mirstību izmisuma brīžos, tāpēc depresijas laikā šādas domas rodas biežāk..

8. Viņi ir talantīgi un izteiksmīgi

Daudzi talantīgi mākslinieki, mūziķi un vienkārši radoši cilvēki cieta no depresijas vai citām psiholoģiskām problēmām. Latentā depresija var novest pie tā, ka cilvēki cenšas kaut kā izpausties radošumā.

9. Viņi meklē dzīves jēgu

Ikvienam ir vajadzīgs mērķis. Mēs vēlamies uzzināt, ka mūsu rīcībai ir jēga, ka mēs virzāmies pareizajā virzienā. Cilvēki ar depresiju tiecas uz to pašu, bet viņiem tas ir vēl svarīgāk. Tāpēc viņi bieži var mainīt darbības veidu vai tērēt daudz enerģijas, meklējot laimi..

10. Dažreiz viņi lūdz palīdzību

Pat tiem, kas iemācījušies dzīvot ar depresiju, var būt nepieciešama palīdzība. Ir reizes, kad cilvēkiem vienkārši nav droši palikt vienam ar savām domām. Dažreiz viņi paši lūdz palīdzību. Šādi mirkļi ir īpaši svarīgi, jo tie palīdz veidot uzticību un tuvību, kas var nemaz neparādīties, ja cilvēks pastāvīgi cenšas slēpt savas patiesās jūtas un pieredzi..

11. Viņiem, tāpat kā visiem citiem, ir vajadzīga mīlestība un sapratne.

Tāpat arī tie, kas cieš no latentas depresijas, izjūt vajadzību pēc mīlestības un sapratnes. Un viņi slēpj savu depresiju nevis tāpēc, ka vēlas krāpties, bet gan aizsardzības nolūkos. Lai pasargātu sevi un savus tuviniekus, aizsargātu savus sapņus un cerības.

Kā atpazīt depresiju?

Depresija ir viens no visbiežāk sastopamajiem psihiskajiem traucējumiem. Mūsdienu pasaulē daudzi cilvēki ir uzņēmīgi pret šo kaiti. Pastāvīgs stress, trauksme un trauksme par nākotni nestabilā politiskā un ekonomiskā vidē, ģimenes nepatikšanas, problēmas darbā, slikti ieradumi un miega traucējumi var izraisīt depresiju. Tomēr šīs kaites bieži tiek sajauktas ar sliktu garastāvokli, un tad cilvēks var uzdot jautājumu: vai man ir depresija? Izdomāsim, kā atšķirt īstu depresiju no vienkāršas blūza..

Kas ir depresija?

Termins "depresija" nāk no latīņu vārda "deprimo", kas nozīmē "sasmalcināt", "nomākt". Šis nosaukums diezgan precīzi raksturo šo slimību. Persona, kas cieš no depresijas, jūtas nomākta, nomākta. Viņam ir zems garastāvoklis, tiek zaudēta spēja priecāties un baudīt dažādas lietas, rodas motoriska atpalicība - viņa kustības kļūst gausas un lēnas.

Ik pa laikam ikviens piedzīvo sliktu garastāvokli un apātiju. Bet pēc kāda laika šīs sajūtas izzūd, un viņš atkal atgriežas normālā stāvoklī. Depresijas gadījumā šis stāvoklis nepāriet uz ilgu laiku - vairākas nedēļas, mēnešus un pat gadus. Un īpaši smagi pacienti visu mūžu cieš no depresijas..

Depresijas cēloņi

Ir vairāki depresijas traucējumu cēloņi. Galvenos iemeslus var iedalīt trīs grupās: bioloģiskie, psiholoģiskie un sociokulturālie.

  1. Bioloģiskie iemesli. Depresiju bieži ietekmē bioloģiski faktori, piemēram, iedzimtība vai ģenētiskā nosliece. Kā likums, depresijas slimnieku radinieki arī bieži cieš no šīs slimības. Vēl viens slimības cēlonis ir vielmaiņas traucējumi organismā. Spilgts piemērs ir pēcdzemdību depresija, kas rodas hormonālu traucējumu ietekmē sievietes ķermenī pēc bērna piedzimšanas. Klīniskie testi liecina, ka depresijas slimniekiem ir samazināts serotonīna, norepinefrīna, melatonīna aktivitātes līmenis.
  2. Psiholoģiski iemesli. Vairumā gadījumu depresijas attīstības izraisītājs ir stress, ko piedzīvo cilvēks. Mīļotā nāve vai cita traģēdija ir īpaši smags trieciens. Laulības šķiršana, atlaišana no darba, postīšana var izraisīt nomāktu garastāvokli, pārvēršoties īstā depresijā. Arī hroniski stresa faktori (neveiksmes darbā, ģimenē, finansiālas grūtības, vientulība, neapmierinātība ar dzīvi) var dot stimulu slimības attīstībai..
  3. Sociokulturāli apsvērumi. Šādi iemesli ir zems sociālais statuss sabiedrībā, kas izraisa cilvēka neapmierinātību ar sevi, vai negaidīta pāreja no augsta sociālā statusa uz zemāku. Turklāt dažādām kultūrām ir savas tradīcijas un noteikumi, kuru neievērošana var izraisīt sabiedrības nosodījumu un novest cilvēku depresīvā stāvoklī..

Kā noteikt, vai Jums ir depresija?

Lai diagnosticētu depresiju, jums jāapmeklē psihologs vai psihoterapeits. Speciālists pacientiem piedāvā īpašus klīniskos testus, ar kuriem var identificēt depresijas traucējumus. Pārbaudes ir jautājumu kopums, uz kuru pacientam jāatbild pēc iespējas godīgāk. Šādas anketas var atrast literatūrā par psiholoģiju vai psiholoģiskās palīdzības vietnēs. Pārbaudes ir ļoti ērti veikt tiešsaistē. Jums nav jāraksta atbildes uz papīra un pēc tam jāskaita. Jums vienkārši jāizvēlas atbildes no piedāvātajām opcijām un noklikšķiniet uz tām. Pēc testa nokārtošanas parādīsies rezultāts.

Labi ir darbojušies šādi testi:

  • Beka depresijas tests;
  • Zungas depresijas tests;
  • Šeihana trauksmes skala;
  • N.I. depresijas skala Bekhterevs;
  • Slimnīcas trauksmes un depresijas mērogs;
  • Spielbergera trauksmes skala;
  • Depresijas skala DEPS;
  • SCL-90 depresijas skala.

Papildus depresijas testiem ir vairākas pazīmes, kas ļauj atpazīt slimību. Apsveriet tos.

Depresijas pazīmes

Depresiju raksturo ne tikai nomākts garastāvoklis un depresija, bet arī daudzi citi simptomi, pēc kuriem to var diagnosticēt. Šī slimība ietekmē ne tikai emocionālo sfēru, bet arī visu ķermeni kopumā, ieskaitot fizisko plānu..

Emocionālās izpausmes

Nomākts cilvēks piedzīvo pastāvīgas ilgas, ciešanas, apspiešanu un izmisumu. Viņam šķiet, ka dzīve ir zaudējusi jēgu, viņš jūtas nožēlojams un nederīgs. Pacients sāk izjust trauksmi un trauksmi, viņu bieži vajā gaidāmās katastrofas sajūta. Viņš nevar atpūsties, viņa ķermenis un smadzenes ir pastāvīgā spriedzē..

Depresijas laikā cilvēks kļūst ļoti aizkaitināms: jebkura maza lieta var likt viņam zaudēt savaldību vai izraisīt asaras. Viņā pieaug vainas apziņa, viņš sāk sevi vainot visās nepatikšanās, kas notiek ar viņu vai viņa tuviniekiem.

Depresija izraisa pastāvīgu neapmierinātību ar dzīvi. Cilvēka pašnovērtējums ir ievērojami samazināts. Viņam sāk šķist, ka viņš ir pilnīgi nespējīgs ne ģimenē, ne darbā. Viņu moka šaubas par sevi. Zaudēta motivācija un vēlme strādāt un vispār veikt jebkuru biznesu.

Lietas, kas kādreiz sagādāja cilvēkam prieku (hobiji, vaļasprieki), kļūst neinteresantas. Viņš zaudē prieku par aktivitātēm, kuras agrāk mīlēja. Pacienti ar smagu depresiju zaudē spēju piedzīvot jebkādas emocijas (pozitīvas un negatīvas).

Fizioloģiskās izpausmes

Viens no biežākajiem depresijas simptomiem ir miega traucējumi. Pacients nevar ilgi gulēt, viņš bieži pamostas, un no rīta viņš nomodā un salauzts. Daži cilvēki savukārt piedzīvo pastāvīgu miegainību. Cilvēks var gulēt daudzas stundas dienā, bet miegs viņam nerada gandarījumu. Vēlme visu laiku gulēt norāda, ka cilvēka apziņa cenšas attālināties no realitātes, aizbēgt no problēmām, iet gulēt.

Slimība ietekmē arī pacienta apetīti. Bieži pacienti sūdzas par apetītes samazināšanos vai trūkumu, ēdiens viņiem šķiet bez garšas. Dažiem pacientiem, gluži pretēji, viņu apetīte ievērojami palielinās, un viņi sāk ēst visu. Dažreiz izsalkums viņus pamodina pat nakts vidū un dzen pie ledusskapja. Aizcietējums ir raksturīgs cilvēkiem ar depresiju..

Slimība bieži rada diskomfortu organismā - paātrina sirdsdarbību, elpas trūkumu, sāpes vēderā, mugurā, muskuļos, locītavās, reiboni un galvassāpes. Šos simptomus var viegli sajaukt ar citiem veselības traucējumiem, taču pieredzējis psihoterapeits no tiem ātri atpazīs depresiju..

Depresijas laikā cilvēks piedzīvo sabrukumu, ātri nogurst pat no parastām, ikdienas darbībām. Tas, ko agrāk bija viegli izdarīt, tagad prasa vairāk pūļu. Noguruma sajūta nepāriet pat pēc gulēšanas. Kustības kļūst lēnas un gausas. Pacienta dzimumtieksme samazinās. Dažos gadījumos depresija var izraisīt pilnīgu vienaldzību pret dzimumu..

Uzvedības izpausmes

Depresija padara cilvēku pasīvu, atņem motivāciju darbībai. Pacients gandrīz nav iesaistīts kādā uzņēmējdarbībā, viņam ir grūti kaut kam koncentrēties.

Cilvēks var atsaukt sevi un neiziet no mājas. Viņu neinteresē tikšanās ar draugiem, ballītes un brīvdienu ceļojumi. Viņš nevēlas nevienu redzēt, viņam ir grūti sazināties ar cilvēkiem. Zema pašnovērtējuma dēļ pacients sabiedrībā jūtas neērti, viņam šķiet, ka citi viņu uztver kā zaudētāju vai smejas par viņu, tāpēc viņš cenšas izvairīties no cilvēkiem. Komunikācija viņam kļūst neinteresanta.

Persona ar depresiju var ilgstoši sēdēt vai gulēt uz dīvāna, neko nedarot. Viņš nevēlas celties, viņam nav spēka un vēlmes. Bieži vien sāpīgs, drūms stāvoklis noved pie tā, ka pacients sāk iesaistīties alkoholā, narkotikās vai psihoaktīvās vielās. Ar to viņš mēģina atvieglot savu stāvokli, taču šādas metodes dod pagaidu efektu, pēc kura depresīvais stāvoklis tikai pastiprinās..

Domu izpausmes

Depresija pasliktina atmiņu un koncentrēšanos. Pacients nevar koncentrēties uz neko, jebkura garīgā darbība viņam tiek dota ar grūtībām. Viņš kļūst aizmāršīgs un nevērīgs, domāšanas procesi palēninās.

Cilvēkam ir grūti pieņemt lēmumus: viņš ilgi domā, vilcinās, aizkavējot šo brīdi. Viņu pastāvīgi vajā drūmas domas par sevi, savu dzīvi un pasauli kopumā. Viņam šķiet, ka dzīves krāsas ir izbalējušas un nekas labs priekšā nebūs. Pat ja pacients saprot, ka negatīvas domas izraisa slimība, viņš nevar no tām atbrīvoties..

Visnopietnākais depresijas simptoms ir domas par pašnāvību. Īpaši smagos gadījumos cilvēks mēģina izdarīt pašnāvību. Tāpēc smagas depresijas formas gadījumā ārsti uzstāj uz hospitalizāciju un arī iesaka pacienta radiniekiem viņu rūpīgi uzraudzīt un neatstāt viņu bez uzraudzības, kamēr akūtā slimības stadija nepāriet..

Depresijas veidi

Ārsti izšķir dažādus šīs slimības veidus. Apsvērsim visbiežāk.

  • Endogēns. Šāda veida depresiju izraisa bioloģiski faktori vai dažādi traucējumi nervu sistēmas darbībā, un tā var nebūt saistīta ar nepatīkamām situācijām cilvēka dzīvē. Pacients kļūst apātisks, noslēgts, zaudē interesi par dzīvi.
  • Reaktīvs. Tas rodas kā reakcija uz kādu traumatisku notikumu. Ja cilvēka dzīvē notiek traģēdija - radinieka zaudēšana, šķiršanās, šķiršanās no mīļotā, viņš var nonākt depresijā. Reaktīvo depresiju ir ļoti viegli diagnosticēt, jo pacients apzinās tās cēloņus..
  • Maskēts (slēpts). Ne velti šāda veida slimības ir saņēmušas šādu nosaukumu. Fakts ir tāds, ka šādai depresijai ir tendence pārģērbties par citām slimībām. Pacienti bieži sūdzas par sirds problēmām, sāpēm kuņģī un zarnās, galvassāpēm, menstruāciju pārkāpumiem sievietēm, seksuālām disfunkcijām un citām problēmām. Tas viss var būt depresijas simptomi. Dažreiz slimība tiek maskēta tik gudri, ka ne katrs ārsts to var atpazīt..
  • Sezonas. Šis slimības veids ir tieši saistīts ar gadalaiku maiņu. Daudzi cilvēki cieš no sezonālas depresijas, dažreiz pat nepiešķirot tai nozīmi un domājot, ka viņiem vienkārši ir slikts garastāvoklis. Slimība izpaužas rudens-ziemas periodā, un to raksturo miegainība, letarģija, spēka zudums un garastāvokļa pasliktināšanās..
  • Trauksmains. Šī slimība izraisa pacienta izjūtu bailes, trauksmi un trauksmi. Viņš kļūst agresīvs un nelīdzsvarots. Trauksmes depresija ir bīstama, jo pacienti, kas no tā cieš, ir pakļauti pašnāvnieciskai uzvedībai.
  • Dysthymia. Dysthymia ir hroniska depresija. Tās simptomi ir līdzīgi akūtai slimības formai, taču tie tiek novēroti ilgu laiku (no diviem gadiem). Pacients piedzīvo pastāvīgu melanholijas un depresijas sajūtu, viņa pasaules uzskats kļūst pesimistisks.
  • Bipolāri. Šāda veida slimību raksturo pāreja no pārmērīga uztraukuma stāvokļa, mānijas uz melanholiju un depresiju. Papildus garastāvokļa maiņai šiem pacientiem rodas apjukums un traucēta uztvere. Šī slimība prasa ārstēšanu ārsta uzraudzībā..
  • Depresīvs stupors. Šis slimības veids tiek uzskatīts par vienu no smagākajiem. Pacienti visu laiku atrodas vienā stāvoklī, bezmērķīgi skatoties tukšumā, atsakās no ēdiena un nesazinās ar citiem. Šim stāvoklim nepieciešama ārstēšana slimnīcā..

Depresija ir nopietna slimība, kurai nepieciešama savlaicīga, kompetenta ārstēšana. Neārstēta depresija var izraisīt bēdīgas sekas, tādēļ, ja pamanāt sevī tās simptomus, jāmeklē palīdzība pie psihologa vai psihoterapeita.