Kā pārvarēt aerofobiju. Padomi pasažieriem

Noderīga informācija vasaras brīvdienu vidū

Dažiem cilvēkiem gaisa satiksme kļūst par īstu spīdzināšanu. TVTs.RU un psihologs Pāvels Ponomarjevs atgādināja par visefektīvākajiem veidiem, kā apkarot aerofobiju.

Aerofobija ir nekontrolējamas un iracionālas bailes lidot ar lidmašīnu. Saskaņā ar dažādiem avotiem, šis traucējums ietekmē no 2,5% līdz 40% cilvēku uz planētas. Aerofobi parasti sāk izjust trauksmi un aizkaitināmību dažas dienas pirms ceļojuma. Viņi neguļ labi, pastāvīgi domā par aviokatastrofām un meklē veidus, kā atcelt ceļojumu. Bieži vien šādi cilvēki atsakās iekāpt lidmašīnā minūtes pirms pacelšanās..

"Aerofobija atšķiras no trauksmes ar to, ka to izraisa diezgan bieži," sacīja Pāvels Ponomarjevs. "Cilvēks lido bieži un vienmēr piedzīvo līdzīgus simptomus. Trauksme pazūd, kad parādās lidošanas pieredze. Aerofobija saglabājas, kad pieredze ir liela, bet rezultāta nav.".

Uz lidmašīnas klāja aerofobiem rodas slikta dūša, palielināta sirdsdarbība, traucēta ēstgriba, galvassāpes, trīce rokās un kājās, bieža urinēšana un citi simptomi. Tas ir līdzīgs panikas lēkmei. Šajā stāvoklī viņi nevar skaidri domāt un adekvāti uztvert informāciju, tāpēc viņus neietekmē racionāli argumenti par labu lidojuma drošībai.

Saskaņā ar statistiku, iespēja nomirt no bišu dzēliena ir 1 pret 5 miljoniem, bet iespēja avarēt lidmašīnā ir 1 no 7 miljoniem. Katru gadu uz ceļiem mirst vairāk nekā miljons cilvēku, savukārt vairāki simti ir aviokatastrofu upuri.

Ir vairākas iespējas, kā tikt galā ar bailēm no lidojuma.

Zināšanas ir spēks

Aerofobija bieži ir saistīta ar bailēm zaudēt kontroli pār situāciju. Lai nejustos bezpalīdzīgs, cilvēks var pamatīgi izpētīt lidmašīnas uzbūvi, izpētīt lidojuma maršrutu un iegaumēt uzvedības noteikumus ārkārtas situācijās. Aerofobam būs vieglāk tikt galā ar bailēm, ja viņš precīzi saprot, kas notiek uz kuģa. Nevilcinieties lūgt stjuartes palīdzību: ļaujiet viņiem pastāstīt par situāciju uz kuģa, līnijpārvadātāja stāvokli vai tuvojošos turbulences zonu.

"Jums jāļauj sev baidīties," saka Ponomarjovs. "Patiešām, ir brīži, kad lidojuma laikā mainās fizioloģiskais stāvoklis. Tas ir saistīts, piemēram, ar gaisa kabatām. Ir normāli baidīties, kad tas satricina. Tādējādi mēs normalizējam trauksmi, kas var rasties no šī stāvokļa, vienā vai otrā veidā notiek lidojuma laikā ".

Kļūsti par pilotu

Bailes no nezināmā vienā vai otrā formā ir pazīstamas visiem. Ja jums ir bail lidot, izmēģiniet lidojuma simulatora klasi un iedomājieties sevi kā pilotu, kurš ir pārliecināts par savu tērauda putna izturību un uzticamību. Pateicoties lidojuma simulatoram, lidmašīna pārstās jūs šausmot ar savu neparedzamību. Turklāt jūs sastopaties ar savām bailēm. Ir zināms, ka ķīļa ķīlis izsit.

"Simulatori, protams, palīdz. Šī ir daļa no prāta mēģinājuma, tikai šeit jūs skatāties uz situāciju no pilota, nevis no pasažiera viedokļa," sacīja psiholoģe.

Spēkā esoša iepazīšanās

Mēģiniet agri ielidot lidostā, lai vērotu lidmašīnu pacelšanos un nolaišanos, gaisa ostas darbinieku darbu un priecīgu tūristu uzvedību, kas gaida ceļojumu uz kūrortu. Šī spēkā esošā iepazīšanās palīdzēs jums pierast pie situācijas un mazināt stresu..

"Pirms lidojuma jums ir jāveic prāta mēģinājums, kā lidot: šeit jūs iziet cauri kontrolei, ienākat lidmašīnā, durvis aizveras, paceļaties, nolaižaties, jūs pametat lidmašīnu," konsultē Pāvels Ponomarjovs, pievēršot uzmanību pozitīvas vizualizācijas nozīmei..

Vietu izvēle

Aerofobiem nav ieteicams sēdēt pie loga, kā arī lidmašīnas astē, kur turbulence ir jūtama spēcīgāk. Izvēlieties eju sēdekļus, vēlams salona priekšgalā vai vidū.

Viņus sagaida drēbes

Ja lidmašīnā jūs aizrīties un svīstat ar bailēm, tad izvēlieties ērtu apģērbu, kas izgatavots no dabīgiem materiāliem. Nekādas saites, korsetes vai citas lietas, kas kavē kustību un kavē elpošanu. Ir jēga novilkt kurpes un uzvilkt iecienītākās mājas drēbes, no kurām jūs elpojat siltumu un komfortu.

Izklaidies!

Lidojuma laikā mēģiniet nedomāt slikti. Pārslēdziet uzmanību uz interesantu grāmatu, filmu, video spēli vai patīkamu mūziku. Jūs varat glabāt dienasgrāmatu un izsekot savai pieredzei. Ja iespējams, sāciet sarunu ar līdzbraucēju. Ideāls variants ir sazināties ar mīļoto cilvēku, kurš zina par jūsu bailēm un ir gatavs jūs nomierināt ar joku vai glāstu..

"Mums jāpievērš uzmanība patīkamiem mirkļiem, kas var palīdzēt veikt lidojumu. Mums vajadzīga sava veida pieredze lidmašīnas iekšienē, kas ļaus mums izvest cilvēku no aerofobijas saitēm," sacīja eksperts..

Pilnīgi atpūsties

Pirms ceļojuma iemācieties vienu no populārākajām relaksācijas metodēm. Jūs varat elpot dziļi vai saskaitīt līdz 100, vai pateikt frāzi "Es nebaidos lidot". Šādi paņēmieni ļaus jums atpūsties, bet tajā pašā laikā nezaudēt koncentrēšanos un prāta skaidrību. Mēģiniet arī visos sīkumos iedomāties savu drošu piezemēšanos, ērtu ceļojumu uz galamērķi un turpmāko atpūtu vai biznesa tikšanos. Pozitīva vizualizācija var radīt brīnumus.

"Ir jāstrādā ar domām, kas neļauj cilvēkam pacelties. Kāpēc es baidos? Kāpēc es esmu noraizējies? Mums šīs domas ir jāizraksta un jācenšas pielietot tām darbs, kas ir pieņemts kognitīvajā psiholoģijā. Es baidos no pacelšanās, es baidos no nosēšanās... Mums jācenšas sadalīt bailes daļās un strādāt ar katru no viņiem ", - iesaka Ponomarjovs.

Ārstēšana

Ja jūs precīzi zināt, ka jūs ciešat no aerofobijas, nevis parastās sajūsmas pirms lidojuma, tad meklējiet palīdzību no speciālistiem. Viņi nonāks pie jūsu aerofobijas cēloņiem un palīdzēs tos novērst. Galu galā dažreiz cilvēki nevar lidot, jo baidās no ierobežotas telpas un augstuma, bērnībā gūto traumu dēļ, kā arī sāpīgās pieredzes dēļ, kas saistīta ar iepriekšējiem lidojumiem. Dažos gadījumos nepieciešama relatīvi ilgstoša terapija un zāļu lietošana.

"Jūs varat lietot nomierinošus līdzekļus. Daudzi cilvēki nemieru mēģina mazināt, piemēram, ar alkoholu. Bet labāk ir vērsties pie neirologa un izrakstīt dažas zāles, kas mazina trauksmi. Alkohols var būt iemesls, kāpēc cilvēks jutīsies slikti. Kāds var būt pārslogots un izturēties. agresīvi ", - sacīja Pāvels Ponomarjevs.

Kā pārvarēt bailes no lidojuma. Pārbaudītas metodes

Doma par gaidāmo lidojumu liek manam ķermenim krampēties, nosvīdušas rokas pavada visu dienu, un pacelšanās laikā es gribu kliegt: "Apstājies, es izkāpšu!" Ja tas ir pazīstams, tad es jūs apsveicu, jūs esat tāds pats gļēvulis kā es. Jā, jā, man ir ļoti bail lidot ar lidmašīnu! Turklāt man sākotnēji šīs bailes nebija, bet pāris spēcīgas turbulences un viena neveiksmīga piezemēšanās manī spēcīgi attīstīja bailes no lidojuma. Šajā rakstā es vēlos dalīties savos veidos, kā pārtraukt baidīties no lidojuma ar lidmašīnu. Ievērojot šos noteikumus, jūsu ceļojums būs daudz ērtāks..

Saskaņā ar statistiku, 20-30% pieaugušo cieš no aerofobijas (bailes no lidmašīnām), neskatoties uz to, ka šāda veida transports ir drošākais uz zemes. Es neiedziļināšos sīkāk par to, kāpēc cilvēki baidās lidot, kā viņi jūtas un kā viņi reaģē uz mazākajām dzinēja trokšņa izmaiņām vai lidojuma personāla čukstēšanu. Nedarbojas tādi padomi kā “Centies nedomāt slikti”, “Centies atpūsties”, “Neskaties katastrofu filmas” utt., Es to zinu!

Kad sākas panikas vilnis, ir ļoti grūti savilkties kopā, pirms lidmašīna nolaižas. Bet labā ziņa ir tā, ka jūs joprojām varat pārvarēt bailes no lidojuma. Es kā cilvēks, kurš ir daļa no gļēvulnieku sastāva (uzsvars uz U), pastāstīšu par efektīviem veidiem, kā palīdzēt pārvarēt bailes.

7 veidi, kā pārvarēt bailes no lidojuma

Pirmais un efektīvākais līdzeklis man ir alkohols. Un pats sev šo panaceju es atklāju pavisam nesen. Pirms lidojuma / lidojuma laikā es nekad iepriekš nedzēru alkoholu, bet, kad mēs ar Emirātiem lidojām uz Indiju, pasažieriem uz kuģa tika piedāvāts bezmaksas alkohols. Divas 50 ml pudeles. modināja bezbailīgo ceļotāju manī. Bailes no lidojuma it kā ar roku pazuda, es ar interesi skatījos pa iluminatora logu vai lasīju grāmatu bez uzmācīgas domas, ka mēs visi nomirsim.

Pietiek dzert diezgan daudz, lai pārvarētu panikas sajūtu, nav nepieciešams piedzerties "miskastē". Turklāt daudzas aviosabiedrības nepieļauj alkohola pasažierus. Daudzi cilvēki saka, ka alkohola lietošana lidojuma laikā ir kaitīga, ka alkohols paplašina asinsvadus un vēl vairāk palielina baiļu sajūtu. Varbūt tas tā ir, es nevienu nekādā veidā nemudinu, bet tikai dalos ar tām metodēm, kas man personīgi palīdz.

Vienmēr ņemu līdzi sedatīvus līdzekļus. Kāpēc gan padoms, kā nebaidīties lidot ar lidmašīnu, ja jūs varat iedzert brīnumlīdzekli?! Novopassit mani parasti izglābj. Turklāt tam ir nomierinoša iedarbība, un, iespējams, būs iespējams arī gulēt. Bet šeit ir vērts atcerēties, ka, ja jūs lietojāt alkoholu, tad jūs nevarat lietot tabletes. Jums jāizvēlas viena lieta!

Dodiet priekšroku uzticamām aviokompānijām. Pati doma, ka jūs lidojat ar aviosabiedrību, kurā ir mazāk negadījumu un laba apkalpošana, palielina uzticību pārvadātājam un samazina stresu. Drošāko aviosabiedrību saraksts pasaulē ir atrodams šeit. Pieprasiet vietas arī lidmašīnas sākumā vai vismaz vidū. Astes daļā turbulence ir jūtama daudz spēcīgāk. Daudzām aviosabiedrībām, rezervējot biļetes, ir iespēja izvēlēties sēdvietas, neatstājiet novārtā šo iespēju.

Pirms lidojuma / lidojuma laikā nedzeriet kafiju vai stipru tēju. Kofeīns paaugstina sirdsdarbības ātrumu un liek justies vairāk noraizējies. Es iepriekš par to nezināju un vienmēr dzēru kafiju lidostā, gaidot iekāpšanu.

Lasiet nedaudz par lidmašīnām: kā tik milzīgs "putns" var lidināties gaisā, kāpēc notiek turbulence un kādi ir visizplatītākie lidmašīnu katastrofu cēloņi. Izpratne par notiekošo radīs nelielu pārliecību, un jūs atkal pārtrauksit sevi. Kā tas palīdz jums pārvarēt bailes no lidojuma? Padomājiet par to, cik daudz lidmašīnu katru dienu lido apkārt pasaulei un kādas ir izredzes, ka jūs esat tas, kurš iekļūs aviokatastrofā? Lai iegūtu lielāku pārliecību, dodos uz šo vietni un redzu, cik lidmašīnu ir debesīs noteiktā brīdī.

Pirms nosēšanās veicu elpošanas praksi. Tie ļauj man atpūsties un nedaudz novērst uzmanību no sliktām domām, ieskaitot bailes no lidojuma. Atrodiet dažas video pamācības mājās (piemēram, vietnē YouTube), izmēģiniet tās un izvēlieties to, kas jūs visvairāk atpūtina. Iziet praksi vairākas reizes, atcerieties un atkārtojiet lidostā.

Sagatavojieties lidojumam un ņemiet līdzi lietas, kas varētu novērst jūsu uzmanību. Es vienmēr paņemu līdzi grāmatu, savā tālrunī lejupielādēju savu iecienīto mūziku un spēles, kas mani var aizņemt. Kad mēs lidojām uz Jamaiku, mūsu lidojums ilga 11 stundas, pateicoties spēlēm, kuras man izdevās izvairīties no satraucošām domām un ieniru staigātāju pasaulē. Arī uz ceļa es pērku super saldu gumiju. Tāds, ka jau uhhhh! Tie rada svaiga gaisa sajūtu, kad atkal iestājas panikas vilnis..

Kopā visas šīs metodes man palīdz atbrīvoties no baiļu sajūtas. Strādājot ar sevi, katrs jauns lidojums, ko veicu, kļūst arvien vieglāks, un es vairs nebaidos no lidojuma. Vai jums ir bailes lidot? Ja jā, kā jūs rīkojaties ar aerofobiju??

Kā atbrīvoties no bailēm lidot?

Alekseja Gervasha uzruna,
video kursa "Mēs lidojam bez bailēm" autore

Kā pārvarēt bailes no lidojuma? Vai ir kāds vienkāršs veids?

Katru dienu šo jautājumu uzdod apmēram ceturtā daļa no mūsu planētas pieaugušajiem iedzīvotājiem. Bailes no lidošanas var izpausties dažādi, tām var būt atšķirīgs raksturs un pakāpe. Ar parastajiem pirmslidojuma satricinājumiem vai satraukumu, gaidot kaut ko jaunu, jūs varat tikt galā pats, bez lielām grūtībām. Bet, kas attiecas uz reālo lidmašīnu fobiju, vairumā gadījumu jūs nevarat iztikt bez speciālista palīdzības. Aerofobijas izpētes un ārstēšanas centrs “Lido bez bailēm” ir vieta, kur pulcējas labākie šīs jomas speciālisti. Sazinoties ar mums, jūs saņemsiet pieredzējušu psihologu atbalstu, pilotu tiešas zināšanas par gaisa transporta mehānismu, reālām un iedomātām briesmām un daudz ko citu..

Aleksejs ir viens no 150 speciālistiem pasaulē aerofobijas ārstēšanas jomā. Būdams gan profesionāls pilots (apmēram 2000 lidojuma stundas, ASV un ES licences), gan psihologs (Aleksejs ir Jeruzalemes universitātes absolvents), kopš 2008. gada viņš studē aerofobiju un palīdz cilvēkiem visā pasaulē atbrīvoties no bailēm no lidojuma. Aleksejam ir pieredze darbā ar vairāk nekā 7000 (!) Klientiem. Daudzi no Alekseja absolventiem pirms tikšanās ar viņu gadu baiļu dēļ nevarēja kāpt lidmašīnā.

Papildus aerofobijai Alekseja Gervasha profesionālās intereses ietver panikas lēkmes, klaustrofobiju un perfekcionismu. Viņš pievērš īpašu uzmanību bērnu psiholoģijas jautājumiem un trauksmaina un aizdomīga psihotipa veidošanās novēršanai tajos..

Aleksejs Gervašs ir vairāku grāmatu par aerofobiju autors, unikālu terapijas programmu radītājs bailēm no lidojuma un mobilo aplikāciju izstrādātājs, lai palīdzētu cilvēkiem ar aerofobiju; daudzu televīzijas un radio programmu dalībnieks.

Kā pārvarēt bailes no lidojuma?

98% aerofobu spēj pārvarēt bailes no lidojuma. Un tu arī!

Pirmais solis ir detalizēti noskaidrot, no kā īsti jūs baidāties un vai jums ir citas bailes, kas iet roku rokā ar bailēm lidot (bailes no augstuma, bailes no slēgtām telpām utt.)?

Kopš 2008. gada vairāk nekā 5000 cilvēku ir izgājuši kursus, lai izskaustu aerofobiju.

Elena

Jevgeņija

Sveta Kļimova

Nagu Gafurova

Yana Tagmazyan

Ilona

Aleksandra Kiseļeva

Andrejeva Marina

Aleksandra

Natālija Levitskaja

Ko darīt, ja ir biedējoši lidot ar lidmašīnu?

Sazināšanās ar speciālistiem šajā jomā ir labākais risinājums, kas nesīs ātrus un kvalitatīvus rezultātus. Ja vēl neesat gatavs dalīties šajā problēmā ar psihologu, vispirms mēģiniet patstāvīgi izpētīt savu baiļu būtību. Lidmašīnas lidošanas fobiju var izraisīt daudzi faktori:

  • gaisa katastrofas, kas atspoguļotas plašsaziņas līdzekļos;
  • nelaimes gadījumi ar mīļajiem;
  • saistīto fobiju klātbūtne;
  • izpratnes trūkums par gaisa transporta mehānismu;
  • vēlme kontrolēt situāciju un nespēja uzticēties citiem (šajā gadījumā ekipāžai);
  • cits.

Šie ir visizplatītākie bailes no lidojuma cēloņi. Katrs no mums ir unikāls, tāpēc tikai individuāls darbs ar speciālistu palīdzēs precīzi noteikt šīs kaites cēloni..
Jūs varat izpētīt pieejamo informāciju par to, kā pārvarēt bailes no lidojuma. Bet esiet gatavs tam, ka kopā ar noderīgiem rakstiem un videoklipiem jūs sastapsieties ar nepatiesiem faktiem un drausmīgu statistiku. Sakarā ar pieejamo lielo informācijas daudzumu jums tā būs rūpīgi jāfiltrē..

Ko darīt lidmašīnā ar lidojuma fobiju?

Daudzi cilvēki, kuri baidās lidot, cenšas izvairīties no ceļojumiem ar gaisa transportu. Bet ir tādi, kuriem nav izvēles, un dežurējošo pienākums ir sazināties ar gaisa pārvadātājiem. Lidmašīnas paniku var pārvarēt vai vismaz uz laiku nomākt. Lai to izdarītu, varat:

  • Izklaidies. Lasiet grāmatu, klausieties iecienīto mūziku, skatieties aizraujošu izrādi vai filmu. Jūsu smadzenes šajā brīdī būs aizņemtas ar citas informācijas apstrādi, un tām nebūs laika panikai.
  • Aizmigt. Šo metodi bieži izmanto tie, kas daudz ceļo. Lidojuma priekšvakarā viņi var pat saīsināt miega laiku (vai arī vispār to sev atņemt), lai jau piezemējoties varētu iekāpt ērtā krēslā, lai atpūstos un pamostos..
  • Meditējiet, lasiet mantru vai pārlieciniet sevi, ka jums nav bailes no lidmašīnām. Ja jums priekšā ir īss lidojums, ienirt tik atvieglinātā stāvoklī būs lieliski. Atcerieties, ka lidmašīnu ir izveidojuši profesionāļi, to vada arī pieredzējuši speciālisti, un jūsu panika tikai kaitē jums un neietekmē situāciju no malas..
  • Izpētiet gaisa transporta statistiku un mehānismu. Lidmašīna ir drošākais transporta veids, un no tā nav jābaidās. Autoavārijas iespējamība ir simtiem reižu lielāka, un mēs katru dienu izmantojam automašīnas un autobusus. Izdomājis, kā tieši notiek daudzu tonnu metāla konstrukcijas kustība, jūs jutīsieties mierīgāk.
  • Pirms brauciena noorganizējiet iepirkšanos vai fotosesiju. Ņemot vērā pirkumus, fotogrāfiju šķirošanu un apstrādi, jūs pat nepamanīsit, kā lidojuma laiks lidos bez bailēm.

Ja pats esat izdarījis visu, ko varējāt, bet neesat atradis savas problēmas risinājumu. Dodiet sev reālu brīvību, izmantojot kursu no centra "Lido bez bailēm", reģistrējies tūlīt!

Izpildiet Bailes no lidojuma testu un saņemiet personalizētus padomus, kā novērst bailes.

"Es vairs nebaidos lidot!": 9 dzīves kapāt, kā pieveikt aerofobiju

Cilvēki, kuri baidās lidot ar lidmašīnām, bieži vien nespēj pārvarēt bailes. Ziņojumi par nepareizu darbību plašsaziņas līdzekļos pasliktina situāciju. Mūsu varonei bija jāapvieno aerofobija ar vēlmi ceļot - un bailes zaudēja! Varbūt arī viņas padoms jums palīdzēs.

“Četros no rīta es sēžu nelielā tualetē lidmašīnā. Tieši viena diena bija pagājusi no mana 31 stundu ilga lidojuma uz Jaunzēlandi ar trim pārsēšanās reizēm, un man bija ļoti apnicis lidot. Acis ir aizvērtas no noguruma, kuņģis ir izslāpis no izsalkuma. Bet es nevaru ēst, jo man ir ļoti bail lidot...

Šis ceļojums notika 2015. gadā, un, ierodoties galamērķī, biju pārguris. Bija laiks kaut ko mainīt. Kārtējo reizi atvaļinājuma sākumu aizēnoja mana aerofobija. Es no visa spēka pieķēros krēsla rokām, noriju miegazāles - un joprojām baidījos.

Visvainojošākais ir tas, ka man vienmēr ir paticis ceļot! Tāpēc man bija jānes upuri. Un, kad man tas apnika, es centos pārvarēt aerofobiju. Un jūs zināt, ko? Tas ir iespējams! Nesen lidoju uz Japānu, pa ceļam ieturēju lielisku maltīti, četras stundas gulēju un skatījos filmu. Nav satraucošu domu. Uzvara!

Kā es to pārvaldīju? Šeit ir daži triki, kas man noderēja:

Sieviešu žurnāls "Live Create"

Sieviete ir dabas radīšana,

viņas spēka avots ir radošums.

Psihologa ieteikumi: kā tikt galā ar bailēm lidot ar lidmašīnu

Laba diena, dārgie emuāra lasītāji!

Ne tik sen jūs un es iemācījāmies tikt galā ar bailēm no braukšanas. Šodien parunāsim par bailēm lidojot..

Pirmā lidmašīna parādījās diezgan sen. Un kopš tā laika problēma ar pārvietošanos no viena pasaules gala uz otru ir pazudusi. Tomēr, kāpjot debesīs, jums pilnībā jāuzticas pilotiem un tehnoloģijām. Daudziem cilvēkiem tā ir liela problēma..

Pirms lidojuma viss iekšpusē tiek saspiests, bieži notiek panikas lēkmes. Dažreiz cilvēki var arī pieņemt, ka bailes ir priekšnojauta gaidāmajai katastrofai. Tātad, šodien mēs runāsim par to, kā pārvarēt bailes no lidojuma..

Saturs:

  • Bailes no lidojuma izpausmes iezīmes
  • Baiļu cēloņi
  • Kā pārvarēt bailes no lidojuma

Bailes no lidojuma izpausmes iezīmes

Pirms nodarboties ar to, kā atbrīvoties no šādas fobijas, jums jāsaprot, kā tā izpaužas un kādi ir tās cēloņi. Tātad bailes no lidojuma vai aerofobijas ir panikas stāvoklis, kurā bailes pat neļauj iekāpt lidmašīnā..

Cilvēks ķeras pie jebkādiem trikiem, lai nelidotu. Turklāt, pat ja cilvēks jau sēž krēslā, tad viņam ir vēlme uz visu nospļauties un izkļūt no lidmašīnas..

Ir vērts atzīmēt, ka daudzi cilvēki, īpaši tie, kas pastāvīgi lido ar lidmašīnām darba dēļ, nomāc trauksmi ar alkohola palīdzību. Metode dažreiz ir efektīva, taču sekas veselībai nav tik rožainas. Tāpēc ar fobiju labāk tikt galā ar citiem līdzekļiem..

Trauksme palielinās apmēram nedēļas laikā. Kopā ar to palielinās uzbudināmība, parādās murgi..

Un vēl: lidmašīnā mēs visi piedzīvojam nelielu diskomfortu. Tomēr nejauciet bailes ar fobiju, ar kuru strādāt..

Mēs runājam par fobiju tikai tad, ja nav iespējams ierobežot negatīvo pieredzi vai tas ir iespējams tikai izmantojot ārējas ietekmes metodes (piemēram, alkoholu).

Baiļu cēloņi

Bailes lidot ar lidmašīnu neizriet no nekā. Vienmēr ir iemesls. Cits jautājums ir, ja mēs nevaram apzināti identificēt mūsu trauksmes avotu..

Psihologi identificē šādus aerofobijas parādīšanās cēloņus:

  1. Bieža plašsaziņas līdzekļu informācija par aviokatastrofu. Bieži vien ziņās dzirdam, ka lidmašīna avarēja un avarēja. Tātad izrādās, ka, apsēžoties krēslā, mēs uzreiz atceramies visas nepatīkamās ziņas un lidmašīnas, kas nokrita. Un tā kā lidojuma gadījumā nekas nav atkarīgs no mums, trauksmes līmenis nekavējoties palielinās;
  2. Sliktas atmiņas. Biedējošas var būt gan jūsu pašu atmiņas par kratīšanos salonā turbulences laikā, gan radu vai draugu pieredze;
  3. Citu fobiju sekas. Piemēram, bailes no augstuma vai ierobežotām telpām. Ja jūs baidāties no augstuma, tad tas, ka zināt, ka lidmašīna atrodas vairākus tūkstošus metru virs zemes, nepārprotami nepievieno jūsu mieru. Tas pats notiek ar klaustrofobiju;
  4. Pašhipnoze. Ja cilvēks ir pārliecināts, ka lidmašīna ir ļoti neuzticams dizains un jebkurā gadījumā ir bīstami ar to lidot, tad šāds ieteikums agri vai vēlu izraisīs bailes;
  5. PTSS (pēctraumatiskais traucējums). Ja agrāk esat piedzīvojis jebkuru traumatisku negadījumu, pat kas nav saistīts ar lidojumiem, tad jebkura nekontrolējama situācija noteikti novedīs pie trauksmes līmeņa paaugstināšanās;
  6. Bērnības bailes. Piezīme! Tie ne vienmēr var būt saistīti ar augstumu vai lidmašīnām. Tāpēc šajā gadījumā labāk meklēt padomu pie psihologa..

Kā pārvarēt bailes no lidojuma

Tātad, ja bailes jau ir, un lidojums ir pēc dažām dienām, tad nav laika doties pie psihologa. Pat ja atrodat stundu savā grafikā un joprojām nokļūstat pie speciālista, viņš joprojām daudz nepalīdzēs vienā vai divās sesijās. Tikai tāpēc, ka šīs divas sesijas tiks pavadītas, meklējot cēloni, nevis cīnoties ar paniku..

Kā tad patstāvīgi atbrīvoties no fobijām un bailēm?

Jums jāveic šādas darbības:

  1. Nenokavē. Ja jūs pārāk vēlu izgājāt no mājām un tagad steidzaties, trauksme tikai palielināsies. Patiešām, papildus satraukumam par lidojuma labvēlīgo iznākumu jūs joprojām uztrauksieties par to, kā nenokavēt tieši šo lidmašīnu;
  2. Kamēr jūs gaidāt un reģistrējaties, noteikti skatieties, kā citas lidmašīnas paceļas un nolaižas. Tātad jūs neapzināti pārliecināsieties, ka viss notiek labi un nav briesmu;
  3. Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot alkoholu. Atcerieties, ka alkohols vājina jūsu paškontroli. Tāpēc ir iespējama emocionālā stāvokļa saasināšanās;
  4. Izvēlieties pareizo nospiedumu. Ja bailes no lidošanas ir spēcīgas, tad labāk nesēdēt pie loga. Tādā veidā jūs neredzēsiet, cik augstu jūs esat;
  5. Elpošanas vingrinājumi. Kā mēs zinām, mierīga, izmērīta un dziļa elpošana mazina paniku. Jūs varat koncentrēties uz ieelpošanu un izelpu. Vēlams elpot ar vēderu.

Turklāt atliek izdomāt, ko iesākt ar bailēm no augstuma. Galu galā tas ir tas, kurš vairumā gadījumu ir aerofobijas cēlonis..

Jūs varat pārvarēt bailes no augstuma šādi:

  1. Uzkāpiet šausmīgā augstumā jums. Piemēram, es jūtu diskomfortu kaut kur piektajā vai sestajā stāvā. Kad jūtat, ka diskomforts sāk veidoties, apstājieties, ieņemiet stabilu stāvokli un dziļi elpojiet. Šādi jātrenējas vairākas nedēļas, un pamazām bailēm vajadzētu mazināties;
  2. Nokļūstiet ērtā pozā, piemēram, sēžot krēslā, un iedomājieties sevi stāvam uz bezdibenis. Tajā pašā laikā mēģiniet koncentrēties nevis uz savām fobijām, bet gan uz apkārtējās pasaules skaistumu. Izšķīdiniet šajā skaistuma izjūtā. Saprotiet, ka augstums var būt ne tikai biedējošs, bet arī skaists.

Uzmanību! Ja situācija ilgstoši neuzlabojas un bailes tikai pieaug, labāk nekavēties un meklēt palīdzību no speciālistiem.

Tātad, šodien mēs runājām par to, kā atbrīvoties no bailēm no augstuma un lidojuma ar lidmašīnu. Ceru, ka šī informācija jums bija noderīga.

Nākotnē mums būs daudz interesantāku materiālu. Tikmēr abonējiet atjauninājumus un kopīgojiet interesantus materiālus sociālajos tīklos, palīdzot draugiem tikt galā ar šo problēmu..

Ja jums ir kādi jautājumi, rakstiet, mēs uz tiem atbildēsim!

Pie jums bija praktizējošā psiholoģe Marija Dubiņina.

Ja šis raksts jums bija noderīgs, novērtējiet to - iedegiet sirdi)))

Kā pārtraukt bailes no lidojuma ar lidmašīnu: kas jādara, lai pārvarētu bailes

Aerobofija jeb bailes no lidojuma ir fobija, kas raksturīga daudziem cilvēkiem. Tas attiecas uz pašsaglabāšanās instinktu, kas ir pilnīgi dabiski. Lai patstāvīgi izietu no bailēm un uzzinātu, kā nebaidīties lidot ar lidmašīnu, jums ir jāsaprot cēloņi un veidi, kā atbrīvoties no aerofobijas.

  1. Aerofobija - slimība vai nē
  2. Kāpēc cilvēki baidās lidot ar lidmašīnām
  3. Ko darīt, ja ir bail lidot ar lidmašīnām
  4. Kāpēc jums nevajadzētu baidīties lidot ar lidmašīnu
  5. Kā pārvarēt bailes no lidojuma
  6. Vai tabletes palīdz jums bailēs no lidojuma?
  7. Kā pārvarēt bērna bailes no lidojuma
  8. Reālas dzīves padomi no cilvēkiem, kuri ir pārvarējuši bailes

Aerofobija - slimība vai nē

Aerofobija ir bailes pārvietoties ar jebkuru lidmašīnu. To ir grūti kontrolēt un pārvarēt, tā pamatā ir bailes no augstuma un bailes no ierobežotām telpām.

Eksperti saka, ka parasti lidošanas fobija parādās pēc 25 gadiem. Šī iemesla dēļ bērni lidmašīnā vienmēr ir mierīgi, jo viņi neapzinās briesmas. 15% pieaugušo baidās lidot.

Galvenie aerofobijas simptomi, kas apgrūtina bailes par lidošanu ar lidmašīnu, ir:

  • nervozitāte dažas dienas pirms lidojuma;
  • atteikšanās ceļot baiļu dēļ;
  • ātra elpošana;
  • nepieciešamība pēc alkohola pirms lidojuma un tā laikā;
  • kustības analīze apkalpes salonā;
  • iztēloties lidmašīnu katastrofu attēlus;
  • pastāvīga meklēšana plašsaziņas līdzekļos, lai iegūtu informāciju par aviokatastrofām.

Aerofobijas stāvokļa korekcija sastāv no cilvēka relaksācijas un paškontroles veidu iemācīšanas. Vienkāršākā psihologu izmantotā metode ir datortehnoloģiju izmantošana. Lai to izdarītu, nākamais pasažieris tiek sēdināts lidojuma simulatora priekšā un tiek ieslēgta klātbūtnes atdarināšana pilotu kabīnē vai salonā. Kad spiediens un elpošana ir stabilizējušies, var uzskatīt, ka bailes ir atkāpušās..

Kāpēc cilvēki baidās lidot ar lidmašīnām

Ja jūs lūgt kādu izskaidrot savas bailes no lidojuma, viņš nevarēs skaidri formulēt tā iemeslus. Tomēr tie ir raksturīgi visiem, kam ir aerobā sagatavotība:

  • pastāvīga pasaules ziņu skatīšanās, kurās ir ziņas par lidmašīnu katastrofām;
  • cilvēks skatījās katastrofu filmas, kurās tika parādīts, kā lidmašīna krīt;
  • ir sava negatīva pieredze, kad kuģis nokļuva turbulences zonā vai neveiksmīgi nolaidās;
  • bailes no augstuma 90% gadījumu izraisa bailes lidot ar lidmašīnu;
  • bailes no nāves;
  • pazīstams pilots stāstīja šausmu stāstus;
  • nav iemācīts tikt galā ar nerviem;
  • bailes no ierobežotas telpas;
  • pasažieru klātbūtne salonā, kas ir ievērojami nervozs, un šis stāvoklis tiek pārnests uz citiem.

Ko darīt, ja ir bail lidot ar lidmašīnām

Bailes no lidojuma problēma var rasties divās situācijās:

  • pirms ceļojuma, lidostā, kad redzat lidmašīnas;
  • pēc pacelšanās uz kuģa.

Pirmajā gadījumā ir daudz vieglāk pārvarēt bailes no lidojuma. Lai to izdarītu, vienkārši dodieties uz tuvāko bāru un izdzeriet ne vairāk kā 150 gramus alkohola. Tas vairs nav iespējams, jo gaisā alkohols sāk darboties daudz spēcīgāk un dubultos tā iedarbību. Alkohols atslābinās, izraisīs eiforiju.

Pārtrauciet ziņu skatīšanos pirms lidošanas. Pasaulē notiek katastrofas, par kurām aktīvi tiek runāts plašsaziņas līdzekļos. Izveidojiet sev "ziņu vakuumu", lai neredzētu situāciju, kas saasinās jūsu bažas.

Eksperti vienmēr iesaka, it īpaši pirmo reizi, ierasties lidostā iepriekš. Reģistrēšanās parasti sākas 2 stundas pirms iekāpšanas. Ja iespējams, jums jāierodas stundu agrāk. Pagaidiet, skatieties, kā lidmašīnas nolaižas un paceļas. Jūs redzēsiet, ka nav nekā nepareiza, lai gan saskaņā ar statistiku 70% negadījumu notiek pacelšanās un nolaišanās laikā..

Tātad jums būs laiks mierīgi reģistrēties bagāžā, reģistrēties, pastaigāties pa lidostas ēku un pierast pie apkārtnes. Ja visas procedūras tiek veiktas steigā, tas tikai palielinās nervozitāti..

Ja lidojuma laikā bailes sākas uz klāja, jāpieņem fakts, ka risks nomirt lidmašīnas avārijā ir daudz mazāks nekā ceļā uz lidostu autoavārijas laikā. Saskaņā ar statistiku lidmašīna ir drošākais transporta veids. Uz vienu miljonu izlidošanas gadījumu notiek 1 nelaime. 90% no visiem negadījumiem ir saistīti ar maziem privātiem kuģiem, ir radušies loču kļūdu dēļ un nav civilā aviācija.

Kāpēc jums nevajadzētu baidīties lidot ar lidmašīnu

Biežākās bailes lidojuma laikā daudziem cilvēkiem ir vienādas..

Turbulence
Turbulences dēļ nav notikusi neviena lidmašīnas avārija, šis apstāklis ​​neapdraud mūsdienu lainerus, kas veidoti, ņemot vērā visas fiziskās parādības un gaisa straumju ietekmi.

Motora atteice
Pasažieru lidmašīnām ir plānošanas sistēma, kuru kontrolē autopilots. Ja visi dzinēji nedarbosies, kaut arī šī situācija ir ārkārtīgi reta, lidmašīna nolaidīsies tuvākajā lidostā vai uz zemes..

Lidmašīna ir veca, tā saplīsīs
Aviācijā nav jēdziena "vecs" vai "jauns" lidaparāts. Ir jēdzieni "ekspluatējams" un "kļūdains". Pirms lidojuma katrs kuģis tiek pārbaudīts, bojāto lidmašīnu lidojumam nelaiž.

Piloti piedzēries / no sava veida
Pilotiem pirms izlidošanas veic medicīnisko pārbaudi, tāpēc šī situācija nav iespējama.


Piloti sāks brāzmoties
Pilotu darbības pilnībā kontrolē "autopilota" sistēma, kas brīdina par kļūdām. Viņi arī vēlas dzīvot, tāpēc nedomā riskēt ar savu dzīvību..

Tam vajadzētu palīdzēt novērst bailes no lidojuma. Šādas domas rodas jebkuram prātīgam cilvēkam. Vienkārši ņemiet par pašsaprotamu, ka lidošana ir daudz drošāka nekā braukšana. Ir vērts izpētīt statistikas datus, kas parādīs reālo skaitli par lidojuma drošību..

Kā pārvarēt bailes no lidojuma

Lielisks padoms ir iepriekš izvēlēties vietu pašam. Doma, ka plānojat ceļojumu, mazinās trauksmes sajūtu. Daļu atbildības jūs novirzīsit uz sevi, tādējādi izveidojot psiholoģisko līdzsvaru, pateicoties izpratnei, ka citi cilvēki nekontrolē jūsu dzīvi. Šāda psiholoģiskā tehnika dod pārliecību par sevi, palīdz tikt galā ar nervozitāti, mazina bailes, nomāc trauksmes sajūtu..

Nebaidieties no jaunām skaņām
Pirmo reizi lidot uz kuģa ir ļoti neērti, jo viņi cieši pārrauga visu notiekošo, nevar atpūsties.

Lidojuma, pacelšanās un nolaišanās laikā būs daudz jaunu dažādu skaņu. Šis process ir absolūti normāls. Nosēžoties, motors darbojas gandrīz klusi, jums nav jābaidās.


Klausies mūziku
Lidojot biznesa klasē, pasažieriem tiek piedāvātas individuālas austiņas, caur kurām viņi var pieslēgties, skatoties izvēlēto filmu. Ja jūs lidojat ar čarteri, svešas skaņas ļoti traucēs. Lejupielādējiet vairākus iecienītākās grupas albumus, klausieties mūziku, kas jūs atslābinās, noņems paniku.

Gatavojieties turbulencei
Turbulence - lidmašīna, kas ietriecas spēcīgu vēja straumju zonā, pēc kuras sākas kratīšana. Šis nosacījums var ļoti nobiedēt cilvēku, kurš lido pirmo reizi. Stāvoklis ir nepatīkams, lai gan tas absolūti neapdraud.

Jāatceras: turbulence lidmašīnai nav bīstama, lidmašīnas struktūra ir spēcīga, paliks spārni, kā arī āda. Ekipāža ļoti labi pārzina lidojuma ar lidmašīnu noteikumus, tāpēc pasažieriem vajadzētu pēc iespējas vairāk atpūsties, pagaidīt, nomierināties.

Mēģiniet gulēt
Visu lidojuma gulēšana ir labākais risinājums. Ja jūs varat gulēt, jūs varat atbrīvoties no aerobofijas.

Lejupielādējiet lidmašīnas simulatora lietotni
Lietotne ir lieliska iespēja, kas var iemācīt nebaidīties lidot ar lidmašīnu. Tas palīdz apkarot aerobofiju un bailes. Tas skaidri stāsta par visiem procesiem, kas notiek ap jums, izskaidro dzirdamās skaņas, iepriekš brīdina par turbulences zonām. Var pieņemt, ka tuvumā sēž pieredzējis pilots..


Atcerieties Dievu
Ja esat ticīgs cilvēks, noteikti lūdzieties. Lūgšanai ir nomierinoša iedarbība, tā palīdz mazināt stresu un mazināt bailes no lidošanas, īpaši pirmajā reizē.

Vai tabletes palīdz jums bailēs no lidojuma?

Pirms jebkuru zāļu lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu, kurš izrakstīs tabletes, kas piemērotas jūsu simptomiem. Visas tabletes, kas piemērotas aerofobijas simptomu ārstēšanai, ir sadalītas trīs grupās:

  • viegli sedatīvi augu izcelsmes preparāti;
  • trankvilizatori;
  • barbiturāti.

Vispirms barbiturāti ir zāles, kuras ārsts ir parakstījis, lai nodrošinātu spēcīgāko pretkrampju nomierinošo efektu. Šī narkotiku grupa tiek pielīdzināta narkotiskajām vielām, tāpēc to uzņemšana ir stingri reglamentēta. Šādas zāles nevar nopirkt atklāti, tās ir jānosaka ārstam pēc receptes..

Trankvilizatori ir vājāki. Nervu traucējumu simptomu ārstēšanai ārsts var izrakstīt īsu kursu. Tie ietekmē nervu sistēmu, samazinot izteiktu emocionālo uzbudinājumu. Šādas tabletes var izrakstīt pirms lidojuma, lai mazinātu trauksmi, mazinātu emocionālo stresu, pārvarētu bailes un noņemtu fobiju..

Tagad apsveriet vieglas sedatīvas augu izcelsmes zāles:

  • Novopassit.
  • Persens.
  • Motherwort tinktūra.

Augu izcelsmes preparāti ir katrā mājas aptieciņā. Šīs zāles noteikti jālieto ceļojumā, lai pārvarētu bailes no lidojuma. Viņiem nav kontrindikāciju, blakusparādību, nav nepieciešama ārsta recepte.

Var secināt, ka tabletes palīdz pārvarēt bailes no lidojuma, tomēr fobijas cēlonis netiek novērsts. Viņi īslaicīgi palīdz, bet nav panaceja..

Kā pārvarēt bērna bailes no lidojuma

Daudzi vecāki saskaras ar situāciju, kad pirms ceļošanas bērns pakļaujas panikai. Lai mazinātu bailes un atbrīvotos no bērnības aerofobijas, jums vajadzētu izmantot vairākus pieredzējušu vecāku padomus.

Jāatceras: 1 - 5 gadus veci bērni intuitīvi baidās lidot, jo jūt vecāku nervozitāti. Tāpēc panika ir stingri jāpārtrauc pat zemapziņas līmenī. Sākot ar 5 gadu vecumu, bērni apzinās nāvi, tāpēc spilgtu iztēli var radīt, pamatojoties uz filmām, ziņām, lidmašīnas katastrofas attēliem.

Jums arī stingri jāaizliedz sarunas mājās, ka šādi ceļojumi ir bīstami, lai pārvarētu aerofobiju. Jums vajadzētu ierobežot ziņu, filmu par šādām tēmām skatīšanos. Bērnu iztēle var radīt attēlu, pēc kura būs grūti pārliecināt bērnu lidot. Kliedzieni, panika, skandāli uz kuģa jums tiks nodrošināti.

Bailes no bērniem un lidošanas problēmas izpaužas dažādos veidos atkarībā no vecuma:

  • Pirmsskolas vecuma bērns var nobīties no motoru rūkoņas, trokšņainiem kaimiņiem un sākt raudāt. Viņš var vēlēties ēst vai dzert, būt noguris. Tāpēc pirms ceļojuma jums vajadzētu barot bērnu, nodrošināt pietiekamu miegu..
  • Bērni bieži raud, jo viņu ausis ir aizsprostotas. Lai to izdarītu, jums jāņem konfektes, kuras pacelšanās laikā vajadzētu iesūkt. Jaundzimušajam bērnam jādod krūts vai pudele.

Lai iemācītos nebaidīties lidot ar lidmašīnu, izpildiet šos padomus:

  1. Pastāstiet mums par visiem posmiem, kopā noskatieties filmu par lidmašīnas ierīci. Šādas darbības ieinteresēs bērnu, atbrīvos no spriedzes, bailēm, novērsīs uzmanību no briesmīgām domām..
  2. Vecākiem bērniem jāpasaka sagatavošanās posmi: reģistrēšanās, bagāžas nodošana. Jūs varat viņam uzticēt ietīšanas procesu, lai viņš justos svarīgs, lepns par sevi.
  3. Izveidojiet kopīgu aktivitāti, kas novērsīs jūsu uzmanību. Lielākā daļa lidojumu ilgst 2-3 stundas, kas ir pietiekami daudz laika, lai bērni būtu aizņemti. Jūs varat lasīt grāmatu, veidot plastilīna figūras, zīmēt, pievienot puzles, klusi spēlēt galda spēli.
  4. Ja iespējams, varat doties uz lidostu iepriekš, parādīt tās darbu, pacelties / nosēsties.
  5. Lidojuma laikā izvēlieties vietas tuvāk ejai, lai bērns neredzētu biedējošos augstuma attēlus.
  6. Koncentrējieties uz relaksācijas, jūras, kalnu, viesnīcas priekšrocībām. Būs jautri, daudz jaunu draugu, saldējums, saldumi, skaists ūdens parks.
  7. Lieliska ideja, kā tikt galā ar bērna bailēm, ir nopirkt viņam jaunu rotaļlietu, ko dāvināt lidmašīnā. Tas ievērojami novērsīs uzmanību..
  8. Vecākiem bērniem var pastāstīt par pilotu kabīni.

Lidmašīna ir drošākais transporta veids, tāpēc jums jāiemācās pieņemt faktus, atbrīvoties no bailēm pēc 12-13 gadiem.

Reālas dzīves padomi no cilvēkiem, kuri ir pārvarējuši bailes

Cilvēki, kuri ir pārvarējuši bailes lidot ar lidmašīnu, stāsta dažādus veidus, kā pārtraukt bailes lidot. Dažiem tas palīdz iedzert dzērienu pirms lidojuma, šī metode ir piemērota aizmirstībai un atpūtai. Citi cieš, jo ir redzējuši gadījumus, kad kuģis tika sagrauts, tāpēc ir ļoti grūti pārvarēt iemeslus, kāpēc pēc šādas lietas pacelšanās. Arī daudzas fobijas rada mēs paši. Padomi, kā nebaidīties lidot no reāliem cilvēkiem, palīdzēs jums tikt galā:

Mēģiniet gulēt
Izvēlieties vietu, kas atrodas iluminatora tuvumā, tuvāk astei. Pasažieri, kuriem ir bērni, šeit tiek laisti reti, tāpēc trokšņa līmenis būs ļoti zems. Atzveltnes krēsls pie loga ir visērtākais, pret to var atspiedties, aizverot aizkaru un noņemot nevajadzīgu kaitinošo gaismu. Pat ja lidojat ar zemām cenām, varat pievienot 10-15 eiro, izvēlēties ērtu vietu, kur ērti lidot.

Sēdeklis pēc iespējas jāatslāpē, šī poza atslābinās jūsu muguru, jūs daudz ātrāk aizmigsiet. Ja kaimiņiem aiz muguras ir neērti, lūdziet segu, sarullējiet to ar veltni, lai muguras lejasdaļa būtu pēc iespējas atvieglinātāka, tad ātri aizmigsiet. Kājas jātur nedaudz saliektas, zem tām jānovieto balsts.

Piepūšamais spilvens jāpiestiprina starp krūtīm un zodu, krēsls bieži ir diezgan ergonomisks, jūs varat gulēt bez spilvena. Pareizi fiksēts zods ietaupīs jūs no pēkšņas pamošanās, ja sāksies turbulence.


Alkohols
Daudziem cilvēkiem palīdz padoms dzert, lai pārvarētu bailes no lidojuma un mazinātu trauksmi. Šī aerofobijas apkarošanas metode nepalīdz visiem, tāpēc labāk dzert zaļo tēju, kas satur mikroelementus, kas palīdz mazināt stresu..

Ēdiens
Jāizvairās no pārēšanās, labāk ir ieturēt vieglu uzkodu.

Pārvarēt jetlag iepriekš
Jetlag ir reaktīvās aizkavēšanās sindroms, kas rodas pēc lielu attālumu šķērsošanas. Tas vissliktāk jūtas, ja lidojat uz Āziju, jo dienasgaismas laiks sarūk, cilvēks tehniski atgriežas "atpakaļ". Lidojumus uz Eiropu ir vieglāk pārsūtīt, jo jetlag padara dienasgaismas stundas ilgākas.

Ja jums ir garš lidojums, sindroms var būt īpaši akūts. Lai no tā izvairītos, dienas laikā pirms lidojuma vairākas dienas jāstaigā pēc iespējas biežāk. Tas palīdzēs ķermenim pareizi noskaņoties..

Šie ir pamata veidi, kā pārtraukt baidīties no lidojuma un droši noskaņoties uz vieglu ceļojumu. Katru dienu lido miljoniem cilvēku, kaut arī viņus nobiedēja ziņas, kuras labāk neskatīties. Visi ir iemācījušies tikt galā ar savām fobijām, tāpēc jūs iemācīsities.

Abonējiet mūsu Yandex Zen kanālu un pielieciet īkšķi!

Kā pārtraukt baidīties no lidojuma ar lidmašīnu

Kā pārvarēt aerofobiju un izbaudīt lidošanu.

Bailes no lidojuma lidmašīnā tiek sauktas par aerofobiju, un mūsdienu pasaulē šīs bailes ir diezgan izplatītas. Tā kā lidmašīnas jau sen ir bijis galvenais un ērtākais ceļošanas veids, bailes no lidojuma bieži rada nopietnas neērtības. Bailēm no lidmašīnām var būt dažādi iemesli: turbulence, lidošana virs ūdens, pacelšanās un nosēšanās periodi, bailes no ierobežotām telpām un augstuma, kontroles zaudēšana pār situāciju utt. Tomēr parasti aerofobijas cēlonis ir vienkārši zināšanu trūkums par to, kas notiek lidojuma laikā. Lai atbrīvotos no bailēm lidot ar lidmašīnu, dažreiz jums vienkārši nedaudz jāapgūst informācija par lidmašīnām. Zemāk mēs jums pateiksim, kā pārtraukt baidīties no lidojuma ar lidmašīnu..

Populāras kļūdas

  • Domājot par to, kā pārtraukt baidīties no lidojuma ar lidmašīnu, daudzi ķeras pie alkohola. Šis lēmums var nebūt vislabākā ietekme uz jūsu stāvokli un tikai palielinās jūsu trauksmi. Turklāt sausais gaiss lidmašīnā kopā ar alkoholu dehidrēs ķermeni, un psiholoģiskajam diskomfortam tiks pievienots fizisks diskomforts. Un, tā kā mēs runājam par dzērieniem, ir vērts atcerēties, ka kofeīns arī nav labākais draugs šajā situācijā: tas var novest nervu sistēmu uzbudinātā stāvoklī..
  • Bailes no lidmašīnām liek daudziem pievērsties statistikas izpētei. Ko viņi tur redz? Ir daudz frāžu par to, ka lidmašīnas ir drošākais transporta veids un gaisa avārijas notiek reti. Bet tikai viens neliels, pat nejauši redzēts, lidmašīnas negadījuma pieminējums apēno prātu, un tagad cilvēks jau pēta internetu, meklējot avārijas statistiku savai aviokompānijai, lidmašīnas modelim, valstij. Apstājies! Koncentrēšanās uz negatīvo palielinās jūsu bailes..

Kā tikt galā ar aerofobiju

Vispirms ir vērts apzināties savu baiļu nopietnību. Ja saistībā ar lidojumu ar lidmašīnu rodas nekontrolējamas panikas lēkmes, ne tikai psiholoģiskas, bet arī fiziskas grūtības (muskuļu sasprindzinājums, elpas trūkums), tad labākais risinājums būtu sazināties ar psihologu, kurš jums pateiks, kā pilnībā atbrīvoties no aerofobijas vai samazināt tās izpausmes līdz minimums.

Ja jūtat, ka pats varat cīnīties ar bailēm, šeit ir daži padomi, kā rīkoties ar aerofobiju:

  • Pieņem savas bailes. Jūs esat tālu no vienīgā cilvēka, kurš baidās lidot. Saskaņā ar statistiku apmēram 25-30% planētas pieaugušo iedzīvotāju vienā vai otrā pakāpē cieš no aerofobijas. Nav par ko kaunēties, tāpēc vienkārši atzīsti sev, ka tev ir bail. Ja nepieciešams, jūs varat paziņot stjuartēm par bailēm no lidmašīnām, un viņi centīsies padarīt lidojumu jums ērtāku..
  • Novirziet uzmanību. Nepieķerieties lidojuma procesā, tā vietā dariet kaut ko tādu, kas jums sagādās prieku. Noteikti ņemiet līdzi interesantu grāmatu, uzlādējiet klēpjdatoru vai planšetdatoru, lejupielādējiet viedtālrunī interesantas programmas vai jauku mūziku. Viss, kas uzlabos jūsu garastāvokli, mazinās arī jūsu bailes. Turklāt uzkrājiet savus iecienītos gardumus, jo ēdiens ir lielisks stresa mazinātājs. Īpaši noderīga ir rūgta šokolāde. Plašāku informāciju par to, kas jādara lidmašīnā, skatiet mūsu rakstā "Ceļš zem mākoņiem: lietas, kas jādara lidmašīnā".
  • Ieelpo izelpo! Iztaisnojiet plecus un dziļi elpojiet, koncentrējoties uz elpošanu. Tas palīdzēs nomierināties. Ne velti visas meditācijas metodes uzsver pareizas elpošanas nozīmi..
  • Uzticieties profesionāļiem. Lidmašīnas apkalpe ir augsti apmācīti speciālisti savā jomā. Gaisa kuģa dēlis ir mehānisms ar augstiem drošības parametriem. Daudzi cilvēki to nezina, bet visām lidmašīnu vitāli svarīgajām sistēmām dažreiz ir pat viena, bet vairākas rezerves kopijas: divi dzinēji, četri bremžu un trīs degvielas sistēmas, trīs vadības sistēmas utt. Vai jums vajadzētu baidīties, kad esat tik labās rokās?

Visbeidzot, ir vērts pieminēt turbulenci. Lieta, kas rada vislielākās bailes, faktiski nerada absolūti nekādas briesmas lidojumam. To var salīdzināt ar izciļņiem uz ceļa, un nekas vairāk. Tas tikai parāda, ka tā vietā, lai izmantotu iztēli un iztēlotos sliktāko scenāriju, jums vienkārši vajadzētu uzzināt vairāk par lidošanu..

Mēs ceram, ka šis raksts jums bija noderīgs, un jūs uzzinājāt vairāk par to, kā tikt galā ar bailēm lidot ar lidmašīnu..

Kā pārtraukt baidīties no lidojuma ar lidmašīnu: darba metodes un padomi

Dvēseli tik bieži silda domas par plānotām brīvdienām kaut kur silta, debeszila okeāna krastā, bet bailes no lidojuma aptumšo atvaļinājuma gaidas?

Šo parādību sauc par aerofobiju. Tajā pašā laikā aerofobija ietver ne tikai bailes no lidmašīnas avārijas, bet arī bailes no lidmašīnas darbības traucējumiem, neveiksmīgas nosēšanās un neērta lidojuma kopumā. Kā nebaidīties lidot ar lidmašīnu? Jums vienkārši jāievēro daži svarīgi ieteikumi, kas tiks aplūkoti turpmāk. Apbruņojieties ar piezīmju grāmatiņu un, no otras puses, sāciet salikt lietas čemodānā.

Aerofobijas iemesli

Pirms izdomājat, kā pārvarēt aerofobiju, ir svarīgi saprast tās cēloņus. Šādas fobijas rašanos var izraisīt dažādi faktori, apskatīsim to tuvāk.

1. Fizioloģiski iemesli

Iegrimstiet bērnībā, atcerieties atrakciju parku, proti, panorāmas ratu vai kalniņus. Aizraujoši un jautri, vai ne? Bet ne visiem. Reibonis, slikta dūša, tumsa acīs ir daži no simptomiem, kas pavada cilvēkus braucot pa atrakcijām.

Šeit ir lietderīgi izdarīt līdzību ar lidošanu ar lidmašīnu. Sakarā ar gaisa temperatūras un spiediena izmaiņām aiz borta, daudzi cilvēki sāk justies daudz sliktāk. Trauki sašaurinās, ausis ir aizsprostotas, acis kļūst tumšākas, galva griežas un ir sliktas dūšas lēkmes. Krampji ir retāk sastopami.

Šādi iemesli ir saistīti tikai ar ķermeņa veselības stāvokli. Persona vienkārši baidās justies tik slikti, ka nesaņems pienācīgu palīdzību..

2. Psiholoģiskie iemesli

Asinsspiediens ir normāls, slikta dūša nav, un galva ir skaidra, bet tomēr biedējoša? Iespējams, problēma slēpjas psiholoģiskajā komponentā..

Piemēram, negadījumu gadījumā plašsaziņas līdzekļi vairākas dienas vai pat nedēļas runā par traģēdiju, parādot briesmīgus kadrus no katastrofas vietas. Cilvēks neapzināti kopē attēlu savā galvā, nepareizā brīdī atmiņa to izdala un sākas bailes.

Vēl viens piemērs. Filmu skatīšanās, grāmatu lasīšana par katastrofām izraisa arī fobijas. Grāmata ļauj vaļu iztēlei, un filmas parāda briesmīgās sekas.

Turklāt filmās mēs redzam pilotu kabīni, kur, kad rodas ārkārtas situācija, pilotu vidū sākas panika, instrumenti bieži mirgo un signāla sirēna gaudo ar šausmīgu spēku. Tas rada reālas bailes no pilota kļūdām, kā arī pārmērīgu uzņēmību pret skaņām lidmašīnā..

3. Pagātnes atbalss vai bailes no nākotnes

Iespējams, ka iepriekš esat piedzīvojis turbulenci vai smagu piezemēšanos. Varbūt jums vai jūsu radiniekiem bija jāpacieš traģiskā tuvinieku nāve.

Situācija ir atšķirīga, ja jūs nekad neesat lidojis ar lidmašīnu. Jūsu bailes šeit ir pamatotas. Nezināmais vienmēr ir biedējošs. Runājiet ar apkārtējiem cilvēkiem, kuri bieži ir spiesti lidot ar lidmašīnu. Palūdziet viņiem pastāstīt par reģistrēšanās procedūru, bagāžas nodošanu, iekāpšanu un citiem svarīgiem jautājumiem.

Darbs ar bailēm lidot: labākie veidi

Tagad apskatīsim, kā apturēt bailes lidot ar lidmašīnu. Ir ļoti daudz veidu, tie ir tieši saistīti ar iepriekš apspriestajiem iemesliem. Ņemsim visefektīvāko veidu piemēru:

Pievērsiet uzmanību lidojuma sagatavošanai

Kā jums patīk gatavoties ceļam? Mēnesi pirms izlidošanas savāciet čemodānu saskaņā ar sarakstu vai 5 stundas pirms reģistrēšanās nevērīgi iemetiet pirmās lietas, kas nonāk jūsu čemodānā? Faktiski abas metodes ir bīstamas jūsu psiholoģiskajam stāvoklim..

Pirmajā gadījumā saliktais čemodāns, kā saka, ilgu laiku "izsauks acis", atgādinot par lidojumu. Otrajā gadījumā bailes no aizmirstām svarīgām lietām papildina bailes no lidojuma..

Ko darīt? Nedēļu pirms izlidošanas uzrakstiet nepieciešamo lietu sarakstu, sadaliet tos blokos (Piemēram, apģērbs, dokumenti, zāles). Jūs varat periodiski svītrot vai papildināt sarakstu. Iepakojiet čemodānu 24 stundas pirms izlidošanas. Tātad jūs būsiet mierīgs, ka jums ir viss nepieciešamais, un savāktais čemodāns jūs "neterorizēs".

Ir pilnīga informācija par lidojumu

Katra no mums rokās ir lidojuma numurs un aviokompānijas nosaukums. Ieteicams iemācīties abus. Kā tas palīdzēs atbrīvoties no aerofobijas?

Ejiet caur elektronisko reģistrāciju, lai varētu patstāvīgi izvēlēties sev ērtu sēdvietu. Ja jums ir slikta sajūta pie loga un jums ir bail skatīties uz iluminatoru, izvēlieties sēdvietu netālu no ejas. Starp citu, eju sēdekļi rada arī iekšēju miera sajūtu. Tas izskaidrojams ar to, ka šādas vietas atrodas tuvāk izejai.

Ja lidojat viens pats, neizvēlieties centrālo sēdekli. Sēžot starp diviem svešiniekiem, diskomforts tikai palielināsies.

Tāpat aerofobiem nav ieteicams izvēlēties vietas astē. Tas tur nedaudz vairāk šokē, bieži ir aizlikts. Tas veicina spriedzi un bailes..

Apbruņojieties ar atpūtas iespējām

Grāmata palīdz vislabāk. Rūpīgi izvēlieties savu žanru. Sievietēm ir ideāli lidojumā paņemt vieglu romantisku romānu. Tātad lidojuma laikā vienīgais, kas jūs uztrauc, ir galveno varoņu attiecības.

Vīrieši tiek aicināti lasīt literatūru par saviem vaļaspriekiem. Publikācijas par makšķerēšanu, medībām, celtniecību ideālā gadījumā novērsīs uzmanību, izklaidēs un pievienos cūciņa bankai nepieciešamās zināšanas. Nav ieteicams lasīt “sarežģītas” grāmatas, piemēram, finanses, ekonomiku vai kodolķīmiju. Šāda literatūra rada nevajadzīgu stresu smadzenēs, jūs varat justies aizkaitināts, kas tikai vairos bailes..

Ja jūsu bērns baidās no lidojuma ar lidmašīnu, tad paņemiet viņam grāmatu, kuru jau esat lasījis lidmašīnā. Kāpēc ir tā, ka? Nav zināms, vai bērnam patiks jaunā grāmata vai jauna rotaļlieta. Ja grāmata neizraisa interesi, bērns kļūs nemierīgs, un jūsu uzdevums ir viņu valdzināt. Iepriekš minētā iemesla dēļ skolēni nav jāapgrūtina, lasot mācību grāmatas vai veicot mājas darbus lidojuma laikā..

Ja esat izvēlējies skatīties filmu pats, tad tai vajadzētu būt vieglai komēdijai, melodrāmai vai kam citam vēsturiskam. Nekādas dokumentālās filmas, trilleri, šausmu filmas vai drāmas. Tev jau galvā ir pietiekami daudz, vai ne?

Krustvārdu mīklas, Sudoku ir piemērotas izklaidēm 30 minūtes, turklāt tas atkal ir pilns ar veselības pasliktināšanos. Jums tiks novērsta uzmanība, kas nozīmē, ka jūs atkal atcerēsieties, cik augstu jūs esat. Tavs uzdevums ir ienirt kaut ko interesantu.

Pievērsiet uzmanību izskatam

Lido uz sarunām un uzreiz uzvelc stingrus svārkus vai neērtu biznesa uzvalku? Velti. Protams, jums būs stunda laika, lai reģistrētos viesnīcā, kur jūs varat pārsēsties. Ideāls ir sporta apģērbs vai liela izmēra moderna stila apģērbs, kas apvienots ar ērtiem apaviem, nedaudz palielinoties.

Tas palīdzēs jums sēdēt atvieglinātā stāvoklī. Neērts apģērbs rada daudz neērtību uz zemes, liekot mums kārtējo reizi nervozēt, nemaz nerunājot par aerofobu lidojumu.

Starp citu, sievietēm nav nepieciešams lietot kosmētiku. Vai esat pamanījuši, kā tagad slaveni cilvēki lido? Sociālajos tīklos ir pilns ar slaveno cilvēku attēliem uz lidmašīnām, un viņu sejās vicinās plankumi no apļiem zem acīm. Kāpēc nedari to pašu?

Atpūtieties, aizveriet acis, iedomājieties, cik svaigi un skaisti jūs ejat pa kāpnēm. Vai arī jūs pat varat sapņot, ka esat slavens sabiedrisks sabiedrība, kuru drīz sagaidīs fani. Tāpēc ļaujiet viņiem uztraukties, bet jūs esat mierīgs.

Pirms lidojuma runājiet ar saviem mīļajiem

“Ielieciet tālruni lidmašīnas režīmā” ir slavena stjuartes frāze. Un šeit sākas domu straume par to, ko un kam tu aizmirsi pateikt. Trauksme, uztraukums, vēlme piezemēties pēc iespējas ātrāk, kā arī lidojuma stunda ilgst kā dienu.

Tāpēc, reģistrējoties, gaidot iekāpšanu, veiciet pāris zvanus, pastāstiet mums, kur atrodaties, jautājiet par tuvāko tuvākās nākotnes plāniem. Tādā veidā jūs uzzināsiet, ko dara jūsu ģimene, un būs mazāk satraukti..

Pievērsiet īpašu uzmanību diētai un dzeršanas režīmam

Pirms lidojuma nav ieteicams pārmērīgi izmantot stresu. Pārpildīts kuņģis, drošības jostas lietošana izraisīs smaguma sajūtu kuņģī, sliktu dūšu un ārkārtēju diskomfortu. Jūs atkal sāksit nervozēt un uztraukties par lidojuma ilgumu. Bet arī badoties nevajadzētu, ar lielu uztraukumu pastāv reiboņa risks. Pusdienojiet stundu pirms izlidošanas un paņemiet līdzi pudeli ūdens (vienkārši izdzeriet to, pirms pārbaudāt rokas bagāžu).

Pirms lidošanas daudzi lieto alkoholu, lai atbrīvotos no sliktām domām. Ja jūs vispār nedzerat, tad to nevajadzētu darīt pirms lidojuma. Ja nav kontrindikāciju, un jūs zināt, kā jūsu ķermenis reaģē uz alkoholu, tad dodiet priekšroku glāzei laba konjaka. Tas paplašinās asinsvadus, labvēlīgi ietekmējot nervu sistēmas stāvokli..

8 fakti, kas palīdzēs atbrīvoties no aerofobijas

Ja jūs joprojām domājat, kā pārvarēt bailes lidot ar lidmašīnu, iesakām iepazīties ar izvēlētajiem faktiem:

1. Lidmašīna ir viens no drošākajiem transporta veidiem. Ir daudz vairāk negadījumu ar automašīnām un autobusiem. Tomēr masu mediji nekoncentrējas uz šādām traģēdijām, tāpēc cilvēka psiholoģija nedarbojas par labu lidmašīnai;

2. Visi piloti ir augsti kvalificēti speciālisti. Pirms dzīvu cilvēku pārvadāšanas katrs no viņiem tika praktizēts īpašā simulatorā;

3. Pilotam vienmēr ir izmaiņas. Ja jūs uztraucat, ka lidojuma laikā kaut kas var notikt ar pilota veselību, tad atcerieties, ka pilotu kabīnē vienmēr atrodas otrais pilots, kurš jūs vesels un vesels nogādās vietā. Visam personālam pirms izlidošanas tiek veikta rūpīga medicīniskā pārbaude:

4. Vai jūs kaut ko zināt par lidmašīnas uzbūvi? Ja nē, tad noteikti interesējieties. Tikmēr mēs varam teikt, ka lidmašīnai ir 4 dzinēji, un tas nodrošina papildu drošību;

5. Turbulence nav aviokatastrofu cēlonis. Starp citu, tieši turbulences riska dēļ jums ieteicams sasprādzēties un krēslu novest līdz noteiktam slīpuma leņķim. Tātad jums būs gan ērti, gan droši;

6. To cilvēku īpatsvars, kuri izmanto gaisa pārvadātāju pakalpojumus, nepārtraukti pieaug. Ko tas nozīmē? Cilvēki dod priekšroku lidmašīnai un uzticas pilotiem pār automašīnu vai vilcienu. Un jums vajadzētu spert šo soli;

7. Ārkārtas situācijās pilotiem vienmēr ir pietiekami daudz laika lēmuma pieņemšanai. Ir kļūdaini uzskatīt, ka, nokļūstot nelabvēlīgajā zonā, lidmašīna sekundēs sabruks gabalos vai nokritīs. Tas pat nenotiek zinātniskās fantastikas filmās..

8. Progress nestāv uz vietas, tas attiecas arī uz aviācijas nozari. Lidmašīnas ir aprīkotas ar novatoriskiem tehniskiem risinājumiem. Tūkstošiem zinātnieku un izstrādātāju strādā jūsu drošības labā.

Citi veidi, kā apkarot aerofobiju

Kā gan citādi var atbrīvoties no aerofobijas? Ja jūs saprotat, ka jūsu fobija kļūst plaši izplatīta, tad ir pienācis laiks domāt par došanos pie psihologa..

Nejauciet psihiatrus specializētās klīnikās un psihologus, kuri palīdz atbrīvoties no problēmām. Ja lidojums tiek plānots uz ilgu laiku, tad 3 nedēļas pirms izlidošanas pierakstieties pie speciālista. No profesionālā viedokļa viņi jums paskaidros, kāpēc cilvēki baidās lidot ar lidmašīnām un kā atbrīvoties no aerofobijas.

Jūs varat arī sākt lietot augu izcelsmes zāles uz noteiktu laiku pirms lidojuma. Ir ļoti ieteicams izrakstīt zāles sev. Konsultējieties ar neirologu, lai iegūtu kompetentu tablešu izvēli.

Psiholoģiskas konsultācijas

Ko psiholoģija mums stāsta par to, kāpēc cilvēki baidās no lidojuma un kā atbrīvoties no aerofobijas?

Ionova Larisa, praktizējoša psiholoģe ar 17 gadu pieredzi: Biežāk cilvēks baidās no lidojuma, jo pārāk daudz runā par novecojušu aprīkojumu, par profesionālā personāla "uzlauzto" medicīnisko pārbaudi. Ja lielākā daļa cilvēku saprot, kā automašīna darbojas, kā to vadīt, tad lidmašīnas pārstāv nezināmo, un tas ir biedējoši. Kā pārtraukt baidīties no lidojuma ar lidmašīnu? Šeit ir svarīga jūsu pašu attieksme, ja problēmu izraisa tieši psiholoģija. Jums nav rūpīgi jāizlasa pirms 17 gadiem naktī pirms lidojuma notikušās aviokatastrofas cēloņi. Labāk vispār domāt par kaut ko citu.

Petrs Kostjukovs, praktizējošs psihologs ar 11 gadu pieredzi: pie manis bieži vēršas, galvenokārt sievietes, ar jautājumu: ko darīt, ja jums ir bail lidot ar lidmašīnu? Es vienmēr iesaku jums saprast, kāpēc jūs baidāties no lidošanas. Interesanti, ka manā uzņemšanā bija jauna meitene, kurai vajadzēja lidot uz ārzemēm. Kā izrādījās, ceļojot uz nomaļām pilsētām, vecāki viņai vienmēr lika paņemt vilciena biļeti, jo lidmašīna ir dārgāka un bīstamāka. Cik ilgi jūs salīdzināt aviobiļešu un dzelzceļa biļešu cenas? Pārvietojoties pa Krieviju, cenas praktiski nav atšķirīgas. Līdzīgi ir ar drošību.

Pilotu padomi

Pieredzējuši piloti var arī pastāstīt, kā tikt galā ar erofobiju.

Dručinins Viktors: cik man ir paziņu, kas prasa padomu, kā nebaidīties lidot ar lidmašīnu. Kā cilvēks, kurš zina sistēmu no iekšpuses, es varu jums droši pateikt, ka 14 prakses gadu laikā nekad nav bijusi tāda situācija, kas būtu izkļuvusi no profesionālā personāla kontroles. Ticiet man, mēs nesēžam ar norādījumiem un nemēģinām saprast, kāpēc pēkšņi mirgo spuldze. Mēs zinām aprīkojumu, mēs zinām savu biznesu. Es vienmēr iesaku jums uzticēties cilvēkiem darīt savu darbu, atcerieties ieslēgt "lidmašīnas režīmu" (tā kā šīs prasības neievērošana rada traucējumus), un lidojuma laikā ir jādara kaut kas interesants, jums ir tik daudz laika, lai to pavadītu ar labumu.!

Staņislavs Rastorgujevs: "Es baidos lidot ar lidmašīnu" - frāzi, ko esmu daudzkārt dzirdējusi no pašas meitas. Bailēm ir jāsaskaras, tāpēc es sāku viņu ņemt lidojumos. Es to ievietoju nevis kabīnē, bet salonā. Trešo reizi meita bija mierīgāka un lidojuma laikā pat gulēja. Tāpēc visiem, kuriem rodas jautājums, kā rīkoties ar aerofobiju, es iesaku vienkārši lidot biežāk..

Mobilās aplikācijas aerofobiem

Aerofobija ir izplatīta parādība. Un progress nāk palīgā visiem, kas jautā, kā nebaidīties lidot ar lidmašīnu. Zemāk mēs uzskaitām galvenās lietojumprogrammas, kuras ir pieejamas lejupielādei, taču pagaidām mēs īsi pastāstīsim, kas tās ir..

Lietojumprogrammas ir izstrādātas, lai saprastu, kā darbojas lidmašīna. Jūs varat skaidri izpētīt lidmašīnas struktūru, saprast, kā darbojas dzinējs. Atcerieties pirmo reizi, kad lidojāt? Dzirdēji dīvainu skaņu un uzreiz aplūkojām citu pasažieru reakcijas? Uzreiz ir skaidrs, kurš lido ne pirmo reizi, un kurš ir nervozs. Tātad, mūsdienu lietojumprogrammas ir aprīkotas ar īpašu pogu, noklikšķinot uz kuras, sistēma paskaidros, ko nozīmē šī vai tā skaņa..

Dažās lietotnēs ieteicams veikt vingrošanu, parādot vingrinājumus. Kas? Tas ir noderīgi un novērš domas.

Šeit ir saraksts ar lietojumprogrammām, ar kurām iesakām iepazīties:

Lejupielādējiet un droši lidojiet!

Tātad, tagad jums ir pilnīga izpratne par to, kāpēc rodas bailes no lidojuma un kā rīkoties, ja jums ir bail lidot lidmašīnā. Vispirms mēģiniet noskaidrot iemeslus un pareizi iestatiet sevi. Lejupielādējiet lietotni, ērti ģērbieties, ieturiet gardu maltīti un, gaidot atpūtu vai veiksmīgas sarunas, dodieties uz iekāpšanu, neaizmirstot paķert savu iecienīto grāmatu.

Bieži domājiet, ka aviokompānijas ir tehnoloģiskā progresa dāvana, tieši lidmašīna aizved jūs uz jaunām, neizpētītām vietām, paverot plašu redzesloku iespējām un aktivitātēm brīvā dabā.!

Noderīgas saites

Mēs iesakām papildus izlasīt rakstus par to, kā nepārstāt baidīties lidot ar lidmašīnu:

Saistītie videoklipi

Ja jums joprojām ir jautājumi vai vēlaties papildināt informāciju, ierakstiet zemāk esošajos komentāros.