Bulīmija - kā to ārstēt pašam un kāda ir atveseļošanās iespēja?

Bulīmiju sākotnējā stadijā raksturo nekontrolēta ēdiena uzņemšana un pastāvīgas bada sajūta. Persona, kas jau ir atkarīga no slimības, cieš no hroniskas pārēšanās, nejūtot sāta sajūtu..

Tas noved pie ķermeņa svara pieauguma, emocionāla šoka un emocionālas ciešanas, uz kuru fona attīstās apātija un depresija. Pacients mēģina atrast komfortu pārtikā, uzskatot, ka šīs darbības ir vienīgās pareizās darbības pašreizējā situācijā. Aplis ir slēgts. Slimība pāriet uz pēdējo posmu. Šo periodu raksturo stabili depresijas traucējumi. Aptaukošanās ir iespējama.

Kuņģa orgānu pilnīga darbība kļūst par vienu no galvenajām fizioloģiskajām problēmām. Pacients izjūt sāpes aknās, grūtības ar savlaicīgu zarnu kustību vai, gluži pretēji, ar biežu zarnu kustību. Emocionālais fons slimības pēdējā stadijā ir nestabils. Cilvēkiem ar bulīmiju attīstās kompleksi un fobijas par viņu figūru.

Ir ļoti grūti atbrīvoties no psiholoģiskās atkarības no pārtikas. Un, ja sākotnējos posmos slimība cilvēku neuztver kā problēmu, kurai nepieciešama steidzama speciālistu iejaukšanās, tad tās attīstības pēdējā posmā tā kļūst par apsēstību, un pacients izmisīgi meklē veidus, kā atbrīvoties no patoloģiskas rijības..

Medicīnisko darbinieku palīdzību pacienti neuzskata. Viņi atrod izeju caurejas līdzekļos, intensīvi nodarbojoties (retos gadījumos, jo depresija neveicina aktīvu fizisko aktivitāti). Vissvarīgākā metode cīņā pret ķermeņa apjoma palielināšanos, ko cilvēki ar šādiem garīgiem traucējumiem ir izdomājuši, ir mākslīga vemšanas izraisīšana..

Vardarbīgs bads kļūst par slimības pēdējās stadijas simptomu. Tas var palīdzēt normalizēt svaru, bet ne stabilizēt garīgos traucējumus, kas liek pacientam atteikties ēst, pat ja draud citi psihopatoloģiski traucējumi - anoreksija. Daži gadījumi ir saistīti ar nāvi, kuras pamatcēlonis var būt sirdsdarbības apstāšanās. Pašnāvība ir arī diezgan izplatīta parādība slimības epizodēs, ko izraisa nekontrolēti uzliesmojumi pacienta garīgās nestabilitātes periodā.

Pašapstrāde


Bulīmiju ir grūti ārstēt. Tā kā, pirmkārt, ir psiholoģiska atkarība, tā prasa psihoterapijas iejaukšanos pacienta dzīvē. Tie var būt antidepresanti, kuru mērķis ir palīdzēt kontrolēt apetīti un nomākt pacienta emocionālos uzliesmojumus. Lai atbrīvotos no slimības, jums ir nepieciešama milzīga vēlme un stingra pašapziņa. Tāpēc problēmas pieņemšana ir pirmais solis, lai atbrīvotu prātu no psihosomatiskām slimībām..

Ģimenes terapija ir viens no galvenajiem problēmas risināšanas faktoriem. Ģimenes un tuvās vides līdzdalības faktoriem ir sarežģīta ietekme un tie palēnina patoloģiju turpmākās attīstības destruktīvos procesus no šādas kaites atkarīgā garīgajā darbībā..

Atveseļošanās periodos daudzi speciālisti izmanto arī grupu terapiju..

Pacientu sadarbības pasākumi ļauj viņiem terapeitiskos nolūkos apmainīties ar personīgo pieredzi un dalīties savā starpā ar metodēm, kā veiksmīgi pārvarēt savu atkarību. Tas viss jādara pieredzējuša psihologa uzraudzībā..

Uztura izmaiņas

Ārstēt bulīmiju patstāvīgi ir iespējams tikai tad, ja tiek ievēroti profesionālie ieteikumi.

  1. Ikdienas uzturā jāiekļauj vairākas polinepiesātinātās taukskābes, kuru paaugstinātu koncentrāciju satur augu eļļas un pākšaugi. Zivju (mencu, lašu un tunzivju) klātbūtne ir būtiska, lai diēta būtu efektīva. Tas ir arī bagāts ar organismam nepieciešamajiem taukiem..
  2. Ieteicams samazināt saharozi saturošu pārtikas produktu patēriņu. Viņi izraisa apetīti, pateicoties insulīnam, kas atkal var izraisīt pārēšanās..
  3. Bulīmiju var ārstēt arī ar multivitamīnu kompleksu. Piemēram, cinka deficīts negatīvi ietekmē iekšējo orgānu darbu, un nepieciešamais šī elementa daudzums cilvēka ķermenī ietekmē sāta sajūtu un samazina apetīti..
  4. Bulīmija ir slimība, kas ietekmē garīgo aktivitāti, kas savukārt ir atbildīga par pacienta vispārējo stāvokli un garastāvokli. Tāpēc ir tik svarīgi izmantot veselības un labsajūtas procedūras. Vingrinājumi un pastaigas svaigā gaisā palīdzēs pielāgot figūru un palielināt vitalitāti.
  5. Lai nomierinātu izsalkumu, uzturā jāiekļauj tādi augstas kaloritātes pārtikas produkti kā graudaugi (kvieši, rīsi, auzu pārslas) un šķiedrvielām bagāti ēdieni. Piemēram, žāvēti augļi.
  6. Lai panāktu veiksmīgu ārstēšanas rezultātu, pacientam ir jāmaina attieksme pret pārtiku. Uztura procesā visa uzmanība jāpievērš šīs darbības estētiskajai pusei. Ārsti kategoriski aizliedz ēst pie televizora vai lasīt grāmatu. Ārējiem faktoriem nevajadzētu novērst pacienta uzmanību no ēšanas..
  7. Grafika izmantošana uzturā ir vēl viena veiksmes sastāvdaļa, ja pacients ir apņēmies pats tikt galā ar šo slimību. Servēšanas izmēram no brokastīm līdz vakariņām jābūt vienādos daudzumos, kā arī laika intervāliem starp ēdienreizēm.

Psihoemocionālās metodes

  1. Pirmkārt, jums jāiezīmē dzīves mērķi un metodes, kas tiks izmantoti to veidošanās procesā. Grūtību sagrābšana var nākotnē pat ar mazāko spriedzi izraisīt cilvēka ieradumu pievērsties šai metodei, lai noslāpētu emocionālos uzliesmojumus.Pacientam patstāvīgi jāapzinās sava problēma un jāmaina pasaules uzskats, lai neatgrieztos pie sākotnējiem simptomiem..
  2. No savas dzīves izslēdz negatīvu vērtējumu par to, kas notiek tev apkārt. Pozitīva attieksme un dzīves stāvokļa aktīva attīstība ir vēl viena efektīva un psiholoģiski apstiprināta metode..
  3. Vienmēr jāatceras ģimenes terapijas nozīme. Mīļotajiem ir būtiska ietekme uz dzīvi un prioritāšu veidošanos. Viņu atbalsts ir svarīgs un neaizstājams, tāpēc ārstēšanas laikā nevajadzētu ar viņiem šķirties..
  4. Bulīmija ir slimība, kuras viens no pamatiem ir dismorfomanija, atbilstoša ķermeņa uztveres pārkāpums. Fiziskās invaliditātes (kas var būt iedomātas) izvirzās priekšplānā, un pacients sāk izrādīt agresiju pret sevi. Lai efektīvi ārstētu šos simptomus, cilvēkam ir jāmīl sevi un savu ķermeni. Mūsu ķermenis ir sarežģīts organisms, kurā vienlaikus notiek miljoniem procesu, un iemācīties to dzirdēt nozīmē dzīvot pasaulē harmoniski un no visas sirds, neatgriežoties pie problēmām, kas saistītas ar gremošanas darbību.
  5. Atbalsts cilvēkiem, kuri ir tikuši galā ar šo slimību vai atrodas atveseļošanās procesā, palīdz izprast vientulības faktora neesamību pacienta dzīvē. Apzināšanās, ka tuvumā ir cilvēki ar līdzīgām problēmām, rada vēlamo terapeitisko efektu un palīdz patstāvīgi izārstēt bulīmiju.

Fiziskie pasākumi

  1. Varat izveidot darbību sarakstu, kas var palīdzēt atjaunot veselību. Tas var ietvert ēdienreižu plānošanu, ēdienkartes izvēli saskaņā ar ārstu ieteikumiem, produktu skaitu vienai dienai. Ir svarīgi stingri ievērot jūsu ieteikumus un ievērot režīmu. Drīz ķermenis pielāgosies šādiem apstākļiem, un tas kļūs par ieradumu. Pārtikas apjoms un lietošanas biežums tiks samazināts, bulīmija vairs nebūs problēma.
  2. Jums jāatrod alternatīva ēdienam un savādāk jāizmanto iepriekš atvēlētais laiks ēšanai. Kultūras atpūtas vietas, pastaigas parkā, baseins un kino var būt cienīgs aizstājējs un dažādot dzīvi.
  3. Izvairīšanās no uzkodām ir būtiska bulīmijas kontrolei.
  4. Mērens vingrinājums, skriešana no rīta vai vingrošana būs efektīvs visu šo pasākumu papildinājums. Lai izvairītos no ievainojumiem ilgstošas ​​fiziskas neaktivitātes dēļ, pakāpeniski palieliniet slodzi..

etnozinātne

Alternatīvā medicīna var patstāvīgi ārstēt bulīmiju. Daudzu augu pārtikas īpašības stimulē vielmaiņu organismā, kas palīdz sadedzināt taukus un kalorijas. Šie produkti ietver:

  • ķirbju sula - jebkurā devā;
  • dienā pēc ēšanas varat izdzert pusi glāzes gurķu sulas;
  • svaigi spiesta tomātu sula - no rīta, pirms ēšanas, katra pa pusglāzei;
  • ja ir iespēja un gada laiks atļauj, tad dabīgas bērzu sulas mēnesī katru dienu glāzē;
  • balto kāpostu sulu brokastīs, pusdienās un vakariņās vēlams lietot svaigi spiestu un tukšā dūšā.

Slimība labi reaģē uz ārstēšanu ar ārstniecības augiem. Šādu līdzekļu ietekme ir vērsta uz fizioloģisko funkciju aktivitāti organismā, kuru aktivizēšana palīdz maigi regulēt nepatīkamās sajūtas, ēdot. Var izmantot šādas tradicionālās zāles:

  • zefīra sakne un linu sēklas samazina ēstgribu;
  • ķimeņu sēklas, sennas lapas un smiltsērkšķu miza ir efektīvas aizcietējumiem;
  • kosa zālei, diļļu sēklām un brūkleņu lapām ir diurētiska iedarbība;
  • nemirstīgā zāle, pienenes ziedi, kukurūzas stigmas - palielina žults sekrēciju;
  • baldriāna, māteres, angelikas tinktūra - labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.

Augstākais prioritārais veids, kā uzvarēt tādu slimību kā bulīmija, vienmēr būs savlaicīga sazināšanās ar psiholoģijas un pārtikas patoloģiju ekspertiem. Viņu kvalificētie padomi un palīdzība palīdzēs atjaunot garīgo stāvokli un atjaunot zaudēto veselību.

Kā pašam atbrīvoties no bulīmijas - tautas līdzekļi un dzīvesveids

Daudzas meitenes lieto diētas, lai zaudētu svaru un uzsvērtu figūras izkopšanu. Tomēr šī vēlme dažkārt pārvēršas par īstu māniju, kuras dēļ tiek zaudēta kontrole pār uzturu. Mūsdienās, kad sieviešu tievums ir tendence, lielākā daļa meiteņu cieš no tādas slimības kā bulīmija..

Slimības attīstības cēloņi

Bulīmija ir smags ēšanas traucējums. Lai zaudētu šīs papildu mārciņas, daudzas sievietes burtiski izsalkušas nedēļām ilgi. Dabiski, ka pēc šādas spēku izsīkšanas neizbēgami ir sadalījumi. Vienā sēdē sieviete apēd ikdienas pārtikas normu, pēc kuras, baidoties, ka viņa atveseļosies, viņa mākslīgi izraisa vemšanu, lieto dažādus caurejas līdzekļus vai noslogo ķermeni ar lielu fizisko piepūli..

Lielākā daļa ārstu šo slimību saista ar kopīgiem garīgiem traucējumiem. Daži uzskata, ka slimību izraisa nespēja pienācīgi organizēt veselīgu un zemu kaloriju diētu..

Nosliece uz šo slimību ir tie cilvēki, kuru ģimenēs kāds cieš no garīgiem traucējumiem, biežas depresijas vai aptaukošanās.

Citi faktori var ietekmēt slimības attīstību, tostarp:

  • augsts hormona līmenis, kas ir atbildīgs par izsalkuma sajūtu;
  • paaugstināts stresa hormons;
  • neirotransmiteru normālu funkciju pārtraukšana;
  • emocionāla nestabilitāte;
  • pastāvīga depresija;
  • atklāta vai latenta nepatika pret resniem cilvēkiem;
  • zema pašapziņa;
  • pārmērīgi impulsīva uzvedība un tā tālāk.

Bulīmija var izraisīt nekontrolējamas agresijas sajūtu. Ja ģimenē ir kāda persona, kas cieš no šīs kaites, tad, visticamāk, pastāvīgi pastāvēs ģimenes iekšējie konflikti.

Šo slimību klasificē šādos veidos:

  1. Primārs. Bada sajūtu pavada pastāvīga vēlme ēst.
  2. Sekundāra. Šis tips tiek novērots anoreksiķiem. Pēc nekontrolētas pārtikas ēšanas ir depresija, vainas apziņa un depresija. Pēc tam anoreksijas cilvēki ievēro vēl stingrāku diētu, pēc kuras atkal rodas recidīvi..
  3. Smags. Šo tipu var saukt par garīgiem traucējumiem. Pēc nekontrolētas pārēšanās sievietes iztukšo vēderu ar mākslīgi izraisītu vemšanu.

Bulīmijas simptomi

Ir vairākas uzvedības pazīmes, kas var palīdzēt diagnosticēt šo slimību:

  • pietiekami liela ēdiena daudzuma saņemšana, kamēr cilvēks praktiski nekošļāj ēdienu, ēd ļoti sasteigti;
  • tūlīt pēc ēšanas bulimic iet uz tualeti, lai mākslīgi izraisītu vemšanu;
  • tiek novērots noslēgums un atdalīts dzīvesveids;
  • garīgo slimību pazīmes, nervozitāte;
  • tiek novērotas diezgan kontrastējošas svara atšķirības;
  • bieži faringīts, tonsilīts un citas kakla sāpes;
  • organisma vielmaiņas procesu traucējumi, biežas gremošanas sistēmas slimības;
  • zema enerģija, ātrs nogurums;
  • pastāvīgi izraisītas vemšanas dēļ tiek novērotas redzamas zobu slimības;
  • pastiprināta siekalošanās;
  • neveselīgs izskats, nokarājusies āda.

Vairumā gadījumu pacients kategoriski atsakās pievērst uzmanību pirmajām slimības pazīmēm. Bulimiķi ir pārliecināti, ka viņi paši ar brīvprātīgu centienu palīdzību spēj kontrolēt veselīgu uzturu..
Speciālista viedokli par bulīmijas atbrīvošanās cēloņiem un veidiem varat uzzināt no šī videoklipa:

Komplikācijas

Šī slimība var izraisīt nopietnas komplikācijas, kas var ne tikai kaitēt veselībai, bet arī padarīt dzīvi mazāk ērtu:

  • zobu emaljas iznīcināšana, palielinoties mutes dobuma skābumam. To veicina regulāra vemšana;
  • balss aizsmakums;
  • cūciņu attīstība;
  • ginekoloģiski traucējumi, amenoreja, cikla traucējumi;
  • hronisks enterīts, gastrīts, zarnu un gremošanas sistēmas traucējumi;
  • bieži aizcietējums, problēmas ar aknām un aizkuņģa dziedzeri;
  • endokrīnās slimības, ķermeņa dehidratācija;
  • cukura diabēta attīstība, nieru mazspēja.

Narkotiku ārstēšana patoloģijā

Pastāv diezgan izplatīts viedoklis, kas daļēji ir nepareizs..

Daudzi cilvēki uzskata, ka bulīmiju var pārvarēt tikai ar vēlmi, neatlaidību un gribasspēku. Protams, tā nav..

Protams, bez vēlmes tikt galā ar šo slimību nekas neiznāks, bet nepietiks tikai ar vienu vēlmi.

Ārstējot bulīmiju, pacientam nepieciešama kvalificētu ārstu palīdzība no visdažādākajām medicīnas jomām. Ir arī vērts saprast, ka jo sarežģītāka ir slimības forma, jo ilgāka būs ārstēšana..

Lai pilnībā atbrīvotos no slimības, īpaši vēlākajos posmos, nepieciešama palīdzība:

  • psihologs;
  • dietologs;
  • gastroenterologs.

Pacientam bieži tiek piešķirts īpašs terapijas komplekss, kas ietver trīs galvenās ārstēšanas programmas:

  1. Medikamenti, kas ietver antidepresantu un citu zāļu lietošanu.
  2. Diētiskā pārtika, kurā dietologs izvēlas diētas veidu, kas piesātinās iztukšoto ķermeni ar noderīgiem un nepieciešamiem vitamīniem.
  3. Psiholoģiskā terapija. Šis posms ir vissvarīgākais. Izmantojot psiholoģiskās terapijas kursu, pacients varēs redzēt un atzīt problēmu. Pēc tam viņam būs daudz vieglāk pārvarēt kaites un sākt ēst pareizi..

Terapijas galvenais mērķis ir mainīt pacienta domāšanu. Ārstēšana, visticamāk, ir vērsta uz pacienta izpratni par problēmu, lai viņš varētu mainīt savu attieksmi pret savu ķermeni..

Bulīmijas ārstēšana mājās

Pacienti paši pieņem lēmumu atbrīvoties no problēmas pēc kāda laika nogurdinošas diētas. Ja pacients personīgi pieņēma lēmumu vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no bulīmijas, tad jūs varat simtprocentīgi runāt, ka viņam tas izdosies, jo pirmais posms - izpratne jau ir pagājis.

Dabiski, ka psihoterapijas kurss joprojām ir ieteicams. Lai ārstētu slimību mājās, ir jāievēro šādi nosacījumi:

  1. Organizējiet daļējas maltītes mazās porcijās. Tas palīdzēs novērst pastāvīgu nelabumu un gag refleksus..
  2. Izveidojiet pilnvērtīgu un veselīgu ēdienkarti, kas uzturēs jūs formā un vienlaikus ļaus jūsu ķermenim saņemt vitāli svarīgas minerālvielas. Jūs varat lūgt palīdzību pieredzējušam dietologam.
  3. Apzināties un pieņemt psihisku traucējumu klātbūtni.
  4. Meditācija, iecienītākie vaļasprieki un saziņa ar draugiem palīdz daudziem.
  5. Kūrorts uz tradicionālo medicīnu, šī ir ļoti efektīva metode slimības pārvarēšanai.

Gremošanas sistēmas normalizēšana

Ir dažādas tautas receptes, kas palīdz izveidot normālu gremošanu..

  1. Lai atvieglotu šo procesu, tiek pagatavotas īpašas tējas. Pievienojiet tasi pusi tējkarotes (tējkarotes) žāvētu fenheļa sēklu un citronzāles. Jūs varat pievienot arī svaigu ingveru. Tad jums jāielej verdošs ūdens, jāpievieno nedaudz maltu koriandra un jāļauj zāļu tējai uzvārīties 10 minūtes.
  2. Jūs varat pagatavot mājās gatavotu vīnu, kas palīdzēs organismam absorbēt barības vielas no pārtikas un palīdzēs izārstēt anēmiju. Pievieno vienu litru baltvīna 20 gramu daudzumā. šādi augi: baziliks, kalmes sakne, piparmētra, asinszāle. 10 gramu daudzumā: oregano, koriandrs, kumelītes un pelašķi. Vīns jāiepilina 2 nedēļas, pēc tam 3 reizes dienā pēc ēdienreizēm jāizlieto 30 ml.
  3. Sagatavošanai ieteicams lietot nomierinošas zāles, kas arī palīdzēs tikt galā ar šo slimību. Sajauc sasmalcinātos mātītes graudus ar sēklām (sasmalcinātu) naktssveces. Pievieno medu un bišu ziedputekšņus. Ņem iegūto maisījumu vairākas reizes dienā, vienu karoti (ēdamkaroti).
  4. Dažus gramus sasmalcinātas selerijas saknes ielej litrā karsta ūdens. Ļaujiet buljonam ievilkties dienu tumšā vietā, pēc tam paņemiet karoti (tējkaroti) trīs reizes dienā.
  5. Arī uzlabo gremošanu ar svaigu selerijas sakņu sulu.

Pārmērīgas ēšanas uzbrukumu nomākšana

Cilvēkam ir diezgan grūti pārvarēt "vilku apetīti". Tautas receptes var palīdzēt šajā jautājumā..

  1. Sajauc 50 gr. šādi augi: asinszāle, kosa, pelašķi, kumelītes, pienenes saknes, kviešu zāle, citrona balzams. Ielej vienu karoti (tējkaroti) iegūtā maisījuma ar glāzi smidzinātāju un atstāj uz 20 minūtēm. Dzert buljonu vairākas reizes dienā pēc ēšanas.
  2. Brūvējiet ½ karoti kukurūzas zīda tasē ūdens. Dzeriet iegūto tēju trīs reizes dienā.
  3. Tējkaroti stipras melnās tējas pievieno glāzei verdoša piena. Šis buljons jādzer no rīta, lai mazinātu apetīti..
  4. Sajauciet viens pret vienu: pienenes sakne, kukurūzas zīds, sakņu sakne un pelašķi. Pievieno 1 ēd.k. karoti maisījuma glāzē smidzināšanas, mēs dzeram divas reizes dienā pirms ēšanas.
  5. Stipra kafija palīdzēs pārvarēt spēcīgu bada sajūtu, bet ar nosacījumu, ka nav sirds problēmu.

Jūs varētu interesēt raksts par biežu reiboņu cēloņiem un ārstēšanu sievietēm.

Šeit jūs uzzināsiet, kā rīkoties, ja pirksti kļūst nejūtīgi.

Nomierinoši līdzekļi

Uzbudināmības noņemšana visas dienas garumā ir galvenais uzdevums, no tā atkarīga efektīva mājas terapija..

  1. Dzert asinszāles tēju neilgi pirms ēšanas. Tas palīdzēs mazināt uzbudināmību. Brūvējiet 1 tējkaroti (tējkaroti) kaltētas asinszāles 1 glāzē ūdens. Jūs varat pievienot arī citronu vai medu.
  2. Brūvējiet āmuļu termosā un katru dienu dzeriet infūziju ūdens vietā. Tas palīdzēs ne tikai nomierināt nervus, bet arī uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbu..
  3. Žāvētu āmuļu ielej ar baltvīnu 1:10. Uzstājiet 12 dienas, pēc tam jūs varat dzert 50 mg katru dienu pirms gulētiešanas.
  4. Lavandas vannas. Nelielu augu sauju vāra litrā ūdens, pēc tam iegūto maisījumu ielej vannā.
  5. Pāris ēdamkarotes ārstnieciskās verbenas pievieno traukā un piepilda ar aukstu ūdeni. Vāra maisījumu, ļaujiet tam uzvārīties 2 stundas. Dzert pusi glāzes 3 reizes dienā.

Kā dzīvot laimīgi

Pēc terapijas, kad slimība ir palikusi aiz muguras, ir ļoti svarīgi mainīt savu dzīvesveidu un, pats galvenais, skatījumu uz lietām..

Apzinieties, ka iepriekš esat cietis no nopietniem garīgiem traucējumiem.

Izvēlieties maigāko un efektīvāko diētu, kas vienlaikus ļaus uzturēt normālu svaru un piesātināt ķermeni ar nepieciešamajām minerālvielām un vielām.

Skatieties uz lietām pozitīvi, vairāk sazinieties ar ģimeni un draugiem. Centieties nepieļaut stresa situāciju rašanos - tā ir atslēga pilnīgai atveseļošanai un pilnvērtīgai dzīvei..

Ja jums vai jūsu tuviniekiem rodas pirmie satraucošie bulīmijas simptomi, jums jāsāk nekavējoties veikt pasākumus, lai apkarotu šo kaiti. Mēģiniet savākt sevi, pieņemiet problēmu un izpildiet šodienas raksta ieteikumus. Jums noteikti izdosies, nevilcinieties.

Mēs iesakām noskatīties video, kurā meitene dalās ar savu reālo pieredzi bulīmijas ārstēšanā:

Bulīmija: kā apturēt uzbrukumu

Bulīmijas vai ēšanas traucējumu uzbrukums ir milzīga emocionāla izlāde. Tāpat kā jebkuram citam krampim, tam ir sākums.

Ceļu karte

Pēc atlabšanas no bulīmijas es saņemu vēstules ar lūgumu lasītājiem dalīties pieredzē. Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem ir tas, kā nepieļaut iekrišanu.?

Bulīmijas vai ēšanas traucējumu uzbrukums ir milzīga emocionāla izlāde. Tāpat kā jebkuram citam krampim, tam ir sākums, vidusdaļa / maksimums un beigas / kritums..

Galvenais apstāšanās veids ir sagaidīt to kā sliktus laika apstākļus. It kā vētra pulcētos virs mūsu galvām, viesuļvētra krīt mums virsū.

Uzdevums nav pretoties no visa spēka, bet nebaidīties un pieņemt.

Daži praktiski padomi un ieteikumi

Nebaidieties no sadalījumiem


Faktiski katrs uzbrukums un pat sabrukums (ja jūs nevarētu pretoties pārāk daudz ēšanas) ir vēl viens solis bulīmijas mazināšanai. Tā viņiem vajadzētu izturēties..

Atkarības ierobežošana - vai tā būtu pārtika, cigaretes, alkohols - ir prasme kā jebkurai citai.

Lai iemācītos skrituļot, braukt ar automašīnu un tekoši runāt svešvalodā, ir nepieciešama prakse. Jo vairāk mēs praktizējam, jo ​​labāk tas kļūst..

Sākumā es gandrīz nespēju pretoties sabrukumiem, kaut arī ļoti gribēju. Bulīmija bija spēcīgāka, un es biju vājāka.

Bet es nepadevos, un laika gaitā spēku samērs mainījās: mans "es" kļuva stiprāks, un bulīmija samazinājās.

Iedomājieties uzbrukumu kā iespēju praktizēt. Pirmo reizi braucot ar velosipēdu, mēs braucam nevienmērīgi, vicinoties, mēģinot turēt stūri, sabrukt, nokrist, pacelties. Un pēc kāda laika - mēs apsēdāmies un braucām prom.

IEVĒROJIET NORĀDĪJUMUS


Pārmērīgas ēšanas vai bulīmijas laikā mums parasti nav domu un rīcības plāna, izņemot “es gribu kūku, makaronu / frī pot, trīs picas, siltu klaipu siera, spaini saldējuma; Man ir jāturas, bet es nevaru pretoties, ēdiens ir stiprāks par mani, es neesmu nekas, nožēlojams vājas gribas cilvēks ".

Ko darīt, ja tā nebija bulīmija, bet cits stāvoklis, piemēram, diabēts? Kad "cukura pilieni", cilvēks jau iepriekš ir gatavs un skaidri zina, ko darīt - parasti apēd līdzi paņemto konfekti / šokolādi, paņem zāles, izsauc palīdzību.

Kad esam izstrādājuši automatizācijas rīcības plānu, mums X situācijā ir vieglāk - ir pieejamas instrukcijas ugunsgrēka gadījumā.

Es iesaku izturēties pret pārmērīgu ēšanu / bulīmiju kā diabēta uzbrukumu - izstrādājiet mini pirmās palīdzības ceļvedi, lai zinātu, kā izturēties.

Hmm, sākas. Man par šausmām gribas labumu plīsumu, baidos, ka nevaru pretoties. Kas man tagad būtu / būtu jādara?

Viens-divi-trīs-četri-pieci soļi. Šī pieeja nekavējoties atvieglo uzbrukuma smagumu..

Mums ir vieglāk saglabāt mieru, nesaplūst ar emocijām - bailēm, kaunu, dusmām uz sevi vai visu pasauli. Tā kā mēs nespējam tikt ar viņiem galā, mēs pārēdamies..

BAROJIET PATS


Bulimisks uzbrukums ir skaļš signāls, ka mēs esam izsalkuši. Tikai bads nav fizisks, bet gan garīgs.

Mums ir akūta neapmierināta vajadzība - tā "sadedzina", "sāp", "kliedz", kopumā atgādina, ka ir nepieciešama steidzama rīcība.

Pārtika šīs sāpes nemierinās, bet tikai pastiprinās - jūs to zināt no savas pieredzes..

Uzdevums ir izvēlēties darbības, kas uzlabo garastāvokli, stiprina pašcieņu un dod enerģiju, papildina mūsu iekšējo resursu. Tie būs 3-5 soļi no "Norādījumi uzbrukuma gadījumā", par kuriem es rakstīju iepriekš. Plānojiet tos iepriekš.

Varbūt jums jāguļ uz mīksta paklāja, izstieptām rokām un vienkārši klausieties klusumu vai iecienīto mūziku (starp citu, jūs varat izveidot savu atskaņošanas sarakstu - 3-5 dziesmas, kas aizdzen melanholiju un dod spēku uzbrukuma laikā).

Skatieties, kā domas un emocijas nāk un iet kā mākoņi debesīs.

Apskaujiet mīļoto, apsēdieties / guliet blakus.

Spēlē ar kaķēnu.

Vai arī - leciet virvi no sirds, vardarbīgi sitiet boksa maisu, vakarā skrieniet cauri parkam.

Varbūt dodieties uz blakus esošo skaisto templi.

Vai arī - gulēt. Viņi nāca tieši no ielas, nomazgāja rokas, pārģērbās mājas drēbēs, uzlika jaunu spilvendrānu uz spilvena, lai tas priecētu ar tīrības smaržu, - un pusstundu / stundu iegremdēja miegā..

CITAS PATĪKAMAS LIETAS


Izvēloties labumu ēšanas un citas aktivitātes, daudzi jūtas atstumti - galu galā mēs liedzam sev prieku. Kam tas patiks?

Skatieties uz situāciju citādi: laiku, kas nepieciešams iedzeršanai, jūs varētu pavadīt citām patīkamām lietām, piemēram, tikšanās ar draudzeni / draugu vai hobija veikšana.

Nesaki sev, ka tavā dzīvē būs mazāk labumu, domā, ka tev būs vairāk laika dzīvot savu dzīvi..

DIVAS IESPĒJAS


Bulimisks uzbrukums ir paredzēts, lai dotu mums iespēju divreiz.

Mēs varam vispār atturēties no rijības, un tas ir lieliski, ja tas izdodas. Ja nē, ir vēl viena iespēja praktizēt kontrolēt pārtikas atkarību..

Proti - atturēties no mēģinājumiem "aizsegt nozieguma pēdas": izraisīt vemšanu, lietot caurejas līdzekli vai veikt kādu citu savu rituālu.

Manuprāt, otrais scenārijs ļauj ātri tikt galā ar bulīmiju..

Kad jūs vienkārši sēžat ar pilnu vēderu - “neslēpieties aiz vemšanas”, bet paskatieties tieši uz savu rijību - šī nepatīkamā pieredze ir atmiņā un palīdz jums nākamajā reizē neēst pārāk daudz..

Es atkārtoju, tāpat kā mantru "patiesība mani aizsargā, patiesība padara mani stiprāku". Patiesība ir tāda, cik es ēdu, es tik daudz sagremoju. Viņa mūs atgriežas veselīgas ēšanas krastos, parāda, kā nepārēsties milzīgos daudzumos..

IESLĒGT UZRAUDZĪBAS KAMERU


Pieņemsim, ka jūs pieķerat sevi domājam, ka vēlaties ēst - jūs nevarat savaldīt. Lieliski, sāciet un tajā pašā laikā ieslēdziet novērošanas kameru.

Es it kā izkāpju no ķermeņa, stāvu blakus un ieslēdzu kameru. Tagad es esmu ne tikai dalībnieks, bet arī liecinieks sabrukumam, kas notiek ar mani.

Esmu pāri cīņai, vēroju un analizēju.

Šeit es esmu virtuvē, strauji pagriežoties pie ledusskapja / skapja, atvērts, aizvērts, apsēdies vai konvulsīvi stāvējis, lai būtu laicīgi, līdz mana ģimene mani pieķer noziegumā.

Vai, gluži pretēji, es esmu dzīvoklī viens, tuvumā nav nevienas dvēseles, es izsmelts sēdu atzveltnes krēslā, man priekšā ir kūka, un es to lēnām uzsūku, karoti pa karotei, līdz pabeidzu.

Uzbrukuma laikā sev vai skaļi pasaki, ko tieši tu ēd un kādā daudzumā. Bystander skatiens palīdz attālināties no pārmērīgas ēšanas un apstāties.

MANS PAŠAIS NAV ATKRITUMU KAUSS


Nospļauj to, izmet lieko pārtiku, ko uzbrukuma laikā sabāž sevī - ļauj tam paust savu brīvo gribu un pretestību rijībai.

Iedomājieties, ka kāds ar varu mēģina izspiest ēdienu jums kaklā, un jūs to nedodat - jo jūsu kuņģis nav atkritumu tvertne, jūs ēdīsit, kad izlemsit pats, iestatīsit laiku sev, nevis impulsa ietekmē..

Šis vingrinājums palīdz pamosties, atgriezties realitātē no rijības miglas, justies “braucošam” un kontrolēt situāciju.

NĀC AR SPILDU SKATU


Tas palīdz pārvarēt zombiju efektu: kad mums šķiet, ka pārtika mūs kontrolē, it kā kāds augstāks spēks liek mums ēst, un mēs paši esam bezspēcīgi. Patiesībā tas tā nav, un mēs varam sevi pārprogrammēt - izmantojot attēlus.

Piemēram, uzbrukuma sākumā es iedomājos, kā Atlantijas okeāna viļņi ietriecas nelielas salas-cietokšņa Mont Saint-Michel (franču Mont Senmišela, Sv. Miķeļa kalns) piekrastē - viņi mēģina to pārņemt ar vētru, bet cietoksnis nepadodas, tas stāv, neatkarīgi no tā uz viļņu dusmām.

Pīķa laikā palīdz vēl viens attēls - "tornado acs". Tā sauc skaidrības un mierīguma zonu pašā tropiskā ciklona centrā - apkārt mums plosās emociju vētra, kas mūs dzen uz pārtiku, bet mēs joprojām esam drošībā.

Nebaidieties atbrīvoties un nedusmojieties, kad ir mežonīga vēlme piepildīt kuņģi ar pārtiku. Neaizliedziet sev nekādu ēdienu, neraizējieties par sabrukumiem, nekrītiet panikā vai kaunā - tas tikai veicina bulīmiju un padara to stiprāku. Esi mierīgs.

* Es jums atgādinu, ka es dalos ar savu personīgo pieredzi par bulīmijas pārvarēšanu. Katrs gadījums ir atšķirīgs, ir svarīgi analizēt paraugpraksi un, balstoties uz savu pieredzi, izveidot savu atkopšanas programmu. Ja jūtat, ka pats nevarat tikt galā, atrodiet uzticamu, kvalificētu ēšanas traucējumu ārstu. izdevējs econet.ru.

Ja jums ir kādi jautājumi, uzdodiet tos šeit

Ksenija Tatarnikova (Tatarnika)

P.S. Un atcerieties, vienkārši mainot savu patēriņu - mēs kopā mainām pasauli! © econet

Vai jums patika raksts? Uzrakstiet savu viedokli komentāros.
Abonējiet mūsu FB:

Kā pašam ārstēt bulīmiju mājās

Bulīmija ir psiholoģisks traucējums. Cilvēki ar šo stāvokli bieži jūtas kauns un vainīgi par savu vājumu. Viņi izmanto dažādas metodes, lai atbrīvotos no apēstā, sākot ar caurejas līdzekļiem un beidzot ar vemšanas līdzekļiem, kas noārda ķermeni. Bulīmijas draudi ir tādi, ka simptomi ir gandrīz neredzami, un ir jāveic steidzami pasākumi, lai glābtu pacienta dzīvību..

Pieredzējuši speciālisti palīdzēs noteikt slimības cēloni, kā arī izvēlēties optimālo ārstēšanas metodi.

  • 1. Apraksts
  • 2. Simptomi
  • 3. Iemesli
  • 4. Ārstēšana
    • 4.1. Zāles
    • 4.2. Uztura padomi
    • 4.3. Akupresūra
    • 4.4. Emocionālais komponents

    Bulīmijas uzbrukuma laikā, neskatoties uz kuņģa pilnību, traucē nekontrolējama bada sajūta. Cilvēku apmeklē bezgalīgi tēli, domas un sapņi par ēdienu. Būdams viens, viņš var ēst alkatīgi un lielos daudzumos, nejūtot tā garšu. Bulīmijas slimnieki neizvēlas atbilstošus pārtikas produktus, jo viņu uzmanība tiek koncentrēta uz pārtikas absorbēšanu un galvenokārt uz augstu kaloriju saturu. Palielināts kuņģis nospiež blakus esošos orgānus, tiek novērota diafragma, sāpes un spazmas. Pēc eiforijas seko nožēla un nožēla, rodas bailes no aptaukošanās..

    Bulīmija ir izplatīta garīga slimība, kuras rezultātā notiek pārēšanās un nejūt pilnību.

    Bulīmija skar līdz 5% vīriešu, pārējie pacienti ir sievietes, galvenokārt līdz 35 gadu vecumam.

    Slimību var apstiprināt, ja ir 3 galvenās pazīmes:

    1. 1. Nekontrolēta pārtikas daudzuma uzņemšana uz ierobežotu laika periodu.
    2. 2. Pašu veiktie pasākumi, lai novērstu pārēšanās sekas: klizmas, caurejas un diurētisko līdzekļu lietošana, badošanās.
    3. 3. Pastāvīgas ķermeņa svara svārstības.
    1. 1. Ņemot vērā biežu mutes dobuma kairinājumu, izraisot vemšanu, pacientiem ir gļotādas iekaisuma procesi, tonsilīts, faringīts, zobu emaljas iznīcināšana kuņģa sulā esošās sālsskābes dēļ..
    2. 2. Acu trauku integritātes pārkāpums paaugstināta spiediena dēļ.
    3. 3. Pastāvīga jaunu diētu apspriešana, pastāvīga vēlme organizēt pareizu uzturu, liekais svars, dienas miegainība un bezmiegs naktīs, nogurums, izklaidība, atmiņas pasliktināšanās.
    4. 4. Pārkāpumu dēļ barības vielu trūkuma dēļ pārēšanās: krampji, problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, traucējumi aknās un nierēs, trausli mati, sausa āda, traucējumi menstruālā cikla laikā.

    Starp daudzajiem slimības attīstības cēloņiem ir aizraušanās ar diētām, kā rezultātā rodas fizioloģiska nepieciešamība kompensēt sistemātisku nepietiekamu uzturu. Nosliece uz bulīmiju rodas cilvēkiem, kuru radinieki ir aptaukošanās, pakļauti depresīviem apstākļiem.

    Faktori, kas ietekmē patoloģijas attīstību:

    • hormonālā nelīdzsvarotība - stresa hormona augsta līmeņa klātbūtne, kas ir atbildīga par izsalkuma sajūtu;
    • traucējumi, kas saistīti ar neiro-raidītājiem;
    • izteiksmes grūtības, kas ietekmē zemu pašvērtējumu, nekontrolējamas dusmas un impulsivitāti, melanholiju un bezcerības sajūtu.
    • bulīmijas attīrīšana: pacients pēc pārēšanās uzbrukuma patstāvīgi lieto vemšanas un caurejas līdzekļus;
    • netīrīšana: priekšroka tiek dota kompensācijas pasākumiem, kas ietver enerģisku vingrinājumu un stingrākas diētas.

    Sākotnējo slimības stadiju raksturo reti sadalījumi, parasti stresa dēļ. Ar slimības saasināšanos sabrukumi kļūst biežāki līdz 3 reizēm dienā. Potenciālie pacienti lēmumu nepieņem nekavējoties, bet saprotot, ka paši nespēj tikt galā ar situāciju.

    Ideālā ārstēšana ir sarežģīta, iesaistot psihoterapeita palīdzību, taču daži neuzdrošinās vērsties pie speciālista, cenšoties mājās atbrīvoties no bulīmijas.

    Medikamenti ietver antidepresantu lietošanu, lai uzlabotu šūnu-šūnu signālu. Jāpatur prātā, ka narkotikas palēnina reakciju, mazina uzmanības koncentrāciju, tāpēc automašīnas vadīšana un svarīga darba veikšana ir kontrindicēta.

    Ieteicamo zāļu saraksts:

    • Prozac: Šīs visefektīvākās bulīmijas zāles dienas deva ir 60 mg, to lieto 3 reizes dienā kapsulā neatkarīgi no uztura;
    • Fluoksetīns: 1 tablete 3 reizes dienā pēc ēšanas, kurss - no 3 līdz 4 nedēļām;
    • Amitriptilīns: 1 tablete 3 reizes dienā ēdienreizēs, kurss - 30 dienas;
    • Imizin: 3 reizes dienā, 25 mg pēc ēšanas, nākotnē - pēc ārsta ieskatiem, kurss - no 6 nedēļām.

    Kā pretvemšanas līdzekļus lietojiet Cerucal (pirms ēšanas 3-4 reizes dienā), Zofran (2 reizes dienā, 8 mg, 5 dienas).

    Uztura speciālisti uzskata, ka labākais pārēšanās līdzeklis ir pārtika, lai cik paradoksāli tas izklausītos. Bet vispirms no diētas ir jāizslēdz ēdiens, kas ietekmē svara pieaugumu..

    Galvenais, kam jāpievērš uzmanība, ir diētas ievērošana: ieteicams ēst vairākas reizes dienā, stingri noteiktā laikā, ik pa laikam izvairoties no uzkodām..

    Ja iespējams, ieteicams praktizēt akupresūru: nospiežot punktus, kas atbildīgi par apetītes nomākšanu, vielmaiņas palielināšanu, iekšējo orgānu darba optimizēšanu. Atšķirībā no akupunktūras, šai metodei akupunktūra nav nepieciešama, nepieciešamās zonas aktivizē masāža.

    Speciālista darbs, kā likums, tiek samazināts līdz muskuļu audu mīcīšanai, berzēšanai un izstiepšanai pakļautajā stāvoklī un ar vectral slīpumu. Praksē tiek izmantoti vairāki masāžas veidi. Terapijas intensitāti nosaka individuāli.

    Bulīmija jāuzskata par psiholoģisku neapmierinātību, kā rezultātā nepieciešamība pēc pārtikas ir izteiktāka..

    Veidi, kā izvairīties no pārēšanās mājās:

    1. 1. Psihologi iesaka atrast sevī un izveidot sarakstu ar desmit labākajām īpašībām, par kurām jums vajadzētu sevi novērtēt. Tas palielinās pašcieņu un novērsīs uzmanību no drūmām domām. Otra efektīva metode ir cienīga mērķa noteikšana sev priekšā..
    2. 2. Gudrs veids, kā dziedēt no slimības, ir atrast veidu, kā iegūt pozitīvas emocijas, piemēram, hobijā. Jebkurai darbībai, kas novirza uzmanību citam virzienam, var būt jēga dziedēt no bulīmijas - fantastikai, kas ilgu laiku aizrauj iztēli, dodoties ārā pastaigām, slēpošanai, jogai utt..
    3. 3. Sociālo kontaktu nodibināšana novērsīs uzmanību no atkarības no pārtikas. Jo vairāk cilvēkam ir iespēja nodibināt sakaru saites, jo mazāka ir viņa atkarība no pārtikas.
    4. 4. Meditācija palīdzēs abstrahēties no stresa mājās.

    Tā kā bulīmija izjauc gremošanu, sākotnēji ieteicams normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību ar tautas līdzekļiem. Tajā pašā laikā ir nepieciešams atbrīvoties no depresijas..

    Lai normalizētu gremošanu. Ar tējas palīdzību, kas pagatavota no fenheļa sēklām, jūs varat uzlabot gremošanu un dziedēt nervu sistēmu: 1/2 tējkarotes sēklu, 1/4 - svaiga ingvera, 1/2 - citronzāles maisījuma, pārlej verdošu ūdeni, pievieno medu, citronu, atstāj uz aptuveni 10 minūtēm, filtrē, ņemt.

    Patoloģijām uz bulīmijas fona tiek izmantots augu izcelsmes vīns: rīks veicina barības vielu uzsūkšanos. Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešams: baziliks, kalmārs (sakne), piparmētra, asinszāle - 20 g katra veida garšaugu; oregano, kumelītes, pelašķi, koriandrs - katrs 10 g. Kolekciju ielej ar baltu sausu vīnu (1 l) un aizver stikla traukā, pievienojot spirtu (100 ml). Instruments jāuzstāj 2 nedēļas, jāfiltrē, ielej mazos traukos. Produkta lietošana 3 reizes dienā, 25 ml pēc ēšanas palīdzēs uzvarēt bulīmiju. Ieteicams turpināt dzert vīnu, līdz gremošanas traucējumi ir pilnībā novērsti..

    Līdzekļi ķermeņa attīrīšanai. Tas palīdzēs pārvarēt nekontrolētu apetīti, kā arī attīrīs asinis. Šīs zāles var lietot ilgstošas ​​bulīmijas ārstēšanai: sasmalciniet naktssveces sēklas, pievienojiet tādu pašu daudzumu mātītes sēklas, medu un bišu ziedputekšņus. Sajauktās sastāvdaļas tiek uzglabātas vēsā vietā, paņemot karoti trīs reizes dienā, līdz slimība tiek atbrīvota.

    Receptes apetītes normalizēšanai, ievērojot diētu un ārstniecības augu:

    1. 1. Vispirms vākšana: pelašķi, kosa, kumelītes, asinszāle, pienenes (saknes), ložņājoša kviešu zāle (saknes), citrona balzams - sastāvdaļas sajauc vienādos daudzumos, vāra kolekcijas karoti ar verdošu ūdeni (250 ml), uzstāj 30 minūtes zem vāka, filtru. Infūzija jālieto pēc ēšanas no rīta un vakarā..
    2. 2. Otrās ievākšana: meža un pienenes (saknes), kukurūzas stigmas, smiltsērkšķu miza, pupiņu perikarpeles, salvija, kosa, pelašķi, cinquefoil - ņem vienādos daudzumos, samaisa, brūvē (250 ml verdoša ūdens), atstāj uz 3 stundām, dzer pusi glāzes 3 reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas.
    3. 3. Kukurūzas zīds: zāli ieteicams pagatavot kā tēju.
    4. 4. Tēja pienā: ja nav problēmu ar sirds un asinsvadu sistēmu, ieteicams pienā pagatavot melno tēju. Dzēriens palīdz tikt galā ar pārmērīgu apetīti.

    Jūs varat cīnīties ar uzbudināmību un depresiju, izmantojot augu uzlējumus:

    • Asinszāle: pagatavojiet tējkaroti izejvielu glāzē verdoša ūdens, atstājiet apmēram 5 minūtes, pievienojiet citronu vai medu.
    • Āmele: infūzijas veidā, kas sagatavota termosā (500 ml karote), kas regulē sirds un asinsvadu darbību. Dienas laikā līdzekli lieto ūdens vietā.
    • Āmuļu vīns: nosusiniet, sasmalciniet, ielejiet vīnu proporcijā 1:10 un ievietojiet vēsā telpā 10 dienas, filtrējiet, ņemiet 50 ml pirms gulētiešanas.
    • Verbena: ielej 2 ēdamkarotes auga ar ūdeni (500 ml), uzvāra, atstāj uz 30 minūtēm, paņem pusi glāzes 4 reizes dienā.
    • Piparmētras ar pētersīļiem: dzeriet naktī kā tēju, lai mazinātu izsalkumu.
    • Vērmele: pagatavojiet tējkaroti zaļumu ar glāzi verdoša ūdens, dzeriet pusstundu pirms ēšanas. Pēc ārstu domām, dažreiz bulīmija izpaužas organismā dzīvojošo parazītu dēļ, ķiploki un vērmeles palīdzēs no tiem atbrīvoties..
    • Lavandas vannas pirms gulētiešanas: šķipsniņu zaļumu 20 minūtes vāra 1 litrā ūdens, pēc tam ielej siltā vannā. Ja jūs izmantojat eļļu, nevis dabisku līdzekli, tad pietiek ar dažiem pilieniem.

    Jebkuras receptes vai zāles jāapstiprina ārstam.

    Kāpēc bulīmijas ārstēšana ir svarīga un kā to izdarīt pareizi

    Kas ir bulīmija, kā tas ierobežo cilvēka dzīvi un kas ir iekļauts mūsdienu izpratnē par tās ārstēšanu - saka klīniskā psiholoģe Jūlija Khvorova.

    Bulimia nervosa vai vienkārši bulīmija ir ēšanas traucējumu (EID) garīga slimība, kurai raksturīgas pārmērīgas svara problēmas, pārmērīgas ēšanas paradumi un regulāri mēģinājumi iztīrīt pārtiku no ķermeņa.

    Kā aizdomas par bulīmiju

    Par bulīmiju var aizdomas šādi:

    1 Bažas par savu svaru, uztverot sevi kā pārāk resnu, obsesīvas bailes kļūt resnai.

    2 Smags bads - obsesīva, nekontrolējama vēlme ēst.

    3 regulāras pārēšanās epizodes. Pārēšanās var būt objektīva un subjektīva. Ar objektīvu pārēšanos cilvēks vienā ēdienreizē patērē vai patērē vairāk dienas kaloriju. Subjektīvi viņš vienlaikus ēd nelielu daudzumu pārtikas, bet pats to uzskata par pārēšanās. Epizožu biežums ir vismaz divas reizes nedēļā trīs mēnešus. Šīs epizodes izraisa ārkārtīgi spēcīgas negatīvas emocijas - vainu, dusmas, izmisumu..

    4 Praktizējiet tīrīšanas paņēmienus - atbrīvojoties no pārtikas un neitralizējot svara pieaugumu. Tas ietver vemšanas, caurejas līdzekļu un apetīti mazinošu zāļu izraisīšanu un badošanās periodus. Šādi paņēmieni rada kaunu un slēpjas no citiem..

    Viens vai divi simptomi var neliecināt par slimību; bulīmijai jāparāda visi četri. Diagnozi var noteikt tikai psihiatrs pēc pacienta pārbaudes, detalizētas sarunas ar viņu un viņa radiniekiem.

    Diagnozi var noteikt tikai psihiatrs pēc pacienta pārbaudes, detalizētas sarunas ar viņu un viņa radiniekiem.

    Arī nervozo bulīmiju pavada paškritika, bezpalīdzības un vientulības sajūta, slikts garastāvoklis un depresija. Vientulības un noraidījuma dēļ cilvēks ar bulīmiju internetā atrod tematiskas kopienas par bulīmiju un anoreksiju.

    Uzsāktā bulīmija izraisa somatiskas slimības (iekšējo orgānu slimības un vielmaiņas traucējumus).

    Kuriem cilvēkiem attīstās bulīmija

    Bulimia nervosa attīstās, apvienojot bioloģiskos, sociālos un psiholoģiskos faktorus.

    • sieviešu dzimums - sievietes ir vairāk uzņēmīgas pret nerva bulīmiju un anoreksiju nekā vīrieši;
    • iedzimtība - radiniekiem ar ēšanas traucējumiem palielinās personas bulīmijas risks;
    • izsalkums vai pārbarošana agrīnas attīstības laikā.

    Sociokulturālie faktori: risks palielinās valstīs un ģimenēs, kas uzsver fizisko izskatu, ideālus un skaistuma standartus.

    Psiholoģiskie faktori: perfekcionisms, zems pašvērtējums, impulsivitāte, paaugstināta emocionālā jutība.

    Visi šie faktori palielina cilvēka noslieci uz ēšanas traucējumu rašanos..

    Kā bulīmija ierobežo cilvēka dzīvi, ja to neārstē

    Bulīmija ir ļoti dārga slimība visos aspektos. Apskatīsim, kāda cena jums par to jāmaksā..

    1 Tērē laiku. Cilvēks vairākas stundas dienā pavada pārtikas produktu enerģētisko vērtību, izstrādā diētas un rūpīgi izvēlas produktus veikalā. Ar pārtiku tas ilgst ilgāk, ņemot vērā pārēšanās uzbrukumu un turpmākās tīrīšanas metodes. Laiks tiek veltīts tematiskajām grupām sociālajos tīklos - komunikācijai, pieredzes apmaiņai, jaunu attīrīšanās veidu meklēšanai un ilustrāciju, saukļu, stāstu motivēšanai.

    Mēs ar vienu klientu saskaitījām, cik daudz laika viņa pavadīja iepriekšminētajiem uzdevumiem - tas izrādījās vidēji 27 stundas nedēļā.

    2 Tas sabojā attiecības ar cilvēkiem. Cilvēks zaudē vai sabojā attiecības ar radiniekiem, draugiem un paziņām. Slepenība un iesaistīšanās ēdienā un tīrīšanas rituālos padara problemātisku saziņu par citām tēmām. Nomākts garastāvoklis mazina vēlmi socializēties un iepazīties ar cilvēkiem. Tā kā ir bailes no "sabrukumiem" un nepieciešamība pēc tīrīšanas veikt tīrīšanas procedūras, cilvēks sāk izvairīties no ēšanas vietām.

    No klienta stāsta: “Ja mani draugi pasūta picu, es varu apmaldīties. Es vairākas reizes pavadīju kopā ar studentiem, bet viņi sāka mani ķircināt, jo es neēdu kopā ar viņiem. Es negribu atbildēt uz stulbiem jautājumiem par ēdienu, un vemšana sabiedrībā ir problemātiska. ".

    3 Pasliktina fizisko veselību. Jo ilgāk cilvēks cieš no bulīmijas, jo lielāku kaitējumu tas nodara veselībai. Kaitējums ir atkarīgs no tā, cik ilgi cilvēks ir slims ar bulīmiju un kādas tīrīšanas metodes viņš izmanto.

    Visbiežāk sastopamās bulimijas slimnieku fiziskās veselības problēmas ir šādas:

    • gremošanas traucējumi - aizcietējums, gastrīts, čūlas, resnās zarnas prolapss;
    • zobu emaljas iznīcināšana un zobu stāvokļa pasliktināšanās, mutes kaktiņu mutes un ādas gļotādas iekaisums vemšanas sastāvā esošās skābes dēļ;
    • sirds un nieru mazspēja, kas attīstās elektrolītu metabolisma pārkāpuma dēļ - derīgās minerālvielas tiek zaudētas ar vemšanu; tipiskas problēmas - pietūkums, vājums, sirds ritma traucējumi, apgrūtināta elpošana;
    • nagi sabrūk un nomizojas, mati kļūst plānāki un izkrīt mikroelementu trūkuma dēļ;
    • pazeminātas kognitīvās spējas, atmiņa, koncentrēšanās spējas.

    4 Atņem naudu. Visam iepriekšminētajam ir nepieciešamas papildu finanšu izmaksas. Šeit ir mana klienta aptuvenās nedēļas aplēses:

    • 4000 rubļu - papildu pārtika, bez kuras jūs varētu iztikt;
    • 200 rubļi - caurejas līdzekļi, preparāti ķermeņa attīrīšanai;
    • 1500 rubļu - zāles, kas palīdz mazināt apetīti

    Pat šāds nepilnīgs bulīmijas seku saraksts parāda, cik būtiski tas ietekmē cilvēka dzīvi, maina viņa fizisko un psiholoģisko stāvokli un samazina sociālo darbību..

    Paši bulīmijas slimnieki, iespējams, nezina par slimības sekām un to smagumu, kas arī ir slimības izpausme..

    Kā ārstēt bulīmiju

    Bulīmijas ārstēšanai nepieciešama starpdisciplināra pieeja - iesaistot vairākus speciālistus no dažādām medicīnas jomām. Speciālistu komandā ietilpst: ģimenes ārsts, psihiatrs, psihoterapeits. Saskaņā ar indikācijām var iekļaut kardiologu, nefrologu, endokrinologu, ginekologu. Ideālā gadījumā visiem komandas locekļiem vajadzētu būt īpašām zināšanām, prasmēm un pieredzei ēšanas traucējumu jomā, kā arī atrasties tajā pašā vietā, kur būt savienotiem un strādāt kopā. Tādēļ ēšanas traucējumu ārstēšanai ir īpašas klīnikas un nodaļas..

    Ārstēšana sastāv no trim komponentiem - fiziskās veselības atjaunošana, narkotiku ārstēšana pret bulīmiju un psihoterapija.

    Fiziskās veselības atjaunošana. Fiziskā stāvokļa atjaunošanu var veikt ambulatori vai slimnīcā atkarībā no izpausmju smaguma pakāpes. Šis ārstēšanas posms ir obligāts, jo, kamēr ķermenis ir noplicināts, psihoterapijai nebūs nekādas ietekmes..

    Ir pierādīts, ka kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir efektīva bulīmijas ārstēšanā.

    Medikamenti. Ķermeņa spēku atjaunošanās laikā vai pēc tā psihiatrs var izrakstīt zāles, kas normalizē neirotransmiteru apmaiņu centrālajā nervu sistēmā un tādējādi uzlabo garastāvokli, mazina stresu un padara cilvēka uzvedību elastīgāku un adekvātāku. Daudzos gadījumos zāļu terapija nav obligāta, ārstēšanai var pietikt tikai ar psihoterapiju.

    Psihoterapija. Ir pierādīts, ka kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir efektīva bulīmijas ārstēšanā. Ēšanas traucējumu ārstēšanai ir izstrādāta īpaša metode - CBT-E (CBT-E, uzlabota kognitīvā uzvedības terapija bulīmijai).

    CBT-E notiek četros posmos apmēram divdesmit nedēļu laikā:

    1 Terapija sākas ar psihoizglītību un apzinātu piekrišanu terapijai.

    2 Tad sākas procesu formulēšana, kas atbalsta traucējumus, un problēmas, kas jāvada terapijā. Paralēli tiek kontrolēts ĶMI un uzvedība.

    Nākamais solis ir personalizēta izmaiņu programma pamata mehānismos, kas atbalsta traucējumus.

    4 Pēdējais posms (18. – 20. Sesija, 15. – 20. Nedēļa) ir recidīvu vadība, kas nodrošina terapijas laikā sasniegto uzlabojumu saglabāšanu un recidīvu novēršanu..

    Bulīmijas kognitīvās uzvedības terapijas efektivitāte:

    • 45% ir pilnīga remisija - traucējumu simptomi izzūd un neatgriežas, ja tiek ievēroti ārsta ieteikumi;
    • 27% gadījumu viņu stāvoklis ievērojami uzlabojas un slimības ietekme uz funkcionēšanu samazinās;
    • 23% ir hronisks kurss, un tam nav terapijas efekta.

    Lēmums par ārstēšanu vienmēr paliek pacientam (pēc 18 gadu vecuma), tomēr radinieku un draugu atbalstam ir svarīga loma jebkurā vecumā.