Kārtības mānija: 3 iespējamie psiholoģiskie cēloņi

Mēs runājam par veikliem cilvēkiem - cilvēkiem, kuri neslēpj prieku, nesot tīrību, un huligāniem, kuri nepiekrīt mīlestībai pret spīdīgām virsmām. Un tomēr, nonākot galējībā, šī aizraušanās kļūst par galveno obsesīvi kompulsīvo traucējumu vai obsesīvi-kompulsīvo traucējumu (OCD) simptomu. Kāpēc tad dažiem no mums tiešām ir vajadzīga kārtība?

Perfekcionistu komplekss

"Perfekcionisms un vēlme pēc kārtības iet roku rokā 1," saka psihologi Martins Entonijs un Ričards Svinsons. Perfekcionisti uztver tīrīšanu kā vienu no grūtākajiem izaicinājumiem dzīvē. Tā kā 100% tīrību var sasniegt tikai ar sterilizatoru, viņi ir gatavi atkal un atkal uzbrukt šim mērķim. Turklāt rezultāts (kaut arī īslaicīgs) ir uzreiz pamanāms.

Smaga trauksme vai klaterofobija

Kārtīgo cilvēku vidū ir daudz satraukumu. Kad viņi attīra, viņi jūtas kā atguvuši kontroli pār savu dzīvi un emocijām. Bailēm no traucējumiem vai juceklības, var būt ģenētiski cēloņi, jo tīrība kādreiz bija galvenā izdzīvošanas priekšrocība vidē, kur antibiotikas vēl nav izgudrotas, saka psihoterapeits Toms Korbojs, Losandželosas Obsesīvo kompulsīvo traucējumu centra direktors. Problēma ir tāda, ka šodien šī trauksme var rasties visnenozīmīgāko iemeslu dēļ..

"Nevaldāma aizraušanās ar kārtību un slāpes pēc kontroles ir raksturīgas cilvēkiem, kuri uzauguši nestabilā vidē," sacīja biologs un grāmatu par riska psiholoģiju autors Glens Krostons. Piemēram, vienam no vecākiem pastāvīgi nebija alkoholisko dzērienu vai viņš to ļaunprātīgi izmantoja, ģimenei radās nopietnas finansiālas problēmas, māja pastāvīgi bija netīra un netīrīta. Bērns varēja mēģināt atgūt vismaz kādu kārtības salu, un mazgāta izlietne virtuvē šajā gadījumā kļuva par iluzoras stabilitātes balstu..

Cenšas būt labam

Nav nejaušība, ka attīrīšanas rituāli visās pasaules reliģijās ieņem tik lielu vietu. Veiklam raksturīga reliģisko un sociālo normu ievērošana, apzinīgums, pieklājība. “Kārtīgi cilvēki parasti sevi uzskata par apzinīgiem un atbildīgiem. Viņi domā, pirms rīkojas. Tā mēs iedomājamies savus ideālos gaisa dispečerus, ”skaidro Sems Goslings, Teksasas Universitātes Psiholoģijas profesors Ostinā, bestsellera The Curious Look: What Your Things Will Tell 2 autors. Tomēr viņa paša pētījumi atklāja, ka gluži pretēji ārējai pieklājībai veiklie cilvēki nav vairāk iejūtīgi vai laipni nekā tie, kas met lietas.

Raksta The Perfect Disorder 3 autors Deivids Frīdmans ir pārliecināts, ka, gribot būt korekti un bloķējot visus nevēlamos impulsus tikpat rūpīgi, cik tie attīra kārtību, kārtīgi cilvēki tiek iesprostoti..

Pirmkārt, pārāk “ideāla” vide neatstāj vietu radošumam. "Jūs esat izslēdzis visu nepareizo - jūs nekad nenokavējat, reti kaut ko izlējat vai salaužat, bet arī jums paveiksies reti," viņš raksta. Pārblīvēts galds, nesakopta virtuve ir slavenu zinātnieku un talantīgu pavāru preču zīme. Tieši haosā, viņu emociju pilnībā, “sliktajā” un “labajā”, viņi var brīvi pilnībā izpētīt un radīt.

Otrkārt, pedāņi kārtības uzturēšanai tērē tikpat daudz laika, ja ne vairāk, cik “slovēni” tērē atslēgu un citu nepieciešamo lietu atrašanai. “Es satieku simtiem cilvēku, kuri man stāsta par savu apsēstību ar kārtību. Un viņi visi atzīst, ka tas viņus padara neērti. Kārtīgi cilvēki vienkārši nevar dzīvot citādi: viņi ir savu paradumu gūstekņi, "viņš rezumē.

Pie kā noved obsesīvi kompulsīvi traucējumi

Katru dienu mājā uzkrājas daudz putekļu un netīrumu. Daudziem cilvēkiem tas maz rūp, un viņi tīra burtiski reizi nedēļā. Tajā pašā laikā viņi mierīgi guļ, un viņi pat var atstāt māju, atstājot traukus izlietnē. Bet ir arī piemēri, par kuriem šķībi nokarināts dvielis šausminās, nemaz nerunājot par pārvietotajām krūzītēm vai nelielu raibi uz galda. Visbiežāk šī uzvedība nav saistīta ar garīgiem traucējumiem. Bet dažreiz patoloģiskā tīrība var nozīmēt reālu veselības problēmu vai pat izraisīt to..

Ko var nozīmēt tieksme pēc tīrības?

Ja traips izraisa obsesīvu vēlmi to noslaucīt tieši šajā minūtē, un tīrīšanas process ilgst visu dienu nevis tāpēc, ka māja ir netīra, bet gan tāpēc, ka vēlaties to notīrīt, tad, visticamāk, šīs ir OKT pazīmes - obsesīvi-kompulsīvi traucējumi. Šajā gadījumā cilvēks cieš no piespiešanām - obsesīvām dziņām, kas rodas, neskatoties uz saprātu, gribu un jūtām. Obsesīvi pacienta rituāli izpaužas dažu bezjēdzīgu darbību atkārtošanā (piemēram, roku mazgāšana 20 reizes dienā vai nepārtraukta tās pašas vietas tīrīšana uz galda, jo tur kādreiz bija traips). Šīs darbības ir saistītas ar obsesīvām domām, kas rodas pret gribu un mudina cilvēku rīkoties. Piemēram, kāds, kurš mazgā rokas, cenšas izvairīties no infekcijas..

OKT ietver arī apsēstības ar piesārņojumu - misofobiju. Bailes no piesārņojuma šādus cilvēkus pastāvīgi vajā, viņi baidās, ka viņu ķermenī iekļūs kaitīgas un toksiskas vielas, un viņi nomirs (hermafobija). Bieži bailes no piesārņojuma ir tikai ierobežotas, tās izpaužas tikai dažās nelielās piespiedu kārtās, piemēram, biežas drēbju maiņas vai ikdienas grīdas mazgāšanas laikā. Šādu uzvedību citi vērtē tikai kā ieradumus, un tie cilvēka dzīvē nav postoši..

Īpaši smagos gadījumos OKT var izraisīt citu fobiju attīstību, piemēram, bailes no pūļiem sabiedriskās vietās, bailes no augstuma, ūdens un citas bailes..

Veiklu veidi

Apkopēji ir dažādi. No OCD slimniekiem, kuri, tāpat kā Nikolaja Keidža varonis filmā The Magnificent Scam, neļauj apaviem staigāt pa paklāju un berzt dzīvokli, līdz ārprāta lēkmēm, lūdzot psihiatram tīrības tabletes tiem, kuri visu nedēļu ignorē mājas jucekli., bet nedēļas nogalēs vai reizi mēnesī viņa paņem lupatu un visu mazgā līdz spīdumam.

Atšķirībā no patoloģiskajām Pelnrušķītēm, šādas rakstzīmes ļoti selektīvi mīl tīrību. Šāds cilvēks neaizmigs, ja zina, ka telpā guļ lietas, un grīda jau ir klāta ar plankumiem, bet tajā pašā laikā tā var pakaišt pieliekamo vai skapi. Piemēram, viņi izrīsīs grīdu visā dzīvoklī, bet tajā pašā laikā viņi mierīgi ēdīs gultā. Šādiem cilvēkiem ir savi "tīrības rādītāji" - tīra plīts vai vanna, kārtība uz galda vai ēdieni, kas noteikti noteiktā veidā..

Bet ir arī tādi, kuri nekārtību vienkārši ignorē. Viņiem ir vienalga - tīra grīda, netīra grīda, balta vannas istaba vai pārklāta ar pelējumu, balti trauki, melni trauki... Dzīve ir tik laba, ka viņi uztrauktos par šādiem niekiem. Patoloģiskās Pelnrušķītes met zibeni un dēvē par sliņķiem, un psihologi viņus sauc par vienaldzīgiem.

Tīrība veicina slimības?

Pārmērīga tieksme pēc tīrības var ne tikai liecināt par garīgām slimībām, bet arī veicināt citu slimību attīstību. Pēc Kembridžas zinātnieku domām, tas var izraisīt Alcheimera slimību (demences formu). Dr Mollija Foksa un viņas kolēģi uzskata, ka mikrobu pazušana no cilvēka dzīves noved pie imūnsistēmas darbības traucējumiem, kas savukārt noved pie autoimūno slimību attīstības. Alcheimera slimības iekaisuma procesi ir līdzīgi autoimūnajai slimībai, tāpēc Lapsa norāda, ka šo slimību apstākļi ir vienādi. Jo īpaši saskaņā ar viņu pētījuma rezultātiem attīstītajās valstīs, kur inficēšanās risks ir daudz mazāks, Alcheimera slimnieku ir par 10% vairāk nekā mazāk attīstītās valstīs..

Citi eksperti ir nonākuši pie secinājuma, ka izmaiņas mūsu mikroflorā (tas ir, kontakta ar mikrobiem samazināšanās rezultāts šajā gadījumā) ietekmē depresijas attīstību, kā arī palielina iekaisuma slimību un vēža attīstības risku..

Bronhiālā astma bieži izpaužas arī tāpēc, ka tīrīšanas procesā tiek izmantoti dažādi mazgāšanas līdzekļi. Tādēļ sievietes biežāk saslimst ar šo slimību (un biežāk no tās mirst) nekā vīrieši.

Tīrīšana kā terapija

Veselīgai kārtības un tīrības meklēšanai nav nekā slikta. Tīrīšana var uzlabot garastāvokli un uzlabot psiholoģisko pašsajūtu. Pirmkārt, tīrīšana (piemēram, ēdiena gatavošana dažiem) palīdz izmest negatīvās emocijas. Slikta diena? Viņi nāca, iztīrīja dzīvokli, un jūs jutāties labāk. Pārvietojot mēbeles, cilvēks vizuālā līmenī strukturē domas, tādējādi stimulējot domāšanu. Kaut ko mainot mājā, jūs jūtaties kā savas dzīves saimnieks un kontrolējat situāciju. Un tā ir ļoti svarīga sajūta katram cilvēkam..

Tīrības un kārtības mānija ir problēma?

Pēc psihologu domām, pārmērīga tīrības ievērošana ir kompleksu un pašpārliecinātības sekas. Padarot kārtīgu savas mājas iekšējo pasauli, cilvēks aizstāv sevi no ārējās pasaules, kurā viņš jūtas neērti. Bet, cenšoties uzturēt perfektu kārtību mājā, cilvēki bieži zaudē kontaktu ar saviem radiniekiem, jo ​​daudzi ir nokaitināti. Jā, un apkopējas kļūst trakas tāpēc, ka citiem ir vienalga, vai lietas ir izkaisītas pa māju vai nē. Lai atrastu problēmas saknes, jums jāstrādā ar psihologu..

Pretējā gadījumā mēģiniet saprast tās Pelnrušķītes, kurām kārtībai ir liela nozīme. Vienkārši palīdziet viņiem sakopt un uzturēt māju tīru, tādējādi stiprinot jūsu attiecības..

Kā sauc kārtību mīlošu cilvēku

Sveiki, dārgie lasītāji. Šodien mēs runāsim par tā cilvēka vārdu, kurš mīl kārtību un tīrību. Jūs uzzināsiet par iespējamiem šādas apsēstības cēloņiem. Jūs uzzināsiet, kā labot savu uzvedību, ja pats esat apsēsts ar tīrību. Parunāsim arī par to, kā dzīvot ar cilvēku, kurš ir fiksēts pēc pasūtījuma..

Veiklu veidi

Cilvēki, kas mīl tīrību un kārtību, var būt gan pedanti, gan perfekcionisti, gan indivīdi ar mānijas vai obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem un vienkārši tīrību..

Tīrība var atšķirties viena no otras.

  1. Personas ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem. Katru dienu viņi saplēš savu dzīvokli, lai spīdētu. Uzturiet nevainojamu tīrību.
  2. Personas, kuras nevar gulēt, zinot, ka viņu lietas nav sadalījušās, uzkrājušās atkritumi vai grīda nav mazgāta. Šajā gadījumā var novērot selektīvu tīrību. Šādi cilvēki var droši ēst gultā, bet tajā pašā laikā viņi pārliecināsies, ka vanna ir saplēsta, lai tā spīdētu.
  3. Cilvēki, kuri uzkopj tieši pirms viesu ierašanās. Tie rada ilūziju par to, ka ir tīri citiem.

Kāpēc mīlestība pret tīrību var būt problēma?

Ja mājā ir tīrības kults, tad ir vērts apsvērt faktu, ka šādos apstākļos augošs bērns, iespējams, saskaras ar vienu no divām problēmām.

  1. Pirmais ir izaugt par laupījumu. Atrodoties ārpus savas tīrākās mājas sienām, kas viņu ieskauj ar nevainojamu kārtību, indivīds pārstāj uzturēt tīrību, atpūšas, domā, ka tagad viņš var dzīvot, kā vēlas, neviens neliks viņu katru dienu tīrīt..
  2. Otrais scenārijs ir iekšējā pārliecība, ka perfekta tīrība ir norma. Kas faktiski noved pie tā, ka cilvēks tiek fiksēts ikdienas kārtības atjaunošanā.

Jums jāsaprot, ka vēlmei pēc tīrības nevajadzētu atstāt saprāta robežas. Galu galā, ja indivīds visu dienu uztur tīru, mazgā logus un durvis, katrā stūrī noslauka putekļus, visas lietas ievieto savās vietās, tad laika gaitā šāds stāvoklis var izraisīt paranojas noviržu attīstību. Sāpīga tīrības nepieciešamība ir mānija. Jo īpaši tas var izpausties kā germofobija, bailes no infekcijas. Cilvēks mēģina nevienam nekontaktēties un pat pēc vienkārša rokasspiediena nekavējoties skrien mazgāt rokas vai izturas pret viņiem ar antiseptisku līdzekli.

Ar apkrāptajiem krāpšanos ir ārkārtīgi grūti sazināties. Cilvēks, kurš vienmēr domā par kārtību, cenšas visu panākt līdz ideālam, nemaz nemāk fantazēt, sapņot, radīt. Saziņa ar viņu kļūst garlaicīga. Persona, kas daudz domā par tīrību, lielāko daļu laika pavada lietu sakārtošanā, nezina, kā izbaudīt dzīvi. Tāpēc viņai nav visu prieku. Šāda persona bieži pārstāj domāt par saviem mīļajiem. Viņa koncentrējas uz maniakālās tīrīšanas vajadzībām.

Iespējamie iemesli

Ja cilvēks mīl tīrību un kārtību, tad, no pirmā acu uzmetiena, tam nav nekā slikta, tas ir pat labi. Tomēr, kad šāda vēlme pārvēršas par maniakālu stāvokli, tā var kairināt citus, pasliktināt attiecības starp partneriem un pat sarežģīt cilvēka dzīvi, kurš ir fiksēts pastāvīgai kārtības atjaunošanai. Ne visi domā, ka šo situāciju diktē daži apstākļi. Daudzās situācijās, pareizi izpētot savu problēmu, jūs varat atbrīvoties no pārmērīgas pedantikas, atgriezties pie parastā dzīvesveida.

Apskatīsim, kādi faktori visbiežāk ir pārmērīgas veiklības, kārtības mīlestības un tīrības pamatā..

  1. Perfekcionistu komplekss. Šādas personības lietu sakārtošanu uzskata par dzīves izaicinājumu. Tā kā šāda veida cilvēki visu vēlas darīt 100%, spēja katru dienu uzkopt savas telpas, vienlaikus uzreiz redzot sava darba rezultātus, uzlabo viņu garastāvokli.
  2. Clutterophobia, citiem vārdiem sakot, bailes no nekārtībām. Šai fobijai var būt ģenētiska izcelsme. Iepriekš cilvēki bija spiesti būt tīri, lai izdzīvotu noteiktā vidē, kad nebija pieejami dezinfekcijas līdzekļi un antibiotikas. Mūsdienās šādas bailes var rasties pat neliela iemesla dēļ. Personas, kuras piedzīvo šo fobiju, sakārtojot lietas, jūt, ka iegūst kontroli pār savām emocijām un savu dzīvi, šādā veidā nomierina sevi.
  3. Negatīvās attieksmes rezultāts ģimenes lokā. Ja bērns uzauga nederīgā ģimenē, piemēram, viens no vecākiem ļaunprātīgi izmantoja alkoholu, bija nopietni finansiāli trūkumi, dzīvoklī valdīja haoss, tas bija ļoti netīrs, bet bērnam izdevās atrast vismaz kādu tīru stūri, viņš tam koncentrējās - šī vieta bija stabilitātes ilūzija. Pieaugot, viņš tiecas pēc tīrības, lai saglabātu mieru.
  4. Nepieciešama apstiprināšana. Nav pārsteidzoši, ka attīrīšanās rituāliem tiek piešķirts daudz vietas jebkurā pasaules reliģijā. Veiklam raksturīga sociālo normu ievērošana, pieklājība, apzinīgums. Kārtīgi cilvēki uzskata sevi par atbildīgiem un apzinīgiem. Ir vērts atzīmēt, ka, neskatoties uz to, ka viņš ir veikls un velta daudz laika tīrīšanai, viņš iedzen sevi slazdā. Pārāk ideāla vide neļauj radīt. Radošumam ir nepieciešams vismaz minimāls haoss un nekārtības..
  5. Šaubas par sevi, zems pašnovērtējums. Cilvēks ķeras pie lietu sakārtošanas, sakārtošanas savās vietās, vajadzīga sava dzīves kontroles izjūta. Šāda izturēšanās ir raksturīga vājprātīgiem un maigiem cilvēkiem. It īpaši, ja ārpus mājas cilvēkam ir sarežģītas attiecības ar kolēģiem, grūtības darbā un tikai mājās, sakārtojot lietas, viņš izjūt savu vērtību, redz sava darba rezultātus, uzlabo garastāvokli..
  6. Vēlme augt partnera acīs. Daudzas sievietes tērē daudz laika tīrīšanai, jo vēlas, lai vīrietis novērtē šo dedzību pēc tīrības..
  7. Mēģina atbrīvoties no stresa. Ja cilvēks sevī nes smagus pārdzīvojumus, iedzen sevi stūrī, tad, dodoties uz galvas tīrībā, viņš uz laiku aizmirst par negatīvām domām, atslābina.
  8. Ripofobija, bailes no mikrobiem un netīrumiem. Cilvēks visu notīra līdz spīdumam, jo ​​baidās no infekcijas riska.
  9. Psihisko slimību klātbūtne: obsesīvi kompulsīvi traucējumi, neirozes, psihozes.
  10. ANS traucējumu rezultāts.

Uzvedības korekcija

Ja saprotat, ka veltāt pārāk daudz laika lietu sakārtošanai un tuvinieki jums atkārtoti ir norādījuši, ka jums kaut kas jāmaina savā dzīvē, jāpārtrauc koncentrēties uz tīrību, tad varat noklausīties šādus padomus.

  1. Mēģiniet ierobežot ikdienas tīrīšanu. Atvēliet šim procesam noteiktas nedēļas dienas. Vispirms jūs varat izvēlēties divas šādas dienas, tīrīt tikai tām. Kad esat pieradis pie šīs rutīnas, jūs varat pāriet uz tīrīšanu reizi nedēļā..
  2. Apgūstiet relaksācijas paņēmienus, nodarbojieties ar jogu, veltiet laiku meditācijai.
  3. Ja tīrīšanas laikā jūs atrodaties, jūtat, ka dodat kādu labumu, gūstat no tā gandarījumu, tad varat mēģināt izlemt par hobiju, veltīt tam visu savu brīvo laiku. Tātad jūs varat justies piepildīts, redzēt sava darba rezultātus. Bet šī izvēle būs labāka nekā apsēstība ar tīrīšanu..
  4. Ja jums ir bailes no infekcijas, labāk meklēt palīdzību no psihoterapeita, jo diez vai jūs pats spēsiet no šādām bailēm atbrīvoties..
  5. Ja vēlmi sakārtot lietas diktē nepieciešamība atbrīvoties no sliktām domām, tad trauksmes brīžos labāk ir novērst uzmanību no kāda cita jautājuma, atcerēties pozitīvos dzīves mirkļus, domāt par labo.
  6. Ja mīlestība uz tīrību patiesībā ir šaubu par sevi rezultāts, ir pienācis laiks strādāt ar savu pašcieņu, pārtraukt pakavēties pie neveiksmēm un trūkumiem, identificēt savus nopelnus un tos uzlabot..
  7. Lai spīdētu, sievietei nav nepieciešams katru dienu laizīt savu dzīvokli. Ne katrs vīrietis vispār novērtēs šādu impulsu. Jūsu partneris būs daudz pateicīgāks, ja veltīsiet vairāk laika viņam, nevis ēdieniem..
  8. Psihoanalīze. Tas ir nepieciešams, ja pacients nevar patstāvīgi pārvarēt savu mānijas atkarību. Speciālists varēs precīzi noteikt šāda traucējuma cēloni un izrakstīt atbilstošu terapiju:
  • tā var būt, piemēram, grupa, kur cilvēks sastopas ar citiem cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas,
  • varbūt hipnozes terapija, pacients nonāk transā, tiek ieteikts pareizais uzvedības modelis,
  • un kognitīvi-uzvedības. Cilvēkam paveras sapratne, ka ne visam jābūt ideālam. Speciālists atjauno pacienta domāšanas veidu, mainot dzīvesveidu un ieradumus.

Attiecības ar glītu

  1. Pret izpratni izturieties pret šo apsēstību. Nevajag iebiedēt savu partneri, nedomājiet, ka viņš to dara ar nolūku, lai izsistu jūs no līdzsvara.
  2. Padomājiet, varbūt dzīvot tīri nemaz nav tik slikti. It īpaši, ja partneris pats sakārto lietas, neliek jums tajā piedalīties..
  3. Jums jāapzinās, ka, ja jūsu partneris mīl tīrību, jums nevajadzētu tam asi pretoties. Jums jāsaprot, ka jūs nevarat visu būtiski mainīt. Dažreiz labāk ir pieņemt viņu tādu, kāds viņš ir. Tajā pašā laikā jūs varat labot šo uzvedību, izslēdzot savu partneri no parastās sistēmas. Tomēr bieži vien labāk ir sazināties ar speciālistu, kurš var palīdzēt identificēt cēloņus un izvēlēties piemērotas korekcijas metodes..
  4. Jūs varat veikt nelielas izmaiņas tā cilvēka dzīvē, ar kuru dzīvojat. Ja jūsu partneris sakārto grāmatas stingrā secībā vai drēbes kārtīgi uzkarina pēc krāsas, varat mēģināt kaut ko mainīt, piemēram, nomainīt divas grāmatas. Ir svarīgi atzīmēt, ka jūs to darāt nevis ļaunuma dēļ, bet tāpēc, ka jums ir jāveic izmaiņas savā dzīvē..
  5. Izvediet savus partnerus no dzīvokļa. Jūs varat doties ceļojumā vai pārgājienā. Atstājiet vietu, kur viņš bieži attīra.
  6. Ja pamanāt, ka tuvam cilvēkam ir patoloģiska apsēstība ar kārtību, dariet visu, lai viņš piekristu meklēt palīdzību.

Tagad jūs zināt, kas ir cilvēks, kurš mīl kārtību. Atcerieties, ka tīrības apsēstību var izraisīt dažādi faktori. Un, pirms domājat par to, kā atbrīvoties no pārmērīgas pedantikas, ir vērts noskaidrot, kas tieši ir iemesls, un novirzīt terapiju uz noteiktu priekšnoteikumu. Ja dzīvojat kopā ar cilvēku, kas ir apsēsts ar tīrību un kārtību, nesteidzieties kaitināt un, vēl jo vairāk, pārtrauciet attiecības. Atcerieties, ka vienmēr varat atrast pareizo pieeju šādai personai un būt laimīgam..

Maniakāla tiekšanās pēc tīrības ir neirozes vai psihozes pazīme

Psihoterapeits Ivans Fenins brīdina: pārmērīga vēlme pēc tīrības var liecināt par latentu neirozi un pat psihozi, tāpēc nevajadzētu pieprasīt no sevis un tuviniekiem ārkārtīgu precizitāti, tas var izraisīt sliktas sekas.

Pirmā situācija.

Kārtība ir pirmajā vietā!

Vecākajā paaudzē ir daudz sieviešu, kurām ir ļoti stingri un stingri noteikumi par to, kā un kad tīrīt māju, kā ievietot lietas skapī, cik bieži mainīt veļu utt. Parasti šīs prasības viņi paši izpilda, bet dažreiz aicina tuviniekus ievērot viņu izstrādāto "ģenerālplānu" un tos, kurus tīrība neuztrauc, uzskata par "pazudušiem" cilvēkiem..

Ko darīt

Atcerieties, ka visa tīrība ir relatīva - var notikt ne tikai kaimiņu noplūde, bet arī zemestrīce, mājas nojaukšana vai ugunsgrēks. Tad visi centieni atjaunot kārtību šķitīs smieklīgi. Mēģiniet paskatīties uz viņiem no šī viedokļa, paldies Dievam, ka jūsu dzīvē nav nekā tāda, un tīriet tikai tik daudz, cik jums pietiek laika un enerģijas, neskarot citas intereses.

Precētām sievietēm, izņemot retus izņēmumus, ir noderīgi saprast, ka vīrieši, diemžēl, nemaz nenovērtē ne tīrību, ne kārtību mājā. Viņš viņus apgrūtina, sarežģī viņu dzīvi, kamēr viņi no mājām sagaida mieru un brīvību.

Otrā situācija.

Infekcija parādās apkārt, jums ir jāmazgā rokas pēc iespējas biežāk

Ir cilvēki, kuriem ir paaugstināta briesmu izjūta, trauksme attiecībā pret viņu ķermeni. Tas nav egoisms, bet gan personības struktūra. Bērnībā šādi zēni un biežāk meitenes nožēlo izvilkto zobu, ļoti mīl mazgāties un, atšķirībā no vienaudžiem, kārtīgi izliek rotaļlietas kastēs.

Pieaugot, viņi sāk lasīt medicīnas enciklopēdijas un ir pārliecināti, ka apkārtējā pasaule ir pilna ar bīstamām radībām, izmēģina vienu vai otru slimību un kļūst šausmīgi aizdomīga par viņu kaites..

Noteiktos apstākļos viņiem var attīstīties "tīru roku" psihoze. Trauksmes situācijā viņi sāk mazgāt rokas, vispirms pēc ielas, pēc tam, kad apmeklējuši kāda cita māju, kas viņiem nepatīk. Un tad mājās, tik ļoti, ka laika gaitā viņi mazgā ādu uz plaukstām, līdz viņi asiņo.

Ko darīt

1. Roku mazgāšanas psihozei nepieciešama ārstēšana saskaņā ar īpašām psihoterapeitiskām metodēm. Bet, ja pamanāt to vieglā formā, varat izmēģināt kādu no amerikāņu psihoterapeitu piedāvātajiem algoritmiem.

● Nemazgājiet vannas istabas grīdu nedēļu. Pēc tam trīs minūtēs noslaukiet to ar parastu mopu. Izmantojiet to pašu mopu citiem darbiem, iepriekš to neiztīrot..

● Pērciet pūkainu mohēras džemperi un valkājiet to nedēļu. Naktī novelkot džemperi, nenoņemiet no tā vilnu.

● Jums, jūsu vīram un bērniem, ieejot no ielas, nevajadzētu novilkt kurpes. Nedēļu netīriet māju.

● Mest palagus un segas uz grīdas un pēc tam izkaisīt uz gultas. Nemainiet šo gultasveļu nedēļu.

2. Citus veidus, kā tikt galā ar bīstamu tīrības atkarību, ieteicams veikt pie psihoterapeita.

Pacienti atkārtoti nonāk saskarē ar objektiem vai situācijām, kas izraisa trauksmi, obsesīvas bailes vai obsesīvas darbības. To darot, viņiem ir "atļauts" pretoties vēlmei veikt darbības, kuras šie cilvēki domā veikt. Terapeiti bieži parāda piemēru. Pacientu uzraudzībā ārsti mijiedarbojas ar objektiem bez uzmācīgas darbības un pēc tam mudina pacientus rīkoties tāpat..

Trešā situācija.

Sekss ir netīrs, no tā jāizvairās un jākaunas

Lielākā mērā šis sindroms ir saistīts ar sieviešu psiholoģiju, jo sievietes biežāk jūtas kā vardarbības, lietošanas objekts, retāk viņas var izteikt savas vēlmes un jūtas šajā jomā. Viņa ir asi naidīga pret citām sievietēm, kuru intīmajā dzīvē viss ir kārtībā, it īpaši jaunām.

Lasīt arī:
Kāpēc putekļsūcējs maksā tāpat kā lietota automašīna?
. Kā ārstēt alerģiju?

Dažreiz šādi kompleksi izraisa dermatīta, alerģiju attīstību, kas simbolizē sevis noraidīšanu no citiem, neiecietību pret situāciju, par kuru ķermenis "kliedz", bet prāts nevēlas zināt. Iespējama patoloģija no kuņģa-zarnu trakta.

Ko darīt

1. Šādas novirzes prasa nopietnu psihoterapeitisku iejaukšanos, protams, ja sieviete pati no tām cieš, to saprot un ir gatava ārstēties. Bieži vien problēma slēpjas dažos kompleksos, kas saistīti ar bērnību, attiecībās ar tēvu un māti, kuriem nepieciešama nopietna analīze..

2. Speciālisti uzskata, ka tā sauktā uz procesu orientētā psihoterapija ir visveiksmīgākā šādos gadījumos, kad pacients pārvietojas savā virzienā, tikai viņš pats piedzīvo, un psihoterapeits, izjūtot kustības trajektoriju, palīdz viņam izmantot savu iekšējo resursu, pacienta uzmanību koncentrējot uz “atslēgas vārdiem”, pozas, žesti, sensācijas. Tajā pašā laikā galvenais punkts ir pārliecība par dziedināšanu, izmantojot spontānu, dzīvu procesu, kas notiek pacientā. Šo terapiju var salīdzināt ar ceļojumu, kura rezultāts iepriekš nav zināms..

9 obsesīvi kompulsīvo traucējumu simptomi, kurus nevajadzētu ignorēt

Ir līnija, pēc kuras vēlme visu salikt plauktos pārvēršas par neirozi.

Šo rakstu var ne tikai izlasīt, bet arī klausīties. Ja tas jums ir ērtāk, ieslēdziet aplādi.

Būdams kontroles ķēms, dažreiz ir noderīgi. Labāk piecas reizes pārliecināties, vai esat precīzi ielicis aviobiļetes un pases somā, nekā vēlāk lidostā, lai uzzinātu, ka trūkst nepieciešamo dokumentu.

Bet dažiem vēlme kontrolēt un pārbaudīt kļūst obsesīva. Un tik daudz, ka tas nopietni sabojā dzīvi. Cilvēks burtiski pieķeras pie dažām lietām. Piemēram, viņš nevar iziet no mājas, kamēr nav pārliecinājies, ka gludeklis tiek izslēgts 20 reizes. Vai arī viņš 10 reizes nemazgās rokas. Vai, teiksim, gaiteni nepagaisīs.

Šo uzvedību sauc par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD). Ar šo traucējumu cilvēku regulāri apmeklē obsesīvi satraucošas domas (apsēstības), no kurām viņš mēģina atbrīvoties ar tikpat obsesīvu darbību-rituālu (piespiešanu) palīdzību.

Saskaņā ar ASV Nacionālā garīgās veselības institūta obsesīvi kompulsīvo traucējumu datiem no OKT cieš 1–2 no katriem 100 cilvēkiem, tikai Amerikas Savienotajās Valstīs tas skar vairāk nekā divus miljonus cilvēku..

Ir grūti atpazīt līniju, kurā veselīga tālredzība vai mīlestība uz tīrību sāk pārvērsties par garīgiem traucējumiem. Bet tomēr tas ir iespējams - ja jums nav garām dažus raksturīgus simptomus.

Kā atpazīt obsesīvi kompulsīvos traucējumus

Visi cilvēki, protams, ir atšķirīgi. Bet apsēstības visbiežāk attīstās pēc vairākiem viena veida scenārijiem - obsesīvi-kompulsīvi traucējumi. Šeit tie ir.

1. Bailes no mikrobiem vai netīrumiem

Nekontrolējama aizraušanās ar higiēnu ir viens no visbiežāk sastopamajiem OKT simptomiem.

Cilvēki ar šo traucējumu izmisīgi baidās, ka slimību izraisošie mikrobi apmetīsies uz viņu rokām vai ķermeņa. Tādēļ viņi mazgā rokas piecas reizes pēc kārtas. Un viņi atkārto procedūru katru reizi, kad pieskaras durvju rokturim vai biroja tālruņa uztvērējam. Nu, nepieciešamība paspiest roku kolēģim, apskaut draugu, kad viņi tiekas, vai, pieņemsim, paķert margu sabiedriskajā transportā, kļūst par viņu personīgo murgu..

2. Neveselīga aizraušanās ar tīrīšanu

Ir cilvēki, kuru mājas burtiski mirdz. Viņi ir kārtīgi. Bet, ja viss ir tīrs un viesi staigā pa dzīvokli kā muzejā, bet jūs joprojām esat nelaimīgs un jūtat neatvairāmu vēlmi atkal un atkal paberzēt koridorā spoguļus un samitrināt grīdu, mēs varam par to runāt - obsesīvi-kompulsīvi traucējumi.

3. Nepieciešamība visu uzturēt kārtībā (burtiski)

Krūzīte, kas paliek uz galda, nevis aizņem vietu virtuves plauktā, cilvēkam ar OCD var izraisīt dabisku dusmu. Viņu sašutušas jebkādas lietas, kuras, viņaprāt, nav tur, kur tām vajadzētu būt. Čībām noteikti jāstāv uz apavu statīva, zem televizora jāguļ programmai un pat kaķim jāsēžas grozā. Cilvēks var būt nervozs pat tad, ja lieta atrodas nepareizā leņķī.

Kāds šo rīcību varētu nosaukt par kaislību uz kārtību, kas virzīta uz perfekcionismu. Bet nē - tā ir arī obsesīvi kompulsīvu traucējumu pazīme..

4. Pārmērīgas šaubas par sevi

Daudzi cilvēki uztraucas par to, kā viņi izskatās, vai rīkojas pareizi un ko citi par viņiem domās. Tā nav problēma (vai drīzāk, ne sliktākā no tām).

Šāda pieredze kļūst par problēmu, ja cilvēks nevar viņus turēt iekšā..

Viņš bezgalīgi brīnās: vai šie džinsi viņam tiešām piestāv? Vai tinte ir iesmērēta? Vai viņš šajā kleitā izskatās pārāk resns? Vai viņš pareizi izpilda uzdevumu? Un tagad? Un tagad? Un šeit viņš arī nemaldījās?

Neirotiķim fiziski ir nepieciešams pastāvīgs citu iedrošinājums vai pārliecība, ka ar viņu viss ir kārtībā. Tas rada obsesīvi-kompulsīvus traucējumus..

5. Nepieciešamība visu nepārtraukti atkārtoti pārbaudīt

Standarta piemēri ir it kā atvienots dzelzs vai neizdzēsta gaisma, kuras labad cilvēks var atgriezties mājās divas vai trīs reizes. Tas ietver arī nepieciešamību divpadsmit reizes pavilkt durvju rokturi, pat ja jūs vienkārši aizslēdzāt durvis un pieskrūvējat. Vai, piemēram, regulāri pārbaudiet, vai e-pasts ir nosūtīts adresātam..

6. Obsesīvi skaitīšana

Mēģinot koncentrēties uz kaut ko, daudzi domā paši. Piemēram, viņi čukst: "Viens, divi, trīs - ejam." Tas ir normāli.

Bet, ja cilvēks saskaita visnegaidītākās lietas - piemēram, koku skaitu, pa kuru iet garām tramvajs, vai zaļo zirņu skaitu atvestajos salātos, tas jau ir iemesls būt piesardzīgiem. Tas ir vēl sliktāk, ja aprēķinu rezultāti ir satraucoši ("Salātos ir 13 zirņi, viesmīlis nepārprotami vēlas mani sabojāt!") Un ir spiesti veikt dažas darbības (piemēram, iegūt vienu zirņu no salātiem un izmest). Šī uzvedība jau tagad nedaudz pārsniedz normu, jā.

7. Dzīves veidošana pēc skaidriem rituāliem

Varbūt jūs ievietojat savas zeķes atvilktnē stingri varavīksnes kārtībā. Vai arī pusdienās ēdiet pārtiku alfabētiskā secībā: vispirms izdzeriet buljonu no zupas (burts "B"), pēc tam ēdiet nūdeles (L), gaļu (M) un tikai pēc tam - vārītu olu (es esmu pēdējā alfabēta burts). Vai arī dodieties uz darbu, izmantojot vienu, stingri noteiktu maršrutu. Solis pa kreisi, solis pa labi - un jums jau ir panika uz pusi ar pārliecību, ka diena paies "nepareizi".

Ja jums ir kāds, pat visnekaitīgākais rituāls jūsu dzīvē, kura aiziešana ir satraucoša, tas varētu būt OKT pazīme..

8. Lietu uzkrāšana

Veselīga uzvedība - atbrīvošanās no drēbēm, mēbelēm vai ierīcēm, kas kļuvušas acīmredzami nelietojamas.

Neveselīgi ir domāt: "Ļaujiet viņam gulēt (stāvēt), un pēkšņi kādu dienu tas noderēs. Dariet to 100 reizes vai pat 200, līdz māja pārvēršas par veco lietu noliktavu. Neērti, bet mierīgi. Un labi sader ar OKT simptomiem.

9. Apsēstība ar attiecībām

Šķiršanās ar mīļoto cilvēku, strīds ar draugu, konflikts ar varas iestādēm. Šīs ir nepatīkamas, taču diezgan izplatītas situācijas. Ikvienam ir jāuztraucas, jācenšas saprast, kas tieši izraisīja sabrukumu vai skandālu, visiem ir jāizdara secinājumi. Bet, ja jūtas un paškritika turpinās gadiem ilgi, ir vērts lūgt palīdzību..

Ko darīt, ja rodas aizdomas par obsesīvi kompulsīviem traucējumiem

Labākais variants ir apmeklēt psihoterapeitu. Speciālists palīdzēs jums noskaidrot, vai tas patiešām ir OKT. Varbūt viņš ieteiks jums veikt asins analīzi: dažreiz pārmērīga trauksme ir vairogdziedzera darbības traucējumu simptoms, un šeit jums būs nepieciešama endokrinologa konsultācija.

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, ja tie tiek apstiprināti, tiek koriģēti ar psihoterapiju. Ārsts var arī izrakstīt antidepresantus. Tas viss palīdzēs samazināt trauksmes līmeni un atbrīvoties no obsesīvām domām un darbībām..

Bet jūs nevarat cerēt, ka "tas pāries pats no sevis". Fakts ir tāds, ka psihiskie traucējumi ar vecumu mēdz pieaugt un pasliktināties. Un tas var izraisīt ļoti nepatīkamas sekas. Eksperti no Amerikas pētījumu organizācijas Mayo Clinic nosauc:

  • kontaktdermatīts no pārāk biežas roku mazgāšanas;
  • nespēja trauksmes dēļ doties uz darbu vai citām sabiedriskām vietām;
  • grūtības personiskajās attiecībās, nespēja izveidot vai uzturēt ģimeni;
  • vispārēja dzīves kvalitātes pasliktināšanās;
  • alkas pēc pašnāvības.

Parasti obsesīvi-kompulsīvi traucējumi nav kaut kas tāds, ko var uzskatīt tikai par personības iezīmi. Ir svarīgi viņu uzvarēt. Līdz brīdim, kad šie psihiskie traucējumi sabojāja dzīvi.

Tīrības slimība: pazīmes, pazīmes, apraksts

Pastāvīgā vēlme uzturēt māju ideālā stāvoklī var izvērsties obsesīvi psihiskā stāvoklī - tīrības un kārtības mānijas slimībā. Jebkura darbība, kas jums jāzina, kad apstāties un nepārsniegt saprātīgu robežu. Vēlme ikdienā atbrīvoties no putekļiem, sakārtot priekšmetus savās vietās veido novirzes, kuru pazīmēm ir daudz kopīga ar šizofrēniju.

Tīrības un kārtības slimības nosaukums izklausās pēc misofobijas. Šajā gadījumā mēs runājam par obsesīvām bailēm no saskares ar piesārņojumu. Kā vēl sauc tīrības un kārtības slimību? Klīniskajā praksē bieži tiek izmantota germofobijas definīcija, kuras būtība ir paniskas bailes inficēties ar patogēnu mikrofloru.

Obligāta stāvokļa veidošanās priekšnoteikumi

Tīrības slimības mānijas cēloņi, kuru nosaukumi ir misofobija un germofobija, var būt šādi:

  1. Regulārs stress - saskaņā ar psihoterapeitu novērojumiem neatvairāma tieksme sakārtot lietas liek sevi manīt, ja personīgajā dzīvē pastāvīgi ir nepatikšanas, problēmas darbā. Daži cilvēki uztver tīrīšanu kā efektīvu līdzekli, kas var palīdzēt samazināt trauksmes līmeni un atbrīvoties no nevajadzīgām domām..
  2. Neskaidrība par saviem spēkiem un iespējām - ideālas tīrības uzturēšana palīdz kautrīgiem un emocionāli noslēgtiem cilvēkiem īslaicīgi justies kā dzīves saimniekam. Sajūta tiek panākta, apbrīnojot paša tīrības rezultātus un atklātu personiskās kvalitātes demonstrēšanu citiem.
  3. Perfekcionisms - cilvēks ir pārliecināts, ka, veicot jebkuru darbu, ir nepieciešams sasniegt pilnību. Psihisko traucējumu patoloģiskajā formā notiek agresīva visa nepilnīgā noraidīšana. Apkārtējo cilvēku darba rezultātu iznīcināšana noved pie tā, ka perfekcionists atklāti demonstrē negatīvas emocijas.
  4. Cenšanās palikt labi jebkurā situācijā - apsēstības stāvokļa pamats tiek likts bērnībā. Parasti vaina ir vecākiem, kuri cenšas izaudzināt visgodīgāko, laipnāko, taisnīgāko un pienācīgāko bērnu. Paklanoties tēva un mātes nesatricināmajai autoritātei, mazulis cenšas pēc iespējas rūpīgāk veikt jebkuru biznesu, cerot izvairīties no soda vai saņemt atlīdzību.

Tipiski simptomi

Ir vairākas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība, lai pārliecinātos, ka Jums ir tīrības slimība. Var runāt par kārtības mānijas klātbūtni, kad cilvēks visur pamana piesārņojumu un cenšas tos steidzami novērst. Domas dienas galveno daļu aizņem vēlme veikt tīrīšanu. Attīstoties psihiskiem traucējumiem hroniskā formā, cilvēki panikā baidās inficēties, sazināties ar objektiem, kas citiem šķiet absolūti droši..

Kā tikt galā ar tīrības māniju?

Mīlestības pret tīrību slimību, kas attīstās vieglā formā, var pārvarēt patstāvīgi, nelūdzot speciālista palīdzību. Šiem nolūkiem amerikāņu psihoterapeiti iesaka izmantot vienkāršu shēmu:

  • Apzināti nedēļu atsakieties no mājas tīrīšanas.
  • Pēc nākamās tīrīšanas atstājiet mopu, sūkļus un lupatas netīras.
  • Izvēlieties vienu mājas apģērba komplektu un katru dienu valkājiet šādas lietas, ilgstoši neizmantojot mazgāšanu.
  • Periodiski staigājiet pa dzīvokli ielas apavos, iztīriet atkritumus tikai tad, ja tas ir absolūti nepieciešams.
  • Izmetiet gultas veļu uz grīdas un atkārtoti izveidojiet gultu ar šīm palagiem, spilvendrānām un segu.

Regulāri ievērojot iepriekš minēto darbību algoritmu, pēc kāda laika jūs varat pamanīt, kā slimības mānijas simptomi tīrībai un kārtībai atkāpjas..

Kādas slazdi gaida tīrus cilvēkus?

Kā atzīmē cienījamais psihologs Deivids Frīdmans, kurš ir bestsellera “Perfect Disorder” autors, tīrības slimība attīstās tad, kad veikls cilvēks, pats to neapzinoties, kļūst par virkni slaidu. Neapšaubāmi, visa tā izslēgšana no dzīves, kas šķiet nepareiza, piemēram, mājas tīrības izsekošana, izvairīšanās kavēt darbu un plānotas tikšanās, ir pozitīvi aspekti. Tomēr saskaņā ar autora novērojumiem šāda rīcība negarantē, ka dzīve uzreiz kļūs ideāla, un veiksme pavadīs visus centienus..

Tiekšanās pēc ideāla neatstāj pilnīgi nekādu vietu radošumam. Deivids Frīdmans savā grāmatā saka, ka lielākā daļa slavenu, veiksmīgu un talantīgu cilvēku ir pazīstami ar neuzmanību pret personīgām lietām. Jaukumā rodas jaunas idejas. Pozitīvu un negatīvu emociju sadursme rada vēlmi radīt un izpētīt apkārtējo pasauli.

Cilvēki, kas cieš no tīrības slimības, kārtības panākšanai bieži pavada ne mazāk brīva laika, salīdzinot ar indivīdiem, kuri ir spiesti periodiski sevi izdomāt, meklējot ap māju atslēgas, glāzes, makus un citas nepieciešamās lietas. Ja pirmajā gadījumā tiekšanās pēc ideāla rada diskomfortu, tad cilvēki, kas nav pedanti, nav savu paradumu ieslodzītie..

Tīrības slimība izraisa citu slimību attīstību

Kembridžas universitātes zinātnieku īpašo pētījumu rezultāti liecina, ka patoloģiskā tīrība provocē demences simptomu veidošanos, īpaši Alcheimera slimību. Pastāvīga mājas tīrīšana rada gandrīz sterilu vidi. Ķermenis pārtrauc tērēt resursus cīņai ar potenciāli bīstamiem mikroorganismiem. Imūnā sistēma pakāpeniski vājinās, kas ir pilns ar iekaisuma procesu attīstību smadzeņu audos, kas ir Alcheimera slimības pavadoņi. Zinātnieku viedokli apstiprina statistika. Tātad augsti attīstītā sabiedrībā, salīdzinot ar salīdzinoši nelabvēlīgām valstīm, iedzīvotāji daudz biežāk cieš no patoloģiskas demences..

Tīriem cilvēkiem ir risks saslimt ar bronhiālo astmu. Iemesls ir regulāra sadzīves ķīmijas tvaiku ieelpošana tīrīšanas laikā. Parasti sievietes, kurām ir tīrības mānija, ir uzņēmīgas pret to..

Psihoterapeita palīdzība

Atklājot tīrības mānijas pazīmes, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību. Psihoterapeits objektīvi novērtēs notiekošo un norādīs nepieciešamās darbības, lai tiktu galā ar nepatikšanām. Šeit ir iespējamas vairākas metodes:

  • Uzvedības terapija - cilvēka neapzinātas, mehāniskas darbības cēloņu noskaidrošana un kognitīvo momentu labošana.
  • Hipnoze - pacients periodiski tiek iegremdēts dziļā miega stāvoklī, kura laikā tiek mācīti pareizas, veselīgas uzvedības pamati.

Visbeidzot

Lai atbrīvotos no patoloģiskās aizraušanās ar tīrību, kas traucē dzīvot un noved pie attiecību pasliktināšanās ar citiem, ir jāapzinās problēma. Psihiskais stāvoklis jāuzskata par kopēju fobiju, kuru mērķtiecīga cīņa diezgan viegli novērš. Jums nevajadzētu baidīties runāt par apsēstību ar mīļajiem. Galu galā tieši viņi vislabāk redz situāciju no iekšpuses un spēj norādīt uz gadījumiem, kad neatbilstoša uzvedība liek par sevi manīt..

Par kādām neirozēm runā alkas pēc tīrīšanas?

Putekļu daļiņu izpūtīšanā un visu salikšanā plauktos nav nekā slikta. Ja nav vēlmes panākt tīrību - arī. Abi līdzsvarotam cilvēkam ir absolūti normāli. Kāpēc tad dažiem ir nepieciešama kārtība, kas pārvēršas par sterilitāti??

Riska grupa

Perfekcionisti

Slāpes pēc kārtības un perfekcionisms iet roku rokā - izcili organizatori un efektīvi izpildītāji jebkuru biznesu noved ne tikai pie lietas, bet arī pie izsaukuma zīmes.

Ārkārtējais perfekcionisms runā par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem.

Cilvēki ar stingriem noteikumiem

Apkopējas bieži ievēro stingras sociālās normas: viņu prāta precizitāte ir nesaraujami saistīta ar godīgumu.

Neskatoties uz visu acīmredzamo pieklājību, veiklus cilvēkus neatšķiras ar paaugstinātu empātiju, un viņu laipnības līmenis nav augstāks nekā tiem, kas nevērīgi mētājas pa dzīvokli. Bet apsēstība ar kārtību uzkrāj iekšēju diskomfortu: cilvēks kļūst par paradumu un rituālu vergu.

Racionālisti un sistematizētāji

Tie, kuriem patīk iedzīt sevi un citus stingrā ietvarā: neko nebojā, neko nesalauž un nesalauž. Bloķējot spontanitāti ar tādu pašu rūpību, ar kādu viņi slēdz skapjus vai ievieto pastmarkas albumos, šie cilvēki iedzen sevi slazdos - viņu pasaulē nav vietas radošumam un personīgajai dzīvei.

Turklāt slampām nav vajadzīgs vairāk laika, lai atrastu pareizos sīkumus nekā pedantiem - kārtības uzturēšanai.

Īpaši INMYROOM Qlean lasītājiem šobrīd
nodrošina 20% atlaidi pirmajam pasūtījumam vai vienu bezmaksas iespēju pirmajai tīrīšanai kā dāvanu:

Piedāvājums ir derīgs līdz 2019. gada 31. jūlijam: lai to izmantotu, sekojiet saitēm.

Kā saprast, ka jums ir tīrības mānija (un kur ir norma)?

Līniju, aiz kuras vēlme sakārtot lietu pārvēršas par tīrības māniju, ir viegli definējama: patīkamu lietu vai vides baudas vietā parādās trauksme un nemiers.

Trauksmes pazīmes

  • Jūs sākat tīrīšanu šeit un tur vairākas reizes dienā. Viss nav pazudis, ja pieķerat to darot pats, nevis pēc komentāriem no ārpuses..
  • Mazgāt rokas pēc gandrīz visa, pārāk bieži un pārāk rūpīgi.
  • Jūs jūtat arvien lielāku vēlmi sakārtot lietas ārpus mājas, un kāda cita mājoklī aizdomīgi skatāties apkārt.
  • Jūs tīrāt neērtā laikā, pieliekat daudz pūļu un piedzīvojat hipertrofētas emocijas: piemēram, trīs minūtes pirms viesu ierašanās jūs izmisīgi ķeraties pie trauku mazgāšanas..
  • Nekontrolējiet tīrīšanai atvēlēto laiku un visos iespējamos veidos aizkavējiet procesu.

Dīvainības vai trauma?

Psihologi saka: aiz ārējām izpausmēm vienmēr ir nopietns trauksmes cēlonis. Bet pat tikšanās laikā ar speciālistu persona, kas meklē palīdzību, nekavējoties nesaskaras ar patiesajiem draudiem - šādi Harija Potera grāmatu varoņi vilcinās nosaukt Voldemortu.

Sastādīsim ienaidnieku sarakstu, kuri slēpjas aiz dažādām fobijām.

Clutterophobia: intensīvas bailes no traucējumiem

Sakārtojot lietas, šķiet, ka cilvēki mēģina savākt dzīvību no drupām, atgūt kontroli pār to. Tas bieži notiek ar kādu, kurš uzaudzis ne pārāk plaukstošā vidē..

Pieaugot un nobrieduši, viņi nenogurstoši cīnās ar neeksistējošiem netīrumiem savās mājās, nevis izmanto psihologu, lai atbrīvotos no atkritumiem, kas piepilda viņu prātu..

Makbeta jeb Pilāta sindroms

Maldināšana, nodevība, sāpīga kritika vai pazemošana izraisa dedzīgu vēlmi novērst iedomātu piesārņojumu. Agresīvas jūtas, kas rodas no nespējas izteikt emocijas, arī noved pie nogurdinošas tīrīšanas..

Šādi cilvēki, piemēram, strīda laikā sāk rūpīgi sakopt lietas vai pārmest savai mājsaimniecībai ideālo kārtību. Tas, šķiet, atvieglo stresu, bet patiesībā parāda vēlmi iegūt kontroli pār situāciju..

Hermofobija: bailes no inficēšanās ar pieskārienu

Hermofobi parasti ir slēgti, atkal viņi nedos rokas un neskūpstīs uz vaiga. Tieši viņi brauc pa metro, valkājot maskas, izvairās no saskarsmes ar mājdzīvniekiem un galu galā cenšas nemaz nepamest māju, viņi ir ļoti noraizējušies par viesu ierašanos un ripo pēc viņiem grandiozu uzkopšanu..

Šādus cilvēkus ir ļoti grūti pārliecināt, ka viņu bailes ir nepamatotas - pieskaroties netīrai virsmai, margām metro vai kāda cita durvju rokturim, rodas panikas lēkme: spazmas, elpas trūkums, reibonis un trīce..

Vai tīrīšana atrisina psiholoģiskas problēmas?

Ierastās aktivitātes rada īslaicīgu emocionālu atvieglojumu, izmantojot vingrinājumus. Bet tie arī padara neiespējamu pienācīgi novērtēt situāciju un saprast pastāvīgās cīņas par tīrību cēloņus..

Ja esat vientuļš, perfekti iztīrīta istaba var tikai saasināt stresu: ir kārtība, bet nav, kas to traucētu, un kam tad tas viss ir domāts? Un, ja jūsu ģimene atrodas tuvumā, viņi var sākt uztraukties par jums - galu galā pastāvīgas tīrīšanas laikā normāla saziņa diez vai ir iespējama..

Vēlme pēc tīrības būtu jāuztver kā signāls: kad jūs spējat izturēties pret dzīvi kā pret spēli un pieņemt sevi un citus ar visām priekšrocībām un trūkumiem, garīgo problēmu risks būs minimāls..

Par kādām psiholoģiskām problēmām liecina tieksme pēc tīrīšanas?

Dažreiz tīrīšana kļūst ne tikai par dzīves sastāvdaļu, bet absorbē visas cilvēka domas, neļaujot atpūsties un atpūsties mājās. Šodien mēs jums pastāstīsim par to, par kādām neirozēm runā pastāvīgā tieksme pēc tīrīšanas, un kādi kompromisi var uzlabot situāciju..

1. Stingri dzīves noteikumi

Daži cilvēki saista kārtību ar integritāti un dzīvesveidu. Apmeklējot radiniekus vai dodoties uz pusaudžu bērnu istabu un redzot, ka mājā / istabā ir neliels haoss, viņi uzskata, ka īrnieki nedzīvo pareizi un neievēro morāles normas un principus. Tas bieži noved pie konfliktiem ar radiniekiem. Apkopēji, kuriem nepieciešama tāda pati pieeja pasūtījumam no pārējiem, neatšķiras ar laipnību un rūpību. Bet šāda pieeja kārtībai garantē, ka pēc kāda laika cilvēks iestrēgst bezjēdzīgos rituālos un ieradumos, un saziņa ar radiniekiem pāraugs nevis baudā, bet gan spīdzināšanā..

Ja jūtat, ka kāda cita haoss padara jūs skumju un riebīgu, mainiet savu attieksmi pret kārtību. Atpūtieties un pieņemiet, ka neliela nekārtība ne vienmēr atspoguļo citu cilvēku dzīvesveidu un raksturu.

2. Pārmērīga tieksme uz racionālismu un sistematizāciju

Ja iepriekšējā cilvēku grupa, kas dzīvo saskaņā ar stingriem noteikumiem, joprojām var pieļaut nelielu putru savās mājās, tad racionālisti un visu saliekamo plauktos cienītāji nonāk līdz absurdam, sakārtojot pilnīgi visu, ko redz. Viņu dzīvē nav ne pilītes spontanitātes: katrai lietai vienmēr jābūt stingri savai vietai, un plāni ir jāpilda tieši laikā. Un nevajadzētu tērēt nevienu papildu sekundi pareizo lietu atrašanai..

Turklāt stingrais racionālisms negatīvi ietekmē cilvēka personīgo dzīvi un praktiski aizver radošuma iespējas. Ja atklājat, ka jūsu tieksme uz racionālismu un sistematizāciju laupa romantiku un patīkamu spontanitāti, ir vērts to apsvērt. Uztveriet visu mierīgi un ielieciet savā dzīvē relaksāciju..

3. Klucerofobija

Tā sauktā klatterofobija - bailes no nesakārtotības - tieši norāda uz psiholoģiskām problēmām pagātnē un vairākus gadus un pat gadu desmitus dominē daudzos cilvēkos. Šādas problēmas var būt: grūta bērnība, konfliktsituācijas ģimenē, tuvā drauga vai mīļotā zaudēšana. Tīrīšana ir sava veida atbrīvotājs no negatīvisma. Tīrot cilvēki negatīvos notikumus aizstāj no atmiņas, radot sev ilūziju par kārtību.

Tā vietā, lai tērētu dārgo laiku un pašapmānu, mēģiniet atbrīvoties no atkritumiem nevis savā dzīvoklī, bet gan galvā. Ne vienmēr to ir viegli izdarīt pats, iespējams, ir vērts meklēt atbalstu no kvalificēta psihologa.

4. Germofobija

Vēl viena nopietna neiroze ir bailes inficēties ar vīrusu slimībām, izmantojot pieskārienus vai priekšmetus. Germofobi ir slēgti, parasti nedod roku un baidās vēlreiz pieskarties margām vai durvīm. Nereti viņus redz maskas un silikona cimdus. Pēc viesiem viņi mēģina veikt vispārēju tīrīšanu vai pēc atpūtas ar draugiem rūpīgi nomazgāt rokas. Laika gaitā šādi cilvēki pārtrauc atstāt māju, darot to tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams. Pieskaroties jebkurai virsmai, viņiem sākas reibonis, trīce, spazmas, gaisa trūkums. Germofobija negatīvi ietekmē cilvēka dzīvi, padarot to gandrīz nepanesamu un ļoti nervozu.

Šeit palīdzēs racionāla pieeja: cilvēka ķermenim ir visi aizsardzības mehānismi, kas vairumā gadījumu neļauj mums saslimt, ja mēs saskaramies ar vīrusiem un mikrobiem (tas ir, vienmēr). Pietiek ar mērenu higiēnu. Saprotot to, jūs pārtrauksit pārmērīgi aizsargāt savu veselību, kas jums atbrīvos resursu, kuru varat izmantot produktīvāk un patīkamāk..

5. Makbeta jeb Pilāta sindroms

Dažiem kritika rada dīvainu efektu. Tā vietā, lai izteiktu dusmas vai vēlmi aizstāvēt savu godu, šāds cilvēks cenšas veikt nogurdinošu pavasara tīrīšanu vai sakārtot grāmatas un žurnālus, kas jau atrodas pat plauktā. Visas negatīvās izjūtas, kas rodas, dzirdot kritiku, izpaužas intensīvā uzkopšanā un neprātīgā uzkopšanā dzīvoklī.

Ja pamanāt, ka strīda vai nepatīkamas tālruņa sarunas laikā jūs sākat iet cauri lietām, jums vajadzētu padomāt par to. Tas ne tik daudz atbrīvo no stresa, cik rada nepatiesas kontroles pār situāciju sajūtu. Labāk ir analizēt negatīvo situāciju un saprast, kā no tās var izvairīties nākotnē.

6. Tīrīšanas rezultāts neapmierina

Ja jūs agrāk piedzīvojāt laimi un prieku pēc dzīvokļa sakārtošanas, un to pavadīja neliels nogurums, tad ar neirozi sajūtas pēc tīrīšanas būs pilnīgi atšķirīgas. Prieka vietā cilvēku pavada pārmērīgs nogurums un kairinājums. Parasti tas runā par atklātiem uzdevumiem citās dzīves jomās. Atcerieties, kā bērnībā mēs bijām gatavi vairākas reizes mazgāt grīdas, tikai nemācīties. Ja uzkopšanas beigās jūs gaida atziņa, ka ir daudz sarežģītāki uzdevumi, kurus jūs nevēlaties veikt, gandarījums par dzīvokļa sakārtošanu būs neskaidrs. Vispirms mēģiniet pabeigt sarežģītas lietas un atstāt tīrīšanu pēdējai. Tātad pozitīvais emocionālais efekts būs spēcīgāks, jo to atbalstīs pelnīta atpūta..

7. Neveselīgas tīrīšanas pazīmes

Neirozes var atpazīt ne tikai pēc iepriekš norādītajām pazīmēm. Ir arī daži faktori, kas norāda uz psiholoģiskas slimības klātbūtni. Tie ietver:

  • Pastāvīga tieksme pēc tīrības.
  • Viss brīvais laiks tiek veltīts tīrīšanai.
  • Tīrīšana notiek piecas minūtes pirms viesu ierašanās vai svinīgu svētku vai ģimenes vakariņu laikā.
  • Ceļojot vai darbā jūtot satraukumu par mājas darbiem.
  • Pārmērīga roku mazgāšana.
  • Negatīvas emocijas pat no neliela putra.
  • Tīrīšanas process pastāvīgi kavējas.

Ja jūs tos atradīsit, jums vajadzētu analizēt to, kas notiek jūsu galvā. Varbūt tas ir līdzeklis, lai izvairītos no dažām citām problēmām. Īsa brīvdiena vai pāris bezrūpīgas nedēļas nogales ir laba ideja. Ārkārtējos gadījumos jums jākonsultējas ar psihologu.

Publikācijas Par Bezmiegs

Rakedorm 5

StarTikTok