Bailes no tumsas problēma

Gadsimtiem ilgi cilvēce ir piedzīvojusi bailes. Tie ir saistīti ar pašsaglabāšanās instinktu, ar šausmu izjūtu nezināma, noslēpumaina un neizskaidrojama priekšā. Tie ietver bailes no tumsas - bieži sastopama parādība, kas bieži pārvēršas par smagu fobiju. Kā tas tiek izteikts un kādi ir tā cēloņi? Kāda var būt šīs patoloģijas ārstēšana un kāda ir tās būtība?

Neviena fobija - bailes no tumsas

Bailes no tumsas bērniem un pieaugušajiem

Nimfobija, ahluofobija, skotofobija - tā sauc psiholoģijā bailes no tumšām telpām un nakts iestāšanās. Nosaukumi nāca no senās Grieķijas un kļuva par pamatu medicīniskiem terminiem. Tikmēr šāda parādība netiek uzskatīta par slimību, kad runa ir par bērniem. Kāpēc? Saskaņā ar statistiku pārliecinošs vairākums bērnu, kas jaunāki par 10 gadiem, vienā vai otrā veidā izrādīja bailes no tumšas istabas, kas gadu gaitā varēja pāriet pati par sevi un absolūti nebija nepieciešama uzvedības korekcija. Bailes no tumsas zīdaiņiem ir saistītas ar viņu iztēli un domām, ka telpā var būt kāda veida radība. Bieži vien bērns vienkārši baidās no viņa izdomātajām radībām, un tumsā īpaši spēcīgi tiek izspēlēta spilgta iztēle. Tas reti ir saistīts ar psihes un realitātes uztveres pārkāpumiem, turklāt gadu gaitā mazulis to spēs pārvarēt.

Runājot par pieaugušo, viss ir pilnīgi atšķirīgs. Šajā gadījumā ārsti diagnosticē nifobiju - iracionālas un spēcīgas bailes no krēslas un īpaši nakts. Šāda traucējuma izpausmes var būt ļoti dažādas, taču ir skaidrs, ka šī ir patoloģija, kurai nepieciešama obligāta speciālistu uzmanība un palīdzība..

No kā baidās Ahluofobs?

Saskaņā ar šādu slimību tiek domātas bailes ne tik daudz no tumsas, cik no tā, ka tur, neapgaismotā telpā, kāds parādīsies vai jau ir parādījies. Bailes no stipras tumsas cilvēka prātā bieži rada briesmīgus attēlus, kas iegūst spilgtas aprises. Doma, ka "ļaunums" var atrasties tumšā telpā, iedzen cilvēku šausmās un izraisa paniku. Parasti pacients baidās no negaidītā, kas viņu var sagaidīt tumsā. Kad stāvoklis pasliktinās un attīstās patoloģija, tiem, kuriem ir šāda problēma, var rasties vēl briesmīgākas bailes un vēlme aizbēgt no istabas..

Laika gaitā attēli kļūst par sava veida halucināciju variantu. Pakāpeniski spēcīgas bailes no tumsas pieaugušajiem pastiprinās tik ļoti, ka pacients sāk ticēt, ka telpā kaut kas ir, un pat sāk to "redzēt".

Šādu pacientu zemapziņa ir tik satraukta, ka viņi nespēj atšķirt realitāti no savas iztēles, un tas rada nopietnas psiholoģiskas problēmas..

Daži eksperti spēcīgas bailes un tumsas bailes saista ar thanatofobiju, kuras nosaukums ir aizgūts arī no sengrieķu valodas. Šajā stāvoklī cilvēks baidās no nāves, tas viņu izraisa smagu stresu. Īpaši smagos gadījumos pacientam ir bail aizmigt tumšā telpā, jo viņš baidās mirt tieši miegā.

Tumšā telpā iztēle glezno ļaunuma attēlus

Kāpēc nifobijas slimība ir bīstama

Bailes no tumsas un fobija ir nedaudz atšķirīgas lietas, tādēļ, ja cilvēks var tikt galā ar savām bailēm, tad šī parādība nav bīstama. Viss ir daudz sliktāk, ja patoloģisks stāvoklis neļauj pusaudzim vai pieaugušajam normāli dzīvot. Sākoties naktij, cilvēks, kurš cieš no nytofobijas, baidās iet pa ielu, un tumšā telpā viņš sāk panikas lēkmes, kā rezultātā tiek nodarīts kaitējums viņa veselībai..

Slimības briesmas pieaugušajiem ir pastāvīgs stress, kas vislabākajā veidā neatspoguļo nimfas labsajūtu. Regulāras nervu spriedzes rezultāts var būt sirds un asinsvadu slimību attīstība - insults, sirdslēkme un daudzas citas. Bailes no tumsas, no kuras nav iespējams izvairīties, var kļūt arī par slēptu ķermeņa slimību attīstības izraisītāju. Starp tiem ir diabēts, neskaidras etioloģijas locītavu sāpes, gastrīts un pat vēzis, kuru adekvāta ārstēšana ne vienmēr ir iespējama..

Bailes no tumsas uztur cilvēku pastāvīgā spriedzē

Achluophobia parādīšanās iemesli

Šādas slimības parādīšanās ir saistīta ar daudziem iemesliem. Zemāk ir visizplatītākie.

  1. Sociālais cēlonis.
  2. Ģenētiskais faktors.
  3. Psihes individuālās iezīmes.

Ja runājam par sociālo sfēru, tad visbiežāk tiek ņemta vērā izglītība un tiešā vide, kurā cilvēks aug un attīstās. Šīs bailes sākas, piemēram, situācijā, kad māte atstāj savu bērnu istabā bez gaismas. Tad mazuļa dvēselē var rasties trauksme mīļotā prombūtnes dēļ, kas vēlāk būs saistīta ar bailēm. Šāds ievainojums var pasliktināties līdz ar vecumu un kļūt par nopietnu slimību..

Bailes no briesmīgās tumsas, kuras cēloņi slēpjas ģenētikā, veidojas zīdainim dzemdē.

Ja grūtniece ir pakļauta trauksmei, tas noteikti ietekmēs viņas vēl nedzimušo bērnu un novedīs pie tā, ka nākotnē pieaugošajai personai var rasties šī nopietnā slimība..

Īpaša loma tiek piešķirta psihes individuālajām īpašībām. Šajā gadījumā bailes no tumsas ir saistītas ar indivīda realitātes uztveri, kas izriet no viņa aizdomīgā un uztraukuma raksturīgā rakstura. Parasti cilvēki ar nestabilu nervu sistēmu, pakļauti sabrukumam, uzņēmīgi un paaugstināti emocionāli ir pakļauti nopietnas fobijas veidošanai..

Kā izpaužas fobija, simptomi

Šādu pacientu īpatnība ir tā, ka viņi jebkādā veidā cenšas izvairīties no tumšām telpām. Pirms vakara sākuma nimfs ieslēdz apgaismojumu visā dzīvoklī un iet gulēt tikai ar nakts gaismu. Viņš pats nevar pārvarēt spēcīgas bailes no tumsas..

Vislielākais murgs cilvēkam, kurš cieš no skotofobijas, ir elektroenerģijas padeves pārtraukums vai elektroierīču atteice, tāpēc cilvēki, kas cieš no šīs slimības, vienmēr ir bruņoti ar papildu gaismas avotiem: svecēm, lukturīti vai mobilo tālruni ar labu ekrāna apgaismojumu. Ja trūkst palīglīdzekļu, nytofobi bēg un, ja nespēj aizbēgt gaismā, pēkšņi var krist panikā un saukt palīdzību, līdz nonāk apgaismotā vietā..

Nevienai fobijai nav šādu simptomu:

  • trīcošas ekstremitātes;
  • stipra svīšana;
  • panika;
  • ātrs pulss un sirdsklauves;
  • galvassāpes;
  • sausa, sausa balss vai stostīšanās.

Pacients izjūt arī sāpes vēderā, krampjus, vājumu kājās un asinsspiediena paaugstināšanos.

Pacients neiet gulēt bez nakts gaismas

Kā pieveikt Ahluofobiju

Tāpat kā jebkura fobija, arī šī slimība ir jāārstē. Ja bailes no tumsas vēl nav pārvērtušās par apsēstību un nav kļuvušas par pastāvīgu cilvēka dzīves pavadoni, tad varat mēģināt pats tikt galā ar šo stāvokli. Lieliska mājas terapija ir patīkama mūzika, kuru varat klausīties pirms gulētiešanas, ja cilvēks baidās aizmigt tumšā telpā..

Jūs varat noskaņoties patīkamam noskaņojumam un ar iztēles palīdzību. Iedomājieties kaut ko estētiski pievilcīgu: daba, zaļš mežs, debeszils debess vai laiva, kas lēnām slīd pa caurspīdīgo upes virsmu.

Ja bailes no tumsas uz ielas nav kļuvušas obsesīvas, varat izmantot meditācijas paņēmienus, kas palīdzēs tikt galā ar paniku. Tas var būt ienirt dziļā transā, kura laikā jūsu apziņa atlaidīs bailes un piepildīs ar kaut ko pozitīvu un vieglu. Pievienojot jogu un lotosam līdzīgas asanas, jūs varat vēl ātrāk pārvarēt bailes no tumšām telpām un naktīs..

Bet, ja jūs nevarat tikt galā ar problēmu vienatnē, jums jāsazinās ar psihoterapeitu. Jums tiks piedāvātas dažādas psiholoģiskas metodes, starp kurām hipnoterapija ieņem lepnumu.

Labi tiek galā arī ar geštalta metodi, kurā ir iespējams ne tikai izvilkt viņa bailes no pacienta apziņas, bet arī tikt galā ar viņu dabu.

Psihologs vai psihoterapeits var ieteikt arī vairākus vingrinājumus baiļu atpazīšanai un pārvarēšanai. Viens no efektīvākajiem ir uzdevums "Uzzīmē savu fobiju". Pacientam tiek lūgts uz papīra attēlot to, kas tieši viņu satrauc, un pēc tam viņa bailes var apspriest ar ārstu. Tālāk ārsts var ieteikt iznīcināt zīmējumu, kas palīdzēs simboliski izraidīt nytofobiju no pacienta apziņas..

Secinājums

Jebkuru fobiju ārstēšana, tostarp bailes no tumšām telpām, ielām, nav viegls uzdevums, taču tas ir vērts pūles, jo, pateicoties kompetentai terapijai, jūs varat atbrīvoties no obsesīvām bailēm no tumšās telpas. Jūs pat nevarat šaubīties, ka pēc ārstēšanas tā jums šķitīs tikai istaba bez gaismas, kurā neviens jūs negaida "biedējoši" un "biedējoši". Ikvienam ir iespēja uzvarēt slimību, galvenais ir pareizi iestatīt sevi.

Veidi, kā atbrīvoties no bailēm no tumsas pieaugušajiem un bērniem

Neviena fobija nav bailes no tumsas. Parasti tas notiek bērnībā. Saskaņā ar statistiku, aptuveni 10% pasaules iedzīvotāju ir šī slimība. Citi nosaukumi - skotofobija, ahluofobija, ekluofobija.

Ikviens, kurš cieš no nytofobijas, kropļo realitāti, tumsā redz iedomātus baiļu objektus.

Pacientiem bieži ir labi attīstīta fantāzija. Ir efektīvas metodes tumsas fobijas apkarošanai.

Bailes no tumsas - nifobija

Kāpēc parādās fobija

Bailes no tumsas piedzīvo cilvēki ar lielu jutību pret bioloģiskajiem procesiem. Viņiem tumsa ir laiks, kad izpaužas nenormālas fantāzijas. Viņi nespēj adekvāti uztvert pasauli naktī..

Skotofobija vai bailes no tumsas parādās šādu iemeslu dēļ:

  • Ģenētika. Radiniekam bija tumsas fobija, kuru pacients pārmantoja. Persona baidās sapnī satikties ar mirušajiem ģimenes locekļiem. Šādu baiļu raksturs ir atkarīgs no audzināšanas, iepriekšējās pieredzes, vides.
  • Ierobežota ķermeņa ietilpība. Naktīs cilvēka oža pasliktinās, un acīm ir grūti pielāgoties tumsai.
  • Nezināms. Pacients nebaidās no pašas tumsas, bet gan no tā, kas tajā atrodas. Šī nenoteiktības sajūta nomāc un neļauj mierīgi gulēt.
  • Iepriekšējā pieredze. Bērnu bailes bieži tiek atcerētas visu mūžu. Bērnībā pacients baidījās aizmigt bez ieslēgtām gaismām. Vecāki ignorēja viņa lūgumus palikt.
  • Vientulība. Daži baidās būt vieni tumsā. Kad tuvumā ir mīļais cilvēks, viņi ir mierīgi. Ja tā nav, rodas nedrošības sajūta..
  • Stresa situācijas. Problēmas darbā, strīdi ar mīļoto cilvēku, stabilu ienākumu trūkums, nopietna slimība tuviniekā - stresam ir daudz iemeslu. Tas maina pašsaglabāšanās instinkta virzienu. Tam ir negatīva ietekme uz indivīda garīgo veselību..
  • Cilvēks pastāvīgi domā par savām problēmām un tumsā redz baiļu priekšmetus.

Bailes tumsā

  • Nepareiza diēta veicina arī bailes no tumsas. Mikroelementu trūkuma dēļ cilvēka emocionālā veselība pasliktinās. Tas jo īpaši attiecas uz meitenēm, kuras diētas laikā aprobežojas ar pārtiku, patērē nepietiekamu tauku daudzumu.

Bērnu tumsas bailes cēloņi

Bērnu rūpes atceras ilgu laiku. Bailes no tumsas bieži rodas vecumā no 2 līdz 5 gadiem. Daži vecāki aizliedz bērniem gulēt ar ieslēgtām gaismām, mācot viņiem būt neatkarīgiem.

Naktī bērns varēja redzēt spēcīgu pērkona negaisu, pēc kura nakts nakts laiks ir saistīts ar briesmām. Pastāv trauksme un panikas lēkme.

Daži vecāki apzināti ieaudzina bērnā nakts bailes, viņi zina viņa vājās vietas un bailes, ar kurām viņi manipulē. Viņi viņu apzināti ieprogrammē, un viņš baidās palikt viens tumšā telpā..

Bērni bieži iedomājas šādus baiļu objektus:

  • Baba Yaga;
  • Babay;
  • Koščejs bez nāves;
  • bīstams zvērs (lauva, vilks, tīģeris, čūska);
  • monstriem;
  • izdomāts varonis utt..

Galvenais bērnu baiļu cēlonis ir attīstīta iztēle. Tumsā pazīstamas lietas izskatās citādi. Ar iztēli viņi iegūst neparastas formas..

Bērnu baiļu cēloņi

Pirms gulētiešanas nerādiet karikatūras ar negatīvām rakstzīmēm. Bērns tos atcerēsies un sapnī parādīs kā uzmācīgu attēlu..

Trauksmes simptomi

Nimfobija izpaužas krampjos. Tie ir cikliski un notiek tikai naktī. Miega traucējumi ir vērts pievērst uzmanību. Bērns nāk pie vecākiem histērikā, nevar gulēt.

  • Galvenie ahluofobijas simptomi:
  • kardiopalms;
  • augsts asinsspiediens;
  • sašaurinošas galvassāpes;
  • vēdera krampji;
  • slikta dūša vai vemšana;
  • iekšējs neliels trīce;
  • pastiprināta svīšana;
  • muskuļu vājums.

Dažreiz nifobija sasniedz tādu līmeni, ka pacients nevar runāt vai kustēties, vai runā ar biežiem pārtraukumiem un stostām.

Sapņā cilvēks redz murgus: maniaks vajā vīrieti, kurš naktī iet pa ielu, vai sapnī notiek tikšanās ar mirušajiem radiniekiem. Viņš pamostas sviedros un pamatīgas izbailes stāvoklī, uzreiz nesaprot, kur atrodas un kas noticis. Pacienta fiziskā aktivitāte palielinās, parādās mēģinājumi aizbēgt. Pēc tam viņš kļūst pārāk aizdomīgs un nervozs..

Persona atsakās pieņemt slimību. Viņš pats nespēj pārvarēt bailes no tumsas un nevēlas saņemt medicīnisko palīdzību. Viņš dod priekšroku gulēt ar ieslēgtām gaismām; pretējā gadījumā viņam sākas spēcīgs dusmu lēkme un panikas lēkme. Sekas var būt dažādas. Pirmkārt, cieš tie, kas nytofobijas izpausmes brīdī atrodas blakus pacientam..

Nakts baiļu briesmas

Saistītās fobijas

Neviena fobija nav cieši saistīta ar citām bailēm. Bieži gadās, ka cilvēkam vienlaikus ir vairāki garīgi traucējumi. To ietekmē negatīva pagātnes pieredze vai citu slimību attīstība.

Visbiežāk sastopamās fobijas, kas saasina eluofobiju, ir:

  • agorafobija - garīga slimība, kurā cilvēks baidās no pārpildītām vietām un brīvas tumšas vietas;
  • tanatofobija - obsesīvas bailes no nāves, kad pacients nepieņem nāvi, izvairās runāt par to;
  • hipnofobija - bailes aizmigt naktī, kad cilvēks baidās zaudēt kontroli pār sevi miega laikā.

Hipnofobija pavada nytofobiju

Bailes no tumsas attīstību negatīvi ietekmē citas slimības, kas nav saistītas ar cilvēka garīgo veselību. Pirms ārstēšanas uzsākšanas jums jāveic medicīniskā pārbaude.

Nifobijas ārstēšana

Pacientam ir jāpaskaidro, ka ir bīstami ignorēt tumsas bailes simptomus un ārstēšanu. Bez pienācīgas aprūpes slimība sāks attīstīties. Iespējamās sekas - pacients kļūs traks.

Neārstējiet ahluofobiju ar tabletēm. Miega zāles ir tikai īslaicīgas un nenovērš trauksmes avotu. Šīs zāles izraisa atkarību..

Pacientam vajadzētu saprast, ka nav grūti tikt galā ar bailēm no tumsas. Medicīnā ir efektīvas psihoterapijas metodes. Tie neizraisa sāpīgas sajūtas, tāpēc tos var attiecināt uz bērniem..

Kognitīvā uzvedības terapija

Pacientam jāpasaka, ka viņiem nav jābaidās no nifobijas. Ar viņu tiek veikta saruna, kuras laikā tiek noskaidroti bailes no tumsas cēloņi. Pacients dalās ar savām izjūtām un pieredzi, kas notiek naktī. Priekšnosacījums - klientam jābūt pēc iespējas sirsnīgam.

Sesijas laikā pacients atbild uz jautājumiem:

  • kas notiek, ja es aizmigu;
  • no kurienes radās trauksme un kā to novērst;
  • kāpēc man ir šīs bailes;
  • kāpēc es baidos no šīs konkrētās būtnes;
  • no kurienes manas fantāzijas;
  • kas notiek, ja naktī telpā nav gaismas;
  • kāpēc tas rodas un kā pats atbrīvoties no bailēm;
  • kā pats atbrīvoties no bailēm utt..

Pacients iemācās mainīt domas no negatīvām uz pozitīvām. Ārsts aicina pacientu pirms gulētiešanas iedomāties savu sapni.

Svarīga prasība ir detalizēti vizualizēt savu vēlmi. Tas dos pārliecību, un sapņi vairs netraucēs..

Vēl viena metode ir iedomāties situāciju, kas naktīs izraisa paniku un stresu. Vispirms jums jāieņem ērta pozīcija un jāaizver acis. Ārsts ieslēdz patīkamu, mierīgu mūziku, lai noskaņotu pacientu uz pozitīvo. Viņam savas bailes jāpārraksta par kaut ko patīkamu un pozitīvu..

Ārstēšana notiek ne tikai sesiju laikā. Pacients saņem mājas darbus: ja viņš tumsā redz spokus vai spokus, viņam tiek lūgts sajust katru telpā esošo priekšmetu. Viņam jāpārliecinās, ka telpā nav neviena.

Veidi, kā novērst bērnu bailes

Bailes attīstība bērnam ir atkarīga no izglītības. Bērna lūgumu ignorēšana, nevēlēšanās palīdzēt viņam slikti pārdomāt savu psihi. Nezināšana izraisa fantāziju un iztēli.

Miega lampa

Lai mazulim nebūtu nimfobijas, ievērojiet ieteikumus:

  • Ja bērns lūdz gulēt ar ieslēgtu gaismu, ļaujiet viņam to darīt. Jūs varat iegādāties nelielu lampu, kas izraisīs pozitīvas asociācijas..
  • Neapšaubiet bērna vārdus. Runāšana par savu problēmu un izsmiešana ir visu cilvēku lielākās bailes. Uzmanīgi klausieties un izrādiet rūpes un maigumu. Mammas skūpsts un apskāviens šajā gadījumā ir labākās zāles..
  • Aizliegts saasināt bailes. Frāzes “ja neaizmigsi, nāks Babajs”, “ja neiesi gulēt, naktī parādīsies briesmonis un tev iekodīs”, biedē bērnu. Viņam var būt smags dusmu lēkme..
  • Bērnam jāpasaka, ka nav grūti pārvarēt bailes no tumsas. Lai to izdarītu, varat spēlēt kopā ar izslēgtu gaismu. Tas varētu būt noteiktu priekšmetu meklēšana. Ļaujiet mazulim paņemt lukturīti un mēģināt atrast dāvanu.

Vēl viens efektīvs veids, kā pārvarēt fobiju, ir pastāstīt mazulim par savām bailēm..

Jūs varat spēlēt ceļotājus ar savu bērnu: iedomājieties, ka māja ir tumšs tunelis, no kura jums jāatrod izeja.

Rotaļlieta - aizsargs tumsā

Izveidojiet zvēru no aizbildņa kopā ar savu bērnu. Ir svarīgi, lai tas būtu nakts dzīvnieks: kāmis, pūce, sikspārnis. Kad iestāsies tumsa, viņš zinās, ka viņu apsargā..

Secinājums

Neviena fobija vai bailes no nakts un tumsas nerodas bērnības baiļu rezultātā. Tās galvenās izpausmes ir pārmērīga svīšana, drebuļi, histērija, panikas lēkmes, augsts drudzis vai spiediens. Dažiem cilvēkiem ir emocionāli simptomi.

Ir svarīgi likvidēt slimību bērnībā. Ārstēšana notiek, izmantojot kognitīvo uzvedības terapiju. Vecāku uzvedība ietekmē bērnu nifobijas attīstību. Ja viņi veic noteiktas darbības, slimību var novērst agrīnā stadijā..

Bailes no tumsas bērniem un pieaugušajiem

Sveiki! Es domāju, ka bailes no tumsas ir pazīstamas daudziem cilvēkiem. Bērni ir īpaši bezpalīdzīgi tumsas apstākļos. Dažreiz nifobija attīstās personīgās bailēs un vajā cilvēku visu mūžu. Jums nevajadzētu dzīvot kopā ar viņu, labāk iemācīties iekarot slimību!

Kas ir nifobija?

Ir bērni un pieaugušie, kuriem bail no tumsas līdz drebuļiem ceļos. Tās nav kaprīzes, bet emocionāls stāvoklis, kurā nav iespējams kontrolēt nakts bailes, telpas ar izslēgtu gaismu. Kā sauc bailes no tumsas un kurš ir visvairāk uzņēmīgs pret tām?

Nimfobija (ahluofobija) ir patoloģiskas bailes no tumsas, nakts, aptumšotām telpām. Tumša neiecietība ir raksturīga bērniem, tomēr tas ir stereotips. Pieaugušajiem ir kauns atzīt savu slimību. Ahluofobija ir izplatīta fobija, ar kuru saskaras jebkura vecuma cilvēki. Šausmas, kas saista ķermeni, ieejot tumšā telpā, piedzīvo desmit procenti Zemes iedzīvotāju.

Paniskas bailes no tumsas pavada cilvēku bērnībā, pazūd pieaugušā vecumā. Bet gadās arī tā, ka bērnībā cilvēks necieta no fobijas, bet, uzaudzis, pēkšņi ar to saskārās.

Tas bieži notiek, kad nytofobija kaitē cilvēkiem no bērnības un pieaugušā vecumā pasliktinās. Bērniem ir vieglāk atgūties no tumsas ahluofobijas, pieaugušajiem grūtāk.

Ar ko nifobija atšķiras no vienkāršām bailēm?

Ir pilnīgi normāli no kaut kā baidīties. Bailes regulē cilvēka dzīvi un pauž mūsu pamatinstinktus. Bet, ja nakts bailes vai citas bailes pārņem varu pār cilvēku, sāk noteikt dzīvi, tad notiek patoloģija. Neviena fobija nav diskomforts, bet gan nopietna problēma, kurai nepieciešams tūlītējs risinājums..

Katrs cilvēks vismaz vienu reizi savā dzīvē jutās nomācošs, kad palika tumšā telpā. Tā izpaužas pašsaglabāšanās instinkts. Tāpēc atšķirība starp parastajām bailēm un Ahluofobiju tiek izskaidrota šādi:

  • fobija - iracionālas bailes. Ja jūs uzdodat veselīgam cilvēkam jautājumu, kāpēc viņam ir neērti tumsas ieskauts, viņš sniegs skaidru atbildi. Viņš neko neredz, es neesmu pārliecināts, istabā nav citu cilvēku. Neviens fobija neatbildēs uz līdzīgu jautājumu, jo viņš pats nesaprot baiļu cēloni;
  • apsēstības līmenis ar tumsas fobiju ir daudz augstāks. Personu ar veselīgu psihi nepārvar obsesīvas domas. Runājot par nimfu, pastāv obsesīvas bailes. To nav iespējams pārvarēt, izmantojot "loģiskus" argumentus, nav iespējams domāt par kaut ko citu. Cilvēku par ķīlnieku uzņem viņa personīgā psihe;
  • atkarībā no patoloģiskā procesa rakstura tiek izceltas kaitinošas darbības, kas ļauj uzvarēt bailes.

Racionālas, "veselīgas" bailes ļauj izskaidrot un kontrolēt, savukārt fobija pakļauj cilvēku, un pacients pats ar to netiek galā..

Tumsas fobijas cēloņi

Bailes no tumsas bērniem parādās pat dzemdē. Šajā periodā mazulis vispirms iepazīstas ar bailēm. Bērns, vēl nedzimis, bet jau izjūt mātes satraukumu, viņas saasinātos nepamatotos pārdzīvojumus. Viņš nezina, kas notiek ap viņu, bet nervu sistēma, smadzenes atceras topošās mātes bioloģisko reakciju uz bailēm. Spēja baidīties jau ir ielikta embrijā, viņam rodas personiskas reakcijas uz šo emociju.

Informācija, ka nakts ir briesmīgs dienas periods, tiek noteikta ģenētiskajā līmenī. Senie cilvēki baidījās no dzīvnieku, ienaidnieku uzbrukuma, kad zemi klāja tumsa. Tāpēc ķermenim ir pašsaglabāšanās sajūta, lai izjustu paniku, ko ieskauj tumsa..

Ja vecākiem ir fobija, 80% gadījumu tā tiks nodota bērnam. Tēti, mātes nevarēs palīdzēt mazulim pārvarēt savārgumu, bet tikai pastiprinās to.

Tā kā acis pieder cilvēka aizsargmehānismiem, ko ieskauj tumsa, šķiet, ka, aizverot tās, noteikti notiks kaut kas briesmīgs. Cilvēks jūtas bezpalīdzīgs, kas izraisa bailes no tumsas.

Lielākā daļa bērnu baidās no tumsas. Dažreiz vecāki bērniem stāsta baisus stāstus, un neaizstājama bērnišķīga fantāzija piesaista visādus rāpojošus nakts monstrus. Šādās situācijās nifobija var izraisīt neirozi. Kādā brīdī māte piespiež mazuli gulēt vienatnē istabā bez gaismas. Viņš jūtas nedrošs kā nekad agrāk, viņam nepieciešama mātes aprūpe. Tā parādās bailes no tumsas.

Bailes no tumsas izpausmes

Neviena fobija neizpaužas jebkurā vecumā. Bieži vien sevi apliecina bērnībā. Bērns, kurš nonāk istabā ar izslēgtu gaismu, piedzīvo spēcīgas, dažreiz izdomātas bailes. Pēc kāda laika situācija, kas izraisīja bailes, tiek aizmirsta, bet bailes no tumsas paliek uz mūžu..

Vesels cilvēks, tumsas ieskauts, izjūt diskomfortu, viņš ir noraizējies un nav pārliecināts par apkārt notiekošo. Nimfobe, nonākusi līdzīgā situācijā, piedzīvo ļoti spēcīgas bailes no tumsas, kas pārvēršas panikā. Viņš sāk bēgt, nezinot, kur, ja tikai tālāk no šīs vietas, sauc pēc palīdzības, mēģina nokļūt pie pirmā iespējamā gaismas avota.

Lielākā daļa pieaugušo fobiju patur noslēpumā, un nepiemērotu rīcību izskaidro slikta redze, kas novērš orientāciju bez problēmām reljefā. Neprofesionāļi tam tic, bet, ja cilvēks nonāk tumšā telpā, tad viņam nav laika ātri kļūt par "aktieri", un vienā sekundē viņš izrāda personiskās emocijas caur paniku, kas viņu pārņēma..

Nifobijas ārstēšana

Nav iespējams patstāvīgi atgūties no ahluofobijas. Tātad, kā pieaugušais var atbrīvoties no bailēm no tumsas? Man nepieciešama psihoterapeita palīdzība, kurai pievienoti psihotropie medikamenti. Pacientam tiek piešķirts:

  • antidepresanti, kas samazina "pastāvīgu" stresu;
  • trankvilizatori, šausmu nomākšana, trauksmes mazināšana;
  • beta blokatori, kas nomāc adrenalīna ražošanu.

Obsesīvi-kompulsīvu traucējumu pārvarēšanai ir izstrādātas efektīvas psihoterapeitiskās metodes. Visefektīvākā ir hipnoterapija. Atrisina problēmu, izmantojot ieteikumus. Pieredzējis hipnoterapeits var palīdzēt ātri atgūties no bailēm no tumsas.

Kognitīvās uzvedības terapija ir sevi labi parādījusi. Psihoterapeits, runājot ar nimfu, nosaka fobijas cēloni, izstrādā stratēģiju, ar kuru tā tiek pārvarēta. Ārsts māca pacientam paskatīties uz bailēm ar citām acīm, saistīt tās ar kaut ko labu.

Kā atbrīvoties no bailēm no tumsas?

Ir vēl viens veids. Psihoanalīze palīdzēs atbrīvoties no bailēm no tumsas. Psihoanalītiķis sarunājas ar pacientu, kopā nosakot baiļu cēloni. Speciālists palīdz atbrīvoties no bailēm.

Cilvēkiem, kuriem ir bailes no tumsas, ārstēšanas kursa laikā jādodas pie ārsta. Ja bailes ir bijušas kopš bērnības, atcerieties, kas jūs toreiz biedēja, un padomājiet, vai tas jūs šodien biedē..

Kā pārvarēt bērna bailes no tumsas?

Ja bērns baidās no tumsas, parādiet viņam rūpes, pacietību, mīlestību. Dažiem bērniem bailes šķiet paroksizmālas, bet citas tiek pastāvīgi mocītas. Nekliedziet uz savu bērnu, ja viņš tevi regulāri pamodina naktī. Labāk miers un atbalsts.

Nebiedējiet bērnus ar šausmu stāstiem, rāpojošiem zombijiem, vampīriem. Ja fobija ir pārāk spēcīga, ieslēdziet nakts apgaismojumu mazulim, atstājiet durvis atvērtas (ja viņš ir mierīgāks).

Bailes no tumsas pusaudžos tiek pārvarētas ar sarunu palīdzību, pozitīvu attieksmi. Situāciju uzlabos suns, kaķis, papagailis.

Dažas profilakses metodes: aizliegums skatīties televizoru pirms gulētiešanas, labas pasakas lasīšana naktī, gulēšana ar iecienītāko rotaļlietu palīdzēs novērst nevēlamu fobiju.

Kaitējums un ieguvumi no bailēm no tumsas

Panika tumsas priekšā slikti ietekmē dzīves kvalitāti. Ikdienas dzīve pasliktinās, meklējot nakts šausmas, un letarģijas, miega trūkuma un noguruma dēļ cilvēks zaudē koncentrēšanos, novērš uzmanību. Iespējams, ka viņam attīstīsies obsesīvi kompulsīvi traucējumi, kas neattiecas uz nakti un turpinās līdz nāvei..

Ahluofobijai ir priekšrocības. Cilvēks, kurš baidās no tumšā diennakts laika, nav tendēts riskēt. Viņš visur būs uzmanīgs un uzmanīgs. Neviens fobija nelietos narkotikas vai ekstremālos sporta veidus. Cilvēkiem ar šo patoloģiju ir izveidojies pašsaglabāšanās instinkts..

Neviena fobija - bailes no tumsas: cēloņi un ārstēšana

Neviena bērnu un pieaugušo fobija - kas tas ir un kā ar to tikt galā. Kas var ietekmēt slimības attīstību? Apskatīsim nytofobijas jēdziena būtību - kas tas ir un kā to atšķirt no pilnīgi dabiskām bailēm.

Bailes no tumsas ir dabiskas, jo tās ir daļa no evolūcijas. Tas radās no pirmajiem cilvēkiem kā aizsardzība pret ienaidniekiem un plēsējiem, kas varēja paslēpties tumsā. Līdz mūsdienām šis aizsardzības mehānisms ir raksturīgs cilvēkiem, lai aizsargātu pret iespējamo kaitējumu. Tas ir zemapziņas iemesls, kāpēc cilvēki baidās no tumsas..

Tāpēc diskomfortu, kas naktī jūtams alejā, var uzskatīt par dabisku ķermeņa reakciju. Bet, ja tas pats ir jūtams mājās, droši, tad tā jau ir problēma, kas jāizstrādā pie psihologa..

Uzzināsim vairāk par bailēm no tumsas. Kāds ir fobijas nosaukums un kā tas izpaužas.

Traucējuma pazīmes

Nekontrolējamas bailes no tumsas zinātniski sauc par nifobiju. Fobijas būtība ir bailes no iedomātiem attēliem, kurus iztēle izdara bez gaismas avota. Neviens fobs neuzticas tumsai pat savās mājās un baidās no iespējama uzbrukuma, kuru viņš nespēj atvairīt bez gaismas un tāpēc jūtas bezpalīdzīgs.

Atrodot sevi aptumšotā telpā, bailes no tumsas, fobija liek cilvēkam rīkoties nepiedienīgi. Viņš nespēj savaldīties un tāpēc ar viņu var notikt histērija, viņš izsauks palīdzību vai mēģinās izskriet apgaismotajā zonā.

Tajā pašā laikā viņš piedzīvo:

  • Slikta dūša, caureja;
  • Apgrūtināta elpošana un palielināta sirdsdarbība;
  • Nejutīgums, traucēta dikcija vai stostīšanās;
  • Visstiprākā trauksme.

Fobijas veidošanās

Visbiežāk nifobija veidojas tieši bērnībā, un tas var notikt bez jebkādiem traumatiskiem notikumiem. Un traucējumu cēlonis pieaugušā vecumā var būt tikai diezgan nopietna trauma.

To, ka bērnam bija bail no tumsas, varēja ietekmēt:

  • Iedzimtība. 80% gadījumu slimība tiek pārnesta no vecākiem uz bērniem. Un pat tad, ja baiļu gēna pārnešana nenotika ģenētiskā līmenī, bērns var saskaitīt vecāku emocijas;
  • Vecāku trauksme. Viņas dēļ bērns jūtas nedroši ārpasaules priekšā;
  • Izglītības metodika. Jūtīgam bērnam slimību var izraisīt nakts raudāšana, vecāku ignorēšana, imunitāte pret bērna bailēm un "babayka" iebiedēšana;
  • Biedējoša filma. Nomācoša mūzika un ekrānā redzamas briesmīgas rakstzīmes var parādīties naktī un traucēt gulēt.

Jums jāsaprot, ka nifobijai nepieciešama ārstēšana un savlaicīga un kompetenta ārstēšana. Par to, kā atbrīvoties no šīs slimības pieaugušajiem un bērniem, lasiet tālāk..

Kā tikt galā ar nimfobiju?

Visizplatītākās ir pašterapija un psihoterapija. No zālēm dažreiz ir nepieciešami augu izcelsmes sedatīvi līdzekļi..

Kā pārtraukt bailes no tumsas - darbību secība nimfobijas pašapstrādei:

  1. Nosakiet baiļu cēloni. Jums jāsaprot, kas izraisīja šo slimību - negatīva pieredze pagātnē, pārcelšanās uz nelabvēlīgu teritoriju vai varbūt aizraušanās ar šausmu filmām. Psihologs var palīdzēt noteikt cēloni, kā arī izstrādāt sekas;
  2. Ja ir pienākusi atziņa - kāpēc es baidos no tumsas, kas man jādara? Mēs sākam darbu, lai stabilizētu garastāvokli un nervu sistēmu. Pēdējo stiprināšana palīdz novērst nepamatotas bailes. Jūs varat mēģināt:
  • Meditācija;
  • Fiziskās aktivitātes sporta zālē;
  • Peldbaseina apmeklējums;
  • Aromterapija;
  • Elpošanas vingrinājumi;
  • Zāļu tēja pirms gulētiešanas.

Kā atradināt bērnu no bailēm no tumsas? Nymphobia ārstēšanas rotaļīgais raksturs ir lieliski piemērots bērniem. Varat izmantot šos ieteikumus:

  • Izvēlieties rotaļlietu, kas darbosies kā monstru aizsargs. Viņa sargās skapi vai vēros gultu;
  • Sakaujiet iedomātu briesmoni savā pasakā. Jūs joprojām varat uzvarēt viņu ar zīmējumu - uzzīmējot stāstu;
  • Radiet labvēlīgus apstākļus gulēšanai - palīdzēs labas pasakas, patīkama mūzika un nakts gaisma.
  • Amerikāņu zinātnieku pētījumi ir pierādījuši, ka nytofobija pieaugušajiem draud ar priekšlaicīgu novecošanos un agrāku nāvi. Tas ir saistīts ar izmaiņām hromosomu struktūrā, kas aktivizē novecošanās procesu.
  • Un krievu zinātnieki ir izveidojuši saikni starp agrīno insultu un fobiju, kas, ietekmējot nervu sistēmu, izraisa sirds mazspēju..
  • 8 no 10 bērniem ietekmē šo fobisko traucējumu. Pieaugušā vecumā fobija saglabājas tikai 10% gadījumu.

Kā pārstāt baidīties no tumsas un spokiem, ko iztēle velk ar nytofobiju? Padoms ir šāds - pirms gulētiešanas ir mazāk jāuztrauc psihi un ar skepsi jāuztver realitāte. Stipriniet nervu sistēmu un nebarojiet iztēli ar attēliem no filmām.

Kā sauc bailes no tumsas un kā šīs bailes pārvarēt?

Daudzi no mums bērnībā baidījās no tumsas. Kāds to ir izturējis, bet kāds joprojām paniski baidās no nakts iestāšanās.

Lielākā daļa pieaugušo neatzīst savu problēmu un pat nezina, ka tai ir nosaukums un risinājums. Tātad, kā sauc bailes no tumsas un kā tās uzvarēt?

Kā sauc bailes no bedrēm un bedrēm? Uzziniet par to mūsu rakstā.

Kas ir nifobija?

Nimfobija (retāk ahluofobija) - patoloģiskas bailes no tumsas, nakts laika, tumšām telpām.

Daudzi cilvēki domā, ka šīs bailes ir raksturīgas tikai bērniem, bet tas tā nav..

Lielākajai daļai pieaugušo ir kauns to atzīt. Neviena fobija nav viena no visbiežāk sastopamajām bailēm; no tās cieš absolūti dažāda vecuma cilvēki. 10% iedzīvotāju tumšā telpā piedzīvo paralizējošas šausmas.

Šī fobija var pavadīt cilvēku tikai bērnībā, un vēlāk pati par sevi vienkārši pazūd. Gadās, ka cilvēks nekad dzīvē nav baidījies no tumsas, un tad pēkšņi viņš nobīstas.

Bet visbiežāk nytofobija vajā cilvēkus jau no bērnības, un vecākā vecumā tā tikai pastiprinās. Parasti bērniem ir daudz vieglāk atbrīvoties no fobijas, pieaugušajiem bailes kļūst nopietnākas.

Notikuma cēloņi

  1. Ģenētika - cilvēka ģenētiskajā līmenī ir informācija, ka nakts ir visbīstamākais dienas laiks. Tieši tumsas iestāšanās laikā senos laikos cilvēki baidījās no plēsīgo dzīvnieku, ienaidnieku cilšu utt uzbrukuma. Tāpēc pašsaglabāšanās sajūta liek ķermenim just bailes tumsā..

Ja vecāki cieš no šīs fobijas, tad varbūtība, ka arī bērns baidīsies no tumsas, ir 80%. Un šajā gadījumā vecāki nepalīdz saviem bērniem tikt galā ar bailēm, bet tikai stiprina un baro tās..

  • Redze - cilvēka redzes asums tumsā ir ievērojami samazināts. Acis ir viens no galvenajiem cilvēka aizsardzības mehānismiem. Tumsā mums šķiet, ka, ja mēs aizveram acis, noteikti notiks kaut kas slikts. Tādos brīžos cilvēks jūtas pēc iespējas bezpalīdzīgāks, tāpēc rodas bailes..
  • Bērnības bailes - gandrīz visi bērni baidās no tumsas. Gadās, ka vecāki iebiedē savu bērnu ar šausmu stāstiem, un vardarbīga bērna iztēle sāk gleznot briesmīgas nakts iemītnieku bildes. Šajā gadījumā bailes var attīstīties neirozē..

    Noteiktā brīdī māte sāk mācīt bērnu gulēt vienatnē savā istabā ar izslēgtu gaismu..

    Tādos brīžos viņš var justies nedrošs un viņam vairāk nekā jebkad ir nepieciešama mātes aprūpe. Tātad dzimst bailes no tumsas.

  • Vientulības sajūta - daudzi cilvēki baidās palikt vieni, viņiem ir steidzami nepieciešama, lai kāds būtu blakus. Tumsā viņi jūtas pēc iespējas vieni un neaizsargāti..
  • Psiholoģiska trauma - cilvēki var baidīties no tumsas, ja tumsā vai neapgaismotā telpā ar viņiem noticis kaut kas briesmīgs.
  • Pārmērīga vecāku aprūpe - gadās, ka vecāki pārāk aizsargā savu bērnu. Tas var novest pie tā, ka mazulis var kļūt gļēvs un nedrošs. Līdz ar to bailes no tumsas.
  • Viena vecāka ģimenes - eksperti saka, ka bērni, kuri tiek audzināti nepilnās ģimenēs, ir vairāk pakļauti nimfobijas iegūšanai.
  • Iztēle - mūsu iztēle un fantāzija var pabeigt to, kas nav. Tumsā dažas lietas izkropļo to formu, tāpēc cilvēks var domāt, ka tas, kas patiesībā nav telpā. Daudzi cilvēki pat visu nakti guļ ar ieslēgtām gaismām, jo ​​baidās no savām fantāzijām..
  • Stress - smags stress, konflikti un nervozitāte var būtiski ietekmēt cilvēka garīgo stāvokli, kas var izraisīt bailes no tumsas.
  • Bailes no nāves - tas ir tas, kurš var izraisīt bailes no tumsas. Nāve bieži ir saistīta ar tumsu.

    Ja cilvēks šī iemesla dēļ cieš no nytofobijas, tad, kā saka eksperti, ir jāatbrīvojas no bailēm no nāves..

  • Šausmu filmu un citu šausmu stāstu ļaunprātīga izmantošana - pārāk iespaidīgi, emocionāli nestabili cilvēki pēc šausmu filmu skatīšanās var sākt baidīties no tumsas.
  • Kāpēc cilvēki baidās no tumsas? Par to video:

    Kur vērstas bailes??

    Cilvēks baidās ne tik daudz no tumsas, bet no tā, kas, viņaprāt, tajā slēpjas. Sakarā ar to, ka neapgaismotā telpā mēs redzam slikti, mūsu smadzenes to uztver kā briesmu signālu, iztēle piesaista kaut ko tādu, kas neeksistē.

    Persona sāk izjust nedrošības un vājuma sajūtu..

    Viņš sagaida, ka nenotiks. Katra burzma biedē un iedzen panikā.

    Šis stāvoklis var izraisīt pseidohalucinācijas - realitātē sāks redzēt fiktīvus attēlus..

    Kā pārvarēt bailes no augstuma? Lasiet par to šeit.

    Simptomi un pazīmes

    Nevienai fobijai nav krampjiem līdzīga rakstura, kas pasliktinās, tuvojoties tumsai.

    • kardiopalms;
    • vēdersāpes;
    • spiediena lēcieni;
    • galvassāpes;
    • drebuļi;
    • pārmērīga svīšana;
    • nepamatota aukstuma sajūta;
    • sajūta, ka kājas ir kļuvušas "vate";
    • stostīšanās, pat ja tas iepriekš nav novērots;
    • trauksme;
    • stipras bailes;
    • panika;
    • roku trīce;
    • bailes var izraisīt reālas šausmas, kurās cilvēks var vardarbīgi kliegt, būt histērisks, skriet pa galvu vai, gluži pretēji, paslēpties stūrī;
    • neirotisks stāvoklis;
    • reibonis;
    • miega traucējumi, murgi;
    • paranoja.
    atpakaļ pie satura ↑

    Izpausmes iezīmes bērniem

    Psihologi saka, ka bērna bailes no tumsas sāk veidoties apmēram divu gadu vecumā. Šajā laikā vecāki cenšas iemācīt mazulim gulēt vienatnē telpā, kurā ir izslēgtas gaismas..

    Bērns, kurš ir pieradis vienmēr būt kopā ar vecākiem, var sākt izjust bailes, skumjas un vientulību. Ja viņš naktīs sāks nākt uz vecāku guļamistabu, tas būs pavisam normāli..

    Bet, ja bērns, kas vecāks par 3 gadiem, kategoriski atsakās uzturēties tumšā telpā vai pat iet uz turieni, viņam sāk sākties histērija un panika, tad ir vērts sākt uztraukties.

    Bērnībā nifobija ir daudz vieglāka nekā pieaugušajiem. Laicīgi pievēršot uzmanību, jūs varat izārstēt bērnu. Tad bailes nepāriet pieaugušā vecumā, bet paliks bērnības murgs..

    Bailes no tumsas: kā bērns var pārvarēt nifobiju? Uzziniet no videoklipa:

    Kāpēc fobija ir bīstama?

    Zinātnieki ir veikuši pētījumu, kas parādīja, ka cilvēki ar jebkāda veida fobiju pastāvīga stresa dēļ ir vairāk pakļauti sirdslēkmēm un insultam..

    Pastāvīga nervozēšana, uztraukšanās un bailes ir ļoti bīstama ķermenim..

    Šāds stāvoklis var aktivizēt visas slēptās slimības. Personas miegs ir traucēts pastāvīga stresa dēļ..

    Viņš visu laiku jūtas noguris, apātisks un miega trūkums, kas ikdienā noved pie uzmanības novēršanas un koncentrēšanās trūkuma. Neviena fobija nevar izraisīt murgus, kas arī traucē cilvēka normālu dzīvi..

    Bailes no tumsas jāārstē pēc iespējas ātrāk. Negulē ar ieslēgtām gaismām. Tas vienkārši aizkavēs problēmas risināšanu, bet neatbrīvosies no bailēm. Un visu laiku gulēšana gaismā ir kaitīga cilvēka veselībai..

    Psihologu ieteikumi, lai pārvarētu bailes no klauniem, ir atrodami mūsu vietnē.

    Kā pārvarēt bailes?

    Jūs varat atbrīvoties no nimfobijas gan bērnībā, gan pieaugušā vecumā. Galvenais ir laicīgi lūgt palīdzību..

    Zāles

    Narkotikas, lai atbrīvotos no nytofobijas, nedarbosies. Bailēs no tumsas nav īpašu tablešu. Īpaši smagos gadījumos un saasināšanās brīžos var ordinēt sedatīvus līdzekļus, tie atvieglos simptomus.

    Smagos gadījumos, kad bailes var izraisīt depresīvu stāvokli, var ordinēt antidepresantus.

    Psiholoģiskā palīdzība

    Pirmkārt, jums jāapmeklē psihoterapeits..

    Viņš vadīs sarunu, noskaidros baiļu cēloņus un izraksta ārstēšanu.

    Neierobežojiet sevi tikai ar vienu braucienu pie speciālista, labāk, ja visu ārstēšanas laiku jūs sazināties ar savu ārstu..

    Ja jūsu bailes nāk no bērnības, jums vajadzētu atcerēties, no kā jūs toreiz bijāt, un saprast, vai tas jūs tagad biedē..

    Pirms gulētiešanas jums jāatslābinās, dziļi jāieelpo, jāmēģina pārliecināt sevi, ka tas, no kā jūs baidāties, neeksistē. Galu galā tas tā ir.

    Pirms gulētiešanas neskatieties neko briesmīgu vai smagu, vislabāk ir skatīties kaut ko vieglu un relaksējošu vai klausīties patīkamu mūziku.

    Ja tumsā baidāties no dažām radībām, dodieties pretī savām bailēm. Pieskarieties un sajutiet visu ar savām rokām. Pārliecinieties, ka telpā nav neviena cita, izņemot jūs. Jums nekas nedraud.

    Gatavojoties gulēt, ieslēdziet nelielu naktsgaismu. Samaziniet gaismu pakāpeniski līdz minimumam.

    Jūs varat izmēģināt hipnoterapiju. Psihoterapeits var ieteikt būt kā īpaši treniņi. Joga un meditācija var arī palīdzēt apkarot bailes.

    Psihologi saka, ka sapnis par kaut ko patīkamu pirms gulētiešanas ir labs trauksmes pārvarēšanai. Jums jāiet gulēt ar labu garastāvokli.

    5 padomi, kā pārvarēt bailes no tumsas:

    Ko darīt, ja bērnam ir bail no tumsas?

    1. Jums nav nepieciešams lamāt bērnu par to, ka viņš ir nobijies, ka viņš jūs pamodina nakts vidū. Nekādā gadījumā nevajadzētu viņu saukt par gļēvuli vai medmāsu. Jums noteikti jāatbalsta savs mazulis, jāskauj un jāpārliecina.
    2. Nebiedējiet bērnus ar monstriem un šausmu stāstiem. Diemžēl daudzi vecāki to dara, jo bērniem ir tik grūti aizmigt. Pēc tam tas var izraisīt fobiju..
    3. Ja bērnam ir stipras bailes, varat ieslēgt nakts gaismu. Ja viņam ir vieglāk gulēt ar atvērtām durvīm, tad atstājiet to šādā stāvoklī..
    4. Runājiet ar savu bērnu, mēģiniet paskaidrot, ka briesmoņi nepastāv, viņam nav no kā baidīties.
    5. Neļaujiet mums naktī skatīties televizoru, labāk izlasiet viņam kaut kādu laipnu pasaku.
    6. Noskaņojieties pozitīvi, saglabājiet labu garastāvokli.
    7. Visiem bērniem ir iecienītas rotaļlietas, ļaujiet bērnam gulēt ar savu mīļāko.
    8. Mājdzīvnieki ir lieliski palīgi cīņā ar bailēm..

    Kas ir arahnofobija? Uzziniet atbildi tūlīt.

    Bērns baidās no tumsas, ko darīt? Bērnu psihologa padoms:

    Kā sadzīvot ar nimfobiju?

    Dzīvot ar nimfobiju ir diezgan grūti.

    Galu galā tumšs nāk katru dienu. Ja bailes izkļūst no kontroles, jums noteikti jāmeklē palīdzība..

    Un, ja bailes nerada lielu diskomfortu vai parādās periodiski, tad ērtam miegam varat izmantot, piemēram, nakts gaismu. Centieties nestaigāt pa neapgaismotām ielām.

    Fakts, ka pieaugušais baidās no tumsas, nav nekas nepareizs. Ja jūsu bailes traucē dzīvot un tuviniekus, ir vērts padomāt, kā tās pārvarēt. Nimfobija sevi piesaista terapijai.

    Neaizkavē to. Galu galā veselīgs miegs ir viena no galvenajām mūsu dzīves sastāvdaļām..

    Bailes no tumsas - kā sauc šo fobiju, kāpēc rodas bailes un kā cīnīties

    Cilvēki pasaulē baidās no dažādām lietām. Ir grūti uzskaitīt visus iedomātos un reālos draudus, kurus pavada negatīvas emocijas. No tām bailes no tumsas ir vecākās bailes, tik pazīstamas daudziem.

    Baiļu no tumsas nosaukums un definīcija

    No visām mūsdienās zināmajām fobijām bailes no tumsas joprojām ir visizplatītākās bērnu un pieaugušo vidū. Tikai dažiem cilvēkiem nebija jājūt bailes, viņi negaidīti tika atstāti vieni necaurejamā tumsā. Psihologi izšķir bailes un fobiju. Patiesās asās bailes sevī ietver sevis saglabāšanas instinktu: pastāv briesmas, jāglābj sevi vai jāaizstāv sevi. Šo reakciju nevar saukt par fobiju..

    Neirotiskas nepamatotas bailes jau ir fobija. Persona piedzīvo neaprakstāmas pastāvīgas bailes pat drošā situācijā. Trauksmi papildina noteikti simptomi. Tas ir, fobijas ir spēcīgāk un spilgtāk izteiktas bailes, kas negatīvi ietekmē cilvēka labsajūtu un aktivitāti, traucē viņa parasto dzīvi. Tie tiek uzskatīti par garīgiem traucējumiem. Saskaņā ar statistiku, fobija, ko sauc par nytofobiju, ietekmē vairāk nekā 10% pasaules iedzīvotāju..

    Pēc definīcijas nifobija ir nekontrolējamas bailes no tumšas telpas vai neapgaismotas zonas. Dažreiz nifobiju sajauc ar bailēm no ierobežotām telpām. Tas ir nepareizi. Persona, kas cieš no bailēm no tumsas, var droši uzturēties telpās, kamēr ir gaisma..

    Fobijas simptomi

    Tā kā bailes no tumsas tiek zinātniski sauktas, ne visi to zina. Jebkurš vesels cilvēks tumšā telpā vai zonā jūtas nedroši un neērti. Pašsaglabāšanās sajūta veicina bailes no tumšām ielām, pagrabiem un ieejām. Kad pāri visspēcīgākās šausmas un panika, jūs vēlaties kliegt un bēgt, tad tā ir nifobija.

    Tipiski slimības fiziskie simptomi:

    • spēcīga sirdsdarbība;
    • aizdusa;
    • troksnis ausīs, reibonis;
    • pastiprināta svīšana, drebuļi;
    • vājums ķermenī, balss zudums;
    • ekstremitāšu trīce;
    • spiediena lēcieni;
    • galvassāpes;
    • bezmiegs, murgi;
    • slikta dūša, caureja;
    • halucināciju parādīšanās.

    Kāpēc cilvēki baidās no nakts un tumsas

    Neviens nav fobija, kas tā ir, ne visi to saprot. Bailes no tumsas sakņojas primitīvajā pagātnē, kad mūsu senči tumsā jutās neaizsargāti. Dabiskās bailes no ienaidnieku vai plēsīgo dzīvnieku pārsteigšanas naktī pārsteiguma dēļ piespieda viņus meklēt vai izveidot uzticamu patvērumu, izdomāt dažādus aizsardzības veidus. Nekontrolējamas bailes no tumsas ir īpašs emocionāls stāvoklis, kas rodas vairāku iemeslu dēļ:

    1. Ģenētiskās saknes. Mūsu tālie senči atstāja mums bailes un satraukuma mantojumu pirms nezināmā, daudzu draudu pilnas tumsas. Bailes saasināja pašsaglabāšanās sajūtu un palīdzēja izdzīvot savvaļā.
    2. Fizioloģisks. Bez gaismas cilvēka orgāni saņem maz informācijas, lai izvairītos no briesmām..
    3. Psiholoģiska trauma. Negatīva bērnības pieredze vai smagas bailes var kļūt par fobiju.
    4. Vientulība. Bieži vien vakarā un naktī cilvēks piedzīvo paaugstinātu nedrošības sajūtu, paliekot telpā viens. Tumsa daudzkārt pastiprina viņa bailes.
    5. Attīstīta iztēle. Daži bērni un pieaugušie, pateicoties viņu iztēlei, tumsā var redzēt visneparastākās un dīvainākās formas. Viņi redz fantastiskas radības, spokus un laupītājus.
    6. Stress. Spēcīgu emocionālo pārdzīvojumu dēļ cilvēks visur sāk redzēt briesmas..
    7. Vitamīnu un minerālvielu trūkums. Būtisko vielu trūkums uzturā pārkāpj garīgo stabilitāti, izraisa trauksmi, panikas lēkmes.
    8. Nāves draudi. Tas ir galvenais zemapziņas iemesls nytofobijas parādīšanās. Cilvēka apziņa saista nāvi un tumsu.

    Cilvēks baidās ne tikai no tumsas, bet arī no nezināmām iespējamām briesmām, kas var slēpties tumsā. Iztēle bez acīmredzamiem reāliem draudiem sāk radīt biedējošus attēlus, kas pastiprina bailes. Šajā brīdī nav šaubu un kritikas, kas prātu varētu atturēt..

    Bērna bailes

    Statistika rāda, ka nifobija biežāk attīstās agrā bērnībā. Līdz gadam mazulis baidās no svešiniekiem un skaļām skaņām. 2-4 gadu vecumā bērnu biedē dzīvnieki un tumsa. No pašsaglabāšanās instinkta viedokļa tas tiek uzskatīts par normālu. Nākotnē vecāki dažreiz paši provocē bērnu baiļu attīstību, biedējot viņus par nepaklausību ar dažādiem šausmu stāstiem vai ļaujot pirms gulētiešanas skatīties filmas ar asiņainām cīņu un vardarbības ainām..

    Bērna bailes

    Svarīgs! Lai bērni varētu mierīgi gulēt, vakara ģimenes brīvdienām jābūt mierīgām, piepildītām ar pozitīvām emocijām..

    10, 11, 12, 13 gadu vecumā bērni sāk kaunēties par savām bailēm un tās slēpj, baidoties no izsmiekla. Datorspēļu spēlēšana katru dienu vairākas stundas pēc kārtas palīdz satricināt trauslā bērna psihi.

    Pusaudžu meitenes 14, 15 un 16 ir vairāk pakļautas bailēm nekā zēni. Bet abi baidās no līdzcilvēku iebiedēšanas un nosodījuma, viņi atkāpjas no sevis un pieredzes. Neatrisinātas bērnu problēmas, dažādi konflikti saasina situāciju.

    Padomi un triki vecākiem:

    • nekādā gadījumā nesmieties par bērniem;
    • nedariet kritiskas piezīmes;
    • uzmanīgi klausieties bērnu;
    • paskaidrojiet, ka visi cilvēki baidās;
    • pastāstiet savu personīgo stāstu, kā pārvarēt bailes;
    • apspriediet, kā atrisināt problēmu.

    Mazu bērnu naktī var atstāt ieslēgtu ar lampu ar maigu gaismu, ļaujiet viņam gulēt ar savu iecienīto rotaļlietu. Bērniem jābūt piesātinātam ar pozitīvu: labas karikatūras, pasakas, gulēšana klusumā neapšaubāmi nāks par labu trauslajai bērnu psihi. Būs labi izdzert glāzi zāļu tējas vai piena ar medu. Pastāvīgajam vakara rituālam būs nomierinoša iedarbība, un mazulis sāks pārstāt baidīties..

    Svarīgs! Uzticēšanās attiecībām ģimenē palīdzēs pārvarēt bailes un atbrīvot bērnus no fobijas.

    Uzmanīgiem vecākiem, pamanot satraucošo mazuļa uzvedību, noteikti jākonsultējas ar psihologu. Varbūt bērnam ir nepieciešama ārstēšana, un bērnības bailes ir īslaicīgas, un tās var viegli izlabot. Eksperti izmanto spēļu paņēmienus un radošus uzdevumus, lai palīdzētu aizmirst par baiļu cēloņiem.

    Nimfobija pieaugušajam

    Kāpēc tik daudziem cilvēkiem ir bail no tumsas, ir saprotams. Pieaugot, cilvēks atbrīvojas no daudzām bailēm, kas raksturīgas bērnam. Bet bailēm no tumsas nav vecuma ierobežojumu. Ja bailes palielinās, tad tās pārvēršas par fobiju. Tas var notikt pat ar spēcīgu pieaugušu cilvēku. Sievietes, kas pārdzīvojušas nakts vardarbību, visu mūžu piedzīvo pastāvīgas bailes no tumsas.

    Bailes pieaugušajiem

    Ja bērni neslēpj bailes no tumsas, tad pieaugušajiem ir kauns par šo, viņuprāt, stulbo stāvokli. Lai atbrīvotos no slimības, viņi nemeklē kvalificētu palīdzību. Dažreiz dažiem cilvēkiem pašiem izdodas tikt galā ar šo slimību, taču tas notiek ārkārtīgi reti..

    Nimfobija sievietēm

    Vai ir iespējams pārvarēt bailes

    Tumsas fobijas attīstību lielā mērā ietekmē pagātnes iespaidi. Lai atbrīvotos no slimības, jums jānoskaidro, kas bija tās attīstības cēlonis. To var izdarīt:

    • trauksme un nedzimušā bērna mātes trauksme grūtniecības laikā;
    • nepietiekama vecāku uzmanība bērnam ar neaizsargātu psihi;
    • pārmērīgi stingra izglītība;
    • vecāku trauksme un bailes;
    • izglītība disfunkcionālā ģimenē;
    • hiperemocionalitāte.

    Definējot un izprotot baiļu būtību, jūs varat uzzināt pareizu attieksmi pret tām. Personas ar spēcīgu raksturu veiksmīgi cīnās pret bailēm no tumsas.

    Ne visi var pārvarēt šo mānīgo fobiju. Eksperti var palīdzēt saprast, kā šādi cilvēki var atbrīvoties no bailēm no tumsas..

    Kaitē dzīvību ar tumsas fobiju

    Neviena fobija nerada daudz neērtību un kaitējuma, pasliktina pieauguša cilvēka dzīves kvalitāti. Viņu vajā negatīvās domas, zems pašnovērtējums. Viņš sāk izvairīties no biedējošām situācijām, kas bieži noved pie pilnīgas izolācijas un bezpalīdzības. Ar progresējošu slimību vai tās progresēšanu emocionāla pārslodze pasliktina cilvēka veselību: parādās neirozes un hroniskas slimības.

    Slimi cilvēki, gatavojoties gulēt, uzkrāj lukturīšus strāvas padeves pārtraukuma gadījumā, atstāj ieslēgtas gaismas vai televizoru. Viņiem ir grūti aizmigt vienatnē, un tikai rītausma dod garīgu atvieglojumu. Šādiem cilvēkiem jautājums par to, kā pārtraukt bailes no tumsas, ir vitāli svarīgs.

    Amerikāņu zinātnieki ir veikuši pētījumus, kas parādīja, ka cilvēki, kuriem ir nosliece uz obsesīvām fobijām, noveco un mirst agrāk, bieži vien nedabisku nāvi. Cilvēks vecumā no 50 līdz 52 gadiem var izskatīties kā ļoti vecs vīrietis.

    Piezīme! Paaugstināts emocionālais fons provocē sirds un asinsvadu slimību attīstību, palielina insulta un sirdslēkmes risku, ietekmē nervu un endokrīnās sistēmas darbību.

    Psiholoģiskas konsultācijas

    Eksperti iesaka neignorēt izteiktos nifobijas simptomus. Tas var izraisīt nopietnas garīgās veselības problēmas. Ja cilvēks pats var tikt galā ar parasto diskomfortu, tad šausmas un nekontrolētu paniku ir grūti pārvarēt. Šajā gadījumā ir nepieciešams veikt ārstēšanu, lai neatgriezeniski atbrīvotos no slimības, kas traucē dzīvot pilnvērtīgu dzīvi..

    Fobiju ārstēšanā tiek izmantotas šādas metodes:

    • medikamenti (miega zāles, antidepresanti, sedatīvi līdzekļi);
    • hipnoterapija;
    • psihoanalīze;
    • īpašie treniņi.

    Visaptveroša individuāla ārstēšana dod pozitīvus rezultātus. Uzlabojas vispārējais psiholoģiskais stāvoklis: cilvēks jūtas mierīgāks un pārliecinātāks, pārstāj izjust sāpīgas sajūtas un diskomfortu.