Impulsīvs cilvēks ir.

Impulsīvs cilvēks - kas viņš ir?

Impulsivitāte (lat. Impulsi - grūdiens, motivācija) ir cilvēka uzvedības iezīme (stabilās formās - rakstura iezīme), kas sastāv no tieksmes rīkoties pēc pirmā impulsa, ārējo apstākļu vai emociju ietekmē. Impulsīvs cilvēks nepārdomā savu rīcību, nesver plusus un mīnusus, viņš ātri un tieši reaģē un bieži vien tikpat ātri nožēlo savu rīcību. Izšķirtspēja būtu jānošķir no I., kas arī prasa ātru un enerģisku reakciju, bet ir saistīta ar situācijas apdomāšanu un vispiemērotāko un pamatotāko lēmumu pieņemšanu..

Impulsivitāte ir rakstura iezīme, tieksme rīkoties bez pietiekamas apzinātas kontroles, ārēju apstākļu ietekmē vai emocionālu pārdzīvojumu dēļ. Kā vecuma pazīme I. galvenokārt izpaužas pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem, kas ir saistīts ar nepietiekamu Uzvedības kontroles funkcijas veidošanos. Ar normālu attīstību šī I. forma ir diezgan optimāli koriģēta kopīgās bērnu spēlēs, kurās lomu spēles noteikumu ieviešana prasa ierobežot viņu tūlītējos motīvus un ņemt vērā Dr. spēlē, un arī nedaudz vēlāk - izglītojošās aktivitātēs. Sasniedzot pusaudža vecumu, I. atkal var izpausties kā ar vecumu saistīta iezīme, kas jau ir saistīta ar emocionālās uzbudināmības palielināšanos. I. veicina spontānu konfliktu rašanos ar citiem situācijās, kuras objektīvi nerada konfliktus. Diagnostikai I. izmantojiet, piemēram, īpašus testus un anketas. J. Kagana tests un I. Ezenkena anketa.

Impulsivitāte ir sāpīga uzvedības forma, kurā pacienta darbības tiek veiktas saistībā ar neatvairāmiem virzieniem, impulsiem, kas notiek piespiedu kārtā, automātiski, netiek kontrolēti ar apziņu.

impulsivitāte

Īsumā izskaidrojoša psiholoģiskā un psihiatriskā vārdnīca. Red. igiševa. 2008. gads.

Praktiskā psihologa vārdnīca. - M.: AST, raža. S. Ju Golovins. 1998. gads.

Psiholoģiskā vārdnīca. VIŅI. Kondakovs. 2000. gads.

Liela psiholoģiskā vārdnīca. - M.: premjerministrs-EUROZNAK. Red. B.G. Meščerjakova, akad. V.P. Zinčenko. 2003. gads.

Populāra psiholoģiskā enciklopēdija. - M.: Eksmo. S.S. Stepanovs. 2005. gads.

  • apkaunojošs impulss
  • nesodāmība

Skatiet, kas ir "impulsivitāte" citās vārdnīcās:

Impulsivitāte ir rakstura iezīme, kas izteikta tieksmē rīkoties bez pietiekamas apzinātas kontroles, ārēju apstākļu ietekmē vai emocionālu pārdzīvojumu dēļ. Kā impulsivitāte kā ar vecumu saistīta iezīme izpaužas kā priekšrocība... Psiholoģiskā vārdnīca

impulsivitāte - impetozitāte, nervozitāte, skarbums, neviļus.Krievu sinonīmu vārdnīca. impulsivitāte n., sinonīmu skaits: 5 • sprādzienbīstams raksturs (1) •... Sinonīmu vārdnīca

IMPULS - IMPULS, impulsivitāte, pl. nē, sievas. (grāmata). novērst uzmanību. lietvārds uz impulsīvu. Ušakova skaidrojošā vārdnīca. D.N. Ušakovs. 1935 1940... Ušakova skaidrojošā vārdnīca

impulsivitāte - IMPULS, ak, ak; vēnas, vna (grāmata). Ožegova skaidrojošā vārdnīca. S.I. Ožegovs, N.Ju. Švedova. 1949. 1992. gads... Ožegova skaidrojošā vārdnīca

IMPULS - (no lat. Im.pu.l sivus motivēts) eng. impulsivitāte; Vācu Impulsivitat. Rakstura iezīme, kas izpaužas nesavaldībā, tieksme rīkoties pēc pirmā impulsa. I. var būt rezultāts paškontroles trūkumam, vecuma pazīmēm un...... Socioloģijas enciklopēdija

Impulsivitāte - (latīņu valodā - grūdiens) - cilvēka morālā ētiskā īpašība, kas izpaužas kā tieksme rīkoties pirmā impulsa (impulsa) ietekmē, spontāni, pēkšņi, nemotivēti un netiek kontrolēta. Impulsivitāte izpaužas arī kā...... garīgās kultūras pamati (skolotāja enciklopēdiskā vārdnīca)

IMPULS - skatiet refleksivitāti, impulsivitāti... Psiholoģijas skaidrojošā vārdnīca

impulsivitāte - impulsyvumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sporta definīcija Charakterio bruožas, esantis staigiais, neapgalvotais veiksmais, nevaldomu elgesiu. kilmė plg. impulsas atitikmenys: angl. impulsivitāte vok. Impulsivität, f rus. …… Sporto terminų žodynas

impulsivitāte - impulsyvumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sporta definīcija Polinkis veikti iš karto, po pirmos paskatos (impulss), nesvarstant, negalvojant. Impulsyvumu pasižymi cholerikai. kilmė plg. impulsas atitikmenys: angl. impulsivitāte vok. …… Sporto terminų žodynas

impulsivitāte ir uzvedības forma, ko izraisa slimība, personības iezīmes vai situācija, kurā darbības, darbības rodas saistībā ar neatvairāmiem virzieniem, impulsiem un turpinās piespiedu kārtā bez augstāka līmeņa kontroles...... Big Medical Dictionary

Impulsivitāte ir. Definīcija, pazīmes, īpašības

Katram no mums ir nācies saskarties ar impulsīviem cilvēkiem. Viņu rīcība citus šokē. Kad šādai personai jautā par viņa rīcības motīviem, nav saprātīgas atbildes. Labākajā gadījumā viņš saka, ka pats nesaprata, kāpēc to darīja..

Kas ir impulsivitāte? Tas tiks veltīts rakstam..

Definīcija

Pirms mēs sākam runāt par impulsīvu uzvedību un tās dažādību, definēsim šo jēdzienu..

Impulsivitāte ir lēmuma pieņemšana, nedomājot par sekām. Cilvēkus ar impulsivitāti virza mirkļa vēlme un emocijas.

Impulsivitāte nav izlēmība. Tas ir svarīgi saprast. Izlēmīgs cilvēks pārdomā ne tikai savu rīcību, bet arī saprot, pie kā šī vai tā darbība novedīs..

Impulsivitātes veidi

Impulsivitāte ir garīgi traucējumi pieaugušajam. Tas ir sadalīts šādos veidos:

  • bērnu;
  • pusaudzis;
  • pieaugušais.

Bērni nav sliecas pārdomāt savu rīcību un analizēt to sekas. Tāpēc viņi ir bērni, lai tikai dzīvotu. Un vecāki pieņem lēmumus viņu vietā. Tāpēc impulsīvā uzvedība starp jaunākajiem zemes iedzīvotājiem ir regulāra parādība. Un psihologi to uzskata par normu.

Pusaudžu impulsivitāti var izraisīt mēģinot pievērst uzmanību viņu rīcībai. Nevajadzētu aizmirst, ka jaunā paaudze daudzas lietas uztver saasinātā formā. Viņu dzīve pubertātes laikā ir saspringta. Stress, pārmērīgs darbs, nervu sistēmas pārmērīga uzbudināšana, spītība un mēģinājumi parādīt neatkarību izraisa impulsīvu uzvedību.

Impulsīvs pieaugušais

Psiholoģijā impulsivitātes definīcija ir lēmumu pieņemšana nepārdomāti, jūtu un emociju ietekmē. Un pieaugušajam šāda rīcība, ja tā notiek pārāk bieži, ir novirze no normas..

Kad cilvēks izdara impulsīvas darbības, tas skaidri norāda, ka viņš ne vienmēr spēj kontrolēt savu uzvedību. Un tas ir diezgan bīstami. Šāds indivīds šķiet nekaitīgs, un viņa izspēles ir sliktas. Bet nekad nevar zināt, īpaši spēcīgu emociju ietekmē viņš var sagādāt nepatikšanas! Smagas bailes vai dusmas gadījumā paņemiet, piemēram, nazi. Ja starp jūsu radiniekiem, draugiem vai kolēģiem ir šāda persona, ieteicams spēt izlabot viņa uzvedību. Runājot par ģimenes locekļiem vai draugiem, to izdarīt ir vieglāk nekā situācijā, piemēram, ar svešiniekiem.

Kā atpazīt impulsīvu cilvēku?

No pirmā acu uzmetiena uzvedības impulsivitāti ir grūti atpazīt. Bet tā tikai šķiet. Kas ir svarīgi zināt par impulsīvu cilvēku:

  1. Šāda veida cilvēki ir ļoti emocionāli..
  2. Impulsīvi cilvēki ir patiesi. Galu galā emociju ietekmē melot ir ļoti grūti. Nav laika nākt klajā ar nepatiesu informāciju, kad jūs kaut ko sakāt.
  3. Viņi, kā likums, vispirms neiet uz konfliktu. Tiesa, izņēmuma gadījumos tas notiek, taču, lai to izdarītu, jums ir jānoved cilvēks uz "balto karstumu".
  4. Viņiem ir grūti uzturēt sarunu par vienu tēmu. Tie ir mīļotāji, kas lēkā no tēmas uz tēmu, viņi ātri zaudē sarunas pavedienu..
  5. Viņiem ir izteikta mīlestība pret dzīvniekiem, visbiežāk. Šie cilvēki ir līdzjūtīgi, viņi baro bezpajumtes kaķus, ziedo naudu patversmēm mūsu mazākajiem brāļiem. Šāds cilvēks var atvest mājās bezpajumtes kaķēnu, lai gan viņa dzīvoklī jau ir trīs kaķi, divi suņi un piecpadsmit akvārija zivis..

Šāda indivīda galvenās iezīmes ir paaugstināta emocionalitāte un aktivitāte. Tas ļoti viegli eksplodē, bet arī ātri atdziest..

Motivēta impulsivitāte

Impulsivitāte ir lēmumu pieņemšana, pamatojoties uz paša vēlmēm, emocijām un noskaņojumu. Tomēr izšķir arī vēl divus impulsīvas uzvedības veidus: motivētu un nemotivētu..

Tagad parunāsim par pirmo. Motivēta impulsivitāte izpaužas stresa situāciju ietekmē. Šādā stāvoklī pat visprātīgākajam un pārdomātākajam cilvēkam reizēm jārīkojas impulsīvi. Un tā ir normāla ķermeņa reakcija. Šādai impulsivitātei nav nekā nepareiza..

Nemotivēta impulsivitāte

Bet impulsivitāte ir tas, kas biedē apkārtējos. It īpaši ar tā pastāvīgo izpausmi vienā vai otrā indivīdā. Dīvainas un nedabiskas reakcijas uz vidi, kas kļūst par normu un ir nemotivēta impulsivitāte.

Tas jau norāda uz dažām psihiskām novirzēm..

Šķirnes

Dažreiz impulsivitātes līmenis cilvēkā, noteiktā ārējā vidē "apgāžas". Un tas nozīmē šādu noviržu veidošanos no sabiedrībā noteiktajām normām:

Vēlme zagt. Vīrietis uz atvērta paplātes ieraudzīja kaut ko niecīgu lietu. Pārdevēja novērsās. Un indivīdam “niezēja rokas”, prāts izslēdzās. Viņš pats nesaprata, kā satvēra lietu, iebāza to kabatā un lēnām devās prom. Kāpēc jūs to izdarījāt? Tas ir pierādījums tam, ka ir pamodusies tieksme pēc zādzībām, ko mēs arī saucam par kleptomaniju..

Problēma, kas saistīta ar faktu, ka personai ir grūti staigāt gar azartspēļu organizācijām. Tagad viņi tiek masveidā slēgti, bet cilvēkiem izdodas atrast nelikumīgus ceļus. Tā ir atkarība no azartspēlēm - tieksme pēc azartspēlēm.

Vai bērnībā spēlējāt ugunsdzēsējus? Vai jūs mājās no slotas izveidojāt ugunsgrēkus, lai tos dzēstu? Šī uzvedība ir normāla bērniem, bet sabiedrībai nav normāla. Tagad iedomājieties, ka pieaugušais mājās aizdedzina uguni. Vai arī ne mājās, bet zem kaimiņa durvīm, apciemojot draugus vai darba tualetē. Tas nav iespējams - teiks cits, bet tam ir izskaidrojums. Šo uzvedību sauc par piromāniju..

  • Un tad ir tāda iespēja kā pārtikas impulsivitāte. Tas ir tad, kad māja ir pilna ar pārtiku, un cilvēks deg, lai ēst pīrāgu. Un viņš dosies uz veikalu, neskatoties uz to, ka viņa makā gandrīz nav naudas, ka aiz loga ir lietus vai tumšs. Un viņš nopirks sev šo pīrāgu. Un, kamēr viņš nāks mājās ar viņu, viņš vairs negribēs ēst.
  • Impulsivitāte ir sāpīgs stāvoklis, kā redzams iepriekšējos apakšpunktos.

    Vai impulsivitātei ir kādi pozitīvi aspekti??

    Tas šķistu dīvains jautājums. Kas var būt garīgās novirzes? Tomēr pozitīvo var atrast visur. Un pat pie tādas nepatīkamas lietas kā impulsivitātes sindroms:

    Spēja ātri pieņemt lēmumus. Impulsīvs cilvēks kļūs neaizstājams, ja apstākļi prasa ātru reaģēšanu noteiktā situācijā. Un tam jāpielāgojas, jo domāt vispār nav laika.

    Attīstīta intuīcija. Dīvainā kārtā, bet cilvēki, kuri tiecas pieņemt lēmumus emociju ietekmē, šī īpašība ir diezgan labi attīstīta. Un tas viņiem palīdz pa dzīves ceļu.

    Atvērtība. Impulsīvi cilvēki ir ļoti emocionāli un atvērti. Šajā sakarā ar viņiem ir vieglāk sazināties. Jo, kad ir iespējams saprast cilvēka emocionālo stāvokli, ar viņu ir vieglāk atrast kopīgu valodu. Un tad jūs varat palīdzēt atmaksāt vienu vai otru pieaugumu. Par ko impulsīvs biedrs būs ļoti pateicīgs. Viņi paši cieš no savām izspēlēm..

    Patiesība. Impulsīvi cilvēki nemāk melot, kā likums. Viņi vāra un saista emocijas. Un viņu ietekmē šie tipi izplatīja visu, ko domā. Labi vai slikti, viņi nedomā. Viņi vienkārši visu saka godīgi.

    Negatīvie punkti

    Ak, impulsivitātes visspilgtākais trūkums ir pastāvīgas garastāvokļa izmaiņas. Jūs nezināt, ko sagaidīt no cilvēka ar šo īpašību. Tagad viņam ienāk prātā viena lieta, tad viņš domā par citu.

    Mēs visi vēlamies sev apkārt konsekvenci un komfortu. Un, kad šāds cilvēks tiek atrasts netālu, ar viņu ir ļoti grūti. Kāds te komforts? Jūs dzīvojat kā pulvera muciņa.

    Tas tiek ārstēts

    Bet iepriekš aprakstītā diagnoze ir izārstējama. Ja šāda uzvedība tika pamanīta bērnībā, tad tā ir vecāku vaina. Viena lieta ir tad, kad bērna impulsivitāte izpaužas bieži, bet neregulāri. Un citādi, kad visa bērnu uzvedība ir balstīta uz šāda veida darbībām. Tā ir novirze no normas. Un, ja jūs neveicat pasākumus savlaicīgi, tad vēlāk būs par vēlu, kā saka, vicināt dūres.

    Pieaugušā vecumā tādu pazīmi kā impulsivitāti var novērst pieredzējis speciālists. Viņa tiek ārstēta ar psihoterapijas palīdzību. Jūs varat mācīties individuāli vai arī apmeklēt grupas nodarbības.

    Dažos, īpaši sarežģītos gadījumos šīs uzvedības ārstēšanai tiek nozīmēti antidepresanti un antipsihotiskie līdzekļi. Kurss tiek veikts stingrā psihoterapeita uzraudzībā. Viņš arī izraksta narkotikas.

    Jūs nevarat pašārstēties, bet jūs nevarat ļaut visam iet uz nejaušību.

    Slimības identificēšana

    Kā atpazīt impulsīvu cilvēku savā vidē, mēs teicām iepriekš. Tagad uzzināsim, kā noteikt konkrēta indivīda slimību. Par novirzi varat runāt šādos gadījumos:

    Impulsīvas darbības tiek veiktas regulāri. Pat to negatīvās sekas neaptur cilvēku. Viņš izdara vēl vienu varoņdarbu.

    Cilvēks vienkārši nespēj patstāvīgi kontrolēt uzvedību..

    Indivīds tiek kārdināts izdarīt nepārdomātu darbību.

    Pēc tam, kad impulsīvais triks ir izdevies, cilvēks izjūt gandarījumu par izdarīto. Viņš nenožēlo savu darbu, bet bauda to.

  • Dažreiz uzmanības traucējumi un kustību traucēšana var pievienoties impulsivitātei..
  • Secinājums

    Šajā rakstā mēs runājām par to, kas ir impulsivitāte. Tas tiek darīts vēlmju un emociju ietekmē, nedomājot par tā sekām..

    Mēs arī noskaidrojām šādas uzvedības veidus, aprakstījām veidus, kā ar to rīkoties, kā arī to, kā atpazīt, kad rakstura iezīme pārvēršas par slimību.

    Kā impulsivitāte ietekmē mūsu smadzenes

    Vai jūs bieži novēršat uzmanību, nepārtraukti vilcināties un nevarat koncentrēties svarīgiem uzdevumiem? Nevajag to visu uzreiz pārmest vilcināšanai. Varbūt problēma nemaz nav viņa, bet gan jūsu pārmērīgā impulsivitāte..

    Vilcināšanās ir kā Wi-Fi signāls, kas ir tik vājš, ka pat visvienkāršākā vietnes lejupielāde jūsu ierīcē būs nepieciešama uz visiem laikiem. Metafora ir vienkārša: jūs ilgstoši sastingstat, nespējot uzsākt nevienu no vairāk vai mazāk svarīgiem uzdevumiem.

    Sāpīgi pazīstama situācija, vai ne? Turklāt tikai daži cilvēki zina, kā atrast pareizo izeju no tā. Lūk, tas ir pieļaujams: zemapziņā jūs, šķiet, esat gatavs koncentrēti un pārdomāti veikt svarīgu uzdevumu, taču nevarat pateikt nē veselam kaudzim mazu traucējošu faktoru..

    Atlikšana izpaužas daudzos un dažādos veidos, taču viņiem ir viena kopīga iezīme: mēs bezgalīgi atliekam nepatīkamas lietas uz vēlāku laiku impulsīvā ieraduma dēļ darīt tikai tās lietas, kas mums vislabāk patīk vai prasa minimālu piepūli, nevis tās, kas mums jādara..

    Daudzus cilvēkus novērš mājas darbi, piemēram, vannas istabas uzkopšana vai trauku mazgāšana, citi stundām ilgi ritina savu Facebook plūsmu, un tas viss tā vietā, lai veiktu neatliekamu un svarīgu uzdevumu. Īpaši stingri vilcinātāji visu atliek, jo ir pamatotas bailes nespēt tikt galā ar uzdevumu..

    Katru reizi, kad viņi atver cilni Facebook, tā vietā, lai koncentrētos uz darbu vai būtu viens pats ar lielu neatrisinātu problēmu, vilcinātājs zina, ka galu galā uzdevuma izpilde viņam nāks tikai par labu. Bet tomēr viņš spītīgi turpina visu atlikt uz vēlāku laiku. Šīs uzvedības iemesls ir tas, kā mūsu smadzenes izturas pret impulsivitāti..

    Kā impulsivitāte ietekmē mūsu smadzenes

    Pateicoties filmām un televīzijai, mēs esam pieraduši redzēt impulsīvus cilvēkus kā neparedzamus un sliecas uzņemties nevajadzīgu risku. Šīs īpašības, protams, var liecināt par impulsivitāti, bet patiesība slēpjas citur..

    Impulsivitāte parasti tiek saprasta kā cilvēka tūlītēja reakcija uz viņa paša vēlmēm. Tas ir, kad kaut kas pēkšņi iesit galvā, jūs to darāt nekavējoties, nedomājot par sekām un ilgtermiņa izredzēm..

    Uzvedības psihologi Martial Van der Linden un Mathieu d'Acremont savā pētījumā identificē četras impulsivitātes galvenās iezīmes.

    • Steidzamība: persona uzskata, ka uzdevums ir jāveic tūlīt.
    • Neapzināti: persona rīkojas, nedomājot un neplānojot uz priekšu.
    • Neatlaidības trūkums: persona ātri apnīk ar ilgtermiņa uzdevumu.
    • Aizraušanās meklētājs: cilvēks izvēlas veicamos uzdevumus, pamatojoties uz kādām emocijām tas viņus raisīs.

    Visi cilvēki zināmā mērā ir impulsīvi, citi lielākā mērā, citi mazākā mērā. Vienīgā atšķirība ir tāda, ka kāds labāk kontrolē savas vēlmes. Cilvēkiem ar paaugstinātu impulsivitāti ir lielas problēmas ar iekšējo motivāciju..

    Viņi var viegli atlaist kaut ko tādu, pie kā viņi ir strādājuši nedēļu, lai tikai izdarītu kaut ko tādu, kas viņiem radītu tūlītējas pozitīvas emocijas. Jaunajam impulsam, kas tikko parādījies, būs augstāka prioritāte nekā pirms nedēļas uzdevumam. Šajā gadījumā par jebkuru plānošanu nevar būt ne runas, svarīgi ir tikai tas, ko vēlaties darīt tieši tagad..

    Impulsivitāte tiek uzskatīta par simptomu daudziem neiroloģiskiem traucējumiem. Piemēram, piemēram, uzmanības deficīta traucējumi (ADHD) vai narkotiku lietošana. Personu ar ADHD ārkārtīgi viegli novērš no biznesa kaut kas līdzīgs bezjēdzīgai pļāpāšanai vai nekomplicētas tiešsaistes spēles nākamā līmeņa pārejai tikai tāpēc, ka tas viņam šķiet daudz svarīgāks un apmierina viņa pašreizējās vēlmes..

    Personai, kurai ir problēmas ar narkotisko vielu lietošanu, vēlme pēc citas narkotiku devas ievērojami pārsniedz bailes no ilgtermiņa negatīvām sekām, par kurām, protams, viņš zina, bet tomēr nepārtrauc ļaunprātīgu izmantošanu. Šādos gadījumos viss pārējais dominē tūlītējs impulss..

    Kā impulsivitāte ietekmē jūsu sniegumu

    Nedomājiet, ka jebkura impulsīva darbība būtu automātiski jāklasificē kā slikta. Problēma rodas tikai tad, ja jūs nevarat kontrolēt savu reakciju uz impulsiem. Piemēram, apsveriet šādu scenāriju.

    Šajā stāstā kāds ārējs stimuls vai impulss lika cilvēkam atdalīties no uzņēmējdarbības pat četras reizes. Tas ir licis četras reizes darba vietā darīt kaut ko patīkamāku un vieglāku. Tālruņa vibrācija, interesanta aina plūsmā, interesanta saite un stulbs komentārs paveica savu darbu - viņi novērsa tevi no darba un nez kāpēc izrādījās svarīgāki.

    Vai jūs atpazījāt sevi, kad lasījāt šo imitēto stāstu? Ja jūs nevarat iespiest bremzes un pateikt sev: "Man šobrīd nav laika izdarīt šīs bezjēdzīgās nejēdzības!", Tad ir lielas izredzes, ka impulsivitāte drīz iznīcinās jūsu produktivitāti..

    Vissliktākais, ka tam visam ir sniega pikas efekts: ja jūs no sākuma ignorētu paziņojumu par paziņojumu, vairs nebūtu trīs traucējošu faktoru. Viss, kas jums bija jādara, bija izslēgt skaņu vai ignorēt paziņojumu.

    Lai kontrolētu impulsivitāti, ir svarīgi attīstīt spēju savlaicīgi savilkt sevi, kad sākat izklaidēties. Jums, visticamāk, ir iespēja ievērot termiņus (termiņi to pierāda), un jūs labi protat koncentrēties. Vienīgā prasme, kas jums jāapgūst, ir spēja ignorēt vai atlikt atbildes uz tūlītējiem impulsiem, kas jums šķiet svarīgāki nekā patiesībā..

    Ko jūs varat darīt par to

    Impulsivitāte ir ļoti atkarīga no jūsu personības. Impulsivitātes pārvaldīšana līdzinās dusmu pārvaldīšanai. Dažreiz ir absolūti nepieciešams dusmoties, bet, ja jūs zaudējat kontroli pār sevi, sekas var būt diezgan briesmīgas..

    Tas pats stāsts ar impulsivitāti. Tas būtu jāuzskata par vienu no jūsu rakstura īpašībām, kas jums jāiemācās pārvaldīt. To var izdarīt vairākos veidos..

    Praktizējiet uzmanības vingrinājumus

    Būt uzmanīgam nozīmē pēc iespējas vairāk koncentrēties uz konkrētu uzdevumu. Tas nozīmē, ka jūs precīzi zināt, ko darāt, ko domājat un kādas sekas un rezultātus tas novedīs. Mindfulness automātiski pieņem, ka jūs paturat savas domas vaļā, neļaujot impulsiem diktēt jūsu noteikumus..

    Cilvēki, kuri nespēj pretoties impulsivitātei, saskaras ar vairākām problēmām, jo ​​viņi viegli tiek novērsti. Par laimi, uzmanība ir īpašība, kuru var apmācīt. Ja jums patiešām ir problēmas ar impulsivitāti, tad sākotnēji šāda apmācība jums šķitīs īsta spīdzināšana, taču tās patiešām ir tā vērts..

    Uzmanība nav tikai īpašība, tā māca mūsu smadzenēm koncentrēties..

    Ja jūs nevarat koncentrēties uz ilgtermiņa uzdevumu, tad jums palīdzēs prakse. Uzmanību var apmācīt, izmantojot lietotnes, vingrinājumus vai pat vienkārši veicot mājas darbus.

    Jā, sākumā tas būs diezgan grūti, bet nekas nenotiek pats no sevis, tāpēc vienkārši neapstājieties. Turpiniet praktizēt, un pēc kāda laika jūsu smadzenes pieradīs nereaģēt uz tūlītējiem impulsiem.

    Pārbaudiet vājās vietas un pēc tām sastādiet plānus

    Visiem cilvēkiem ir savas vājās puses, kas mūs var viegli novērst no darba. Labas zināšanas par saviem izraisītājiem var jums ļoti palīdzēt nomākt momentānos impulsus..

    Ja mēs atkal atgriezīsimies pie tālruņa paziņojumu piemēra, mēs varam atrast vienkāršu un elegantu problēmas risinājumu. Darba laikā ieslēdziet tālruni lidmašīnas režīmā vai vismaz iestatiet paziņojumus, lai tie nenovirzītu jūs no darba procesa.

    Atvēliet laiku produktīvai uzmanības novēršanai

    Pārmērīga impulsivitāte pārliecina, ka, ja jūs kaut ko nedarāt tieši tagad, jūs to vairs nekad nedarīsit. Jūs varat nedaudz apmānīt šo sajūtu, lai dotu sev vietu flangam. Kad jūs patiešām vēlaties kaut ko novērst, nekavējoties nesakiet sev nepārprotamu "nē", vienkārši apsoliet, ka jūs to izdarīsit nedaudz vēlāk.

    Jebkurš pieredzējis vilcinātājs zina, ka ir vieglāk kaut ko atlikt uz laiku, nekā to pilnībā ignorēt..

    Atlieciet noteiktu laiku, kad varat pievērst uzmanību visām uzkrātajām lietām, kas varētu jūs uzreiz novērst, un dariet tās visas vienlaikus. Tad jūs mierīgi strādāsit pie pašreizējiem uzdevumiem, zinot, ka pienāks laiks patīkamām mazām lietām..

    Runājiet ar profesionāli par savām bažām

    Jā, ja nopietni, tad tur nav nekā slikta. Ja konstatējat, ka situācija ir nekontrolējama un jūs nevarat koncentrēties uz kaut ko ilgāk par minūti, jums vajadzētu lūgt speciālista padomu..

    Jūs varētu apgalvot, ka koncentrēšanās trūkums nav liels darījums un ir vairāk tāls kā reāls, bet nē, tas ir diezgan nopietni. Nav kauna meklēt palīdzību.

    Speciālists var izrakstīt zāles, ja problēmas ir patiešām lielas, pretējā gadījumā viņš var jums ieteikt dažus noderīgus vingrinājumus, lai apmācītu jūsu uzmanību un atmiņu. Ja jūs tos darīsit uzcītīgi, pēc dažu nedēļu prakses jūsu smadzenes iemācīsies labāk tikt galā ar impulsivitāti..

    Izpratne par pamatā esošajiem impulsiem, kas mūs novērš un novērš uzmanību, var palīdzēt iemācīties koncentrēties uz ilgtermiņa mērķiem..

    Būtu lieliski, ja mēs varētu vienkārši sēdēt pie galda un kliegt: “Nenokavējieties! Koncentrējieties! ”Lai piespiestu sevi strādāt labāk. Bet diez vai šāda metode mūs atbrīvos no nejaušām domām. Tā vietā, lai koncentrētos uz visiem spēkiem, lai domas ritētu vienā virzienā, vispirms mēģiniet vienkārši neļaut traucēkļiem traucēt..

    Impulsīvas uzvedības veidi un metodes

    Impulsivitāte psiholoģijā tiek uzskatīta par noslieci uz spontānu, zibens ātru reakciju uz jebkādiem ārējiem vai iekšējiem stimuliem, neņemot vērā iespējamās sekas. Šīs koncepcijas ietvaros viņi runā par impulsīvu rīcību, kad cilvēks rīkojas nepārdomāti, bet pēc tam bieži nožēlo savu izdarīto vai, gluži pretēji, vēl vairāk saasina pašreizējo situāciju. Šī rakstura iezīme var izpausties gan bērnībā, gan pieaugušā vecumā paaugstinātas emocionālās uzbudināmības, pārmērīga darba, emocionālās pārsprieguma, kā arī dažu slimību dēļ..

    Tādas īpašības kā impulsivitāte, iniciatīva, izturēšanās elastība, sabiedriskums ir raksturīgas galvenokārt ekstrovertiem. Impulsivitātes jēdzienu var pretstatīt reflektivitātei - tieksmei rūpīgi domāt par problēmu un nosvērt pieņemtos lēmumus.

    Psiholoģijā un psihiatrijā impulsivitāte tiek interpretēta arī kā sāpīga uzvedības forma, kurā persona veic noteiktas darbības, pakļaujoties neatvairāmām mudinājumiem, tas ir, gandrīz neapzināti. Izrādās, ka impulsīviem cilvēkiem ir pazemināts paškontroles līmenis, un viņu rīcība ir diezgan automatizēta..

    Impulsīva uzvedība un tās veidi

    Impulsivitāte izpaužas grūtībās pretoties noteiktiem mirkļa mudinājumiem, kas galu galā gandrīz vienmēr rada nepatikšanas gan pašam pacientam, gan viņa tuvākajai videi. Ir vairāki sāpīgas impulsīvas uzvedības piemēri:

    • kleptomanija - sāpīga vēlme zagt;
    • azartspēļu atkarība - patoloģiska pievilcība azartspēlēm;
    • impulsīvi pirkumi - nevajadzīgu lietu pirkšana, aizraušanās ar pirkumiem;
    • piromānija - neatvairāma tieksme pēc uguns;
    • impulsīva seksuāla uzvedība - nekontrolēta, pārmērīga dzimumaktivitāte, kas var izpausties ne tikai dzimumtieksmē, bet arī vojerismā, fetišismā, ekspresionismā un citās tieksmēs;
    • impulsīva ēšanas uzvedība - piespiedu pārēšanās, anoreksija, bulīmija utt..

    Iepriekš minētie traucējumi ir diezgan izplatīti pieaugušo un pusaudžu vidū, un tie ievērojami samazina dzīves kvalitāti. Tomēr paaugstinātu impulsivitāti var viegli novērst ar kompetenta kognitīvi-uzvedības psihoterapeitiskā darba palīdzību..

    Impulsīva uzvedība bērnībā

    Bērnu impulsivitāte ir arī rakstura iezīme, kas sastāv no darbības ar pirmo impulsu jebkādu emociju vai stimulu ietekmes dēļ. Ņemot vērā ar vecumu saistīto uzvedības kontroles nepietiekamo attīstību, šī funkcija bieži sastopama pirmsskolas vecuma bērniem un jaunākiem skolēniem. Ar adekvātu bērna attīstību šī impulsivitātes forma ir diezgan viegli koriģējama, taču ir iespējams, ka, pieaugot, šī uzvedība atkal atgriezīsies..
    Pusaudža gados impulsivitāte bieži kļūst par emocionālas uzbudināmības, pārmērīga darba, stresa sekām.

    Lielākā daļa psihologu mazu bērnu impulsīvo uzvedību uzskata par normālu parādību, jo vecuma un vairāku citu objektīvu faktoru dēļ nav iespējams pieprasīt, lai viņi pilnībā kontrolē savu uzvedību. Pirmajos dzīves gados centrālā nervu sistēma tiek aktīvi veidota, un bērns spontāni radušos impulsus vairāk vai mazāk sāk regulēt tikai līdz astoņu gadu vecumam. Patiesībā uzvedības brīvprātīgas regulēšanas trūkums ir tikai dabiska ar vecumu saistīta iezīme..

    Atklājot

    Impulsivitātes diagnozi veic psihologs vai psihoterapeits, izmantojot īpašas anketas un testus. Galīgā diagnoze tiek noteikta, ja pacienta stāvoklis atbilst šādiem kritērijiem:

    • impulsīvā uzvedība tiek nepārtraukti atkārtota, neskatoties uz negatīvajām sekām;
    • pacients pats nevar kontrolēt savu uzvedību;
    • pacients piedzīvo burtiski neatvairāmu vēlmi veikt impulsīvu darbību;
    • pēc impulsīvas darbības veikšanas pacients jūtas apmierināts.

    Impulsivitāte ir stāvoklis, ar kuru vispirms jātiek galā, lai uzlabotu paša pacienta dzīves kvalitāti. Atkarībā no cēloņiem, kas izraisīja impulsīvu uzvedību, un pacienta personiskajām īpašībām tiek izvēlēta individuāla ārstēšanas metode.

    Kontroles metodes

    Tātad vispiemērotāko korekcijas metodi psihoterapeits vienmēr nosaka stingri individuāli, ņemot vērā daudzus faktorus, tostarp pacienta nervu sistēmas attīstības īpatnības. Dažos gadījumos labi izvēlēta farmakoloģiskā terapija, lietojot antidepresantus un neiroleptiskus līdzekļus, palīdz atbrīvoties no impulsivitātes. Medikamenti tiek noteikti gadījumos, kad impulsivitāte ir garīgas personības traucējumu izpausme.

    Dažādas psihoterapeitiskās metodes palīdz arī apkarot impulsīvo uzvedību. Visizplatītākā ir kognitīvi-uzvedības psihoterapija, kas ir visefektīvākā, ja to veic individuālā režīmā, tomēr ir iespējams apmeklēt grupas sesijas..

    Arī impulsivitātei bērnībā nevajadzētu ļaut iet savu gaitu. Un, lai gan bērna uzvedība mainīsies, pieaugot, pieaugušo galvenais uzdevums ir veidot viņa spēju pareizi izmērīt savus motīvus un gaidītos rezultātus. Tas ir, bērnam jāsaprot, ka visas viņa darbības radīs noteiktas sekas. Tajā pašā laikā ir svarīgi izstrādāt atlīdzības sistēmu, lai bērnam būtu “pareizas” uzvedības jēdziens. Faktiski pieaugušais vada bērnu pareizajā virzienā un pamazām pārliek viņam atbildību par savu uzvedību. Ir vērts atzīmēt, ka lielākā vecāku kļūda ir tā, ka viņi mēģina "apmācīt" paši savu bērnu, mācot viņam pašpārvaldi ar soda palīdzību. Šī stratēģija ir fundamentāli nepareiza un nākotnē var izraisīt nopietnu bērna garīgo traucējumu attīstību..

    Liela nozīme impulsivitātes korekcijā pirmsskolas vecuma bērniem un jaunākiem skolēniem ir kopīgas spēles, kurās iesaistīti ierobežojoši motīvi un ņemta vērā citu dalībnieku intereses. Nākotnē izglītojošās aktivitātes vēl vairāk veicinās uzvedības aktivitātes normalizāciju..

    Impulsīvās personas stiprās puses un kļūdas

    Saturs

    • plusi
    • Mīnusi
    • Kā mijiedarboties ar impulsīvu cilvēku

    Sveicināti, mani dārgie lasītāji! Vai esat kādreiz satikuši šādus cilvēkus, kuri ļoti ātri maina savas domas, viegli pāriet no prieka uz dusmām, un viņu smaids uzreiz dod vietu smīnam? Ko nozīmē impulsīvs cilvēks, kādas ir viņa stiprās un vājās puses, un kā vislabāk izveidot kontaktu ar šādu cilvēku? Šodien es atbildēšu uz visiem šiem jautājumiem un pastāstīšu, kā rīkoties, ja jūs ciešat no savas impulsivitātes..

    plusi

    Visbiežāk, ja jums saka “viņš ir impulsīvs cilvēks”, tad jūs sākotnēji izturēsieties pret viņu ar nelielu negatīvisma nokrāsu. Kāpēc tas notiek?

    Tā kā impulsivitāte vairāk ir saistīta ar negatīvu vērtējumu: neuzticamība, neskaidrība, karsts temperaments, aizkaitināmība utt. Bet par trūkumiem mēs runāsim vēlāk. Mēģināsim izprast impulsīvas personas stiprās puses..

    Impulsīvais raksturs ļauj personai ātri pieņemt lēmumus. Patiešām, visbiežāk šādi cilvēki ātri reaģē uz ārējiem apstākļiem. Tādējādi mēs iegūstam cilvēku, kurš lieliski pielāgosies strauji mainīgajai videi..

    Savukārt ātri pieņemot lēmumus, attīstās intuīcija, kas dzīvē ir ļoti noderīga. Piekrītu, visticamāk gūs panākumus cilvēkam ar attīstītāku intuīciju. Kādu prasmi var salīdzināt ar intuīciju? Varbūt nē.

    Jūs uzreiz atpazīsit, kādas emocijas piedzīvo impulsīvs cilvēks. Vai esat satikuši tādus cilvēkus, uz kuru sejas nekas nav rakstīts un ir absolūti neiespējami saprast, ko viņi tagad jūtas? Tas nevar notikt ar impulsīvu cilvēku..

    Ja viņš ir dusmīgs, tad jūs to lieliski sapratīsit. Un, jo labāk jūs saprotat citu cilvēku emocijas, jo vieglāk jums ir sazināties ar cilvēku. Tādēļ, kad šāds cilvēks ir dusmīgs, tad jūs šajā brīdī vienkārši nevarat viņam tuvoties. Un pagaidiet, kamēr viņš nonāk mierīgā un līdzsvarotā stāvoklī.

    Impulsīvs cilvēks ir slikts melis. Lai melotu perfekti, ir jābūt mierīgam, mierīgam. Emocionāls cilvēks noteikti pietrūks un nepieļaus melus līdz galam. Tāpēc biežāk šādi cilvēki pat nepielieto melus. Viņu uzvedībā būs skaidri redzamas aizdomīgas manipulācijas..

    Mīnusi

    Tomēr, neskatoties uz visiem spēkiem, impulsīviem cilvēkiem ir arī vairākas problēmas. Veicot impulsīvas darbības, cilvēks var kļūdīties, jo domāja slikti, neapsvēra visas iespējamo seku iespējas. Ātra lēmumu pieņemšana palīdz, bet ne visās situācijās..

    Šādi cilvēki ir bīstami ar zibens ātru garastāvokļa maiņu, un ne vienmēr ir skaidrs, kurš ir dusmu vai skumju cēlonis. Cilvēks neapzināti tiecas pēc kārtības, pastāvības. Tāpēc saziņa ar tik emocionāliem cilvēkiem var būt kaitinoša un kaitinoša..

    Emocionāli cilvēki bieži neizdodas. Jūs norunājāt tikšanos, sagatavojāt tam visu, pavadījāt laiku, pūles un varbūt naudu. Bet cilvēks neatnāca, vienkārši tāpēc, ka pārdomāja. Drošība, iespējams, ir spēcīgākais impulsīvā cilvēka negatīvs..

    Ir ļoti problemātiski būt romantiskās attiecībās ar šādu cilvēku. Šodien viņš ir neprātīgi iemīlējies, un rīt viņš būs dusmīgs par nieku, pēc pāris stundām viņu apvainos, un pēc sekundes viņš cieši skūpstās.

    Paredzēt šādas personas uzvedību ir vienkārši neiespējami. Un tas atkal neiederas cilvēka vēlmē pēc konsekvences un pastāvības..

    Ja jūs esat tāds cilvēks un tas jūs traucē, tad jums nevajadzētu izmisums. Visu var mainīt, mainīt un kļūt mierīgākam. Ja emocijas traucē jūsu dzīvei, noteikti izlasiet rakstu "Kā kļūt emocionāli stabilam".

    Neticat, ka jūs varat mainīt sevi? Tad man ir vēl viens raksts jums: "Kā mainīt sevi un savu raksturu".

    Kā mijiedarboties ar impulsīvu cilvēku

    Izprast impulsīvu cilvēku nav tik grūti, kā tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Ir lietas, kas viņu kaitina, ir lietas, kas sagādā prieku un laimi. Un, tā kā viņš neslēpj savas emocijas, vērīgs cilvēks ātri sapratīs, ko īsti nav vērts darīt vai teikt.

    Saskarsmē ar emocionālu cilvēku ir priekšrocības. Piemēram, šādi cilvēki, visticamāk, piekrīt piedzīvojumiem bagātiem piedāvājumiem, viņi vairāk vēlas ceļot pa pasauli vai doties kopā ar jums uz kalniem. Bet viņi var viegli atteikties no idejas pēdējā brīdī..

    Jums nevajadzētu likt lielas cerības uz šādu cilvēku solījumiem. Viņu garastāvoklis mainīsies, viņi var mainīt domas. Tāpēc ir vērts ieklausīties, bet ne pilnībā uzticēties. Galu galā ar viņiem viss ir atkarīgs no garastāvokļa un emocionālā stāvokļa..

    Bet impulsīvs cilvēks reti darbojas kā agresors, atšķirībā no, piemēram, garīgi nelīdzsvarota cilvēka. Ja jūs saskaraties ar otro iespēju un jūs absolūti nesaprotat, kā ar to mijiedarboties, tad noderēs raksts "Kas ir garīgi nelīdzsvarots cilvēks". Ar šādu cilvēku ir nepieciešams sazināties ļoti piesardzīgi..

    Impulsivitāte nav ne slikta, ne laba. Tam ir gan pozitīvi, gan negatīvi aspekti..

    Ja esat impulsīvs cilvēks, tad jums ir iespēja izmantot savas stiprās puses, taču neaizmirstiet strādāt ar savām vājībām..

    Vai jūs ātri pieņemat lēmumus? Kas var jūs mīzt un cik ātri tas notiks? Vai jūs viegli piedodat pārkāpumus? Vai jūs uzskatāt sevi par emocionālu cilvēku?

    Impulsivitāte Impulsīva

    Cilvēki, kas ir vāji un impulsīvi, var un bieži

    ir sirsnīgi, bet reti ir patiesi.

    Impulsivitāte kā personības iezīme - tieksme rīkoties spontāni, pēc pirmā impulsa ārējo apstākļu vai emociju ietekmē.

    Lasītājs tūlīt sapratīs impulsivitātes būtību pēc N. S. Hruščova uzvedības avangarda mākslinieku darbu izstādē, kuru viņš apmeklēja 1962. gadā. Hruščovs trīs reizes vadīja zāli. Viņa kustības bija ļoti asas. Pēc tam viņš ātri pārvietojās no vienas bildes uz otru, pēc tam atgriezās, un visi apkārtējie cilvēki nekavējoties obligāti atbalstīja, uzkāpjot viens otram uz kājām. No ārpuses tas izskatījās kā Čaplina komēdiju filmās. Tad viņš sastinga un izplūda saucienos: - Klau, tu esi homoseksuāls vai normāls cilvēks!? Tie ir bugeri glezniecībā! Tāpēc es gribētu jautāt, vai viņi ir precējušies vai nav; un, ja viņi ir precējušies, es gribētu jautāt, vai viņi dzīvo kopā ar sievu vai nē? Tā ir perversija, tas nav normāli. Kādas ir šīs sejas? Vai tu nevari zīmēt? Mans mazdēls zīmēs labāk! Kas tas ir? Vai jūs esat puiši vai nolādēti homoseksuāļi, kā jūs varat tā rakstīt? Vai jums ir sirdsapziņa? Vai tas izraisa kādas sajūtas? Es gribu nospļauties! Kā jūs, tik izskatīgs jauneklis, varētu uzrakstīt šādus sūdus? Kurš lidos ar šo cepeti, kuru vēlaties parādīt? PVO! Mušas, kas steidzas uz miesu! Lūk, viņi ir, zināt, milzīgi, resni. Tātad mēs lidojām! Jums jānoņem bikses. Vai fiziski esat normāls cilvēks? Vai esat homoseksuāls vai normāls cilvēks? Tie ir bugeri glezniecībā. Visu sūdu izvilcis; ēzeļa māksla.

    Impulsīvs cilvēks neuztraucas domāt par to, ko darīt, nesver visus plusus un mīnusus, viņš spontāni, nekavējoties, pēc pirmā iekšējā impulsa, reaģē uz stimulu un bieži vien tikpat reaktīvi nožēlo teikto vai izdarīto. Impulsivitātei nav nekāda sakara ar izlēmību - cilvēka rakstura cieņu. Viņus vieno ātra un enerģiska reakcija, bet izlēmība nozīmē domāt par situāciju, analizēt darbību iespējamību un pieņemt optimālu lēmumu. Impulsivitātei ir tādas pašas ciešas attiecības ar paškontroli kā Ziemeļpolam ar Dienvidpolu. Impulsivitāte ir paškontrole ar pretēju zīmi. Viņai ir tuvu neprātīga vienkāršība.

    Bieži impulsivitāte tiek sajaukta ar uzbudināmību, jo viņa ir pakļauta arī sprādzienbīstamām reakcijām uz stimuliem, un šo īpašību darbības algoritms ir vienāds. Atšķirība starp tām ir tā, ka neuzbudināmība ir dusmu, dusmu, aizkaitināmības izraisītājs, vārdu sakot, tas ir saistīts tikai ar negatīvām emocijām. Impulsivitāte ar prieku sazinās ar prieka un laimes emocijām. Tas izpaužas arī situācijā, kas ir neitrāla no emocijām. Piemēram, jums jāpieņem lēmums par kādu ražošanas vai personāla jautājumu. Visi, izņemot impulsivitāti, sēž sapulcē un apdomā, ko darīt. Un šeit impulsivitāte piedāvā neadekvātus risinājumus un pilnīgi neticamus kandidātus uz vakantajām vietām..

    Impulsivitāte ir alkatīgs divu kustību virziens, neatstājot laiku starp darbību un reakciju. Impulsivitāte ir momentāna karma. Nezaga, pastaigājās un pēc tam nonāca cietumā. Nē. Nozaga - uz cietumu. Boksā ir tāds mācību aprīkojums - boksa soma. Tu trāpīji un, ja nenovērsies, uzreiz saņemsi atbildi. Impulsivitāte tiek realizēta pēc šīs bumbieres principa. Viņa nozaga savu izvēli. Tajā pašā laikā viņa mīl izskaidrot savu rīcību ar nejauši radušiem apstākļiem, viņa mīl atbildību novirzīt uz neatvairāmu likteni un neveiksmi. Viens zaglis sūdzas: "Katru reizi, kad es izkļūstu no cietuma, neviens man nepalīdz, tā vietā parādās kāds puisis un man rokās met lauzni.".

    Impulsivitāte ir slikts aktieris, kurš nevar saglabāt pauzi starp savu iekšējo impulsu un līnijām. Cilvēkam ir tiesības, kuras neviens viņam nevar atņemt - tās ir tiesības izvēlēties, kā reaģēt uz stimulu. Tramvaja būris jums teica kaut ko nejauku, saprātīgs cilvēks izmantos savas izvēles tiesības, domās, kā reaģēt uz šo situāciju. Karsts temperaments vai nu sāks sacensties ar mežacūku, kurš kuru pārspēs, vai arī vienkārši nonāks cīņā. Policijas ziņojumā būs rakstīts: "Strīdi beidzās, tāpēc viņi cīnījās klusumā." Impulsivitāte, sekojot jūsu emocijām, vai nu steigsies tās nošķirt, vai arī palīdzēs kādai no pusēm.

    Parasts cilvēks pārbauda savu iespaidu no visām pusēm, izlaiž to caur prātu, tas ir, analizē, salīdzina, novērtē un, visbeidzot, pieņem par to spriedumu. Impulsīvs cilvēks ir virspusējs, viņa pirmais minējums uzreiz bez domāšanas kļūst par gatavu risinājumu. Vadītājs, komandieris ar tik lecīgu, histērisku domāšanu, var mierīgi iznīcināt savus padotos. Nenodarbojoties ar aktīvu analīzi, impulsīvs cilvēks, piemēram, ēzelis pēc burkāna, dosies tur un tad, kas viņu ir sagrābis. Meitenei kā topošajai supermodelei uz soliņa tiek solīti "zelta kalni", un viņa darba devēju darbībā nepamana pretrunas un pretrunas. Viņa dzird un redz selektīvi - viņa redz tikai to, kas viņai šobrīd ir svarīgs. Nonākusi Turcijas bordelī, viņa saprot impulsivitātes un stulbuma bīstamību, bet dažreiz ir par vēlu. Impulsivitātei nav plānošanas prasmju, tā dzīvo tagadnē un mazina nākotnes nozīmi. Tajā pašā laikā impulsivitāte ir raksturīga asam praktiskajam prātam, kas var veiksmīgi tikt galā ar īstermiņa jautājumiem, viņš lidojuma laikā aptver problēmas būtību un var uz to pietiekami pareizi reaģēt..

    Atgriezīsimies pie Hruščova kā spilgtu impulsivitātes piemēru. Pēc D.T. Bijušā PSRS ārlietu ministra Šepilova Hruščova impulsivitāte izpaudās hiperaktivitātē: “Viņš pastāvīgi vēlējās kaut kur aiziet, lidot, peldēt, orātēt, būt trokšņainās vakariņās, klausīties medainos grauzdiņus, stāstīt jokus, dzirksti, mācīt - tas ir, kustēties, rīstīties. Bez tā viņš nevarētu dzīvot kā veltīgs aktieris bez aplausiem vai narkomāns bez narkotikām. " Hruščova impulsivitāte izpaudās arī viņa nekonsekvencē, kurai bijušais Ministru padomes priekšsēdētāja vietnieks V.N. Novikovs: “Viens no Hruščova personības trūkumiem ir nepastāvība. Viņš šodien varēja apsolīt vienu un rīt darīt citu. Valstsvīram nav tiesību to darīt ".

    Impulsivitāte ir šņaucamā kaste ar pārsteigumu, nejauši pieskarieties tai, un jūs iepazīsities ar velnu. Ja pieminekļi tiktu iemesti pēc rakstura īpašībām, impulsivitāte iestātos uz nekontrolējamību un refleksivitāti. Impulsīviem ieteicams skaitīt desmit reizes līdz desmit, pirms kaut ko izpludina vai sāk rīkoties, viņi saka, ka ir nepieciešams atlikt lēmuma pieņemšanu un konsultēties ar pareizajiem cilvēkiem vai atsaukties uz informācijas trūkumu, taču viņa reti klausās padomu.

    Kā atbrīvoties no impulsivitātes, nekaitējot sev

    Kā atbrīvoties no impulsivitātes un kāpēc to darīt? Impulsīvā uzvedība ikdienas izpratnē, ja tā neattiecas uz medicīniskām diagnozēm, apzīmē darbības ar pirmo impulsu. Un parasti izsitumi, ātri lēmumi rada negatīvas sekas. Tiek uzskatīts, ka šāds cilvēks ir sprādzienbīstams, nervozs, neatbild par savu rīcību..

    Kā kļūt ierobežotākam un uzlabot dzīves kvalitāti, apsveriet šajā rakstā.

    Ko nozīmē impulsīvs cilvēks - pilns portrets

    Impulsivitātes pakāpe ir atkarīga no smadzeņu darbības īpašībām un visbiežāk ir ģenētiska. Augsta impulsivitāte vairumā gadījumu tiek uzskatīta par negatīvu iezīmi. Zibens ātru lēmumu pieņemšanu tikai dažkārt sauc par domāšanas radošumu vai ticību, ka tie var palīdzēt ekstremālās situācijās.

    Bet kopumā dzīve impulsu ietekmē ir pretēja līdzsvaram un racionālai paškontrolei. Nespēja domāt priekšā, analizēt viņu rīcības sekas, cilvēkā provocē tieksmi uz dažāda veida atkarībām. Kas jau attiecas ne tikai uz pašu cilvēku, bet arī uz viņas vidi.

    Apskatīsim tuvāk četras rakstura iezīmes, kas raksturīgas impulsīvai personai..

    Steigties

    Impulsīvs cilvēks lielā ātrumā steidz cauri dzīvei, viņš ir spraigs, viņam ir grūti ilgstoši sēdēt vienā vietā. Viņš pats nezina, kā reaģēs uz nākamo stimulu. Šo kvalitāti speciālisti bieži izmanto reklāmā un produktu prezentācijā skatlogos. Galu galā pārāk emocionāls cilvēks nevar pretoties kārdinājumam un kārdinājumam atkal nopirkt kaut ko nevajadzīgu.

    Steiga ir pētījumu ienaidnieks

    Steiga ir arī savstarpējās attiecībās. Kad emocionāla impulsa ietekmē tiek nosūtīti ziņojumi, ka labāk būtu nemaz nedrukāt, tiek pausti vai veidoti ātri viedokļi par cilvēkiem un viņu uzvedību. Tad nāk nožēlas sajūta un vēlme pēc iespējas ātrāk labot lietas. Kas padara vēl blēņas. Bieži vien impulsīvai personai ir tuneļa domāšana, kurā viņš redz tikai daļu situācijas, nevis visu. Apsēsts ar sevi un savām interesēm.

    Izsitumi, nesolīti solījumi

    Impulsivitāte samazina spēju prātīgi novērtēt radušos situāciju, it īpaši pieņemto lēmumu sekas. Persona dod priekšroku iegūt mazāku, bet ātrāku rezultātu nekā gaidīt vairāk, bet ilgākā laika posmā.

    To apstiprināja eksperimentāls tā sauktais "zefīra tests". 1960. gadā amerikāņu psihologs Valters Mišels veica 15 minūšu pārbaudi, kas ir kļuvusi par klasiku, lai identificētu bērnu paškontroli. Tukšā telpā, kur bija tikai galds un krēsls, bērnam tika piedāvāti šādi nosacījumi: ja viņš 15 minūšu laikā nepieskartos piedāvātajam zefīram vai amerikāņu stila zefīram, liktu uz galda, tad eksperimenta beigās viņam tiktu pasniegta sekunde. Tas ir, bērns vai nu paņem vienu, bet tagad vai saņem divus, bet tad.

    Dažreiz zefīri var pastāstīt par jums vairāk, nekā jūs varētu domāt.

    Psihologs pārbaudīja testa rezultātus, ieskaitot laiku. Viņš izdarīja pilnīgus secinājumus par to, kas notiek ar bērniem, kuri spēja sevi ierobežot un neņemt saldumu paredzētajās 15 minūtēs, kad atrada viņus kā pieaugušus. Tendence bija šāda: veiksme dzīvē. Tas ir, bērni, kuri spēja ierobežot mirkļa impulsus, dzīvē sasniedza daudz vairāk nekā tie, kas eksperimenta dienā ēda 1 zefīru..

    Vēlāk testa rezultāti tika atspēkoti. Tika uzskatīts, ka attiecībās nemaz nav paškontroles un panākumu. Fakts ir tāds, ka tikai bērni no bagātām ģimenēm, kuri var atļauties tos ēst, bieži var atturēties no saldumu ēšanas. Attiecīgi tika secināts, ka ģimenes bagātība ir padarījusi viņus veiksmīgus nākotnē.

    Neskatoties uz to, Mišela eksperimentā ir vietas pārdomām..

    Patiešām, pieaugušais ar impulsivitātes pazīmēm nevar kaut ko apsolīt pat sev. Tāpēc viņš nolemj atmest smēķēšanu un jau pirmajos svētkos pārdomā. Nolemj ievērot diētu, bet, ejot garām vilinošam reklāmkarogam, kas reklamē burgerus, viņš ieies un apēdīs vairāk nekā parasti. Tad viņš pārmetīs sevi, taču tas nesāpēs, ja atkal nepildīsit solījumu.

    Pārsteidzīgu lēmumu pieņemšana notiek arī svarīgākās dzīves situācijās. Piemēram, cilvēks var nopirkt dārgu automašīnu par pēdējo naudu un pēc tam nesaprot, par ko to apkalpot. Iegādājieties zemes gabalu vai mājokli laukos, nezinot, kā visa ģimene nokļūs darba un mācību vietā.

    Viņš arī bieži krīt uz dažādām krāpnieciskām manipulācijām, viņu ir viegli izšķīdināt, viņš skaistu un neatlaidīgu reklāmu paņem neapdomīgus un nepamatotus aizdevumus. Neuzmanības un vēlmes iegūt ātru rezultātu dēļ bieži nonāk apgrūtinošos apstākļos.

    Ilgtspējīgu interešu trūkums

    Impulsīvs cilvēks pastāvīgi maina savu darba vietu, dzīvesvietu un plānus. Nenoved lietas līdz galam, ātri zaudē interesi par iesākto. Lec no viena uzdevuma pie otra, viņam ir grūti ilgstoši kaut kam koncentrēties. Viņam ir tendence vilcināties - atlikt svarīgas lietas vēlākam laikam, novērst uzmanību no patīkamākām lietām, piemēram - pieturēties pie sociālajiem tīkliem, tērzēt ar draugu, pagatavot tēju.

    Nepieciešamība pēc saviļņojumiem

    Impulsivitātes bīstamās sekas ir dažādu atkarību attīstība:

    • alkoholiķis;
    • tabaka;
    • narkotisks;
    • spēle;
    • no interneta;
    • no iepirkšanās;
    • no pārtikas;
    • no dzimuma.

    Impulsīvajai personai pastāvīgi nepieciešama jauna un ārkārtēja pieredze. Tāpēc viņš izvēlas bīstamu braukšanu, sportu un profesijas, kas saistītas ar risku. Personīgajās attiecībās, nosliece uz neuzticību, gadījuma attiecības, attiecību noskaidrošana no nulles.

    Visās šajās pazīmēs ir vienojošais faktors - vājš gribasspēks, problēmas ar paškontroli. Tajā pašā laikā impulsīvs cilvēks ir diezgan neaizsargāts, cieš no zemas pašcieņas.

    Un, lai arī šāda neapdomība dzīvē dod maz laba, ne visi steidzas no tās atbrīvoties. Jā, patiesībā tas nav tik vienkārši. Dažos gadījumos ir nepieciešams strādāt kopā ar speciālistu psihologu. It īpaši, ja nepastāvīgas, neierobežotas un nervozas uzvedības cēloņi slēpjas bērnībā gūtajā traumā..

    Ja ir patiesa vēlme patstāvīgi samazināt impulsivitāti, jums būs smagi jāmēģina un tam jāvelta pienācīgs laiks. Bet par to mēs iegūsim pilnīgi jaunu dzīves kvalitāti..

    Kā atbrīvoties no impulsivitātes darbībās un domās

    Lai mazinātu impulsivitāti, ir svarīgi saprast vienu lietu. Ir jācīnās nevis pret negatīvajām īpašībām, bet gan jāattīsta un jāstiprina pozitīvās. Šī ir galvenā stratēģija.

    Tiklīdz mēs sākam cīnīties ar nelabvēlīgām iezīmēm, tās zied ar jaunu sparu, piesaistot sev vilšanos par neveiksmīgu vai nepiepildītu darbību. Piemēram, mēs sākam atturēties no tēriņiem, un tad pavasaris izplešas, un pirkšanas impulss izrādās vairākas reizes spēcīgāks. Mēs plānojam plānot dienu, uzrakstīt grafiku, bet tajā pašā laikā produktīvu darbību ir vēl mazāk nekā iepriekš. Šķiet, ka mēs pretojamies sev. Un mūs vēl vairāk apstiprina doma, ka nekas mums nepalīdzēs..

    Tāpēc ir jāmaina nevis daļa, bet viss un pamazām. Mēs uzlabojam vai izveidojam jaunu šajos 7 punktos:

    1. Gulēt
    2. Uzturs
    3. Izvēloties Mindfulness
    4. Dienasgrāmatas uzturēšana
    5. Kavēšanās ar lēmumu pieņemšanu
    6. Jauni uzskati
    7. Hobijs

    Pat īstermiņa miega trūkums mums izspēlēs sliktu joku, nemaz nerunājot par hronisku miegu. Mums ir tendence nenovērtēt šo svarīgo faktoru. Gulēt pēc pusnakts ir gandrīz norma. Tā kā visa organisma atjaunošanās notiek miega laikā no pulksten 20:00 līdz 24:00. Turklāt maksimālo efektu var panākt tikai no atpūtas pilnīgā tumsā un klusumā. Svarīgi arī stundu pirms atpūtas nepārslogot sevi ar informāciju vai videoklipu skatīšanos, kas izraisa spēcīgas emocijas..

    Šķiet, ka visi zina šos noteikumus. Bet viņu pārkāpums tieši noved pie tā, ka mēs kļūstam impulsīvāki..

    Maz ticams, ka šajā stāvoklī ir iespējams pieņemt pareizus un līdzsvarotus lēmumus. Starp citu, miega trūkuma sekas sievietēm ir spēcīgākas nekā vīriešiem..

    Uzturs

    Mūsu smadzenēm ir nepieciešams kvalitatīvs uzturs, lai tās būtu produktīvas. Pārtika nav tā, kā tas notika, tas notika. Obligāts nosacījums impulsivitātes mazināšanai. Šajā gadījumā ēdienam jābūt vienmērīgam un daudzveidīgam. Un, protams, izņemot tonizējošus dzērienus.

    Lēmumus nevajadzētu pieņemt tukšā dūšā. Visticamāk, viņi kļūdīsies. Dažreiz mūsu smadzenes sajauc nepieciešamību pēc pārtikas un miega nepieciešamību. Un, ja abas šīs vajadzības netiek apmierinātas, impulsīvas uzvedības risks ievērojami palielinās..

    Izvēloties Mindfulness

    Tagad viņi daudz runā par "šeit un tagad", bet ne vienmēr pareizi izprot šī ziņojuma nozīmi. Dažreiz viņi dod priekšroku uzskatīt dzīvi par mūsdienām un pēc tam par tās gaitu. Vai arī - ja tikai tas bija labi tagad, un tad kaut kā tur, galvenais ir tas, ka es tagad uzkrāju, bet kā es grābšu, es par to nedomāju, esmu iekšā "šeit un tagad". Tā nav taisnība.

    Uzmanība ir nedaudz atšķirīga. Apziņa ir katru jaunu sekundi pamanīt to, kas notiek tev apkārt, sajust sevi tagad, kad esi. Kad saproti, kas tu patiesībā esi. Ka jūs neesat jūsu doma un ne emocijas. Doma un emocijas nāk un iet, bet tu paliec. No šī stāvokļa mēs varam kontrolēt savu garastāvokli.

    Dienasgrāmatas uzturēšana

    Rakstīšana ir noderīga ne tikai, lai pamazām sāktu strukturēt savas domas, bet arī lai izprastu savas emocijas. Pareizāk sakot, lai uzzinātu, kā tos izsekot. Šādu dienasgrāmatu ieteicams glabāt ne tikai beigās, bet arī visas dienas garumā. Aprakstiet visas emocijas, kas tajā rodas. Parasti izrādās, ka mēs reaģējam tikai uz noteiktām lietām. Ir svarīgi to apzināties un mainīt attieksmi pret kaitinošo faktoru. Piemēram, mans garastāvoklis vienmēr sabojājas, ja kaut kas neizdodas. Tad es sāku sabrukt pie visiem un visa, viss nav tā, nav tā, viss traucē un sanikno.

    Žurnāla uzturēšana ir kā meditācija

    Nu ko, mums ir tiesības uz savām emocijām, mēs esam dzīvi. Bet galvenais ir tas, ka es saprotu, kāpēc esmu dusmīgs, un pēc tam cenšos tik ļoti nesatraukties par neveiksmi, nepiešķirt tai lielu nozīmi. Un nākamajā reizē man vajadzēs nevis 3 dienas, lai to dzīvotu, bet gan 3 minūtes. Un es tikai sāku labot to, kas neizdevās.

    Kavēšanās ar lēmumu pieņemšanu

    Tas ir par impulsu pirkšanu. Kas ir saistīts ar to, ka mēs paši nezinām, kas mums vajadzīgs, un, ieejot lielā un skaistā tirdzniecības centrā, mēs vēlamies nopirkt visu. Centieties nenoliegt sev piemērotību, bet pieņemiet pirkuma lēmumu dienas laikā. Tā notiek, ka pēc emocionālā viļņa nodošanas no redzētajām precēm katru otro dienu mēs vairs neatceramies lielāko daļu no tā, ko vēlējāmies. Reiz es nokļuvu jaunā mazā iepirkšanās centrā un redzēju tur daudz nepieciešamu preču. Tā kā es tos tagad negrasījos pirkt, nolēmu telefonā piezīmēt par to, kas man patīk.

    Kādu laiku es vēl atcerējos redzētā iespaidus. Bet pagāja zināms laiks, un, iztīrījis tālruni no nevajadzīgiem ierakstiem, atradu šo sarakstu, sākumā pat nesapratu, kas tas ir. Un, kad atcerējos, biju pārsteigts, uzzinot - vai man tas viss tiešām bija vajadzīgs?.

    Mēs saprotam, ka no citas pārdošanas puses pārdevējs pieliek daudz pūļu, lai nodrošinātu, ka viņa prece tiek pamanīta un nopirkta. Un ir skaidrs, ka mēs tam viegli pakļaujamies. Bet šis impulss tiek vājināts, kad saprotat, ka esat apzināti ievilināts šajos tīklos..

    Vēl viens veids, kā apkarot vēlmi iegādāties visus atkritumus, ir izveidot svarīgu pirkumu sarakstu mēnesim vai sezonai. Piemēram, šomēnes man vajadzīgas vienas jaunas bikses, divi krekli un zābaki. Turklāt mēs izveidojam šo sarakstu tā, lai lietas no tā tiktu apvienotas ar tām, kas mums jau ir, vai lai tās izveidotu vienotu attēlu. Tas palīdzēs izvairīties no dažādu priekšmetu pirkšanas, kurus mēs tik un tā nenēsāsim, jo ​​tie nekur neder. Mēs ievietojam šo sarakstu redzamā vietā..

    Ejot uz veikalu, mēs meklējam kreklu, citu neredzam, kamēr tas nav iekļuvis sarakstā.

    Jauni uzskati

    Ir zināms, ka, pieņemot lēmumus, mēs vadāmies pēc savas pārliecības. Piemēram, mēs vēlamies atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem, taču esam pārliecināti, ka tas nav iespējams. Mēs sazinātos ar dažiem cilvēkiem pieklājīgāk, bet mēs esam pārliecināti, ka viņi nav tā cienīgi vai ka tik un tā nekad nesapratīs labu izturēšanos. Bet patiesībā tas ir taisnība tikai mūsu galvā. Mainot uzskatus, radot jaunu skatījumu uz notikumiem, mēs paveram sev daudz jaunu iespēju..

    Piemēram, ja mēs koncentrējamies uz produktīvāku pieeju vai ideju, nomainot negatīvu pārliecību uz citu, mēs izkļūsim no apburtā loka. Piemēram, mēs izturēsimies tā, it kā mēs jau būtu veiksmīgi, izturēsimies pret cilvēku tā, it kā viņš būtu ārkārtīgi labs. Ejot uz veikalu, mēs būsim pārliecināti, ka mums nav vajadzīgas visas simtiem tonnu lietas, kas tajā atrodas. Mēs esam pārliecināti, ka varam atšķirt savas patiesās vajadzības un impulsus.

    Hobijs

    Hobiji, kas attīsta neatlaidību, palīdz atbrīvoties no impulsivitātes. Nodarbības, kurās notiek process "no konkrētā līdz veselumam". Piemēram, jūs varat iemācīties adīšanu vai tīmekļa dizainu. Iemācieties cept kūkas vai rakstīt dzeju.

    Labi darbojas arī nodarbības ar radošu efektu - glezniecības izpēte vai pats zīmējums. Sākumā, piemēram, jūs varat iegādāties gleznu pēc numuriem un to krāsot. Bieži vien tie nāk komplektā ar audeklu un krāsām, lai radošās darbības rezultātu varētu atbilstoši ievietot interjerā..

    Pabeigšana

    Apkopojot jautājumu par to, kā atbrīvoties no impulsivitātes, vissvarīgākais ir uzsvērt steigas izslēgšanu no dzīves - domās un darbos. Tas nenotiek pa nakti, bet rezultāti ir tā vērti. Galu galā, jo klusāk tas atrodas iekšā, jo skaidrāk tas ir ārpusē.