ADHD pieaugušajiem

Uzmanības deficīta traucējumi tiek uzskatīti par bērnības traucējumiem, taču tie izpaužas pieaugušajiem kopā ar hiperaktivitātes pazīmēm. Parasti šī parādība ir saistīta ar vājām vai nepamanītām sindroma izpausmēm bērnībā. Kas gadu gaitā pastiprinājās un sāka izpausties.

Pieaugušie pat nezina par šādas problēmas esamību, simptomus attiecinot uz parastu aizmāršību vai neuzmanību, audzināšanu, nogurumu. Viņi dzīvo savu dzīvi, strādā, rada ģimenes. Bet nez kāpēc viņiem ir grūti sazināties ar sabiedrību..

Slimības identificēšana un tās labošana palīdzēs novērst simptomus. Tajā pašā laikā tie uzlabos pacienta dzīves kvalitāti, atbrīvojot viņu no ikdienas problēmām.

ADHD simptomi pieaugušajiem

ADHD gadījumā pieaugušajiem parasti izrādās, ka uzmanības deficīta traucējumu simptomi un pazīmes parādījās un netika novērsti 5-15 gadu laikā.

Slimības diagnosticēšana pieaugušajiem ir grūts uzdevums, jo dažas pazīmes ir modificētas un nesakrīt ar tipisko bērnības ainu. Pēc pubertātes ķermenis tiek atjaunots un enerģijas resursi samazinās, bet palielinās uzmanības novēršana, nespēja koncentrēties.

Bieži vien pieaugušo ADHD attīstās paralēli citiem garīgiem un neiropsihiskiem traucējumiem un tiek aktivizēts uz viņu fona..

Visbiežāk sastopamie ADHD simptomi pieaugušajiem ir:

  • Neapdomība un nesakārtotība. Grūtības rodas ar vienkāršākajiem mājsaimniecības pienākumiem. Šādiem cilvēkiem ir grūti iztīrīt, kārtot lietas, viņi bieži kavējas un tos viegli novērš sveši stimuli.
  • Problēmas ar naudu. Pacientiem ir grūti sastādīt savu budžetu un kontrolēt ienākumus, viņi nezina, kā ietaupīt, un bieži vien neapmaksāšanas dēļ nemaksā rēķinus. Var neatcerēties, kur tiek tērēta nauda.
  • Problēmas ar analītiskām prasmēm, nespēja analizēt informāciju un izdarīt secinājumus, sastādīt ziņojumu, izmantojot statistikas datus.
  • Pieaugušajiem ar uzmanības deficīta traucējumiem nav ilgtermiņa plānu. Viņi var plānot uz priekšu un izveidot skaidru uzdevumu sarakstu, taču pie tā nepieturēsies..
  • Nav hobiju. Sakarā ar uzmanības novēršanu un nespēju koncentrēties uz vienu lietu, viņiem neizveidojas stabilas intereses. Jebkura jauna darbība ātri kļūst garlaicīga.
  • Aizmirstība. Visbiežāk tas attiecas uz regulārām procedūrām (zāļu lietošanu) vai iepriekš sastādītiem plāniem.
  • Viņi mēdz pārtraukt sarunu partnerus, viņi nevar klausīties pat īsa monologa beigas. Viņiem jāsniedz savs viedoklis.
  • Taktikas jautājumi.

Cilvēki ar uzmanības deficītu ir ļoti impulsīvi, tie nevar saturēt pēkšņus impulsus, un viņi saka pirmo lietu, kas viņiem ienāk prātā, nekorelējot to ar labas formas vai piemērotības noteikumiem.

Visi šie simptomi cilvēkam ir ārkārtīgi grūti normāli dzīvot..

Pieaugušam ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem ir problēmas:

  • Ar darbu. Tā kā nav iespējams ilgstoši koncentrēties uz vienu lietu un ir grūti vadīt taktisku dialogu. Tas ietekmē produktivitāti un attiecības ar kolēģiem..
  • Ar personīgo dzīvi un ģimeni. Tā kā maz cilvēku spēj izturēt aizmāršīgu partneri, kurš nespēj uzklausīt sarunu biedra beigas.
  • Jebkura transporta veida vadīšana kļūst neiespējama, jo cilvēks nevar koncentrēties uz situāciju, tajā pašā laikā analizēt apkārt notiekošo, salīdzināt ceļa zīmes ar savu uzvedību, citu satiksmes dalībnieku rīcību.
  • Ir ārkārtīgi grūti skatīties filmas vai lasīt. Monotona aktivitāte ātri noved pie uzmanības maiņas uz kaut ko citu..
  • Intīmās problēmas, jo nespēja ilgstoši koncentrēties traucē gandarījuma sasniegšanu gultā.

Iemesli

XXI gadsimta sākumā tiek uzskatīts, ka hiperaktivitātes simptomu izpausme pieaugušajiem ir saistīta ar ADHD sindroma attīstību bērnībā. Pat tad sākas novirzes nervu sistēmas darbā, kas saistītas ar smadzeņu struktūru nepareizu darbību..

Daudzi pētījumi liecina par ģenētisku noslieci uz ADHD pieaugušajiem.

Ja šāds traucējums tuvākajiem radiniekiem tika atklāts jau piedzimstot vai bērnībā, tad palielinās tā attīstības iespējas jaunajā paaudzē.

ADHD pieaugušajiem: kā tas traucē seksu, darbu un personīgo dzīvi

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir plaši pazīstama problēma skolas vecuma bērniem, kas īpaši tiek uzsvērta Amerikas Savienotajās Valstīs. Tomēr slavens neirozinātnieks Dr Amen uzskata ADHD par daudzu pieaugušo problēmu cēloni, sākot no ieraduma atlikt laiku līdz vēlākam līdz seksuālās dzīves problēmām. Mēs iepazīstinām ar ADHD simptomiem, noraidām galvenos mītus par šo stāvokli un iesakām veikt testu.

Tādas pazīmes kā uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) tika aprakstītas jau 18. gadsimtā. Filozofs Džons Loks aprakstīja neveiksmīgu jaunu studentu grupu, kas "lai kā arī centās... nevarēja novērst uzmanību." Šī stāvokļa raksturīgie simptomi ir: īss uzmanības ilgums, patoloģiska uzmanības novēršana, dezorganizācija, trauksme un impulsivitāte..

Daudzi uzskata, ka šis traucējums skar tikai hiperaktīvus zēnus ar problemātisku uzvedību. Bet tas ietekmē arī meitenes. Un tas bieži paliek nepamanīts, jo meitenes mēdz būt mazāk hiperaktīvas un tām ir mazāk uzvedības problēmu. ADHD ignorēšana sievietēm var būt postoša viņu veselībai, garastāvoklim, attiecībām, karjerai un finansēm..

Lai uzzinātu, vai jums ir grūtības koncentrēties, apskatiet, kurš no šiem apgalvojumiem attiecas uz jums:

  1. Jums viegli garlaicīgi.
  2. Sarunājoties ar kādu cilvēku, jūs parasti atrodaties mākoņos.
  3. Jūs kaut kas viegli novērš jūsu uzmanību..
  4. Jūs bieži kļūstat par konfliktu ierosinātāju.
  5. Jūs bieži sakāt lietas, kuras vēlāk nožēlojat..
  6. Jūs aizmirstat to, ko apsolījāt.
  7. Jūs esat apjucis pat seksa laikā.
  8. Jūs konstatējat, ka jūsu dezorganizācija rada problēmas jums un / vai citiem.
  9. Jums ir dusmu lēkmes, ja nav nozīmes vai vispār nav iemesla.
  10. Bieži vien sarunu laikā prāts iziet..
  11. Lai iemidzinātu prātu pirms gulētiešanas, jums ir nepieciešama mūzika vai skrienoša ventilatora skaņa.?

Ja jums ir vairāk nekā 4 apgalvojumi, kas jums ir piemēroti, pastāv iespēja, ka jums ir ADHD.

Kāda ir šī slimība

Šī ir neliela smadzeņu disfunkcija, kas cilvēkā pamostas ar paaugstinātu impulsivitāti un hiperaktivitāti, kā arī koncentrēšanās trūkumu. Var būt vairāki veidi:

  • dominē pārmērīga aktivitāte;
  • dominē uzmanības deficīts;
  • divi rādītāji parādās vienādi.

Cilvēkiem ar šo stāvokli ir grūti ievērot uzvedības normas un noteikumus. Viņus var novērst jebkura skaņa, viņi ilgu laiku nespēj koncentrēt uzmanību. Tajā pašā laikā cilvēks ir aktīvs, emocionāls, nepacietīgs un vienmēr cenšas ieņemt līdera pozīciju..

Ko darīt vecākiem (psihologa padoms)

Ja zīdainim tiek diagnosticēts ADHD sindroms, psihologi iesaka vecākiem iepazīties ar tā kursa īpatnībām. Tas ļaus nodrošināt zīdainim atbilstošu psiholoģisko atbalstu, kas paātrinās patoloģijas ārstēšanas procesu..

Kā rīkoties?

Uzmanības deficītam nepieciešama īpaša pieeja ārstēšanai. Psihologi iesaka vecākiem veidot pozitīvu attieksmi pret savu bērnu. Hiperaktivitātes traucējumi kategoriski aizliedz zīdīt bērnus vai aizrādīt.

Ja viņš izkliedē lietas, tad ir nepieciešams tos savākt kopā ar viņu. Psihologi arī sniedz padomus, kā nomierināt hiperaktīvās drupatas. Viņi iesaka klausīties mierīgu mūziku, izmantot mierīgas spēles un izmantot nomierinošas vannas. Pirms hiperaktīva mazuļa gulēšanas viņš ir jāpārliecina.

Kā izglītot?

Psihologa padoms hiperaktīva bērna vecākiem pateiks, kā rīkoties. Ja jūsu mazulim ir diagnosticēta ADHD, jums ir jābūt pareizai pieejai vecākiem. Bērniem jābūt noteiktai rutīnai. Ja zīdaiņiem tiek diagnosticēta hiperaktivitāte, viņiem noteiktā laikā ir jāēd un jāguļ. Vecākā vecumā zīdaiņiem ieteicams iemācīt vienlaikus darīt noteiktas lietas..

Psihologs pastāstīs, kā paaugstināt hiperaktīvu drupu, tikai pēc sarunas ar mazu pacientu. Lielākā daļa ekspertu iesaka pēc iespējas vairāk sazināties ar bērnu. Viņam jāuzdod atklāti jautājumi, uz kuriem viņš var sniegt atbildes stāsta formā.

Slimības cēloņi

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi var parādīties, ja pastāv iedzimta nosliece uz šo slimību vai cilvēka ķermenis ir pakļauts patoloģiskai iedarbībai.

Svarīgs! Iedzimtība ir visizplatītākais ADHD cēlonis.

Eksperti veic pētījumus, lai identificētu gēnus, kas ir atbildīgi par slimības ģenētisko noslieci. Arī sindroma parādīšanās cēlonis var būt:

  • Atsevišķu smadzeņu daļu patoloģija un tās ķīmiskā sastāvdaļa;
  • Nelabvēlīga ekoloģiskā situācija;
  • Nepietiekams uzturs.

Preventīvie pasākumi

Pārāk aktīviem bērniem nevajadzētu piedalīties sacensībās un spēlēs, kurām ir izteikta emocionālā sastāvdaļa. Spēka sporta veidi arī nav risinājums. Pārgājieni, laivošana, peldēšana, skriešana, slēpošana un slidošana var palīdzēt novērst ADHD. Fiziskajai aktivitātei jābūt mērenai!

Ir jāmaina attieksme pret bērnu gan mājās, gan skolā. Lai novērstu šaubas par sevi, ieteicams simulēt veiksmīgas situācijas.

Bērni ar ADHD var "sagraut" mājsaimniecības veselību. Tāpēc vecākiem ieteicams iziet ģimenes vai personīgās psihoterapijas kursu. Mātei un tēvam vajadzētu būt mierīgiem un ļauties pēc iespējas mazāk strīdiem. Jums jāveido uzticamas attiecības ar savu bērnu..

Hiperaktīvi bērni praktiski nereaģē uz komentāriem, sodiem, aizliegumiem, bet viņi labprāt atbild uz iedrošinājumu un uzslavu. Tāpēc attieksmei pret viņiem vajadzētu būt īpašai..

Slimības simptomi vairumā gadījumu, kad bērns aug, tiks izlīdzināts un šķiet mazāk spilgts, bērns pakāpeniski "pāraugs" grūto periodu. Tāpēc vecākiem jābūt pacietīgiem un jāpalīdz savam mīļotajam bērnam pārdzīvot grūtā dzīves posmā.

Hiperaktivitātes simptomi

Hiperaktivitāti pieaugušajiem var pavadīt šādas raksturīgās pazīmes:

  • Neapdomība un koncentrēšanās trūkums. Persona ar ADHD visu laiku dzīvo haosā. Viņam ir grūti atrisināt problēmas, izpildīt uzdevumus darbā. Šādiem cilvēkiem nav augstākās izglītības, viņi nopelna maz.
  • Aizmirstība. Cilvēks visu laiku visu aizmirst un zaudē. Labāk nedod viņam svarīgus uzdevumus. Pastāv iespēja, ka viņš aizmirsīs vai izpildīs tos pēc saviem ieskatiem..
  • Impulsivitāte. Cilvēki ar ADHD bieži uzvedas neadekvāti un nav apzināti. Viņi ātri un emocionāli pieņem lēmumus, par kuru iespējamām sekām viņi nedomā..
  • Garastāvokļa maiņa. Cilvēkā pārāk ātra raudāšana dod vietu smiekliem, histēriskām lēkmēm - mierīgumam. Bez redzama iemesla pacients var būt dusmīgs, dusmīgs un ienīst citus cilvēkus.
  • Zema pašapziņa. ADHD pieaugušajiem var izraisīt šaubas par sevi un pašpārliecinātību. Šādiem cilvēkiem bieži neveicas attiecībās ar pretējo dzimumu, kā arī viņi nevar gūt panākumus un virzīties pa karjeras kāpnēm..
  • Nemotivēts. Daži pacienti nestrādā, netīra māju un nepieskata viņu izskatu. Šī parādība ir saistīta ar faktu, ka cilvēks patiešām nesaprot, kāpēc tas ir jādara..
  • Pārmērīga trauksme. Hiperaktīvs cilvēks pastāvīgi pārvietojas, cenšoties nesēdēt mierā un kaut ko darīt. Viņu darbs nenes augļus. Cenšoties sekot līdzi visam apkārt esošajam, cilvēks galu galā neko nepabeidz līdz galam..

Kādas metodes tiek izmantotas ārstēšanā

Lai gan ADHD pazīmes pieaugušajiem ir apgrūtinošas, jūs varat no tām atbrīvoties. Šīs ir galvenās sindroma novēršanas metodes.

Kā ārstēt ADHD pieaugušajiem: pamata triki
MetodeApraksts
Medikamentu efektsLietoti neiroprotektori, veģetatīvie korektori, antidepresanti. Tos lieto kopā ar citām sindroma korekcijas metodēm. Šajā gadījumā jāatceras par slimības gaitas individuālajām īpašībām un iespējamām reakcijām uz zālēm. Tādēļ tos izraksta tikai ārsts un pēc detalizētas pacienta stāvokļa analīzes.
Uztura izmaiņasMaltītēm jābūt regulārām, vēlams precīzi pēc grafika. Uzturā jābūt pietiekami daudz olbaltumvielu un sarežģītu ogļhidrātu. Jūs varat iekļaut arī dažādus uztura bagātinātājus, jo īpaši zivju eļļu vai multivitamīnu kompleksus.
Kognitīvā uzvedības terapijaViņa spēj mainīt negatīvo viltus uzskatu, labot jau esošos uzvedības modeļus (izveidojušās reakcijas un darbības). Cilvēks varēs atturīgi aplūkot esošo attēlu, bez negatīvisma un drāmas. Tas savukārt veicina sarežģītu problēmu risinājumu meklēšanu. Psihoterapeits var palīdzēt apgūt prasmes organizēt darba dienu, uzlabot spēju strādāt produktīvi.
Personīgā psihoterapijaPalīdz tikt galā ar negatīvām atmiņām, pieredzi un neveiksmēm, kas radušās agrāk dzīvē. Sakarā ar to samazinās akūtu reakciju pakāpe stresa situācijās, cilvēks kļūst pašpārliecinātāks, pazūd kauna un apmulsuma sajūta..
RelaksācijaSpēcīgas emocionālas reakcijas un nespēja aizmigt vai vienkārši atpūsties tikai palielina sindroma intensitāti. Lai novērstu šo problēmu, eksperti iesaka praktizēt meditāciju un jogu. Ja tas nav iespējams, jums jāapgūst vismaz pamata relaksācijas paņēmieni..
Fiziskie vingrinājumiTie ir vērsti uz uzmanības koncentrācijas uzlabošanu izvirzītā mērķa sasniegšanai, motivācijas palielināšanu. Tie uzlabo garastāvokli un trenē atmiņu. Lai sasniegtu pamanāmu rezultātu, treniņiem jābūt vismaz 20 minūtēm. Ir arī vērts izkļūt svaigā gaisā un pāris reizes nedēļā staigāt vai skriet..

Ir arī svarīgi atcerēties, ka visam vajadzētu iet kopā. Vairāku ārstēšanas veidu apvienošana var novērst ADHD negatīvo ietekmi uz pieaugušajiem.

Kurās klīnikās varat vērsties pēc palīdzības

Gandrīz nav iespējams patstāvīgi tikt galā ar problēmu. Ātras atveseļošanās priekšnoteikums ir speciālista apmeklējums..

Sanktpēterburgas un apkārtējo reģionu iedzīvotāji var sazināties ar Cilvēka smadzeņu institūta Uzvedības neiroloģijas centru. N. P. Bekhtereva no Krievijas Zinātņu akadēmijas (IHM RAS).

Šīs klīnikas speciālisti specializējas cilvēku ar sindromu mācīšanā un stāvokļa labošanā. Personālā ir labākie neirologi, psihoterapeiti un psihologi. Izmaksas ir atkarīgas no noteiktā terapijas kursa. Iestādi varat atrast adresē Sanktpēterburga, Akademika Pavlova st., 9.

ADHD ārstēšana pieaugušajiem Maskavā ir pieejama Neiralģijas atveseļošanās klīnikā. Pakalpojumu izmaksas ir atkarīgas no sniegtās palīdzības specifikas. Sākotnējā neirologa konsultācijas cena būs no 1900 rubļiem. Atkārtots no 1400. Lai uzzinātu vairāk par pakalpojumiem, zvanot.

Pati klīnika atrodas Maskavā, Maršala Vasiļevska ielā, 13. mājā, 3. korpusā.

Ukrainā jūs varat lūgt palīdzību Kijevas bērnu un pieaugušo runas korekcijas centrā.

To var atrast adresē Kiev, st. Voskresenskaja, 14-V.

Viņi sniedz augsti kvalificētu palīdzību gan pieaugušajiem, gan bērniem. Nodarbība ar psihologu maksā 200 grivnas. Lai diagnosticētu stāvokli, centrs veic testēšanu arī pēc Moho metodes (viens no precīzākajiem testiem ADHD diagnosticēšanai). Centra magicc.com.ua vietnē jūs varat iepazīties ar sniegtajām procedūrām un desmitiem reālu klientu atsauksmju.

Ja jums nav iespēju apmeklēt korekcijas centrus, tad privātā formātā varat sazināties ar psihoterapeitiem un neirologiem. Īpašu uzmanību ir vērts pievērst speciālistiem kognitīvi-uzvedības virzienā, jo šis konkrētais terapijas veids tiek uzskatīts par vienu no efektīvākajiem pieaugušo uzmanības deficīta traucējumu ārstēšanā..

Cilvēku, kas dzīvo ar sindromu, pieredze

Neskatoties uz plaši izplatīto pārliecību, ka nav iespējams veidot pilnvērtīgas attiecības ar šādu slimību un veiksmīgi kāpt pa karjeras kāpnēm, jums nevajadzētu uztvert ADHD kā teikumu. Katrs gadījums ir atšķirīgs.

Tālāk ir sniegtas atsauksmes par cilvēkiem, kuri saskaras ar līdzīgu problēmu.

Personīgā pieredze sindroma novēršanā

PozitīviNegatīvsviesis
Viņai tika veikts terapijas kurss pie psihologa. Turklāt neirologs izrakstīja pāris medikamentus. Tas kļuva vieglāk. Garastāvoklis izlaiž mazāk, es vairāk koncentrējos. Viņi arī ieteica reģistrēties jogai. Bet līdz šim es praktizēju tikai relaksācijas vingrinājumus..viesis
Kad man diagnosticēja, es zaudēju visas cerības uz normālu nākotni. Ģimene pret viņiem izturas kā pret slimiem. Dīvaini, ka bērnībā nebija pazīmju. Ārsts saka, iespējams, ka daži dzīves pavērsieni to ir noveduši.Inga
Es dzīvoju ar ADHD 20 gadus. Piecos gados man tika diagnosticēta, mana māte cerēja izārstēties. Bet es tajā neredzu neko sliktu. Tāpat kā visi citi.viesis
Man ir dēls un vīrs ar ADHD. Es dzīvoju, nezinot, ko viņi izmetīs pēc minūtes. Sarežģīti. Dažreiz es pats savienoju ar viņiem.Tamāra
Vīram ir diagnoze. Bet tas mūs īsti neapgrūtina. Laimīga ģimenes dzīve. Vai tas ir daudzkārt interesantāk un neparedzamāk.

Vairāk par atsauksmēm varat lasīt vietnē www.sdvg-deti.com.

Rezultāts

Dzīve ar ADHD var būt grūtāka, bet ne vienmēr sliktāka. Ja savlaicīgi vērsieties pēc palīdzības pie speciālista, tērējat enerģiju stāvokļa labošanai, jūs varat ievērojami samazināt simptomu izpausmi. Tāpēc nevajag izmisumā un uztveriet diagnozi kā teikumu. Pieredze rāda, ka ar viņu var dzīvot pilnībā un bez īpašiem ierobežojumiem..

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu diagnostika

Zinātnieki apgalvo, ka ADHD pieaugušajiem neparādās tieši tāpat, tas balstās uz tā izcelsmi jau no bērnības. Tāpēc slimības diagnozes sākums ir anketas sastādīšana. Tas palīdz noteikt, vai slimības simptomi bija bērnībā. Palīdzēs saņemtā informācija par skolas laiku: kā cilvēks mācījās bērnībā, kā uzvedās stundās un arī kādā tempā viņš attīstījās.

Nākamajā posmā tiek veikta vispārēja medicīniska rakstura diagnoze, kas var izslēgt progresējošas somatiskas vai neiroloģiskas slimības iespējamību, kas izpaužas ar līdzīgiem simptomiem..

Slimības pētījuma veikšanas laikā ir svarīgi apstiprināt organiskā rakstura smadzenēs esošo patoloģisko procesu klātbūtni. Tomogrāfija palīdz to izdarīt. Slimības klātbūtnē, atrodoties mierīgā stāvoklī, tomogrāfs parādīs, ka šādas izmaiņas nav, un, ja jūs mēģināt koncentrēt savu uzmanību uz kaut ko, to klātbūtni.

Tikai psihologi spēj pārbaudīt cilvēka personību, noteikt viņa IQ līmeni un iegūt pilnīgu priekšstatu par viņa personību.

Diagnostika

Tā kā slimība vienmēr sākas bērnībā, ārstam vajadzētu detalizēti izpētīt pacienta vēsturi. Ir nepieciešams apkopot visu informāciju par patoloģijas simptomu attīstību bērnībā. Pēc tam neirologs izraksta pilnīgu medicīnisko pārbaudi, lai izslēgtu neiroloģisko, somatisko un garīgo traucējumu klātbūtni.

Nervu sistēmas defektus var noteikt, izmantojot MRI, bet pacientam jācenšas koncentrēties uz kādu darbību. Šajā brīdī organiskie smadzeņu bojājumi ir skaidri redzami tomogrāfā..

Turklāt diagnozē tiek izmantoti dažādi testi. Pamatojoties uz ICD-10 kodu, ADHD agrīnai diagnostikai ir izveidotas vairākas simptomu vērtēšanas skalas..

Conner skala

Konnera skala ir veidota kā anketa vecākiem un skolotājiem. No šīm anketām ārsts iegūst informāciju par bērna uzvedību skolā un mājās, kas ļauj pareizi diagnosticēt.

Wandelbirt anketa

Anketa ir tabula, kas vecākiem un skolotājiem ļauj novērtēt bērna uzvedību pēc vairākiem kritērijiem.

Izmantojot šo tehniku, vairāk nekā 9000 cilvēku atbrīvojās no psiholoģiskām problēmām.

Galvenās pārkāpumu pazīmes:

  • neuzmanība;
  • pārmērīga aktivitāte;
  • impulsivitāte.

Anketa piedāvā analizēt bērna reakciju un uzvedību dažādās situācijās. Atkarībā no testa rezultātiem ārsts var diagnosticēt slimību, bet, ja simptomi saglabājas sešus mēnešus vai ilgāk.

Vešlera tests

Tas ļauj novērtēt bērna intelektuālās spējas un ietver 6 verbālos un 5 neverbālos apakštestus trim vecuma grupām:

  1. Tiek pārbaudīta spēja iegaumēt, veidot loģiskas ķēdes, vizuālā uztvere, uzmanība un novērošana.
  2. Pētot vārdu un frāžu satura izpratni un definīciju, spēju spriest, salīdzināt, veidot jēdzienus.

ADHD pašpārbaude

Daudzi eksperti iesaka veikt moxo (nepārtrauktas veiktspējas) testu, lai noteiktu ADHD. Moho jēga ir nospiest atstarpes taustiņu uz tastatūras, kad ekrānā parādās mērķēti un nenorādīti stimuli. Tas tiek veikts ārsta uzraudzībā, un, pamatojoties uz dekodēšanas rezultātiem, tiek veikta provizoriska diagnoze.

ADHD ārstēšana

Nav nepieciešams gaidīt, ka, veicot ārstēšanu, persona pilnībā atbrīvosies no tā. Jo agrāk slimība tika diagnosticēta un veikta efektīva terapija, jo pamanāmāks būs rezultāts. Visaptveroša slimības ārstēšana, kas palīdz atbrīvoties no raksturīgajiem simptomiem, ietver:

  • uzvedības terapija, kuras mērķis ir mainīt domāšanu un ieradumus kopumā;
  • fizioterapija;
  • fiziskās terapijas nodarbības;
  • ietekme uz patoloģiju, kas pavada slimību;
  • atkarības terapija (ja tāda ir);
  • ārstēšana ar dažādu darbību medikamentiem.

Svarīgs! Galvenais visu ADHD terapijas procesā pieaugušajiem ir nodarbības ar psihoterapeitu, pašpārvaldes apmācība un pielāgošanās ārējai pasaulei. Zāles var izrakstīt tikai speciālists, ja ir šāda nepieciešamība. Nav iespējams lietot narkotikas bez receptes.

Narkotikas

Stimulantus bieži izraksta kā ārstēšanu. Izmantojot šāda veida terapiju, lielākā daļa pacientu var sasniegt ievērojamus uzlabojumus. Stimulējošas zāles, ko lieto slimību ārstēšanā: Adderall, Concerta, Focalin, Quillivant un Vivans.

secinājumi

ADHD diagnoze bērnam - kas tas ir? Kā ar pieaugušo? Atbildes uz šiem jautājumiem jau ir zināmas. Patiesībā jums nevajadzētu baidīties no sindroma. No viņa neviens nav pasargāts. Bet ar savlaicīgu nosūtīšanu pie speciālista, kā liecina prakse, ir liela veiksmīgas ārstēšanas varbūtība.

Pašārstēšanās nav ieteicama. Tikai neirologs spēj noteikt visefektīvāko terapiju, kas tiks izvēlēta individuāli, pamatojoties uz iemesliem, kas izraisīja šo diagnozi. Ja ārsts izraksta nomierinošu līdzekli ļoti mazam bērnam, labāk parādīt bērnu citam speciālistam. Iespējams, ka vecāki sazinās ar laju, kurš nespēj atšķirt sabojātos no ADHD.

Nav nepieciešams dusmoties uz bērnu un aizrādīt, ka viņš ir aktīvs. Arī sodi un iebiedē. Visos gadījumos atcerieties, ka hiperaktivitāte nav teikums. Un pieaugušā vecumā šis sindroms nav tik pamanāms. Bieži vien ar vecumu hiperaktīva uzvedība normalizējas pati. Bet tas var parādīties jebkurā laikā.

Patiesībā ADHD visbiežāk sastopama skolēniem. Un neuzskatu to par kaunu vai kaut kādu briesmīgu teikumu. Bērni ar hiperaktivitāti bieži ir talantīgāki nekā viņu vienaudži. Vienīgais, kas viņiem traucē gūt panākumus, ir koncentrēšanās problēma. Un, ja jūs palīdzēsiet to atrisināt, bērns vairāk nekā iepriecinās vecākus. ADHD (neirologa diagnoze) - kas tas ir? Neiroloģiski-uzvedības traucējumi, kas nepārsteidz mūsdienu ārstus un tiek koriģēti ar pareizu ārstēšanu!

Hiperaktivitātes novēršana

Lai novērstu ADHD, cilvēkam ir jāmaina ieradumi, pareizi jāēd saskaņā ar režīmu un jāvingro. Arī ķermenim jānodrošina pienācīga atpūta un miegs..

Ja parādās slimības simptomi, jums jādodas pie speciālista un jāmēģina izlīdzināt to izpausmes. Persona, kas neveic slimības terapiju, nevarēs justies ērti saskarsmē ar citiem cilvēkiem, kā arī negūs profesionālus panākumus. Ir ļoti svarīgi iemācīties sadzīvot ar ADHD un savlaicīgi izlīdzināt visas tā negatīvās izpausmes.

Medikamentu efekts

Dažreiz pacientiem tiek nozīmēti stimulējoši medikamenti (Vivance, Adderall, Focalin). Bīstami ir tas, ka narkotikas izraisa atkarību, un pacienta prombūtne un aizmāršība noved pie pārdozēšanas vai aizmirstas devas.

Koncentrācijas traucējumi sarežģī zāļu ārstēšanu un prasa pastāvīgu speciālista uzraudzību.

Diētas maiņa

Izvēlnē jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3 skābēm, piemēram, zivju eļļa, saliktie ogļhidrāti, olbaltumvielas.

Maltītes jāplāno stingri pēc stundas, ieskaitot uzkodas.

Jums jālieto katru dienu:

  • piena produkti;
  • olas;
  • jūras veltes;
  • pārtikas produkti, kas satur dzelzi (ābolus, aknas), magniju (graudaugi, tumšā šokolāde, pupiņas).

Kognitīvā uzvedības terapija

Korekcijas metode sastāv no individuālām vai grupu nodarbībām, kas ļauj paaugstināt pašcieņu, iemācīties pārvaldīt savu laiku, plānot pašreizējos uzdevumus.

Hronisks uzmanības trūkuma sindroms labi reaģē uz terapiju, taču tas prasa pastāvīgu darbu pie sevis, koncentrēšanos un psihiatra padomu.

Personiskā terapija

Ar psiholoģijas uzmanības trūkumu tiek izmantota pašterapija.

Pacientam tiek piedāvātas vairākas uzvedības iespējas:

  1. Pirms kaut ko sakāt, jums ir nepieciešams dziļi elpot, atpūsties un analizēt situāciju..
  2. Mēģiniet runāt lēnām, nesteidzoties un žestikulējot.
  3. Lai pabeigtu iesākto darbu, jums būs jā vizualizē galīgais mērķis, kas jāsasniedz.
  4. Savlaicīgi atzīstiet savas kļūdas un padomājiet par to labošanu.
  5. Mainīt darbības virzienu.

Relaksācija

Metode palīdz izslēgt smadzenes, dot nervu sistēmai pārtraukumu. Meditācija prom no pilsētas trokšņa, datoriem un tālruņiem ļauj atpūsties, "pārstartēt" un atjaunot darba spējas.

Nav izslēgta tautas ārstēšanas metode, izmantojot nomierinošu zāļu novārījumus un uzlējumus:

  • kumelītes;
  • salvija;
  • baldriāns.

Bet tikai kā papildinājums citām iespējām.

Fiziskie vingrinājumi

Vingrinājumi veicina dopamīna - hormona, kas uzlabo koncentrāciju, ražošanu. Fiziskām aktivitātēm katru dienu vajadzētu veltīt vismaz pusstundu, un joga, vingrošana ir piemērota kā sporta vingrinājumi.

Kas ietekmē atmiņas traucējumus

Papildus slimībai un stresam ir arī citi faktori, kas nemanāmi izraisa atmiņas zudumu:

  • Alkohols. Ietekmē smadzeņu zonas, kas atbildīgas par informācijas glabāšanu un mācīšanos. Spēja iegaumēt jaunas lietas samazinās, jau iegūtā informācija tiek daļēji izdzēsta. Cilvēka ar alkohola atkarību smadzenes nesaņem pietiekamu uzturu, tā darbs ir kavēts;
  • Smēķēšana. Smadzenes ir piesātinātas ar skābekli, kas sajaukts ar tabakas dūmiem un tajos esošām toksiskām vielām. Pat mazākais cigarešu daudzums pasliktinās smadzeņu darbību;
  • Tiamīna trūkums - viela, kas nepieciešama centrālās nervu sistēmas darbībai, vielmaiņas procesiem. Tās trūkums izraisa problēmas ar īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu;
  • Miega trūkums. Kad cilvēks guļ, ķermenis rada smadzeņu straumes un viļņus, kas ir atbildīgi par informācijas saglabāšanu. Viļņi pārraida atmiņas un domas smadzeņu garozā, kur tiek apkopota un uzglabāta ilgtermiņa informācija. Ja cilvēks nedaudz guļ, viļņiem nav laika ģenerēties, informācija netiek atlikta. Miega trūkums noved pie atmiņas zuduma un īslaicīgas atmiņas zuduma;
  • Paradums darīt vairākas lietas vienlaikus. Daži cilvēki kļūdaini domā, ka šādi viņi trenē atmiņu un palielina produktivitāti. Faktiski smadzenes nevar normāli darboties vairākos virzienos, kā rezultātā samazinās modrība..

Piezīme! Daži medikamenti izraisa īslaicīgu elektroenerģijas padeves pārtraukumu, piemēram, pretsāpju un miega zāles. Antidepresantiem un alerģijas medikamentiem ir dažas tās pašas īpašības..

Atmiņas problēmas rodas dažādu iemeslu dēļ. Jauniem un veciem cilvēkiem ir galvas traumas, asinsvadu slimības, kas ietekmē smadzeņu darbību.

Dzīvesveids, labi un slikti ieradumi, pārtikas kvalitāte - tas viss ietekmē mūsu spējas. Atmiņas pasliktināšanās bezgalīgas dzeršanas rezultātā ir dabisks process. Pirmais, kas jādara šajā gadījumā, ir pārtraukt dzert..

Brīvprātība darbspējas vecumā ir slimības sekas. Ar VSD cilvēka sirds ritms mainās, asinsspiediens paaugstinās vai pazeminās, sirds rajonā parādās sāpes, reibonis, tuvu ģībonim.

Subjekts ar veģetatīvi asinsvadu distoniju ir nobijies par savu dzīvi, sāk intensīvi klausīties viņa labklājību, iekšējo stāvokli un kļūst apjucis, zaudē orientāciju reālajā pasaulē. Dystonic uzbrukumi novājina uzmanību, bezmiegu, spēju koncentrēties uz vienu lietu.

Šāda veida neuzmanību sauc par iedomātu, kad cilvēks ir vērsts uz savu iekšējo domu pasauli un aizmirst par normālu uzvedību ārējā pasaulē. Tāpēc profesors, pastāvīgi apdomājot savu atklājumu, "cepures vietā, kas atrodas ceļā, pēkšņi uzlika pannu".

Ir skolēna uzmanības novēršana bērnā, zema domu koncentrēšanās uz vienu uzdevumu uz ilgu laiku. Augstas aktivitātes dēļ bērns cieš no apjucušās uzmanības sindroma (NAD). Bieži vien studenta kaulu straujai augšanai nav laika tikt galā ar smadzeņu attīstību.

Īpaši zēniem, kas vasarā aug par 10 cm, tiek novērotas biežas galvassāpes un paaugstināts intrakraniālais spiediens. Šīs negatīvās un sāpīgās jūtas apgrūtina studenta koncentrēšanos uz jaunas informācijas asimilēšanu..

Turklāt jau sen ir atzīmēts, ka pārāk daudz informācijas tiek bombardēts ar mūsdienu skolēniem. Tāpēc pusaudžu uzmanības novēršanas vaininieki bieži ir nespējīgi skolotāji un vienaldzīgi vecāki..

Skolotāji, kuri nespēj pareizi strukturēt mācību programmu, un vecāki, kuri morālā atbalsta vietā uz bērnu iedarbojas biedējoši, sodot viņu, aizrādot.

Māte, kas kliedz uz savu dēlu tā, ka visiem kaimiņiem logi dreb, nepalīdzēs viņam atrisināt matemātikas uzdevumu. Viņa tikai skaidri pateiks, ka nemīl viņu. Bērns būs satraukts, būs skumjš. No tā viņa prombūtne tikai palielināsies un atmiņa neuzlabosies..

Aizmirstība un nevērība, uz kuru ir nosliece cilvēkiem, kuri ir šķērsojuši 60–65 gadu robežu, nosaka dabiska garīgās darbības izbalēšana. Tomēr daudz vēlāk viņa apciemo tos, kuri mācās svešvalodas, veic krustvārdu mīklas, sēņo mežā, peldas baseinā, dejo tango.

ADHD pieaugušajiem: kā tas traucē seksu, darbu un personīgo dzīvi

Uzmanības deficīta traucējumi: ne tikai hiperaktīviem zēniem. 8 mīti un pārbaude

Daniels Amens neirobiologs, neiropsihiatrs, MD (ASV), klīniku tīkla dibinātājs, grāmatu par smadzeņu veselību autors, TV vadītājs

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir plaši pazīstama problēma skolas vecuma bērniem, kas īpaši tiek uzsvērta Amerikas Savienotajās Valstīs. Tomēr slavens neirozinātnieks Dr Amen uzskata ADHD par daudzu pieaugušo problēmu cēloni, sākot no ieraduma atlikt laiku līdz vēlākam līdz seksuālās dzīves problēmām. Mēs iepazīstinām ar ADHD simptomiem, noraidām galvenos mītus par šo stāvokli un iesakām veikt testu.

Tādas pazīmes kā uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) tika aprakstītas jau 18. gadsimtā. Filozofs Džons Loks aprakstīja neveiksmīgu jauno studentu grupu, kas “lai kā arī censtos. nevarēja novērst uzmanību. " Šī stāvokļa raksturīgie simptomi ir: īss uzmanības ilgums, patoloģiska uzmanības novēršana, dezorganizācija, trauksme un impulsivitāte..

Daudzi uzskata, ka šis traucējums skar tikai hiperaktīvus zēnus ar problemātisku uzvedību. Bet tas ietekmē arī meitenes. Un tas bieži paliek nepamanīts, jo meitenes mēdz būt mazāk hiperaktīvas un tām ir mazāk uzvedības problēmu. ADHD ignorēšana sievietēm var būt postoša viņu veselībai, garastāvoklim, attiecībām, karjerai un finansēm..

8 mīti par ADHD

Diemžēl mūsu sabiedrībā ir daudz mītu par ADHD. Šeit ir saraksts ar izplatītākajiem nepareizajiem uzskatiem un patiesībām par ADHD, kā es tos redzu..

Mīti par ADHDPatiesība par ADHD
Tā ir tikai "modes" slimība: dīvaina diagnoze un tikai iegansts sliktai uzvedībai.ADHD nav jauns. 1902. gadā pediatrs Džordžs Jūlijs joprojām aprakstīja hiperaktīvu, impulsīvu un neuzmanīgu bērnu grupu..
ADHD tiek diagnosticēts pārāk bieži. Katram bērnam, kurš kļūst mazliet nerātns, nekavējoties tiek ievadītas zāles.ADHD ietekmē apmēram 6% iedzīvotāju, bet mazāk nekā 2% saņem ārstēšanu. Bērnu psihiatrs Pīters Jensens atklāja, ka tikai 1 no 8 bērniem, kuriem diagnosticēta ADHD, lietoja zāles. Bieži vien bērni ar ADHD, īpaši meitenes, vispār netiek ārstēti.
ADHD ir hiperaktīvu zēnu slimība.Daudzi ADHD slimnieki vispār nav hiperaktīvi. Un viņu neapmierinātība netiek ņemta vērā, jo viņi pievērš sev mazāk negatīvu uzmanību. Bieži vien šos bērnus, pusaudžus vai pieaugušos vienkārši sauc par novirzītiem, slinkiem, nemotivētiem vai “ne pārāk gudriem”. Sieviešu vidū ADHD ir diezgan izplatīta, bet vīriešiem šis traucējums tiek diagnosticēts 3-4 reizes biežāk.
ADHD ir amerikāņu sociālais izgudrojums, kas meklē vienkāršus sarežģītu problēmu risinājumus..ADHD rodas jebkurā valstī, kur tā tiek pētīta. Mēs sekojām pacientiem ar ADHD no Honkongas, Libānas, Etiopijas, Rietumāfrikas, Izraēlas, Krievijas.
Slikti vecāki vai slikti skolotāji ir ADHD cēlonis. Ja mūsu sabiedrība būtu grūtāka un izturīgāka pret viņiem, šīs problēmas nepastāvētu.Vecāki vai skolotāji, protams, var saasināt ADHD simptomus, taču galvenie cēloņi ir ģenētiskās īpašības, nepareizs uzturs un toksīni videi. Šādu bērnu un pieaugušo uzvedība dažreiz liek padoties pat pieredzējušiem vecākiem un skolotājiem..
ADHD slimniekiem vajadzētu censties vairāk. Un nekas nav attaisnojams.Jo grūtāk ADHD pacienti cenšas, jo sliktāk viss notiek. Smadzeņu attēlveidošanas pētījumi atklāj, ka lielākajai daļai ADHD pacientu koncentrācijas uzdevumu laikā frontālā garoza tiek izslēgta. Citiem vārdiem sakot, mēģinot koncentrēties, smadzeņu daļa, kas saistīta ar uzmanības koncentrēšanu un iesāktā pabeigšanu, faktiski tiek nomākta..
Ikviens pāraug ADHD 12-13 gadu vecumā.Statistika liecina, ka vismaz pusei bērnu ar ADHD pieaugušā vecumā turpina parādīties ADHD simptomi..

Kāpēc ir tik daudz mītu par ADHD? Atbilde ir vienkārša. Bērni, pusaudži un pieaugušie ar ADHD izskatās kā citi cilvēki. Kamēr jūs nezināt kāda cilvēka ar ADHD dzīves stāstu, jūs nevarat pateikt, vai viņam ir ADHD..

Mēs esam veikuši desmitiem tūkstošu pētījumu par ADHD pacientu smadzenēm, un, izmantojot CT, mēs varam redzēt, kā problēmu smadzeņu sistēmas ietekmē uzvedību. Kad jūs no galvas redzat ADHD simptomus smadzenēs, mīti izzūd un rodas izpratnes un efektīvas ārstēšanas iespēja..

4 ADHD simptomi pieaugušajiem

Tipiski ADHD simptomi ir: īss uzmanības ilgums, nevērība, dezorganizācija, vilcināšanās (svarīgu uzdevumu pastāvīga atlikšana vēlākam laikam) un nepietiekama iekšējā kontrole. Hiperaktivitāte, ko visbiežāk novēro jauniem zēniem, pieaugušajiem vīriešiem un sievietēm nav raksturīga.

Ilgstoša uzmanība ir galvenais ADHD simptoms, taču tas neparādās visās dzīves jomās. Cilvēkiem ar ADHD ir problēmas ar regulāru, ikdienas, ikdienas uzmanību. Piemēram, viņiem ir ārkārtīgi grūti izpildīt mājas darbus, savlaicīgi apmaksāt rēķinus, uzkopt māju, ziņot par izdevumiem darbā, uzklausīt dzīvesbiedru vai regulāri lietot medikamentus. Tomēr ADHD slimnieki bez problēmām pievērš uzmanību kaut kam jaunam, neparastam, stimulējošam, interesantam vai biedējošam. Šķiet, ka viņiem ir nepieciešama stimulācija, lai pievērstu uzmanību kaut kam, tāpēc viņi apmeklē drausmīgas filmas, iesaistās riskantās darbībās un mēdz nonākt konfliktos attiecībās..

Daudzi ADHD pacienti spēlē spēli "Ļaujiet man būt problēmām". Ja šāds cilvēks ir satraukts, viņš spēj koncentrēties un varbūt pat pārāk koncentrēties uz problēmu. Šī īpašība bieži maldina citus, pat ārstus..

Trūkst uzmanības ir vēl viens izplatīts ADHD simptoms. Parasti cilvēks spēj bloķēt nebūtiskas, traucējošas lietas. Bet ne ADHD slimniekiem: viņu domas un sarunas mēdz iet pa apli. Cilvēki ar ADHD parasti ir pārāk uzņēmīgi. Viņiem ir traucētas (ādas kairinātas) etiķetes uz drēbēm - paaugstināta taustes jutība. Un drēbēm viņiem jāatbilst, pretējā gadījumā viņi izjūt diskomfortu. Viņiem naktī var būt nepieciešams balts troksnis, lai gulētu; pretējā gadījumā viņi visu dzird mājā.

"Kas jums vajadzīgs orgasmam?" - Es bieži savās lekcijās jautāju auditorijai. Kāds teiks: "Kompetents mīļākais." Citi var kliegt: "Lieliska iztēle". Es turpinu jautāt, līdz kāds saka: "Uzmanību". Patiešām, lai iegūtu orgasmu, personai ir jākoncentrējas uz notiekošo. Neapdomība bieži ietekmē sievietes spēju orgasēt. Jums jākoncentrējas uz savām sajūtām pietiekami ilgi, lai tās rastos. Pēc pienācīgas ADHD ārstēšanas daudzu cilvēku seksuālā dzīve kļūst daudz labāka.

Daudzi ADHD slimnieki ir dezorganizēti. Viņu istabas, rakstāmgaldi, atvilktnes un skapji ir nesakārtoti. Viņi arī ir nesakārtoti laika ziņā un bieži kavējas. Šāds cilvēks vienmēr ierodas darbā 10 minūtes ar nokavēšanos un parasti ar lielu kafijas tasi rokā, jo viņam nepieciešami tādi stimulatori kā kofeīns un nikotīns..

Parasti ADHD slimniekiem ir slikta iekšējā kontrole. Viņi nedomā, pirms kaut ko saka vai dara - tieši tāpēc viņi bieži nonāk nepatīkamās situācijās. ADHD ir problēmas arī ar ilgtermiņa mērķiem. Šādi cilvēki dzīvo tikai pašreizējā brīdī. Viņi vilcinās līdz pēdējai minūtei, un viņiem ir grūti ietaupīt naudu lietainai dienai..

Ja rodas medicīniski jautājumi, noteikti iepriekš konsultējieties ar ārstu

Visi reizē. Kas ir uzmanības deficīta traucējumi

Mūsdienu cilvēkam ir arvien grūtāk ilgstoši koncentrēties uz vienu lietu. Joks par spēju koncentrēties kā zelta zivtiņa pārstāj būt joks: vidējais interneta lietotāja uzmanības līmenis 2016. gadā ir par sekundi mazāks nekā karūsai (tas ir, tikai astoņas sekundes). Bet uzmanības deficīta problēmas šodien neparādījās: daži cilvēki ir ģenētiski ieprogrammēti tā, lai būtu vairāk "izkliedēti", un tas ne vienmēr ir trūkums

Dalīties ar šo:

Krievijā uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) kā oficiāla diagnoze pastāv tikai bērniem. Amerikas Savienotajās Valstīs līdz 1970. gadiem tika uzskatīts, ka ADHD ar vecumu izzūd pati, bet, pēc jaunākajiem datiem, aptuveni 50% bērnu, kas cieš no traucējumiem, pēc gadiem gadiem turpina parādīties slimības simptomi (kā rezultātā "pieaugušo" ADHD atzīst 18 Eiropas valstis).

Kādas ir ADHD pazīmes? Šim traucējumam ir trīs veidi..

  • Vairāk uzmanības deficīta. Persona ar šāda veida traucējumiem atgādina varoni Maršaku no Basseinaya ielas: viņš ir prombūtnē un aizmāršīgs, viņam ir grūti ilgstoši kaut kam pievērst uzmanību, un viņš neklausa, ko viņam saka. Šādi cilvēki diezgan bieži šķiet stulbāki nekā viņi ir - pat ar augstu IQ viņiem ir grūti gan organizēties, gan izpildīt norādījumus. Viņi ātri nogurst no garīgā darba, vilcina un pieļauj stulbas kļūdas, jo nevar koncentrēties uz detaļām..
  • Vairāk hiperaktivitātes. Tas ir "cilvēka motors": viņam ir fiziski grūti palikt nekustīgam un izturēties mierīgi. Šādi cilvēki pastāvīgi šūpojas krēslā, šūpojas kājas un ik pēc 20 minūtēm izskrien smēķēt, viņi novērš uzmanību ne tikai no sevis, bet arī no apkārtējiem. Pārmērīga enerģija var izraisīt arī aizkaitināmību vai traucēt relaksāciju..
  • Visi uzreiz - ir simptomi no abām kategorijām. Jebkurā no iespējām ADHD izpausmes attiecas uz dažādām darbības jomām un nopietni traucē dzīvot - cilvēks saskaras ar koncentrēšanās problēmām gan mājās, gan darbā, un, piemēram, rindā uz biļetēm uz koncertu. Ja jūs bieži neesat fokusā, bet tas netraucē tikt galā ar ikdienas uzdevumiem (tas nenozīmē tādus uzdevumus kā “lasīt visu Ulisu”, tas ir vairāk par to, ka neaizmirstiet par svarīgām biznesa tikšanām, nezaudējot katru mēnesi metro personas dokumentus vai jāspēj sagatavoties sesijai), ir vērts atcerēties psihiatru teicienu: "Nav sūdzību - nav diagnozes". Saskaņā ar dažādām aplēsēm pasaulē 7-10% bērnu un 4-6% pieaugušo cieš no traucējumiem..

Ērta diagnoze

ADHD joprojām ir viena no dīvainākajām un vispretrunīgākajām psihiatriskajām diagnozēm - Wikipedia raksts par traucējumu debašu vēsturi lasāms kā romāns ar lielu darbību. Visticamāk, strīdi būtu bijuši daudz mazāk akūti, ja nebūtu ārstēšanas specifikas: daba nolēma, ka ADHD vislabāk ir tādi stimulanti kā Ritalīns un Adderall (amfetamīna atvasinājums). Papildus galvenajiem terapeitiskajiem efektiem šīs vielas dod tādas interesantas "blakusparādības" kā spars, paaugstināts garastāvoklis, enerģijas pārpalikums un izmisīga efektivitāte. Tas viss nepārgāja garām parasto iedzīvotāju uzmanību - par vielām sāka interesēties gan ģimeņu mātes (sērija par stimulantu lietošanu citiem mērķiem ir pat “Izmisušajās mājsaimniecēs”), gan Ivy League universitāšu studenti, piedzīvojot milzīgas akadēmiskās slodzes. Tā rezultātā ADHD izrādījās ļoti ērta diagnoze daudziem drosmīgiem pilsoņiem, kuri nolēma palielināt savu personīgo efektivitāti ar ķīmijas palīdzību, un ap diagnozi joprojām pastāv "narkotiku tirgotāju ekrānu" plīvurs..

Tomēr, pēc daudzu cienījamu ārstu domām, uzmanības deficīta traucējumi patiešām pastāv, tostarp Pasaules Veselības organizācijā. Turklāt tam ir diezgan pamanāmas neirobioloģiskas izpausmes - cilvēkiem ar ADHD ir plānāka smadzeņu garoza, precīzāk tās daļas, kas atbild par uzmanību un kognitīvo kontroli. Tātad, ja nav labāka varianta, turpina izmantot diagnozi.

Evolūcijas priekšrocība

Otra strīdu līnija ap ADHD ir tā, vai to vispār uzskata par traucējumu, nevis par normālu smadzeņu darbības variāciju? Amerikāņu psihoterapeits un uzņēmējs Toms Hartmans izveidoja "mednieka un zemnieka" teoriju, saskaņā ar kuru ADHD pacienti saglabāja primitīvu cilvēku gēnus, kas atbildīgi par medniekiem izdevīgu uzvedību - ātru reakciju, impulsivitāti, jutīgumu, spēju ātri pārslēgt uzmanību no viena objekta uz otru, un it īpaši spēju hiperfokusēšana (iegremdēšana vienas problēmas risinājumā uz visu pārējo rēķina).

Kopumā šie cilvēki vienkārši nedaudz kļūdījās laikmetā: viņi, iespējams, varētu būt cilts čempioni medījumu izsekošanā mežā, bet tā vietā viņi ir spiesti kārtot dokumentus birojā. Neatlaidība, mierīgums un organizētība tagad tiek vērtēta daudz vairāk nekā spontanitāte un spēja ātri mainīt uzmanību no viena uz otru - lai gan tas lielā mērā ir atkarīgs no profesijas.

Psihiatrs Deils Ārčers ievēro līdzīgu nostāju: ADHD nav jāārstē - jums vienkārši nedaudz jāpielāgo un jāizmanto savas dabiskās īpašības paredzētajam mērķim. "No šādiem cilvēkiem kļūst izcili pētnieki, uzņēmēji, sportisti un radošo profesiju speciālisti," profesors rakstīja vienā no savām grāmatām. Šādas teorijas apstiprina dažkārt veiksmīgu uzņēmēju atgriešanās, tostarp multimiljardieris Ričards Brensons, IKEA dibinātājs Ingvars Kamprads un trīs aviosabiedrību (Morris Air, JetBlue Airways un Azul Brazilian Airlines) dibinātājs Deivids Neelemans. Zinātnieki uzskata, ka ģenētiskajam faktoram ir liela nozīme slimības rašanās gadījumā: pēc Ārčera teiktā, dvīņu pētījumi liecina, ka vairāk nekā 70% gadījumu vienā konstatētais sindroms būs otrs. Un, ja bērnam tiek diagnosticēta šāda diagnoze, varbūtība, ka vienam no vecākiem ir uzmanības deficīta traucējumi, ir 15–40%.

Kā pieaugušais var dzīvot ar ADHD Krievijā

Kā jau teicu, cilvēkam, kurš ir pametis pubertāti, mūsu valstī šāda diagnoze netiek noteikta. Tie, kuriem ir aizdomas, ka viņiem ir šī slimība, tikai viņiem pašiem, var veikt nelielu testu, ko izstrādājuši psihiatri ar Pasaules Veselības organizācijas palīdzību. Tam ir tikai seši jautājumi:

  1. Cik bieži pēc uzdevuma visgrūtākās daļas veikšanas rodas problēmas ar daļu izpildi?
  2. Cik bieži jums ir grūti sakārtot lietas, kad jums tiek dots uzdevums, kas prasa organizāciju?
  3. Cik bieži jūs aizmirstat par iecelšanu amatā vai saistībām?
  4. Kad jums tiek dots uzdevums, kas prasa lielu garīgu stresu, cik bieži jūs mēģināt aizkavēt vai vispār izvairīties no uzdevuma?
  5. Cik bieži jūs nervozējat vai kustināt rokas vai kājas, ja ilgstoši jāsēž mierā?
  6. Cik bieži jūs jūtaties pārāk aktīvs un nemierīgs, it kā iekšpusē būtu motors?

Katram jautājumam jums tiek lūgts izvēlēties vienu no pieciem atbilžu variantiem: 1) ļoti reti; 2) reti; 3) dažreiz; 4) bieži; 5) ļoti bieži. Par katru atbildi no “dažreiz” līdz “ļoti bieži” pirmajos trīs jautājumos un par “bieži” vai “ļoti bieži” pārējos - dodiet sev vienu punktu. Ja jūs ieguvāt četrus vai vairāk punktus, izskatās, ka jums patiešām ir uzmanības deficīta traucējumi. Tomēr šis tests neaizstāj psihiatra pārbaudi..

Krievijā Ritalīns un Adderals ir aizliegti, tāpēc nekādā gadījumā nebūtu tik daudz iespēju ārstēties ar narkotikām: galvenokārt tiek izmantotas zāles ar nosaukumu "Strattera", kas nav psihostimulants, un par to tiek uzskatīti nootropie līdzekļi (smieklīgā simetrija - fenotropils, kuru daudzi mīl Krievijā). tikpat nelikumīgi kā mūsu Ritalīns). Bet par laimi, daudzos gadījumos uzlabojumus var panākt bez medikamentiem - tāpat kā ar citiem traucējumiem, piemēram, depresiju un bipolāriem traucējumiem, kognitīvā uzvedības terapija ir efektīva. Daži cilvēki gūst labumu no pašārstēšanās ar kofeīnu - tas ir teorētiski loģiski, jo tas darbojas līdzīgi kā stimulanti, tikai maigāk. Tiesa, tā ietekme nav klīniski pierādīta - zinātnieki saņem pretrunīgus rezultātus. Bet ir pierādīta regulāro vingrinājumu labā ietekme - tas palielina spēju koncentrēties un plānot..

Visbeidzot, ir daudz paņēmienu pašorganizācijai un efektivitātes uzlabošanai. Varat izmantot gatavu algoritmu, piemēram, Deivida Alena darbu Getting Things Done, vai pielāgot atgādinājumu, organizatoru un kalendāru sistēmu. Un mēģiniet izmantot savas neirobioloģiskās iezīmes pozitīvos aspektus - zinātkāre, daudzuzdevumu veikšana un spēja ātri apstrādāt informāciju.

Simptomi un ADHD ārstēšana pieaugušajiem

Parādību, kurā cilvēks ir impulsīvs un pastāvīgi neuzmanīgs, sauc par uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem. ADHD pieaugušajiem ir retāk sastopama nekā bērnībā. Ir jāzina iespējamie tā izskata pamatcēloņi, raksturīgie simptomi un ārstēšanas metodes.

Kāda ir šī slimība

Šī ir neliela smadzeņu disfunkcija, kas cilvēkā pamostas ar paaugstinātu impulsivitāti un hiperaktivitāti, kā arī koncentrēšanās trūkumu. Var būt vairāki veidi:

  • dominē pārmērīga aktivitāte;
  • dominē uzmanības deficīts;
  • divi rādītāji parādās vienādi.

Cilvēkiem ar šo stāvokli ir grūti ievērot uzvedības normas un noteikumus. Viņus var novērst jebkura skaņa, viņi ilgu laiku nespēj koncentrēt uzmanību. Tajā pašā laikā cilvēks ir aktīvs, emocionāls, nepacietīgs un vienmēr cenšas ieņemt līdera pozīciju..

Slimības cēloņi

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi var parādīties, ja pastāv iedzimta nosliece uz šo slimību vai cilvēka ķermenis ir pakļauts patoloģiskai iedarbībai.

Svarīgs! Iedzimtība ir visizplatītākais ADHD cēlonis.

Eksperti veic pētījumus, lai identificētu gēnus, kas ir atbildīgi par slimības ģenētisko noslieci. Arī sindroma parādīšanās cēlonis var būt:

  • Atsevišķu smadzeņu daļu patoloģija un tās ķīmiskā sastāvdaļa;
  • Nelabvēlīga ekoloģiskā situācija;
  • Nepietiekams uzturs.

Hiperaktivitātes simptomi

Hiperaktivitāti pieaugušajiem var pavadīt šādas raksturīgās pazīmes:

  • Neapdomība un koncentrēšanās trūkums. Persona ar ADHD visu laiku dzīvo haosā. Viņam ir grūti atrisināt problēmas, izpildīt uzdevumus darbā. Šādiem cilvēkiem nav augstākās izglītības, viņi nopelna maz.
  • Aizmirstība. Cilvēks visu laiku visu aizmirst un zaudē. Labāk nedod viņam svarīgus uzdevumus. Pastāv iespēja, ka viņš aizmirsīs vai izpildīs tos pēc saviem ieskatiem..
  • Impulsivitāte. Cilvēki ar ADHD bieži uzvedas neadekvāti un nav apzināti. Viņi ātri un emocionāli pieņem lēmumus, par kuru iespējamām sekām viņi nedomā..
  • Garastāvokļa maiņa. Cilvēkā pārāk ātra raudāšana dod vietu smiekliem, histēriskām lēkmēm - mierīgumam. Bez redzama iemesla pacients var būt dusmīgs, dusmīgs un ienīst citus cilvēkus.
  • Zema pašapziņa. ADHD pieaugušajiem var izraisīt šaubas par sevi un pašpārliecinātību. Šādiem cilvēkiem bieži neveicas attiecībās ar pretējo dzimumu, kā arī viņi nevar gūt panākumus un virzīties pa karjeras kāpnēm..
  • Nemotivēts. Daži pacienti nestrādā, netīra māju un nepieskata viņu izskatu. Šī parādība ir saistīta ar faktu, ka cilvēks patiešām nesaprot, kāpēc tas ir jādara..
  • Pārmērīga trauksme. Hiperaktīvs cilvēks pastāvīgi pārvietojas, cenšoties nesēdēt mierā un kaut ko darīt. Viņu darbs nenes augļus. Cenšoties sekot līdzi visam apkārt esošajam, cilvēks galu galā neko nepabeidz līdz galam..

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu diagnostika

Zinātnieki apgalvo, ka ADHD pieaugušajiem neparādās tieši tāpat, tas balstās uz tā izcelsmi jau no bērnības. Tāpēc slimības diagnozes sākums ir anketas sastādīšana. Tas palīdz noteikt, vai slimības simptomi bija bērnībā. Palīdzēs saņemtā informācija par skolas laiku: kā cilvēks mācījās bērnībā, kā uzvedās stundās un arī kādā tempā viņš attīstījās.

Nākamajā posmā tiek veikta vispārēja medicīniska rakstura diagnoze, kas var izslēgt progresējošas somatiskas vai neiroloģiskas slimības iespējamību, kas izpaužas ar līdzīgiem simptomiem..

Slimības pētījuma veikšanas laikā ir svarīgi apstiprināt organiskā rakstura smadzenēs esošo patoloģisko procesu klātbūtni. Tomogrāfija palīdz to izdarīt. Slimības klātbūtnē, atrodoties mierīgā stāvoklī, tomogrāfs parādīs, ka šādas izmaiņas nav, un, ja jūs mēģināt koncentrēt savu uzmanību uz kaut ko, to klātbūtni.

Tikai psihologi spēj pārbaudīt cilvēka personību, noteikt viņa IQ līmeni un iegūt pilnīgu priekšstatu par viņa personību.

ADHD ārstēšana

Nav nepieciešams gaidīt, ka, veicot ārstēšanu, persona pilnībā atbrīvosies no tā. Jo agrāk slimība tika diagnosticēta un veikta efektīva terapija, jo pamanāmāks būs rezultāts. Visaptveroša slimības ārstēšana, kas palīdz atbrīvoties no raksturīgajiem simptomiem, ietver:

  • uzvedības terapija, kuras mērķis ir mainīt domāšanu un ieradumus kopumā;
  • fizioterapija;
  • fiziskās terapijas nodarbības;
  • ietekme uz patoloģiju, kas pavada slimību;
  • atkarības terapija (ja tāda ir);
  • ārstēšana ar dažādu darbību medikamentiem.

Svarīgs! Galvenais visu ADHD terapijas procesā pieaugušajiem ir nodarbības ar psihoterapeitu, pašpārvaldes apmācība un pielāgošanās ārējai pasaulei. Zāles var izrakstīt tikai speciālists, ja ir šāda nepieciešamība. Nav iespējams lietot narkotikas bez receptes.

Narkotikas

Stimulantus bieži izraksta kā ārstēšanu. Izmantojot šāda veida terapiju, lielākā daļa pacientu var sasniegt ievērojamus uzlabojumus. Stimulējošas zāles, ko lieto slimību ārstēšanā: Adderall, Concerta, Focalin, Quillivant un Vivans.

Pieaugušajiem uzmanības deficīta traucējumu ārstēšanā ar narkotikām ir zināmas grūtības. Stimulatori var izraisīt atkarību. Aizmirstīgi cilvēki var aizņemt vairāk, nekā speciālists nosaka, tāpēc ārstēšana var būt sarežģīta.

Tradicionālās metodes

Persona, kas skeptiski vērtē zāļu terapiju, interesējas par to, kā ADHD ārstēt ar tradicionālo medicīnu. Šāda terapija dažkārt pat nav zemāka par efektivitāti pēc tablešu lietošanas. Ieteicams lietot kumelīšu tēju, salviju un kliņģerītes. Vannas uzņemšana ar ēteriskajām eļļām vai sāļiem, kuriem ir nomierinoša iedarbība uz ķermeni, nav mazāk efektīva..

Nav oficiāla apstiprinājuma, ka tradicionālās metodes būs efektīvas. Pacients uzņemas visu atbildību, ja viņš atsakās lietot medikamentus un neredz ievērojamus rezultātus..

Uzturs, diēta

Pareiza uzturs ir neatņemama ADHD ārstēšanas procesa sastāvdaļa. Tas ir rūpīgi jāplāno. Ir svarīgi ēst stundās, ieskaitot maltītes ēdienreizēs. Nepārdomāta ēšana, kurā cilvēks ilgstoši ir bez ēdiena un pēc tam ēd pārāk daudz, izraisa negatīvu simptomu saasināšanos..

Pārtika, kas satur omega-3 taukskābes un zivju eļļu, var palīdzēt uzlabot koncentrāciju. Jums jāēd zivis, olas un piena produkti. Arī pārtikai vajadzētu sastāvēt no olbaltumvielām un sarežģītiem ogļhidrātiem, lai cilvēks nebūtu tik hiperaktīvs un iegūtu labu enerģijas daudzumu visai dienai..

Ir ļoti svarīgi ēst pārtiku, kas bagāta ar cinku, dzelzi un magniju. Jūs nevarat lietot vitamīnu kompleksus, ja neesat pārliecināts, ka ķermenis ir pilnībā piesātināts ar vitamīniem un minerālvielām.

Vingrinājumi

Uz piezīmes! Regulāri vingrinājumi var palīdzēt mazināt ADHD simptomus. Cilvēks kļūst koncentrētāks, motivēts, uzlabojas atmiņa un paaugstinās garastāvoklis.

Trenēties vajag pēc iespējas ilgāk. Tam trenažieru zāles apmeklēšana nav būtiska. Pusstunda fizisko aktivitāšu katru dienu ir veiksmīgas ADHD ārstēšanas atslēga.

Lai nodarbības sniegtu ne tikai ieguvumus, bet arī prieku, jums tās jāizvēlas, pamatojoties uz jūsu vēlmēm, kā arī jāizmanto visas savas stiprās puses un jāattīsta tās. Labāk neizvēlēties sporta sekcijas, kurās būs jāstrādā kā komandai. Nepieciešamība sazināties un sazināties ar cilvēkiem var tikai pasliktināt situāciju.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka āra vingrinājumi maksimāli palielina slimības simptomus. Tas var būt garš gājiens paātrinātā tempā, pārgājiens, skrējiens parkā utt..

Hiperaktivitātes novēršana

Lai novērstu ADHD, cilvēkam ir jāmaina ieradumi, pareizi jāēd saskaņā ar režīmu un jāvingro. Arī ķermenim jānodrošina pienācīga atpūta un miegs..

Ja parādās slimības simptomi, jums jādodas pie speciālista un jāmēģina izlīdzināt to izpausmes. Persona, kas neveic slimības terapiju, nevarēs justies ērti saskarsmē ar citiem cilvēkiem, kā arī negūs profesionālus panākumus. Ir ļoti svarīgi iemācīties sadzīvot ar ADHD un savlaicīgi izlīdzināt visas tā negatīvās izpausmes.