Vārdnīcas

Psiholoģiskais stāvoklis, kas rodas vilšanās, jebkura personai nozīmīga mērķa nepildīšanas stāvoklī un izpaužas nomācošā trauksmē, spriedzē, bezcerības stāvoklī.

FRUSTRĀCIJA -un; g. [lat. frūstrātio - maldināšana, neveiksme] Psychol. Trauksmes, bezcerības, neapmierinātības utt. Izjūtas, kas rodas no nespējas sasniegt vēlamo. Neapmierinātības stāvoklis. // Psiholoģiskais stāvoklis, ko izraisa šī sajūta. Seksuālā f.

neapmierinātība (no latīņu frustratio - maldināšana, neveiksme), psiholoģisks stāvoklis rodas vilšanās, neviena cilvēka mērķa vai vajadzības nepildīšanas situācijā. Tas izpaužas nomācošā spriedzē, satraukumā, bezcerības izjūtā. Reakcija uz neapmierinātību var būt aiziešana sapņu un fantāziju pasaulē, agresīva izturēšanās utt..

FRUSTRĀCIJA - FRUSTRĀCIJA (no lat. Frustratio - maldināšana, neveiksme), psiholoģisks stāvoklis, rodas vilšanās, neviena nozīmīga mērķa vai cilvēka vajadzības neīstenošanas situācijā. Tas izpaužas nomācošā spriedzē, satraukumā, bezcerības izjūtā. Reakcija uz neapmierinātību var būt aiziešana sapņu un fantāziju pasaulē, agresīva izturēšanās utt..

FRUSTRĀCIJA (no lat. Frustratio - maldināšana - neveiksme), psiholoģisks stāvoklis, rodas vilšanās situācijā, nespējot īstenot kādu nozīmīgu mērķi vai vajadzību pēc cilvēka. Tas izpaužas nomācošā spriedzē, satraukumā, bezcerības izjūtā. Reakcija uz neapmierinātību var būt aiziešana sapņu un fantāziju pasaulē, agresīva izturēšanās utt..

FRUSTRĀCIJA (no latīņu frustratio - maldināšana, neveiksme), psiholoģiskais stāvoklis. Tas rodas vilšanās, neviena cilvēka mērķa vai vajadzības nepildīšanas situācijā. Tas izpaužas nomācošā spriedzē, satraukumā, bezcerības izjūtā. Reakcija uz neapmierinātību var būt aiziešana sapņu un fantāziju pasaulē, agresīva izturēšanās utt..

neapmierinātības sajūta, atņemšana tam, kas indivīdam, kā viņš uzskata, ir tiesības. Psihoanalīze vērsa uzmanību uz afektīvo neapmierinātību: bērnā to var izraisīt fakts, ka vecāki dod priekšroku brālim, kā arī jebkura veida pieredze, kuru viņš var justies kā negodīgs. Neapmierināta indivīda reakcija var būt agresīva uzvedība vai, gluži pretēji, izolācija; turklāt apspiesta agresivitāte var izraisīt garīgas slimības, kuras apvieno ar vispārēju nosaukumu "vilšanās komplekss" (apvainojums, pašsodoša uzvedība).

n., sinonīmu skaits: 10

stāvoklis, trauksme, depresija, bezcerība

FRUSTRĀCIJA (no latīņu frustratio - maldināšana, veltīga cerība, vilšanās).

Spriedzes, trauksmes, izmisuma garīgais stāvoklis, kas rodas, cilvēkam saskaroties ar nepārvaramiem (reāliem vai iedomātiem) šķēršļiem ceļā uz mērķu sasniegšanu, vajadzību apmierināšanu. Visbiežāk reakcija uz F. stāvokli ir aizkaitināmība vai dusmas, pārvēršoties afektā. F. situācijas un stāvokļi bieži rodas izglītības procesā. F. iemesls var būt neveiksmes mācību materiāla apguvē, skolotāja izteiktā neuzticība. Klasē ir svarīgi ņemt vērā studenta personības individuālās psiholoģiskās īpašības (piemēram, vai skolēns ir starp introvertiem - ekstravertiem), parādīt taktisku un objektīvu attieksmi pret studentiem. Izturība pret F. ir saistīta ar augstākas nervu aktivitātes individuālajām īpašībām..

FRUSTRĀCIJA un, labi. neapmierinātība f., ger. Vilšanās <lat. frustratio maldināšana; neveiksme, neveiksme; saplīst. traks. Psiholoģisks stāvoklis, kas izriet no vilšanās, kāda veida nepildīšanas. personai nozīmīgi, mērķi, vajadzības un izpaužas nomācošā spriedzē, satraukumā, bezcerības izjūtā. Krysin 1998. Rindu pazušana lauku veikalos varētu radīt sekas: psiholoģiska vilšanās, dzīves veida reorganizācija, zināma vieta ciematu kopienu sociālekonomiskajā struktūrā. RISMS 2000 3 65. Arī es biju rezervē. Paaugstināšana, vilšanās un dažviet stagnācija. S. Vasiļjevas triptihs. // 2001. gada 12. oktobris 102. Šī ir fiksācija, nevis liktenīga aizraušanās. Tā ir neapmierinātība. nevis nāvi. T. Kibirevs. // Reklāmkarogs 2002 1 3.- Leks. TSB-3: sadrumstalotība.

FRUSTRĀCIJA [lat. frustratio - maldināšana, neveiksme] - 1) neapmierinātība, sabrukums, plānu, nodomu, cerību uc sabrukums; 2) psihols. garīgs diskomforts pasaules iekšējā un ārējā attēla neatbilstības dēļ; stāvoklis, kad rodas vilšanās, nespēja sasniegt sev nozīmīgu mērķi, kas bieži izraisa izstāšanos sapņu un fantāziju pasaulē (sk. ESCEPISM) vai agresīvu uzvedību; dziļas neapmierinātības sajūta. Sv APSVĒRUMS. Angļu valoda, fr. neapmierinātība. Viņu. Vilšanās.

- Psiholoģiskais stāvoklis, rodas vilšanās situācijā, neizpildot kādam cilvēkam nozīmīgu mērķi, vajadzību.

Kas ir neapmierinātība? Nozīme frustraciya, psiholoģiskā vārdnīca

Vārda "Vilšanās" nozīme psiholoģiskajā vārdnīcā. Kas ir vilšanās? Uzziniet, ko nozīmē vārds frustraciya - vārda interpretācija, vārda apzīmējums, termina definīcija, tā leksiskā nozīme un apraksts.

Vilšanās

Dalīties ar draugiem:

Pastāvīga saite uz lapu:

Saite uz vietni / emuāru:

Foruma saite (BB kods):

"Neapmierinātība" citās vārdnīcās:

Vilšanās

- (no lat. frustratio - maldināšana - neveiksme), psiholoģiskais stāvoklis, rodas vilšanās, jebkāda veida zināšanu nerealizēšanās situācijā. enciklopēdiska vārdnīca

Vilšanās

- - maldināšana, neveiksme ir psiholoģisks stāvoklis, kas rodas vilšanās situācijā, nespēju īstenot kādam cilvēkam nozīmīgu. Vēsturiskā vārdnīca

Vilšanās

- Neapmierinātības sajūta, atņemšana tam, ko indivīdam, kā viņš uzskata, ir tiesības. Es vērsu uzmanību uz afektīvo neapmierinātību. un vēl 2 Filosofiskās vārdnīcas definīcijas

Vilšanās

- (no latīņu frusratio - pašapmāns, neveiksme, gpschtmaya cerība) - eng. vilšanās; Vācu Vilšanās. 1. Psihiskā stāvokļa stāvoklis. un vēl 3 definīcijas Socioloģiskā vārdnīca

Vilšanās

- ("psiholoģiskas sāpes") - mērķtiecīgas uzvedības bloķēšana; - 1) maldināšana, maldināšana; 2) velti. un vēl 2 definīcijas Politiskā vārdnīca

FRUSTRĀCIJA

- Un, labi. psihols. Psiholoģisks stāvoklis, kas rodas vilšanās, nespēja īstenot kaut ko nozīmīgu personai. Svešvārdu vārdnīca

Psiholoģiskā vārdnīca

Psiholoģiskā vārdnīca vai psiholoģisko terminu vārdnīca. Vārdnīca iepazīstina ar psiholoģijas galveno nozaru metodisko un konceptuālo aparātu. Psiholoģiskajā vārdnīcā ievērojama uzmanība tiek pievērsta psihoanalīzes terminiem un citām psiholoģijas jomām, kā arī metodēm, kas ļauj mums izpētīt personības dziļās iezīmes. Psiholoģisko vārdnīcu var izmantot psihologi, kas strādā psiholoģiskajos dienestos, skolotāji, pedagogi, studenti un visi tie, kurus interesē psiholoģija un psiholoģiskais darbs.

Visaptveroša psiholoģiskā vārdnīca tiešsaistē

Mēs saviem klientiem sniedzam arī plašu psiholoģisko pakalpojumu klāstu - psiholoģiskās konsultācijas, psihoterapiju, psihodiagnostiku, psihoapmācību, pārveidojošās spēles utt., Gan privātpersonām, gan organizācijām..

➪ Psiholoģijas vārdnīca tiešsaistē mūsu vietnes lapās. www.psychologist.ru

Mēs aicinām jūs arī uz mūsu jauno vietni mvya.ru

☏ Tālr.: 8 (499) 251-94-96 Viber un WhatsApp: +7 (985) 920-07-50. Jūs varat saņemt psihologa padomu neatkarīgi no atrašanās vietas, izmantojot mūsu centra pakalpojumus, psihologa palīdzību Skype.

Lielā psiholoģijas vārdnīca, labākā psiholoģiskā vārdnīca un psiholoģisko terminu nozīmes

Laipni lūdzam psiholoģiskajā vārdnīcā, un mēs piedāvājam arī jaunu pakalpojumu - bezmaksas konsultācijas un palīdzību pensionāriem! Bezmaksas psihologa apmeklējums universitātes studentiem!

Vilšanās

Vilšanās (no latīņu frustratio - maldināšana, veltas cerības) ir īpašs emocionāls stāvoklis, kas rodas, kad cilvēks, saskaroties ar jebkādiem šķēršļiem, nespēj sasniegt savus mērķus un jebkuras vēlmes vai vajadzības apmierināšana kļūst neiespējama. Neapmierinātība var rasties gan sadursmes ar ārējiem šķēršļiem rezultātā, gan intrapersonāla konflikta gadījumā..

Neapmierinātības stāvoklī cilvēks piedzīvo pilnu negatīvu emociju gammu: dusmas, izmisums, trauksme, kairinājums, vilšanās utt. Ilgstoša uzturēšanās šajā stāvoklī var izraisīt cilvēka darbības pilnīgu dezorganizāciju. Bieži neapmierinātības stāvokļi var ietekmēt raksturu: palielināt agresivitāti, izprovocēt mazvērtības kompleksu

Vilšanās - kas tas ir psiholoģijā, piemēri no dzīves

Cik bieži mūsu sapņi pārtrūkst skarbajā realitātē! Postījumi, kas rodas, ja viss notiek ne pēc plāna, ir pazīstami visiem. Mēs jums pateiksim, kā šo fenomenu sauc no psiholoģijas viedokļa un kā pareizi ar to rīkoties.

Vilšanās definīcija

Neapmierinātības jēdziens nāk no angļu valodas vārda "frustration". Kas nozīmē krahu, cerību avāriju.

Neapmierinātībai ir jāattīsta šādi faktori:

  • Cilvēkam ir vajadzība, kuru viņš vēlas apmierināt.
  • Vajadzības izpildei tika izveidots rīcības plāns, aprēķināts darbību algoritms.
  • Darbības, kuru mērķis ir iegūt vēlamo, saskaras ar šķēršļiem - ārējiem vai iekšējiem.

Neapmierinātības stāvoklis ir atkarīgs no cilvēka psihes un var būt no vieglas vilšanās līdz ilgstošām smagām ciešanām. Jebkurā gadījumā cilvēks piedzīvo tikai negatīvas emocijas: dusmas, trauksmi, izmisumu, kairinājumu..

Vilšanās spēks un ilgums ir atkarīgs no divām lietām:

Mērķa nozīme, vajadzība, kas cilvēkam nav sasniegta. Viena lieta ir neiegādāt veikalā sev tīkamu kleitu, un pavisam cita lieta ir vēl viens neveiksmīgs sievietes mākslīgās apaugļošanas mēģinājums. Ir skaidrs, ka otrajā gadījumā pieredze kļūs dziļāka.

Pats cilvēka garīgā stabilitāte, viņa spēja meklēt izeju no strupceļa situācijām un cīņas īpašībām.

Aprakstītajā stāvoklī cilvēku darbības var būt dažādas:

  • Atrast jaunus veidus, kā sasniegt nozīmīgu mērķi, apejot jaunās problēmas.
  • Esošo resursu saglabāšana, mainot mērķus.
  • Atteikšanās apmierināt vēlmi, vajadzību.

Daudzi cilvēki piedzīvo agresiju un novirza to uz patiesiem vai iedomātiem neveiksmes vaininiekiem, lai gan tas nevar ietekmēt problēmas risinājumu un nenovedīs pie mērķa sasniegšanas..

Vilšanās vienkāršos vārdos

Ir ļoti patīkami viegli iziet cauri dzīvei, satverot veiksmes putnu aiz astes! Ja mēs sasniedzam iecerētos rezultātus, tad mēs piedzīvojam prieka, lidojuma, garīguma sajūtu..

Un gluži pretēji, ja plāni tiek izjaukti, iestājas nomācošs stāvoklis, ko saprot kā vilšanos. Katrai personībai tas darbojas atšķirīgi, atklāj izturības līmeni saistībā ar jaunām grūtībām, problēmām un garīgām reakcijām uz tām.

Objektīvi sakot, paši šķēršļi ir divu veidu:

  • Viegli vai ne ļoti vienkārši vienreiz lietojami. Piemēram, vienā veikalā nav nepieciešamās preces, ejam to meklēt citos.
  • Neatvairāms. Tās ir problēmas un grūtības, kuras mēs nevaram ietekmēt, novērst vai samazināt līdz minimumam. Pieņemsim, ka jauns vīrietis ilgu laiku gatavojās iestāšanai augstskolā, mācījās pie pasniedzējiem, naktīs negulēja, apgūstot zinātnes pamatus, bet neizturēja konkursu.

Neapmierinātība parasti rodas gadījumos, kad cilvēks nespēj pats atrisināt problēmas un kaut kā ietekmēt situācijas iznākumu. Patiešām, ja šķērslis ir viegli noņemams, tad nekas nav jāuztraucas!

Jaunais neapmierinātības stāvoklis vienmēr cilvēkam rada stresu, dažos gadījumos tas izraisa depresiju. Bet tas vienmēr ir - garīga spriedze un morālas ciešanas, kuru pakāpe svārstās no pieļaujamas līdz nepanesamas.

Kā ir, mēs sapņojām, plānojām, veicām nepieciešamās darbības, bet vēlamais netika saņemts. Jo vairāk resursu iegulda vajadzību apmierināšanai, jo lielāka ir neapmierinātība.

Nosakot īpaši nozīmīgus, vitāli svarīgus mērķus, vilšanās var izraisīt pārmērīgas darbības, alkohola un narkotiku lietošanu. Ir ļoti svarīgi saglabāt mieru un vai nu atteikties no mērķa šajā posmā, vai arī meklēt citus veidus, kā to sasniegt..

Neapmierinātības izmantošana psihoterapijā

Mēs noskaidrojām, ka neapmierinātības rašanās ir saistīta ar nepārvarama šķēršļa (vai iedomāta šķēršļa, kas personai šķiet nenovēršams) klātbūtni ceļā uz vēlamās, nepieciešamības apmierināšanas realizēšanu. Ņemot vērā, ka persona piedzīvo reālas ciešanas un pati to nevar izbeigt, nepieciešama kvalificēta psihoterapeita palīdzība.

Sākotnējā posmā izaicinājums ir identificēt un pateikt klientam, kuras grūtības faktiski ir letālas un kuras nē. Cilvēks pats to nespēj, ņemot vērā stresa stāvokli. Ja mēs pārspīlējam problēmas pakāpi, tad attīstās neiroze..

Neirotiska reakcija uz izjauktiem plāniem atšķiras ar šādām īpašībām:

  • Uzvedība un bailes ir neracionālas, t.i. nav objektīva pamata. Tomēr persona to neredz. Viņš patiesi tic, ka neko nevar izdarīt, pārliecināts par savu bezpalīdzību.
  • Regularitāte, negatīvu reakciju sistemātiska atkārtošanās. Tā kā problēma nav izprasta, uzvedība nemainās..

Indivīds tērē milzīgu enerģijas daudzumu savas neirozes apkalpošanai, taču nerīkojas, lai to novērstu..

Speciālista klients ir garīgi vesels cilvēks, viņam nav patoloģiju, kurām būtu nepieciešami medikamenti. Katrā no mums var parādīties neobjektīvs situācijas novērtējums, it īpaši, ja runa ir par dziļām vajadzībām.

Psihoterapijā klienta neapmierinātības pakāpes noteikšanai tiek izmantots Rozencveiga tests. Metode ietver personas parādīšanu 24 attēlos - dzīves situācijās.

Visi notikumi uz kartītēm atspoguļo vai nu apsūdzības, vai šķēršļa situāciju. Tas, kā klients reaģē uz parādīto notikumu, nosaka viņa reakciju uz aktuālajām problēmām un spēju izkļūt no tām.

Pēc pareizas diagnozes psihoterapeitam, saskaroties ar neapmierinātību, ir jāpalīdz personai trīs lietās:

  • Pārlieciniet rīkoties un plānot, kad problēma ir novērsta. Un neuztraucieties.
  • Samierināties ar to, ko šobrīd nevar ietekmēt, var atlikt uz labākiem laikiem. Un neuztraucieties.
  • Atšķiriet reālu šķērsli no iedomāta, kas pastāv tikai klienta galvā.

Cilvēks kļūst atkarīgs no neapmierinošas situācijas un ir jāiznīcina. Šī atkarība ir līdzīga jebkurai citai un traucē normālu dzīvi..

Ja psihoterapija ir veiksmīga, persona saprot, ka:

Neapmierinātība viņam izraisīja pastāvīgu neirozi, kas neļauj viņam iet tālāk..

Šis stāvoklis ir iracionāls, nevis nosacīts ar reālām lietām.

Viņš vēlas novērst savu neirozi, atbrīvoties no kaitīgās ietekmes uz psihi.

Atzīstot uzskaitītos faktorus, cilvēks veido pareizus, konstruktīvus uzvedības modeļus, kas samazina garīgās spriedzes un diskomforta līmeni.

Piemēri no dzīves

Lai būtu skaidrs, kas ir neapmierinātība, kā tā var atšķirties pēc ietekmes pakāpes uz cilvēku, mēs sniegsim divus konkrētus piemērus.

1. piemērs

Andrejs Ivanovičs ar nepacietību gaidīja pasaules kausa fināla skatīšanos, kur spēlēja viņa iecienītākā komanda. Tā kā izrāde sākās pulksten 17, viņš iepriekš un ne bez grūtībām lūdza vadību no darba divas stundas agrāk ar solījumu viņus strādāt brīvajā dienā..

Fināla dienā Andrejs bija noskaņots, pulksten 16 viņš pasūtīja taksometru un brauca uz tuvāko lielveikalu pie mājas pēc dzērieniem un uzkodām. Uz ceļiem bija sastrēgumi, bet viss izrādījās labi, automašīna veikalu sasniedza 15 minūtēs.

Vīrietis nopirka savu iecienīto alu "Kruger", kaltētus kalmārus, sālītu sieru, kaltētas garneles un devās maksāt. Pie kases bija rinda, Andrejs bija manāmi nervozs, viņam izdevās iziet no tirgus tikai pulksten 16-40. Skrējis uz dzīvokli, Andrejam Ivanovičam izdevās izģērbties, pārģērbties čībās, uzklāt galdu un ērti sēdēt mīkstajā krēslā..

16:55 viņš ieslēdza televizoru, ar prieku izdzēra krūzi alus, ēda sulīgas garneles, ielēja otru glāzi. Ekrānā parādījās komandas, tiesnesis deva iespēju... un mājā bija plānots strāvas padeves pārtraukums.

2. piemērs

Lena ir skaista un gaiša meitene ar augstāko izglītību, strādā par ekonomisti bankā un viņai ir pienācīgi ienākumi. Bet notika tā, ka līdz 32 gadu vecumam viņa vēl nebija precējusies, lai gan viņa patiešām sapņoja par ģimeni, viņa gribēja radīt bērnu.

Kad viņas automašīna sabojājās tieši uz ceļa, meitene pati nevarēja novērst traucējumu. Par laimi, pēc dažām minūtēm netālu apstājās automašīna un "Viņš", viņas sapņu vīrietis, izkāpa. Tātad notika viņu pirmā tikšanās..

Jaunieši tikās sešus mēnešus. Lena nekad nav bijusi tik laimīga. Likās, ka viņi kopā ar Igoru bija ideāli viens otram: viņi lasīja vienas un tās pašas grāmatas, mīlēja klasiku, bija iecienījuši riteņbraukšanu. Arī seksā valdīja pilnīga harmonija..

Igors sāka runāt par kāzām, teica, ka viņš ļoti vēlas bērnus. Vasarā mīlnieki devās ceļojumā uz jūru. Lena izstrādāja tālejošus plānus, pieteicās uz hipotekāro kredītu, cerot nopirkt lielāku dzīvokli.

Viss vienā brīdī sabruka, kad meitenes mājā ieradās Igora likumīgā sieva. Kā izrādījās, puisis bija precējies vairāk nekā piecus gadus, laulībā piedzima divi bērni. Izrādījās, ka Lena nav vienīgā sievas saimnieces kundze. Neskaidro attiecības, meitene pārtrauca attiecības ar cilvēku, kurš kļuva par šādu ģimeni, bet izrādījās melis un nodevējs.

Abi mūsu varoņi nonāca neapmierinātības stāvoklī. Bet sekas katram no viņiem būs atšķirīgas. Neapšaubāmi, Andrejs bija satraukts. Bet futbola skatīšanās grūtības varēja pārvarēt. Piemēram, viņš varēja apmeklēt draugus vai sporta bāru un skatīties vismaz otro puslaiku. Pat ja tas neizdevās, maz ticams, ka pieaudzis vīrietis vairāk nekā divas dienas sāka skumt par garām palaisto baudu..

Kas attiecas uz Elenu, situācija ir nopietnāka. Emocionāli meitene piedzīvoja dusmas, nokaitinājumu, ilgas, ļoti smagas ciešanas. Viņa nevarēja neko mainīt attiecībās ar Igoru. Un ne tikai tāpēc, ka viņš ir precējies, šai personai vairs nav iespējams uzticēties. Ģimenes sapnis, bērns ir palicis sapnis, un jums būs jāsāk no nulles, ja jums ir paveicies satikt savu personu.

Vilšanās teorijas

Neapmierinātības tēma ir ļoti populāra psiholoģijā, jo katrs no mums šo stāvokli piedzīvo dažādās pakāpēs. Tāpēc to rūpīgi pētīja psiholoģijas pamatlicēji un viņu sekotāji. Ir dabiski, ka rašanās rakstura un neapmierinātības izejas viedokļi ir atšķirīgi.

D. Dollāra teorija - agresija

Cilvēki bieži rīkojas agresīvi viens pret otru, kas noved pie skumjām sekām. Zinātnieki vienmēr ir vēlējušies atrast cilvēka agresijas pamatcēloņus, lai noteiktu veidus, kā to novērst vai samazināt līdz minimumam..

Agresijas rakstura izpēte ir veltīta dažādu zināšanu zinātnieku darbiem:

  • Bioloģiskā teorija uzskata, ka agresivitātes gēns pēc būtības ir iekļauts indivīdā. Tāpēc vīriešiem ar lielu testosterona daudzumu un agresijas līmenis ir augstāks nekā sievietēm.
  • Psihoanalīzes tēvs Z. Freids agresiju pamatoja ar cilvēka tieksmi pēc sevis iznīcināšanas, kā arī neapmierinātām seksuālām vajadzībām.
  • Sociālās teorijas sekotāji uzskata, ka ģimenē tiek veidoti agresīvas uzvedības pamati.

Psiholoģiskajā pieejā vilšanās-agresijas jēdzienu izvirzīja D. Dollards, un tālāk to attīstīja N. Millers. Viņuprāt, pieredze vienmēr noved pie agresijas un otrādi..

Tas ir, agresija pati par sevi nav iespējama bez vilšanās izpausmēm. Turklāt, jo grūtāk nepārvaramas ir grūtības, jo nozīmīgāks ir cilvēka nesasniedzams mērķis, jo agresīvāks viņš kļūst.

Tajā pašā laikā negatīvu reakciju cilvēks novirza nevis uz traumatisku notikumu vai cilvēkiem, bet gan uz citu cilvēku, kurš visbiežāk nav iesaistīts problēmā. Tādējādi, izšļakstot neapmierinātību ar lietu stāvokli, cilvēks noņem vilšanās bloku.

Šī teorija vēlākos periodos tika kritizēta, jo dusmas ne vienmēr ir vienīgā un dominējošā emocija neapmierinātībā. Tās var būt emocijas, piemēram: melanholija, skumjas, kairinājums, izmisums un citas..

K. Levina, R. Bārkera un T. Dembo teorija - regresija

Regresija, atšķirībā no progresa, ir pāreja no nobriedušākas attīstības formas uz mazāk nobriedušu. Klasiskajā psiholoģijā šāda regresija notiek gados vecākiem cilvēkiem, kuru emocijas un darbības kļūst identiskas mazu bērnu emocijām un darbībām..

Psihologi ir izvirzījuši hipotēzi, ka neapmierinātību piedzīvojusi persona atgriežas iepriekšējā vecuma grupā un tādējādi aizstāvas pret traumatisku notikumu. Indivīds atbrīvo sevi no jebkādas atbildības par neveiksmēm, kas viņam rodas, aizver sevi no sāpīgām sajūtām un pārstāj meklēt izeju no situācijas, "padodas".

N. Majera teorija - fiksācija

Zinātnieks uzskatīja, ka neapmierinātības stāvoklī mērķa orientācija pazūd. Cilvēks ir fiksēts pozīcijā, punktā, kurā viņš ir nonācis, nesaņemot to, ko vēlas, un viņa mērķu noteikšana ir pilnībā zaudēta. Šādam indivīdam raksturīgs nosacījums ir kavēšanās apātija..

Maslova neapmierinātība

Pazīstamās vajadzību piramīdas autors uzskatīja, ka vilšanās pieredze ir apgriezti proporcionāla tieši šai piramīdai. Tas ir, jo augstāks ir nepieciešamības līmenis, jo spēcīgāks ir nomāktais faktors. Vienkārši sakot, nepiešķiršana augsti apmaksātam darbam būs traumatiskāka nekā nespēja nopirkt jaunu apavu pāri..

Vilšanās formas

Cilvēku neapmierinošās uzvedības izpausmes formas ir tieši saistītas ar iepriekšminētajām teorijām.

Kopumā psiholoģijā izšķir 4 stāvokļa formas..

Agresija ("uzbrukums, lai notvertu")

Kā psiholoģisks stāvoklis uz neveiksmju fona agresija nozīmē ne tikai tiešu uzbrukumu, bet arī naidīgumu, draudus. Cilvēku aprij dusmas, dusmas, dusmas, un tas ir jāizmet.

Naidīga uzvedība var būt:

  • Skaidrs - mēs esam rupji, neapmierināti, cīnāmies;
  • Maskējoties - mēs dzēlam, vainojam, sarūgtinām, kļūstam par toksiskiem cilvēkiem.

Agresijas parādīšanās gadījumi ir bieži. Kad darbā nebija iespējams pabeigt projektu laikā un tika saņemts aizrādījums no vadības, cilvēks salūzt mājās ar savu dzīvesbiedru vai bērniem. Pēdējie ir īpaši neaizsargāti un nevar dot cienīgu noraidījumu, tāpēc bieži vien kļūst par mērķiem.

Agresiju var virzīt arī uz iekšu, tad mēs neierobežoti iesaistāmies paškritikā, izkopt vainas apziņu. Aktīva pašaizliedzība kļūst par cēloni daudzām nopietnām slimībām, un ne tikai garīgām.

Fiksācija (iesaldēšana, apturēšana)

Pasīvā reakcijas forma uz neapmierinātību. Fiksācija var attīstīties divos veidos:

  • Darbība ar "knurled", nav kustības uz priekšu. Lai nenotiktu, cilvēks nemēģina mainīt savu attieksmi un darbību algoritmu. Fiksācija nav naidīga pret ārpasauli, taču arī tā nedod nekādu labumu.
  • Apsēstība ar frustratoru. Domāšana paliek nemainīga, tā ir stereotipiska. Cilvēks ilgstoši košļāj savas ciešanas, var kļūt kaprīzs, jūtīgs.

Jebkura veida fiksācija ir destruktīva un neļauj veikt pasākumus domu formu un situāciju labošanai..

Ietilpst uzmanības novēršana

Ir tendence “aizmirst”, novērst uzmanību no problēmas. Cilvēks saprot, ka viņš nevar apmierināt esošo vajadzību pēc kaut kā, un sāk aktīvi izpausties citās jomās.

Piemēram, neveiksmes mūsu personīgajā dzīvē mūs provocē iet ar galvu uz darbu. Neizdevušies projekti darba aktivitātēs, piesaistot sportu, satikties ar draugiem, meklēt jaunus vaļaspriekus.

Regresija

Neapmierinātības ietekmē cilvēks kļūst ārkārtīgi infantils. Tas "atritina" savā attīstībā. Darbības motīvi kļūst bērnišķīgi un nenobrieduši, izejas no situācijas meklēšana apstājas. Indivīds pārstāj reflektēt, analizējot cēloņu un seku attiecības. Notiek apziņas maiņa uz zemākā līmeņa vajadzību apmierināšanas līmeni.

Papildus psiholoģiskajam saturam un izpausmēm dažādu cilvēku neapmierinātība atšķiras pēc ilguma - sākot no īsiem emociju uzliesmojumiem līdz ilgstošai depresijai..

Pazīmes

Raksturīgās stāvokļa pazīmes ilgstoši var palikt nepamanītas. Pat tuvi cilvēki ne vienmēr noteiks psiholoģiskas problēmas klātbūtni..

Tomēr neapmierinātībai ir dažas pazīmes, kas ļauj to atpazīt:

  • Apsēstība ar problēmu. Pastāvīgi domājot par neveiksmi, ir grūti koncentrēties uz citām svarīgām dzīves jomām..
  • Bezcerības izjūta, kas izteikta veltīgā vēlmē pasargāt sevi no vilšanās. Persona saprot, ka viņam ir jānovērš uzmanība no problēmas, bet nespēj to izdarīt.
  • Pastāvīga iekšēja trauksmes, ilgas sajūta. Iestājas depresīvs stāvoklis, kad visa pasaule, šķiet, ir nokrāsota tumšās krāsās..
  • Samazināta aktivitāte, slinkums, apātija. Darba produktivitāte samazinās, visas darbības tiek veiktas automātiski, "bez dvēseles". Motivācijas nav vai tā ir minimāla.
  • Samazinās pašnovērtējums, palielinās vainas sajūta, šaubas par sevi.

Cilvēki ar zemu spēju pielāgoties nevar patstāvīgi izkļūt no nepatīkama stāvokļa, tādēļ, ja neapmierinātības pazīmes turpinās ilgu laiku, nepieciešams konsultēties ar speciālistu.

Neapmierinātības cēloņi

Neapmierinātība rodas, ja spēcīga motivācija apmierināt vajadzību saskaras ar šķērsli.

Tā kā neapmierinātības cēlonis ir šķēršļi sapņa sasniegšanai, definēsim, kādi tie var būt:

Sociāla, ētiska, morāla. Cilvēks vadās pēc sabiedrībā valdošajām normām vai paša uzskatiem par to, kas ir labs un slikts. Spilgts piemērs ir seksuāla neapmierinātība, kas saistīta ar pārliecību, ka pirms laulības nav iespējams veikt dzimumaktu..

Fiziskā, bioloģiskā. Persona tiek aizturēta vai viņai ir salauzta kāja. Ierobežojumi neļauj īstenot mūsu ieceres. Šāda neapmierinātība bieži rodas gados vecākiem cilvēkiem, kuri savas veselības dēļ nevar veikt nepieciešamās darbības..

Psiholoģiskais - zems pašvērtējums, bailes, kompleksi. Cilvēks netic sev, viņš jau iepriekš tic, ka viņa idejas ir lemtas neveiksmei.

Turklāt neapmierinātības cēloņus var klasificēt kā ārējos, tā iekšējos.

Ārējie apstākļi izriet no nepareizas audzināšanas, konfliktu klātbūtnes ar citiem cilvēkiem, neapmierinātības ar viņu lomu sabiedrībā.

Iekšējie iemesli ir saistīti ar pretrunu klātbūtni mērķa noteikšanā cilvēkā. Piemēram, mēs cenšamies vienlaikus apmierināt divas pretrunīgas vajadzības. Jebkurā gadījumā viens no tiem netiks ieviests, un radīsies vilšanās..

Kā atbrīvoties no vilšanās

Tā kā neapmierinātības stāvoklis vienmēr ietekmē cilvēka psihi, ir obligāti jāiziet no tā..

Lūk, kā to izdarīt:

  • Pirmajā posmā, izjūtot negatīvas emocijas (īpaši dusmas, dusmas, depresiju), ir ļoti svarīgi mēģināt tās nomierināt. Tas ļaus jums nedarīt stulbas, haotiskas darbības, kas tikai pasliktinās stāvokli. To var panākt, izmantojot pašregulācijas paņēmienus, piemēram, dziļi elpojot.
  • Jums vajadzētu labi domāt, saprast neveiksmes cēloni. Ja šķērsli var noņemt vai apiet, tad atrodiet citu veidu, kā iegūt vēlamo. Ja grūtības nav pārvaramas, jums pašiem jānosaka cits mērķis vai jānosaka ilgs laika posms pirmā mērķa īstenošanai..
  • Komunikācija un salīdzinājums. Saziņa ar cilvēkiem, kuri pārzina līdzīgu pieredzi, labi palīdz tikt galā ar vilšanos. Pirmkārt, jūs saprotat, ka lielākajai daļai cilvēku ir vienādas problēmas, un, otrkārt, cilvēki varēs dalīties pieredzē un sniegt pareizos padomus.

Ar augstu pielāgošanās pakāpi indivīds ātri tiek galā ar neapmierinātību. “Viss ir par labu”, “Ir sudraba uzlika”, “Visums labāk zina, ko un kad mums dot” - šie izteicieni nav dzimuši no nekā. Ja kaut ko neesam saņēmuši, varbūt tas mums nav vajadzīgs vai arī laiks vēl nav pienācis. Kad pieredze ieilgst un parādās klīniskās depresijas pazīmes, jums jāsazinās ar speciālistu, kurš palīdzēs jums tikt galā ar situāciju un sākt dzīvot.

Kas ir neapmierinātība, diagnostikas un ārstēšanas metodes

Mūsu dzīve ir pilna vilšanos un nerealizējamu vēlmju. Bailes kaut ko zaudēt ir galvenā atteikšanās virzīties uz vēlamo mērķi. Tās jūtas un emocijas, kuras mēs piedzīvojam situācijās, kad kaut ko ļoti vēlamies, bet nevaram to sasniegt, psiholoģijā ir saņēmušas nosaukumu "neapmierinātība". Tā kā tas, ko mēs patiešām vēlamies, parasti tiek sasniegts ar zaudējumiem, grūtībām un neveiksmēm, spēja pārvarēt neapmierinātības stāvokli ir vienkārši nepieciešama, lai cilvēks varētu palikt priecīgs un pozitīvs arī grūtos dzīves apstākļos..

Definīcija

Vārds "frustratio" no latīņu valodas tiek tulkots kā "neveiksme", "veltīga cerība", "maldināšana", "iecerētā traucējums". Tas ir tas, ko psiholoģiskā vārdnīca piešķir vilšanās īpašībai: tas ir īpašs psihes stāvoklis, kas rodas, kad cilvēks nevar apmierināt savas vajadzības reālās vai paredzamās situācijās. Īsāk sakot, neapmierinātība ir neatbilstība starp cilvēka vēlmēm un iespējām. Šīs situācijas cilvēks parasti uztver kā traumatiskas..

Neapmierinātību psiholoģijā sauc arī par emocionālo stresu situācijās, kad cilvēks nespēj sasniegt vēlamo rezultātu. Sasniedzot kādu no saviem mērķiem, mēs piedzīvojam prieku un laimi, un ikreiz, kad kāds vai kaut kas mums traucē sasniegt savu mērķi, mēs pakļaujamies izmisumam un jūtamies aizkaitināti, izmisuši vai dusmīgi. Parasti, jo svarīgāks ir mūsu mērķis, jo vairāk vilšanās un dusmas radīs mūsu nespēja sasniegt..

Jebkura situācija, kurā notiek neapmierinātība, izjauc iekšējo līdzsvaru, izraisa cilvēku stresu vai vēlmi atjaunot līdzsvaru ar citām darbībām un darbiem. Obligātas neapmierinātības pazīmes ir spēcīgas vēlmes sasniegt mērķi sasniegšana (vai steidzamu vajadzību apmierināšana) un šķēršļu klātbūtne, kas to novērš. Kā piemēru mēs varam minēt Lapsu no Krilova fabulas: viņa vienlaikus vēlas iegūt vīnogas un to nevar izdarīt.

Etioloģija

Neapmierinātības stāvoklis rodas, ja personai ir jāpārvar noteiktas barjeras. Šeit ir neapmierinātības iemesli:

  • bioloģisks. Šajā grupā ietilpst slimības, vecuma ierobežojumi, fiziski defekti. Tas ietver seksuālu vilšanos;
  • fizisks. Labs piemērs ir ieslodzītais, kura brīvību ierobežo cietuma kamera. Naudas trūkumu, kura dēļ cilvēks nevar iegūt to, ko viņš patiešām vēlas, var attiecināt arī uz šo grupu;
  • psiholoģisks. Tās var būt bailes, intelektuālās attīstības traucējumi, kā arī mīlestības vilšanās;
  • sociokulturāla. Šis tips ietver noteikumus, normas un aizliegumus, kas neļauj personai sasniegt savus mērķus. Tas ietver arī eksistenciālu vilšanos (dzīves jēgas meklēšanu) un sociālo vilšanos, kas izpaužas komunikācijas trūkuma vai akūtas vientulības izjūtas situācijās..

Labs vai slikts?

Neapmierinātība ne vienmēr ir slikta lieta, jo tā var būt noderīgs problēmu rādītājs cilvēka dzīvē un rezultātā var motivēt viņu mainīties. Tomēr, ja šī stāvokļa rezultātā rodas spēcīgas dusmas, aizkaitināmība, stress, aizvainojums, depresija vai pašnovērtējuma kritums noraidījuma vai noraidījuma sajūtas dēļ, sekas var būt postošas. Papildus šīm sajūtām neapmierinātā persona var izjust trauksmi un spriedzi, vienaldzības sajūtu, apātiju, intereses zudumu, vainas sindromu, trauksmi, dusmas, latentu agresiju un naidīgumu..

Jums nevajadzētu domāt, ka neapmierinātība cilvēkam ir pilnīgi bezjēdzīga vai ka tā ir jānomāc. Psiholoģijā tiek uzskatīts, ka tas var būt progresa avots. Tikai tad, kad cilvēku priekšā rodas daži šķēršļi, viņi sāk izmēģināt kaut ko jaunu vai izrāda atjautības brīnumus. Turklāt vilšanās rada gribasspēku, jo tas ievērojami uzlabo apņēmību. Tomēr cilvēka akūtā reakcija uz milzīgu neapmierinātību var izraisīt nopietnas garīgas problēmas..

Uzvedība

Spriedze un neapmierinātība cilvēkā rodas tad, kad gaidītie rezultāti neatbilst veiktajām darbībām un centieniem, kas iztērēti mērķu sasniegšanai. Amerikāņu terapeits un psihologs Sol Rosenzweig uzskatīja, ka neapmierinātība parasti izpaužas trīs uzvedības formās. Viņš sarūgtinošā situācijā izcēlās ar ekstrapunitīvu, intrapunitīvu un bezjūtīgu uzvedību..

NosaukumsApraksts
Ekstrapunitīva formaTas rodas gadījumos, kad konkrēta persona notiekošajā vaino ārējos apstākļus vai citus cilvēkus. Cilvēks piedzīvo spītību, kaitinājumu, aizkaitināmību, dusmas, ar jebkādiem līdzekļiem cenšas sasniegt savus mērķus. Viņa uzvedība kļūst primitīva un zema plastika, tiek izmantotas tikai iemācītas uzvedības formas.
Intrapunitīva formaTo raksturo autoagresijas stāvoklis: cilvēks vaino sevi par radušajām problēmām, cieš no pārmērīgas vainas izjūtas. Viņam rodas trauksme un nomākts garastāvoklis, personība kļūst klusa un noslēgta. Cilvēki, kas nestrādā, ļoti ierobežo savu darbību, atsakās apmierināt personiskās vajadzības.
Bezjūtīga formaTas rodas, ja cilvēks izturas pret savām neveiksmēm kā pret neizbēgamām vai, gluži pretēji, kā gandrīz nemanāmiem notikumiem. Šādi cilvēki nevienu neko neapsūdz..

Neapmierinātība ir izplatīta parādība mūsu dzīvē. Mēs varam mēģināt atrast citu maršrutu, ja esam iestrēguši sastrēgumā, vai izvēlēties citu restorānu, ja mūsu iecienītā kafejnīca ir slēgta, bet dažreiz ārējās situācijas ir pilnīgi ārpus mūsu kontroles. Šajā gadījumā cilvēkam jāiemācās mierīgi uztvert neizbēgamo. Pieņemt dzīvi tādu, kāda tā ir, ir viens no noslēpumiem, kā izvairīties no vilšanās..

Atšķirība no trūkuma un vilšanās

Vilšanās psiholoģijā bieži tiek sajaukta ar tādām emocionālā stāvokļa īpašībām kā trūkums un vilšanās. Tāpat kā vilšanās, arī neapmierinātības stāvoklis iestājas, ja nav gaidītā rezultāta, taču neapmierināti cilvēki nekrīt izmisumā, bet turpina cīnīties, lai sasniegtu vēlamo. Viņi to dara pat tad, kad nesaprot, kas vēl ir jādara, lai sasniegtu savus mērķus..

Arī trūkuma un neapmierinātības cēloņi ir ļoti dažādi. Neapmierinātība vienmēr ir saistīta ar neapmierinātām vēlmēm vai šķēršļiem mērķa sasniegšanā, un atņemšana rodas, ja nav paša objekta vai iespējas apmierināt faktisko vēlmi.

Tomēr neirozes teorija psiholoģijā norāda uz kopēju šo stāvokļu mehānisma klātbūtni: atņemšana izraisa neapmierinātību, tad neapmierinātība izraisa agresīvu reakciju. Savukārt agresija izraisa trauksmi, un jau trauksme izraisa aizsardzības reakciju. Šādā psiholoģijas virzienā kā psihoanalīze tiek uzskatīts, ka tāda personības elementa kā "Ego" attīstība vienmēr sākas ar vilšanos.

Neapmierināti uzvedības modeļi

Cilvēki uz neapmierinošu situāciju reaģē dažādi. Psiholoģijā izšķir šādus vilšanās uzvedības veidus:

  • Agresija. Šī ir visizplatītākā reakcija. Agresijas reakcijas ir ārējas (vērstas uz objektu vai svešiniekiem, tās parasti pavada kairinājums, dusmas vai vilšanās) un iekšējas (kad subjekts pats kļūst par neapmierinātības cēloni, un viņa agresivitāti pavada nožēla, kauns vai vainas izjūta);
  • Motora uztraukums. Dusmu, neapmierinātības vai spriedzes stāvoklī cilvēks var veikt bezmērķīgas un nesakārtotas darbības un darbības. Piemēri: viņš savij matu šķipsnu uz galvas vai skraida pa istabu;
  • Apātija. Spriedze bieži izpaužas pretējā formā, padarot cilvēku letarģisku un letarģisku. Piemērs: cilvēks var stundām ilgi gulēt, skatoties griestos;
  • Aizbēgt. Šāda reakcija ir ne tikai fiziska, bet arī psiholoģiska. Piemēram, cilvēks atsakās lasīt vēstules vai laikrakstus, kas viņam rada negatīvas emocijas;
  • Fiksācija. Dažreiz nomākta persona burtiski tiek pakārta pie kaut kā vai kāda. Piemērs: vairākkārtēja uzņemšana vienā un tajā pašā universitātē, neskatoties uz neveiksmēm;
  • Stress. Šī reakcija uz nomāktajiem notikumiem nogurdina mūsu ķermeni un prātu. Pārmērīga vai ilgstoša piepūle var izraisīt arī fizioloģiskus stresa signālus, piemēram, vispārēju nogurumu, galvassāpes, sāpes vēderā, hipertensiju, migrēnas, čūlas, sirdslēkmes un kolītu;
  • Depresija. Šis nosacījums ietekmē visu vecumu, rasu un kultūru cilvēkus. Depresija ietekmē to, ko ēdat, kā guļat, kā jūtaties un domājat, kā arī kā mijiedarbojaties ar apkārtējiem cilvēkiem;
  • Atkarību izraisoša uzvedība. Narkotiku un alkohola lietošana ir pašiznīcinošs un veltīgs mēģinājums apkarot vilšanos. Turklāt tas ietver ēšanas paradumus, kas rada liekā svara problēmas, kā arī sliktus ieradumus..

Diagnoze

Lai diagnosticētu šo stāvokli psiholoģijā, tiek plaši izmantots Rozencveiga tests vai attēla vilšanās metode. Šis paņēmiens pārbauda cilvēka reakciju uz problēmu un to, kā izkļūt no situācijām, kas traucē darbībām vai neatliekamu vajadzību apmierināšanai..

Tehniku ​​veido vairāk nekā divi desmiti shematisku zīmējumu, kas attēlo cilvēku sarunu. Gleznainās situācijas ir sadalītas divās grupās: "apsūdzības" un "šķēršļu" situācijas. Zīmējumi tiek parādīti subjektam pēc kārtas. Aplūkojot viņus, viņam šajā vai tajā attēlā ir jāpasaka savi pieņēmumi par sarunu. Aprakstot iespējamos dialogus, cilvēks parāda savas tipiskās reakcijas uz neapmierinātību, kā arī iecienītākos veidus, kā izkļūt no konflikta situācijām, kas ļauj terapeitam izdarīt secinājumus par savu stāvokli.

Ārstēšana

Mēs visi periodiski piedzīvojam neapmierinātības stāvokli, tāpēc spēja efektīvi tikt galā ar jaunu stresu ir ļoti svarīga personības attīstībai. Ikvienam jāiemācās kontrolēt savu stāvokli.

Mūsdienās ir daudz efektīvu veidu, kā izlabot nomākto uzvedību, kas palīdz cilvēkam mainīt savu uzvedību un domāšanu. Tam tiek izmantotas dažādas psiholoģiskas metodes, lai atbrīvotu emocionālos un fiziskos skavas, uzlabotu komunikācijas prasmes vai kognitīvo secinājumu..

Vienkārši relaksācijas rīki, piemēram, dziļa elpošana vai īpaši izvēlētu attēlu apskate, var palīdzēt nomierināt vilšanās un dusmas. Dziļa diafragmas elpošana palīdz atpūsties. Spēcīgāki vingrinājumi, piemēram, joga, var palīdzēt atbrīvot emocionālos un ķermeņa aizsprostojumus, pēc kuriem jūs jutīsieties daudz mierīgāk. Spraigi un enerģiski grupas vingrinājumi var palīdzēt pārvarēt dusmu un neapmierinātības izjūtas..

Jāpatur prātā, ka jūs nekad nevarat pilnībā novērst savu neapmierinātību. Neskatoties uz jūsu pūlēm, vienmēr notiks kaut kas tāds, kas liks jums justies neapmierinātam, stresam vai dusmām. Mūsu dzīvi piepilda sāpes, vilšanās, zaudējumi, trūkums un citu neparedzama rīcība. Neviens to nevar mainīt, bet katrs cilvēks var mainīt savu attieksmi pret šādiem dzīves notikumiem..

Ja jums šķiet, ka jūsu neapmierinātības līmenis patiešām ir nekontrolējams, ja tas ietekmē jūsu personiskās attiecības un vissvarīgākās dzīves jomas, tad labākais veids, kā tikt galā ar šo stāvokli, būtu sazināties ar kompetentu psihoterapeitu vai psihologu..

Vilšanās psiholoģijā: kas tas ir vienkāršos vārdos

Sveicieni draugi!

Dzīvē bieži gadās, ka mēs sāpīgi piedzīvojam negatīvus notikumus, it īpaši, ja tie ir saistīti ar vilšanos no nepiepildītām cerībām. Psihologi sauc šo neapmierinātības stāvokli. Šodien mēs rūpīgāk aplūkosim, kas ir neapmierinātība, kāpēc tā notiek, kādas sekas tā var izraisīt un kā no tās atbrīvoties. Sāksim.

Kas ir vilšanās?

Termins "neapmierinātība" ir atvasināts no latīņu valodas vārda frustratio, kas tulko kā "veltīga cerība" vai "neizpildīts plāns". Psiholoģijā šis termins attiecas uz prāta stāvokli, kas saistīts ar smagu vilšanos. Tas rodas brīdī, kad tiek saprasts, ka noteikti plāni, kas saistīti ar patīkamu gaidu, nepiepildīsies. Vilšanās ir normāla reakcija uz vilšanos, jo šajos apstākļos apjukums, apjukums un skumjas ir dabiski. Bet, ja šis nosacījums tiek pagarināts, tas var izraisīt ilgtermiņa negatīvas sekas uz psihi..

Runājot par ilgumu, neapmierinātības stāvokļi ir trīs veidi:

  • stabils psihes īpašums, kas raksturīgs konkrētai personai;
  • netipisks stāvoklis, kas pamazām maina raksturu;
  • īslaicīgs stāvoklis (spēcīga pieredze, kas saistīta ar noteiktu nepatīkamu notikumu vai situāciju).

Vilšanos dažkārt sajauc ar atņemšanu. Šīm valstīm patiešām ir dažas līdzības, taču to pamatā ir pilnīgi atšķirīgi mehānismi. Pirmais parasti ir saistīts ar nepiepildītu vēlmi vai neveiksmi ceļā uz mērķi. Otrais notiek, kad cilvēks zaudē spēju izdarīt kaut ko pazīstamu. Pieaugušajiem fiziska trauma vai mīļotā cilvēka zaudēšana var izraisīt trūkumu. Bērni to piedzīvo nekaitīgāku iemeslu dēļ, piemēram, saprotot, ka vairs neatgriezīsies bērnudārzā.

Psiholoģijā vilšanās tiek uzskatīta par traumatisku stāvokli ar plašu negatīvu seku loku. Ja cilvēks ilgstoši uzturas šajā stāvoklī, viņš piedzīvo smagu diskomfortu, attīstās depresija, mainās raksturs un uzvedība kļūst agresīva un nedabiska. Tāpēc ir svarīgi laikus noteikt neapmierinātības cēloņus un pēc iespējas ātrāk no tā atbrīvoties..

Neapmierinātības iemesli

Dažādi apstākļi var izraisīt neapmierinātību. Iespējamie iemesli parasti tiek iedalīti trīs grupās:

1. Privātums. Šis vārds ir latīņu izcelsmes (privatio) un nozīmē atņemšanu. Šajā kontekstā tas nozīmē, ka neapmierinātības cēlonis bija izpratne par to, ka iespēja sasniegt vēlamo mērķi jau sākotnēji nebija. Piemērs ir maza auguma vai balss datu trūkums.

2. Atņemšana. Tas ir valsts nosaukums, kad cilvēks izjūt zaudējumus un saprot, ka tas viņam atņem noteiktas iespējas, kas viņam bija pieejamas iepriekš..

3. Konflikts. Šis nosacījums rodas, ja noteiktas vēlmes un sapņi viens otru izslēdz. Piemēram, pusaudži mēdz sapņot par to, ka visu savu dzīvi var pavadīt kopā ar vienu mīļoto cilvēku. Bet, uzsākot pirmās attiecības, viņi bieži saprot, ka tas vēl nav īstais cilvēks. Šajā brīdī viņu sapnis nonāk konfliktā ar vēlmi pēc pirmās romantiskās un seksuālās pieredzes..

Vilšanos var izraisīt dažādi notikumi un apstākļi, citu rīcība un viņu pašu lēmumi, kā arī maldi un kļūdaini secinājumi. Šos faktorus sauc par frustratoriem. Parasti tos iedala 4 galvenajos veidos:

  • fiziski (finansiāli ierobežojumi, ieslodzījums);
  • psiholoģisks (zināšanu trūkums, bailes, šaubas, iekšējie konflikti);
  • bioloģiskais (vecums, slimība, augums, svars un citas ķermeņa īpašības);
  • sociāla (konflikti ar citiem, likumu un vispārpieņemtu uzvedības normu noraidīšana).

Konkrētam indivīdam visi neapmierinātāji ir sadalīti ārējos un iekšējos. Ārējie tiek pārsūtīti daudz vieglāk, jo vienmēr ir iespēja vainot citus vai apstākļus savās neveiksmēs. Ja cilvēks atzīst savas kļūdas, tas var ietekmēt pašnovērtējumu un izraisīt nevajadzīgu pašpārbaudi. Neapmierinātības stāvoklis tiek ievērojami uzlabots, ja cilvēkam ir sajūta, ka neveiksme ir netaisnības vai viņa tiesību pārkāpuma rezultāts.

Neapmierinātības pazīmes

Tā kā neapmierinātība ir traumatisks stāvoklis, ieteicams spēt savlaicīgi no tā atbrīvoties. Vispirms izdomāsim, kā to definēt. Galvenās vilšanās pazīmes ir:

  • trauksme, rūpes par sīkumiem;
  • izmisuma, bezcerības sajūta;
  • pārliecība, ka nav iespējams pats atrisināt problēmu;
  • aizkaitināmība un agresija pret tuviniekiem vai sevi;
  • nekonstruktīva uzvedība (izolācija, atteikšanās risināt problēmas);
  • pašiznīcināšanās, pašaizliedzība.

Cilvēka uzvedība neapmierinātības stāvoklī ir atkarīga no šī stāvokļa rakstura un var būt ļoti atšķirīga. Parasti tiek izdalīti trīs galvenie modeļi:

1. Lidojums. Persona "aizbēg" no problēmas, izliekoties, ka tās nav, un mēģinot darīt visu pieejamo, lai novērstu uzmanību.

2. Koncentrēšanās uz problēmu. Persona atzīst problēmas nopietnību un pievērš visu uzmanību tam. Bet viņa negatīvās emocijas ir tik spēcīgas, ka traucē to efektīvi atrisināt..

3. Meklējiet risinājumu. Persona mēģina noskaidrot iemeslus un labot situāciju. Ja neapmierinātības stāvoklis netiek aktivizēts, tas var nodrošināt enerģijas uzliesmojumu, palīdzot strādāt enerģiskāk..

Neapmierinātības sekas

Lai precīzi saprastu, kas ir neapmierinātība, ir svarīgi zināt, kādas sekas tas var izraisīt. Parasti šim stāvoklim vajadzētu palīdzēt mums atrast risinājumus sarežģītās situācijās, kā arī atcerēties negatīvo pieredzi, lai turpmāk neatkārtotu savas kļūdas. Pareizākā un veselīgākā ir pozitīva reakcija uz neapmierinātību. Tas slēpjas faktā, ka cilvēks visus resursus iegulda cēloņu analīzē un optimālās izejas atrašanā no pašreizējās situācijas..

Bet, ja nomāktais stāvoklis ilgst ilgu laiku, pozitīvās izpausmes tiek aizstātas ar negatīvām, kuru spektrs ir daudz plašāks. Visbiežāk vilšanās negatīvās sekas ir šādi apstākļi:

1. Agresija. Ja persona domā, ka nepatīkama situācija ir provocēta no ārpuses, viņš automātiski novirza agresiju uz tā iespējamo avotu. Šādas reakcijas var būt slikta griba, verbāli uzbrukumi un pat fiziski mēģinājumi. Situāciju pasliktina fakts, ka neapmierinātības stāvoklī cilvēks var zaudēt paškontroli un nedomāt par sekām..

2. Autoagresija. Saprotot savu vainu par notikušo, cilvēks var vērst agresiju pret sevi. Tas izpaužas pašdestruktīvā uzvedībā, kas bieži ir bezsamaņā. Viņš var apzināti riskēt ar savu dzīvību, atteikties no ārstēšanas un veselīga dzīvesveida, labprātāk ļauties sliktiem ieradumiem..

3. Atkāpšanās. Dažreiz neapmierinātības stāvoklī cilvēks mēģina apspiest nerealizējamas vēlmes, mēģinot tās devalvēt ar tādām frāzēm kā “Es īsti negribēju!”. Bieži vien to pavada impulsīvas darbības un lēmumi, kas palīdz novērst uzmanību.

4. Regresija. Neapmierinātība bieži liek cilvēkam atgriezties pie primitīvākas uzvedības - nervozas, iracionālas un bezjēdzīgas reakcijas. Bērns, kuram kaut kas nav izdevies, sāk nervozēt un raudāt. Pieaugušajiem ir iespējama arī līdzīga reakcija, taču tā izpaužas daudz retāk..

5. Fiksācija. Saprotot, ka viņš nevar progresēt vēlamajā tempā, cilvēks dažreiz tiek "fiksēts" pašreizējā stāvoklī. Viņš mēģina dzīvot dzīvi, kas viņam šķiet normāla, bet patiesībā ir bezmērķīga (šo stāvokli lieliski ilustrē vārdi "Viņš vienkārši dzēra, ēda, gulēja. Pelēkās dienas ievilka..." no DDT grupas dziesmas "Love").

6. Bezjēdzīga darbība. Mēģinot nomākt dusmu enerģiju un radīt noderīgas darbības sajūtu, cilvēks veic nepārdomātas kustības, nodarbojas ar bezjēdzīgām un neatbilstošām lietām.

7. Apātija. Ilgstoša neapmierinātība var pāraugt depresijā, ko papildina apātija un neinteresēšanās par dzīvi.

Kā atbrīvoties no vilšanās?

Cilvēkam, kurš labi saprot, kas ir neapmierinātība, ir diezgan dabiski vēlēties pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no šī bīstamā stāvokļa, kas pilns ar ilgstošām sekām uz psihi. To var izdarīt, izmantojot šādus padomus:

1. Apskatiet sevi no ārpuses. Var jau būt par agru padoties. Mainot leņķi, jūs uzzināsiet, vai mērķis patiešām ir tik nesasniedzams..

2. Pārvērtējiet neizpildītās vēlmes. Padomājiet, cik viņi ir svarīgi. Varbūt tie bija bērnības vai pusaudžu sapņi, ko uzspieda mode, stereotipi (kas tas ir?) Vai sen aizmirsts hobijs.

3. Izveidojiet jaunu plānu savu mērķu sasniegšanai. Ja vēlmes ir patiešām svarīgas un ir iespēja tās sasniegt, padomājiet, kā tās realizēt. Izveidojiet soli pa solim plānu, novērtējiet katra soļa realitāti un sarežģītību.

4. Noteikt termiņu. Pēc katra posma sarežģītības analīzes nosakiet, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, un iestatiet datumu, līdz kuram plānojat tikt galā. Bet esiet reālistisks un nenosakiet sev neiespējamus mērķus..

5. Esiet pacietīgs. Ja mērķis jums patiešām ir svarīgs, ir vērts to gaidīt. Esi pacietīgs.

6. Atpūtieties. Emocionāls nogurums un izdegšana apgrūtina efektīvu rīcību. Varbūt ir vērts veikt nelielu atpūtu atpūtai vai dažiem vaļaspriekiem..

Secinājums

Neapmierinātība ir izplatīts un pilnīgi dabisks stāvoklis, kas rodas jebkurai personai vilšanās brīdī. Tas var būt konstruktīvs un palīdzēt efektīvi atrisināt radušos problēmu, vai arī nomākt un izraisīt negatīvas sekas uz psihi..

Interesanti, ka psihologi tieksmi uz neapmierinātību uzskata par augsta intelekta pazīmi, jo cilvēki, kuri bieži atrodas šajā stāvoklī, vairāk laika pavada, domājot par cēloņu un seku attiecībām savā dzīvē. Saskaroties ar neapmierinātību nākotnē, paturiet prātā, ka jūs varat gūt labumu no šī stāvokļa. Galvenais ir iemācīties, kā dusmu enerģiju novirzīt konstruktīvā virzienā, neļaujot neapmierinātībai jūs apspiest. To var uzzināt, izmantojot šī raksta padomus..