Vīriešu depresija ir sarežģīta parādība. Problēma ir tā, ka daudzi cilvēki nepareizi sauc šo vārdu par parasto melanholiju vai sezonālu sadalījumu. Faktiski depresija ir nopietna slimība, kurai nepieciešama ārstēšana, dažreiz pat ar medikamentiem. Saskaņā ar statistiku sievietēm divreiz biežāk tiek diagnosticēta depresija. Tomēr patiesībā šīs proporcijas cēlonis ir tas, ka vīrieši vienkārši ļauj lietām iet pašiem. Izkropļotas idejas par vīrišķību un bailes meklēt palīdzību jau no bērnības noved pie tā, ka vīrietis depresijas stāvoklī mēģina ignorēt problēmu. Rezultātā vīrieši vidēji 4 reizes biežāk izdara pašnāvību nekā sievietes. Kā redzat, problēmu nevar novērtēt par zemu..

Vīriešu depresijas cēloņi

Visbiežāk depresija ir reakcija uz vienu vai otru dramatisku dzīves epizodi. Tuvo cilvēku nāve, dzīves zaudēšanas vadlīnijas, neveiksmes personīgajā dzīvē un profesionālajā darbībā. Nedomājiet, ka šāda jutība norāda uz cilvēka, viņa "plānas ādas" dzīvotspēju, dažreiz cilvēks vienkārši "sabojājas". Ir vērts atcerēties, ka nopietns šoks var rasties īpašā brīdī cilvēka dzīvē, kad viņš ir vismazāk sagatavots un neaizsargāts attiecībā uz šķēršļiem un problēmām. Vīrietim tā var būt pusmūža krīze.

Cits gadījums ir tad, kad nebija nopietnu satricinājumu, bet bija daudzu gadu stress un uzkrājās neatrisinātas problēmas. Viņi nemanāmi un ilgu laiku grauj psihi. Gluži kā lavīna: neliels un parasts šoks šādā situācijā var izraisīt veselu katastrofu..

Vīriešu depresijas simptomi

Depresija, tāpat kā daudzas slimības, var būt dažāda stipruma. Dažādiem cilvēkiem un dažādās situācijās tas var būt diezgan atšķirīgs. Problēma ir tā, ka, sākot no maziem, ir risks kļūt par bīstamu valsti. Daudzas depresijas pazīmes vīrietī var redzēt pats. Viņš kļūst apātisks un atrauts, parasti pārstāj baudīt dzīvi, ļoti cieš no sabrukuma. Visbiežāk trūkst apetītes un ir ļoti slikts miegs. Šādi simptomi ir pazīstami katram cilvēkam, es domāju, ka arī jūs, bet dažreiz tie var pārvērsties akūtā fāzē. Bet visbīstamākais ir tas, ka ir tendence uz pašnāvību, šeit noteikti nepieciešama steidzama ārstēšana..

Vīrieši ir tādi, ka depresija viņos, visticamāk, novedīs pie straujas pārejas uz alkoholu vai darbaholismu un tikai pēdējā vietā uz ceļojumu pie psihoanalītiķa. Tas ir gadījums, kad vīriešu ietiepība un augstprātība var izraisīt slimības. Vēl viena iezīme: depresija ļoti bieži izraisa īslaicīgas erekcijas problēmas, kuras parasti nav pieņemts apspriest, un rada jaunu trauksmes, izmisuma un apātijas loku.

Kā palīdzēt vīrietim tikt galā ar depresiju

Depresija joprojām ir slimība, un tai nepieciešama zināma ārstēšana. Ja tiek diagnosticēta klīniskā forma, būs nepieciešams speciālista psihoterapeita darbs un, visticamāk, antidepresantu lietošana. Bet pat tad, ja depresija izpaužas tā sauktajā nelielajā formā, nepieciešama aktīva ārstēšana. Turklāt, kā ārstēties ar medikamentiem, neaizmirstiet par tādiem līdzekļiem, kas var papildināt speciālista darbu, piemēram, gaismas terapiju, aromterapiju un masāžas, augu izcelsmes zāļu un fizisko aktivitāšu lietošanu. Tas viss atsevišķi nešķiet ļoti spēcīgi instrumenti, taču integrēta pieeja var palīdzēt atbrīvoties no pirmajām depresijas pazīmēm, izvairoties no smagu simptomu izpausmes..

Jūs pats saprotat, ka fiziskās aktivitātes vīrietim ir vitāli nepieciešamas, tāpēc nākamais veids ir izņemt uzkrāto agresiju. Bieži izrādās, ka pietiek ar došanos pie šūpuļkrēsla vai, piemēram, boksu (gan kā skatītājs, gan kā dalībnieks).

Es nerakstīšu par mēģinājumu visu noslīcināt ar alkoholu un citām atkarībām, jo ​​tā nav tik daudz ārstēšanas metode, cik papildu depresijas simptomi. Bet spēja neapdomīgi steigties ar vaļaspriekiem un darbu nav tik nedabiska. Dīvainā kārtā bieži vien ar šo metodi pietiek, lai atbrīvotos no pirmajiem depresijas simptomiem..

Es ceru, ka jūs saprotat, ka depresija ir slimība un tā nenotiek ļoti bieži, to parasti sajauc ar mūsdienu cilvēkam parasto stresa un izdomāto problēmu rezultātu. Dažreiz depresija ir tikai īslaicīga parādība, taču tā var izvērsties par reālu klīnisko depresiju, kas būs jāārstē ar medikamentiem un terapeita apmeklējumiem. Sieviete ir daudz uzmanīgāka nekā jebkurš vīrietis, un, iespējams, jūs redzēsiet šī traucējuma simptomus, pirms viņš pats tos apzinās. Jebkurā gadījumā depresiju nevajadzētu uzskatīt par pašsaprotamu, šis garīgais stāvoklis ir jāpārvar.

Par vīriešu depresiju - slimības cēloņi, simptomi un metodes

“Vīrieši neraud” - šis stereotips mūsdienās nosaka lielākās daļas vīriešu dzīvi neatkarīgi no vecuma un statusa. Bet ticība šim principam nepavisam neveicina harmoniska psihoemocionālā stāvokļa uzturēšanu: katru gadu vīriešu depresijas problēma pieaug, un sociālie stereotipi situāciju tikai pasliktina.

Prakse rāda, ka lielākajai daļai vīriešu ir kauns par savām emocijām, viņi tos uzskata par vājumu un visos iespējamos veidos cenšas norobežoties no savas pieredzes. Nu, dalīšanās savās sajūtās ar kādu cilvēku parasti ir tabu tēma. Līdz ar to depresīvā stāvokļa un tā latento un "modificēto" stāvokļu noliegšana. Ja sieviete joprojām atzīst ceļojumu pie psihologa, tad vīrieši lielākoties nonāk dvēseles ārsta pieņemšanā pirms suicidāla stāvokļa.

Ir svarīgi saprast, ka depresija nav rakstura vājums. Viņa ir pirmā bāka tam, ka dzīvei ir nepieciešamas pārmaiņas. Apmeklēt psihoterapeitu nozīmē teikt “jā” savai veselībai un dzīves kvalitātei..

Par vīriešu depresijas cēloņiem

Vai pastāv matemātiski precīza sakarība starp cēloņu un depresiju? Nē, viņa neeksistē - katrs gadījums ir unikāls, jo mūs sarūgtina tas, kas mums ir nozīmīgs, un katram vīrietim tas ir kaut kas atšķirīgs. Un viss darbs ar klīniskajiem pacientiem ļauj mums identificēt vairākus "populārākos" faktorus, kas kļūst par depresijas izraisītāju. Uzskaitīsim tos:

1. darba zaudēšana;
2. neveiksmes personīgajā dzīvē;
3. seksuālās problēmas;
4. ilgstoša konflikta situācija darbā, atbilstošas ​​atpūtas trūkums;
5. mīļotā nāve;
6. šķiršanās;
7. finanšu nepatikšanas, parādi;
8. fiziska un seksuāla vardarbība (pusaudža un jaunības periodam);
9. nespēja sasniegt mērķus (būtiska pusmūža krīzes laikā);
10. dažādas personiska rakstura traumatiskas situācijas.

Dažreiz depresijas simptomi izpaužas bez saprotama iemesla. Šādos gadījumos tā, visticamāk, ir sekundāra depresija, kas radusies uz nervu sistēmas pasliktināšanās fona; Vienkārši sakot, jūsu neironi ir "noguruši". Tātad, ja garīgais un emocionālais stāvoklis jau ir salauzts, tad viss var kalpot depresijas attīstībai..

Iedzimti un hormonāli faktori

Tiek uzskatīts, ka noteikts procents gatavības depresijai ir iedzimts. Un, ja kāds no jūsu vecākiem radiniekiem cieta no jebkādiem traucējumiem, ieskaitot depresijas epizodes, tad palielinās depresijas "noķeršanas" risks. Tomēr mantojuma attiecības vēl nav pilnībā pierādītas..

Otrais jautājums ir saistība starp hormoniem un depresiju. Īpaši aptuvenā variantā var atšķirt "laimes hormonu" grupu:

• oksitocīns - piesaistes hormons: tas tiek ražots maiguma, siltuma, seksuālas tuvības situācijās, kā arī sazinoties ar mājdzīvniekiem;
• dopamīns ir pastiprināšanas hormons (vēlamais un saņemtais): tas tiek izlaists asinīs, kad mēs sasniedzam vēlamo;
• endorfīns ir varoņu hormons: tas tiek ražots stresa, bīstamās un ekstremālās situācijās. Noved pie spēcīgas nervu sistēmas aktivizācijas, spriedzes samazināšanās, kurā tiek uztverta kā bauda;
• serotonīns ir sociālais hormons, kas izdalās, kad jūtamies atzīti un apstiprināti. Tas pats mītiskais prieka hormons.

Ja ieilgušā depresija un nespēks ir saistīts tieši ar hormonu trūkumu, tad psihologs šeit nepalīdzēs - nepieciešama īpaša ārstēšana ar hormonālo zāļu iecelšanu. Problēmas ar noteiktu hormonu ražošanu un daudzuma regulēšanu var tikt pārmantotas.

Depresijas simptomi vīriešiem

Klasiskais depresijas sindroma triplets:

1. vēlēšanās un kustību atpalicība;
2. hipotomisks garastāvokļa samazinājums (visu garīgo procesu intensitāte samazinās);
3. intelektuālo prasmju un veiktspējas samazināšanās.

Tomēr tas jau ir klīniskais attēls, kas bieži vien ir saistīts ar citiem traucējumiem. Un tomēr aptuveni šādā formā depresija ir sastopama sievietēm (apātija, vienaldzība, prieka izjūtas trūkums, skumjas). Vīriešiem depresija ne vienmēr notiek klasiskā formā..

Principā signāli par depresijas stāvokļa attīstību var būt:

• uzbudināmības un nervozitātes palielināšanās;
• agresijas un dusmu uzliesmojumi;
• pēkšņas un biežas garastāvokļa izmaiņas (bīstams simptoms);
• miega modināšanas ritmu pārkāpšana;
• somatiskie simptomi (dažādas sāpes un kaites);
• dzimumtieksmes pavājināšanās, neirotisks erekcijas zudums;
• asu ekstrēmu hobiju izskats;
• azartspēles (azartspēļu atkarība) - patoloģiska atkarība no azartspēlēm;
• ķīmisko atkarību attīstība (alkoholisms, narkomānija, smēķēšana);
• kopējās rūpes par darbu.

Neskatoties uz to, ir vērts atzīmēt vairāku simptomu neskaidrību. Extreme sports ir citas funkcijas, kurām nav nekāda sakara ar depresiju. Šeit ir svarīgs pats dīvaino hobiju pēkšņas parādīšanās fakts: piemēram, cilvēks, kurš baidās no augstuma, sāk lēkt ar izpletni. Šādos gadījumos tas var būt tikai mēģinājums atspēlēt pieaugošo depresiju un sava veida pašnāvības atdarināšana..

Parasti šādi simptomi kalpo kā maskējums: vājuma fakts tiek slēpts ne tikai no vides, bet arī no sevis.

Kā tikt galā ar depresiju?

Jums jābūt godīgam pret sevi. Daudzu vīriešu galvenā problēma ir viņu pašu emociju un pieredzes pieņemšana. Jums nevajadzētu piedēvēt mītiskās spējas un prasmes stiprākajam dzimumam: pirmkārt, vīrietis ir parasts cilvēks. Atzīt savas emocijas nozīmē uzzināt, ar ko jums jāstrādā..

Ja jūtat pieaugošu apspiešanu un nespēku, neklusējiet. Radinieki, draugi, mīļie var būt laba buferzona, lai apturētu pieaugošo drūmumu. Kā saka, depresija mīl ausis. Dalieties pieredzē, burtiski izrunājieties: galu galā dialogs ar nozīmīgu cilvēku pats par sevi nes spēcīgu psihoterapeitisko potenciālu. Un tajā pašā laikā saglabājas emocionālās noraidīšanas briesmas, kas var pasliktināt stāvokli.

Mēģiniet atrast sava stāvokļa cēloni. Neviena ārstēšana nav jēga, kamēr nav novērsts cēlonis vai pārskatīta jūsu attieksme pret to. Piemēram, darbā cilvēks saskaras ar sistemātisku viņa pašcieņas pārkāpumu: priekšnieku pazemojumu. Rezultātā viss, ko mēs darīsim, nedos rezultātus, kamēr situācija nemainīsies. Nešujiet brūci, kamēr nav notīrīti visi netīrumi. Mūsu situācijā izvēle ir maza: vai nu atklāti runāt ar varas iestādēm par noteiktas uzvedības nepieņemamību, vai arī mainīt darba vietu.

Pievērsiet vairāk uzmanības veselīgai atpūtai. Depresija ir arī nervu sistēmas, īpaši smadzeņu, stāvoklis. Pārmērīga slodze, sliktas kvalitātes atpūta un mēģinājumi atpūsties, lietojot alkoholu vai narkotikas, tikai pasliktina stāvokli. Veltiet laiku klusām pastaigām, literatūras lasīšanai vai pat meditācijai. Centrālās nervu sistēmas resursu atjaunošana veicina vispārēju stāvokļa uzlabošanos.

Esi sabiedriski aktīvs. Pat izmantojot “es negribu”, dažreiz ir noderīgi iepirkties kopā ar sievu vai kopā ar bērnu uz kino. Persona ir būtībā sociāla būtne, un viņa darbība sabiedrībā ir svarīga labklājības psihoemocionālā stāvokļa sastāvdaļa.

Svarīga atkāpe

Diemžēl dažreiz depresijas attīstība ir tikai simptoms citiem traucējumiem un slimībām: ir ārkārtīgi svarīgi nošķirt "tīru" depresiju no trešajām patoloģijām: atstājot pamata slimību neārstētu, jūs riskējat ar savu garīgo veselību.
Starp garīgiem traucējumiem depresijas stāvokļi ir atrodami, ja:

1. bipolāri traucējumi (garastāvokļa svārstības no eiforijas līdz dziļai depresijai);
2. atkārtota depresija (īpaša depresijas forma, kad akūti depresijas lēkmes ilgst 1-2 nedēļas un tiek atdalītas ar "viegliem" mēneša vai ilgākiem intervāliem);
3. šizofrēnija un šizoafektīvi traucējumi (sarežģītas slimības, kurām nepieciešama ilgstoša ārstēšana. Var būt hroniskas. Progress bez ārstēšanas);

Daži no somatiskajiem depresijas cēloņiem (somatogēna depresija) var būt:

1. galvas trauma;
2. saindēšanās, smagas infekcijas;
3. daudzas endokrīnās slimības (vairogdziedzera darbības traucējumi utt.);

Tātad, lai izslēgtu citu slimību iespējamību, nevajadzētu atteikties no pilnīgas psiholoģiskās un fizioloģiskās diagnostikas. Slimības cēloņu izpratne ir dabiska ārstēšanas panākumu atslēga!

Misija sasniedzama: kā izvest savu vīru no depresijas

Ir ļoti grūti paskatīties uz cilvēku, kurš atrodas nomāktā stāvoklī, it īpaši, ja viņš ir tuvs un dārgs cilvēks. Mīļotais vīrietis cieš, un jūs nekādi nevarat viņam palīdzēt, jo viņš klusē par savām problēmām? Vēlme izkļūt no depresijas vīram ir saprotama un slavējama, taču tam nepietiek ar vienu emocionālu impulsu un patiesu līdzjūtību. Jāizdomā, kāpēc blūzs viņam uzbruka un kā pareizi rīkoties no psiholoģijas viedokļa, lai izvilktu laulāto no šī purva.

Problēmas cēloņi

Vīriešu domāšana daudzējādā ziņā ir līdzīga sieviešu domāšanai, taču vīrieši nav tik intuitīvi un emocionāli. Viņu dzīvē viņi vada konkrētus mērķus, kas, viņuprāt, ir labklājības garants ģimenes dzīvē. Tajā pašā laikā viņiem, tāpat kā sievietēm, ir raksturīgi traucējumi un garastāvokļa izmaiņas. Tāpēc uz jautājumu, vai vīriešiem ir depresija, atbilde ir nepārprotama - turklāt tas notiek smagās formās. Galu galā stiprā dzimuma pārstāvji slikti spēj izprast savas emocijas, maz no viņiem brīvi pārvalda psiholoģiskās aizsardzības paņēmienus.

Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem vīriešu depresijas cēloņiem, un tikai no jums atkarīgs, kurš no tiem ir ievilcis jūsu mīļoto purvā..

Līdzsvara trūkums starp darbu un spēli

Mūsu vīri bieži vien neuztraucas darba zaudēšanas, sociālā stāvokļa un nestabilas finansiālās situācijas dēļ. Galu galā lielākās vīrieša bailes ir būt bezpalīdzīgam..

Nopietna slimība

Vīrieši baidās no operācijas, kas īpaši ietekmē vīriešu veselību un spēju pabarot ģimeni.

Bērna piedzimšana

Bieži vien visa sievas uzmanība tiek pievērsta mazulim, tāpēc laulātajam paliek liegta sieviešu pieķeršanās. Tas ir viens no biežākajiem šķiršanās iemesliem..

Dzīvesveida un dzīvesveida maiņa

Laulātā depresija var būt pusmūža krīzes, pensijas rezultāts. Šajā laikā vīrieši ir īpaši neaizsargāti pret depresijas attīstību. Var parādīties pilnīgas neapmierinātības sajūta. Turklāt tā sākums var būt ne tikai negatīvs, bet arī priecīgs notikums, piemēram, nozīmīga mērķa sasniegšana.

Analizējiet situāciju, un jūs gandrīz noteikti sapratīsit, ka jūsu vīra depresijas cēlonis bija viens no iepriekš minētajiem iemesliem vai pat vairāki vienlaikus..

Simptomi

Ja sieviete, nonākot depresijā, kļūst nomākta un vaimanā, tad vīrieti vairāk raksturo pēkšņas garastāvokļa maiņas, nervozitāte, aizkaitināmība, impulsivitāte un pat agresivitāte. Uz šo jautājumu arī norādīs:

• zaudēta interese par visu, zema efektivitāte;
• uzmanības novēršana;
• bezcerības sajūta.

Trauksmes zvani ir arī galvassāpes, paaugstināts asinsspiediens, bezmiegs un salda garša mutē..

Vīrieši parasti atsakās atpazīt depresiju un sākotnējos simptomus piedēvē nogurumam, kas saistīts ar viņu nevēlēšanos dalīties problēmās ar tuviniekiem. Rezultātā viņus neizprot viņu spēka pierādījums sev: viņi pierakstās sporta zālē, aktīvi strādā, bieži iesaistās strīdos un kautiņos..

Laulātā izkļūšana no depresijas

Ja cilvēks ir nomākts, tad bez viņa vēlmes izkļūt neviens viņam nevar palīdzēt. Bet neskaties, kā viņa diena no dienas tiek ievilkta bezcerības un bezcerības slieksnī!?

Dziļā stadijā labāk konsultēties ar speciālistu. Uzņemieties atbildību par to, lai pacients apmeklētu ārstu, diagnosticētu un saņemtu nepieciešamo ārstēšanu. Ja jūtat, ka varat tikt galā pats, tad, pirmkārt, jums jāsaprot, ka ienaidnieks ir pati slimība, nevis laulātais, kurš no tā cieš. Uz vīra rupjībām nav jāatbild ar rupjībām. Pārmetumi un apsūdzības situāciju nevar uzlabot. Drošākais solis ir apvienoties un neļaut depresijai sabojāt attiecības..

Lai palīdzētu mīlošai sievai, mēs iepazīstinām ar biežākajiem psihologu padomiem, kā rīkoties, ja jūsu vīrs ir nomākts.

Nav ļaunprātības

Depresēts vīrietis ir uzbudināms un agresīvs. Viņa garastāvoklis pastāvīgi mainās: izolācijas un vienaldzības periodi mijas ar agresijas uzliesmojumiem. Tāpēc uz visiem pārmetumiem jāatbild mierīgi. Saprotiet, ka depresija ir slimība. Palīdziet savam mīļotajam izveseļoties!

Maksimāla aprūpe

Vīrietim vajadzētu sajust jūsu atbalstu un zināt, ka jūs esat tur, neatkarīgi no tā. Dariet visu iespējamo, lai jūsu laulātais gribētu jums atvērties. Galu galā jebkuru problēmu ir vieglāk atrisināt kopā. Ja pašreizējo situāciju mainīt nav iespējams, mainiet savu attieksmi pret to!

Tērzēšana ar bērniem

Nav nepieciešams slēpt depresiju. Bērni vienmēr jūt, kad ģimenē kaut kas nav kārtībā. Labāk paskaidrojiet, ka tētis ir slims un viņam nepieciešama īpaša aprūpe un mīlestība..

Empātija

Vīrieši parasti nevienam nedala savas problēmas, viņi klusē par sliktā garastāvokļa cēloņiem. Viņi nesūdzas, viņi neraud. Ja jūsu vīrs nolemj izliet dvēseli, neignorējiet viņu, parādiet, ka jums ir kopīgas viņa bēdas. Bet nevērtē viņa pamatojumu, nenosodi viņus. Ļaujiet viņam runāt. Aizmirstiet par tādām frāzēm kā “Es tev teicu!”... Svarīgi ir vārdi: “Es uztraucos”...

Uzturs depresijas gadījumā

Barojiet savu vīru ar pārtiku, kas veicina prieka hormona serotonīna ražošanu. Piemēram, rieksti, šokolāde, citrusaugļi, banāni, lasis utt..

Atdodiet viņam pārliecību

Kļūstiet par savu dzīvesbiedru par uzticamu atbalstu. Atbalstiet visas pat absurdākās viņa idejas un neaizmirstiet uzslavēt viņa panākumus, pat vismazākos.

Dzīvot kopā ar cilvēku, kurš pastāvīgi ir nelaimīgs un vienaldzīgs pret visu, nav viegli. Viena laulātā depresija var pat apdraudēt ģimenes saliedētību. Tāpēc ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk pārvarēt slimību..

Kā palīdzēt vīrietim izkļūt no depresijas?

Ļaujiet man jums uzreiz pateikt, ka starp depresiju un depresiju ir atšķirība. Ja vīrietis nedēļām ilgi sēž slēgtā telpā, praktiski neko neēd, nevēlas runāt un vispār neko nevēlas, tad jūs vienkārši nevarat darīt ar jūsu palīdzību. Tam gandrīz noteikti ir nepieciešams speciālists un medicīniska ārstēšana..

Mēs joprojām runāsim ar jums par salīdzinoši vieglu depresiju, kad vīrietis spēj veikt rutīnas darbības, bet pilnībā zaudē spēju mērķtiecīgi sasniegt dažus galvenos mērķus, domāt stratēģiski utt. (ja būtu šāda uzvedība)

Tātad, kas ir visizplatītākais vīriešu depresijas cēlonis??

Ja sievietēm iemesls var būt pārpratums, cilvēka klusēšana, pārslodze un miega trūkums, nervozs darbs utt., Tad vīriešiem parasti ir viens iemesls.

Depresiju vīriešiem parasti izraisa lielas neveiksmes. (Kā opciju mērenu neveiksmju vai hronisku nelielu neveiksmju sērija.) Iemesli var būt dažādi, bet tomēr visizplatītākā ir neveiksme.

Kurā dzīves jomā notika neveiksme, tas principā nav tik svarīgi. Varbūt neveiksme attiecībās ar sievietēm (retāk) vai biežāk neveiksme naudā vai karjerā.

Mēs apsvērsim šāda veida neveiksmes šajā rakstā un attiecīgi to, kā palīdzēt vīrietim izkļūt no depresijas, kas saistīta ar finansiāliem zaudējumiem vai neveiksmēm viņa karjerā..

Ne vienmēr "vājie" vārda tiešā nozīmē nokļūst šādā depresijā. Tieši pretēji, diezgan veiksmīgi un stipras gribas vīrieši ne vienmēr tiek galā ar lielām neveiksmēm vai vismaz viņiem ir vajadzīgs ilgs laiks, lai izkļūtu. (Wimps vārda tiešajā nozīmē parasti ir ierasta dzīve, vienkāršs darbs, vienkārša dzīve un bez lielām neveiksmēm).

Tā, piemēram, es došu vēstuli, kuru man uzdeva mūsu administrators.

Depresija cilvēkā.

Kā ir ar nomāktu cilvēku, kurš netic sev? Es vairs nezinu, ko darīt. Viņam ir 30 gadu. Pat pirms tikšanās ar mani viņa dzīve daudz mainījās, un viņš zaudēja savu biznesu.

Viņš zina, ka vēlas darbu vai biznesu, kas viņam atnesīs naudu, lai viņš varētu mūs nodrošināt, kā viņš vēlas. Bet kādu darbu viņš vēlas, viņš nezina. Mēs esam kopā divus gadus, es daru, ko varu - slavēju viņa īpašības, saku, cik labi viņš iederētos šajā vai tajā amatā.

Es pateicos viņam, ka viņš tik ļoti centās mūsu labā. Kaut kas, es redzu, viņu glaimo, ar kaut ko, kam viņš nepiekrīt un tic, ka es pārspīlēju. Es viņam atļauju pieņemt lēmumus un ka viņš uzņemtos atbildību. Viņš saņem vairāk nekā es un nodrošina mūs daudzos veidos, taču viņš uzskata, ka ar to nepietiek un ir vajadzīgs vēl vairāk, ar ko es piekrītu, jo mēs dzīvojam no algas līdz algai, bet tomēr viņa nekad viņam nepārmeta.

Es patiešām ticu viņam un domāju, ka viņš var sasniegt daudz. Bet vienīgais, kas ved, ir idejas. Es atbalstu šīs idejas, mēs tās pastāvīgi apspriežam, mani interesē, kā tā virzās uz priekšu un ko viņš plāno darīt tālāk un kā sasniegt vēlamo. Un tad notiek tas pats, kas vienmēr, tas netiek tālāk par sarunām, pat ja viņš ar entuziasmu un karsti apsprieda, plānoja, ko darīt. Viņš vienkārši krīt depresijā un sāk teikt, ka nekas nebūs labs un ka viss ir bezjēdzīgi, vaino sevi un apstākļus. Viņš saka, ka vairs uz neko nav spējīgs. Un tā tālāk līdz nākamajai idejai. Kā es varu viņam palīdzēt pāriet no idejām uz rīcību? Kā uzvesties, kad viņš ir nomākts? Ko man teikt? Kā atbalstīt? Varbūt es daru kaut ko nepareizi vai nedaru kaut ko?

Ko mēs redzam no šīs vēstules? Principā veiksmīgs vīrietis saņēma savu pirmo, ļoti lielo neveiksmi un pēc tam viņš nevar normāli pastāvēt. Viņš kaut ko dara (strādā uz nomu), dzīvo kopā ar meiteni, tas ir, depresija ir mēreni spēcīga. No otras puses, viņš:

- nevar samierināties ar neveiksmi un sākt dzīvot tā, kā viņš to dara. Tas ir, bez biznesa, bez jebkādiem plāniem, milzīgs, bet tikai par algu un ar šo meiteni.

- un neko nevar darīt, jo plāni ir tukši un nerada nekādas darbības.

Šādas situācijas patiesībā ir diezgan izplatītas. Jebkura atlaišana no labi apmaksāta darba (ir skaidrs, ka bez iespējas pāriet uz līdzīgu organizāciju) vai vienkārši neiespējamība to darīt veselības apsvērumu dēļ (protams, tas attiecas ne tikai uz naudu), biznesa sabrukums, kura radīšana prasīja gadus vai pat gadu desmitus. vai cita liela neveiksme bieži noved pie līdzīgiem notikumiem.

Kas sievietei jādara, lai paātrinātu vīrieša depresijas pāreju?

Pirmkārt, nav nepieciešams optimisms krīzes pirmajā posmā..

Krīzes pirmais posms ir tad, kad viss sabrūk un kļūst arvien sliktāks.

Sievietes frāzes, ka “viss būs kārtībā” bez specifikas, kāpēc tas būs labi un kad, principā strādā slikti, un krīzes laikā viņi nedarbojas vispār.

Ko tas dod, ja bizness bankrotēja (aizveda utt.), Ja to izsita no darba un ienākumi samazinājās 5 reizes? Kāds ir labums, ka viena neveiksme seko otrai? Ka "būs labi", ja katru dienu tas pasliktināsies un ir skaidrs, ka rīt būs vēl sliktāk.

Šādas frāzes parasti neuztver kā atbalstu. Un pat gluži pretēji, tie to pasliktina, jo vīrietis domā, ka jūs vispār nevarat adekvāti uztvert situāciju.

Iepriekš sniegtajā vēstulē šo posmu vīrietis jau ir izturējis pats, taču patiesībā tas ne vienmēr notiek. Un, ja viss sabrūk, tad pēdējais, kas jādara, ir nepārtraukti teikt, ka "viss būs kārtībā" vai, kā tas ir modē tagad, "ar mums viss ir kārtībā".

Krīzes posmā iespējamā palīdzība var ietvert:

- ja ienākumi ir ievērojami samazinājušies, tad iemācieties dzīvot daudz pieticīgāk. Kā es rakstīju savā grāmatā “19 kļūdas ar vīriešiem. Kā likt viņam tevi cienīt un mīlēt ”, vīrieši novērtē tādas sievietes, kuras zina, kā krīzes laikā uzvesties adekvāti.

- nekrīti panikā un nesūdzies vēlreiz, jo vīrietis ir aizņemts ar to, lai glābtu to, kas ir, vai vismaz līdz minimumam mazinātu kaitējumu,

- runājiet par krīzi un par iespējamiem veiktajiem pasākumiem, tagad nav vajadzīgas uzslavas vai amerikāņu pozitīvisms.

- ja jums ir kādi resursi, lai mainītu plūdmaiņu, iesaistiet tos. Es nezinu, kāda ir vīrieša situācija un kas ir vajadzīgs, lai to atrisinātu. Iespējams, ka tas ir padoms, kaut kas no iepriekš minētā saraksta, palīdzot atrast kādu vai speciālistu (ja jūs, protams, varat). Ja jums nav prasmju vai resursu problēmas risināšanai, tad nedariet neko..

- iespējams, ka vīrietis lūgs jūs darīt kaut ko citu. Ja jūs varat, tad dariet.

Šajā krīzes posmā maksimālie atbalsta vārdi var būt šādi: "Un mēs to pārdzīvosim".

Otrkārt, palīdziet vīrietim samierināties ar jauno realitāti..

Pēc kāda laika sākas krīzes otrais posms, kad viss jau ir sabrucis, neveiksme ir fait accompli un pienāk laiks samierināties ar to, kas ir.

Šķiet, ka viss ir vienkārši. Ja ir bijis bizness un tā vairs nav (iemesli nav svarīgi), tad jums jāatrod darbs un jāaizmirst par biznesu, par brīvību, kas bija, par šo materiālo drošību utt., Un jāsāk jauna dzīve.

Kas notiks jūsu jaunajā dzīvē? Es nezinu. Varbūt pēc kāda laika būs iespējams atkal sākt jaunu biznesu. Bet jauns bizness ir nepateicīga lieta, kas prasa 1-3 gadus smaga darba, lai tas radītu ienākumus, un turklāt tas nav fakts, ka tas vispār izdosies. Bieži vien tas ir pilnīgi neiespējami, jo ģimene, vecums, veselība utt. Neļauj koncentrēt visu enerģiju, laiku, naudu utt. par jaunu projektu, kas nav fakts, ka tas izdegs.

Kāpēc es par to runāju?

Kaut kas jau ir noticis, un to nevar atdot. Tomēr vīrietis domās mēģina atgriezties un kaut ko atkārtot agrāk. Pēc cīņas viņš vicina dūres. Viņš mēģina atrast vainīgo neveiksmē. Viņš mēģina rosināt pagātni. (Un, ja es izdarīju to vai citu)

Tas viss, kā jūs saprotat, ir absolūti bezjēdzīgs, iracionāls. (Ja ir punkts, tad, protams, jūs varat kaut ko darīt)

Šajā posmā galvenais ir pieņemt jauno realitāti. Jums jāsaprot, ka ir notikusi kļūme, neko nevar izdarīt. Un pats galvenais, ka vīrietis ir kaut kādos jaunos apstākļos un jau no viņiem, lai sāktu un dzīvotu.

- Ja sportists ir nopietni ievainots, tad viņš vairs nevarēs uzvarēt olimpiskajās spēlēs. Par to sapņot ir bezjēdzīgi. Tomēr, ja jūs to pieņemat, jūs varat sākt veidot jaunu dzīvi. Varbūt kļūsti par labu treneri, varbūt vispār dodies uz citu rajonu.

- Ja vīrietis redzes, vecuma utt. atlaists no iznīcinātāju pilotiem, un neko nevar izdarīt (ne operāciju vai ko citu), tad sapņot par atgriešanos ir bezjēdzīgi. Vajag samierināties un viss. Jo ātrāk, jo labāk. Pēc tam varbūt jūs varat doties uz transporta aviāciju kā navigators vai kā cita. Varbūt arī dodieties uz citām jomām. Par to, kā palīdzēt vīram nopelnīt, lasiet rakstā “Kāpēc vīrieši pelna maz naudas? Ko darīt".

- Ja vīrieša bizness ir bankrotējis, tad nav jēgas sapņot par tā atjaunošanu īsā laikā. Bizness ir veiksmes, koncentrēšanās, darba spējas, savienojumu utt. Kombinācija. Turklāt tas gadu gaitā attīstās no nulles vai negatīvās peļņas līdz kādai taustāmai naudai un prasa noteiktu tirgus tendenci.

Tāpēc, jo ātrāk vīrietis atzīst savu neveiksmi un jauno realitāti, jo vieglāk viņam būs. Jaunajā realitātē viņš var samierināties ar algotu darbu. Galu galā viņš var sākt biznesu, bet mazs. Varbūt tas būs kaut kāds biznesa un darba apvienojums. Bet ātru rezultātu gaidīšana ir ceļš uz nekurieni.

Kāpēc es to rakstu?

Šajā krīzes posmā praktiski nav jēgas slavēt vīrieti, viņa rakstura biznesa īpašības. Ar to jūs tikai "uzpūšat" viņa sapņus un domas par realitāti, kuras vairs nav.

Ja dodaties uz vēstulē sniegto piemēru, tad vīrietis ir vienkārši iestrēdzis kaut kur starp šo un nākamo krīzes posmu. (bet vairāk nekā šis) Tas ir, ir pagājis pirmais krīzes posms (viss sabruka) un ir pienācis otrais krīzes posms, kad atkal ir jākļūst adekvātam. Citiem vārdiem sakot, jums jāsaprot, ka tagad jūs neesat super foršs uzņēmējs, bet vienkārši cilvēks ar kaut kādām profesionālām prasmēm..

Šīs prasmes ļauj jums atrast sava veida darbu vairākas reizes vai pat par pakāpēm mazāku atalgojumu. Šīs prasmes, iespējams, pēc kāda laika ļaus jums organizēt mazu biznesu (kas var kļūt veiksmīgs un kādreiz var kļūt par kaut ko pienācīgu).

Un attiecīgi vissvarīgākais šajā posmā ir pārtraukt lidināties mākoņos, cenšoties atgriezt to, kā nav. Jums savā galvā ir jāsaprot, ka realitāte ir mainījusies, un jums ir jārīkojas, pamatojoties uz jaunu realitāti (krīzes trešais posms). To ne vienmēr ir viegli izdarīt. Galu galā notikums jau ir noticis, un cilvēka realitātei viņa smadzenēs ir diezgan liela inerce un izturība.

Es vēlreiz atkārtoju, ka šeit sievietei jāpalīdz vīrietim mainīt savus priekšstatus par sevi, savām iespējām, vajadzībām utt., Uz tiem, kas atbilst citai realitātei.
Ja tuvāk piemēram no vēstules, tad, kā es jau rakstīju iepriekš, nav jēgas slavēt viņa rakstura uzņēmējdarbības īpašības (kas var pat nebūt noderīgas jaunajā realitātē) un pavadīt stundas, apspriežot milzīgu plānu. Galu galā šie plāni ir balstīti uz to, kas vairs nepastāv. Tie ir balstīti uz to, kad vīrietim bija daudz naudas. Tie ir balstīti uz to, kad vīrietim bija pārliecība. (Ja jums ir nedrošs vīrietis, iesaku viņam iziet kursu par grāmatu "Kā kļūt pārliecinātam trīs mēnešu laikā"). Tie ir balstīti uz to, kad vīrietim ir bijis pilnīgs laiks (nevis kā tagad, kad viņam ir jābūt nodarbinātam un ir sieviete).

Citiem vārdiem sakot, šie plāni pēc definīcijas nav īstenojami, jo tie ir pielāgoti citai personai, cita cilvēka resursiem (savienojumi, nauda), citai tirgus situācijai, bieži vien citām prasmēm, kurām šajā situācijā vairs nav īpašas vērtības..

Atbalsts šajā situācijā faktiski ir vīrieša nepietiekamība noved pie tā, ka šī nepietiekamība principā nepazūd un attiecīgi izraisa šādas neveiksmes.

Treškārt, palīdziet vīrietim rīkoties jaunajā realitātē..

Visbeidzot, vīrietis pārdzīvoja pirmos divus krīzes posmus. Tas ir, pirmajā posmā viņš līdz minimumam samazināja krīzes sekas, otrajā posmā viņš atkāpās no jaunās realitātes, un bija laiks rīkoties..

Desmito reizi atkārtošu, ka vajag ne tikai rīkoties. Parasti tas ir bezjēdzīgi. Mums jārīkojas jaunā realitātē ar tajā pieejamām jaunām stratēģijām un iespējām. (Kas zina, varbūt pat vairāk nekā pirms krīzes)

Ja mēs atgriezīsimies pie vēstulē minētā piemēra, tad varbūt tā vietā, lai izveidotu citu biznesu bez resursiem (nauda, ​​laiks, pūles, pārliecība), ir jēga virzīties augšup pa karjeras kāpnēm uzņēmumā, kurā viņš strādā, vai "lecot" no viena uzņēmuma uz otru.... Rakstu sērijā lasiet par to, kā virzīties augšup pa karjeras kāpnēm http://www.sun-hands.ru/6bydgetdengi1.html

Varbūt jums jāapgūst jauna profesija. (blakus vai cits)

Varbūt jums ir jāuzsāk jauns bizness, taču pamazām no paša minimālā, nevis jāmēģina pāriet tieši uz vidēju biznesu.

Varbūt jums vajag...

Godīgi sakot, es nezinu, ko darīt situācijā pēc vēstulē minētā piemēra. Un vīrietis, visticamāk, pats izdomās konkrētas stratēģijas. Parasti tas ir mēreni grūti. Daudz grūtāk ir iegūt pietiekamu pašcieņu..

Un šeit sievietes palīdzība var būt plānu analīze, veicināšanas un atbalsta veicināšana, kad viss izrādās ne tik ātri, kā gaidīts. Galu galā jaunas profesijas apgūšanas process pat saistītā jomā ilgst vismaz gadu, ja tas nav kaut kas pilnīgi primitīvs. Un var būt grūti samierināties ar to, ka pavisam nesen vīrietis bija profesionāls savā jomā, un tagad viņš ir tikai slikts students.

Ja jūs izturēsiet pirmo reizi, tad gads vai divi ātri aizlidos un parādīsies pirmie labie rezultāti..

Apkoposim. Depresija cilvēkam tādā formā, par kuru mēs runājam rakstā (tas ir, tā ir vieglas pakāpes depresija un nav jāārstē ar medikamentiem) attīstās vairākos posmos.

Pirmajā posmā, kad vīrietis mēģina kaut ko glābt no sabrukušā biznesa, karjeras, finanšu utt. vai lai mazinātu bojājumus. Mēģinājums pateikt, ka viss ir labi un mēģinājumi slavēt utt., Šeit ir bezjēdzīgi. Lielākais, ko var izdarīt, ir:

- neskrien prom (tas jau ir daudz). Diemžēl ir diezgan daudz piemēru, kad vīrieša ienākumi strauji samazinās un sieviete aiziet. Attiecības dažreiz tiek atjaunotas, kad ienākumi atkal palielinās (vecums, bērni, pagājušie gadi joprojām turas kopā), bet šīs uzticības un šo attiecību vairs nav.

- nečīkst, cik tas ir kļuvis grūti. Ir skaidrs, ka tas ir grūti. Ir skaidrs, ka vispār nesūdzēties nav reāli. Bet mēģiniet to darīt arvien retāk. (Arī nekļaudīšanās vispār ir slikta, citādi nav stimula virzīties uz priekšu)

- pēc savas iniciatīvas ievērojami samazināt izmaksas. (Tas nav viegli. Bet, kā es rakstīju savā grāmatā "19 kļūdas ar vīriešiem. Kā likt viņam cienīt un mīlēt", šādas sievietes ļoti novērtē un ciena)

- atbalsts ar vārdiem, kuru nozīme ir tāda, ka "mēs noteikti tiksim ārā no šīm grūtībām".

Atkarībā no situācijas šis posms ilgst no vairākām dienām līdz pāris gadiem..

Otrajā posmā kritums apstājās. Bizness tika pārdots, atlaists no darba utt. Šajā posmā arī pozitīvs, uzslavas ir bezjēdzīgi. Galvenais ir pēc iespējas ātrāk atvadīties no vecās realitātes (bet atkal, nemēģinot pārmērīgi un bezjēdzīgi piespiest). Galu galā tur neko nevar izdarīt, un jāveido jauna dzīve. (Ja, protams, tas tā ir)

Aptuvenais laiks šī posma nokārtošanai ir no vairākām nedēļām līdz gadam. (Principā uz nenoteiktu laiku. Daži vīrieši ir iestrēguši šajā posmā uz 10 gadiem, ko var teikt par bezgalību).

Trešajā posmā jums kaut kas jādara, pamatojoties uz jauno situāciju.

Parasti darīt kaut ko līdzīgu tam, kas notika pirms krīzes, ir ceļš uz nekurieni. Šādi mēģinājumi drīzāk ir zīme, ka vīrietis nav pieņēmis jauno realitāti. Ja vīrietis aktīvi mācās kaut ko jaunu, virzās jaunā virzienā, tad, visticamāk, iepriekšējais krīzes posms ir izturēts pareizi.

Šeit jūs jau varat mudināt uz reālām, pat mazām darbībām (un, protams, ne plāniem), atbalstu neizbēgamu vilšanos laikā, runāt par viņa pozitīvajām rakstura īpašībām (protams, vairāk par tām, kas noder jaunajā realitātē).

Apkoposim. Lielas krīzes ir gandrīz neizbēgama jebkura vairāk vai mazāk veiksmīga vīrieša dzīves sastāvdaļa. Tās notiek reti, apmēram reizi 10-20 gados. Tomēr viņu ietekme uz vīrieša un sievietes dzīvi, kas dzīvo kopā ar viņu, ir ļoti spēcīga. Šīs krīzes vairumam vīriešu izraisa depresiju, kaut arī tādā mērā, kas nav saistīta ar zālēm..

Sieviete ar savu rīcību un vārdiem var ievērojami paātrināt (vairākas reizes) vai palēnināt krīzes pāreju.

Kā palīdzēt vīrietim izkļūt no depresijas

Mūsdienās arvien biežāk dzirdam tādu terminu kā vīriešu depresija. Tāpēc rodas jautājums, kā palīdzēt vīrietim izkļūt no depresijas. Un, ja vīriešu depresijas simptomi ir vairāk vai mazāk zināmi un atpazīstami, tad neviens nevar precīzi noteikt vīriešu depresijas cēloni. Ārēji šķiet, ka viss ir labi, bet es negribu dzīvot.

Īstas depresijas cēlonis vīriešiem

Jurija Burlana sistēmas-vektora psiholoģija izskaidro patiesās depresijas patieso cēloni, kas slēpjas cilvēka nepiepildītajā skaņas vektorā. Šāda depresija rodas neatkarīgi no vīrieša ģimenes stāvokļa vai sociālā stāvokļa, un dažreiz ir grūti palīdzēt viņam izkļūt no šī stāvokļa..

Persona ar skaņas vektoru atšķiras no citiem cilvēkiem ar to, ka viņam nav vēlēšanās pēc zemes materiāliem labumiem. Viņš cenšas iepazīt pasauli. Viņam ir jāatrod jēga visā, un galvenais viņam ir dzīves jēga. To neatrodot, skaņu cilvēks iegremdē depresijā, un tas var ilgt ļoti ilgu laiku. Ja jūs viņam nepalīdzat, tad viņš pats no tā nevar izkļūt..

Vīriešu depresija, kāpēc un kāpēc?

Bez smagas skaņas nomākšanas arī citus negatīvus apstākļus vīriešiem var uztvert kā depresiju. Tā, piemēram, daļa vīriešu ar lielām grūtībām pieņem izmaiņas. Tie ir vīrieši ar anālo vektoru. Šādam vīrietim jebkuras izmaiņas var izraisīt tā saukto depresiju. Tas jo īpaši notiek, ja zaudējat darbu vai maināt dzīves veidu, kā tas notika kādreiz deviņdesmitajos gados..

Pēc ģimenes izjukšanas un šķiršanās arī anālais vīrietis piedzīvo nopietnas ciešanas, un cik ilgi tas turpināsies, ir pat grūti iedomāties. Dažreiz viņš ļoti ilgi iestrēgst atmiņās vai sūdzībās. Viņam sabrukuma traģēdija bieži paliek problēma visa mūža garumā. Pēc mātes, sievas vai bērna nāves anālais vīrietis var nebūt normāls. Un tad mēs varam runāt par ilgstošu depresiju..

Pastāv viedoklis, ka depresija ir vājums, kuram stiprākajam dzimumam nevajadzētu būt. Cilvēkam nevajadzētu raudāt; viņam nav atļauts izrādīt nekādas emocijas. Un cilvēkam ar redzes vektoru ir jāraud. Ja bērnībā viņam to nebija aizliegts darīt, tad tas ir pilnīgi normāls izeja emocijām. Asaru apspiešana šādam vīrietim var izraisīt depresiju bezjūtīguma, nespējas izteikt savas jūtas formā. Pēc šķiršanās no mīļotā, asaras palīdz izkļūt no emocionālā zaudējuma stāvokļa..

Kā atpazīt depresijas pazīmes vīrietī?

Vīrieši bieži nerunā par savām problēmām, nesazinās ar draugiem un nezvana pa tālruni. Viņi dod priekšroku klusēt un izlikties, ka nekas nenotiek..

Kad vīrietis ir nomākts, viņa uzvedība mainās pilnīgi savādāk nekā daiļā dzimuma. Dažreiz pat nav acīmredzams, ka vīrietis ir jāizved no depresijas. Dažādi vīrieši cieš dažādi:

- vīrietis ar anālo vektoru var kļūt aizkaitināms un agresīvs;

- kam ir vizuāls vektors - histērisks;

- ar skaņas vektoru - tas aizvērsies no visiem un cietīs klusumā.

Ja vīrietis ir nomākts - vai tas ir bīstami??

Vai ir iespējams atpazīt depresiju un kā uzzināt, vai tā ir bīstama??

Depresija ir bīstama galvenokārt pašam vīrietim. Ja vīriešam nav pienācīgas aprūpes un depresijas ārstēšanas, smagas garīgas ciešanas var izraisīt pašnāvības mēģinājumu. Ja vīrietis ir nomākts, tas var būt bīstami arī tāpēc, ka daudziem vīriešiem ir savs veids, kā ārstēt depresiju - ar glāzes palīdzību. Cik ilgi tas turpināsies, nav zināms. Palīdzība šajā stāvoklī ir obligāta. Ir arī cita veida atkarības, piemēram, narkomānija vai azartspēles..

Vai šīs depresijas sekas ir bīstamas? Jā. Ja jūs nepalīdzat vīrietim izkļūt no depresijas, tad viņš pats, mājās, maz ticams, ka tiks galā.

Kā palīdzēt vīrietim izkļūt no depresijas - sievietes loma

Ko darīt, ja jūsu vīrietis ir nomākts un jūs nezināt, kā viņam palīdzēt? Jūs redzat, kā rokas stiepiena attālumā no jums jūsu vīrietis kļūst pilnīgi svešs. Jūs nezināt, kā uzmundrināt visu laiku nomākto vīrieti vai kā palīdzēt viņam izkļūt no tā..

Nospiediet vīrieti, tas viņu var tikai vēl vairāk pagrūst. Nedomājiet, ka viņš ir pārstājis jūs mīlēt. Labāk ir vēlreiz viņam pateikt, ka viņu mīli tu, un tu esi gatavs viņam palīdzēt. Ja jums ir uzticības pilnas attiecības, viņš agrāk vai vēlāk jums visu pateiks. Ja galu galā jūsu vīrieša depresija ir ievilkusies, tad ir vēl viens veids, kā ar to tikt galā. Lūk, ko saka cilvēki, kuri uz visiem laikiem aizmirsuši par ieilgušo depresiju:

“… Bija smaga endogēna depresija, dzirdes halucinācijas, apsēstības, balsis, domas par pašnāvību pilnībā piesaistīja uzmanību, nespēja koncentrēties darbam utt. Iziet 57 gr. 1. līmenis tagad iet cauri 2. līmenim. Atgriežas koncentrācija, atgriežas arī darbspējas, ir pagājušas obsesīvas domas un balsis, pats galvenais, atgriežas KONCENTRĀCIJA uz ārpasauli, nevis apsēstība ar iekšējiem stāvokļiem un pieredzi. "
Mihails Zagainovs - Iževska

“… Depresiju aizstāja izpratnes process, domāšana, radošuma process, domu koncentrēšanās un došanās pasaulē. Izjust citu cilvēku vēlmes nav ar ko salīdzināmas. Tā ir īsta laime! Tagad, kad esmu pabeidzis pirmā līmeņa apmācību sistēmu vektoru psiholoģijā, esmu iecerējis doties tālāk. Uz dziļāku izpratni. Ir pilnīgi skaidrs, ka tagad mūsu sabiedrība saskaras ar ļoti nopietnām problēmām saskarsmē ar cilvēkiem, saskarsmē, personiskajās attiecībās, sevis atrašanā, bērnu audzināšanā. Ir iespējams un nepieciešams mainīt situāciju visiem kopā, visai sabiedrībai, paļaujoties uz zināšanām par sistēmu-vektoru psiholoģiju. Lai veicas visiem. "
Fedors T., inženieris, Sanktpēterburga

Ja jūsu vīrietim ir skaņas vektors un viņu ievelk ilgstoša, smaga depresija, Jurija Burlana sistēma-vektoru psiholoģija palīdzēs jums saprast, kā vīrieti izkļūt no depresijas. Pirmkārt, viņa palīdzēs jums redzēt savu vīrieti tādu, kāds viņš patiesībā ir, sajust, kādas domas griežas viņa galvā un kas jādara, lai mainītu viņa grūto stāvokli. Saprotot viņu, jūs varat sniegt viņam atbalstu un palīdzēt izkļūt no depresijas..

Nāciet uz Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes apmācību par sistēmisko vektoru psiholoģiju. Reģistrējieties, izmantojot saiti tūlīt.

Autore: Irina Andreeva

Raksts tika uzrakstīts, izmantojot Jurija Burlana tiešsaistes apmācību par sistēmisko vektoru psiholoģiju materiālus

Ja vīrietis ir nomākts.

Vairumā gadījumu sieviešu depresiju ir pietiekami viegli "aprēķināt": nomākts izskats, asaras, staigāšana noplucinātās drēbēs un bez matiem, bez kosmētikas, putra dzīvoklī... Ar vīriešiem tas ir daudz grūtāk.

To, ka viņi ir nomākti, bieži var uzminēt, kad situācija iet pārāk tālu. Kā to savlaicīgi identificēt un ko darīt?

Es atceros, kad depresija pārņēma manu draugu, viņa paziņoja par to pusei savu paziņu. Viņa mani pastāvīgi sauca uz savām mājām, kur raudāja, gulēja uz dīvāna un vērsās pret sienu, un es viņu mierināju... Darbā kolēģi staigāja ap viņu uz pirkstgaliem un mēģināja vēlreiz netraucēt. Tajā pašā laikā viņas draudzene pastāvīgi meklēja veidus, kā izkļūt no šī stāvokļa - sākot no sazināšanās ar psihiatru līdz pat baznīcas apmeklēšanai. Tiesa, viss kaut kā pats aizgāja.

Ticiet man, sievietēm tas ir vieglāk! Pirmkārt, viņi tiek uzskatīti par vājāko dzimumu, kas nozīmē, ka viņi var atļauties būt pavirši, un, otrkārt, viņiem parasti ir draudzenes un draudzenes, ar kurām jūs vienmēr varat dalīties savā nelaimē, un neviens jūs par to nevainos. Treškārt, viņi parasti zina savu stāvokli, tāpēc cenšas savākt pēc iespējas vairāk noderīgas informācijas par veidiem, kā izkļūt no krīzes, un pašas informācijas medības ir psihoterapija..

Vīriešiem viss ir savādāk. Kopš bērnības viņiem māca būt stipram, tāpēc viņi līdz pēdējam slēpj savas nepatikšanas. Viņi var ilgi izlikties, ka ar viņiem viss ir kārtībā, kaut arī viss ir sliktāk nekā jebkad agrāk. Tajā pašā laikā, kad viņi mēģina viņus izvest tīrā ūdenī un runāt par savām problēmām, viņi bieži pamet sarunu vai pat izrāda agresiju.

Diemžēl daudzi vīrieši mēģina cīnīties ar depresiju ar alkoholu. Bet alkohols nekad neatrisina nekādas problēmas, tikai grauj veselību. Turklāt dzērājs zaudē darbu, ģimeni, sabrūk personīgā dzīve... Un tie ir arī depresijas cēloņi. Īsāk sakot, rodas apburtais loks.

Kādas ir pazīmes, lai saprastu, ka stiprā dzimuma pārstāvis ir nonācis depresijā?

Izmaiņas uzvedībā

Vīrietis bez iemesla ir pārstājis jums izrādīt uzmanību, cenšas no jums vispār izvairīties, neatbalsta sarunas, atsakās pavadīt brīvo laiku kopā. Tomēr lielāko daļu laika viņš pavada mājās. Var uzvesties agresīvi, ja vēlaties no viņa kaut ko. Ja cilvēks pēkšņi kļūst atkarīgs no dzeršanas, lai gan tas iepriekš nav novērots, tā ir ļoti satraucoša zīme.

Intereses zudums par pārtiku

Viņš mehāniski ēd visu, ko jūs viņam dodat, nepievēršot uzmanību gaumei, vai, gluži pretēji, pazūd apetīte, pat kādreiz iecienītie ēdieni vairs viņu nepriecē.

Zaudēta interese par biznesu un prieku

Pieņemsim, ka jūsu vīrietis agrāk bija iecienījis kultūrismu vai datorspēles, un tagad - kā nogriezts. Labākajā gadījumā viņš brīvajā laikā guļ uz dīvāna un tukši skatās uz TV ekrānu. Jūs varat arī zaudēt interesi par darbu, izturieties pret to tā, it kā jūs pildītu pienākumu, ne vairāk, neinteresētos par darba rezultātiem.

Depresiju provocējošu faktoru klātbūtne

Tas var būt darba zaudēšana, nesaskaņas attiecībās, finansiālas problēmas... Ja jūs zināt par šādiem faktoriem, kā arī ir vismaz viena no depresijas pazīmēm - visticamāk, tā notiek.

Jums nevajadzētu gaidīt, kamēr viss pārņems un iet pats no sevis. Vīriešiem depresija ir ilgstošāka, jo viņi reti mēģina vērsties pie kāda pēc palīdzības vai vismaz atzīst, ka viņiem ir kādas problēmas... Ja pamanāt, ka jūsu partneris, tuvs draugs vai paziņa ir nomākts, tad jums nevajadzētu vaicāt viņam ar galvu: “Kas tev ir kārtībā? Vai jums ir nepatikšanas? " Tā kā jūs riskējat ieskriet atbildē: "Ar mani viss ir kārtībā, liec mani mierā!".

Padomi, ko parasti sniedz sieviešu publikācijas, piemēram, “Izved viņu pastaigā vai noorganizē atvaļinājuma ceļojumu”, darbojas tikai vieglākos gadījumos. Ja lieta ir grūta, tad labāk rīkoties citādi..

Ja vīrietim ir specifiskas nepatikšanas un jūs par to zināt, mēģiniet ieteikt veidus, kā tās atrisināt. Vai viņš bija bez darba? Meklējiet viņam nodarbinātības iespējas, runājiet ar draugiem... Vienkārši neuzspiediet viņam neko, "paslīdiet" iespēju it kā starp citu.

Ja problēmu ir grūti atrisināt, mēģiniet mainīt vīrieša attieksmi pret viņu. Bet atklāti nelasiet viņam lekcijas par psiholoģiju. Jūs varat apspriest tēmu "abstrakti", tas ir, apsvērt problēmu vispārīgā aspektā, nevis konkrēti tās piemērā. Vai arī miniet piemēru kādam no jūsu paziņām, kuriem bija tāda pati situācija... Vēl viena iespēja ir paslīdēt grāmatu vai rakstu par līdzīgu gadījumu nomāktam vīrietim. Daži draugu aizsegā mājās aicina psihologus un lūdz viņus aprunāties ar "pacientu". Tas var nebūt psihologs, tikai cilvēks, kurš var radīt uzticību viņam un kaut kā ietekmēt viņu..

Dažreiz "neparedzētu apstākļu" situācija palīdz izkļūt no depresijas. Izprovocē kaut ko tādu, kas nomierina nomākto cilvēku. Piemēram, sāciet remontu vai vispārēju tīrīšanu, paslēpiet mobilo tālruni, sabojājiet datoru... Atnesiet mājās kaķēnu vai kucēnu un novietojiet vīrieti tādā stāvoklī, ka viņš bija spiests rūpēties par dzīvnieku. Mēģiniet izturēties pats ārpus kastes - piemēram, radikāli mainiet savu tēlu, dejojiet vēdera deju viņam priekšā... Vai arī vienkārši noorganizējiet skandālu par kādu nejēdzību. Ja vīrietis "šūpojas", tad tas var būt beigu sākums. Protams, tas attiecas tikai uz depresiju, nevis par kaut ko citu..

Bet vissvarīgākais ir tas, ka, ja šis vīrietis jums ir dārgs, lieciet viņam sajust jūsu atbalstu. Psiholoģiskā izolācija ir viens no visizplatītākajiem depresijas cēloņiem un var izraisīt pat pašnāvību..

Depresija vīriešiem

Depresija vīriešiem ir garīgi traucējumi, ko papildina psihoemocionālā fona pasliktināšanās, darba spēju samazināšanās un smadzeņu darbība. Depresija ir slimība, kuru var un vajag ārstēt savlaicīgi, lai novērstu smagu komplikāciju attīstību. Vīriešu depresija noved pie pakāpeniskas personas antisocialitātes, var izraisīt pašnāvību.

Vīriešu depresijas apstākļu iezīmes

Vīriešiem depresiju agrīnā attīstības stadijā raksturo neizteikta simptomātiska aina. Pat pats vīrietis uzreiz nesaprot, kas ar viņu notiek. Garastāvokļa nomākums, psihoemocionālā stāvokļa izmaiņas ir pazīmes, kas attīstās daudz vēlāk..

Simptomi, kas parādās vispirms, piemēram, pēkšņs svara pieaugums, nespēja kontrolēt apetīti vai tās pilnīga neesamība, palielināts nogurums, nekādā gadījumā neliecina par depresīvu stāvokli.

Depresijas simptomi vīriešiem

Psihisko traucējumu klīniskā aina attīstās pakāpeniski. Bieži depresijas simptomi vīriešiem:

1. Pastāvīga noguruma sajūta līdz reakcijas un veikto kustību kavēšanai.
2. Garīgās aktivitātes samazināšanās.
3. Pilnīga apātija pret visu notiekošo.
4. Veselības pasliktināšanās, hronisku slimību saasināšanās.
5. Runas maiņa: tā kļūst lēna, gausa.
6. Pārmērīga miegainība.
7. Svara lec bez acīmredzama iemesla - vīrietis var vai nu ātri zaudēt svaru (pat ja diēta netiek mainīta), vai, gluži pretēji, ātri iegūt svaru.
8. Gremošanas sistēmas traucējumi izpaužas ar pastāvīgu aizcietējumu vai caureju.
9. Biežas galvassāpju lēkmes. Sāpīgas sajūtas no galvas sniedzas līdz kaklam un mugurai.
10. Pastāvīga stresa sajūta.
11. Nepamatoti paaugstināta uzbudināmība, nespēja ierobežot savas negatīvās emocijas.
12. Neapdomība, nespēja apkopot domas.
13. Samazināta uzmanības koncentrācija.
14. Nepamatota agresija, dusmas.
15. Pastāvīga trauksmes sajūta: vīrietis gaida, ka drīz notiks kaut kas slikts.
16. Potences pārkāpums, samazināts libido. Erekcijas sistēmas disfunkcija saasina psiholoģiskās problēmas.
17. Pašnāvības domu parādīšanās.

Raksturīgi un tādi depresijas simptomi vīriešiem kā dažādu sliktu ieradumu parādīšanās. Vīrietis sāk vilkties alkoholisko dzērienu vai nelegālo narkotiku lietošanas virzienā. Tādējādi viņš atrod veidu, kā aizbēgt no realitātes, izveidot sevī savu pasauli, kurā nav problēmu..

Slimības cēloņi

Vīriešiem depresija nenotiek bez iemesla. Pirms slimības attīstības ir psiholoģiskas vai fiziskas traumas, stresa situācijas. Bieži vien depresīvs stāvoklis ir saistīts ar kardinālām izmaiņām dzīvē, kad dažu apstākļu dēļ bija nepieciešams pēkšņi atstāt komforta zonu, un vīrietis tam nevarēja garīgi sagatavoties.

Ir arī sezonāls slimības cēlonis, ko izraisa rudens blūzs. Turklāt tiek mantota nosliece uz emocionālo nestabilitāti..

Psiholoģiski iemesli

Depresija vīriešiem vairumā gadījumu ir saistīta ar emocionāliem satricinājumiem vai situācijām, ar kurām morāli nevarēja tikt galā. Šīs psiholoģisko traucējumu cēloņi ir šādas situācijas:

1. Pusmūža krīze - rodas vīriešiem no 35 līdz 40 gadiem. Šajā vecumā daudzi vīrieši sāk analizēt savus iepriekšējos gadus un nonāk pie secinājuma, ka dzīvē viņi nevarēja sasniegt iecerēto un vēlamo. Uz neapmierinātības ar savu dzīvi fona rodas šaubas par sevi. Kāds mēģina realizēt sevi caur daudzām intīmām attiecībām, citi nonāk depresijā, sāk dzert alkoholu. Ar vecumu saistītas izmaiņas psihoemocionālajā fonā ir biežāk sastopamas tiem vīriešiem, kuriem ir problēmas ģimenē vai darbā.
2. Depresija pēc šķiršanās vai pēc šķiršanās - šķiršanās no sievas vai draudzenes ir vīrieša stresa situācija, ja attiecības ir bijušas ilgas un mīlestības un maiguma pilnas. Tas galvenokārt ir saistīts ar viņu izraušanu no komforta zonas. Apjukums, neizpratne par to, kā dzīvot tālāk, kā uzlabot ikdienas dzīvi, ir galvenie psihoemocionālo traucējumu attīstības iemesli.
3. Pēc bērna piedzimšanas - pēcdzemdību depresija ir raksturīga ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. Vīrus pārņem doma, ka sieva tagad nodarbosies tikai ar bērnu un vairs nepievērsīs viņam uzmanību. Emocionālo stāvokli pastiprina nogurums, ko izraisa bieži miega trūkums un bērna kliedzieni.
4. Jaunībā - kad cerības un realitāte nesakrīt, jaunieši var nonākt līdzīgā stāvoklī. Ikviens vēlas, lai viņam būtu prestižs un interesants darbs, dārga automašīna un lauku savrupmāja. Tomēr patiesībā tas izrādās neinteresants un piespiedu darbs ar minimālo algu. Un arī mīļotā meitene aiziet, jo ir atradusi kādu bagātāku. Tas ir izplatīts depresijas cēlonis puišiem ap 25 gadu vecumu..
5. Pēc kāzām - ne vienmēr ilgi gaidītā laulība sagādā gandarījumu un laimi. Medusmēnesis nevar ilgt mūžīgi, patiesībā jautājumi par ģimenes dzīves organizēšanu un finansiālo atbalstu rodas vīrietim. Situācija ir vēl sliktāka, ja kādu iemeslu dēļ laulība tika piespiesta.

Kā liecina statistika, psiholoģiski iemesli biežāk izraisa depresijas traucējumu attīstību..

Fizioloģiskie cēloņi

Depresijas attīstībai nav nepieciešama iedarbība stresa situācijās vai emocionāls distress. Slimību var izraisīt fizioloģiski iemesli, kas visbiežāk ir šādas slimības un patoloģiski procesi:

• pārcieta insultu, sirdslēkmi un citus apstākļus, kas izraisīja nāves draudus;
• Parkinsona slimība;
• cukura diabēta attīstība;
• AIDS;
• akmeņi žultspūslī;
• sarkoma;
• onkoloģiskā neoplazma.

Slimības, kurām ir liels nāves risks vai kurām ir sāpīgi simptomi, vīriešiem ir ārkārtīgi grūti panesama. Depresija var rasties hormonālo traucējumu, vairogdziedzera un endokrīnās sistēmas traucējumu rezultātā.

Depresijas ietekme vīriešiem

Ir svarīgi saprast, ka vīriešu depresija nav kaprīze vai vēlme, lai viņus ieskauj laulātā, bērnu un citu tuvinieku vai tuvinieku uzmanība. Depresija, ja nav savlaicīgas ārstēšanas, var izraisīt ārkārtīgi nopietnas sekas.

Vairāk nekā 80% vīriešu, kuriem slimība nav identificēta un izārstēta, ir izdarījuši pašnāvību.

Slimība iznīcina gan vīriešu, gan tuvu cilvēku dzīvi, jo ģimenes izjūk. Un sievietes, kuras nespēj sev izskaidrot pēkšņas izmaiņas vīra uzvedībā, pašas bieži var nonākt depresijas ietekmē..

Diagnostika

Lai noteiktu precīzu diagnozi, tiek veikta rūpīga pacienta iztaujāšana, ārsts izskata un analizē galvenās sūdzības, pamatojoties uz kurām tiek veikta primārā diagnoze. Lai to apstiprinātu, vīrietim būs jāveic psiholoģiski testi. Šī pārbaude arī palīdzēs noteikt, kā ārstēt slimību, kādas metodes izmantot.

Ārstēšana

Vīriešu depresija tiek ārstēta visaptveroši. Terapija ietver zāļu lietošanu, kuru mērķis ir labot vīrieša psihoemocionālo stāvokli. Lai identificētu depresijas cēloņus un novērstu tās atkārtotu parādīšanos, nepieciešama arī psihoterapeita palīdzība. Vīrietim ir radikāli jāmaina dzīvesveids.

Zāļu ārstēšanas metodes

Narkotiku terapija ietver šādas zāļu grupas:

1. Antidepresanti - palīdz uzlabot garastāvokli, izlīdzināt psihoemocionālo stāvokli, normalizēt apetīti un miegu.
2. Garastāvokļa stabilizatori - lieto, ja depresiju izraisa citi garīgās veselības apstākļi, piemēram, bipolāri traucējumi.
3. Trankvilizatori - pārtrauc trauksmes sajūtu, normalizē miegu, novēršot bezmiegu. Izmanto terapijas sākumposmā, stingri ievērojot īsu uzņemšanas kursu.
4. Vitamīni, minerālu kompleksi - pozitīvi ietekmē centrālo nervu sistēmu, pasargājot to no emocionālo izmaiņu postošās ietekmes.

Atkarībā no klīniskā gadījuma smaguma tiek piešķirta viena vai vairākas terapeitiskās grupas vienlaikus. Vitamīni un minerālu kompleksi ir iekļauti obligātajā terapeitiskajā kursā.

Psihoterapija

Sesijas ar psihoterapeitu var būt individuālas vai grupas. Ārstēšanas kurss sākas ar individuālām konsultācijām ar speciālistu, kuru laikā tiek noteikti šāda stāvokļa attīstības psiholoģiskie iemesli, tiek strādāts pie to labošanas.

Tikai pēc tam jūs varat apmeklēt grupu nodarbības, kurās pulcējas cilvēki ar līdzīgām problēmām, kuri tos ir spējuši atrisināt..

Citas metodes

Emocionālo stabilitāti var atjaunot, ievērojot diētu, kuras pamatā ir augu valsts pārtikas produkti (pirmkārt, augļi, bet arī dārzeņi, rieksti, jūras aļģes), kas nepieciešama normālai smadzeņu darbībai un augsta veselības līmeņa uzturēšanai..

Sporta un fizioterapijas procedūras stiprina ķermeni un prātu, palielina imunitāti un palielina ķermeņa izturību pret stresa situācijām. Daudzi cilvēki ar sporta palīdzību varēja paši pārvarēt depresiju, jo ieguva hobiju un stimulu virzīties uz jauniem sasniegumiem un uzvarām.

Kā pašam izkļūt no depresijas?

Cilvēks pats var cīnīties ar depresiju, ievērojot vienkāršos ārstu ieteikumus:

• pilnīgs miegs;
• atmest alkoholu un smēķēt;
• regulārs sports;
• aktīvas dzīves vadīšana, pat ja tam nav noskaņojuma, jums jāstaigā, jāapmeklē sabiedriskās vietas, jāpiedalās dabā;
• pareizas diētas ievērošana.

Vīrietim vajadzētu sākt izrādīt interesi par dzīvi, piespiest sevi kustēties, darīt darbu, nodibināt ģimeni un draudzību.

Depresija vīrā: ko darīt sievai?

Sieva var izkļūt no vīra no depresijas, tikai risinot problēmas, kas radušās ģimenē, atrodot kompromisus, apņemot vīru ar mīlestību un uzmanību. Ja jūsu vīra uzvedība sāk mainīties, jums jārunā ar viņu, mēģinot atrast tam iemeslus. Laulātajiem vajadzētu kopā apmeklēt terapeitu, jo viņu sievu uzvedība bieži spēlē galveno lomu vīriešu depresijas parādīšanās gadījumā.

Profilakse

Lai nekad nesaskartos ar depresijas problēmu, jums jāieņem aktīvs dzīvesveids, pareizi jāēd un nav sliktu ieradumu. Tas palīdzēs stiprināt imūnsistēmu, lai organisms izturētu stresa situācijas. Vienkārša un viegla attieksme pret dzīvi, bez pašaizliedzības un to cilvēku meklēšana, kuri vainojami dzīves neveiksmēs, ir noslēpums, kā izvairīties no depresijas.

Ir svarīgi novērtēt to, kas ir tagad, neatstāt domas pagātnē un nebaidīties no nākotnes. Visam, kas notiek dzīvē, ir savi iemesli, un pārmaiņas uz labo pusi vienmēr nāk, pat ja sākumā tam nevar ticēt.