Detoksicēt ķermeni mājās. Tīrīšana ar Neumyvakina metodi

Cilvēka ķermeni var droši saukt par perfektu radījumu, tajā viss ir pārdomāts un pat detoksikācijas process. Kad ķermenis ir vesels un tajā netiek traucētas sistēmas, visi orgāni katru dienu lieliski veic pašattīrīšanos no toksīniem un toksīniem, tādējādi izvairoties no to uzkrāšanās.

Diemžēl metropolē dzīvojošam cilvēkam ir grūti uzturēt normālu vitālo funkciju gaitu, jo lielās pilsētas ir ekstremāla vide visam ķermenim: piesārņots gaiss, sliktas kvalitātes ūdens un pārtika, dabas trūkums un liels skaits stresa situāciju. Kā jūs varētu uzminēt, šādos apstākļos ir daudz "atkritumu" - orgāni nespēj tikt galā ar dabisko detoksikācijas procesu.

Kā būt? Pašlaik ir dažādas diētas un programmas ķermeņa attīrīšanai, kas veicina ātru un pietiekami dziļu attīrīšanu. Tālāk ir norādītas dažas no izplatītākajām un efektīvākajām izdedžu noņemšanas metodēm. Izvēlieties sev piemērotāko.

Ķermeņa detoksikācijas metodes

Lai iegūtu pozitīvu rezultātu, ieteicams visu dienu ievērot kādu no šīm metodēm 1 reizi nedēļā (piemērota iesācējiem) vai 3 - 5 dienas 1 reizi mēnesī (piemērota pieredzējušiem cilvēkiem par tīrīšanas tēmu, kā arī veselīga uztura piekritējiem).

Svarīgs. Neatkarīgi no izvēlētās metodes jums nav jāizslēdz ūdens badošanās dienās!

Uz ūdens

Ilgums no 1 līdz 5 dienām.

Badošanās diena (dienas) uz ūdens, iespējams, ir viena no grūtākajām metodēm, galvenokārt emocionālā ziņā. Ne visi varēs iziet šo tīrīšanas procesu līdz galam, jo ​​šajā laikā viņiem būs pilnībā jāatsakās no ēdiena, ir atļauts dzert tikai lielu daudzumu ūdens (vismaz 3 - 4 litri).

Detoksikācijai nepieciešams labas kvalitātes ūdens: kausēts, strukturēts vai destilēts. No krāna nedarbosies, jo tas satur toksīnus, smagos sāļus, minerālvielas utt..

Gatavojieties daudz iet uz vannas istabu visas dienas garumā. Tāpēc tīrīšanu vislabāk veikt nedēļas nogalēs vai brīvdienās. Turklāt var rasties dažādi nepatīkami simptomi, piemēram, vājums, galvassāpes. Tas ir drošs rādītājs jūsu ķermeņa spēcīgai sārņošanai..

Tādēļ šai detoksikācijas metodei jāpieiet ļoti piesardzīgi. Ja ķermeņa tīrīšanu veicat pirmo reizi, tad sāciet ar 1. dienu. Pakāpeniski, pamanot, ka tīrīšana ir sākusies labi un nesāpīgi, jūs varat palielināt ilgumu līdz 2 - 3 dienām un pēc tam to piecot.

Sulu detoksikācija

Ilgums no 1 līdz 5 dienām.

Atšķirībā no pirmās metodes, šo ir daudz vieglāk pārsūtīt. Pirmkārt, dažādu garšu klātbūtnes dēļ, otrkārt, ķermenis sulas uztver kā ēdienu - bada sajūta nemaz neapgrūtina vai daudz mazāk.

Papildus tam tās ir viegli sagremojamas, normalizē daudzu sistēmu darbu un bagātina ķermeni ar vērtīgām vielām..

Detoksikācijai, protams, ir piemērotas tikai svaigi spiestas sulas, pat neņemiet vērā iesaiņotās sulas.

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka šajās dienās jums jādzer vienkāršs ūdens - 1,5-2 litri.

Organisma attīrīšanai vislabāk ir sagatavot sulu no: kāpostiem, burkāniem, gurķiem, bietēm, selerijām, citrusaugļiem, spinātiem, āboliem.

Diurētiskā diēta

Ilgums no 1 līdz 3 dienām.

Šī ķermeņa attīrīšanas metode ietver diurētisko augu produktu, garšaugu, garšaugu un novārījumu ņemšanu no tiem.

Metode ir īpaši piemērota cilvēkiem, kuri cieš no smagas ķermeņa tūskas. Piemēram, dienas beigās kājas pietūkst. Šī diēta noņems lieko šķidrumu, tādējādi normalizējot ķermeņa darbību..

Diurētiskie produkti: artišoks, melone, brūkleņu lapas, viburnum, dzērvenes, nātres, piparmētra, gurķis, pienenes, sparģeļi, pētersīļi, selerijas sēklas, pelašķi, dilles, kadiķu ogas.

Tīrīšana ar augļu mono diētu

Ilgums no 1 līdz 2 dienām.

"Mono" nozīmē "viens". Visas attīrīšanas laikā jūsu uzturā ir atļauts iekļaut tikai viena veida augļus. Parasti dienas laikā ir atļauts ēst līdz 1 kg.

Kā tas strādā? Ja cilvēks ēd tikai viena veida augļus, tad pH līdzsvars un cukura ražošana tiek normalizēta. Pateicoties šiem procesiem, ķermeņa šūnas sāk ātri pašattīrīties..

Ķermeņa attīrīšana ar neapstrādātu pārtikas diētu

Ilgums no 1 dienas.

Neapstrādāta pārtikas diēta attiecas uz neapstrādātu, augu izcelsmes pārtikas lietošanu, kas nav termiski apstrādāta. Šī barošanas sistēma ir detalizēti aprakstīta sadaļā "Enerģija"..

Jums vajadzētu ēst svaigus augļus, dārzeņus un vienmēr zaļumus. Augu izcelsmes pārtikā ir daudz šķiedrvielu un gremošanas enzīmu, kas atjauno veselīgu vielmaiņu un gremošanas funkciju. Sakarā ar to organisms sāk savlaicīgu attīrīšanas procesu.

Mūsdienās neapstrādāta uztura diēta iegūst lielu popularitāti veselīga dzīvesveida piekritēju vidū. Kāds uztver šo pārtikas sistēmu kā diētu, bet ir tādi, kas uz tās paliek uz visiem laikiem.

Ķermeņa detoksikācija prasa laiku un pacietību, tāpēc negaidiet ātrus rezultātus.

Kā minēts iepriekš, tīrīšana var izraisīt nepatīkamus simptomus. Uztveriet to mierīgi - notiek atkopšanas process. Jo biežāk jūs izmantojat tīrīšanas metodes, jo vieglāk tās būs. Laika gaitā jūs sāksiet pamanīt būtiskas izmaiņas savā ķermenī un prātā..

Neumyvakins. Ķermeņa attīrīšana

Ja atrodat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta daļu un nospiediet Ctrl + Enter.

Detoksicēt ķermeni mājās

Detoksikācija ir viens no efektīvākajiem ķermeņa attīrīšanas veidiem. Uzkrātajiem toksīniem ir ārkārtīgi negatīva ietekme uz ķermeņa sistēmu darbību. Katru dienu kopā ar gaisu, ūdeni un pārtiku iekšā nonāk jauni piemaisījumi, kas nogulsnējas, apgrūtina un pamazām grauj veselību. Cilvēka ķermenis, izmantojot detoksikāciju, mēģina neitralizēt un izvadīt toksīnus no ķermeņa, lai mazinātu bojājumus. Kādai vajadzētu būt detoksikācijas programmai, kad sākt un cik ilgi tai vajadzētu darboties?

  1. Kas ir detoksikācija?
  2. Gatavošanās tīrīšanai
  3. Ko jūs varat dzert un ēst, tīrot ķermeni?
  4. Cik ilgi detoksikācijai vajadzētu ilgt??
  5. Produkti, kas attīra ķermeni
  6. Citronu
  7. Dzērvene
  8. Zaļā tēja
  9. Ķiploki
  10. Jūras aļģes
  11. Āboli
  12. Apelsīni
  13. Ūdens
  14. Miežu zāle
  15. Linu sēklas
  16. Kādu gada laiku tīrīt
  17. Aknu attīrīšana
  18. Resnās zarnas tīrīšana
  19. Negatīvas un pozitīvas ķermeņa reakcijas
  20. Kontrindikācijas

Kas ir detoksikācija?

Detoksikācija parasti ietver toksīnu, tas ir, kaitīgu vielu izvadīšanu no ķermeņa. Ir vērts atzīmēt, ka šādi procesi notiek dabiski, bet ar atšķirīgu efektivitāti attiecībā uz atsevišķām vielām. Detoksikācija no alkohola, nikotīna, kaitīgām pārtikas piedevām un pat brīvajiem radikāļiem vienmēr notiek automātiski un bez apzinātas personas darbības.

Dabiskā tīrīšana notiek pārāk lēni un ir atkarīga no ātruma, ar kādu ķermenis "aizsērē". Katru dienu tajā iekļūst konservanti, krāsvielas, cukuri un citas ķīmiskas sastāvdaļas. Papildus neveselīgam uzturam pastāv arī tādu stimulantu kā cigarešu, kafijas vai alkohola pārmērīga lietošana, un ikdienas dzīvesveids ne vienmēr ir veselīgs.

Gaiss pilsētās ir piesārņots, cilvēks bieži cieš no nervu pārslodzes, tas viss padara ķermeni neaizsargātu pret baktērijām un vīrusiem. Toksīni un alergēni organismā var izraisīt novājinātu imūnsistēmu, gremošanas traucējumus un ādas problēmas. Ja viens vai vairāki no šiem simptomiem jau ir pamanīti, ir vērts ieviest detoksikācijas programmu, kas palīdzēs dabīgai ķermeņa detoksikācijai..

Gatavošanās tīrīšanai

Eksperti uzskata, ka ķermeņa attīrīšana jāveic vismaz četras reizes gadā. Tas ir īpaši ieteicams cilvēkiem, kuri piekopj neveselīgu dzīvesveidu un neievēro pareizas uztura noteikumus, attiecīgi ir pakļauti lielam toksīnu daudzumam.

Ķermenis tiek attīrīts arī pēc smēķēšanas atmešanas. Detox bieži tiek ieteikts pēc svētkiem, kad tiek patērēts daudz taukainu un augstas kaloriju pārtikas. Atbalstošā tīrīšana ļauj ātri atjaunot homeostāzi, kuras zaudēšana izraisa slimības un vājina pašsajūtu.

Organisms, kuram pašam jānoņem ievērojams daudzums toksīnu, patērē lielu enerģijas daudzumu. Efektīvs detoksikācijas process ļauj ne tikai atbrīvoties no kaitīgām vielām, bet arī nodrošina iespēju atjaunoties. To lieto šūnu attīstībai, reģenerācijai un dalīšanai, kas padara visus fizioloģiskos procesus stabilus.

Ikviens spēj veikt līdzīgu procedūru, taču pirms sākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu un pārliecināties, vai nav kontrindikāciju. Ir vērts atzīmēt, ka tīrīšanas diētas lietošana grūtniecēm nav ieteicama..

Ko jūs varat dzert un ēst, tīrot ķermeni?

Detoksikācijas laikā ieteicams dzert ūdeni. Tā ir būtiska sastāvdaļa, kas lieliski ietekmē ķermeņa attīrīšanu. Papildus mitrinošajam efektam ūdens vienlaikus izskalo arī kaitīgās vielas. Dienā ieteicams izdzert divus litrus ūdens.

Diēta jāpastiprina ar augļiem un dārzeņiem, kā arī ar zemu pārstrādātu pārtiku. Neaizmirstiet par šķiedrvielām. Tas ir svarīgs komponents, kas atbalsta zarnu darbību un paātrina vielmaiņu, lai ķermenis ātrāk atbrīvotos no piemaisījumiem..

Cik ilgi detoksikācijai vajadzētu ilgt??

Tīrīšanas diētai vajadzētu ilgt apmēram divas nedēļas. Tās laiku var pagarināt līdz mēnesim, taču jūs to nevarat izmantot pārāk ilgi. Notiek ik pēc diviem līdz trim mēnešiem ar regulāriem starplaikiem.

Pateicoties tam, parādīsies enerģija un ķermenis sāks efektīvi strādāt, jo orgāni netiks pārslogoti. Pazudīs gremošanas problēmas, samazināsies stresa sajūta, āda izskatīsies veselīgāka un jaunāka..

Pirms pievērsties medikamentiem, varat izmēģināt tīrīšanu mājās. Šī metode šķiet mazāk invazīva ķermenim un dabiska.

Ir daudz iespēju attīrīt ķermeņa nogulsnes, uzlabot pašsajūtu, kā arī orgānu un sistēmu darbu. Gandrīz katrā mājas virtuvē ir pārtikas produkti, kas atbalsta detoksikācijas procesus..

Produkti, kas attīra ķermeni

Papildus īpašām diētām ir vērts pievērst uzmanību pārtikai, kas ne tikai darbosies kā detoksikācija, bet arī paātrinās vielmaiņu. Tie uzlabos jūsu izskatu un pašsajūtu. Šeit ir daži pārtikas produktu piemēri, kas ātri detoksicē ķermeni..

Citronu

Labs dienas sākums ir būtisks citronam. Ūdens ar citrona pusītēm sārmaina ķermeni un lieliski ietekmē zarnu kustīgumu paātrinājumu. Tas ir C vitamīna, antioksidantu un flavonoīdu avots.

Dzērvene

Pati oga un no tās iegūtā sula ir antibakteriālas īpašības; novērš baktēriju nogulumu parādīšanos urīnceļos. Dzērvenēm ir arī diurētisks efekts, kas paātrina ķermeņa attīrīšanu, un augsts šķiedrvielu saturs uzlabo zarnu kustīgumu..

Zaļā tēja

Zaļā tēja ļoti labi regulē gremošanu, kā arī būtiski ietekmē aknas, paātrinot vielmaiņu. Dzēriens satur polifenolus, kas iznīcina brīvos radikāļus, aizsargājot ķermeni no vēža vai slimību rašanās, kas saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmu, palielina vielmaiņu, kas ietekmē ķermeņa attīrīšanu. Sīkāka informācija atrodama šeit.

Ķiploki

Ķiploki ir bagātīgs sēra avots, un to uzskata arī par ļoti spēcīgām detoksikācijas īpašībām. Pateicoties antibakteriālajai iedarbībai, tas palīdz cīnīties ar baktērijām un sēnītēm, kas dzīvo organismā. Atbalsta arī gremošanas enzīmu sintēzi aknās.

Jūras aļģes

Aļģes ir augi ar daudzām vērtīgām īpašībām. Izmantojot tos saturošus pārtikas produktus, jūs varat barot ķermeni un dabiski atbrīvoties no kaitīgām vielām.

Īpaši populāri ir hlorella un spirulīna. Pirmais satur daudz hlorofila un nukleīnskābju, kā arī neaizvietojamās taukskābes. Šie komponenti būtiski ietekmē ķermeņa detoksikāciju..

Turklāt hlorella darbojas kā pretvīrusu un pretsēnīšu zāles, stiprina imūnsistēmu, kā arī regulē holesterīna līmeni asinīs, kavē aterosklerozes attīstību..

Savukārt spirulīnā ir liels daudzums augu olbaltumvielu, daudz vitamīnu, piemēram, A, D, C, B, minerālvielas un vērtīgas šķiedras, kas uzlabo zarnu kustīgumu. Abās aļģēs ir hlorofils, kas novērš baktēriju veidošanos.

Hlorellas efektivitātes noslēpums ir tas, ka tā absorbē vielmaiņas atkritumus. Tas darbojas kā tīkls, kas uztver bīstamās vielas un izved tās no organisma. Šo īpašību dēļ produkts labi atbalsta cilvēka ķermeņa dabiskos aizsardzības mehānismus..

Šī aļģu kombinācija dod pārsteidzošus rezultātus ķermeņa attīrīšanā. Uztura bagātinātājs Spirulina + Chlorella atbalsta gremošanas sistēmu - paātrina vielmaiņu un atvieglo aizcietējumus.

Pareiza gremošanas sistēmas darbība uzlabo vispārējo labsajūtu un izskatu. Šāda veida produktu izmantošana jo īpaši palielina imunitāti, bojāto ķermeņa audu atjaunošanos, uzlabo vispārējo stāvokli, kā arī nodrošina papildu enerģiju, ko ķermenim nevajadzētu atbrīvot pašattīrīšanās nolūkos..

Āboli

Āboli satur organiskās skābes. Viņi ātri izvada toksiskos savienojumus no ķermeņa un ir viena no galvenajām vielām, kas uztur skābju un sārmu līdzsvaru asinīs..

Šis populārais auglis satur arī svarīgu sastāvdaļu - kvercetīnu (flavonoīdu), kas izsūc brīvos radikāļus un izskalo no ķermeņa kaitīgos metālus..

Pektīns un liels šķiedrvielu daudzums, kas atrodams ābolos, palīdz novērst aizcietējumus. Turklāt āboli stabilizē tauku un ogļhidrātu metabolismu organismā..

Apelsīni

Apelsīni ir galvenais kālija, folātu, C vitamīna un beta karotīna avots. Pateicoties šiem savienojumiem, tiem ir pozitīva ietekme uz gremošanas sistēmu, uzlabojot zarnu kustīgumu..

Labāk neēst augļus naktī, lai izvairītos no fermentācijas kuņģī.

Apmēram 2 litru minerālūdens patēriņš dienā veicina pareizu ādas mitrināšanu, kā arī papildina dažādu minerālvielu deficītu, izvada no ķermeņa nevajadzīgas vielas. Cilvēks zaudē mitrumu, elpojot, urinējot vai svīstot. Tāpēc ir svarīgi patērēt pietiekami daudz ūdens, lai nodrošinātu pareizu ķermeņa darbību..

Miežu zāle

Papildus daudziem vitamīniem un minerālvielām miežu zāle, tāpat kā aļģes, satur vērtīgu hlorofilu, kas palīdz attīrīt ķermeni. Turklāt tā sastāvs ir bagāts ar noderīgiem gremošanas enzīmiem, kas no organisma izvada toksīnus, kā arī pārtikas atliekas no zarnām..

Linu sēklas

Linsēklās ir daudz šķiedrvielu un omega-3 skābju. Attīra ķermeni un paātrina vielmaiņu. Pētījumi ir parādījuši, ka regulārai linu sēklu lietošanai var būt aizsargājoša un pret starojumu iedarbība. Labi arī pret aizcietējumiem un smaguma sajūtu kuņģī.

Kādu gada laiku tīrīt

Pavasaris ir piemērots laiks pavasara attīrīšanai organismā. Garas dienas, vairāk saules un dabas, kas atmodina dzīvi, veicina iekšējas pārmaiņas. Jūt enerģijas plūsmu un vēlmi rīkoties.

Pirmais solis ir mainīt savus ēšanas paradumus un atgriezties pie fiziskām aktivitātēm brīvā dabā. Jāatzīmē, ka katram ķermenim vajadzīgs laiks, lai pielāgotos izmaiņām un efektīvi detoksicētu..

Pirms sākšanas ieteicams atbrīvoties no visiem ļoti pārstrādātiem pārtikas produktiem un cukurotiem gāzētiem dzērieniem, kā arī izvairīties no baltā cukura..

Aknu attīrīšana

Aknas ir viens no lielākajiem cilvēka ķermeņa orgāniem, amonjaku (indīgu savienojumu) sadala urīnvielā, kā arī toksīnus pārvērš neaktīvās vielās. Pārmērīga toksīnu uzkrāšanās, nepareiza diēta un ilgstoša zāļu lietošana var pārāk pārslogot ķermeni. Tad aknu atbalsts ir nepieciešams, lai orgāns varētu veikt savas galvenās funkcijas..

Aknu tīrīšana lielā mērā ir atkarīga no uztura, kas bagāts ar minerālvielām, vitamīniem un garšaugiem ar detoksikācijas un attīrošo iedarbību. Organiskie dabiskie aknu piedevas var palīdzēt attīrīties. Tie satur augu ekstraktus, kas atbalsta aknu šūnu atjaunošanos un detoksikāciju.

Lai atjaunotu pareizu orgāna darbību, jāpaātrina hepatocītu šūnu atjaunošanās process. Tas ir iespējams, pateicoties piena dadzis, artišoks un kurkuma lietošanai. Uzturā ir vērts pievienot arī jogurtus un kefīrus, kas ir bagātīgs gremošanas baktēriju avots..

Resnās zarnas tīrīšana

Resnās zarnas ir daļa no gremošanas sistēmas, kas ir atbildīga par ķermeņa attīrīšanu no nevajadzīgiem vielmaiņas produktiem. Neveselīgs dzīvesveids, ēdot diētu, kas bagāta ar piesātinātiem taukiem vai ar augstu olbaltumvielu saturu, baltā cukura, zāļu un stimulantu lietošana var traucēt šo svarīgo orgānu. Rezultāts parasti ir ilgstošs un kairinošs aizcietējums. Tas, savukārt, var izraisīt bīstamu ķermeņa pašsaindēšanos..

Darbības, kuru mērķis ir uzlabot zarnu kustīgumu, jāveic apzināti. Tā vietā, lai lietotu caurejas līdzekļus, labāk mēģināt iztīrīt zarnas ar mājas metodēm..

Vispirms ir jāmaina diēta. Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām (kviešu klijas, auzu pārslu, tumša maize), delikāti noņem visas uzkrāto masu no zarnām, nebojājot epitēliju. Papildus pārtikai, kas satur šķiedrvielas, uzturā jāiekļauj arī tie, kas atbalstīs dabiskos attīrīšanas mehānismus. Starp tiem, cita starpā:

  • melns valrieksts ar attārpošanas efektu
  • ķiploki - piemīt pretparazītu un pretsēnīšu iedarbība
  • greipfrūti - iznīcina baktērijas, vīrusus, sēnītes un parazītus.

Ieviešot modifikācijas diētā, nedrīkst aizmirst par šķidrumu. Dzerot katru dienu divus litrus negāzēta minerālūdens, vajadzētu kļūt par veselīgu ieradumu. Mājas tīrīšana no resnās zarnas var ilgtermiņā uzlabot resnās zarnas darbību, ar nosacījumu, ka persona neatsakās no pozitīvām izmaiņām uzturā, tiklīdz ir sasniegti pirmie rezultāti..

Produktīvākai zarnu attīrīšanai varat izmantot klizmas ar vārītu ūdeni un cepamo sodu vai ar tādiem augiem kā kliņģerītes, kumelītes. Viena ēdamkarote garšaugu uz 0,5 litriem ūdens. Pirms lietošanas izkāš un atdzesē.

Negatīvas un pozitīvas ķermeņa reakcijas

Negatīvie detoksikācijas simptomi ir saistīti ar šoku, jo izmaiņu dēļ fiziskais un garīgais stāvoklis sāk svārstīties. Visbiežākās agrīnās sekas ir nogurums un galvassāpes..

Gremošanas sistēmas regulēšanas traucējumi var izpausties kā aizcietējums, caureja un vēdera uzpūšanās. Ādas izmaiņas ir arī dabiska reakcija uz detoksikāciju, īpaši uz sejas. Persona, kurai tiek veikta tīrīšana, dažreiz piedzīvo nogurumu un skumjas, un šo procesu var pavadīt arī trauksmes sajūta. Visi iepriekš aprakstītie simptomi tikai parāda, ka process virzās pareizajā virzienā..

Pirmais tīrīšanas posms ir sava veida izturības pārbaude. Pēc dažām slikta garastāvokļa dienām ir pienācis laiks pozitīvām pārmaiņām. Attīrītais organisms sāk efektīvi un harmoniski darboties. Tiek regulēta gremošanas sistēmas darbība, uzlabojas ādas izskats un stāvoklis. Pozitīvā ietekme izpaužas kā ķermeņa svara zudums, cilvēks jūtas veselīgāks, jaunāks un enerģijas pilns.

Kontrindikācijas

  1. Ziemā vīrusu infekciju laikā.
  2. Onkoloģija.
  3. Hroniskas slimības saasināšanās laikā.
  4. Gremošanas sistēmas slimības (gastrīts, čūlas)

Pirms tīrīšanas procedūras konsultējieties ar dietologu un pārbaudiet kontrindikācijas.

Ja atrodat drukas kļūdu vai neprecizitāti, lūdzu, atlasiet teksta daļu un nospiediet Ctrl + Enter.

Ķermeņa detoksikācija: zāles, metodes

Kopā ar pārtiku, dzērieniem (īpaši alkoholu) un ieelpoto gaisu vielas, kas satur toksīnus, var iekļūt cilvēka ķermenī. To uzkrāšanās negatīvi ietekmē veselību. Pateicoties iekšējo orgānu un sistēmu (nieres, aknas) aktivitātei, notiek dabiska detoksikācija un toksisko vielu, kā arī to metabolītu (sabrukšanas produktu) izvadīšana.

Ja dažādu faktoru ietekmē dabiskie pašattīrīšanās mehānismi neizdodas, tiek izmantoti līdzekļi ķermeņa detoksikācijai.

Attīrīšanās posmi un ceļi

Tīrīšanas metodi izvēlas, ņemot vērā apstākļus, kas izraisīja veselības pasliktināšanos:

  • akūta vai hroniska saindēšanās - no tā ir atkarīga audu bojājuma intensitāte;
  • spēcīgu, toksisku vielu, tostarp narkotiku, ietekme;
  • parazītu klātbūtne organismā;
  • toksīnu uzkrāšanās neveselīgas uztura, dzīvesveida rezultātā;
  • intoksikācija infekcijas un iekaisuma procesu rezultātā.

Saindēšanās ar perorāli lietojamām kaitīgām vielām prasa tūlītēju kuņģa skalošanu, līdz tā saturs ir pilnībā iztīrīts. Vietējās metodes ietver arī attīrošu klizmu, kas palīdz izkārnījumus izvadīt no zarnām, novēršot kaitīgo savienojumu uzsūkšanos.

Šiem nolūkiem tiek izmantoti vāji risinājumi, kurus var pagatavot mājās:

  • kālija permanganāts ("kālija permanganāts");
  • cepamā soda;
  • galda sāls.

Otrais posms ir absorbcija. Metode ir efektīva ne tikai toksisku produktu iekšķīgai lietošanai, bet arī tvaiku un dūmu ieelpošanai. Visbiežāk sastopamo enterosorbentu nosaukumi, kas tiek pārdoti jebkurā aptiekā un tiek izsniegti bez receptes:

  • Aktivētā ogle;
  • Enterosgel;
  • Polisorb;
  • Smecta;
  • Polyphepan un citi.

Šīs zāles novērš kaitīgu sastāvdaļu turpmāku uzsūkšanos caur gremošanas traktu, samazinot toksisko iedarbību uz ķermeni.

Nākamais posms ir spēcīgu savienojumu un to sabrukšanas produktu neitralizēšana. Alkohola, narkotisko un citu veidu ķīmiskās intoksikācijas gadījumā tiek izmantoti antidoti.

Īpaši līdzekļi neitralizē histamīna darbību, kuras izdalīšanās izraisa lielāko daļu zināmo alerģisko reakciju (nieze, hiperēmija, tūska utt.). Piemēram, antihistamīna kompleksi neitralizē alergēnus, kas iekļūst no ārpuses vai veidojas autoimūno reakciju rezultātā. Pēc desensibilizējošu zāļu lietošanas ieteicams lietot badošanās diētu, lai mazinātu palielinātu aknu slodzi.

Detoksikācija pēc iepriekšējām infekcijām ir viens no veidiem, kā atjaunot novājinātu imūnsistēmu. Vīrusi, patogēnās baktērijas un citi patogēni mikroorganismi, izdalot atkritumus, izdedž ķermeni, pasliktinot cilvēka labklājību. Lielākā daļa mūsdienu pretvīrusu zāļu un antibiotiku iedarbojas ne tikai uz galveno slimības avotu, bet arī neitralizē toksīnu iedarbību.

Detox produktu šķirnes

Visas zāles ķermeņa detoksikācijai ir sadalītas grupās atkarībā no lietošanas metodes, terapeitiskās darbības mehānisma. Izšķir medikamentus:

  • selektīva darbība - antidots, kas ietekmē noteiktu vielu veidu (piemēram, nātrija tiosulfāts ir THC antidots);
  • plašs diapozons;
  • lieto iekšķīgi (iekšpusē), injekcijas, infūzijas (intravenozas injekcijas asinīs);
  • aktivizēt pašattīrīšanās fizioloģiskos mehānismus (vemšanas līdzekļi, caurejas līdzekļi, salurētiķi, diurētiskie līdzekļi utt.);
  • mākslīgai detoksikācijai (sorbenti, farmakoloģiskie antagonisti, plazmas un asins aizstājēji).

Detoksikācijas process ietver asins attīrīšanas aparatūras metožu izmantošanu:

  • hemosorbcija, limfosorbcija - toksisku produktu un to metabolītu noņemšana no asinīm un limfām, kas tiek veikta ārpus ķermeņa;
  • hemodialīze - ekstrarenāla filtrēšana ar ūdens un elektrolītu līdzsvara atjaunošanu;
  • asins apstarošana ar lāzeru (ILBI) - mūsdienīga fotobioloģisko efektu metode, uzlabo eritrocītu, trombocītu, leikocītu darbu;
  • Plazmaferēze ir ārpuskorporāla fizioterapijas procedūra, kas ietver asiņu ņemšanu, to attīrīšanu un atgriešanu asinīs;
  • asins pārliešana - asins pārliešana.

Neskatoties uz šo metožu augsto efektivitāti, tām ir vairākas kontrindikācijas. Lai izvairītos no nopietnām komplikācijām un nekaitētu jūsu veselībai, jāveic iepriekšēja medicīniskā pārbaude.

Injekcijas metodes

Smagas saindēšanās formas tiek ārstētas ar zāļu pilienu intravenozu ievadīšanu stingrā medicīniskā uzraudzībā. Intravenozām injekcijām izmantojiet šķīdumus:

  • Hemodeza;
  • Neokompensēts;
  • Reamberīns;
  • Reopoliglyukina un citi.

Papildus detoksikācijas efekta nodrošināšanai šie šķīdumi normalizē asins parametrus, uzlabojot tā cirkulāciju, un tiem ir antihipoksiska iedarbība, kas palīdz paātrināt skābekļa metabolismu..

Papildu terapija

Galvenās ārstēšanas periodā, kā arī pēc tā pabeigšanas eksperti iesaka lietot sabalansētus vitamīnu un minerālu kompleksus. Barības vielu rezervju papildināšana ļauj:

  • kvalitatīvi uzlabot iekšējo sistēmu darbību (stabilizēt hormonālo līmeni, enzīmu aktivitāti, metabolismu);
  • aktivizēt ķermeņa aizsargfunkcijas;
  • normalizēt veselības stāvokli un psihoemocionālo stāvokli.

Pēdējais aspekts ir īpaši svarīgs, lai ērti izņemtu no alkohola, atgūstoties no narkotiku atkarības.

Noderīgākais rehabilitācijas periodā:

  • C vitamīns - atjauno imunitāti, tonizē, normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbu;
  • B grupas vitamīni - pozitīvi ietekmē centrālās nervu sistēmas, endokrīnās sistēmas darbu;
  • kālijs, nātrijs, kalcijs - ir nepieciešami pilnīgai iekšējo orgānu darbībai, lielos daudzumos tos iznīcina alkoholisms, narkomānija;
  • magnijs - labs nervu sistēmai.

Lai novērstu emocionālā fona problēmas, tiek noteikti sedatīvi līdzekļi, kuriem ir nomierinoša, relaksējoša iedarbība. To lietošana ir īpaši svarīga, lai novērstu alkohola vai narkotiku lietošanas pārtraukšanas abstinences simptomu (abstinences) attīstību..

Lielākā daļa toksīnu nogulsnējas aknās. Lai pasargātu tās šūnas no destruktīvām sekām, jums vajadzētu veikt hepatoprotektoru lietošanas kursu. Tie novērš cirozes attīstību, veicina audu atjaunošanos un atjauno orgānu funkcijas.

Mājās jums jāievēro diētiskā diēta. No uztura jāizslēdz:

  • cepti, marinēti, kūpināti ēdieni;
  • alkoholiskie dzērieni;
  • stipra tēja, kafija.

Ieteicams ierobežot sāls un cukura patēriņu. Noteikti bagātiniet uzturu ar svaigiem dārzeņiem, augļiem, zaļumiem. Lai ātri izvadītu toksīnus, ir svarīgi ievērot dzeršanas režīmu. Pieaugušam cilvēkam katru dienu jāizdzer vismaz 2 - 2,5 litri tīra ūdens.

Ķermeņa detoksikācija ir tīrīšanas procedūra, kas ļauj atjaunot normālu visu orgānu un sistēmu darbību. Vieglās saindēšanās formās to var veikt mājās. Akūtas, smagas intoksikācijas gadījumā nepieciešama tūlītēja kvalificētas medicīniskās palīdzības meklēšana.

Ķermeņa detoksikācija mājās un stacionāros apstākļos

Detoksikācija ir darbības, kuru mērķis ir pēc iespējas agrāka ķermeņa attīrīšana no toksiskām vielām, samazinot to aktivitāti un izvadīšanu no organisma. Ar vieglu saindēšanos var tikt galā mājās. Smagās formās detoksikācijas terapija tiek norādīta medicīnas iestādēs. Terapeitisko pasākumu komplekss ir vērsts uz dabisku ķermeņa attīrīšanu.

  1. Toksīnu veidi un detoksikācijas mērķi
  2. Ķermeņa pašattīrīšanās
  3. Detoksikācija medicīnas iestādē
  4. Infūzijas terapijas metode
  5. Piespiedu diurēzes procedūra
  6. Hemosorbcija kā detoksikācijas metode
  7. Plazmas sorbcija kā ķermeņa attīrīšanas metode
  8. Plazmaferēze detoksikācijai
  9. Limfosorbcijas procedūras pielietošana
  10. Asins attīrīšana ar hemodialīzi

Toksīnu veidi un detoksikācijas mērķi

Ir divu veidu toksīni: eksogēni - kas cilvēka ķermenī nonāk no apkārtējās vides (narkotikas, indes), kā arī endogēni - ko cilvēks ražo neatkarīgi (sabrukšanas produkti, hormonu pārpalikums).

Ja organisms pats spēj pretoties toksiskām vielām, detoksikācija notiek dabiski. Pirmkārt, šajā procesā ir iesaistītas aknas. Tas neitralizē toksīnus, un tie ir viegli izvadāmi no organisma. Toksiskās vielas tiek pakļautas oksidēšanās un sabrukšanas procesiem. Pēc tam tie apvienojas ar citām vielām un pēc tam tiek izvadīti caur nierēm vai kopā ar žulti..

Nieres noņem toksisko vielu, kaitīgo ķīmisko savienojumu, tostarp narkotiku, sabrukšanas produktus. Zarnas noņem kaitīgas vielas un baktērijas, kas uzkrājušās gremošanas sistēmā. Un arī ķermeņa atbrīvošanas no toksiskām vielām procesā ir iesaistītas: plaušas, limfas un āda.

Ja organisms pats netiek galā ar toksiskām vielām, tiek izmantotas mākslīgas detoksikācijas metodes - vakcīnu un serumu ieviešana, intravenoza infūzija ar speciāliem šķīdumiem, fiziska attīrīšana.

Galvenie detoksikācijas mērķi ir:

  1. Nosakiet zāļu ievadīšanas organismā metodi, kontrolējiet to izplatību.
  2. Uzturiet un koriģējiet ūdens un sāls līdzsvaru.
  3. Papildiniet cirkulējošā asins tilpuma deficītu.
  4. Izvadiet toksīnus no ķermeņa.

Ķermeņa pašattīrīšanās

Tīrīšanas pasākumi mājās būs efektīvi tikai ar nelielu saindēšanās pakāpi. Ķermeņa pašattīrīšanos bez ārstu palīdzības var veikt šādos apstākļos:

  • alkohola intoksikācija,
  • saindēšanās ar ēdienu,
  • saindēšanās ar ķīmisku vielu vai narkotiku.

Galvenie mājās izmantotie tīrīšanas pasākumi:

  1. Dzeriet daudz šķidruma. Veicina cirkulējošo asiņu apjoma palielināšanos, samazina toksisko vielu koncentrāciju, samazina nieru slogu. Visi šie faktori paātrina kaitīgo vielu atdalīšanas procesus. Dzeriet bieži, bet mazos daudzumos, lai neizraisītu vemšanu.
  2. Tīrīšanas klizma bloķē toksisko vielu absorbciju asinīs caur zarnu sienām. Ar vieglu saindēšanās formu pietiek ar parasto klizmu, kuras tilpums ir 1,5-2 litri. Smagos gadījumos ir norādīta sifona klizma, kas darbojas pēc saziņas trauku principa. Jums vajag 10-12 litrus šķidruma. Šī ir sarežģīta procedūra pacientam, tā jāveic slimnīcā ārsta uzraudzībā..
  3. Kuņģa skalošana. Procedūra ir vērsta uz toksīnu izvadīšanu no gremošanas sistēmas augšējās daļas. Tādējādi no ķermeņa tiek noņemtas toksiskas vielas, kurām nebija laika iekļūt asinīs. Procedūra tiek veikta, atsaucoties uz vemšanu, kā arī izmantojot īpašu zondi.
  4. Sorbentu izmantošana. Šīs zāles saista toksīnus un neļauj tiem iekļūt asinīs. Preparāti ķermeņa detoksikācijai mājās: smektīts, baltās ogles, polisorbs, aktivētā ogle, enterosgel.

Detoksikācija medicīnas iestādē

Smagos saindēšanās gadījumos pacientam tiek parādīts uzturēšanās stacionāros apstākļos. Ir daudz medicīnisku procedūru, kas darbojas ķermeņa attīrīšanai. Kuru dot priekšroku, ārstējošais ārsts izlemj, atkarībā no konkrētā gadījuma.

Infūzijas terapijas metode

Infūzijas terapijas būtība ir zāļu intravenoza ievadīšana ķermeņa attīrīšanai. Šie savienojumi izlabo šķidruma zudumu, atjauno ķermeņa šķidrumu (asiņu, starpšūnu šķidruma un limfas) sastāvu. Risinājumu darbība samazina kaitīgo vielu koncentrāciju organismā, samazina to iedarbības sekas. Detoksikācijas efekts palielināta plazmas tilpuma dēļ, kas paātrina filtrāciju nierēs.

Zāles uzlabo vielmaiņas un mikrocirkulācijas procesus, nodrošinot ķermeņa uzturu. Pilinātājus veic ar glikozes un fizioloģiskiem šķīdumiem:

  • trisols,
  • Hartmaņa risinājums,
  • fizioloģiskais šķīdums,
  • Ringer-Locke šķīdums.

Piespiedu diurēzes procedūra

Metodes mērķis ir paātrināt toksisko vielu izvadīšanu no organisma, palielinot urīna daudzumu. Efekts tiek panākts, vienlaikus ieviešot lielu daudzumu tīrīšanas šķīduma. Normāls urīna veidošanās ātrums ir 0,5-1 ml / min. Pareizi veicot procedūru, šis rādītājs palielinās līdz 8-10 ml / min..

Šo metodi izmanto, lai noņemtu skābes, sārmus, zāles, kas organismā uzkrājušās lielā koncentrācijā. Metode neietekmē infekciozu intoksikāciju.

Piespiedu diurēze ir paredzēta pacientiem ar veselām nierēm.

Kontrindikācijas procedūrai ir:

  • plaušu vai smadzeņu tūska,
  • sirdskaite,
  • asinsvadu tromboze,
  • hipertensija.

Bieži lieto šādus šķīdumus: glikozi kopā ar diurētiskiem līdzekļiem un kālija, nātrija, kalcija, magnija preparātiem. Injicēto šķidrumu tilpums vīriešiem ir 8 litri, sievietēm - 6 litri. Maksimālā pieļaujamā deva - 12 l.

Hemosorbcija kā detoksikācijas metode

Procedūra sastāv no asiņu attīrīšanas, adsorbējot indes, izmantojot sorbentus.

Pacienta asinis tiek izvadītas caur aparātu. Tas ir cilindrisks trauks, kas piepildīts ar sorbentiem. Caur galveno cauruļu sistēmu asinis tiek izvadītas caur aparātu, izmantojot sūkni.

Procedūras beigās var parādīties komplikācijas:

  • asinsspiediena pazemināšana,
  • asiņošana,
  • drebuļi vai drudzis,
  • gaisa embolija.

Šo tīrīšanas metodi lieto akūtai saindēšanās gadījumā ar zālēm, ķīmiskām vielām, iekšējo orgānu bojājumiem, ar intoksikācijas pazīmēm, pacientiem komā vai šoka stāvoklī..

Plazmas sorbcija kā ķermeņa attīrīšanas metode

Plazmas sorbcija ir toksīnu neitralizēšana asins plazmā, saistot tos ar sorbentiem. Darbības princips ir līdzīgs hemosorbcijas procedūrai. Atšķirība ir tāda, ka plazmasorbcijas laikā caur sorbentiem netiek izvadītas visas asinis, bet tikai plazma, iepriekš to atdalot.

Norādes par procedūru:

  • saindēšanās ar smagajiem metāliem,
  • endogēna intoksikācija,
  • zāļu pārdozēšana,
  • saindēšanās ar alkoholu,
  • infekcijas slimības - hepatīts, difterija un vēdertīfs.

Plazmaferēze detoksikācijai

Procedūra ir šāda: no pacienta tiek ņemtas asinis. Tad tas tiek notīrīts ar īpašu plazmas filtru palīdzību un tiek atgriezts cilvēka asins sistēmā..

No cilvēka tiek ņemta asins daļa, no kuras atdala plazmu. Atlikušās asinis atkal ielej ķermenī. Plazma ir viena no asins sastāvdaļām, tās šķidrā daļa. Tieši tajā uzkrājas visi toksīni. Izņemot daļu no plazmas, toksīnu koncentrācija organismā samazināsies.

Šīs metodes darbība samazina slimības gaitas smagumu, atjauno asins un limfas sastāvu, novērš nelabvēlīgu seku risku, samazina ārstēšanas ilgumu un pacienta rehabilitācijas periodu..

Limfosorbcijas procedūras pielietošana

Procedūras būtība ir limfas attīrīšana īpašā aparātā. Paraugu ņemšanas laikā krūšu limfātiskais kanāls tiek iztukšots. Šķidrumu injicē atpakaļ intravenozi.

Šo metodi izmanto, ja plazmas un hemosorbcijas procedūras nav izdevušās, kā arī akūtas saindēšanās gadījumā ar skābi, piemēram, etiķskābi. Viena procedūra ilgst divas stundas. Vidējais šādas terapijas kurss ir 7-10 dienas. Limfosorbciju lieto, kad tas ir absolūti nepieciešams, ja nav alternatīvas. Tas ir saistīts ar faktu, ka procedūra ir saistīta ar nopietnām komplikācijām:

  • vagusa nerva bojājums,
  • lielu kakla vēnu bojājums,
  • fistulas veidošanās.

Asins attīrīšana ar hemodialīzi

Hemodialīze ir asins attīrīšanas metode, kas apiet nieres. To sauc arī par mākslīgo nieru metodi. Lieto akūtas un hroniskas nieru mazspējas gadījumā, lai izvadītu toksīnus.

Galvenās norādes par procedūras izmantošanu:

  • akūta saindēšanās ar alkoholu,
  • smags asiņu sāls sastāva pārkāpums,
  • saindēšanās ar indēm,
  • šķidruma pārpalikums organismā, kas apdraud cilvēka dzīvību: ar smadzeņu, plaušu tūsku.

Hemodialīzei nav kontrindikāciju. Procedūra tiek veikta, izmantojot specializētas ierīces. Metodes būtība sastāv no vielu apmaiņas caur caurlaidīgu membrānu. No vienas puses, membrānu mazgā šķīdums, no otras - asinis. Izmantojot difūziju un filtrēšanu, toksīni tiek izvadīti no asinīm, un tie ir piesātināti ar ķermenim nepieciešamām vielām.

Ierīce sastāv no trim komponentiem:

  • dializators - ierīce, kurā atrodas membrāna asiņu attīrīšanai,
  • asiņu ieplūde,
  • ierīce šķīduma pagatavošanai un barošanai.

Hemodialīze ir indicēta, ja nieres darbojas ar 10-15%. Ierīce spēj kontrolēt asinsspiedienu, uzturēt ķermeņa šķidrumu proporcijas, uzturēt normālu skābju-sārmu līdzsvaru.

Pēc procedūras var rasties blakusparādības:

  • slikta dūša, vemšana,
  • sarkano asins šūnu iznīcināšana,
  • hemodinamikas pārkāpums,
  • dezorientācija, krampji,
  • gaisa embolija.

Tātad ķermeņa detoksikācija ir būtiska sastāvdaļa kompleksā daudzu patoloģisku stāvokļu ārstēšanā: akūti iekaisuma procesi, iekšējo orgānu slimības, saindēšanās, infekcijas slimības.

8 pārsteidzoši vienkārši veidi, kā detoksicēt ķermeni

Ēdienu gatavošanā izmantotās pamata garšvielas var radīt brīnumus detoksikācijas stimulēšanā. Secinājums ir tāds, ka mūs ieskauj milzīgs skaits asistentu, kuri tikai gaida savu kārtu virtuves skapī vai garšvielu plauktā..

Ņemot vērā vides stāvokļa pasliktināšanos, kā arī cilvēku patērētā pārtikas, ūdens un gaisa kvalitāti, detoksikācija mūsdienu cilvēka dzīvē kļūst par ikdienas nepieciešamību. Mums ir lemts nemitīgi slimot, ja ikdienā neaktivizējam senos efektīvos fizioloģiskos kanālus, lai atbrīvotu ķermeni no toksīniem, kurus saņemam no apkārtējās vides, kā arī no kaitīgiem atkritumiem, ko cilvēks pats rada ķīmisko reakciju rezultātā organismā..

Efektīvi veidi, kā atbrīvot ķermeni no ikdienas toksīnu slodzes

Ēd probiotikas

Protams, tas nav par tablešu norīšanu, lai organismu apgādātu ar probiotikām. Patiesībā labāk ir ēst vai nu pārtiku, kas bagāta ar probiotikām, piemēram, kombucha (kombucha), jogurtu (vēlams tādu, kas nav gatavots no govs piena), raudzētus dārzeņus utt., Vai arī ēst vairāk neapstrādāti dārzeņi un augļi, kas audzēti veselīgā augsnē, jo Zemes mikrobiome ir visu labvēlīgo baktēriju avots.

Kā probiotikas var mums palīdzēt? Viens ziņkārīgs pētījums atklāj, ka probiotikas palīdz sadalīt pārtikā atrodamās vielas, piemēram, lipekli un kazeīnu, kā arī ķīmiskās vielas (pesticīdus, bisfenolu-A), kas var nodarīt milzīgu kaitējumu cilvēka ķermenim un ar kurām ar mūsu pašu detoksikācijas sistēmām ir grūti tikt galā. Vai nav pārsteidzoši, kā baktērijas un mikrobi var mūs glābt no sevis?

Sviedri labi

Ir skumji, ka svīšana ir kļuvusi par sinonīmu kaut kam nepiedienīgam, pret kuru jācīnās ar pretsviedru un dezodorantiem, kas ironiski vēl vairāk saasina nepatīkamās smakas problēmu, novēršot ķermeņa galvenajiem detoksikācijas kanāliem veikt savu tiešo darbu..

Faktiski cilvēka ķermenis ir paredzēts kustībai, kā rezultātā rodas hormonālas neiroķīmiskas sekrēcijas, kas rada dziļu prieka izjūtu un kurām ir atjaunojošas funkcijas. Tas ir acīmredzams "atalgojums", ko mēs iegūstam, piespiežot sevi pārvarēt diskomfortu, ko rada pastāvīga, intensīva fiziska piepūle, sasniedzot bagātīgu svīšanu..

Mazāk acīmredzami ieguvumi ir limfātiskās sistēmas aktivizēšana, kurai kā asinsrites sistēmas daļai trūkst sūkņa (kas ir sirds), lai sūknētu limfu caur limfas traukiem; tas prasa visa cilvēka skeleta muskuļa aktivizēšanu ar fiziskām aktivitātēm.

Lai gan nav nepieciešams īpaši provocēt svīšanu, lai palielinātu limfas plūsmu (šim nolūkam ir pietiekami staigāt), jūs joprojām varat nogalināt divus putnus ar vienu akmeni un veicināt bagātīgu svīšanu, veicot dažādu smago metālu un ķīmisko vielu izvadīšanu, ja fizisko izglītību novedat līdz punktam, kas agrāk vai vēlāk pāriet "Svīšanas punkts", kā rezultātā sākas labklājības hormonu ražošana, kas jau tika minēts iepriekš.

Atturēties no ēdiena

Bagātās valstīs, kur cilvēki cieš no orveliska paradoksa (proti, pārmērīga uztura dēļ viņi vienlaikus lēnām mirst no barības vielu trūkuma), viens no labākajiem veidiem, kā optimizēt sistēmu toksīnu izvadīšanai no organisma, ir neēst ēdienu pēc saulrieta ( kas, manuprāt, ir šūti, tāpat kā programma, dziļi cilvēka ķermeņa sistēmā) un pilnībā atsakās no brokastīm.

Citiem vārdiem sakot, nepārtrauciet dabisko nakti ar brokastīm, kamēr dienas laikā nejūtaties patiešām izsalcis. Nejauciet bada sajūtu ar slāpēm absorbēt neveselīgu pārtiku vai ar īpašām sajūtām kuņģī (ko izraisa pūšanas procesi, pēc tam, kad iepriekšējā dienā patērētais ēdiens bija slikti sagremots), vai ar vēlmi ēst pārāk daudz sātīgas maltītes laikā ar slikti saderīgu pārtiku. Kad jūs ēdat, pārliecinieties, ka piesātinājumam ēdat veselu, organisku un vēlams neapstrādātu / neapstrādātu un dzīvu pārtiku..

Ja jūs atcelsit un / vai samazināsiet uzturvielu trūkumu saturošu pārtikas produktu daudzumu (kas ir visvairāk pārstrādāti un rafinēti pārtikas produkti), bet ēdat salātus vai ābolu vai dažus organiskos riekstus un koncentrēsieties uz to, lai vēlāk dienā būtu apmierinoša un veselīga maltīte, jūs būsiet pārsteigts cik daudz izsalkums mazināsies. Apetīte lielākoties ir hroniski paaugstināta insulīna līmeņa blakusprodukts, ko galvenokārt izraisa pārstrādātu graudu un / vai vienkāršo ogļhidrātu pārmērīgs patēriņš, kas tālu pārsniedz to, kas nepieciešams glikogēna krājumu papildināšanai..

Un paturiet prātā, ka šim procesam nav jābūt sāpīgam. No rīta pamostoties, iedzeriet tasi tējas vai kafijas (ja esat atkarīgs no šiem dzērieniem), sajūtiet savu tukšo vēderu, izsalkumu un zemo enerģijas līmeni, kas liek jums ķerties pie grauzdēta grauzdiņa vai tā, ko jūs tur parasti ēdat no rīta. Tā vietā mēģiniet norīt pāris tējkarotes pilnīgas kokosriekstu eļļas, kas gandrīz uzreiz nodrošinās jums (un jūsu vēl nomodā esošajām smadzenēm) uztura avotu..

Kokosriekstu eļļa ir 66% vidējas ķēdes triglicerīdi, kurus ķermenis var ļoti ātri izmantot enerģijas iegūšanai, un aknas sadalās ketona ķermeņos, kas nonāk smadzenēs, kas ir vienīgais alternatīvais enerģijas avots smadzenēm glikozei..

Protams, jāpatur prātā, ka tas nav piemērots visiem. Bet, protams, šī iespēja ir labāk piemērota cilvēkiem, kas piekopj aktīvu dzīvesveidu, nekā jēdziens "varonīgs gavēnis", kad cilvēks vispār neko neēd (tas notiek starp cilvēkiem, kuriem ir nopietnas kaites vai slimības un kuri atrodas ārsta vai citu cilvēku uzraudzībā). garīgās prakses praktizēšana), bet nav piemērota tiem, kam ir bērni un kuri strādā vairākos darbos, un tajā pašā laikā meklē veidu, kā aktīvi sākt iekšējās attīrīšanās un vielmaiņas stiprināšanas procesu.

Ēd karstas garšvielas

Ēdienu gatavošanā izmantotās pamata garšvielas var radīt brīnumus detoksikācijas stimulēšanā. Nesen veiktais pētījums ilustrē, kā var izmantot "pārtiku kā zāles".

  • Ja jums patīk ķiploki, jums ir paveicies. Jūs jau esat soli priekšā tiem, kuri to gandrīz nespēj izturēt. Ja tas tā ir, jūs varētu vēlēties atjaunot mīlas dēku ar ķiplokiem. Un, ja jūs piederat otrajai kategorijai, nesteidzieties atteikties to izmantot, gatavojot iecienītākos ēdienus..

Secinājums ir tāds, ka mūs ieskauj milzīgs skaits asistentu, kuri tikai gaida savu kārtu virtuves skapī vai garšvielu plauktā..

Vakariņām ābols un ārsts nav vajadzīgs

Viens no satriecošākajiem uztura stāstiem šodien stāsta par to, kas notika ar desmitiem tūkstošu tā dēvēto "Černobiļas bērnu" pēc reaktora iznīcināšanas Černobiļas avārijā. Mēs jau esam aprakstījuši radioaktīvo izotopu noņemšanas no ķermeņa īpašības, kas piemīt šim maģiskajam produktam ar apbrīnojamām ārstnieciskām īpašībām..

“Strādājot ar Černobiļas avārijas sekām, ābolu pektīns tika izmantots arī, lai samazinātu cēzija-137 līmeni bērniem, kuri atradās inficētajā zonā, kas dažos gadījumos izraisīja cēzija-137 samazināšanos par vairāk nekā 60%. Laika posmā no 1996. līdz 2007. gadam pektīnu kā pārtikas piedevu saņēma vairāk nekā 160 tūkstoši "Černobiļas bērnu". Rezultātā pēc katras pārtikas piedevu pektīna uzņemšanas cēzija-137 līmenis organismā samazinājās vidēji par 30–40%. Būtisks cēzija-137 līmeņa pazeminājums tika pamanīts jau 16 dienu laikā. Tika atklāts, ka ābolu pektīns novērš dzīvnieku absorbciju kuņģa-zarnu traktā, kas to absorbēja ar pārtiku, un tas izraisīja visnāvējošāko un pilnīgi cilvēka radīto radioaktīvo izotopu, piemēram, plutonija-239 darbību..

Ābolā lieliski ir tas, ka tas ir vesels, dabīgs produkts. Tā vietā, lai lietotu lielas ābolu pektīna devas (kas varētu būt attaisnojams, ja dzīvojat Fukušimas prefektūrā vai kā citādi pakļauti radiācijai), ikdienas uzturā vienkārši iekļaujiet “labu ābolu” - tas ir, 100% organisku, nevis pakļauti radioaktīvai iedarbībai utt. apstrādājot, jūs garantējat sev sagādāt ārkārtīgi patīkamas sajūtas (īpaši, ja jūs izmantojat šo veselīgo uzkodu veidu kā izeju no īslaicīgas nakts badošanās). Vienā ēdienreizē var apvienot trīs procesus: uzturu, baudu un detoksikāciju, un šo metodi pati daba ierosina savā neizsīkstošajā gudrībā..

Atteikties lietot jebkādas toksiskas vielas

Un pēdējais, kas jāsaka par šo tēmu, un, iespējams, pats galvenais, lūdzu, pirmkārt, atsakieties no jebkādu indīgu vielu lietošanas. To, protams, ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet tas ir tas, kas jums noteikti jāatceras, lai katru dienu netīšām nemestu sevi ķīmiskajās apskāvienos..

Pēc pirkuma paņemiet pārdošanas kvītis tikai tad, ja tas ir absolūti nepieciešams. Pēc iesaiņota pārtikas (ar velnīgu bisfenolu sajaukumu, kas pieejams uz katra iesaiņojuma konveijera, un šeit mēs runājam ne tikai par bisfenola BPA, bet arī par bisfenola BPS un citām vielām, kuras tagad tiek izmantotas pārtikas rūpniecībā), visticamākais veids, kā mums iziet Šo naftas ķīmijas produktu ietekme, kas nodara nopietnu kaitējumu dzimuma identitātei, sirds un asinsvadu sistēmai un cilvēka smadzenēm, pieskaras kases aparātu vai citu termoprinteru izgatavotajiem kases čekiem, īpaši, ja lietojat losjonu, kas tikai veicina šo ķīmisko vielu ātrāku absorbciju. caur ādu.

Pārtrauciet ķermeņa eļļošanu ar naftas ķīmijas līdzekļiem

Lietojot tos biezā slānī uz ādas, iespējams, tas ir vēl sliktāk nekā tad, ja jūs tos norijāt. Kā tā?! Atšķirībā no visa, kas nonāk mutē, kad aknas izlemj, vai vielas no absorbētā ēdiena nonāks asinsrites sistēmā, cilvēka ādā nav neviena "turētāja", kas novērstu indes iekļūšanu organismā..

Ja izmantojat ķermeņa kopšanas līdzekļus, kuriem ir nepieciešams ķīmijas grāds, lai saprastu to sastāvu, vienkārši, lai uzzinātu, kas rakstīts uz etiķetes, izmetiet tos atkritumu tvertnē un izlaidiet to pirkšanu nākotnē. Ja neesat pārliecināts, ka visas sastāvdaļas no šāda produkta sastāva var norīt, nekaitējot veselībai, tad arī nelietojiet to uz ādas..

Efektivitātes un drošības ziņā labāk izmantot kokosriekstu eļļu vai citus dabiskus līdzekļus, kurus cilvēki veiksmīgi lieto tūkstošiem gadu..

Nedzeriet neapstrādātu ūdeni

Nevajadzētu lietot ūdensvada ūdeni, kas tiek piegādāts caur pilsētas ūdensapgādes sistēmu, ja tas nav efektīvi attīrīts (ideālā gadījumā - destilācija, kurai seko bagātināšana ar minerālsāļiem)..

Atcerieties, ka problēma ar ūdens dzeršanu no pilsētas ūdens ir ne tikai tā, ka tajā ir fluora atlikumi, bet arī vairāk nekā 600 dezinfekcijas blakusproduktu, kas, kā zināms, ir toksiski cilvēka ķermenim, bojā DNS un, iespējams, veicināt vēža attīstību.

Līdz šim manu iztēli pārsteidz fakts, ka kāds ir gatavs brīvprātīgi pakļaut sevi šādai infekcijai, pat ja šāds ūdens tiek vārīts vārīšanas laikā, piemēram, kamēr vārās makaroni..

Mūsu ķermeņi galvenokārt sastāv no ūdens. Iemācieties izbaudīt bioloģisko ūdeni, kas ir ūdens, kas atrodams tīros pārtikas produktos, piemēram, arbūzos. Šādu ūdeni strukturē pati daba, un tā ietekme uz cilvēka ķermeni nav salīdzināma. izdevējs econet.ru.

Tulkojums: Marina Utkina

P.S. Un atcerieties, vienkārši mainot savu patēriņu - mēs kopā mainām pasauli! © econet

Vai jums patika raksts? Uzrakstiet savu viedokli komentāros.
Abonējiet mūsu FB: