Hipohondrija - kas tas ir, simptomi un traucējumu ārstēšana

Pārāk aizdomīgi un jutīgi cilvēki cieš no hipohondriāliem traucējumiem. Viņi pastāvīgi domā, ka ir ar kaut ko slimi, lai gan nekas neapdraud viņu veselību. Šis raksts palīdzēs jums saprast, kas ir hipohondrija un kā no tā atbrīvoties..

Hipohondrija - kas tas ir?

Hipohondrija ir diezgan izplatīts psihisks traucējums, kurā cilvēks cieš no fiktīvas slimības. Viņam šķiet, ka kāds orgāns nedarbojas pareizi un viņa veselības stāvoklis ir kritisks. Pat terapeits nespēj pārliecināt šādu “pacientu”. Ar hipohondriķu, tas ir, cilvēku, kuri sev izdomā neesošas slimības, ārstēšanu vajadzētu nodarboties psihoterapeitam vai psihiatram..

Gan vīrieši, gan sievietes cieš no hipohondrijas. Bieži vien hipohondriski traucējumi kļūst hroniski. Hipohondriji vienmēr meklē dažādu slimību pazīmes, pamatojoties uz informāciju no laikrakstiem un žurnāliem vai no interneta.

Tātad, kurš ir hipohondriķis? Pirmkārt, tas ir ļoti aizdomīgs un iejūtīgs cilvēks. Viņš jūtas kā slikta sirds. Viņš paņem pulsu vairākas reizes dienā. Viņš uztver galvassāpes kā neko citu kā smadzeņu vēzi. Jebkura izdalīšanās no dzimumorgāniem viņam šķiet veneriskas slimības pazīmes. Hipohondrijiem patīk runāt par ekoloģiju, bieži runā par savu veselību, viņus ļoti uztrauc pārtikas kvalitāte.

Hipohondrijas simptomi

Cilvēki, kas cieš no hipohondrijas, vispirms "atrod" sevī kādu briesmīgu slimību, pēc tam mēģina pārliecināt terapeitu par slimības esamību. Viņi apraksta jebkura orgāna slimības pazīmes, papildinot savu stāstījumu ar arvien jauniem "faktiem". Dažreiz hipohondriķi maina savas slimības smagumu. Ja pēc vairākiem mēģinājumiem pierādīt speciālistam, piemēram, kuņģa vēža esamību, tie neizdodas, tad slimība iegūst jaunu nosaukumu - kuņģa čūla.

Kādus orgānus vai sistēmas ietekmē hipohondrija, kuras simptomus un ārstēšanu hipohondriji mēģina uzlikt veselības aprūpes darbiniekiem? Parasti cilvēki, kas cieš no šī traucējuma, sūdzas par sirds un asinsvadu, uroģenitālās sistēmas, gremošanas orgānu un smadzeņu darbības traucējumiem. Hipohondrijs, tas ir, cilvēks, kurš pats domā par slimībām, var iedomāties, ka viņam ir vēzis, AIDS vai smaga hepatīta forma.

Cilvēks pārliecinoši runā par savu slimību. Ja medicīnas speciālists mēģina atrunāt šādu “pacientu”, viņš var saskarties ar pretestību vai negatīvu, agresīvu reakciju. Neskatoties uz "pārliecinošajiem" faktiem, hipohondrija slimības pazīmes bieži neiederas viņa paziņotās slimības klīniskajā attēlā. Bet ir visi hipohondrijas simptomi..

Hipohondriski traucējumi - pazīmes:

  • nejutīguma sajūta, ložņājoši ložņi pa visu ķermeni;
  • biežas sāpes, kas nav saistītas ar kādu patoloģiju;
  • vispārējs savārgums.

Šādi cilvēki ir pastāvīgas trauksmes stāvoklī un meklē kaut kādu slimību. Obsesīvas bailes ir šo garīgo traucējumu pazīme. "Atraduši" sevī jebkuru slimību, hipohondriji sāk meklēt visa veida informāciju par tās ārstēšanu. Papildus iedomātai slimībai hipohondriķi dažreiz sāk nest visādas nejēdzības, viņu domas atgādina delīriju, kas viņiem dod tiesības diagnosticēt šizofrēniju.

Hipohondrija ietekmē cilvēka attiecību raksturu ar apkārtējiem cilvēkiem. Viņš kļūst patmīlīgs un pārlieku aizvainots. Pilnībā koncentrējas uz savu pieredzi un "sāpēm". Ja mīļie cilvēki nekādā veidā nereaģē uz viņa slimību, hipohondriķis viņus uzskata par bezjūtīgiem un vienaldzīgiem cilvēkiem. Interešu loks sašaurinās - tie, kas cieš no garīgiem traucējumiem, rūpējas tikai par savu veselību un neko citu.

Prehipohondriakālais stāvoklis

Tieksme identificēt dažādas slimības sevī var rasties uz depresijas stāvokļa fona vai pēc psiholoģiskas traumas. Ja cilvēka radinieks nomira, piemēram, no onkoloģijas, tad drīz viņš var sākt meklēt vēža pazīmes savā ķermenī. Pastāvīgi klausīsies sāpēs, uztvers visas izmaiņas orgānu darbā kā sākuma slimības pazīmes.

Pirmshipohondriskā stāvokļa attīstību var ietekmēt zāļu lietošana, stress. Ar vecumu tendence uz hipohondriju tikai palielinās. Melanholiskiem cilvēkiem patīk pašiem izgudrot dažādas slimības. Dažreiz šī slimība rodas pat sprādzienbīstamiem un karstasinīgiem holēriskiem cilvēkiem..

Senestopātija ar hipohondriju

Daudziem pacientiem ar hipohondriju ir senestopātijas. Uzmanība koncentrējas uz sāpīgām sajūtām, kas rodas organismā. Persona šādas sajūtas saista ar progresējošas slimības pazīmēm. Sākumā viņš sūdzas par gremošanas traucējumiem, aizcietējumiem, sliktu dūšu. Tad sāpes lokalizējas vienā vietā - sirdī, galvā, vēderā.

Viņu pašu minējumu vadīti, šādi cilvēki iet no viena ārsta pie otra, cenšoties identificēt sevī nopietnu slimību. Ja eksperti neko neatrod, viņi turpina apliecināt visiem, ka viņiem ir taisnība, un izturas pret sevi paši.

Kā hipohondrija izpaužas depresijā?

Hipohondriji var ciest no depresijas traucējumiem. Viņi kļūst aizdomīgi, apātiski, pārvērtē savas slimības smagumu. Piemēram, tiek uzskatīts, ka bieži sastopamas galvassāpes ir smadzeņu vēzis. Iedibinājis sev neārstējamu slimību, hipohondrijs ir nomākts garastāvoklis, neko neinteresē, viņš ir pārliecināts, ka tuvojas nenovēršama nāve. Viņš ir zaudējis apetīti, bezmiegu un gremošanas problēmas..

Hipohondrikālo traucējumu cēloņi

Kādi ir hipohondrijas cēloņi, un kā attīstās psihiski traucējumi? Fakts ir tāds, ka slimību ietekmē vairāki faktori: bieža stresa, slikti ieradumi, nelabvēlīga ekoloģija, nepareiza uztura, iedzimta nosliece, hormonālie traucējumi. Cilvēka psihe ir izsmelta, viņš kļūst aizdomīgs un neaizsargāts, izdomā sev dažādas neesošas slimības.

Vēl viens hipohondrisku traucējumu cēlonis nāk no bērnības. Ja bērns bieži bija slims, tad pat pieaugušā vecumā viņš saglabāja slima cilvēka stāvokli. Viņš pastāvīgi klausīsies pats savu ķermeni, neitrālos signālus uztverot kā patoloģiskus. Cilvēks ir pārliecināts par sava ķermeņa vājumu un pastāvīgi meklē kādu slimību..

Psihologi hipohondriju uzskata par cilvēka nespēju saslimt un asām bailēm no nāves. Ja jūs sakāt pacientam, ka viņam ir nopietna un neārstējama slimība, viņš reālo patoloģiju uztvers kā nenozīmīgu faktu.

Hipohondriju veidi un formas

Ir divas hipohondrijas formas:

  1. Sensohipohondrija. Sindromu raksturo akūtas sāpes. Cilvēks tiek patstāvīgi ārstēts, izmantojot alternatīvo medicīnu. Hipohondrijs ir pārliecināts, ka viņa stāvoklis pasliktinās pat pēc medicīniskās pārbaudes.
  2. Ideohipohondrija. Cilvēks baidās "noķert" infekciju. Viņš pastāvīgi kārto testus un eksāmenus. Indivīds neatstāj domu, ka viņam ir nopietna slimība, kas notiek latentā fāzē.

Tas rodas biežu stresa situāciju dēļ, ir pārmērīgas emocionalitātes rezultāts. Traucējumi tiek diagnosticēti aizdomīgiem cilvēkiem ar bagātīgu iztēli. Cilvēks ir ļoti noraizējies par savu veselību.

Pārāk pārspīlēta rūpes par veselību. Indivīds cenšas uzturēt pareizu dzīvesveidu, ēst pilnvērtīgu pārtiku, baidās no infekcijām un daudz laika pavada slimību profilaksei.

Cilvēks saskata kaut kādus draudus pat visnekaitīgākajās lietās. Viņam šķiet, ka terapeits apzināti slēpj no viņa patieso diagnozi. Hipohondrijs var domāt, ka viņam ir vēzis, jo viņš dzīvo mājā, kas izgatavota no radiācijas iedarbībai pakļautiem celtniecības materiāliem.

Traucējumu diagnostika

Tikai speciālistam ir tiesības diagnosticēt personu, kas cieš no hipohondriskiem traucējumiem. Vispirms jums jāierodas klīnikā, jāpārbauda terapeits, gastroenterologs, kardiologs, onkologs. Obligāti jānokārto asins analīzes, urīna analīzes un rentgenstari. Pārbauda ultraskaņu, EKG, MRI. Pēc jebkuras patoloģijas izslēgšanas hipohondrijs tiks nosūtīts psihologam vai psihiatram.

Ar ko hipohondrija atšķiras no obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem?

Ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem rodas obsesīvas domas un nepamatotas bailes. Lai pārvarētu trauksmes sajūtu, cilvēks veic kādu darbību. Piemēram, baidoties inficēties, viņš vairākas reizes dienā mazgā rokas. Viņš pastāvīgi dzīvo bailēs, sagaida nepatikšanas, veic pārāk daudz darbību, lai cīnītos ar iedomātu slimību. Šī slimība no hipohondrijas atšķiras ar simptomiem (nepamatotām bailēm, obsesīvu nepieciešamību pēc rituāliem) un smagākā.

Hipohondrijas tests

Tiem, kuri vēlas uzzināt, cik tuvu viņiem ir krīzes līnija, var pārbaudīt hipohondriju. Līdzīgus testus var atrast internetā. Tajos pārbaudāmiem cilvēkiem tiek lūgts atbildēt uz vairākiem jautājumiem, no kuriem daudzi skar narkotiku tēmu, ārstēšanu un attieksmi pret savu veselības stāvokli. Pārbaudi var veikt anonīmi un nereģistrējoties vietnē. Pēc tam, kad testa dalībnieks ir atbildējis uz visiem jautājumiem, viņa atbildes tiek nekavējoties apstrādātas, un pēc pāris sekundēm jūs varat iegūt gatavo rezultātu.

Kā ārstēt hipohondriju?

Hipohondriju atkarībā no slimības smaguma pakāpes ārstē ambulatori vai slimnīcā. Galvenā metode, kas atbrīvo cilvēku no šiem garīgajiem traucējumiem, ir psihoterapija. Tiek veikta kļūdainas attieksmes un uzskatu korekcija. Hipohondrijas ārstēšanas procesā tiek izmantota geštalta terapija un psihoanalīze. Terapeits runā ar klientu, cenšoties noskaidrot traucējumu cēloņus un mainīt viņa psiholoģisko attieksmi.

Lai atbrīvotos no obsesīvām domām par neeksistējošām slimībām, ieteicams meklēt palīdzību pie psihologa-hipnologa Ņikitas Valerjeviča Baturina. Visiem ģimenes locekļiem var būt nepieciešama palīdzība. Psihologs atradīs pieeju katram klientam un varēs praksē pielietot ģimenes terapiju hipohondrijā.

Hipohondrija - kā atbrīvoties no sevis?

Cilvēku draugi un radinieki, kuri cieš no hipohondriskiem traucējumiem, bieži jautā: kā atbrīvoties no hipohondrijas? Vai ir iespējams palīdzēt šādam pacientam mājās?

Fakts ir tāds, ka bez īpašas apmācības un zināšanām nav iespējams izārstēt hipohondriju. Ja tu viņam saki, ka viņš ar neko nav slims un visas slimības ir tikai viņa fantāzijas auglis, tad viņš tiks aizvainots. Ja jūs viņam piekrītat, tad cilvēks sevi vēl vairāk "likvidēs".

Labākā izeja ir likt viņam ar jebkuru ieganstu doties pie psihoterapeita. Jūs varat domāt par sevi tieši tādu pašu slimību kā hipohondrijs, un lūgt viņu būt tur, apmeklējot psihologu. Ir svarīgi pastāvīgi vilkt paralēles starp jūsu izdomātajām slimībām un hipohondriālo slimību simptomiem..

Hipohondriski traucējumi jebkurā laikā var kļūt par nopietnu garīgu slimību. Vēl grūtāk būs izkļūt no krīzes. Hipohondriju ieteicams sākt ārstēt, kad parādās sākotnējās slimības pazīmes.

Tradicionālās ārstēšanas metodes

Ar hipohondriju cilvēks nonāk mānijas stāvoklī. Pastāvīgi gaida nopietnas slimības attīstību. Vēloties palīdzēt hipohondrijam, jums tas jāiedvesmo, lai tumšās domas varētu piepildīties. Ja viņš meklē kādu slimību, viņš noteikti saslimst..

Krīzes laikā ieteicams lietot zāļu (kumelīšu, piparmētru, citronu balzama, baldriāna, māteres) novārījumus un tinktūras. Zāļu tēja ir lielisks nomierinošs līdzeklis. Jūs varat pagatavot vannu, pievienojot zāļu vai priežu skuju novārījumu. Lieliski atbrīvo hipohondriju ar kontrasta dušu vai aukstu dušu. Pirms gulētiešanas varat izdzert glāzi silta piena ar medu..

Kā atbrīvoties no aizdomām?

Pārāk aizdomīgi cilvēki izmēģina katru slimību. Viņiem šķiet, ka viņiem ir tieši tā slimība, par kuru viņi nejauši (speciāli) izlasīja internetā. Kā atbrīvoties no šī stāvokļa? Pirmkārt, jums jādodas uz klīniku, jānokārto visi testi un jāpārliecinās, ka nav pamata uztraukumam.

Ja domas par slimības attīstību joprojām tiek atkārtotas, tad viss ir par garīgo veselību. Jūs varat normalizēt garīgo līdzsvaru, ja meklējat palīdzību no psihoterapeita. Jūs varat pievērst uzmanību jaunam, interesantam biznesam. Piemēram, reģistrējieties peldēšanai, aizraujieties ar zīmēšanu, dārzkopību. Ar jebkādiem psiholoģiskiem traucējumiem palīdz veselīgs miegs, labs uzturs, pastaigas svaigā gaisā, mierīgs dzīvesveids.

Kā sadzīvot ar hipohondriju?

Hipohondrijus sauc par iedomātiem pacientiem. Šādi cilvēki pastāvīgi sūdzas par sliktu un sliktu pašsajūtu. Psihologi saka, ka hipohondrija rodas cilvēkiem, kuri cieš no vientulības. Viņi īpaši sūdzas par savu veselību, lai iekarotu tuvinieku uzmanību, un pēc tam ar viņiem manipulē..

Šādā situācijā jums jābūt pacietīgam. Nekādā gadījumā nav nepieciešams atrunāt cilvēku viņa nepareizībā, izsmiet iedomātu slimību. Jums vienkārši jānovērš viņa uzmanība ar kādu jaunu, interesantāku darbību. Gados vecākiem cilvēkiem var piedāvāt nodarboties ar dārzkopību vai dārzkopību, jauniešiem - atrast hobiju, doties ceļojumā, nodarboties ar sportu. Galvenais ir pārslēgt uzmanību slimībās uz citu objektu..

Kas ir hipohondrija: 7 galvenās pazīmes, ārstēšanas metodes

Sveicieni draugi!

Starp jūsu paziņām, iespējams, ir cilvēki, kuri pastāvīgi baidās saslimt ar kādu bīstamu slimību. Tajā pašā laikā viņi uztraucas par visiem: par sevi, par bērniem, par vecākiem, par tevi. Šķiet, ka šādai trauksmei nav nekā nepareiza. Bet, kad tas kļūst pārmērīgs, cilvēks vienkārši nevar domāt par kaut ko citu. Tas viņam apgrūtina dzīvi un kaitina citus. Psiholoģijā šo stāvokli sauc par hipohondriju, un tas tiek uzskatīts par nopietnu garīgu traucējumu un nekādā ziņā nekaitīgu pieredzi. Apskatīsim sīkāk hipohondriju. Analizēsim ārstēšanas cēloņus un metodes.

Kas ir hipohondrija?

Hipohondrija ir psihisks traucējums, kurā cilvēks pastāvīgi uztraucas par savu veselības stāvokli un atrod sevī tādas slimības, kuru patiesībā nav. ICD-10 hipohondrija tiek uzskatīta par neatkarīgu garīgu traucējumu, kam nepieciešama psihoterapeitiska ārstēšana.

Hipohondrijs pastāvīgi izdomā sev slimības. Viņš sevī atrod daudz simptomu, lai pierādītu slimības klātbūtni. Tajā pašā laikā viņa piedzīvotais stress noved pie tā, ka viņa pašsajūta patiešām pasliktinās, temperatūra paaugstinās, un pats pacients jūtas slikti.

Hipohondriji pastāvīgi jūt nepieciešamību iziet fizisku pārbaudi, iziet testus vai veikt jebkādus profilaktiskus pasākumus. Regulāra došanās uz slimnīcu ir tipiska uzvedība cilvēkiem ar hipohondriju. Viņiem gandrīz vienmēr ir pa rokai ietilpīgs pirmās palīdzības komplekts, kurā ir narkotikas un līdzekļi visiem gadījumiem..

7 visbiežāk sastopamās hipohondrijas pazīmes

Hipohondriju identificēšanai var izmantot daudzas īpašības. Mēs aplūkosim 7 no visbiežāk sastopamajiem. Ja atrodat sevī vismaz 3, tas jau ir iemesls sākt strādāt pie sevis vai pat vērsties pie psihoterapeita, jo dzīvot bez hipohondrijas ir daudz vieglāk un patīkamāk.

1. Jebkura slikta pašsajūta tiek uztverta kā bīstama slimība

Hipohondrija liek cilvēkam pastāvīgi klausīties savās izjūtās un trauksmes signālu pie mazākās novirzes no normas. Viņš meklē bīstamo slimību simptomus it visā: paātrinātajā sirdsdarbībā, klepus, galvassāpēs un citās nelielās kaites, ar kurām regulāri saskaras katrs pilnīgi vesels cilvēks..

Tajā pašā laikā hipohondrijs iegremdējas stresa stāvoklī, kā rezultātā viņa veselība vēl vairāk pasliktinās, un viņš pats “pārliecinās”, ka patiešām ir nopietni slims. Ir svarīgi saprast, ka mūsu pašsajūta pastāvīgi mainās daudzu faktoru dēļ, piemēram, miega trūkums vai slikta kvalitāte, pārmērīgs darbs, stress, alerģijas un pat pēkšņas barometriskā spiediena izmaiņas. Tādēļ jūs nevarat izdarīt priekšlaicīgus secinājumus par savu veselību, sajūtot sabrukumu lietainā dienā..

2. Mēģinājumi diagnosticēt sevi, izmantojot internetu

Vēlme diagnosticēt sevi bez medicīniskās izglītības jau ir hipohondrijas pazīme. Līdzīgas situācijas ir daudzkārt izspēlētas dažādās medicīnas sērijās un filmās, lai skatītājiem parādītu, cik smieklīgi izskatās cilvēki, atklājot dažādas slimības ar Yandex vai Google palīdzību. Interesanti, ka cilvēks meklē dažādu medicīnisko informāciju, un tajā pašā laikā viņu vispār neinteresē, kas ir hipohondrija, jo viņš ir gatavs atrast sevī jebkuras slimības, izņemot šo.

Katrs ārsts vienlaikus ir saskāries ar tā saukto medicīnas studentu sindromu. Šīs parādības būtība slēpjas faktā, ka medicīnas studenti, pētot citu slimību, atrod lielāko daļu tās simptomu. Kā redzat, pat nākamie ārsti, kuri saņem kvalitatīvu un pārbaudītu informāciju, tiek pakļauti līdzīgiem maldiem..

Protams, ir labi, ja cilvēks rūpējas par savu veselību un interesējas par to, kā to uzlabot. Bet, ja viņš cītīgi pēta nākamās slimības simptomus un nekavējoties tos atrod ar gandarījumu un bailēm, tā jau ir patoloģija. Starp citu, 2000. gadu sākumā parādījās jauns termins - "kibernhondrija". Patiesībā šī ir tā pati hipohondrija, taču pielāgota faktam, ka persona pats diagnosticē sevi, simptomus "apstiprinot", izmantojot internetu.

3. Pastāvīga neuzticēšanās ārstiem

Cilvēkam šķiet, ka ārsts viņu nav pietiekami rūpīgi pārbaudījis. Viņš pastāvīgi pieprasa, lai viņam tiktu piešķirti jauni izmeklējumi, jo viņš ir pārliecināts, ka ir smagi slims, bet pret viņa veselību izturējās neuzmanīgi un pat bezatbildīgi. Tajā pašā laikā šāds pacients neuztver ārsta argumentus..

Rezultātā viņš neapmierināts atstāj slimnīcu un turpina simptomu izpēti tiešsaistē. Interesanti, ka šādi cilvēki parasti īsti nerūpējas par savu veselību, viņi nesteidzas atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem un nesāk sportot. Viņi uzskata, ka, tiklīdz tiks diagnosticēta pareizi un izrakstītas pareizās zāles, visas viņu problēmas tiks nekavējoties atrisinātas..

4. Izkropļota higiēnas noteikumu uztvere

Ikviens zina, kā turēt rokas tīras un regulāri mazgāt ar ziepēm un ūdeni. Bet cilvēki ar hipohondriju ir maniakāli pret roku mazgāšanu. Viņiem šķiet, ka viss apkārt ir nesterils, ieskaitot pat karsto gaisu, kas nāk no roku žāvētāja..

Atrodoties sabiedriskās vietās, viņi vienmēr ārstē rokas ar antiseptisku līdzekli, un mājās tās pastāvīgi mazgā ar ziepēm. Protams, nav nekas nepareizs, ja jūs esat skrupulozs attiecībā uz higiēnu. Bet pastāvīga roku apstrāde ar ziepēm vai alkohola antiseptisku līdzekli izžūst un ievērojami sabojā ādu, tāpēc labāk nav pārmērīgi lietot.

5. Nepieciešamība turēt līdzi lielu pirmās palīdzības komplektu

Viena no galvenajām bailēm no cilvēkiem ar hipohondriju ir bažas, ka slimība pārņems nepareizā vietā vai nepareizā laikā. Dodoties ceļā, viņi vienmēr cenšas aprīkot pirmās palīdzības komplektu ar visiem līdzekļiem un preparātiem, kas varētu būt noderīgi. Protams, pirmās palīdzības komplektā jāiekļauj elementārākie līdzekļi pret galvassāpēm, alerģijām, caureju un nelieliem nobrāzumiem un sasitumiem. Bet citādi labāk paļauties uz veselības apdrošināšanu..

6. Pastāvīgas rūpes par iedzimtām slimībām

Daudziem cilvēkiem ir iedzimta nosliece uz noteiktām slimībām (cukura diabēts, ateroskleroze, daži onkoloģijas veidi). Parasti tas nozīmē, ka vecumdienās slimība var izpausties ar zināmu varbūtību. Bet cilvēki ar hipohondriju ik pēc nelielas labklājības pasliktināšanās redz pirmās slimības pazīmes, kas viņiem pārnestas ar gēniem..

7. Bailes no neārstējamām un letālām slimībām

Hipohondrijas raksturīgs simptoms ir paniskas bailes no neārstējamām slimībām. Persona pastāvīgi baidās no tādām slimībām kā vēzis, HIV, Ebola, pat ja risks saslimt vai inficēties ir praktiski nulle. Ja viņam ilgstoši nav veikta medicīniskā pārbaude, viņu neatstāj doma, ka kaut kur viņa ķermenī jau var progresēt slimība, kas viņu nogalinās nākamo sešu mēnešu laikā. Tajā pašā laikā raižu dēļ viņa veselības stāvoklis manāmi pasliktinās, "apstiprinot" viņa bailes.

Hipohondrija cēloņi

Lai labāk saprastu, kas ir hipohondrija, jums jāsaprot, kā un kāpēc tā rodas. Pirmkārt, ir vērts izcelt vienu svarīgu faktoru, kas veicina hipohondriju attīstību, - lieko brīvo laiku. Cilvēkam, kurš vada aktīvu dzīvesveidu, vienkārši nav laika liekām raizēm. Tāpēc hipohondrija visbiežāk novērojama pensionāriem, bezdarbniekiem un apgādājamiem. Pat ja cilvēks nestrādā, bet pastāvīgi nodarbojas ar kādu aizraujošu darbību, viņa hipohondrija attīstības risks jau ir ievērojami samazināts.

Papildus lielam brīvā laika daudzumam hipohondriju var izraisīt šādi iemesli:

1. Nepieciešamība pēc uzmanības. Agrākajā bērnībā mēs atpazīstam vienu "dzīves uzlaušanu" - ja jūs skaļi kliedzat, vecāki pievērsīs jums uzmanību. Diemžēl vecākiem ne vienmēr izdodas atraisīt augošo bērnu no šādiem uzvedības modeļiem. Rezultātā, būdams jau diezgan pieaudzis, viņš turpinās piesaistīt uzmanību, visiem demonstrējot, ka ir "šausmīgi slikts". Un, tā kā šādi stāvokļi ir jāspēlē reālistiski, pats cilvēks sāk ticēt, ka ir slims.

2. Strīdi starp vecākiem. Jebkuram bērnam vecāku strīds ir ārkārtīgi nepatīkams notikums. Tajā pašā laikā gandrīz visi bērni zina, ka, slimojot, vecāki aizmirst par konfliktiem. Daži cilvēki apzināti vai neapzināti sāk to izmantot, un šis ieradums var arī nostiprināties..

3. Vecāku hipohondrija. Bērni parasti pieņem vecāku modeli. Un, ja māte uzmetīs rokas par jebkuru diskomfortu, pieskaras pierei un satver termometru, bērns, nobriedis, izturēsies tāpat.

4. Smaga slimība, kas piedzīvota agrāk. Daudzi cilvēki neuzmanīgi izturas pret savu veselību, taču viņi šo attieksmi kardināli maina, ja kādu dienu viņi dodas uz slimnīcu ar pneimoniju vai citu bīstamu diagnozi. Līdzīga situācija var kļūt par "trigeri" (kas tas ir?), Pēc kura cilvēkam rodas hipohondrija.

5. Nopietnas slimības novērošana no ārpuses. Kad kāds tuvs cilvēks ir slims, cilvēks pastāvīgi redz, cik grūti viņam ir, tāpēc viņš daudz domā par to, kā viņš pats izturētu šādu stāvokli.

Visskaistākais piemērs par pēdējo punktu ir stāsts par Andželīnu Džoliju. 2013. gadā prese "zumēja", ka aktrisei tika veikta mastektomija (piena dziedzeru noņemšanas operācija). Tik radikālu soli viņai piespieda ģenētiska nosliece uz krūts vēzi, kā arī tas, ka viņa 10 gadus vēroja, kā viņas māte neveiksmīgi cīnās ar šo slimību..

Bieži vien hipohondrija padara cilvēku ārkārtīgi skrupulozu par viņu veselību. Viņš atbrīvojas no kaitīgiem ieradumiem, pāriet uz veselīgāku uzturu, sāk sportot, labprāt rūdīšanas procedūras.

Diemžēl ar to plusi beidzas. Hipohondriji mēdz iegādāties bezjēdzīgus, bet ļoti reklamētus piedevas. Viņi arī pastāvīgi eksperimentē ar dažādām "ķermeņa attīrīšanas" un apšaubāmām diētām stilā "Novērst visus purpura ēdienus".

Hipohondrijas ārstēšana

Hipohondrija ir slimība, kas sastopama ICD-10. Saskaņā ar šo klasifikatoru šo diagnozi var noteikt, ja personai sešus mēnešus ir pārliecība par vismaz 2 slimību klātbūtni. Tajā pašā laikā svarīga hipohondriju iezīme ir slimību psihosomatiskais raksturs (tas ir, pacienta uzticība viņu klātbūtnei rada reālus simptomus).

Psihoterapeits nodarbojas ar hipohondrijas ārstēšanu. Tajā pašā laikā ir ļoti grūti strādāt ar hipohondriķiem, jo ​​viņi mēdz strīdēties ar ārstiem un noliegt viņu argumentus. Nesen situāciju pasliktina fakts, ka internetā tiek kultivēts viedoklis, ka 90% ārstu ir nespējīgi, bet pārējie 10% “melo mums”. Tāpēc hipohondriju attiecības ar ārstiem ne vienmēr ir veiksmīgas..

Hipohondrijas ārstēšana ir pacienta uzmanības novirzīšana uz lietām, kas nav saistītas ar medicīnu. Ārstam vajadzētu likt personai pārtraukt medicīniskās literatūras lasīšanu un vēl vairāk meklēt medicīnisko informāciju internetā. Tas nav tik vienkārši, un dažos gadījumos palīdz tikai hospitalizācija. Hipohondrijs parasti priecājas, ka ārsti beidzot ir sākuši pievērst viņam uzmanību, tāpēc viņš īpaši neiebilst pret šādiem radikāliem pasākumiem.

Ārstēšanas laikā terapeits vienlaikus izmanto vairākas dažādas pieejas, izmantojot grupu, ģimenes, individuālo un kognitīvi-uzvedības terapiju. Tās galvenais mērķis ir iegūt pacienta uzticību. Dažos gadījumos trauksmi var mazināt noteiktas zāles..

Ja pacients ārstēšanas laikā paliek mājās, svarīga loma ir viņa radiniekiem, kuriem jāievēro psihoterapeita ieteikumi. Parasti šajās vadlīnijās ir iekļauti šādi punkti:

  1. Nemēģiniet pārliecināt pacientu. Neiesakiet viņam vai neko nenožēlojiet, bet tajā pašā laikā klausieties un skaidri norādiet, ka tuvinieki nav vienaldzīgi pret viņa stāvokli.
  2. Neapmeklējiet pacientu, bet arī neignorējiet.
  3. Vairāk sazinieties ar pacientu par abstraktām tēmām. Ļaujiet viņam zināt, ka visi ir noguruši no medicīnas tēmām un nav nevienam interesanti.
  4. Organizējiet kopīgas aktivitātes brīvā dabā vai sporta treniņus.

Pacientam vajadzētu maksimāli izmantot savus traucējumus. Ja viņš tik ļoti rūpējas par savu veselību, tas ir lielisks iemesls atteikties no kaitīgiem ieradumiem, pāriet uz veselīgāku uzturu, sākt uzraudzīt miega kvalitāti un grafiku un nodarboties ar sportu. Tas viss būs izdevīgs un novērsīs cilvēka uzmanību no uzmācīgajām domām..

Secinājums

Hipohondrija ir grūti ārstējama slimība. Pat vieglas formas pilnībā maina cilvēka uztveri, tāpēc ir gandrīz neiespējami ar to tikt galā patstāvīgi. Tajā pašā laikā ārstēšanas panākumi ir pilnībā atkarīgi no tā, vai terapeits un pacients spēs atrast kopīgu valodu. Un pat visveiksmīgākajos gadījumos process parasti stiepjas sešus mēnešus vai pat vairāk. Tādēļ nav iespējams atlikt hipohondriju ārstēšanu. Šī slimība ievērojami pasliktina dzīves kvalitāti, un jo ātrāk cilvēks var no tās atbrīvoties, jo ātrāk cilvēks atkal var baudīt dzīvi..

Viena diena hipohondrija dzīvē: kādas jūtas cilvēks izjūt, kādi simptomi?

Anglis Džejs, viens no Džeronija K. Džeroma humoristiskā romāna Trīs vīri laivā, neskaitot suni, varoņiem, pastāstīja saviem draugiem, ka, tiklīdz viņš izlasa tirgū patentēta līdzekļa sludinājumu, viņš nekavējoties nāk secinājumam, ka viņš cieš no pašas slimības un visbīstamākajā formā. Reiz Džejs nokļuva Britu muzeja bibliotēkā, paņēma tur slimību sarakstu un, pārlapodams tā lapas, nonāca pie secinājuma, ka vienīgā slimība, kuru viņš neatrada, bija drudzis. Ar visu citu direktorijā aprakstīto slimību simptomiem, ieskaitot siena drudzi, holēru un Svētā Vita deju, varonis ir pazīstams ne pēc dzirdes, jo viņam izdevās pilnībā izjust katru no tiem.

Džejs kā vesels un laimīgs vīrietis iegāja Britu muzeja bibliotēkas lasītavā un aizgāja tur kā nožēlojams un nevērtīgs drupa. Pēc vizītes pie ārsta un farmaceita vīrietis nolēma pārtraukt sevi apnikt ar tām lietām, kurās neko nesaprata.

Džeroms K. Džeroms jokojot aprakstīja hipohondriālos traucējumus. Bet cilvēki, kas cieš no šīs garīgās slimības, atšķirībā no it kā slima Džeja, nevar vienkārši atbrīvoties no hipohondrijas. Tāpēc šādi cilvēki pastāvīgi baidās no kaut kā saslimt. Un dzīvot pastāvīgās bailēs ir diezgan apšaubāms prieks, jo šāds lietu stāvoklis negatīvi ietekmē ikdienas eksistences kvalitāti un liek cilvēkam sistemātiski piedzīvot destruktīvas jūtas un emocijas.

Kas ir hipohondrija? Kāpēc tā rodas? Kādi ir hipohondrijas simptomi? Kā jūtas cilvēks ar hipohondriskiem traucējumiem? Vai es pati varu atbrīvoties no hipohondrijām? Šodienas rakstā mēs atradīsim atbildes uz šiem jautājumiem un sakārtosim hipohondriju..

Hipohondrija: kas tas ir vienkāršos vārdos?

Hipohondrija jeb hipohondriālais sindroms ir psihiski traucējumi, kuru dēļ cilvēks iegrimst noteiktā stāvoklī un izjūt konkrētas slimības simptomus. Persona ar hipohondriskiem traucējumiem pastāvīgi baidās atklāt vienu vai otru progresējošu slimību..

Slimības hipohondrijā atšķiras no uzņemšanas līdz iecelšanai pie ārsta vai katrā atsevišķā gadījumā. Un, lai arī kvalificēti un praktizējoši ārsti pārliecina šādu cilvēku, ka viņam nav šīs slimības, hipohondriālo traucējumu upuris turpina justies slims..

Pati par sevi hipohondriju var uzskatīt par neatkarīgu slimību vai kā vienu no daudzajiem simptomiem, kas rodas daudzu citu traucējumu un slimību gadījumā. Saskaņā ar atklāto avotu statistiku, tad vienā vai otrā formā hipohondriju sindromu kā neatkarīgu slimību novēro gandrīz 10% mūsu planētas iedzīvotāju..

Amerikāņu eksperti saka, ka apmēram 20% pasaules iedzīvotāju ir pazīstami ar hipohondrijas stāvokli..

Amerikas specializētās publikācijas Health veiktās aptaujas rezultāti norāda, ka 30 - 32% cilvēku, kuri vērsušies pēc palīdzības pie ārstiem, nebija fiziskas veselības problēmu..

To pašu cilvēku vidū, kuri sistemātiski izsauc ātro palīdzību, apmēram 6 - 8% ir jau apstiprinātu hipohondriālo traucējumu upuri..

Daudzi hipohondriķi, neievērojot nevienu šīs vai tās slimības simptomu, patiesi tic, ka viņiem šī slimība joprojām ir, tā turpinās pilnīgi bez simptomiem. Ja šādi cilvēki veic testus un redz negatīvus rezultātus, viņi sāk domāt, ka kāda kļūda ir notikusi ārsta vai laboratorijas darbinieku vainas dēļ. Dažos gadījumos hipohondriālā sindroma upuri paši spēj izraisīt slimības simptomus, par kuriem viņiem nav šaubu..

Gan vīrieši, gan sievietes vienādi cieš no hipohondrijas, jo šie garīgie traucējumi nedod priekšroku nevienam dzimumam. Visbiežāk hipohondriskā sindroma upuri ir trauksmaini un ļoti jutīgi cilvēki ar viegli uzbudināmu nervu sistēmu, kuri ir pārāk uzmanīgi pret savu veselību. Hipohondrija bieži tiek kombinēta ar garīgām slimībām, piemēram, panikas lēkmēm, obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, depresiju utt..

Hipohondrija kā somatizēts traucējums ir atgriezenisks, tāpēc ar to var tikt galā ar pareizo pieeju. Bet neaizmirstiet, ka pastāvīga testu piegāde ievērojami ietekmē budžetu, un hipohondriskā stāvoklī esoša cilvēka ķermenis piedzīvo reālas izmaiņas, kas agrāk vai vēlāk kļūst par nopietnu traucējumu cēloni tā normālā darbībā..

Kāpēc rodas hipohondriski traucējumi??

Psihoterapeits Aleksejs Karačinskis apgalvo, ka hipohondrija sindroms jāuzskata par sekām, nevis par cēloni. Kaut arī impulss šīs mānīgās kaites attīstībai var būt tuvinieka vai mīļotā nāve, iepriekš pārciesta smaga slimība vai kāds cits traumatisks notikums, taču visbiežāk patiesais iemesls slēpjas tieši tajā, kas indivīdu uztrauc un pastāvīgi uztrauc: problēmas viņa personīgajā dzīvē, neatrisināti darba jautājumi, grūtības saskarsmē ar citiem sabiedrības locekļiem, bailes no pagātnes vai nākotnes utt..

Piedzīvotās bailes un trauksmes dēļ psihe ieslēdz aizsargmehānismu. Cilvēks, aizmirstot par reālo problēmu, sāk izjust bailes no nāves. Viņš pastāvīgi meklē dažādu slimību simptomus un gandrīz visu personīgo laiku velta šai nodarbei. Visas domas par šādu cilvēku aizņem tikai nākamās slimības nākamo simptomu meklēšana.

Dažiem cilvēkiem hipohondrija ir neapzināts mēģinājums izvairīties no nepatikšanām personīgajā dzīvē vai darbā, atbildības par savu rīcību, nepatīkamiem, garlaicīgiem vai pārāk uzmācīgiem sarunu biedriem. Persona, kas cieš no hipohondriskiem traucējumiem, iegūst iespēju pamatot savu nevēlēšanos pieņemt pieaugušo lēmumus, uzņemties atbildību, veikt saprātīgas un adekvātas darbības utt. Šajā gadījumā tipisks hipohondriķis apgalvo šādi: “Kā es varu sākt meklēt normālu darbu, ja pastāvīgi esmu slims? Man vienkārši tam visam nepietiek veselības! ".

Galvenie hipohondrija sindroma simptomi

Ja mēs uzskatām hipohondriju no medicīniskā viedokļa, tad, lai diagnosticētu šos garīgos traucējumus, ir nepieciešams, lai cilvēkam būtu pastāvīga un patiesa pārliecība, ka viņam 5-6 mēnešus ir vismaz divas līdz trīs nopietnas ķermeņa slimības. Par to, ka cilvēks ir kļuvis par hipohondriskā sindroma upuri, liecina fakts, ka viņš visu šo laiku stingri atsakās pieņemt ārstu pierādījumus un apliecinājumus, ka viņam nav šo slimību. Hipohondrijs pastāvīgi cieš un piedzīvo sociālas nepareizas noregulēšanas stāvokli.

Kādi citi simptomi norāda, ka persona ir hipohondrija? Tas ir sistemātisks savārgums, diagnoze, izmantojot internetu, pastāvīga ārsta apmeklēšana bez jebkādas objektīvas vajadzības vai pilnīga izvairīšanās no cilvēkiem baltos mēteļos, bailes no iedzimtu slimību attīstības, bailes sazināties ar slimiem cilvēkiem, pārāk rūpīga higiēna, vēlme kaut ko noņemt. (gudrības zobs, papildinājums utt.) Tikai profilaksei, milzīgas pirmās palīdzības komplekta klātbūtnei, bailēm no nāves. Detalizētāk analizēsim katru no šiem simptomiem.!

✚ sistemātiska slikta pašsajūta

Hipohondrijam pastāvīgi ir sāpes, nieze, sāpes, vilkšana, iekaisums, nieze, lobīšanās utt. Šajā visā hipohondriālā sindroma upuris redz kādas nopietnas un neārstējamas slimības simptomu. Ja šāds cilvēks klepo, tad viņš automātiski domās, ka viņam attīstās smaga pneimonija. Šādu cilvēku kopīgas galvassāpes kļūdaini uzskata par smadzeņu audzēja ceturto pakāpi, un starpribu neiralģija hipohondriķu acīs pārvēršas pirmsinfarkta stāvoklī.

Domas, ka kaut kas noteikti nav kārtībā ar viņa veselību, gandrīz nekad neatstāj hipohondrija galvu. Šādas domas kļūst par hipohondriālo traucējumu upuru ikdienas pastāvēšanas fonu un noved pie pastāvīga stresa, kas ievērojami iztukšo ķermeni un ievērojami samazina dzīves kvalitāti..

✚ Diagnozes noteikšana, izmantojot internetu

Ja cilvēks nākamo diagnozi regulāri veic, izmantojot internetu, tad viņš nav parasts hipohondriķis, bet gan kibernohondrīts! Cilvēki, kuri pastāvīgi apmeklē medicīnas vai ļoti specializētas vietnes un meklē vienas vai otras "patikušās" slimības simptomus, ir iegremdēti kiberpohondrijas stāvoklī.

Cilvēku var saukt par kiberpohondriku, pat ja viņš medicīnas portālus apmeklē biežāk nekā populāros sociālos tīklus..

Regulāras vizītes pie ārstiem

Ja persona sistemātiski apmeklē ārstus bez jebkādas objektīvas vajadzības un patiesi tic, ka speciālisti nav pietiekami kvalificēti, savu darbu veic nolaidīgi un bezatbildīgi, nevēlas viņu normāli pārbaudīt un vēlas, lai viņš nomirst pēc iespējas ātrāk, tad tas norāda, ka ka šāda persona ir hipohondrija.

Tie ārsti, kuri hipohondrijam neizraksta nopietnus un dārgus medikamentus, viņš izturas ar naidīgumu un domā, ka viņi vienkārši vēlas pēc iespējas ātrāk no viņa atbrīvoties. Ja hipohondriālo traucējumu upuris, nokārtojis testus, saņem negatīvus rezultātus, tad viņš to uztver kā medicīnisku kļūdu, nolaidību vai bezatbildību.

Ir labi pārbaudīt visu vēlreiz vai konsultēties ar citu speciālistu. Kad šis process tiek aizkavēts, un speciālistu viedokļi pilnībā sakrīt, bet pašreizējais stāvoklis cilvēkam nepavisam neatbilst, tad šādu indivīdu var droši saukt par hipohondriju. Tā vietā, lai nomierinātos un sāktu risināt radušos problēmu, kā to darītu jebkurš normāls cilvēks, viņš skraida pa visām publiskajām un privātajām klīnikām, kas viņam pieejamas. Kādā brīdī, apmeklējot simt divdesmit piekto kvalificēto ārstu, hipohondriālo traucējumu upuris sāk uzskatīt, ka ir slims ar kādu nezināmu, bet nāvējošu slimību, kuru neviens Hipokrāta zvērestu nodevis speciālists nevar atpazīt.

✚ Izvairīšanās no ārstiem

Sistemātiskas vizītes medicīnas iestādēs un pilnīga izvairīšanās no cilvēkiem baltos mēteļos ir divas galējības, kas vienādi norāda, ka cilvēks no pirmavotiem pārzina hipohondriju sindromu..

Hipohondriķis, kurš neuzticas ārstiem, domā, ka viņi vispār neko nesaprot, nevēlas neko darīt un necenšas izārstēt pacientu, tāpēc ir daudz vieglāk un efektīvāk doties uz kādu medicīnas portālu un diagnosticēt sevi.

✚ Bailes no iedzimtu slimību attīstības

Hipohondrijs ne tikai pastāvīgi apmeklē medicīnas vietnes, bet arī meklē tādus pašus vai līdzīgus simptomus vai slimības vecākiem un citiem radiniekiem. Ja hipohondrijas upuris kādam tuvam cilvēkam atklāj kādu slimību, tad viņai nav šaubu, ka jau tuvākajā nākotnē šī slimība tiks atklāta viņā.

Ārstu vārdus, ka gandrīz visas iedzimtas slimības var novērst, izārstēt vai samazināt līdz minimumam ar to simptomiem, uztver hipohondrijs ar sarkasmu un pilnīgu neticību. "Šie ārsti, kuri ir pieraduši ņemt tikai kukuļus un ārstēt pacientus ar nolaidību, nesaprot, ka es jebkurā mirklī varu nomirt no tās pašas slimības, no kuras pirms divdesmit gadiem nomira tēvocis Koļa!" - šādas domas apciemo tipiska hipohondrija galvu, kurš baidās no iedzimtām slimībām.

✚ Bailes sazināties ar slimiem cilvēkiem

Daudziem hipohondrikiem izredzes sazināties ar slimiem cilvēkiem rada mirstīgas šausmas. Hipohondrikālo traucējumu upuri pārāk neinteresē, ar ko tieši cilvēks slimo: saaukstēšanās, pneimonija vai artrīts.

Ir grūti saprast hipohondrija loģiku, bet tas ir iespējams. Viņš baidās no savas slimības saslimt ar slimu cilvēku (un nav svarīgi, vai tā ir infekcijas slimība vai nē), jo viņš patiesi tic, ka viņa slimība noteikti iegūs visbīstamāko veselību un dzīvību..

✚ Pārāk rūpīga higiēna

Doma, ka viņš pastāvīgi kontaktējas ar potenciāli netīriem un infekcioziem priekšmetiem, liek hipohondrijam kļūt par neprātu. Viņš simts reizes dienā mazgā rokas ar ziepēm vai sanitārijas līdzekļiem, pastāvīgi domā par to, ka banknotēs, tāpat kā margās sabiedriskajā transportā, mudž mikrobi, baktērijas un citi patogēni mikroorganismi.

✚ Vēlme profilaksei kaut ko sagriezt vai noņemt

Pielikumu vai gudrības zobu hipohondrijs uztver kā laika bumbu, kas var eksplodēt jebkurā brīdī. Lai gan ārsti apgalvo, ka aklās zarnas iekaisums ir iekaisis katram no desmit tūkstošiem cilvēku, un no gudrības zoba var atbrīvoties jebkurā laikā, hipohondrikālā sindroma upuris šādus apliecinājumus neuztver nopietni..

✚ Milzīga pirmās palīdzības komplekta klātbūtne

Lielākajai daļai hipohondriju ir pārāk liels mājas pirmās palīdzības komplekts, kuru varētu apskaust neliela aptieka lauku apvidū. Bez šīs pirmās palīdzības komplekta hipohondrisku traucējumu upuris nevarēs doties atvaļinājumā, komandējumā, apciemot draugus pa nakti vai komandējumā..

✚ Bailes no nāves

Gandrīz visi hipohondriķi domā, ka viņiem ir kaut kāda nāvējoša slimība, kuru neviens ārsts vēl nespēj ne tikai izārstēt, bet arī diagnosticēt.

Cilvēki, kas cieš no hipohondriskiem traucējumiem, nevar saprast, ka praktiski visas slimības rodas no nerviem. Un hipohondriji visu laiku nervozē, jo "likvidēšana" šīs vai citas slimības klātbūtnē nav veltīga, bet kļūst par tādu pastāvīga psiholoģiska stresa simptomu cēloni kā aritmija, izsitumi uz ādas, elpas trūkums utt..

Diena hipohondrija dzīvē: kā jūtas šī mānīgā traucējuma upuris?

Jebkura tirpšana vai minimāla muskuļu spazma izraisa paniku Ruslana hipohondrijā. Ja kaut kur kaut kas atrodas krūtīs, tad vīrietis uzreiz domā, ka viņam ir infarkts. Ja galvassāpes nepazūd uzreiz pēc tablešu lietošanas, Ruslans sāk iedomāties, ka viņa smadzenēs ir izveidojies milzīgs audzējs, kura dēļ viņš drīz nomirs. Hipohondrikālā sindroma upuris kategoriski atsakās izsaukt ātro palīdzību, jo ārsti, kas ieradīsies uz izsaukumu, vienkārši viņam veiks kādu injekciju un, neko īsti nepaskaidrojot, aizbrauks pie cita pacienta..

Vīrietis gandrīz pastāvīgi domā par slimību un nekādā veidā nevar atpūsties. Brīvajā laikā Ruslans uzrauga medicīnas vietnes un mēģina pareizi diagnosticēt sevi. Viņš neiet uz poliklīnikām, jo ​​tur viņam būs tikai nebeidzamas rindas, pastāvīga zvērēšana un nežēlīga attieksme. Un bailes ir tik nepanesamas, ka viņam vienkārši nepietiek spēka pierakstīties pie ārsta un gaidīt savu kārtu.

Ruslanam ir ļoti grūti noticēt, ka laboratorija pareizi atšifrēs analīzes. Kad vīrietis nolēma vēlreiz pārbaudīt testa rezultātus un, bruņojies ar internetā atrastu tabulu, ķērās pie lietas. Uzklupis vairākās neatbilstībās, viņš atkal pārliecinājās, ka noteikti nav jāuzticas cilvēkiem baltajos mēteļos, jo viņi tikai sapņo nosūtīt pēc iespējas vairāk pacientu uz kapu.!

Pēc analīžu pārbaudes Ruslans nonāca šausmīgā depresijā. Ņemot atvaļinājumu no darba, viņš divas nedēļas neatstāja dzīvokli un nesazinājās ar citiem cilvēkiem. Bet pat mājās vīrietim neizdevās justies labi, jo viņš pastāvīgi sēdēja medicīnas vietnēs un meklēja informāciju par nākamo simptomu, kuru viņš pēkšņi atklāja sevī.

Kā patstāvīgi atbrīvoties no hipohondrijām: daži praktiski un efektīvi padomi!

Jūs varat atbrīvoties no hipohondrijas ne tikai ar kvalificētu psihiatru vai psihoterapeitu palīdzību, bet arī neatkarīgi. Ja jūs sekojat ekspertu ieteikumiem, tad tas nav tik grūti! Mēs piedāvājam jūsu uzmanībai dažus efektīvus un praktiskus padomus.

✔ Padomes numurs 1. Sāciet kontrolēt savu prātu

Persona, kas zina, kā kontrolēt prātu, nekad nekļūs par hipohondriskā sindroma upuri. Lai uzzinātu, kā to izdarīt, jāizmanto tādas garīgas prakses kā taupības, meditācijas, apliecinājumi, joga utt..

Pareizi izvēlēta prakse ne tikai iemāca cilvēkam pārņemt kontroli pār savu apziņu, bet arī var ievērojami uzlabot viņa ikdienas dzīves kvalitāti..

✔ Padomes numurs 2. Pārskatiet savu ikdienas rutīnu

Traucēta ikdienas rutīna un sistemātisks miega trūkums negatīvi ietekmē cilvēku un var izraisīt hipohondrijas attīstību. Tie cilvēki, kuri guļ maz vai slikti, viņiem pastāvīgi ir slikts garastāvoklis, viņi nevar koncentrēties svarīgām lietām un izjūt paaugstinātas trauksmes sajūtu.

Lai atbrīvotos no hipohondrijas, jums jāapmāca vienlaikus aizmigt un pamosties. Labi gulētam un atpūtušam cilvēkam ir daudz vieglāk tikt galā ar bailēm un postošām domām.!

✔ Padomes numurs 3. Iepazīstieties ar sevi un atrodiet problēmas avotu

Lai atrastu problēmas avotu, jums jāuzdod sev viens ļoti vienkāršs jautājums: "Kas mani ir satraucis pēdējā laikā?" Godīga atbilde uz šo jautājumu palīdzēs hipohondrijam saprast sevi un atbrīvoties no mānīgajiem traucējumiem..

Hipohondriskais sindroms rodas ne tikai kādas spilgtas un neaizmirstamas traumatiskas parādības vai notikuma rezultātā. Bieži gadās, ka problēma pastāv tik ilgi, ka šāda indivīda psihi, aktivizējot aizsargmehānismus, izdevās to izspiest zemapziņā. Arī toksiskas attiecības, problēmas darbā utt. Var provocēt hipohondrijas parādīšanos..

✔ Padomes numurs 4. Paaugstiniet fizisko aktivitāšu līmeni

Fiziskās aktivitātes palīdz mazināt stresu, paaugstinātas trauksmes un nevajadzīgas trauksmes sajūtas. Tas palīdz uzlabot ne tikai fizisko sagatavotību, bet arī garastāvokli. Tiem cilvēkiem, kuri vēlas vienreiz aizmirst par hipohondriju, eksperti iesaka pierakstīties sporta zālē vai sākt vingrot mājās ar savu svaru.

Ja absolūti nav laika doties uz simulatoru vai mājas treniņiem, jums vajadzētu biežāk nesteidzīgi pastaigāties, nomainīt braucienus ar liftu, ejot augšā pa kāpnēm, sākt praktizēt skriešanu vai staigāt.

✔ Padomes numurs 5. Pārtrauciet tērēt laiku apmeklējot medicīnas vietnes

Ļoti bieži hipohondrijas upuri nevar saprast, ka katru dienu internetā tiek publicēta daudz neuzticamas un nepārbaudītas informācijas no apšaubāmiem avotiem. Daudzām slimībām raksturīgi neskaidri un neskaidri simptomi, piemēram, galvassāpes, nogurums, vispārējs vājums utt. Tāpēc nekas pārsteidzošs ir fakts, ka tikai kvalificēts ārsts var pareizi diagnosticēt šos simptomus..

Lai atbrīvotos no kiberpohondrijām, jums jāpārtrauc laika tērēšana medicīnas vietņu apmeklēšanā un jāpārvar jebkura vēlme veikt pašdiagnostiku..

Ja atrodat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta daļu un nospiediet Ctrl + Enter.

Kāpēc hipohondrija ir bīstama un kā atbrīvoties no slimības

Hipohondrija ir psihisks traucējums, kurā cilvēkam ir liela pārliecība par nopietnu un dzīvībai bīstamu slimību attīstību, kas pastāv tikai viņa satrauktajā iztēlē. Nav objektīvu pazīmju, kas apstiprinātu neārstējamas patoloģijas rašanos.

Hipohondriji ir vērsti uz savu veselību, pastāvīgi sūdzas par savu labsajūtu, meklē somatisko slimību simptomus.

Visbiežāk ar hipohondriju pacienti sevī "atklāj" ļaundabīgas neoplazmas, letālas gremošanas sistēmas slimības, dzimumorgānus, sirdi. Pārliecības pakāpe slimību klātbūtnē un to novērtēšana pastāvīgi mainās.

Ilgstoša hipohondrija maina cilvēka raksturu, padarot viņu aizdomīgu, aizkaitināmu un pat agresīvu tajos gadījumos, kad radinieki nopietni neuztver sūdzības par veselību. Slimības ārstēšanā ir iesaistīti psihoterapeiti, psihologi un psihiatri..

Etimoloģija

Hipohondrija ir vārds, kas iegūts no sengrieķu hipohondrijas. Tulkojumā tas nozīmē vēdera augšdaļu vai hipohondriju. Senie zinātnieki uzskatīja, ka tieši šajā ķermeņa daļā ir sāpīgs pastiprinātas aizdomu avots..

ICD (Starptautiskajā slimību klasifikatorā) slimību ir pieņemts apzīmēt kā hipohondriālos traucējumus. Daži avoti izmanto arī citu terminu - hipohondriju sindromu..

Klasifikācija

Hipohondriski traucējumi mūsdienu psihiatrijā attiecas uz somatoforma tipa garīgiem traucējumiem. Tas norāda uz slimības atgriezeniskumu un patoloģiskām izmaiņām vairāku somatisko (fizioloģisko) mehānismu darbā pacienta ķermenī..

Psihiatrijā ir trīs hipohondriju veidi. Sadalījums balstās uz patoloģisko traucējumu pakāpi un īpašībām pacienta domāšanā.

Obsesīvi hipohondriju veidi

Tas attīstās pēc stresa vai rodas cilvēka pārmērīgas uztveramības dēļ. To galvenokārt diagnosticē pārāk jutīgiem cilvēkiem ar pārmērīgu uztveramību un bagātīgu emociju spektru.

Pirmās obsesīvas hipohondrijas pazīmes var parādīties pēc medicīnas darbinieku neuzmanīgiem paziņojumiem, pēc medicīnisko programmu skatīšanās, pēc tam, kad sarunu biedrs stāsta par savu slimību.

Medicīnas universitāšu studentiem tiek konstatēts viegls hipohondrija sindroms, šim nosacījumam ir arī noteikts apzīmējums - "trešā gada slimība".

Obsesīvas rūpes par savu veselību var parādīties cilvēkiem, kuri dzīves apstākļu dēļ pirmoreiz saskārās ar medicīniskās darbības īpatnībām.

Visbiežāk patoloģiski traucējumi neizraisa fizioloģiskas izmaiņas, nav nepieciešama ārstēšana un laika gaitā iziet bez pēdām un bez medicīniskas iejaukšanās.

Obsesīvas hipohondrijas atšķirīgās iezīmes ir:

  • Pēkšņi baiļu un trauksmes uzbrukumi viņu pašu veselībai. Tas izpaužas kā bailes saaukstēties, dodoties ārā vējainās un aukstās dienās, bailes no saindēšanās, ēšana sabiedriskās ēdināšanas vietās. Pacients labi zina, ka viņš pats var ievērojami samazināt slimības attīstības risku, taču tas nemazina viņa bailes;
  • Uzturot kritisku attieksmi pret savu stāvokli. Hipohondrijs izprot uzvedības nenormālību, izdara loģiskus secinājumus un mēģina normalizēt savu attieksmi pret veselību ar pašpārliecinātības palīdzību, taču trauksmi nevar pilnībā pārvarēt.

Ar obsesīvu patoloģijas formu visbiežāk pāreja uz nepieciešamību rūpēties par citiem, darbības jomas maiņa, jauni vaļasprieki palīdz tikt galā ar pārkāpumu.

Pārvērtēta hipohondrija

To raksturo loģiski pareizas un saprotamas rūpes par veselību, taču lielākoties tas ir pārspīlēts. Hipohondrijs pavada gandrīz visus spēkus un savu laiku, lai nodrošinātu, ka visa ķermeņa funkcijas ir ideālas.

Priekšplānā izvirzās smagu patoloģiju - sirds slimību, vēža audzēju - profilakse. Pastāvīgi tiek izmantotas dažādas ķermeņa attīrīšanas metodes, var praktizēt stingras diētas, atteikšanos no noteiktiem pārtikas produktiem.

Hipohondrijiem ar pārvērtētu traucējumu veidu raksturīga pašapstrāde, pārmērīga un dažreiz bīstama tautas vispārējās dziedināšanas metožu izmantošana, "pseidozinātnisku" paziņojumu ieviešana.

Veselība šādiem cilvēkiem ir viens no svarīgākajiem vaļaspriekiem, vaļasprieki, darbs un pat saziņa ar mīļajiem kļūst nesvarīga, sekundāra. Tas bieži noved pie ģimenes atļaujas, atlaišanas no darba un līdz ar to finansiālās labklājības pasliktināšanās..

Maldinošs hipohondrijas veids

Hipohondriskā sindroma attīstība balstās uz nepatiesiem secinājumiem. Pacientu iezīme tiek uzskatīta par paralogisku domāšanu, kurā pacients, balstoties uz maldinošām domām un idejām, pats izdara secinājumus par savas veselības pasliktināšanos..

Hipohondrijā vēža attīstība šajā stāvoklī var būt saistīta ar plaisas parādīšanos sienā, no tā tiek secināts, ka māja ir būvēta no radioaktīviem materiāliem.

Jebkura citu cilvēku atturēšana tiek uzskatīta par apzinātu maldināšanu, un ārstu atteikšanās no ārstēšanas apstiprina slimības neārstējamību.

Maldinoši hipohondriālie traucējumi tiek uzskatīti par vissmagāko patoloģijas formu. To var pavadīt šizofrēnija ar maldiem un halucinācijām, depresija. Pacientiem tiek reģistrēti pašnāvības mēģinājumi.

Hipohondriju patoloģiskās izpausmes var saistīt ne tikai ar bailēm par viņu veselību. Dažiem pacientiem ir paniskas bailes zaudēt savu skaistumu..

Viņi baidās no traumām, kas var izraisīt ķermeņa defektus. Pieredze parasti ir vērsta uz ķermeņa svaru, matiem, ādu, zobiem.

Iemesli

Nav vienotas hipohondriju parādīšanās teorijas. Lielākā daļa psihiatru uzskata, ka slimība ir daudzfaktoru, tas ir, tā attīstās vairāku provocējošu faktoru ietekmē vienlaikus. Vissvarīgākais ir cilvēka personības tips un traumatisko apstākļu ietekme.

Notikuma apstākļi

Fizioloģisko pamatfunkciju autonomo gaitu var izjaukt, ja cilvēka uzmanība pastāvīgi tiek vērsta uz visa organisma vispārējo stāvokli. Noteikts personības tips ir predisponēts šādu traucējumu attīstībai..

Vairumā gadījumu hipohondrija rodas aizdomīgiem cilvēkiem, kuriem ir augsts trauksmes līmenis, kuriem ir nosliece uz depresiju.

Predisponējoši faktori

Hipohondriju cēloņi ir sadalīti endogēnos un eksogēnos. Endogēni faktori ietver:

  • Iedzimtībā noteiktas rakstura īpašības - neizlēmība, paaugstināta jutība un aizdomīgums, tieksme uz prātu, strauja apsēstību parādīšanās;
  • Signālu patoloģiska interpretācija ķermeņa iekšienē. Ar hipohondriju pacienti uztver normālus signālus, kas parasti attīstās kā patoloģiski, piemēram, sāpes, kolikas un drudzis. Kāds ir viltus atšifrēšanas cēlonis, nav pilnībā zināms, daži zinātnieki uzskata, ka šāda pārkāpuma cēlonis ir smadzeņu darbs, citi norāda, ka pārkāpums ir lokalizēts perifēro nervu līmenī.

Eksogēnie hipohondriju faktori ir:

  • Vecāku pārmērīga aizbildnība un rūpes par sava bērna veselību;
  • Ilgtermiņa pašreizējās slimības agrīnā vecumā. Šādās situācijās, jau kopš bērnības, tiek attīstīta pastāvīga pārliecība par savu saslimstību, kas mudina ķermeņa sajūtas vienmēr uzskatīt par draudiem savai veselībai;
  • Depresija, ilgstošas ​​traumatiskas situācijas, stress. Tie noved pie emocionāla un garīga izsīkuma, un psihes ievainojamība daudzkārt palielinās. Personas uzmanība tiek pievērsta nenozīmīgiem ķermeņa signāliem, kas izjauc fizioloģisko funkciju normālu gaitu. Tā rezultātā attīstās autonomie traucējumi, kurus hipohondrijs uzskata par nopietnas slimības simptomiem..

Tiek uzskatīts, ka hipohondrija ir patoloģiski izmainīts pašsaglabāšanās instinkts vai, citiem vārdiem sakot, bailes no nāves. Hipohondriski traucējumi var izpausties gan kā izteiktas, gan vājas reakcijas uz traucējumiem jūsu ķermeņa darbā.

Daži pacienti ar hipohondriju, kad tiek atklāta nopietna slimība, situāciju neuztver nopietni un turpina pievērst lielāku uzmanību iedomātām pazīmēm.

Hipohondriskā sindroma klīniskā aina

Hipohondriji ārsta apmeklējumā runā par diskomfortu un sāpēm dažādās ķermeņa daļās. Bieži vien viņi jau iepriekš sev nosaka diagnozi vai sarunā mudina ārstu noteikt noteiktu slimību viņos..

Pārliecības pakāpe mainās, bet pacienti biežāk norāda uz patoloģijām, kas ietekmē tikai vienu orgānu vai ķermeņa sistēmu. Tātad vienā no pieņemšanām hipohondrijs var būt pārliecināts, ka viņam ir čūlains kuņģa bojājums, otrajā viņš apliecina par šī orgāna vēža attīstību.

Orgāni saistībā ar stāvokli, kurā pacienti bieži izrāda trauksmi, ir šādi:

  • SIRDS UN VISA KARDIOVASKULĀRA SISTĒMA. Pacienti pēc mazākās slodzes pastāvīgi pārbauda pulsu, mēra asinsspiedienu, novērtē veselību. Nelielas novirzes no normas rādītājos tiek uzskatītas par sirdslēkmes un citas bīstamas slimības pazīmi;
  • Kuņģa-zarnu trakta. Aizcietējums, kolikas, palielināta gāzu veidošanās, pēc pacientu domām, ir pirmie ļaundabīgo jaunveidojumu simptomi;
  • BRAIN. Jebkuras intensitātes un lokalizācijas sāpes tiek uztvertas kā smadzeņu vēža izpausmes;
  • SEKSUĀLĀ SISTĒMA. Bailes no seksuāli transmisīvām slimībām saglabājas pat tad, ja hipohondrijs nav seksuāli aktīvs. Vīrieši daudz laika velta urīna funkcijas novērtēšanai, sievietes pastāvīgi uzrauga menstruālo ciklu, izdalīšanās raksturu.

Pacienta stāsts par viņa jūtām var būt gan bagāts, gan spilgts, gan neizteiksmīgs - stāstījums tiek veikts bez emocijām. Ārsta mēģinājumi pierādīt somatisko patoloģiju neesamību tiek uztverti ar agresiju.

Hipohondrisku traucējumu gadījumā pacienta sūdzības neiederas somatisko slimību simptomos.

Pacienti bieži atzīmē:

  • PARASTESIA - nejutīguma, tirpšanas, zosu izciļņu sajūtas dažādās ķermeņa daļās;
  • PSIHALĢIJA - sāpes, kas neliecina par konkrēta orgāna patoloģiju;
  • SENESTALĢIJA - neparastas sāpju sajūtas, kas izpaužas kā pagriešanās, noteiktas zonas izvēršana, dedzināšana;
  • SINTESĒZIJA - vispārējas neērtas sajūtas, kas saistītas ar ķermeņa motora funkcijas izmaiņām. Pacienti var sūdzēties par ķermeņa smagumu, tukšuma sajūtu, šūpošanos un reiboni staigājot.

Attīstoties hipohondrijai, mainās arī cilvēka raksturs. Pacienti pilnībā koncentrējas tikai uz savām izjūtām un emocijām, kas viņus padara savtīgus un vienaldzīgus. Bieži tiek apsūdzēti tuvinieki, kuri neredz savu iedomāto slimību nopietnību.

Hipohondriji bieži atsakās no darba un vaļaspriekiem, kas, viņuprāt, var kaitēt viņu veselībai - no fiziska darba, no ceļošanas, pastaigas svaigā gaisā. Pacientu saziņas loks sašaurinās, kas bieži kļūst par pilnīgas izolācijas cēloni.

Atšķirība starp vaimanātāju un hipohondriju

Bieži vien ikdienas dzīvē hipohondriķus sauc par tiem, kuri ir pakļauti skumjām, romantiskām pārdzīvojumiem, cieš no dzīves jēgas trūkuma un pasaules nepilnībām. Tomēr šī nav slimība, bet raksturu noliktava. Atšķirt īstu hipohondriju no ņurdētāja ir viegli bez medicīniskās izglītības.

Kvēpinātājs vairāk rūpējas par to, kā piesaistīt uzmanību. Ja radinieki sūdzību ietekmē pieprasa pārbaudi un ārstēšanu, tad simulators ātri atjaunosies. Bet pēc dažām dienām situācija var atkārtoties.

Īsta hipohondrija ciešanas ir patiesas, viņa bailes no nāves ir absolūti reālas, visas domas koncentrējas ap neērtām sajūtām un pārdzīvojumiem.

Neapmierinātību ar medicīnisko aprūpi izraisa nevis vēlme piesaistīt uzmanību un sevi apliecināt, bet gan tas, ka, viņuprāt, ārstēšanā tiek izmantotas nepareizas metodes, kas var izraisīt nāvi.

Hipohondriji bieži uzmācas, izmantojot tradicionālās ārstēšanas metodes, diētas un daudzus izmeklējumus. Viņi no tā nepiedzīvo patīkamas sajūtas, taču nevar apstāties..

Kāpēc hipohondrija ir bīstama

Hipohondrija ir slimība, taču daudzi pacienta apkārtējie cilvēki to vienkārši nesaprot. Viņi atbalsta pacientu un rūpējas par viņu, uzskatot viņu par vāju un aizdomīgu.

Bet tas tikai saasina garīgos traucējumus, kuru dēļ hipohondriķus visu mūžu var aizturēt viņu pieaugošās fobijas..

Īpaša hipohondrija bīstamība ir saistīta ar faktu, ka pacients pats var izrakstīt zāles, kas dažreiz ir spēcīgas, bez izrakstīšanas. To nekontrolētā uzņemšana izraisa patoloģiskas izmaiņas aknu, aizkuņģa dziedzera un nieru funkcijās, kā rezultātā attīstās jau reālas slimības.

Diagnostika

Ja tiek konstatētas hipohondrijas pazīmes, jums jāpiesakās pie neiropsihiatra, pieredzējuša psihiatra vai psihoterapeita.

Lai palīdzība būtu efektīva, jums jāveic pilnīga personas psihoemocionālās sfēras pārbaude.

Ir nepieciešams noteikt medicīniskos iemeslus, kas varētu izraisīt hipohondriju, tāpēc pacientiem tiek nozīmēti:

  • EKG;
  • EchoEG;
  • Smadzeņu MRI;
  • Mugurkaula un plaušu rentgenogrāfija;
  • Iekšējo orgānu ultraskaņa;
  • Urīna un asins analīzes.

Pacientam nepieciešama konsultācija ar kardiologu, gastroenterologu, neirologu, endokrinologu, onkologu.

Pēc tam, pamatojoties uz pārbaudēm, somatiskās slimības tiks izslēgtas, psihoterapeitiem būs jādiferencē hipohondrija no tādām slimībām kā šizofrēnija, depresija, panikas un somatizācijas traucējumi..

Psihologa padoms

Vai ir nepieciešams cīnīties ar hipohondriju un vai patoloģiskos traucējumus var novērst atsevišķi??

Attīstoties hipohondriālajam sindromam, ir obligāti pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar ārstu. Ārsts nosūtīs vairākus izmeklējumus, pēc kuriem var nepārprotami konstatēt, ka nav reālu slimību.

Nākotnē pieredzējušiem psihoterapeitiem vajadzētu strādāt ar pacientu, ar viņu palīdzību būs iespējams noteikt galveno hipohondriālās neirozes cēloni un atrast veidus, kā to novērst.

Reti to ir iespējams izdarīt patstāvīgi. Hipohondrijas progresēšana noved pie pastāvīgu fobiju rašanās, uz kuru fona psihoemocionālais stāvoklis kļūst vēl sliktāks.

Ja pārbaudes laikā tiek atklāta garīga slimība, pacientam būs nepieciešams īpašu zāļu kurss. Un to pareizi izvēlēties var tikai psihiatrs, kurš ārstē pacientus ar psihosomatiskām patoloģijām..

Ārstēšanas principi

Galvenā hipohondrijas slimnieku ārstēšanas metode ir psihoterapija. Metožu izvēli nosaka identificētie pārkāpumi, kurus visbiežāk izmanto:

  • Psihoanalītiskā terapija;
  • Kognitīvās uzvedības terapija;
  • Gestāla terapija;
  • Hipnoze.

Galvenais ārstēšanas mērķis ir novērst obsesīvas domas, labot kļūdainus secinājumus. Vēlams, lai atveseļošanās procesā pacients sazinātos tikai ar vienu ārstu..

Ja ārstēšanā vienlaikus ir iesaistīti vairāki speciālisti, tad tiek radīti labvēlīgi apstākļi viņu manipulācijām, kas samazina iespēju atbrīvoties no hipohondriskiem traucējumiem..

Ārkārtējos gadījumos psihoterapeiti mēģina izrakstīt zāles. Tas ir saistīts ar faktu, ka pacienti var uztvert zāļu terapiju kā apstiprinājumu tam, ka viņiem ir neārstējama slimība..

No farmaceitiskajiem līdzekļiem biežāk tiek izmantoti antidepresanti, nootropie līdzekļi, veģetatīvie stabilizatori..

Kā izturēties pret sevi

Nekomplicētos gadījumos jūs varat patstāvīgi atbrīvoties no hipohondrija sindroma, taču šim nolūkam vispirms jāatzīst, ka esat slims ar šo konkrēto slimību, un jāpārbauda, ​​lai izslēgtu citas patoloģijas..

Lai mazinātu psihosomatiskos traucējumus, jums savā dzīvē jāizveido vairāk pozitīvu mirkļu, tas palīdz:

  • Hobijs. Jums jāatrod sev aktivitāte, kas aizrauj un aizņem lielāko daļu brīvā laika;
  • Tērzēt ar draugiem;
  • Pastaigas svaigā gaisā, parkos, nodarbības sporta sekcijās;
  • Mājdzīvnieki. Pūkaini mājdzīvnieki un pat zivis ir lieliski psihoterapeiti, ar savu izskatu mājā izzūd lielākā daļa iedomātu un pat patiesu slimību;
  • Atbilstība ikdienas režīmam. Jums jācenšas pietiekami gulēt, garīgais stress jāmaina ar fizisku;
  • Joga un meditācija;
  • Nomierinošu augu uzņemšana.

Nepieciešams aizliegt skatīties programmas par medicīnas tēmām un pat filmas, kas saistītas ar darbu medicīnas iestādēs..

Draudzīga un nepiespiesta ģimenes atmosfēra ir būtiska, lai atveseļotos. Hipohondrija radiniekiem ir jāsaprot, ka viņi nemulsina savu stāvokli, bet patiešām ir slimi..

Izklaidušās sarunas, kopīgi izbraucieni pie dabas, došanās uz teātri, koncertiem vai kino viņiem palīdz atgūt sirdsmieru..

Hipohondrija ir slimība, kurai nepieciešama profesionāla palīdzība. Pilnīgi iespējams tikt galā ar šo slimību, taču tas prasa vairākus mēnešus un dažreiz pat gadus..

Jo ātrāk hipohondrijs atrod spēku doties pie psihiatra, jo ātrāk viņš var atrisināt savu problēmu.