Ksenofobija, kas tā ir un vai ar to ir grūti sadzīvot?

Neskatoties uz to, ka cilvēki ir dzimuši, saņem izglītību, mijiedarbojas ar sabiedrību, daži no viņiem cieš no patoloģiskām bailēm no noteiktas cilvēku grupas. Šajā rakstā esošo dažādu fobiju kolekcijai ir atšķirības, taču tām ir noteikta saikne savā starpā savos virzienos. Dažus, piemēram, ārstu bailes, var izturēties saprotoši, jo tajā ir loģika, un tā parādīšanās iemesls ir viegli nosakāms. Vai, piemēram, bailes no dziļa ūdens - arī šeit viss ir pietiekami skaidrs. Un dažas bailes nemaz nav izskaidrojamas..

Visizplatītākais un nepatīkamākais traucējums ir antropofobija, tas ir, bailes no cilvēkiem. Pacients baidās no absolūti visiem cilvēkiem. Viņš nevar sazināties ne ar vienu un pilnībā komunicēt, lūgt kādam palīdzību vai atrisināt kādu jautājumu, baidīties skatīties uz savu. Tāpēc, visu laiku atrodoties baiļu ietekmē, cilvēks vada asociālu dzīvesveidu. Progresējošas fobijas rezultātā pacientam rodas smaga depresija, kam seko nopietna garīga slimība..

Šādas patoloģiskas bailes rodas nepareizas audzināšanas dēļ bērnībā, vecāki bērnu psiholoģiski spieda vai psihes individuālo īpašību dēļ. No antropofobijas nav tik viegli atbrīvoties, un tā pati nepazudīs, ir nepieciešams iziet ilgu ārstēšanas kursu, atsaucoties uz psihologu un dažreiz arī uz psihiatru.

Antropofobija

Šim traucējumam ir daudz variāciju, lai viss apraksts iekļautos dažos punktos. Piemēram, antropofobija var ietvert bailes būt bērnu vidū vai nu starp svešiniekiem, vai ar tiem, kuriem ir liekais svars, bailes no pārmetošiem skatieniem, bailes atrasties ap sarkaniem matiem utt. Persona ar šo fobiju ne tikai baidās viņu pašu, bet arī pauda nepatiku pret viņiem. Viņam ir arī bailes kļūt par kāda veida agresīvas darbības upuri. Dažiem antropofobiem ir bailes no krišanas, ka pēc tam viņus var mīdīt pūlī. Tās ir tik pārspīlētas formas, kas apveltītas ar bailēm par cilvēkiem..

Viņi meklē jebkādus veidus un iemeslus, lai izvairītos no atrašanās citu sabiedrībā, baidās iesaistīties sarunās un skatīties cilvēkiem acīs. Viņi dod priekšroku mājas videi, nevis darbam, un viņiem ir zems sociālais statuss. Lielākā daļa no viņiem nevēlas saprast, ka cieš no smagas slimības. Viņi paši nevar atļauties zaudēt pūļa bailes, pat baidās apmeklēt ārstu. Antropofobijai ir savs raksturīgais simptomu kopums:

  1. Kognitīvie simptomi. Pacientu raksturo neracionālas un neizskaidrojamas baiļu sajūtas parādīšanās tieši domās, ka viņam būs tikšanās ar kādu. Šī sajūta ir milzīga.
  2. Veģetatīvo simptomu klātbūtne. Kad rodas biedējoša situācija, pacienta sirds sāk pukstēt straujāk, viņš svīst, trīc, viņš sāk vemt līdz vemšanas lēkmēm, var būt saistīta arī caureja utt. Bailes no cilvēkiem bieži tiek apvienotas ar veselu obsesīvu darbību kompleksu. Biedējošā vide liek pacientam mehāniski manipulēt ar tāda paša veida atkārtotām kustībām. Tas var būt nejauša deguna gala skrāpēšana, vai arī tā var skaitīt garāmbraucošo satiksmi utt. Šādu darbību dēļ viņš mēģina pārvarēt baiļu sajūtas, dzīt trauksmi, iegūt pašapziņu.
  3. Izvairoties no uzvedības, cilvēks vēlas izvairīties no biedējošas vides: viņš neparādās uz ielas un visu laiku atrodas mājās, neskatās sarunu biedra acīs, neiesaistās nevienā sarunā, apiet desmito pūļa ceļu utt. Antropofobs baidās tikai no tiem personības, kuras viņš nepazīst, bet paziņu vidū viņš jūtas lieliski.

Bailes no cilvēkiem ar invaliditāti

Cilvēku ar invaliditāti bailes sauc par psihofobiju. Tas tieši attiecas uz bailēm no personām ar garīgiem traucējumiem. Pamatojoties uz to, dažkārt tiek pārkāptas garīgi slimo cilvēku tiesības, viņu telpa ir ierobežota, pat neskatoties uz to, ka tie neapdraud sabiedrību, ir pilnīgi nekaitīgi un nekaitīgi.

Ja psihiatrs ir diagnosticējis cilvēkam psihofobiju, tad atbrīvoties no tā nav viegli, jo pārējā dzīves laikā cilvēkam ir absolūti adekvāta uzvedība, viņš ir paraugs un likumpaklausīgs pilsonis. Turklāt viņš pauž pārliecību, ka no viņu puses nenotiek sociālo uzvedības normu pārkāpumi, bet garīgi slimi cilvēki viņiem rada nepārprotamus draudus. Bet galvenā jautājuma būtība šeit ir tāda, ka, izdarot šādus secinājumus, psihofobi nevēlas saprast, ka viņu bailes būt saistītiem ar psiholoģiskiem traucējumiem.

Pseidohiposofobija

Bieži ir gadījumi, kad speciālistiem rodas domstarpības par kādas fobijas izcelsmes cēloņiem. Pašlaik no kā un kā rodas pseidohiposofobija, zinātnieki nešaubās, un jau ir pierādījumi, ka tā sāk attīstīties no bērnības, kāda incidenta vai situācijas ietekmē, piedaloties kādam maskā, kurš bērnu nobiedēja. viņu neatbilstošo uzvedību. Varbūt tas notika nejauši laikā, kad neviens nevarēja domāt, ka mazulis negatīvi reaģēs uz jautru (kā domā pieaugušie) svētku masku. Bet ir gadījumi, kad šāda situācija tiek plānota iepriekš, kad spēcīgu un negaidītu baiļu klātbūtni izraisa biedējoša gumijas maska. Tā var būt gorilla vai fantastiska būtne, it īpaši tāpēc, ka mūsdienu maskām ir ļoti reālistisks izskats, un tās var saistīt ar slaveno šausmu filmu varoņiem.

Šāda apģērba galvenā iezīme ir tāda, ka, ja cilvēks saprot, ka tas ir tikai priekšnesums, viņam joprojām ir nepatīkama baiļu sajūta. Līdzīga reakcija ir raksturīga cilvēkiem, kuriem ir vāja psihe un brīnišķīga iztēle. Bet, lai kā arī būtu, pēc psihologu domām, šādas izklaides negatīvi ietekmē bērnus. Starp šīs kategorijas pacientiem ir arī tādi, kuriem ir bailes, redzot tikai maskas, pat nevalkājot cilvēkus. Sarunas laikā ar psihoterapeitu dažiem pacientiem tiek nodrošināts, ka maska ​​gaida īsto brīdi, kad viņi gulēs, lai notvertu savas domas un prātu un pat pārņemtu viņu dzīvi..

Sociālā fobija

Galvenā atšķirība starp sociālo fobiju ir intensīvas, periodiskas bailes no personas klātbūtnes sabiedrībā. Sociālās fobijas diagnoze tiek dota cilvēkiem, kuri pauž pārmērīgas bailes rīkoties, pēc tam viņus var pārņemt apmulsuma sajūta vai arī sāksies trauksme, jo to visu novēros citi cilvēki, un viņi par kaut ko spriedīs. Piemēram, sejas vai ķermeņa āda bija apsārtusi, pārmērīgi izdalījās sviedri, runa stostījās, rokas drebēja utt.). Šīs bailes ir saistītas ar atbilstošu uzvedību, kas izraisa smagu emocionālu stresu, un tas var negatīvi ietekmēt ikdienas darbu un cilvēku savstarpējās attiecības..

Zemāk ir saraksts ar psihoemocionālajiem un fizioloģiskajiem simptomiem, kas novēroti pacientiem ar šo diagnozi:

  1. Persona baidās, ka viņu vērtē citi cilvēki, īpaši svešinieki.
  2. Izteikt pārmērīgu trauksmi, ikdienā saskaroties ar dažādām situācijām.
  3. Intensīvas bailes vai trauksmes sajūta nozīmīgas sociālās situācijas priekšā.
  4. Bailes, ka citi var uztvert rīcību kā cilvēka cieņas aizskaršanu vai pazemošanu.
  5. Persona baidās, ka citi cilvēki pamanīs viņa nervozitāti..
  6. Sirdsdarbība, elpošana paātrinās un rodas elpas trūkums.
  7. Ekstremitātes un ķermenis dreb.
  8. Balss trīc.
  9. Kuņģa slikta dūša vai sajukums.
  10. Paaugstināta svīšana.
  11. Reibonis.

Bailes no pusaudža cilvēkiem

Kad pusaudžiem ir bailes no cilvēkiem un stress, to rašanās cēloņi ir svarīgs faktors, lai izprastu slimības būtību un izstrādātu ārstēšanas stratēģiju. Visbiežāk ir šādi fobiju un stresa situāciju cēloņi:

  1. Ķermenis hormonāli pārkārtojas. Pusaudža gados hormonālā sistēma aktīvi darbojas, tāpēc tiek atbrīvotas nekontrolētas emocijas. Šajā gadījumā pusaudži, kuri piedzīvo neveiksmes, valdošos apstākļus, ir ļoti pie sirds..
  2. Grūta situācija un konflikta situācija ģimenē. Vecākiem, kuriem ir pusaudzis, nav pārāk laba izpratne, vecāki bieži strīdas, un bērns kļūst par konflikta dalībnieku.
  3. Ģenētiskā mantošana. Vecāki un vecvecāki cieta no fobijām, hroniska stresa un depresijas apstākļiem, un tas var būt iemesls tendencei uz šādām slimībām..
  4. Psiholoģiskas traumas saņemšana bērnībā. Ja pusaudža psihe bērnībā tiek traumēta, tad 11-16 gadu vecumā viņu var sagrābt nekontrolētas bailes un stresi..
  5. Skolas konflikti. Grūtības sazināties ar skolotājiem vai skolas biedriem var veicināt fobijas un stresu..

Pamatojoties uz to, nebūt nav pilnīgs saraksts, var secināt, ka fobiju un stresa rašanās iemeslu dēļ ir daudz iemeslu, un tie visi ir atšķirīgi, tāpēc arī ārstēšanas pieejām vajadzētu būt atšķirīgām..

Demofobija

Pastāv situācijas, kad pūlis vai vienkārši atsevišķi cilvēki nežēlīgi izturas pret pieaugušo, tad pieredzes rezultātā viņu pārņem demofobija. Tas var parādīties arī kā blakus faktors dažādām garīgām slimībām un nervu traucējumiem..

Visi cilvēki, kas brauc ar mums ar transportlīdzekļiem, tiekas uz ielām, atrodas telpās un ar mums saskaras neredzami. Raugoties uz viņiem, mums var būt emocionāla reakcija, vai arī pieskaroties cilvēkiem, būs diskomforta sajūta utt. Šo iespaidu kopums var tieši ietekmēt personiskās telpas sajūtu..

Panikas bailes no liela cilvēku pūļa, kā arī jebkuras citas fobijas klātbūtne ir nekas cits kā aizsardzības reakcija. Ar tās palīdzību cilvēks ne tikai aizsargā sevi, bet arī piekļūst savām robežām. Pārāk jutīgu cilvēku dēļ tiek ietaupīta personiskā telpa, izvairoties no liela pūļa, izvēloties nelielu cilvēku grupu, ar kuru viņi jūtas ērti.

Kaitējums cilvēku bailēm

Mazus bērnus audzina mātes, lai viņi nekur nepazītu svešiniekus, nepieskartos viņiem un nesāktu ar viņiem dialogu. Bet pats galvenais ir tas, ka neko nevar noņemt no svešinieku rokām. Šie noteikumi attiecas ne tikai uz bērniem, bet arī uz pieaugušajiem, jo ​​kaitējums tiek nodarīts īslaicīga kontakta vai ziedotas lietas glābšanas laikā. Jums jāievēro šie padomi:

  1. Ja transportlīdzeklī vai ceļā satiekat dīvainu svešinieku un viņš uzliek sarunu, vislabāk ir izvairīties no dialoga ar takta izjūtu un, ja iespējams, mainīt savu atrašanās vietu.
  2. Nekad nedodiet piekrišanu svešinieka lūgumam ieskatīties viņa acīs (attaisnojums var būt vienkāršs, piemēram, netīrumi), bojājumi tiek nodarīti, saskaroties ar acīm un pārnesot spēcīgu negatīvās enerģijas lauku..
  3. Nedodiet rokas svešiniekiem, nerādiet plaukstas un, ja iespējams, nepadodieties taktilam kontaktam, ja cilvēkam ir aizdomas.
  4. Vieglākais veids, kā sabojāt postījumus, ir dāvana. Jums nevajadzētu pieņemt svešiniekiem visdažādākos priekšmetus, lai arī cik pozitīvi tie atstātu jums iespaidu, it īpaši papīra banknotes.

Bailes no komunikācijas ar cilvēkiem

Neskatoties uz to, ka ikvienam cilvēkam no bērnības ir jāveido kontakti sabiedrībā, daži no viņiem dialoga procesā piedzīvo ievērojamu diskomfortu. Bailes no saskarsmes ar cilvēkiem var būt dažāda smaguma.

Dažiem var būt nelielas grūtības mijiedarboties sabiedrībā. Citi baidās no dialoga publiski tik lielā mērā, ka tas izpaužas nopietnos garīgos traucējumos. Tas nav nekas cits kā sociālās fobijas. Šādā vidē cilvēks pats nespēj atbrīvoties no iracionālajām bailēm no saziņas, un, lai izārstētu šo fobiju, nepieciešama kompetenta speciālista iejaukšanās.

Neatkarīgi no cilvēka komunikācijas bailes intensitātes un regularitātes, ir pilnīgi iespējams pārvarēt šādu nepatīkamu parādību.

Kā atbrīvoties no bailēm no cilvēkiem

Lai pārvarētu cilvēku bailes, jums jāveic šādas darbības:

  1. Ir pilnībā jāapzinās baiļu klātbūtnes fakts un tas, kā tas nelabvēlīgi ietekmē cilvēku, pilnībā jāatzīst problēma.
  2. Nosakiet un konkretizējiet pašu problēmu: no tā, kas visvairāk parādās bailēs - no vairākām personībām vai viņu lielās koncentrēšanās, no saziņas neizbēgamības ar viņiem utt..
  3. Ir jāatrod piemērotākais variants, kā izkļūt no biedējošās situācijas. Ja tas ir antropofobs, tad ir jāpaplašina sociālais loks, jāizstrādā pozitīvs scenārijs ar situāciju piemēriem mijiedarbībai sabiedrībā ar citām personām, apzināti jāveicina, kad sociālais loks kļūst lielāks.
  4. Lai konsolidētu iegūtos rezultātus. Komunikācijas prasmju attīstīšana ir tieši tā, kas jāattīsta. Sākumā tie var būt atsevišķi veiksmīgi gadījumi, pēc tam lēnām vajadzētu paplašināt savas komunikācijas iespējas, veidojot veiksmīga dialoga potenciālu. Tikai tādā veidā cilvēks var padzīt kaitinošās cilvēku bailes..

Veicot šos soļus, jums būs jāizjūt liela pretestība, vienā brīdī būs grūti apgūt faktu, ka cilvēks ir tik iedzīts bailēs, no kurām viņš visvairāk izvairās.

Bailes no cilvēkiem un sabiedrības - kā sauc šo fobiju un kas tā ir

Bailes ir dabiska ķermeņa reakcija, reaģējot uz stimuliem, kas rada reālas vai iespējamas briesmas. Stimuli var būt darbības, notikumi, dzīvas būtnes. Savukārt cilvēku bailes izraisa fobijas, mūsdienās to ir vairāk nekā 300. Viena no visbiežāk sastopamajām mūsdienu pasaulē ir antropofobija. Kas tas ir?

Bailes no cilvēku vārdiem

Ne visas fobijas nav izskaidrojamas, dažas no tām ir pilnīgi neloģiskas. Ja bailes no ūdens vai augstuma ir saistītas ar bīstamību dzīvībai, ne vienmēr ir iespējams precīzi pamatot cilvēku bailes. Kā sauc fobijas:

  • Sociālā fobija ir sabiedrības bailes. Cilvēks izjūt diskomfortu komandā, mijiedarbojoties ar lielām cilvēku grupām;
  • Demofobija - bailes no pūļa. Bailes pārklāj pārpildītās vietās, piemēram, veikalos, teātros, sabiedriskajā transportā;
  • Antropofobija ir vispārējs cilvēku bailes jēdziens. Indivīds ir neērti ne tikai komandā, bet arī 1 cilvēka sabiedrībā.

Kas ir fobija

Antropofobija ir lielu uzņēmumu un atsevišķu cilvēku bailes neatkarīgi no viņu vecuma, dzimuma un izskata. Tas bieži veidojas pusaudža gados, var pāriet uz pieaugušo vecumu un ir vienlīdz izplatīts sievietēm un vīriešiem. Bailes jūtas rodas nejauši un pēkšņi, dažreiz reakcijas veidā uz noteiktiem cilvēku tipiem.

Antropofobija bieži rodas psihoneirotisku traucējumu, bailes no kauna un kauna - skoptofobijas rezultātā. Iekļūšana komandā, cilvēks baidās no jaunu cilvēku nosodījuma par viņa rīcību. Bailes no visiem svešiniekiem var pāriet no fobijas uz slimību, izraisīt neirozi.

Baiļu cēloņi

Psiholoģijas zinātne nenosauc precīzus antropofobijas attīstības cēloņus, tā bieži veidojas psiholoģiskas bērnības traumas rezultātā. Iespējamie iemesli:

  • izglītība smaguma pakāpē;
  • morālā un fiziskā vardarbība;
  • dzīvošana nelabvēlīgos apstākļos;
  • izglītība nepilnīgā ģimenē;
  • stresa situācijas;
  • izskata iezīmes;
  • konfliktsituācijas ģimenē, bērnudārzā, skolā.

Fobija bieži attīstās cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu, kurus bieži kritizē radinieki un draugi. Dažreiz antropofobija parādās apzinātā vecumā pēc sarežģītām dzīves situācijām: konfliktiem, nodevības, vardarbības.

Piezīme! Dažreiz fobija var parādīties pēc izskata maiņas. Piemēram, pēc svara zaudēšanas rodas nepatika pret cilvēkiem ar lieko svaru..

Bailes simptomi un izpausmes

Simptomi ir no neērtām sajūtām līdz panikas lēkmēm, redzot cilvēkus. Izpausmes:

  • bailes no visiem svešiniekiem progresīvos gadījumos attiecas arī uz tuviniekiem;
  • mēģinājumi izvairīties no saziņas ar noteiktām personu grupām: smieklīgi, nopietni, piedzēries;
  • piespiedu spēks - nokļūstot stresa situācijā, cilvēks nomāc emocijas ar uzmācīgām darbībām: naglu sakošana, garāmgājēju skaitīšana, kājas raustīšana;
  • vēlme atrasties savā personīgajā komforta zonā;
  • jaunas paziņas, uzskati un pieskārieni rada diskomfortu;
  • obsesīvas domas par vajāšanu;
  • apzināta atteikšanās palīdzēt citiem;
  • mēģinājumi atrast nozveju - pozitīvas atsauksmes tiek uztvertas kā ņirgāšanās, ņirgāšanās;
  • garastāvokļa un labsajūtas pasliktināšanās ārpus komforta zonas.

Bailes no cilvēkiem pazaudē kognitīvās īpašības. Persona, kas ļoti baidās no sabiedrības, nevar koncentrēties, saprast un asimilēt informāciju. Personai ir grūti mācīties, problēmas var rasties nodarbinātībā un darbavietā, kā rezultātā - slikta finansiālā situācija.

Piezīme! Pastāvīgas bailes var izraisīt pārēšanās. Persona nomierina sevi ar ātrās ēdināšanas vai deserta porciju. Rezultātā parādās liekais svars, kompleksi, kas saasina antropofobiju.

Riska grupa

Pirmkārt, bērni no nelabvēlīgām ģimenēm, kuru vecāki lietoja alkoholu un izmantoja fizisku spēku, ir pakļauti riskam iegūt antropofobiju. Problēma parādās bērniem, kurus vienaudži izsmēja, cieta nopietnas slimības. Riska grupā ietilpst bērni no bērnu namiem, internātskolām.

Pretējā situācijā, kad bērns uzauga ģimenē, kur visas viņa darbības tika uzraudzītas un rūpīgi novērtētas, rodas "izcila studenta sindroms". Bērni, no kuriem viņi pieprasīja ideālu uzvedību, tika lamāti par sliktu atzīmi, ieņēma 2. vietu, viņi sāk baidīties no nosodījuma. Bailes no negoda liek tuvoties, ierobežot kontaktu ar cilvēkiem, izvairoties no slikta sava un sava darba novērtējuma.

Apzinātā vecumā antropofobija var attīstīties cilvēkiem, kurus bieži kritizē darbā un personīgajā dzīvē. Piemēram, ar biežiem sievas vai vīra pārmetumiem, apvainojumiem un pazemojumiem veselīgam cilvēkam var veidoties mazvērtības komplekss. Vēlme izvairīties no cilvēku pūļiem parādās pēc ķirurģiskas iejaukšanās un slimībām, kā rezultātā izskats ir pasliktinājies.

Kā uzvesties sabiedrībā

Kad cilvēks aizveras sevī, viņš zaudē komunikācijas prasmes. Katra izeja uz publisku vietu pārvēršas par pārbaudījumu, taču bez saziņas nav pilnvērtīgas dzīves. Būt sabiedrībā jums ir nepieciešams:

  • Nebaidieties runāt un izteikt savu viedokli. Bieži vien cilvēks nebaidās no sarunas, bet gan no pretestības un negatīvām reakcijām. Jāapzinās, ka, ja viņi nepiekritīs izteiktajam viedoklim, nekas briesmīgs nenotiks;
  • Nāc uz sapulcēm. Neatsakiet ielūgumus uz pasākumiem, pastaigām. Saņemot ielūgumu, cilvēkam ir jāsaprot, ka viņš ir laipni gaidīts, pretējā gadījumā viņš netiktu aicināts;
  • Neizvairieties no saziņas, atbildiet uz tālruņa zvaniem. Izvairīšanās no satraukuma sarunas laikā nedarbosies uzreiz, taču arī jums nevajadzētu klusēt. Jums jārunā mierīgi un izmērīti, neaizmirstot laicīgi ieelpot un izelpot.

Piezīme! Pēc ilga laika pavadīšanas bez saziņas tiek zaudētas runas spējas, pasliktinās dikcija. Cilvēki ne tikai baidās, bet arī nevar pareizi strukturēt savu runu. Lai justos pārliecināti, būtu gatavs atbildēt uz jautājumu, jums jāveic vingrinājumi, lai attīstītu dikciju un lasītu grāmatas. Laba runa vienmēr palielina pārliecību..

Veidi, kā atbrīvoties no fobijas

Lai atbrīvotos no fobijas, jums jāapzinās tās klātbūtne, ne visi paši var saprast, kas noticis. Antropofobija smagā formā tiek ārstēta ārstu uzraudzībā; pašapstrāde var pasliktināt situāciju. Progresējoša fobija var izraisīt nopietnas garīgas slimības. Terapeits izraksta zāles un veic intervijas.

Ārstēšana sākas ar analīzi un baiļu pamatcēloņu meklēšanu. Pirmā un galvenā lieta, kas palīdzēs pārvarēt fobiju, ir pacienta personīgā interese. Terapijas procesā antropofobs atkal iemācās sazināties ar cilvēkiem, veicot vienkāršas darbības, piemēram: ceļošana sabiedriskajā transportā, saruna pa tālruni, pastaiga pa pārpildītu ielu.

Reģistratūrā pie psihologa

Agrīnā stadijā jūs varat patstāvīgi atbrīvoties no fobijas, kontrolējot savas emocijas. Lai atbrīvotos no fobijas, jums ir nepieciešams:

  1. Pieņemiet cilvēku bailes. Nemeklējiet iemeslu, attaisnojumu, piekrītiet, ka pastāv problēma;
  2. Nosakiet baiļu cēloni: pūlis, komanda, indivīdi. Izlemiet, kas vairāk biedē: cilvēku skaits vai nepieciešamība ar viņiem sazināties, runāt, strādāt. Labāk sastādīt sarakstu;
  3. Paskaties bailēm acīs. Ir jādara tas, kas izraisa bailes - jāveido kontakts ar sabiedrību. Darbības noteikti izraisīs nervu sistēmas pretestību, tāpēc jums pakāpeniski jāatstāj komforta zona. Jūs varat sākt ar tērzēšanu sociālajos tīklos ar paziņām vai draugiem, pamazām pārejot uz tālruņa zvaniem. Personīga tikšanās palīdzēs konsolidēt rezultātu.

Sākumā sanāksmes var notikt vietās, kur nav daudz cilvēku. Kad jums ir pārliecība, jūs varat apmeklēt masu pasākumus, doties uz kino, teātri, kafejnīcu. Galvenais uzdevums ir sākt baudīt komunikāciju laika gaitā. Sarunām varat meklēt cilvēkus ar līdzīgām interesēm: filmas, glezniecība, literatūra.

Skolēni un studenti, kuri baidās no citiem, var sākt ar nelielām publiskām runām: sastādīt ziņojumu, prezentāciju, atbildēt pie tāfeles. Ja saziņa ar vienaudžiem notiek spontāni un sarunu ir grūti pārdomāt, varat sagatavoties ziņojumam un teicami runāt. Nelielas uzvaras pār sevi palīdz atbrīvoties no bailēm, cilvēks kļūst pašpārliecinātāks.

Kopš dzimšanas cilvēks ir sabiedrībā: ģimene, bērnudārzs, skola, universitāte, darbs. Ikvienam nav viegli sazināties ar citiem, mūsdienu pasaulē daudzi cieš no antropofobijas - cilvēku bailēm. Pamanījis pirmās fobijas pazīmes, jums jāpārņem sava rīcība, jācenšas neaizvērt sevi, ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu.

Haptofobija ir bailes no pieskāriena: kā cīnīties

Kas ir haptofobija - lielpilsētas slimība vai obsesīvs stāvoklis? Kā saprast, ka cilvēks cieš no šīs slimības un viņam nepieciešama specializēta palīdzība? Pārskatā mēs pēc iespējas detalizētāk pastāstīsim par patoloģijas cēloņiem un tā izpausmēm..

Haptofobija - kas tas ir?

Vienkārši sakot, tās ir bailes no svešu cilvēku un pat tuvu cilvēku pieskāriena. Fobija ir diezgan reta un rada daudz neērtību tās īpašniekiem - tā traucē sociālos kontaktus un atņem saskarsmes prieku.

Cilvēks, kurš baidās no pieskāriena, to izjūt ļoti sāpīgi, bieži vien ar riebumu. Viņi viņam sagādā fiziskas sāpes, sadedzina vai liek nodrebēt. Tāpēc viņš nomāc mērķtiecīgus taustes kontaktus, un, kad tie notiek, viņš var reaģēt neadekvāti. Pat nejaušs kontakts un domas par tiem var izraisīt reiboni vai panikas lēkmi..

Cilvēki ar šo traucējumu mēģina apsegt ķermeni ar stingru apģērbu, nelieto sabiedrisko transportu un arī izvairās no pūļiem..

Citi vārdi

Slimībai ir diezgan daudz līdzīgu nosaukumu, kas no sengrieķu valodas tiek interpretēti kā bailes no pieskāriena. Ko sauc psihiatriskajā praksē:

  • Hapnofobija;
  • Haphofobija;
  • Haptephobia;
  • Afefobija;
  • Tiksofobija.

Izpausmes un simptomi

Citiem nebūs grūti saprast, ka cilvēkam tuvumā ir haptofobija. Kas tas ir, bailes pieskarties? Haptofobs no pieskāriena strauji sašūpojas, un viņa seja vienlaikus izsaka bailes un riebumu. Viņš var sākt aizrīties, drebēt, izturēties agresīvi vai piedzīvot panikas lēkmi. Bieži vien šādi cilvēki mēģina nekavējoties mazgāt kontakta vietu ar ūdeni vai mitru drānu..

Kādi ir novirzes cēloņi ?

Parasti haptofobijas cēloņi nav iedzimti. Izņēmums var būt autisma un garīgi atpalikušu bērnu komplikācijas. Sākumā viņiem nepatīk fizisks kontakts un asi uz to reaģē..

Starp daudzajiem iemesliem var identificēt ārējos faktorus, kas ietekmē bailes no pieskāriena attīstību:

  • Nervu sistēmas traucējumi. Obsesīvi stāvokļi, neirozes, personības traucējumi, psihastēnija;
  • Bērnības trauma. Var tikt ietekmēta fiziska un seksuāla vardarbība bērnībā;
  • Darba specifika. Reizēm notiek veselības aprūpes sniedzējos, kuri nodarbojas ar bezpajumtniekiem un asociālām personām;
  • Zēnu pubertāte. Pusaudži bieži uztraucas par uzbudinājuma reakciju atklāšanu, kad meitenes viņus pieskaras.

Ir arī iekšējie haptofobijas faktori, kas ietver:

  • Personības iezīmes. Var attīstīties tajos, kuri nevar pieļaut savas personiskās telpas pārkāpumus. Tas pats attiecas uz tiem, kuriem nepatīk saziņa ar svešiniekiem;
  • Hipertrofēts riebums. Var pasliktināties un izraisīt haptofobiju;
  • Bezdzimums. Hormonālā fona pārkāpums, hormonu līmeņa pazemināšanās izraisa dzimumtieksmes trūkumu, un jebkura pieskāriena sajūta sāk kairināt un riebties;
  • Aizspriedumi par rasi vai tautību. Šāda aizkustināšana izraisa nepatiku;
  • Bailes pieskarties vīriešiem.

Slimības diagnostika

Haptofobija ir bailes no pieskāriena, ko psihologs vai psihoterapeits atklāj, runājot ar pacientu. Sazināšanās ar speciālistu palīdzēs jums izprast fobijas cēloņus un diagnosticēt.

Bieži grupu ārstēšanu nodrošina psihologi īpaši izvēlētās grupās. Izmantojot psihoterapiju, tiek identificēts baiļu avots, slimības attīstības cēlonis un ārstēšana. Narkotiku ārstēšanu var nozīmēt, ja starp iemesliem tiek atrasti nervu sistēmas traucējumi.

Ir ārkārtīgi maz iespēju vienatnē uzvarēt haptofobiju, bet, kad psihoterapeits, pacients un viņa tuvinieki strādā kopā, izredzes ievērojami palielinās.

  • Slavenais izgudrotājs Nikola Tesla, kurš kļuva slavens ar savu attīstību elektrības jomā, cieta no haptofobijas un izvairījās pieskarties cilvēkiem. Bailes no mikrobiem lika viņam ļoti bieži mazgāt rokas..
  • Vēl viens slavens haptofobs ir franču postimpresionists Pols Sezans. Slimība viņu vajāja visu mūžu pēc tam, kad zēns, kurš ripoja gar margām, nejauši notrieca mākslinieku, kurš nokāpa pa kāpnēm. Neapzināti, slimības izpausmes simptomi bieži tika uzskatīti par mākslinieka slikto noskaņojumu..
  • Starp dzīvajām slavenībām Kellija Osborna cieš no haptofobijas. Nejauši pieskaroties atslēgas kaulam, viņa var rīstīties..

Tagad jūs zināt, ka bailes pieskarties svešiniekiem ir fobija, kuras nosaukums cēlies no grieķu valodas. Šī ir ļoti nepatīkama slimība, kas ievērojami pasliktina dzīves kvalitāti. Metodes stāvokļa novēršanai ir balstītas uz emocionālā līdzsvara sasniegšanu. Joga, izvairīšanās no kofeīna un miega normalizēšana darbojas labi..

Pašattīstības

Psiholoģija ikdienas dzīvē

Spriedzes galvassāpes rodas stresa, akūtas vai hroniskas, kā arī citu garīgu problēmu, piemēram, depresijas, fona apstākļos. Galvassāpes ar veģetatīvi asinsvadu distoniju parasti ir arī sāpes...

Ko darīt sadursmēs ar vīru: praktiski padomi un ieteikumi Uzdodiet sev jautājumu - kāpēc mans vīrs ir idiots? Kā rāda prakse, meitenes sauc šādus objektīvus vārdus...

Pēdējais atjauninātais raksts 02.02.2018 Psihopāts vienmēr ir psihopāts. No savām anomālajām rakstura īpašībām cieš ne tikai viņš pats, bet arī apkārtējie cilvēki. Labi, ja persona ar personības traucējumiem...

"Visi melo" - slavenā doktora nama slavenākā frāze jau sen ir bijusi visu cilvēku lūpās. Bet tomēr ne visi zina, kā to izdarīt veikli un bez jebkādas...

Pirmā reakcija Neskatoties uz to, ka jūsu laulātajam ir dēka, viņš, visticamāk, par to vainos jūs. Esiet piesardzīgs, lai nepirktu viņa maksājumus. Pat...

Nepieciešamība pēc filmas "9. kompānija" Veseliem vīriešiem ir grūti 15 mēnešus būt bez sievietēm. Nepieciešams tomēr! Filmas "Shopaholic" apakšveļa no Marka Džefesa - vai tā ir neatliekama cilvēka vajadzība?...

. Cilvēks lielāko daļu laika pavada darbā. Tur viņš visbiežāk apmierina komunikācijas nepieciešamību. Sazinoties ar kolēģiem, viņam patīk ne tikai patīkama saruna,...

Psiholoģiskā apmācība un konsultēšana ir vērsta uz sevis izzināšanas, refleksijas un pašpārbaudes procesiem. Mūsdienu psihologi saka, ka personai ir daudz produktīvāk un vieglāk sniegt korekcijas palīdzību mazās grupās....

Kas ir cilvēka garīgums? Ja uzdodat šo jautājumu, tad jūtat, ka pasaule ir kas vairāk par haotisku atomu kolekciju. Jūs, iespējams, jūtaties plašāk nekā uzlikts...

Cīņa par izdzīvošanu Mēs bieži dzirdam stāstus par to, kā vecāki bērni negatīvi reaģē uz jaunākā brāļa vai māsas parādīšanos ģimenē. Seniori var pārtraukt runāt ar vecākiem...

Antropofobija - bailes no cilvēkiem

Katram cilvēkam ir raksturīgi no kaut kā baidīties. Fobiju ir pieņemts saukt par negatīvu pieredzi, kas saistīta ar draudiem indivīda fiziskajai vai emocionālajai darbībai. Ja bailes parasti rodas reālu briesmu rezultātā, tad fobijas ir iedomātu briesmu avoti. Viena no šīm fobijām ir antropofobija, tā saucamās cilvēku bailes.

Fobijas iemesli

Kā patstāvīga slimība antropofobija tika formalizēta tikai pirms pāris gadu desmitiem. Fakts ir tāds, ka mūsdienu dzīves ritmā cilvēks arvien vairāk vēlas pilnībā aiziet pensijā, kas laika gaitā var kļūt par reālu problēmu. Mūsdienās bailes no saziņas ar cilvēkiem vairs nav eksotiskas, bet gan izplatīta slimība. Saskaņā ar starptautisko statistiku aptuveni 10% pasaules iedzīvotāju dažādos dzīves posmos saskaras ar fobiju, kurā liela daļa cilvēku drūzmējas..

Psihologi, kas pēta šāda veida garīgos traucējumus, nevar droši pateikt, tieši kādi cēloņi var kļūt par impulsu, kas izraisa novirzes, taču viņi nosauc visbiežāk sastopamos:

  1. Psiholoģiska rakstura trauma, kas iegūta bērnībā vai pusaudža gados. Eksperti uzskata, ka bailes no liela pūļa var izraisīt notikumi, kas notika tālā pagātnē. Mēs runājam par fizisku vardarbību, sistemātiskiem apvainojumiem un pazemojumiem, pat pieskaršanās var izraisīt negatīvu efektu. Bieži vien pašu vecāku dēļ var gadīties, ka mazulis baidīsies no sabiedrības, viņam būs grūti sazināties ar svešiniekiem.
  2. Pašnovērtējuma problēmas. Ārsti saka, ka zems pašnovērtējums provocē patoloģijas attīstību. Sistemātiska kritika, neparasts izskats, panākumu trūkums mācībās un darbā var izraisīt vēlmi pēc vientulības un attāluma no vides. Īpaši smagi sāp ģimenes locekļu piezīmes, kas sakņojas par šaubām par sevi un rada jaunus kompleksus. Antropofobiem rodas paniskas bailes no liela cilvēku pūļa, kur viņi var pasmieties par saviem trūkumiem. Nepārtraukti gaidot nozveju, cilvēks galu galā nonāk pie secinājuma, ka labāk būt vienatnē..
  3. Skoptofobijas rezultāts. Skoptrofobiju parasti sauc par neiroloģisku slimību, kas parādās kā bailes nokļūt sarežģītā situācijā, kā rezultātā jūs varat sevi nostādīt nepareizajā pusē. Bailes var būt īslaicīgas vai ilgstošas. Dažreiz cilvēks pats nevar nosaukt problēmas cēloni, bet sajūta vajā visu dzīvi.

Kā atpazīt simptomus

Antropofobiju, tāpat kā citas psiholoģiskas sociālās novirzes, ne vienmēr ir viegli atpazīt, jo nav viegli novilkt robežu starp paaugstinātu jutību pret personiskās telpas pārkāpšanu, mīlestību uz vientulību, izolētību un patoloģiskām bailēm no citiem. Simptomi ir:

  • izolācija;
  • izolācija;
  • cenšoties maksimāli ierobežot kontaktu ar citiem cilvēkiem.

Jāatzīmē, ka bailes var būt saistītas arī ar kontaktiem ar mīļajiem. Cilvēks jūtas neveselīgs, sazinoties ar citiem.

Bieži pacientiem var parādīties piespiedu uzvedība monotonu obsesīvu kustību vai darbību veidā. Bailes pamodina nepieciešamību aizstāvēties, provocējot šādu reakciju izpausmi.

Baidoties sazināties ar cilvēkiem, psihes laikā var notikt citas patoloģiskas izmaiņas. Mēs runājam par neirozēm, depresiju, psihopātiju un obsesīvām kompulsijām.

Cilvēki ar šo traucējumu nespēj veidot nozīmīgus sociālos kontaktus. Viņu iespējas iegūt izglītību un turpmāku nodarbinātību ir ierobežotas, jo viņi nevarēs izpausties komandā.

Skoptofobijas izpausme

Skoptofobija ir neiroloģiska slimība, antropofobijas pasuga, kuras rezultāts ir pastāvīgas bailes nokļūt apkaunojošās situācijās un sevi nostādīt neizskatīgā gaismā. Pastāvīgas nervu spriedzes stāvoklis galu galā noved pie neirozes un pēc tam ar neirastēniju. Tikai sarunas ar kvalificētiem psihoterapeitiem vai neirologiem palīdzēs atbrīvoties no šādas problēmas..

Bailes no sabiedrības var būt gan īstermiņa, gan ilgtermiņa. Pirmo veidu var minēt kā piemēru: klases skolotājs izsmēja bērnu par sliktu sagatavošanos stundai. Tā rezultātā students atsakās apmeklēt stundas, baidoties no klasesbiedru kritikas, sāk atsaukt. Konfidenciāla saruna ar vecākiem un / vai skolas psihologu palīdzēs tikt galā ar fobiju bez sekām turpmākajai dzīvei. Bet dažreiz zīdainim var būt bailes no vispārējas uzmanības un svešiniekiem. Gadās, ka cilvēks pats nevar izskaidrot savas uzvedības iemeslu, bet bailes viņu vajā visu mūžu.

Ārstēšanas principi

Antropofobijas ārstēšana, tāpat kā citas bailes, nevar būt zāles. Šo stāvokli var novērst tikai ar ilgstošu psiholoģisku terapiju. Jums jāsāk ar iemeslu noteikšanu un mēģinājumiem pārvarēt sarežģītas situācijas. Tādēļ jūs nevarat iztikt bez speciālista palīdzības..

Antropofobijas ārstēšanas procesā jūs varat piedzīvot auto treniņu, meditatīvu praksi. Ir publicēts liels skaits specializētās literatūras un resursu, no kuriem var iegūt informāciju. Jāatzīmē, ka nevajadzētu gaidīt ātru efektu, jo jebkuru garīgo traucējumu korekcija ir ilgs process, kurā tiek uzturēta metodiskā pieeja, regulāri tiek veikti vingrinājumi un ieteikumi..

Personai ir jāsaprot problēma, jāapzinās un jāatklāj vēlme to pārvarēt. Tikai tad terapija būs efektīva. Arī tuviniekiem vajadzētu palīdzēt un atbalstīt. Mūsdienu sabiedrība vēl nav iemācījusies uztvert bailes no cilvēkiem kā reālu problēmu. Pārpratums un kritika var tikai saasināt situāciju. Tuviniekiem jāapzinās, ka slimi cilvēki paši nemeklēs atbalstu.

Uzlabojoties stāvoklim, pacienti varēs izlemt par kontaktiem ar sabiedrību: viņi izies pagalmā, bez bailēm sēdēs sabiedriskajā transportā, dosies pēc pārtikas, prasīs garāmgājēja norādes, nebaidoties sarunāties..

Tautas aizsardzības līdzekļi

Neskatoties uz to, ka fobiju nevar novērst ar medikamentiem, tautas līdzekļi var pārvarēt nepatīkamus simptomus, tikt galā ar paaugstinātu trauksmi, tiem ir nomierinoša iedarbība un uzlabojas miegs..

Antropofobiju var ārstēt ar antipsihotiskiem un antipsihotiskiem līdzekļiem, tādi ir tradicionālās metodes noteikumi. Tie var izraisīt gandrīz visu sistēmu un orgānu blakusparādības. Alternatīva ārstēšana daudz maigāk ietekmē nervu sistēmu, ķermenis nepierod pie šādiem līdzekļiem. Jo īpaši jūs varat izmantot sulu no bietēm un burkāniem, uzstāt uz piparmētru un mānekli, citrona balzamu, sulu no svaigas māteres zāles, vilkābeleņu ogu novārījumus un kumelīšu asteres..

Kā tikt galā ar pēkšņiem uzbrukumiem

Akūtas panikas izpausmes gadījumā, pirmkārt, jums jāuzrauga elpošana: veiciet lēnu un seklu ieelpu un izelpu, mēģinot to turēt dažas sekundes. Tas jāturpina, līdz elpošanas ritms ir pilnībā normalizējies. Vesels cilvēks miera stāvoklī veic 8 līdz 16 elpas minūtē.

Pēc tik vienkāršiem vingrinājumiem bailes pamazām izzudīs. Atslābināšanās un meditācijas paņēmieni var arī palīdzēt pārvaldīt krampjus.

Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka, atrodot cilvēku baiļu fobiju, nevajadzētu atlikt speciālista apmeklējumu..

Ak, es baidos! 18 visdīvainākās cilvēku fobijas

Mēs visi no kaut kā baidāmies, un tas ir labi. Tomēr bailes un fobija ir dažādas lietas. Fobija ir pastāvīgas bailes un izvairīšanās no kāda vai noteiktiem apstākļiem (piemēram, bitēm vai augstumiem). Tajā ir vēl viena sastāvdaļa - bailes, ka fobijas objekts ietekmēs pašas dzīvi. Piemēram, cilvēks var tik ļoti baidīties no čūskām, ka pat televizorā viņš tos nevar skatīties vai nepiekrīt izcilam darbam tikai tāpēc, ka baidās no ierobežotām telpām, un jums uz biroju jābrauc ar liftu. Fobiju var izraisīt ģenētiski iemesli, audzināšanas pazīmes vai dzīvesveids: ja no bērnības izvairāties no nepatīkama izskata kāpuriem, ir viegli nopelnīt patiesas bailes no vienas no viņu sugām. Visas šīs ir diezgan vienkāršas un saprotamas iespējas, taču dažreiz cilvēki no tā baidās...

Skopofobija vai bailes no citu cilvēku uzskatiem: kā atbrīvoties no fobijas

Skopofobija ir smaga fobija, kurai vienlaikus ir vairākas izpausmes. Persona ar šādu pārkāpumu jūtas neērti cilvēku pūlī, kad zina, ka kāds, iespējams, uz viņu vēro uzmanīgi. Šī fobija ir saistīta ar kauna un vainas izjūtu un negatīvi ietekmē cilvēka psihi..

Patoloģijas vēsture

Nav iespējams precīzi pateikt, kad cilvēks pirmo reizi saskārās ar skopofobiju. Fakts ir tāds, ka kauna, patoloģiskā kautrīguma vai neapšaubāmības par sevi sajūta, atrodoties sabiedrībā, cilvēkam ir pazīstama jau ilgu laiku. Citiem vārdiem sakot, stāsts par skopofobiju ir datēts ar brīdi, kad cilvēks pirmo reizi sajuta kaunu citu cilvēku priekšā. Protams, agrāk šim nosacījumam nebija nosaukuma, un skopofobija kā daļa no sociālās fobijas pirmo reizi tika aprakstīta 20. gadsimta pirmajos gados..

1906. gadā termins "skopofobija" pirmo reizi parādījās psihiatriskajā žurnālā. Psihiatri nevarēja precīzi raksturot šo traucējumu, tāpēc viņi identificēja šādas skopofobijas pazīmes:

  • bailes ieskatīties svešinieku acīs;
  • bailes, ka nepiederošie viņu izsmies;
  • kauna sajūta, ko cilvēks piedzīvo citu cilvēku skatienā;
  • vēlme drīzāk slēpties, esot sabiedrībā.

ICD-10 šī patoloģija nav definēta kā neatkarīgs pārkāpums, bet to raksturo kods F40.1 - sociālās fobijas. Ārsti bieži definē skopofobiju kā sociālās neirozes formu..

Attīstības iemesli

Fobiju var izraisīt pārāk spēcīga un obsesīva kontrole pār bērnu bērnībā

Skopofobija var būt trauma vai neiropsihiatrisku traucējumu rezultāts. Kā vienlaicīga psihopatoloģija, skopofobija var pavadīt šādus traucējumus un slimības:

  • epilepsija;
  • Žila de la Tureta sindroms;
  • neiroze (ieskaitot sociālo neirozi);
  • sociālā fobija un agorafobija;
  • trauksmes traucējumi.

Epilepsijas un Tourette sindroma gadījumā primārās slimības saasināšanās notiek pārpildītās vietās. Piemēram, ar epilepsiju personai ar šo blakus traucējumu var rasties krampji, apmeklējot lielveikalu vai atbildot pie tāfeles skolā. Ar Tureta sindromu cilvēka mīmika un balss tikumi tiek saasināti brīžos, kad viņam tiek pievērsta citu uzmanība..

Ar neirozēm fobijas saasināšanās ir cieši saistīta ar pacienta vispārējo labsajūtu. Jo augstāks ir stresa līmenis, jo akūtāk slimība izpaužas.

Tāpat kā visas fobijas, arī skopofobijas saknes ir dziļā bērnībā. Visticamākie tā attīstības iemesli:

  • izsmiekls skolā;
  • nepareiza audzināšana;
  • pastāvīgi vecāku pārmetumi;
  • pārmērīga aizsardzība.

Bieži bērni saskaras ar šādu pārkāpumu, kuri nevar atrast kopīgu valodu ar vienaudžiem. Daudziem skopofobiem bērnībā bija raksturīga slikta veselība, tāpēc viņi bija spiesti ilgu laiku nokavēt skolu. Tas rada izolāciju no komandas, kā rezultātā šādi bērni klasesbiedru vidū jūtas kā sveši un bieži tiek pakļauti izsmieklam. Rezultāts ir intensīva šaubīšanās par sevi un bailes tikt izsmietam, kas cilvēkam liek justies neērti, kad citi cilvēki uz viņu skatās..

Vēl viens fobijas iemesls ir pastāvīga bērna salīdzināšana ar vienaudžiem, kurus daži vecāki grēko. Šī ir diezgan izplatīta situācija, kad bērns no skolas atnes vidējo atzīmi, un vecāki sāk jautāt, kādas atzīmes viņa klasesbiedri saņēma. Tad seko pārmetumi, jo salīdzinājums nav par labu bērnam, kā rezultātā viņam pamazām rodas sajūta, ka viņš ir sliktāks par citiem. Pusaudža gados šī virsotne un parādās pirmās fobijas pazīmes..

Parasti cilvēki, kuri ir nedroši un ir atkarīgi no vecākiem un citu viedokļiem, saskaras ar skopofobiju. Tieši šī atkarība no kāda cita viedokļa ir galvenais iekšējā konflikta cēlonis - cilvēks salīdzina sevi ar citiem, saņemto secinājumu dēļ jūtas nedrošs un mēģina paslēpties no citu redzes lauka, lai neviens cits nevarētu nonākt pie tā paša secinājuma. Citiem vārdiem sakot, skopofobs domā, ka visi apkārtējie zinās, ka viņš ir sliktāks par pārējiem, un viņi par viņu pasmiesies..

Skopofobijas simptomi

Persona ar skopofobiju visvairāk vēlas izvairīties no citu cilvēku uzmanības uz sevi.

Bailes no citu cilvēku uzskatiem izpaužas dažādos veidos, taču atstāj nospiedumu uz cilvēka uzvedību jebkurā situācijā.

  1. Persona ar šo traucējumu dzīvo ar pastāvīgu kaunu. Viņam jau ir kauns par to, ka viņš nākotnē var darīt kaut ko nepareizi, kas prasīs citu nosodījumu un izsmieklu..
  2. Pastāvīgās kauna izjūtas dēļ cilvēki ar skopofobiju bieži nosarkst, slēpj acis, dod priekšroku atbildēm ar vienzilbi un paši nekad neiesaistās sarunā..
  3. Skopofobi ir aizdomīgi. Viņiem šķiet, ka visi apkārtējie zina šādas uzvedības iemeslus un slepeni smejas.
  4. Neuzmanība un nevērība ir tipiskas skopofobu iezīmes. Cilvēki ar šo traucējumu koncentrējas uz sevi, savu uzvedību un jūtām, bet ne uz sarunu biedru. Tas tiek darīts kopumā, lai izvairītos no "kļūdām" saziņā.

Spēcīgas emocionālas ciešanas vai stresa laikā fobija var pasliktināties. Papildus iepriekš uzskaitītajiem simptomiem parādās panikas lēkmes, kas rodas, atrodoties sabiedrībā vai sazinoties ar svešinieku. Tajā pašā laikā skopofobs izjūt paniku un vēlmi paslēpties, pirksti dreb, muguru pārklāj auksti sviedri, paātrinās sirdsdarbība un parādās smags elpas trūkums. Dažos skopofobijas gadījumos pacients burtiski var aizsegt acis ar roku, izvairoties no citu cilvēku skatieniem.

Ārstēšana

Bailes no acu kontakta, bailes no izsmiekla ir nopietna fobija, kas jāārstē. Diemžēl, tā kā šis traucējums ir saistīts ar iekšējiem kompleksiem un patoloģisku kauna sajūtu, cilvēks pats nevar tikt galā ar fobiju. Lai pārvarētu bailes skatīties acīs, skopofobam ir jāatrod spēks, lai dotos pie psihoterapeita.

Jebkuras bailes jūs varat pārvarēt pats, bet tikai iegūstot spēju domāt kritiski, un tas ir tas, ko vispirms atņem bailes no citu cilvēku uzskatiem. Citiem vārdiem sakot, jums jāsāk terapija pie ārsta, bet jūs varat turpināt ārstēšanu pats..

Narkotiku ārstēšana

Ārstēšana sākas ar zāļu kursu, un tikai pēc tam tiek nozīmēta psihoterapija

Skopofobija ir viena no tām fobijām, kuras ārstēšanai tiek izmantoti medikamenti. Tas ir saistīts ar faktu, ka tas darbojas kā viena no sociālo neirozes formām, kas negatīvi ietekmē cilvēka garīgo stāvokli. Neiroze ir garīgi traucējumi, kas rodas nervu sistēmas pārsprieguma fona apstākļos.

Trankvilizatorus lieto skopofobijas trauksmes traucējumu ārstēšanai. Šīs grupas narkotikas ir pieejamas tikai pēc receptes, tāpēc ir nepieciešams, lai tās izrakstītu psihoterapeits. Ja skopofobiju papildina depresijas simptomi, tiek nozīmēti antidepresanti.

Psihoterapija

Pēc īsas zāļu terapijas cilvēkiem, kuriem ir bailes no citu cilvēku uzskatiem, tiek parādīts psihoterapijas kurss. Visefektīvākā metode ir kognitīvi-uzvedības psihokorekcija. Pēc ārsta iecelšanas pacients iemācās paskatīties uz citiem no cita leņķa un neredz potenciālas briesmas nevienā no blakus esošajiem. Šī terapijas metode palīdz mainīt attieksmi pret problēmu, kas pēc tam ļauj jums patstāvīgi atbrīvoties no fobijas. Citiem vārdiem sakot, cilvēks pārstāj pakavēties pie baiļu tēmas (šajā gadījumā - citu cilvēku uzskatiem, kritikas un iespējamā izsmiekla), kā rezultātā fobija izzūd pati.

Vēl viena efektīva ārstēšanas metode ir geštalta terapija. Skopofobijas gadījumā metode atklāj slēptos bērnības pašapziņas cēloņus un patoloģiskas kauna izjūtas. Neskatoties uz to, ka šo metodi ārsti bieži kritizē, daudzi pacienti fobiju ārstēšanā pozitīvi reaģē uz Geštalta terapiju..

Psihoterapeitu padomi

Kad esat izdomājis, kā saucas bailes no citu cilvēku uzskatiem un kā atbrīvoties no skopofobijas, jums vajadzētu ņemt vērā psihoterapeitu padomus. Vienkāršas vadlīnijas var izmantot kā atsevišķu līdzekli fobijas apkarošanai agrīnā stadijā vai terapijas laikā, lai iegūtu pašapziņu..

  1. Ģimenes un draugu atbalsta piesaistīšana ir pirmais solis jebkuras fobijas pārvarēšanā. Eksperti iesaka godīgi pastāstīt tuviniekiem par savām bailēm un lūgt atbalstu potenciāli bīstamās situācijās, piemēram, braucot sabiedriskajā transportā.
  2. Katru vakaru atcerieties pagājušās dienas notikumus un analizējiet potenciāli bīstamas situācijas. Ja kāda persona domāja, ka kādā brīdī viņš izskatījās smieklīgi, ieteicams sevi ielikt citu kurpēs un godīgi atbildēt uz jautājumu, vai tas bija smieklīgi. Tad jums vajadzētu garīgi ievietot otru šajā situācijā un ieklausīties savās izjūtās - vai tas rada negatīvu, un vai tas pats cilvēkam rūp? Parasti šādas apmācības laikā izrādās, ka parasti 95% gadījumu citi nepievērš uzmanību citas personas uzvedībai vai izskatam..
  3. Pašapmācība un pārliecība par sevi var palīdzēt justies labāk. Turklāt apgalvojumu atkārtošana sev būs lieliska domu novēršana situācijās, kad skopofobs sāk zaudēt kontroli pār savām emocijām..

Šādu vienkāršu paņēmienu izmantošana samazinās problēmas lielumu. Kā liecina prakse, 9 no 10 gadījumiem skopofobija tiek veiksmīgi ārstēta vairāku mēnešu laikā..