Bailes no lieliem priekšmetiem sauc par megalofobiju. Bailes var izraisīt dažādi priekšmeti - lidmašīnas, daudzstāvu ēkas, plaši gaiteņi, augsti koki utt. Ja slimība netiek pārvarēta laikā, fobijas simptomi gadu gaitā progresēs, kas galu galā novedīs pie negaidītas dzīves. Katru reizi bailes sāks izraisīt arvien jaunus objektus..

Megalofobija - bailes no lieliem priekšmetiem

Iemesli

Bailes no lieliem priekšmetiem ir ļoti viegli diagnosticējamas. Fobija bieži parādās bērnībā. Ne katrs no vecākiem pievērš uzmanību sava bērna pieredzei, un bailes, kas netiek laikus novērstas, pārvēršas par fobiskiem traucējumiem. Bērnībā cilvēks dzīvo savā īpašajā pasaulē, kurā var atdzīvoties nedzīvi priekšmeti. Bērna domās milzīgi, biedējoši objekti tiek pakļauti hipertrofijai. Tā rezultātā bailes no tumša koridora vai aizvērtām durvīm sāk iegūt papildu detaļas, kas pārveidojas par pilnvērtīgu fobiju..

Bērnības bailes var pārvērsties par fobiju

Bez pienācīgas ārstēšanas bailes izplatīsies uz visiem lielajiem priekšmetiem. Visizplatītākais objekts ir lidmašīna. Lielākoties pacienta zemapziņā esošie objekti laika gaitā iegūst jaunas iespējas. Kuģa gadījumā ir bailes no noslīkšanas, ar bailēm no debesskrāpjiem ir bailes būt dzīvam apraktam zem drupām. Pacients pilnībā apzinās, ka māju nevar iznīcināt tieši tāpat, un kuģis nenogrims, taču ar viņa ķermeņa reakciju neko nevar izdarīt.

Viens megalofobijas piemērs ir bailes tikt vajātiem ar lieliem priekšmetiem (lidmašīna, vilciens). Ja jūs baidāties no kultūras pieminekļiem, pastāv bažas, ka tie atdzīvosies un nodarīs kaitējumu, fobija ir īpaši saasināta tumsā.

Simptomātiska aina

Bailēm no visa lielā, tāpat kā citām fobijām, ir skaidri izteikta simptomātiska aina, kuras galvenā izpausme ir panikas lēkme. Īpaši smagos gadījumos cilvēks pilnībā zaudē kontroli pār savu rīcību un uzvedību. Skaidra baiļu pazīme ir smaguma sajūta kājās, ekstremitāšu nejutīgums, krampji, epilepsijas lēkmes, spazmas.

• tahikardija;
• elpošanas mazspēja;
• saspiežot krūšu zonā;
• zaudējumi kosmosā;
• pastiprināta svīšana;
• reibonis;
• kuņģa spazmas.

Mierīgā vidē pacienti pilnībā apzinās savas uzvedības absurdumu un tā cēloņus. Ieraugot daudzstāvu ēku, megalofobus pārņem šausmas, izraisot mežonīgu vēlmi aizbēgt un paslēpties. Šiem cilvēkiem ir viena īpašība, kas tos atšķir no pacientiem ar citām fobijām. Mājās viņiem ir uzmācīga vēlme apskatīt attēlus ar biedējošiem priekšmetiem. Pārdzīvotā savvaļas šausmu sajūta viņus neattur no tematisku attēlu skatīšanās.

Efekti

Bailes no lieliem vai milzīgiem arhitektūras objektiem ir jāārstē savlaicīgi, pretējā gadījumā tas novedīs pie katastrofālām sekām. Pirmkārt, tas sagrauj saites ar sabiedrību. Pacienti vienmēr apzinās savas uzvedības absurdumu un baidās izrādīt jūtas pazīstamu, nepazīstamu un vēl jo vairāk svešu cilvēku priekšā, kas vēl vairāk pasliktina viņu stāvokli. Šajā gadījumā var palīdzēt radinieki, kuri pamana slimības simptomus.

Briesmīgas megalofobijas sekas ir sekundāru fobiju parādīšanās, kā arī smagāki garīgi traucējumi. Pacientus bieži moka murgi, kuros viņus vajā lidmašīnas, vilcieni vai mājas, kur viņi tiek iznīcināti.

Murgi ir baiļu simptoms

Ārstēšanas principi

Fobisku traucējumu ārstēšana sākas ar cēloņa atrašanu. Ir ļoti svarīgi saprast, kas un kādā vecumā izraisīja neirozes attīstību. Vēlams sākt ārstēšanu bērnībā, kad uzvedību ir visvieglāk izlabot. Fobijas ārstēšana nenozīmē pilnīgu atbrīvošanos no bailēm, tas ir primārais instinkts, kas palīdz cilvēkam izdzīvot un pielāgoties jebkuriem apstākļiem.

Terapijas principi ir cilvēka pielāgošana stresa faktoram, konkrētā gadījumā lieliem priekšmetiem. Lai novērstu smagus neirozes simptomus, zāļu terapiju lieto kopā ar psiholoģisko mērenību. Zāles izvēlas atkarībā no izpausmju intensitātes. Vieglu megalofobiju parasti ārstē ar viegliem augu izcelsmes sedatīviem līdzekļiem. Tie uzlabo miegu, mazina trauksmi un praktiski neizraisa blakusparādības, izņemot individuālas neiecietības gadījumus. Starp vieglajiem sedatīvajiem līdzekļiem populārākie ir:

• baldriāns;
• "Persens";
• "Fitosed";
• "Sedavit".

Smagos gadījumos tiek izmantoti trankvilizatori, antidepresanti, barbiturāti. Visas šīs narkotiku grupas nav ieteicams lietot ilgstoši, jo tās izraisa atkarību un slikti ietekmē pacienta veselību. Parasti barbiturātus vai trankvilizatorus lieto, ja ir nepieciešami panikas lēkmes un pacientiem jāceļo ar lidmašīnu vai kuģi. Visbiežāk lietotais spēcīgais trankvilizators ir fenozepāms. Tās analogs, bet ar īsāku derīguma termiņu, ir "Nosepam". Abiem ir izteikta pretkrampju, miorelaksācijas iedarbība uz ķermeni. Izraisīt smagu miegainību.

Anksiolītiskie līdzekļi garīgās nelīdzsvarotības novēršanai

Holistiskas terapijas ietvaros pacienti tiek apmācīti tikt galā ar stresu un tā sekām, izmantojot relaksāciju, kas ietver vairākas metodes.

1. Meditācija.
2. Elpošanas vingrinājumi.
3. Nomierinošas vannas.

Bailes korekcija

Bailes korekciju vai citādi stresa faktora pielāgošanu var veikt privāti vai grupās. Psihologi pēc iemeslu noskaidrošanas aicina pacientus iedomāties sevi stresa situācijā, piemēram, uz kuģa. Jums arī ir jā vizualizē sava uzvedība, kad jūs viņu redzat. Visas jūtas tiek pārrunātas ar psihologu vai grupā.

Nākamajā posmā pacientiem tiek doti mājas darbi. Pacientiem tiek piedāvāts pastaigāties pie kuģa vai daudzstāvu ēkas. Metodi ieteicams piemērot tikai tad, ja ārsts ir pilnībā pārliecināts, ka pacients spēj sevi kontrolēt un viņa psihoemocionālais stāvoklis no tā nepasliktināsies, fobija neuzvarēs. Dažreiz pirms reālas tikšanās ar baiļu objektu pacienti vizualizē stresa faktoru, izmantojot datora mērenību, kas ļauj viņiem redzēt, vai cilvēks ir gatavs savām acīm saskarties ar savām acīm.

Pēdējā posmā rezultāti tiek apkopoti. Ārstēšanas galvenais mērķis ir iegūtās prasmes pārvērst realitātē..

Cilvēkam jāiemācās dzīvot blakus savām bailēm un pieradināt to izpausmes.

Relaksācija

Diemžēl skolas kursos pat ar tādu mācību priekšmetu kā psiholoģija neviens nepraktizē relaksācijas metodes - prāta un ķermeņa relaksāciju. Fobiskie traucējumi ar vecumu pasliktinās. Cilvēks katru dienu tiek pakļauts stresam, un centrālajai nervu sistēmai nav laika atjaunot savus audus paātrinātā dzīves ritmā. Tās funkcionalitātes pasliktināšanās izraisa dažādu baiļu rašanos, jo ķermenis sāk reaģēt uz jebkuru stimulu kā potenciālu briesmu, kas var atņemt dzīvību.

Relaksācija var palīdzēt mazināt fobijas simptomus

Emociju un fiziskā stāvokļa kontrolēšana var palīdzēt mazināt stresa ietekmi uz ķermeni un atjaunoties bez medikamentiem. Viena no neirozes ārstēšanas metodēm ir meditācija. Tas ir vienīgais veids, kā ārstēt vieglus nervu traucējumus, kuriem nav nepieciešama papildu ārstēšana un pielāgošana. Sēdiet uz krēsla vai guliet uz grīdas, iedomājieties, ka jūsu ķermenis izšķīst gaisā. Jūtieties kā mazs putekļu plankums. Elpojiet vienmērīgi, izmērīti. Pašā procedūras sākumā koncentrējieties tikai uz elpošanu, mēģiniet padzīt visas domas no sevis. Tas ir diezgan grūti, jo viņi tik un tā ieradīsies. Katru reizi, kad jums ir jāatgriež prāts, lai kontrolētu elpu. Tā pacients iemācās ātri pārslēgt uzmanību no stresa uz elpošanu, kontrolējot sava ķermeņa un prāta stāvokli..

Laba metode, kā vizualizēt vietu, kurā cilvēks jūtas aizsargāts. Pacienti tiek aicināti iedomāties apstākļus mierīgā vidē, kas veicinās viņu komfortu. Ar spēju ātri abstrahēties no stresa situācijas, cilvēks varēs ātri garīgi pārcelt sevi uz citu vietu un pilnībā nomierināt savas domas.

Pašapstrāde

Megalofobiju, pēc psihologa domām, var uzvarēt neatkarīgi, ja pacients apzinās savu rīcību un saprot, ka viņa bailes ir absurdas. Nav ieteicams pastāvīgi skatīties attēlus ar biedējošiem priekšmetiem. Tas tikai pasliktinās stāvokli. Pirmais solis uz atveseļošanos ir nedomāt par bailēm, nevis koncentrēt savu uzmanību uz tām..

Mājas terapija neatšķiras no medicīniskās terapijas un ietver pakāpenisku pielāgošanos baiļu priekšmetam. Katru dienu jūs varat staigāt pa lielu statuju vai pilsētas augstāko ēku, bet neskatīties uz to. Kad smadzenes pierod nepamanīt šo objektu, jūs varat sākt kavēties pie tā ilgāku laiku, neskatoties uz to. Laika gaitā pacients bez bailēm varēs aplūkot baiļu tēmu..

Secinājums

Megalofobija ir smagi fobiski traucējumi, kas radušies bērnībā. Ar savlaicīgu atklāšanu un pacienta vēlmi izārstēties to var lieliski pielāgot pat bez psihologa palīdzības. Progresīvā gadījumā tas var izraisīt nopietnus garīgus traucējumus, ilgstošu depresiju, tieksmi uz pašnāvību.

Klaustrofobija: cēloņi, pazīmes un ārstēšana

Klaustrofobiju klasificē kā garīgus traucējumus. 15% iedzīvotāju ir pakļauti trauksmes simptomiem, bailēm, atrašanās ierobežotā telpā. Kurš ir uzņēmīgs pret smagām patoloģijas formām un kā tos ārstēt, tiks aprakstīts rakstā.

1. Kas ir klaustrofobija
2. Cēloņi rašanās, kurš ir uzņēmīgāks
3. Stāvokļa pazīmes
4. Kā ārstēt, profilakse
5. Atsauksmes
6. Secinājums

Kas ir klaustrofobija

Patoloģiskas bailes no ierobežotas telpas. Obsesīvas bailes, stāvokli, kuru ir grūti loģiski izskaidrot. Atkarībā no izpausmes smaguma ir ārkārtīgi grūti tikt galā ar paniku. Traucējumi pasliktinās telpās:

• zems;
• mazs;
• aizvērt;
• bez logiem.

Tie, kas cieš no slēgtas telpas kaites, ilgstoši nevar uzturēties liftos, kajītēs, mazos birojos. Diskomforts ir jūtams sabiedriskajā transportā, pārpildītās telpās un pat lielveikalu kases pircēju pūlī. Slimība bieži izpaužas kā panikas lēkme:

• diskomforts un briesmu izjūta;
• milzīgas bailes un nāves sajūta;
• intensīva trauksme bez iemesla;
• kardiopalms;
• aizdusa;
• pastiprināta svīšana.

Slēgtas telpas fobiju pavada adrenalīna pieplūdums. Nervu sistēmas stimulēšana izraisa pastiprinātus fobijas simptomus. Tāpēc izpausmes bieži notiek nekontrolējami un tām ir reflekss raksturs. Fizisko simptomu attīstība var pasliktināties līdz ar vecumu.

Cēloņi rašanās, kurš ir uzņēmīgāks

Saskaņā ar statistiku, apmēram 6% iedzīvotāju cieš no smagas slimības formas. Saskaņā ar statistiku, vēl 15% ir pakļauti retām izpausmēm. Klaustrofobija ir obsesīvi panikas stāvoklis, ko pastiprina atrašanās šaurā vai mazā telpā, "drupinošā" atmosfērā. Interesanti fakti par traucējumiem:

• sievietes cieš biežāk nekā vīrieši;
• attīstās no 25 līdz 45 gadiem;
• var parādīties bērnam;
• simptomatoloģija vājinās pēc piecdesmit gadiem;
• bērni cieš vairāk no fobijas.

Klaustrofobiski bērni, bailes no šaurām caurulēm

Psihologi un psihoterapeiti ir pārliecināti, ka ierobežotas telpas un baiļu fobija nevar parādīties bez blakus iemesla. Pēdējais ietver garīgo traumu un ģenētisko noslieci. Tas nāk arī no posttraumatiskā šoka, iespējams, piedzīvots šaurā telpā..

Eksperti saka, ka emocionāliem cilvēkiem ir lielāka iespēja saslimt ar klaustrofobiju. Viņu fobija šķiet gaišāka..

Smadzeņu darbības traucējumus varēja izraisīt nepareiza audzināšana (ja zīdaini sodīja ar ieslēgšanu šaurās telpās). Simptomi var būt attīstoši:

• hormonālie traucējumi;
• cukura diabēts;
• hronisks stress;
• šizofrēnija;
• neiroze.

Stāvokļa pazīmes

Bērniem ir grūtāk panest slimības un simptomus, jo viņi nevar paredzēt to izpausmes, atrodoties slēgtā telpā. Bet pat pieaugušie, kuri pirmo reizi neizjūt stāvokļa pazīmes, ne vienmēr var tiem pretoties. Nosacījumu papildina:

• sirds sirdsklauves;
• bagātīga svīšana;
• klepus un elpas trūkums;
• vājums un slikta dūša;
• apgrūtināta elpošana;
• gandrīz nāves sajūta;
• pieaug trauksmes un vājuma sajūta.

Bailes no brīvības un telpas ierobežošanas raksturo izteiktas parasimpātiskās un simpātiskās sistēmas reakcijas. Veids, kā pārvarēt klaustrofobiju, ir atkarīgs no slimības smaguma pakāpes, uzbrukumu biežuma. Speciālistam vajadzētu diagnosticēt. Pašārstēšanās var pasliktināt simptomus un palielināt panikas lēkmju biežumu.

Bieži slimie cilvēki stresa stāvoklī baidās nožņaugties vai no tā, ka viņiem pietrūks skābekļa, mēģinājumi pašārstēties saasina situāciju un parādās bailes par gaidāmo nāvi. Trīci bez iemesla var pavadīt vēlme noplēst drēbes, atstāt pašreizējo telpu. Liels cilvēku pūlis arī palielina slimības un stresa izpausmes..

Personu, kas baidās no ierobežotas telpas, sauc par klaustrofobu. Var būt kaitinoši atrasties:

• ar lidmašīnu;
• lifts;
• solāriji;
• šaura maza istaba;
• koridors;
• pazemes pāreja.

Biežas izpausmes liek pacientiem atteikties apmeklēt pārpildītas vietas, izvairīties no liftiem un pat metro. Rezultātā pacienti kļūst noslēgti un nav sabiedriski..

Kā ārstēt, profilakse

Pacienta ar situācijas traucējumiem stāvokļa izpēti veic speciālists. Diagnoze pamatojas uz:

• bailes;
• panikas lēkmes;
• slimības fiziskās izpausmes;
• nervi;
• stress.

Jūsu terapeits vai psihologs jums pateiks, kā izārstēt klaustrofobiju. Pašdiagnostika ir nevēlama. Pēc pirmās sarunas ārsts noteiks turpmākus pasākumus, lai atbrīvotos no slimības. Testi noteiks trauksmes līmeni. Medicīnas speciālista galvenais uzdevums ir ne tikai identificēt bailes no slēgtas telpas, bet arī nošķirt to no šizofrēnijas vai trauksmes neirozes..

Iepriekš minēto diagnozi psihoterapeits veic tikai tad, ja pacientam ir šādi apstākļi.

1. Vēlme ir pēc iespējas tuvāk izejai no istabas, biroja.
2. Bailes nokļūt šaurā, mazā, šaurā telpā.
3. Smaga trauksme rodas nekontrolējami ierobežotā telpā.
4. Domas par savām bailēm kļūst obsesīvas.

Kā pats atbrīvoties no klaustrofobijas pēc psihologu ieteikumiem:

• nodarboties ar sportu katru dienu;
• veidot režīmu;
• katru rītu sāciet ar vingrošanu, meditāciju;
• izslēgt alkoholu un tabaku;
• gulēt 8 stundas;
• līdzsvarot uzturu.

Darbs bez speciālista var atvieglot simptomus un simptomus, bet ne mazināt garīgos traucējumus. Labāk ir meklēt kvalificētu palīdzību. Lai novērstu trauksmi, ir šādas metodes.

1. Zāles pret klaustrofobiju. Medikamenti ietver trankvilizatoru un nomierinošu līdzekļu lietošanu. Bet tas mazina trauksmi, nevis ārstē slimības..
2. Hipnoze tikai smagos gadījumos, kad citi mēģinājumi ir bezspēcīgi.
3. Injekcijas tehnika, kad pacients ārsta uzraudzībā slēgtā telpā tieši sazinās ar baiļu objektu.
4. Relaksācijas un iekšējās kontroles izmantošanas tehnika. Bieži vien tiek kombinēts ar injekciju.

Individuālam darbam ārsts bieži izraksta apzinātu tikšanos ar problēmu, liekot pacientam atstāt komforta zonu un biežāk apmeklēt stresa zonas. Neiroleptiskos un trankvilizatorus ir aizliegts iegādāties pašiem!

Atsauksmes

Pēc autoavārijas bija neizskaidrojama panika atrasties jebkurā transporta līdzeklī, liftā, telpā bez logiem. Bailes par jaunu autoavāriju vajāja. Klaustrofobija un tās izpausmes pastiprinājās.

Es nezināju, kā ar to tikt galā pati. Es devos pie psihoterapeita uz konsultāciju. Viņš divas reizes nedēļā apmeklēja speciālistu, vizualizēja stresa apstākļus un pēc sešiem mēnešiem atkal sēdās pie stūres. Tiesa, pirmajā sastrēgumā es izlēcu no bailēm, bet varēju savilkties.

Es cietu piecus gadus, un es nevaru palīdzēt. Un viņa vērsās medicīnas iestādēs, devās pie psihologa un bija bezjēdzīga. Ārstēšana ar medikamentiem nepalīdzēja.

Klaustrofobijas ārstēšana ar hipnozi nav bijusi veiksmīga. Mani izglāba pašhipnoze un ikdienas vizualizācijas, kā es bez bailēm patstāvīgi izkāpu no slēgtas telpas, lifta vai kajītes. Tagad viņi palīdz tiem pašiem pacientiem, kuriem antipsihotiskie līdzekļi nav palīdzējuši.

Durvju spiešana uz leju ir vienīgais ilgtermiņa līdzeklis pret vilšanos un satraukumu. Es cietu divus gadus, klaustrofobijas uzbrukums mani varēja pārņemt pat sabiedriskajā transportā, izpausmes citus biedēja.

Dumji iestrēdzis tualetes kabīnē, slēdzene iesprūdusi. Viņa ieguva tik lielu paniku, padevās uzbrukumam, ka izspēra pa durvīm (protams, ne pirmo reizi). Tas uzreiz kļuva vieglāk, kad es sapratu, ka varu izkļūt no jebkuras situācijas. Bez lidmašīnas tās joprojām ir bailes numur viens.

Secinājums

Kopēju situācijas fobiju pavada dažādas izpausmes. Kosmosa ierobežošana izraisa panikas lēkmes, elpas trūkumu, sliktu dūšu un reiboni. Darbs ar psihoterapeitu atvieglos fobijas simptomus un palīdzēs pārvarēt kaites.

Agorafobija - bailes no pūļiem un lielām telpām: cēloņi un ārstēšanas metodes

Sveiki, dārgie vietnes lasītāji! Agorafobija (demofobija, hlofobija) ir bailes no pūļiem vai lielām atklātām telpām. Šodien mēs apskatīsim, kāpēc tā ir tā pati fobija, kā arī simptomus, cēloņus un ārstēšanu..

Kas ir?

Agorafobija ir diezgan grūts garīgo traucējumu veids. Tā kā tas sagādā daudz neērtību, nepatīkamu pieredzi un kopumā nedod iespēju atpūsties pat uz minūti.

Turklāt tas attīstās diezgan strauji. Vienu reizi jāpiedzīvo panikas lēkme, teiksim, sabiedriskā vietā, kur ir daudz cilvēku, un tad katru reizi, kad domājat, ka jums tur būs jādodas vēlreiz, radīsies trauksme. Galu galā pēkšņi viss atkārtosies?

Ar vieglu slimības gaitu personība vienkārši saspringst, nonākot stresa apstākļos. Tajā pašā laikā viņa saglabā spēju vadīt aktīvu sabiedrisko dzīvi, virzīties pa karjeras kāpnēm un veidot ģimeni..

Apmeklējiet arī tirdzniecības centrus, veikalus un pat ceļojumus. Tikai tagad pūļi ir spiesti iekšēji sarauties un būt sardzē. Nekad nevar zināt, kas var notikt.

Bet šīs bailes ir diezgan racionālas, it īpaši ņemot vērā faktu, ka teroristu uzbrukumi notiek tur, kur ir liels cilvēku pūlis. Jā, un jebkurā brīdī var notikt simpātijas.

Diemžēl visbiežāk sastopamā agorafobijas forma ir mērena. Tad cilvēks mēģina izvairīties no pārpildītām vietām. Tāpēc viņa dzīve kļūst diezgan ierobežota.

Viņš nevar iziet ārpus pilsētas, staigāt mežā, doties uz dzimšanas dienas svinībām diezgan populārā vietā un daudz ko citu..

Bet vissliktākais ir smagā traucējuma forma. Kurā cilvēks aizveras mājās un nekur nedodas, ar kādu nesazinās.

Ja viņai ir tuvi cilvēki, kas spēj par viņu rūpēties, tad iespēja, ka kādu dienu viņa varēs atgriezties pie ierastā, normālā dzīvesveida, ir diezgan liela..

Ja nav neviena, kas gaidītu palīdzību, tad viņai var vienkārši pietrūkt pārtikas, zāļu un citu sadzīves priekšmetu, higiēnas utt. Un tas, jūs zināt, draud.

Kopumā tas ir ārkārtīgi grūts stāvoklis, kas provocē virkni citu garīgu slimību parādīšanos..

Simptomi

Jebkurš mēģinājums pamest savas mājas draud beigties ar panikas lēkmi. Kad pulss pieaug, domās rodas haoss pārmērīgas trauksmes un pat "durstīšanas" dēļ sirdī.

Nav pietiekami daudz gaisa, kas rada domas par nenovēršamu nāvi no nosmakšanas vai sirdslēkmes. Skābekļa pārpalikums uz ātras seklas elpošanas fona noved pie samaņas zuduma.

Paaugstinās arī asinsspiediens, kas vēlāk var izraisīt galvassāpes, sliktu dūšu un pat vemšanu. Dzīve ar neracionālām bailēm ietekmē arī kuņģi. Parādās kolikas, dažos gadījumos caureja.

Rokas un kājas ir aukstas, satricinot satricina. Tiek novērota pārmērīga svīšana, pat ja persona tajā brīdī atrodas ārā zem nulles temperatūras.

Apkārtējās realitātes uztvere kļūst tik ierobežota, ka cilvēks dažreiz vispār nesaprot, kur viņš atrodas un kādi cilvēki ir ap viņu.

Ja tas viņu vēl vairāk biedē, tad var rasties krampji, histērija, kuru dēļ viņš riskē nodarīt kaitējumu savai veselībai gan savējiem, gan tiem, kas steidzas viņu glābt..

Vismaz vienu reizi piedzīvojis šādu stāvokli, agorafobs mēģina nākotnē, ja viņš joprojām spēj atstāt māju, plānot savu maršrutu tā, lai slimnīcas, aptiekas un klīnikas noteikti būtu ceļā, sliktākajā gadījumā.

Uzbrukuma brīdī viņš vēršas pie garāmgājējiem un lūdz palīdzību, lai nogādātu viņu vietā, kur viņš jūtas droši. Vai kur viņš saņems medicīnisko palīdzību.

Tomēr atklātas vietas fobijas simptomi rada diskomfortu, tāpat kā jebkura cita slimība..

Situācijas, kas izraisa panikas lēkmes sākumu

Lielāko daļu laika agorafobs piedzīvo trauksmi, kad viņš ir viens un pat nepazīstamos apstākļos. Tā kā viņš uzskata - ja ar viņu kaut kas notiks, nebūs neviena, kas gaidīs palīdzību. Turklāt mēs nezinām, kur palaist glābiņu..

Katram cilvēkam ar šāda veida fobiju ir savs individuāls saraksts ar vietām, kuras viņš baidās apmeklēt, un situācijām, kurās viņš kategoriski nevēlas būt. Bet visbiežāk uzbrukumi notiek, kad viņš ir:

• Parkā ejot, trenējoties;
• Stadionā, kad notiek futbola spēles, koncerts;
• Rindā nav svarīgi, vai uz klīniku vai sabiedrisko transportu. Galvenā nianse ir liels skaits cilvēku gan priekšā, gan aizmugurē;
• Kafejnīcā, it īpaši, ja tā ir atvērta, garām iet iela un garāmgājēji. Šķiet, ka kāds gatavojas uzbrukt no aizmugures, ietriecas galdā un tā tālāk;
• Laukos, tas ir, laukā, mežā. Stāvoklis tiek pasliktināts, ja tuvumā nav neviena;
• Pamestās vietās. Tie var būt pamesti būvlaukumi, izgāztuves, pilnīgi tukšas sliedes..

Starp citu, daži nevar aizmigt un klusi atrasties telpās, ja zina, ka logi ir atvērti, durvis nav aizvērtas..

Notikuma cēloņi

Dzīvesveids

Riska zonā ietilpst personas, kas dzīvo lielpilsētu rajonos un ir pakļautas ikdienas stresam darbā termiņu un lielas konkurences dēļ.

Miega trūkums, neveselīgs uzturs un turklāt neracionāls, kā arī negatīvi ieradumi - tas viss kopā un izraisa agorafobiju.

Starp citu, tieši atkarības tieksme ir visticamākais traucējumu attīstības faktors. Piemēram, narkotisko reibumu ietekmē cilvēks novēro halucinācijas, kas viņu ļoti biedē..

Viņš piedzīvo diezgan reālas jūtas, tāpēc nākotnē viņš vienkārši vairs nespēj atšķirt, vai tā bija fantāzija, vai tas tiešām notika realitātē.

Uzziniet vairāk par to, kādas ir atkarības, no raksta, kas veltīts tieši šai tēmai..

Psihotraumatiskā situācija

Bailes no lielām telpām draud rasties, ja cilvēkam būtu jāpacieš vardarbība, kas notika uz ielas.

Piemēram, kad viņš atgriezās mājās, uzbruka huligāni. Vai arī nedēļas nogalē, ejot pa tirdzniecības centru, tika nozagtas vērtīgas lietas.

Pat ja viņš cieta nelaimes gadījumā, viņš pamazām nonāks pie secinājuma, ka viss ārpus mājas ir nedrošs..

Un labāk sēdēt savā istabā, skatoties citu cilvēku dzīvi televizorā, nekā riskēt un atkal kļūt par apstākļu upuri..

Starp citu, ziņu ikdienas skatīšanās viņu tikai pārliecina par lēmuma pareizību..

Ģenētiskais kods

Lielu informācijas daudzumu mūsu senči mums nosūtīja, izmantojot tā dēvēto ģenētisko kodu. Daba to bija iecerējusi tā, ka pieredze, zināšanas par izdzīvošanu tika nodota pēcnācējiem, lai saglabātu saprātīgu dzīvi uz zemes.

Tātad atklātā telpā iepriekš cilvēks varēja viegli kļūt par plēsēja upuri. Un liels cilvēku pūlis vienā nelielā apgabalā, piemēram, alā, noveda pie nāves.

Nosliece

Ja tuvs radinieks ģimenē ir cietis no kādas garīgas slimības, tad pastāv liela varbūtība, ka kādā brīdī tā tevī izpaudīsies.

Tas parasti notiek pēc spēcīga stresa, ķermenis nespēj tikt galā ar pārsteidzošajām jūtām un neizdodas. Papildus visām somatiskajām, hroniskajām slimībām var sākties arī fobiski traucējumi..

Rakstura iezīmes

Starp citu, obsesīvas bailes visbiežāk parādās cilvēkiem, kuri pēc savas būtības ir aizdomīgi, iejūtīgi un noraizējušies. Mazākās grūtības viņiem šķiet traģēdija. Kāpēc tiek pārdzīvotas intensīvas jūtas.

Un tas pamazām satricina nervu sistēmu. Kas vienā mirklī un neizdodas psihisku traucējumu, šajā gadījumā hlofobijas, formā.

Kopumā šajā rakstā jūs uzzināsiet sīkāk par galvenajiem rašanās cēloņiem. Tur, starp citu, jūs varat iegūt informāciju par to, kā tikt galā ar panikas lēkmi..

Ārstēšana

Tiklīdz pamanāt pirmās agorafobijas pazīmes, nekavējoties sazinieties ar speciālistu. Kamēr jūsu dzīvē nav notikušas būtiskas izmaiņas. Un ne jau uz labo pusi.

Sākotnēji jums ir nepieciešams psihoterapeits, līdzās varat saprast agorafobijas cēloņus..

Jūs mēģināsiet tikt galā ar iekšējiem konfliktiem, kuru dēļ ne vienmēr ir iespējams izpildīt savas vajadzības, tāpēc uzkrātais saspringums liek sevi manīt nervu sabrukumu, depresijas, izsīkuma un, protams, garīgu traucējumu veidā..

Iespējams darbs grupā, kad cilvēki ar līdzīgām problēmām pulcējas vienā telpā un dalās savā starpā ar saviem dzīves stāstiem..

Un ieteikumi, kas viņiem vismaz daļēji palīdzēja atbrīvoties no bailēm no atklātām telpām. Vai arī ņemiet to kontrolē, savlaicīgi atpazīstot panikas lēkmes sākumu.

Un viņi vienkārši sniedz atbalstu ar savu klātbūtni. Tā kā izpratne par to, ka es neesmu vienīgais, ka šajā pasaulē ir cilvēki ar līdzīgu pieredzi, samazina trauksmes līmeni vismaz par nenormālas sajūtas.

Tas arī nekaitē apmeklēt psihiatru, lai viņš izrakstītu zāles. Tas nenozīmē, ka jūs tiksiet uzņemts psihiatriskajā klīnikā..

Nē, jūs vienkārši lietosiet zāles, kas palīdzēs jums gulēt, atbrīvoties no pārmērīgas trauksmes un visbeidzot atrast mieru..

Lielāko daļu cilvēku biedē pats vārds “psihiatrija”, viņi tic, ka viņiem tiks diagnosticēta un par to zina visu, viņi sāks izvairīties utt..

Bet tas tā nav. Psihologi bieži sadarbojas ar psihiatriem, lai nodrošinātu, ka ārstēšana ir visaptveroša un patiešām dod gaidīto rezultātu..

Ieteikumi

• Ja jums ir atkarība no narkotikām, alkohola vai nikotīna - noteikti mēģiniet ar to tikt galā. Ja sākumā, pateicoties, teiksim, marihuānai, jums būs vieglāk sasniegt dvēseles mieru, tad ticiet man, pienāks brīdis, kad jūs burtiski “iekritīsit” satraukuma stāvoklī, kas neatstās jūs ne uz minūti. Neviena narkotika vairs ar to netiek galā.
• Iet uz sportu, vismaz jogu, meditāciju. Tātad jūs atbrīvojaties no nevajadzīga stresa un kopumā no uzkrātām emocijām. Un arī pārslēdziet uzmanību no baiļu temata uz savu ķermeni, sajūtām.
• Veiciet veselīgu dzīvesveidu. Augstas kvalitātes ēdiens, labs miegs, vingrošana no rīta - tas viss garantē ne tikai fizisko, bet arī garīgo veselību.
• Un noteikti ievērojiet speciālistu ieteikumus, ārstēšanas plānu.

Pabeigšana

Starp citu, interesants fakts ir tas, ka demofobija sievietēm notiek divreiz biežāk nekā vīriešiem. Šīs slimības aktivitātes maksimums notiek vecumā no 20 līdz 40 gadiem..

Kopumā ir aptuveni 5% pasaules iedzīvotāju, kuri piedzīvo paniku atklātu vietu priekšā. Un tas ir daudz, salīdzinot ar citiem fobiju veidiem..

Un tas ir viss šodien, dārgie lasītāji! Abonējiet vietnes atjauninājumus, un jūs uzzināsiet, ko sauc, piemēram, bailes no pieskāriena, kā atbrīvoties no apsēstībām un kāpēc cilvēki ir piesardzīgi pret iekštelpu ziediem.

Rūpējies par sevi un esi laimīgs, un, protams, mierīgs!

Materiālu sagatavoja psiholoģe, geštalta terapeite Žuravina Alina

Domatofobija: traucējuma pazīmes un kā to ārstēt

Fobijas ir vajāušas cilvēkus visā cilvēka pastāvēšanas vēsturē. Mūsdienu sabiedrībā tie nav nekas neparasts, un fobiju skaits pastāvīgi palielinās. Dažas bailes ir vērstas uz objektiem, kas lielākajai daļai cilvēku šķiet pilnīgi ikdienišķi. Šis psihisko traucējumu veids ietver domatofobiju - neatvairāmas personas bailes māju, augstu ēku priekšā.

Domatofobijas pazīmes

Bailes no daudzstāvu ēkām nav nejaušība: šāda veida fobija ir kļuvusi par straujas tehnoloģiju attīstības izpausmi. Pilsētas, kas aug neticami strauji, ir radījušas šādus garīgus traucējumus. Megapilsētu ielas ir piepildītas ar milzīgiem debesskrāpjiem, kas cilvēkiem ar bagātīgu iztēli rada neatvairāmas bailes..

Stress, protams, ļoti sarežģī cilvēka dzīvi. Galu galā domatofobi baidās pat tuvoties augstām ēkām. Interesanti, ka tikai domājot par daudzstāvu ēku, cilvēks ar fobiju iekrīt stuporā, un viņa fantāzija sāk dot viņam briesmīgas katastrofu bildes.

Bet ne vienmēr domatofobija izpaužas tik akūtā formā. Dažreiz cilvēkam pat nav aizdomas, ka viņš cieš no šāda veida traucējumiem. Viņš dzīvo savu parasto dzīvi, bet, nokļūstot neparastos apstākļos, sāk aktīvi izpausties patoloģiskās bailes no ēkām. Tātad kritiskās situācijās domatofobija var par sevi manīt tikai noteiktos apstākļos. Raksturīgi arī tas, ka šāds stāvoklis izpaužas nozīmīgos dzīves periodos: pusaudža gados, agrīnā brieduma stadijā, iestājoties menopauzei sievietes pusei iedzīvotāju.

Baiļu cēloņi

Psihoterapeiti absolūti visas fobijas klasificē kā sarežģītus traucējumus. Lielākā daļa no tām rodas, kad cilvēks ir bērnībā. Parasti, kļūstot vecākam, sāpīgas bailes klīst bez palīdzības. Bet dažas fobijas daudzus gadus ir saindējušas cilvēka eksistenci. Šī nosacījuma iemesli var būt šādi faktori:

1. Sociālais faktors. Trauksmes simptoms šajā gadījumā attīstās aizdomīgiem cilvēkiem..
2. Psiholoģiskais faktors bieži veicina domatofobijas progresēšanu. Šo parādību var izprovocēt bērnības psihes trauma, ģimenes nepatikšanas, problēmas darbā, līdzekļu trūkums, sociālā izolācija. Auglīga augsne attīstībai ir pārmērīgs darbs, pastāvīgs miega trūkums un saspringts darba grafiks..
3. Iedzimtais faktors. Zinātniski pierādīts fakts apstiprina, ka reakcija uz noteiktu situāciju var būt iedzimta.

Galvenie simptomi

Persona, kas cieš no domatofobijas, daudzstāvu ēkas vai citas grandiozas struktūras tiešā tuvumā, piedzīvos šādas sajūtas:

• pieaug trauksmes sajūta;
• nosmakšana;
• apgrūtināta elpošana;
• reibonis;
• slikta dūša;
• palielināta sirdsdarbība (tahikardija);
• vēdersāpes;
• pastiprināta svīšana;
• vispārējs vājums līdz ģībonis.

Īpaši smagos gadījumos var novērot panikas lēkmes, tad domatofoba uzvedība kļūst nekontrolējama. Uz šo simptomu fona bieži tiek atzīmēti asinsspiediena lēcieni, upuris tiek izmests vai nu karstumā, vai aukstumā.

Protams, ne visi simptomi var parādīties vienlaikus. Daudz kas ir atkarīgs no personas personības un pašas fobijas smaguma pakāpes..

Ārstēšanas metodes

Ir vērts atzīmēt, ka ar šo stāvokli nebūs iespējams tikt galā patstāvīgi. Lai atgrieztu cilvēku normālā dzīvē, jums būs nepieciešama profesionāla psihoterapeita palīdzība. Tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi, lai cilvēks, kurš cieš no bailēm, saprastu, ka viņš ir slims. Pretējā gadījumā jebkura apstrāde būs laika un naudas izšķiešana. Domatofobiju, tāpat kā cita veida līdzīgus traucējumus, ārstē ar mūsdienu psihoterapijas metodēm:

• auto apmācība;
• relaksācija;
• hipnoze;
• kognitīvās uzvedības terapija.

Pēdējā tehnika tiek uzskatīta par visefektīvāko. Tas palīdz atjaunot realitātes izjūtu, mazināt stresu un bailes..

Paralēli šīm metodēm tiek izmantoti medikamenti. Bet to lietošana ir pamatota tikai akūtu fobijas uzbrukumu vai panikas lēkmju gadījumā. Jāpatur prātā, ka psihotropie medikamenti ar ilgstošu lietošanu izraisa atkarību.

Alternatīvo medicīnu var uzskatīt par alternatīvu ārstēšanas iespēju. Šiem augiem ir izteikta nomierinoša iedarbība:

• oregano;
• baldriāns;
• piparmētra;
• peonija;
• vilkābele un daudzi citi ārstniecības augi.

Nozīmīgu palīdzību sniegs farmaceitiskie preparāti, kuru pamatā ir tādi augi kā Persen, Tricardin, Novopassit. Optimālais ārstēšanas variants katram pacientam tiek izvēlēts individuāli. Grupu terapija darbojas labi.

Bet jebkurā gadījumā visam terapeitisko pasākumu lokam jābūt vērstam uz fobijas cēloņa noteikšanu un pacienta iemācīšanu tikt galā ar to pašiem..

Akrofobija

Cilvēkam var rasties nepatīkamas sajūtas, atrodoties pat nelielā kalniņā. Tas ir normāli, jo tas tieši izriet no pašsaglabāšanās instinkta, ko katram cilvēkam piešķir daba. Bet dažreiz bailes no augstuma kļūst par patoloģiju un prasa iejaukšanos..

Jēdziens "akrofobija": kas tas ir

Piemēram, agorafobija (bailes no atklātām vietām un liela cilvēku pūļa) var izraisīt personas ieslodzīšanu viņa mājas ietvaros, nespēju strādāt un veikt elementāras ikdienas darbības (dodoties uz veikalu). Lai dzīvotu normāli, cilvēkam nav nepieciešams lēkt no izpletņa vai kāpt Everestā.

Akrofobija var izraisīt tikai dažus ierobežojumus personai: atteikšanās uzturēties augstajā stāvā, nespēja braukt ar vagoniņu, lidot ar gaisa balonu, apmeklēt akvaparku utt..

Tajā pašā laikā akrofobijas klātbūtne norāda, ka personai ir novirzes nervu sistēmas darbībā un garīgo traucējumu priekšnoteikumi. Cilvēku, kuriem ir bailes no augstuma, skaits pasaulē ir 5 procenti, kas nav tik maz, ņemot vērā pasaules iedzīvotāju skaitu..

Ar ko akrofobija atšķiras no dabiskām bailēm no augstuma

Iespējams, nav neviena cilvēka, kurš netiktu “iesūkts vēderā” brīdī, kad viņš stāv uz klints malas vai brauc ar trošu vagoniņu, brauc ar panorāmas riteni. Bailes ir veselīgas psihes pamata sajūta.

Ja nebūtu bailes, cilvēce jau sen būtu izmirusi, izdarot nenormālas darbības. Bet, ja cilvēks vienkārši baidās atrasties uz daudzstāvu ēkas jumta, viņš veiks pasākumus, lai atkāptos no malas, un neveiks soļus uz priekšu. Tajā pašā laikā viņa fiziskais un emocionālais stāvoklis praktiski nemainīsies..

Cita lieta ir fobija, kurā cilvēku paralizē bailes. Viņš zaudē realitātes izjūtu, apziņa var "peldēt". Akrofobs šobrīd nevar pieņemt saprātīgus lēmumus. Piemēram, mierīgi speriet soli atpakaļ, lai būtu drošībā..

Pretstatā dabiskajām bailēm, akrofobijas gadījumā patoloģiskās bailes pastāvīgi palielinās. Simptomi parādās pat tad, kad trāpījāt nelielā augstumā, kad reālu briesmu nav. Piemēram, pieaugušais baidās piecelties uz krēsla..

Vēl viena atšķirīga fobijas un inteliģentu bailes iezīme ir izvairīšanās no uzvedības. Cilvēks, kurš necieš patoloģiskas bailes no augstuma, vajadzības gadījumā spēj atrasties kalnos un dara to pilnīgi mierīgi. Akrofobs apzināti izvairīsies no vietām un situācijām, kurās viņam būs jāpiedzīvo bailes..

Akrofobijai ir iracionāls raksturs, kuras pamatā ir loģika, un cilvēks nespēj novērtēt savas bailes. Objektīvi ir skaidrs, ka, ja jūs nesperat soli uz priekšu, jūs nekritīsit un nav ko baidīties.

Tādējādi mēs izceļam trīs galvenās atšķirīgās iezīmes, kas raksturīgas tikai fobijām:

• Gribas un apziņas paralīze baiļu stāvoklī.
• Paaugstināti slimības simptomi bez pienācīgas ārstēšanas.
• Izvairīšanās no traumatiskām situācijām.

Uzskaitītās zīmes var izmantot jebkura veida fobiju atpazīšanai..

Kāpēc cilvēks baidās no augstuma: galvenie fobiju cēloņi

Līdz šim psihiatrijā nav izveidojusies vienprātība par bailēm no augstuma cēloņiem. Ir vairākas versijas, kas neizslēdz, bet papildina viena otru..

Iedzimtas bailes

Tika veikts interesants eksperiments. Zinātnieki īpaši noorganizēja neparastu virsmu: viena tās daļa bija pilnīgi caurspīdīga, bet otra bija izgatavota kā parasta grīda. Zem šī izkārtojuma bija tukšums, radot ilūziju par bezdibeni..

Tika konstatēts, ka mazi bērni kategoriski atteicās atrasties uz caurspīdīgas virsmas, neskatoties uz vecāku pārliecināšanu un iedvesmojošajiem piemēriem.

Tas liek domāt, ka cilvēkam ir bailes no augstuma ģenētiskā līmenī. Šādas bailes, starp citu, piemīt citiem dzīvnieku pasaules pārstāvjiem, kuriem ir redzes funkcija un nav iespēju lidot..

Organiski smadzeņu bojājumi

Šī patoloģija var rasties saistībā ar pārnestām infekcijas vai vīrusu izcelsmes slimībām. Arī alkohola, narkotiku un psihotropo vielu ļaunprātīga izmantošana nelabvēlīgi ietekmē nervu savienojumus..

Psihastēniskā personības konstitūcija

Ir cilvēki, kurus sauc par plānu ādu vai ļoti jūtīgiem. Viņu būtība ir tāda, ka viņi asi reaģē uz visu pieredzi, viņiem ir aizdomas un liela trauksme..

Šādi cilvēki jūtas slikti spilgtā gaismā, skaļās skaņās, ilgstoši sazinoties ar cilvēkiem. Tieši viņi novēršas, skatoties filmas ar vardarbības ainām, un baidās no asiņu redzes. Daudzi cilvēki nesaprot ļoti jutīgus cilvēkus un viņu reakcijas bieži uzskata par vājumu. Tikmēr starp mums ir apmēram 10 procenti..

Īpaša garīgā noliktava var izraisīt daudzu fobiju attīstību, tostarp bailes no augstuma.

Traumatiski pagātnes notikumi

Ja kādreiz cilvēks kādreiz ir piedzīvojis bailes no augstuma vai agrāk piedzīvojis nepatīkamu kritienu, viņam var attīstīties akrofobija. Tajā pašā laikā viņš ne vienmēr atceras savu baiļu apstākļus, kas varētu tikt noglabāti bezsamaņā. Šī ir tieša saikne starp kritienu no augstuma un bailēm no tā..

Vēl viens faktors, kas izraisa akrofobiju, ir vestibulārā aparāta vājums, kas ir atbildīgs par spēju uzturēt ķermeņa līdzsvaru telpā..

Tādējādi akrofobija ir patoloģija, kurai var būt viens vai vairāki cēloņi, ne vienmēr ir iespējams tos droši noteikt..

Kā parādās akrofobijas simptomi?

Bailēm no augstuma ir dažādas izpausmes atkarībā no cilvēka fiziskā un emocionālā stāvokļa. Tomēr ir vairākas tipiskas pazīmes, ka cilvēkam ir akrofobiski simptomi..

Fiziski

Pirmais cilvēka, kurš baidās no augstuma un uz kura atrodas, reflekss ir vēlme satvert jebkuru tuvumā esošu stabilu priekšmetu: koku, margas utt. Daudzi instinktīvi apgulties vai apsēsties uz cietas virsmas.

Tāpat kā cita veida fobiju un panikas lēkmju gadījumā, raksturīgās izpausmes ir:

• Smaga, nemierīga elpošana.
• Reibonis.
• Paaugstināta svīšana.
• Sausa mute.
• Nepatīkamas sajūtas no kuņģa-zarnu trakta, caureja.

Asinsspiediens var strauji lēkt, ķermenī parādās siltums un parādās karstuma viļņi. Dažos gadījumos parādās slikta dūša un ekstremitāšu trīce.

Garīgais

Galvenais garīgo simptomu bailes no augstuma ir cilvēka kontroles zaudēšana pār emocijām un apziņu. Persona atrodas noliecās, labi nesaprot, kas notiek apkārt. Tajā pašā laikā daudziem akrofobiem šķiet, ka viņi lec uz leju, bezdibenis viņus pamudina.

Cilvēks sāk paniku, viņš mēģina aizvērt seju vai acis, iestājas stupors. Akrofobs iestrēgst vienā vietā, no kurienes ir ļoti grūti pārvietoties.

Bailes no augstuma bieži tiek kombinētas ar cita veida fobijām:

• Menofobija - bailes kāpt pa kāpnēm.
• Aerofobija - bailes no lidojošām lidmašīnām, baloniem, helikopteriem.
• Batofobija - bailes no strauja kāpuma, starpība starp augstumu un dziļumu.

Visas šīs fobiju formas ne vienmēr ir vienlaikus, bet vairumā gadījumu tās papildina viena otru..

Akrofobijas izpausme bērniem

Bērniem akrofobija var būt vai nu iedzimta, vai arī sekas tam, ka bērns tika nomests vai viņš pats nokrita. Dažreiz mazuļu bailes no augstuma parādīšanos paši vecāki provocē ar pārmērīgu aizsardzību..

Bērns piedzīvo ievērojamu diskomfortu pat atrodoties nenozīmīgā pacēlumā - izkārnījumos, bērnu krēslā. Tāpat kā pieaugušam panikas lēkmes stāvoklī, arī bērna sirdsdarbība palielinās, galva griežas, viņš ir slims un temperatūra paaugstinās..

Ja pieaugušais ar akrofobiju nespēj kontrolēt savas emocijas, tad kā ir ar bērnu, kura psihe vēl tikai veidojas. Panika neļauj mazulim pieņemt lēmumu, kā sevi pasargāt un nokāpt no kalna.

Jebkura lekt (uz batuta, pāri virvei), braukšana ar velosipēdiem un motorolleriem, kāpšana pa virvi un bērnu sporta kāpnes ļoti palīdz veidot adekvātu reakciju uz augstumu un stabilizēt vestibulārā aparāta darbu. Šādas aktivitātes būtu jāveicina..

Ja jūsu mazulim ir bijusi negatīva pieredze nokrist no kalna un bailes jau ir izveidojušās, tad jums maigi jāpaskaidro viņam, ka nekas briesmīgs nav noticis, un jums nevajadzētu baidīties no iespējamiem kritieniem. Karikatūras un bērnu programmas, kurās varoņi pārvar līdzīgas bailes, kalpos kā labs izglītojošs piemērs..

Kā atbrīvoties no akrofobijas ar speciālistu palīdzību

Akrofobija ir slimība, kurā, ja tā ir viegla, jūs varat dzīvot ērti un neuztraukties par savu garīgo veselību. Vairumā gadījumu neviens neliek cilvēkiem kāpt virsotnēs un stāvēt uz bezdibenis..

Tas ir cits jautājums, ja bailes no augstuma rada ikdienas stresu. Un tā izpausmes ir ļoti izteiktas. Piemēram, cilvēks dzīvo augstajā stāvā un nespēj pārcelties uz citu dzīvokli vai strādā ēkas augšējā stāvā. Šādiem cilvēkiem, kuri sistemātiski nomāc fobiju, visticamāk attīstīsies depresijas traucējumi..

Tādējādi, atkarībā no slimības smaguma un tā izpausmes biežuma, fobija ir jāārstē.

Kā jūs varat novērst panikas lēkmes, baidoties no augstuma:

• Auto apmācība un vizualizācija. Mierīgā un nepiespiestā stāvoklī iedomājieties sevi atrodoties kalnā, vēlams vietā, kur jūs faktiski piedzīvojāt panikas lēkmi. Pārlieciniet sevi, ka esat drošībā, paskatieties apkārt ar savu iekšējo aci, atrodiet argumentus, kas izslēdz baiļu cēloņus. Regulāri vingrojot, zemapziņa reģistrēs pozitīvas reakcijas uz augstumu.
• Nosakiet kritisko augstumu, piemēram, 3 vai 4 metrus. Pamazām veiciet vingrinājumus, lai paceltu zemākā augstumā - 1-2 metrus. Pamazām varēsiet mierīgi uzkāpt līdz līmenim, kas neizraisa paniku.

Ja slimība ir izteikta un traucē normālu dzīvi, tad jums jāsazinās ar profesionāļiem: psihoterapeitu vai psihiatru.

Vispirms ārsts veiks diagnozi, noskaidrojot slimības simptomu izpausmes ilgumu un tā īpašās pazīmes. Lai uztvertu pacienta sajūtas, var veikt prakses testus.

Narkotiku ārstēšana tiek izmantota tikai, lai atvieglotu akūtus slimības simptomus, piemēram, neirozi, pārmērīgu trauksmi, depresiju, ja tie rodas cilvēkam. Tiek noteikti anti-trauksme, nomierinoši līdzekļi un retos gadījumos antidepresanti.

Labus rezultātus akrofobijas ārstēšanā parāda hipnozes sesijas, kurās transa iekļūšanu papildina koriģējoša iedarbība uz pacienta zemapziņu.

Pēc principa: "Labākais veids, kā pārvarēt bailes, ir stāties pretī aci pret aci", ir balstīta šāda terapeitiskā metode.

Pirmkārt, terapeits palīdz pacientam atpūsties, izmantojot pilnīgu relaksācijas metodi. Šajā gadījumā zāles netiek lietotas..

Tālāk notiek praktiska nodarbība, kuras laikā cilvēks tiek novietots uz neliela kalna, kamēr ārsts atrodas tuvumā. Notiek mākslīga baiļu sitiens, to provokācija. Augstuma simulāciju var izveidot, izmantojot īpašus virtuālos simulatorus.

Tiklīdz rodas bailes, pacients sāk izmantot no ārsta saņemtās zināšanas, lai tās neitralizētu..

Tiklīdz tiek uzvarēts neliels augstums, visi trīs posmi tiek atkārtoti citā līmenī, līdz panikas lēkmju pazīmju pilnīgai izzušanai.

Ja akrofobija traucē normālai dzīvei un jūs pats nevarat pārvarēt bailes, sazinieties ar speciālistu. Mūsdienu psihiatrijā šajā gadījumā ir pietiekami daudz palīdzības metožu.

Bailes no kosmosa - agorafobija. Kā no tā atbrīvoties?

Kas slēpjas zem termina "agorafobija"? Kā un kāpēc rodas šīs bailes no kosmosa, kā tās tiek atbalstītas un kā no tām atbrīvoties? Apskatīsim šos jautājumus un mēģināsim uz tiem detalizēti atbildēt..

Bailes no kosmosa un bailes gaidīt uzbrukumu

Kā rodas bailes no kosmosa?

Iepriekš agorafobiju uzskatīja par bailēm no atklātām telpām. Laika gaitā šī koncepcija ir kļuvusi plašāka, un panikas traucējumu ietvaros tā ieguva nedaudz atšķirīgu formu. Tā kā bailes no kosmosa ir panikas traucējumu smagums, cilvēks, kurš nepiedzīvo panikas lēkmes, nav uzņēmīgs pret agorafobiju. Bailes no kosmosa rodas, pamatojoties uz agrāk piedzīvotajām bailēm: bailes no nāves, kontroles zaudēšana, ārprāts. Attiecīgi tas tika fiksēts zemapziņā, un cilvēks tagad visos iespējamos veidos cenšas izvairīties no sadursmes ar šīm bailēm. Tas ir, pamatojoties uz iepriekš pieredzētajām bailēm, rodas jauna - bailes gaidīt uzbrukumu. Un, lai nesaskartos ar šo uzbrukumu, cilvēks sāk no tā izvairīties..

Paskaidrosim ar piemēru.

Pieņemsim, ka jums tagad ir diezgan spēcīgas bailes no kosmosa: kāds nevar pārvietoties un parasti pamet māju, kāds iziet mīļoto pavadībā, kāds ar tabletēm kabatā vai ar ūdeni utt. Bet, ja jūs atcerēsieties, ka sākumā jums nebija tādas bailes no globālās kustības. Varbūt jums bija pirmais panikas lēkme, pirmais baiļu uzbrukums, bet pēc tam jums uzreiz nebija bailes no kosmosa. Tas notika pakāpeniski, tāpēc apgrieztais process - atbrīvošanās no agorafobijas - ir diezgan grūts posms. Varbūt visgrūtāk ir tikt galā ar panikas traucējumiem ar agorafobiju.

Ir panikas traucējumi, nebaidoties no kosmosa, taču tas notiek ārkārtīgi reti. Biežāk, ja ir bailes no uzbrukuma, attiecīgi ir agorafobija. Turklāt bieži gadās, ka uzbrukumi reti izzūd, varbūt reizi pusgadā vai reizi gadā, bet persona izvairās no situācijas. Tas ir saistīts ar faktu, ka persona vienkārši pilnībā nodrošināja sevi. Viņš sēž kafejnīcā, kas atrodas tuvāk izejai, arī kinoteātros, tuvāk izejai - tas ir, kaut kur izejot, cilvēks jau iepriekš sāk aprēķināt evakuācijas ceļus, domājot, kā sevi pasargāt, ja pēkšņi viņš saslimst, viņš zaudēs kontroli, viņš sāks panikas lēkme, vai arī viņš nomirs. Tajā pašā laikā cilvēks pat nezina, kas ir paniskas bailes no kosmosa, bet jau galvā viņš sāk aprēķināt atkāpšanās veidus..

Kā tiek uzturētas bailes no kosmosa?

Agorafobiju pilnībā un pilnībā atbalsta izvairīga uzvedība - tas ir, persona izvairās no baiļu uzbrukuma.

Sākumā bailes no kosmosa ir vājas, tad tās pieaug atkarībā no tā, cik bieži cilvēks sāk izvairīties no sadursmēm ar uzbrukumu. Jo vairāk izvairīšanās, attiecīgi spēcīgāka agorafobija. Tiem, kuriem ir pietiekami spēcīgas bailes no kosmosa, būs grūtāk no tiem atbrīvoties. Svarīgs ir arī periods, kurā cilvēks atrodas agorafobijas stāvoklī. Jo ilgāk viņam ir šī problēma, jo grūtāk no tās atbrīvoties, jo viņam jau ir hroniskas bailes saskarties ar uzbrukumu..

Starp cilvēkiem, kas cieš no trauksmes-fobiskiem traucējumiem, it īpaši no panikas lēkmēm, baidoties no kosmosa, ir daudz cilvēku, kuriem ir ļoti zema tolerance pret diskomfortu. Šādiem cilvēkiem nepatīk un visādā ziņā jāizvairās no sadursmēm ar dažām nepatīkamām pieredzēm, kas rada trauksmi un diskomfortu. Protams, šī valsts viņus apspiež, un viņi vēlas atbrīvoties no bailēm no kosmosa, taču viņi nesaprot, ka tas pats nepazudīs tāpat vien. Lai to noņemtu, būs nepieciešams pakāpeniski noņemt izvairīšanos pēc izvairīšanās..

Dažreiz vienam cilvēkam var būt dažādas izvairīšanās: kāds baidās iet uz veikalu un izmantot sabiedrisko transportu. Kāds selektīvi baidās no sabiedriskā transporta, tas ir, viņš mierīgi brauc ar autobusu, bet izvairās no metro; kāds jūtas lieliski vilcienā, bet izvairās no lidmašīnām utt. Attiecīgi cilvēks no kaut kā izvairās, baidoties, ka viņš saslims.

Kā atbrīvoties no bailēm no kosmosa?

Lai pilnībā atbrīvotos no bailēm no kosmosa, ir pakāpeniski jāatbrīvojas no bailēm no uzbrukuma, un tas tiek panākts, apmācot un attīstot jaunu prasmi attieksmei pret bailēm. Šādas apmācības procesā persona novērš noteiktu izvairīšanās uzvedību.

Ļaujiet mums paskaidrot. Ja cilvēkam ir baiļu uzbrukumi, viņš attiecīgi baidās no pašām bailēm un visiem simptomiem, kas visbiežāk izraisa šīs bailes. Persona panikas un bailes uzbrukumu saista ar kādu simptomu, piemēram, ar paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu. Un viņš sāk izvairīties no visa, kas var palielināt šo sirdsdarbību. Dažiem tā ir fiziska aktivitāte, citiem tā ir izvairīšanās no kāda veida ēdiena, piemēram, kafijas utt. Pats kafijas izvairīšanās nav agorafobijas izpausme, bet tā attiecas uz elementu, kas uztur cilvēku panikas traucējumos. Tāpēc ir nepieciešams novērst izvairīšanos, kas satur simptomu. Vienlaikus tā var būt maltīte, ļaujot atbrīvoties no simptoma gaidām..

Citas izvairīšanās

Līdzīgi ir ar bailēm no fiziskas piepūles, izvairīšanās no alkohola un tā tālāk.Vajag noņemt visu, kas atbalsta bailes no uzbrukuma. Attiecīgi bailes no panikas lēkmes pamazām izzūd, tāpēc, kad cilvēks iemācās panikas lēkmi nenovest ļoti spēcīgā līmenī un spēj pats tikt ar to galā, tad viņš pamazām sāks atbrīvoties no bailēm no kosmosa. Un ne tikai iekļūstot situācijā. Daži psihoterapeiti bieži pieļauj līdzīgu kļūdu, iesakot cilvēkam iekļūt vidē, no kuras viņš izvairās..

Varat pateikt cilvēkam: “Dodieties turp, mēģiniet nobraukt vienu, divas, trīs, piecas pieturas” utt., Taču, neizstrādājot bailes no uzbrukuma gaidīšanas, šī metode nedarbojas. Cilvēks staigās vai brauks un domās: "Ja tikai man nav panikas lēkmes", tas pats, zemapziņā no kaut kā izvairoties. Tāpēc bez iemaņām, bez prasmes strādāt ar uzbrukumu ir bezjēdzīgi iekļūt situācijās. Praksē ir daudz reālu piemēru, kad cilvēks ar prieku izbrauca vienu, divas, trīs pieturas, un 10. pieturā viņš nobijās un attiecīgi atkal nācās pārdzīvot visu no jauna..

Lai neatkārtotos citu cilvēku kļūdas, jums jāzina, ka bailes no kosmosa principā tiek izstrādātas, tās tiek noņemtas par 100%. Bet tas jādara pakāpeniski, pa posmiem. Pirmkārt, jums jāiemācās strādāt ar panikas lēkmi, nebaidīties no tā, pēc tam pamazām sākt pārdzīvot situācijas, pierast pie tām. Tas ir, vajadzētu būt izpratnei, ka, kad cilvēks nonāk kādā situācijā, viņam vairs nebūs tik spēcīgas bailes no simptoma, nebūs spēcīgas bailes no uzbrukuma. Bet, kad viņš nonāk dažās biedējošās vietās, viņa ķermenis reaģēs ar biedējošiem simptomiem..

Kāpēc?

Tas ir kopīgs reflekss, ieradums, jo, nokļuvis šajā vietā, viņš bija nobijies, un viņš kaut kā ķermeniski reaģēja uz šīm bailēm. Tas ir tas pats, kas, domājot par citronu vai apelsīnu, siekalojas. Tas ir, rodas tā sauktais nosacītais reflekss, nosacīts ieradums, saskaņā ar faktu, kad jūs ienācāt noteiktā vietā, jūsu ķermenis kaut kā uz to reaģēja.

Šis reflekss ir jādzēš, un to var nodzēst, prasmīgi iekļūstot šajās situācijās, ja vien cilvēks vairs nebaidās no paša uzbrukuma, viņš patiešām saprot: “Jā, mans ķermenis tagad reaģēs ar satraucošiem simptomiem, bet es no tiem nebaidos, tad ko Es saprotu, ka šī reakcija ir tikai mana ķermeņa ieradums. " Un pamazām, soli pa solim, cilvēks novērsīs visas savas izvairīšanās, un bailes no kosmosa vairs viņu neietekmēs. Viņš būs pietiekami brīva persona, kas varēs pārvietoties jebkur un jebkādā veidā, bez tabletēm un bez eskorta..

Apkopojiet

Lai atbrīvotos no bailēm no kosmosa, ir jānoņem viss, no kā cilvēks izvairās, baidoties gaidīt uzbrukumu. Tas ir, lai novērstu visus notikumus un situācijas, kurās viņš neiekļūst, jo viņš baidās, ka jutīsies slikti, viņam būs simptoms, kas novedīs pie paniskas bailes no kosmosa uzbrukuma. Attiecīgi tam viņam jāiemācās strādāt ar pašu simptomu, ar bailēm. Vispirms manā galvā, un pēc tam patiesībā. Iemācieties pats tikt galā ar savām bailēm.

Tagad ir cilvēki, kas saka to pašu, kas teikts šajā rakstā, un tas ir lieliski. Jo vairāk cilvēku runā par vienu un to pašu, jo labāk cilvēkam, kurš meklē savas problēmas risinājumu internetā: viņš saņems kvalitatīvu, uzticamu informāciju, kas patiešām darbojas. Bet viņiem ir svarīgi pašiem saprast, ka atbrīvošanās no bailēm no kosmosa prasa laiku. Jebkurā gadījumā viņiem būs jāieiet situācijās, kas būs nepatīkamas, taču, izņemot viņus pašus, tur neviens neieies. Un ne tikai ieej - viņiem būs jādzīvo. Tas ir nepatīkami, taču tikai tā viņi var iegūt reālu drošības situācijas pieredzi, reālu pieredzi, ka viņi var tikt ar to galā. Tādējādi viņu ķermenis un smadzenes pamazām uztvers ārējo realitāti nevis kā kaut ko biedējošu, bet kā parastu drošu vietu, kā tas bija iepriekš..