Sāpju sajūtas un uz tām izrietošā reakcija, liekot nekavējoties attālināties no sāpju avota, ir viens no vecākajiem izdzīvošanai nepieciešamajiem adaptīvajiem mehānismiem.

Reaģējot uz briesmām, dzīva būtne instinktīvi cenšas izvairīties no visa, kas rada sāpes un diskomfortu..

Tomēr bailes no sāpēm var izraisīt nevēlamas sekas, liekot personai atlikt ārsta apmeklējumu vai atteikties sportot..

Kas ir algofobija?

Algofobija ir trauksmes traucējumi, ko izraisa bailes no sāpēm. Patoloģijas pazīmes var būt fobisku apstākļu izpausmes, kas saistītas ar dzīviem un nedzīviem priekšmetiem, orgānu un sistēmu funkcijām, dzīves situācijām.

Biedējoši pacientam var būt:

1. Asi priekšmeti: injekcijas un akupunktūras adatas, šķēres, naži utt..
2. Dzīvnieki: kaķi, suņi, peles un žurkas, zirgi, čūskas utt..
3. Kukaiņi: bites, lapsenes, skudras, div astes, tūkstoškāji.
4. Reproduktīvie procesi: menstruācijas, grūtniecība un dzemdības.
5. Slimības: vēzis, sirds slimības, zobu sāpes.
6. Medicīniskās manipulācijas: injekcijas, operācijas, zobārstniecības procedūras.
7. Traumas un nāve.

Piedzīvotās vai uztvertās sāpīgās sajūtas pacientam rada neracionālas, nekontrolējamas bailes.

Algofobija var būt vai nu neatkarīgs traucējums, vai arī pavadīt garīgās slimības, t.sk. depresija, obsesīvi-fobiski, histēriski un hipohondriski stāvokļi.

Algofobijas cēloņi un simptomi

Bailes no sāpēm bieži rodas pēc tam, kad cilvēkam ir bijusi iespēja izturēt stipras sāpes.

Cēlonis var būt medicīniskas procedūras, ķirurģiskas iejaukšanās, traumas (nelaimes gadījuma, dzīvnieku vai kukaiņu uzbrukuma, konflikta vai nozieguma rezultātā).

Šādas situācijas gaidīšana un dažreiz pat domas vai atmiņas par to izraisa paniku, ko papildina simpātiskās nervu sistēmas pārmērīgas uzbudināšanas simptomi:

• palielināta sirdsdarbība, tirpšana un savilkšana sirdī;
• paaugstināts asinsspiediens;
• trīcēšanas sajūta ķermenī;
• ģībonis, samaņas zudums;
• slikta dūša, diskomforts vēderā, izkārnījumu sajukums līdz stresa caurejai;
• bezmiegs, aizkaitināmība, raudulība;
• siltums ķermenī un aukstas ekstremitātes.

Sāpju fobija var izraisīt plānoto darbību noraidīšanu: ārstēšanu, pārbaudi, vizīti pie speciālista. Tajā pašā laikā pacients vai nu neapzinās, ka viņa uzvedība ir neloģiska un pašiznīcinoša, vai arī to saprot, bet neko nevar izdarīt, izvēloties izvairīšanās stratēģiju.

Kā pārvarēt bailes no sāpēm?

Fobiskos traucējumus (algofobiju) ir vieglāk izārstēt pašā slimības sākumā. Jo vēlāk pacients vērsies pie ārsta, jo ilgāks būs atveseļošanās process, jo laika gaitā problēma tiek saasināta, nostiprinoties psihē un novedot pie personības patoloģiskas attīstības līdz pat psihozes veidošanās brīdim.

Lai uzzinātu, kā atbrīvoties no bailēm no sāpēm, jums jāapmeklē speciālists psiholoģijas vai psihiatrijas jomā..

Trauksmes-fobisko stāvokļu neirozes ārstēšanas metodes ietver zāļu atbalstīšanu (trankvilizatori, antidepresanti, antipsihotiskie līdzekļi), psihoterapiju (kognitīvi-uzvedības, racionāla), neirolingvistisko programmēšanu, ieteikumus dzīvesveida maiņai.

Lai palielinātu fizisko izturību un palielinātu ķermeņa resursus, ir jāveic darbības, lai veicinātu veselību un novērstu slimības, tostarp:

• režīma ievērošana, nakts miegs - vismaz 8 stundas dienā;
• slikto ieradumu (smēķēšana, alkohola un narkotiku lietošana) noraidīšana;
• praktizējama iespējama sporta nodarbība, fizisko aktivitāšu uzturēšana (peldēšana, staigāšana, dejošana);
• racionāls, sabalansēts uzturs.

Joga, meditācija, saziņa ar mīļajiem un mājdzīvniekiem var palīdzēt atpūsties un sasniegt sirdsmieru, kas samazina kopējo trauksmes un stresa līmeni.

Atbrīvošanās no fobijas uzlabo dzīves kvalitāti, ļauj darīt to, kas jums patīk un justies kā pilnvērtīgs cilvēks.

Algofobija - bailes no fiziskām sāpēm

Cilvēks katru dienu saskaras ar nepatīkamām sāpju sajūtām. Parasti ķermeņa reakcija uz sāpēm ir adekvāta. Bet, kad cilvēks ir nobijies no sāpēm un viņa bailes paralizē viņa darbību, tad mēs jau runājam par fobiju. Bailes no sāpēm sauc par alginofobiju vai algofobiju. Persona bez redzama iemesla piedzīvo paniskas šausmas par injekcijām, ievainojumiem, sasitumiem. Pacients uz ilgu laiku atliek zobārsta apmeklējumu, atsakās no medicīniskās pārbaudes vai nepiekrīt operācijai.

Baiļu veidošanās iemesli

Pagājušajā gadsimtā cilvēkus bija vieglāk saistīt ar sāpēm. Cilvēki devās pie ārstiem ar jebkādām sāpīgām sajūtām. Viņiem nekavējoties tika sniegta medicīniskā palīdzība, tika noteikta diagnoze un sākta ārstēšana. Mūsdienu sabiedrības normas pašas rada bailes no sāpēm.

Patoloģijas attīstās šādu priekšnoteikumu ietekmē:

• Spēcīgas jūtas. Ir cilvēku kategorija, kuri visu uztver pie sirds, uztraucas par jebkādu iemeslu, jau iepriekš sarūgtina neveiksmju dēļ. Šāda attieksme veidojas bērnībā, kad bērns izmanto savu pieredzi nepatīkamajos dzīves mirkļos. Ar vecumu saglabājas ieradums baidīties no visa un nopietni uztraukties, kas pārvēršas par fobiju.
• Negatīva pieredze. Spēcīgas sāpes veicina bailes no sāpēm veidošanos. Medmāsa nepareizi injicēja vēnu. Viņa ievainoja cīpslu un uz rokas atstāja zilumu. Nākotnē cilvēks var baidīties injicēt. Pati procedūra ir nesāpīga, taču personai joprojām ir diskomforts un viņa izvairīsies no saziņas ar medicīnas personālu. Injekcijas būs šausminošas.
• Svešu cilvēku izteicieni. Bērni un pieaugušie, bieži gaidot savu kārtu ārstniecības telpā, dzird no tās kliedzienus un raudu. Persona nekavējoties sāk izjust bailes, lai gan viņa procedūra var būt absolūti nesāpīga.

Bailes no fiziskām sāpēm rodas bērniem, viņiem kļūstot vecākiem. Mums bērnībā ir dažāda pieredze. Un bailes no sāpēm nav izņēmums. Bērni bieži saskaras ar sāpēm: kukaiņu un suņu kodumiem, vakcinācijām, injekcijām, ievainojumiem spēļu laikā, cīņām ar vienaudžiem. Vecāki, nepārtraukti žēlot un rūpējoties par bērnu, piesardzības vietā viņā veido pastāvīgas bailes.

Sievietēm bailes no sāpēm izpaužas bailēs no dzemdībām. Neskaitāmi citu sieviešu stāsti, kas jau ir dzemdējuši bērnus, veido skaidru viedokli, ka dzemdēt ir sāpīgi. Dažām sievietēm nav bērnu, jo viņas baidās no dzemdībām. Grūtniecības beigās sieviete var kļūt drosmīga un paniska par gaidāmajām dzemdībām. Šādās situācijās jums jāmeklē psihologa palīdzība, un dažos gadījumos jūs nevarat iztikt bez medikamentiem..

Slimības simptomi

Tāpat kā jebkurai slimībai, arī algofobijai ir skaidra fiziska izpausme. Algofobijas simptomi ir:

• palielināta sirdsdarbība;
• apgrūtināta elpošana;
• augsts asinsspiediens;
• panikas lēkmes;
• stipra svīšana;
• kustību koordinācijas zudums;
• reibonis;
• vēdera krampji, slikta dūša, vemšana;
• depresijas apstākļi;
• kontroles zaudēšana pār savu rīcību.

Ir svarīgi nejaukt dabiskos pašsaglabāšanās instinktus ar fobiju. Situācijā, kad pirms zobārsta apmeklējuma cilvēks piedzīvo trauksmi, bažām nav pamata. Bet, ja cilvēks baidās iziet no mājas, sportot, atsakās sazināties ar citiem cilvēkiem un došanās uz slimnīcu viņu biedē, tad ir jākonsultējas ar ārstu. Bailes no sāpēm var postoši ietekmēt jūsu dzīvi, un ir vērts padomāt, kā no tām atbrīvoties..

Veidi, kā pārvarēt bailes

Katrs baiļu izpausmes gadījums ir individuāls. Ārsts nosaka diagnozi un izraksta ārstēšanu, pamatojoties uz simptomu izpausmes pakāpi. Jūs varat atbrīvoties no bailēm no sāpēm, apmeklējot psihoterapeitu, dažos gadījumos nepieciešama medicīniska ārstēšana.

Zāles ārstēšanai

• Nomierinoši līdzekļi. Šo zāļu lietošana ir nepieciešama nervu spriedzes mazināšanai. Tie stabilizē emocionālo fonu, palīdz nomierināties, atvieglo baiļu fizisko simptomu akūtas izpausmes. Izvēlieties zāles, kurām nav miega zāļu. Pievērsiet uzmanību preparātiem ar augu sastāvdaļām sastāvā: ar piparmētru, citrona balzamu, baldriānu un mātere. Šādām zālēm gandrīz nav kontrindikāciju un blakusparādību..
• Pretsāpju zāles. Trankvilizatoriem ir spēcīga nomierinoša iedarbība, normalizē trauksmes un trauksmes izpausmi. Ilgtermiņā pacientiem ir labāks miegs un garastāvoklis. Slavenākie no tiem: fenazepāms, diazepāms, estozalāms. Šādus medikamentus var izrakstīt tikai ārsts. Sazinieties ar speciālistu, lai atrisinātu problēmu un pareizi izvēlētos zāles. Šajā gadījumā ir nepieciešams viņu informēt par tiem nomierinošajiem līdzekļiem, kurus jūs lietojat.
• Antidepresanti. Šīs zāles padara cilvēku mierīgāku, emocionāli aktīvāku un mazāk pasīvu komunikācijā. Tas palīdz vairs nebaidīties no sāpēm. Spēja palielināt garīgo reakciju ātrumu ļauj būt aktīvākam. Zāļu piemēri: amitriptilīns un pipofezīns. Lai labotu sāpju baiļu stāvokli, zāles jālieto ilgstoši un mazās devās..

Pašmācība un joga

Ja cilvēkam patīk pastāvīgi "rakt" sevī un veikt dziļu savas darbības analīzi, tad viņam ir piemērota automātiskā apmācība. Programmai ir skaidras instrukcijas un soļi. Tas ļaus cilvēkam patstāvīgi tikt galā ar savām bailēm, tās pārvarēt un sākt domāt pozitīvi..

Joga ir vēl viena iespēja, kā tikt galā ar bailēm no sāpēm. Šī senā prakse mūs māca strādāt ar ķermeni un ieklausīties sevī. Elpošanas prakse var palīdzēt tikt galā ar trauksmi un stresu. Nomierinoties un labāk iepazīstot savu ķermeni, cilvēks mazāk baidīsies no sāpēm..

Darbs ar speciālistu

Ieteicamas šādas metodes:

• Psihoterapeitiskās sarunas. To laikā pacients runā par pieredzi, raizēm, raizēm un bailēm. Tiek veikta arī dziļa pacienta darbību analīze panikas lēkmes laikā. Jā kritizē pacienta uzvedība. Speciālists pielāgo uzvedības modeli un sniedz padomus, kā uzvesties, kad pārņem bailes. Kopā ar ārstu tiek izstrādātas darbības šādiem uzbrukumiem.
• Auto apmācība. Šajā gadījumā cilvēks pats pārdzīvo bailes. Tas jādod katru dienu 5-10 minūtes trīs reizes dienā - pēc pamošanās, pirms gulētiešanas un pusdienas laikā. Galvenais ir klusēt, nomierināties, ieņemt ērtu stāvokli un atpūsties. Izvēlieties sev piemērotu sevis ierosināšanas un pašpārbaudes metodi. Palīdz frāzes “es esmu mierīgs”, “es esmu atvieglots”, “mana sirds rit vienmērīgi”, “es esmu harmonijā ar ārpasauli”, “man nav bailes”. Regulāri vingrinājumi un vēlme strādāt ar sevi noteikti palīdzēs tikt galā ar fobijām..
• Hipnoze. Lai saņemtu palīdzību, labāk sazināties ar speciālistu ar ilgstošu praksi. Sesijas laikā pacients tiek iemidzināts hipnotiskā miegā. Šajā stāvoklī cilvēks akūti uztver saņemto informāciju. Tas palīdz izlabot uzvedības programmas un aizstāt tās ar pareizām. Tagad ar nākamajiem baiļu uzbrukumiem cilvēks izturēsies citādi, mierīgāk un apzinātāk.
• Mākslas terapija. Šī metode ir parādījusies salīdzinoši nesen, taču ir parādījusi augstu efektivitāti. Mākslas terapijas sesiju laikā pacients raisa bailes. Speciālists aplūko zīmējumus un izdara secinājumus, sniedz padomus par uzvedību baiļu uzbrukumu laikā. Galīgo zīmējumu nepieciešams uzzīmēt pozitīvi. Tas palīdzēs atbrīvoties no fobijām..

Secinājums

Atcerieties, ka bailes tiek dotas kā pašaizsardzības līdzekļi pret neparedzētām darbībām un lēmumiem. Bet bailes no sāpēm ir īpašs bailes no kaut kā nezināma, kas izraisa sāpes. Sāciet atbrīvoties no bailēm, jo ​​visbiežāk tās ir tukšas un tikai sabojā mūsu dzīvi.

Kā uzvarēt bailes no sāpēm

Raksta saturs:

1. Apraksts un izstrādes mehānisms
   
2. Notikuma cēloņi
   
3. Izpausmes
   
4. Cīņas veidi
   • Farmakoterapija
     
   • Psihoterapeitiskās metodes
     

Bailes no sāpēm vai alginofobijas ir izteikta trauksme un trauksme, kas rodas, reaģējot uz jūtām par sāpju sajūtas iespējamību. Laiku pa laikam katru cilvēku var pārņemt dažas atmiņas, azarts par gaidāmajiem nozīmīgajiem notikumiem. Šāda pieredze ir dabiska un raksturīga gandrīz visiem. Dažiem cilvēkiem alginofobija ir reāla problēma, kas sarežģī ikdienas uzdevumus, apmeklē ārsta kabinetu un liek izmantot lielu daudzumu sāpju mazinošu līdzekļu..

Alginofobijas apraksts un attīstības mehānisms

Bailes ir izplatīta cilvēka reakcija uz gaidāmajām briesmām. Retos gadījumos viņa psihe vismazākās diskomforta sajūtas interpretē kā būtiska kaitējuma pazīmes un izraisa sāpes. Tāpēc šādi cilvēki baidīsies ne tikai no sarežģītas ķirurģiskas iejaukšanās, bet arī no parastām, gandrīz nesāpīgām manipulācijām, jo ​​teorētiski tās var sāpināt.

Lielākajai daļai cilvēku, kas cieš no sāpju bailēm, ir parastās psihogēnās izpausmes zemapziņas trauksmes formā, izteikta trauksme. Dažos papildus šiem simptomiem var attīstīties autonomie traucējumi. Šī iespēja ir daudz grūtāka nekā iepriekšējā, un tai nepieciešama psihoterapeita palīdzība. Attīstītie trauksmes-fobiskie traucējumi rada ievērojamas grūtības cilvēka dzīvē un tiek pakļauti sarežģītai ārstēšanai ar farmakoloģiskām un psiholoģiskām metodēm..

Saistībā ar izteiktu fobiju mainās arī cilvēku uzvedība. Viņš kļūst noslēgtāks, modrāks. Rūpīgi novērtējiet katru situāciju attiecībā uz risku piedzīvot sāpes. Ja alginofobija ir saistīta ar konkrētu traumu, kas piedzīvota pagātnē, persona izvairīsies no šādiem apstākļiem, lai novērstu atkārtošanos.

Katras bailes būtība ir daudzšķautņaina, un vairumā gadījumu cilvēki patiesībā baidās no kaut kā pavisam cita. Bailes no sāpēm bieži attiecas uz bailēm, ka šīs nepatīkamās sajūtas nekad neapstāsies. Dažreiz šī fobija slēpj iespējamu kontroles zaudēšanu pār sevi, kas dažiem ir nepieņemami. Turklāt alginofobija var nozīmēt bailes tikt pazemotam, vājam, bezpalīdzīgam..

Vairumā gadījumu cilvēki joprojām baidās no nāves, to maskējot kā sāpju fobijas. Šādas pieredzes klātbūtne viņiem ir nesaraujami saistīta ar vitalitātes zudumu, taču ne visi to var atzīt..

Cēloņi bailes no sāpēm

Daudzi pētījumi liecina, ka mūsdienu paaudzes ir jutīgākas pret sāpēm. Visas izmaiņas veselības stāvoklī reģistrē un pakļauj diagnozei, ārstēšanai un profilaksei. Pagājušajā gadsimtā cilvēki tik ļoti nebaidījās piedzīvot sāpes..

Zinātniskais progress nes sev līdzi dzīves komfortu, kas ātri kļūst par normu visiem. Tas ir, cilvēks pierod dzīvot apstākļos, kas nozīmē pilnīgu drošību un tādu faktoru neesamību, kas varētu nodarīt kaitējumu. Ja tādi ir, tiek izstrādāts reflekss, kas ļauj izvairīties no nepatīkamām situācijām. Uz šī fona viegli attīstās sāpju baiļu fobija..

Bet, lai realizētu simptomus, ir jāievēro noteikti nosacījumi:

Uzņēmība. Daži cilvēki parasti uztver visas rūpes pie sirds. Viņi uztraucas par katru gaidāmo notikumu un var vairākas dienas ritināt pa galvu, ieskaitot vissliktākos. Fobijas veidošanā svarīgu lomu var spēlēt savvaļas iztēles klātbūtne un uzņēmība domāt par notikumiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka bērnībā bērns spēj absorbēt daudz vairāk informācijas no ārpuses, atcerēties svarīgas traumatiskas situācijas un pats izdomāt tās detaļas, kuras viņš nevar izskaidrot. Piemēram, bērni baidās no vakcinācijas. Pats gaidāmās injekcijas fakts izraisa nepatīkamas atmiņas un izraisa daudz vardarbīgu emociju, raudu un paniku. Bērns pārspīlē pats savu pagātnes pieredzi, kas paliek viņa atmiņā. Dažiem cilvēkiem šī uztveramība ir pieaugušā vecumā. Viņi spēj tik daudz pārspīlēt iespējamās briesmas, ka no banālas gaidāmās procedūras (vai citas sāpīgas pieredzes) var izveidoties reāla fobija..

Pašu pieredze. Traumatiskas situācijas klātbūtne pagātnē, kas būtiski ietekmēja sāpju uztveri kopumā, uz visiem laikiem var atstāt pēdas fobijas formā. Tas ir, ja kādos īpašos apstākļos cilvēkam ir bijušas stipras akūtas vai hroniskas sāpes, viņam rodas reflekss, lai izvairītos no šādiem apstākļiem. Viņš baidās atkārtot savu nepatīkamo pieredzi un pastāvīgi to atkal sagaida. Tas izraisa trauksmi, pastāvīgu trauksmi un sliktu veselību. Ja cilvēks nonāk līdzīgā situācijā kā toreiz, var rasties pat panikas lēkme..

Viedoklis no malas. Dažos gadījumos cilvēks baidās piedzīvot sāpes tikai tāpēc, ka kāds kaut kur teica vai lasīja, cik tas ir nepatīkami. Visspilgtākais piemērs var būt rinda pie zobārsta, kad jums jāieklausās citu pacientu kliedzienos, jānovērtē sāpju pakāpe un jāizlemj darīt to pašu. Cilvēks precīzi nezina, vai tas tiešām ir tik katastrofāli nepatīkams, vai tā ir fikcija, bet veido savu viedokli par kāda cita viedokli. Protams, vairāk tiek uzskatīts, ka procedūra ir patiešām biedējoša un nepatīkama. Šajā grupā ietilpst bailes no pirmās dzimšanas. Lielākā daļa sieviešu šo posmu iztēlojas pēc citu vārdiem, un bieži vien tie nav pilnīgi objektīvi. Un šeit mēs vispār nerunājam par individuālo sāpju slieksni, bet gan par spēju likvidēt pieredzi nelabvēlīga iznākuma iespējamības dēļ.

Bailes no sāpēm izpausmes cilvēkiem

Fobiju simptomi katram cilvēkam ir pilnīgi atšķirīgi. Nav standarta klīniskā attēla, kas ļautu 100% atpazīt šādus psiholoģiskus traucējumus. No visas alginofobijas esošo izpausmju masas katram cilvēkam ir sava simptomu kombinācija. Tāpēc ir nepieciešams diagnosticēt un ārstēt šādas problēmas, ņemot vērā katra atsevišķā gadījuma individuālās īpašības..

Simptomus var iedalīt grupās:

Veģetatīvs. Šī ir bagātākā un acīmredzamākā baiļu grupa no sāpju simptomiem. Visizplatītākie simptomi ir sirds simptomi. Elpas trūkums, rodas sirdsklauves. Asinsspiediens var paaugstināties. Tas ir saistīts ar autonomās nervu sistēmas iekļaušanu psihogēnajā reakcijā, kas nodrošina sirds un asinsvadu muskuļu inervāciju. Papildus kardioloģiskajām izpausmēm zarna bieži reaģē uz cilvēka psiholoģiskā stāvokļa izmaiņām. Atkarībā no autonomās nervu sistēmas parasimpātiskās vai simpātiskās sadalījuma pārsvara simptomi var būt dažādi: caureja vai aizcietējums. Biežāk ir slikta dūša un vemšana. Var rasties arī reibonis, apziņas apmākšanās, dažreiz tiek zaudēta koordinācija, un cilvēks pat var nokrist.

Depresīvs. Ja cilvēks pastāvīgi sagaida nepatīkamas sajūtas, viņš sāk interpretēt visus signālus no ķermeņa kā potenciāli bīstamus. Tas ir, hipohondriskas domas ved uz noteiktu pieredzi. Cilvēks likvidē sevi, un, nedaudz mainoties parastajam veselības stāvoklim, viņš var "paredzēt" sarežģītu slimību attīstību un pēc tam veidot fobijas ap tām. Depresiju bieži novēro sievietēm, kuras baidās no sāpēm dzemdību laikā. Šie simptomi var rasties gan grūtniecības laikā, gan pirms tās. Sieviete ir pārliecināta, ka nespēs pārdzīvot šo notikumu vai ka tas traucēs viņas veselību un tas atstās nospiedumu viņas dzīvē. Tā attīstās pirmsdzemdību depresīvā reakcija. Hormonālās izmaiņas un jaunas sajūtas sieviete var interpretēt kā nelabvēlīgas pazīmes un saasina hipohondriālo pieredzi.

Panika. Daudzos gadījumos alginofobijas gaita ir paroksizmāla. Līdzīgas stresa situācijas, kas rada sāpju potenciālu, var izraisīt emociju, pārdzīvojumu un veģetatīvo simptomu vilni. Piemēram, tieši pirms kāda veida manipulācijām, kas nodrošina minimālas sāpes, var attīstīties panikas lēkme. Cilvēks nespēj savilkties, un emocijas ātri pārņem. Ir elpas trūkums, tahikardija, plaukstu sviedri un reibonis. Trauksme absorbē visas domas, un cilvēkam ir grūti koncentrēties uz kaut ko. Šādu panikas lēkmju klātbūtne norāda uz trauksmes-fobijas traucējumu attīstību, kurai nepieciešama pareiza ārstēšana..

Veidi, kā apkarot alginofobiju

Ir jāpieiet alginofobijas ārstēšanai, ņemot vērā katras personas individuālās īpašības un konkrēto situāciju. Šādas bailes var novērst ar psihoterapijas un auto-apmācības palīdzību. Ja ir trauksmes-fobijas traucējumi, nepieciešama psihiatriska konsultācija un, iespējams, pat psihotropo zāļu iecelšana simptomu labošanai. Arī autonomiem traucējumiem var būt nepieciešama atsevišķa terapija..

Farmakoterapija

Medikamenti pret alginofobiju dažreiz prasa ārstējošā ārsta izrakstīt psihotropās zāles, lai koriģētu garastāvokli, uzvedību un citus fizisko sāpju bailes simptomus. Pareizu devu un līdzekļu kombināciju var nozīmēt tikai kvalificēts speciālists, tāpēc jums nevajadzētu pašārstēties un uzticēties visvairāk reklamētajām zālēm.

Zāļu veidi, lai apkarotu alginofobiju:

Nomierinoši līdzekļi. Viņu iecelšana ir nepieciešama, lai mazinātu emocionālo stresu. Priekšroka tiek dota narkotikām bez hipnotiskas iedarbības. Viegls sedatīvs efekts nomierina un novērš fobijas smagumu. Parasti tiek izmantoti dabiskas izcelsmes produkti. Piemēram, citrona balzama, baldriāna, māteres uzlējumi. Tie praktiski neizraisa blakusparādības, tāpēc to lietošanai ir ļoti maz kontrindikāciju..

Anksiolītiskie līdzekļi. Šai narkotiku grupai ir cits nosaukums - trankvilizatori. Tiem piemīt spēcīgs anti-trauksmes efekts, tie mazina uzbudināmību un trauksmi. Ilgstoša lietošana uzlabo miegu un normalizē garastāvokli. Populārākie pārstāvji: Gidazepāms, Phenazepāms, Klonazepāms. Šīs zāles jālieto kvalificētam ārstam, kurš ņem vērā katras personas individuālās īpašības un citas zāles, kuras viņš lieto, jo ne visas psihotropās zāles ir saderīgas.

Antidepresanti. Šī narkotiku grupa tiek izmantota fona noskaņojuma normalizēšanai, letarģijas un apātijas mazināšanai. Tas ir, cilvēks kļūst atvērtāks, aktīvāks un spēj loģiskāk spriest. Šajā gadījumā varbūtība pārvarēt bailes no sāpēm ir daudz lielāka. Psihisko funkciju aktivizēšana ļauj labāk analizēt un apstrādāt informāciju. Visbiežāk lietotās zāles ir Amitriptilīns un Paroksetīns. Lai apkarotu bailes no sāpēm, tiek izmantotas minimālās devas un ilgstoša lietošana.

Psihoterapeitiskās metodes

Katru gadu tiek plaši izplatītas psihoterapeitiskās metodes, kas ļauj sasniegt vēlamos terapeitiskos rezultātus, neizmantojot psihotropās zāles. Protams, lai tā būtu efektīvāka, kombinētā ārstēšana ar farmakoloģisko līdzekļu palīdzību un darbs ar psihoterapeitu tiek uzskatīts par labāko variantu. Katrs individuālais terapijas veids tiek izvēlēts atkarībā no personas individuālajām īpašībām.

Piemēram, tiem, kuri ir pakļauti introspekcijai un strādā pie sevis, labākais risinājums būs automātiskā apmācība. Šāda veida terapijas programma ir sastādīta pilnīgā detalizācijā, lai cilvēks varētu patstāvīgi pārvarēt savas problēmas un noskaņoties uz pozitīvāku domāšanu. Mazāk proaktīvai uzvedības terapija ar terapeitu var palīdzēt pārvarēt bailes no sāpēm. Un vissarežģītākajos gadījumos tiek izmantota hipnoze.

Veidi, kā apkarot bailes no fiziskām sāpēm:

Uzvedības terapija. Nodarbību laikā terapeits mēģina formulēt uzvedības modeli, kas ļaus izvairīties no satraucošām problēmām, ieskaitot fobijas. Tas ir, darbības, ko cilvēks veic, kad notiek uzbrukums, tiek dziļi analizētas, pēc tam pats kritizē pacients. Tikai pēc tam uz pagātnes pieredzes tiek uzlikts pilnīgi jauns, piemērotāks uzvedības modelis. Vienkārši sakot, terapeits un pacients izvēlas, ko darīt nākamreiz, lai izvairītos no panikas vai citām bažām par gaidāmajām sāpēm. Persona saņem gatavus padomus, kurus viņi kopā ar speciālistu atzina par labāko izeju no situācijas, un nākamajā reizē netiek pazaudēti līdzīgos apstākļos.

Auto apmācība. Šī ir neatkarīga tehnika, kas neprasa svešu cilvēku iejaukšanos. Neviens neuzspiež savu viedokli, un ar savas attieksmes palīdzību cilvēks iemācās rīkoties pareizi. Šī terapijas metode tiek piešķirta tikai pāris minūtes, bet vairākas reizes dienā. Vēlams, lai neviens nepārtrauc procedūru. Jums jāieņem ērta poza, jāatslābina un jāaizver acis. Ir daudzas ļoti detalizētas pašhipnozes un introspekcijas programmas, kuras var izmantot par pamatu pašmācībai. Bet galvenokārt efektivitāte ir atkarīga no kvalitatīva darba ar sevi, sirsnīgas vēlmes mainīt psiholoģisko attieksmi un atbrīvoties no fobijas..

Hipnoze. Šī psihoterapijas metode tiek veikta ar kvalificēta speciālista palīdzību, kurš ir saņēmis specializētu apmācību. Hipnozes ieviešanas laikā cilvēks kļūst uzņēmīgāks pret ārējiem faktoriem un tiem vārdiem, kurus mēģina viņam nodot. Formulētais iestatījums alginofobijas novēršanai tiek atkārtots pēc tam, kad persona nonāk hipnotiskā miega fāzē. Zemapziņas līmenī tiek ierakstīta nepieciešamā informācija, kas tiks ieslēgta katru reizi, kad rodas vajadzība.

Kā tikt galā ar bailēm no sāpēm - noskatieties video:

Alginofobija - bailes no sāpēm - cēloņi un ārstēšana

Katrs no mums dažreiz viena vai otra iemesla dēļ piedzīvo trauksmi un trauksmi, rūpes vai bailes. Ja cilvēks šīs emocijas piedzīvo normālos robežās, ne pārāk bieži, un tās viņam nerada neērtības, tad mēs varam teikt, ka tā ir normāla un dabiska veselīga cilvēka reakcija uz stresa faktoriem.

Viena no visbiežāk sastopamajām fobijām cilvēku vidū ir bailes no sāpēm. Psiholoģijā bailes no sāpēm sauc par alginofobiju (algofobiju). Dažiem indivīdiem, kuriem agrāk ir bijusi negatīva pieredze ar smagām un mokošām fiziskām sāpēm, pati sāpju sajūtu parādība vai to paredzēšana var kļūt par iemeslu trauksmes-fobisku traucējumu attīstībai. Pagātnes negatīvais stresa faktors ir stingri nostiprināts viņu prātos, un jebkura līdzīga situācija (nelielas sāpes vai pat iespēja to piedzīvot) liek viņam izjust tādas pašas negatīvās emocijas. Bailes no sāpēm alginofobā var izraisīt panikas lēkmes un neatbilstošu uzvedību. Viņš dara visu iespējamo, lai pilnībā novērstu traumatiskas situācijas atkārtošanās iespēju no pagātnes..

Pēdējo gadsimtu cilvēku paaudzes bailes no sāpēm piedzīvo daudz biežāk nekā viņu senči. Un iemesls tam nemaz nav ģenētisks: tam nav nekāda sakara ar mutāciju un paaugstinātu jutību pret fiziskām sāpēm. Priekšnosacījumi drīzāk ir psiholoģiski: jaunākās paaudzes ir pārāk pieradušas pie absolūtā fiziskā komforta. Atrodot mazākās sāpju pazīmes, cilvēki nekavējoties dodas uz aptieku un iegādājas pretsāpju līdzekļus un citas zāles, kas novērš sāpju cēloni. Šāda "sievišķība", nespēja izturēt pat nelielu diskomfortu no sāpēm bieži noved pie alginofobijas veidošanās.

Jāatzīmē, ka, lai arī mūsdienu paaudzei ir ievērojami samazināts sāpju slieksnis, ne visi cilvēki cieš no trauksmes traucējumiem un viņiem nepieciešama psiholoģiska palīdzība. Ir vērts nošķirt parastās bailes no fiziskām sāpēm no algofobijas..

Tikai neliela daļa no visiem pasaules iedzīvotājiem izjūt smagas paniskas bailes no sāpēm fobijas formā, un uzvedības un fiziskās reakcijas ir patoloģiskas. Ja pastāv iepriekš minētās pazīmes, tad mēs varam teikt, ka šis indivīds cieš no alginofobijas - intensīvas un izteiktas trauksmes, kas sasniedz ārkārtēju pakāpi pat domājot par sāpju iespējamību. Nekontrolējama panika nav objektīva, pacients nevar sev izskaidrot tās cēloņus no loģikas viedokļa: bieži viņš saprot, ka patiesas briesmas nepastāv. Bet terora sajūta viņu neatstāj, un viņš ar to netiek galā..

Alginofobs nespēj kontrolēt bailes no domas par iespējamām sāpēm, tas viņam liedz dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, viņš ir spiests izvairīties no saziņas ar citiem cilvēkiem, sporta spēlēšanas. Arī viņam kļūst neiespējami saņemt pilnvērtīgu medicīnisko aprūpi: pat doma par nekaitīgu injekciju ar šļirci padara viņu histērisku. Algofobija ievērojami pasliktina vispārējo dzīves kvalitāti.

Sāpju fobija liek cilvēkam izvairīties no jebkādiem dzīves notikumiem vai situācijām, kurās varētu kaut kā piedzīvot sāpes - ievainot, ievainot, ievainot vai cīnīties. Palielinātas trauksmes dēļ cilvēki, kas cieš no fobiskiem traucējumiem, apzināti sev atņem tādus pārsteidzošus notikumus kā cilvēku apmeklēšana pārpildītās vietās (koncerti, festivāli, sporta pasākumi), aktīvā atpūta un sports, jo īpaši ekstrēmie sporta veidi, laika pavadīšana dabā, pārgājieni. Pat ar tuviem draugiem viņi dod priekšroku viens otram redzēt nevis sabiedriskās vietās, bet nomaļā vidē. Visi tuvinieku mēģinājumi pārliecināt pacientu par notikuma absolūtu drošību ir veltīgi, jo šīs bailes ir iracionālas, neloģiskas un rodas no zemapziņas.

Alginofobija bieži noved pie citiem fobiskiem traucējumiem. Tā, piemēram, tā biežais pavadonis ir aichmofobija - bailes no ievainojumiem, durot un griežot priekšmetus. Tā kā pacients pastāvīgi atrodas nervu spriedzes un stresa stāvoklī, tas bieži noved pie visa fobiju un baiļu kompleksa, neirozes attīstības. Pamazām šis stāvoklis attīstās smagā un ilgstošā depresijā..

Smagu psiholoģisko stāvokli var saasināt alginofoba atteikšanās no medicīniskās aprūpes. Nevēlēšanās tikt savlaicīgi pārbaudītai un pārbaudītai, svarīgas operācijas atlikšana vēlāk noved pie bīstamām sekām veselībai un dzīvībai.

Uz pastāvīga panikas stāvokļa fona pacientam var rasties tādas fobijas kā thanatofobija (bailes no nāves), bailes zaudēt prātu, bieži gadījumi, kad bieži rodas ģībonis..

Jāatzīmē, ka mūsdienu medicīniskā aprūpe ietver plaša spektra pretsāpju līdzekļu lietošanu katrai atsevišķai diagnostikas vai ārstēšanas metodei - jebkurai medicīniskai manipulācijai. Tāpēc bailes no sāpēm pacientiem nav objektīvas. Alginofobijas objekts visbiežāk ir iedomāts un balstīts uz pagātnes pieredzi. Ja cilvēks kādreiz ir guvis nopietnus ievainojumus, noticis nelaimes gadījums, izbēdzis no uguns, saņēmis apsaldējumus, lūzumus, smagus sasitumus, tad nākotnē jebkurš mājiens par iespējamām sāpēm ir saistīts ar šiem negatīvajiem notikumiem..

Psihoanalīzes teorijā pastāv hipotēze, ka bailes no fiziskām sāpēm patiesībā var būt vēlme, kas nomākta pacienta zemapziņā. Tas ir tieši saistīts ar cilvēka tieksmi uz mazohismu vai sadismu, kam visi cilvēki ir pakļauti vienai vai otrai pakāpei. Dažos gadījumos, lai noskaidrotu, kā konkrētajam pacientam atbrīvoties no bailēm no sāpēm, terapeits nosaka pamatcēloni vēlmei izjust sāpes (nomāktas zemapziņā). Kad ir iespējams atrast šo iemeslu un pareizi izskaidrot to pacientam, viņa bailes vai nu samazinās, vai arī viņš ir pilnībā izārstēts no fobijas. Tas notiek tāpēc, ka viņš iegūst iespēju objektīvi uzlūkot savas bailes, pakļaujot to kritiskai analīzei..

Paradoksāli, bet sāpju fobijai ir vairāk nekā negatīvas sekas, un tā savā ziņā var būt izdevīga. Pirms lasāt par alginofobijas ārstēšanas metodēm, ieteicams izlasīt zemāk minētos faktus.

Kāpēc bailes no sāpēm ir noderīgas??

Trauksme un bailes ir patiešām nepatīkami apstākļi, kas kaitē veselībai un rada daudz neērtību. Cilvēki, kuri ir spiesti pastāvīgi izjust trauksmi un panikas lēkmes, izvairās no neērtām situācijām, cieš no paaugstināta asinsspiediena un ģīboņa, saskaras ar stresa faktoriem aci pret aci, patiešām ļoti cieš no savas fobijas, nevar dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Viņu visa pastāvēšana ir saistīta ar bailēm no fiziskām vai psiholoģiskām ciešanām vēlreiz.

Tomēr ir zinātniski pierādīts, ka baiļu sajūta veidojās dzīvo organismu evolūcijas procesā un tai ir noderīga funkcija dzīvai būtnei: tās mērķis ir brīdināt visu klanu (ganāmpulku) par briesmām, nodot ķermeni trauksmes stāvoklī un aktivizēt tā aizsargfunkcijas. Cilvēka bailēm primitīvajā sabiedrībā bija svarīga visu tās locekļu aizsargājoša loma. Zemapziņas līmenī viņš izglāba cilvēku no nepārbaudītām, pārsteidzīgām darbībām, kas ir bīstamas dzīvībai un veselībai..

Primitīvā pasaulē, kurā ir daudz briesmu un savvaļas dzīvnieku, bailes palīdzēja personai, kurai nebija tehnogēnās aizsardzības metožu, dabiski pasargāt sevi un savus tuviniekus no dzīvībai bīstamiem faktoriem. Kas notika tālāk? Attīstoties civilizācijai, tiek izgudrots arvien vairāk jaunu daudzlīmeņu aizsardzības sistēmu pret jebkādiem draudiem un negatīvu ietekmi, cilvēce ir pieradusi pie pilnīgas drošības un komforta. Dabas noteiktā sistēma reaģēšanai uz briesmām (bailēm) ir kļuvusi mazāk pieprasīta un tiek pārveidota, un tāpēc tā bieži neizdodas un ne vienmēr darbojas objektīvu iemeslu dēļ, tā var izraisīt trauksmes traucējumu un fobiju attīstību.

Tātad, kādos gadījumos trauksme un bailes, kas pēc būtības nav patoloģiski, dod indivīdam labumu??

1. Bailes no fiziskām sāpēm pasargā mūs no iespējamām briesmām. Tātad, tie, kuri nemāk peldēt, baidās no ūdens, tie, kas nekad nav ieniruši upē no tilta vai lecuši ar izpletni, maz ticams, ka to izdarīs, pienācīgi nesagatavojoties un neievērojot drošības pasākumus. Tāpat nevienam, kam ir prāts, nekad neienāktu prātā kontaktēties ar tukšiem vadiem, atklātu uguni, verdošu ūdeni..
2. Veselīga baiļu sajūta liek ķermenim steidzami mobilizēties bīstamā situācijā, aktivizē resursus iespējamai pretestībai, veiklām darbībām, tūlītējai reakcijai un spējai lidot. Baiļu emocijas izraisa spēcīgu stresa hormonu izdalīšanos asinīs, kas, savukārt, ir sava veida dabisks "dopings". Zem tā cilvēks spēj izturēt ilgstošu fizisko piepūli, nodrošina efektīvu un spēcīgu muskuļu darbu, domāšanas skaidrību un reakcijas ātrumu. Hronikās aprakstītas daudzas neticamas situācijas, kad šķietami fiziski vājš cilvēks stresa situācijā sniedza cienīgu noraidījumu huligāniem, kuri viņam uzbruka. Tajā pašā laikā cilvēki šajā stāvoklī pēc cīņas sāk izjust fiziskas sāpes, samazinoties adrenalīna līmenim. Ir arī zināmi gadījumi, kad, lai glābtu savu bērnu (piemēram, ugunsgrēku laikā), fiziski vāja sieviete varēja pacelt vai pārvietot smagus priekšmetus, kuru pārvietošanai būtu nepieciešami vairāki spēcīgi vīrieši. Šādi "brīnumi", uz kuriem mūsu ķermenis ir spējīgs, ir diezgan saprotami no zinātniskā viedokļa. Tas viss ir par baiļu ietekmi uz ķermeni un tās slēpto rezervju aktivizēšanu ar šo emociju palīdzību..
3. Bailēm no sāpēm mūsdienu sabiedrībā ir nozīmīga sociālā loma. Daži agresīvi cilvēki, kuri ir pakļauti vardarbībai un pārkāpj likumu, tikai tāpēc, ka baidās tikt notiesāti un nonākt cietumā, kur sāpju iespējamība katru dienu ir ļoti augsta, nedara briesmīgus noziegumus, neuzdrošinās nogalināt un laupīt. Cilvēka dabiskās bailes no sāpēm un soda, kā arī valsts metodes sabiedrības baiļu pārvarēšanai (likumi un tiesību normas) palīdz dažāda psiholoģiskā sastāva cilvēkiem mierīgi pastāvēt sabiedrībā, nodrošina drošību un imunitāti visiem sabiedrības locekļiem.
4. Pārdzīvotas sāpes kritiskā situācijā nākotnē pasargā cilvēku no šīs situācijas atkārtošanās: viņš kļūst daudz uzmanīgāks, izvairās no apšaubāmām vietām un apstākļiem, kas varētu izraisīt negatīvas pieredzes atkārtošanos. Piemēram, bērns, kurš kādreiz piedzīvojis fiziskas sāpes no apdegumiem, neuzmanīgi rīkojoties ar liesmu (pie ugunskura, pie plīts, spēlējoties ar sērkociņiem utt.), Visticamāk, to atcerēsies visu savu dzīvi un nākotnē uzmanīgi izturēsies blakus. ar jebkuru uguns avotu.
5. Godātais padomju un krievu zinātnieks, psihologs Pāvels Vasiļjevičs Simonovs uzskatīja, ka baiļu sajūta ļauj cilvēkam kompensēt pieredzes trūkumu un nepieciešamās zināšanas par baiļu avotu, lai pieņemtu līdzsvarotu un loģisku lēmumu. Kad notiek kritiska situācija, tieši baiļu sajūta palīdz maksimāli koncentrēt uzmanību, domāšanu, redzes, dzirdes, taustes uztveri uz tās avotiem. Bailes kalpo kā sava veida maņu aktivizētājs, kas ļauj iegūt pēc iespējas vairāk informācijas no ārpasaules un pieņemt pareizo lēmumu. Baiļu stāvoklis palīdz cilvēkam nepalaist garām nevienu detaļu situācijā, kad pastāv liels risks piedzīvot sāpes, ievainojumus vai dzīvības zaudējumus..
6. Slavenais poļu psihologs un psihiatrs Entonijs Kempinskis arī atzīmēja, ka ir acīmredzami ieguvumi no bailēm, kurām nav patoloģijas rakstura. Bailes uzlabo smadzeņu un to departamentu darbu, kā arī visu jutekļu uztveres un fiksācijas intensitāti. Tieši bailes ļauj personai atzīmēt mazākās detaļas un detaļas par draudošu objektu, lai prognozētu turpmāko situācijas attīstību.
7. Daudzi psiholoģijas un psihiatrijas jomas speciālisti ir solidāri ar vācu psihoterapeita un psihoanalītiķa Frica Rīmana viedokli, ka, pārvarot bailes no sāpēm, personība uzlabojas un attīstās. Galu galā bailes ir visu izmaiņu katalizators, tās liek mums saprast, ka ir jāmaina uzvedība, dzīvesveids, ieradumi, lai novērstu kļūdu atkārtošanos, kas izraisīja sāpes. Bailes kopumā ir personīgā progresa dzinulis un darbs ar sevi. Viņš veicina cilvēkā spēju steidzami pieņemt pareizos lēmumus, zibenīgi reaģēt uz netipiskiem notikumiem un stresa faktoriem, veicina atbildības sajūtu par savu un citu cilvēku dzīvi..

Mūsu lasītāji tiek aicināti analizēt viņu attieksmi pret sāpēm un padomāt, vai šīs dabiskās bailes pasargā jūs no briesmām, kas apdraud jūsu dzīvību vai veselību.?

Kā atbrīvoties no bailēm no sāpēm, alginofobijas ārstēšana

Ja alginofobija izpaužas kā izteikti veģetatīvi un fiziski simptomi, pamatojoties uz slimības smagumu un ilgumu, ārsts izraksta dabiskus ārstniecības augus ar nomierinošu, relaksējošu iedarbību. Simptomu novēršanai tiek plaši izmantoti piparmētru un citrona balzama, mātes un baldriāna uzlējumi un novārījumi. Ir pieņemama vieglu sedatīvu līdzekļu, piemēram, gidazepāma, lietošana.

Ja papildus trauksmei ir ilgstoša un dziļa depresija, ir nepieciešams antidepresantu kurss, lai ražotu serotonīnu un uzturētu to organismā atbilstošā līmenī..

Medicīniskai algofobijas ārstēšanas metodei ir tikai palīgfunkcija. Galvenā uzmanība tiek pievērsta sadarbībai ar psihologu. Sāpju baiļu ārstēšanai ir izstrādātas daudzas efektīvas psihotehnikas ierīces, kuras gadu desmitiem veiksmīgi izmanto pasaules vadošie psihoterapeiti un kas dod augstus rezultātus. Ir svarīgi atcerēties, ka jebkura fobija un jo īpaši bailes no sāpēm vienmēr tiek koriģētas ar pareizu pieeju un tiek veiksmīgi izārstētas. Korektīvās psihotehnikas metodi ārsts izvēlas individuāli, atkarībā no pacienta īpašībām un viņa fobisko traucējumu smaguma pakāpes.

Šeit ir daži psihotehnikas piemēri, kas ir efektīvi alginofobijai:

• Autogēna apmācība (pašhipnozes metode).
• Neiro-lingvistiskā programmēšana.
• Direktīva hipnotiskas ietekmes metode.
• Soli pa solim desensibilizācija pēc Bekhterev metodes.

Kā pārvarēt bailes no sāpēm: autogēna apmācības metode

Autogēna pašmācība ir viens no efektīvākajiem sāpju fobijas apkarošanas veidiem. Katrs cilvēks var apgūt šo tehniku ​​un veiksmīgi to pielietot praksē cīņā pret savām bailēm. Pašhipnozei ir spēcīga ietekme uz visiem procesiem gan no fizioloģijas puses, gan psiholoģiski. Tas ietekmē procesus, kurus nevar apzināti regulēt - gremošanu, spiedienu, iekšējo orgānu darbu utt..

Vienkāršu vingrinājumu komplekts, kas tiek veikts muskuļu absolūtas relaksācijas stāvoklī, palīdz regulēt psihoemocionālo stāvokli, palīdz mazināt trauksmi, atlaist bailes un bailes. Fiziskais stāvoklis kopumā uzlabojas, uzlabojas spēja aktīvi strādāt un dzīvot pilnvērtīgu, priecīgu dzīvi un aktīvi tajā piedalīties.

Būtu jāsaprot, ka šie vingrinājumi, tāpat kā gandrīz jebkurš psihokorekcijas darbs, nedod tūlītējus rezultātus. Lai sasniegtu pirmos panākumus, tas prasīs 2 mēnešus smaga un regulāra darba. Alginofobus ļoti mudina veikt automātiskās apmācības, jo viņi kopā ar kompetentu psihoterapeitu ir sagatavojuši provizorisku darba plānu. Tas palielinās veiksmīgas ārstēšanas iespējamību..

Autogēno treniņu paņēmieni

Autogēnu apmācību veic trīs reizes dienā, proti:

• Tūlīt pēc pamošanās.
• Pusdienu pārtraukumā.
• Pirms gulētiešanas.

Katru reizi jums vajadzētu pavadīt vismaz 10 minūtes, veicot paņēmienus. Apmācība notiek nomaļā, mājīgā telpā, vienatnē. Svešie kairinātāji nedrīkst jūs novērst. Nostājieties guļus stāvoklī, rokas uz grīdas ir brīvas, saliektas, aizveriet acis. Koncentrējieties uz siltuma sajūtu iekšpusē, ļaujiet sev sajust sava ķermeņa smagumu.

Zemāk ir saraksts ar apstiprinājumiem, kas jārunā skaļi vai jāliek domās. Runājot, mēģiniet koncentrēt iztēli tam, par ko jūs runājat..

1. Esmu pilnīgi atvieglota un mierīga.
2. Visi mani sejas muskuļi atslābina un piepilda ar siltumu. Katra kroku un grumbu izlīdzina.
3. Manas rokas ir atvieglinātas un paklausīgas, muskuļi ir piepildīti ar patīkamu siltumu.
4. Atslābina katru manu kāju muskuli, piepildot ar siltumu un smagumu.
5. Viss mans ribs un kuņģis piepildās ar patīkamu, sildošu siltumu.
6. Manas sirds ritms ir izmērīts un mierīgs.
7. Asinis plūst caur maniem traukiem, dodot man dzīvību katru minūti, barojot katru manu šūnu, katru trauku.
8. Galvā jūtu vieglumu, vieglumu un skaidrību.
9. Mans ķermenis un nervu sistēma atpūšas, atpūšas, piepilda mieru.
10. Mana nervu sistēma ir grūta un spēcīga.
11. Smadzeņu nervu šūnas ir enerģijas pilnas un perfekti pilda savu funkciju.
12. Es viegli varu izkļūt no jebkuras grūtības.
13. Manas iespējas nav ierobežotas, ar manu spēku pietiks, lai sasniegtu kādu no saviem mērķiem.
14. ES jūtos lieliski.
15. Esmu pilns ar možumu un enerģiju jauniem sasniegumiem.

Pēc šo apgalvojumu skaitīšanas lēnām un vienmērīgi sēdiet un lēnām un dziļi elpojiet vairākas minūtes. Sajūtiet, kā katra ķermeņa šūna ir piepildīta ar skābekli. Pēdējam apstiprinājumam pirms aizmigšanas jābūt: “Es esmu absolūti mierīgs un mierīgs. Mans miegs būs dziļš un salds ".

Šie apgalvojumi palīdz atslābināties, mazina trauksmi. Vairāku mēnešu obligāta atkārtošana katru dienu, trīs reizes dienā, dos labus rezultātus. Trauksme ievērojami samazināsies vai vispār izzudīs.

Kā izārstēt algofobiju?

Algofobija ir psihiski traucējumi, kas ir nekontrolējamas panikas bailes no sāpēm, kas izpaužas kā obsesīvas ķermeņa reakcijas. Kā tikt galā ar šo stāvokli, vai pats to varat diagnosticēt? Izlasiet mūsu pārskatu - mēs to pateiksim!

Kas ir algofobija?

Ne daudzi cilvēki zina, kas tā ir - algofobija. Kā mēs jau minējām iepriekš, tas ir bailes no sāpēm, pat nelielas. Cilvēki, kuri saskaras ar kādu slimību, nevar izturēt ne tikai mazākās sāpīgās sajūtas, bet arī pašu domu par tām. Tāpēc šādi cilvēki cenšas pēc iespējas vairāk pasargāt sevi no jebkādas sāpīgu simptomu iespējamības..

Alginofobija ietver divas lielas bailes:

• Tās ir sāpīgas sajūtas, kas saņemtas no ārpuses - sasitumi, apdegumi, brūces;
• Un arī bailes no fiziskām sāpēm, kas rodas no iekšienes.

Jebkurš cilvēks izjūt bailes no sāpēm - tas ir dabisks aizsardzības process, ko ķermenis īsteno instinktīvā līmenī. Tomēr dabiskās bailes ļauj mobilizēt ķermeņa iekšējās rezerves, savukārt algofobijas panikas stāvoklis noved tikai pie destruktīvām darbībām.

Algofobija liek cilvēkiem zaudēt kontroli pār sevi - normāla dzīve kļūst gandrīz neiespējama. Tādējādi jūs varat secināt galveno slimības formulu: jūs jūtat sāpes - jūs jūtat bailes.

Izdomāsim, kādi ir obsesīvā stāvokļa rašanās cēloņi un kādi ir algofobijas simptomi.

Cēloņi un simptomi

Diemžēl mūsdienu sabiedrība kļūst arvien uzņēmīgāka pret obsesīvi neloģiskiem stāvokļiem - palielinās vispārējā jutība, sāpīgās sajūtas ir arvien grūtāk izturēt.

Patoloģiskā attīstība ir raksturīga cilvēkiem ar augstu emocionālo jutību, un tā var notikt šādu iemeslu dēļ:

• Iepriekš pieredzētas sāpes;
• Dzirdētie pārspīlētie stāsti vai pieredze pārstāstīta plašsaziņas līdzekļos.

Algofobijai ir līdzīgi simptomi visiem cilvēkiem, kuri ar to saskaras. Dažādos gadījumos simptomu izpausmes intensitāte atšķiras - tas ir atkarīgs no fobijas stadijas:

• Rokas trīce;
• Vājums kājās;
• Vispārējā stāvokļa pasliktināšanās;
• Pārmērīga svīšana;
• Temperatūras izmaiņas - no karstuma līdz asam aukstumam;
• Elpošanas grūtību pazīmju parādīšanās;
• Slikta dūša un vemšana;
• Paaugstināta sirdsdarbība;
• Paaugstināts asinsspiediens;
• Bailes no nāves vai bailes kļūt traks.

Ja jūs saskaras ar nepatīkamu stāvokli, jums jāsaprot, kā pārtraukt baidīties no sāpēm. Patstāvīgi diagnosticēt slimību ir ļoti grūti - tāpēc ir vērts sazināties ar speciālistu!

Kā pārtraukt bailes no sāpēm un izārstēt algofobiju?

Patstāvīgi ir grūti noteikt slimības pazīmes - nepietiek ar vārdu "Es baidos" un vieglas panikas lēkmēm, lai saprastu, ka jūs saskaras ar nopietnu problēmu. Speciālists psihoterapeits palīdzēs atbildēt uz jautājumu, kā nebaidīties no sāpēm..

Algofobijas veiksmīgas ārstēšanas pamatā ir plānota visaptveroša pieeja. Pirmā daļa ir psihoterapeitiskās metodes:

• Auto apmācība;
• Hipnoze;
• Uzvedības terapija;
• Vizuālās tehnikas.

Bailes no sāpēm dzīvībā smagās formās tiek ārstētas medicīniski, izmantojot šādas zāles:

• Antidepresanti;
• Anksiolītiskie līdzekļi;
• Sedatīvas zāles.

Jums būs interesanti uzzināt, ka algofobijas attīstības sākumposmos ieteicams patstāvīgi stiprināt nervu sistēmu. Tas palīdzēs:

• Meditācija;
• Fiziskie vingrinājumi;
• Elpošanas vingrinājumi.

Ko darīt, ja man ir bail dzemdēt?

Ļoti bieži sievietes saskaras ar faktu, ka viņas vienādu nozīmi piešķir diviem stāvokļiem: es baidos no sāpēm - baidos dzemdēt. Daudzas meitenes reģistratūrā pie speciālista pauž bažas, ka ne visi varēs dzemdēt, tas ir ļoti sāpīgi.

Fobijas bieži izraisa:

• Citu cilvēku detalizēti stāsti par negatīvo pieredzi;
• Piedzīvota seksuāla vardarbība;
• Agrīna grūtniecība.

Diemžēl savlaicīga panikas stāvokļa diagnoze var izraisīt notikumu skumju attīstību un mudināt sievieti izlemt atbrīvoties no augļa. Statistika rāda, ka katra septītā sieviete baidās no sāpēm vēderā dzemdību laikā.

Šis stāvoklis - es ļoti baidos no sāpēm dzemdībās - nav nervozu sieviešu izgudrojums. Panikas bailes sauc par tokofobiju - par to sīkāk varat iepazīties mūsu vietnes pārskatā..

Mēs pastāstījām par tā cilvēka vārdu, kurš baidās no sāpēm - jebkurus panikas traucējumus, ieskaitot algofobiju, var izārstēt, ja savlaicīgi vērsieties pie speciālista! Atcerieties to, rūpējieties par savu garīgo veselību - un, ja pamanāt satraucošus simptomus, izmantojiet mūsu padomu un apmeklējiet labu psihoterapeitu.

Algofobija - bailes no sāpēm

Sāpes ir viena no nepatīkamākajām pieredzēm mūsu dzīvē. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka cilvēki baidās no sāpēm un cenšas no tām izvairīties. Bailes no sāpēm ir dabisks aizsardzības mehānisms, ko rada pati daba.

Tomēr dažiem indivīdiem šīs bailes pārsniedz normu un pārvēršas par patoloģiju. Psiholoģijā neatvairāmas bailes no sāpēm sauc par algofobiju vai alginofobiju. Apskatīsim šo fobiju tuvāk..

Kas ir algofobija?

Algofobija ir psihisks traucējums, kurā cilvēks izjūt spēcīgas bailes no jebkādām, pat nelielām sāpēm. Tas ietver gan sāpju sajūtas, kas saņemtas no ārpuses (sasitumi, griezumi, apdegumi), gan tās, kas rodas ķermeņa iekšienē (piemēram, slimības laikā)..

Sāpes ir nepatīkamas nevienam, taču lielākā daļa cilvēku bez lielām grūtībām spēj panest tās mazās izpausmes. Algofobi nespēj izturēt pat mazākās sāpes. Turklāt pati doma par sāpēm viņus biedē. Tādēļ viņi dara visu iespējamo, lai izvairītos no situācijām, kad pastāv iespēja piedzīvot sāpīgas sajūtas..

Šādi cilvēki neapmeklē ārstus, pat būdami slimi, viņi izvairās no sporta sacensībām, masu pasākumiem, kempinga un citām lietām, kas, viņuprāt, viņus apdraud. Īpaši smagos gadījumos algofobs baidās kārtējo reizi atstāt māju, lai nejauši neizjustu sāpes. Dabiski, ka šāda cilvēka dzīve pārvēršas par blāvu, nomācošu eksistenci. Trauksmainas, drūmas domas viņu vajā, saasinot jau tā sarežģīto situāciju.

Ja slimība netiek ārstēta, tā progresēs tālāk. Alginofobija attiecas uz fobiju tipu, kas izraisa citu garīgu traucējumu attīstību - panikas lēkmes, smagu depresiju, neirozes, hipohondrijas.

Algofobijas attīstības iemesli

Tāpat kā jebkura fobija, bailes no sāpēm nerodas pašas no sevis. Psihiatri identificē vairākus šo garīgo traucējumu cēloņus..

1. Pagātnes negatīvā pieredze. Tas ir visizplatītākais iemesls. Ja kādreiz kādam cilvēkam bija smagu fizisku sāpju pieredze, tad noteiktos apstākļos šo pieredzi var nostiprināt viņa apziņā, un nākotnē tikai šādas situācijas pieminēšana izraisīs bailes. Piemēram, neveiksmīgi tika izvilkts zobs. Iespaidīgs indivīds pēc tik negatīvas pieredzes baidīsies atkal vērsties pie zobārsta. Laika gaitā viņš var sākt izjust bailes ne tikai no zobārstniecības procedūrām, bet arī no citiem sāpju avotiem..
2. Spēcīga uztveramība. Daži cilvēki visu uztver pie sirds, un fiziskas sāpes nav izņēmums. Viņi ilgi atceras negatīvos notikumus, bieži tos atkārto savā galvā un baidās atkal saskarties. Šāda persona ir sliecas uztraukties par jebkuru iemeslu, pārtraukt sevi, uztraukties un uztraukties.
3. Paaugstināta jutība pret sāpēm. Visi cilvēki sāpes izjūt dažādos veidos. Vienam parasta injekcija, šķiet, nav sāpīgāka par odu kodumu, bet otra piedzīvo reālas ciešanas. Tas ir vainojams organisma individuālajās īpašībās, kuras sauc par sāpju slieksni. Cilvēki ar zemu sāpju slieksni jebkuras sāpes izjūt daudz asāk, tāpēc viņu nosliece uz algofobijas attīstību ir augstāka nekā indivīdiem ar augstu sāpju slieksni..
4. Citu cilvēku pieredze. Stāsti par sāpīgām medicīniskām procedūrām, lūzumiem, traumām un citām lietām var radīt bailes cilvēkā, kurš nekad neko tādu nav pieredzējis. Protams, ne visi sāks piedzīvot patoloģiskas bailes, balstoties tikai uz citas personas negatīvo pieredzi. Bet aizdomīgiem cilvēkiem vienkārši ir jāuzklausa kāda stāsts par sāpēm, kuras viņi ir piedzīvojuši, un viņi jau ir panikā. Un tas nav tālu no šejienes līdz fobijas attīstībai.

Algofobijas pazīmes un simptomi

Šīs patoloģijas galvenais simptoms ir spēcīgas bailes no sāpju izjūtas. Tikai vienu reizi atceroties sāpīgu pieredzi, cilvēks sāk paniku, un viņš dara visu iespējamo, lai novērstu šādas pieredzes atkārtošanos. Piemēram, uz pikniku tika uzaicināts algofobs. Tā vietā, lai izbaudītu gaidāmo atvaļinājumu kopā ar draugiem, viņš sāk uztraukties, ka mežā viņš var ievainoties vai iekost odi, vai arī viņš tiks saindēts ar kādu pārtiku. Galu galā algofobs šādu braucienu uzskatīs par bīstamu un noraidīs..

Kad rodas mazākās sāpes, cilvēks, kurš cieš no alginofobijas, ir šausmās. Viņš parastos vēdera krampjus uzskata par apendicīta simptomu, un pēc tam viņa prāts košās krāsās sāk gleznot slimnīcas gultas, operācijas un nepanesamu sāpju attēlus..

Ja algofobam ir sāpes, viņš pastāvīgi klausās savas jūtas, uztraucas, sagaida sāpju pastiprināšanos un vēl vairāk par to uztraucas. Viņam šķiet, ka pat vienkāršas galvassāpes vai sāpes no parastā griezuma laika gaitā kļūs nepanesamas, neskatoties uz to, ka iepriekšējā pieredze liecina par pretējo..

Saskaroties ar biedējošu situāciju un dažos gadījumos pat atceroties to, pacientam rodas autonomu un garīgu reakciju komplekss:

• sirds sirdsklauves, tahikardija, paaugstināts asinsspiediens,
• elpas trūkums, elpas trūkuma sajūta;
• trīce ķermenī, vājums ekstremitātēs;
• ādas bālums, auksti sviedri;
• reibonis, dezorientācija;
• slikta dūša, vēlme vemt, vēdera krampji;
• panika, bailes mirt, bailes zaudēt prātu vai zaudēt kontroli;
• samaņas zudums.

Dažreiz bailes cilvēku tik ļoti saista, ka viņš burtiski baidās pakustēties. Viņam šķiet, ka, ja viņš sper pat soli, viņš noteikti saskarsies ar sāpēm, saņems kādu kaitējumu vai pat nomirs.

Kā pārtraukt baidīties no sāpēm?

Ja bailes no sāpēm nav ļoti spēcīgas, tad varat mēģināt tās pārvarēt pats. Lai to izdarītu, jums vispirms ir jāpārliecina, ka sāpes ir dabisks dzīvā organisma mehānisms, un tajā nav nekā slikta. Tad jums vajadzētu saprast, ka ne katra dzīves situācija jums draud ar sāpēm..

Apmeklējot medicīnas iestādes un veicot nepieciešamās procedūras, izskaidrojiet ārstam savu problēmu un lūdziet viņu būt pēc iespējas uzmanīgākam un uzmanīgākam. Labs ārsts jūs sapratīs un noteikti satiks..

Mēģiniet atrast savu baiļu cēloni. Varbūt tas slēpjas tālajā bērnībā, kad jūs to pirmo reizi sastapāt, un ar smagām sāpēm. Jūsu apziņa jau sen ir aizmirsusi šo situāciju, un jūsu zemapziņa to joprojām atceras. Paskaidrojiet sev, ka vairs neesat bērns un varat kontrolēt situāciju un savas bailes..

Apgūstiet relaksācijas paņēmienus un izmantojiet tos ārkārtas situācijās. Labi palīdz elpošanas vingrinājumi, meditācija un automātiskā apmācība..

Psihoterapeitiskās ārstēšanas metodes

Ja jūsu bailes no sāpēm ir tik intensīvas, ka jūs pats to nevarat pārvarēt, meklējiet profesionālu palīdzību. Fobijas ārstē psihoterapeiti un psihiatri. Lai efektīvi apkarotu fobiskos traucējumus, tiek izmantotas psihoterapijas metodes kopā ar narkotiku ārstēšanu.

Lai apturētu veģetatīvās reakcijas un nomierinātos, tiek izmantotas šādas zāļu grupas:

• Antidepresanti. Normalizējiet garastāvokli, novērsiet algofobiem raksturīgo apātiju un izmisumu. Mierīgam, dzīvespriecīgam cilvēkam ir daudz vieglāk tikt galā ar bailēm..
• Nomierinoši līdzekļi. Nomierinies, mazini garīgo stresu, mazini uzbudināmību, normalizē miegu.
• Anksiolītiskie līdzekļi. Tie ir paredzēti, lai mazinātu trauksmi un trauksmi, lai atgrieztu cilvēkam spēju racionāli domāt bez bailes sajūtas..

Zāles tiek izvēlētas individuāli, ņemot vērā pacienta stāvokli un viņa slimības gaitas īpatnības. Tikai ārsts var izvēlēties pareizās zāles. Zāļu pašpārvalde var pasliktināt situāciju..

Tikai ar medikamentiem nevar izārstēt fobiju. Viņi vienkārši atvieglo negatīvos simptomus. Veiksmīgai ārstēšanai nepieciešamas psihoterapeitiskās metodes.

• Uzvedības terapija. Veicina pacienta uzvedības modeļa izstrādi, kurā nav vietas bailēm un uztraukumam.
• Psihoanalīze. Ļauj identificēt baiļu pamatcēloņus un tos atrisināt.
• Hipnoze. Hipnozes laikā ārsts strādā ar pacienta zemapziņu, dodot viņam iespēju pārvarēt bailes..
• NLP tehnika. Psihoterapeits cilvēka apziņā ieliek visefektīvāko uzvedības modeli stresa situācijā.

Alginofobija ir slimība, kas patiešām var sabojāt cilvēka dzīvi un izraisīt nopietnus garīgus traucējumus. Tāpēc ir svarīgi pielikt visas pūles, lai atbrīvotos no šīm patoloģiskajām bailēm..