Bezmaksas psiholoģisko krīžu centru kontakti

BEZMAKSAS PSIHOLOĢISKĀS KRĪZES CENTRI

Vienots krievu valodas palīdzības tālrunis bērniem, pusaudžiem un viņu vecākiem

  • 88002000122

Palīdzības tālrunis vardarbības upuriem:
Sieviešu sociālā, juridiskā un psiholoģiskā atbalsta centrs "Nadežda".
Karstā līnija
  • +7 (499) 492-46-89
  • +7 (499) 492-26-81
  • +7 (499) 492-06-48

Visu Krievijas uzticības tālrunis sievietēm, kuras piedzīvojušas vardarbību ģimenē:
  • 8-800-7000-600

Neatkarīgais seksuālās vardarbības apgādnieka zaudējuma pabalstu centrs "Māsas":
  • +7 (499) 901-02-01

Maskavas psiholoģiskās palīdzības dienests iedzīvotājiem:
  • +7 (499) 173-09-09

Sanktpēterburgā - "Duty ATTORNEY"
  • +7 (812) 996-67-76

Maskavas pilsētas veselības departaments
  • +7 (495) 251-14-55 (visu diennakti)

Palīdzības līnijas sociālajai un psiholoģiskajai palīdzībai ģimenēm un bērniem Maskavā
  • +7 (495) 205-05-50 (bez maksas, visu diennakti)

Maskava, Sieviešu krīzes centrs "Vardarbība ģimenē":
  • +7 (495) 122-32-77 (visu diennakti, bez maksas)

Maskavas psiholoģiskās palīdzības dienests (mobilā tālruņa numurs):
  • 051 (bez maksas, visu diennakti)

Psiholoģiskā ārkārtas palīdzības līnija:
  • +7 (495) 575-87-70

Krievijas ārkārtas psiholoģiskās palīdzības centrs EMERCOM:
  • +7 (495) 626-37-07 (Maskava)
  • +7 (812) 718-25-16 (Sanktpēterburga)

Psiholoģiskā palīdzība sievietēm:
  • +7 (495) 282-84-50

Pestīšana ir vienīgais stacionārais krīzes centrs visā Maskavas reģionā sievietēm, kuras cietušas no vardarbības un nonākušas sarežģītās dzīves situācijās.
  • +7 (095) 572-55-38
  • +7 (095) 572-55-39

Pareizticīgās krīzes centrs grūtniecēm un sievietēm ar bērniem
  • +7 (495) 678-75-46

Brīvprātīgo psiholoģiskās palīdzības tālrunis
  • +7 (495) 308-92-42. FPK-Institūtā

Jauni raksti

Uz atkārtotas laulības robežas. Vecāku problēmas un uzdevumi
Identifikācijas zaudēšana - draugs vai partneris?
Bērnības trauma uz mūžu

Bezmaksas psiholoģiskā palīdzība tiešsaistē, anonīmi, visu diennakti un visu diennakti! Attiecības pāros, krīzes un traumas, depresija un citas lietas. Tiešsaistē ir pieejamas apmaksātas psihologu konsultācijas, kurās jūs saņemsit ātru atbildi. Pierakstieties uz apmaksātu konsultāciju

Palīdzības līnijas
Karstās līnijas

Palīdzības tālrunis, atšķirībā no uzticības tālruņa, pēc definīcijas ir anonīms. Paturiet to prātā, kad jums tiek lūgts iepazīstināt sevi ar uzticības tālruni, taču jūs to nevēlētos.

Palīdzības tālruņi, uzticības tālruņi un psiholoģiskās palīdzības tālruņa numuri Maskavā

Cienījamie vietnes apmeklētāji, ja pamanāt kļūdu vai jebkuru palīdzības līniju, uzticības tālrunis nedarbojas vai tā numurs ir mainījies, rakstiet vietnes atbalsta dienestam [email protected]

Maskavas psiholoģiskās palīdzības dienests iedzīvotājiem

Tālrunis ārkārtas psiholoģiskajai palīdzībai Maskavā: 051 (visu diennakti; bez maksas, izmantojot pilsētas tālruni); 8 495 051 (no mobilā).

Katrs maskavietis var no mobilā tālruņa, izmantojot pilsētas tālruni, sastādīt vienkāršu numuru 051 vai 8 495 051 un sadarboties ar psihologu viņu problēmu risināšanā - vai tā būtu akūta krīzes situācija, vai personas attīstības, ģimenes vai profesionālas problēmas.

Pilna laika psiholoģiskās konsultācijas: 8 499 173-09-09.

Ārkārtas psiholoģiskā palīdzība: 8 499 177-34-94.

Visi maskaviešiem sniegtie pakalpojumi ir bezmaksas un konfidenciāli.

Neatliekamā medicīniskā un psiholoģiskā palīdzība krīzes situācijās

Pieaugušo palīdzības tālrunis 8 499 791-20-50 (visu diennakti).

Bērnu palīdzības tālrunis 8 499 624-60-01 (visu diennakti).

Psihoneiroloģiskā dispansera numurs 22

Karstā līnija ārkārtas psiholoģiskai palīdzībai: 8 495 575-87-70.

Neatkarīgais seksuālās vardarbības izdzīvojušo labdarības centrs "Māsas"

Palīdzības tālrunis: 8 499 901-02-01 (darba dienās no 10:00 līdz 20:00).

Palīdzības līnijas konsultanti sniedz psiholoģisku palīdzību un emocionālu atbalstu seksuālās vardarbības izdzīvojušajiem un viņu ģimenēm, kā arī ikvienam, kam nepieciešama ārkārtas psiholoģiskā palīdzība. Turklāt pa tālruni jūs varat saņemt nepieciešamo medicīnisko un juridisko informāciju, reģistrēties klātienes konsultācijām ar psihologiem un juristiem, saņemt tālruņus no organizācijām un medicīnas iestādēm, kas sniedz palīdzību.

Psiholoģiskās palīdzības tālrunis sievietēm: 8 495 282-84-50.

"Palīdzības tālrunis" ārkārtas psiholoģiskai palīdzībai: 8 495 575-87-70.

Cienījamie vietnes apmeklētāji, ja uzskatāt par nepieciešamu vietnei pievienot jaunu palīdzības tālruņa vai palīdzības tālruņa numuru, rakstiet vietnes atbalsta dienestam [email protected]

Mans ģimenes centrs

Ārkārtas sociālā palīdzība ģimenēm ar bērniem grūtās situācijās.

Psiholoģiskā, pedagoģiskā, juridiskā un sociālā palīdzība ģimenes problēmu risināšanai. Īslaicīgas uzturēšanās grupas bērnu pagaidu uzraudzībai un aprūpei no 1,5 līdz 7 gadiem. Vasaras brīvdienas bērniem. Finansiāla palīdzība un palīdzība pabalstu saņemšanā. Palīdzība vecākiem atrast darbu.

Tālrunis: 8 495 777-77-77 (visu diennakti).

Maskavas ģimeņu un bērnu atbalsta portāla vietne: https: //opsid.moscow

Krīzes centrs sievietēm un bērniem

Ārkārtas palīdzība fiziskas vai psiholoģiskas vardarbības gadījumā ģimenē. Patversme ar diennakts uzturēšanos Maskavā (bezmaksas 3 ēdienreizes dienā pieaugušajiem un 6 ēdienreizes dienā bērniem). Juridiskā un sociāli psiholoģiskā palīdzība, rehabilitācija.

Galvenais kontakttālrunis: 8 499 977-17-05.

Nadeždas filiāles tālruņi: 8 499 729-51-81, 8 499 492-26-81.

Palīdzības nodaļas filiāles "Specializētie bērnu nami" Mazā mamma "tālruņi: 8 495 442-24-84, 8 495 442-40-85

Maskavas ģimeņu un bērnu atbalsta portāla vietne: https: //opsid.moscow

Centrs "Pareizticīgo ģimene"

Palīdzības tālrunis: 8 495 926-30-60 (no pirmdienas līdz piektdienai no plkst. 10.00 līdz 19.00).

Darbojas ar Savvino-Storozhevsky Stavropegic klostera atbalstu.

MS uzņēmums | GK Chasprom

Viss reklāmas pakalpojumu saraksts un pilnīgs reklāmas atbalsts jūsu biznesam.

Psiholoģiskās palīdzības dienests: kā saņemt padomu bez maksas

Psiholoģisko pakalpojumu tirgus Krievijā plaukst. Pakalpojumu klāsts: no pašapziņas apmācības līdz svarīgu eksistenciālu jautājumu risināšanai. Tikai tagad viņiem visiem tiek maksāts. Kur skriet, ja nav naudas, bet šķiet, ka dzīve ir sabrukusi?

Ja jūs dzīvojat Maskavā

Šeit ir vairāk organizāciju, kas nozīmē, ka ir vairāk iespēju pilna laika konsultācijām. Lielākais ir Maskavas dienests par psiholoģisko palīdzību iedzīvotājiem. Tas ir milzīgs tīkls ar filiālēm gandrīz katrā pilsētas rajonā. Atliek tikai izvēlēties ērtāko un norunāt tikšanos. Katrs pakalpojuma apmeklētājs aizpilda anketu un iziet sākotnēju bezmaksas speciālista konsultāciju, kurš viņu novirza uz personisku konsultāciju, grupu apmācību vai psihoterapijas kursu.

Vienīgais uzziņu tālrunis: 8-499-173-09-09

Kā palīdzēt

Reizi gadā jūs varat saņemt bez maksas:

  • 5 psiholoģiskas konsultācijas;
  • 2 psiholoģiskās diagnostikas sesijas;
  • nokārtojot 3 apmācības programmas;
  • 2 konsultācijas ar psihoterapeitu;
  • 8 psiholoģiskās rehabilitācijas sesijas un 2 rehabilitācijas psihologa konsultācijas (primārā un pēdējā).

Kas var pieteikties

  • Jebkurš Maskavas iedzīvotājs, kuram ir pastāvīga Maskavas reģistrācija.
  • Krievijas Federācijas pilsoņi ar pastāvīgu darba vietu Maskavā.
  • Maskavas universitāšu katedru pilna laika studenti.
  • Krievijas Federācijas pilsoņi, kuriem pieteikšanās laikā ir uz laiku vismaz 6 mēnešus, reģistrēti Maskavas pilsētā..
  • Karavīri, kas dien Maskavas garnizona daļās un / vai studē Maskavas militārajās akadēmijās, un viņu ģimenes locekļi.

Nākamā budžeta iestāde, kurā varat vērsties pēc palīdzības, ir Krīzes centrs, lai palīdzētu sievietēm un bērniem, kas palīdz nepilngadīgām mātēm, sievietēm, kuras ir piedzīvojušas fizisku vai psiholoģisku vardarbību, strādā ar krīzes apstākļiem, depresiju un konsultē vecāku un bērnu attiecībās. Pakalpojumu saraksts ir plašs: no vienreizējas konsultācijas līdz stacionārai aprūpei. Centrā ir arī palīdzības tālrunis, mācību centrs un specializēta bērnu nams "Mazā mamma".

Vienīgais uzziņu tālrunis: 8-499-977-17-05

Kā palīdzēt

  • juristu konsultēšana
  • psiholoģiskās konsultācijas
  • personības pārbaude
  • sociālā rehabilitācija.

Kas var pieteikties

  • Jebkurš Maskavas iedzīvotājs, kuram ir pastāvīga Maskavas reģistrācija.

Vēl viena organizācija, kurā bez maksas varat saņemt psiholoģisko palīdzību, ir Maskavas Izglītības departamenta Pilsētas psiholoģiskais un pedagoģiskais centrs.

Centrs specializējas bērnu mācīšanās grūtību pārvarēšanā, konsultē vecākus un skolotājus par audzināšanu.

Vienīgais uzziņu tālrunis: 8-495-730-21-93

Kā palīdzēt

  • psiholoģiskās konsultācijas,
  • konsultācijas apmācību organizēšanā personām ar invaliditāti (HIA),
  • pirmsskolas izglītība,
  • personības diagnostika,
  • korekcijas un pedagoģiskā palīdzība.

Kas var pieteikties

  • Jebkurš Maskavas iedzīvotājs, kuram ir pastāvīga Maskavas reģistrācija un SNILS.

Ja jūs nedzīvojat Maskavā

Joprojām ir iespējas saņemt palīdzību bez maksas.

Piemēram, varat mēģināt doties uz pilsētas klīniku. Dažās rajona poliklīnikās ir kabineti, kur tos redz psihologs (reti) vai psihoterapeits (biežāk). Jūs varat reģistrēties, izmantojot sabiedrisko pakalpojumu portālu vai caur termināli klīnikā. Starp citu, ja jūsu klīnikā nav šāda ārsta, bet kaimiņu, tad varat pievienoties organizācijai, kurā vēlaties saņemt medicīniskos pakalpojumus bez maksas..

Jāpatur prātā, ka iecelšana pilsētas poliklīnikā ir saistīta ar laika un konfidencialitātes faktoriem: katram pacientam tiek piešķirts laiks saskaņā ar standartu, birojā var būt medmāsa, apkopēja vai laboratorijas asistente, un ieraksts par jūsu stāvokli nonāks medicīniskajā dokumentācijā. Tomēr pilnīgi iespējams saņemt nomierinošu zāļu receptes vai konsultācijas, kā tikt galā ar sliktu garastāvokli..

Kā palīdzēt

  • konsultācija.

Kas var pieteikties

  • OMS politikas īpašnieks.

Neaizmirstiet, ka gandrīz katrā skolā ir savs skolas psihologs. Tiek pieņemts, ka viņš ne tikai konsultē studentus un skolotājus, bet arī ir pienākums konsultēties ar vecākiem.

Kā palīdzēt

  • konsultācija,
  • personības diagnostika,
  • korekcijas un pedagoģiskā palīdzība,
  • bērna un vecāku attiecības.

Kas var pieteikties

  • Jebkurš no vecākiem, kā arī tuvākie bērna radinieki, kurš mācās dotajam psihologam norīkotajā skolā.

Ja strādājat lielā uzņēmumā vai lielā uzņēmumā, sazinieties ar darba devēju, vai jūsu organizācijā ir psihologs. Šī padoma saņemšana var būt arī daļa no jūsu VHI. Šī prakse ir īpaši izplatīta lielos uzņēmumos..

Ja esat oficiāli bezdarbnieks, varat sazināties ar nodarbinātības dienestu un pajautāt, vai jūsu nodaļā ir pilna laika psihologs. Pilsētās ar miljonu iedzīvotāju šī prakse ir diezgan izplatīta. Psihologs ne tikai sniedz konsultācijas un diagnostiku, bet arī pārbauda profesionālo piemērotību un palīdz tikt galā ar profesionālu izdegšanu.

Ja jūs dzīvojat tālu no lielākajām pilsētām un nav iespējas tur doties uz konsultāciju, varat izmantot ārkārtas tālruņa numurus. Krievijā tādu ir daudz, un lielāko daļu no tiem uzrauga labdarības fondi vai bezpeļņas organizācijas..

Pakalpojums darbojas visu diennakti, un reģistrācijas portāla lietotājiem tiešsaistes konsultācijas ir pieejamas, izmantojot savu personīgo kontu vai atbildes publicēšanas režīmā vietnē.

Ja vēlaties izmantot telefona konsultāciju pakalpojumu, bet nedzīvojat Maskavā, bet citā pilsētā vai pat valstī, tad maksājat tikai par starptautiskajiem vai tālsatiksmes pakalpojumiem.

Vienīgais uzziņu tālrunis: 8-495-989-50-50

Kā palīdzēt

  • konsultācija pa tālruni,
  • konsultācijas internetā.

Kas var pieteikties

  • Ikviens, kurš runā krieviski.

Pilns visu palīdzības līniju saraksts ir atrodams oficiālajā vietnē.

Kad ir pienācis laiks apmeklēt psihologu un kā saņemt bezmaksas palīdzību

Pašizolācijas dēļ arvien vairāk ģimeņu saskaras ar stresu, trauksmi un saskarsmes grūtībām. Šodien mums visiem vairāk nekā jebkad ir nepieciešams psiholoģisks atbalsts, un jūs to varat atrast, neizejot no savas mājas..

Dzīve pasaules epidēmijā ir ārkārtīga situācija mūsu psihē. Pirmā palīdzība viņai ir psiholoģiskā atbalsta uzticības tālruņu speciālisti. Kad ir vērts ar viņiem sazināties un kā viņi var palīdzēt vecākiem un bērniem, saka Marija Sisņeva, Brīvprātīgo palīdzības bāreņiem labdarības fonda uzticības tālruņa psiholoģe..

Bezmaksas psiholoģiskā atbalsta uzticības tālruņu kontakti - raksta beigās.

Kā saprast, ka bērnam vai pieaugušajam nepieciešama psiholoģiska palīdzība

Ir kritēriji, kas ir universāli jebkuram vecumam, kas skaidri norāda, ka persona ir krīzes stāvoklī un tai nepieciešama speciālista palīdzība..

  1. Dzīves funkciju samazināšanās stresa rezultātā: miega, apetītes, ķermeņa bioritmu traucējumi (piemēram, bezmiegs naktī un miegainība dienas laikā) bez redzama medicīniska iemesla.
  2. Izmaiņas produktivitātē: bērns nesen bija aktīvs, iesaistījās ar entuziasmu, sazinājās ar vecākiem, un tagad viņš nevēlas neko darīt, visu dienu izskatās garlaicīgi pie ekrāna vai bezmērķīgi steidzas pa dzīvokli.
  3. Nepiedienīgas reakcijas: "Es teicu savam vīram, ka man vajadzīgs internets, un viņš pēkšņi uznāca dusmās un meta klēpjdatoru pret sienu." Ikvienam var būt viens sadalījums, taču tos nevajadzētu regulāri atkārtot.
  4. Kritiskuma pārkāpums: ģimene redz acīmredzamas izmaiņas mīļotajā cilvēkā (teiksim, neparastu raudulību vai aizkaitināmību), bet viņš pats, šķiet, neko nepamana un uzstāj, ka viss ir kārtībā.
  5. Sūdzības: šī ir viena no palīdzības pieprasīšanas formām, un pat tad, ja radinieks neko tieši neprasa, bet saka, cik slikti viņam ir (skumji, satraukti utt.), Tas jāuztver nopietni.

Ar jebkādiem satraucošiem "jauninājumiem" bērnu uzvedībā vai emocionālajā stāvoklī ir vērts rīkoties saskaņā ar shēmu: pirmo reizi - es nepiešķiru nozīmi, otrajā - es veicu piezīmes, trešajā - es uzdodu jautājumu (vai es konsultējos ar speciālistu, ja bērns joprojām ir mazs vai atsakās no tā) saziņa).

Kā psihologs var palīdzēt pa tālruni vai tiešsaistē

Klausieties. Kad cilvēkam ir iespēja izteikties un domājošam klausītājam, tas ir ļoti vērtīgi. Pat viena konfidenciāla saruna (uz uzticības tālruņa tā parasti ilgst 20-50 minūtes) ļauj psihologam mazināt sarunu biedra emocionālo stresu. Ja ar to nepietiek, vienmēr varat piezvanīt vēlreiz.

Nodrošiniet iespēju runāt par savām emocijām. Diemžēl tas ne vienmēr ir iespējams sarunā ar mīļajiem. Bet, kad cilvēks runā par savām emocijām, viņš iegūst lielāku kontroli pār tām. Un - otrādi: kad viņus nenosauc un iekšā valda haoss, nomierināties ir daudz grūtāk..

Atrodiet iekšējos resursus. Psihologs palīdzēs jums atcerēties, kā jums agrāk izdevās tikt galā ar stresa situācijām, un noteikt, kas tagad būs efektīvs atbalsts..

Iemāciet "videi draudzīgu" attieksmi pret savu psihi. Epidēmijā ir svarīgi zināt, kā izvairīties no emocionālas pārslodzes, pasargāt sevi no negatīvas informācijas un samazināt trauksmes līmeni..

Palīdziet organizēt savu dzīvi. Trauksmes pakāpe ir daudz mazāka, ja cilvēkam ir skaidri rīcības plāni dažādām dzīves situācijām. Speciālists palīdzēs jums tos formulēt, pastāstīs, ko vērts un ko nav vērts darīt pašizolācijā, kā labāk strukturēt savu dienu un veidot attiecības ar mīļajiem. Tomēr pāreja uz šādu racionālu plānošanu ir iespējama tikai pēc personīgo emociju "pārstrādes".

Kā pārliecināt mīļoto apmeklēt psihologu

Bieži vien sarunas par šo tēmu nedod rezultātus, bet tikai rada konfliktus. Mēģiniet rakstīt vēstuli - uz papīra vai pa e-pastu. Tātad jūs un jūsu adresāts varat mierīgi domāt par tā saturu, nepadodoties mirkļa emocijām..

Sāciet ar to, kas jūs personīgi uztrauc, raksturojiet nevis pašu cilvēku, bet gan viņa uzvedību (darbības, kas lika jums uztraukties). Paskaidrojiet, kāpēc psihologs var jums palīdzēt, un noteikti pabeidziet vēstuli ar mīlestības vārdiem. Ja rakstāt pusaudzim, izturieties pret viņu kā pret pieaugušo, izsakiet racionālus argumentus, kurus diktē rūpes, nevis kairinājums.

Kā mūsdienās darbojas psiholoģiskie pakalpojumi

Pašizolācijas apstākļos attālinātas saziņas ar psihologiem formāts ir pieprasītāks nekā jebkad agrāk, un, par laimi, tam ir vairāk iespēju: bezmaksas tālruņa līnijas darbojas Maskavā un reģionos, tiešsaistes konsultācijas notiek tērzēšanā un ar video saziņas starpniecību, vebināri.

Viens no šādiem piemēriem ir Brīvprātīgo palīdzība bāreņiem fonds, kas atvēra uzticības tālruni, lai atbalstītu ģimenes ar bērniem epidēmijas laikā. Tagad šeit var lūgt psihologa padomu ne tikai audžuvecāki vai tie, kas vēlas par tādiem kļūt, bet visi, kas nopietni pārdzīvo pašreizējo krīzes situāciju. 13 pieredzējuši fonda speciālisti zvana katru dienu, visu diennakti un bez maksas visos Krievijas reģionos.

Psiholoģiskās uzticības tālruņi

Izmantojot šos numurus, jūs varat visu diennakti saņemt bezmaksas ekspertu padomu saistībā ar psiholoģiskām grūtībām pieaugušajiem un bērniem, kas rodas koronavīrusa epidēmijas dēļ..

Kur piezvanīt, ja nepieciešama palīdzība karantīnā: uzticības tālruņi, palīdzības tālruņi, informācija

2020. gada 9. aprīlis, 21:04 ["Nedēļas argumenti", Valērija Šavelieva, Sabiedrības departamenta novērotāja]

Ja nezināt, kurp doties un uzzināt par visu, kas uztrauc "tieši šeit un tagad" - šis materiāls ir īpaši paredzēts jums. "AN" jums pateiks, kā saņemt medicīnisko, juridisko, psiholoģisko, sociālo un citu palīdzību, vienkārši izsaucot vajadzīgo numuru. Jā bez maksas.

Covid-19

- Koronavīrusa karstā līnija darbojas pilnīgi bez maksas visos Krievijas reģionos: 8-800-2000-112. Informējiet par jautājumiem, kas saistīti ar infekciju un Rospotrebnadzor: 8-800-555-49-43.

- Ja esat Krievijas pilsonis, kas epidēmijas dēļ iestrēdzis ārzemēs, zvaniet pa tālruni 8-499-678-12-03, un viņi jums pateiks, kā atgriezties dzimtenē.

- Šajā sarežģītajā periodā palīdz arī vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar ierobežotām pārvietošanās spējām. To dara kampaņas #MYVMESTE brīvprātīgie. Vienkārši zvaniet viņiem: 8-800-200-34-11

- Roszdravnadzor konsultē par medicīnisko masku un pretvīrusu zāļu klātbūtni un neesamību aptiekās: 8 800 550-99-03

IZGLĪTĪBA

- Viss par tālmācību pa izglītības tālruni, kuru atvērusi Izglītības ministrija. Informācija tiek sniegta skolotājiem un vecākiem, ja nepieciešams, zvans tiks pārsūtīts uz reģionālo līniju: 8-800-200-91-85.

- Vienotajam valsts eksāmenam tieši Rosobrnadzor: 8-800-555-72-73.

- Epidēmijas laikā studentus pa tālruni 8-800-222-55-71 instruē Izglītības un zinātnes ministrijas operatori..

JŪSU TIESĪBU PĀRTRAUKUMS?

- Juridiskās palīdzības tālrunis Krievijas pilsoņiem "Pravmir": 8-800-550-56-29.

- Palīdzēt pilsoņiem aizsargāt tiesības uz veselības aprūpi. Zvaniet juristiem pa tālruni: 8-800-500-82-66. Varat arī piezvanīt uz tālruņa līniju Roszdravnadzor; viņi vispirms nodarbojas ar pilsoņu tiesību ievērošanu veselības aizsardzības jomā: 8-800-500-18-35.

- Vai tiek pārkāptas jūsu darba tiesības? Sazinieties ar darba un nodarbinātības dienestu Rostrud: 8-800-707-88-41.

- Rospotrebnadzor uzticības tālrunis konsultēs par iedzīvotāju sanitārās un epidemioloģiskās labklājības nodrošināšanu, patērētāju tiesību aizsardzību un patērētāju tirgus jomā: 8-800-100-00-04;

- Ja jūsu tiesības ir pārkāpuši Krievijas Federācijas iekšlietu struktūru darbinieki, nebaidieties par to ziņot: 8-495-667-74-47.

Psiholoģiskā palīdzība

Atcerieties, ka "palīdzības tālrunis" nozīmē anonimitāti, ja jums tiek lūgts iepazīstināt ar sevi - jūs to nevarat. Šādi "palīdzības tālrunis" atšķiras no "uzticības tālruņa".

Un, lūdzu, nevilcinieties sazināties ar tiem, kas vēlas un var palīdzēt. Mums visiem ir problēmas, nevienu nedrīkst atstāt vienu ar viņiem..

- Ja rodas problēmas, bezmaksas krīzes palīdzības tālruņa psihologi jums palīdzēs: 8-800-333-44-34.

- Palīdzības tālrunis bērniem, pusaudžiem un viņu vecākiem: 8-800-200-01-22.

- Karstā līnija bezcerīgi slimo paliatīvai aprūpei: 8-800-700-84-36. Jums tiks sniegts informatīvs, psiholoģisks, sociālais, juridiskais un pat garīgais atbalsts.

- Karstais tālrunis sievietēm, kuras piedzīvojušas vardarbību ģimenē: 8-800-700-06-00.

- Palīdzības līnija nevēlamas grūtniecības un abortu veikšanai: 8-800-200-05-07.

- Federālais uzticības tālrunis narkotiku un alkohola atkarībai: 8-800-700-50-50.

Atbalsti mūs - vienīgo iemeslu avotu šajā grūtajā laikā

Bezmaksas psihoterapija. Ceļvedis uz Maskavas psiholoģiskās palīdzības dienesta centru

Tikšanās ar privātu psihologu Maskavā maksā vidēji 3-5 tūkstošus rubļu. Maskavas iedzīvotāju psiholoģiskās palīdzības dienesta birojos - tie ir pieejami visos galvaspilsētas administratīvajos rajonos - psiholoģisko palīdzību var saņemt bez maksas. "Snob" apmeklēja vienu no šiem centriem un uzzināja, kādus pakalpojumus viņi sniedz un kam tie ir piemēroti

2019. gada 24. decembris 13:00

Kurš var sazināties ar pilsētas centru, lai saņemtu psiholoģisku palīdzību?

Jebkura persona, kurai ir Krievijas pilsonība un pastāvīga vai īslaicīga (vismaz 6 mēnešus) reģistrācija vai pastāvīga darba vieta Maskavā, kā arī pilna laika Maskavas universitāšu studenti.

Kādi pakalpojumi tiek sniegti bez maksas?

Kalendāra gada laikā jūs varat saņemt:

5 psihologa konsultācijas

Maskavas psiholoģiskās palīdzības dienesta centros strādā klīniskie psihologi, konsultācijas notiek tādā pašā formātā kā ar speciālistiem, kuri saņem privāti. Viss, ko jūs sakāt sesijas laikā, paliks starp jums un psihologu.

2 psihoterapeita konsultācijas

Ja nepieciešami medikamenti, psihologs var novirzīt jūs pie psihoterapeita. Arī konsultācijas ar psihoterapeitu ir konfidenciālas..

2 psiholoģiskās diagnostikas sesijas

Psiholoģiskā diagnostika ir testu kopums, kas ļauj noteikt cilvēka rakstura pamatkvalitātes, stiprās un vājās puses, tieksmi uz noteiktu profesiju, depresijas traucējumu esamību vai pakāpi un citas personības iezīmes..

8 psiholoģiskās rehabilitācijas sesijas

Individuālas psiholoģiskās un fizioloģiskās veselības korekcijas programmas ir piemērotas gan cilvēkiem, kuri vēl nav gatavi atklāti runāt par savām problēmām ar psihologu, gan tiem, kuri vienlaikus apmeklē individuālas konsultācijas.

3 apmācības programmas

Tās ir grupu sesijas, kurās apvienoti teorijas un prakses elementi. Apmācības tiek veltītas personisko īpašību un komunikācijas prasmju attīstīšanai ar citiem. Tie ir ieteicami tiem, kuri jau ir izturējuši rehabilitāciju, tikuši galā ar savainojumiem un ir gatavi doties tālāk..

Foto: Tim Mossholder / Unsplash

Kādas nodarbības ir iekļautas rehabilitācijas programmā?

Mākslas terapija ir metode, kā ar radošumu ietekmēt psihoemocionālo fonu. Mākslas terapijā viņi izmanto gan tradicionālos paņēmienus - gleznošanu ar krāsām, modelēšanu no plastilīna vai māla, gan nestandarta, piemēram, veidojot "bildes", izmantojot graudaugus, makaronus un garšvielas. Šo materiālu izmantošanas priekšrocība ir tāda, ka, ja cilvēks nav apmierināts ar kaut ko no iegūtā attēla, viņš var visu viegli salabot..

Uz ķermeni vērsta terapija - ietekme uz psiholoģisko stāvokli, izmantojot relaksācijas vingrinājumus, piemēram, elpošanas vingrinājumus vai autogēnus paņēmienus - pašhipnozes paņēmiens, kas palīdz ietekmēt iekšējos garīgos procesus un ietekmē orgānus, kurus kontrolē autonomā nervu sistēma. Šī paņēmiena pamatā ir emociju kā garīga procesa izpratne, kas atspoguļo subjektīvo situācijas novērtējumu. Autogēno vingrinājumu mērķis ir samazināt šī subjektīvā faktora ietekmi..

Empātiska klausīšanās. Tehnika, kas ļauj klientam mazināt spriedzi, formulējot savas emocijas. Tas atšķiras no psiholoģiskās konsultēšanas ar to, ka speciālists, kurš izmanto šo tehniku, neizmanto klienta emociju un jūtu analīzi un interpretāciju.

Biofeedback ir aparatūras paņēmiens, ko bieži dēvē par "fizioloģisko spoguli". Procedūrai sensori ir savienoti ar personu, kas mēra sirdsdarbības ātrumu, elpošanu, smadzeņu darbību un citas vitāli svarīgas pazīmes. Persona informāciju par savu stāvokli saņem, izmantojot mūziku austiņās vai izmantojot monitoru: kad indikatori pārsniedz normālo diapazonu, attēls kļūst neskaidrs, un austiņās dzirdams troksnis. Cilvēka uzdevums ir atgriezt viņa ķermeni normālā stāvoklī. Šo paņēmienu izmanto paaugstinātas trauksmes vai jutīguma, neirotiskas depresijas ārstēšanā, kā arī emocionālā fona korekcijai..

Klimatoterapija - ietekme uz emocionālo stāvokli, piegādājot tiešas skābekļa plūsmas. 10 minūšu klimatoterapija ķermenim skābekļa piesātinājuma ziņā ir pielīdzināma 40 minūšu pastaigai skujkoku mežā.

Psiholoģiskai rehabilitācijai tiek izmantotas arī citas aparatūras metodes, piemēram, gaismas un krāsu terapija, vibrācijas masāžas krēsls, mūzikas terapija, kā arī šo metožu kombinācija.

Maskavas psiholoģiskās palīdzības dienests

Maskavas dienests par psiholoģisko palīdzību iedzīvotājiem (GBU MSPPN) ir unikāls Maskavas valdības projekts, kas pārstāv daudzlīmeņu pilsētu struktūru.
Kopš 2003. gada mūsu speciālisti ir strādājuši pie vairākām metropoles aktuālām psiholoģiskām problēmām.
Parādīt vairāk...
Psiholoģisko palīdzību sniedz nekomerciāli, un psiholoģisko pakalpojumu pieejamību nodrošina dienesta teritoriālo un rajonu departamentu tīkls visos Maskavas administratīvajos rajonos.

Tālrunis, lai norunātu tikšanos klātienē: 8 (499) 173-09-09

GBU MSPPN darbības jomas:

►konsultēšana vecāku un bērnu attiecību jautājumos;

►konsultācijas ģimenes un laulības jautājumos (partnera un partnerattiecību izvēle, laulības konflikti, šķiršanās problēmas);

►Konsultācijas intrapersonālu konfliktu gadījumā (pašcieņas jautājumi, vecuma krīzes, jautājumi, kas saistīti ar dzīves ceļa izvēli. Grūtības pieņemt lēmumus utt.);

►konsultēšanās par starppersonu komunikāciju (grūtības sazināties ar citiem, vientulība utt.);

►konsultācijas par ar darbu saistītiem jautājumiem (karjeras virzība, karjeras veidošana, konfliktu attiecības komandā utt.);

►konsultēšanās sarežģītās dzīves situācijās (cietuši zaudējumi, skumjas, fiziska un psiholoģiska vardarbība un dzīves krīzes);

►konsultēšanās par psiholoģiskās veselības jautājumiem (depresijas stāvokļi, bailes, trauksme, stresa apstākļi);

► ārkārtas psiholoģiskā palīdzība ārkārtas situācijās cietušajiem un viņu tuviniekiem; Psiholoģiskā rehabilitācija; Semināru un apmācību vadīšana;

►24 stundu psiholoģiskās neatliekamās palīdzības tālruņa numurs - 051

  • Kopienas ziņas
  • Meklēt

Maskavas psiholoģiskās palīdzības dienests

Daži no mums jau ir saskārušies ar mīļotā cilvēka zaudējumu, jo COVID-19 apsteidz pasauli. Vai arī ar hospitalizāciju un neskaidrām prognozēm.
Šie cilvēki tagad var izjust dažādas grūtības, sākot no skumju absorbēšanas līdz dusmām par notikušo..

Šādā brīdī citiem var būt grūti: no vienas puses, viņi var būt pilnīgi zaudēti, no otras puses, viņi var izjust bailes no saslimšanas..
Parādīt vairāk...
Emocionālā izolācija apdraud pazudušos. Viņiem būs grūti pieņemt palīdzību no tiem, kuri nav saskārušies ar tādu pašu situāciju..
Bet viņiem nevajadzētu būt vienam.

10. un 24. jūnijā plkst. 11:00 Zoom platformā notiks tiešsaistes psiholoģiskā atbalsta grupa (dalībnieki redzēs viens otru, bet viņi varēs runāt pēc vēlēšanās).
Ilgums: 2 stundas.
Tiešsaistes sanāksmi vadīs profesionāls psihologs, kurš nodrošinās drošu atbalstu (konfidencialitātes princips attiecas uz visām mūsu grupām, ieskaitot šo)..

Vadošā - Veronika Staņislavovna Losenko

Grupa atvērta.
Jūs varat pievienoties no jebkuras sapulces.

Bezmaksas psiholoģiskās palīdzības dienests

Kurš bija pirmais abonents - bērns vai pieaugušais? Kas viņu tajā brīdī uztrauca? Mēs to neteiksim: sākotnēji konfidencialitāte bija galvenais nosacījums ārkārtas psiholoģiskās palīdzības dienesta darbam, kas izveidots pēc Bērnu atbalsta fonda iniciatīvas grūtās dzīves situācijās. Viena lieta ir droša: otrā līnijas galā zvanītājs dzirdēja tādas personas balsi, kura patiešām ir gatava klausīties un palīdzēt..

viena federālā palīdzības tālruņa numura darbības principi bērniem, pusaudžiem un viņu vecākiem

Palīdzības līnijas dienestā strādā īpaši apmācīti konsultējoši psihologi.

Viņu galvenais uzdevums ir atvieglot psihoemocionālā stresa asumu, pārdzīvojumus, ko zvanītājs šobrīd piedzīvo, un pasargāt jauno vai pieaugušo sarunu biedru no izsitumiem un bīstamām darbībām..

Saziņa ar psihologu ir absolūti anonīma: neviens nepieprasīs rēķinu par sarunu, lai cik ilgi tā arī izrādītos, norādot savu vārdu, uzvārdu, adresi:

zvans no jebkura mobilā vai fiksētā tālruņa ir bezmaksas.

Pašlaik ir izveidots savienojums ar vienu numuru 8-800-2000-122

Tas darbojas tā, lai bērni, viņu vecāki un vienkārši cilvēki, kuri nav vienaldzīgi pret tuvumā dzīvojoša bērna nepatikšanām, savlaicīgi varētu saņemt profesionāla psihologa palīdzību

galu galā tam tika izveidots vienots Visu krievu bērnu palīdzības tālrunis.

Par bērnu palīdzības tālruņa pārsūtīšanu uz īsu trīsciparu numuru

Bērnu palīdzības tālrunis tagad ir atzīts par galveno instrumentu, lai īstenotu bērnu tiesības uz informāciju un aizsardzību pret visa veida vardarbību un vardarbību. Kopš bērnu palīdzības tālruņa darba sākuma uz tā numuru ir saņemti vairāk nekā 8 miljoni zvanu.

Ņemot vērā bērnu palīdzības līniju dienestu atrisināto uzdevumu augsto sociālo nozīmi un atbilstību, Fonds uzskata, ka starp Fonda prioritārajiem uzdevumiem numuru 8-800-2000-122 pārcelt uz trīsciparu skaitli. Lai atrisinātu šo problēmu, Fonds kopš 2014. gada veic konsolidētu darbu ar Krievijas Telekomunikāciju un masu komunikācijas ministriju.

Pašlaik ierobežojošais faktors, aizstājot numuru ar trīsciparu skaitli, ir vietējo telefonu tīklu aprīkojuma tehniskā nepilnība, kas nodrošina īsu trīsciparu skaitļu apstrādi. Krievijas Federācijas Telekomunikāciju un masu komunikāciju ministrija pieliek pūles, lai izveidotu un darbinātu sistēmu zvanu veikšanai uz īso numuru. Līdz šim nepieciešamā sistēma ir nodota ekspluatācijā 8 reģionos, vēl 3 reģioni ir veiksmīgi pārbaudīti.

Mājas lapa

Psiholoģiskās neatliekamās palīdzības dienests ir portāls, kuru vada tikai profesionāļi. Sadaļā "Par mums" jūs uzzināsiet vairāk par Krievijas EMERCOM un tās speciālistu psiholoģisko dienestu.

Pēc jūsu pieprasījuma vietni var apskatīt psihologs. Konsultācijas var notikt kā atbildes uz jūsu jautājumiem publicēšana vai jūsu personīgā konta slēptā režīmā.

Sazinoties ar "Personīgo kontu", jūs saņemsiet profesionālu palīdzību un atbalstu. Ja nepieciešams, speciālists psihologs veiks diagnostikas pētījumu.

Vietnes speciālistiem tiek organizēta profesionāla komunikācija. Šeit jums ir iespēja apmainīties ar praktisko pieredzi ārkārtas psiholoģiskās palīdzības sniegšanas jomā, debatēt un pārrunāt sev interesējošos teorētiskos jautājumus, iepazīties ar mācību grāmatām, kuras sagatavojuši Krievijas Ārkārtas lietu ministrijas psiholoģiskā dienesta speciālisti..

Kur Sanktpēterburgā atrast bezmaksas psihoterapeitu?

Daudzi cilvēki cita starpā atliek psihoterapeita apmeklējumu, jo tas nav lētākais prieks - viena sesija ar speciālistu vidēji svārstās no 2 līdz 4 tūkstošiem rubļu, un, protams, viss neaprobežojas tikai ar vienu konsultāciju. Sanktpēterburgā ir iespēja saņemt palīdzību bez maksas - šeit ir 9 vietas, kur to praktizē.

Pirmkārt, saskaņā ar obligātās medicīniskās apdrošināšanas polisi jebkurš Sanktpēterburgas iedzīvotājs var saņemt bezmaksas konsultāciju pie psihoterapeita poliklīnikā, bet tikai vienu. Šīs konsultācijas parasti notiek kā "papildu maksas pakalpojumi". Tomēr psihoterapiju nevar ierobežot ar vienu sesiju. Rajona PND ir bezmaksas psihoterapeiti, taču, kā atzīmēja Sanktpēterburgas galvenais psihoterapeits Vladimirs Kurpatovs, viņu darba kvalitāte var būt ļoti atšķirīga. Viņš var ieteikt labus psihoterapeitus PND Krasnogvardeisky, Vyborgsky un Kalininsky rajonos. Papildus rajona PND un, iespējams, dažām poliklīnikām Sanktpēterburgas iedzīvotājiem ir citas iespējas saņemt bezmaksas psihoterapeitisko ārstēšanu un psiholoģiskās konsultācijas..

Kuru viņi pieņem? Pieaugušie Sanktpēterburgas iedzīvotāji ar pastāvīgu vai pagaidu reģistrāciju jebkurā pilsētas rajonā.
Kādu palīdzību es varu saņemt? Psihoterapeita, psihiatra, sociālā darbinieka palīdzība.
Adrese: Kanonerskaja iela 12
Tālrunis: 8 (812) 714-34-14, 8 (952) 289-48-85
Vkontaktes kopiena.

Kuru viņi pieņem? Pieaugušie Sanktpēterburgas iedzīvotāji ar pastāvīgu vai pagaidu reģistrāciju jebkurā pilsētas rajonā.
Kādu palīdzību es varu saņemt? Psihoterapeita, psihiatra, medicīnas psihologa un citu speciālistu palīdzība ambulatorā stāvoklī un slimnīcā (uzturēšanās ar bezmaksas ieeju un izeju).
Adrese: 15. rinda V.O., 4-6
Tālrunis: 8 (812) 323-47-38

Kā atšķirt depresiju no slikta garastāvokļa un vai ir iespējams pašiem izkļūt no šī stāvokļa?

3. Sanktpēterburgas Valsts universitātes psiholoģiskās palīdzības dienests

Kuru viņi pieņem? Visi pieaugušie Sanktpēterburgas un Ļeņingradas apgabala iedzīvotāji.
Kādu palīdzību es varu saņemt? Šeit pieņemšanu vada nevis psihoterapeiti, bet gan psihologi, tas ir, jūs saņemat nevis ārstēšanu, bet gan konsultācijas. Bezmaksas programmas ietvaros jūs varat saņemt 5 konsultācijas, katra 50 minūtes. Pieņemšanu vada Sanktpēterburgas Valsts universitātes Psiholoģijas fakultātes vecākie studenti, maģistranti un pasniedzēji. Pakalpojums nepiedāvā ģimenes un bērnu konsultācijas.
Adrese: Mendeļejevskas līnija, 5 (vēstures un filozofijas fakultāšu ēka), pagalmā.
Tālruņi: 8 (812) 363-65-01, 328-94-17. Vietne.

4. Psihoterapijas un konsultāciju institūts "Harmonija", bezmaksas telpa psiholoģiskai palīdzībai studentiem

Kuru viņi pieņem? Sanktpēterburgas valsts universitāšu studenti.
Kādu palīdzību es varu saņemt? Psihoterapija.
Adrese: Kuzņecovskaja iela, 9. Starpuniversitāšu poliklīnika Nr. 75.
Tālrunis: 8 (812) 369-86-01. Vietne.

5. Projekts "Palīdzība dialogam" - bezmaksas psiholoģiskā palīdzība ģimenēm, kurās ir vecāks invalīds, kurš dzimis pirms 1945. gada.

Kuru viņi pieņem? Paši vecāka gadagājuma cilvēki un viņu radinieki.
Kādu palīdzību es varu saņemt? Individuālas un ģimenes psiholoģiskas konsultācijas ar speciālista apmeklējumu mājās, kuru mērķis ir uzlabot atmosfēru ģimenē un uzlabot vecāka gadagājuma cilvēku un viņu radinieku dzīves kvalitāti. Apmācība mājas aprūpē, paņēmieni pašaprūpes prasmju uzturēšanai. Radiniekiem ir atbalsta grupas Sanktpēterburgas Maskavas, Petrogradskas un Kaļininska rajonos
Tālruņi: (812) 708-40-41 - visu diennakti, (812) 371-82-20.

6. ANO "Sociālās un psiholoģiskās palīdzības centrs" Otrais vējš "

Kuru viņi pieņem? Cieš onkoloģiskas un citas nopietnas slimības, viņu tuvinieki, kā arī ārsti, kas strādā ar vēža slimniekiem.
Kādu palīdzību es varu saņemt? Psihoterapija un psiholoģiskās konsultācijas - individuāli un grupā. Ir mākslas terapija, filmu terapija, radošās darbnīcas.
Adrese: Medikova pr. 5.
Tālruņi: 8 (812) 640-96-25, 8 (931) 310-52-25 no plkst. 10.00 līdz 18.00.
E-pasts: [email protected]

7. Atkarību un vardarbības resursu centrs

Projektu īsteno starptautiskā labdarības organizācija "Caritas".
Kuru viņi pieņem? Visi, kas saskārās ar šīm problēmām.
Kādu palīdzību es varu saņemt? Psiholoģiskas konsultācijas, juridiskas konsultācijas, bezmaksas lekcijas.
Adrese: Ryabinovaya st., 18
Tālrunis: 8 (911) 766-40-09

8. Psiholoģiskais dienests iniciatīvas grupas "Action" LGBT pārstāvjiem (gejiem, lesbietēm, transseksuāļiem)..

Kuru viņi pieņem? Geji, lesbietes, transseksuāļi, reģistrācija Sanktpēterburgā nav obligāta.
Kādu palīdzību es varu saņemt? Četras bezmaksas individuālās / pāru / ģimenes psiholoģiskās konsultācijas. Ir arī psiholoģiskā atbalsta grupas, semināri un apmācības.
Tālrunis: 8 (909) 589-89-53
Jūs varat norunāt tikšanos ar psihologu vietnē [email protected]

9. Psiholoģiskā studija "ASM-Master"