Depresijas tests (Beka skala)

Saskaņā ar statistikas pētījumiem depresija ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām pasaulē, kas ir līdzvērtīga sirds un asinsvadu slimībām. Pastāvīga trauksme un stress kā aktīva mūsdienu cilvēka pastāvīgi pavadoņi nespēj pārdomāt viņa psiholoģisko labsajūtu.

Nav brīnums, ka daudzi zinātnieki depresiju sauc par mūsu laika slimību, no kuras cieš miljoniem cilvēku. Ir svarīgi saprast, ka depresija nav tikai slikts garastāvoklis vai “enerģijas zudums”, bet gan sarežģīti psihiski traucējumi, kam ir specifiskas pazīmes un simptomi.

Kvalitatīvai depresijas diagnozei ir pazīmes un simptomi, kas veido "depresijas triādi":

  • zaudēt spēju priecāties,
  • negatīva domāšana un pesimisms,
  • lēnums kustībā.

Šie pamata simptomi ir papildus daudziem citiem simptomiem, kurus jūs pats varat noteikt, veicot Beka depresijas inventarizācijas testu depresijas ārstēšanai. Šobrīd to varat izdarīt tiešsaistē un uzzināt, vai dziļākai izpētei ir jāmeklē speciālista palīdzība.

Beka skala ir 21 vienība, tiešsaistes atbilžu anketa par depresiju. Šie priekšmeti ietver īpašas depresijas pazīmes un simptomus, un atbildes iespējas atspoguļo simptoma smagumu. Jūsu uzdevums ir izvēlēties vienu atbildes variantu, kas precīzi raksturo jūsu stāvokli pēdējo divu nedēļu laikā kopā ar šodienu.

Neaizmirstiet, ka precīzu diagnozi var noteikt tikai speciālists, tāpēc neveiciet pārsteidzīgus secinājumus pats.

Beka depresijas skala un interpretācija

Nodarbošanās ar depresiju ir konfrontācija ar iekšējo bērnu. Vēlēšanās noteikt ciešanu līmeni cilvēks dziļāk ienirst šīs slimības "purvā". Beka efektīvā depresijas skala palīdzēs noteikt pacienta faktiskā stāvokļa laukumu un izvēlēties rīkus, kā izkļūt no tā.

Beka depresijas tests

Ārons Beks daļēji ir vietējais psihoterapeits. Dzimis ebreju imigrantu ģimenē no Krievijas impērijas ASV. Viņa kognitīvi-uzvedības virziens padarīja viņu par slavenu speciālistu depresijas ārstēšanā. Plašākai sabiedrībai viņš sagatavoja testu, kas nosaka depresijas līmeni, kuru nosauca pats Beks..

Testa izveidošanas gads, pamatojoties uz eksperimentāliem pacientu novērojumiem, 1961. gads. Būtībā tā ir depresijas pazīmju kolekcija, kas ļauj noteikt slimības līmeni. Beka mēroga depresijas tests ir tulkots vairāku desmitu valstu valodās visā pasaulē. Anketu atzīst lielākā daļa psihiatrijas jomas speciālistu.

Anketa palīdz atrisināt cilvēku problēmas ar depresijas pazīmēm:

  • palīdz veseliem cilvēkiem nomierināties;
  • slimības sākuma stadijā ietver preventīvus pasākumus;
  • vidēji smagiem pacientiem tiek dota izpratne par problēmu;
  • tiem, kas ir nomākti, norāda, ka ir pienācis laiks apmeklēt speciālistu;
  • kritiskos gadījumos norāda uz ārkārtas pasākumu pieņemšanu.

YouTube kanālā varat skatīties vingrinājumus, profilaksi un meditāciju:

Beka depresijas skala ir publiski pieejama, un ikviens var nokārtot testu. Lai palīdzētu lasītājiem, tiek sniegts pilns atbilžu jautājumu saraksts. Pēc pabeigšanas tiek piedāvāta detalizēta rezultātu interpretācija un apmācība pašmāju vērtēšanā. Šāda veida aptauju ieteicams veikt ik pēc sešiem mēnešiem.

Beka anketa

Pamata versijā depresijas mērogs tiek parādīts 21 depresijas stāvokļa pazīmes formā. Tie ir sadalīti atbilstoši slimības izpausmju līmenim subjekta stāvoklī. Praksē tās ir divas grupas: afektīvi-kognitīvais mērogs un somatiskās izpausmes. Principā nav īpašu grūtību pašaizpildīt anketu.

Šobrīd tiešsaistē varat nokārtot Beka depresijas testu (jums jāizvēlas viena atbilde):

  • Dienas stāvoklis.

C) stabilas skumjas un skumjas.

D) neiespējama vilšanās un melanholija.

  • Nedēļas stāvoklis.

A) nedomājiet par nākotni.

B) Es jūtu, ka esmu neizpratnē par nākotni.

C) nav pārliecības, ka gaida laba nākotne.

D) nākotne ir bezcerīga.

A) Es esmu laimīgs cilvēks.

B) Man ir vairāk veiksmes nekā neveiksmes.

C) neizdoties vairāk nekā veiksmi.

D) Es atpazīstu sevi kā neveiksmīgu cilvēku.

  • Apmierinātība.

A) Es jūtu pilnīgu apmierinātību ar dzīvi.

B) Es nesaņemu tādu baudu, kādu esmu pelnījis.

C) Mani biežāk neapmierina pašas rīcības rezultāti.

D) apnicis dzīvot no absolūtas neapmierinātības sajūtas.

A) nav ko pārmest sev.

B) dažreiz ir neliela vainas sajūta.

C) Es bieži esmu vainīgs.

D) dvēselē grauž vainu visās darbībās un darbos.

A) Man nav ko sodīt.

B) Es gatavojos sodīt par dažām darbībām.

C) Es bieži gaidu sodu.

D) visu mūžu es jūtos kā sodīts cilvēks.

A) manī nekad nav bijis vilšanās.

B) dažkārt domās parādās vilšanās piezīmes.

C) biežāk nākas vilties sevī un cilvēkos.

D) pilnīga vilšanās par dzīvi un sevi.

A) Es esmu labākā radība uz planētas.

B) Es kritizēju sevi par nelielām kļūdām un trūkumiem.

C) Es vainoju sevi par visām nopietnajām nedarbiem.

D) visas sliktās lietas notika tikai manas vainas dēļ.

A) Es mīlu dzīvi un vēlos dzīvot.

B) aizraušanās dēļ viņš gribēja izbeigt šo pasauli.

C) atkārtojās vēlme pārtraukt dzīvi ar pašnāvību.

D) pat tagad es varu izdarīt pašnāvību.

A) Es neraudu un nevienam neiesaku.

B) asaras rit biežāk nekā parasti.

C) Es nepārtraukti raudu.

D) Es iekšā šņācu, bet fiziski vairs nevaru raudāt.

  • Uzbudināmība.

A) nekas nav kaitinošāks par standarta.

B) Es ievēroju, ka aizkaitināmība ir palielinājusies.

C) kaitinājums ir mans otrais vārds lielāko dienas daļu.

D) Es visu diennakti jūtos uzbudināms.

A) ir interese par citiem cilvēkiem.

B) izrāda mazāku interesi par sabiedrību.

C) vairāk interesējos par sevi.

D) nav sabiedrības interese.

A) Es ātri un skaidri pieņemu lēmumus.

B) Pieņemot lēmumus, es ievēroju šaubas.

C) lēmumu ir ļoti grūti pieņemt.

D) vispār nav vēlēšanās pieņemt lēmumus.

  • Ķermeņa fiziskais stāvoklis.

A) ķermenis izskatās pienācīgi.

B) Es bieži cenšos izlabot izskata trūkumus.

C) Es strādāju tikai ar savu ķermeni.

D) Es izskatos briesmīgi, un nekas man nepalīdzēs.

A) Es strādāju ar prieku un strādāju.

B) Es strādāju, bet bez laimes sajūtas.

C) piespiest sevi rīkoties ārpus ceļa.

D) Es nevaru darīt pat pamatdarbu.

A) Es labi gulēju un pietiekami gulēju.

C) Es naktī pamostos vairākas reizes un nevaru uzreiz aizmigt.

D) nestabils miegs, hronisks bezmiegs.

A) Es nogurstu līdz dienas beigām.

B) Es nogurstu pēc pusdienām.

C) no rīta jūtaties noguris.

D) pastāvīga pilnīga noguruma sajūta.

A) Es regulāri ēdu un pieturos pie režīma.

B) dažreiz apetīte pazūd.

C) praktiski nav vēlēšanās pēc uzkodām.

D) ilgu laiku nav apetītes.

A) svars nedaudz mainās.

B) pastāvīgas svara izmaiņas, bet es tam nepiešķiru nozīmi.

C) uztraucas par svaru, bet es cenšos to regulēt.

D) Es pastāvīgi cenšos zaudēt svaru, un tāpēc es neēdu gandrīz neko.

A) veselība reti uztrauc.

B) bieži rodas nelieli pārkāpumi: sāpes, aizcietējums, diskomforts.

C) Es bieži apmeklēju klīniku.

D) Es domāju tikai par savu veselību un neko citu.

A) Es seksu, kad ir vēlēšanās.

B) dzimuma intereses ir nedaudz mazākas nekā iepriekš.

C) Es gandrīz zaudēju interesi par seksu.

D) pilnībā zaudēja vēlmi nodarboties ar seksu.

Speciālists iesaka regulāri turēt dienasgrāmatas, lai, apmeklējot speciālistu, attēls būtu ļoti skaidrs. Šī smagās depresijas anketa nav ārsts, bet tikai palīgs. Ja jums ir jāatbrīvojas no nervu sistēmas slimības vai līdzīgiem traucējumiem, varat sazināties ar profesionālu psihologu, piemēram, Nikita Valerievich Baturin.

Testa interpretācija

Beka Depresijas uzskaite tiek interpretēta zemāk. Atbilde uz jautājumu zem burta “A” dod atbildētājam 0 punktus, “B” dod 1 punktu, “C” pievieno 2 punktus cūciņa bankai un “D” 3 punktus. Rezultātā tiek aprēķināta punktu kopsumma.

Galvenās depresijas pakāpes Beka skalā:

  • intervāls 0–9 punkti - normāls stāvoklis;
  • 10–18 punkti - mērena depresija;
  • 19-29 punkti - smags slimības stāvoklis;
  • 30–63 - smaga depresija.

Informatīvs raksts! Pirms lietojat šāda veida depresijas definīciju, jums jākonsultējas ar speciālistu.

Depresija, vai tur un atkal

  • Sasniedziet grīdu ar rokām

Ārons T. Beks (Beka depresijas skalas autors)

Beka depresijas krājumam ir trīs versijas - sākotnējais Beka depresijas krājums (BDI), kas pirmo reizi tika publicēts 1961. gadā (un pēc tam tika pārskatīts 1978. gadā kā BDI-1A), un BDI-II - Beka depresijas krājums 2, kas publicēts 1996. gadā. gadā.

Galvenās Beka depresijas inventarizācijas 2 (BDI-II) priekšrocības:

  1. Tests ietver netipiskas depresijas simptomus. (atšķirībā no BDI-1)
  2. Atbilst mūsdienu medicīnas sabiedrības prasībām (tests ir saskaņots ar ICD-10 un DSM-IV slimību klasifikatoriem)
  3. Var izmantot kā pusaudžu depresijas testu (formāli no 13 gadu vecuma)

Salīdzinājumā ar sākotnējo izdevumu ir tikai viens mīnuss - profesionālā sabiedrība Krievijā pirmajā izdevumā biežāk izmanto Beka depresijas testu. Tādēļ, ja jūs nolēmāt veikt Beka testu pēc psihologa vai psihiatra norādījuma, visticamāk, tie nozīmēja šī testa pirmo izdevumu. (Šeit varat veikt tiešsaistes Beck 1 depresijas testu :)

Atšķirība starp Beka depresijas testa izdevumiem ir diezgan ievērojama - daži jautājumi ir pilnībā aizstāti, dažos paplašināti atbilžu varianti vai mainīts to formulējums. Tika mainīti arī depresijas smaguma rādītāji. Beka depresijas skalā 2 tas izskatās šādi:

    Drukāta kopija: lejupielādējiet Beck Depression Scale 2 PDF veidlapu:

Pirms tiešsaistes testa veikšanas Beka depresijas skala 2:

Lūdzu, uzmanīgi izlasiet katru apgalvojumu grupu un pēc tam katrā grupā izvēlieties vienu paziņojumu, kas vislabāk raksturo jūsu pašsajūtu pēdējo divu nedēļu laikā, ieskaitot šodien..

P.S. Pārbaudes rezultāts nav diagnoze, bet tikai iemesls sazināties ar speciālistu.

Nejaušas ziņas

Migla galvā. Apjukusi un apmākusies apziņa. Cēloņi un risinājumi.

Kā CBT man palīdzēja izkļūt no depresijas

Garīgais žurnāls 004. nokauts

Miega trūkums depresijas dēļ

Kā atbrīvoties no depresijas? Personīgā pieredze.

Tiešsaistes tests - Beka depresijas inventarizācija 2 (BDI II): 21 komentārs

Ko darīt, ja es nejūtos kā kaut kas pret depresiju? (Smagi depresīvi traucējumi ir 29-63)

Jūs jau to izdarījāt. Pretējā gadījumā jūs nebūtu atstājis šo komentāru. Es zinu, ka to, iespējams, bija grūti izdarīt - ja tā, tad viss ir pabeigts!

Depresija ir nopietna slimība, un ar to vien ir grūti tikt galā. Un, ja jūs meklējat palīdzību no ārsta, tas būs labs lēmums. Spēcīgs.

Ko darīt, ja galva ir tukša? Es praktiski ne par ko nedomāju. Es ātri aizmirstu visu, domāju par kaut ko un pēc pāris sekundēm aizmirstu. Es sāku ēst vairāk, ar radiniekiem es izturos vairāk vai mazāk normāli, kad esmu palikusi viena, ir tieši otrādi. Ja pirms pāris dienām, kad depresija jau bija sākusies, es gribēju raudāt, tagad es vienkārši neko nejūtu. It kā iekšā būtu tukšums. Kad es par to stāstu vienam cilvēkam (viņš mani pazīst jau sen), viņš saka, ka es sevi likvidēju. Bet es neko nesaprotu. Es baidos iet pie psihologa. Es drīz nomiršu

Zlata, nebaidies apmeklēt ārstu. Turklāt, ja ir iespēja, pie psihologa - jebkurā gadījumā viņš būs jūsu pusē.
Ar depresiju ir grūti tikt galā vienai, un es to neiesaku nevienam..

(Tukšums galvā, aizmāršība, emocionāla izdegšana - tas ir diezgan tipisks depresijas stāvoklis.)

Rezultāts šajā pārbaudē 22, citā testā (pirmā daļa) 48.
Pēc nedēļas dodos pie ārsta! Es par to ļoti priecājos, tāpēc es vēlos izkļūt no šīs tumšās bedres!
Manas galvenās depresijas izpausmes ir PA, miegainība un nespēks..

Sveiki. Lūdzu, pastāstiet man, no kura avota esat izvēlējies jautājumu sarakstu?

Es nezinu, kā ir tagad, bet publicēšanas laikā avota krievu valodā nebija. Šis ir mans tulkojums.

Un kur var atrast oriģinālu, nepateiksi?

Polina, oriģinālu ar instrukcijām var iegādāties pie autortiesību īpašnieka pārstāvja. Varu apskatīt arī savas piezīmes, ja atradīšu, nosūtīšu uz jūsu pastu. Es to varu izdarīt rīt.

Es tikko atradu tikai šo iespēju, tāpēc man radās jautājums, vai esat iegādājies Beka institūta vietni vai atradāt kādā citā avotā :) Ja jūs to tiešām varat nosūtīt, es jums būšu ļoti pateicīgs. Mērogs šķiet tiešām labāks..

Man ir grūti piespiest sevi kaut ko darīt. Katru reizi, kad mēģinu par to pastāstīt savai ģimenei, viņi nepievērš man uzmanību! Es jūtos noraidīts! ES esmu 17 gadus vecs. Smaga depresija 48! Neviens mani neinteresē!
Manā galvā tikai domas par pašnāvību! Ko darīt? Es nevaru doties pie speciālista!

Es jūtu līdzi, citiem ir grūti iedomāties, kā tas ir (un tāpēc, ja jūs varat, nevainojiet viņus, tas to neatvieglo)
Man šķiet, ka dzīve ir vērtīgāka par kāda tuvu un tālu cilvēku viedokli un attieksmi. Un, kamēr jūs dzīvojat, visu var mainīt. Tādēļ, ja jūs pašlaik nevarat sazināties ar speciālistu (psihiatru, psihoterapeitu), zvaniet uz palīdzības tālruņa līniju. Meklējiet to, kas ir pieejams jūsu pilsētā...
Un - nebaidieties no ārstiem. Psihiatri ir pilnīgi normāli ārsti, antidepresanti ir normālas zāles, jums nevajadzētu baidīties ne no viena, ne no otra. Un, ja ir citi iemesli, nevis bailes - rakstiet, mēs to apspriedīsim.

Es esmu 16 gadus vecs! Pārbaude parādīja, ka man ir smaga depresijas pakāpe 57-63! Es guļu uz dīvāna, es nevaru piespiest sevi kaut ko darīt! Visi, kas par mani rūpējas, cenšas palīdzēt! Viss ir bezjēdzīgi! Es nogalinātu sevi, bet kā es varu atstāt tos, kas mani mīl! Esmu pilnīgā sastingumā!
ES nezinu ko darīt! Vajadzīga palīdzība.

Ljokha, smaga depresija sašaurina ārstēšanas metožu izvēli - jūsu stāvoklī ir svarīgi nekavējoties konsultēties ar ārstu. Psihiatrs vai psihoterapeits izraksta tabletes. Ja jums ir bail, dodieties pie privāta ārsta.

Pārbaude parādīja vieglus depresijas traucējumus, taču es jūtos nemierīgi, es nevaru strādāt, es nevaru palikt viena pati mājās, es nevaru nekur iet, un daudzi citi.
Iekšējā drebuļi, lecot no spiediena, panika, nemiers.... Kaut kur jāskrien. Ne dzīve, bet "pasaka". Es vērsos pie psihiatra. Šeit ir saraksts ar izrakstītajiem medikamentiem: Eglonil (nedzēra) Diazepāms (es dzēru mēnesi), Amitriptilīns (es to nedzēru, es baidos dzert) Fluoksetīns (es dzēru divas nedēļas, pēc tam ķermenī parādījās trīce, Es vispār negribēju ēst, tikai gulēt) Es pārtraucu to dzert. Tagad es vienkārši raudu un nezinu, kā sev palīdzēt! Kā atgriezties normālā dzīvē, bez panikas un nemiera no zila gaisa.

Tatjana, labdien.
Depresija bieži ir saistīta ar trauksmi, un, iespējams, jūsu gadījumā trauksme ir primāra. To varat pārbaudīt šeit: Beka trauksmes tests

Es nevaru komentēt psihiatru iecelšanu. Ja jums ir šaubas (un, spriežot pēc tā, ka jūs nelietojat medikamentus - tie ir), iespējams, labākā izeja būtu sazināties ar citu speciālistu. Vai jūsu pilsētā ir iespējams atrast apmaksātu uz pierādījumiem balstītu psihiatru? Lai viņš būtu sazinājies, lai varētu paskaidrot, kāpēc viņš norīko konkrētu tikšanos un ko var sagaidīt no konkrētu medikamentu lietošanas.

Otra metode, kas labi darbojas trauksmes gadījumā, ir apmeklēt psihologu vai psihoterapeitu, kurš praktizē kognitīvo uzvedības terapiju (CBT) vai kādu no tās šķirnēm. CBT efektivitāte trauksmei ir ļoti augsta, saskaņā ar dažiem avotiem - līdz 90%.

Turklāt es ieteiktu sazināties ar endokrinologu, lai pārbaudītu hormonu līmeni. Piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi ir diezgan izplatīti un bieži izpaužas kā depresija un trauksme..

47 punkti. Es uzvarēju šajā spēlē?

Vitālij, es personīgi nenosauktu depresiju par spēli un to romantizētu. Tas vismaz neveicina ārstēšanu... (bet 47 ir nopietns)

Man vienkārši jārunā ar jums konsultācijā...

Es domāju, ka es pārāk maz zinu par depresiju, lai atzītu, ka esmu slims... Es domāju, ka cilvēki smagos apstākļos izskatās un dzīvo sliktāk nekā es. Man viss ir normāli. Un, ja paskatās no malas, jūs pat varat apskaust... varbūt tāpēc vakar, atbildot uz atzīšanos, ka man vajadzīga palīdzība, es dzirdēju: "neskumsti...". Tāpēc es neesmu skumjš! Lai arī “neuztraucieties, viss izdosies” izklausītos vēl vienaldzīgāk...

Bet, godīgi sakot, mani nedaudz mulsina testa rezultāti, tie nešķiet pārāk objektīvi, paši jautājumi nav īpaši konkrēti vai kaut kas tāds... Es joprojām nesapratu "agrāk" tas ir kad? Nekas manā dzīvē nenotiek, lai es katru nedēļu varētu tieši izsekot jebkurām izmaiņām... Iepriekš filmas, apliecinājumi, pateicības dienasgrāmatas, tas pats darbs vai emuārs vismaz kaut kā uzturēja stāvēšanas stāvokli un varēja teikt “jā, pagājušā nedēļa bija nav slikti"! Bet tas viss vairs nedarbojas... vai varbūt tas nedarbojās... kā konfektes... kamēr jūs ēdat - saldi, norijiet to - tas saglabā pēcgaršu, un tad daži neizskaidrojami dupši aizsedz... Un sajūta, ka es aizmigu lieliskā noskaņojumā, ja pamodos atkal sevi.

kopumā es ļoti ceru, ka jūs joprojām pierakstāt cilvēkus uz konsultācijām...

Beka depresijas tests: ātra paštestēšana

Vārds "depresija" tagad tiek lietots, kur nepieciešams un kur nē.
Tāpēc ir īpaši svarīgi atcerēties, ka depresija nav tikai modes vārds un attaisnojums, lai attaisnotu sevi un savu vēlmi slinkot..

Depresija ir īsta slimība.
Un, tāpat kā jebkurai slimībai, tas prasa savlaicīgu diagnostiku un ārstēšanu..

Lai palīdzētu sev vai mīļotajam cilvēkam, ir laikus jānosaka, cik nopietna ir situācija, vai ir iespējams tikt galā patstāvīgi, vai ir pienācis laiks skriet pie ārsta..

Saturs

Depresija - cik tā ir nopietna??

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) prognozēm depresija drīz nonāks pirmajā vietā starp visām slimībām, apsteidzot sirds un asinsvadu slimības un infekcijas slimības..

Depresija ietekmē visas vecuma grupas, un tā notiek pat bērniem. Turklāt saskaņā ar statistiku sievietēm dažāda līmeņa depresijas traucējumi ir divreiz biežāki nekā vīriešiem (salīdziniet: 20-26% sieviešu vidū, vīriešu vidū - tikai 8-12%).

Katru gadu antidepresantu katalogs pieaug. Un arvien vairāk cilvēku saprot šīs slimības nopietnību un vēršas pie ārsta..

Depresijas cēloņi

Starp galvenajiem depresijas cēloņi var būt ļoti dažādi:

  • neiroloģiskas un endokrīnās slimības
  • smags stress
  • traumatiski notikumi
  • saules gaismas trūkums
  • lietojot noteiktus medikamentus

Dažreiz ir ļoti grūti saprast, ka cilvēkam ir depresija, nevis parastais pagaidu blūzs, slikts garastāvoklis vai normāls adaptācijas periods pēc sarežģītām dzīves situācijām.

Tātad, kā jūs saprotat, ka tā ir depresija??

Vienkārši sakot, galvenais faktors, kas jāvadās, ir tas, ka sliktam garastāvoklim nav objektīvu iemeslu. Vienkārši ir sajūta, ka tas ir slikti, un viss. No ikdienas viedokļa ir grūti noteikt normālus, saprotamus iemeslus..

Dažreiz vieglu depresiju var novērst pats. Turklāt, kad mums ir darīšana ar vieglu formu, visticamāk, laika gaitā viss izdosies pats no sevis, mūsu ķermenis pats savu iekšējo resursu dēļ var tikt galā ar daudzām lietām..

Bet ir situācijas, kad jums jāpārtrauc cīņa ar sevi un visbeidzot jādodas pie ārsta. Vienkārši tāpēc, ka vismaz būs vieglāk un ātrāk uzvarēt slimību, un maksimāli tas dažreiz ir vienīgais veids, jo tajā ir iesaistīta ne tikai psiholoģija, bet arī fizioloģija.

Tāpēc, ja rodas šaubas, vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Tikai viņš varēs adekvāti novērtēt, kāda veida palīdzība jums nepieciešama (vai nav nepieciešama).

Depresijas ārstēšana

Depresijas ārstēšanai parasti nepieciešama psihologa un psihoterapeita sadarbība.

Psihologs runās ar nomāktu cilvēku, palīdzēs analizēt situāciju un noteikt problēmas būtību. Labs speciālists meklēs arī slimības sekundāros (neapzinātos, slēptos) ieguvumus, strādās ar traumatiskiem notikumiem ar klientu, izsekos nepārprotamus uzvedības traucējumus un domāšanas destruktīvas iezīmes..

Savukārt psihoterapeits izrakstīs situācijai atbilstošus medikamentus, kas palīdzēs tikt galā ar slimības fizioloģiskajām izpausmēm..
Lūdzu, ņemiet vērā, ka zāļu lietošanu var parakstīt tikai speciālists (psihoterapeits vai psihiatrs ar atbilstošu medicīnisko diplomu!). Jūs nevarat lietot zāles, jo "draugs tika izrakstīts, un tas viņai palīdzēja".

Ja vēlaties tūlīt pārliecināties, ka jūsu stāvoklis ir normas robežās, iesaku izmantot Beka skalu - īpašu testu depresijas smaguma novērtēšanai..

Beka depresijas tests

Jūs varat aizpildīt šo anketu pats, lai identificētu visbiežāk sastopamos depresijas simptomus..

Depresijas skalu izstrādāja amerikāņu psihoterapeits Ārons Beks un kolēģi tālajā 1961. gadā. Šajā rakstā es iepazīstinu ar BDI-1A (Beka depresijas inventāra 1A) 1978. gada pārskatīto versiju.

Katrā apgalvojumu grupā izvēlieties vienu, kas vislabāk atbilst jūsu pašsajūtai šodien un pēdējās divās nedēļās.

1
0. Es nejūtos satraukta, nelaimīga
1. Es jūtos nelaimīgs
2. Es visu laiku esmu nelaimīga un nevaru atbrīvoties no šīs sajūtas
3. Es esmu tik nelaimīgs un skumjš, ka nespēju izturēt.

2
0. Mani neuztrauc mana nākotne
1. Domājot par nākotni, es jūtos vīlusies
2. Man šķiet, ka man vairs nav ko gaidīt
3. Es uzskatu, ka nākotne ir bezcerīga un nekas nemainīsies uz labo pusi.

3
0. Es nejūtos kā izgāšanās
1. Man šķiet, ka man ir bijušas vairāk neveiksmju nekā lielākajai daļai citu cilvēku.
2. Atskatoties uz savu dzīvi, viss, ko redzu, ir virkne neveiksmju
3. Es jūtos kā pilnīga izgāšanās.

4
0. Man no dzīves ir tikpat jautri kā iepriekš
1. Es nebaudu dzīvi tik ļoti kā agrāk
2. Man vairs nekas nav īsts prieks.
3. Es neesmu ar visu apmierināts, man viss ir apnicis

pieci
0. Es nejūtos ne pie kā vainīgs
1. Diezgan bieži es jūtos vainīgs
2. Es gandrīz vienmēr jūtos vainīgs.
3. Es visu laiku jūtos vainīgs.

6
0. Es neuzskatu, ka mani varētu sodīt par kaut ko.
1. Man šķiet, ka mani par kaut ko varētu sodīt
2. Es ceru, ka mani sodīs
3. Man šķiet, ka mani par kaut ko soda.

7
0. Es neesmu vīlies pats par sevi
1. Esmu vīlusies sevī
2. Man ir riebums pret sevi
3. Es ienīstu sevi

8
0. Esmu pārliecināts, ka neesmu sliktāks par citiem
1. Esmu paškritiska un lamājos par savām vājībām un kļūdām
2. Es visu laiku vainoju sevi par savu rīcību.
3. Es vainoju sevi par visu slikto, kas notiek.

deviņi
0. Man nav domu par pašnāvību
1. Man rodas domas par pašnāvību, bet es to nedarīšu.
2. Es gribētu izdarīt pašnāvību
3. Es sevi nogalinātu, ja būtu izdevība

desmit
0. Es neraudu vairāk kā parasti
1. Tagad es raudu biežāk nekā parasti.
2. Es visu laiku raudu
3. Pirms es vēl varēju raudāt, bet tagad es to nevaru, pat ja es gribētu

vienpadsmit
0. Tagad es neesmu uzbudināmāks kā parasti
1. Mani kaitina vieglāk nekā iepriekš, pat par sīkumiem
2. Tagad viss mani visu laiku kaitina
3. Mani vairs nekas nenokaitina, jo viss ir kļuvis vienaldzīgs

12
0. Es neesmu zaudējis interesi par citiem cilvēkiem
1. Mani citi cilvēki interesē mazāk nekā agrāk
2. Esmu gandrīz zaudējis interesi par citiem cilvēkiem
3. Es pilnībā zaudēju interesi par citiem cilvēkiem

13
0. Es spēju pieņemt lēmumus tāpat kā vienmēr
1. Es atlieku lēmumu pieņemšanu biežāk nekā iepriekš
2. Man ir grūtāk pieņemt lēmumus nekā iepriekš
3. Es vairs nevaru pieņemt lēmumus

četrpadsmit
0. Es nejūtos tā, ka izskatos sliktāk nekā parasti
1. Mani uztrauc tas, ka es izskatos veca vai nepievilcīga.
2. Es zinu, ka manā izskatā ir notikušas būtiskas izmaiņas, kas mani padarīja nepievilcīgu
3. Esmu pārliecināts, ka izskatos neglīts

15
0. Es varu strādāt tāpat kā iepriekš
1. Man ir jāpieliek papildu pūles, lai sāktu kaut ko darīt
2. Man ir grūti piespiest sevi kaut ko darīt
3. Es vispār nevaru darīt nekādu darbu

sešpadsmit
0. Es guļu tāpat kā iepriekš
1. Tagad es gulēju sliktāk nekā iepriekš
2. Es pamostos 1-2 stundas agrāk nekā parasti, un man ir grūti atkal aizmigt
3. Es praktiski nemigu vispār vai pamostos vairākas stundas agrāk nekā parasti un vairs nevaru aizmigt

17
0. Es neesmu vairāk noguris kā parasti
1. Es nogurstu ātrāk nekā iepriekš
2. Man apnīk gandrīz viss, ko daru
3. Noguruma dēļ es neko nevaru izdarīt

18
0. Mana ēstgriba nav sliktāka nekā parasti
1. Mana ēstgriba ir sliktāka nekā agrāk
2. Tagad mana apetīte ir daudz sliktāka.
3. Es esmu pilnībā zaudējis apetīti

19 (jums jāatbild uz šo jautājumu, ja nemēģinājāt zaudēt svaru ar nolūku):
0. Ja pēdējā laikā esmu zaudējis svaru, tad ļoti maz
1. Es esmu zaudējis vairāk nekā 2 kg svara
2. Es esmu zaudējis vairāk nekā 5 kg svara
3. Esmu zaudējis vairāk nekā 7 kg svara

20
0. Es neuztraucos par savu veselību vairāk nekā parasti
1. Mani uztrauc tādas problēmas kā dažādas sāpes, gremošanas traucējumi, aizcietējums
2. Es esmu tik noraizējies par savu veselību, ka man pat ir grūti domāt par kaut ko citu.
3. Esmu tik noraizējies par savu veselību, ka nevaru domāt ne par ko citu.

21
0. Es nepamanīju nekādas izmaiņas savās seksuālajās interesēs
1. Mani mazāk interesē sekss nekā parasti
2. Tagad sekss mani interesē daudz mazāk.
3. Esmu pilnībā zaudējis seksuālo interesi.

Anketas rezultātu novērtējums

Katrai atbildes opcijai ir skaitlis (no 0 līdz 3). Saskaitiet kopējo ciparu skaitu, kas atbilst jūsu atbildēm.

Ja rakstījāt:

  • 0-13 punkti - jums iet labi. Tās ir variācijas, kuras tiek uzskatītas par normu lielākajai daļai cilvēku..
  • no 13 līdz 19 punktiem - viegli depresīvi traucējumi. Jūs varat viegli izveidot savu dzīvi pats, bet labāk to darīt tagad, neuzliekot to uz aizmugurējā degļa.
  • 20 līdz 28 punkti - jums var būt mērena depresija (depresijas traucējumi ar vidēju smagumu). Konsultējieties ar savu ārstu.
  • vairāk nekā 28 punkti - smaga depresijas forma (smagas pakāpes depresijas traucējumi), nepieciešama speciālista iejaukšanās.

Ko jūs varat darīt pats, ja situācija nav kritiska?

Jāguļ vairāk. Parasti cilvēkam ir nepieciešamas 8 stundas miega, jūsu norma ir 9-10 stundas.
Ņemiet vērā, ka depresijas laikā miega traucējumi ir bieži sastopami. Lai normalizētu miegu, vispirms pielāgojiet dienas režīmu un miega laiku. Mēģiniet iet gulēt un piecelties (ar trauksmi) vienlaikus, pat nedēļas nogalēs.
Izveidojiet arī gulētiešanas rituālu. Šī ir tā pati atkārtotā darbību secība, kas nonāk gultā (piemēram, tasi zāļu tējas, guļamistabas vēdināšana, mazgāšana).
Ir svarīgi, lai gulēšanas laikā istaba būtu patiešām tumša. Izvelciet aizkarus, izslēdziet nakts gaismu. Tas ir nepieciešams, lai labāk gulētu un normalizētu hormonus..

Kustība

Bieži depresijas laikā jūs vienkārši vēlaties gulēt vai sēdēt un skatīties pa logu. Bet šajā situācijā apgalvojums ir īpaši patiess: kustība ir dzīve. Var būt pat vērts iegādāties vienkāršu soļu skaitītāju, kas saskaitīs, cik soļu jūs esat veicis, un sniegs objektīvus datus par jūsu aktivitāti visas dienas garumā..

Uzturs

Pat normālā stāvoklī cilvēki ne vienmēr uzrauga diētu. Un depresijas laikā ēšanas traucējumi bieži kļūst par normu. Izsekojiet ēdienu kvalitāti un savlaicīgumu, vajadzības gadījumā dzeriet vitamīnus. Ideālā gadījumā saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu.

Hormoni

Hormonu nelīdzsvarotība izraisa ne tikai ginekoloģiskas slimības. Hormonālais fons ietekmē augumu, svaru, skeleta struktūru, ādas un matu stāvokli. Hormonu ražošanas traucējumi ietekmē emocionālo un fizisko stāvokli kopumā.
Veiciet vismaz asins analīzi un pārbaudiet cukura un vairogdziedzera hormonu līmeni. Vēl labāk, konsultējieties ar endokrinologu.

Nepietiekama dienasgaisma ir viens no izplatītākajiem depresijas cēloņiem. Tāpēc cilvēki ar noslieci uz depresiju īpaši slikti jūtas rudens-ziemas periodā, kad gaismas daudzums ir ierobežots..
No gaismas trūkuma īpaši cieš tie cilvēki, kuri maina dzīvesvietu. Ja jūs vai jūsu vecāki kādreiz esat pārvietojušies uz ziemeļiem no vairāk dienvidu rajoniem, jūs automātiski esat pakļauts riskam, jo ​​jūsu ķermenis bija ģenētiski sagatavots vairāk saules staru iedarbībai..

Ko var izdarīt?

  • Pirmkārt, protams, lai maksimāli palielinātu dienasgaismu. Ļaujiet nomoda laikam sakrist ar dienasgaismu.
  • Otrkārt - vairāk apgaismojuma mājā, iegādājieties spilgtas dienasgaismas spuldzes.
  • Un, treškārt, solārijs bieži palīdz mazās devās, burtiski 2–3 minūtes vienā sesijā, bet regulāri, vairākas reizes nedēļā.

Iespaidi un emocijas

Depresīvs cilvēks bieži atkāpjas sevī un savās domās. Šajā situācijā īpaši svarīga ir jauna informācija, kas izkustinās smadzenes..
Parasti nevēlaties iemācīties kaut ko jaunu un grūtu, tāpēc varat vienkārši lasīt grāmatas vai skatīties filmas.
Pat ja jūs nevēlaties skatīties filmas, jūs varat vienkārši "būt klāt": filma tiks atskaņota fonā, un jūs varat pārdomāt.

Palīdzība no tuviniekiem

Ja saprotat, ka jums ir depresija (pat vieglā formā), nevilcinieties meklēt palīdzību no mīļajiem un netraucējiet viņus jums palīdzēt, pat ja šķiet, ka viņi kaut ko dara nepareizi..

Pat ja jūs nesakāt, ka jums ir nepieciešams psiholoģisks atbalsts, jums ikdienā vienmēr ir nepieciešama parasta palīdzība..
Fakts ir tāds, ka tad, kad cilvēks ir nomākts, viņš nevēlas mazgāties, nevēlas pats gatavot ēdienu, bieži vien viņš vispār nevēlas izkļūt no gultas. Un mums ir vajadzīgs kāds, kurš uzraudzīs tādus tīri fizioloģiskus rādītājus kā pārtika, miegs, higiēna. Kāds, kurš iesit dušā un vēros, ko un kad ēd slims cilvēks.

Ieteikumi tuviniekiem

Nav noslēpums, ka palīdzēt mīļotajam, kurš piedzīvojis depresiju, nav viegls uzdevums. Tādēļ šeit ir vēl daži ieteikumi depresijas slimnieka radiniekiem un tuviniekiem..

Izveidojiet skaidrus, saprotamus noteikumus un pieprasiet to ievērošanu

Tas jo īpaši attiecas uz uzvedību ikdienas dzīvē. Ievadiet dienas režīmu, ievērojiet saziņas formātu. Mierīgi pieņemiet sūdzības, bet mēģiniet neatbalstīt negatīvas tēmas. Visas sarunas ir vai nu labas, vai lietišķas.

Ja jums ir šaubas, ka jūs varat tikt galā pats, uzstāj, ka apmeklējat ārstu

Jā, šeit ir zināmas grūtības: slims cilvēks bieži vispār neko nevēlas, un viņu ir grūti pierunāt. Tajā pašā laikā jūs nevarat piespiest cilvēku doties pie ārsta vai lietot medikamentus, jo viņš tiek uzskatīts par pilnībā spējīgu. Bet neatmet mēģināt, tas ir svarīgi.

Meklējiet savu barību

Ir svarīgi turpināt sazināties ar citiem cilvēkiem un dzīvot tik tuvu savam ierastajam dzīvesveidam. Tātad jūs varat palikt saistīts ar realitāti, saņemt atbalstu no vides un sajust, ka dzīve turpinās..

Vissvarīgākais ir atcerēties, ka depresija ir slimība, kas ne vienmēr izzūd pati par sevi, bet ir ārstējama. Un sāciet ar Beka depresijas testu, lai noteiktu, cik nopietna ir situācija - tas ir ātri un viegli..

Beka depresijas skala

Viens no cilvēka garīgiem traucējumiem ir depresija. Traucējumu pazīmes ir miega traucējumi, samazināta ēstgriba, depresija, apātija, traucēta koncentrēšanās spēja, garīga atpalicība un citas pazīmes. Depresija var attīstīties smaga stresa, slimību un noteiktu zāļu rezultātā. Endogēna depresija attīstās bez noteiktu negatīvu faktoru ietekmes un tai nav acīmredzama cēloņa; somatogēnās depresijas pamatā ir dažādas slimības, psihogēnās depresijas pamatā ir dažādu dzīves situāciju izraisīts stress. Depresija var izraisīt pašnāvības tendenču attīstību, izraisīt alkoholisma, narkomānijas attīstību. Lai noteiktu pacienta depresijas attīstības pakāpi, tiek izmantoti testi, tostarp Beka trauksmes skala (Beka depresijas skala).

Beka trauksmes skalu un Zangas skalu izmanto, lai pārbaudītu pacienta depresīvo stāvokli, diagnozi nosaka psihiatri. Jusupova slimnīcā tiek ārstēti depresīvi apstākļi, garīgās attīstības traucējumi tiek diagnosticēti, izmantojot dažādas metodes. Jusupova slimnīca ir moderns daudzdisciplīnu medicīnas centrs, kurā ietilpst vairākas daudznozaru klīnikas, diagnostikas centrs, laboratorija, slimnīca un rehabilitācijas centrs. Slimnīcā tiek veiktas fizioterapijas procedūras, masāžas, pacientiem ir pieejamas ērtas palātas ar visām ērtībām.

Pārbaudes laikā tiek noteiktas tipiskas garīgo traucējumu izpausmes. Visu veidu depresija izpaužas ar tipiskiem simptomiem:

  • Depresīvs stāvoklis - depresija, slikts garastāvoklis, depresija.
  • Garīgā atpalicība - sliktas emocijas, iniciatīvas trūkums, nogurums, pasivitāte, samazināta ēstgriba, fiksācija savām bailēm, intereses zudums par cilvēkiem.
  • Motora atpalicība - lēna runa, lēna kustība, pacients melo vairāk, bieži nemainot stāju, ilgu laiku uzņem atbildi uz jautājumu.

Atšķirība starp psihogēno depresijas formu:

  • Depresijas priekšā ir stresa situācija.
  • Sliktāka pašsajūta pēc atkārtotām stresa situācijām.
  • Vakarā depresija pasliktinās.
  • Depresijas simptomi izzūd pēc stresa situācijas beigām.

Endogēnai depresijai nav traumu pirms garīgiem traucējumiem, tā izpaužas ar simptomiem, kas raksturīgi visiem depresijas veidiem, un to ir grūti diagnosticēt. Endogēnas depresijas stāvokļa simptomi var parādīties pusaudžiem un cilvēkiem pēc 40 gadu vecuma, pacienta stāvoklis no rīta pasliktinās. Atšķirībā no traucējumu psihogēnās formas, kuru ārstē ar psihoterapiju, endogēnos traucējumus ārstē ar zāļu terapiju. Pēc testa nokārtošanas ārsts uzdod papildu jautājumus, novērtē pacienta prāta stāvokli - tas palīdz pareizi diagnosticēt.

Kāda ir Beka skala

Beka skalas tests ir ārsta Beka un viņa kolēģu izstrādāta metode, kas palīdz diagnosticēt depresiju, pamatojoties uz pacienta īpašajām sūdzībām un garīgo traucējumu simptomiem. Beka skala depresijas novērtēšanai ir izmantota no pagājušā gadsimta 60. gadiem līdz mūsdienām; pacients pats var aizpildīt testa veidlapu, atbildot uz visiem jautājumiem. Beka bezcerības skalā ir divas apakšskalas:

  • Psihisko traucējumu, depresijas (S-P) somatisko izpausmju apakšskala.
  • Kognitīvi-afektīvā apakšskala (C-A).

Depresijas testā "Beka skala" ir iekļauti vairāki priekšmeti, kurus vērtē no 0 līdz 3 ballēm, rādītāji tiek summēti, kā rezultātā tiek iegūts kopējais vērtējums 0 un lielāks. Punktu skaits nosaka depresijas stāvokļa smagumu.

Beka depresijas skala: veiciet pārbaudi

Beka depresijas skala, kas tiešsaistē pieejama pirmsmedicīniskiem pētījumiem, identificē būtiskākos garīgo slimību simptomus. Pārbaudes ir paredzētas pieaugušajiem un pusaudžiem. Nokārtojot pārbaudi, tiks uzdoti jautājumi, kuru atbildes palīdzēs novērtēt pacienta psihes stāvokli. Pārbaude parādīs pacienta stāvokli Beka depresijas skalā pašreizējā laikā un pirms nedēļas kognitīvās afektīvās izpausmes skalā, somatiskās izpausmes skalā. Beka depresijas sarakstā ir 21 dažādu simptomu kategorija un visbiežāk sastopamās pacientu sūdzības. Katrā no kategorijām ir 4 jautājumi, kas nosaka pacienta stāvokļa nokrāsas:

  1. Kā jūs jūtaties (tagad, agrāk).
  2. Vai ir trauksme, trauksmes pakāpe (pašlaik, agrāk).
  3. Vai jūs jūtaties kā izgāšanās?
  4. Gandarījums par dzīvi (pašreizējais un pagātnes).
  5. Vai ir vainas apziņa?
  6. Vai ir cerības uz sodu?
  7. Vai ir vilšanās sajūta pašam pret sevi?
  8. Attieksme pret sevi (kritika, vainot sevi nepareizas uzvedības dēļ).
  9. Vai spokojas pašnāvības domas?
  10. Vai parādījās raudulība?
  11. Vai ir palielinājusies uzbudināmība?
  12. Vai esat zaudējis interesi par dzīvi un cilvēkiem??
  13. Vai ir viegli pieņemt lēmumus?
  14. Cik ļoti ir mainījusies uztvere par jūsu izskatu?
  15. Vai veiktspēja ir mainījusies?
  16. Vai sapnis ir traucēts?
  17. Vai jūs bieži jūtaties noguris?
  18. Vai apetīte ir mainījusies?.
  19. Vai jūsu ķermeņa svars ir mainījies??
  20. Rūpes par savu fizisko veselību.
  21. Vai ir mainījusies attieksme pret seksuālo dzīvi?

Jautājumi par pacienta noskaņojumu var palīdzēt noteikt depresijas smagumu. Atbilstoši noskaņojuma nokrāsām rezultāts tiek piešķirts jautājumos, piemēram:

  • Man nav skumji - 0.
  • Es esmu skumjš un nomākts - 1.
  • Es ciešu no depresijas un melanholijas - 2.
  • Es esmu nelaimīgs un nevaru izturēt savu stāvokli - 3.

Beka depresijas skala: Interpretācija

Beka depresijas inventarizācija sniedz rezultātu, ko ārsts interpretē šādi:

  • 0 līdz 13 - normāli
  • 14 līdz 19 - viegla depresija.
  • 20 līdz 28 - mērena depresija.
  • 29 līdz 63 - smaga depresija.

19 punkti Beka skalā attiecas uz klīniskām izpausmēm, ja tests uzrādīja vairāk nekā 24 punktus, pacientam nepieciešama zāļu terapija, ārsts var izrakstīt antidepresantus. Beka depresijas skalas veidlapu var lejupielādēt no interneta. Beka depresijas anketu var aizpildīt; testu var nokārtot Jusupovas slimnīcā. Beka skalas tests tiek uzskatīts par pirmsārsta novērtēšanas testu, kuru varat veikt pats vai slimnīcā un pēc testa veikšanas saņemt ārsta padomu. Jusupova slimnīcā tiek uzņemti pieredzējuši psihiatri, slimnīca specializējas neiroloģisko slimību ārstēšanā, klīnikā darbojas arī terapijas, onkoloģijas, ķirurģijas nodaļa, atkarību ārstēšanas klīnika un rehabilitācijas nodaļa..

Slimnīcas pacienti atzīmē komfortu un tīrību nodaļās, medicīnas darbinieku uzmanīgumu un atbildīgu attieksmi, ārstu profesionalitāti. Ārsti izmanto modernas ārstēšanas metodes, novatoriskas, sertificētas zāles. Jūs varat pierakstīties pie ārsta, zvanot uz Jusupova slimnīcu.

Beka depresijas tests

Ļoti bieži savā darbā sastopos ar situācijām, kad cilvēkam vajadzīgs ne tikai psihoterapeits, bet arī psihiatrs. Piemēram, izrakstīt zāles. Tas ir ļoti svarīgi! Galu galā, ja nepieciešamas zāles, tad bez viņu sadarbība ar psihologu atgādina bedres rakšanas procesu tuksnesī: protams, mēs rakām, bet malas visu laiku drūp.

Psihiatriem ir savi diagnostikas rīki. Testi, anketas, novērojumi. Tas ir atsevišķs darba slānis, kam nepieciešama specializēta medicīniskā izglītība. Tomēr dažās situācijās psihoterapeitam (tas ir, man) ir tiesības patstāvīgi diagnosticēt, un, pamatojoties uz rezultātiem, iesakiet klientam konsultēties ar psihiatru. Viens no šādiem gadījumiem ir aizdomas par depresiju..

Tāpēc šeit es aicinu jūs, mani klienti, veikt klasisko testu, lai noteiktu depresijas līmeni. Protams, diagnozes noteikšana nav pietiekama. Kopumā neviens tiešsaistes tests nav pietiekams. Neskatoties uz to, tas ir ļoti svarīgi mūsu darbam ar jums..

Kas ir Beka depresijas skala?

Ārons Beks ir amerikāņu psihoterapeits, kurš tiek uzskatīts par vienu no kognitīvās uzvedības terapijas pamatlicējiem. Viņš dzimis 1921. gadā. Beka depresijas skalu izmanto, lai diagnosticētu depresijas līmeni. Beka depresijas inventarizāciju 1961. gadā ierosināja Ārons T. Beks, pamatojoties uz klīniskajiem novērojumiem, kas identificēja depresijas simptomu sarakstu..

Pēc šī saraksta salīdzināšanas ar depresijas klīniskajiem aprakstiem tika izveidota depresijas anketa, kurā iekļauts 21 jautājums, kuros norādīti visbiežāk sastopamie simptomi un sūdzības..

Katrs anketas elements sastāv no 4-5 apgalvojumiem, kas atbilst specifiskām depresijas izpausmēm / simptomiem. Šie apgalvojumi ir sarindoti pēc simptomu proporcijas pieauguma kopējā depresijas smagumā.

Norādījumi par depresijas līmeņa testa veikšanu

Šī anketa satur apgalvojumu grupas. Rūpīgi izlasiet katru apgalvojumu grupu. Tad katrā grupā identificējiet vienu paziņojumu, kas vislabāk atbilst jūsu pašsajūtai ŠO NEDĒĻU UN ŠODIEN. Pierakstiet numuru blakus atlasītajam paziņojumam. Pirms izdarāt izvēli, noteikti izlasiet visus paziņojumus katrā grupā.

Beka depresijas testa interpretācija (atslēga)

Testa rezultāti tiek interpretēti šādi:

0-9 - nav depresijas simptomu

10-15 - viegla depresija (subdepresija)

16-19 - mērena depresija 20-29 - smaga depresija (mērena)

30-63 - smaga depresija

Ļaujiet man zināt jūsu rezultātus!

Ja vēl neesat mans klients, varat reģistrēties lapā: Pierakstieties uz konsultāciju

Kas ir Beka depresijas skala

Cilvēki visā pasaulē dažreiz cieš no apspiešanas un apātijas. Pētījumi ir parādījuši, ka piecpadsmit procentiem vīriešu un trīsdesmit procentiem sieviešu katru gadu rodas līdzīgas problēmas. Par laimi, ne visi iepriekš uzskaitītie apstākļi ir bīstami veselībai; tos var identificēt, izmantojot dažādus testus, starp kuriem Beka depresijas skala ir vadošā.

Vispārīga informācija par tehniku

Beka tests ir nepieciešams ne tikai patoloģijas diagnosticēšanai, bet arī pusaudžu psiholoģiskā stāvokļa novērtēšanai, kuriem ir izstrādāts vecuma īpašībām pielāgots variants.

Sākumā testa analīze tika veikta ar ārstu, kurš nolasīja formulējumu. Tajā pašā laikā persona saņēma veidlapas papīra kopiju, bet atbildēja tikai mutiski. Šajā gadījumā eksperts ņēma vērā subjekta intelektuālo attīstību un iespējamo slimību. Pārbaude tagad ir ievērojami vienkāršota.

Anketa sastāv no divdesmit viena teikuma, kur frāzes ir atzīmētas ar cipariem vai vispār nav atzīmētas.

Beka depresijas skalas metodoloģijas aprakstu var nosacīti izteikt šajā stimula materiālā izcelto jautājumu tēmās, proti:

  1. Psiholoģiskais stāvoklis šodien un pēdējās dienās.
  2. Jūsu nākotnes vīzija.
  3. Cik daudz cilvēks jūtas pieprasīts sabiedrībā.
  4. Miega dati.
  5. Vai vienkāršajiem dzīves priekiem ir vieta cilvēka dzīvē?.
  6. Cik bieži pacients jūtas vainīgs.
  7. Intīma dzīves situācija.
  8. Veselības stāvoklis.
  9. Depresijas klātbūtne.
  10. Pašapmierinātība.
  11. Vai ir kādas problēmas ar apetīti.
  12. Pašnāvnieciskas domas.
  13. Cik uzbudināms cilvēks pēdējā laikā.

Pirms izdarīt izvēli, jums vajadzētu izpētīt visas iespējas un "izmēģināt situāciju pats".

Beka skala ir viena no vienkāršākajām metodēm psiholoģiskā stāvokļa noteikšanai, bet tajā pašā laikā tā ir visuzticamākā.

Kam ir izdevīgi veikt testu

Tests ir piemērots ikvienai personai, kura pat intereses dēļ nolemj noteikt Beka skalu depresijas novērtēšanai. Labāk to nodot kopā ar mīļoto cilvēku vai speciālistu, jo tas ļaus paskatīties uz sevi no ārpuses.

Beka tests būs laba iespēja pusaudža vecumā, jo šī iedzīvotāju kategorija ir vairāk pakļauta šādiem negatīviem apstākļiem. Tas notiek neapmierinātības dēļ ar dzīvi, kas radās vecāku vai tuvinieku uzmanības trūkuma dēļ.

Kā liecina ilgtermiņa pētījumi, lielāko daļu nāves gadījumu var novērst, ja patoloģija tiek diagnosticēta laikā. Tieši tam tiek izmantota Beka skala..

Rezultātu interpretācija

Beka depresijas skalas interpretāciju veic neatkarīgi vai psihologs. Lai to panāktu, punkti tiek summēti par visiem simptomiem, un, pamatojoties uz iegūto, tiek noteikta patoloģiskā stāvokļa smaguma novērtējuma gradācija:

  1. Kad punkti ir mazāki par deviņiem, psihologi paziņo, ka pacientam nav depresijas.
  2. No desmit līdz piecpadsmit - ir novirze no parastā psiholoģiskā stāvokļa, bet vieglā formā.
  3. Sešpadsmit līdz deviņpadsmit atbilst mērenai depresijai Beka skalā.
  4. No divdesmit līdz divdesmit deviņiem norādīs jau izteikta blūza klātbūtni.
  5. Rezultāts virs trīsdesmit punktiem norāda uz smagu patoloģijas stadiju..

Vieglā forma tiek koriģēta, neizmantojot medikamentus, šādā situācijā grāmatas, saziņa un piemērota mūzika būs labākais risinājums..

Kas attiecas uz depresiju pusaudža gados, valsts interpretācija tiek veikta līdzīgi, taču jāpatur prātā, ka daži anketas jautājumi ir mainīti. Piemēram, ir mainīta frāze "Intereses zudums par seksu", lai novērtētu paša izskatu.

Intervētā pusaudža rezultātu varianti tiek atšifrēti nedaudz savādāk, proti:

  1. Līdz deviņiem punktiem rezultāts tiek uzskatīts par emocionālo stāvokli, kas ir tuvāk normālam.
  2. Desmit līdz deviņpadsmit - viegla depresija.
  3. Rezultāts no divdesmit līdz divdesmit diviem tiek uzskatīts par mērenu depresiju..
  4. Virs šī rādītāja - smags depresijas līmenis Beka skalā.

Lai iegūtu lielāku diagnozes ticamību, varat izmantot papildu pētījumus.

Speciālistu viedoklis rezultātu apstrādē

Kad rezultāts ir līdz deviņiem punktiem, tas norāda uz depresijas stāvokļa sākotnējiem simptomiem, kas vairumā gadījumu ir nenozīmīgi un izzūd pietiekami ātri bez psihoterapeita iejaukšanās. Galvenā uzvedība šādā situācijā nav dot pamatu patoloģijas progresēšanai..

Rezultāts no desmit līdz piecpadsmit tiek dēvēts par subdepresiju. Šis stāvoklis sociālajā ziņā īpaši neizpaužas un praktiski nemaina dzīves prioritātes. Bet nenozīmīgs depresīvs stāvoklis prasa novērošanu un dažreiz zāles..

Sešpadsmit vai deviņpadsmit punktos ir mērena depresija. Pazīmes šajā gadījumā ir vairāk līdzīgas vieglai formai, taču tās parādās tikai daudz biežāk. Tajā pašā laikā pacienti bieži ir skumji, zaudē interesi par darbu un ģimeni. Viņus nosaka viņu zems pašnovērtējums un vainas izjūta, savukārt apkārtējie cilvēki reti pamana šo stāvokli..

Rezultāti, kas iegūti no divdesmit līdz divdesmit deviņiem, norāda uz smagu depresiju. Šeit jau ir manāms straujš apetītes zudums un izteikta apātija. Pēc ekspertu domām, cilvēki ar izteiktu negatīvu psiholoģisko stāvokli pārstrukturē ne tikai emocionālo, bet pat fizisko struktūru. Izskatās, ka cilvēks visas savas ikdienas funkcijas veic autopilotā, neiedziļinoties problēmās un niansēs, kamēr nekas viņu neapmierina. Šis nosacījums prasa steidzamu ārstēšanu, pretējā gadījumā situācija bieži ir letāla..

Speciālists obligāti veic pacienta aptauju, lai novērtētu patoloģijas smagumu, un tikai pēc tam izstrādā individuālu psihoterapijas shēmu, kas palīdz turpmākajā ārstēšanā.

Kritiskie rādītāji

Rezultāts no trīsdesmit līdz sešdesmit trīs punktiem norāda uz smagu depresīvu stāvokli. Šādai diagnozei ir raksturīgi simptomi, kas ietver šādus apstākļus:

  • nomākts stāvoklis;
  • bezmiegs;
  • emocionāli sabrukumi;
  • skumjas;
  • mazvērtības un nevērtības sajūta;
  • neinteresēšanās par apkārt notiekošo;
  • ātrs nogurums, kas rodas pēc jebkuras darbības;
  • apetītes zudums un svara zudums;
  • pesimisms.

Raksturīgi, ka šādi pacienti ļoti bieži nonāk histēriskā situācijā, dažreiz pat pakļauti agresijai un vardarbībai, kas vērsta uz apkārtējiem cilvēkiem. Viņiem pārāk bieži ir domas par pašnāvību, tāpēc šim stāvoklim nepieciešama steidzama augstas kvalitātes ārstēšana..

Ārstēšana

Cilvēkus, kuri saskaras ar līdzīgu problēmu, interesē jautājums - kā rīkoties ar augstu depresijas pakāpi pēc Beka domām? Vai man ir jāsazinās ar speciālistu, vai ir iespējams patstāvīgi tikt galā ar radušos situāciju? Jāpatur prātā, ka jebkurš tests ir tikai indikatīvs materiāls diagnozes noteikšanai..

Ja cilvēkam pārāk bieži ir nemierīgas domas, izmisums un bailes, tad tas ir iemesls konsultēties ar psihoterapeitu. Mēģināt patstāvīgi tikt galā ar šīm izpausmēm nav tā vērts, jo tas var tikai saasināt jau tā sarežģīto situāciju.

Personai jāņem vērā, ka depresijas ārstēšana ne vienmēr tiek veikta stacionārā stāvoklī, to var izdarīt mājās. Šim nolūkam visbiežāk tiek nozīmēti antidepresanti, un vieglā forma ietver augu izcelsmes preparātu, piemēram, hipericīna, kas ir ekstrakts no asinszāles, lietošanu..

Spēcīgāki antidepresanti ietver šādas zāles:

  1. Fluoksetīns un Cipramils, kas ir stimulējošas zāles.
  2. Parazidols un Desipramīns pozitīvi ietekmē satraucošo slimības sastāvdaļu.
  3. Amitriptilīnu lieto cilvēkiem ar tieksmi uz pašnāvību, tam ir nomierinoša iedarbība uz patoloģiju.

Coaxil tiek nozīmēts antidepresantu nepanesībai, taču, to lietojot, jāpatur prātā, ka tas pazemina asinsspiedienu un biežāk tiek nozīmēts šim nolūkam..

Bet bez speciālista iecelšanas ir aizliegts lietot jebkādas zāles, jo devu izvēlas individuāli, atkarībā no patoloģijas smaguma pakāpes.

Vieglas un mērenas slimības formas gadījumā jāizmanto psihoterapija, kas dažās situācijās tiek kombinēta ar psihotropiem medikamentiem.

Vēl viena efektīva metode, kā tikt galā ar depresiju, ir regulāri vingrinājumi, pateicoties kuriem aktīvi tiek ražots prieka hormons. Turklāt nav nepieciešams, ka tas bija stundu ilgs treniņš sporta zālē, tas varētu būt peldēšana, joga vai pat vienkārši pastaigas. Bet šī metode nav efektīva smagas depresijas gadījumā..

Mūsdienās daudzi cilvēki cieš no psiholoģiskas apspiešanas, taču to nav tik viegli identificēt, it īpaši, ja nav iespēju personīgi sazināties ar mīļajiem un dzīvot. Persona katru dienu turpina izjust viņu neveiksmes un nomāktību, kas tikai saasina viņa drebošo stāvokli. Tas viss bieži izraisa domas par pašnāvību, un tikai savlaicīga diagnostika un ārstēšana var glābt cilvēku.