Mākslas terapijas galvenie virzieni un veidi

Mākslas terapija pēdējos gados ir kļuvusi par neticami populāru dažādu psiholoģisku problēmu risināšanas metodi. “Mākslas dziedināšana” ir efektīva un noderīga, tāpēc to plaši izmanto darbā ar pacientiem neatkarīgi no vecuma. Protams, jebkura informācija ir interesanta daudziem cilvēkiem. Piemēram, kā izskatās šādas korekcijas metodes, kādi ir tās veidi. Mākslas terapijai praktiski nav ierobežojumu un kontrindikāciju, taču tā ļauj sasniegt patiešām labus rezultātus.

Diezgan bieži vecāki ir ieinteresēti šādās darba metodēs, jo tās ir piemērojamas jebkura vecuma bērniem. Turklāt pašam pacientam (neatkarīgi no tā, kurai vecuma grupai viņš pieder) sesijas tiek pasniegtas spēles un izklaides veidā, kas ļauj viņam pilnībā atvērties. Tātad, kā izskatās galvenie mākslas terapijas veidi bērniem un pieaugušajiem? Kā notiek nodarbības? Kādus materiālus var izmantot korekcijai? Kādi ir mākslas terapijas mērķi? Kādus rezultātus jūs varat sagaidīt? Daudzi cilvēki ir ieinteresēti atbildēs uz šiem jautājumiem..

Kas ir mākslas terapija? Mazliet vēstures

Mākslas terapija bieži tiek pieminēta mūsdienu psiholoģijā. Šīs tehnikas veidi un paņēmieni ir dažādi, kas nodrošina milzīgu lauku eksperimentiem. Burtiski šis termins nozīmē mākslas dziedināšanu. Patiešām, nodarbību laikā pacientiem ir iespēja izteikt savas emocijas un jūtas, izpētīt savas personības īpatnības, izmantojot dažādas mākslas, tostarp zīmēšanu, dejas, rakstīšanu, tēlniecību utt..

Pirms apsvērt populārākos mākslas terapijas veidus psiholoģijā, ir vērts pievērst uzmanību šīs korekcijas tehnikas radīšanas un attīstības vēsturei..

Sākumā mākslas ārstēšanas shēma tika prezentēta tādu slaveno personību kā Z. Freids, K. Jungs, A. Maslovs teorijās. Bet praksē hipotētiskos modeļus sāka piemērot tikai XX gadsimta 30. gados. Līdzīgu korekcijas metodi sāka izmantot, lai ārstētu bērnus, kuri pēc kara beigām emigrēja uz ASV no Vācijas. Mākslas terapija tajā laikā bija gandrīz vienīgais veids, kā pārvarēt stresu un tikt galā ar traumām, kas gūtas, atrodoties nacistu nometnēs..

Pirmie eksperimenti deva pozitīvus rezultātus, tāpēc mākslas ārstēšana kļuva arvien populārāka. Mūsdienās psihoterapijā tiek plaši izmantoti gandrīz visi mākslas terapijas veidi. Šis paņēmiens ļauj cilvēkam saprast un atrisināt daudz problēmu, atklāt jaunas savas personības šķautnes..

Terapijas galvenie mērķi

Gandrīz katrs psihologs kādā pacienta ārstēšanas posmā izjūt vajadzību pievērsties tādai metodei kā mākslas terapija. Šīs tehnikas veidi un paņēmieni ļauj ievērojami dažādot ārstēšanas režīmu, uzlabot pacienta pašsajūtu un palīdzēt viņam tikt galā ar dziļiem konfliktiem. Izmantojot šīs korekcijas shēmas, ārsts sasniedz vairākus mērķus..

  • Mākslas nodarbības ļauj cilvēkam atbrīvot negatīvas jūtas, ieskaitot agresiju, un sabiedriski pieņemamā formā. Piemēram, darbs pie skulptūrām vai zīmējumiem ļauj atbrīvot spriedzi un pārslēgties.
  • Māksla ļauj sazināties neverbāli. Dažreiz cilvēkam ir daudz vieglāk saprast un izteikt iekšējos konfliktus ar vizuālo attēlu palīdzību, nelietojot vārdus, nemēģinot pareizi aprakstīt notiekošo.
  • Tie mākslas terapijas veidi psiholoģijā, kas ietver mākslas objekta radīšanas procesu, dod ārstam iespēju iegūt daudz interesanta materiāla, ko pēc tam var izmantot interpretācijai un diagnostikai..
  • Kopīgās mākslas nodarbības ļauj ātri izveidot saikni starp pacientu un viņa terapeitu, sasniegt vēlamo uzticības līmeni, tikt galā ar apmulsumu, radīt komfortablus apstākļus nodarbībām.
  • Mākslas terapija ļauj labi izstrādāt tās jūtas un domas, kuras cilvēks ir pieradis nomākt. Dažreiz tas ir vienīgais veids, kā pacients var paust savas jūtas..
  • Mākslas nodarbības palīdz attīstīt paškontroles un pašdisciplīnas izjūtu.
  • Tehnika ļauj arī koncentrēties uz sajūtām un iegūt jaunu pieredzi. Piemēram, kad runa ir par tēlniecību, tad pacientam ir iespēja eksperimentēt ar formām, sajust faktūru utt..
  • Un, protams, neaizmirstiet, ka visa veida mākslas terapija palīdz paaugstināt pašcieņu. Cilvēki, kas apmeklē šādas nodarbības, pēc darba pabeigšanas (piemēram, pēc gleznas vai skulptūras apdares) izjūt gandarījumu. Turklāt mākslas nodarbības bieži palīdz cilvēkam atklāt sevī jaunas mākslinieciskās spējas, par kurām viņš pat nezināja..
  • Starp citu, priekšrocība ir tā, ka gandrīz visi mākslas terapijas veidi pirmsskolas vecuma bērniem un sākumskolas vecuma bērniem paver plašas iespējas. Pabeidzot kursu, bijušie pacienti var turpināt veidot, un kas zina, iespējams, kāda veida aktivitāte nākotnē kļūs par viņu profesiju. Viņiem ir pieejamas visas tās pašas terapijas kā pieaugušajiem.

Šī tehnika tiek uzskatīta par universālu. To var izmantot patstāvīgi, taču visbiežāk mākslas nodarbības tiek apvienotas ar parastām konsultācijām, kur ārsts var iegūt vairāk informācijas no pacienta, sniegt padomus utt. Bieži tiek praktizētas grupu nodarbības, kurās vienlaikus radošumā iesaistās vairāki pacienti. Tas viņiem ļauj apmierināt saziņas un atbalsta nepieciešamību..

Mākslas terapijas veidi, mijiedarbības un aktivitātes metodes

Radošās nodarbības var vadīt dažādos veidos. Kādi ir veidi? Mākslas terapija var būt gan pasīva, gan aktīva.

Ja mēs runājam par pasīvo metodi, tad mēs domājam, ka nodarbību laikā tiek izmantoti gatavi mākslas darbi. Piemēram, pacientam tiek piedāvāts apskatīt gleznu, izpētīt reljefa iezīmes, skulptūru, izlasīt konkrētu grāmatu, klausīties noteiktu mūziku utt..

Aktīvā mākslas terapija nozīmē patstāvīgas radošuma procesu - cilvēks pats zīmē savu attēlu, veido pats savu kolāžu, skulptūru utt. Jāatzīmē, ka nodarbībā var iesaistīt ne tikai pacientu, bet arī ārstu. Kopīgas tēlniecības nodarbības vai, piemēram, fotografēšana palīdz izveidot uzticamas, atvieglinātas attiecības.

Turklāt stundas var būt strukturētas (ārsts patstāvīgi izvēlas tēmu, mākslas formu, rāda piemērus) un nestrukturētas (šādos gadījumos pacients patstāvīgi izvēlas radošuma formu, materiālus, krāsas utt.).

Starp citu, mākslas terapija ietver ne tikai tēlotājmākslu. Ārstēšanas laikā pacienti var nodarboties ar mūziku, dejām, rakstīšanu utt..

Kā redzat, galvenie mākslas terapijas virzieni un veidi ir neticami dažādi. Tas savukārt rada milzīgu lauku eksperimentiem. Ārsts var pastāvīgi mainīt nodarbību shēmu (piemēram, vispirms pacientam tiek piedāvāts izpētīt gatavos attēlus, bet nākamajā sesijā - uzzīmēt kaut ko savu), mainīt radošuma veidus utt..

Kādus rezultātus sasniedz ārstēšana??

Pirms apsvērt jautājumu par to, kādi mākslas terapijas veidi tiek izmantoti mūsdienu praksē, ir vērts iepazīties ar rezultātiem, kurus var iegūt. Patiesībā mākslas apstrādei, neraugoties uz tās vienkāršību, ir pārsteidzošs efekts..

  • Mākslas terapija ļauj cilvēkam izteikt emocijas, padarīt reakcijas uz stimuliem adekvātākas, it īpaši, ja runa ir par agresiju.
  • Runājot par dabiski atsauktiem pacientiem, šī pieeja ļauj viņiem atpūsties, gūt sociālo atzinību, iemācīties sazināties un atvērt..
  • Šāda ārstēšana sniedz iespēju neverbāli sazināties ar pacientu. Tas ir ļoti svarīgi, jo tas palīdz pārvarēt komunikācijas barjeru, iekļūt cilvēka psiholoģiskajā aizsardzībā un radīt uzticamu atmosfēru..
  • Mākslas terapija ļauj pacientam augt personīgi. Patiešām, radošuma procesā attīstās iztēle, izpaužas noteiktas mākslinieciskās spējas. Turklāt tas pats zīmējums vai skulptūra prasa koncentrēšanos, neatlaidību, pašdisciplīnu, un šīs īpašības būs ļoti noderīgas ikdienas dzīvē..
  • Radošais process palīdz pacientiem apzināties savas jūtas un pieredzi, no otras puses paskatīties uz dzīvi.
  • Mākslas nodarbības var palīdzēt tikt galā ar dažādām psiholoģiskām un emocionālām traumām.
  • Tā kā sesijas ietver mākslas priekšmetu radīšanas vai izpētes procesu, mēs varam runāt par pašcieņas palielināšanu. Protams, pabeigta glezna vai papildu zināšanas par skulptūru, mūziku, fotogrāfijām palīdz cilvēkam justies talantīgākam un izglītotākam, kas rada priekšnoteikumus pozitīvu spekulāciju veidošanai..

Galvenie mākslas terapijas veidi: izoterapija un tās iezīmes

Izoterapija ir ārstēšana, izmantojot vizuālo mākslu. Šodien šī tehnika ir viena no populārākajām. Zīmēšana dod personai iespēju tikt galā ar dziļiem konfliktiem, izliet dusmas, agresiju un vilšanos. Turklāt pacients sajūt gandarījumu par apdares darbu. Gleznas vai citi mākslas darbi, ko radījusi persona, palīdz iegūt sociālo atzinību, paaugstināt pašcieņu, pārvarēt izolāciju un kompleksus.

Gleznu radīšanas tēma, stils un materiāli nav tik svarīgi. Nodarbības laikā pacients var labi uzzīmēt kaut ko abstraktu. Šādi bērnu mākslas terapijas veidi ir tikai dievišķi. Piekrītu, ne visi ir dzimuši ar gleznotāja talantu. Un šeit pat mazākie var radīt šedevrus, zīmējot, piemēram, ar pirkstiem..

Pasaku terapija bērniem

Daudzi vecāki ir ieinteresēti, kādi mākslas terapijas veidi pastāv bērniem. Korekcijas metodes faktiski ir ļoti dažādas. Protams, puiši sesijā ar ārstu labprāt nodarbojas ar dažādiem mākslas veidiem, tostarp zīmēšanu un dejošanu..

Bet, ja mēs ņemam vērā galvenos mākslas terapijas veidus pirmsskolas vecuma bērniem, tad mēs nevaram nepieminēt pasaku terapiju. Šī aktivitāte ir lieliski piemērota bērniem. Sesijas laikā speciālists aicina mazo pacientu noklausīties interesantu stāstu, līdzību vai stāstu. Pasakas satur daudz noderīgas informācijas, ko bērns var iekļaut savā dzīves scenārijā.

Turklāt ir dažādas metodes, kuras iesaka eksperti, kas praktizē šāda veida mākslas terapiju. Piemēram, vingrinājumi var ietvert ne tikai pasaku klausīšanos un apspriešanu. Jūs varat uzaicināt bērnu patstāvīgi turpināt stāstu vai pat izdomāt savu. Šādas sesijas laikā mazais pacients ne tikai atbrīvojas no bailēm, bet arī attīsta iztēli.

Mūzikas terapija

Nav noslēpums, ka mūzika var radīt visdažādākos terapeitiskos efektus. Šīs vai šīs skaņas tieši ietekmē cilvēka nervu sistēmu, izraisot noteiktas fizioloģiskas reakcijas, kā arī emocijas.

Piemēram, viens skaņdarbs paātrina pulsu un elpošanu, rada priecīgu noskaņu, bet otrs palīdz cilvēkam pilnībā atpūsties. Mūzikas terapija var būt gan individuāla, gan grupa. Dabiski, ka sākumā ārsts veic izskaidrojošo darbu, pauž sesijas mērķus un uzdevumus, lūdz pacientu koncentrēties uz kaut ko utt..

Dziedināšana ar dramatisko mākslu

Kādi mākslas terapijas veidi palīdz izpausties? Šajā gadījumā ir vērts pieminēt drāmas mākslu. Spēle uz skatuves, it īpaši, ja runa ir par grupas ražošanu, ļauj cilvēkam atbrīvoties no kompleksiem un pārmērīgas kautrības, pilnībā izpausties, izmēģināt pavisam citu personību.

Turklāt šādas aktivitātes palīdz labāk sajust un mīlēt savu ķermeni, izstrādāt sejas izteiksmes. Atkarībā no iestatījuma pacients izstrādā arī dažādas situācijas, modelē starppersonu attiecības.

Fotogrāfija un tās loma psiholoģijā

Vēl viens šādas ārstēšanas veids ir fototerapija, kas ir saistīta ar fotogrāfijas mākslu. Šajā gadījumā nodarbības var notikt pilnīgi dažādos veidos. Piemēram, pacients var strādāt ar gataviem attēliem. Dažos gadījumos ārsts var lūgt personu pats uzņemt dažus attēlus, neatkarīgi no tā, vai tās ir radinieku vai svešu cilvēku fotogrāfijas..

Dažreiz sesijas laikā tiek pētītas paša pacienta fotogrāfijas, kuras dažādi cilvēki uzņem dažādos leņķos un situācijās. Attēlus vēlāk var izmantot kolāžu vai instalāciju izgatavošanai.

Masku terapija un tās iezīmes

Ja ņemam vērā mākslas terapijas veidus pieaugušajiem, tad nevaram nepieminēt masku terapiju. Tās būtība ir pavisam vienkārša - visas negatīvās emocijas, problēmas, dziļos kompleksus pārnest uz nedzīvu objektu.

Eksperti saka, ka šāda terapija ļauj jums saskarties ar savām problēmām, atteikties no nevajadzīgiem, izmest kompleksus un stereotipus.

Psiholoģisko problēmu novēršana spēlējot

Kādi ir mākslas terapijas veidi? Šo jautājumu uzdod daudzi cilvēki. Viena no populārākajām un efektīvākajām ārstēšanas metodēm tiek uzskatīta par ārstēšanu spēles laikā. Spēļu terapiju plaši izmanto, lai koriģētu bērnu uzvedību. Piemēram, sesija ļauj bērnam ieaudzināt ieradumu gaidīt savu kārtu, tikties un mijiedarboties ar citiem bērniem (ja mēs runājam par grupas nodarbību)..

Spēļu terapija ir piemērota arī pieaugušajiem. Piemēram, spēles laikā pacients var izstrādāt kādu dzīves ainu un izlabot savu uzvedību. Starp citu, šādas sesijas bērni bieži apmeklē kopā ar vecākiem - kopīga rotaļa ļauj bērniem un pieaugušajiem tuvināties, labāk izprast sevi un vienam otru..

Krāsu apstrāde

Krāsu terapija ir vēl viena populāra tehnika, jo krāsu toņiem ir liela nozīme cilvēkiem. Piemēram, senos laikos karotāji uz ķermeņa uzklāja tā dēvēto kara krāsu, kurai vajadzēja ienaidniekam sagādāt teroru..

Krāsa un emocijas ir saistītas. Turklāt šiem vai tiem toņiem ir tieša ietekme uz ķermeņa darbu. Zinātnisko pētījumu laikā zinātniekiem ir izdevies pierādīt, ka, piemēram, tumši zilā krāsa palīdz nomierināties, un sarkanie un oranžie toņi, gluži pretēji, uzbudina, paaugstina asinsspiedienu, palielina sirdsdarbības ātrumu, dziļu elpošanu utt..

Dažādu toņu kombinācijas, kontrastējošas krāsas palīdz radīt noteiktu noskaņu, izteikt savas domas, izmantot vizuālos analizatorus.

Citas terapijas un to lomas

Faktiski šai korekcijas metodei ir daudz vairāk šķirņu. Piemēram, kolāžu veidošana dod labus rezultātus. Šajā gadījumā nodarbība nozīmē dažādu dažādu krāsu un faktūru objektu fiksēšanu uz Vāmmana papīra. Terapijas procesā var izmantot pilnīgi jebkuru materiālu, ieskaitot laikrakstus, žurnālus, tualetes vai iesaiņojuma papīru, fotogrāfijas, audu gabalus utt. Parasti pacientam tiek lūgts sastādīt stāstu, izmantojot dažādas figūras..

Ārstēšanas procesā var izmantot gan smiltis, gan mālu. Tēlniecība, modelēšana, smilšu krāsošana - tas viss ļauj dziļi iesakņojušās problēmas pārnest uz ārpasauli, padarīt tās materiālas.

Kā liecina atsauksmes, mākslas terapija, ja tā tiek veikta pareizi, var sniegt patiesi pārsteidzošus rezultātus. Lielākā daļa pacientu pat pēc ārstēšanas beigām turpina patstāvīgi nodarboties ar mākslu, jo procesā viņi atklāj savas personības jaunas šķautnes, uzzina par savām mākslinieciskajām spējām..

Mākslas terapija tiek uzskatīta par vienu no drošākajām un vienkāršākajām metodēm. Tas izmanto dzirdes, redzes un taustes analizatorus, un tas, savukārt, palīdz uzlabot gan cilvēka fizisko, gan emocionālo stāvokli..

Šī ārstēšanas shēma ir piemērota gan bērniem, gan pieaugušajiem. Mākslas terapijas veidi ir dažādi, tos var mainīt - bieži ārstēšanas laikā cilvēks nodarbojas ar zīmēšanu, fotografēšanu un mūziku. Tādējādi jūs varat aizmirst par garlaicīgām sesijām, jo ​​mākslas terapija ir patīkamas laika pavadīšanas garantija. Tehnika ļauj izmantot pilnīgi atšķirīgus (visbiežāk ne tik dārgus) materiālus, vadīt sesijas ne tikai ārsta kabinetā, bet arī citās vietās un pēc vēlēšanās pat brīvā dabā..

Tieši šie faktori padara mākslas terapiju tik populāru. Amerikas Savienotajās Valstīs un dažās Eiropas valstīs šādas korekcijas metodes tiek izmantotas visur. Ar mākslas palīdzību cilvēki veiksmīgi tiek galā ar PTSS, agresijas lēkmēm, izstumšanos, stīvumu, depresiju, hiperaktivitāti un daudzām citām problēmām..

Mākslas terapija - kas tas ir, definīcija

Tikai daži cilvēki zina, ka nopietnu psiholoģisku problēmu labošanai dažreiz nav vajadzīgas kaut kādas sarežģītas psihoterapeitiskas metodes, bet gan dvēselei diezgan patīkami līdzekļi. Šī ir metode, ko bieži izmanto mūsdienu psiholoģiskajā praksē - tā ir mākslas terapija. Mākslas psihologi saka, ka pēc korekcijas šāda aktivitāte daudziem pacientiem pārvēršas par iecienītāko atpūtu..

Mākslas terapija ir psiholoģiskas korekcijas metode, kuras pamatā ir mākslas un radošuma sintēze

Mākslas terapija kas ir

Tulkojumā jēdziens "mākslas terapija" ir mākslas ārstēšana (mākslas angļu valoda - māksla, therapéia grieķu valoda - ārstēšana). Mākslas psiholoģija precizē terminu pēc definīcijas: tā ir "ārstēšana ar radošumu", jo aktīvi iesaistās personas radošā būtība.

Kā terapeitiskās vielas tiek izmantotas mākslinieciskās jaunrades šķirnes: zīmēšana, modelēšana, mūzika, literatūra, teātris. Ir pamanīts, ka ar viņu palīdzību ir iespējams atrast veidu, kā ātrāk un vienkāršāk atrisināt starppersonu un starppersonu konfliktus, kā izeju no krīzes valstīm. Radošums ir noderīgs arī darbā ar traumām, trauksmi, negatīvām uzvedības reakcijām: dusmām, agresiju, trauksmi.

Mākslas terapijas iezīmes

Mākslas terapijas galvenā iezīme un vienlaikus tās atšķirība no citām tehnikām ir metaforas izmantošana, tas ir, viena objekta īpašību nodošana citam. Īsā mākslas-terapeitiskās metaforas būtība ir tāda, ka pacients īpašā veidā (piemēram, zīmējot vai veidojot) rada savai problēmai līdzīgu tēlu un strādā ar to.

Vēl viena iezīme - metaforai papildus tradicionālajiem vizuālajiem līdzekļiem tiek izmantotas pantomīmas, deju, maskarādes, pasaku šķirnes.

Jūsu zināšanai. Mākslas psiholoģijā tiek uzskatīts, ka mākslas dziedināšanas pamatā ir bezsamaņa (informācijas kontroles nepietiekama apziņa). Informācija tiek glabāta attēlu un metaforu veidā ar savu emocionālo krāsu. Lai atrisinātu psiholoģisku problēmu, pietiek ar zemapziņā atrast piemērotu attēlu, izveidot metaforu un novest to līdz apziņas līmenim. Pēc tam strādājiet ar negatīvām emocijām un izraisiet ieskatu, tas ir, ieskatu.

Mākslas terapijas ārstēšana balstās uz bezsamaņas attēliem

Teorētiskais pamats

Mākslas psiholoģija atzīst, ka sākotnēji mākslas korekcijas pamatā bija slavenu zinātnieku: Z. Freida un C. G. Junga psihoanalītiskās teorijas. Pēc viņu domām, radošuma (zīmēšanas, skulptūras, instalācijas) gatavais rezultāts atklāj indivīda neapzinātos garīgos stāvokļus. Tāpēc mākslas psiholoģiskos jēdzienus var definēt no psihoanalīzes viedokļa.

Pastāv viedoklis, ka pašu tehniku ​​un tās nosaukumu izdomāja mākslinieks Adrians Hils. Viņš mācīja zīmēšanu pacientiem ar tuberkulozi un vērsa uzmanību uz to, ka mākslas nodarbības novērš viņu uzmanību no viņu pieredzes, tādējādi nodrošinot dziedinošu efektu. Jo īpaši, zīmējot, pacients tika atbrīvots no garīgu traucējumu un trauksmes pazīmēm.

Tajā pašā laikā izglītībā sāka izmantot mākslas terapeitiskās metodes, jo skolotāji pamanīja, ka jo vairāk bērns nodarbojas ar māksliniecisko radīšanu, jo pamanāmāks kļūst progress viņa kognitīvajā un emocionālajā attīstībā..

Mākslas dziedināšanas pamatjēdzieni

Kreativitāte ārstēšanā ir gan vadošā metode, gan atbalsta funkcija. Tāpēc mūsdienu mākslas terapija tiek uzskatīta par divu vadošu jēdzienu pamatu:

  1. Māksla ar aizsegtu metaforu palīdz atjaunot traumatisku situāciju un meklēt tās risinājumu, pārveidojot pašu personību. Piemēram, radošums ir efektīvs līdzeklis, lai cīnītos ar bailēm, kas rodas no intrapersonāla konflikta.
  2. Iepazīstoties ar gatavo mākslas darbu kompleksu (gleznas, skulptūras, fotogrāfijas), pacientam tiek mācīta spēja izzināt savu iekšējo pasauli un izsekot viņa izjūtām..

Mērķi un ieguvumi

Mākslas terapeiti paskaidro, kāpēc viņus piesaista šī psiholoģiskās palīdzības metode:

  • Šo metodi var izrakstīt gandrīz visiem pacientiem, neatkarīgi no viņu vecuma un stāvokļa, pat grūtniecēm šāda ārstēšana nav kontrindicēta.
  • Jūs varat atrast pieņemamu pieeju daudzām psiholoģiskām problēmām, tehnika ir efektīva pat ar agresivitāti, dusmām, trauksmi.
  • Piesaista tehnikas vienkāršība, drošība, tas nerada neērtības pacienta saskarsmē ar mākslas terapeitu.
  • Psihoterapijas process tiek optimizēts, kad pacientam ir vieglāk izteikt iekšējos konfliktus un neapzinātu pieredzi, izmantojot attēlu.
  • Neverbālās metodes aktivizē to izjūtu izpausmi, kuras indivīds ir pieradis nomākt.

Mākslas terapijas unikālās iezīmes tiek izmantotas daudzās vietējās psihoterapijas jomās

Mākslas psihologu secinājums par metodes priekšrocībām: pacienti var strādāt ar savu zemapziņu ne tikai sesijas laikā, bet arī neatkarīgi. Ar savu dabisko emocionālo stāvokļu izpausmes formu mākslas terapija viegli pārvēršas par hobiju.

Jūsu zināšanai. Mūsdienās mākslas ārstēšanas tehnoloģijas ir labi attīstītas, nav konstatētas kontrindikācijas. Tos atzīst daudzas vietējās psihoterapijas jomas un apstiprina starptautiskā prakse. Mākslas terapeita galvenais mērķis ir sniegt pacientam iespēju ar radošuma palīdzību izprast viņa iekšējo pasauli..

Terapeitisko paņēmienu veidi

No klasiskās mākslas terapijas viedokļa mākslas ārstēšanai pietiek ar tās sākotnēji sastopamajiem veidiem: glezniecība, grafika, modelēšana. Tomēr mūsdienu praksē tiek izmantoti daudz vairāk terapeitisko paņēmienu veidi: fotogrāfija, biblioterapija, maskas, pasakas, mūzikas terapija, to skaits nepārtraukti pieaug..

Populārs kļūst sarežģīts rīks - mākslas sintēzes terapija kā glezniecības, dzejas, drāmas, retorikas un plastikas apvienojums.

Izoterapija

No visiem veidiem visslavenākā ir izoterapija, tas ir, krāsošanas korekcija. To plaši izmanto darbā ar pirmsskolas vecuma bērniem, lai pētītu viņu psihoemocionālo stāvokli. Pirmsskolas vecuma psihologu un dhow skolotāju vidū populāri ir zīmēšanas testi: "Uzzīmē savu ģimeni", "Neeksistējošais dzīvnieks", "Manas bailes", kas ļauj pieaugušajiem identificēt bērnu problēmas, bet bērni - iedziļināties pašu izjūtās un pieredzē..

Izoterapija ir efektīva visu vecumu cilvēku psiholoģisko problēmu risināšanā

Izoterapija pieaugušiem pacientiem tiek izmantota, lai identificētu un labotu psihosomatiskos traucējumus, grūtības ģimenes un sociālajā saskarsmē. Mākslas terapeiti parasti izmanto gan klasisko (parasto glezniecību), gan mūsdienu tehnoloģijas:

  • Attēls uz mitra papīra;
  • Zīmēšana uz caurspīdīga stikla - monotipi;
  • Caur salmiem pūš krāsu uz papīra;
  • Kolāža - dažādas tekstūras un krāsas materiālu līmēšana: avīzes, glancēti žurnāli, dabīgi materiāli.

Fototerapija

Fototerapijas izārstēšana ir pieejams moderns līdzeklis. Mākslas terapeiti savā darbā iekļauj gan gatavās fotogrāfijas, gan oriģinālās autora fotogrāfijas. Galvenais uzņemšanas saturs ir metaforas radīšana, uztvere un diskusija ar pacientu, izmantojot fotogrāfisku attēlu. Šis mākslas terapijas veids pusaudžu vidū ir laipni gaidīts, jo tas atbilst viņu interesēm dažādos sīkrīkos..

Mūzikas terapija

Mūzikas terapiju pārstāv mūzikas darbu sistēma, kas efektīvi ietekmē cilvēka garīgās veselības saglabāšanu. Tas ir diezgan sarežģīts mākslas terapijas veids, jo tas prasa stingru darbu izvēli, kas palīdz pacientam ievadīt noteiktu tēlu sevis izzināšanai. Mūzikas terapija tiek veikta individuāli un grupās. Grupa - pat vēlama, jo tā ļauj ietekmēt labklājību, apspriežot skaņdarbu no dažādām pozīcijām.

Pasaku terapija

Pasaku terapija ir universāls mākslas terapijas veids, ko veiksmīgi izmanto darbā gan ar bērniem, gan pieaugušajiem. Tas ir neaizstājams pedagoģijā ne tikai kā līdzeklis morālo īpašību izglītošanai, bet arī psiholoģisko noviržu labošanai. Ja tiek konstatēta problēma, mākslas terapeits pārrunā ar bērnu piemērotu pasaku stāstu vai mudina viņu improvizēt. Visbiežāk pasaku terapija tiek veikta dhow grupā, lai parastās vecuma problēmas varētu apspriest ar visiem bērniem.

Pasaku terapija palīdz identificēt un labot bērnu un pieaugušo psiholoģiskās problēmas

Vingrinājumi pieaugušajiem

Šobrīd ir zināmas daudzas metodes un vingrinājumi, kas ir izrādījušies efektīvi darbā ar pieaugušajiem un pusaudžiem. Šeit ir piemērs dažiem no tiem:

  • Vingrinājumā "Avatars" mērķis ir radīt apstākļus sevis izzināšanai, jo cilvēks bieži pieļauj kļūdas, nesaprotot sevi, savas vēlmes, stiprās un vājās puses. Ir nepieciešams atrast attēlu, kas pēc iespējas vairāk atspoguļo indivīda iekšējo pasauli, un to uzzīmēt. Sākumā zīmējums var būt shematisks, galvenais ir tas, ka tas atspoguļo iekšējo stāvokli.
  • "Mērķa attēla" zīmēšanas uzdevums ir noderīgs pusaudžiem un jauniešiem, jo ​​tas ļauj jums noteikt savas dzīves mērķi un pielāgot dzīves vadlīnijas. Nav jābaidās no neprasmes zīmēt, var vienkārši skricelēt, pamazām skricelējumi attīstās par jēgpilnu zīmējumu.
  • Interesants vingrinājums "Dzīve kā ceļš" palīdz pārskatīt un labot cilvēka dzīves vadlīnijas. Pacients tiek aicināts uzzīmēt dzīves ceļu, kā viņš iedomājas, ar bedrēm un izciļņiem, taisniem vai līkumotiem, lai atspoguļotu vietas, pa kurām tas iet. Tad mākslas psihologs iesaka domāt par zīmējumu un atbildēt sev, ja esat apmierināts ar ceļu, pa kuru ejat, vai ir kāda jēga pagriezties. Ja vēlaties, jūs varat mainīt zīmējumu, pievienojot nākotnes elementus.

Vingrinājumi bērniem

Bērnam radošums ir noderīgs, jo tas var izteikt tos pārdzīvojumus, kurus ir grūti izteikt vārdos. Mākslas terapeitam pietiek redzēt krāsu, līniju raksturu, figūru tēlu, lai saprastu mazuļa noskaņojumu, ieskatītos viņa iekšējā pasaulē un noteiktu baiļu un trauksmes klātbūtni. Ar radošuma palīdzību jūs varat labot dažas problēmas, uzlabot mazuļa labsajūtu. Paraugu vingrinājumi, kurus var piedāvāt bērniem:

  • Vingrinājumā “Zieds” jums jāaizver acis un jāiedomājas skaistākais zieds, kas zināms jūsu mazulim. Tad tiek uzdoti jautājumi par zieda izskatu tajā vietā, kur tas aug. Šī metafora paredz bērna iekšējās pasaules atklāšanu..
  • Vingrinājums "Mans noskaņojums" palīdz izpētīt mazā pacienta iekšējo stāvokli. Mākslas psihologs aicina viņu aizvērt acis, pareizi elpot, lai koncentrētos uz iekšējām sajūtām, pēc tam uzzīmētu garastāvokli. Diskusijas laikā tiek noskaidrots, vai bērnam patīk viņa zīmētais attēls, ko tas izraisa: miers, jautrība vai trauksme, bailes. Tas ļaus novērst bērna problēmu..

Bērna emocionālos pārdzīvojumus var viegli izsekot pēc viņa zīmējumiem.

Izdarot secinājumu par mākslas ārstēšanas unikalitāti, varam teikt, ka mākslas terapija ir viens no labākajiem psihoterapeitiskajiem rīkiem, kas smalki mudina cilvēku identificēt un risināt sarežģītas problēmas, parāda dažādas iespējas, kā izkļūt no problēmas. Tās galvenais ieguvums ir tas, ka tiek atklātas cilvēka radošās spējas, kas palīdz izdzīvot grūtos dzīves periodos..

Kas ir mākslas terapija un ar ko tā atšķiras no radošajiem kursiem

Daudzi cilvēki nenovērtē mākslas terapiju par zemu un pat uzskata to par anti-zinātnisku. Mēs runājam par to, kāpēc mākslas terapijas metodes darbojas un kam tās ir piemērotas.

Mākslas terapija - burtiski "dziedināšana caur radošumu"; psihoterapija, kurā tiek izmantotas radošas metodes. Tomēr tas atšķiras no vienkāršas zīmēšanas, mūzikas vai aktieru nodarbības. Mākslas terapijas mērķis nav radīt mākslas priekšmetu, bet gan strādāt ar sevi. Tas koncentrējas nevis uz rezultātu, bet gan uz procesu. Tāpēc, lai dotos uz mākslas terapiju, jums nav jābūt radošām prasmēm..

Būtībā mākslas terapijas metodes tiek izmantotas kombinācijā ar citu psihoterapeitisko virzienu. Šī kombinācija veicina vispilnīgāko klienta atklāšanu, traumu izpēti un bloku noņemšanu.

Kā darbojas mākslas terapija

Mākslas terapija darbojas galvenokārt ar neapzinātiem procesiem. Tās pirmsākumi ir pazīstami psihoanalītiķi - Karls Jungs un Zigmunds Freids. Viņi pamanīja, ka radošumā cilvēks pauž slēptās vēlmes un emocijas. Vēlāk mākslinieks Adrians Hils, kurš strādāja ar TB pacientiem, pamanīja radošuma pozitīvo ietekmi uz pacientu stāvokli. Tas bija tas, kurš ieviesa jēdzienu "mākslas terapija".

Daudzi cilvēki nesaprot savas emocijas un nezina, kā tās izteikt; viņiem ir grūti nodibināt kontaktu ar sevi un citiem. Iemesls var būt iekšēja kavēšana, negatīva attieksme vai trauma, kas turpina ietekmēt psihi. Radošajā procesā ir vieglāk atrast un izteikt šīs problēmas. Jūs nerunājat par sevi tieši - jūs izsakāties metaforiski: krāsa, skaņa, kustība. Tad kopā ar terapeitu "atšifrē" ziņojumu un strādā ar to.

  • paaugstināt pašcieņu;
  • samazināt stresa līmeni un atbrīvoties no hroniska stresa;
  • atbrīvoties no trauksmes un depresijas;
  • atrisināt ģimenes un bērna un vecāku konfliktus;
  • izstrādāt efektīvas uzvedības stratēģijas un uzlabot komunikācijas prasmes;
  • labāk izprast sevi, savas vēlmes, vajadzības un mērķus.

Mākslas terapijas veidi

Mākslas terapijai ir daudz veidu: tik daudz, cik ir radošuma šķirņu. Bet mēs jums pastāstīsim par visbiežāk sastopamajiem.

Izoterapija

Slavenākais mākslas terapijas veids ir zīmēšanas terapija. Tās popularitāte ir saistīta ar faktu, ka zīmēšana ir dabiska darbība, ar kuras palīdzību bērns mācās pasauli. Tas nozīmē, ka visi to ir izmēģinājuši vismaz vienu reizi..

Šeit viss ir svarīgs: rīku izvēle, darbs ar krāsu, faktūru, attēla kompozīciju. Terapeits var noteikt tēmu, vai arī viņš var piedāvāt klientam izvēlēties to neatkarīgi - atkarībā no personas pieprasījuma un īpašībām.

Izoterapija efektīvi darbojas, apzinoties savas robežas, kas bērniem bieži tiek pārkāpta.

Izoterapija efektīvi darbojas, apzinoties savas robežas, kas bērniem bieži tiek pārkāpta. Piemēram, izplatīta tehnika: terapeits aicina bērnu gulēt uz Vāmmena papīra un iezīmēt ķermeņa aprises un pēc tam kaut ko uzzīmēt iekšpusē un ārā. Tātad bērns sāk labāk izprast sevi un savas attiecības ar pasauli..

Darbs ar krāsām, krītiņiem, ūdeni, papīru - tas viss arī attīsta sensomotora prasmes. Kas, savukārt, veicina kognitīvās sfēras attīstību.

Izoterapija palīdzēs pieaugušam klientam pārvarēt apmulsumu, kliedēt ilūziju, ka viņš nav radošs, un iemācīt jaunus pašizpausmes veidus..

Pasaku terapija

Psihoanalītiķi bieži izmanto pasaku terapiju. Izdomājot sižetu vai ietinot savu dzīves situāciju pasakā, klients var nonākt pie negaidīta lēmuma. Brīvs fantāzijas lidojums un asociācijas ar bērnību veicina pašatklāšanos. Tāpēc pasaku terapiju izmanto darbā ne tikai ar bērniem, bet arī ar pieaugušajiem..

Drāmas terapija

Dažādu lomu uzlabošana un izspēle palīdz izveidot sociālo un komunikācijas sfēru. Klients attīsta empātiju, iemācās labāk izjust savu ķermeni, izteikt emocijas un veidot mijiedarbību ar citiem. Arī drāmas terapija palīdz atbrīvoties no muskuļu blokiem un skavām, kā rezultātā - izveidot psihosomatiku.

Leļļu terapija

Pasaku un drāmas terapijas kombinācija. Tas labi parāda sevi darbā ar bērniem: viņiem ir dabiski "izspēlēt" traumatiskas situācijas un emocionālu pieredzi. Ar leļļu terapijas palīdzību bērns attīsta empātiju un iemācās efektīvu uzvedību.

Smilšu terapija

Karls Jungs bija pirmais, kurš savā darbā izmantoja smilšu terapiju. Ar radošo attēlu palīdzību smiltīs viņš pievērsās klienta neapzinātajai pieredzei un "izvilka" dziļas emocijas un agrīno pieredzi.

Klients smiltīs uzzīmē vai izveido dažādas formas, pārkārto, iznīcina, noņem. Šajā procesā viņš apspriež notiekošo ar terapeitu. Radošā plūsma un maņu stimulēšana atslābina, ļauj atvērties, “atcerēties” un strādāt, izmantojot apspiestu pieredzi.

Mūzikas terapija

Vai esat pamanījuši, ka mūzika var mainīt jūsu noskaņojumu? Mākslas terapija izmanto šo efektu. Sesijas laikā klients var gan klausīties mūzikas skaņdarbus, gan emocionāli uz tiem reaģēt, pārrunāt to ar terapeitu - gan patstāvīgi komponēt melodijas.

Kam šis virziens ir piemērots?

Mākslas terapija ir piemērota gan bērniem, gan pieaugušajiem. Tās priekšrocība darbā ar bērniem ir spēles elements, izteiksmīgums un nepieciešamība daudz runāt. Pateicoties pēdējam, mākslas terapija sevi labi parāda darbā ar bērniem ar autisma spektra traucējumiem. Viņu vidū ir daudz tādu, kuriem ir grūti izteikties mutiski, un apkārtējā pasaule viņiem šķiet haotiska nesaprotama struktūra..

Daudzi bērnībā nodarbojas ar radošumu, bet to pamet ar vecumu. Viņi arī pārstāj būt atklāti un aizliedz emocijas..

Mākslas terapija palīdz attīstīt komunikācijas un kognitīvās spējas, saprast citus un justies pārliecinātākiem.

Pieaugušajiem mākslas terapija ļauj pilnīgāk izprast sevi un savas jūtas. Daudzi bērnībā nodarbojas ar radošumu, bet to pamet ar vecumu. Viņi arī pārstāj būt atvērti un aizliedz emocijas. Tas slikti ietekmē gan psiholoģisko, gan fizisko veselību - mākslas terapija pievēršas cilvēka “emocionālajām smadzenēm” un atklāj visus tās ieguvumus personai..

Cilvēkiem, kuri saskārušies ar nopietnu slimību, mākslas terapija palīdz pieņemt notikušo un iziet ārstēšanu. Viņa parāda, kā neuzkrāt sevī jūtas, turpināt baudīt dzīvi, un novērš dziļu depresiju..

Ko sagaidīt no sesijas

Mākslas terapijas sesija sākas tāpat kā jebkurā citā virzienā: ar lūgumu. Jūs apspriedīsit problēmas un mērķus ar savu terapeitu. Radošā procesa laikā terapeits var jautāt, kā jūs jūtaties, vai vadīt jūs. Pabeidzot darbu, jūs interpretēsiet radošuma rezultātu, apspriežot, kādas domas un atmiņas radās šajā procesā.

Efektu var sajust pēc pirmās sesijas, vai varbūt tikai pēc kāda laika. Tas ir atkarīgs no klienta individuālajām īpašībām un pieprasījuma sarežģītības..

Mākslas terapijas sesijā valda drošība un pieņemamība. Terapeits jūs nekritizēs un netiesās. Viņš tikai vadīs un palīdzēs - kopā, lai atrastu atbildes un nonāktu pie mērķa..

Mākslas terapija visiem

Mūsdienu pasaules ritmā mūsu psihi pārbauda stress un problēmas. Pat cilvēki, kuriem ir „tērauda” nervi, ne vienmēr spēj izturēt apkārtējās realitātes stresu. Kāda ir izeja?

Mūsdienās ir daudz stresa faktoru profilakses vai seku izlīdzināšanas metožu. Tās galvenokārt ir terapeitiskās metodes, ko izmanto psiholoģijas jomas speciālisti. Bet ir vairākas metodes, kuras var viegli veikt mājās. Viena no tām ir mākslas terapija..

Kas ir mākslas terapija?

Mākslas terapija ir sava veida psihotorekcionāla un psihoterapeitiska palīdzība, kuras pamatā ir tēlotājas mākslas izmantošana, lai uzlabotu cilvēka psihoemocionālo stāvokli. Arī šo metodi var izmantot, lai diagnosticētu psihiskos stāvokļus un indivīda psihes īpašības kopumā. Burtiski "mākslas terapija" tiek tulkota kā mākslas ārstēšana.

Šīs terapeitiskās iedarbības mērķis ir harmonizēt un normalizēt indivīda vai grupas garīgo stāvokli, izmantojot produktīvu pašizpausmi..

Mākslas terapijas sesija tiek izmantota:

  • Ilgtermiņa stresa iedarbība.
  • Depresija.
  • Emocionālā labilitāte.
  • Nomākts garastāvoklis.
  • Nemotivētas agresijas izpausmes.
  • Sociālā nenodrošinātība.
  • Starppersonu konflikti.
  • Paaugstināta trauksme.
  • Ģimenes plāna nepatikšanas.
  • Bailes, fobijas.
  • Pazemināta pašapziņa.

Bet jums nevajadzētu novest savu garīgo stāvokli līdz galējam punktam. Mākslas terapiju var izmantot arī kā profilakses metodi.

Mākslinieks Adrians Hils tiek uzskatīts par mākslas terapijas izgudrotāju. Tas bija tas, kurš 1938. gadā, strādājot ar tuberkulozes slimniekiem, pielietoja šo metodi, kas ievērojami samazināja astēniskā sindroma izpausmi viņiem. Vēlāk šāda veida terapiju amerikāņu psihologi izmantoja, strādājot ar bēgļiem Otrā pasaules kara laikā kā līdzekli pēctraumatiskā sindroma izlīdzināšanai..

Pēc tādu vadošo psihologu kā Z. Freida un K. Junga domām, mākslas terapijas procesa gala produkts atspoguļo cilvēka psihes slēptos procesus.

Pašreizējā stadijā šī ir viena no visizplatītākajām un vienkāršākajām terapijas metodēm, kas ir pieejama pat cilvēkiem bez psiholoģiskās izglītības..

Mākslas terapija: veidi un formas

Katrai psiholoģiskajai problēmai ir svarīgi izvēlēties pareizo mākslas terapijas korekcijas veidu..

Metodes galvenās formas ir individuālas un grupu nodarbības, kā arī neatkarīgas mājās.

Mūsdienās šai metodei ir daudz šķirņu:

  1. Deju terapija
  2. Vizuālās aktivitātes terapija
  3. Pasaku terapija
  4. Mūzikas terapija
  5. Leļļu terapija
  6. Darbs ar plastmasas materiāliem - modelēšana, skulptūra, keramika
  7. Smilšu terapija
  8. Mandaloterapija
  9. Fototerapija
  10. Animācijas terapija un tamlīdzīgi.

Šis nav pilnīgs sugu saraksts, tas tiek nepārtraukti uzlabots un papildināts ar jauniem elementiem..

Katru no tiem var izmantot dažādos psihoterapijas posmos, un tam nav arī ierobežojumu izteiksmes līdzekļos un apmācības līmenī..

Mākslas terapijas izmantošanas plusi un mīnusi

Mākslas terapijas izmantošanai ir daudz priekšrocību salīdzinājumā ar citām metodēm. Pirmkārt, tas ir lietošanas ērtums, kas pieejams ikvienam cilvēkam neatkarīgi no viņa vecuma, dzimuma, radošuma līmeņa, tas ir, tam gandrīz nav kontrindikāciju.

Nākamā priekšrocība ir tā, ka mākslas terapija ir neverbāla metode, un tāpēc tā ir īpaši vērtīga introvertiem vai cilvēkiem, kuriem ir grūti izteikt savu pieredzi..

Lietojot psihoterapeitiskajā sesijā, šāda veida psiholoģiskā palīdzība ievērojami uzlabo kontakta līmeni starp speciālistu un klientu. Tādējādi tas veido lauku produktīvai mijiedarbībai..

Ko lai saka, bet cilvēks bieži sev izvirza dažādus psiholoģiskus blokus, kas traucē izzināt viņa paša personību. Tieši šī metode sniedz unikālu iespēju "apiet" šos apziņas rāmjus un ieskatīties pašā savas būtības būtībā, nekautrējoties par slēptajām īpašībām un vēlmēm..

Lielākā daļa mākslas terapijas veidu rada noteiktu darbības produktu, kas ļauj izsekot psihokorekcijas procesa dinamikai.

Šai sugai ir arī iespēja mobilizēt indivīda radošos spēkus, tādējādi dodot pozitīvu emocionālu lādiņu..

Tāpat kā jebkurā psiholoģiskās ietekmes metodē, arī šajā psihoterapeitiskajā palīdzībā ir negatīvi aspekti. Būtībā tie ir balstīti uz personas nevēlēšanos pieņemt diagnostikas rezultātu vai vienkārši nav gatavi pārmaiņām. Vairumā gadījumu tā ir tikai individuāla pieredze attiecībā uz sesijas laikā saņemto informāciju..

Mājas mākslas terapijas sesija

Izmantojot šāda veida psihoterapiju, neierobežojiet sevi pašizpausmē..

Jūs pats varat izlemt, kādus līdzekļus izmantot, galvenais ir "izmest" psiholoģisko problēmu, tādējādi izgāžot slogu, ar kuru tas jūs nospiež.

Lai sasniegtu vispozitīvāko rezultātu, ir svarīgi izvēlēties pareizo darbības veidu:

  • Zīmējiet ziedus, kad esat pārpūlējies.
  • Sajūti sāpes - nodarbojies ar tēlniecību vai tēlniecību.
  • Agresivitāte var palīdzēt pārvarēt līniju zīmēšanu.
  • Ir pienākušas skumjas - nokrāsojiet visu papīra vietu ar dažādām košām krāsām.
  • Ja garastāvoklis ir zems, uzzīmējiet milzīgu varavīksni, izmantojiet spilgtas krāsas.
  • Ir fobija vai nemotivētas bailes - adīt makrāmu, no auduma atgriezumiem izveidot aplikāciju.
  • Noņemiet trauksmaino garastāvokli, izveidojot satītu lelli.
  • Izmetiet dusmas un sašutumu, saplēšot avīzi vai papīru mazos gabaliņos, ja vēlaties, varat sadedzināt.
  • Ja jūs kaut ko ļoti uztraucat - dariet origami. Atsevišķs gadījums ir nespēja šķirties no domām vai jūtām pret cilvēku, pēc tam izgatavot papīra lidmašīnu, uzrakstīt tajā problēmu un izlaist to pa logu.
  • Ilgstošam stresam - zīmējiet modeļus vai ieslēdziet klusu mūziku.
  • Es neatceros svarīgu informāciju - palīdzēs labirintu zīmēšana.
  • Ir neapmierinātība ar dzīvi - izveidojiet gleznas reprodukciju.
  • Izmisums pārvarēs ceļu un taku zīmēšanu.
  • Mandalas uzzīmēšana palīdzēs izprast sevi un savu iekšējo stāvokli..
  • Jums ātri jāsaņem tonuss un jāatjauno spēks - uzzīmējiet ainavu.
  • Ir svarīgi saprast savas jūtas - uzzīmējiet pašportretu.
  • Ja vēlaties šobrīd iemūžināt savu noskaņojumu vai stāvokli atmiņā, uzzīmējiet krāsainus plankumus.
  • Jāsistematizē domas un jāsakārto lietas galvā - palīdzēs šūnveida, kvadrātu vai rombu uzzīmēšana.
  • Jums jāsaprot savas vēlmes un nākotnes plāni - izveidojiet kolāžu.
  • Punktu zīmēšana var palīdzēt koncentrēties problēmas risināšanai..
  • Nevar atrast labāko izeju no situācijas - zīmē apļus un viļņus.
  • Sajūta iesprūdusi iekšā tiek pārvarēta, zīmējot spirāles.
  • Ir mērķis, bet nav koncentrēšanās - zīmējiet mērķus.

Neatkarīgi no izvēlētā veida ir svarīgi pareizi domāt un pilnībā nodoties tehnikas ieviešanai. Varat apvienot vairākas metodes, piemēram, atskaņojot mūziku zīmēšanas laikā.

Neierobežojiet sevi, esiet īsts un sirsnīgs pats sev priekšā, tad viss noteikti nostāsies savās vietās.

Mākslas terapija

Mākslas terapiju var saukt par vienu no interesantākajām, pievilcīgākajām un pat noslēpumainākajām praktiskās psiholoģijas un psihoterapijas jomām mūsdienās. Bagāts ar tehnikām, tas kalpo kā veids, kā nomierināt prātu un ķermeni, atvieglot, atvieglot un novērst dažādu slimību simptomus. Daudziem cilvēkiem tas ir arī hobijs, kas ļauj izdevīgi pavadīt laiku, mazināt stresu un atjaunoties..

Kas ir mākslas terapija un ko tā dod

Nosaukums "mākslas terapija" runā pats par sevi un, vienkārši sakot, tas nozīmē mākslas ārstēšanu. Bet daudz svarīgāk ir precīzi saprast, kā notiek šī ārstēšana, jo šeit nav zāļu, injekciju un pat masāžu. To visu aizstāj papīrs un zīmuļi vai krāsas, māls vai smiltis, plastilīns vai fotogrāfijas. Turklāt tas nav viss, kas, kā izrādās, ir ārstniecisks..

Mākslas terapiju var saukt par sava veida savienojošo saikni starp cilvēka apziņu un zemapziņu, tā saukto tiltu starp prātu un dvēseli. Un ideja ir tāda, ka lielākā daļa cilvēka problēmu rodas dziļā zemapziņas līmenī, nevis virspusējā apziņā. Tāpēc viņu priekšā bieži vien ārstēšana ar narkotikām ir bezspēcīga..

Kā psihoterapeitiskais virziens mākslas terapija tika veidota ilgu laiku - apmēram divdesmitā gadsimta vidū, parādoties psiholoģiskās zinātnes un mākslas krustojumā. Bet šajā salīdzinoši īsajā laikā viņa ieguva tādu popularitāti, ka par viņas piekritējiem kļuva miljoniem cilvēku visā pasaulē..

Mākslas terapijas galvenā vērtība slēpjas faktā, ka ar tās palīdzību jūs varat līdzsvarot un harmonizēt savu garīgo stāvokli, palielināt savas spējas pašizpausmei, refleksijai un sevis izzināšanai, atraisīt savu radošo potenciālu un izmantot savas iekšējās rezerves..

Pateicoties mākslai simboliskā līmenī, jūs varat piedzīvot lielāko daļu zināmo jūtu un emociju: mīlestību, prieku, sajūsmu, kaisli, naidu, aizvainojumu, dusmas, dusmas, bailes, vilšanos utt. Un jebkuras no šīm sajūtām pieredze notiek pozitīvā formā, t.i. persona ir 100% brīva no jebkādām garīgām un garīgām traumām.

Kad cilvēks raksta figūras, komponē dzejoļus, lasa dažus stāstus, glezno, veido kolāžas no fotogrāfijām, viņš ne tikai nodarbojas ar vienu konkrētu šauru problēmu, bet arī iemācās redzēt situācijas no novērotāja perspektīvas, ieskatīties dziļāk, izprast sevi un savu dzīvi, atrast atbildes daudzi fundamentāli jautājumi.

Mākslas terapija ļauj cilvēkam saprast savu mērķi, dzīves jēgu, globālo mērķi, savu vērtību un to, ko viņš var dot šai pasaulei. Izrādās, ka tā vairs nav ārstēšana, bet gan dziļš darbs ar jūsu apziņu..

Kam nepieciešama mākslas terapija un kādus uzdevumus tā risina

Noteikti jūs interesē jautājums, kurš visbiežāk pievēršas mākslas terapijai. Patiesībā simtiem cilvēku pie šīs jomas speciālistiem - mākslas terapeitiem - nonāk dažādas problēmas un vajadzības. Bet, protams, viņu vidū neatradīsim negatīvistus, skeptiķus un tos, kuriem absolūti nav nepieciešamas nekādas izmaiņas savā dzīvē un sevī..

Pretējā gadījumā mākslas terapija ir piemērota pieaugušajiem, bērniem, vīriešiem un sievietēm, un visos gadījumos bez izņēmuma tā dod lieliskus rezultātus. Konkrētāk, tas palīdz pieaugušajiem pārskatīt dažas svarīgas, bet problemātiskas lietas, izstrādāt jaunus uzvedības modeļus, attīstīt radošumu.

Runājot par bērniem, tiek izmantotas viņiem piemērotākas metodes, piemēram, izoterapija, pasaku terapija, smilšu terapija un citas (par tām mēs runāsim nedaudz vēlāk). Daļēji, starp citu, tos izmanto bērnu psihologu, pedagogu, korekcijas skolotāju, logopēdu, instruktoru darbā attīstības centros.

Ar dažādu metožu palīdzību mākslas terapeiti attīsta bērnu domāšanu, atklāj viņu radošo potenciālu, mēģina ietekmēt pareizu nervu sistēmas un psihes veidošanos, māca mijiedarboties ar citiem bērniem, uztur optimālu intelektuālās aktivitātes līmeni.

Mākslas terapija ir ideāli piemērota bērniem ar attīstības traucējumiem, bērniem ar invaliditāti, bērniem, kuri cieš no redzes un motorikas problēmām, autisma un cerebrālās triekas. Viņu stāvokli labvēlīgi ietekmē ne tikai vingrinājumi, bet arī pati atmosfēra, kurā bērni ir iesaistīti - rotaļīga un interesanta, jautra un draudzīga, koriģējoša un attīstoša..

Apkopojot iepriekš minēto, ir vairākas galvenās jomas, kurās darbojas mākslas terapija:

  • radošuma atklāšana un attīstīšana;
  • palīdzēt nodibināt kontaktu ar sevi un savu iekšējo pasauli;
  • kontakta nodibināšana vai atjaunošana ar apkārtējiem cilvēkiem;
  • attiecību veidošana;
  • relaksācija un relaksācija;
  • palīdzēt realizēt savas patiesās jūtas, vēlmes un mērķus;
  • uzvedības korekcija un neefektīvu uzvedības modeļu aizstāšana ar efektīviem;
  • palīdzība, lai panāktu līdzsvaru starp iekšējo pasauli un apkārtējās realitātes apstākļiem;
  • stresa negatīvās ietekmes mazināšana un pilnīga novēršana;
  • vispārējā attīstība;
  • pozitīvas domāšanas veidošanās.

Ir arī virkne specifisku uzdevumu, ar kuru risinājumu šis virziens tiek veiksmīgi galā:

  • Diagnostika. Ar radošuma palīdzību ir iespējams noteikt cilvēka dziļākās problēmas un norādīt uz tām iekšējās un ārējās dzīves jomām un personiskajām īpašībām, kurām jāpievērš nopietna uzmanība, kuras ir jāizstrādā vai jāmaina.
  • Labojums. Pateicoties efektīviem mākslas terapijas līdzekļiem, speciālisti palīdz cilvēkiem mainīt savu uzvedību uz labo pusi, atbrīvoties no uztraukumiem un bailēm, vainas un sevis žēluma sajūtas, ierobežojošiem uzskatiem, kompleksiem, skavām utt..
  • Attīstība. Mākslas terapija palīdz ne tikai identificēt cilvēka stiprās un vājās puses, bet arī tās attīstīt. Un tas nozīmē, ka, darot patīkamu lietu, cilvēks arī nopietni strādā pie sevis.
  • Prieks. Dziedināšana notiek radīšanas procesā. Cilvēki glezno attēlus, komponē dzejoļus, fotografē, vārdu sakot - rada, bet vai tas nav īsts prieks?! Un to saņem pat cilvēki, kas ir tālu no radošuma..
  • Psihoterapija. Radošā darbība palīdz pārvarēt sarežģīto pieredzi, novērst psiholoģiskās traumas, noņemt zemapziņas blokus, atbrīvoties no šaubām par sevi un atrisināt citas līdzīgas problēmas.

Mākslas terapeiti savā darbā izmanto ļoti daudz dažādu metožu. Turklāt pašu cilvēku vēlmes atšķiras, taču ikviens var atrast to, kas viņiem patīk..

Mākslas terapijas metodes un veidi

Kopš mākslas terapijas parādīšanās ir parādījušies daudzi un dažādi virzieni, un turpina parādīties jauni. Bet ir vairāki, kas ir ieguvuši vislielāko popularitāti:

  • Fototerapija. Fotogrāfijas terapeitiskais potenciāls tiek izmantots dziedināšanai, personīgai izaugsmei un attīstībai. Cilvēks var fotografēt vai veidot kolāžas no fotogrāfijām (savas, citu cilvēku, dažādu vietu, priekšmetu, parādību).
  • Mūzikas terapija. Šajā gadījumā ārstēšanai tiek izmantota mūzika. Ir vairākas terapijas iespējas: jūs varat klausīties mūziku, jūs varat spēlēt citu cilvēku darbus uz mūzikas instrumentiem vai arī jūs varat sacerēt pats.
  • Izoterapija. Tēlotājas mākslas apstrāde. Šim nolūkam tiek izmantotas krāsas un otas, krītiņi, pasteļi, marķieri vai flomāsteri. Kāds dod priekšroku attēlu kopēšanai, bet kāds rada jaunus darbus.
  • Kolāža. Ārstēšanas nolūkos cilvēks veido kolāžas. Populāra variācija izskatās šādi: jums jāizgriež daudz dažādu attēlu (piemēram, lietas, kuras vēlaties iegūt), un pēc tam skaisti uzlīmējiet tos uz lielas Whatman papīra lapas.
  • Audu terapija. Ārstēšana, izmantojot audu darbu. Process ir līdzīgs iepriekšējam, taču atšķirība ir tāda, ka kompozīcijas veidošanai tiek izmantoti dažāda veida audumu fragmenti: zīds, satīns, velūrs, āda utt..
  • Mandaloterapija. Ārstēšanai viņi strādā ar mandalām - īpašām ģeometriskām formām. Mandalas var krāsot un uzzīmēt pēc atmiņas, aust, pārkaisa ar smiltīm. Ir gatavi attēli, bet jūs varat izdomāt savus.
  • Smilšu terapija. Terapeitiskajā darbā tiek izmantotas smiltis. No tā tiek veidoti vienkārši attēli, mandalas un veselas kompozīcijas. Tādējādi cilvēks spēlē dažādus sižetus psiholoģiskajā smilšu kastē..
  • Filmu terapija. Ārstēšana, skatoties filmas un video. Persona noskatās videoklipu, pēc kura ar terapeitu pārrunā redzēto un pārdomā sev svarīgās vērtības.
  • Biblioterapija. Terapeitiskais efekts tiek sasniegts, lasot vai izmantojot kādu citu darbu ar teksta materiāliem. Piemēram, jūs varat lasīt pazīstamus un nepazīstamus tekstus, izvēlēties nozīmīgākos vārdus un sastādīt no tiem ziņojumus..
  • MAC-terapija. Ārstēšanai tiek izmantotas metaforiskas asociatīvas kartes. Visbiežāk šo metodi izmanto, ja cilvēks nevar izdarīt izvēli, paskatīties uz situāciju no cita rakursa, atrast nestandarta problēmas risinājumu.
  • Testoplastika. Terapija, manipulējot ar dažādām plastmasas masām, piemēram, plastilīnu, māliem, mīklu. Šī tehnika ir ļoti efektīva, strādājot ar pieaugušajiem un bērniem..
  • Pasaku terapija. Cits terapijas veids, kas piemērots bērniem un pieaugušajiem. Pirmkārt, tiek nolasīta pasaka vai leģenda. Pēc tam to analizē, pārdomā un / vai pārstāsta. Dažreiz jums ir jāraksta sava pasaka.
  • Leļļu terapija. Ārstēšanai personai tiek dots uzdevums ar savām rokām izgatavot lelli, izmantojot visus pieejamos materiālus: audumus, papīru, plastmasu, vate, diegus, rotaļlietu elementus utt..

Kā redzat, mākslas terapijas sesijas var būt ļoti dažādas. Tas ir atkarīgs no personas vēlmēm darba formai, kā arī no pieejas īpašībām. Parasti pirms sesijas (ja persona vēršas pie terapeita un pats nepraktizējas) speciālists iepazīstina klientu ar lietas virzību un dod iespēju izvēlēties materiālu darbam..

Pēc tam klients kādu laiku strādā patstāvīgi un pēc tam kopā ar terapeitu apspriež rezultātus, tos analizē un, ja nepieciešams, pārskata. Pilnīgi viss notiek pēc brīvprātības principa, neviens nekad nevienu nespiež uz neko, un, ja cilvēkam kaut kas nepatīk, viņam ir visas tiesības atteikties izpildīt uzdevumu.

Bet attālināsimies no organizatoriskajiem jautājumiem. Papildus iepriekš minētajām mākslas terapijas metodēm ir arī vairākas tās formas. Par tiem ir vērts pateikt nedaudz vairāk..

Individuāla mākslas terapija

Šo mākslas psihoterapeitiskā darba formu raksturo fakts, ka klients vēršas pie speciālista pēc padoma un pēc tam viņa klātbūtnē veic radošus uzdevumus. Piemēram, terapeits var dot uzdevumu kaut ko uzzīmēt par konkrētu tēmu un noteiktā tehnikā, konsekventi izveidot holistisku māksliniecisko tēlu utt..

Vairumā gadījumu vienas sesijas ilgums ir no 45 minūtēm līdz 2 stundām. Ņemot vērā, ka tas ir nedaudz ilgāk, nekā ilgst parastā psihoterapeita konsultācija, cilvēkam ir pietiekami daudz laika, lai iegremdētos radošajā plūsmā, izpildītu uzdevumu, pēc tam to analizētu un formulētu secinājumus..

Grupas mākslas terapija

Grupas mākslas terapijas gadījumā tiek pieņemta darbā visa psihoterapeitiskā grupa. Terapijas procesu var organizēt divos formātos:

  • slēgta grupa, kuras sastāvs ir pastāvīgs;
  • atklāta grupa, kurā var piedalīties jauni cilvēki.

Kas attiecas uz vienas sesijas ilgumu, tas parasti svārstās no 1,5 līdz 3 stundām. Grupas nodarbības veicina katra dalībnieka iegremdēšanu unikālā atmosfērā, kur visi izturas pret otru ar rūpību un cieņu, var mierīgi un brīvi izteikt savas jūtas un tās apspriest, improvizēt un radīt, veidojot individuālus, pārī vai grupās veidotus mākslas priekšmetus..

Parasti gan pirms, gan pēc uzdevumu izpildīšanas dalībnieki kopīgi pārrunā gaidāmo darbu. To uzrauga kvalificēts speciālists. Tajā pašā laikā viņa kontrole un līdzdalība darbā tiek samazināta līdz minimumam. Visbiežāk viņš vienkārši organizē nodarbības, ieceļ viņu turēšanas vietu un laiku, iepazīstina dalībniekus ar noteikumiem.

Bet tiek praktizēts arī ciešāks kontakts starp terapeitu un klientiem. Piemēram, speciālists var interpretēt darba elementus, aktīvi piedalīties diskusijās, analizēt grupas dinamiku, ieteikt tēmas un idejas radošajiem projektiem un veikt citas funkcijas..

Jāatzīmē, ka grupas mākslas terapijas sesijām var veidot vai nu brīvi, vai arī pēc konkrētiem kritērijiem. Pašlaik grupas mākslas terapija ir ļoti izplatīta grūtniecēm un cilvēkiem, kuriem nepieciešama sociālā un / vai klīniskā rehabilitācija, lai gan šos veidus var attiecināt uz specifiskākām jomām. Īpaši populāri ir:

  • Ģimenes mākslas terapija. Tāpat kā tradicionālās ģimenes konsultācijas, arī šīs terapijas mērķis ir uzlabot saziņu starp ģimenes locekļiem. Metodes atkal šeit tiek izmantotas dažādos veidos, taču tās visas ir paredzētas, lai noteiktu ģimenes attiecību raksturojumu, identificētu būtiskas problēmas, palīdzētu cilvēkiem saprasties, palīdzētu veidot atvērtākas, uzticamākas un siltākas attiecības..
  • Atklāta mākslas terapijas studija. To uzskata par visizplatītāko nedirektīvās mākslas terapijas veidu (kad speciālists aktīvi nepiedalās procesā). Šādas studijas bieži darbojas specializētās iestādēs: psiholoģiskās palīdzības centros, garīgās veselības klīnikās, centros bērniem ar raksturīgām attīstības pazīmēm utt. Šīs studijas var būt atvērtas katru dienu vai noteiktās dienās, un katrs klients var nākt vai doties pēc savas izvēles. Cilvēki bieži praktizē viena vai vairāku terapeitu uzraudzībā, kuri vienmēr ir gatavi palīdzēt atnākušajiem (ja viņiem tas nepieciešams). Cilvēkiem ir atļauts strādāt ar visiem studijā pieejamajiem materiāliem, dalīties pieredzē, emocijās un izjūtās ar mākslas terapeitiem un citiem dalībniekiem, eksperimentēt ar dažādiem terapijas veidiem un pašizpausmes formām.

Neatkarīgi no mākslas terapijas formas speciālisti darbojas ar vispārējām un privātajām metodēm, vingrinājumiem un mākslas terapijas paņēmieniem, ieskaitot tehnoloģijas, kas stimulē dziļus emocionālos resursus un kurām ir spēcīgs pārveidojošs efekts. Tāpēc mākslas terapija ar profesionālu terapeitu piedalīšanos tiek uzskatīta par visefektīvāko..

Bet to nevajadzētu uzskatīt par ieteikumu, vēl jo vairāk par nosacījumu. Daudzi cilvēki arī paši praktizē mākslas terapiju. Viss, kas tam nepieciešams, ir izvēlēties sev piemērotāko terapijas variantu un sākt praktizēties.

Protams, bez specializētām zināšanām var būt ļoti grūti pareizi strukturēt sesijas un pareizi interpretēt rezultātus. Šī iemesla dēļ pašdarināts paņēmiens galvenokārt ir piemērots jautrībai, atpūtai un atpūtai. Šajā piezīmē ir pienācis laiks apkopot visu, kas tika teikts..

Vai jums vajadzētu praktizēt mākslas terapiju?

Raksturīga iezīme un galvenā atšķirība starp mākslas terapiju un jebkuru citu psihoterapeitisko tehniku ​​ir tās absolūtais nekaitīgums un maiga ietekme uz praktizētāju. Ar radošuma palīdzību nav iespējams nodarīt kaitējumu, it īpaši, ja lietā ir iesaistīts profesionālis.

Turklāt mākslas terapija uzrunā cilvēka zemapziņu, palīdz viņam nokļūt līdz dziļi iekšpusē paslēptajām īpašībām un resursiem, veicina radošuma un iztēles domāšanas attīstību, ļauj izvairīties no ikdienas rūpēm un izbaudīt radošo procesu.

Paralēli emocionālā gandarījuma un estētiskā baudījuma saņemšanai cilvēks iemācās labāk pielāgoties apkārtējās pasaules apstākļiem, kļūst stiprāks un psiholoģiski aizsargātāks, iegūst lielāku pašapziņu, attīsta stresa pretestību.

Radošās aktivitātes, it īpaši, ja tām ir sistemātisks raksturs, dod cilvēkam iespēju piedzīvot jaunu pozitīvu pieredzi un to uzkrāt. Mākslas terapija palīdz atrisināt daudzas problēmas un problēmas, tostarp ar vecumu saistītas un personiskas problēmas, kā arī konfliktus un zaudējumus, un visa veida krīzes..

Tas viss liek domāt, ka ir jēga mēģināt iesaistīties ārstēšanā ar radošuma palīdzību. Daudzi cilvēki pat mākslas terapiju sauc par reālu ceļu uz savu dvēseli - ceļu, kas ir aizraujošs, interesants, neparasts un bagāts ar spilgtiem attēliem un bagātīgu pozitīvu pieredzi..

Pats process ir interesants un uzmanības vērts, kā arī rezultāti, kurus var sasniegt ar mākslas terapijas palīdzību. Regulāri praktizējot, jūs varat pilnībā mainīt savu skatījumu uz pasauli, dzīvi un sevi, iegūt redzējumu par radītāju - dzejnieku, mākslinieku vai rakstnieku, kurš patstāvīgi raksta savas dzīves scenāriju..

Kopā ar to nāk izpratne par jūsu dziļāko būtību, patiesajām vēlmēm un mērķi. Mēs ceram, ka mūsu argumentācija mudinās jūs pievienot savas dzīves upei radošu enerģiju un palīdzēs jums atrast veidu, kā padarīt jūsu pasauli vēl krāsaināku, dzīvāku un interesantāku..