Neverbālā psihoterapija

Pašlaik ir vairāk nekā 400 psihoterapijas jomu. Arī psihoterapiju var iedalīt indivīdā, ģimenē vai grupā; īstermiņa vai ilgtermiņa.

Ir sadalījums verbālajās un neverbālajās psiholoģiskā darba metodēs. Tas ir diezgan patvaļīgi, jo jebkura terapija nozīmē vienu vai otru verbālu komunikāciju. Sarunu (vai runas) psihoterapija ietver: psihoanalīzi, psihodrāmu, geštalta terapiju, humānistisko, eksistenciālo un kognitīvi-uzvedības psihoterapiju.

Psihoterapijas bez sarunu veidi tiek uzskatīti par darba metodēm, kurās dominē neverbālais saziņas veids. Psihologs dod klientam uzdevumu (atkarībā no izvēlētās terapijas) un netraucē procesu, un pēc tam analizē vienu vai otru neverbālo produktu.

Kad cilvēks nespēj formulēt un pateikt to, kas viņam dzīvē neatbilst, raizes, rūpes, rada garīgu diskomfortu, kādas šaubas un bailes viņam piemīt, talkā nāk ar sarunu nesaistīti psiholoģiskā darba veidi. Galvenie paņēmieni, kas saistīti ar neverbālajiem psihoterapijas veidiem, ir:

Neverbālā psihoterapija ir lieliski piemērota darbam ar bērniem, pusaudžiem, kā arī pieaugušajiem, kuriem ir grūtības ar domu, jūtu un emociju verbālu izpausmi (bieži šādu grūtību cēlonis var būt aleksitīmija - nervu sistēmas iezīme, kas izpaužas kā nespēja atpazīt un izteikt savas emocijas un jūtas. Saskaņā ar dažādiem aprēķiniem aleksimijas izpausmes ir 5-23% veselīgu iedzīvotāju un 85% cilvēku ar autisma spektra traucējumiem; visbiežāk aleksimija rodas vīriešiem). Vecuma dēļ bērns bieži nevar mutiski formulēt to, kas viņu satrauc. Pusaudži ir impulsīvi, neuzticīgi, viņiem ir grūti atvērties un atklāti sarunāties ar svešinieku. Daudzi pieaugušie ir piesardzīgi vai skeptiski noskaņoti pret psihoterapeitiem, un tas viņiem traucē pilnībā paust savu pieredzi. Pateicoties bezrunas sarunu psihoterapijas veidiem, slēptās problēmas viegli un dabiski nonāk virsmā. Zīmējot, komponējot, dejojot vai spēlējoties smilšu kastē, cilvēks savu iekšējo pasauli pārceļ uz skulptūru, zīmēšanu, pasaku, deju utt. Notiek atbrīvošanās no psiholoģiskiem blokiem. Vienu vai citu neverbālās psihoterapijas veidu var veikt tikai speciālists, kurš pabeidzis papildu apmācību.

Problēmas un diagnozes, kuras var labot ar bez sarunu psihoterapiju:

  • stostīšanās;
  • neirotiski traucējumi (enurēze, encopresis, miegs, apetīte, runas traucējumi);
  • trauksme, depresija;
  • aizkaitināmība;
  • agresīva uzvedība;
  • hronisks nogurums;
  • hiperaktivitāte;
  • psihosomatiski traucējumi;
  • uzvedības traucējumi;
  • problēmas ar pašcieņu;
  • bailes, fobijas, obsesīvas domas, OKT;
  • bērnu kaprīzes;
  • grūtības ar socializāciju, saskarsmi, adaptāciju komandā;
  • bērnu mutisms;
  • bērnišķīga greizsirdība (pret vecākiem, brāļiem, māsām);
  • zaudējumu piedzīvošana (tuvinieki vai mājdzīvnieki);
  • bērna emocionālās grūtības, kas cieš no negatīva psiholoģiskā klimata ģimenē (depresija, izmisums, viņa bezjēdzības un vientulības izjūta).

Ir svarīgi saprast, ka ne visas uzskaitītās problēmas var atrisināt vai labot tikai ar psihoterapijas palīdzību, dažos gadījumos ir nepieciešama visaptveroša korekcija. Piemēram, hiperaktivitātes sindroma gadījumā papildus darbam ar psihoterapeitu ir jāuzrauga neirologam un, iespējams, citiem speciālistiem - psihiatram, neiropsihologam (atkarībā no traucējumu formas un smaguma pakāpes)..

No ārpuses var šķist, ka neverbālās psihoterapijas veikšanā nav nekā grūta. Šķiet, ka vecāks pats var rotaļāties ar bērnu smilšu kastē, lasīt viņam pasaku vai izdomāt to kopā, uzzīmēt attēlu. Lai analizētu notikušo, viņš var paļauties uz grāmatām par psiholoģiju vai informāciju, kas iegūta no interneta. Bet tas ir nepareizs uzskats. Ir ļoti labi, ja vecāki kopā ar bērnu zīmē, būvē no smiltīm, lasa un veido pasakas. Tas ir atpūta, izklaide, veids, kā pavadīt laiku kopā ar bērnu, labāk viņu iepazīt, stiprināt vecāku un bērnu attiecības. Bet tam nav nekāda sakara ar psihoterapiju. Pirmkārt, vecākiem nav nepieciešamās izglītības un pieredzes. Psihoterapijā ir pārāk daudz dažādu nianšu, kuras var zināt tikai pienācīgi apmācīts speciālists. Psihoterapeits zina, kā pareizi strādāt ar sesijas laikā saņemto materiālu un kā to pareizi interpretēt. Otrkārt, vecākiem viņu emocijas un personiskās attiecības kavē objektīvi novērtēt un pareizi interpretēt bērna radošuma rezultātus. Tāpēc, ja bērnam ir kādas psiholoģiskas grūtības, ar kurām viņš pats netiek galā, un vecāki saprot, ka viņi nekādi nevar viņam palīdzēt, labāk nekavēties un savlaicīgi sazināties ar kvalificētu speciālistu..

Psihoterapijas veidi, kas nav sarunvalodas, ļauj atbrīvoties no kompleksiem un iekšējas sasprindzinājuma. Atkarībā no klienta individuālajām īpašībām un vajadzībām psihoterapeits izvēlas viņam vispiemērotāko neverbālās psihoterapijas virzienu.

Uz ķermeni vērsta terapija

Ļauj labot psiholoģiskās problēmas, strādājot ar ķermeni. Uz ķermeni vērstas terapijas (TOT) praktizētāji apgalvo, ka psihe un ķermenis ir nesaraujami saistīti, un dvēseli nevar izārstēt, neatbrīvojot ķermeņa spriedzi. Nepateiktas emocijas un pārdzīvojumi nekur nepazūd, tie paliek mūsos un grauj no iekšpuses, kas izteikti noteiktās somatiskajās slimībās. TOP ļauj noņemt muskuļu skavas, hronisku nogurumu, atpūsties, iemācīties sajust un saprast savu ķermeni.

Smilšu terapija

Šī tendence radās jau sen, un Karls Gustavs Jungs bija pirmais, kurš par to runāja. Jungas klasiskajā smilšu terapijā ir diezgan stingras prasības: klientam tiek piedāvātas divas taisnstūra koka smilšu kastes ar noteiktu izmēru (viena piepildīta ar sausām smiltīm, otra ar slapjām smiltīm), apakšdaļa ir nokrāsota zilā krāsā. Sesijas laikā klientam ir pilnīga rīcības brīvība - viņš var uzbūvēt un iznīcināt dažas savas pasaules, rakt, izliet smiltis, izmantot dažādas rotaļlietas utt. Psihoterapeits neiejaucas procesā, viņš novēro no malas un pamana visu, pat mazākās nianses. Psihoterapijā nav sīkumu, jebkuru darbību vai bezdarbību var interpretēt (kā cilvēks rīkojas ar smiltīm, cik patīkami viņam tajā iegremdēt rokas, vai, gluži pretēji, viņš vēlas tos visu laiku nokratīt; viņš rada vai iznīcina vairāk; kādas rotaļlietas viņš izmanto utt.)... Smilšu terapijas priekšrocība ir tā, ka cilvēks var radoši izpausties, bez īpašām prasmēm vai talantiem..

Mūsdienās papildus Jungas smilšu terapijai ir arī citas jomas: pasakas smiltīs, rehabilitācija, metodiskās programmas smiltīs, smilšu terapija mākslas terapijas kontekstā utt. Atkarībā no mērķiem un uzdevumiem psihoterapeits izvēlas, kuru terapiju izmantot.

Pasaku terapija

Šis psihoterapijas veids ir piemērots gan bērniem, gan pieaugušajiem, taču biežāk to joprojām izmanto, strādājot ar mazajiem klientiem. Sesijā speciālists aicina bērnu kopīgi vai patstāvīgi izdomāt savu pasaku vai apspriest jebkuru jau esošu. Tad psihoterapeits analizē notikušo un identificē bērna iekšējās problēmas, kurām nepieciešama korekcija. Pasaku terapija bieži tiek apvienota ar dažādiem mākslas terapijas veidiem. Piemēram, klients tiek aicināts uzzīmēt pats savu pasaku, no plastilīna veidot varoņus, izgatavot lelles utt..

Mākslas terapija

Burtiski nozīmē ārstēšanu ar mākslu, radošumu. Šāda veida psihoterapija dod personai iespēju radošumā izpausties, savas rūpes un pieredzi. Mākslas terapijā ir tik daudz šķirņu, cik mākslā ir virzieni (mūzikas terapija, izoterapija, deju kustību terapija, filmu terapija, māla terapija, teātra terapija utt.). Mākslas terapija ļauj cilvēkam izmest uzkrātās negatīvās emocijas, atbrīvot sevi no bailēm un iemācīties izprast savas jūtas. Aplūkojot sava radošā darba rezultātu, klients izjūt gandarījuma sajūtu, paaugstinās viņa pašcieņa un garastāvoklis. Ļoti svarīgs punkts mākslas terapijā ir katarse (šoks, piedzīvo ļoti spēcīgas emocijas). Katarse ļauj atbrīvot sevi no spriedzes, kā arī piedzīvot ieskatu, tas ir, "ieskatu", apziņas revolūciju, pēc kuras cilvēks var paskatīties no cita leņķa uz galvenajiem dzīves jautājumiem.

Verbālās psihoterapeitiskā darba metodes ļauj pareizi un smalki palīdzēt cilvēkam viņa problēmu risināšanā. Šādu psihoterapijas metožu priekšrocība ir tā, ka tās ir interesantas un neparastas, kas piesaista un piesaista pat visneuzticīgākos un skeptiskākos klientus, palīdz klientam un speciālistam ātri atrast uzticamu kontaktu, kā arī pārvarēt psiholoģiskās aizsardzības efektu, nenodarot kaitējumu klientam..

Ja jums vai jūsu tuviniekiem nepieciešama psiholoģiska palīdzība, bet jums ir grūti sazināties tiešraidē, jums var būt piemērota neverbālā psihoterapija vai Skype konsultācijas. Zvaniet mums pa tālruni: (812) 642-47-02 un pierakstieties pie mūsu speciālistiem.

Pašattīstības

Psiholoģija ikdienas dzīvē

Spriedzes galvassāpes rodas stresa, akūtas vai hroniskas, kā arī citu garīgu problēmu, piemēram, depresijas, fona apstākļos. Galvassāpes ar veģetatīvi asinsvadu distoniju parasti ir arī sāpes...

Ko darīt sadursmēs ar vīru: praktiski padomi un ieteikumi Uzdodiet sev jautājumu - kāpēc mans vīrs ir idiots? Kā rāda prakse, meitenes sauc šādus objektīvus vārdus...

Pēdējais atjauninātais raksts 02.02.2018 Psihopāts vienmēr ir psihopāts. No savām anomālajām rakstura īpašībām cieš ne tikai viņš pats, bet arī apkārtējie cilvēki. Labi, ja persona ar personības traucējumiem...

"Visi melo" - slavenā doktora nama slavenākā frāze jau sen ir bijusi visu cilvēku lūpās. Bet tomēr ne visi zina, kā to izdarīt veikli un bez jebkādas...

Pirmā reakcija Neskatoties uz to, ka jūsu laulātajam ir dēka, viņš, visticamāk, par to vainos jūs. Esiet piesardzīgs, lai nepirktu viņa maksājumus. Pat...

Nepieciešamība pēc filmas "9. kompānija" Veseliem vīriešiem ir grūti 15 mēnešus būt bez sievietēm. Nepieciešams tomēr! Filmas "Shopaholic" apakšveļa no Marka Džefesa - vai tā ir neatliekama cilvēka vajadzība?...

. Cilvēks lielāko daļu laika pavada darbā. Tur viņš visbiežāk apmierina komunikācijas nepieciešamību. Sazinoties ar kolēģiem, viņam patīk ne tikai patīkama saruna,...

Psiholoģiskā apmācība un konsultēšana ir vērsta uz sevis izzināšanas, refleksijas un pašpārbaudes procesiem. Mūsdienu psihologi saka, ka personai ir daudz produktīvāk un vieglāk sniegt korekcijas palīdzību mazās grupās....

Kas ir cilvēka garīgums? Ja uzdodat šo jautājumu, tad jūtat, ka pasaule ir kas vairāk par haotisku atomu kolekciju. Jūs, iespējams, jūtaties plašāk nekā uzlikts...

Cīņa par izdzīvošanu Mēs bieži dzirdam stāstus par to, kā vecāki bērni negatīvi reaģē uz jaunākā brāļa vai māsas parādīšanos ģimenē. Seniori var pārtraukt runāt ar vecākiem...

Mākslas terapija pieaugušajiem

Raksta saturs:

  1. Uzdevumi un funkcijas
  2. Pamata paņēmieni
  3. Šķirnes
    • Izoterapija
    • Mūzikas terapija
    • Fototerapija

  4. Efektīvas metodes

Mākslas terapija burtiski nozīmē mākslas terapiju. Šo psihoterapijas metodi aktīvi izmanto psiholoģisko un somatisko problēmu ārstēšanā. Sākumā vizuālā māksla tika izmantota kā dziedināšanas līdzeklis. Mūsdienās šī metode ir papildināta ar citiem radošuma veidiem: mūziku, fotogrāfiju, modelēšanu, literāro jaunradi, dejām, aktiermākslu utt..

Mākslas terapijas uzdevumi un funkcijas pieaugušajiem

Mākslas terapijas galvenais uzdevums ir mācīt sevis izzināšanu un pašizpausmi, lai sasniegtu harmonisku personības stāvokli. Galvenā metode ir sublimācija, tas ir, iekšējo konfliktu, spriedzes pārnešana sabiedrībai pieņemamākā formā. Mūsu gadījumā - uz radošumu.

Mūsdienu mākslas terapija spēj veikt vairākas funkcijas vienlaikus:

  • pašizpausme;
  • stresa noņemšana;
  • paaugstināta pašcieņa;
  • iekšējās pasaules harmonizācija;
  • personiga attistiba;
  • attiecību normalizēšana sabiedrībā;
  • psiholoģisko problēmu apzināšanās.

Šī psihoterapijas metode palīdz civilizēti redzēt un atbrīvot negatīvās emocijas, iekšējo pieredzi, neskarot apkārtējos cilvēkus un lietas. Tas ļauj izdzīvot un tos mainīt, tādējādi noņemot sarežģītas dzīves situācijas slogu un atvieglojot dzīvi. Citiem vārdiem sakot, radošums kopā ar psiholoģiskiem trikiem apiet kreiso smadzeņu "cenzūru", kas kontrolē mūsu vārdus. Un visas bailes, kompleksi un skavas nāk uz virsmas - uz papīra lapas, deju kustībās, skulptūras formā utt..

Izmantojot šķietami vienkāršas metodes, mākslas terapija, nemanāmi pacientam, veic viņa garīgā un fiziskā stāvokļa diagnostiku, ārstē identificētās problēmas un vienkārši sagādā daudz prieka. Tas ir balstīts uz spontanitātes efektu, tāpat kā jebkura veida radošumu. Bet tam nav nepieciešami īpaši talanti vai spējas.

Mākslas dziedināšanu var saukt par vienu no drošākajām, daudzpusīgākajām un patīkamākajām psihoterapijas metodēm, ko veiksmīgi izmanto visu vecumu pacientiem..

Mākslas terapijas pamatmetodes pieaugušajiem

Kā jau minēts, galvenā pieaugušo mākslas terapijas iezīme ir spontanitāte un prasību trūkums spēju vai talantu klātbūtnei. Tieši šajā gadījumā, kad pacients nenokar to, cik skaisti un profesionāli viņš rada (zīmē, komponē pantiņu vai pasaku, dejo vai raksta), viņš spēj atspoguļot savu patieso iekšējo “es” izveidotajā tēlā..

Mūsdienu mākslas terapijas ārstēšana ietver divas galvenās metodes:

    Personas radošo un radošo spēju izmantošana traumatiskas situācijas identificēšanai, atjaunošanai un atrisināšanai;

  • Efekta negatīvās ietekmes pārveidošana par pozitīvu, pamatojoties uz estētiskās reakcijas raksturu.

  • Psihokorekciju, izmantojot radošumu, var veikt vairākos veidos. Piemēram, strādājiet ar pacientu saskaņā ar noteiktu shēmu. Šajā gadījumā personai tiek dots noteikts uzdevums - izveidot zīmējumu (amatniecību) saskaņā ar noteiktu veidni par noteiktu tēmu. Šeit uzmanība tiek pievērsta krāsu dizaina, formu un nianšu kombinācijai un spilgtumam detaļu izpildē.

    Vēl viens veids, kā veikt mākslas terapiju, ir saziņa “par brīvām tēmām”. Tas paredz brīvu tēmas, materiāla, sižeta un pašizpausmes rīku izvēli. Šādas nodarbības beigās ir jāizvērtē pacienta izvēles kritēriji un uzdevuma izpildes veids.

    Jāatzīmē, ka ar radošumu ir iespējams labot savu iekšējo stāvokli bez psihologa vai psihoterapeita palīdzības. Turklāt ir skaidra nostāja, ka mākslas terapija ir "uz ieskatu vērsta tehnika". Tas ir, tehnika, ar kuras palīdzību cilvēkam jāatrod sava problēma. Tāpēc, ja nolemjat pats dziedināt savu dvēseli mākslas stilā, atcerieties dažas patiesības:

      Nekautrējieties un nemēģiniet skaisti gleznot (veidot, dejot, komponēt). Svarīgs ir pats process - zīmēt, dejot, veidot savu stresu, bailes vai diskomfortu.

    Tas ir labi, ja jūs nesaprotat savu radīšanu uzreiz - izpratne par problēmu ne vienmēr rodas uzreiz. Tāpēc labāk ir saglabāt medicīniskās jaunrades rezultātus un periodiski pārskatīt - no dažādiem leņķiem un ar dažādu noskaņojumu. Saskaņā ar mākslas terapijas dogmām agrāk vai vēlāk jūs noteikti redzēsiet pašu problēmu un tās saknes..

  • Mākslas terapija ir efektīva pat tad, ja līdz galam neizprotat tās būtību un darbības mehānismu. Tas dziedina "faktiski", jau tajā procesā, kā jūs radāt.

  • Mākslas terapijas šķirnes pieaugušajiem

    Mūsdienās ir šādi mākslas terapijas veidi: izoterapija (zīmēšanas ārstēšana), spēļu terapija, mūzikas terapija, dunterapija (deju terapija), pasaku terapija, smilšu terapija, fototerapija, krāsu terapija, video terapija, daudzterapija, masku terapija, drāmas terapija (teātra mākslas terapija), biblioterapija (ārstēšana ar grāmatām). Turklāt radošā attieksme var būt aktīva (caur pašradīšanu) un pasīva (izmantojot jau kāda radītus darbus). To var izdarīt neatkarīgi, individuāli vai grupā..

    Izoterapija

    Izoterapija ietver psihosomatiskā stāvokļa korekciju, izmantojot vizuālo mākslu. Visbiežāk - zīmēšana. Šī ir visizplatītākā mākslas terapijas metode, kuras pamatā ir radījuma krāsu noformējuma atkarība no tā radītāja emocionālā stāvokļa. Tātad spilgtu sulīgu krāsu pārsvars zīmējumā tiek interpretēts kā pozitīva radoša pašizpausme, pasteļkrāsas - kā smalkas un jūtīgas garīgās organizācijas pazīme..

    Ir daži izoterapijas panākumu padomi:

      Agresijas, dusmu, aizkaitināmības stāvoklī dodiet priekšroku modelēšanai - tas labāk tiek galā ar spēcīgām negatīvām emocijām.

    Kolāžu komponēšana tiek izmantota arī kā mākslas terapijas tehnika, taču labāk to izmantot jau nodarbību pēdējā posmā. Atstājiet visu melno darbu zīmējumos.

    Nodrošiniet plašu krāsu gammu.

    Izveides rīka izvēle ir jūsu izvēle. Tie var būt flomāsteri, zīmuļi, pildspalvas, bet labāk ir dot priekšroku krāsām. Tiek uzskatīts, ka darbs ar plastmasas suku dod lielāku brīvību un brīvību. Šie efekti ir īpaši svarīgi terapijas sākumā..

    Atstājiet vēlmi skaisti un pareizi zīmēt - nelietojiet lineālus, kompasus utt. Viss jāzīmē ar rokām.

  • Kā radīšanas objektu jūs varat izvēlēties gan jau esošos programmu zīmējumus (arhetipus), gan izveidot savus individuālos projektus.

  • Mūzikas terapija

    Mūzikas aktīvās ietekmes ietekme uz cilvēka ķermeni tika pamanīta vēl 19. gadsimtā. Šī efekta diriģents bija tieši emocijas, ko izraisīja konkrēta mūzikas skaņdarba klausīšanās..

    Mūzikas ietekme notiek, izmantojot vairākus mehānismus:

      Skaņas vibrācijas stimulē vielmaiņas procesus un var mainīt dažus fizioloģiskos parametrus (kustību funkciju, elpošanas, sirds un asinsvadu sistēmas).

  • Asociatīvie savienojumi, ko izraisa mūzikas uztvere vai izpilde, ietekmē cilvēka garīgo stāvokli.

  • Ir vairāki mūzikas terapijas veidi: pasīva (mūzikas klausīšanās) un aktīva (dziedāšana, mūzikas izpildīšana, dejošana).

    Mūzikas terapijas galvenie posmi:

      Pielāgošana. Šajā posmā tiek izvēlēta melodija (dziesma), kas atbilst noskaņojumam.

    Darīšana. Nākamajam skaņdarbam vajadzētu maigi un nemanāmi neitralizēt pirmās melodijas atklātās jūtas. Tas ir iedvesmot cerību, mierinājumu.

  • Enkurošana. Trešā melodija ir pozitīva efekta fiksētājs - dot pašapziņu, ieaudzināt prāta stingrību.

  • Nesen karaoke kļūst arvien populārāka, ko Japānā ļoti aktīvi izmanto kā stresa mazināšanas veidu. Ir pat īpaši centri, kas aprīkoti ar daudzām ērtākajām individuālajām kajītēm, kas izgatavotas no troksni absorbējoša materiāla un "pildītas" ar atbilstošu aprīkojumu.

    Tomēr klasiskā mūzika joprojām ir prioritāte ietekmes uz cilvēka psihi efektivitātes ziņā. Tikai viņa ir spējīga nesniegt sāta efektu.

    Tādējādi depresijas gadījumā ieteicams noklausīties Mocarta Rekviēmu, Ievadu Čaikovska 5. simfonijā vai Grīga nāvi. Satraukuma gadījumā - Štrausa valši, prelūdijas un Šopēna mazurkas. Lai noņemtu agresivitāti - Čaikovska sentimentālais valsis, Šūmaņa impulss vai Baha itāļu koncerts. Par dzīvespriecību - "Adelita" Purcell vai "Chardash" Monty, atpūtai - Čaikovska "The Seasons" ("June. Barcarole"), Meringue "Old Song" vai "Pastoral".

    Protams, jūs pats varat izveidot savu individuālo mūzikas kompozīciju sarakstu jebkuram noskaņojumam. Un ne vienmēr klasika - galvenais ir tas, ka jums šķiet, ka tam ir pozitīva ietekme..

    Fototerapija

    Cilvēka psihiskā stāvokļa korekcija ar fotogrāfijas palīdzību ir viena no mūsdienu psihoterapijas metodēm, kas var atrisināt daudzas psiholoģiskas problēmas, attīstīt un harmonizēt personību. Tam var izmantot gan gatavus attēlus, gan īpaši izveidotus fotoattēlus..

    Metodes pamatā ir psihologa darbs ar pacientu viņa fotoattēla uztveres kontekstā: emocionālais fons, pieķeršanās detaļām, laiks, kad tā tika uzņemta. Tas var būt paša pacienta fotoattēls vai speciālista iepriekš sagatavoti izgriezumi, žurnāli, kolāžas.

    Pirmā palīdzība identificēt problēmu attiecībās ģimenē, lomu tajā un slēptās sūdzības, neizteiktas emocijas. Viņi var arī atklāt iekšējos kompleksus saistībā ar viņu izskatu vai stāvokli dzīvē. Tas ir īpaši svarīgi, ja personai ir maz vai nav fotogrāfiju. Speciālistu var brīdināt arī pretējs fakts - liela skaita fotoattēlu klātbūtne, ja persona ir viena vai atrodas zemes gabala centrā.

    Fotogrāfijas, kurām nav nekāda sakara ar pacientu, bieži palīdz atklāt personīgās dzīves noslēpumus, attieksmi pret pretējo dzimumu.

    Fototerapija ietver darbu dažādos leņķos: radīšana, fotogrāfisko attēlu uztveršana cilvēkiem, to apspriešana un radoša komponenta pievienošana (ja nepieciešams). Kā pēdējo var izmantot vizuālās tehnikas, līdzību, stāstu, pasaku kompozīciju. Šādas mākslas terapijas nodarbības var ietvert zīmēšanu, foto kolāžu veidošanu, izgatavošanu un spēlēšanu ar fotogrāfiju figūrām, māksliniecisku aprakstu utt..

    Visefektīvākās mākslas terapijas metodes pieaugušajiem

    Ir daudz vingrinājumu un ārstēšanas metožu ar radošumu. Tos var praktizēt patstāvīgi vai ar kvalificēta speciālista palīdzību. Gan pašus vingrinājumus, gan to interpretāciju var viegli atrast īpašās publikācijās vai internetā..

    Mēs esam izvēlējušies vienkāršākos mākslas terapijas vingrinājumus neatkarīgai lietošanai:

      "Darbs ar radošiem atkritumiem." Veiciet savu kastīšu revīziju un izņemiet visu, kas ilgstoši nav vajadzīgs, bet žēl to izmest (saspraudes, konfekšu ietinumus, kalendārus, flomāsteri, pildspalvas utt.). Izvēlieties no šiem "dārgumiem" tikai tos, kas jums asociējas ar kaut ko negatīvu - aizvainojumu, bailēm, neveiksmēm. Izveidojiet šī celtniecības materiāla kompozīciju, analizējiet to, pateikieties katram "ķieģelim" par pieredzi un dzīves mācību un atbrīvojieties no tā.

    "Pasaka par varoni". Paņemiet papīru un pildspalvu, izveidojiet patīkamu atmosfēru (gaisma, mūzika, ērts krēsls vai atzveltnes krēsls), atpūtieties un uzrakstiet stāstu. Pirms sākt radīt, izlemiet par Varoni (Varoni), viņu raksturu un dzīvesveidu, darbības vietu un laiku. Ievērojiet standarta shēmu: sākums, šķēršļi, to pārvarēšana un laimīgas beigas, kur Varonis saņem ne tikai vēlamo atlīdzību, bet arī nenovērtējamu pieredzi un zināšanas, kas maina viņa dzīvi uz labo pusi. Atkārtoti izlasiet pasaku, atrodiet savu līdzību ar varoni un nosakiet, kurā pasakas posmā jūs pašlaik esat un kas jums jādara, lai sasniegtu laimīgas beigas.

    "Mans garastāvoklis". Uz lapas uzzīmējiet savu īsto noskaņojumu. Lai to izdarītu, varat izmantot jebkuru metodi (ainava, abstraktā māksla, laika apstākļi) un jebkurus rīkus (krāsas, zīmuļi, flomāsteri). Rūpīgi apskatiet zīmējumu un mēģiniet noteikt, kādas emocijas tas pauž - skumjas, prieks, atmiņas, cerības. Apsveriet, vai šīs emocijas atbilst jūsu vēlmēm. Ja nē, nekautrējieties risināt attēla pārveidošanu, lai to pārveidotu vēlamajā noskaņojumā. Lai to izdarītu, jūs varat uzzīmēt, nokrāsot, noņemt loksnes vai pat lapas daļas, nogriezt vai papildināt ar jauniem elementiem..

    - Mēs tēlojam briesmoni. Lai atbrīvotos no iekšējiem "monstriem" (konflikti, kompleksi, bailes un agresija), jūs varat tos fiziski materializēt un iznīcināt. Piemēram, veidojiet no paša izvēlēta materiāla. Padomājiet par savu lielāko problēmu, vizualizējiet to un pārsūtiet to uz materiālu. Kad figūriņa ir gatava, pasakiet tai "sejā" visu, kas iekšā vārījies. Pēc šādas “dvēseliskas” sarunas neitralizējiet to, pārtaisot to par kaut ko pozitīvāku.

  • "Kaktuss". Ļoti vienkāršs tests, kurā jums jāzīmē kaktuss uz papīra, izmantojot vienkāršu zīmuli. Zīmējums tiek novērtēts pēc šādiem parametriem. Pozīcija uz lapas: centrā - adekvāts pašnovērtējums, koncentrēšanās uz tagadni; zemāk - zems pašnovērtējums; augšpusē - pārvērtēta pašcieņa; kreisajā pusē - uzmanība pagātnei, labajā pusē - nākotnei. Izmērs: mazāk nekā 1/3 lapas - zems pašnovērtējums, 2/3 un vairāk - pārvērtēts. Līnijas: skaidrība - pārliecība, ēnojums - trauksmes pazīme, nepārtrauktība - impulsivitāte, spēcīgs spiediens - spriedze, vāja - pasivitāte, izmisums. Adatas: jo vairāk to ir, jo lielāks ir agresivitātes līmenis.

  • Mākslas terapija kā metode emocionālo stāvokļu korekcijai. Mākslas terapijas veidi

    Psihoterapijā un psiholoģijā ir dažādas metodes psiholoģisko problēmu novēršanai. Mākslas terapija ir viena no interesantākajām un efektīvākajām. "Māksla" tiek tulkota kā "radošums", "māksla". Tāpēc mākslas terapija ir ārstēšana ar mākslu, radošumu. Tas ir alternatīvs veids, kā tikt galā ar daudziem garīgiem traucējumiem. Tas ir arī veids, kā ar radošā procesa palīdzību tikt galā ar visām problēmām, nonākt attapīgā stāvoklī, uzlabot garastāvokli, pārvarēt blūza, rudens vai ziemas depresiju. Šis virziens parādījās ne tik sen - divdesmitā gadsimta pirmajā pusē, un tā pieejamības un ātrās pozitīvās iedarbības dēļ tas ieņēma nozīmīgu vietu psihokorekcijā.

    Kā darbojas mākslas terapija

    Ļoti bieži nomākta stāvokļa vai neiroloģisku slimību klātbūtnē cilvēki izstājas sevī. Palīdzēt viņiem kļūst diezgan grūti. Savukārt mākslas terapija ar radošuma palīdzību palīdz jūsu stāvokli materiālajā realitātē uz papīra vai jebkura cita materiāla. Pateicoties tam, ir sava veida atvieglojums - persona "izrunājās".

    Ir svarīgi ņemt vērā, ka nevis iekšējais stāvoklis obligāti tiks "iemiesots". Varbūt cilvēks, gluži pretēji, neapzināti vēlas "uzzīmēt" to, ko viņš vēlas, tādējādi ienirstot sapņos, sapņos. Tādā veidā viņš tiek novērsts no sava blūza vai jebkuras problēmas..

    Turklāt, gleznojot attēlu, daudzi cilvēki izjūt izmaiņas iekšējā stāvoklī: nāk relaksācija, pāriet galvassāpes (no smagām domām), paaugstinās garastāvoklis. Tādējādi mākslas ārstēšanas būtība ir ar radošu darbību pārveidot cilvēka negatīvo enerģiju pozitīvā. Šāda veida terapija tiek plaši izmantota dažādās sociālajās un vecuma grupās: tā veiksmīgi koriģē bērnu, pusaudžu, vecāka gadagājuma cilvēku, grūtnieču, atkarīgo utt. Psiholoģisko stāvokli..

    Mākslas terapijas priekšrocības

    Mākslas terapija dod pozitīvus rezultātus gan psiholoģisko, gan fizisko slimību ārstēšanā. Radošums palīdz ķermenim tikt galā ar nopietnām slimībām un ātrāk atgūties no traumām. Tas ir saistīts ar faktu, ka ķermeņa fizisko stāvokli lielā mērā nosaka psiholoģiskā veselība, pozitīva attieksme. Tas ir norādīts arī psihosomatikā..

    • paātrina dažādu fizisku un garīgu slimību ārstēšanu,
    • palielina indivīda integrāciju sabiedriskajā dzīvē,
    • nomierina nervu sistēmu,
    • harmonizē iekšējo pasauli,
    • iemāca kontrolēt savas emocijas,
    • palīdz izprast psiholoģiskās problēmas,
    • mazina stresu, aizkaitināmību, agresiju,
    • uzlabo garastāvokli, enerģiju,
    • palīdz tikt galā ar miegainību, letarģiju, izmisumu,
    • uzlabo smadzeņu darbību,
    • attīsta radošo domāšanu, iztēli.

    Mākslas terapijas izmantošanas iezīmes

    Viena no svarīgām mākslas terapijas iezīmēm ir pilnīga blakusparādību un kontrindikāciju neesamība. Radošums nekādā ziņā nespēj kaitēt personai. Gluži pretēji, tas ienes harmoniju viņa psiholoģiskajā stāvoklī un dod mieru. Bet, izvēloties mākslas terapijas metodi, jāņem vērā cilvēka rakstura un temperamenta smalkumi. Tātad, aktiermeistarība vai vokālās izrādes publiski nav piemērotas kautrīgam un saspiestam pacientam, un monotons zīmēšanas vai šūšanas process nav piemērots mobilam un aktīvam pacientam..

    Pirmkārt, ārstēšanai izvēlētajam mākslas veidam vajadzētu sagādāt pacientam prieku un nekādā gadījumā neizraisīt negatīvas emocijas, neveiklības, garlaicības vai kairinājuma sajūtu. Ja metode izraisa šādas negatīvas reakcijas, jums nekavējoties jāmaina nodarbošanās..

    Mākslas terapijas metodes un veidi

    Galvenie mākslas terapijas virzieni:

    • krāsošana ar krāsām vai smiltīm,
    • mandalu krāsošana, zīmēšana pēc skaitļiem (krāsu terapija),
    • modelēšana (darbs ar māliem, plastilīnu utt.),
    • fotomāksla,
    • aušanas aproces, dekoratīvie mezgli,
    • krāsošana,
    • scrapbooking,
    • dekupāža,
    • kolāžu veidošana,
    • adīšana, šūšana,
    • cita veida rokdarbi,
    • deju nodarbības,
    • mūzikas terapija,
    • vokālās nodarbības (vokālā terapija),
    • modelēšana,
    • mūzikas instrumentu spēlēšana,
    • pantomīma, aktiermāksla,
    • lasīšana,
    • rakstīšana (stāstu, dzejoļu, eseju rakstīšana),
    • pasaku terapija.

    Šīs mākslas tehnikas jomas psihologi visplašāk izmanto darbā ar klientiem. Šādu vingrinājumu mērķis ir uzlabot pacienta emocionālo stāvokli. Tie palīdz mazināt stresu, paaugstināt vitalitāti, atbrīvoties no stresa, apātijas, dažādām bailēm un pārvarēt agresiju. Gandrīz vienmēr pacientiem ir garastāvokļa stabilizēšanās, trauksmes līmeņa pazemināšanās.

    Jūs pats varat izvēlēties virzienu un darīt to mājās. Bet nopietnos gadījumos sadarbība ar speciālistu ievērojami uzlabos rezultātu..

    Mākslas terapijas principi

    Jums jāsāk ārstēšana ar kaut ko vienkāršu: uzdevumi nekādā gadījumā nedrīkst radīt grūtības pacientam. Ja cilvēks pēc tam pats izsaka vēlmi attīstīties izvēlētajā virzienā, ieteicams iedziļināties vienā vai otrā mākslas veidā, paaugstinot prasmju līmeni. Tomēr sākotnējā posmā pārāk sarežģīti uzdevumi būs kļūda un tiem būs tikai negatīva ietekme..

    Tātad cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz agresīvu izturēšanos, zīmēšana ir labi piemērota - tā nomierina nervus, palielina koncentrēšanos. Amatieru teātris palīdzēs attīstīt sociālās komunikācijas prasmes un adaptāciju jaunā vidē, kā arī iemācīs izteikt savas emocijas. Adīšana un šūšana attīsta uzmanību, neatlaidību, pozitīvi ietekmē smalko motoriku.

    Mākslas terapijas virzienu var izvēlēties pats, darot to mājās. Bet nopietnos gadījumos sadarbība ar kvalificētu psihoterapeitu ievērojami uzlabos rezultātu..

    Mākslas terapijas vingrinājumu piemēri

    "Kalyaki-malyaki". Nepieciešams zīmēt nejēdzības, tas ir, nedomāt par to, kādas krāsas izmantot, kā tās ir savstarpēji savienotas, ko tieši jāzīmē. Pēc pabeigšanas jums vajadzētu novērtēt un saprast rezultātu, iespējams, būs redzams kāds raksturs, attēls vai sižets. Pamatojoties uz to, zīmējumu var pabeigt un pēc tam aprakstīt..

    Kolāža. Jūs varat izmantot žurnālu izgriezumus, veidot un zīmēt noteiktus sižetus, figūras utt. Rezultāta analīze tiek veikta, pamatojoties uz "izgriezumu" izmēru, krāsām, grafiku un izvietojumu viens otram.

    Rakstīšana. Īpaši attiecas uz bērniem. Izveidojiet pasaku kopā ar bērnu. Tu sāc. Ir nepieciešams aizsegtā formā sākt veidot pasaku, balstoties uz kādu sadzīvisku sadzīves parādību, situāciju bērnudārzā vai skolā utt. Tad palūdziet bērnam turpināt. Parasti viņi nezina un nesaka, kas griežas viņu galvā. Izmantojot šo metodi, jūs varat uzzināt par viņa pieredzi..

    Mākslas terapija ir lielisks veids, kā atpūsties un izvairīties no aktuālām problēmām. Dziedāšana, gleznošana, rokdarbi, krāsu terapija utt. caur iekšējā stāvokļa saskaņošanu spēj ne tikai paaugstināt vitalitāti, bet arī pazīt sevi, atbrīvoties no daudzām slimībām. Galu galā, kā jūs zināt, visas čūlas no galvas.

    Vai esat mēģinājis mākslas terapiju? Kā viņa tevi ir ietekmējusi? Kādu jūs izmantojāt? :)

    Video mākslas terapija. Antistresa krāsojamās lapas

    Ja atrodat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta daļu un nospiediet Ctrl + Enter.

    Mākslas terapija

    Mākslas terapija ir viens no centrālajiem psihoterapeitiskajiem virzieniem, kas ietver terapeitisko, koriģējošo un rehabilitācijas darbu. Tas ir balstīts uz vizuālās mākslas izmantošanu, lai palīdzētu pacientiem. Termins "mākslas terapija" sākotnēji tika izmantots angliski runājošajos štatos. Tas parādījās ap divdesmitā gadsimta pirmo pusi. Šis termins tika izmantots, lai apzīmētu dažādas rehabilitācijas metodes un terapeitisko praksi, kuru pamatā ir māksla..

    Mūsdienās mākslas terapija ir pacienta vizuālās jaunrades terapeitiska izmantošana, kas ietver trīspusēju virzītu mijiedarbību starp pacientu, viņa darbu un psihoterapeitu. Vizuālo attēlu radīšana uz papīra tiek uzskatīta par vissvarīgāko starppersonu komunikācijas līdzekli un ir klienta izziņas darbības forma, kas palīdz viņam izteikt pagātnes vai pašreizējās pieredzes, kuras klientam ir grūti nodot, izmantojot vārdus..

    Mākslas terapijas metodes

    Mākslas terapijas metožu galvenais mērķis ir radīt harmonisku personības attīstību, veidojot pašizpausmes un izziņas spējas. No klasiskās psihoanalīzes sekotāju viedokļa sublimācijas mehānisms tiek uzskatīts par galveno psihotorekcionālās ietekmes instrumentu mākslas terapijā. K. Jungs ieteica mākslas vadošo lomu, lai veicinātu personības veidošanās individualizācijas procesus, kuru pamatā ir līdzsvara izveidošana starp bezsamaņas "es" un apzinātā "es". Jungs par vissvarīgāko mākslas-terapeitiskās ietekmes tehniku ​​uzskatīja aktīvās iztēles tehniku, kuras mērķis ir sadurties savā starpā ar apzinātā "es" un bezsamaņas "es", par viņu samierināšanos ar otru, izmantojot afektīvo mijiedarbību..

    Mākslas terapiju var izmantot kā galveno metodi vai kā palīgmetodi.

    Mūsdienās ir divas fundamentālas koriģējošas ietekmes uz cilvēka psihi metodes, kas raksturīgas mākslas terapijas metodei..

    Māksla palīdz īpaši simboliskā formā atjaunot traumatisku konflikta situāciju un ļauj atrast veidus, kā to atrisināt, pārveidojot šādu situāciju, izmantojot klienta radošās un radošās spējas. Šī ir pirmā mākslas terapijas tehnika..

    Otrais paņēmiens ir cieši saistīts ar estētiskās reakcijas rašanos, kas ļauj modificēt afekta efektu no negatīva uz pozitīvu.

    Mākslas terapijas metodes ietver zīmēšanu, tēlniecību, mūziku, modelēšanu ar papīru, tēlniecību, koka vai akmens darbu, rakstīšanu, dziedāšanu, dejošanu utt..

    Mākslas terapijas sesijas var veikt divos veidos. Pirmā metode ir nodrošināt klientam iespēju izgatavot amatniecību no noteikta materiāla pēc parauga par konkrētu tēmu. Tas ļauj jums redzēt pārsteidzošās ārkārtas krāsu kombinācijas, zemes gabala oriģinālo izteiksmi un tā savdabīgo formu. Viss iepriekš minētais ir tieši saistīts ar pacienta skata īpatnībām, viņa emocijām, pārdzīvojumiem, raizēm, kas atspoguļo no apziņas slēptos simbolus, kas ļauj iegūt papildu informāciju diagnozei, norādot klienta problēmu klātbūtni un kvalitāti..

    Otrā metode ir nestrukturēta nodarbība, kurā klienti tiek aicināti paši izvēlēties amata tēmu vai sižetu, materiālu, instrumentus. Šīs metodes pēdējais posms ir tēmas vai sižeta, izpildījuma manieres, materiāla izvēles u.c. apspriešana..

    Daudzi pazīstami psihoterapeiti uzsver mākslas terapijas vadošo lomu adaptīvo spēju palielināšanā ikdienas dzīvē..

    Mākslas terapijas metožu daudzveidība rada konkrētu situāciju ar mērķi iegūt nesāpīgu pieeju klienta apziņas dziļumiem, ļauj stimulēt viņa neapzināto trauksmju un pārdzīvojumu apstrādi, palīdz attīstīt iepriekš bloķētas vai nepietiekami attīstītas uztveres sistēmas, kas atbildīgas par apkārtējās pasaules uztveri, veidot asociatīvi-figurālu domāšanu. Pieredzējušam psihologam vai psihoterapeitam mākslas terapija ir nenovērtējams diagnostikas materiāls. Mākslas terapijas metožu daudzveidība paver vēl nebijušas iespējas radošiem priekiem.

    Viena no vadošajām mākslas terapeitiskās ietekmes metodēm ir Mandala metode, kas nozīmē centru vai apli. Mandalas zīmējums ir simetrisks un parasti ir aplis ar izteiktu centru. Galvenie orientieri, kuru skaits var atšķirties, ir norādīti lokā. Tomēr mandalas sarežģītajā ģeometriskajā struktūrā varat atrast arī citus elementus, piemēram, kvadrātu, visu veidu ovālus vai izliektas līnijas, taisnstūrus un trijstūrus. Tādējādi mandala ir apļveida zīmējums, kas var būt indivīda spontānas radošās darbības rezultāts vai zīmējums saskaņā ar doto instrukciju. Aprindās ierakstītie zīmējumi radušies senajās civilizācijās un saglabājušies mūsdienu pasaulē. Noapaļotās mandalu variācijas vienmēr ir pavadījušas cilvēci, piemēram, aplis ir daudzu svēto dievu kultu un aizvēsturisko kulta vietu galvenā uzmanība. Mandalu attēls ir atrodams dažādās tautībās un kultūrās, piemēram, visu veidu arhitektūras kompozīcijās, uz Sibīrijas šamaņu tamburīniem, labirinta shēmās..

    Kopš seniem laikiem mandalai ir pasaules kārtības un psihiskās harmonijas nosacītā atspoguļojuma garīgā nozīme. Cilvēce ir intuitīvi iemācījusies nomierināt dvēseli un prātu ar zīmējumu palīdzību aplī, vienlaikus izmantojot tos kā iespēju tuvoties dabai.

    K. Jungs bija viens no pirmajiem zinātniekiem Eiropā, kurš rūpīgi pētīja mandalas idejas. Darbā "Atmiņas, sapņi, pārdomas" viņš pastāstīja par savu pirmo mandalas attēlu 1916. gadā, pēc kura katru dienu piezīmju grāmatiņā ieskicēja jaunas mandalas. Jungs secināja, ka katrs jauns attēls atspoguļo viņa garīgo dzīvi noteiktā brīdī. Tad viņš sāka izmantot savus zīmējumus, lai dokumentētu pats savu "psihisko pārveidošanos". Galu galā Jungs izvirzīja hipotēzi, ka mākslas terapijas Mandala metode ir sava veida tiešs ceļš uz personības centru, tās unikālās dabas un individualitātes atklāšanu. Viņš uzskatīja, ka mandala ir ārkārtīgi spēcīgs simbols, kas ir redzama cilvēka psihes pasaules projekcija un pauž indivīda Es..

    Mūsdienās daudzi mākslas, antropoloģijas, arheoloģijas, psiholoģijas un psihoterapijas zinātāji turpina pētīt mandalas. Darbs ar mandalām palīdz cilvēkam stiprināt saikni starp apzināto "es" un neapzināto "es". Nepieciešamība zīmēt mandalas, īpaši krīzes situācijās, var nozīmēt, ka "es" bezsamaņā cenšas aizsargāt apzināto "es". To var apstiprināt ar krokām, kuras bērni un pieaugušie bieži zīmē krīzes brīžos, kad "es" ir piepildīts ar neapzinātu satraucošu saturu..

    Mandalas var būt abstrakti zīmējumi, kurus cilvēki neapzināti uzzīmē uz papīra, kamēr viņi ir vieni, piemēram, sanāksmē vai lekcijā, kas viņiem nav interesanta, vai telefonsarunas laikā. Šādi zīmējumi ir mēģinājums kompensēt garīgo uzmanību. Ja analizēsim neapzinātus zīmējumus, mēs varam secināt, ka lielākoties to pamatā ir ģeometriskas formas, piemēram, kvadrāts, aplis.

    Viena no svarīgākajām mandalu praktizēšanas priekšrocībām ir sevis atklāšana ar paša "iekšējā bērna" palīdzību, pārdomājot, izmantojot krāsainus zīmuļus, krāsas un brīvo laiku.

    Mākslas terapijas Mandala metode ir vienlīdz veiksmīga darbā ar bērniem un pieaugušajiem. Psihokorekcijas, rehabilitācijas un attīstības praksē ar bērniem jaunākiem un pusaudžiem mandalas var izmantot, lai:

    - emocionālo stāvokļu koriģējošais darbs, uzvedības reakciju normalizēšana, piemēram, nokrāsojot gatavas mandalas;

    - pašreizējā emocionālā stāvokļa un noskaņojuma diagnostika, piemēram, iekrāsojot balto apli;

    - bērnu grupu attiecību izpēte, piemēram, komandā izveidojot individuālas mandalas, pēc tam izveidojot grupas sastāvu;

    - diagnostikas un koriģējošais darbs ar konkrētu problēmu, piemēram, iekrāsojot apli, kas var simbolizēt skolu, bērna vidi, ģimeni, viņa “es” tēlu, draudzību utt..

    Arī mākslas terapiju, Mandala metodi var izmantot citās attiecīgajās korekcijas, diagnostikas, rehabilitācijas, attīstības un terapeitiskā darba jomās ar zīdaiņiem, pusaudžiem un pieaugušajiem. Šādas jomas ir pašnovērtējuma problēmas, iekšējā nelīdzsvarotība, bailes zaudēt kontroli pār sevi, indivīda resursu stāvokļu aktivizēšana, depresija, agresija, paaugstināta jutība vai aleksitīmija, fobijas, palīdzība adaptācijā, personiskas un ar vecumu saistītas krīzes, ģimenes un psihosomatiskas problēmas, smalkas kustības traucējumi, komandas veidošana utt..

    Mandalas pārveido zemapziņas iedzimto garīgo struktūru spēkus par apzinātu "es". Tāpēc, strādājot ar mandalām, radošā rezultāta interpretācija var būt tāda pati kā strādājot ar citām projektīvām tehnikām. Mandalas tēlam izvēlētās krāsas var atklāt dažādas personas personību, kura ir pieteikusies, un kura intuitīvi mēdz izvēlēties pašreizējo vai iecienīto krāsu. Šāda izvēle var atšķirties atkarībā no indivīda iekšējā stāvokļa, vecuma vai dzīves posma utt. Bērni, izvēloties krāsas, mēdz būt spontānāki nekā pieaugušie. Galu galā pieaugušos indivīdus pārvalda saprāts, tāpēc viņiem ir liela nozīme estētiskos kritērijos. Daudzi indivīdi, kuri pirmo reizi zīmē mandalu, nomāc atklātu patieso jūtu izpausmi, viņi domā, kā vislabāk sakārtot un uzsvērt krāsas, lai zīmējums izrādītos harmonisks un skaists. Tomēr, kad “iekšējais bērns” pamostas radošuma procesā, “dziedināšanas” process sākas tieši. Jebkura mandala ir cilvēka individuālās radošās darbības produkts, kas izveidots noteiktā laika periodā un noteiktā vietā. Tāpēc tā vienmēr būs unikāla un to nekad nevarēs precīzi atkārtot..

    Mākslas terapijas veidi

    Cilvēkam radošums ir viena no vienkāršākajām iespējām saprast savu iekšējo pasauli, saprast un atpazīt sevi. Tas ir adresēts cilvēka dvēseles labākajām pusēm, tās spilgtākajiem un sirsnīgākajiem aspektiem. Kad cilvēks zīmē, dzied, spēlē mūziku vai atrod pašizpausmi cita veida radošumā, tas viņam palīdz atpūsties, nomierināties, atvērt un atrast sev harmoniju ar savu dvēseli. Izšķir šādus mākslas terapijas veidus: izoterapija, deju un spēļu terapija, fototerapija, mūzikas terapija, fototerapija, pasaku terapija.

    Izoterapija ietver lietotos radošuma veidus, piemēram, glezniecību, dažāda veida glezniecību, modelēšanu utt. Šis mākslas terapijas veids mūsdienās ir viens no populārākajiem un izplatītākajiem. Ārsti, kas specializējas izoterapijā, iesaka parādīt savas emocijas un rūpes ar vislielāko iespējamo spontanitāti (spontanitāti). Izoterapijas galvenā priekšrocība un priekšrocība ir barjeru likvidēšana pašcenzūrai, kas paver durvis uz klienta zemapziņu. Radošumam ir unikāls īpašums, kas veicina visu slēpto un neapzināto noslēpumu, vēlmju, problēmu virspusē parādīšanos, kas pastāvīgi izdara spiedienu uz indivīdu. Tēlniecības vai zīmēšanas procesā ir iesaistīta labā smadzeņu puslode. Pateicoties tam, tiek apieta prāta cenzūra, mēģinot filtrēt negatīvās domas un negatīvās emocijas. Tomēr pirms krāsu paletes izvēles, pirms attēlu parādīšanās, cilvēka prāts kļūst bezspēcīgs. Izoterapijā arī diezgan bieži tiek izmantotas paņēmieni savu sapņu atjaunošanai un mandalu zīmēšanai..

    Deju terapija ir sava garastāvokļa, emociju un sajūtu paušana ar deju palīdzību. Deju terapijas nodarbības tiek uzskatītas par ļoti efektīvām un dziedinošām. Psihoterapeiti uzskata, ka šī mākslas terapijas metode veicina pasaules uzskatu transformāciju. Uz ķermeni vērstas terapijas dibinātājs V. Reihs apgalvoja, ka, ja kādām emocijām, piemēram, dusmām vai priekam, netiks dota gara izeja, tās uzkrāsies cilvēka ķermeņa šūnās, tādējādi veidojot tā dēvēto muskuļu apvalku. Deju terapija var to novērst. Gadījumos, kad tas jau ir noticis, sadaliet to. Dejot vajag, līdz jūtat pilnīgu brīvību. Tomēr nevajadzētu jaukt deju terapiju ar nodarbībām deju studijā, jo studijā visas kustības nosaka treneris, nevis spontāni..

    Bēthovens mūziku uzskatīja par augstāku atklāsmi nekā gudrība vai jebkura cita filozofija. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka mūzikas terapija dod lielu labumu. Tas ir efektīvs Alcheimera slimības, depresijas, stresa un miega traucējumu gadījumā. Mūzikas skaņdarbu klausīšanās procesā mainās indivīda iekšējais stāvoklis. Cilvēks, klausoties mūziku, pielāgojas motīva ritmam, absorbē pozitīvas vibrācijas.

    Spēļu terapijai ir arī dziedinoša iedarbība uz cilvēka psihi. Piekļuve zemapziņai tiek atvērta, spēlējot sarežģītas dzīves situācijas, atsaucoties uz psihes slepenajiem stūriem, meklējot svarīgas emocijas. Teātra spēles procesā tiek aktivizēta atmiņa, uzlabojas uzmanība, palielinās griba, iztēle kļūst spožāka un uzlabojas spēja kontrolēt savu ķermeni. Smilšu terapija tiek uzskatīta par vienu no šāda veida mākslas terapijas šķirnēm. Tās pamatus ielika K. Jungs.

    Dažādu psiholoģisko problēmu risināšanai, pašattīstībai un sevis izzināšanai pēdējos 10 gadus veiksmīgi izmantota fototerapija. Šis mākslas terapijas veids tiek uzskatīts par diezgan jaunu, tā attīstība sākās 20. gadsimta 70. gadu beigās Amerikas Savienotajās Valstīs. Fototerapijā var izmantot arī papildu vizuālās tehnikas, piemēram, kolāžu, gatavu fotogrāfiju uzstādīšanu interjerā, darbu no modeļu fotogrāfijām un turpmāku mijiedarbību ar tiem utt..

    Mākslas terapija Kopytin ieteica izmantot fotogrāfiju kā terapeitisku, koriģējošu, attīstību un veselību saglabājošu līdzekli. Fotogrāfijas pieejamība, kā arī fototerapijas sesiju formu un variāciju dažādība ļauj izmantot šo paņēmienu darbā ar dažāda vecuma cilvēkiem (sākot no trim gadiem) neatkarīgi no viņu attīstības līmeņa un vajadzībām..

    Mākslas terapija Kopytin atzīmēja fotogrāfijas pozitīvo ietekmi uz pacienta personību un tās attiecībām ar vidi. Šis efekts var izpausties gan neatkarīgu individuālu nodarbību laikā, gan fotogrāfiju veidošanas laikā un to turpmākajā apspriešanā ar speciālistu..

    Pasaku terapija ir diezgan efektīva, strādājot ar sapņotājiem. To veiksmīgi izmanto, lai izprastu garīgo stāvokli, atrisinātu dažādas konfliktsituācijas un iekšējām transformācijām. Pasaku terapija tiek uzskatīta par neaizstājamu metodi, kā palīdzēt ļoti maziem bērniem un vecākiem pieaugušajiem. Tas var notikt divējādi: klausoties terapeita stāstītu pasaku, vai bērni var izdomāt savu stāstu. Patstāvīgi izdomājot sižetu, bērns atklāj savu iekšējo pasauli, paziņo par savām izjūtām un sapņiem, iemācās atrast izeju no jebkurām situācijām.

    Mākslas terapija bērniem

    Mākslas terapijas nodarbības bērniem šodien ir aizraujošākais, efektīvākais un diezgan ekonomiskais bērnu psiholoģiskās palīdzības veids. Tās pamatā ir radošums un spēle..

    Zīdaiņa psihi raksturo ievainojamība, kā rezultātā tā prasa rūpīgāku attieksmi pret sevi. Galu galā bērns tikai mācās sevi pazīt, viņš tikai sāk iepazīties ar vidi un citiem cilvēkiem. Tāpēc, braucot uz vēl joprojām mazā dzīves ceļa, bērni ļoti bieži saskaras ar nopietnām grūtībām, piemēram, ģimenē vai bērnudārzā. Vecāki patiešām vēlas palīdzēt saviem bērniem, taču bieži vien viņi vienkārši nezina, kā to izdarīt. Galu galā paskaidrojumi vai uzskati, piezīmju un brīdinājumu lasīšana nepalīdz, un bērns pats nespēj skaidri izskaidrot, kas izraisīja viņu stāvokli un kas tieši ar viņu notiek. Piemēram, kāpēc viņš atsakās iet uz bērnudārzu vai ko baidās tumsā. Tieši šajos gadījumos mākslas terapijas prakse būs neaizstājama..

    Mākslas terapijas nodarbības bērniem parasti ir brīvākā formā. Dažādu psiholoģisku grūtību un problēmu apspriešana un atrisināšana notiek uz spēles vai radošās darbības fona. Šādās nodarbībās zīdainis, baudot spēli vai radošumu, atklāj savas radošās spējas, ir pieaugušo uzmanības centrā, pārvar psiholoģiskas grūtības, maina savu personīgo psiholoģisko realitāti..

    Visu bērnu mākslas terapijai izstrādāto nodarbību galvenais nosacījums ir skaidrība un drošība bērniem, līdzekļu pieejamība un pievilcība..

    Smilšu terapija tiek uzskatīta par visizplatītāko un iecienītāko bērnu mākslas terapijas metodi, kas atbilst visām iepriekšminētajām prasībām. Viss, kas nepieciešams smilšu mākslas terapijas prakses veikšanai, ir parasta smilšu kaste vai smilšu kaste. Ar zīmēšanas palīdzību ar smiltīm, veidojot smilšu pilis vai citas figūras, bērnam rodas taustes sajūtas, viņš kļūst relaksētāks. Tādējādi notiek mazuļa pašizpausme..

    Vispieejamākais vingrinājums, kuram nepieciešams tikai papīra gabals un zīmulis, ir zīmējumu zīmēšana. Tajā pašā laikā bērns ir absolūti brīvs, nedomājot par gala rezultātu, uz papīra lapas uzzīmē līniju bumbu un pēc tam mēģina tajā saskatīt kādu attēlu, kam seko tā apraksts. Apraksta gaitā bērns to jau var apzināti pabeigt, izcelt kontūras, akcentēt līnijas, aizēnot dažas zonas utt..

    Vēl viens diezgan interesants izoterapijas veids ir monotips, kas nozīmē "viena druka". Bērnam jāizveido raksts (plankumi, līnijas utt.) Uz virsmas, kas neuzsūc krāsu, piemēram, uz plastmasas vai linoleja, izmantojot tinti, tinti, akvareļus utt. Pēc tam uz virsmas tiek uzklāts papīra gabals, it kā tas būtu slapjš... Iegūtais spoguļattēls uz papīra jādod bērnam, lai viņš to varētu apskatīt, aprakstīt notikušo, papildināt vai pabeigt attēlu.

    Mākslas terapijas vingrinājumi

    Galvenā atšķirība starp mākslas terapiju un cita veida psihoterapeitiskām praksēm ir neverbālās komunikācijas izmantošana kā galvenais mehānisms informācijas nodošanai cilvēkiem. Tās pamatu veido praktiski vingrinājumi, kas palīdz indivīdam atrast atbildes uz visu veidu jautājumiem, tikt galā ar iekšējiem kavējošiem faktoriem un pārvarēt bailes sevī..

    Vingrinājumi mākslas terapijas praksē ir sava veida rīks, kas ļauj izpētīt idejas, notikumus, jūtas, attīstīt savstarpējās attiecības, prasmes un iemaņas, paaugstināt pašcieņu un pārliecību par spēku, radīt jaunu, veiksmīgāku sava "es" tēlu..

    Mākslas terapijas sesija sastāv no divām daļām. Pirmā daļa aptver klienta radošo izpausmi, ir neverbāla, neietver īpašu uzvedības struktūru. Galvenais pacientu pašizpausmes instruments šajā daļā ir radoša darbība, piemēram, zīmēšana vai modelēšana. Otrajā daļā dominē verbālie mehānismi. Tas nāk uzreiz pēc pirmā un sastāv no mutiskas aktīvas diskusijas par radošās darbības augļiem.

    Kolāža tiek uzskatīta par populārāko mākslas terapijas metodi vadošo psihoterapeitu vidū, jo tā ļauj ārstam novērtēt pacienta pašreizējo garīgo stāvokli, noteikt aizraujošāko pieredzi. Šī vingrinājuma galvenās iezīmes ir uzsvērt klienta pozitīvos emocionālos pārdzīvojumus, jebkuras, pat pilnīgi tālu no mākslas, personas pašizpausmes iespēju atklāt maksimālo potenciālu. Kolāža tiek uzskatīta par ļoti efektīvu instrumentu darbam ar personību..

    Māla figūru radīšana ļauj indivīdam, izmantojot modelēšanu, izdalīt savas emocijas, pārdzīvojumus. Šim vingrinājumam ir daudz variāciju, sākot no māla trauku izveidošanas līdz ķermeņa daļu modelēšanai. Mākslas terapija ar bērniem un viņu vingrinājumi ir vērsti uz efektivitātes palielināšanu, stresa mazināšanu un radošo spēju attīstīšanu. Mūsdienās visaktuālākās ir mūzikas terapija, deju un drāmas terapija, pasaku terapija utt..

    Mūzikas klausīšanās, dažādu instrumentu spēle, klauvēšana un klapēšana atbilstoši melodijas ritmam - tas viss ievērojami palielina bērnu sniegumu, mazina stresu un veicina māksliniecisko spēju attīstību. Dramatiskā terapija māca komunikāciju, veicina adekvāta pašvērtējuma veidošanos. Mākslas terapija ar bērniem un deju terapijas vingrinājumi ir vērsti uz neirozes un kompleksu novēršanu.

    Mākslas terapijas paņēmieni

    Mūsdienu mākslas terapijai ir bezgalīgi dažādi virzieni un paņēmieni. Tāpēc šodien ir diezgan viegli izvēlēties individuālu mākslas terapijas metodi, kas vispilnīgāk atspoguļos indivīda psihes stāvokli, un līdz ar to arī viņu labi uztvers..

    Mākslas terapijā ir divas galvenās metodes: pasīvā un aktīvā.

    Pasīvā tehnika sastāv no tā, ka klients patērē citu indivīdu radītos darbus. Piemēram, jūs varat apskatīt attēlus, lasīt mākslas darbus, klausīties mūzikas darbus utt. Aktīvās metodikas pamatā ir paša klienta radīto produktu radīšana, savukārt viņu darbu estētiskā vērtība un skaistums netiek vērtēts.

    Mākslas terapijas metodes ļauj psihoterapeitam optimāli apvienot individuālu pieeju pacientam un grupas darba formas. Mākslas terapijas paņēmieni, kā likums, ir sastopami visās psihokorekcijas programmās, vienlaikus tos papildinot un bagātinot.

    Mākslas terapeitiskās ietekmes pamatā ir sublimācijas mehānisms, kas sastāv no psihes enerģijas novirzīšanas no traumatiskā faktora uz pieņemamu izeju - radošumu. Citiem vārdiem sakot, ja subjekts ir uzkrājis trauksmes pieredzi, viņš var mēģināt tos izteikt ar radošu darbību un sajust atvieglojumu. Tas ir mākslas terapijas ārstnieciskais efekts. Tomēr radīt priekšstatu par to, kas aizrauj, ir tikai pirmais solis. Otrais solis būs attēla pārveidošana pozitīvā virzienā. Vienlaikus ar attēla maiņu notiek arī iekšējās reprezentācijas transformācija, kuras dēļ indivīds atrod izeju no šķietami iepriekš bezcerīgas situācijas.

    Psihokorekcijas nodarbības ar mākslas terapijas paņēmienu un paņēmienu izmantošanu ir īpaši efektīvas, strādājot ar jaunākiem studentiem, jo ​​tās nenogurdina bērnus, tās stundas laikā paliek efektīvas un aktīvas..

    Autors: Praktiskais psihologs N. A. Vedmešs.

    Medicīnas un psiholoģiskā centra "PsychoMed" spīkere