Apātija

Apātija ir psihotisks stāvoklis, kam raksturīga pilnīga vēlmju un interešu neesamība vai strauja samazināšanās, emociju nomākšana, vienaldzība pret pašreizējiem notikumiem un apkārtējiem cilvēkiem. Šis stāvoklis nav patstāvīga slimība, bet attīstās kā simptoms dažām garīgām slimībām (depresija, šizofrēnija), kā arī organiskiem smadzeņu bojājumiem. Apātija var attīstīties arī pacientiem, kuri cieš no smagām somatiskām slimībām (ļaundabīgi jaunveidojumi, miokarda infarkts), vai tiem, kuri ir piedzīvojuši smagu emocionālu stresu.

Apātiju bieži jauc ar slinkumu. No pirmā acu uzmetiena šie divi apstākļi ir ļoti līdzīgi, taču starp tiem joprojām pastāv nopietnas atšķirības. Slinkums ir slikts ieradums, kas kļuvis par cilvēka rakstura iezīmi un izpaužas motivācijas trūkumā. Cilvēks neveic nekādus darījumus, jo tas to neinteresē, un tā vietā viņš dod priekšroku pastaigāties ar draugiem vai pasnaust uz dīvāna. Tas ir, ja cilvēks dod priekšroku kādu darbību veikšanai pār citām, tad šo stāvokli uzskata par banālu slinkumu. Ar apātiju izzūd vēlme veikt visas darbības kopumā. Piemēram, cilvēks saprot, ka ir jātīra māja. Viņam nepatīk nekārtība, un pats tīrīšanas process nav nepatīkams. Tomēr spēka un motivācijas trūkuma, izteiktas vienaldzības dēļ cilvēks nevar piespiest sevi sākt tīrīt..

Sinonīmi: atīmija, afīmija, anormija, attimija.

Apātijas cēloņi un riska faktori

Visbiežākie apātijas cēloņi ir:

  • atveseļošanās stāvoklis pēc smagām infekcijas vai somatiskām slimībām;
  • hipovitaminoze (īpaši B grupas vitamīnu trūkums);
  • garīga, emocionāla un / vai fiziska izsīkšana;
  • hronisks stress;
  • darbs, kas prasa lielu uzmanības koncentrāciju, atbildību par apkārtējo cilvēku dzīvību un drošību;
  • smags akūts psiholoģisks stress, ko var izraisīt, piemēram, mīļotā nāve, katastrofa;
  • premenstruālais sindroms sievietēm;
  • smadzeņu bojājumi (īpaši daži priekšējo daivu apgabali);
  • blakusparādība, lietojot zāles no selektīvo serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru grupas.

Smagas apātijas formas, ja nav atbilstošas ​​terapijas, var izraisīt pacienta afektīvā stāvokļa attīstību, depresiju, pašnāvības mēģinājumus..

Dažas garīgās slimības var izraisīt arī apātiju. Visbiežāk apātija parādās kā depresijas vai šizofrēnijas simptoms. Tāpēc, ja pilnīga vienaldzība pret apkārtējo realitāti turpinās ilgu laiku un vēl jo vairāk tiek apvienota ar citām garīgu slimību brīdinājuma pazīmēm (samazināta koncentrēšanās spēja, atmiņas zudums, bezmiegs, dzirdes, redzes vai taustes halucinācijas), noteikti jāsazinās ar neiropsihiatru.

Dažos gadījumos apātiju var uzskatīt par normālas nervu sistēmas reakcijas uz pārmērīgu darbu variantu, tas ir, tas ir sava veida signāls, kas norāda uz nepieciešamību pēc labas atpūtas. Šajā gadījumā apātijas pazīmes parasti ir nenozīmīgas un saglabājas neilgu laiku. Viņu izskats aicina mainīt apkārtējo situāciju vai attieksmi pret to, savu dzīves veidu. Būtu jāsaprot, ka nepareizi uztverot šādu "normālu" apātiju un nereaģējot uz to, tā var pastiprināties. Šajā gadījumā bez speciālista palīdzības būs gandrīz neiespējami tikt galā ar to. Šis iznākums parasti tiek novērots cilvēkiem ar ļoti spēcīgu vai, gluži pretēji, pārāk vāju raksturu. Persona ar vadītāja raksturu, ar ambīcijām, stingru gribu un stingru pārliecību, tā vietā, lai sev un savai nervu sistēmai ļautu atpūsties, sāk aktīvi cīnīties ar apātijas simptomiem, iekraujot sev papildu uzdevumus, liekot tos izpildīt. Rezultātā viņa stāvoklis pasliktinās. Pēc kāda laika psiholoģiskais diskomforts, ko papildina pašnovērtējoša kompleksa veidošanās, pievienojas fiziskajam un emocionālajam diskomfortam, ko izraisa apātijas izpausmes. Cilvēks garīgi pārmet sevi par nespēku, nevēlēšanos un nespēju pildīt savus pienākumus, pieaug vienaldzība ne tikai pret tuviniekiem, bet arī pret sevi. Rezultātā apātijas pazīmes progresē vēl vairāk līdz depresijas attīstībai. Jāatceras, ka apātijas gadījumā nekādā gadījumā nevajadzētu palielināt garīgo un fizisko spriedzi! Tajā pašā laikā cilvēks nevar pilnībā atslābināties, nododoties psihotisku traucējumu spēkam un gaidot, kad tas pāriet pats..

Cilvēki ar vāju raksturu, kad parādās apātijas simptomi, sāk tos apkarot ar narkotikām, alkoholiskajiem dzērieniem un dažreiz ar narkotikām. Šāda pieeja ne tikai nenovērš, bet vēl vairāk uzlabo apātijas izpausmes, turklāt tā var radīt papildu problēmas (atkarības no narkotikām veidošanās, alkoholisms, narkomānija).

Slimības formas

Psihoterapeiti izšķir trīs apātijas veidus:

  1. Pasīvā apātija. Tās galvenie simptomi ir atdalīšanās, letarģija, neinteresēšanās par dzīvi. Tie ir diezgan labi izteikti un pamanāmi citiem..
  2. Aktīva apātija. Cilvēka psihes izmaiņas apkārtējiem praktiski nav redzamas. Laika gaitā patoloģija tik ļoti iznīcina psihi, ka tas noved pie garīgu slimību vai pašnāvības mēģinājumu sākuma.
  3. Traumatiska apātija. Tās attīstības cēlonis ir organiski smadzeņu bojājumi, ko izraisa traumas, audzēji un smadzeņu asinsvadu nelaimes gadījumi. Etioloģiskā faktora likvidēšana šajā gadījumā noved arī pie apātijas pazīmju likvidēšanas.

Apātijas simptomi

Galvenie apātijas simptomi ir vēlmju un vēlmju zaudēšana, nejutīgums un vienaldzība, intereses zudums par lietām un lietām, kas iepriekš bija interesantas cilvēkam. Citas apātijas pazīmes ir:

  • ievērojams sociālo kontaktu ierobežojums;
  • samazināta interese par profesionālo darbību;
  • nevēlēšanās veikt ikdienas pienākumus;
  • hroniska noguruma stāvoklis, kas nepazūd pat pēc ilgstošas ​​atpūtas;
  • apetītes trūkums vai strauja samazināšanās;
  • fizisko un garīgo reakciju lēnums;
  • nomākts garastāvoklis;
  • neskaidra, neskaidra runa;
  • iniciatīvas trūkums;
  • traucēta koncentrēšanās.

Persona ar apātiju atšķiras ar atrautību no apkārtējās realitātes un cilvēkiem, pasivitāti un vienaldzību, dabiskas nepieciešamības neesamību mīlēt un sevi mīlēt. Emocijas tiek saglabātas, bet slēptas dziļi bezsamaņas valstībā. Tāpēc cilvēku, kas cieš no apātijas, citi uztver kā nejūtīgu, nedzīvu, bez emocijām, bez jebkādiem centieniem, dziņiem vai vēlmēm..

Ar smagu apātiju, kas robežojas ar abulijas stāvokli, pacientiem ir izteikts iniciatīvas trūkums, klusums, neaktivitāte, traucēta domāšana, atmiņas zudums. Runa ir neskaidra, neskaidra. Kustība ir neskaidra, gausa, dažreiz slikti koordinēta.

Apātija var rasties ar labi izteiktiem klīniskiem simptomiem apkārt, bet dažreiz tā attīstās pakāpeniski. Šajā gadījumā cilvēka psihes iznīcināšana notiek endogēni, un ārēji vesels un aktīvs cilvēks pēkšņi var mēģināt izdarīt pašnāvību visiem.

Uzbudināmība un spriedze nekad nav apātijas pazīmes. Cilvēkā, gluži pretēji, pazūd jebkura vēlme kaut ko darīt, mēģināt apmierināt viņa vēlmi. Notiek personīgo emocionālo pārdzīvojumu atrofija un devalvācija, kā rezultātā nerodas ne pozitīvas, ne negatīvas emocijas.

Diagnostika

Ir iespējams pieņemt, ka pacientam ir apātija, ja viņam ir 4-5 simptomi no zemāk esošā saraksta:

  • Nesen piedzīvots smags stress;
  • ilgstoša komunikācijas trūkums ar draugiem un radiniekiem, spēcīgs diskomforts, domājot par gaidāmo kontaktu ar viņiem;
  • regulāri atkārtojas drūmas domas;
  • viltība drēbēs, nevēlēšanās rūpēties par sevi;
  • pastāvīga spriedzes sajūta;
  • darbspēju samazināšanās;
  • miega traucējumi, īpaši miegainība dienas laikā un bezmiegs naktī;
  • apkārtējās realitātes uztvere palēninājumā;
  • priecīgu emociju trūkums;
  • pazemināta pašapziņa.

Apātija nav patstāvīga slimība, bet attīstās kā simptoms dažām garīgām slimībām (depresija, šizofrēnija), kā arī organiskiem smadzeņu bojājumiem..

Lai identificētu apātijas attīstības cēloni, pacients konsultējas ar neiropsihiatru, neiropatologu, terapeitu, endokrinologu.

Apātijas ārstēšana

Apātijas ārstēšanas izvēli nosaka psihopātisko traucējumu forma, kā arī klīnisko izpausmju intensitāte.

Vieglas apātijas pakāpes terapija tiek veikta, neizmantojot zāles. Pacientiem ieteicams veikt mērenas fiziskās aktivitātes, regulāras pastaigas svaigā gaisā, darba un atpūtas maiņas režīma ievērošanu. Ceļošana, saziņa ar draugiem un ģimeni šajā gadījumā palīdz tikt galā ar apātiju..

Smagas apātijas gadījumā ārstēšanu veic neiropsihiatrs. Terapijas shēma ietver farmakoloģiskos līdzekļus vienā vai vairākos kursos, kā arī psihoterapijas sesijas.

Iespējamās sekas un komplikācijas

Smagas apātijas formas, ja nav atbilstošas ​​terapijas, var izraisīt pacienta afektīvā stāvokļa attīstību, depresiju, pašnāvības mēģinājumus..

Prognoze

Prognoze ir labvēlīga. Vairumā gadījumu šo psihotisko stāvokli labi apkalpo terapija. Gadījumos, kad apātija attīstās kā garīgu slimību simptoms (šizofrēnija, depresija), prognozi nosaka pamatā esošās patoloģijas gaita.

Profilakse

Apātijas novēršana ir vērsta uz fiziska un garīga pārmērīga darba novēršanu, un tā ietver:

  • dienas režīma ievērošana;
  • regulārs sports;
  • pareiza uztura;
  • izvairoties no stresa situācijām.

Lai nenokļūtu apātijas stāvoklī, psihologi iesaka:

  1. Neaizkavē savas emocijas. Ja ir skumjas stāvoklis un vēlme raudāt, jums nevajadzētu ar to cīnīties. Stress iet ar asarām.
  2. Veikt pārtraukumus. Kad jūtat augošu nogurumu, jums jāatrod iespēja apturēt biznesa plūsmu un ļaut sev atpūsties. Vislabākais ir atvaļinājums un doties ceļojumā, ne vienmēr tālā. Ja šādas iespējas nav, ir vērts pastaigāties parkā, apmeklēt muzeju, doties uz kino, tas ir, mēģināt jebkādā veidā mainīt vidi..
  3. Saņemiet suni. Šis ieteikums ir īpaši aktuāls vientuļiem cilvēkiem. Dzīvnieks regulāri jāpieskata, katru rītu un vakaru ar viņu jādara garas pastaigas. Tas stimulē atbildības sajūtu un novērš apātiju..

Apātija

Iegūstiet abonementu, lai apmeklētu klīniku.

Katru dienu ir pieejamas arī konsultācijas, izmantojot Skype vai WhatsApp.

Lielākā daļa cilvēku no pirmavotiem zina, kas ir apātija. Neapmierinātība un nogurums ir dzīves sastāvdaļa, un apātija ir stresa reakcijas veids. Tradicionāli šis jēdziens tiek uzskatīts par stāvokli, kas izpaužas kā interešu, vitālās enerģijas un emocionālo reakciju zaudēšana. Katram no mums ir morāla noguruma, depresijas un vienaldzības periodi pret notiekošo. Tas viss negatīvi ietekmē darbu, traucē uzturēt personiskās attiecības un baudīt dzīvi..

Apātija ir sāpīgs letarģijas, vienaldzības, spēka un motivācijas trūkuma stāvoklis. Interese par hobijiem un lietām, kas iepriekš šķita aizraujošas un svarīgas, var tikt zaudēta.

Šādas pazīmes, protams, nav nekas neparasts. Tomēr nenovērtējiet tos par zemu. Ja jums ir apātija, jūs nevarat būt pārliecināts, ka tas ir sīkums, kuram nevajadzētu pievērst uzmanību. Dažās situācijās šis stāvoklis ne tikai pasliktina dzīves kvalitāti, bet var būt arī bīstams. Piemēram, ja cilvēkam ir fiziska slimība, apātija neļaus viņam iegūt motivāciju ārstēšanai. Apātija var būt arī vairāku garīgu un neiroloģisku traucējumu simptoms..

Tāpēc, ja pamanāt brīdinošas zīmes sevī vai tuviniekā, labāk neignorēt problēmu, bet mēģināt to izdomāt..

Apātijas cēloņi

Visus apātijas parādīšanās iemeslus var iedalīt divās lielās grupās: ārējā un iekšējā.

Ārējie cēloņi ir faktori, kas iedarbojas uz smadzenēm no ārējās vides vai no citām ķermeņa vietām. Kas šādiem cilvēkiem izraisa apātiju:

  1. Smags stress - mīļotā cilvēka zaudēšana, atlaišana no darba, cilvēka izraisīta vai dabas katastrofa; var izraisīt pēctraumatiskā stresa traucējumu attīstību.
  2. Emocionālā izdegšana - hronisks stress, augsts atbildības darbs, saspringts dzīvesveids; liela neirastēnijas attīstības iespējamība, var būt reaktīva depresija.
  3. Somatiskās slimības - orgānu slimības, kas netieši ietekmē smadzenes; piemēram, asinsvadu ateroskleroze, kuras dēļ rodas insults
  4. Endokrīnās sistēmas traucējumi.
  5. Zāļu blakusparādības: zāles, kas pazemina asinsspiedienu, miega zāles, kontracepcijas līdzekļi.

Apātija var būt simptoms vairākiem garīgiem un neiroloģiskiem traucējumiem: depresija, šizofrēnija, Alcheimera slimība.

Viss iepriekš minētais nav nekas neparasts cilvēkam, kurš dzīvo modernā pilsētā. Emocionālā reakcija situācijas apātijas veidā šajos gadījumos ir normas variants un iet kopā ar stresa faktora novēršanu.

Kāpēc rodas apātija pret visu, kas notiek, ja nav ārēju cēloņu un iemeslu? Šeit priekšplānā izvirzās iekšējie iemesli. Apātija var būt simptoms vairākiem garīgiem un neiroloģiskiem traucējumiem: depresija, šizofrēnija, Alcheimera slimība.

Apātija ar depresiju. Apātija var rasties gan lielu depresijas traucējumu, gan distimijas un maskētas depresijas gadījumā. Pēdējais ir depresijas veids, kurā somatiskas sūdzības (sāpes mugurkaulā, nieze, elpošanas mazspēja) parādās priekšplānā, ja nav atbilstošu slimību objektīvu pazīmju. Tās ir tā sauktās depresijas "maskas", šādi apstākļi bieži rada grūtības diagnosticēt.

Apātija vienkāršās šizofrēnijas gadījumā. Šo šizofrēnijas formu raksturo lēna progresējoša attīstība un dabisko garīgo funkciju zudums. Priekšplānā izvirzās emocionālais aukstums, patoloģiskā vienaldzība un domāšanas traucējumi. Delīrijs un halucinācijas netiek novērotas vispār vai gandrīz nekad, tāpēc slimība ilgstoši var palikt nepamanīta. Bez speciālista iejaukšanās tas noved pie pilnīgas sociālās izolācijas un personības sabrukšanas.

Apātija Alcheimera slimības gadījumā. Alcheimera slimība ir neirodeģeneratīva slimība, kas galvenokārt skar frontālās daivas. Apātijas sākums ir saistīts ar šo konkrēto smadzeņu daļu sakāvi, kā arī ar demences attīstību. Apātija attīstās lielākajai daļai pacientu ar šo stāvokli..

Kā izskatās apātija: simptomi un pazīmes

Apātija atņem cilvēkam interesi par dzīvi, vēlmēm un motivāciju. Šo svarīgo stimulu trūkums kaitē uzvedībai un sniegumam. Zems enerģijas līmenis traucēs gan ikdienas gaitām, gan jaunu sasniegumu uzņemšanai..

Laika gaitā, neskatoties uz faktisko stāvokļa pasliktināšanos, pacienti mazāk runā par savu problēmu, bet iedziļinās tajā.

Emocijas ir blāvas, tāpēc viss, kas agrāk izraisīja interesi, tagad nesniedz emocionālu atbildi. Apātijas uzbrukumi novērš interesi par gandrīz visiem dzīves aspektiem. Cilvēks var būt vienaldzīgs, ja notiek ilgi gaidīti notikumi vai tiekoties ar jauniem cilvēkiem. Ir grūti pielikt pūles pat personisko problēmu risināšanai. Uzkrātās problēmas darbā un personīgajā dzīvē tikai saasina situāciju, jo apātija ir viens no psihes veidiem, kā norobežoties no sarežģītas situācijas un pārspīlēt..

Sākumā, kad izpausmes nav sasniegušas maksimumu, cilvēki var izteikt līdzīgas sūdzības: “Man ir kaut kāda apātija, es neko negribu”, “Man viss ir apnicis, es nespēju koncentrēties, man nav vēlmes.” Laika gaitā, neskatoties uz faktisko stāvokļa pasliktināšanos, pacienti mazāk runā par savu problēmu, bet iedziļinās tajā. Ja jūsu mīļais cilvēks sūdzas par sāpīgām jūtām pret jums, neignorējiet šos vārdus - personai var būt nepieciešama palīdzība..

Galvenās apātijas pazīmes:

  • centienu un motivācijas samazināšanās vai trūkums;
  • emociju un uzvedības izmaiņas: samazinās interese par dzīvi, komunikāciju, iepriekšējiem vaļaspriekiem un jauniem notikumiem, grūtības izpildīt pašreizējos uzdevumus, letarģija, letarģija, slikta koncentrēšanās spēja, samazināta garīgā funkcija un citas lietas;
  • ietekme uz dzīves kvalitāti: uzvedības izmaiņas negatīvi ietekmē profesionālos panākumus un personīgo dzīvi;
  • uzvedības izmaiņas nav saistītas ar narkotiku un alkohola lietošanu.

Klīniski nozīmīga ir šo pazīmju klātbūtne cilvēkiem četras nedēļas. Tomēr, ja pamanāt sevī vai tuviniekā apātiju, kas ilgst mazāk, bet rada ievērojamu diskomfortu un traucē dzīvot, nevajadzētu atlikt sazināšanos ar speciālistu. Profesionālis ātri palīdzēs jums izprast situāciju un saprast, vai tas ir tikai slikts garastāvoklis, nogurums vai stāvoklis, kas, lai novērstu komplikācijas, prasa korekciju.

Diagnostikas pasākumi, kurus var veikt personai ar sūdzībām par apātiju:

  1. Psihiatra-psihoterapeita konsultācija
  2. Patopsiholoģiskie pētījumi: palīdz dziļāk
  3. izpētīt tādas garīgās funkcijas kā domāšana, uzmanība un atmiņa. Metode palīdz atklāt traucējumus agrīnās stadijās un novērst smagu izpausmju rašanos
  4. Laboratorijas un instrumentālās metodes, lai apstiprinātu
  5. diagnoze: Neurotest, Neirofizioloģiskā testa sistēma, EEG, CT, smadzeņu MRI (ja ir aizdomas par organisku patoloģiju)
  6. Saistīto speciālistu konsultācija (neirologs)

Kā izārstēt apātiju

Jebkuras garīgās problēmas novēršana prasa laiku. Ja jums vai jūsu mīļotajam cilvēkam ir apātijas pazīmes, pieredzējis speciālists jums pateiks, kā šajā situācijā palīdzēt visātrāk un efektīvāk. Ir jānosaka un jāanalizē šī stāvokļa cēlonis. Tieši no viņas ir atkarīga pareizo šādu terapeitisko pieeju kombinācijas izvēle..

Pirmkārt, palīdzēs psihoterapija un farmakoterapija.

Individuālā psihoterapija ir viena no efektīvākajām metodēm. Ja stresa faktoru nevar novērst, ārsts var palīdzēt atrast citu veidu, kā ar to tikt galā. Sesijās pacienti mācās labāk izprast problēmu, tikt galā ar bailēm un domāt pozitīvi. Sarunas laikā jūs sapratīsit, kā tikt galā ar apātiju un citām sāpīgām sajūtām..

Farmakoterapija. Ja iemesls ir psihiski traucējumi vai trauksme, tad atkarībā no problēmas ārsts izraksta atbilstošās mūsdienu zāles. Piemēram, tiek izmantoti maigi trankvilizatori, kas efektīvi mazina trauksmi, vai antidepresanti, kas normalizē garastāvokli, pozitīvi ietekmē garīgo aktivitāti. Var lietot antipsihotiskos līdzekļus.

  • ģimenes un draugu atbalsts: ja vēlaties precīzāk uzzināt, kā palīdzēt apātijas slimniekam, speciālists jums pateiks, kā to izdarīt vislabāk jūsu gadījumā
  • dzīvesveida normalizēšana, pietiekams miegs, stresa faktoru novēršana: šis punkts ir svarīgs jebkuras etioloģijas apātijai
  • fizioterapija, masāža, vitamīnu terapija, adaptogēni: ķermeņa atveseļošanās pēc smagiem, nogurdinošiem periodiem (apstrāde, iepriekšējās slimības)

Atcerieties, ka veselība neaprobežojas tikai ar fiziskiem parametriem. Pasaules Veselības organizācija to definē kā optimālu ne tikai fiziskās, bet arī garīgās un sociālās labklājības stāvokli. Tikai ar šādu kombināciju ir iespējams pietiekami realizēt savu potenciālu un izbaudīt dzīvi. Emocijas, interese un vēlmes ir būtiskas optimālai garīgai veselībai. Kā redzam, cilvēks, kurš cieš no apātijas, ne visai atbilst veselības definīcijai.

Visi cilvēki var izjust apātiju, kas viņus padara sāpīgi pasīvus un letarģiskus. Protams, tas draud ar zaudētām iespējām un izniekotu laiku. Bet šādus periodus var uzskatīt par pagaidu posmu, kurā iet gandrīz visi. Jāatceras, ka ilgstoša uzturēšanās apātijas stāvoklī pasliktina dzīves kvalitāti, un palīdzības trūkums šajā situācijā var kalpot par stimulu smagu garīgu slimību (depresijas, trauksmes traucējumu un citu) sākumam un progresēšanai..

Apātija

Apātija ir psihotisks stāvoklis, ko saprot kā vienaldzīgu, vienaldzīgu attieksmi pret dzīvi un visu apkārtējo. Ja mēs pieskaramies šī jēdziena izcelsmes pirmsākumiem, tad ir zināms, ka kopš senatnes apātija tiek piedēvēta nepamatotai dvēseles kustībai, kurai raksturīga novirze no laba un ļauna vērtēšanas pareizības..

Depresijas apātija

Apātija bieži noved pie depresijas. Ārstēt to vai nē interesē daudzus cilvēkus. Ja stāvoklis ir ievilcies, un jūs nezināt, kā no tā atbrīvoties, nevilcinieties un meklējiet palīdzību no ārsta.

Pazīmes, kurām vispirms vajadzētu brīdināt, ir emocionāli traucējumi, lēna domāšana, slikts garastāvoklis, samazināta fiziskā aktivitāte. Ir svarīgi, lai šīs pazīmes tiktu novērotas ilgu laiku. Depresija-apātija bieži tiek sajaukta ar hroniska noguruma sindromu. Otrajā gadījumā slimības cēlonis ir fizisks nogurums, nevis ārēji cēloņi..

Depresija - apātijai ir dažādas klīniskās izpausmes. Tas ir intereses zudums par apkārtējo pasauli, somatiskas fiziska diskomforta izpausmes, zarnu trakta traucējumi, galvassāpes. Depresijas un apātijas īpatnība ir tā, ka pacienti ļoti ilgi var tikt pārbaudīti pie dažādiem speciālistiem, bet efektīvu ārstēšanu var noteikt tikai psihiatri.

Depresija - apātija rodas stresa situāciju, psihotrauma dēļ. Tomēr gadās, ka šīs pazīmes parādās endogēnu iemeslu dēļ: traucējumi rodas serotonīna ražošanas trūkuma dēļ smadzenēs. Ārstēšana ietver antidepresantus un psihoterapiju.

Cēloņa apātija

Apātijas cēloņi: iedzimtība, endokrīnā disfunkcija, stress (konflikts, darba zaudēšana, aiziešana pensijā, dabas katastrofas, mīļotā nāve, problēmas ar likumu), medikamenti, viegla depresija.

Apātija un citi iespējamie cēloņi: hroniskas slimības (sirdslēkme, paralīze, diabēts, vēzis), pirmsmenstruālā sindroma sindroms sievietēm, radošuma trūkums, alkoholisms, narkomānija, vecums.

Apātisku stāvokli var izraisīt kontracepcijas tabletes, sirds zāles un zāles, kas pazemina asinsspiedienu, kā arī miegazāles, antibiotikas, steroīdi.

Apātijas cēloņi var būt profesionālas darbības, kas izraisīja emocionālu izdegšanu..

Jauniešu apātiju bieži izraisa enerģijas samazināšanās, nopietnas slimības, vitamīnu trūkums, saules gaismas trūkums, emocionāls un fizisks stress.

Apātijas pazīmes

Tas ir sāpīgs stāvoklis, kam raksturīga vienaldzība, ārēju izpausmju trūkums. Jūs pat varat pielietot tādu jēdzienu kā emocionālā paralīze. Bieži apātisko stāvokli pavada abulija, kas izpaužas kā vispārēja garīgās aktivitātes samazināšanās. Šādu pacientu apātijas pazīmes izpaužas kā neaktivitāte, klusums, iniciatīvas trūkums. Slima cilvēka kustība un runa bieži tiek kavēta, atmiņas zudumi un domāšanas neveiksmes.

Apātijas pazīmes parādās divējādi. Pirmajā gadījumā apātija spēj piesaistīt uzmanību, atklājot sevi kā vienaldzību pret visu apkārtējo. Otrajā gadījumā apātija netraucē cilvēka darbību, tomēr visiem negaidīti cilvēks var nomirt, izdarot pašnāvību. Otrajā gadījumā cilvēks sevi iznīcina endogēni. Drūms, nomākts garastāvoklis ir pazīstams ikvienam, tomēr, ja pastāvīgi pastāv depresija, bezcerība, bezcerība, dziļas skumjas, intereses zudums par aktīvu dzīvi, tas ir iemesls meklēt medicīnisko palīdzību.

Apātijas simptomi

Dažreiz apātija izpaužas kā gribas aktivitātes samazināšanās. Daudzu slimību simptomu vidū ir apātija, īpaši šizofrēnija. Bieži vien šis stāvoklis tiek novērots arī ar organiskiem bojājumiem smadzenēs. Arī apātija ir raksturīga dažādām depresijām..

Apātija un tās simptomi: prieka trūkums parastās lietās un ciešanu piesaistīšana. Ārējie apātijas simptomi ir attālināšanās no cilvēkiem, visas pasaules, vienaldzības klātbūtne, pasivitāte, mīlestības un mīlestības nepieciešamības trūkums. Tas nepavisam nenozīmē, ka apātiskam cilvēkam ir neatsaucami atņemtas visas emocijas un jūtas. Vairumā gadījumu emocijas slēpjas bezsamaņas dziļumos un saglabājas kā neapzinātas līdz labākiem laikiem. Bet kopumā tas izskatās šādi: cilvēks ir bezemocionāls, nedzīvs, bezjēdzīgs; bez vēlmēm, kā arī dziņi.

Šis nosacījums neizpaužas spriedzē un aizkaitināmībā. Gluži pretēji, indivīdu pārņem pilnīga vienaldzība. Apātisks cilvēks ne tikai zaudē nozīmi jebkurai darbībai, viņam pat nav vēlmes pēc kaut kā un vēl jo vairāk vēlme tās apmierināt. Apātiskai personai prieks vai neapmierinātība nav saprotama, un tāpēc viņā neizraisa emocijas (pozitīvas vai negatīvas). Apātisks stāvoklis visu devalvē, un cilvēka personiskā emocionālā pieredze atrofējas.

Daži pētnieki uzskata, ka spēja nonākt apātiskā stāvoklī ir raksturīga jau no zīdaiņa dzīves sākuma posma. Apātija darbojas kā aizsargmehānisms, kas izraisa nepiepildītu vajadzību klātbūtni. Apātijas stāvoklī visas neizpildītās vajadzības paliek, samazinot. Citi autori uzskata, ka apātija kļūst par mūsdienu cilvēka raksturīgu iezīmi. Mīlestības pretstats kļūst par apātiju, un gribas pretstats ir vienaldzība un atrautība..

Apātija noved pie gribas, mīlestības izskaušanas un vardarbības. Šis stāvoklis kļūst par garīgo slimību daļu. Ja mēs aplūkojam apātiju no psihoanalīzes viedokļa, tad var atzīmēt, ka šis stāvoklis ir I aizsargmehānismu rezultāts, kas palīdz neitralizēt dažādus sāpīgus pārdzīvojumus un atrisināt intrapsihiskus konfliktus..

Spēcīgu apātiju raksturo nākotnes plānu trūkums cilvēkā. Pacients aizveras sevī, neveido paziņas, nesapņo. No ārpuses apātiskas personas dzīve šķiet blāva un pelēka. Ja jums ir šādi simptomi, tad varat droši atsaukties uz apātisku cilvēku - vienaldzība, bez izteiksmes runas, slinkums, izolētība, iniciatīvas trūkums, vēlme pēc vientulības, skumjas bez iemesla.

Apātija un slinkums

Izeja no apātijas ir atkarīga no slimo cilvēka. Ja cilvēks ir ambiciozs, prasīgs pret sevi, aktīvs, tad viņš var patstāvīgi cīnīties ar slinkumu un apātiju. Lai to izdarītu, jums jāpieliek gribas pūles, un viss izdosies. Ja jūs neveicat labprātīgus centienus, tas draud nonākt depresijas ķetnās..

Apātija un slinkums var ilgstoši fiksēt cilvēku šajās sajūtās. Tāpēc nevajadzētu viņus ilgi laist savā dzīvē. Uz īsu brīdi tos paņēmuši kā atelpu, izejiet no valsts, nevelciet to. Izlemiet laika periodu savam atvaļinājumam. Ļaujiet tai būt atvaļinājumam līdz septiņām dienām, mainiet vidi, atpūtieties, bet nelietojiet antidepresantus bez ārsta receptes un neaizraujieties ar alkoholu. Optimālākais, ko var izdarīt, ir pietiekami gulēt, pateicoties tam spēks un enerģija tiks atjaunota..

Apātija un slinkums ir dabiski stāvokļi, kas norāda, ka nepareiza dzīvesveida dēļ jums nepieciešama atpūta. Analizējiet situāciju, kas tieši jūs pie tā noveda. Ja stāvoklis saglabājas, ja nepieciešams, meklējiet medicīnisko palīdzību.

Apātijas stāvoklis

Apskatīsim šī nosacījuma mehānismu, lai nākotnē veiksmīgi novērstu tās izpausmes. Vienaldzīgs stāvoklis tiek ņemts no emociju pārmērības vai to trūkuma. Cilvēks nevar emocionāli bezgalīgi priecīgi, viņa emocijas laika gaitā kļūst blāvas, beidzas spēks un otrādi, dzīvošana bez pozitīvām emocijām beidzas ar sabrukumu. Kad emocijas tiek izšļakstītas, ķermenis veido enerģijas deficītu, un tā papildināšanai ir nepieciešama pauze. Šajos brīžos parādās apātijas, letarģijas, nespēka, miegainības stāvoklis..

Apātijas stāvoklis ar īslaicīgām letarģijas, nespēka un miegainības pazīmēm personai nav bīstams. Bieži apātisks stāvoklis rodas pat tajos, kuru dzīve ir plaukstoša. Šajos gadījumos tas sākas ar parastu garlaicību un beidzas ar pilnīgu vienaldzību pret visu. Neviens nav pasargāts no šīs slimības.

Apātijas stāvoklis var pārņemt gan veiksmīgu, gan laimīgu cilvēku, gan cilvēku, kurš pastāvīgi cieš no neveiksmēm..

Apātija ir ļoti izplatīts stāvoklis, un ne visi zina, kā sev palīdzēt. Slima cilvēka situāciju bieži pasliktina fakts, ka vienaldzībai pret visu pasauli pievienojas arī vienaldzība pret savu personību..

Eksperti jums pateiks, kā izkļūt no apātijas stāvokļa, saprotot jūsu problēmu.

Apātija grūtniecības laikā

Apātija grūtniecības laikā ir izplatīta parādība. Viņa tiek atzīmēta par grūtnieces neinteresētību par kaut ko jaunu, garlaicību. Apātiskā stāvokļa cēlonis šajā gadījumā ir hormonālie traucējumi. Topošajām māmiņām kā profilakses līdzekli būs lietderīgi uzturēties svaigā gaisā, pastaigās, vieglā vingrošanā. Ārstēšana sākas, pirmkārt, ar problēmas apzināšanos. Šim nolūkam tiek iesaistīta introspekcija, un persona patstāvīgi mēģina izdomāt savu problēmu. Apātijas ārstēšanā grūtniecības laikā efektīvi tiek izmantota darba maiņa, sociālais loks, dzīvesvieta, fiziskās aktivitātes, veselīga ēšana, ceļošana, īpaša masāža, vitamīnu lietošana.

Kā tikt galā ar apātiju

Kā pārvarēt apātiju, interesē visi pacienti ar šo stāvokli. Pirmkārt, jums ir jāvēlas pārvarēt apātiju no visas sirds un saistīt visas domas ar to. Ir svarīgi saprast, kas izraisīja vienaldzību pret visu notiekošo. Saprotiet, kas tieši noveda pie apātijas. Jūsu zemapziņa jums pateiks, kas jums ir nepieciešams, lai atgrieztos sākotnējā stāvoklī, kad jūs bijāt laimīgs, harmonisks un viss, kas notika, virzīja jūs uz rīcību, nevis vienaldzīgu dzīves pārdomu no malas kā ārēju novērotāju, kurš neko personīgi nevēlas sev. Apātiskā stāvokļa ķepas ir mānīgas, un tās savelk arvien dziļāk. Sākotnēji tas ir neērts stāvoklis, taču laika gaitā cilvēks pie tā pierod un viņam šķiet, ka nebūt nav slikti būt apātiskam un iet līdzi plūsmai. Jūs neko nevēlaties, bet vēlaties palikt tikai viens. Dienas paiet guļot uz dīvāna, dzīvojot viņos no rīta līdz vakaram un neko nemainot savā dzīvē.

Apātiski cilvēki uzskata, ka nav vērts neko mainīt, tik un tā nekas nemainīsies. Ir svarīgi apzināties, ka apmierināt ar maz un nevēlēties sev labāku dzīvi ir daudz vāju, vīlušos cilvēku dzīvē, kuri ir izgāzušies un aizmirsuši vienkāršo patiesību, ka neveiksme ir pieredze, par kuru jums jāpateicas liktenim un jādodas tālāk, neatskatoties uz priekšu. Viss ir atkarīgs tikai no jums un jūsu vēlmes vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no apātijas. Pirmkārt, gulējiet un sāciet domāt citā veidā, noņemiet no dzīves negatīvismu, slinkumu, letarģiju, vienaldzību.

Kā tikt galā ar apātiju? Jums jānoskaidro iemesls un jāatzīst sev, ka jūsu apātiju izraisa, piemēram, neveiksmes, stress, nespēja piepildīt jūsu vēlmes un vēlmes, vai otrādi, jūs esat ļoti veltīts darbam un tur "izdegat". Izprotot savu problēmu jau pašā sākumā un mainot attieksmi pret to, tikai tad notiks pārmaiņas, un jūs varat pārvarēt apātiju.

Joprojām nezināt, kā tikt galā ar apātiju? Ir nepieciešams atcerēties sevi bērnībā, pusaudža gados, kad apātijas stāvoklis jums nebija pazīstams, kad jūs nezināt vilšanos, neapvainojāties, bet zinājāt, kā priecāties par sīkumiem un jūsu dzīves vēlmes nebija tik augstas. Spēja baudīt mazas lietas ir māksla, un vissvarīgākais ir nest to cauri visai dzīvei. Ir ļoti svarīgi neko negaidīt, jo, ja cerības netiek piepildītas, cilvēks krīt izmisumā. Atstājiet cerības, neko negaidiet no notiekošā, un tas nākotnē jūs tikai priecēs. Atcerieties, ka neveiksmi aizstāj panākumi, tas ir dabiski, un nekas nav jāuztraucas, ja notiek pretējais. Pieņemiet savu apātisko stāvokli, skumstiet un tad pamodieties un smaidīgi virzieties tālāk pa dzīvi. Ir tāda lieta kā iekšējs smaids. Smaidiet ar savu dvēseli, un jūs jutīsities priecīgi, un citi lasīs jūsu smaidu uz jūsu sejas. Pret savu neveiksmi izturies kā pret citu dzīves posmu un tici sev. Pasaki sev: es visu varu, darīšu visu, es jau cīnos ar slinkumu un daru to, ko no manis gaida. Ar to jūs vispirms apliecināsiet sev, ka jums ir griba un iekšējs spēks..

Nosakiet sev mērķus, sākumā mazus, pēc tam ambiciozus. Veicot nelielus mērķus, jūs virzīsities tālāk un jutīsieties drošāk. Uzticība dos jums spēku, aktivitāti un sapratīsit, ka esat uz pareizā ceļa. Jūsu dzīvē slinkumam nebūs vietas, jo aktivitāte mudinās jūs uz darbību. Jūs vēlaties uzvarēt un dubultot visus savus sasniegumus. Jūs leposieties ar sevi un citi pamanīs jūsu izmaiņas. Vissvarīgākais ir neapstāties un turpināt virzīties uz savu mērķi. Var būt nepieciešams pielāgot rīcības plānu, virzoties uz mērķu sasniegšanu..

Apātijas ārstēšana

Apātijas ārstēšana ietver nervu darbības psihostimulatorus. Tomēr visus terapeitiskos pasākumus veic ārsts. Ir arī svarīgi atzīmēt nespecifisku procedūru vēlamību, kas uzlabos garastāvokli, kā arī atvieglos apātisku, letarģisku stāvokli un miegainību. Ievērojiet darba režīmu, atpūtieties, sportojiet, izvairieties no nepatīkamas komunikācijas un alkohola lietošanas, izdomājiet hobiju.

Sākumā jums būs jāpieliek gribas pūles, lai noņemtu apātiskās pazīmes, un nākotnē stāvoklis normalizēsies, un dzīves prieks atgriezīsies. Bieži vien cilvēki nespēj samierināties ar apātijas stāvokli un izvirzīt sev pārmērīgas prasības. Dzīvot pēc principa "nav dienas bez pārtraukuma" nav pareizi. Ir svarīgi katru dienu pareizi plānot, nepārslogojot to. Ierobežojieties ar to, kas jums patiešām nepieciešams. Klausieties savu ķermeni un biežāk pavadiet nedēļas nogali.

Autors: Psihoneirologs N. N. Hartmans.

Medicīnas un psiholoģijas centra PsychoMed ārsts

Šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un tā nevar aizstāt profesionālu padomu un kvalificētu medicīnisko palīdzību. Ja Jums ir apātija, noteikti konsultējieties ar savu ārstu!

Apātija

Vēlme ir pusperiods, vienaldzība - puse nāve.
Gibran Kahlil Gibran

Viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar kuru cilvēki vēršas pēc palīdzības pie psihologiem, ir apātijas problēma. Katrs no mums var nonākt šajā stāvoklī, jo ir diezgan daudz iemeslu, kāpēc tas notiek. Un ne visus no tiem mēs varam paredzēt un novērst, lai gan mums tas noteikti ir jāmēģina darīt. Bet, kad cilvēks jau ir nonācis šajā stāvoklī, tad obligāti jāmeklē izeja no tā, un jo ātrāk, jo labāk. Apātija nav problēma, uz kuru jums vajadzētu aizmirst acis, jo tā var kļūt hroniska un atņemt mums daudzus dzīves priekus, kurus mēs varam iegūt tikai pietiekami aktīvi darbojoties un mērķtiecīgi. Šajā rakstā es jums pastāstīšu par apātijas cēloņiem un vienlaikus par šīs problēmas risināšanas veidiem, ar kuriem man visbiežāk nācās saskarties. Jūs uzzināsiet, kā un kāpēc rodas šis neveselīgais stāvoklis, un kādas darbības var veikt, lai izkļūtu no sevis vai kāda cita..

Kas ir apātija?

Pirmkārt, noskaidrosim, ar ko tieši mums ir darīšana. Apātija ir stāvoklis, kad cilvēks ir gandrīz pilnīgi vienaldzīgs un vienaldzīgs pret vidi un apkārt notiekošo. Viņu gandrīz nekas neinteresē, un viņš ir ļoti pasīvs. Protams, šāds cilvēks gluži nepārvēršas par “augu”, dažas intereses viņam paliek un dažas lietas viņš izdara, parasti ar varu, bet dažreiz pēc vēlēšanās. Vienkārši šī aktivitāte ir tik minimāla, un interešu loks ir tik šaurs, ka šādu dzīvi ir grūti nosaukt par normālu, kā patiesībā pašu cilvēku..

Apātijas cēloņi

Apātijai, kā jau teicu, var būt daudz dažādu iemeslu. Es jums pastāstīšu par tiem, ar kuriem man personīgi visbiežāk nācās saskarties un par kuriem es esmu pilnīgi pārliecināts. Mēs neņemsim vērā cēloņus, kas saistīti ar smagām garīgām un somatiskām slimībām, kuras nevar ārstēt ar psihoterapiju. Tam nav jēgas, jo šajā gadījumā nepieciešama īpaša attieksme, kurai nepieciešami atbilstoši apstākļi. Mēs apsvērsim šādus apātijas cēloņus, ar kuriem jūs varat tikt galā pats vai ar psihologa palīdzību, kurš var jums palīdzēt. Turklāt tie ir visizplatītākie, un, iespējams, jūs to varat noskaidrot ar viņu palīdzību..

Neinteresanta dzīve

Viens no apātijas cēloņiem ir neinteresanta dzīve. Turklāt ikvienam ir sava interese par dzīvi un dzīvi. Viss ir atkarīgs no cilvēka attīstības līmeņa. Daži cilvēki ir ieinteresēti dzīvot vienu dzīvi, citi - citu. Kādam, piemēram, nepieciešamas dažādas spilgtas emocijas, pastāvīga dzīvā saziņa, jautrība, ballēšanās, lai dzīvi uzskatītu par interesantu un justos laimīgs, pat ja tam visam nav praktiskas jēgas. Citi var darīt nopietnākas lietas, kaut ko censties, pie kaut kā strādāt, iemācīties jaunas lietas, kaut ko pārdomāt un atrast tajā gandarījumu. Tātad dažādi cilvēki pret vienu un to pašu dzīvi izturas atšķirīgi. Vieniem tas ir interesanti, citiem ne..

Daži eksperti apgalvo, ka cilvēki sākotnēji piedzimst atšķirīgi, tāpēc viņiem ir atšķirīga attieksme pret dzīvi, atšķirīga tās uztvere. Bet es uzskatu, ka daudzējādā ziņā šī attieksme ir atkarīga no audzināšanas, nevis no kaut kāda ģenētiskā mantojuma un citiem fiziskiem rādītājiem. Ja cilvēks ir vesels, tad viņš attīstīsies standarta veidā un kādas intereses viņam ieaudzinās bērnībā, viņš dzīvos kopā ar viņiem, ja vien pats tos nemainīs.

Pievērsiet uzmanību tam, cik spēcīgi vide, kultūra, sabiedrība ietekmē mūsu vēlmes. Vēloties būt līdzīgi visiem citiem, mēs lielākoties pieņemam sabiedrības, kurā dzīvojam, intereses, normas, priekus un paradumus. Tajā pašā laikā ņemiet vērā, ka cilvēki mācīs grāmatas lasīt pēc sava piemēra, un kāds skatīsies televizoru, un kāds var vilkties visdažādākajās izklaides iestādēs utt. Piemēri var atšķirties. Sabiedrība ir viena, bet cilvēku intereses ir atšķirīgas. Jo tuvākā vide ir vissvarīgākais piemērs cilvēkam, kā dzīvot un ko dzīvē izbaudīt. Teiksim, daži, bet ir daži, daudzi cilvēki var atrast prieku par tādu lietu kā patēriņš. Mūsdienās ļoti izplatīta nodarbošanās. Tas attiecas uz patēriņu patēriņa dēļ, nevis nepieciešamības dēļ. Galu galā, viena lieta ir tad, kad cilvēks patērē kaut ko tādu, kas viņam vajadzīgs dzīvei, lai atrisinātu dažas savas problēmas, uzdevumus, un pavisam kas cits, kad viņš to dara, lai izbaudītu pašu procesu.

Tātad, patēriņš patēriņa labā nozīmē vienkārši apstāties savā attīstībā šajā posmā, kur gandarījumu rada tikai šī viena darbība. Tas ir tāpat kā apsēsts ar seksu, kas kopumā ir tikai reprodukcijas veids, taču, ja jūs to iestrādājat kults, jūs varat to apveltīt ar dziļākām nozīmēm un ieslēgt tajās, it kā šajā dzīvē nebūtu nekā cita interesanta. Šādos gadījumos cilvēks uzskatīs savu dzīvi par labu, interesantu, laimīgu, ja no tās var saņemt to, ko viņš uzskata par svarīgu un vērtīgu sev. Dzimums, dažādu lietu pirkšana vai pastāvīga ballēšanās un citos gadījumos alkohols, narkotikas un citi prieki, kas kaitē veselībai un dzīvībai, tas viss var ietekmēt cilvēka apmierinātību ar savu dzīvi un līdz ar to arī viņa aktivitāti. Kamēr cilvēkam dzīvē ir šie prieki, viņš par to būs ieinteresēts. Un, ja tie pazūd, tad var rasties apātija, kas personificē visa apkārtējā tukšumu un bezjēdzību..

Lai palīdzētu šādiem cilvēkiem tikt galā ar apātiju, jums jāatrod veidi, kā viņus iegremdēt viņiem interesantā vidē, kas, ja vajadzīgs, sagādā prieku. Vai arī jums jāmāca viņiem izbaudīt citas lietas, kas viņiem ir principiāli jaunas. Pirmajā gadījumā nav nepieciešams radīt personai tādus pašus apstākļus, kādos viņš ir pieradis un kas viņu iepriecina. Tā var būt ilūzija, kas viņam patīk, kaut kāda oriģināla aizstāšana ar kaut ko līdzīgu. Piemēram, man praksē bija gadījums, kad jauns puisis bija ļoti atkarīgs no datorspēlēm, tas ir, viņš cieta no azartspēlēm. Un, kad vecāki viņu norāva prom no datora, sākumā viņš bija ļoti dusmīgs, sacēlās un tad kļuva apātisks, jo viņš neko nevarēja darīt, lai kaut kā mainītu situāciju. Viņam bija jāpieņem, bet šī pazemība pārvērtās apātijā. Protams, es viņu neatgriezu pie datorspēlēm, bet palīdzēju viņam saskatīt citas dzīves intereses, kuras viņš nepamanīja un, teiksim, kuru gaumi viņš nezināja. Man bija daudz jāpārdzīvo, daudz jāmēģina, lai viņu piesaistītu, bet galu galā jaunā realitāte, ko es viņam atvēru, radot savā ziņā ilūziju par viņa iepriekšējo dzīvi, kad viņam tas šķita interesanti, man palīdzēja pamodināt šajā puisī interesi par jaunu dzīvi, un viņš atkal kļuva aktīvs, bet ne tik atkarīgs un ierobežots kā iepriekš. Šeit ir svarīgi saprast, kādi stimuli var pamodināt apātisku cilvēku, padarīt viņu aktīvu un mērķtiecīgu, kā arī izvēlēties tādus, kas viņam nekaitēs, bet tajā pašā laikā būs pietiekami, lai viņš varētu sākt aktīvu dzīvesveidu..

Šeit vienmēr jāatceras, ka, ja cilvēks parasti ir vesels, tad dažas lietas viņu var interesēt, jo tām vajadzētu. Jautājums tikai par to, kuras un cik noderīgas ir viņam, apkārtējiem cilvēkiem, sabiedrībai. Reiz es pētīju maniaku uzvedību un uzzināju, ka daži no viņiem savus upurus nogalināja tikai tāpēc, lai saglabātu interesi par dzīvi, lai, kā daži no viņiem teica, viņi paši paliktu dzīvi un nepārvērstos par bezmērķīgi pastāvošu dārzeņu. Bez tik briesmīgas darbības viņi nevarēja iedomāties savu dzīvi un, pēc viņu vārdiem un turpmākajiem novērojumiem, kļuva par ļoti apātisku no ierastā dzīvesveida, jo viņus vairs nekas neinteresēja, nekas viņus tik ļoti neuztrauca kā nodarīja kaitējumu citiem. Šķiet, ka dažiem cilvēkiem labāk neārstēt apātiju. Kopumā cilvēka dvēsele ir pilna noslēpumu. Ir grūti saprast, kāpēc šausminoša, antihumāna rīcība ļauj iegūt vitālo enerģiju. Nedaudz nezinātnisks šīs parādības skaidrojums liek domāt, ka katrs cilvēks nāk pasaulē ar kādu īpašu nolūku, lai spēlētu savu lomu vienā lielā spēlē, ko sauc par dzīvi. Kāds iegūst radītāja lomu, un kāds - iznīcinātāja, kaitēkļa lomu. Tāpēc katram ir savs dzīves prieks. Tā rodas kontrastu pilna pasaule. Bet atgriezīsimies pie zinātniskiem un praktiskiem apsvērumiem un metodēm apātijas ārstēšanā..

Strādājot ar apātiskiem cilvēkiem, es bieži izmantoju citu problēmu risināšanas veidu, otro, kuru es norādīju iepriekš. Tas ir, es palīdzu cilvēkiem atklāt principiāli jaunas intereses, iemācu izbaudīt citas lietas, kas viņiem vēl nekad nav patikušas. Tas ir ļoti grūts uzdevums, kura būtība ir cilvēku pacelt jaunā līmenī, iemācīt paskatīties uz dzīvi plašāk, pamanīt tajā citas lietas un piešķirt tām īpašu nozīmi. Es to saucu par cilvēka apgaismību, kurā viņš paātrinātā ātrumā apgūst jaunu pasaules uzskatu. Šāda jaunā uztvere un izpratne notiek pakāpeniski, vispirms cilvēks sev atklāj dažas vērtības, tad citas - sarežģītākas, tad trešās - vēl sarežģītākas un nozīmīgākas. Un tik pamazām viņš atklāj jaunu prieka un laimes pilnu pasauli, kas vienmēr bijusi ap viņu, viņš to vienkārši nepamanīja un nespēja novērtēt. Dažos gadījumos ir jāizmanto ieteikumi, lai to, ko cilvēks nevar saprast, viņš sākotnēji pārņēma ticību, iedvesmojoties no jaunas idejas, pievēršot tam uzmanību tālākai izpētei. Un tikai tad būs iespējams viņu vēl vairāk ievilināt ar šo ideju, izskaidrot viņam, līdz viņš to pilnībā saprot un saprot. Piemēram, man nācās strādāt ar bijušajiem alkoholiķiem, kuri pēc atteikšanās no alkohola, izmantojot kodēšanu vai citas ārstēšanas metodes, zaudēja interesi par dzīvi. Rezultātā viņi kļuva apātiski, jo nekas cits viņus neiepriecināja. Tāpēc es viņus iedvesmoju, un pēc tam skaidroju, stāstīju, parādīju, kādi ir citi dzīves prieki, kāda ir viņu būtība, kā pie viņiem nonākt, kā par tiem izbaudīt. Mēs ar viņiem pārbaudījām dažādas iespējas un atšķirīgu pieeju šīm iespējām, līdz galu galā viņi kaut ko tik ļoti neaizraujās, ka tas viņiem radīja jaunu interesi par dzīvi..

Es atzīstu, nav viegli cilvēku novirzīt uz citu līmeni, kur dzīves prieku var iegūt citādi, atšķirīgi no tiem, pie kuriem viņš ir pieradis. Daudzi cilvēki ļoti stingri turas pie vecajām pazīstamajām vērtībām un priekiem, kas viņus dzīvē interesē. Viņi ņem kaut ko jaunu grūti, dažreiz ar pretestību. Piemēram, cilvēks var baudīt biežu un ilgstošu saziņu ar draugiem un, ja viņam šāda komunikācija tiek liegta, viņš, kā saka, iziet. Viena un tā pati ģimenes dzīve viņu var atraut no draugiem, no ballītēm, jautrības, piedzīvojumiem, pie kuriem viņš ir tik ļoti pieradis. Un viņš nezina, kā izbaudīt ģimenes dzīvi, sākot no saziņas ar sievu, no rotaļām ar bērniem, jo ​​tas ir cits līmenis, cita attieksme pret dzīvi. Jums jāiemācās baudīt šādas lietas. Varat arī minēt pašizglītības piemēru, daži cilvēki nesaprot, kāds ir prieks, kad cilvēks pats iemācās kaut ko jaunu, jo mācības viņus nogurdina, tas ir garlaicīgi un neinteresanti, atšķirībā no dažādām izklaidēm. Nevar uzreiz iemācīties izbaudīt šādu nodarbi, kādu laiku uz to jādodas, soli pa solim ienirstot sev šajā jaunajā pasaulē. Bet, ja cilvēks nonāk pie šādas dzīves uztveres, viņš nekļūs par apātijas upuri. Kāda var būt apātija, ja pasaulē ir tik daudz interesanta un nezināma, par kura zināšanām nepietiek ar dzīvi. Tad vienkārši ir laiks būt pārsteigtam par jums jaunām lietām, par kurām jūs varat uzzināt katru dienu. Bet dažreiz cilvēkiem vispirms ir nepieciešams iegūt pietiekami daudz pieredzes savā līmenī, spēlēt pietiekami daudz savas spēles, iegūt pietiekami daudz savas dzīves, lai būtu gatavi pāriet uz nākamo līmeni. Un pirms tam, laupot viņiem prieku, laimi, mēs riskējam likt viņiem zaudēt interesi par jebkāda veida aktivitātēm. Šo cilvēku dzīve kļūs tumšāka, ja viņu pasaule viņiem vairs nepastāvēs. Apsveriet šo ļoti svarīgo punktu. Atņemot viņu pasauli cilvēkiem, mēs viņus padarām nelaimīgus. Tas noved pie apātijas. Un, ja jums kaut kādā veidā ir jāizved cilvēks no viņa purva, kurā viņš dzīvo un priecājas, tad viņa vecās pasaules vietā vajadzētu nākt jaunai pasaulei, kas atbilst viņa attīstības līmenim, uz kuru viņš varēs pārvietoties.

Jauno interešu ieaudzināšana cilvēkā tiek salīdzināta ar darbu ar bērniem, kuriem jauna informācija jāsniedz tā, lai tā ļautu viņu izpratnei, bet tajā pašā laikā tā pamazām kļūst sarežģītāka, lai attīstības process turpinātu. Jūs dodaties nedaudz pāri vienai pusei, kad informācija izrādās pārāk sarežģīta un bērns to nesaprot un viņa interese par to pazūd. Un, ja jūs to nesarežģīsiet, attīstība nenotiks, un laika gaitā garlaicīga informācija var kļūt garlaicīga. Lai gūtu ievērojamus panākumus mācībās, nepieciešama individuāla pieeja un pacietība. Piemēram, mēs zinām, ka, lai gan bērni ir mazi, viņi labāk uztver attēlus, tāpēc viņiem ir vajadzīgas bilžu grāmatas, un, kad viņi izaug un pāriet uz jaunu dzīves uztveres konceptuālo līmeni, viņiem jau ir pietiekami daudz teksta, lai saprastu, kas ir uz spēles., un visi nepieciešamie attēli parādās viņu galvās. Šādam cilvēkam attēli jau drīzāk kaitēs, nevis palīdzēs, jo tie traucē veidot savus attēlus galvā. Tātad, ja jūs piešķirat mazam bērnam grāmatu bez attēliem, tas viņam šķitīs neinteresants, un viņš pret to būs vienaldzīgs. Un, ja jūs esat pieaudzis cilvēks, kurš daudz lasa, daudz saprot, dod žurnālu ar milzīgu skaitu krāsainu attēlu un nelielu tekstu, tas viņam šķitīs tukšs, stulbs un bezjēdzīgs. Šis ir aptuvens salīdzinājums, bet kopumā mēs tā uztveram dzīvi, ņemot vērā to, cik tā mums ir interesanta. Mūs interesē tas, ko mēs varam saprast un ko mēs nesaprotam, mēs ne tikai ignorējam, bet dažos gadījumos baidāmies. Labāk ir mēģināt novērst apātiju, pastāvīgi ieviešot kaut ko jaunu savā dzīvē, padarot to daudzveidīgāku un bagātāku. Nu, vai arī jūs varat to izdarīt ar tā cilvēka dzīvi, kurš jums ir dārgs un kurš pats to nespēj dažādot.

Nepiepildītas vēlmes

Nepiepildītas vēlmes, nepiepildītas cerības, sabrukuši sapņi - tas ir vēl viens iemesls apātijai, ar kuru man nācās saskarties diezgan bieži. Ikviens vēlas, lai viņa dzīve attīstītos pēc vislabākā modeļa, lai viss tajā būtu skaists, interesants, spilgts. Arī cilvēki bieži sevi uzskata par īpašiem, labākā cienīgiem. Kurš no mums nav sapņojis par skaistu dzīvi bērnībā, kurš nākotnē sevi neredzēja nevis kā visus citus, bet gan kā tos cilvēkus, kurus daudzi apbrīno? Mēs visi cenšamies pēc iespējas labāk, šī vēlme mums ir raksturīga pēc būtības. Bet dzīve nav tik vienkārša, lai tajā piepildītos visi mūsu sapņi, tāpēc agrāk vai vēlāk mums nākas saskarties ar nepatīkamu realitāti, kurā ne viss ir tik skaisti kā mūsu sapņos, kas iznīcina visas mūsu ilūzijas..

Un, ja kāds to var paciest, lai dzīvotu to, kas viņam ir, tad citi to nevar. Ir cilvēki, kurus skarbā realitāte salauž, un, piedzīvojuši dziļu izmisumu, viņi nonāk apātijā. Dzīve viņiem kļūst ne mīļa, jo tā neatbilst dzīvei, kuru viņi paši ir izdomājuši..

Šīs problēmas būtība ir tāda, ka cilvēki [daži] nav iemācījušies dzīvot reālajā pasaulē, viņi to pārāk gleznojuši savās fantāzijās un domā, ka tikai šādai dzīvei jābūt tādai, kādu viņi vēlas redzēt. Bet reālā dzīve ir ne mazāk interesanta, ja tai tuvojas pareizi. Tajā ir vairāk dažādības, tajā ir daudz dažādu krāsu, un ne tikai tādas, kas cilvēkiem patīk. Tas padara to neticami interesantu. Un jo interesantāka ir dzīve, jo tā ir vērtīgāka. Dzīvei nemaz nevajadzētu būt vieglai, kad visas mūsu vēlmes tiek ātri un precīzi izpildītas, kad mēs vienmēr saņemam visu, ko vēlamies. Šāda dzīve var padarīt jūs traku. Viņai ātri kļūst garlaicīgi un kļūst neinteresanti, un tas atkal izraisa apātiju. Reālajā dzīvē ir jācīnās, jācenšas, jāiztur, jāizrāda gribasspēks, neatlaidība, neatlaidība, lai iegūtu to, ko vēlaties, nevis tikai kaut ko gribētu. Bez šādas attieksmes, protams, ir viegli krist apātijā un depresijā, ja dzīvē kaut kas noiet greizi, jo cilvēka psihe būs pārāk vāja. Cilvēki, kas slīkst savās fantāzijās un vēlmēs, neraksturo savu raksturu ar skarbu realitāti, tāpēc tas viņus salauž. Kopumā mūsu vēlmes, ja jūs to domājat, vienmēr pārsniedz mūsu iespējas. No vienas puses, ir labi, ka mums tādi ir, tādi viņiem vajadzētu būt, jo viņi ir lielisks motivators, pateicoties kuriem cilvēki daudz sasniedz. Bet, no otras puses, vēlmes var mūs ievilkt viņu bezgalības piltuvē, ja mēs vienmēr sekojam viņu vadībai, kā rezultātā mēs pilnībā pārtrauksim novērtēt to, kas mums jau ir un kāda ir realitāte, kurā mums jādzīvo, neatkarīgi no tā, vai mēs vēlamies mēs to darām vai nē. Mēs vienmēr gribēsim kaut ko, kaut ko lielāku un labāku, un tas ir labi, tā tam vajadzētu būt, citādi tā pati apātija nonāks pazudušo vēlmju vietā. Bet, lai nepārdegtu un nebūtu vīlušies visā un visos, savu nepiepildīto vēlmju dēļ jums jāspēj pāriet no tām uz to, kas jau ir mūsu dzīvē, un pēc tam apzināties šīs vērtības..

Šādos gadījumos, strādājot ar apātisku cilvēku, jums jāpalīdz viņam vai jāpalīdz sev, ja šī persona esat jūs, no jauna ieskatieties jau zināmās un pazīstamajās lietās, kā arī dzīvē kopumā, lai redzētu prieku par to, kas patiesībā ir. ko, iespējams, cilvēks iepriekš nepamanīja vai arī viņš nesaprata. Jauns skatījums uz veco dzīvi, pareizāk sakot, uz pašreizējo dzīvi, tāpēc to var saukt. Galu galā apātija nepastāv objektīvā realitātē, bet gan konkrēta cilvēka galvā, kurš pats to radījis, ar savām domām. Viņš sāka vilties dzīvē, kas nesakrita ar to, par ko viņš sapņoja, bet viņš var mainīt savus sapņus, viņš var mainīt savu attieksmi pret vecajiem sapņiem un tādējādi novērst apātijas cēloņus. Es to saucu par uztveres elastību, kad cilvēks kaut ko redz un var to dažādi interpretēt. Tas ir tāpat kā redzēt jēgu visā savā dzīvē. Vai pat nav nozīme, bet gan nepieciešamība. Jums vienkārši jāuzdod optimistisks jautājums: kas ir labs tajā, kas man ir vai kas ar mani notiek? Un meklējiet to labu. Mums arī jāatceras, ka viss, kas ar mums notiek, vai gandrīz viss, ja mēs to spējam saprast un pareizi izturēties, mūs dzen uz kaut ko labāku un nepieciešamu mums. Man personīgi un tiem maniem klientiem, kuriem es palīdzēju dziedēt ne tikai apātiju, bet arī depresiju, šī dzīves attieksme lieliski palīdz pārdzīvot grūtos laikus, kad kaut kas noiet greizi. Jums nav tik ļoti jātic savu vēlmju racionalitātei, dažas no tām labāk nepilda, lai mūs nepadarītu nelaimīgus. Uzticieties dzīves gudrībai, tā zina daudz vairāk nekā mēs. Viņa ļaus jums iegūt to, kas jums patiešām ir vajadzīgs..

Bet tagad ņemsim vērā citu situāciju, kad nevis pats cilvēks, bet apkārtējie cilvēki viņu noved pie apātijas stāvokļa. Galu galā, viena lieta ir tā, ka mēs paši ievelkam galvā tādu dzīvi, kuru vēlāk patiesībā nevar uzbūvēt, un pavisam cita lieta, kad mūsu spārni tiek apzināti sagriezti, ierobežo mūs, neļauj mums virzīties uz priekšu, attīstīties, augt, uzņemties iniciatīvu, mācīties, radīt un piepildiet savu pasaku. Šādos gadījumos cilvēks vispirms pretojas ārējai videi, pretojas ārējam spiedienam, agresijai, cilvēku mēģinājumiem iedzīt viņu noteiktā ietvarā, viņš visos iespējamos veidos cenšas apiet ierobežojumus, kas viņam traucē, bet, ja to nevar izdarīt noteiktā laikā, viņš sabojājas un kļūst apātisks un / vai nonāk depresijā. Šī ir ķermeņa aizsargreakcija pret stresu, kas tiek aktivizēta brīdī, kad cilvēks vairs nevar morāli turpināt cīnīties ar apstākļiem. Iedomājieties, ka mēģināt kaut ko darīt, bet nevarat, jo tie jums traucē, ieliek nūjas riteņos, iznīcina visu, ko jūs būvējat. Cik ātri jūs atteiksieties? Pēc pirmās, otrās, piektās, desmitās, deviņdesmit devītās reizes? Pēc maniem novērojumiem, daudzi cilvēki dažos gadījumos atsakās pēc pirmās neveiksmes. Viņi zaudē sirdi, zaudē interesi par savām lietām un aizmirst par savām vēlmēm un sapņiem. Tā rodas apātija. Cilvēks vienkārši zaudē savus sapņus, vēlmes un brīvību citiem cilvēkiem..

Rodas jautājums: kāpēc cilvēki tik ļoti lauž viens otru, kāpēc neļauj viens otram realizēt savas vēlmes un piepildīt savus sapņus, ko viņi vēlas sasniegt šādā veidā? Parasti tas tiek darīts, lai pakļautu cilvēka gribu, padarītu viņu vismaz par bīstamu, jo pasīva persona nav bīstama ne cīņā, ne sacensībās, bet kā maksimāli padevīga, jo vājas gribas cilvēks kļūst iedzīts, viņam ir vieglāk kontrolēt. Tā, protams, ir primitīva pieeja cilvēku pārvaldībai, neveikla, kad cilvēka daba ir vienkārši sagrozīta, sagrozīta, salauzta un netiek pareizi izmantota, bet tajā pašā laikā vienkārša. Tas ir tāpat kā no vērša izgatavot vērsi, atņemot tam dabisko spēku. Cilvēkam tiek atņemts arī spēks, piemēram, ieaudzinot viņā domu, ka šajā pasaulē nekas nav atkarīgs no viņa, ka viņš ir tikai sistēmas zobrats, viens no daudzajiem, kurus var viegli aizstāt utt. Ar šādu ieteikumu palīdzību cilvēka personība tiek iznīcināta, iznīcināta kā kaut kas, kas ir neatkarīgs no jebkura cilvēka. Šis process, kas atņem cilvēkam viņa "es", ir novērojams jau no bērnības, kad bērns, kā saka, tiek sists uz rokām, ja viņš pats vēlas kaut ko darīt, kā pats uzskata par pareizu un kad viņa vietā tiek pieņemti visi svarīgi lēmumi, tādējādi viņu devalvējot. savu lomu jūsu dzīvē. Arī pieaugušie bieži tiek sisti uz rokām ar tādu pašu mērķi, lai cilvēks būtu aktīvs tikai tajos jautājumos, kas kādam nepieciešami, piemēram, tuviem cilvēkiem, priekšniekiem, valstij. Ne visi to spēs izturēt, ne visi spēj cīnīties par savām interesēm, vēlmēm, sapņiem, par savu brīvību. Tāpēc daži cilvēki salūzt.

Personas cieņas apspiešana, pazemošana, noniecināšana un viņa trūkumu izvirzīšana, rupjš salīdzinājums ar citiem cilvēkiem, kas nav viņa labā, ir tiešs uzbrukums viņa es, viņa ego. Un, kad cilvēks sāk ticēt savai nevērtībai, vājumam, stulbumam, viduvējībai, bezjēdzībai, viņam vairs nav interese dzīvot, vismaz neinteresē dzīvot aktīvu dzīvi. Viņš sevi uzskata par nevienu, tāpēc kļūst apātisks un iet līdzi plūsmai, kā izrādās, jo joprojām neko nevar izdarīt, kā viņš tic. Šādu salauztu cilvēku ir vieglāk pieliekt pēc jūsu gribas. Un viņa apātija parasti tiek galā ar piespiešanu, liekot viņam kaut ko darīt, ko sauc no zem nūjas. Kā ar to tikt galā? Ar elastību un viltību. Šie ir labākie instrumenti pret kāda agresiju. Lai ko agresors darītu, viņš ir jucis, parādot savu neparedzamību. Nu, protams, ja cilvēks jau ir kļuvis apātisks, tad jums tas jāatgriež dzīvē, parādot dažādus veidus, kā atrisināt problēmas, kas viņu salauza. Šeit palīdzība ir nepieciešama no ārpuses, jo cilvēks jau ir salauzts un viņam nav pašpalīdzībai nepieciešamās gribas. Nu, ja apātija vēl nav iestājusies, bet cilvēks ir izmisuma pilns un jūt, ka viņa spēki drīz beigsies, tad viņam jātrenē prāta elastība, jāmeklē dažādi triki, lai neatrastos strupceļā, kas viņu galīgi salauzīs..

Atcerieties, draugi, šī pasaule drīzāk neļaus jums sevi realizēt, nekā jums palīdzēs. Sagatavojieties šādai iespējai jau iepriekš, lai šajā partitūrā nebūtu ilūziju. Un labākais veids, kā tam sagatavoties, ir visaptveroša attīstība, lai būtu lielāka rīcības brīvība cīņā pret citu cilvēku agresiju. Un vēlams slēpt savas ambīcijas, cilvēkiem patiesībā nepatīk ambiciozi cilvēki, viņi no viņiem baidās. Tāpēc viņi, visticamāk, samierināsies ar jūsu apātiju, kurai apzināti vai neapzināti pievils jūs, nekā ar jūsu spiedienu un vitālo enerģiju, kas no jums izsit..

Nozīmes zaudēšana

Vēl viens apātijas iemesls ir cilvēka dzīves jēgas vai viņa darbības zaudēšana. Precīzāk sakot, paši cilvēki izskaidro savas apātijas cēloni, sakot, ka ir zaudējuši dzīves jēgu vai dažos gadījumos to nav atraduši, ja runājam par jauniešiem, vai ka nav jēgas, ko viņi dara. Bet, kad mēs sākam iedziļināties šajā problēmā ar viņiem, izrādās, ka tas, ko cilvēki sauc par kaut kā nozīmi, drīzāk interesē. Tas ir, cilvēki zaudē interesi par to, ko viņi dara [vai tas nerodas] vai par dzīvi kopumā, un viņi kļūst apātiski. Bet jūs un es sauksim šo problēmu, kā cilvēki paši to sauc, tas ir, par jēgas zudumu.

Šīs problēmas būtība, manuprāt, slēpjas cilvēka neizpratnē par dažām dzīves lietām vai viņu ierobežotajā izpratnē un līdz ar to nespēja gūt no tām prieku, nespēja baudīt šīs lietas. Galu galā, ko nozīmē redzēt jēgu dzīvē vai kāda veida aktivitātēs, tas nozīmē, ka jums ir sava veida mērķis un jāsaprot tā nozīme, un tāpēc jācenšas to sasniegt un, tuvojoties šim mērķim, baudīt sasniegtos rezultātus. Cilvēkiem parasti ir tie mērķi, kas kļūst svarīgi, par kuriem viņi ir ieinteresēti neatkarīgi no tā, kā. Piemēram, kāds varēja viņiem uzspiest savu ideoloģiju, un cilvēki par to sāka interesēties, viņi sāka censties sasniegt šīs ideoloģijas noteiktos mērķus. Iznīcini šo ideoloģiju, un cilvēki zaudēs mērķi, uz kuru tiecās, un viņu dzīve viņiem kļūs neinteresanta. Viņi nevar pāriet uz kādu citu mērķi, vismaz patstāvīgi, jo tam viņiem ir vajadzīgs kaut kāds stimuls, kāda ugunīga pievilcība, kāda ieteikumi. Tāpēc viņi atrodas apātijas stāvoklī, jo nav neviena, kurš varētu viņus atkal aizdedzināt ar kādu jaunu spēcīgu ideju. Nu, un, attiecīgi, ja kāds viņu dzīvē parādīsies ar jaunu, spēcīgu, gaišu ideju, viņš varēs atgriezt šiem cilvēkiem interesi par dzīvi un noteiktu nodarbošanos, biznesu.

Vai šeit ir vēl viens vienkāršāks piemērs. Pieņemsim, ka cilvēks lielāko daļu savas dzīves ir strādājis kādā vietā un pēkšņi viņu atlaiž no darba vai viņš pats, piemēram, izstājas, aiziet pensijā, un pēc tam viņa dzīvē parādās mākslīgs tukšums. Viņš nezina, ko darīt, ko darīt, pēc kā tiekties, jo bija pieradis pie sava darba, pierada, ka tieši viņa kādam ir vajadzīga, ka vajadzīgs, un tas ļāva redzēt nozīmīgu persona, kuras dzīvei nav jēgas. Bet tagad visa tā viņam nav. Un viņš domā, ka līdz ar darbu ir zaudēta arī viņa dzīves jēga, un tas viņu nomāc, viņš kļūst apātisks, zaudējot interesi par jebkāda veida aktivitātēm un pašas dzīves garšu. Patiesībā viņš var darīt daudz ko, atbrīvojot sevi no darba un nezaudējot to, šī pasaule ir pilna ar interesantām lietām, tām būtu laiks. Pat ja cilvēks vienkārši zaudēja vienu darbu, viņš vienmēr var atrast citu, vēl interesantāku un ne mazāk svarīgu nekā tas, kurā viņš strādāja tik daudzus gadus. Bet, pieņemsim, ka šis konkrētais cilvēks nav pieradis darīt kaut ko citu vai vienkārši nemāk pareizi sakārtot sevi, izvirzīt sev īpaši svarīgus uzdevumus un tos atrisināt bez kāda cita kontroles. Tā ir viņa problēma. Viņš nezina, kā dzīvot savādāk. Lai šādam cilvēkam palīdzētu tikt galā ar apātiju, uzmanības centrā ir jānovirza no tā, ko viņš, viņaprāt, zaudēja, kāda bija viņa dzīves jēga, uz to, ko viņš objektīvi ieguva un kas viņam var kļūt par jaunu. Citiem vārdiem sakot, cilvēkam ir jāizvēlas jauns mērķis, mērķi, ņemot vērā viņa pārliecību un intereses, lai viņš zinātu, kas un kāpēc viņam jādara, lai viņa dzīve viņam atkal kļūtu interesanta.

Dažreiz es iesaku cilvēkiem vienkāršot savas prasības pret dzīvi, lai nedomātu par tās nozīmi un dažiem parādiem pret citiem cilvēkiem un sevi, kuru dēļ viņi ir spiesti dzīvot dzīvi, kas viņiem nav interesanta. Dariet to, kas jums patīk, kas jūs interesē, ja iespējams. Dzīvo pēc savām vēlmēm, nevis kāda cita priekšrakstiem un noteikumiem. Ļaujiet jums zaudēt kaut ko, naudu, piemēram, strādājot nevis tur, kur viņi maksā daudz, bet kur strādāt ir vienkārši interesanti, vai statusā, ja nodarbojaties ar kādu darbību, kas neparedz nekādu karjeras izaugsmi. Bet tava dzīve tev sagādās prieku, un tu labprāt turpināsi savu biznesu. Ļaujiet viņiem nebūt lieliskas nozīmes, bet viņi jūs iepriecinās. Jums nav pienākuma šajā dzīvē nevienam neko pierādīt, tāpēc, ja kāds jūs neciena par to, ka jūs, piemēram, nesasniedzāt kaut ko nozīmīgu, ko jums vajadzēja sasniegt, lai tā būtu viņa vai viņa problēma. Mainiet vārdu “nozīme” uz vārdu “interese”, un daudzas lietas jūsu dzīvē var mainīties uz labo pusi. Un interese var būt par visu, par jebkuru darbību. Interesanta dzīve ir sava veida maza cilvēka pasaule, kurā ir prieki un uzvaras, kas viņam ir nozīmīgas. Apātijai šajā pasaulē nav ko darīt, tā tajā neiesakņosies.

Kopumā ir nepieciešams samazināt cilvēka atkarību no ārējiem stimuliem, kas nosaka viņa dzīves vērtības un pamatnostādnes, un mudināt viņu dzīvot noteiktu dzīvi, kas personīgi nesniedz viņam nekādu prieku. To var izdarīt ar iztēles attīstības palīdzību, kad cilvēks pats izdomā savu likteni, savu dzīves jēgu, savu pasauli, savus lielos mērķus. Nedaudz sapņot par šo tēmu, un dzīve iegūs jaunas krāsas. Šīs pieejas nozīme ir dzīvot, kā vēlaties, cik interesanti ir dzīvot un pat tas, kā izrādās dzīvot, nevis kā tas būtu jādara pēc citu cilvēku domām. Ja vien tur būtu vitāla enerģija un cilvēks nebūtu neaktīvs. Atbrīvojies no citu ietekmes, viņš pats izlems, kas viņam ir svarīgs viņa dzīvē un kāpēc. Un jo vairāk tas nav atkarīgs no citu cilvēku vēlmēm un viedokļiem, jo ​​mazāk ticams, ka viņa kādreiz kļūs tik neinteresanta, ka cilvēks iegrimst dziļā un ieilgušā apātijā..

Apspiesta zinātkāre

Šis apātijas iemesls ir cieši saistīts ar iepriekš aprakstītajiem iemesliem, tikai norāda uz citu cilvēka dzīves pusi. Proti, viņa iedzimtā zinātkāre, spēja apmierināt, kas nosaka viņa brīvības pakāpi. Ja esat pietiekami brīvs cilvēks, varat atļaut sev censties pēc tā, kas jūs interesē. Un, ja jūsu brīvība ir ierobežota, tad jūsu interešu loks būs ierobežots. Būsiet spiests uzzināt, kas citiem vajadzīgs, un darīt to, kas interesē citus. Tāpēc zinātkāre var ierobežot jūs, tāpat kā patiesībā, un iniciatīvu, kuru daži cilvēki uztver ļoti sāpīgi, tāpēc viņi pārtrauc dabisku, veselīgu prieku no dzīves un izmanto visdažādākos stimulatorus, lai turpinātu to baudīt. Tas ir alkohols, tabaka, narkotikas, adrenalīns un daudz kas cits, kas ļauj cilvēkiem iegūt savu endorfīnu daļu, vienlaikus kaitējot sev. Kad cilvēks apmierina savu zinātkāri, viņam nav vajadzīgi tik kaitīgi stimulatori, ja vien viņš saprot to kaitējumu sev, jo ir ļoti apmierināts ar savu dzīvi bez tiem..

Zinātkāre ir viens no spēcīgākajiem motivatoriem. Cilvēks kopš dzimšanas ir ieinteresēts zināt visu par visu. Ievērojiet, cik ziņkārīgi var būt bērni, cik daudz jautājumu viņi var uzdot dienas laikā un cik daudz enerģijas viņi tērē jaunu lietu apgūšanai. Kur tad tas viss paliek lielākajai daļai cilvēku? Kāpēc augt, vai daudzi kļūst mazāk ziņkārīgi vai pat vispār pārstāj interesēties par kaut ko jaunu un pat tam pretojas? Kaut kas mums ir acīmredzami nepareizs augšanas procesā, jo zinātkāre mūs pamet. Un runa nav par gadiem, kuru dēļ mūsu smadzenes ir sastingušas, tas, iespējams, ir saistīts ar kultūru, audzināšanu, izglītību. Tieši šīs lietas noteiktā veidā iegravē cilvēka dabiskos motīvus. Bērni ar savu piemēru skaidri parāda, ka zināšanas par apkārtējo pasauli labvēlīgi ietekmē cilvēka darbību, viņa vēlmi pēc kaut kā. Kad daudz kas ir interesants, jūs vēlaties daudz ko darīt. Bet ierobežojiet cilvēku šajā jautājumā, apslāpējiet viņa zinātkāri ar visa veida aizliegumiem, un viņa interese par dzīvi sāks samazināties, un līdz ar to viņa aktivitāte samazināsies. Abij, tā kā viņš kaut ko darīja, lai uzturētu savu dzīvi un labi, vairāk nevajag. Cik cilvēku dzīvo pēc šī principa un neskaita.

Lai to novērstu vai labotu šo situāciju, personai ir jāpiešķir noteikta rīcības brīvība gan mācoties, gan darbojoties. Ir skaidrs, ka labot vienmēr ir grūtāk nekā novērst, tādēļ, kad cilvēks jau ir kļuvis apātisks, zaudējis interesi par dzīvi, viņu nekas neinteresē, jums jāmeklē viņam izeja no šī stāvokļa, atgriežot viņu pagātnē, kad viņš izjuta lielu ziņkāri par apkārtējo pasauli un meklējiet tur savas intereses, vēlmes un sapņus, lai tos viņā atdzīvinātu. Ikviens var garīgi atgriezties bērnībā, kāds pats, kāds ar speciālista palīdzību un tur atrast enerģiju, kas piemeklēja cilvēku, jo liela interese par apkārtējo pasauli ir tik noslēpumaina un grūti saprotama. Viņa ļaus viņam izstumt apātiju no galvas..

Bailes no neveiksmes

Tas jau ir dziļāks apātijas iemesls, jo daudzas no bailēm, ko cilvēks piedzīvo, viņš pilnībā neizprot. Tāpēc viņi spīdzina cilvēku, neļaujot viņam dzīvot pilnvērtīgi. Un, ja jūs no kaut kā baidāties un nesaprotat, no kā un kāpēc jūs baidāties, jūs kļūstat piesardzīgāks, dodat priekšroku vēlreiz neriskēt, tāpēc labāk neko nedarīt, nekā to darīt un pakļaut sevi briesmām. Tās ir bailes no neveiksmes, tās apdrošina cilvēku, šķiet, ka viņš pieļauj bīstamas kļūdas. Kas ir neveiksme lielākajā daļā cilvēku? Kaut kas slikts, no kā jāizvairās, vai ne? Un kas tas īsti ir? Neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa. Es uzsveru, neatņemams. Jūs nevarat aktīvi dzīvot un nesastapties ar neveiksmēm, tas nav iespējams. Neveiksme ir daļa no ceļa, kas ved uz veiksmi. Šodien, iespējams, kaut kas neizdodas, neskatoties uz visām kompetencēm, un rīt, mēģinot vēlreiz, jūs varat atrast risinājumu un iegūt vēlamo rezultātu. Ļoti maz šajā pasaulē izrādās uzreiz uzreiz, bez trūkumiem un kļūdām. Tāpēc, protams, jācenšas izvairīties no neveiksmēm, taču nekādā gadījumā nebaidieties no tām. Bet, ja cilvēks nepieņem šo koncepciju, viņš izvairīsies no visa, kas viņam var kļūt vai jau kļuvis par neveiksmi. Citiem vārdiem sakot: baidieties no vilkiem, neiet uz mežu. Cilvēki tur neiet. Tā vietā viņi izvēlas būt neaktīvi un kļūt letarģiski. Kas, jāatzīmē, dažos gadījumos viņiem ir pat bīstamāks par iespējamām neveiksmēm.

Šīs problēmas risinājums galvenokārt ir saistīts ar cilvēka pārliecības maiņu par neveiksmēm un kļūdām. Ja jau kopš bērnības viņam mācīja baidīties no šīm lietām, tad ir jāpārkvalificējas, jāmaina viņa viedoklis par tām. Protams, dažos gadījumos ir jāaprēķina paši riski, lai racionalizētu bailes, jo tas nav fakts, ka tas nav pamatots. Bet vispārējais izaicinājums ir mainīt cilvēka pamatnosacījumus par neveiksmēm. Bailes no neveiksmes ir ķermeņa aizsargfunkcija un vienlaikus arī līdzsvars cilvēka vēlmēm. Daļēji tas ir noderīgi, ja tas traucē personai uzņemties patiešām nevajadzīgu risku. Lai to izdarītu, jums ir jāanalizē katrs konkrētais gadījums, lai saprastu, kur jums jābūt uzmanīgākam un kur jārīkojas neatkarīgi no tā. Ja kāds redz neveiksmi un briesmas visās neveiksmēs, tad cilvēks sāks stipri ierobežot savas vēlmes, lai tikai izvairītos no briesmām. Un mūsu vēlmes ir mūsu dzīves dzinējs. Galu galā, ja nav vēlēšanās, nav darbību, kas cita starpā varētu mazināt bailes. Ja jūs atteiksieties no visa, lai neriskētu, tad jūs neatstāsit māju un nesāksit nekādu uzņēmējdarbību. Kāda būs augu dzīve? Un vai tas cilvēkiem kļūs pilnīgi drošs? Diez vai. Pasivitāte kavē attīstību, un attīstība padara mūs stiprākus. Un tieši spēcīgi cilvēki var vislabāk aizsargāt savu dzīvi un savas intereses..

Arī citas bailes ietekmē mūsu sniegumu, taču ne vienmēr negatīvā veidā. Daži no tiem, gluži pretēji, padara mūs ļoti aktīvus. Galu galā reakcija uz bailēm var būt: skriešana, pretestība, stupors. Uz bailēm no neveiksmes mēs reaģējam ar stuporu, dodot priekšroku neko nedarīt, lai nerastos problēmas. Citas bailes, ja tās lieto pareizi, ir lielisks stimuls rīkoties. Tāpēc dažos gadījumos ir iespējams rīkoties pēc principa: izsist ķīli ar ķīli. Tas ir, lai glābtu cilvēku no bailēm no neveiksmes un ar to saistītās pasivitātes, kas noved vai jau noved pie apātijas, jūs varat mēģināt viņu nobiedēt ar kaut ko citu, kas piespiedīs viņu rīkoties. Jaunas bailes aizstās vecās bailes un mainīs cilvēku uzvedību.

Citas apātijas ārstēšanas metodes

Lielākajā daļā gadījumu, ar kuriem esmu nodarbojies, apātiju izraisīja citu cilvēku iejaukšanās cilvēka dzīvē. Sieva, vīrs, vecāki, draugi, priekšnieki un daži citi cilvēki kaut kā ietekmēja cilvēku, kā rezultātā viņš kļuva apātisks. Strādājot ar apātiskiem cilvēkiem, es vienmēr meklēju šādu iejaukšanos un bieži to atrodu. Kāpēc cilvēki traucē viens otra dzīvi? Tā kā ikvienam kaut ko vajag no kāda, un cilvēki cenšas to iegūt dažādos veidos. Viņi var izdarīt spiedienu viens uz otru, manipulēt ar otru, piespiest kaut ko darīt, kā rezultātā daži cilvēki sabojājas un kļūst apātiski pašaizsardzībai. Mums nepatīk zivis vai gaļa.

Ja cilvēks tika nomākts, pazemots, sita viņu, kā saka, uz rokām, neļaujot viņam realizēt savas ambīcijas un uzņemties iniciatīvu, piespieda viņu darīt to, ko viņš nevēlējās, tāpēc viņš kļuva apātisks, tad, lai viņam palīdzētu, jums jāmāca viņam pretoties citu cilvēku agresijai, kāda cita spiediens. Viņš mēģināja to izdarīt, viņš pēc iespējas cīnījās ar ārējiem faktoriem, taču tie viņu salauza. Un tāpēc viņam ir jānoskaidro, kā viņš var atgūt savu stāvokli, brīvību. Un nekādas notiekošā interpretācijas, kas paredzētas, lai palīdzētu viņam samierināties ar realitāti, nav jāpārdomā citu cilvēku uzvedība, manuprāt, tas nav jādara, tas nepalīdzēs. Ja cilvēks ir salauzts, izdariet spiedienu uz viņu, aprobežojoties, mēģinot pakārtot viņa gribai, tad tieši tā jums ir jāsaprot un jāmeklē veidi, kā ar to tikt galā. Galu galā apātija šajā gadījumā ir izmisuma sekas, kad cilvēks vairs nezina, kā tikt galā ar ārēju agresiju. Viņš vienkārši padodas un padodas. Un, lai tos atkal paaugstinātu, jums ir jābūt pārliecinātiem par savām iespējām, jums jāredz iespējas problēmu risināšanai ar citiem cilvēkiem. Tā ir tāda pārliecība, kādu psihologs var dot cilvēkam, vai arī viņš pats to var iegūt, ja izdomā, kā izturēties pret nedraudzīgu vidi agresīvā vidē. Ja cilvēkam tiek piemērots fizisks spēks vai psiholoģisks spiediens, vai abi, ir nepieciešams uz tiem reaģēt, jo viņa iespējas to atļauj. Varbūt jums kaut kā jānorobežojas no šādiem cilvēkiem vai jāpiesaista trešo pušu resursi, lai jums palīdzētu, vai izmantot viltību, lai aizsargātu jūsu intereses. Ja ar cilvēku manipulē, ir nepieciešams manipulēt, reaģējot, jo šeit cilvēkiem ir ļoti dažādas kombinācijas, kas ļauj viņiem pasargāt sevi no jebkura un visa..

Dažos gadījumos jūs varat izmantot tik interesantu pieeju, kad apātiskai personai kopumā ir jāatņem visi prieki, lai viņa dzīve kļūtu pilnīgi garlaicīga un tukša, un tad viņš neizbēgami sāks ciest no dīkstāves un nejēdzībām. Tas ir, cilvēks tiek novirzīts tādā galējībā virzienā, kādā viņš sāka kustēties, krītot apātijā, ka viņš pats vairs nevar paciest pacietību un var [bet ne vienmēr] izlemt sākt kaut ko darīt, lai atbrīvotos no nāvējošās garlaicības.... Šeit ir ietekme uz cilvēka iedzimto vēlmi pēc kāda veida aktivitātes, jo viņš joprojām nav augs, vismaz kaut kas jādara, lai nepazustu. Bet šo iespēju nav viegli īstenot. Tieši cietumā daži cilvēki no dīkstāves nezina, ko darīt, jo viņiem ir ierobežotas iespējas, un nav tik viegli izolēt brīvu cilvēku no visa. Tāpēc apātiskai personai ir grūti atņemt visus dzīves priekus. Neskatoties uz to, manā praksē bija tādi gadījumi, kad es ieteicu izmisušajiem vecākiem savu apātisko bērnu novest līdz pilnīgam dzīves tukšumam, jo ​​nekas cits nepalīdzēja. Un, kad vecākiem tas izdevās, vismaz daļēji, piemēram, viņi norāva pusaudzi no datora, pareizāk sakot, no datorspēlēm, tādējādi liedzot viņam vienīgo darbību dzīvē, tad pēc kāda laika viņš atgriezās normālā dzīvē, kurā ir ne tikai izklaide, bet arī dažas lietas, kas jādara, lai kaut kā dzīvotu. Tātad katrā atsevišķā gadījumā jūs varat apsvērt šo apātijas novēršanas metodi..

Tāpēc pirms apātijas risināšanas ir ļoti ieteicams noskaidrot iemeslu, kādēļ tā radusies. Un pēc tam izveidojiet tā ārstēšanas stratēģiju. Kā redzat, pat šajā, nevis apjomīgākajā rakstā ir norādīti vairāki šī neveselīgā stāvokļa rašanās cēloņi un tiek piedāvāti dažādi veidi, kā cilvēku izkļūt no tā. Paturiet prātā, ka acīmredzamie apātijas cēloņi, iespējams, nav galvenie, dažreiz jums ir jārok dziļāk, lai saprastu, kas notika pirms šiem iemesliem, kādi notikumi cilvēka dzīvē izraisīja viņa slimību. Psiholoģiska pieeja šīs problēmas risināšanai vairumā gadījumu labi palīdz. Ja cilvēks ir fiziski vesels, tad viņu vienmēr var atgriezt aktīvā un pilnvērtīgā dzīvē, pareizi pārkonfigurējot smadzenes..