Pasīvās agresijas gadījumā jūs formāli nerīkojat strīdu, bet nomāktās negatīvās emocijas pamazām iebrūk jūsu dzīvē un to sabojā. Mēs saprotam, kā darbojas pasīvās agresijas mehānismi un kā to novērst no citu cilvēku un mūsu pašu uzvedības.

Kā izskatās pasīvā agresija

Pasaulē, kurā bērni tiek audzināti, iemācīti rīkoties pieklājīgi, kontrolēt sevi (tas ir, slēpt dusmas un aizvainojumu) un nereaģēt uz provokācijām, pasīvā agresija ir spēcīgs spiediena instruments, kas ļauj izmest negatīvismu, formāli nepaaugstinot balsi. kara ceļš.

Tajā pašā laikā attiecībās un tā sauktajos pretrunīgajos signālos pastāvīgi tiek izjusts triks: viena un tā pati darbība var izraisīt dažādas sekas (sākot no klusēšanas līdz attiecību noskaidrošanas stundām), ilgstoša pacietība beidzas ar sabrukumiem, pieminot ilgu uzkrāto prasību sarakstu, un mēģinājumi noskaidrot notiekošo cīnās o auksti vārdi "viss ir kārtībā" un neprognozējama atlaišana.

Daudzi ir pakļauti pasīvai agresijai, tāpēc tās pamatā ir jābūt sistemātiskai uzvedībai. Nomierinoši: godīga, tieša saruna un ātra reakcija uz nemierīgajām situācijām var mainīt..

Kas tad īsti ir? Pasīvā agresija ir netiešs konflikts, kurā viena persona uzliek otram vainas apziņu, rūpju aizsegā sistemātiski pārkāpj savas robežas vai atsakās apspriest reālu problēmu, klusējot vai pārejot uz kaut ko citu. Piemēram, viņš regulāri par kaut ko pārmet, dod nevajadzīgas dāvanas un pēc tam prasa par to pateicību, uzdodot tiešus jautājumus par notikušo, viņš dod priekšroku noslēgumam ar aukstu intonāciju un neitrāliem formulējumiem, piemēram, “viss ir kārtībā” vai iet uz tūlītēju uzbrukumu.

Piemēram, atteikšanās palīdzēt vai strādāt efektīvi un laikā, ievērojot nepieciešamos standartus (nevis izrādei, bet tiešām ar dedzību) ir pasīvās agresijas veids.

Vai arī obsesīvi iejaukšanās pārmērīgā aizsardzībā citas personas dzīvē - bieži zvani nepiemērotā laikā, vienošanos neievērošana par klusēšanu vai personīgo telpu, neatlaidīgi viņu palīdzības vai sabiedrības piedāvājumi.

Frāzes "Nu, šeit tu esi, kā vienmēr", "Viss izkrīt no tavām rokām" un "Kur tu esi bez manis?" - arī izplatīti veidi, kā likt citam justies, ka viņš netiek galā, visu padara daudz sliktāku un no viņa iepriekš nekas nav gaidāms.

Sabotāža, "aizmāršība" apvienojumā ar nespēju atteikties, prasmes trūkums atpazīt savas un citu emocijas ir ērts veids, kā manipulēt ar citiem, apzīmēt tos ar negatīvām etiķetēm un atbrīvot sevi no atbildības par nevēlēšanos palīdzēt vai nespēju konstruktīvi atrisināt pretrunas..

Sarkastiski komentāri neērtā brīdī, empātijas trūkums pret cilvēku neaizsargātā stāvoklī (kad viss krīt no viņa rokām vai viņš patiešām ir apmulsis), naidīgums trešo personu klātbūtnē ir arī daļa no šīs bieži ilgtermiņa spēles.

Seksuālās tuvības noliegšana "kā sods", regulāra novēlotība un dubultā spēle ar formālu pieklājību ir vienkāršas metodes, lai izvairītos no konfliktiem un bezgalīgi aizkavētu reālo izrēķināšanos..

Kā pasīvo agresiju samazināt līdz minimumam

Atpazīt provokācijas un rīkoties pēc plāna

Galvenā pasīvās agresijas problēma ir tā, ka emocijas pastāvīgi traucē racionāli komunicēt. Mierīgi iesāktā saruna pārvēršas savstarpējos pārmetumos. Saruna no tagadnes laika plūst tagadnē, tagad nākotnē. Darbību vietā mēs runājam par personīgajām īpašībām un “mūžīgajām” īpašībām: “jūs vienmēr izliekaties, ka tas uz jums neattiecas”, “jūs nekad neesat īstajā brīdī”, “nav jēgas ar jums par to runāt, jūs nekad neesmu es tu saproti ".

Labākais veids, kā apkarot pasīvo agresiju, ir rīkoties konstruktīvi un virzīti. Apspriediet situāciju, kas šobrīd ir apkaunojoša. Uzdodiet vadošos jautājumus. Neļaujiet sevi apmānīt ar apsūdzībām un neiekļūstiet tajās pats.

Pārtrauciet spontānas / steidzamas sarunas beigas un maršruta maiņu: esiet tajā brīdī un runājiet par to, kas jūs šobrīd traucē. Persona (vai tas esat jūs?) Nokavēja termiņu aizmāršības, nespējas pārvaldīt savu laiku vai nevēlēšanās to darīt dēļ? Paturiet prātā savu vēlmi - sadalīt atbildību, ieskicēt vispārēju rīcību, apturēt sekas vai paredzēt kļūdas nākotnē.

Izjūtiet savas vēlmes un jautājiet par citu vēlmēm

Pasīvās agresijas sakne ir iemācītā prasme apspiest savas jūtas un klusēt par savām vēlmēm. Visbiežāk tas veidojas no bērnības ģimenes izglītībā. Vecāki ignorēja nogurumu, neieinteresētību, izsalkumu, personiskās īpašības, sirsnīgu bērna reakciju - un persona bija slēgta no visiem.

Tagad viņš negaida, ka kāds nopietni uztvers viņa sāpes, trauksmi, bailes, slikto garastāvokli vai aizvainojumu, tāpēc nomāc šīs jūtas sevī un dod priekšroku adaptācijai. Tas pats attiecas uz vēlmēm: nesaprotot, kuras aktivitātes ir nomākta un kuras ir patīkamas, cilvēks pielāgojas situācijai ("man nekas nav vajadzīgs", "viss ir kārtībā", "lai ko jūs teiktu, tas tā būs") un nevar formulēt, ka patiesībā viņam neder - un tad viņš dusmojas, ka viņa vēlmes netiek ņemtas vērā.

Vai viesi ieradās nepareizā laikā? Formāli persona ir mierīga, bet vēlāk viņš to atcerēsies partnerim, kurš uzaicināja viesus. Virsstundas? Persona neatsakās, bet būs dusmīga uz sevi, kolēģiem un priekšnieku par brīvā laika atņemšanu. Vai bērni ir slimi atvaļinājumā? Atvaļinājums ir sabojāts, un bērni pēc nepieciešamās aprūpes saņems rājienu par iejaukšanos pārējā.

Pasīvās agresijas novēršanā galvenā loma tiek piešķirta spējai paust savas vēlmes un jūtas, kad sākas neapmierinātība - pareizā formā, bet steidzami un tieši.

Ir grūti parādīt pasīvu agresiju, ja vienošanās nav netiešas, bet acīmredzamas. Bieži vien pasīvo agresoru rīcība ir klusa: sākot no visradikālākās formas, boikota, līdz demonstratīvai konflikta patieso cēloņu atdzišanai vai slēpšanai.

Pasīvā agresija ir saistīta ar taisnīguma pārkāpšanas sajūtu, bet to, kas ir taisnīgums, ikviens var saprast dažādos veidos. Vienam tas nozīmē vienmēr un dalīties visam vienādi, citam tas nozīmē savstarpēju piekāpšanos. Ja ir skaidras vienošanās, ir grūtāk veidot aizvainojumus..

Piemēram, jūs un jūsu partneris vakarus pavada, kā jums patīk, bet vienu vakaru nedēļā ir paredzēts pasākums, kas jums ir vienlīdz interesants. Vai arī jūs pa vienam izvedat bērnu no skolas, bet slimības gadījumā viens bez sarunas aizstāj otru. Vai arī jūs esat brīdināts par ārpusskolas darbu iepriekš, nevis pēdējā brīdī. Vai arī ģimenes locekļu vizītes tiek noteiktas visam izdevīgā laikā, nevis tad, kad tas ir ērti tikai vienai pusei.

Jo vienkāršākas un saprotamākas ir jūsu vienošanās, jo vieglāk būs noteikt, vai konkrētā gadījumā ir pārkāpti noteikti noteikumi: pat kopīgu uzdevumu un pienākumu sarakstu uzturēšana ir vieglāka nekā laika tērēšana strīdiem un ķildām..

Dalieties ar negatīviem notikumiem

Ja attiecības ir ilgtermiņa, savstarpējo prasību skaitīšana visbiežāk netiek veikta no vakardienas. Iespējams, šī brīža situācija tika sajaukta ar pagājušā mēneša sūdzību vai ilgstošu aizvainojumu, sistemātiskiem savstarpējo saistību pārkāpumiem un abstraktiem "parādiem", ko radinieki, draugi vai kolēģi viens otram nodeva..

Piemēram, jūs esat satraukti, ka par jums nerūpējas, bet jūs izvirzīsit pretenzijas par citas personas paradumiem vai pat izskatu. Vai arī jūs vakar pieļāvāt kļūdu, tad jums tiks atgādināts par pagājušo dienu darbiem ar uzrakstu "jūs esat kā vienmēr". Efektīvs pretlīdzeklis nav visu sajaukt vienā kaudzē un atsevišķas pretenzijas par situāciju, sliktu garastāvokli un sliktām dienām no aizvainojuma pret konkrētu cilvēku un viņa rīcību.

Jums nevajadzētu mājās atriebties par pārkāpumiem darbā, noņemt bērnu dusmas par sastrēgumiem, sliktiem laika apstākļiem un nepieciešamību agri celties vai apvainoties, atsakoties pieņemt jūsu neaicinātās rūpes.

Atvainojiet, nav žēl, ka pasīvās-agresīvās attiecībās ir izplatīts uzvedības modelis. Persona atzīst savu vainu un piekrīt, ka ir kļūdījies, taču pēc kāda laika izrādās, ka viņš sevi uzskata par pareizu, viņš vienkārši atvainojās, lai nepasliktinātu konfliktu, kārtējo reizi piekāpās, nevēlējās kārtot lietas tālāk. Tas ir, viņš, iespējams, rīkojās cēli, lai jūsu attiecībās valdītu slikta pasaule. No šādām darbībām nevienam nav vieglāk.

Nepiederoši atvainojoties, mēs aizkavējam pārkāpumu tālāk, turpinām vainot cilvēku iekšēji un zemapziņā pieprasām, lai visi apkārtējie paši uzminētu par mūsu jūtām, un mums nevajadzētu norādīt savu viedokli un arī par to neatbildēt. Neapgrūtinot iepriekšējos konfliktus, jūs nevarat iet tālāk. Tāpēc, ja atvainojaties, atvainojieties patiesi - un atvadieties arī no visas sirds. Un, ja ir grūti piedot, pasakiet to skaļi.

Izrāde uz ceļa: kā tikt galā ar agresīviem autovadītājiem

Agresija ir kļuvusi par īstu krievu autovadītāju postu, no kuriem daudzi sēž pie stūres, lai tikai demonstrētu savu vēsumu citiem.

Valdība ir sākusi cīņu pret nedrošu braukšanu, kas arvien vairāk izraisa smagas avārijas. Tomēr ne retāk bīstama braukšana rada agresijas vilni, kā rezultātā notiek izrēķināšanās uz ceļa. Viņi izmanto piparu aerosola kannas, beisbola nūjas, nažus, traumatiskus ieročus, lauzņa domkrati un, protams, apmācītas dūres. Dzīve lūdza ekspertus pastāstīt, kā izvairīties no konfliktiem ar neatbilstošiem autovadītājiem.

Psihologi saka, ka jebkuru agresīvu vadītāju vada iekšējie kompleksi un vēlme sevi apliecināt uz citu rēķina. Nav svarīgi, vai kauslis nirst no rindas uz rindu, vēlas iet ātrāk par plūsmu vai cenšas "iemācīt" mierīgāku vadītāju - viss ir saistīts ar vēlmi parādīt savu priekšrocību uz vājāka un mazāk pārliecināta cilvēka rēķina..

Foto: © RIA Novosti / Ramil Sitdikov

- Cilvēki, kuri cenšas kārtot lietas uz ceļiem, ir agresīvi ne tikai braucot, bet arī ikdienā. Viņi aprēķina upuri pēc izskata, automašīnas klases un braukšanas stila. Viņiem ir svarīgi uzreiz saprast, ka ienaidnieks nepiedāvās pretestību. Šīs uzvedības cēlonis ir zems pašnovērtējums, saka psiholoģe Olga Skorova, kura braukšanas laikā pasniedz adaptācijas kursus jaunpienācējiem..

Ja jūs kādu pārtraucāt vai nepalaidāt garām, veicot pārbūvi, jums jāatrod spēks (dažiem tā ir liela problēma) un jāatvainojas. Tas uzreiz novērš agresora vardarbīgo impulsu eskalācijas apstākļus. Viņš gaidīs, kad viņam tiks dota iespēja sašūpot situāciju. Iespējamas pat provokācijas, taču noteikti darbosies neatlaidīgā vēlme mierīgi nomākt konfliktu..

- Kad cilvēks izrāda agresiju, viņš neapzināti sagaida abpusējas emocijas. Un, ja viņš dzird atvainošanos, tad viss drošinātājs ir pazudis, - sacīja Skorova.

Daudz kas ir atkarīgs no transportlīdzekļa statusa. Šādu sērijveidā ražotu automašīnu, piemēram, Renault Logan, Lada Granta, Hyundai Solaris, īpašniekam ir daudz vieglāk nonākt nepatīkamā konfliktā ar agresīvu vadītāju, nekā, piemēram, Mercedes-Benz G klases īpašniekam. Sliktākais ir tad, kad uz ceļa parādās tā dēvētais skolotājs.

- Šis autovadītāja tips ir atkarīgs no adrenalīna. Viņš nespēj kontrolēt savu stāvokli. Ja redzat, ka šāds varonis mēģina jūs iebiedēt, vienkārši dodiet viņam ceļu vai atlaidiet gāzes pedāli un skaitiet līdz pieciem. Šāda cilvēka satricinātie nervi vienkārši neļaus viņam braukt blakus tik nesteidzīgā tempā. Viņš ies uz priekšu, - saka Aleksejs Kolontajs, autovadītāju ārkārtas apmācības centra "Meistarklase" vadītājs.

Ātri mirgojošie priekšējie lukturi aizmugurējā spogulī ir droša zīme, ka brauc cilvēks ar ļodzīgi nelīdzenu sistēmu. Un šeit ir svarīgi nebarot viņa emocionālo izsalkumu..

- Tā sauktajiem skolotājiem, kuri apsteidz vadītāju, kurš nelaida garām un strauji bremzē, ir metodika. Pie pirmās izdevības šāds cilvēks cenšas apsteigt savu "likumpārkāpēju", tieši šajā brīdī jums viegli jāpiespiež bremžu pedālis. Apdzenošais cilvēks jau ir aprēķinājis savu manevru, viņš domā pārbūvēt un strauji nobremzēt, lai nesteidzīgajam autovadītājam "pasniegtu mācību". Šāds kauslis, kā likums, neskatās atpakaļskata spoguļos. Tāpēc ir nepieciešams, nedaudz palēninot, atjaunot pa labi un turpināt virzīties tālāk klusā režīmā. Agresīvs autovadītājs sapratīs, ka aiz viņa nav neviena, tikai bremzējot. Visticamāk, pēc tam viņš ies uz priekšu, - pieredzē dalās Kolontai.

Eksperts iesaka vienmēr atcerēties, ka likumi vienmēr ir tā autovadītāja pusē, kurš ievēro ceļu satiksmes noteikumus. Turklāt agresīvi autovadītāji arī saprot, ka viņu rīcība, lai izdarītu spiedienu uz nevēlamiem satiksmes dalībniekiem, ir pretrunā ar noteikumiem un var izraisīt negadījumu. Tas nozīmē, ka huligānam būs jāgaida ceļu policijas ekipāža, jāmaksā soda nauda un jālabo viņa automašīna. Ja negadījuma izdarītājs aizbrauks, viņam tiks atņemtas tiesības uz laiku līdz 1,5 gadiem un administratīvais arests uz 15 dienām. Tāpēc nekādā gadījumā nevajadzētu reaģēt uz provokācijām, kas padarīs jūs par negadījuma vainīgo.

- Tas notiek, kad "buļļi" mēģina izspiest tevi no joslas vai nogrūž ceļa malā, lai "parunātos" - atceries par ceļu satiksmes noteikumiem un to, ka, pēc viņu domām, nelaimes gadījumā tev būs taisnība. Paši ceļa borti to ļoti labi zina, tāpēc maz ticams, ka viņi sabradās jūsu automašīnu zem klajas debess. Viņi var nobiedēt, taču maz ticams, ka viņi gribēs apzināti sabojāt savu automašīnu un samaksāt soda naudu par negadījumu. Šādi cilvēki spēlē uz dažu autovadītāju psiholoģisko nestabilitāti, saka vadītājs.

Ja agresīvam autovadītājam ir izdevies bloķēt jūsu automašīnu, tad nav nepieciešams mēģināt atstāt, galvenais nav panikas.

- Ja jūs sākat bēgt, jūs tādējādi izraisīsit vajāšanu, parādot sev upuri. Ceļa ceļš sāksies no kāda cita bailēm. Jums jāapstājas un vienkārši jāaizbloķē durvis. Dienas laikā kāds no garāmbraucošajiem autovadītājiem vai policistiem noteikti pievērsīs uzmanību konfliktam, - stāsta Viktors Tišakovs, autoskolas Extrim Drive instruktors..

Sliktākais ir tad, kad no konflikta nevar izvairīties. Šajā gadījumā jums jārīkojas ātri.

- Ir kategorija dabiski slimu cilvēku ar autovadītāja apliecību, viņu emocionālā atbrīvošanās notiek tikai pēc tam, kad viņi izmet dusmas uz upuri. Nekas šeit nepalīdzēs. Lielākā problēma cilvēkiem, kuri nav pieraduši pie stresa, ir preventīvu darbību veikšana. Gaidīt, kad pirmais tevi sit šādā situācijā, ir neveiksme, jo pēc spēcīga sitiena cilvēks var zaudēt fizisko un emocionālo spēku, lai pretotos, - saka roku cīņas treneris Mussa Muradovs..

Foto: © RIA Novosti / Igors Zarembo

Visbiežāk šādās situācijās autovadītāji dod priekšroku cīnītāju atvairīšanai ar ārkārtīgi efektīvu gāzes patronu palīdzību..

- Autovadītāji visbiežāk iegādājas gāzes kannas pie mums. Apdullināšanas ieroči tiek iegādāti daudz retāk, jo tos ir grūtāk izmantot ceļa konfliktā. Smidzinātājs var izmest gāzes plūsmu divu līdz četru metru attālumā, tāpēc viņi var viegli apturēt agresīvu pilsoni, pat neatstājot automašīnu. Arī bundža ir ļoti efektīva, ja strūklu virzāt automašīnas salonā, atrodoties uz ielas. Šajā gadījumā visus cilvēkus slēgtā telpā skars gāze, '' Life pastāstīja pašaizsardzības veikala pārdevēja..

Agresora rokās piparu izsmidzināšana būs bezjēdzīga, ja viņa pretinieki bloķēs automašīnas durvis un aizvērs logus. Pastāv iespēja, ka uzbrucējs izsmidzinās gāzi uz ventilācijas kanāliem, taču šeit ietaupīs funkcija, kas bloķē gaisa ieplūdi no ielas. Jums tas nekavējoties jārūpējas.

- Ja jūs valkājat kaut ko aizsardzībai, vai tas būtu aerosola baloniņš, trauma vai šoks. Ir svarīgi, lai viens un tas pats ierocis neatgrieztos pret jums. Tāpēc pirms lietošanas ir jāpraktizē. Piemēram, lai saprastu, kādā attālumā no sevis, labāk turēt roku ar “pipariem”, kā to dabūt, lai nesadedzinātu sevi. Un, protams, vislabākā cīņa ir tā, kas nenotika, rezumē Muradovs.

Pasīvā agresija ir kas: piemēri, izpausmes iezīmes, kā cīnīties

Pasīvā agresija nerada fiziskas sāpes, neatstāj redzamus bojājumus, bet tā nodara neatgriezenisku morālu un psiholoģisku kaitējumu. Pasīvā agresija notiek attiecībās ("es varētu sevi uzminēt"), darbā ("paldies, ka paskaidroji, citādi es nebūtu uzminējis"), uz ielas ("tu esi tik tievs, iespējams, esi slims"). Apskatīsim tuvāk pasīvo-agresīvo uzvedības modeli..

Kas ir pasīvā agresija

Terminu "pasīvā agresija" izdomāja amerikāņu psihiatrs Viljams Meningers. Speciālists pamanīja, ka daži militārie vīrieši nepilda pavēles, bet to dara slēptā veidā: viņi atliek termiņus, kurnē, neievēro tehnoloģiju utt. Viņi neuzdrošinājās atklāti atteikties no uzdevumu veikšanas. Speciālists to nosauca par pasīvu agresiju..

Līdz 1994. gadam pasīvās-agresīvās uzvedības modelis pat tika ierakstīts psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas direktorijā un tika saukts par pasīvi agresīvu personības traucējumu. Tomēr arī mūsdienās šo terminu ikdienā turpina lietot gan speciālisti, gan cilvēki. Protams, šī vairs nav neatkarīga klīniskā diagnoze, biežāk to uzskata par personības veidu un socializācijas, ģimenes izglītības izmaksu sekām..

Pasīvā agresija ir noturīgs uzvedības modelis, kurā negatīvisms un dusmas tiek izteikti latentā formā. Cilvēki ar šādu uzvedības modeli nezina, kā runāt atklāti par to, kas viņiem neder, paust savas domstarpības un neapmierinātību. Viņi nomāc emocijas, bet dusmas, aizvainojums, dusmas un citas reakcijas atrod izeju asās izpausmēs, klusumā, izvairīšanās no saziņas.

Turklāt attiecību sākumā šie cilvēki, šķiet, ir ideāli partneri: viņi nebļauj, “nestāv smadzenēs”, nestrīdas. Un pašas attiecības izskatās nevainojamas, taču tās nekad nenotiek. Attiecībās vienmēr ir nesaskaņas un pretrunas. Kāds tos mierīgi un kopā risina, kāds ar aktīvas agresijas palīdzību, un kāds dod priekšroku pasīvi uzkrāt negatīvo.

Pasīvās agresijas piemērs: jūs redzat, ka partneris ir skaidri satraukts vai nelaimīgs, jūs jautājat, kas notika. Atbildot uz to, jūs dzirdat: "nekas" vai "viss ir kārtībā". Tomēr balss, intonācija un sejas izteiksmes liecina par pretējo. Tā ir pasīva agresija: es esmu ar kaut ko neapmierināts, bet uzminiet, kas noticis.

Jūs varat aizdomas par pasīvas un agresīvas izturēšanās modeļa klātbūtni, izmantojot šādas funkcijas:

1. Cilvēks nezina, kā pateikt nē. Izskata dēļ viņš var pat piekrist, pakratīt galvu, bet nekavējoties aizmirst par solījumu vai apzināti ignorēt lūgumu. Atbildinājuma atrašana viņam nav problēma.
   
2. Agresors vilcina procesu, sabotē procesu. Šādi cilvēki nekad neprasīs palīdzību un neatzīs paši savu nespēju vai nevēlēšanos kaut ko darīt. Viņi vienosies, pievilks līdz pēdējam un visus pievils.
   
3. Agresors nekādā gadījumā nepiekritīs tiešai atklāšanai, bet ar visiem līdzekļiem demonstrēs partnera rīcības nežēlību un necilvēcību. Attiecībās šādi cilvēki bieži saka “protams, dari, ko gribi, tu man nerūp”, bet viņi nekad neteiks to, ko viņi sagaida un vēlas..
   
4. Strīdu un krīzes situāciju brīžos partneris aizveras sevī, klusē. Pasīvie agresori nekad nekliedz un nesprāgst. Bet viņi vairākas nedēļas var ignorēt likumpārkāpējus, turklāt neviens nezina, kādas domas šajā brīdī apciemos cilvēku. Daudzi pasīvie agresori izrāda arī autoagresiju, riskantu uzvedību.
   
5. Manipulācija, kuras pamatā ir vainas un žēluma izjūta. Agresors nevar lūgt palīdzību, bet viņš darīs visu iespējamo, lai jūs to piedāvātu. Vieglākā metode ir atgādināt diagnozi vai līdzīgu pagātnes stāstu, kas beidzās ar neveiksmi.
   
6. Agresors vēlas izskatīties labsirdīgs, mīļš un patīkams, taču, apvienojumā ar apspiestām dusmām, tas liek viņam darīt nepatīkamas lietas cilvēku mugurā. Ja viņš ir greizsirdīgs vai cieš no netaisnības, viņš var anonīmi nosodīt "likumpārkāpēju", izplatīt baumas vai citādi sabojāt savu reputāciju..
   
7. Atbildības pārnešana citiem cilvēkiem, liktenim un Visumam. Pasīvā agresija ir bērnišķīga, infantila uzvedība. Persona, kas izmanto šo modeli, baidās uzņemties atbildību par savu dzīvi. Tā vietā viņš vaino citus: viņi sniedza nepareizus padomus, neuzminēja par viņa vēlmēm un kopumā sabojāja visu dzīvi, neļāva viņam nemācīties vai iegūt darbu utt..
   
8. Pasīvi agresīvi cilvēki dod priekšroku sūdzēties, kritizēt, sarkastiski, ironiski un sazināties sarkasma valodā. Viņi var būt nepieklājīgi un ciniski izteicienos, bet viņi to sauc par realitāti un skarbu patiesību, faktu paziņojumu..
   

Bērnības sūdzības un klusēšanas spēles pamazām noved pie partnera sabrukuma. Pat visnomierīgākajam un saprātīgākajam cilvēkam apniks sist pret slēgtām durvīm un agri vai vēlu zaudēs līdzsvaru. Tad viņš grimst kliedzienos, un pasīvais-agresīvais partneris ir apmierināts ar šo reakciju. Galu galā tas ir tas, ko viņš neapzināti meklēja. Problēma ir tā, ka agresors vēlreiz pārliecinās, ka dusmas ir jānomāc, jo tā ir destruktīva un nekontrolējama reakcija.

Apskatīsim cīņu pret pasīvo agresiju no divām perspektīvām: agresora un upura..

Kā pārtraukt agresivitāti
Mainīt stabilu uzvedības modeli nav viegli, bet tas ir iespējams, ja atrodat un novēršat cēloni, dominējošo. Parasti šādas uzvedības avots ir nemierīga bērnība:

• sods par jebkādu emociju un jūtu izteikšanu, savu viedokli;
  
• vecāku skandāli, strīdi un cīņas;
  
• autoritāri vecāki, valdoši un nomācoši vecāki.
  

Šādos audzināšanas apstākļos bērnam rodas pārliecība, ka dusmas ir graujoša, briesmīga sajūta, kuru nevar kontrolēt, izraisa vainas, bailes un kauna sajūtu. Tādēļ bērns nolemj atbrīvoties no šīs sajūtas. Bet tas nav iespējams, tāpēc notiek nomākšana, nevis atbrīvošana..

Dusmas ir dabiska reakcija, tāpat kā prieks vai skumjas. Jūs nevarat no tā atbrīvoties, to nevar nomākt un noslīcināt, bet jūs varat iemācīties to kontrolēt, dot racionālu izeju emocijām.

Lai atbrīvotos no agresijas, jums ir nepieciešams:

• ļauj sev piedzīvot visas emocijas, iemācies tās saprast un pieņemt;
  
• neuzkrājiet neapmierinātību, bet nekavējoties apspriediet to, kas jums nav piemērots (kompromisu meklēšana ir neatņemama sastāvdaļa jebkurās attiecībās, palīdzot labāk izprast sevi un citus cilvēkus);
  
• noorganizēt vienreizēju atpūtu sporta veidā, atrakcijas stresa mazināšanai, dejas un citas aktivitātes, kas palīdz atbrīvot enerģiju;
  
• apgūt pašregulācijas paņēmienus;
  
• konsultējieties ar psihologu, lai izstrādātu psihotraumu (ja nepieciešams).
  

Pasīvā agresija izzudīs, kad atradīsit citus veidus, kā izdzīvot, aizstāvēties un sevi apliecināt. Bet labāk, ja tās ir apzinātas un sabiedrībā pieņemamas metodes, nevis atklāta agresija un vardarbība..

Vairāk par dusmu pārvaldīšanu lasiet rakstos "Kā atbrīvoties no dusmām - psihologa padomi", "Kā atbrīvoties no emocijām - psihologa padomi", "Agresija: kas tas ir psiholoģijā. Cīņas iemesli, veidi, metodes ".

Kā pasargāt sevi no agresijas

Padomi tiem, kuri nezina, kā rīkoties ar pasīvi agresīvu partneri:

1. Nekrīt uz provokāciju. Viņi vēlas jūs nomizināt, bet neļaujiet agresoram to darīt. Atbrīvojiet spriedzi citur: iekliedzieties spilvenā, salauziet traukus, skrieniet, salauziet nevajadzīgu lietu. Atlaidiet emocijas, bet nesteidzieties pie agresora.
   
2. Padomājiet par to, cik daudz jūs varat ietekmēt cilvēku un cik ļoti jums vajadzīgas šīs attiecības. Piemēram, jūs, visticamāk, nevarēsiet mainīt priekšnieku darbā, iespējams, ir vieglāk mainīt darbu un nepieļaut viņa mūžīgo neapmierinātību un neskaidras prasības..
   
3. Apsveriet, kā samazināt kontaktu ar agresoru. Piemēram, ja tas ir darba kolēģis, tad ieteicams ar viņu vispār neko nedarīt, ar viņu nesazināties, nepiedāvāt palīdzību.
   
4. Virziet agresoru uz neatkarību, pārtrauciet izdarīt izvēli viņa vietā un uzminēt vēlmes. Rūpējies par sevi, agrāk vai vēlāk viņš sapratīs, ka tu esi necaurejams, un šaubīsies par viņa uzvedības efektivitāti. Bet nepārtrauciet lūgt viņa viedokli. Pasīvie agresori cieš no zema pašnovērtējuma, šaubāmies par sevi, nespējas saprast un izteikt savas vēlmes. Veiciniet brīvību, piedāvājiet izvēli, bet nepieņemiet lēmumus agresora vietā.
   
5. Nekļūstiet personisks, nemēģiniet izraisīt agresorā vainu. Izvairieties no Karpmana trijstūra. Šī ir spēle, kurai priekšroku dod pasīvie agresori. Bet šajā spēlē nav uzvarētāju.
   

Ja jums ir ciešas attiecības ar agresoru un jūs zināt, ka viņš tevi novērtē, bet nevar uzvesties savādāk, tad mierīgi izskaidrojiet savas jūtas un emocijas. Visbiežāk agresori neapzinās savas uzvedības neatbilstību. Bez apsūdzībām ziņojiet par problēmu, piedāvājiet meklēt palīdzību pie psihologa vai mēģiniet patstāvīgi labot savu uzvedību (skat. Raksta iepriekšējo daļu).

Mēs kļuvām dusmīgāki un agresīvāki

Valsts piedzīvo morālu neizbēgamību

Nosauciet trīs vārdus, kas, pēc jūsu domām, vispilnīgāk un precīzāk raksturo pašreizējo morālo klimatu mūsu valstī.

Sergejs Enikolopovs: Varbūt jūs varat darīt ar diviem: morālo neizbēgamību. Tā sauca grāmatu, kas savulaik tika izdota Rietumos. Tas raksturoja situāciju, kas Eiropā izveidojās 70.-80. Gadu mijā, kad vecā morāle sabruka, un jaunā vēl nebija dzimusi, un cilvēks palika bez rievas. Krievija tagad piedzīvo kaut ko līdzīgu. Viena ideoloģija vairs nav, un otras mums nav. Un cilvēki arēnā ienāk ar eksistenciālu vakuumu galvā, kā rezultātā ar viņiem kļūst viegli manipulējami. Es redzēju vairākus cilvēkus, kuri devās uz ISIS (organizācija Krievijā ir aizliegta). Bet bija sajūta, ka, ja cits manipulators viņus uzņemtos, viņi dotos pie Āfrikas badā cietušajiem vai kur citur..

Bet tā ir vairāk ideoloģiska neizbēgamība nekā morāla.

Sergejs Enikolopovs: Viens ir savstarpēji saistīts ar otru. Tagad ir grūti droši pateikt, kas ir labs un kas slikts. Robežas ir neskaidras. Morālu tabu nav. Viss ir atļauts, viss ir atļauts.

Visi ienīst visus

Skolotājs iesita skolēnam, students - skolotājam... Viens autovadītājs nedeva ceļu otram - viņš izkāpa, izņēma no bagāžnieka sikspārni. Ikdienas ziņu plūsma ir pilna ar šādiem stāstiem. Dusmas, agresija, neiecietība. No psiholoģijas viedokļa, kā jūs to izskaidrojat?

Sergejs Enikolopovs: Diemžēl agresija ir viens no labākajiem veidiem, kā aizsargāt savu "es" personiskajā līmenī. Noteiktos brīžos cilvēks piedzīvo noteiktus draudus, raizes un bailes, jo viņš kaut ko zaudē: identifikācija, darbs, vieta hierarhijā, slava utt. Un tad ir iespējama agresīvas uzvedības eksplozija. Piemēram, ņemiet skolotājus. Viņi arī zaudēja savu padomju statusu. Tad skolotāju apņēma cieņas un godbijības aura, viņš tika uztverts kā saprātīga, laipna, mūžīga sējēja. Un kas viņš šodien ir? Skola vairs nav svēta vieta. Skolotājus var pazemot, apvainot. Jūs pat varat viņu iesist. Tas pats attiecas uz studentiem. Kad es mācījos, attiecības varēja sakārtot vai nu tualetē, vai skolā. Jūs nevarētu cīnīties klasē. Ja kāds klasē kādam iesita pa seju, tā bija ārkārtas situācija. Un tagad skolā jūs varat darīt visu.

Vai agresija izriet arī no tā, ka sabiedrība ir sašķelta daudzos virzienos? Nabagie ienīst bagātos, zaudētāji - veiksmīgos, vietējie - "nāk daudz".

Sergejs Enikolopovs: Visparadoksālākais ir tas, ka visi visus ienīst. Katram sociālajam slānim ir savi naidu objekti. Tas ir, nevar teikt, ka nabadzīgie ienīst bagātos vai otrādi. Šeit ir daudz toņu. Piemēram, diezgan bagātie ienīst vidusslāni un kopīgi ienīst bezgalīgi bagātos. Ikvienam ir kāds, kuru ienīst.

Šo naidu ir viegli nosaukt par iracionālu, taču tam, iespējams, ir iemesls. Ko tu domā?

Sergejs Enikolopovs: Psiholoģijā ir jēdziens "es-jēdziens". Tā ir stabila vispārināta indivīda reprezentācijas sistēma par sevi. Piemēram, ir iespējams šāds "es-jēdziens": "Es esmu labs. Pasaule ir taisnīga." Šīs koncepcijas atbalstam cilvēks jums sniegs daudz piemēru, lai gan viņš lieliski zina, ka pasaule ir negodīga. Bet viņam piemīt pārliecība, ka pasaule ir taisnīga, ka tā nevar būt taisnīga. Un, kad šī pārliecība sabrūk, cilvēks gūst smagas psiholoģiskas traumas. Kāpēc tagad notiek neiedomājami uzbrukumi skolotājiem un ārstiem? Jo tas ir šo profesiju sociālais statuss. Šodien skola vai medicīnas iestāde ir pastāvīga sajūta, ka jūs neesat neviens, ka jūs nicināt un tāpēc pret jums var izturēties, kā jums patīk.

Agresiju rada arī televīzijas sarunu šovi, kuru dalībnieki no rīta līdz vakaram neierobežo sevi izteicienos, skalojot savu un citu netīro veļu. Publiskajā telpā ir kļuvis iespējams, ka iepriekš pat ciešā ģimenes lokā bieži tika uzskatīts, ka tas pārsniedz pieklājības robežas. Varbūt mūsu sabiedrība kļūst atvērtāka, un mums par to vajadzētu priecāties?

Sergejs Enikolopovs: Cilvēks ir uzbūvēts tā, ka viņš visefektīvāk mācās, novērojot. Redzot tuvos radiniekus, kas grauž sabiedrībā, novērotājs sāk izjust trauksmi. Kā tā? Vai es tagad audzinu mazu vilku mazuļu? Rezultātā visi sāk šaubīties par visiem. Un šīs šaubas, šī neuzticēšanās cilvēka pieklājībai agrāk vai vēlāk pārvēršas agresijā. Nav nejaušība, ka Rietumeiropas pašnāvību analīzē tiek lietots termins "infekcija". Ja plašsaziņas līdzekļi ziņo par kādu, kurš izdarījis pašnāvību, gaidiet nākamo. Un lielākie pašnāvību epidēmijas veicinātāji ir slavenības. Statistika parādīja, ka pēc Merilinas Monro nāves mēneša laikā pašnāvību skaits pieauga par 12 procentiem. Tā ir infekcija. Infekcija.

Vardarbība, iespējams, ir tikpat lipīga?

Sergejs Enikolopovs: Līdzīgi ir ar vardarbību. Kad esat redzējis dažu tā dēvēto tiesībaizsardzības iestāžu darbinieku darbību, jūs pārņem pārliecība, ka tādā gadījumā nav lietderīgi vērsties policijā. Šī trauksme, pasaules uztveršana kā naidīga, liek cilvēkam visu laiku būt gatavam, iestata viņu tūlītējai noraidīšanai ikvienam, kurš, kā viņam šķiet, iejaucas viņa brīvībā, suverenitātē vai pat ikdienas komfortā..

Iespējams, tāpēc šodien ir viegli paredzēt "vidējā" Krievijas pilsoņa emocionālo reakciju uz lūgumu izslēgt mūziku vai pārtraukt zvērēt metro automašīnā. Es atzīšos, ka man ir bail izteikt šādus pieprasījumus.

Sergejs Enikolopovs: Es arī. Pavadiet dienu, skatoties seriālus par bandītiem, un jums radīsies sajūta, ka nevienam nevar uzticēties, meli, maldināšana, nodevība, "uzstādījumi" ir visur. Un ka piekautajam nav sāpju. Notiek atkarība no vardarbības.

Agresija ir nepatikšanas rādītājs

Valstī dzīvo 22 miljoni cilvēku, kas dzīvo zem nabadzības sliekšņa. Nabadzība izraisa agresiju?

Sergejs Enikolopovs: Ne tik daudz, kā varētu šķist. Agresiju izprovocē pilnīgas nepatikšanas. Es pat teiktu: agresija ir nepatikšanas rādītājs. Kāpēc, piemēram, bagātajiem nepatīk arī bagātie? Tāpēc, ka viņi nav trešās paaudzes Rokfelleri. Viņi zina, ka šodien jūs baudāt dzīvi savā pilī Rubļevkā un rīt Lefortovā. Un neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs kliedzat par savu kristālo godīgumu, tie 22 miljoni ubagu un desmitiem miljonu labāku cilvēku, bet ne daudz, arī ļoti labi nesaprot, kā vakardienas galvenā elektrostacija vai students, kurš nemācījās, kļuva par miljardieri. Viņš nav Fords un ne Edisons, ne Vitte un ne Stolypins, par kuriem visi zina, KAS bija aiz viņiem. Tātad jūs esat žurnālists un hipotētiski varat saņemt prestižu profesionālo balvu, jo jau no mazotnes sekojāt žurnālistu līnijai, ieguvāt vārdu, uzkrāt prasmes un kādā brīdī sasniegt profesijas augstumus. Bet, ja jūs esat žurnālists un tad pēkšņi apiņš - un rūpnīcas īpašnieks, kurā jūs neko nesaprotat, rodas jautājumi: kā? kāpēc? no kurienes? Es biju pārsteigts, kad pirms dažiem gadiem Parīzē man par Sorbonnas profesoru teica, ka viņš nav Sorbonnas profesors, jo viņš ir nouveau riche. Un viss tāpēc, ka īstam profesoram nevajadzētu dzīvot dzīvoklī ar imperatora stāvu no Napoleona III laikiem. Es, audzināts 90. gadu Maskavas ēkās, jautāju: varbūt tas ir pārtaisījums? Mans sarunu biedrs saka: kas pie velna, pārtaisījums, tas ir vecs Sorbonnas rajons. Profesoram tā nevajadzētu dzīvot. Viņam vajadzētu dzīvot, iespējams, pat ļoti bagātā mājā, bet tikai bez šīm vulgaritātēm. Un Kiprā viens students "uzskrēja" pie manis: "Kā jūs varat valkāt šī buržuāziskā kluba futbola izeju? Es negaidīju no jums." Es nekad nesapņoju zināt, ka kārtīgam cilvēkam nevajadzētu iesakņoties šajā klubā. Izkāpu un teicu, ka es vācu šīs kontaktligzdas. Redziet, kad ir skaidras pazīmes par to, kas ir labs un kas nav labs, kas ir pieņemams un kas nepieņemams noteiktam sociālajam slānim, tad trauksme nerodas un jūs šajā stratā jūtaties labi. Un, kad tiek pārkāpti noteikumi, jūs apmaldāties, sākat nervozēt. Tas ir orientieru zaudējums. Cilvēks pārstāj saprast, kādā pasaulē viņš dzīvo un kādās vērtībās viņš dalās.

Valstij ir tiesības regulēt dažas lietas

Un kā jums patīk sensacionāls stāsts par skolotāju no Barnaulas, kurš tika sabāzts par fotogrāfiju peldkostīmā un spiests pamest skolu? Sociālie tīkli bija piepildīti ar komentāriem: liekuļi, bigoti, idioti! Plūdi un liekuļi - jā. Bet ne dumji. Noteikta sabiedrības atmosfēra veicina iebiedēšanu, jūs man piekrītat?

Sergejs Jeņikolopovs: Šeit ir ļoti svarīgi pat tas, ka kaut kas tāds tiek apstiprināts, bet atsevišķu darbību noraidīšana ir pazudusi. Mūsu jaunības dienās vārdi "informators" un "informators" bija gandrīz lāsti. Tas nepavisam nenozīmēja, ka nebūtu informatoru un informatoru. Viņi bija, un viņi piekrita slaistīšanai, tāpat kā tagad piekrīt "cīņai par garīgumu un tikumību", taču vīrietis pielika daudz pūļu, lai neviens nezinātu par viņa snaikošanu. Un pat mājsaimniecības līmenī. Sūdzība skolotājam vai vecākiem tika uzskatīta par apkaunojošu, skolā viņus sauca par sneaks. Un tagad sabiedrībā ir pazudusi šādas izturēšanās noraidīšana. Jūs varat aizķerties pie "amorāla" skolotāja, pieprasīt "amorālas" filmas aizliegumu. "Es neesmu redzējis, bet es teikšu..."

Neiecietība, agresija pret mākslas darbiem un to autoriem mūsdienās nāk no visu veidu "aktīvistiem". Padomju laikos valsts darbojās kā cenzors, nebija iespējams iedomāties, ka tas ļaus ielu skaistuma pazinējiem izlemt, kura māksla ir "padomju" un kura "pretpadomju", kura ir "morāla" un kura "amorāla". Tas būtu drosmīgs uzbrukums valsts cenzētajam monopolam. Bet vai ir sajūta, ka "morāles pieskatīšanas" funkcijas tagad ir samazinājušās?

Sergejs Enikolopovs: Ziniet, valstij ir tiesības regulēt dažas lietas. Tam nevajadzētu ļaut nevienam organizēt muzejā pogromu, mest netīrumus uz izstādes gleznām. Universitāte, skola, muzejs - šīs vietas vienmēr ir uzskatītas par svētām, valsts tās aizstāvēja un apņēmīgi apslāpēja ikviena mēģinājumus tur ieviest "savu kārtību". Šajā ziņā valsts aizsargfunkcija, manuprāt, ir noderīga un nepieciešama.

Arī sieviešu vardarbība pret vīriešiem tagad ir pamatota

Vai mēs varam teikt, ka sociālie tīkli, kur viss ir kļuvis iespējams - ļaunprātīgas izmantošanas straumes, ņirgāšanās par troļļiem, dusmu uzliesmojumi, agresija - gatavo morālu revolūciju? Vai arī šī revolūcija jau ir notikusi, un ir par vēlu sūdzēties par Facebook ar Instagram.?

Sergejs Enikolopovs: Mēs, protams, novērojam zināmu morālo sliekšņu samazināšanos. Bet sievu vai vīru krāpšanās ir viena lieta (tas nav vispiemērotākais variants, bet tomēr mierīgs), un otra ir vardarbība ģimenē. Šīs vardarbības pakāpe pieaug - tas ir tas, kas ir satraucošs. Saskaņā ar evolūcijas psiholoģiju vīriešu vardarbība pret sievietēm ir bioloģiski iepriekš noteikta. Nevis tādā ziņā, ka tas noteikti būs, bet gan tajā, ka tā ir sava veida aizsardzība pret sievas neuzticību. Bet tagad sieviešu vardarbība pret vīriešiem ir pamatota.

Jebkurš svešinieks šodien ir aizdomīgs

Sabiedrībā nav vienotības politiskajos jautājumos. Varbūt tas ir arī vispārējo dusmu cēlonis.?

Sergejs Enikolopovs: Redziet, jūs varat palikt draugi ikdienas sfērā, bet politiskajā jomā pilnībā nepiekrist, un šādai atšķirībai nebūs nekā slikta. Mūsu valstī strīdi par politiku iegūst militāro operāciju raksturu, visu karu pret visiem. Pamatojoties uz to, ģimenes jau ir sākušas sadalīties. Liekas, ka Camus ir teicis: cilvēki, kas Parīzē balso par komunistiem, nemīl Maskavas iedzīvotājus tik ļoti, cik viņi ienīst Parīzes iedzīvotājus. Daudzi cilvēki Krievijā ienīst sevi, savus kaimiņus, valsti. Ērti vainot citus savās neveiksmēs un nevērtībā. Mums ir daudz cilvēku, kuri neiederējās jaunajā realitātē. Krievija savā ziņā ir unikāla - vienas paaudzes dzīves laikā tā ir pārgājusi no vienas formācijas uz otru. Tajā pašā laikā mums joprojām nav atbildes uz jautājumu, vai bagātība tika sadalīta taisnīgi - un daži kļuva bagāti, bet citi - nabadzīgi. Tas atkal izraisa neapmierinātību un agresiju. Degvielu ugunij pievieno televīzija, parādot bagātnieku, pārtikušo dzīvi. Cilvēki jūtas kā neveiksmes, kļūst rūgti.

Kāpēc identifikācijas sistēma tagad ir “draugs vai ienaidnieks” šādā gājienā??

Sergejs Enikolopovs: Tas vienmēr ir bijis izmantots, bet šodien tas ir ieguvis īpašu pieprasījumu.

Sergejs Enikolopovs: Tāpēc, ka nevienam nav uzticības, ne jūsu, ne kāda cita. Jebkurš svešinieks šodien rada aizdomas, pamodina vēlmi viņu tuvāk aplūkot, viņš it kā sākotnēji ir naidīgs. Bet pat padomju laikos pastāvēja "mīkstinoši apstākļi": amerikānis, bet progresīvs rakstnieks. Un tagad: jā - jā, nē - nē, šis "mūsu" - tas "nav mūsu", šis kārtīgais cilvēks - tas nav rokasspiediens. Man ir draugs, krimietis, kurš uzauga Krimā, un viņš saka: "Protams, es esmu par to, ka Krima ir mūsu. Tā kā neviens no šiem monstriem, kas ir pret, nedzīvoja ukraiņu vadībā un nezina, kas tas ir. Attiecībā uz Maskavu es slēpju savu attieksmi pret Krimas aneksiju. Jo es nezinu, kādu reakciju gaidīt uz maniem vārdiem. ".

Mūsu sabiedrībai nepieciešama psiholoģiska korekcija?

Sergejs Enikolopovs: Es teiktu, ka viņam vajag. Bet, tiklīdz viņi to uzņemas masveidā, negaidiet labu. Pagājušā gadsimta 20.-30. Gados jau tika mēģināts veikt šo ļoti "psiholoģisko korekciju". Aizliegumi baznīcas brīvdienās. Ievedot cilvēkus kolhozos. Pie Baltās jūras kanāla un GULAG. Tas vairs nav iespējams. Bet kāda veida labsajūtas procedūra bez uzbrukuma mums noteikti nenodarītu pāri..

Dzimis ķīmiķa Nikolaja Sergeeviča Enikolopova ģimenē. No 1968. līdz 1972. gadam studējis Maskavas Valsts universitātes Psiholoģijas fakultātē. Laikā no 1971. līdz 1983. gadam viņš strādāja Vissavienības institūtā, lai pētītu cēloņus un izstrādātu pasākumus PSRS prokuratūras noziedzības novēršanai. 1983. gadā viņš sāka strādāt Krievijas Medicīnas akadēmijas Garīgās veselības zinātniskajā centrā. Viņš aizstāvēja promocijas darbu par vardarbīgu noziedznieku agresiju un agresivitāti. No 2005. līdz 2014. gadam viņš vadīja Maskavas pilsētas psiholoģiskās un pedagoģiskās universitātes Juridiskās psiholoģijas fakultātes Kriminālpsiholoģijas katedru. Krievijas Psihologu biedrības Maskavas nodaļas valdes loceklis, Krievijas Psihiatru biedrības valdes loceklis. Krievijas Medicīnas un tehnisko zinātņu akadēmijas akadēmiķis. Konkursa Zelta psihe lielās žūrijas loceklis. Viņš bija viens no pirmajiem noziedzīgās agresijas pētniekiem. Sergeja Enikolopova zinātnisko interešu sfēra ietver psihosomatiku, agresīvas uzvedības psiholoģiju, viktimizācijas psiholoģiju, humora psiholoģiju, etnopsiholoģiju.

Agresija Krievijas sabiedrībā pieaug

Krievijas Zinātņu akadēmijas pētījumi liecina, ka krievi ir pirmajā vietā agresijas un naida ziņā. Krievijas Zinātņu akadēmija ir paziņojusi: "Salīdzinošie pētījumi liecina, ka agresijas, rupjības un naida pret savu vidi ziņā krievi ir vismaz pirmajā vietā." Šī publikācija par Krievijas Zinātņu akadēmijas Psiholoģijas institūta pētījumu kļuva par dienas sensāciju. Divu stundu sarunas laikā ar institūta direktora vietnieku Andreju Jureviču 20 žurnālu žurnālistiem izdevās viņu sazvanīt. Visi lūdza intervēt “pēc iespējas ātrāk” vai uzaicināja uzstāties centrālajos TV kanālos.

Ironiski, ka sabiedrības emocionālā stāvokļa smagās diagnozes publicēšana sakrita ar Vladimira Putina ikgadējo preses konferenci. Prezidents sacīja, ka viņa valsts plāno kļūt par līderi visiem tiem cilvēkiem, kuri vēlas palikt uzticīgi "konservatīvām, tostarp reliģiskām, vērtībām" un ir šausmās par Rietumu pasaules morālo pagrimumu..

Krievijā viņiem patīk lepoties ar savu (it kā unikālo) atsaucību un pēc Fjodora Dostojevska atkārtot, ka krievi ir "Dievu nesoša tauta", kas sirdī nes Dievu. Šādus paziņojumus var dzirdēt, piemēram, no Ņikitas Mihalkova lūpām.

Pirms 14 gadiem Dmitrijs Bakhurs, jauns un fiziski ne pārāk attīstīts, no Limonova, autores tikšanās laikā ar režisoru iemeta viņam olu. Kad līdzīgs apvalks reiz skāra Viktoru Janukoviču, viņš no bailēm zaudēja samaņu. Pasaulē atzītais filmu veidotājs izrādījās spēcīgāks. "Nomet viņu zemē," viņš pavēlēja sargiem, un, kad gorillas, savērpušas neitralizētā iebrucēja rokas, turēja viņu seju uz leju, mūsu dārgais un paraplu meistars piegāja pie viņa un nolēma spēcīgi iesist viņam pa seju..

“Agresija pieaug visās jomās: sākot no attiecībām starp laulātajiem, kuri algo slepkavas ģimenes problēmu risināšanai, līdz pašnāvības veidiem. Apmēram puse mūsu tautiešu saka, ka viņi attiecībās ar citiem regulāri lieto nežēlīgu valodu un uzskata šo uzvedību par pilnīgi normālu. Visbiežāk to dara jaunas mātes, "- saka Krievijas Zinātņu akadēmijas psihologi.

Netālu no manas mājas Maskavā ir skola, kas tiek uzskatīta par labu. Katru rītu aizkaitinātas un gandrīz skrienošas mātes (šajā pilsētā visi steidzas, un reti kurš ierodas laikā) ved bērnus uz skolu, mudinot viņus tālāk ar skaļiem un ļoti rupjiem izteikumiem. Es atceros vienas jaunas sievietes kliedzienu, kura audzināja savu sešus gadus veco meitu: “Es darīšu, e. B. Es tev teicu, ka nevelc to mutē, bet tu visu velc ".

Bet kādas pretenzijas var būt pret jauno māti, ja pirms dažām dienām Krievijas Pareizticīgās Baznīcas Tomskas diecēzes Misionāru nodaļas vadītājs Maksims Stepaņenko visā nopietnībā ieteica sievietes, kuras dzemdēja bērnus ārpus laulības, oficiāli saukt par “vārdu ar burtu b”. Pēc baznīcas funkcionāra domām, šis vārds neļaus sievietēm iekrist izvirtību bezdibenī un paaugstinās cilvēku morālo līmeni..

Krievu ikdienas runā dominē ne tikai lamuvārdi - teicieni no neticami bagātīgā lamuvārdu leksikas, bet arī noziedzīgās pasaules nācēji no "zagļiem". Gandrīz visi to zina, un to izmanto, piemēram, vismaz puse studentu. Arī savstarpējās attiecības pusaudži veido saskaņā ar stingriem cietuma noteikumiem. Viņi tiek sadalīti klasēs, tāpat kā kamerās, zēnos (grūts puiši) un kazās (bez tiesībām). "Forši" tiek galā ar nevēlamām nometnes metodēm. Vienā Samara skolā huligāni ne tikai piekāva klasesbiedru, kurš par viņiem sūdzējās, bet arī izvaroja ar mopa nūju.

Skolēni var uzzināt šādu kodu, pateicoties pazīstamiem noziedzniekiem vai nežēlīgām vietējām filmām, kuras bieži tiek rādītas televīzijā. Un arī mācieties no policijas. Pagājušā gada martā Kazaņas slimnīcā nomira 52 gadus vecs vīrietis, kurš tika atvests no Dalnijas policijas iecirkņa. Viņam izdevās pateikt ārstiem, ka policija viņu izsmēja ar šampanieša pudeli. Autopsija atklāja, ka nāves cēlonis bija taisnās zarnas plīsums.

Vēlāk tika atklāts, ka putu dzēriena pudeles ir iecienīta spīdzināšanas ierīce policijas departamentos..

To, ka krievos pieaug agresija un ka dzīve kļūst arvien nežēlīgāka, pierāda traģiskā statistika. Krievijā uz 100 tūkstošiem iedzīvotāju gadā notiek 12 slepkavības (pēc citiem avotiem - 22): vairāk nekā citās Eirāzijas valstīs. Pat ja ņemam oficiālo statistiku, šajā valstī ir desmit reizes vairāk slepkavību nekā Polijā un četras reizes vairāk nekā Amerikas Savienotajās Valstīs. Krievija šajā rādītājā ir otrajā vietā pēc Āfrikas un Latīņamerikas valstīm, kuras plosījušies kari un asiņaini iekšējie konflikti.

Tipiska slepkavība nenotiek bandītu izrēķināšanās laikā, kā varētu domāt tie, kas tic pasakām par visuresošo mafiju, bet gan pēc nejaušiem strīdiem starp draugiem vai radiem. Visbiežākais "slepkavības krievu valodā" upuris ir slepkavas pavadonis, kurš dzēris, tas, kurš dzēra kopā ar viņu no tās pašas pudeles.

Tā naktī no 9. uz 10. maiju Volgogradā nomira 23 gadus vecais Vladislavs Tornovoi. Atzīmējot uzvaras pār Vāciju gadadienu, jaunietis kopā ar diviem draugiem - Alekseju Burkovu un Antonu Smoļinu - dzēra alu un jokojot atzinās, ka ir gejs. Piedzēries Smolins bija nikns: viņš, noziedznieks ar ilgu militāro pieredzi, nevar sēdēt pie viena galda ar “tādiem”, geju vieta atrodas pie “spainīša” - smalkā tualete kameras stūrī. Viņš un Burkovs metās pie drauga, norāva drēbes un sāka spert tūpļa alus pudeles. Viens, otrais, trešais iekļuva tikai pusē. Viņi sita upurim ribās, un pēc tam uzlika ķermeni uz kartona un aizdedzināja. Kad uguns nodzisa, Smolins satvēra 20 kilogramu smagu bruģakmeni un ar dažiem sitieniem sasita Tornovijam galvu. Izšļakstīti ar asinīm, līdzzinātāji atstāja līķi, pudeles, akmeni un devās mājās gulēt. No rīta, ko pamodināja policija, viņiem ir maz atmiņas par to, ko viņi darīja naktī.

Katru gadu divi tūkstoši bērnu kļūst par iereibušo un prātīgo vecāku dusmām. Tomēr bērnu tiesību ombuds Pāvels Astahovs par šo faktu uztrauc daudz mazāk nekā gadījumi, kad amerikāņi ļaunprātīgi izmanto adoptētus bērnus no Krievijas. Viņš var detalizēti pastāstīt par katru no šiem stāstiem, un uz jautājumu par Krievijas iekšējo situāciju viņš atbild, ka nezina precīzu statistiku..

Krievu agresijas līmeņa paaugstināšanās, pēc Krievijas Zinātņu akadēmijas psihologu domām, izraisījusi traģēdiju skaita pieaugumu uz ceļiem. Runājot par ceļu satiksmes upuru skaitu uz 100 tūkstošiem iedzīvotāju, Krievija Eirāzijā ieņem arī pirmo vietu. Ceļu satiksmes negadījumos katru gadu tiek nogalināti 30 000 cilvēku. Katru dienu notiekošās mežonīgās ainas liecina par stāvokli, kurā krievi sēž pie stūres.

Kad FSB virsnieku saniknoja sniega pūtēja vadītājs, kurš ietriecās viņa automašīnā šaurā Maskavas ielā, viņš izņēma pistoli un nošāva likumpārkāpēju. MGIMO, prestižas universitātes, kurā studē topošie diplomāti, students, šķērsojot ielu uz zaļās gaismas, piespieda bremzēt vēl vienu studentu, kurš steidzās ar sporta automašīnu. Sadusmojies autovadītājs izlēca no automašīnas un ar dūrēm līdz nāvei piekāva gājēju.

Vienam poļu korespondentam Maskavā, kurš arī šķērsoja ceļu uz zaļo, brīnumainā kārtā izdevās izvairīties no automašīnas. Kad viņš iekliedzās: “Vai tu esi traks?”, No turienes uzlēca divi spēcīgi puiši. Rezultātā žurnālists izkāpa ar pāris salauztiem kauliem sejā.

Sabiedriskās organizācijas pieprasa grozījumus tiesību aktos, lai agresīvos autobraucējus varētu sodīt un nosūtīt uz obligātu psihiatrisko ārstēšanu. Domes deputāti, kuri viens pēc otra pieņem dažādus represīvus likumus, nevēlējās iedziļināties šajā jautājumā. Nav pārsteidzoši, ka viņi paši mīl ātru braukšanu. Neviena nedēļa nepaiet bez ziņojumiem par nākamajiem augsta ranga valdības ierēdņiem, kuri cietuši vai gājuši bojā negadījumā.

Krievijas RAS zinātnieki pierāda, ka dzīve Krievijā kļūst arvien nežēlīgāka, to piepilda vardarbība un rupjības. 150 ekspertiem tika lūgts desmit punktu skalā novērtēt krievu negatīvās uzvedības parādību līmeni 1981., 1991., 2001. un 2011. gadā. Rezultāts bija šausmīgs. Pirms 32 gadiem tādu parādību kā agresivitāte, naidīgums pret vidi, rupjība, tieksme uz vardarbību tika lēsts 3-3,5 punkti. Pēc ekspertu domām, 2011. gadā tas pieauga līdz 7-7,4 punktiem, tajā pašā laikā krievu spēja kontrolēt savas reakcijas samazinājās no 5,45 līdz 4,4 punktiem.

Oficiālajai propagandai ir pamats lepni saukt Vladimira Putina valdīšanu par "stabilitātes un labklājības laikmeta laikmetu". Varētu šķist, ka kopš 2000. gada, kad Kremlī jaunais prezidents nomainīja Borisu Jeļcinu, krieviem ir izdevies savaldīt savas negatīvās emocijas. Patiesībā tas izrādījās otrādi.

“Man patīk septembris, kad studenti pēc atvaļinājuma Eiropā atgriežas universitātē. Visi ir draudzīgi, smaida viens otram. Diemžēl tas ātri pāriet, un apkārt atkal parādās dusmīgas, skumjas sejas. Mēs saprotam, ka, ja cilvēks Maskavā uzsmaida pārdevējai, viņa viņu uzskatīs par idiotu. Ja jūs dzirdēsiet pāris reizes, atbildot uz jūsu “sveiki” “kas?” Vai “sakiet, kas jums nepieciešams”, jūs sapratīsit, ka tā nav Eiropa, ”man saka Maskavas Valsts universitātes studente Vera Kičalova..

“Agresijas pieaugumu sabiedrībā principā veicina viss, kas ieskauj krievus. Ieslēdziet televizoru, un pie mūsu robežām ir tikai ienaidnieki. Pirms vēlēšanām prezidents citē Lermontova dzejoli, aicinot “Nomirsim netālu no Maskavas, kā nomira mūsu brāļi”, it kā tauta gatavotos cīnīties un nebalsot. Tipisks filmas varonis ir cilvēks, kurš savu cēlo vai necilvēcīgo mērķi sasniedz ar maldināšanu, dūrēm vai pistoli. Cilvēki metro stumj citus pasažierus un var kliegt uz tiem, kas ir vājāki, neredzot tajā neko sliktu. Bet smaidā, ko viņiem adresējis svešinieks, viņi redz kaut ko dīvainu un aizdomīgu, ”skaidro Andrejs Jurevičs no Krievijas Zinātņu akadēmijas..

Bet visvairāk viņa tautiešus satrauc sabiedrību pieaugošā stratifikācija.

Mācīšanās pretoties kāda cita agresijai. Soli pa solim

Kā saka, jūs nevarat dzīvot sabiedrībā un būt brīvs no sabiedrības. Un mēs visi esam sabiedriski cilvēki, katru dienu satiekot daudz citu cilvēku. Un mums visiem katru dienu ir jāatrisina jautājumi par mijiedarbību ar šo citu cilvēku masu. Un, vēlams, šāda mijiedarbība, pēc kuras jūs nejūtaties kā "izspiests citrons". Viena no šādas mijiedarbības izplatītākajām problēmām ir kāda cita agresija..

Neviens nav pasargāts no tā, tāpēc katram periodiski ir jāuzdod sev jautājums, bet kā pretoties kāda cita agresijai? Kā to nepieņemt vai kā pasargāt sevi no tā?

Kādai jābūt pozīcijai iekšpusē, lai cilvēki vienkārši nenotiktu (pat vispazīstamākie "bariņi") pie jums pieķerties un agresīvi izturēties pret jums?

Vai, izsakoties citādi, cilvēki, kuri reti sastopas ar svešu cilvēku agresiju, atšķiras no cilvēkiem, kuri pastāvīgi izjūt tās ietekmi uz sevi?

Es nerunāju par tiem mirkļiem, kad jūs netīšām pieskaras rindā vai metro, kad dienas laikā nogurusi kasiere ļauj sev sarūgtinātā tonī runāt vai cilvēks izraisa agresiju, nejauši uzkāpjot uz kājas.

Es runāju par tiem brīžiem, kad cilvēki mērķtiecīgi, pilnībā apzinoties un saprotot, ko viņi dara, izturas agresīvi pret citiem cilvēkiem, apzināti “nepieklājīgi”, izrunājas, stumj, kopumā provocē cilvēku atbildēt.

Tūlīt es izdarīšu atrunu, ka nekad un nekādā gadījumā agresija neparādās "tieši tāpat" no zila gaisa, tās parādīšanās vienmēr ir pamatota. Vienkārši bieži šis iemesls nav redzams ar neapbruņotu aci, un cilvēks pats var neuzminēt, ka viņš pats ir kāda cita agresijas provokators.

Kādā formā var parādīties kāda cita agresija:

1. Atvērtā formā. Šeit viss ir skaidrs, tie ir pilnīgi svešu cilvēku uzbrukumi, "rupjības" transportā un uz ielas, "vecmāmiņas-buldozeri" no padomju pagātnes, kaimiņš ir agresīvs dzērājs, dažāda veida cilvēki no zemākā sociālā slāņa, cilvēki, kuri pieraduši risināt savas problēmas agresīvā veidā.
2. Slēptā formā. Draugi un draudzenes bieži ļauj sevi agresijai, "pamatojoties uz draudzības tiesībām". Tas viss tiek izteikts stingri izteiktos paziņojumos, padomos, kas netika lūgts, dažāda veida "nelabvēlībā". Un bieži to neapzinās cilvēks - agresors. Viņš ir pilnībā pārliecināts, ka “palīdz” savam draugam. Visu veidu komentāri, paziņojumi, kritika, vienkārši pieķeršanās cilvēkam, garšota ar mērci “Es labāk zinu, kā tu dzīvo un ko darīt” un kuru mērķis ir padarīt cilvēku ērti šādam “draugam” un darīt to, ko viņš vēlas.

Tajā ietilpst arī cilvēki, kuri pārējos uzskata par "liellopiem", kas nav uzmanības vērti. Šādi cilvēki vienmēr un visur uzvedas kā "ķēniņi", neņem vērā citu cilvēku viedokli, bet to dara nevis atklātā formā, bet gan parādot ar visu savu uzvedību. Viņiem vienkārši ir nepamatoti augsta pašsvarīguma izjūta..

Jebkurā gadījumā persona, kas ir pakļauta kāda cita agresijai, jūtas “aplieta ar slīpumu”, jūtas vainīga, ka nespēj sevi aizstāvēt, jūtas pazemota, apvainota, “nesakārtota”..

Kas ir šie cilvēki, kuri pastāvīgi nonāk kāda cita agresijas ietekmē? Vai pat ja ne pastāvīgi, bet periodiski, un tas sarežģī dzīvi.

Pirmkārt, tie ir cilvēki, kuriem pašiem ir daudz agresijas, bet kuriem ir aizliegumi tās izpausmēm. Cilvēks realizē šo agresiju, atbrīvojot agresiju no citiem cilvēkiem.

Šeit jūs varat izdarīt līdzību ar cilvēkiem, kuri baidās no suņiem. Suns izjūt šīs zemapziņas bailes un iekož vai rej tieši šādam cilvēkam. Kāda cita agresijas gadījumā notiek tas pats. Cilvēka enerģētiskais, iekšējais stāvoklis ir tāds, ka viņš savā dzīvē "piesaista" agresorus. Apkārtējie cilvēki jūtas, neapšaubāmi izceļ to, kurš var būt "nepatīkams" pēc ķermeņa stāvokļa, balss, sejas izteiksmes, izskata, izturēšanās utt..

Tādējādi dzīve sniedz atgriezenisko saiti. Galu galā cilvēki saņem tikai to, kas ir pats par sevi, bet to, ko viņi baidās atzīt, vai kādi ir iekšējie, ļoti spēcīgie aizliegumi.

Pieņemsim, ka bērns uzauga saprātīgā ģimenē, kur nebija iespējams izrādīt neapmierinātību, izskatīties “nepareizi” nebija iespējams. Izglītības procesa mērķis bija nomākt personību, visas neapmierinātības izpausmes līdz aizliegumam palikt sliktā garastāvoklī. Šis ir tikai viens piemērs..

Vai arī ģimenes ar alkohola tēviem, kad bērni, fiziski nodarot sāpes, baidās dusmot savus tēvus. Iedomājieties, kā bērns aug pastāvīga fiziska stresa un morāla pazemojuma apstākļos. Šāds bērns sava fiziskā nespēka dēļ vecāka cilvēka priekšā ir vienkārši spiests nomākt agresiju iekšpusē.

Vai arī bērns uzauga ģimenē, kur visas problēmas tika atrisinātas ar kliedzienu, vardarbības, vardarbības palīdzību. Un pat pieaugušā vecumā šāds cilvēks piedzīvo paniku, paniku un apjukumu, pirms runā paceltā balsī vai rupjības. Līdz dažādām fobijām.

Var minēt daudz piemēru, taču viena lieta apvieno šādus cilvēkus.

Šie cilvēki ir upuri.

Agresoram ir nepieciešams "iztukšot" agresiju, tas ir acīmredzams, bet tikai tam, kurš NEVARĒS reaģēt. Uz Upuri, kas nomācis pats savu agresiju. Un tā kā parasti agresors iekšienē pats ir Upuris (tas pats nomākts), tad viņš to pašu Upuri “sajūt” citā cilvēkā. Un pat tad, ja upuris sāk "snap", tad viņa to darīs no upura stāvokļa. Un tas nenovedīs pie pozitīva iznākuma..

Otrkārt, cilvēki, kuri piesaista agresorus, visbiežāk cieš no tā sauktās "noraidīto traumas". Tie ir cilvēki, kuri paši šajā pasaulē šķiet "pārāk lieli", viņi cenšas aizņemt pēc iespējas mazāk vietas, baidās šķist neērti vai traucēt kādam. Viņi vienkārši psiholoģiski nepieļauj sev pārāk daudz, piemēram, lielu algu, ērtāku un ērtāku darba vietu, lielu māju vai automašīnu. Liza Burbo savā grāmatā stāsta par šo traumu. Šeit ir fragments:

Noraidīšana ir ļoti dziļa trauma; noraidītais to izjūt kā savas būtības noraidīšanu, kā savu pastāvēšanas tiesību noliegšanu. No visām piecām traumām vispirms parādās noraidījuma sajūta, kas nozīmē, ka šādas traumas cēlonis cilvēka dzīvē rodas agrāk nekā citi..

Labs piemērs ir nevēlams bērns, kas piedzimis "nejauši". Pārsteidzošs gadījums ir nepareiza dzimuma bērns. Ir daudzi citi iemesli, kādēļ vecāki noraida savu bērnu. Bieži gadās, ka vecākiem nav nodoma bērnu noraidīt, tomēr bērns jūtas noraidīts katra, pat mazākā iemesla dēļ - pēc aizvainojošas piezīmes vai arī tad, ja kāds no vecākiem piedzīvo dusmas, nepacietību utt. nav dziedināts, to ir ļoti viegli sadalīt. Persona, kas jūtas noraidīta, ir neobjektīva. Visus notikumus viņš interpretē caur traumas filtriem, un sajūta, ka viņu noraida, tikai saasina.

Jau no pašas dienas, kad mazulis jūtas noraidīts, viņš sāk attīstīt bēgošo masku. Šī maska ​​fiziski izpaužas kā nenotverams ķermeņa uzbūve, tas ir, ķermenis (vai ķermeņa daļa), kurš, šķiet, vēlas pazust. Šaurs, saspiests, šķiet, ka tas ir īpaši izstrādāts tā, lai būtu vieglāk aizslīdēt, aizņemt mazāk vietas un nebūtu redzams citu vidū.

Šis ķermenis nevēlas aizņemt daudz vietas, tas uzņem aizbēgšanas tēlu, un visu savu dzīvi cenšas aizņemt pēc iespējas mazāk vietas. Ieraugot cilvēku, kurš izskatās kā ēterisks spoks - "āda un kauli" -, jūs varat ar lielu pārliecību sagaidīt, ka viņš cieš no noraidītas būtnes dziļas traumas.

Bēglis ir persona, kas šaubās par savām tiesībām pastāvēt; pat šķiet, ka viņa nav pilnībā iemiesojusies. Tāpēc viņas ķermenis rada nepilnīga, nepilnīga iespaidu, kas sastāv no fragmentiem, kas slikti pieguļ viens otram. Piemēram, sejas kreisā puse var ievērojami atšķirties no labās puses, un tas ir redzams ar neapbruņotu aci, nav nepieciešams pārbaudīt ar lineālu. Runājot par “nepilnīgu” ķermeni, es domāju tās ķermeņa daļas, kurās it kā nav pietiekami daudz veselu gabalu (sēžamvieta, krūtis, zods, potītes, daudz mazāki teļi, iedobumi mugurā, krūtīs, vēderā utt.). ),

Nebūt klāt, lai neciestu.

Pirmā cilvēka reakcija, kad viņš jūtas noraidīts, ir vēlme aizbēgt, paslīdēt prom, pazust. Bērns, kurš jūtas noraidīts un rada bēgošu masku, parasti dzīvo iedomu pasaulē. Šī iemesla dēļ viņš visbiežāk ir gudrs, diskrēts, kluss un nerada problēmas..

Vienatnē viņš uzjautrina sevi ar savu iedomāto pasauli un ceļ pilis gaisā. Šādi bērni izdomā daudz veidu, kā aizbēgt no mājām; viena no tām ir izteikta vēlme iet uz skolu.

Bēglis dod priekšroku nepieķerties materiālajām lietām, jo ​​tās var liegt viņam aizbēgt, kad vien un kur vien vēlas. Šķiet, it kā viņš patiešām skatītos uz visu materiālu no augšas uz leju. Viņš sev jautā, ko viņš dara uz šīs planētas; viņam ir ļoti grūti noticēt, ka viņš šeit var būt laimīgs.

Bēglis netic savai vērtībai, viņš neko neielaiž.

Bēglis meklē vientulību, vientulību, jo baidās no citu uzmanības - nezina, kā vienlaikus uzvesties, viņam šķiet, ka viņa eksistence ir pārāk pamanāma. Un ģimenē un jebkurā cilvēku grupā viņš tiek apspiests. Viņš uzskata, ka līdz galam jāiztur nepatīkamākās situācijas, it kā viņam nebūtu tiesību cīnīties; jebkurā gadījumā viņš neredz glābšanas iespējas. Jo dziļāka ir noraidītā trauma, jo vairāk viņš sev piesaista apstākļus, kādos tiek noraidīts vai pats noraida.

Un, kad cilvēks ar "noraidītu traumu" iziet uz ielas, viņš bieži kļūst par citu agresijas objektu. Atkal šāds cilvēks atrodas Upura stāvoklī, un cilvēki viņam vienkārši "atspoguļo" šo stāvokli.

Treškārt, cilvēki, kas nomāc savstarpējo agresiju sevī, "norij" kāda cita cilvēku, neļauj sev agresoram dot adekvātu noraidījumu, bieži ir punkta, nevis pastāvīgas, pēkšņas agresijas upuri. Piemēram, daudzi nevar dot adekvātu noraidījumu priekšnieka agresijai. Kas notiek tālāk? Cilvēks sevī nomāc reakcijas agresīvu impulsu, taču šim impulsam nepieciešama kompensācija, tāpēc cilvēks var "salauzt" tuviniekus, lai kompensētu agresiju. Tas, uz kura viņi "atdalījās", pārnes šo agresiju tālāk, līdz šis impulss sasniedz agresijas avotu (tas ir, priekšnieku). Tā notiek vienmēr.

Neviens nekad neaizmirst, kur viņš apglabāja kara cirvi. –Kīns Habards

Tātad, mēs nolēmām, kas visbiežāk ir tie cilvēki, kuri pastāvīgi piedzīvo kāda cita agresijas darbību. Tagad loģisks jautājums, un ko darīt ar to.

Kā pretoties kāda cita agresijai?

1. Nodarbojieties ar sevi.

Ja upuris no jums “uzkāpj” - tik acīmredzams, ka tas piesaista agresorus, tad jums jāsaprot, no kurienes šis upuris nāca. Neatkarīgi no tā, vai jums ir “noraidīto trauma” vai kāda ir jūsu izcelsme bērnībā, jums precīzi jāsaprot, kur jūs bloķējāt atļauju atbildēt un strādāt šajā virzienā. Jums jāsaprot, ka cilvēkam ir tiesības aizstāvēties un reaģēt uz citu cilvēku agresiju. Bet vēlams ir atbrīvoties no aizsprostojumiem un traumām, un tad cilvēki jums atspoguļos jūsu jauno attieksmi. Kā to izdarīt?

2. Saprotiet, ka kāda cita agresija nav jūsu problēma.

Šīs ir uzbrukuma agresīvas personas problēmas. Viņam ir nepieciešams "iztukšot" agresiju, un jūs tikko esat nokļuvis viņa ceļā, un viņš vēlas to izmantot. Un vēlams to saprast nevis no Upura stāvokļa, bet gan no izpratnes stāvokļa, ka nemierīgs ir tas “bariņš” iekšpusē un viņam kaut kur jānovieto garīgie ekskrementi. Un viņš meklē šādu "kolostomijas maisu" citiem cilvēkiem. Vai vēlaties būt kolostomijas maiss?

Viena izpratne par to jau veicina jūsu atdalīšanu no upura stāvokļa, kas nozīmē, ka tas noņem agresora apetīti pēc tik “garšīgas” enerģijas viņam. Galu galā cilvēks, kurš uzvedas agresīvi, to dara mērķtiecīgi, lai iegūtu uzmanības enerģiju, kas vērsta uz viņu. Atdalot savu stāvokli no agresora stāvokļa, jūs varēsit nereaģēt pārāk vardarbīgi un tāpēc neļausiet viņam uzlādēt ar savām emocijām.

3. Sniedz agresoram atbildi pieņemamā formā.

Šis punkts pats par sevi pazūd, kad cilvēks iemācās atrasties citā iekšējā stāvoklī - "boa constrictor" stāvoklī. Pa to laiku viņš mācās, ieteikumi ir šādi.

Ja cilvēks vērš agresiju pret citu, tad viņš neapzināti ir gatavs to saņemt kā atbildi. Tāpēc jebkurā gadījumā, visur un vienmēr, ir jāreaģē uz agresiju. Tad jūsu pašcieņa jums paldies. Uz agresiju jums jāatbild ar adekvātu agresiju, jūs pat nevēlaties ēst, pat ja tas jums nav raksturīgi, pat ja jūs zināt, ka šajā konfliktā zaudēsiet laiku un enerģiju. Adekvāts noraidījums sastāv no tūlītējas reakcijas, kuras mērķis ir parādīt, ka agresija ir pamanīta, un, ja nepieciešams, turpināsiet cīnīties: "Esi uzmanīgs", "Esi uzmanīgs", "Runā ar mani pieklājīgā tonī", "Tu mani sāpināji"., "Beidz kliegt uz mani" un tā tālāk. Turklāt tas jāsaka nevis trīcošā balsī, bet mierīgā, pārliecinātā tonī, ja iespējams, skatoties acīs. Parādiet, ka jums nav vajadzīgi konflikti, bet ka jūs varat iestāties par sevi. Nav nepieciešams "būt rupjš", kliegt, tas neko nepanāks, citu cilvēku spēles noteikumus pieņemsi tikai svešā laukumā. Bet, ja cilvēks situāciju pārņem savās rokās, tad viņš jau kontrolē situāciju, nevis viņa. Starp citu, ja jūs neko neatbildat, tad tas ir tas pats, kas pieņemt kāda cita spēles noteikumus..

Tajā pašā laikā atbildes agresijas mērķis nav gūt gandarījumu un pārspēt "boor", būt foršam un ievietot viņu savā vietā. Tas ir, mērķis nav uzvarēt "rupjības". Mērķis ir novērst agresīvu cilvēku ļaunumu, saglabāt iekšēju mieru un apzināties, ka esat spējis iestāties par sevi. Nejūtos kā "kolostomijas maiss".

Visi šie ieteikumi ir labi, ja uz jums vērsta agresija jūs pēkšņi pārņem, jūs neesat tam gatavs un jums ātri jāreaģē. Bet visu mūžu jūs nestaigāsiet "kaujas gatavības" stāvoklī, tāpēc principā ir nepieciešams sasniegt tādu iekšēju stāvokli, kad cilvēki vienkārši nedomā jums uzbrukt no zila gaisa.

Kas tam ir jādara?

1. Iemācieties aizstāvēt savas robežas.

Vienmēr un visur jums jāiemācās aizstāvēt savas robežas. Pēc analoģijas ar valsti. Normāla valsts vienmēr stingri apslāpēs gan tiešus, gan netiešus mēģinājumus pārkāpt savas robežas. Tikai atšķirībā no valsts cilvēka robežas ir vieglāk kontrolēt pats. Un, ja valsts robežu joprojām var pārkāpt un palikt nepamanītas, tad, kad tiek pārkāptas personas robežas, mūsu iebūvētā pašnovērtēšanas sistēma vienmēr par to signalizēs. Tas var izpausties kā dusmas, protests, aizkaitinājums, piemēram, kad mīļie cilvēki ierodas jūsu dzīvē bez jūsu atļaujas, varbūt neapmierinātība un citas izpausmes, kas izteiktas emocionālā līmenī. Principā visi ar to ir tikušies.

Ikvienam, kurš pārkāpis jūsu robežas, vajadzētu saņemt atbilstošu atbildi. Pat tuvākajiem cilvēkiem, vecākiem, sievām un vīriem būtu jāzina, ka jūs neļausit pārkāpt savas robežas. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu iedziļināties lamuvārdos un "rupjībās" vai neņemt vērā radinieku lūgumus un kritiku. Jūs vienmēr varat paņemt vārdus, ne velti krievu valoda ir lieliska un varena, un paskaidrojiet, kas jums nepatīk, ka bez jūsu atļaujas viņi cenšas padarīt jūs ērti citiem.

2. Iemācieties būt līdzsvara, mierīguma stāvoklī. "Boa constrictor" stāvoklī.

Tas nepavisam nenozīmē, ka, ja jums agresīvi uzbruka cita persona, tad jums ir jāstāv "nirvānā" un nekādā veidā nereaģējiet. Nē, līdzsvara stāvoklis nozīmē, ka, ja jūs klusējat, reaģējot uz “rupjībām”, nevis tāpēc, ka jūs apslāpējat agresiju sevī, bet gan tāpēc, ka tas jūs nekādā veidā nenoķer, un tas ir tik “viss vienādi” šai agresijai, ka pat par slinku kaut kā reaģēt. Bet tas ir pamats domāt, jo, kā jau teicu, agresīvs impulss neveidojas no zila gaisa..

Parasti tiek pārkāpts iekšējais mierīguma stāvoklis nepamatotu "rupjību" gadījumā, un, ja jūs norīsit aizvainojumu vai nomāksiet abpusēju agresiju, tad iekšējais mierīguma stāvoklis tiks traucēts vēl vairāk. Tāpēc jums ir jāatbild, bet no līdzsvara stāvokļa, NAV upuris, NAV "boors", nevis tāpēc, ka jums ir jāatbild, bet tikai tad, lai agresors klusētu, un "kas būtu nepatīkams".

Jums jāiemācās atrasties "boa constrictor" stāvoklī, kas tādā gadījumā var viņam nokost galvu. Un, ja pēkšņi kāds cits izlems uz jums "iztukšot" agresiju, tad jūs vairs nebūsit "zaķis", kurš baidās un ir gļēvs. Jūs būsiet vismaz līdzvērtīgs "boa constrictor", un kaut kur pat jūs enerģētikā pārspēsit agresīvu cilvēku. Un viņš sapratīs, ka jūs neļausiet sevi apvainot, un jūs vienkārši apiet jūs "desmitajā veidā".

Tas, kas jums NAV vajadzīgs, ja notiek kāda cita agresija?

1. "Būt nepieklājīgam", zvērēt atbildot. Pirmā vieta konkursā "rupjības" nebūt nav labākā balva. Un izrādās, ka tas nav videi draudzīgs.
2. Klusums un "norij". Šajā gadījumā ņemiet vērā, ka pats esat veicis enerģijas sadalījumu. Ilgu laiku jūs sašutīsit un zvērēsiet "pie sevis", sasmalcināsiet šo situāciju sevī, aizkaitināsieties pret sevi un vainosiet sevi par to, ka jūs neesat atraidījis nekaunīgo..
3. Klusēt un iekšēji "pieņemt". Šajā gadījumā jūs ļaujat ikvienam, kurš ienāk prātā, pārkāpt jūsu robežas. Un tas jūtas kā "kolostomijas maiss", ko ikviens var izmantot.

Vēlreiz es vēlos atkārtot, ka nekad, nekādā gadījumā agresīvs impulss nerodas tieši tāpat. Ja agresija ir vērsta uz jums, tas nozīmē, ka jūs to nomācat iekšā, nevis reaģējāt uz to un kompensējat šo svešo agresīvo impulsu.

Un uz iekšpusē nomāktās agresijas jūs "izvilcāt" agresiju no citas personas, lai to izmestu un nekļūtu par kompleksu izgāztuvi. Mēs varam teikt, ka dabā šādi darbojas “agresijas cikls”. Cilvēks ir spiests nomākt agresiju iekšienē, kad viņš nevar dot pietiekamu atvairījumu, kad tiek pārkāptas viņa robežas, ja ir neatrisināti ievainojumi, kas jāizstrādā.

Agresija ir vienīgā adekvātā reakcija uz paša bezpalīdzību. - Baghdasaryan A

Ideāls gadījums cilvēkam ir "boa constrictor" stāvoklī, lai citi nedomātu vērst savu agresiju pret jums.